Raumenų tempimas ant kojų yra pilnas arba dalinis raumenų skaidulų plyšimas. Jų žala paprastai atsiranda susitraukimo ar streso būsenoje, pvz., Pradedant pernelyg intensyviai prieš važiuojant. Svarbiausias kojų raumenų tempimo požymis yra ūmus, skverbiantis skausmas plyšimo metu. Tada per kelias valandas atsiranda uždegiminė edema ir hematoma.
Diagnozė nustatoma remiantis sužeistos kojos ir paciento skundų patikrinimu. Siekiant įvertinti raumenų ir gretimų raiščių, sausgyslių ir minkštųjų audinių būklę, atliekami keli instrumentiniai tyrimai (MRT, elektromyografija). Esant nedideliam pažeidimui, gydymas yra konservatyvus. Chirurginė intervencija reikalinga stipriai sužeistiems raumenims ištaisyti.
Svarbu žinoti! Gydytojai yra sukrėtę: „Yra veiksminga ir prieinama priemonė sąnarių skausmui.“ Skaityti daugiau.
Raumenų pluoštai nesitęsia, bet yra nulaužti jėgų, viršijančių jų tempimo stiprumą. Tokie sužalojimai nelaikomi pavojingais, retai sukelia komplikacijų. Blauzdos raumenų tempimas - daugybė mikroskopinių pluoštų atsiranda dažniau susitraukiant avariniu būdu. Net profesionalūs sportininkai nėra apdrausti nuo tokio pobūdžio žalos. Raumenys yra sugadinti šokinėjant, keliant daug svorio. Tempimas dažnai diagnozuojamas futbolo žaidėjų, tinklinio žaidėjų, teniso žaidėjų, rankinio žaidėjų. Raumenys gali sulūžti su nekvalifikuotais žmonėmis, kurie nusprendžia nedelsiant pradėti intensyvų sportą.
Kasdieniame gyvenime tokie sužalojimai paprastai atsiranda ne tiek aštrių, judrių judėjimų, tiek dėl įvairių raumenų ir skeleto sistemos struktūrų pasirengimo jiems. Jei žmogus veda sėdimą gyvenimo būdą, net ir nedidelis kojos nuleidimas gali sukelti daugumos pluoštų plyšimą.
Žalos padidėjimo tikimybė padidėja šiais atvejais:
Raumenų tempimo priežastis gali būti banali nuovargis, nesugebėjimas apskaičiuoti intensyvaus aštrumo. Tokie sužalojimai dažnai aptinkami žmonėms, sergantiems hipermobilinėmis jungtimis, kartu su raiščių ir (ar) sausgyslių pažeidimu.
Pirmasis kelio arba kulkšnies raumenų tempimo simptomas yra sunkus, skverbiantis skausmas. Tai toks ūmus, kad galima prarasti sąmonę. Ypač pavojingas yra skausmingas šokas - patologinė būklė, kuri kelia grėsmę aukos gyvenimui dėl padidėjusio širdies ritmo, staigaus kraujospūdžio sumažėjimo. Skaidymo metu gali būti girdimas paspaudimas, panašus į sulaužytos lazdelės trūkumą. Receptorių dirginimas, padidėjęs kraujo tekėjimas sukelia odos paraudimą žalos srityje. Per kelias valandas atsiranda šie raumenų įtempiui būdingi požymiai:
Esant stipriam, ūminiam minkštųjų audinių uždegimui, stebimi bendros organizmo intoksikacijos klinikiniai požymiai. Kūno temperatūra pakyla, atsiranda disepsijos ir neurologiniai sutrikimai. Auka skundžiasi galvos svaigimu, silpnumu, mieguistumu.
Klinikinių apraiškų intensyvumas labai skiriasi priklausomai nuo žalos laipsnio. Kai plyšus nedidelis pluošto kiekis, raumenų tempimo simptomai ant kojos yra lengvi arba visiškai nebūna.
Renkantis gydymo metodus, gydytojas atsižvelgia į paciento sužalojimo sunkumą. Nukentėjusysis yra hospitalizuotas tik esant rimtai pažeistam raumenų audiniui, ypač kai suskaidomi lūžiai, raiščiai ir sausgyslės plyšimai, ir dislokacijos. Tačiau daugeliu atvejų kojų raumenų tempimas vyksta namuose.
Pacientui rodomos lovos poilsiui 3-5 dienas, dėvint ortopedinius prietaisus, nesukeliant jokios įtampos sužeistos galūnės.
Vaistai, vartojami piliulėse ar injekcijose gydant sprainas, retai naudojami. Jų naudojimo indikacijos yra ūminis skausmas, atsirandantis per pirmąsias valandas po sužeidimo. Pacientams skiriama 1-2 kartus daugiau nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) - Naiz, Nurofen arba Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen. Diklofenako, Voltaren, Ortofen, Ketorolaco intramuskulinis vartojimas leidžia per kelias minutes palengvinti ūminį skausmą.
Tačiau skausmo sunkumas paprastai sumažėja po 5-6 valandų, iškart po uždegiminės edemos pašalinimo ir nervinių galūnių suspaudimo šaltuoju kompresu. Todėl tolesniam gydymui naudojant išorines lėšas. Kaip išgydyti raumenų įtampą kojoms su tepalais:
Netgi „apleistos“ problemos su sąnariais gali būti išgydytos namuose! Tiesiog nepamirškite jį tepti kartą per dieną.
Kartais tepalo chondroprotektoriai yra įtraukti į kojų raumenų ištempimo terapines schemas. Jų veikliosios medžiagos yra chondroitinas, gliukozaminas, hialurono rūgštis arba kolagenas. Žala iš jų naudojimo nebus tokia gera. Šių išorinių agentų komponentai yra absorbuojami odoje, bet praktiškai neprasiskverbia į sąnarius, raumenis ir raiščių sausgyslių aparatą.
Siekiant paspartinti raumenų atsigavimą ant kojos tempimo metu, gydymo metu naudojami sistemos chondroprotektoriai (Teraflex, Artra, Struktum). Praktikuojama injekcinių tirpalų injekcija į raumenis (Dona, Alflutop).
Kondroitinu ir gliukozaminu vartojamų vaistų terapinis veiksmingumas geriamajam gydymui patvirtinamas daugeliu klinikinių savanorių tyrimų. Bioaktyvūs junginiai kaupiasi (kaupiasi) audiniuose, rodantys priešuždegiminį ir analgetinį poveikį. Reabilitacijos etape pacientams taip pat skiriama elektroforezė su chondroprotektoriais.
Ką dar gydo kojų raumenų tempimas: keitimasis subalansuotais vitaminų ir mikroelementų kompleksais, gausu geriamojo, jei reikia, imunostimuliantų, vaistų, gerinančių kraujotaką. Terapinėse schemose yra Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Šie vaistai su B vitaminais pagerina inervaciją, stimuliuoja medžiagų apykaitą ir atkuria raumenų pluoštus.
Nukentėjusiam asmeniui leidžiama judėti po kambarį, nes skausmas mažėja. Traumatologas rekomenduoja vaikščioti naudojant cukranendrių ar ramentus. Viso gydymo metu pacientui rodomi ortopediniai prietaisai. Esant stiprioms lūžio dalims, naudojamos standžios arba pusiau standžios ortozės, kurios tvirtai pritvirtina koją. Su nedideliu sužalojimu pakankamai dėvėti elastingą tvarstį, šiek tiek ribojantis judėjimas. Ką dar reikia daryti, tempiant kojų raumenis:
Maždaug 3-4 dienos gydymo metu atliekamos fizioterapinės procedūros - elektromostimuliacija, UHF terapija, lazerinė terapija, magnetinė terapija, taikymai su ozokeritu, bischofitu, parafinu. Tokia veikla padeda pagerinti kraujo apytaką, raumenų audinių prisotinimą deguonimi, maistinėmis medžiagomis ir biologiškai aktyviomis medžiagomis. Fizioterapija gerokai sumažina reabilitacijos laikotarpį. Išsamiems audiniams ištaisyti paprastai trunka 1,5–2 mėnesius, po 5–10 UHF terapijos arba elektromostimuliacijos, raumenys išgydo per 4-5 savaites.
Norint atkurti visas sužeistos kojos funkcijas, pacientui rodomos kasdieninės fizinės terapijos ir gimnastikos klasės. Mokymas prasideda 5 dienas po sužeidimo, kai nukentėjusysis gali visiškai pasikliauti pėdomis. Pratimai, skirti kojų raumenims tempti, paima paciento gydytojo pratybų. Jo vadovaujamas pirmasis mokymas. Gydytojas užtikrina, kad pacientas neužkrauna sužeistos galūnės ir parodytų, kaip tinkamai atlikti pratimus.
Iš pradžių visada atliekamas lengvas pašildymas arba raumenys šildomi masažo judesiais - minkymo, trina, patting. Tada pereikite prie pratybų:
Mokymo metu gali pasireikšti lengvas diskomfortas. Jie išnyksta, stiprindami raumenis. Tačiau, kai pasireiškia skausmas, pratimas turėtų būti nutrauktas. Atnaujinti mokymą leidžiama po ilgo poilsio.
Dažniausiai nukentėjusio asmens padaryta klaida yra šildyti sužeistą teritoriją. Temperatūros padidėjimas suplyšusiuose raumenyse sukelia uždegiminės edemos padidėjimą. Jis plinta sveikiems audiniams, išspaudžia jautrius nervų galus, sukelia padidėjusį skausmą. Ką dar galite padaryti, tempiant raumenis ant kojų:
Dėl sąnarių ir stuburo ligų gydymo ir profilaktikos mūsų skaitytojai naudoja greito ir nekirurginio gydymo metodą, kurį rekomenduoja pirmaujanti Rusijos reumatologai, kurie nusprendė pasisakyti prieš farmacinę chaosą ir pristatė vaistą, kuris tikrai gydo! Sužinojome apie šį metodą ir nusprendėme tai atkreipti jūsų dėmesį. Skaityti daugiau.
Nukentėjusysis dažnai daro klaidą, atsisakydamas medicininės pagalbos. Netinkamas pluoštų sukibimas tampa būtina sąlyga dažnesniam audinių pažeidimui, bet jau su sumažinta apkrova. Sąnarių funkcinis aktyvumas mažėja, todėl atsiranda degeneracinių-distrofinių ligų.
Bet ortopedas Valentinas Dikulas teigia, kad egzistuoja tikrai veiksminga kovos su sąnarių skausmu priemonė! Skaityti daugiau >>>
Raumenų tempimas yra rimta problema. Toks sužalojimas gali būti pasiektas tiek mokymo metu, tiek darbe arba vidaus aplinkoje. Tai lydi skausmas ir dalinis judėjimo apribojimas. Išieškojimo laikotarpio trukmė priklauso nuo to, kaip bus teikiama pirmoji pagalba.
Dažnai ši problema atsiranda netinkamiausiu momentu. Tai gali sukelti šie veiksniai:
Toliau išvardytos aplinkybės padidina raumenų sužalojimo riziką:
Raumenų skaidulų plyšimas dažniau pastebimas tokiose audinių grupėse:
Ši problema pasižymi ypatingu klinikiniu vaizdu. Raumenų tempimo skausmas gali skirtis. Tai priklauso nuo audinių pažeidimo laipsnio:
Be to, gali būti tokios sausgyslių pažeidimo formos:
Todėl galime daryti išvadą, kad raumenų ir raiščių tempimui pridedami šie simptomai:
Patartina veikti nedelsiant. Pirmoji pagalba tempiant raumenis turėtų būti teikiama per 24–72 valandas po sužeidimo. Tai atrodo taip:
Svarbu prisiminti, kad per ilgas poilsis neigiamai paveiks audinių remonto procesą. Dėl šios priežasties po dviejų poilsio dienų galite pereiti į kitą reabilitacijos etapą:
Pirmoji pagalba dėl tokios žalos turi savo savybes.
Ką daryti, tempiant raumenis:
Turime veikti greitai: kiekvieną minutę.
Tvirtas peties raumenys suteikia tokią pirmąją pagalbą:
Pirmoji pagalba - užtikrinti, kad pažeista teritorija būtų visiškai pailsėjusi. Bet kokia, net ir mažiausia apkrova, gali sukelti rimtų pasekmių - sunkų raumenų skaidulų pažeidimą. Dėl šios priežasties pagalba turi būti atsakinga atsakingai.
Raumenų plyšimas - pirmoji pagalba prieš gydytojo atvykimą yra tokia:
Pirmoji pagalba panašioms problemoms kyla dėl spazmų mažinimo ir normalios pluošto būklės atkūrimo.
Iš karto po raumenų tempimo reikia atlikti šiuos veiksmus:
Padedant aukai, turite elgtis atsargiai.
Jei rekomenduojama stipriai tempti raumenis:
Pagalba su šia problema yra tokia:
Paspartinkite atkūrimo procesą, kuris padės tinkamai pasirinkti gydymą. Tačiau ji pasirašo gydytoją atskirai kiekvienam pacientui. Jis žino, kaip gydyti sprainedus raumenis ir rekomenduoti geriausius gydymo būdus. Galima naudoti šias priemones:
Gerklinės raumenų tempimas ūminėje stadijoje lydi skausmingų pojūčių. Jiems sustabdyti skiriami šie nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo:
Be to, raumenų tempimą lydi padidėjęs pluošto tonas. Šiai problemai išspręsti gali būti naudojami šie raumenų relaksantai:
Išoriniam vartojimui skirti vaistai turi vertingą skiriamąjį požymį: jie beveik nesugeria į kraujotaką, todėl jie turi minimalų šalutinį poveikį organizmui. Tokias tepalų grupes galima naudoti:
Juostos skirtos naudoti. Tai trijų sluoksnių produktas. Medvilnė yra pagrindo pagrindas. Viršuje yra poliesterio purslų: jie suteikia produktui didesnį stiprumą ir elastingumą. Viršutinis sluoksnis yra lipnus hipoalerginis agentas. Jis aktyvuojamas kontaktuojant su oda. Juostos padeda pasiekti šį efektą:
Gali būti naudojama tokia priemonė, skirta raumenims ir raiščiams tempti:
Kartu su vaistų terapija taip pat galima naudoti alternatyvius metodus. Geriau kreipkitės į gydytoją. Priešingu atveju raumenų tempimas gali pereiti į naują, rimtesnį etapą. Tai kupina komplikacijų tikimybės padidėjimo. Dėl to būtina kovoti ne tik su tempimu, bet ir su neigiamomis pasekmėmis, atsiradusiomis jos fone. Dažniau atsiranda tokių komplikacijų:
Kaip gaminti gijimą?
Kaip gydyti trapecijos raumenų patempimą su česnako kompresu?
Pirmosios pagalbos patempimams ir kojų raumenims gali būti teikiamos tiek namuose, tiek avarinėse patalpose. Ką daryti ir kaip gydyti, jei ištraukite raiščius ar raumenis ant kojų? Ar galima visiškai išgydyti susitraukimą namuose, jei yra lengva traukti raiščius ar raumenis? Kaip suteikti pirmąją pagalbą vaikui, jei jis ištiesė raumenį ant kojos? Skaitykite apie daugelį kitų dalykų mūsų straipsnyje.
Jei įtariate, kad yra apatinių galūnių ar atitinkamos patologijos raumenų atžvilgiu, būtina suteikti pirmąją pagalbą nukentėjusiam asmeniui. Pirmoji pagalba apima šią veiklą:
Apatinės galūnės turi gana daug raumenų, taip pat raiščių, kurie gali patirti mechaninį stresą. Daugeliu atvejų traumos tampa pagrindine šio patologinio proceso priežastimi. Jie gali atsirasti tiek dėl sporto, tiek kasdieninės veiklos: darbe, namuose, kirsti gatvę ir pan.
Kaip rodo praktika, dažniausiai diagnozuojamos ūminės traumų formos, dėl kurių plečiasi raiščio ir raumenų sistema. Tuo pačiu metu problema beveik niekada neturi lėtinio pobūdžio, pavyzdžiui, susijusio su degeneraciniais-distrofiniais procesais, nes trumpalaikis išorinis poveikis apatinei galūnei vis dar yra pagrindinis provokuojantis veiksnys.
Apskritai, apatinės galūnės raiščio ir raumenų aparato ištempimo simptomai yra nespecifiniai, nes tai priklauso nuo sužalojimo sunkumo, intensyvumo, individualių žmogaus kūno savybių, įskaitant jo tinkamumą ir pan.
Pagrindiniai raumenų ir raiščių tempimo simptomai gali būti:
Ką turėčiau daryti, jei aš ištiesiu koją ir ištempsiu juos? Turėtų būti suprantama, kad šiuolaikinė medicina nerekomenduoja gydyti bet kokio tipo patologijos, įskaitant tuos, kurie susiję su apatinių galūnių pažeidimu.
Dažnai asmuo negali tinkamai įvertinti patologijos sunkumo tik dėl išorinių pasireiškimų, naudojant netinkamus metodus, taip pat atskirus vaistus, kurie gali pabloginti kojų būklę.
Atitinkamai namų gydymo procedūra yra įmanoma tik patvirtinus diagnozę be komplikacijų ir išskirtinai lengvo laipsnio. Pagrindiniai įvykiai:
Klasikinių kojų raumenų ir raiščių gydymas nėra specifinis. Paprastai naudojami dažni simptomai, kurie pašalina skausmą ir sukelia atitinkamų elastinių struktūrų gijimo procesą.
Kaip ir kaip gydyti kojų raumenų ir raiščių patempimą? Daugeliu atvejų vietiniai tepalai naudojami raiščiams ar kojų raumenims tempti.
Be to, daugelio komponentų vaistai kartais apima vietinius gliukokortikosteroidus, antiseptikus ir kitus komponentus. Dažniausias ir efektyviausias tepalas gydomiesiems raiščiams:
Dažniausiai tabletes vartojantys vaistai yra naudojami skausmui malšinti ir laikinai mažinti uždegiminio proceso aktyvumą sužalojimuose, susijusiuose su apatinės galūnės raumenų ar raiščių tempimu. Dažniausios parinktys:
Tradicinė medicina kiekvienam suteikia daug skirtingų receptų, kurie padeda atsikratyti pėdų ar raumenų.
Be to, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju prieš vartojant bet kokius nacionalinius receptus. Traukdami raiščius ir kojų raumenis, galite atlikti šiuos veiksmus:
Įvairiose kulkšnies traumose dažnai būna raumenų struktūrų tempimas. Kaip rodo praktika, šios rūšies žalą galite gauti dėl sporto veiklos ir nesilaikymo, tam tikrų taisyklių rengimo, apšilimo ir veiklos vykdymo, darbe, namuose ir pan.
Šiuo atveju patologijos simptomai, ryškūs ir gana ryškūs:
Šiuolaikiniai specialistai, teikdami pirminę priežiūrą ir vėlesnį gydymą, rekomenduoja:
Taip pat kompleksiniai reabilitacijos veiksmai, kuriuos nustato specializuoti specialistai - tai fizinė terapija, masažas, taip pat fizioterapija.
Vaikai dažnai tempia raiščius ar kojų raumenis, nes a priori jie yra fiziškai aktyvesni nei suaugusieji. Dažniausios patologinio proceso vystymosi priežastys yra sužalojimai gatvėje - galūnės virimas, šuolis iš didelio aukščio, greitas bėgimas ir suklupimas.
Jis atliks pirminį patikrinimą, palpaciją, jei reikia, nusiųs nedidelį pacientą į rentgeno spindulius arba ultragarsą, po kurio jis tiksliai aptiks problemos pobūdį ir sunkumą.
Taip pat numatyti tinkamą gydymą, įskaitant lovą, kojų imobilizavimą, visapusišką reabilitaciją - masažo kursus, fizioterapiją ir fizinę terapiją.
Strijų ir raumenų sistemos ištempimas yra ypatingas plyšimo atvejis. Jei pirmosios yra elastinės struktūros ir gali būti ištemptos iki tam tikros kritinės vertės, pastarasis, nepaisant skersinio lankstumo, pradeda sulūžti net ir išilgine geometrine deformacija.
Atitinkamai, tempimas šiame kontekste yra susijęs su skaidulų mikropurpimų buvimu. Savo ruožtu pertraukos suskirstytos į tris pagrindines kategorijas - tai nedidelės patologinio proceso formos, dalinės konstrukcijų ryšių ašaros, taip pat jų visiškas atskyrimas.
Jei kojų raumenyse ar raištyse yra mikrobrandų, gydymas namuose gali būti kontroliuojamas specializuoto traumos specialisto.
Pirmoji pagalba užsikimšus ir nulaužusiems raiščiams apima:
Dažnai žmonės, gavę apatinės galūnės raumenų ar raiščių tempimą, nesiekia medicininės pagalbos, bet stengiasi būti gydomi namuose, jie verčiasi savarankiškai skirti vaistus ir įvairius gydymo būdus.
Deja, ši praktika kartais veda tik į pablogėjimą, laiko praradimą, taip pat su sąlyga, kad pirmiau minėtose struktūrose atsiranda lėtinių degeneracinių-distrofinių procesų prielaidos.
Būtinai kreipkitės į gydytoją šiais atvejais:
Viktoras Sistemovas - 1Travmpunkt svetainės ekspertas
Raumenų tempimas yra problema, su kuria gali susidurti kiekvienas, nes jo atsiradimo priežastis gali būti netgi keblus kūno judėjimas, taip pat susierzinimas, streikai, kėlimo svoriai ar sporto pasekmės. Kaip žinote, raumenys susideda iš daugelio pluoštų, o jų išplėtimas vadinamas atskirų pluoštų plyšimu arba pažeidimu vietose, kuriose raumenų skaidulos yra sujungtos su sausgysliu.
Gydymo procedūros gali skirtis priklausomai nuo sužalojimo sunkumo. Pavyzdžiui, nedidelis kojų raumenų tempimas gali būti gana gydomas namuose, nes jums reikia laikytis šių taisyklių.
Kai tik prasidės tempimo požymiai ir skausmas nebėra toks stiprus, reikia atlikti šiuos veiksmus:
Šiuo metu vaistinių lentynose rasite didžiulį kiekį tepalų, gelių, kremų, kurie gali sustabdyti uždegiminį procesą ir nuraminti skausmą, kartu sumažinant pažeistų audinių patinimą.
Iš pradžių, ištempus, patartina naudoti aušinimo efektą turinčius tepalus ir gelius ir padėti sumažinti skausmą. Šiuose fonduose gali būti heparino ir kitų anestetikų. Pavyzdžiui, Lidokaino tepalas arba Heparil-gel gelis, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.
Po dviejų dienų, kai jau galite eiti į atšilimo procedūras, o skausmas nėra toks ryškus, galite naudoti tepalą, kuris padidina kraujo tekėjimą į naudojimo vietą:
Be tepalų, kuriuos galima įsigyti vaistinėse, tradicinė medicina turi naminių tepalų receptus. Pavyzdžiui, labai efektyvus įrankis, paruoštas iš muilo, trynio ir vandens. Jo paruošimui reikia sumaišyti sudedamąsias dalis, pasklisti ant skausmingos dėmės ir užklijuoti. Be to, naudojant šildymo kompresus, galite naudoti karštą pieną vietoj vandens.
Stiprus raumenų tempimas dažnai yra panašus į sužalojimo simptomus, kai kaulų lūžiai yra neišsami, taip pat kaulų išsikišimai. Natūralu, kad tokia žala atsiranda dėl labai ūminio skausmo, ir šiuo atveju geriau pasitarti su gydytoju dėl tikslios diagnozės, kad būtų išvengta rimtesnių sužalojimo galimybių. Visiškai plyšus vienam ar keliems raumenims, tai nebus įmanoma padaryti be chirurginės intervencijos. Su įprastu tempimu gydytojas patars Jums apie geriausius skausmą malšinančius vaistus ir vaistus nuo uždegimo.
Tuo metu, kol praeina ūminis skausmo pojūtis, jums reikia suteikti poilsį sužeistoms galūnėms, o tada, kaip minėta, reikia pradėti minkyti, sušilti ir ištiesti raumenis. Labai svarbu tai padaryti labai atsargiai, nes menkiausias ar netikėtas judėjimas gali vėl išnykti jau nesubrendusį raumenį. Visi pratimai turėtų būti atliekami lėtai ir sklandžiai. Taip pat treniruočių metu nebus nereikalinga naudoti elastingą tvarstį pažeistos kojos srities tvirtinimui.
Paprastai kojų raumenų tempimas vyksta dėl tam tikros fizinės jėgos, todėl pagrindinės prevencinės priemonės yra šios:
Dažniausiai tempiant raumenis namuose yra pakankamai gydymo ir vidutiniškai laikas, per kurį reikia susigrąžinti visą atsigavimą, yra apie dvi savaites. Tačiau tai nereiškia, kad po to, kai skausmas visiškai pasikartoja, būtina užkrauti save ir blogą koją. Atvirkščiai, tam tikrą laiką verta apsirūpinti savimi ir išvengti sunkių krovinių.
Straipsnio turinys:
Raumenų tempimas ant kojų gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Čia yra labiausiai paplitę:
Svorio kėlimas Tempimo raumenys ar raiščiai gali būti neteisingai pakeliami, būtent nugaros tiesimas ir nejudinimas keliais.
Neįtikėtina laikysena. Jei ilgą laiką buvote nepatogioje padėtyje, tai taip pat gali sukelti raumenų įtampą.
Avarija arba kritimas. Jūsų ar kažkieno neveiklumas gali sukelti tempimą, jei dėl kritimo ar susidūrimo, staiga raumenys, neįšilę ar įšilę, netikėtai susitraukia.
Dažniausiai pastebimi šie kojų raumenų tempimo požymiai:
Spazmai. Juos sukelia tai, kad žmogus instinktyviai sugadina sužeistą galūnę, o tai sukelia padidėjusį nepažeistų raumenų, esančių aplink sužeistą vietą, susitraukimą.
Vėžys. Susižalojimo srityje susidaro patinimas dėl minkštųjų audinių patinimas. Jo vertė priklauso nuo tempimo laipsnio.
Švelnus. Atsiranda dėl skausmo, spazmų ir minkštųjų audinių patinimo. Siekiant sumažinti diskomfortą, auka bando sumažinti skausmingos kojos apkrovą.
Temperatūra Plečiasi per laiką. Patekimas į liestą yra akivaizdžiai karštesnis už aplinkinius audinius.
Išgydymo greitis priklauso nuo tempimo sunkumo - svyruoja nuo kelių dienų iki kelių mėnesių.
Kadangi kojų raumenų tempimas yra dažnas namų ūkio sužalojimas, nesunku žinoti, kaip suteikti pirmąją pagalbą aukoms.
Štai trys pagrindiniai principai:
Chill Norėdami sumažinti skausmą ir patinimą, nedelsiant į ledą patekite į sužeistą teritoriją (pvz., Šaldytuve iššaldytų daržovių pakuotėje, supakuotoje į rankšluostį) ir laikykite 20 minučių. Dvi dienas, pakartokite šaltą kompresą kas 4 valandas. Saugokite odą nuo poveikio ledui servetėlėmis ar rankšluosčiu. Tada reikia pradėti daryti atšilimą.
Tepalas kojų raumenims tempti yra populiarus ir patogus vaistas, skirtas sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą. Yra niuansų su tuo, kas ir kada ištepti sužeistą galūnę:
Jei turite kojų raumenų tempimą, gydymas namuose gali būti atliekamas su liaudies gynimo priemonėmis - aušinimo ir atšilimo procedūromis, tepalais ir nuovirais.
Kai tik atsiranda raumenų tempimas, sužeisti asmenys turi būti pailsėję ir atvėsti sužeistą vietą. Tam tinka ledo gabalai. Kadangi tempimas kasdieniame gyvenime neįvyksta taip retai, galite atsargiai ją paruošti ir laikyti šaldiklyje. Norėdami tai padaryti, užšaldykite kelias ledo kubelių partijas prie kiekvieno šaldytuvo pritvirtintoje formoje, supilkite visus kubelius į storą plastikinį maišelį, užklijuokite, sulenkite ir laikykite šaldiklyje.
Jei reikia, turite gauti, suvynioti rankšluosčiu ir pritvirtinti prie gerklės vietos. Pirmą kartą - ne mažiau kaip 20 minučių, tada tokį aušinimo kompresą reikia pakartoti kas 4 valandas dvi dienas.
Jei neturite ledo, galite naudoti bet kokį sušaldytą produktą iš šaldiklio, taip pat iš anksto jį suvynioti. Sušaldytą vietą galite atvėsinti šaltu vandeniu tiesiog sudrėkindami rankšluostį. Norėdami padidinti teigiamą vandens poveikį, galite nuleisti ramunėlių ar levandų aromatinių aliejų.
Praėjus dviem dienoms po sužalojimo, kai skausmas pasitraukia, jie pradeda atlikti atšilimo procedūras. Į gerklę dengiamas į rankšluostį suvyniotas šildymo padas, kuris taip pat šildomas druska arba smėliu. Druskos arba smėlio įpilama į drobės maišelį ir tada kaitinama orkaitėje. Įdėkite sužeistą koją į karštą druskos ar smėlio maišelį 10 minučių. Kartokite kas valandą trečią dieną po sužeidimo.
Receptai tepalams kojų raumenims tempti:
Eukalipto-česnako tepalas. Ši priemonė taip pat anestezuoja ir pašalina uždegimą. Keletas eukalipto lapų, švieži ir susmulkinti, ir virtos, nuluptos česnako galvutės gyvūnų riebaluose. Padermė. Sutepkite sužeistą zoną.
Kukurūzų nuoviras yra paruošiamas taip: Supilkite pusę stiklinės verdančio vandens 3 šaukštelius. Kukurūzų žiedai susuktos ir reikalauja 60 minučių. Padermė, 3 kartus per dieną. Dozė - pusė puodelio.
Įvairūs šildymo kompresai padės išgydyti kojų raumenis. Jie pradeda daryti po 48 valandų po sužalojimo, kol ši vieta ištempta.
Štai keletas tinkamų receptų:
Su pienu. Drėgną audinį sudrėkinkite karštu pienu ir įdėkite. Atvėsinkite, vėl sudrėkinkite ir padėkite ant kojos. Padarykite tai 2-3 kartus. Toks kompresas mažina skausmą.
Su lanku. Malti mėsmalėje 2 svogūnai, įpilkite 1 valgomasis šaukštas. l druskos mišinys. Padėkite mišinį ant marineto, padenkite gabalėlį ir padarykite traumą. Uždėkite viršų. Druska pašalins skysčio perteklių, o svogūnai sumažins uždegimą.
Su česnakais. Išspauskite sulčių iš česnako galvos ir sumaišykite su vienos citrinos sultimis. Prisotinkite marlę ir pritvirtinkite prie kojos.
Su arbata. Keturis kartus sulenkite marlę šiltu arbatu ir padėkite ant kojos. Apvyniokite šiltą audinį. Pakeiskite kompresą, kai jis džiūsta.
Su bulvėmis. Trupinkite vieną žalią nuluptą bulvę, vieną svogūną ir keletą šviežių arba sūdytų smulkiai kapotų kopūstų, įpilkite 1 valgomasis šaukštas. l cukraus Visą sumaišykite molyje (galite įsigyti vaistinėje), praskiestą jogurtą į minkštą molį. Užtepimas ant gerklės vietoje per naktį, padengtas servetėlėmis, dėvintis tvarsčiu ir pašildant skara.
Su moliu. 500 g molio, sumaišykite su 5 šaukštais. l obuolių sidro actas ir 2 maltos česnako skiltelės. Gerai išmaišykite ir kreipkitės į traumų vietą. Apvyniokite audiniu, pritvirtinkite tvarstį ir šiltą. Laikykite, kol molis džiūsta. Tada pakeiskite kompresą su nauju moliu. Pakartokite procedūrą 3 kartus.
Su braškių lapais. Narvite augalo lapus ir pritvirtinkite prie ištempto raumenų. Stiprinti tvarstį. Dienos metu pakeiskite kompresą 3 kartus.
Su miltais. Paimkite 1 puodelį druskos, vandens ir miltų, sumaišykite. Apkarpykite gautą tešlą aplink sužeistą kojų sritį ir užfiksuokite tvarsčiu. Nuimkite kompresą, kai tešla tampa kieta.
Su arnika. Padarykite kamparo alkoholio (200 ml) ir kalnų arnikos gėlių tinktūrą (20 g). Su juo sudrėkinkite servetėlę ir padėkite ant kojų. Stiprinti su tvarsčiu ir šiltu skara.
Su tansy. Susmulkinkite augalo gėles (3 šaukštai), tada supilkite verdančio vandens stiklinę. Leiskite pastovėti 60 minučių, tada nuimkite. Sudrėkinkite infuzijos marlę.
Su pūlingu. 3 šaukštai. l iš anksto susmulkintas šaknis, pripildytas verdančiu vandeniu (1 puodelis), palikite 20 minučių. Padarykite kompresą sudrėkindami infuziją marle, stiprindami ją tvarsčiu ir sušildydami rankšluosčiu ar skara.
Ką daryti, tempiant raumenis ant kojos - žiūrėkite vaizdo įrašą: