Ką daryti, jei kojų raumenys sumažėja?

Bendrosios praktikos gydytojų gydytojai reguliariai susiduria su pacientų, turinčių kojų mėšlungį, skundais, ir šis reiškinys susijęs su visiškai skirtingų kategorijų asmenimis - jaunais ir senais, vyrais ir moterimis, nėščiomis moterimis ir vaikais. Dažniau traukuliai atsitinka užmigus arba naktį, kai žmogus miega, verčia jį pabusti ir patirti labai nemalonių akimirkų. Kas yra kojų mėšlungis, kodėl jie kyla ir kaip elgtis su jais ir bus aptariami mūsų straipsnyje.

Kas yra spazmai?

Nepageidaujami vienos ar kelių raumenų grupių susitraukimai, kartu su skausmu, vadinami traukuliais. Dažniausiai pasireiškia kramtukai kojų raumenyse, o tai yra skrandžio raumenų raumenų mėšlungis (jis yra ant blauzdikaulio). Dėl tam tikros priežasties šis raumenys staiga spazmai, o tai reiškia didžiausią galimą pėdos išplėtimą - žmogus tariamai stovi ant kojų. Kaip matyti iš apibrėžimo, raumenų spazmas lydi intensyvius, dažnai nepakeliamus skausmus.

Kodėl atsiranda kojų mėšlungis?

Konfiskavimo priežastys iš tikrųjų yra daug - nuo banalinio mitybos iki sunkių, gyvybei pavojingų ligų. Didžioji kojų mėšlungio dalis sukelia toliau išvardytas priežastis.

1. Vitaminų ir mikroelementų balanso pažeidimas organizme:
   • magnio trūkumas yra ¾ visų žemutinių galūnių traukulių atvejų priežastis;
   • skydliaukės liga;
   • hipovitaminozė B (daugiausia B6);
   • lėtinis inkstų nepakankamumas (kadangi ši liga sutrikdo medžiagų apykaitos produktų, kurie turi toksišką poveikį, išsiskyrimą).
2. Sumažėjusi gliukozės koncentracija kraujyje - hipoglikemija. Dažniau pasireiškia pernelyg agresyviai gydant cukriniu diabetu arba nesilaikant diabeto dietos.
3. Ilgas, pernelyg didelis kojų pratimas - bėgimas, pėsčiomis, plaukimas, futbolas ir kt.
4. Varikozinės venos, tromboflebitas.
5. Lėtiniai apatinių galūnių kraujotakos sutrikimai (aterosklerozės obliteranai ir kitos ligos);
6. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, kurias lydi širdies nepakankamumo simptomai ir dėl to sumažėjęs kraujo tekėjimas tose kūno vietose, kurios yra labiausiai nutolusios nuo širdies, ypač kojose ir kojose.
7. Degeneracinės stuburo distrofinės ligos (osteochondrozė).
8. Moterų lytinių hormonų disbalansas, ty, estrogeno perteklius kraujyje.
9. Emocinis perviršis.
10. Lėtinis miego stoka.

Mūsų dažnai neteisingas gyvenimo būdas lemia tai, kad jau jauname amžiuje žmogaus kūno sistemos viena po kitos nepavyksta:

• dėl nuolatinio įtempio slėgio pradeda didėti,
• dėl dėvėti aukštus kulnus atsiranda problemų dėl venų,
• dėl nesveiko mitybos, hipovitaminozės arba, dar blogiau, lėtinių virškinimo trakto ligų, sutrikdant normalų maistinių medžiagų įsisavinimą iš virškinimo organų į kraują;
• dėl saviugdos infekcinių ligų (ypač krūtinės anginos) gydymo, komplikacijos atsiranda nuolat progresuojančių širdies ligų (įgytų defektų) ir inkstų (glomerulonefrito) forma.

Kadangi pagrindinė kojų mėšlungių priežastis yra magnio trūkumas, norėčiau išsiaiškinti šią problemą.

Nesubalansuota mityba daugumoje mūsų veda prie to, kad magnio kiekis kraujyje palaipsniui mažėja. Mūsų nesveiki mitybos įpročiai, tokie kaip reguliarus kavos vartojimas, alkoholiniai gėrimai, saldūs ir miltų maisto produktai, padeda sumažinti šio mikroelemento įsisavinamumą nuo maisto į kraują. Kai atsiranda hipomagnezemija (sumažėjęs magnio kiekis kraujyje), organizmas bando ją kompensuoti „išplauna“ mikroelementą iš raumenų ir kaulų sistemos. Štai kodėl, jei atliekate kraujo tyrimą magnio lygiui, rezultatai parodys jo normalų ar netgi didesnį pėdsaką.

Be magnio trūkumo priepuolių, kiti simptomai gali rodyti:

• atminties sutrikimas, sumažėjusi koncentracija, nuovargis, nervų sistema;
• galūnių tirpimas;
• dirglumas, nerimas, košmarai, gausus naktinis prakaitavimas;
• gerklų, bronchų, stemplės (pertraukos iš gerklų, bronchų ar stemplės);
• pilvo skausmas, neįmanomas vartojant antispazminius vaistus (drotaverino ar ne-spi, spazmobry, papaverino, platyphylline), vidurių užkietėjimą ar viduriavimą;
• skausmingos moterų menstruacijos;
• plaukų slinkimas, trapūs nagai;
• dantų, karieso;
• širdies skausmas, tachikardija (padidėjęs širdies susitraukimų dažnis), įvairios aritmijos.

Jei pacientas turi keletą pirmiau aprašytų simptomų be kojų mėšlungio, tikėtina, kad magnio trūkumas turėtų būti laikomas viena iš netyčinių raumenų susitraukimų priežasčių.

Kojų mėšlungis nėščioms moterims

Pagal statistiką, beveik kiekviena nėščia moteris susiduria su šiuo labai nemaloniu reiškiniu. Kadangi didžioji dauguma moterų „vis dar yra“ vis daugiau ar mažiau sveikos, tokie priepuolių, tokių kaip inkstų liga ar lėtinis širdies nepakankamumas, priežastys šiuo atveju yra mažai tikėtinos. Dažniausiai dėl ypatingų priežasčių atsiranda nepageidaujamų raumenų susitraukimų, susijusių su „įdomia“ moters padėtimi.

1. B grupės vitaminų trūkumas ir mikroelementų (fosfato ir natrio perteklius, magnio, kalio ir kalcio trūkumas) disbalansas kraujyje, kurį sukėlė: t
   • netinkama (nesubalansuota, neracionali) moters mityba, susijusi su jos maistu;
   • nepakankama skydliaukės funkcija (pasireiškia pakartotinai vėmiant, daugiausia pirmuoju nėštumo trimestru (toksikozės metu));
   • aktyvus vaisiaus augimas antrajame trimestre (visi žino, kad vaisius naudoja motinos kūno maistines medžiagas augimui ir vystymuisi, o tuo atveju, kai nėščia moteris jų negauna su maistu, intensyvaus kūdikio augimo laikotarpiu ji patiria savo deficitą);
   • pernelyg didelis diuretikų vartojimas - vaistai, skatinantys šlapimo išsiskyrimą (jie dažnai skiriami nėščiai moteriai, turinčiai pažymėtą edemą, paprastai pačioje nėštumo pabaigoje).
2. Vidutinės ir sunkios geležies stokos anemija (gali pasireikšti nepakankamai naudojant geležį turinčius preparatus ir dėl masinio kraujo netekimo).
3. Hipoglikemija. Valgymo sutrikimai pavėluotai arba labai retai (mažiau nei 3 kartus per dieną) gausiai valgant, piktnaudžiaujant maisto produktais, kuriuose yra lengvai virškinamų angliavandenių, sumažėja cukraus kiekis kraujyje naktį ir ryte, o dėl to - traukuliai.
4. Lėtinis deguonies trūkumas ir raumenų dehidratacija, atsirandanti dėl kofeino ir nikotino perteklių moters organizme, taip pat dažnai sukelia traukulius.
5. Mažesnis vena cava sindromas yra tai, kad šią veną išspaudžia išsiplėtusi gimda nėščios moters padėtyje nugaroje, dėl to pablogėja apatinių galūnių kraujagyslės, dėl kurių atsiranda priepuoliai.
6. Lėtinis venų nepakankamumas. Kadangi nėštumo metu per kraujagysles kraujotakoje kraujotakos padidėja, o kraujotaka mažame dubenyje tampa intensyvesnė, apatinių galūnių indai patiria didelę apkrovą. Jei kraujagyslių sienelės su padidinta apkrova negali susidoroti, jos ištiestos, suformuoja maišelį ar varikozę, kurių kraujas sustingsta. Dėl to sutrikdomas kraujo tekėjimas, išsivysto mikroelementų disbalansas, kuris sukelia traukulius.

Atskirai reikėtų pasakyti apie tokią rimtą būklę kaip eklampsija. Tai yra vėlyvosios gestozės tipas, pasireiškiantis padidėjusiu kraujospūdžio, edemos, baltymų buvimu šlapime ir, svarbiausia, generalizuotų priepuolių. Ši būklė paprastai pasireiškia trečiąjį nėštumo trimestrą ir yra gyvybei pavojinga tiek vaisiui, tiek būsimai mamai. Bendrųjų traukulių atsiradimas yra absoliuti indikacija skubiam pristatymui cezario pjūviu.

Naktinių kojų mėšlungis vaikams

Dažnai lydi aktyvaus kūdikio augimo laikotarpį. Kadangi mėšlungio sąvoka yra nepažįstama ir nesuprantama vaikui, staigus raumenų susitraukimų atsiradimas sukelia jam didelį nerimą, baimę ir verkimą. Pagrindinės naktinio kojų mėšlungio priežastys vaikui yra:

• pėdos suradimas nepatogioje padėtyje, vienoje pozoje ilgą laiką;
• apatinių galūnių hipotermija;
• mikroelementų (magnio, kalio ir kalcio) trūkumas organizme;
• plokščiakalnis.

Paskutinės 2 priežastys yra tikėtinos reguliariai, trukdančios ilgą laiką, traukuliai.

Ką daryti spazmų metu

1. Patraukite pirštą, ant kurio išsivystė mėšlungis, šiek tiek link sau, tada atlaisvinkite troškimą, tada traukite kuo labiau. Jei raumenų spazmas po šios procedūros nepraėjo, būtina stovėti ant vienos kojos ir būti šiek tiek panašus - šie paprastieji veiksmai pagreitins kraujotaką galūnėse, o mėšlungis greičiausiai praeis.
2. Padaryti lengvą spontaniško raumenų susitraukimo srities masažą nuo periferijos iki centro.
3. Masažuokite koją su šiltinančiu tepalu, sumaišykite.
4. Žiupsnelis išspaudžiamas arba prispauskite adatą.
5. Pasibaigus mėšlungiui, tam tikrą laiką būtina atsigulti su pakeltomis kojomis - tokioje padėtyje pagerės kraujo nutekėjimas iš apatinių galūnių, o tai reiškia, kad pasikartojančių traukulių tikimybė sumažės.

Priepuolių diagnostika, gydymas ir prevencija

Reguliariai traukuliai, kurie ilgą laiką trikdo, neturėtumėte atidėti apsilankymo pas gydytoją. Norėdami pradėti, turėtumėte apsilankyti terapeute (jei vaikas turi traukulį, tada pediatras), kuris atliks egzaminą, paskirs reikiamą tyrimą ir, jei reikia, rekomenduoja siaurų specialistų - neurologo, endokrinologo, kardiologo, nefrologo ir kitų patarimų.

Jei priepuolių priežastis yra bet kokia somatinė patologija, tada su tinkamu gydymu netrukus bus išspręsta jos staigaus raumenų susitraukimo problema.

Jei tyrimo rezultatai rodo, kad nėra rimtų ligų, galinčių sukelti traukulius, gydytojas rekomenduos pacientui, jei jis bus stebimas, jo būklė netrukus pagerės.

1. Tinkama mityba.
   • Kasdienį racioną reikia padalyti į 5-6 valgius, porcijos neturi būti didelės.
   • Mitybos pagrindas turėtų būti sudėtingi angliavandeniai - grūdai, makaronai iš kietųjų kviečių, daržovės ir vaisiai.
   • Riebalai taip pat dalyvauja tinkamo raumenų susitraukimo mechanizme - mažas sviesto ar riebios raudonos žuvies gabalas praturtins organizmą su šia svarbia maistine medžiaga.
   • Nepamirškite apie maisto produktus, kuriuose yra daug magnio (riešutų, ankštinių augalų, morkų, žaliųjų, jūros dumblių), kalio (bananų, džiovintų abrikosų, melionų, bulvių), kalcio (pieno ir pieno produktų), B grupės vitaminų (pieno produktai, graikiniai riešutai) raudonos žuvys).
2. Sveikas gyvenimo būdas (tinkama fizinė įtampa, didelės kojų apkrovos pašalinimas, rūkymo nutraukimas).
3. Miegate patogioje lovoje, kurios kojos šiek tiek pakyla virš kūno ir galvos ašies.
4. Atsipalaiduojančių pėdų su jūros druska priėmimas - 3 šaukštai jūros druskos kambario temperatūroje turi būti ištirpinti 5 litruose vandens.
5. Pėdų masažas su pašildančiu tepalu ar kremu prieš miegą.
6. Netinkamų batų, aukštų kulnų atmetimas (batai turėtų būti patogios kojos, stabilaus kulno aukštis neturi viršyti 4-5 cm).
7. Su lėtiniu venų nepakankamumu - dėvėti kompresines kojines ir pėdkelnes (šių dalykų suspaudimo laipsnis gali būti skirtingas - pasirinkti jį teisingai, pasitarkite su flebologu).
8. Plokščiųjų pėdų apdorojimas, įskaitant ortopedinius batus ir (arba) specialius vidpadžius.
9. Preparatų, kurių sudėtyje yra multivitaminų ir mineralinių kompleksų, priėmimas (kalcio-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkamas).

Neurologas M. M. Šperlingas kalba apie krampių priežastis kojose:

Sumažina kojų raumenis: priežastis ir gydymą

Kojų mėšlungis - dažnas reiškinys, kai asmuo patiria stiprią diskomfortą apatinėse galūnėse. Toks išpuolis gali trukti nuo kelių sekundžių iki 10 minučių.

Dažniausios priežastys

Viena iš labiausiai paplitusių kojų spazmų priežasčių yra elektrolito ar biocheminės kraujo sudėties pažeidimas. Pažeidimai gali atsirasti dėl magnio, kalio ir kalcio trūkumo, kurie yra atsakingi už nervų skaidulų laidumą.

Be to, priepuolių atsiradimą gali sukelti vitamino D trūkumas organizme - jis yra atsakingas už nervų impulsų kontrolę ir raumenų aktyvumo reguliavimą.

Tarp labiausiai paplitusių kojų mėšlungio priežasčių yra:

• Ilgalaikis stresas, nes organizmas pradeda gaminti didelį kiekį kortizolio hormono. Jis sumažina kalcio suvartojimą žarnyne, todėl sutrikdomas nervų skaidulų laidumas.
• Vaistų terapija, pvz., Antacidai ir absorbentai. Dėl diuretikų, jie išskleidžia naudingus elementus iš kūno.

Vitaminų trūkumas organizme

Vitaminų trūkumas gali sukelti spazmus kojų raumenyse. Labai dažnai šie reiškiniai yra susiję su vitamino D trūkumu, be kurio organizmas paprastai negali absorbuoti į jį patekusių mikroelementų. Be to, be vitamino D nervų galūnės pradeda veikti netinkamai, o tai taip pat sukelia skausmingus pojūčius. Kojų mėšlungis gali atsirasti dėl magnio ir kalcio trūkumo, kurie yra atsakingi už normalų nervų skaidulų veikimą. Tokį trūkumą gali sukelti tam tikrų vaistų vartojimas, dehidratacija ir nesubalansuotos dietos laikymasis.

Paprastai, norint atsikratyti raumenų spazmų, pakanka vieno polinesočiųjų vitaminų kompleksų kurso.

Vitamino B6 trūkumas organizme taip pat gali sukelti kramtukus kojose. Šis elementas yra atsakingas už normalų nervų sistemos veikimą.

Atsikratyti trūkumo padės peržiūrėti mitybą: pabandykite valgyti tiek mėsos, jūros žuvies, šviežių vaisių ir daržovių. Jei deficitas yra pakankamai rimtas, kreipkitės į gydytoją: jis paskirs Jums specialius vaistus. Labai svarbu neviršyti 50 mg paros dozės, geriausia gerti vitaminus kartu su kitais mikroelementais. Faktas yra tai, kad piridoksinas skatina kitų naudingų medžiagų išplovimą.

Kojų mėšlungis

Varikozinės venos - liga, kai venų angos pasiekia didelį skersmenį. Paprastai šio reiškinio priežastis yra venų vožtuvų gedimas, dėl kurio kraujas vienoje vietoje stagnuojasi ir išplečia kraujagyslių sienas. Genetinė polinkis, neaktyvus gyvenimo būdas ir nuolatinis sėdimas darbas, hormonų nepakankamumas ir antsvoris gali prisidėti prie venų varikozės vystymosi.

Tokių krampių prie kojų priežastis gali būti susiję simptomai: be spazmo, žmogus pradeda jausti niežulį, skausmą, nuovargį apatinėse galūnėse, ant jų odos pradeda nulupti.

Varikozinės venos yra rimta kraujotakos sistemos liga, kuri reikalauja sudėtingo medicininio ar chirurginio gydymo.

Ilgalaikė kraujo stazė su venų varikoze lemia tromboflebito atsiradimą. Šiai ligai būdingas kraujagyslės sienelės uždegimas ir visiškas užsikimšimas. Ilgalaikio gydymo nebuvimo metu organizme atsiranda negrįžtamų pokyčių dėl tromboflebito, kuris sutrikdo visą kraujotakos sistemą. Pripažinkite, kad tromboflebitas gali būti reguliariai stipriai traukuliai. Jei taip yra dėl to, kad kojos yra išjudintos, tai ką nustato gydytojas.

Mažina kojų raumenis nėščioms moterims

Statistiniai duomenys rodo, kad 80% moterų, vežančių vaiką, nuolat susiduria su konfiskavimo problema. Daugeliu atvejų šis reiškinys nerodo sunkios ligos, ji visiškai išnyksta po gimdymo. Nėščioms moterims ji mažina kojų raumenis, priežastis ir gydymą retai reikia rimtos medicininės terapijos.

Tačiau tokiam reiškiniui sukelti:

Ką daryti, kai kojų mėšlungis? Priežastys ir gydymo metodai

Ką daryti, kai kojų mėšlungis? Spazmai savaime išnyksta per kelias minutes, pasireiškiantys retais epizodais įvairiais dienos laikais ir tam tikrais vystymosi mechanizmais. Kojų mėšlungis yra organizmo atsakas į galimus atskirų organų ar sistemų sutrikimus. Kai dažnesni traukulio sindromo epizodai apatinėse galūnėse turėtų kreiptis į bendrosios praktikos gydytoją ar reumatologą, kad nustatytų tikrąją patologijos priežastį.

Valstybės savybės

Kojų raumenys turi raumeningą struktūrą, yra neatsiejama skeleto raumenų dalis. Jei sklandžių raumenų susitraukimai vadinami spazmais, kurių sunkumas yra skirtingas, tuomet skeleto priepuoliai visada būna susiję su stipria skausminga reakcija į raumenų susitraukimus. Be skausmo, prarandamas gebėjimas kontroliuoti raumenis visą traukulių epizodą. Skeleto raumenų spazmai - absoliutus, priverstinis raumenų struktūrų susitraukimas per stiprų skausmą. Yra trys pagrindiniai priepuolių tipai:

tonikas, kai raumenų spazmas pasireiškia trumpalaikėje epizode, bet kurį sukelia išoriniai ar vidiniai veiksniai;

kloniniai, kai raumenys periodiškai susitraukia su padidėjusiu ir visišku susitraukimų išnykimu, atsiranda dėl neurologinių sutrikimų;

toninis-kloninis, kai galūnių spazmus sukelia epilepsijos priepuoliai.

Jei apatinių galūnių traukuliai yra retas paciento klinikinės istorijos epizodas, ypatingas susirūpinimas neturėtų būti. Tam, kad epizodai padidėtų iki kelių kartų per savaitę, stiprus skausmas fizinio krūvio metu arba poilsis, tendencija apibendrinti patologinį procesą abiejose galūnėse, jų ilgis, reikalauja skubių diagnostinių priemonių.

Numatomi veiksniai

Kojų mėšlungis atsiranda dėl įvairių priežasčių dėl endogeninių ar išorinių veiksnių. Vidaus organų ar sistemų patologijos, kurias sunkina paciento reumatologinė istorija, medžiagų apykaitos sutrikimai gali sukelti traukulius suaugusiems ir vaikams. Diagnozuojant priepuolius, pagrindinis vaidmuo tenka patologinio proceso lokalizacijai, skausmo laipsniui ir pasireiškimo dažnumui.

Bendrieji plėtros mechanizmai

Nespecifinis priepuolių atsiradimo apatinėse galūnėse pobūdis yra dėl klinikinės situacijos etiologijos. Konvulsinis sindromas gali atsirasti dėl šių pacientų sąlygų:

kalio arba magnio trūkumas (pvz., dėl ilgalaikio ciklo diuretikų vartojimo: Lasix, furosemido);

absorbcinių vaistų gydymas virškinimo trakto ligoms;

padidėjęs bet kokio genezės prakaitavimas (kalio išsiskiria iš organizmo);

vitamino D trūkumas;

lėtinis ir ūminis kūno apsinuodijimas dehidratacijos fone;

apatinių galūnių neurotoksinis pažeidimas (pavyzdžiui, egzotinių vabzdžių nuodai);

sudėtinga neurologinė istorija;

sunki hipertermija, kraujavimas smegenyse.

Kitos dažni priežastys, dėl kurių raumenų susitraukimas yra endokrinologiniai sutrikimai (cukrinis diabetas, hipotirozė, hiperparatiroidizmas), inkstų nepakankamumas. Fiziologiniai veiksniai (plokščios pėdos, padidėjusi kulkšnies sąnario apkrova, bet kurios vietos kojų traumos) gali sukelti stiprius raumenų susitraukimus.

Medicininė konsultacija dėl kulkšnies sąnario skausmo priežasčių nustatymo

Priepuolių priežastys moterims

Karvių sindromas moterims kojų raumenyse dažnai registruojamas išorinių veiksnių įtaka. Jaunų moterų spazmai ir mėšlungis gali atsirasti dėl šių sąlygų:

reguliarios mitybos ir mitybos apribojimai;

ilgalaikis vaistų vartojimas įvairių ligų gydymui;

dėvėti aukštakulnius batus;

padidėjusi kojų apkrova, susijusi su profesine veikla;

intensyvi sporto veikla;

stresas ir emocinis nestabilumas;

aktyvi menstruacinio ciklo fazė.

Amžina kova su antsvoriu verčia moteris apsiriboti mityba. Atsižvelgiant į kai kurių dietų ypatumus, moters kūnas gali gauti mažiau naudingų mikroelementų ir vitaminų, kurie aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose. Naktį, pavargęs kulkšnis atpalaiduoja, sukelia spazminius reiškinius pėdų ir apatinėje kojoje.

Kojų mėšlungis nėštumo metu

Kramtomieji simptomai nėštumo metu gali atsirasti dėl didelio stuburo krūvio dėl didėjančio pilvo. Pagrindinės priežastys:

kompensuoti svorio centrą;

augančio gimdos ertmės veninių angų suspaudimas;

vietiniai kraujotakos sutrikimai;

Nėštumas dažnai lydimas antsvorio, kraujagyslių edemos dėl padidėjusio kraujo tūrio, elektrolitų parametrų pokyčių (magnio, natrio, chloro, kalio). Vėžio nepakankamumas yra pagrindinis nėštumo kompanionas vėlesnėse nėštumo stadijose, todėl gali būti traukuliai naktį ramybėje.

Vyrų mėšlungio priežastys

Atsižvelgiant į vyrų raumenų sistemos anatominius skirtumus, skausmas traukulių metu yra ypač intensyvus. Skausmas skleidžiasi į nugaros ir išorinę šlaunį. Apatinių galūnių raumenų struktūrų tankis sukelia stiprią skausmo sindromą spazminiams pasireiškimams. Pagrindinės vyrų apatinių galūnių spazmų priežastys:

per didelis pratimas;

profesinė veikla (vairuotojai, vežėjai, statybininkai):

intensyvi sporto veikla;

sėdimas gyvenimo būdas (mėšlungis atsiranda dėl pieno rūgšties kaupimosi);

nepatogūs ir įtempti apatiniai drabužiai;

priklausomybė nuo alkoholio, rūkymas.

Vyrai mažiau renkasi savo mitybą. Naudojant agresyvius produktus (aštrus, rūgštus, sūrus, alkoholis) prisidedama prie kalio ir magnio išplovimo iš organizmo, sukeliant kraujagyslių spazmus. Kraujama klinikinė istorija, su įvairiomis sąnarių patologijomis ar raumenų ir kaulų sistemos ligomis, traukulių rizika yra labai didelė.

Vaikų priepuolių ypatybės

Apatinių galūnių priepuolių atsiradimas mažiems vaikams dažnai siejamas su įvairių etiologijų medžiagų apykaitos sutrikimais ir pernelyg didele kojų apkrova. Atsižvelgiant į absoliučią vaiko sveikatą patologinių apraiškų korekcijai, pakankamai laikomasi mitybos režimo, visapusiškos ir įvairios mitybos. Esant vidaus organų ar sistemų ligoms, traukuliai gali būti rimti simptomai lėtinių procesų paūmėjimui ar tam tikrų negalavimų progresavimui. Taigi pagrindinės priežastys:

hipoksinis sindromas ir gimdymo trauma;

infekcinių ligų komplikacijos;

anksčiau perduota intrauterinė encefalopatija;

galvos smegenų traumos;

Epizodiniai pėdų arba kulkšnies raumenų spazmai gali būti susiję su ankstesniais veiksniais. Pavyzdžiui, po vakcinacijos gali pasireikšti konvulsinė reakcija, kaip šalutinis poveikis vartojant vaistus, apsinuodijimą priešuždegimo fone, ilgai palaikant hipertermiją.

Maži vaikai yra labai emociniai, kurie taip pat gali prisidėti prie epizodinių priepuolių atsiradimo. Fiziologinė priepuolių atsiradimo priežastis yra intensyvus kaulų ir sąnarių audinių augimas. Raumenų audinys auga lėčiau nei kaulinis audinys, todėl raumenų skaidulos negali visiškai atsipalaiduoti.

Senatvės traukuliai

Vyresnio amžiaus pacientų apatinės galūnės traukuliai atsiranda dėl fiziologinių priežasčių. Paprastos konvulsinio sutrikimo priežastys yra natūralus kūno senėjimas, sumažėjęs kraujagyslių elastingumas, esamos lėtinės ligos ir kraujotakos sutrikimai. Pacientams, sergantiems brandaus amžiaus, epizodai tampa dažnesni, traukuliais lydi skausmas, sąnarių judėjimo apribojimas. Apatinės galūnės yra linkusios į ligą pirmiausia dėl didžiulės dienos apkrovos. Kitos priežastys:

raumenų struktūros išemija;

choroidinio plexo suspaudimas ir sutrikęs kraujo tekėjimas;

apatinių galūnių traumavimas;

destruktyvūs degeneraciniai sąnarių struktūrų (osteoartrito, artrito deformanų ir kt.) pokyčiai.

Jei jauniems pacientams naktį dažnai pasireiškia traukuliai, tada vyresnio amžiaus žmonėms dienos metu gali pasireikšti stiprus skausmas, esant raumenų poilsiui.

Įrodyta priepuolių lokalizacija

Raumenų spazmai apatinėse galūnėse gali pasireikšti įvairiose kojų dalyse, kurios gali būti signalas organizmui sukurti specifines patologijas ir sveikatos sutrikimus. Yra trys pagrindinės sąnariai: šlaunikaulio, kulkšnies ir kelio sąnariai. Be didelių, yra daug mažų sąnarių sąnarių (pavyzdžiui, kojų pirštai), kurie gali būti stipriai susitraukę.

Pirštai

Toe mėšlungis atsiranda dėl vietinių kraujo tekėjimo pažeidimų mažose kapiliarose ir arterijose. Kartais patologijos priežastis yra nenormalus raiščio aparato vystymasis. Pagrindinės priežastys:

išnykusios endarterito vystymas;

didelis cukraus kiekis kraujyje;

bet kokio sunkumo plokščios pėdos;

blogi įpročiai (alkoholis ir rūkymas);

anglies apykaitos pažeidimas audiniuose;

pernelyg didelė pirštų apkrova (pvz., nepatogūs ar įtempti batai);

pirštų sužalojimai (sutraiškyti, sunkūs daiktai, krūtys ar lūžiai).

Kojos pirštai, kaip ir vienintelis, turi daug kapiliarų ir nervų šakų. Pažeidus nervų šaknis, galimas skausmas ir spazmai.

Spazmai veršelių raumenyse

Dažniausiai vyrams ir moterims kojų veršeliai patenka į raumenų susitraukimus. Pėsčiomis, intensyviai susitraukiant su kiekvienu judėjimu, yra pagrindinis kulkšnies sąnario ir veršelių raumenys. Blauzdos raumenys yra labiausiai jautrūs toniniams traukuliams, kuriuos sukelia šios sąlygos:

lėtinė kepenų liga su komplikacijomis, pvz., ciroze;

venų varikozė;

galutinės stadijos inkstų liga (įskaitant dekompensaciją: hemodializę, peritoninę dializę);

kraujo ir kraujo perpylimai;

netinkami diuretikai;

virusinės ar bakterinės kilmės infekcinių ligų eiga;

apatinė galūnių paralyžius;

epilepsija, endokrinologinės ligos.

Retos ligos bet kokio pobūdžio gali sukelti gastrocnemius spazmų vystymąsi. Kai raumenų ir kaulų sistemos dalis progresuoja su sąnarių patologijomis, traukuliai pasireiškia tarp klinikinės nuotraukos apraiškų.

Naktinis mėšlungis

Raumenų spazmų atsiradimas naktį dėl daugelio priežasčių, sujungtas į tris dideles grupes. Kiekvienas predisponuojantis veiksnys gali kažkaip paveikti raumenų susitraukimų atsiradimą. Jei kojos dažnai sutrauktos naktį, tai yra aiški priežastis kreiptis į gydytoją.

Biocheminė kraujo sudėtis

Kai sutrikusi elektrolitų pusiausvyra kraujo plazmoje, pasikeičia vitaminų, mineralų, įskaitant magnį, kalcio ir kalio, sudėtis. Reguliarus sunkus sportas, per didelis pratimas, endokrininės ligos ir inkstų struktūrų ligos dažnai sukelia patologinę būklę. Su hipoglikemija taip pat stebimos spazminės raumenų struktūros.

Kraujotakos sutrikimai

Laivų suspaudimas dėl sklerozinių pokyčių, turinčių nepatogią kūno padėtį nėštumo metu, padeda užkirsti kelią kraujo tekėjimui, sumažindamas deguonies molekulių transportavimą į raumenų raumenis. Minkštųjų audinių ir raumenų struktūros hipoksijos metu kaupiasi pieno rūgštis, kuri tampa dažna intraartikulinių uždegimų priežastis.

Neurologinės ligos

Dažnai šios ligos grupės priežastys yra infekcija, kurią sukelia stafilokokai, gonokokai ir meningokokai. Dėl patogeninio aktyvumo susidaro neuromuskuliniai laidumo sutrikimai, sukeliantys apatinių galūnių spazmą. Stresas ir perteklius, fizinis išsekimas gali prisidėti prie bet kokios lokalizacijos spazmų vystymosi.

Nepageidaujami raumenų susitraukimai atsiranda tiksliai naktį dėl natūralaus raumenų atsipalaidavimo, tuo pačiu sutrumpinant bet kokius judesius.

Apie traukulių priežastis programoje E. Malysheva „Live Great“ galite rasti „YouTube“: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Ligų diferencijavimas

Apatinių galūnių traukuliai, kaip atskirų ligų požymis, turėtų būti atskirti nuo kitų panašių klinikinių patologijų. Tarp raumenų susitraukimų galima išskirti šias sąlygas:

Epilepsijos paroksizmų atsiradimas. Liga apibūdinama apibendrinus raumenų susitraukimus, kai patologiniame procese dalyvauja visos organizmo raumenų struktūros. Nutraukus epizodą, pacientas neprisimena, kas vyksta, yra sąmonės pažeidimai.

Sindromo choreoatetoidiniai traukuliai. Nepageidaujamos raumenų susitraukimai, atsiradę dėl centrinės nervų sistemos ligų, vyksta nuolat. Tokių traukulių fone, atsiranda bendros paciento būklės pažeidimai, daugiausia dėl psichoemocinės ir fizinės paciento būklės.

Nervos. Patologija reiškia psichiatrijos praktikos sritį. Klinikai pabrėžia paciento veido išraiškos pokyčius. Su paciento psichikos istorija patologija paprastai būna apibendrinta į apatines galūnes.

Įdomybių išvaizda. Panašu, kad būklė yra greita, ritmiška raumenų raumenų sąveika. Tokių spazmų fone nėra skausmo. Dažniausia priežastis yra motorinių neuronų per daug stimuliavimas.

Raumenų kontraktūra. Mažiausiai visų patologijų primena traukulius. Jie provokuoja priverstinę paciento galūnių padėtį, atsižvelgiant į esamas reumatologines ligas.

Krampų atsiradimas kojose visada yra kūno atsakas į vykstančius pokyčius. Šie pokyčiai ne visada susiję su negrįžtamais patologiniais procesais. Normalizuojant mitybą ir laikydamiesi apsaugos režimo, priepuolių atsiradimo prielaidos išnyksta, ir pacientas jaučiasi patogiai bet kuriuo paros metu.

Konfiskavimo gydymo taktika

Retai pasitaikančius kramtukus kojose reikia atlikti išsamų kūno tyrimą, kad būtų išvengta nuolatinių ligų susidarymo. Paprastai nereikalaujama, kad vaistų terapija savarankiškai judančioms raumenų susitraukimams yra būtina. Su dažnesniais ilgalaikio skausmo išsaugojimo epizodais gydytojai paskiria atsparius vaistus ir vitaminų kompleksus. Pagrindiniai tipai:

vitaminai, turintys kalio ir kalio;

A, B, C, E vitaminų grupės;

vietiniai dirginantys tepalai, linimentai, geliai.

Pasikonsultavus su mitybos specialistais, dažnai rekomenduojama keisti įprastą mitybą, praturtinti jį vitaminais šviežių daržovių ir vaisių pavidalu, padidinti suvartojamų ląstelių kiekį ir sumažinti kenksmingų maisto produktų vartojimą. Medicininė taktika grindžiama diagnostinių tyrimų duomenimis, nustatant ligos atsiradimo pobūdį. Kartais pakanka medicininės korekcijos, sukeliančios ligos traukulius, kad būtų išvengta netyčinių raumenų susitraukimų epizodų.

Pirmoji pagalba traukuliams

Norint sumažinti konvulsinį epizodą bet kurios lokalizacijos apatinėse galūnėse, rekomenduojama švelniai sudrėkinti arba pažeisti pažeistą vietą.

Sumažėjus priepuolių intensyvumui, pėdos turi būti masažuojamos terapiniu kremu arba reguliariu masažo aliejumi. Taigi, raumenys nuramina, skausmas praeina, atkuriamas galūnių judumas. Masažas padeda atkurti kraujotaką, didina deguonies įsiskverbimą į minkštųjų audinių ir raumenų struktūras. Dėl ilgalaikio poveikio geriau naudoti vietinį dirginantį kremą ir dėvėti šiltas kojines ar kojines.

Papildomi gydymo metodai laikomi liaudies receptais, fizioterapija, rankų terapija.

Prevencinės priemonės

Siekiant užkirsti kelią traukuliams, pakanka persvarstyti gyvenimo būdą, rasti laiko prevenciniams medicininiams tyrimams, stebėti režimą ir maisto kultūrą. kitos priemonės:

dėvėti tik patogius batus;

kokybės pasirinkimas, o ne apatiniai drabužiai;

išvengti alkoholio ir rūkymo;

po sunkios dienos garų pirtis, pėdų masažas;

pašalinti saldžius patiekalus, kavą.

Su masiniais naktiniais mėšlungiais ir terapinių medžiagų panaudojimu galite dėvėti kojines. Tai leis palaikyti termoreguliavimą, laivai bus sušilę ir geriau atlikti kraują su deguonimi.

Apatinių galūnių mėšlungis nėra patologija retais pasireiškimo epizodais, tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į jų išvaizdą, kai jie pasirodo daugiau nei kartą per savaitę. Tai yra nerimą keliantis bet kokių įvairių kūno sistemų sutrikimų simptomas. Dėmesys jų sveikatai ir laiku atliekamas terapinis koregavimas gali užkirsti kelią rimtoms komplikacijoms. Iki šiol yra daug veiksmingų ir saugių būdų atsikratyti patologinių raumenų susitraukimų.

Kodėl mano kojos ankšta?

Spazmai - labai nemalonus ir skausmingas raumenų nutirpimas, kuris atsiranda netyčia. Šios santrumpos turi skirtingą trukmę, intensyvumą ir paplitimą. Medicinoje traukuliai klasifikuojami pagal trukmę, raumenų įsitraukimo laipsnį ir lokalizaciją.

Yra daugybė mėšlungio priežasčių. Kartais jie yra epizodiniai ir jiems nereikia specialaus gydymo.

Priepuoliai

Kojų mėšlungis naktį

Ypač nemalonūs ir skausmingi kojų mėšlungiai naktį. Aštrieji skausmai sukelia pabudimą, sumažėjęs raumenys tuoj pat nesugadina. Naktiniai mėšlungiai atsiranda tiek vaikams, tiek suaugusiems, tuo pačiu metu reikia pažymėti, kad amžiaus faktorius šiuo požiūriu yra svarbus.

Naktinių spazmų priežastys gali būti:

1. Raumenų nuovargis;
2. Problemos nervų sistemoje;
3. Nėštumo laikotarpis;
4. Kai kurios ligos, dėl kurių sumažėja normalus kraujo tekėjimas į galūnes;
5. Tam tikrų vaistų vartojimas;
6. Vitaminų ir mikroelementų trūkumas;
7. Plokščios pėdos;

Manoma, kad naktiniai mėšlungiai yra susiję su asmens laikysena svajonėje: keliai šiek tiek sulenkti, o kojos nuleidžiamos. Tai sukelia raumenų sutrumpinimą, todėl atsiranda skausmingi spazmai.

Toe mėšlungis

Pabandykime išsiaiškinti, kodėl jis plyšia tavo kojas.

Toe mėšlungis visada vyksta staiga ir netikėtai. Vienu metu gali traukti vieną ar kelis pirštus. Galimos priežastys:

1. Dėvėti nepatogius, įtemptus batus;
2. Kojų hipotermija;
3. Vitaminų ir mikroelementų trūkumas;
4. Normalios kojų kraujotakos pažeidimas;

Veršelių raumenų mėšlungis

Veršelių spazmai yra skausmingiausi visų tipų spazmai. Keletą minučių prieš spazmą, jūs galite pajusti nedidelį raumenų sifonavimą.

Gastrocnemius traukulių simptomai:

1. Aštrieji skausmai;
2. Kojos yra labai įtemptos spazmo vietoje;
3. Neįmanoma stovėti ant visos kojos;
4. Raumenys tampa labai elastingi ir tankūs;

Veršelių spazmų priežastys:

1. Vitaminų ir mikroelementų trūkumas;
2. Lėtinis nuovargis, atsirandantis dėl ilgų pėdų buvimo, varginantis pratimas;
3. Venų nepakankamumas;
4. Aterosklerozė;
5. Kojų patinimas;
6. Diuretikų vartojimas;
7. Juosmens stuburo ligos.

Ar žinote, kokie metodai naudojami gydant hipotoninio tipo IRR? Vegetatyvinio-kraujagyslių distonijos simptomai ir požymiai.

Viskas apie padidėjusio intrakranijinio spaudimo pasekmes suaugusiems galima rasti čia.

Spazmų priežastys

Pirminės mėšlungio priežastys

Pirminiai (idiopatiniai) traukuliai atsiranda be akivaizdžios priežasties. Manoma, kad gali būti paveikta pirminių raumenų spazmų atsiradimas:

1. Raumenų perteklius dėl fizinio krūvio. Jei asmuo, praleistas visą dieną ant kojų be poilsio, buvo labai pavargęs per sportą, nešiojo svorius ar nuvažiavo ilgą atstumą nepatogiuose batuose, atsiranda raumenų sutrikimas. Tokiais atvejais padidėja raumenų spazmų tikimybė;
2. Staigus kraujotakos sutrikimas galūnėse;
3. Natūralus sausgyslių sutrumpinimas senatvėje;
4. Neįtikėtina laikysena miego metu;

Antrinės spazmų priežastys

Antrinės priepuolių priežastys yra tam tikrų ligų simptomai, taip pat žmogaus organizmo veikimo sutrikimai:

Magnio trūkumas

Šis mineralinis mineralas yra būtinas normaliam raumenų susitraukimo procesui. Magnio trūkumas gali būti susijęs su netinkama mityba.

Kartais šios mikroelemento trūkumo priežastis gali būti ligos, trukdančios normaliai absorbuoti magnį organizme.

Magnio trūkumo simptomai yra:

• nemiga, nuovargis;
• depresija;
• nugaros skausmas;
• dažni lūžiai ir dislokacijos;
• galvos skausmas;
• aukštas kraujo spaudimas;
• artritas;
• širdies liga;
• dažnai traukuliai ir nervų tikis;

Kalcio trūkumas

Kalcis yra fiziologinis magnio „partneris“.

• trapūs ir skausmingi kaulai;
• skaldyti, nesveiki plaukai, trapūs nagai;
• nesveiki dantys;
• nuovargis, dirglumas;
• traukuliai;

Kalcio ir magnio trūkumas po tam tikro laiko gali sukelti reikšmingų biocheminės kraujo sudėties pokyčių.

Geležies trūkumas organizme (anemija)

Kadangi geležis prisideda prie ląstelių prisotinimo deguonimi, jo trūkumas gali sukelti raumenų spazmą.

Gliukozės trūkumas organizme

Gali pasireikšti dietos metu, taip pat dėl ​​gliukozės kiekį mažinančių vaistų vartojimo.

Aiškūs žmogaus kūno temperatūros pokyčiai

Apie paprastai atsiranda trumpalaikiai priepuoliai. Jie gali pasireikšti ligos metu ir dėl saulės smūgio.

Smegenų motorinės srities dirginimas

Smegenų dalį, kuri yra atsakinga už raumenų susitraukimą, gali paveikti nervų impulsai:

• su gripu;
• insulto metu, taip pat reabilitacijos laikotarpiu po jo;
• su ARVI;
• su apsinuodijimu alkoholiu;

Kojų laivų ligos

Kraujagyslių ligų metu normalus kraujotakos sutrikimas, dėl kurio audiniai negauna reikiamo deguonies kiekio. Vietos hipoksija atsiranda.

Apatinės stuburo ligos

Šių ligų metu nervų galūnės tampa suspaustos, o tai pažeidžia kai kurių raumenų grupių jautrumą.

Aukšta temperatūra už lango

Kūnas karščio ir prakaito metu praranda daug skysčių ir druskos, o tai gali sukelti priepuolių.

Hormoninis kontraceptinis vartojimas

Dažni spazmai

Jei traukuliai ne tik retkarčiais sutrikdomi, bet dažniau, tai gali būti:

1. Raumenų nuovargis;
2. Antsvoris;
3. Dažnas stresas ir emocinis stresas;
4. Endokrininės ir nervų sistemos sutrikimai;

Kramtymai nėščioms moterims

Nėštumo metu beveik visos moterys skundžiasi raumenų spazmais kojose. Tai gana normalus reiškinys, kuris po kūdikio gimimo dingsta be pėdsakų. Dažnas traukulių priežastys būsimoms motinoms:

1. Antsvoris;
2. Padidėjusi gimda spaudžia kojų kraujagysles ir nervų galus, dėl to sumažėja kraujotaka;
3. Didėja kraujo tūris, sukelia kraujagyslių ir audinių patinimas;
4. Prognozuojama varikoze;
5. Didelis vitaminų ir mikroelementų poreikis;
6. Hormoninės būklės pokyčiai.

Vaikų mėšlungis

Vaikams priepuolių atsiradimas dažniausiai siejamas su aktyviu viso organizmo augimu ir vystymusi. Pagrindinės vaikų mėšlungio priežastys yra:

1. Kojų hipotermija;
2. Plokščios pėdos;
3. Vitaminų trūkumas;
4. Rasti ilgą laiką nepatogioje padėtyje kojas;

Diagnostika

Reguliariai priepuoliais būtina apsilankyti pas gydytoją. Pirmiausia turite apsilankyti terapeute, kuris atliks egzaminą, nurodys būtinus testus.

Galbūt gydytojas nukreips jus į kitą konsultantą: neuropatologą, endokrinologą, kardiologą.

Jei pasireiškia spazmų priežastis, po gydymo, traukuliai turėtų išnykti, jei nėra ligų, galinčių sukelti traukulius, būtina tiesiog laikytis paprastų prevencinių rekomendacijų.

Būdai, kaip elgtis su kojų mėšlungiais

Norėdami išspręsti šią problemą, gali ir turėtų būti.

1. Jūs turite peržiūrėti ir įvairinti savo mitybą;
2. Ar sportuojate saikingai, venkite viršįtampių;
3. Negalima piktnaudžiauti diuretikais;
4. Atlikti paprastus tempimo pratimus;

Kaip suteikti pirmąją pagalbą

1. Nereikia panikos, jei naktį mėšlungia kojas, todėl reikia atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti, kad pagerėtų kraujo aprūpinimas audiniais;
2. Be to, jums reikia atidžiai stovėti ant grindų, sudėti kojas ir ištiesinti nugarą;
3. Galite patraukti koja ant savęs. Tai sužeis, bet jums reikia šiek tiek kantrybės. Kai raumenys šiek tiek plečiasi, spazmas praeis;
4. Jei mėšlungis nepraeina, galite suspausti koją, patrinti;
5. Padeda masažas su šiltinančiu tepalu;
6. Po atakos pradžios turite atsigulti, kad kojos būtų virš galvos lygio;

Dažnai pasitaiko, kad mėšlungis išlaiko vieną pėdą vandenyje: jūroje, baseine. Tai gana pavojinga, todėl jums reikia žinoti, kaip elgtis tokiais atvejais. Jei mėšlungis atnešė pėdą į baseiną, reikia nustoti plaukti. Jei spazmas patraukia raumenis giliai į jūrą, veiksmai turėtų būti tokie:

1. Apsukite nuo pilvo iki nugaros;
2. Pabandykite traukti pėdą ant savęs;
3. Jei mėšlungis neišnyksta, injekcija padės su kaiščiu, kuris turėtų būti pritvirtintas prie maudymosi kostiumo ar plaukimo kamienų;

Spazmai dažniausiai pasitaiko šaltu vandeniu. Negalima plaukti vandenyje, kurio temperatūra yra žemesnė nei 18 laipsnių.

Prevencinės priemonės

Galite išvengti šios problemos vadovaudamiesi šiomis gairėmis:

1. Dėvėti patogius, kokybiškus batus;
2. Venkite per didelio streso ant kojų;
3. Ar pratimai ryte;
4. Sumažinkite suvartoto kavos kiekį;
5. Reguliariai atlikite pėdų masažą;
6. Puikus padeda dušui;
7. Įvairi mityba prisotins organizmą vitaminais ir mikroelementais;

Jei laikotės visų rekomendacijų, galite išvengti tokio nemalonaus reiškinio kaip traukuliai.

Apibendrinkite:

• Spazmai - priverstinis raumenų susitraukimas, kuris gali pasireikšti ir vaikams, ir suaugusiems.
• Priepuolių priežastys gali būti vitaminų trūkumas organizme ir kai kurios ligos, taip pat fizinis krūvis.
• Dauguma spazmai atsiranda naktį.
• Nėštumo metu raumenų spazmai nerimauja beveik visų moterų ir jiems nereikia specialaus gydymo.
• Vaikų priepuoliai yra susiję su viso organizmo augimu ir vystymusi.
• Priepuolių diagnozė yra labai svarbi, nes ji padeda nustatyti tam tikras ligas.
• Svarbu žinoti, kaip suteikti pirmosios pagalbos spazmų metu. Ypač pavojingi raumenų spazmai plaukiant baseine ar jūroje.
• Jei atliekate paprastas prevencines priemones, galite išvengti šio labai nemalonaus reiškinio.

Visa tiesa apie galvos skausmo priežastis su gimdos kaklelio osteochondroze. Galvos skausmo priežastys ir pobūdis.

Smegenų encefalito simptomai yra įvairūs ir įvairūs. Čia rasite visą būtiną informaciją apie šią ligą.

Galvos skausmas sutrikdo įprastą daugelio mūsų planetos gyventojų gyvenimo ritmą, todėl migrenos tripanai, pagaminti tablečių pavidalu, padės išspręsti šią problemą. Bet kokią informaciją apie vaistus, kurių sudėtyje yra tripanų, galima rasti šiuo adresu: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.

Video, kur galite susipažinti su kojų mėšlungio priežastimis ir apsvarstyti gydymo metodus: