Dieta su kulnais

Mityba su kulno paskatinimu yra svarbi gydymo kurso dalis, kuria siekiama sumažinti kaulų audinių uždegiminį procesą, kuris atsiranda, kai organizmas yra rūgštus. Be to, gydant spurus reikia atsikratyti druskų pertekliaus.

Mitybos principai su kulnais

1. Padidinkite iki 3 litrų sunaudojamo skysčio tūrį. dieną pareikšti druską. Negalima vartoti arbatos, kavos, saldaus vandens, laikyti sultis - jame yra kenksmingų medžiagų, kurios kenkia inkstų darbui. Pirmenybė teikiama paprastam vandeniui (virti arba užšaldyti), šviežiai spaustoms natūralios sultys, vaisių kompotai ir džiovinti vaisiai.
2. Naudokite diuretikų maisto produktus - agurkus ir arbūzus. Galite valgyti kelias dienas arba kai kuriuos agurkus, ar arbūzus - yra geras valymo efektas. Agurkai sukuria šarminę aplinką organizme, užkertant kelią uždegiminių procesų vystymuisi.
3. Apribokite maisto produktus, turinčius gausų purinų - mėsą, grybus, alkoholį, arbatą ir kavą.

Vitaminai su spursu

Yra žinoma apie vitaminų naudą vidaus organų darbui, tačiau tik nedaugelis žino apie pagalbą kovojant su kulno paskatinimu. Vitaminai yra būtini norint palaikyti normalius jungiamuosius audinius, kaulus, raumenis, palaikančius pėdos skeletą. Jie reguliuoja medžiagų apykaitą, kuri yra svarbi norint atsikratyti rūgštingumo ir druskų.

Pažymėkite, kurie vitaminai turėtų būti skiriami ypatingai:

• B grupės vitaminai: B1, B2, B6, B12.

B1 pagerina nervų skaidulų būklę, didėja nervų ir kremzlės metabolizmas, pagreitina baltymų apykaitą, stiprina imuninę sistemą. Sudėtyje yra sojų, mielių, avižinių, kepenų ir gyvūnų inkstų, žaliųjų žirnių.

B2 daro kremzles elastingesnę, skatina jų gijimą po sužeidimų, mažina uždegiminius procesus. Sudėtyje yra pušies riešutai, kepenys, migdolai, pievagrybiai, laukiniai grybai. Vitaminas sunaikinamas, kai virti atvirame inde su pilant vandeniu, ilgai apšviečiant šviesą (apie pusę dienos) - įdėkite maistą į šaldytuvą, vartokite vaistus, jei įeina boro rūgštis.

B6 turi toninį poveikį žmogaus organizmui. Išlaiko raumenis, mažina uždegimą, nuovargį, neleidžia atsipalaiduoti. Sudėtyje yra pušies riešutai. Paprastai yra pirmosios rūšies miltai, pupelės, gyvūnų kepenys, saulėgrąžų sėklos.

B12 normalizuoja baltymų, riebalų ir angliavandenių santykį žmogaus organizme. Trikdo uždegiminių procesų vystymąsi. Sudėtyje yra kepenys ir gyvūnų mėsa, jūros gėrybės (ypač žuvys), kiaušiniai, grietinė.

• Vitaminas C - turi toninį poveikį, apsaugo nuo osteochondrozės atsiradimo; apsaugo nuo kremzlės, audinių ir raumenų pažeidimų; pagerina medžiagų apykaitą. Askorbo rūgštis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, būtina jungiamiesiems audiniams gaminti. Apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, pašalina cholesterolio kiekį kraujyje, apsaugo nuo aterosklerozės vystymosi. Rožių klubai yra turtingi, juodieji serbentai, avietės, citrusiniai vaisiai, pomidorai.
• Vitaminas A. Dalyvauja kraujyje, yra atsakingas už kūno ląstelių maitinimą. Retinolis apsaugo nuo audinių pažeidimų, neleidžia patologiniams procesams išsivystyti. Sudėtyje yra daržovių ir vaisių, dažytų geltonos, raudonos ir oranžinės spalvos: moliūgų, morkų, persikų, abrikosų, meliono.
• Vitaminas D - atsakingas už kalcio absorbciją. Galite valgyti daug maisto ir vaistų, prisotintų kalcio, bet jis nesikaupia kauluose ir kremzlių audiniuose, jei nėra pakankamai vitamino D. Jis gaminamas saulėje, yra žuvyje, piene, pupelėse, graikiniuose riešutuose, sūrio, kiaušinių, avižinių.

Norint palaikyti normalų kaulų audinį, nesukelti uždegiminių procesų vystymosi, motorinės veiklos problemų, praturtinti organizmą vitaminais.

Mineralai prieš kulną

Be vitaminų, mineralai atlieka svarbų vaidmenį formuojant ir palaikant žmogaus skeletą. Dieta su kulno paskatinimu reiškia jų vartojimą.

Cinkas yra atsakingas už kaulinio audinio vystymąsi, turi imunostimuliacinį poveikį, kuris yra svarbus sprendžiant infekcijos, uždegimo fone atsirandančią paskatinimą. Moliūgų sėklos, jūros gėrybės, jautiena, triušiena, vištienos mėsa, kiaušiniai, riešutai, ankštiniai augalai yra daug cinko.

Magnis kontroliuoja kalcio kiekį organizme, yra atsakingas už jo pasiskirstymą organizme. Jis skatina kaulų augimą, jų stiprumą, kalcio perteklių neleidžia kauptis inkstams ir tulžies pūslėms. Jie gausu įvairių rūšių riešutų, grikių, jūrų kopūstų, miežių, pupelių, žirnių.

Fosforas, kaip ir magnis, yra atsakingas už kalcio absorbciją, kaulinio audinio prisotinimą. Pateikiama ankštiniuose augaluose, piene, varškės, mėsos, žuvies, riešutų, kiaušinių.

Kalcis, svarbus kaulams, yra jų pagrindas. Stipri kaulai yra mažiau jautrūs deformacijai, sumažėja kulno sukibimo pavojus. Kalcis turi būti tiekiamas dvigubai didesniu kiekiu nei magnio ir fosforo, kad būtų gerai absorbuojamas. Mineralinis produktas randamas pieno produktuose, kiaušiniuose, žuvyje, grikiuose, žalumynuose, vaisiuose ir džiovintuose vaisiuose. Trikdyti kalcio kavos, alkoholio, arbatos, cukraus, paprastų angliavandenių, riebaus maisto įsisavinimą - apribokite jų vartojimą.

Mineralai ne mažiau svarbūs kovojant su kulno paskatinimu ir jo vystymosi kliūtimi, o ne vitaminais.

Amino rūgštys

Raumenys atlieka svarbų vaidmenį palaikant normalią kojų būklę ir užkertant kelią jų deformacijai. Jei ant kojų sukuriama didelė apkrova, raumenys apsaugo kaulinį audinį. Raumenų struktūros pagrindas yra aminorūgščių baltymas. Kūno prisotinimas su jais leidžia sustiprinti raumenis, jei reikia, juos padidinti, sudeginti nereikalingą riebalų masę, kuri sukelia apatinę galūnę.

Svarbų vaidmenį vaidina aminorūgštys:

• leucinas. Įsikūręs sojos pupelės, pupelės, žirniai, kalmarai, įvairių rūšių mėsos;
• izoleucinas - ankštiniai, menkės, veršienos;
• Valinas - sojos, sūris, jautienos kepenys, jautiena, veršiena.

Kaip atsikratyti druskų

Žmogaus, kenčiančio nuo kulno paskatinimo, mityba nukreipta į druskų mažinimą sąnariuose. Jie kaupiasi dėl pernelyg didelio baltymų maisto produktų vartojimo, ypač gyvūninės kilmės. Jis turėtų būti valgomas nedideliais kiekiais, palaikant normalų raumenų būklę. Maisto gaminimas turėtų būti teisingas: nelepkite, nepilkite padažų, nepilkite daug druskos ir cukraus.

Maistas skirstomas į tris grupes:

• Vidutinio poveikio druskos apykaitai leidžiama saikingai vartoti dietoje:

1. mėsa;
2. žuvys;
3. midijos;
4. ikrai;
5. taukai;
6. pupelės;
7. žirniai;
8. špinatai;
9. grybai;
10. sojos pupelės;
11. žiediniai kopūstai.

• Produktai, draudžiami žmonėms, kenčiantiems nuo druskos.

1. sardinės;
2. šprotai;
3. silkės;
4. kepenys;
5. veršiena;
6. mėsos sultinys;
7. subproduktai - gyvūnų vidus (inkstai, plaučiai, smegenys, liežuvis);
8. rūkyti produktai.

Grikiai naudojami druskoms pašalinti iš organizmo. Penkias dienas naudokite jį ryte, pradėkite paruošti vakare: jums reikia supilti du šaukštus grūdų su stikline kefyro, leiskite jam stovėti naktį.

Yra skanus receptas atsikratyti druskos: stiklinė apelsinų sulčių, sumaišyta su puse stiklinės citrinos sulčių. Šis kokteilis turėtų būti girtas naktį. Kasdienis moliūgų sulčių naudojimas padeda atsikratyti druskų.

Ryžių dieta

Valo sukauptų druskų sąnarius. Stiklinė ryžių (nulupta) pilama vandeniu, leidžiama mirkytis tris dienas. Tada filtruojama, virinama dviejose puodeliuose vandens (be druskos, cukraus, prieskonių, riebalų). Kepkite, kol vanduo užvirs.

Gauta dalis suskirstyta į keturias lygias dalis ir reguliariai valgoma. Visą dieną nėra nieko daugiau. Be ryžių, gerti sultinio klubus (1 puodelis). Gerkite pusę stiklinės vandens prieš ryžius. Kitą dieną valgykite pusę kilogramo runkelių ir obuolių.

Pailsėkite 3-4 dienas. Tada valgykite ryžius visą dieną. Taigi valgykite, kol pajusite sąnarių darbo patobulinimą, palengvinsite lankstymo metu, krizė išnyksta, kai atliekate pratimus, pėsčiųjų skausmas sumažėja.

Svarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir kaip tai darome. Kad baltyminiai maisto produktai būtų geriau virškinami, nesukeliant druskų organizme, reikia atidžiai, lėtai kramtyti. Nedelsdami išgerkite gerti vandenį, arbatą ar kitą skystį. Geriau daryti per 20 minučių. prieš valgį arba po pusantros valandos. Gyvūnų baltymų priėmimas turėtų nukristi pietų metu, kai organizmui reikia jėgos ir energijos, jūs neturėtumėte valgyti tokio maisto naktį. Asmuo turėtų valgyti mažiausiai penkis kartus per dieną (kūno prašymu) mažomis porcijomis, svarbiausia yra ne perkaitinti.

Mityba vaidina svarbų vaidmenį kovojant su kaulų ligomis, įskaitant kulną. Yra niuansų: viena vertus, negalima atsisakyti produktų, kurie yra vitaminų, mikroelementų, aminorūgščių sandėlis, ir, kita vertus, jie saugo druskas organizme. Todėl būtina individualiai gaminti mitybą, priklausomai nuo spurto priežasčių.

Dieta su kulnais: maistas su kulnais

Dieta su kulno paskatinimu yra pagrindinis ligos gydymo metodas. Pasak gydytojų, žmogaus skeleto sistema yra palanki šarminėje aplinkoje, o uždegiminis procesas padidina rūgštingumo lygį organizme.

Dėl šios priežasties, visų pirma, terapija susideda iš rūgšties ir bazės pusiausvyros normalizavimo ir perteklinių druskų pašalinimo iš organizmo.

Lengviausias būdas atsikratyti ligos yra medicininė dieta, kuri riboja mėsos, žuvies, grūdų ir mažai riebalų turinčio pieno naudojimą. Siekiant neutralizuoti rūgštingumą, rekomenduojama valgyti šviežių daržovių, vaisių ir riebalinių pieno produktų, dėl kurių susidaro laisvi šarminiai radikalai.

Kai medžiagų apykaitos sutrikimai, griežta medicininė dieta leidžia pašalinti sukauptą druską ir sumažinti uždegiminį procesą. Draudžiama badauti ir apskritai griežtai apriboti maistą, nes tai gali sukelti kitą ligos paūmėjimą.

Dienos metu rekomenduojama valgyti ne mažiau kaip 2500 kalorijų. Dienos metu maistas turėtų būti dalinis, bent penkis kartus per dieną.

Skysčių suvartojimas

Kiekvieną dieną visą dieną reikia gerti iki trijų litrų skysčio. Kaip gėrimas, galite naudoti vandenį, mineralinį vandenį, dogrose sultinį, žalią arbatą su pienu. Daržovės, vaisiai, ypač arbūzas ir agurkai, taip pat gali būti skysčio šaltinis.

Pašalinti šlapimo rūgšties iš organizmo leidžia dilgėlių nuoviras, arbata su cikorijų ar koriandru. Toks gėrimas yra profilaktinis nuo druskos kaupimosi sąnariuose ir kremzlėje.

Įtraukiant į mitybą, turėtų būti reguliariai įtrauktos daržovių ir grūdų, grūdų, kiaušinių, riešutų sriuba. Kadangi pieno produktai efektyviai pašalina purino kaupimąsi organizme, jie gali būti suvartojami pakankamai dideliais kiekiais.

Ypač naudinga švieži rūgštus pienas ir išrūgos.

Arbūzų dieta

Dieta naudojant arbūzus efektyviausiai pašalina kenksmingas druskas iš organizmo. Arbūzas yra gana kaloringas produktas, todėl žmogus negali jaustis alkanas mitybos metu. Vandenis, esantis arbūzuose, užpildo kraujo pH su šarmine terpe.

Taigi, valgydami kiekvieną dieną arbūzų griežinėliais su duona, pacientas per mėnesį sumažina mažiausiai 5–8 kilogramus. Kaip žinote, tai yra nutukimas, dėl kurio kyla kulno atsiradimas, nes pėdos apkrova yra didesnė.

Arbūzų dieta turi šiuos privalumus:

• Kiekvieną dieną organizmas gauna daug vitaminų ir mineralų.
• Aktyvinamas virškinimas ir atkuriama naudinga žarnyno mikroflora.
• Kadangi arbūzas turi didelį fruktozės kiekį, žmogaus kraujyje insulino kiekis nepadidėja.
• Medicininė dieta užpildo kasdienį folio rūgšties poreikį.
• Arbūzai turi daug geležies, kuri atkuria raudonųjų kraujo kūnelių kiekį.
• Skrandžio rūgštingumas nepadidėja.

Norint apskaičiuoti suvartotą arbūzų paros dozę, reikia naudoti paprastą formulę: už kiekvieną 10 kilogramų žmogaus svorio 1 kg maisto.

Taigi, jei svoris yra 70 kilogramų, reikia valgyti ne mažiau kaip 7 kilogramus arbūzo per dieną. Mitybos rezultatas bus pastebimas po keturių dienų. Pacientams pėdų tinimas sumažėja ir skausmas sumažės.

Tiems, kurie negali valgyti arbūzų be papildomų produktų, buvo sukurta dar viena terapinės dietos variacija. Maisto arbūzai turėtų būti atliekami kas antrą dieną, o kitomis dienomis yra košė, vaisiai, daržovės, salotos, juoda duona.

Su arbūzo dieta svarbu reguliariai gerti švarų geriamąjį vandenį. Gydymo trukmė paprastai yra ne ilgesnė kaip penkios dienos, o po to - per savaitę. Jei reikia, dieta kartojama.

Reikėtų nepamiršti, kad arbūzas yra draudžiamas:

1. Diabetas;
2. Kasos ligos;
3. Žarnyno uždegimas;
4. Inkstų akmenys ir šlapimo takų sutrikimai.

Apdoroti agurkų mitybą

Agurkų dieta gydant kulną yra naudojama siekiant sumažinti svorį ir pagerinti šarminę pusiausvyrą kraujyje. Siekiant užkirsti kelią net sveikiems žmonėms, gydytojai rekomenduoja gerti pusę stiklinės agurkų marinavimo dieną. Dietos metu pacientas per dieną suvalgys ne mažiau kaip du kilogramus agurkų.

Dėl šviežių žemės apdorojimo naudojami agurkai. Jie yra supjaustyti į gabalus ir atsikratyti plaušienos. Po to agurkai yra sumalti, pagardinti druska. Augalinis aliejus arba pipirai. Šis patiekalas patiekiamas vietoj salotų.

Kartu galite valgyti konservuotus agurkus. Be to, agurkų sūrymu nuplauti pagrindiniu patiekalu.

Agurkų mityba gali būti draudžiama:

• Inkstų liga;
• Žarnyno uždegimas;
• Tulžies pūslės ir kepenų patologijos;
• Dažnas vidurių pūtimas.

Kaip agurkų dietos variantas, galite pakaitomis agurkų salotas su kefyru. Pietų metu agurkai gali būti pakeisti mažo riebumo pieno rūgšties produktais.

Taip pat galite gaminti maistinę sriubą, prie agurkų pridedami žalieji svogūnai, bazilikai, krapai, o gautas mišinys pilamas kefyro. Po pietų reikia turėti meniu agurkų.

Sulčių gydymas

Natūralios sultys yra žinomos dėl savo savybių, palengvinančių kojų pūtimą, mažinant sąnarių ir kaulų uždegimą. Jie pagerina imunitetą, dėl kurio organizmas pradeda efektyviai kovoti su virusais ir bakterijomis, taip pat gali atlaikyti ilgą krūvį.

Sultys užpildo organinių rūgščių trūkumą, gydo sąnarių, širdies ir žarnyno ligas. Gydytojai mitybos specialistai rekomenduoja į kasdienį sultis iš vynuogių, obuolių, spanguolių ir kopūstų.

Paprastai kyla kulnas, kai sutrikęs šlapimo rūgšties metabolizmas, dėl kurio atsiranda podagra. Ši liga prisideda prie šlapimo rūgšties druskų nusodinimo į sąnarius ir kalkę.

Siekiant palengvinti ligą, gydytojai, be narkotikų, numato reguliariai gerti natūralias daržovių sultis. Jų paruošimui šviežios daržovės turi būti paspaudžiamos naudojant sulčiaspaudę arba mėsmalę. Svarbu pažymėti, kad druskos negalima pridėti prie daržovių sulčių.

Svarbu atsižvelgti į tai, kad daugelyje vaisių ir daržovių yra daugiau mikroelementų. Šviežiai paruošta sultys išgertos iš karto, nes po dvidešimties minučių visos naudingos savybės ir vitaminai praranda stiprumą.

Išimtis yra runkelių sultys, kurias galima laikyti šaldytuve maždaug dvi valandas.

Siekiant maksimalaus poveikio, sultys turi būti geriamos 30 minučių prieš valgį.

Baltymai, riebalai ir angliavandeniai

Paros dozė turi būti ne didesnė kaip 80 gramų. Gydant kulną, būtina atsisakyti mėsos, ankštinių augalų, grybų, konservuotų maisto produktų, alkoholio, stiprios arbatos, kavos ir kitų produktų, kuriuose yra didelis purino kiekis. Jūs negalite valgyti rūkytų, sūrus ir aštrūs patiekalai.

Galite pabandyti ir gydyti kulną stumti su jodu, kaip papildomą mitybos ir fizioterapijos gydymą.

Riebalai gali būti sunaudojami per dieną ne daugiau kaip 90 gramų. Remiantis 1 kg žmogaus svorio per dieną, leidžiama iki 1 g riebalų. Kasdien, riebios žuvys ir mėsa, midijos turėtų būti pašalintos iš dienos raciono.

Išmušant suvartojamų angliavandenių kiekis neturi viršyti 450 gramų. Svarbu atsisakyti dažnai vartojamų greito angliavandenių, įskaitant konditerijos gaminius, medų, uogienes, šokoladą ir kitus saldumynus. Vietoj to rekomenduojama valgyti rugius ir kviečių duoną, iš grūdų pagamintus produktus ir miltus.

Mitybos principai gydant kulną

Uždegiminėms ir degeneracinėms ligoms, susijusioms su raumenų ir kaulų sistema, būtina nustatyti paciento mitybą. Dieta su kulno paskatinimu prisideda prie gijimo, judesių atkūrimo ir skausmo mažinimo.

Nustatymo principai

Mitybos taisyklės, skirtos kulnams, padeda palengvinti patologinio proceso eigą dėl šių priežasčių:

• sumažėja raiščių, raumenų ir fascijų uždegimas;
• rodomi druskos nuosėdos;
• stiprina kaulų audinį.

Norint gauti teigiamą terapinio poveikio rezultatą, jums reikės:

• didinti suvartojamo skysčio kiekį - teigiamas poveikis suteikia švarų vandenį;
• kasdienis maisto kiekis turėtų būti suskirstytas į 4-5 porcijas;
• Neviršykite rekomenduojamų pagrindinių maistinių medžiagų (angliavandenių - 400 g, riebalų - 90 g, baltymų - 80g) suvartojimo;
• praturtinti dietą vitaminais, mikroelementais ir amino rūgštimis;
• reguliariai gerti arbatas ir vartoti maisto produktus, kurie pašalina šlapimo rūgšties druskas ir purino pagrindus iš raumenų ir kaulų sistemos;
• sumažinti maisto produktų kiekį ir kalorijų kiekį, sumažinti kūno svorį ir taip pat apkrovą kojoms;
• smarkiai sumažinti arba nenaudoti visuose maisto produktuose, kurie sukelia uždegiminį ir degeneracinį procesą sąnariuose ir raiščiuose;
• apriboti druskos ir karštų prieskonių naudojimą.

Tinkama mityba su kulno paskatinimu turėtų pagerinti paciento gyvenimo kokybę, sumažinti skausmo apraiškas pėdose, sumažinti purino bazių kiekį kraujyje.

Kokie maisto produktai neįtraukti arba ribojami

Iš dienos dietos būtina pašalinti indus, kurie sukelia druskų susidarymą kulniuose ir uždegiminius pokyčius šioje srityje.

Žmonės, kenčiantys nuo kulno, turi visiškai pašalinti šiuos produktus:

• riebūs ir aštrūs padažai (majonezas, kečupas);
• didelio riebumo mėsa ir žuvis;
• žuvys ir mėsos sultiniai;
• rūkyti ir sūdyti patiekalai;
• Konditerijos gaminiai ir saldumynai (saldainiai, pyragai, pyragaičiai);
• kai kurios jūros gėrybės (midijos, ikrai, sardinės);
• kepenų patiekalai (kepenys, smegenys, inkstai);
• natūrali kava ir juoda arbata;
• alkoholio (ypač vynuogių gėrimų ir visų alų).

Pacientai, sergantys ant kulno, turėtų valgyti daug riebalų turinčių pieno produktų. Tai skatina vidinės aplinkos šarminimą ir geresnę kalcio absorbciją skeleto sistemoje ir raiščių aparate.

Skysčių suvartojimas

Visiems pacientams, kurių organizme yra sutrikusi rūgšties ir bazės pusiausvyra ir druskos metabolizmas, reikia gerti didelius kiekius (iki 2-3 litrų per dieną). Jei yra širdies ar inkstų liga, lydimas edema, tūris turėtų būti sumažintas.

Galite gerti filtruotą, artezinį, mineralinį ar užšaldytą vandenį. Dalis skysčio gali būti pakeista dilgėlių, laukinių rožių, cikorijų arba džiovintų vaisių kompotu.

Mineralinis vanduo yra būtinas norint atlikti kursus, gydymas padeda normalizuoti druskų metabolizmą ir išsiskyrimą. Ši procedūra turi būti suderinta su gydytoju, kad būtų atsižvelgta į individualias asmens savybes.

Dienos meniu pavyzdžiai

Mažiausiai penkis kartus per parą rekomenduojama vartoti pacientus, turinčius rekomenduojamą patologiją.

Pirmuosius pusryčius galima pasirinkti:

• žaliosios arbatos sencha su medumi arba ramunėlių infuzija;
• kietas nesūdytas sūris arba riebalų varškė su jogurtu;
• rugiai arba ryžių kepalai.

Antrą pusryčiai gali būti siūlomi:

• virtos burokėlių salotos su razinomis arba slyvomis, apsirengusios grietine;
• ryžių košė su obuoliais ir sviestu;
• omletas su pomidorais;
• stiklinė natūralių sulčių iš citrusinių vaisių.

Pietums pageidautina naudoti:

• daržovių sriuba;
• liesas borskas;
• vištienos krūtinėlės su gričių košė;
• virtos menkės, cukinijos ir morkų troškinys;
• džiovintų vaisių kompotas.

• Sūrio pyragai su mėlynių uogiene;
• keptos daržovės su sūriu;
• pikantiškas jogurtas arba kefyras.

Rekomenduojama vakarienė:

• morkų salotos su graikiniais riešutais, apsirengusios grietine;
• virti minkšti virti arba išpūsti kiaušiniai;
• stiklinė pieno ar žaliosios arbatos su galety slapukais.

Prieš miegą patartina valgyti obuolį arba bananą.

Skatinkite mitybą

Daržovės ir vaisiai padeda sukurti šarminę aplinką organizme, mažina uždegiminį procesą, degeneracinius pokyčius kremzlės audinyje.

Jei tam tikrą laiką valgote agurkus, arbūzus ar ryžius, galite pagerinti raiščių ir sausgyslių elastingumą, sąnarių judumą.

Arbūzas

Rugpjūčio ir rugsėjo pabaigoje - arbūzų rinkimo sezonas. Per šį laikotarpį jie yra naudingiausi ir juose yra mažiausias nitratų junginių kiekis. Kas 10 kg paciento svorio kasdien reikia sverti 1 kg sultingų uogų: jei kūno svoris yra 60 kg, reikia suvartoti 6 kg arbūzo masės. Žmonėms, kuriems sunku nieko daugiau valgyti, arbūzas gali būti valgomas su juoda duona.

Po savaitės ši mityba turėtų būti kartojama, tačiau norint atsikratyti papildomų svarų ir kulno skatinimo terapijos, tai leidžiama valgyti tris ar keturias dienas iš eilės.

Agurkai

Švieži agurkai turi ryškių gebėjimų išgydyti sąnarius, raumenis ir raiščius. Norint teigiamai paveikti smaigalį, jie turi būti naudojami sodinimo sezono metu. Daržovės gali būti naudojamos kaip salotos su augaliniu aliejumi. Per dieną reikia valgyti iki 2 kg agurkų, tai turėtų būti padaryta tarp valgių.

Prie dietos galite pridėti sūdyti marinuoti agurkai, virti be acto.

Ryžiai

Norint pašalinti druskas iš kūno, rekomenduojama naudoti neapdorotus ryžius. Šiam tikslui stiklinę grūdų reikia tris dienas mirkyti vandenyje ir tada virti dviejose stiklinėse vandens, kol skystis visiškai išgaruos.

Dienos metu jums reikia valgyti visus ryžius, bet ne vienu metu, bet padalinus visą dalį į keturias dozes. Prieš valgį reikia gerti pusę stiklinės vandens, tarp virtų ryžių metodų gerti dogrose infuziją.

Kitą dieną reikės valgyti pusę kilogramo virtų burokėlių ir šviežių obuolių. Tai būtina norint atsikratyti nuodingų medžiagų, pašalintų iš sąnarių, žarnų, kuri turi teigiamą poveikį kulno prasiskverbimo gydymui. Kas keturias dienas reikia atnaujinti ryžių dietą.

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti ryžius, kol skausmas ir uždegimas visiškai išnyks. Po valymo pėdos apkrova gali būti žymiai padidėjusi, nyksta sąnarių judesių nepatogūs plyšimai.

Sultys, susijusios su kulno atramomis

Sultys yra viena iš perspektyviausių sričių gydant sąnarių ligas. Palaukite ant kulno daug mažiau, kai geriate natūraliai šviežiai spaustas sultis. Jie negali būti laikomi šaldytuve, nes praranda naudingas savybes kelias valandas ir net kelias minutes.

Išimtis iš taisyklės yra runkelių sultys. Prieš naudojimą jis turi būti laikomas šaldytuve mažiausiai dvi valandas. Nedelsiant, gali atsirasti pykinimas, vėmimas ir arterinis spaudimas.

Norint paraleluoti kūną, patartina gydyti citrusinius vaisius (apelsinų ir citrinų). Pašalinkite druskos nuosėdas iš sulčių sąnarių:

• moliūgų;
• greipfrutai;
• runkelių, morkų ir agurkų mišinys.

Patartina įsigyti sulčiaspaudę, kad galėtumėte naudoti šį veiksmingą metodą namuose.

Valgymo dienos dietoje

Siekiant sumažinti pėdų apkrovą, pageidautina normalizuoti svorį. Naudinga organizuoti nevalgius vieną kartą per savaitę. Meniu turėtų būti švieži vaisiai, daržovės, sultys, žolelių nuoviras.

Pacientai, kuriems pasireiškia spurma, turėtų vengti nevalgius, nes tai gali sukelti apsinuodijimą autoorganizmu ir medžiagų apykaitos sutrikimus.

Galios iškrovimo metu apima:

• šviežios daržovės (paprikos, pomidorai, agurkai, petražolės, krapai);
• obuoliai;
• arbūzai;
• vaisių ir daržovių sultys.

Jei mažai kalorijų turinti mityba sukelia bendrą silpnumą, leidžiama valgyti juodą duoną ir įpilti natūralaus medaus.

Maitinimas gydant spurus yra labai svarbus. Tinkamai suplanuota mityba gali gerokai pagerinti gydymo priemonių veiksmingumą, atsižvelgiant į kalkių patologiją ir gerokai pagerinti paciento gyvenimo kokybę.

Tikslinga laikytis gydomųjų dietų su kulnais

Jei žmogus sukūrė kulno paskatinimą, mityba yra svarbiausia medicinos terapijos sudedamoji dalis. Jis gali sumažinti sąnarių ir sąnarių uždegimą, pašalinti kenksmingas druskas, purino bazes ir rūgštis, taip pat praturtinti organizmą kalciu. Apsvarstykite, kas turėtų būti dietos meniu su kulno paskatinimu, kas gali būti girtas gydymo laikotarpiu ir kokie produktai yra geriau susilaikyti.

Pagrindiniai dietos principai

Nėra specialių dietų plantariniam fascitui, nes plokščios pėdos ir pernelyg didelis stresas dėl apatinių galūnių, dėl kurių atsiranda patologija, negali būti išgydytos mitybos būdu. Tačiau jos laikymasis yra būtinas pašalinant pagrindines ligas, sukeliančias fascitą. Atsikratyti podagros, reumatoidinio artrito, osteochondrozės, artros be ypatingos galios neįmanoma.

Tinkamiausia dieta kulno atramai, 6 lentelė, analizuoja, kaip paciento būklė pagerėja laikydamasi:

• sumažėja sąnarių uždegiminiai procesai;
• organizmas atsikrato druskų ir organinių rūgščių;
• kartu su maistu kalcis bus tiekiamas pakankamu kiekiu kaulams stiprinti;
• esant podagra, gaunamos purino bazės.

Maistas turi būti pakankamai kalcio.

Be tinkamos mitybos, svarbus vaidmuo tenka gėrimo režimui. Norint pasiekti norimą efektą, visą dieną turite naudoti mažiausiai 3 litrus paprasto gryno vandens.

Dieta su kulnais

Mityba su kulno paskatinimu bus teigiamas rezultatas, jei liga atsiranda dėl podagros, artrito, osteochondrozės ir antsvorio. Jums reikia valgyti įvairius maisto produktus, kurių sudėtyje yra baltymų, riebalų ir angliavandenių:

• galite valgyti pieno ir riebalų neturinčias daržovių sriubas, kuriose turi būti grūdų, taip pat liesos sriubos;

Turėtų būti pašalinta iš dietinių bandelių

• kepimas draudžiamas, lyginant su visa grūdų duona, kuri leidžiama valgyti neribotą kiekį;
• jautiena, vištiena, triušis, kalakutiena per savaitę leidžiama valgyti ne daugiau kaip 3 kartus, tačiau mėsa turi būti virinama taip, kad pusė purino druskų patektų į sultinį, ir jūs taip pat galite jį naudoti garintoms padažoms gaminti;
• pieno produktai veikia kaip kalcio šaltinis, be to, jie padeda purinams išeiti iš kūno, labai svarbu, kad jų riebalų kiekis būtų nuo 3 iki 9%;
• 1-2 kartus per savaitę meniu gali būti žuvų, kurių veislės yra mažai riebalų, leidžiama jį naudoti tik virtomis;

Avižiniai dribsniai nerekomenduojami

• Kartą per savaitę galite valgyti kiaušinius, juos virti leidžiama;
• nėra grūdų apribojimų, draudžiama naudoti tik avižinius;
• norint greičiau pašalinti organizmo druskas ir sustiprinti imuninę sistemą, reikia valgyti šviežių vaisių ir uogų;
• Taip pat turėtumėte valgyti didelius cukinijos patiekalus, bulves, agurkus, paprikas, burokėlius ir kopūstus.

Labai naudinga valgyti cukinijos

Rekomenduojami gėrimai

Gydant kalkakmenis, svarbu, kad organinių rūgščių druskos ištirptų sąnariuose. Todėl rekomenduojama sistemingai šarminti kūną, tai galima padaryti geriant mineralinį vandenį. Šiuo tikslu reikia gerti per 1 - 2 mėnesius.

• jei žmogus turi mažą rūgštingumą, jis girtas kaip pusvalandis prieš valgį;
• kai rūgštingumas yra per didelis, jis geriamas valandą prieš valgį;
• esant normocidiniam gastritui, prieš 45 minutes prieš pusryčius išgeriamas vanduo.

Be to, norint ištirpinti druską, reikia gerti raudonmedžio sultinį, taip pat žaliosios arbatos veisles su pienu, cikorijomis ir koriandru.

Kiaulytės nuoviras prisideda prie druskų ištirpinimo

Tai nebus sunku parengti:

• džiovintos rožinės spalvos uogos yra skiedžiamos į skiedinį, supilamos į termosą;
• užpilamas verdančiu vandeniu 1 litro kiekiu;
• paliktas uždarytas dangtis 12 valandų.

Šioje arbatoje, norėdami pagerinti jo skonį, galite pridėti šiek tiek medaus. Su juo kūnas bus lengviau atsikratyti druskos pertekliaus, taip pat sustiprins imuninę sistemą, kuri yra svarbus taškų kulno gydymo aspektas.

Gerkite daugiau šviežių sulčių

Be to, siekiant padidinti imunitetą, pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir pašalinti druskas iš organizmo, būtina padidinti šviežių sulčių suvartojimą. Tik jie turi būti girtas, kai tik jie buvo virti, nes po 20 minučių vitaminai pradeda suskaidyti. Šaldytuve turi būti laikoma tik iš runkelių išspaudžiama sultys.

Produktai, kuriems draudžiama naudoti

Gydant kulną, svarbiausia yra naudoti mažiausią įmanomą druskos kiekį. Taip yra dėl to, kad pernelyg per didelė inkstų funkcija yra per didelė, ir kaupiasi rūgšties perteklius.

Apsvarstykite, kokių produktų jūs negalite valgyti, kai kulnas sukelia:

• iš pradžių reikia atmesti ketchupus, majonezą, įvairius padažus;

Negalima valgyti daug padažų ir kečupo

• maistas yra draudžiamas, kuriame yra daug purinų, tai yra, jūs negalite sau leisti sau rūkyti mėsos, konservuotų maisto produktų, bet kokių dešrelių;
• mėsos ir žuvies sultiniai yra geresni užpilant, tai yra dėl to, kad maistui ruošiant pusę purinų lieka vandenyje;
• uždrausti visus ankštinius augalus dėl didelio purino kiekio;
• sūris, sūris, porcini grybai ir pievagrybiai turėtų likti praeityje;
• žiediniai kopūstai, ridikėliai, špinatai, rūgštis turėtų būti kuo mažiau;
• negerkite alkoholio.

Taip pat turėtumėte atsisakyti alkoholio

Arbūzų pasninkavimo dienos

Tinkamos mitybos metu, kai gydomi kulnai, pageidautina per vieną savaitę skirti kūną iškrauti. Valgyti arbūzus puikiai tinka atsikratyti druskų ir šarminti organizmą. Uoga yra labai kaloringa, kad žmonės nevalgiusių dienų nesijaustų badu.

Apsvarstykite arbūzo dietos privalumus:

• organizmas gauna daug uogų turinčių vitaminų ir mineralų;
• virškinimo procesai skatinami ir atsiranda naudingos žarnyno mikrofloros atkūrimas;
• arbūzas susideda iš didelio fruktozės kiekio, todėl jūs negalite bijoti, kad insulinas išaugs kraujyje;

Galite susitarti dėl arbūzo nevalgymo dienos

• atkuriamas didelis geležies raudonųjų kraujo kūnelių kiekis.

Reikiamas arbūzų kiekis, suvalgytas, apskaičiuojamas priklausomai nuo asmens svorio kategorijos, ty 10 kg, kad paimtumėte 1 kg produkto.

Agurkų pasninkavimo dienos

Be to, agurkai puikiai tinka iškrauti kūną, padeda prarasti papildomų svarų ir organizme sukurti šarminę aplinką. Profilaktiniais tikslais ekspertai rekomenduoja, kad kiekvienas, nepriklausomai nuo ligų, kasdien geria pusę stiklinės agurkų sulčių. Bet su kulno paskatinimu žmogus per dieną turi suvartoti ne mažiau kaip 2 kg daržovių.

Mitybos metu idealiai tinka šviežiams, pernokusiems agurkams. Jie supjaustyti per pusę, gauti mėsą, tada jie turi būti susmulkinti, pridėti druskos, saulėgrąžų aliejaus ir pipirų. Šis patiekalas gali būti naudojamas kaip salotos.

Tokiu atveju agurkai taip pat yra labai naudingi.

Kartu su šviežiais agurkais rekomenduojama į dietą pridėti konservuotų maisto produktų. Be to, sūrymas puikiai tinka pagrindiniam patiekalui.

Pasninkavimo dienos su ryžiais

Tam, kad sąnariai būtų išvalyti iš surinktų druskų, prie dietos reikia pridėti ryžių. Norėdami tai padaryti, paimkite 250 g grūdų, pripildytų vandeniu ir palikite tris dienas. Pasibaigus šiam laikui, ryžiai filtruojami ir gaminami santykiu 1: 2. Kepant košė, draudžiama pridėti priedų: druskos, cukraus, prieskonių, riebalų. Kai visas vanduo išgaruoja, patiekalas yra paruoštas valgyti.

Baigta košė yra padalinta į 4 lygias dalis ir reguliariai valgoma. Visą dieną, be ryžių, nieko negalima valgyti, galite tik gerti raudonmedžio arbatą iš vieno puodelio.

Ryžiai padeda atsikratyti druskų organizme

Tinkama mityba, be to, kad valgoma, yra svarbu, kaip tai daroma. Norint geriau virškinti maistą, būtina jį kruopščiai kramtyti be skubėjimo. Neišėjus iš stalo, nerekomenduojama gerti skysčio, jums reikia palaukti bent pusantros valandos.

Siekiant geresnio baltymų virškinimo, mityba apskaičiuojama taip, kad jų vartojimas sumažėtų pietums. Jūs taip pat nereikia išgyventi alkio jausmo, kurį reikia valgyti kūno prašymu, bet mažomis porcijomis. Jei laikysitės visų mitybos taisyklių su kulno paskatinimu, po kurio laiko jūs pajusite savo būklės pagerėjimą.

Daugiau apie šį kulną galite sužinoti apie šį vaizdo įrašą:

Dieta su kulno paskatinimu: kas negali būti ir ką galima, meniu parinktis

Kulno atramos formavimąsi ir augimą labai veikia metabolizmas ir vandens ir druskos balanso būklė organizme.

Štai kodėl fascito gydymas yra būtinas norint laikytis dietos.

Žmonės, turintys kulno stuburą, turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad augimas susidaro dėl antsvorio ir netinkamo metabolizmo.

Todėl mityba su kulno paskatinimu pirmiausia skirta svorio mažinimui ir medžiagų apykaitos procesų normalizavimui.

Mitybos bruožai su kulnais

Jei turite kulną, gydymas turi turėti tokį gydomąjį poveikį:

• sumažinti uždegimo uždegimą;
• prisotina organizmą mineralais ir vitaminais;
• pašalinti druskas ir purino junginius.

Padidėjęs druskos kiekis organizme skatina osteofito, kuris turi kaulų ir druskos sudėtį, spartų augimą ir sutirštėjimą. Be to, lieka druskos skysčio perteklius, kuris sukelia pėdų patinimą ir spaudimą uždegimui.

Atsižvelgiant į šiuos ligos eigos veiksnius ir bruožus, galima išskirti šias mitybos taisykles fascitui:

1. Kalorazo maistas turi atitikti jūsų fizinį krūvį. Jūs galite apskaičiuoti reikiamą kalorijų skaičių naudodami specialų skaičiuoklį. Vertė priklauso nuo lyties, amžiaus, svorio ir fizinio aktyvumo intensyvumo.
2. Maitinimas per dieną turėtų būti bent penki.
3. Kiekvieną dieną turite išgerti 2-3 litrus skysčio, jei nėra šalutinės sistemos kontraindikacijų.
4. Kasdienis meniu turėtų būti subalansuotas, jame turi būti 50-60% lėtai virškinamų angliavandenių, 20-30% baltymų ir 10-20% sveikų riebalų.
5. Su dieta, rekomenduojama 1 kartą per 6-7 mėnesius vartoti papildomus vitaminų kursus. Ypač naudingi yra vitaminai B, C, A, D. Geriausias variantas yra pirkti multivitaminus su mineraliniu kompleksu.
6. Siekiant pagreitinti druskų pašalinimą, būtina atlikti masažą su kulnais ir laikytis gydančio gydytojo rekomendacijų.

Dėmesio! Jei turite kulno atotrūkį, kalcis turi būti maisto produktuose, tačiau nerekomenduojama vartoti atskirai maisto papildų pavidalu, kad sumažėtų osteofito augimo greitis.

Be to, norint sumažinti kulno šuolį, būtina lankyti nustatytą fizioterapiją su kulno atrama, dėvėti specialius vidpadžius ar kulninius pagalvėles, kurios pašalina padidėjusias apkrovas ligoniams. Apie tai, kurie vidpadžiai yra geresni, galite paskaityti mūsų svetainėje.

Klasikinė dieta su kulnais

Speciali terapinė dieta su fasciitu neegzistuoja. Ligoninėse ir sanatorijose pacientams, turintiems kulną, siūloma tradicinė medicininė dieta Nr. 6, kuria siekiama normalizuoti svorį ir medžiagų apykaitą sąnarių ir kaulų ligose.

Šią mitybą sukūrė profesorius P. Evdokimenko ir jis sėkmingai naudojamas jau daugiau kaip 30 metų. Mityba yra patogi, nes jame yra minimalių draudimų ir visiškai sutampa su sveikos gyvensenos principais.

Klasikinė terapinė dieta Nr. 6 rekomenduoja į meniu įtraukti šiuos produktus ir patiekalus:

• vegetariškos, liesos ir pieno sriubos;
• rugių duona, taip pat duonos gaminiai iš kietųjų kviečių, sėlenos duona;
• lengvai virškinama liesa mėsa: jautiena, kalakutiena, vištiena, triušis ir sultinys;
• pieno produktai be kvapiųjų medžiagų - be apribojimų;
• liesos žuvys: menkės, plekšnės, juodadėmės menkės, paltusai, virtos paplotės arba virtos troškinys;
• vištienos kiaušiniai ne daugiau kaip 1-2 kartus per 7 dienas;
• visi grūdai, išskyrus avižinius;
• šviežios uogos ir vaisiai: vyšnios, braškės, mėlynės, vynuogės, arbūzas, obuoliai ir kt.;
• daržovės su dideliu kiekiu šarminių junginių: cukinijos, agurkai, bulgarų pipirai, kopūstai, burokėliai, ridikai;
• daržovių ir sviesto - saikingai;
• saldumynai: medus, riešutai, džiovinti vaisiai, naminis uogienė.

Kaip matote, meniu su kulnais gali būti labai įvairus. Pagrindinė dietos taisyklė yra gerokai sumažėjęs druskos suvartojimas, visi patiekalai turėtų būti šiek tiek sūdyti.

Druskos kiekis gali būti mažinamas palaipsniui, sumažinant jo kiekį. Taip pat svarbu griežtai laikytis kasdienės kalorijų.

Be to, nepamirškite išlipti kulnais vaikščiojant. Mes parengėme išsamų 5 geriausių papuošalų palyginimą, kad galėtumėte pasirinkti tinkamiausią variantą gydyti spursus.

Draudžiami produktai su kulnais

Kai kulnas nesugeba:

• aštrūs, aštrūs prieskoniai ir padažai;
• rūkyta mėsa, dešros, dešros;
• majonezas, garstyčios;
• konservuoti maisto produktai ir konservai;
• „namų“ ruošiniai: lecho, marinuoti agurkai, adzhiki ir tt;
• gausios mėsos jautienos ir sriubos;
• riebios žuvys: lašiša, lydeka, tunas, silkė;
• grybai;
• avižų kruopos;
• sūriai, kurių riebumas didesnis kaip 35%;
• subproduktai;
• kava, alkoholiniai kokteiliai ir gėrimai.

Taip pat būtina sumažinti jogurto naudojimą su skoniais, sviestu, kepimo aliejumi. Daržovės negali būti špinatai, rūgštūs, žalieji svogūnai, brokoliai jame yra purinų, kurie yra žalingi fascitui.

Dieta su kulnais: dienos meniu meniu (pasirinktys)

1. Pusryčiai

• sėlenos duona su sūriu + obuolių sultys arba žaliosios arbatos;
• virti ryžiai su daržovėmis ir daržovių sultimis;
• žalias obuolys + sūriai + sultys arba sultys arba silpna arbata;
• grūdų košė su uogiene ir apelsinų sultimis;
• omletas su daržovėmis + kefyras.

2. Pietūs, užkandžiai arba užkandžiai

• runkelių salotos + slyvos ir riešutai;
• kopūstų salotos, tarkuotos morkos arba obuolys;
• mažai riebalų turintis sūris, jogurtas, raugintas pienas;
• grūdų baras, sėlenos duona.

3. Pietūs

• liesa mėsa su ryžiais ir daržovėmis;
• troškintos daržovės su sūriu;
• kepta veršiena su bulvėmis;
• troškintos pupelės su morkomis;
• virtos žuvys su daržovėmis.

Desertui galite naudoti saldainius, uogas ir vaisius.

4. Vakarienė

• paprikos filė virtos arba keptos su daržovėmis;
• grikių košė su liesa mėsa;
• troškinti cukinijos;
• agurkų, pomidorų ir petražolių salotos;
• vištiena su slyvomis ir tt

Skanūs pietūs ar vakarienė yra daug. Kurdami kasdienį ar savaitinį meniu, pabandykite jį padaryti kuo įvairesnę. Stenkitės ne naudoti tuos pačius produktus kiekvieną dieną.

Gėrimas su kulnais

Diagnozuojant fascitą, per dieną reikia gerti 2-3 litrus skysčio. Toks gėrimo režimas prisideda prie druskų pašalinimo, mažina uždegiminį procesą ir geresnį vaistų įsisavinimą.

Labiausiai naudingas gėrimas yra:

• silpna arbata su mėtų, cikorijų, koriandru;
• žaliosios arbatos, uogų vaisių gėrimai;
• natūralios daržovių sultys be cukraus;
• gydomasis mineralinis vanduo;
• dilgėlių, šalavijų ir kitų augalų su seilėmis efektai.

Daugelis būdų, kaip gydyti kulną, namuose siūlo receptus naudingiems nuovirams ir tinktūroms, kurių dėka galite ne tik atsikratyti fascito, bet ir normalizuoti virškinimo trakto ir medžiagų apykaitos procesus.

Nerekomenduojama gerti kavos, karšto šokolado, stiprios arbatos, gazuotų gėrimų, alkoholio. Jūs taip pat negalite gerti daug 2-3 valandų iki nakties miego. Pernelyg geras vartojimas prieš miegą sukelia edemą ir neleidžia pilnai atsigauti.

Siekiant pagreitinti kulno jungiamojo audinio gijimą, rekomenduojama gerti vidutiniškai prieš miegą, taip pat naktį naudoti Strasbūro kojines ar ortozę naktį.

Iškrovimo diena su kulnais

Dėl nutukusių žmonių ir kulnų sparnų, naudinga turėti vieną kartą per savaitę vieną iškraunamą dieną. Šią dieną įprastas kalorijų kiekis turėtų būti sumažintas 60–80%, o vienas produktas turėtų būti suvalgytas.

Šis dietinis produktas gali būti:

• virti ryžiai arba grikiai vandenyje;
• žalieji agurkai;
• arbūzas;
• varškė 0% riebalų ir tt

Pasninkavimo dienos principas yra toks: kai kyla alkis, jums reikia tik valgyti dietai pasirinktą produktą. Iškrovimo dienos trukmė - ne daugiau kaip 24 valandos.

Iškrauti dietą galima tik tuo atveju, jei nėra virškinimo ir endokrininės sistemos kontraindikacijų. Negalima derinti pasninkavimo dienos su gimnastika su kulno paskatinimu ar intensyviu fiziniu krūviu.

Atsikratę kulno atramos, pabandykite laikytis dietos, gyventi mobiliuoju gyvenimu ir tinkamai rūpintis savo kojomis.

Užkertant kelią fascito pasikartojimui, tęskite gimnastiką, masažą, naudokite Piatkashpor kremo seriją ir periodiškai organizuokite nevalgius.

Tinkama mityba su kulno paskatinimu ir mitybos galimybėmis

Dėl dietos su kulno sparnu, meniu turėtų būti kiek įmanoma subalansuotesnis, nes dieta turi didžiulį poveikį kaulų augimui į kulną.

Kaulų audiniai paprastai vystosi tik šarminėje aplinkoje ir su sąlyga, kad kraujyje yra pakankamai kalcio. Uždegimo atveju kūno rūgštingumas didėja, o rūgšties ir bazės balansas pasikeičia. Kalcio eliuavimas sumažina kaulų ir viso kaulo skeleto stiprumą.

Kova su kulno paskatinimu yra normalizuoti rūgšties ir bazės pusiausvyrą ir perteklinės druskos išsiskyrimą iš organizmo. Maistas šiuo atveju turėtų apimti daugiau daržovių ir vaisių, o riebaliniai, pieno ir mėsos produktai turėtų būti pašalinti iš dietos.

Mitybos taisyklės, skirtos kulnams

Kulno atramos gydymo procese nėra specialios dietos, bet yra pagrįsta tik specialių mitybos principų laikymusi. Tokia dieta turėtų sumažinti uždegimą ir paspartinti druskų pašalinimą iš organizmo.

Mitybos specifiškumas svarstomas šiomis kryptimis:

• skysčio suvartojimas;
• pluoštas ir pektinas;
• baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis dietoje.

Skystis dietoje turėtų būti labai didelis. Tai gausus gėrimas - pagrindinis aspektas gydant kulną. Gėrimu gali būti naudojamas grynas vanduo, įvairūs sultiniai ar žaliosios arbatos. Sultiniai su koriandru, cikorija ir dilgėlėmis yra labai veiksmingi, nes jie pašalina šlapimo rūgštį ir neleidžia kauptis druskoms.

Įtraukimas į pluošto dietą gali nuraminti uždegiminius procesus organizme ir normalizuoti virškinimą.

Dietoje turi būti įvairių vaisių, daržovių, žolelių ir uogų. Remiantis šiais produktais naudinga pasninkavimo dienas - pakaks vieną kartą per savaitę. Tai leis natūraliai pašalinti organizmo perteklių. Be to, vaisiai ir daržovės yra vitaminų ir mikroelementų sandėlis, kuris yra būtinas normaliam visų sistemų vystymuisi ir veikimui.

Baltymai, riebalai ir angliavandeniai

Jei turite kulną, tai naudinga valgyti grūdus, liesas sriubas, kiaušinius, riešutus, vaisius ir daržoves. Taip pat sveikintinas dažnas fermentuotų pieno produktų vartojimas, nes jis prisideda prie purino bazių pašalinimo iš organizmo. Pieno produktai gali būti suvalgyti bet kokiu kiekiu, tuo geriau.

Jei buvo sukurtas kulnas, draudžiama uždrausti konservus, sultinius, alkoholį, šalutinius produktus, alų, kavą ir stiprią arbatą. Taip pat būtina iš savo mitybos pašalinti rūkytus, aštrius ir sūrus maisto produktus.

Žuvis ir liesa mėsa turi būti dietoje ir tik troškinti arba virti. Produktai taip pat gali būti kepami arba garinami.

Optimalus baltymų kiekis dietoje turėtų būti apskaičiuojamas pagal šią formulę: 0,8-1,5 g 1 kg kūno svorio. Angliavandeniams reikia apie 400-450 gramų per dieną. Tokiu atveju pageidautina naudoti tiksliai sudėtingus angliavandenius, kurie ilgą laiką prisotina kūną ir ilgą laiką virškinami. Tai visi grūdai, rugiai ir kviečių duona.

Visi lengvai virškinami angliavandeniai, tokie kaip cukrus, šokoladas, konditerijos gaminiai ir kt., Yra uždrausti. Jei šie produktai nėra visiškai pašalinami iš dietos, rekomenduojama bent iki minimumo sumažinti jų vartojimą.

Norėdami dietos davė gerą rezultatą, jums reikia naudoti teisingus riebalus ir leistiną kiekį. Į 1 kg kūno svorio įpilkite 1-1,1 g riebalų. Taigi asmuo, sveriantis 70 kg, turėtų valgyti 70–77 g riebalų per dieną.

Sveikų riebalų šaltiniai yra:

• riebios jūros ar upės žuvys;
• riešutai;
• saulėgrąžų sėklos;
• alyvuogių aliejus;
• paukštienos;
• pieno produktai (reikalingas ribotas vartojimas).

Per uždegiminius procesus organizme uždrausta saulėgrąžų aliejus, nes jame yra daug omega-6 riebalų rūgščių, kurios sutrikdo riebalų rūgščių pusiausvyrą ir sukelia uždegimą.

Visi trans-riebalų šaltiniai neturėtų būti įtraukti į meniu - tai produktai, virti kepimo aliejuje arba margarinu. Taip pat turėtumėte sumažinti arba pašalinti riebalų ir kietų gyvūnų riebalų naudojimą.

Be specialių maisto produktų naudojimo, turėtumėte atmesti persivalgymą ar badą. Abu procesai neigiamai veikia uždegiminių procesų kūną ir pablogina situaciją. Vis dėlto būtina atsisakyti druskos, aštrių prieskonių ir įvairių kalorijų padažų bei degalinių.

Arbūzų dieta

Tinkama mityba kulno atramoje yra pagrįsta kraujo šarminimu ir kenksmingų neorganinių rūgščių druskų pašalinimu iš organizmo. Siekiant kovoti su šiomis problemomis, buvo sukurtas arbūzas.

Dieta dietos metu susideda tik iš duonos ir arbūzo ir yra daug kalorijų, o tai reiškia, kad jums nereikės badauti. Šiuo atveju arbūzas turi daug skysčio, kuris yra pagrindinis mitybos principas gydant kulną.

Arbūzo dietos metu galite prarasti tinkamą svorį, kuris bus labai svarbus, nes liga dažnai siejama su paciento nutukimu.

• daugelio vitaminų ir mineralų suvartojimas;
• virškinimas aktyvuojamas;
• arbūzų sultys turi teigiamą poveikį žarnyno mikrofloros atkūrimui;
• insulinas nepadidėja;
• nepadidina skrandžio rūgštingumo;
• užtikrino kasdienį folio rūgšties vartojimą.

Norėdami apskaičiuoti kiek arbūzų per dieną reikia valgyti, naudokite formulę. 10 kg svorio reikia 1 kg meliono. Per dietą reikia gerti vandenį.

Mitybos veiksmingumas gali būti jaučiamas jau 3-4 dienas: skausmas sumažės, o patinimas palaipsniui sumažės. Po 5 dienų mityba turėtų būti sustabdyta ir suteikti organizmui pertrauką, kad įgautumėte jėgos. Po 1 savaitės maistas gali būti kartojamas.

Prieš sėdėdami ant arbūzo, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, nes jame yra keletas kontraindikacijų:

• diabetas;
• žarnyno uždegimas;
• inkstų akmenys;
• kasos ligomis.

Jei nenorite, kad arbata būtų švari, galite ją įvairinti su kitais produktais. Tada turėtumėte laikytis šios dietos: pakaitomis, kai valgote tik arbūzus, ir dienas, kai į savo mitybą įtraukiate košė, daržoves, salotas ir juodą duoną.

Agurkų mityba

Ši dieta yra skirta sumažinti svorį ir šarminimą kraują, kuris yra labai svarbus, jei turite savo kulną.

Dieta rodo, kad agurkų marinavimas derinamas su agurkų valgymu. Šioje sūryme reikia gerti 0,5 puodelių 3 kartus per dieną. Agurkai tuo pačiu metu turi apie 2 kg. Galite keisti dietą pridedant kefyro ir žali.

Agurkų dietos kontraindikacijos apima:

• inkstų liga;
• kepenų ir tulžies pūslės patologija;
• žarnyno uždegimas;
• pilvo pūtimas.

Kadangi bet kokia dieta yra kūno stresas, tada renkantis dietą reikia konsultuotis su specialistu.