Klaidingas kojų kreivumas: problemos sprendimas namuose

Ar ne per daug patrauklios kojų formos - tai smulkmena ar tragedija? Ar klaidinga kojų kreivė gali turėti įtakos mūsų gyvenimo kokybei? Atrodytų, kodėl sutelkti dėmesį į šią problemą, nes dauguma žmonių žemėje yra labai toli nuo tobulumo. Žvaigždės, tokios kaip Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie - šviesūs kojų formos atstovai, kuriuos galima apibūdinti tik kaip „vaizdinį kreivumą“.

Tik čia, kad bet kuri sąžiningos lyties moteris taptų gražių kojų savininku, turi savo vyrų širdis, būti pasitikėjusi savimi, sukelti pavydžių draugų žvilgsnius.

Žmogus, o ypač moteris, yra išdėstytas taip, kad, be savo noro, jis sutelks dėmesį į savo trūkumą, kuris gali atrodyti nereikšmingas ar nepastebimas kitiems.

Todėl, jei stengiatės įveikti savo kompleksus ir pasiekti psichologinį komfortą, tuomet jūs tikrai turite ištaisyti arba ištaisyti tokį defektą kaip klaidingą kojų kreivumą. Žinokite, kad tai gali būti padaryta ir gana reali. Pirma, pažvelkime, kokių rūšių kojų deformacijos egzistuoja.

Kojų kreivumo tipai

Kojos deformacija arba kreivė gali būti teisinga ir klaidinga. Tikroji kojų kreivė yra apatinės kojos (skeleto) kaulų audinio kreivė.

Tai yra X formos ir O formos.

• O formos - labiausiai paplitusi. Tokios kojos skirsis skirtingomis kryptimis, panašios į lanką. Neatitikimas yra pradėti nuo kito, kuris yra klubo lygyje, o kitoje - kelio zonoje, tačiau kojų forma vis dar panaši į raidę „O“;
• X formos deformacijai būdinga tai, kad kojos ir kojos neliečia, bet keliai, priešingai, tvirta kartu. Kojų forma primena raidę „X“.

Tikroji deformacija dažniausiai atsiranda dėl vaikystėje patiriamų ligų, tokių kaip rachitas, medžiagų apykaitos sutrikimai.

Be to, kreivos kojos gali būti paveldimos pagal genetikos įstatymus.

Klaidingas kojų kreivumas - dėl minkštųjų audinių, pvz., Veršelių, deformacijos. Tuo pačiu metu nėra kojų kaulų kreivės.

Klaidinga kojų kreivė nėra patologija. Ji negali sugadinti jūsų fizinės sveikatos ir pateikti tik estetinį trūkumą.

Yra du būdai pasiekti bjaurios kojų formos korekciją:

• Chirurgija - dažnai vartojama tikruoju blauzdikaulio kreiviu, ir tik tuo atveju, kai yra požymių sveikatai (artritas, artrozė ir pan.). Klaidinga kojų kreivė, operacija yra labai reti;
• Pratimai ir mankšta yra būdas, kuris gali ištaisyti klaidingą kojų kreivę pripučiant veršelių raumenis.

Jei norite priartėti prie tobulumo pavyzdžio, tada reikia aiškiai suprasti ir suprasti, kas yra šis pavyzdys. Norėdami tai padaryti, turite suprasti, kaip atrodo idealus.

Ideali kojų forma, kas tai?

• Turi būti apsvarstytos gražios kojos, jei jos yra pakankamai ilgos, ty sudaro 51-55% jūsų kūno;
• Šlaunų ir kulkšnių tūrio proporcingumas taip pat yra kojų grožio ženklas. Jei aukštis yra 161-167 cm, vieno klubo tūris turi būti 56 cm, kulkšnis - 34 cm, aukštis 168-175 cm, šlaunų tūris - 57 cm, kulkšnis - 35 cm ir tt, pagal progresavimą;
• Taisyklė yra plokščioji linija: jei laikote tiesią liniją per koją nuo šlaunies vidurio per patelę iki kulkšnies, o kulkšnis, apatinės kojos ir keliai patys liečia vidinius paviršius, tada šios kojos yra artimos idealui.

Norėdami išlaikyti grožį ir sveikatą, ištaisyti klaidingą kojų kreivumą, turite laikytis kelių taisyklių:

• Draudžiama dažnai miegoti ant skrandžio. Paprastai patartina vengti šio įpročio. Pirma, tai kenkia stuburui, kuris to nedaro. Antra, ji prisideda prie skirtingų kojų ilgių kūrimo. Visi žmonės turi kojų ilgio skirtumą, tačiau dažnai jie yra gana nereikšmingi. Jei nuolatos miegate ant skrandžio, galų gale šis skirtumas gali žymiai padidinti nuo milimetrų iki centimetrų. Beje, tas pats efektas gali sukurti įprotį nešti maišą ant to paties peties;
• Įprotis kirsti kojas, sėdint ir stovint, nepagerina jų formos;
• Stenkitės nedažnai vaikščioti ant aukštų kulnų. Nepakankami batai sukelia veršelių raumenis pastovioje padėtyje. Tai sumažina kraujotaką ir limfos tekėjimą kojose ir veršeliuose. Tai sukelia ne tik skausmą ir patinimą, bet gali prisidėti prie venų ir venų vystymosi.

Taigi dabar, kai sukūrėme idealą ir nustatėme savo gebėjimus, galime suprasti, kad kreivumas yra būtinas jį ištaisyti - tai fiziniai užsiėmimai ir pratimai.

Kaip galite pataisyti save netinkamu kojų kreiviu, pumpuojant veršelius

Veršelių raumenų siurbimas yra sunkus, bet įmanoma. Pratimai gali būti atliekami ne tik sporto salėje, bet ir namuose.

Treniruoklių salėje galite naudoti specialų treniruoklį, kuris leis jums išspręsti būtinas izoliuotas raumenų grupes.

Namuose išpumpuokite veršelius, pataisydami klaidingą kojų kreivumą, naudodami elementarius pratimus.

Žinios apie tokius faktus padės efektyviausiai pumpuoti ikrų.

Kaviaras susideda iš tricepso. Vienas iš jų yra vidinis, antrasis yra išorinis - jie yra paviršutiniški. Trečias, kuris yra gylyje, vadinamas soleus.

Dėl vidinio liežuvio, sukurto pagrindinį ikrų kiekį.

• Paviršinis raumenys pumpuojamas nuolatinėje padėtyje, o padas - sėdint;
• Būtina tinkamai kreiptis į profesijas, vengiant perkrovos. Norėdami tai padaryti, pratimus turėtumėte atlikti ne kasdien, bet kas antrą dieną, kad raumenys atsigautų;
• Prieš treniruotes reikia gerai pašildyti veršelius, kurie padės jums išvengti sužalojimų. Jūs galite juos šildyti paprasta savaiminio masažo ir trina;
• Po treniruotės turite daryti tempimą, nes jis atkurs kraujotaką, sumažins nuovargį;
• Siurbiant blauzdos kojines reikia atsukti, o kulnai turi būti kartu, o tai leis jums tinkamai ir efektyviai atlikti pratimus.

Pratimų rinkinys, skirtas pataisyti klaidingą kojų kreivumą namuose

1. Pradinė padėtis: sėdėkite ant grindų ar lovos, bet taip, kad galėtumėte ištiesinti kojas priešais save, susikoncentruoti už tavęs. Ištraukite kojinę nuo tavęs, tarsi jūs esate balerina, kiek įmanoma. Tada traukite koją į save, o apatinės kojos raumenys yra kiek įmanoma griežtesni. Pirmiausia atlikite šią užduotį, pakaitomis, dešinėn, tada kairiąją koja. Atlikite 10 pakartojimų su kiekviena koja;
2. Pradinė padėtis: atsistokite, laikykite nugarą tiesiai. Lėtai pakilkite ant kojų pirštų kaip įmanoma aukščiau, tada eikite žemyn. Atminkite, kad kojinės turėtų būti laikomos šonuose, o kulnai kartu. Atlikite 10 kartų tris metodus. Šį pratimą galite atlikti su svarmenų svoriu;
3. Pradinė padėtis - stovėkite ant pirštų, išlaikykite nugarą tiesiai. Pradėkite vaikščioti ant kojų pirštų, tvirtai prispauskite kelius, pabandykite ne sulenkti. Tai suteiks maksimalią apkrovą. Sekite pėsčiomis 2-3 minutes. Tada pertrauka, galite padaryti tempimo. Pakartokite pėsčiomis ant kojinių kelias minutes;
4. Pradinė padėtis - bus palaikoma. Jei turite gerai išvystytą pusiausvyrą, galite be jos. Sulenkite dešinę koją keliu, o kairėje pradeda lėtai pakilti į kojų pirštą, tada eikite žemyn, kad koja visiškai prisiliestų prie grindų. Atlikite lėtą kėlimą ant kiekvienos kojos 20 kartų. Pailsėkite, tada pasiimkite antrąjį požiūrį. Tik dabar pakilkite kuo intensyviau. Kiekviena koja 25 kartus;
5. Pradinė padėtis - stovėjimas, kulniukai kartu, kojinės atskirai, rankose paimkite svarmenis. Atlikite pritūpimus ant kojinių - 20 kartų. Kulnai neturėtų liesti grindų;
6. Labiausiai prieinama treniruotė eina laiptais. Pratybos privalumas yra tas, kad be veršelio taip pat pumpuojate gluteus raumenis.

Taigi, ponios, viskas įmanoma. Eikite į savo tikslą visada maloniau su gražiais ir lieknomis kojomis.

Padarykite tikslą, ištaisykite klaidingą kojų kreivę namuose, reguliariai atlikite pratimų rinkinį ir netrukus pastebėsite, kad jūsų kojos tampa lieknesnės ir gražesnės.

Kaip nustatyti, ar turite lygias kojas?

Ponios kojos gali vairuoti bet kokį žmogų beprotiškai. Tiesa, jei tik jie yra ilgi ir lygūs. Tačiau ne visos moterys turi lieknas kojas, pavyzdžiui, modelius ant kelio. Ir nors nėra tobulų kojų, deja, kreivės sugadino ne tik sąžiningos lyties gyvenimą. Ir nors kai kurios grožybės vilioja vyrus paplūdimyje ir tik gatvėje su kojomis nuo ausų, kiti paslėpia juos už ilgų sijonų ir plataus kelnių.

Kaip išsiaiškinti kreivas kojas?

Jei abejojate kojų tiesumu, lengva nustatyti, kas yra jų kreivė. Stovėkite priešais veidrodį ir sudėkite kojas. Sklandžios kojos turi būti tarpusavyje susijusios su kulkšniais, vidurio veršeliais, keliais ir šlaunimis. Likusiuose taškuose gali būti spragų. Pirmasis yra tarp kojų ir kulkšnių, antrasis - virš kulkšnių, trečiasis - virš vidurinės kojų dalies ir ketvirtas - virš kelio (siauresnės). Jei kojos susitinka, jūs neturite nerimauti. Jei ne, tuomet jūs galite su juo susieti ir pasiklysti nuo išankstinių nusistatymų, kad negalite dėvėti trumpų sijonų su kreivomis kojomis, arba pabandykite juos ištiesinti įvairiais būdais.

Ar galima išsukti kreivas kojas?

Stiprus kojų kreivumas paprastai yra įgimtas (tai yra retas atvejis, kuris kartais gali būti koreguojamas kūdikio metu) arba įgytas paauglystėje vaikščiojant netinkamai. Įtempti nepatogūs batai, profesijos ypatumai ir per didelis svoris.

Kojų išlenkimas gali būti ratas ir panašus į x. Antroji forma yra ypač dažna moterims, o kojos yra vyriškos. Ir čia jie nebesako apie estetiką, nes kojos yra labai skaudžios, atsiranda artrozė. Teisingos O formos kojos gali tik operuoti.

Tačiau klaidingą kreivumą (ty, kai kaulai yra tolygūs ir minkštieji audiniai yra nevienodai išvystyti ir paskirstyti) galima koreguoti operacijos ir pratimų pagalba.

Operacija yra ta, kad jums reikės švirkšti silikonu reikiamose vietose, o kojos užims pageidaujamą sklandžią formą su lankstais tose vietose, kur jie turėtų būti. Yra atvejų, kai silikono netoleravimas ir prastos gijimo siūlės. Tačiau apskritai tai yra veiksmingas variantas, taip pat kojų korekcija, padedant persodinti savo poodinius riebalus.

Pratimai užtruks ilgiau, ir tikimybė, kad jie visai nepadės. Tačiau verta pabandyti. Taigi, ar pritūpimai ir kiti pratimai skirti apatinei kūno daliai.

Jei visa kita nepavyksta, tuomet jūs turite apsiriboti ilgomis suknelėmis arba pamiršti apie kompleksus ir dėvėti tai, kas jums patinka.

Kaip suprasti, ar jūsų kojų kreivės?

Kaip suprasti, ar jūsų kojų kreivės?

1. jei arklys eina tyliai tarp jų - kreivės, jei jis paliečia šonus - netgi
2. Kojų kreivumą galima suskirstyti į tikrą ir klaidingą. Tikrasis kreivumas atsiranda dėl kaulų kreivumo. Ši problema reikalauja konsultacijos ir gydymo ortopedijos gydytoju. Laimei, ši situacija nėra tokia dažna.
   2
   Paprastai kalbame apie klaidingą kojų kreivumą. Šiuo atveju kreivumo išvaizda atsiranda dėl nepalankios minkštųjų audinių vietos. Kojų kaulai yra tiesūs.
   3
   Norint nustatyti, ar turite kojų kreivumą, turite pašalinti batus ir atsistoti tiesiai ant lygaus paviršiaus. Įdėkite kojas ir glaudžiai uždarykite klubus. Idealiu atveju tiesios kojos turėtų prisiliesti prie trijų taškų - kulkšnių, veršelių ir kelių. Tai sukuria keturis liumenus - virš kelio, žemiau kelio, virš kulkšnies ir tarp kojų ir kulkšnių. Tikrasis kojų kreivumas diagnozuojamas nesant dviejų kontaktinių taškų.
   4
   Jei kelio ir veršelių srityje nėra jokio kontakto, kalbame apie O formos kaulų kreivumą. Jei kulkšnių ir veršelių nėra, šis defektas vadinamas X formos kreiviu.
   5
   Jei yra tik vienas kontaktinis taškas - gastrocnemius raumenų srityje - tai yra priežastis kalbėti apie klaidingą kojų kreivumą.
   6
   Norėdami ištaisyti klaidingą kojų kreivę, galite naudoti specialias pratybas. Jei šis metodas jums netinka dėl kokių nors priežasčių, tada gelbėjimo operacija bus plastinė chirurgija. Klaidingas kreivumas yra gana lengvai pašalinamas dėl silikono implantų ar savo riebalų injekcijų.
   7
   Iš tiesų kojų kreivė kontūro plastikas paprastai yra neveiksmingas. Vienintelis būdas ištaisyti šį trūkumą yra kreiptis pagalbos iš ortopedijos gydytojo. Tokiais atvejais gydytojas gali atlikti kojų kaulų akcizą. Kaulams sujungti į norimą padėtį po operacijos, naudojamas Ilizarov aparatas. Pažymėtina, kad ši operacija yra rimta chirurginė intervencija ir turi daug kontraindikacijų. Be to, vykdant šią riziką kyla įvairių komplikacijų rizika. Reabilitacijos laikotarpis gali būti 2-3 mėnesiai.

Kiek laiko turėtų būti kojos? Išlenktos kojos: kreivių ir lygių kojų nuotrauka ir kai kurie patarimai

Graži kojų forma jau seniai užėmė visą moters lytį. Taip, ir vyrai, žinoma! Jie yra grožio standartas, lygus ploniems plaukams, prabangiems plaukams ir sveikai odai. Merginos, kurios yra kreivos kojos, yra gana drovios, jos neleidžia dėvėti trumpų sijonų, jie jaučiasi apriboti paplūdimyje ar baseine, jie negali visiškai atsipalaiduoti vyrų visuomenėje.

Kai tik moterys supranta, kad jos neturi tobulų kojų, jos iš karto pradeda įsibrauti į internetą ir ieškoti „pačių“ nuotraukų. Tačiau nesijaudinkite, jei kojos neatitinka standartų, yra daug veiksnių, turinčių įtakos jų struktūrai: amžius, lytis, rasė. Apsvarstykite, kas yra apatinių galūnių klasifikacija, kaip paslėpti kojų trūkumus, taip pat pateikti keletą naudingų patarimų, kaip nustatyti kojų kreives.

Kas tai - lygios kojos? Yra pagrindinė taisyklė, pagal kurią nustatoma ideali forma: kontaktas 4 vietose. Toliau pateikta nuotrauka rodo, kad tai yra šie punktai:

• šlaunų vidurys;
• vidurinis veršelis;
• keliai;
• kulniukai.

Jei šios dalys yra tarpusavyje susijusios nurodytose vietose, tada mergina yra gražių kojų savininkas, ir ji gali saugiai dėvėti bet kokio ilgio drabužius! Su skirtingais šios taisyklės nuokrypiais turite pasakyti, kad yra kojų kreivė, kuri yra padalyta į šiuos tipus, jų nuotraukos rodomos toliau:

1. jei kontaktuoja tik kulnai ir keliuose ir apatinėse kojose yra tarpas, tai reiškia, kad apatinės galūnės turi O formos kreivę;
2. jei vienintelis kontaktas yra keliai, galime kalbėti apie x formos kreivumą. Su šia kojų forma, kulkšnys yra atskiriamos.

Remiantis nuokrypių klasifikacija, nustatykite kreivumo tipus.

Klaidingas kojų kreivumas

Tai nepriklauso nuo kaulų susidarymo. Tai išskirtinai būdinga apatinių galūnių minkštųjų audinių formavimuisi, paprastai nukrypimai matomi šlaunyse ir apatinėse kojose. Dažnai sakoma apie blogai išsivysčiusius raumenis arba nestandartinį veršelių raumenų tvirtinimą. Jei mergaitė nori ištaisyti tokias kreivas kojas, tai pakanka eiti per specialius pratimus. Po tam tikro laiko sąžininga lytis be jokios abejonės galės dėvėti bet kokį mini sijoną!

Tikrasis kojų kreivumas priklauso nuo paties kaulo skeleto struktūros. Šiuo atveju tik chirurginė intervencija gali ištaisyti formą.

Kaip savarankiškai nustatyti kojų struktūrą?

Yra paprastas testas, skirtas nustatyti apatinių galūnių kreivumą, dėl kurio namuose galite nustatyti kojų kreives arba ne:

1. būtina stovėti priešais veidrodį: keliai ir kulnai yra uždaryti, pirštai šiek tiek atskirti nuo šonų;
2. patikrinkite: jei visi aukščiau minėti 4 taškai yra susieti ir tarp jų nėra tarpų, tada galime saugiai kalbėti apie tobulas kojeles;
3. jei, glaudžiai uždarytomis kojomis, keliai neužsidaro, bet susidaro O formos deformacija, tai pasakojama apie O formos kreivę;
4. ir, priešingai, jei keliai uždaryti, kojos išsiskyrė, tada yra X formos deformacija.

Kokios yra deformacijos priežastys?

Merginos klausia klausimų, kaip ne tik ieškoti internete, kai rodomos kreivos kojos, bet ir kodėl kojų forma staiga deformuota? Yra keletas pagrindinių punktų, dėl kurių idealios kojos tapo kreivėmis, kad būtų išvengta to, būtina laikytis pagrindinių taisyklių:

1. pabandyti, kad kūno svoris niekada nesikoncentruotų į vieną koją, nesėdėkite ilgai kojoje su kryžmėmis;
2. retais atvejais, norint dėvėti batus su labai aukštais kulnais, teisingi batai galės ištaisyti šį trūkumą;
3. niekada nestovėkite ant vienos kojos, nes ji gali sulenkti pagal savo kūno svorį;
4. atsisakyti įpročio įdėti kojines į vidų, tokia tariamai nekenksminga laikysena gali deformuoti galūnes;
5. jei moteris dažnai turi sunkų maišą ant vienos peties, ji taip pat gali deformuoti kojų ir stuburo formą;
6. jei jos pusėje yra mėgstamiausia moters svajonių laikysena, tada geriau ją atsisakyti. Ekspertai daro išvadą, kad tokia laikysena laikui bėgant lenkia kojas.

Kaip išvengti operacijos?

Natūralu, kad kiekviena mergaitė, neturinti tobulų kojų, nori žinoti, kaip paslėpti lenktas kojas ar pataisyti jų formą be gulėti ant stalo. Jei kojų kreivė yra nereikšminga, galite jį paslėpti su teisingai pasirinktais drabužiais, bet jei kreivos kojos iš tikrųjų „užgrobia akis“, tada specialūs pataisos pratimai padės išeiti iš situacijos.

Čia yra panašių pratimų rinkinys:

1. Stovėkite ant grindų, kojos turi būti nuo pločio, dabar pakyla ant pirštų, stengdamiesi pasiekti kuo aukščiau.
2. Puikiai teisinga kojų deformacija padės senam pratimui - dviračiui. Gulėdamas ant grindų, per kelias minutes nuvilkite savo įsivaizduojamus pedalus.
3. Kitas pratimas yra žirklės. Gulėdamas ant grindų ant skrandžio, nuplėškite kojas nuo grindų 20-25 cm.
4. Varlių juokinga laikysena taip pat padės padaryti kojas lygias, kad tai padarytumėte, jums reikia pritūpti, skleisti kojas kuo plačiau. Šioje padėtyje reikia sėdėti apie 5 minutes, o laiko intervalas turi būti 20 minučių. Gana sudėtingas pratimas, kuris puikiai sustiprina šlaunų ir apatinių kojų raumenis.
5. Tai bus puiki treniruotės pratimai: jums reikia gulėti ant šono ir pakelti koja, kuri liečiasi su grindimis, turite ją laikyti mažiausiai 20-25 sekundžių. Tada jums reikia pasukti į kitą pusę ir pakartoti kitą koją. Jei manote, kad viena kojos yra silpnesnė už kitą, tada jai reikia suteikti didesnę apkrovą.
6. Nepamirškite apie kasdienę šlaunų raumenų tempimą, ši padėtis yra tobula: stovite ant grindų, sulenkite kelį ir atneškite kulną prie sėdmenų, todėl stovėkite maždaug minutę, kad kojos būtų kitoje.

Be pratybų, kasdienio darbo, paprastų pritūpimų ir stacionaraus dviračio pratimų, bus lengviau ištaisyti apatinių galūnių kreivumą. Visi pratimai turi būti atliekami reguliariai. Jei kartais jais pasinaudosite, rezultatas nebus.
Jei mankštinimas nepadeda atsikratyti šio fizinio trūkumo, tuomet jūs negalite daryti be brangios chirurginės intervencijos. Tokiu atveju, padėsite ištaisyti kojeles ant Ilizarovo aparato, cruroplasty. Šios operacijos yra gana sudėtingos ir joms reikalinga jėga, kantrybė ir gana įspūdingas pinigų kiekis.

Mes pasirenkame spinta

Beveik visi kūno formos ar struktūros trūkumai gali būti paslėpti per drabužius. Jei dėvėsite reikiamus dalykus, žmonės aplink jus niekada nepastebės netolygių kojų. Internete ar blizgiuose žurnaluose visada galite rasti nuotrauką iš drabužių spintos, specialiai sukurtos moterims, turinčioms problemų su kojų išlenkimu. Štai kas yra idealus tiems, kurie nori paslėpti nurodytą fizinę negalią:

• nelygios kojos visada dengia viršutinius sijonus, ypač dabar jie yra mados aukštyje. Geriau rinktis sijonus iš tankaus audinio, kuris vaikščiojant nebus deformuojamas. Ir norėdami atitraukti kitų akis nuo kojų, galite ryškiai pabrėžti diržą, ryškius papuošalus.
• Bet kuriuo atveju nešioti sijonus, kurie pasiekia veršelio vidurį, toks pjovimas iš karto pabrėžia jų kreivumą.
• Merginos su netaisyklingomis kojomis yra puikios kelnės arba džinsai, tiesiai supjaustyti arba laisvi.
• Jums reikia išlaikyti džinsus su balintomis juostelėmis, kad galėtumėte atsisakyti vertikalios ar ryškios spalvos.
• Negalima pasiduoti capri, tiesiog nepamirškite, kad jie yra laisvi po keliu.
• Puikiai paslėpti kojų trūkumą padės batai su plataus kulkšnies, tačiau tai turėtų būti minkšta oda arba zomšiniai batai.
• Jei kojos yra gana pilnos, galite leisti sau ir kulniukams, bet merginoms, turinčioms netolygias ir plonas kojas, geriau pamiršti apie kulną.
• Idealiai tinka paslėpti deformaciją padės tankioms monofoninėms pėdoms, bet didelis abstraktus modelis pritraukia nereikalingą dėmesį į jūsų kojas.

Jei gamta neatlygino moters, turinčios puikias kojas, tai nėra priežastis nusiminusi ir atsitraukti į save. Jūs visada galite rasti kelią, atlikti įvairius pratimus, paslėpti teisingai pasirinktų drabužių kreivumą, nes beveik bet kokias spragas galima paslėpti ar pataisyti, būtų noras!

Galbūt, laimei, ideali kojų forma neegzistuoja. Ir tai gerai. Galų gale, kiekvienai porai yra žinovas. Tačiau jūs neturėtumėte atsipalaiduoti, nes nėra jokių apribojimų tobulumui. Ir jūs esate visiškai pajėgūs padaryti savo kojas gražesnes, sugriežtinti ar pumpuoti raumenis, pašalinti riebalų perteklių ir sudėti odą tvarkingai. Be to, kai kurie standartai vis dar egzistuoja. Apie juos žemiau.

Kojų formos klasifikacija

Mokslininkai nustatė idealius parametrus, kuriais moteriškos kojos atrodo nuostabios. Tačiau jų ilgis turėtų būti nuo 51 iki 55 proc.

Tikslesni parametrai priklauso nuo tokio plataus kaulo:

• Moteris su plačiu kaulu - nuo 51 iki 53 proc.;
• su normaliu kaulu, nuo 52 iki 54 proc.;
• smulkiam kaului - nuo 53 iki 55 proc.

Pasirodo, tuo plonesnis kaulas, tuo ilgesnės kojos. Bus atsižvelgta į lieknas kojas, per kurias jūs galite vizualiai nubrėžti tiesią liniją, jei vartojate segmentą nuo viršutinės šlaunies dalies per kelio centrą ir kulkšnį.

Taip pat nebus atsižvelgta į gražias, net ir lazdas, kojas. Jie būtinai turi būti šiek tiek išlenkti, vadinamieji konvergencijos taškai - kojų, apatinės kojos, apatinės kojos, kelio ir šlaunų srityje ir skirtumų taškai. Todėl, jei lygiųjų kojų savininkas taps priešais veidrodį ir bando uždaryti savo kojas, ji vis dar negali to padaryti.

Ji turi turėti tris fusiformą. Pagal galūnių gydytojo A.A. „Artemyeva“, kuri buvo auginta palyginti neseniai 2001 m., Pagal savo formą yra suskirstyta į keturias rūšis. Pirma, mes jau minėjome.

Antrasis tipas yra tikrasis O formos kreivumas. Jis susidaro, kai kaulų deformacija neleidžia asmeniui uždaryti kelio, ir jis turi tvirtą tarpą nuo klubų iki kulkšnies. Jie taip pat sako apie tokias - kojas su ratuku.

Trečiasis - klaidingas kreivumas, susidaro dėl netinkamo raumenų ir mėsos pasiskirstymo ant išorinės kojos dalies.

Ketvirta yra tikra X formos kojų kreivė, dėl kurios, uždarytomis šlaunimis, kulkšnių negalima sujungti.

Tuo pačiu metu tikrasis kreivumas, vadinamieji O ir X tipai, gali būti koreguojami tik naudojant sąnario osteoplastines operacijas. Ir esant klaidingam kreivumui, plastikos chirurgai dirba, kurie, lipofiliuodami ar kojų endoproteziją, pašalina kreivumą.

Kojų formos korekcija

Jūs tikriausiai jau patikrinote savo kojas priešais veidrodį ir įsitikinote, kad neturite kreivių, nors kojų ilgis ir forma yra toli gražu ne idealus ir palieka daug pageidavimų. Kojų ilgis, žinoma, negali būti ištaisytas, tačiau visiškai įmanoma dirbti su forma be kaulų terapeutų ir chirurgų.

Kojų forma priklauso nuo kaulų storio ir raumenų sistemos vystymosi. Galime paveikti tik raumenis. Norint išlaikyti juos geros formos, turite judėti kiek įmanoma, priversti kojas dirbti.

Tai gali būti plaukimas, bėgiojimas, treniruoklis, vaikščiojimas, laipiojimo laiptais ir tik pratybų komplektas. Ir jei leisite į savo gyvenimo šokį ar vandens aerobiką, tada iki gražios kojų formos vis dar gausite premiją, kad galėtumėte mėgautis malonumu. Apsvarstykite arčiau būdų.

Ėjimas

Pasivaikščiojimai vaikščioti skatina visus vaikščioti daugiau savo sveikatos labui. Ir jie teisūs. Ėjimas pagerina kraujotaką, praturtina kraują su deguonimi ir daro teigiamą poveikį visiems gyvybiškai svarbiems sistemos asmenims ir organams, be išimties. Todėl tik pusvalandį per dieną taps gerąja praktika prieš venų varikozes, o tai reiškia, kad ji išlaiko jūsų kojas nuo šios klastingos ligos, išsklaidydama veną.

Šokiai

Visų rūšių šokiai, nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite, ar tai yra pobūvių salė, ar Latinos - stiprinti kojų raumenis, patobulinti veršelių ir kulkšnių formą.

Plaukimas

Vandens slėgis ir kūno horizontali padėtis plaukimo metu jau lemia natūralų limfos drenažą. O jei prie to prisidedame prie kintamo raumenų grupės atsipalaidavimo ir įtampos, tuomet be geros formos visi plaukikai taip pat atsikrato celiulito.

Vandens aerobika

Sunkesnis sportas nei plaukimas, nes pratimų, skirtų probleminėms sritims ištaisyti, įgyvendinimas vandenyje turi didelį poveikį viso kūno formai, todėl jie tampa ryškesni ir drąsiau.

Dviračių sportas

Tokio tipo transporto kelionė dėl to, kad ilgą laiką keičiasi to paties tipo judesiai, sukelia gražius veršelius ir šlaunis.

Graži ir teisinga forma taip pat pasiekiama kai kuriais pratimais. Tik tada, kai juos paimsite, prisiminkite reguliarumą. Kompleksas, kartojamas vieną ar du kartus, nebus naudingas jūsų kojoms. Bet įprastos klasės, jei ne kasdien, bet kas antrą dieną, sukels puikų poveikį.

Lėtai pritūpimai

Visi kiti yra susipažinę su pritūpimais. Mūsų pratimas skiriasi nuo mokyklos, nes reikia lėtai lenkti, kol kampas tarp veršelių ir šlaunų pasiekia 90 °.

Šioje padėtyje reikia 10 sekundžių, o po to lėtai išeiti iš pritūpimo. Kompleksą sudaro dešimt pritūpimų, trys metodai.

Tarp metodų, reikalingų pertraukai per minutę. Po mėnesio pratimų skaičius didėja, ir jie atliekami tinklelyje: 4 komplektai iš 16 pritūpimų su vienos minutės intervalu. Ir labiausiai „pažangus“ lygis - 5 rinkiniai iš 25 pakartojimų. Poilsio laikas sumažinamas iki 45 sekundžių.

Lunges

Pradinė padėtis - stovėjimas, rankos ant juosmens. Atlikite lunges su viena koja į priekį, lenkdami jį stačiu kampu, įsitikinkite, kad šlaunys judėja lygiagrečiai grindims. Laikykite tam tikrą laiką ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 9 kartus tą pačią pėdą. Po mėnesio išpuolių ir metodų skaičius padidėjo iki 4 rinkinių iš 12 pakartojimų. Ir tada iki 5 kompleksų iš 16 pakartojimų.

Mes sėdi ant įsivaizduojamo kėdės, pasvirusi atgal prie sienos. Lėtai nuleiskite, kol klubai yra lygiagrečiai grindims. Laikykite šią poziciją pusę minutės. Tada pakilkite lėtai. Kompleksas susideda iš 3 požiūrių pusę minutės su dviem minutėmis. Po mėnesio pritūpimų skaičius padidėja vienu, o laikas - nuo pusės minutės iki 45 sekundžių. Ir tada 5 min. 15 minučių.

Taisyklės dėl teisingos kojų formos

Yra keletas taisyklių, po kurių jūs plečiate kojų grožį ir sveikas.

• sėdėti į šoną, pasvirusi viena pusė, kojos ant kitos, vis dar negali kirsti ir skleisti savo kojas;
• ilgai išlaikykite svorį ant vienos kojos;
• miegoti skrandyje ar pusėje;
• nuolat vaikščioti per aukštus kulnus;
• nešiokite maišą tik ant vienos peties;
• sėdėti ilgą laiką;
• dėvėti storus batus;
• dažna sauna ir garinė pirtis.

Be sporto ir mankštos, gera pagalba bus masažai, kuriuos galite išmokti daryti namuose. Jūs taip pat turite išmokti stebėti savo mitybą.

Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, turinčių daug vitamino C, džiovintų vaisių ir šalto spaudimo aliejaus, turinčių daug vitamino E. kapiliarai.

Kojų ir kojų forma yra suteikta iš viršaus, bet tik mes patys galime ją tobulinti naudodamiesi pratimais, mityba ir priežiūra namuose. Parodykite atkaklumą ir valią, o gal net labai greitai jūsų kojos bus garbinimo ir susižavėjimo objektas!

Jei abejojate savo kojų tobulumu ir norite sužinoti, ar jie atitinka standartus, jums reikės matavimo juostos ir didelio veidrodžio, kuriame galėsite matyti save visišku augimu. Tačiau prieš pradedant tiesioginius matavimus, atkreipkite dėmesį, kad kojų ilgio tinkamumas ar nepakankamumas nustatomas ne tiek nepriklausomų centimetrų, kiek jų santykis su viso kūno ilgiu.

Pajuskite šoną klubo sąnario lygyje. Jei neturite riebalų, galite lengvai rasti išsikišusią šlaunikaulio tuberkuliozę. Jei kaulas nėra jaučiamas pagal nuostabias formas, sutelkkite dėmesį į dubens vidurį. Pritvirtinkite juostos pradžios tašką iki nustatyto taško ir jį laisvai atleiskite.

Perkelkite aukščiau gauto išsamumo dydį į bet kurią kitą sistemą, kuriai naudojamos specialios svarstyklės ar internetas. Bet kuriame pasaulio paieškos tinkle nustatykite „Batų išsamumo nustatymo lentelę“. Jei nenorite ieškoti svetainių, pasirinkite vaizdo paiešką, kuri suteiks momentinius rezultatus.

Savarankiškai išversti į Europos priemonių sistemą kojos išsamumui apskaičiuoti, atsižvelgiant į tai, kad intervalas tarp dydžių nuo 1 iki 8 yra 5 milimetrai, o pagal Rusijos standartus skirtumas yra 4 milimetrai. Pavyzdžiui, pirmoji vietinė moterų dalis atitinka penktąjį Europos ir vyrų šeštąjį.

Nustatykite „pagal akis“ pėdos dydį, laikydamiesi Amerikos ir anglų standartų sistemų atskaitos verčių: „B“ - siauras pėdos pilnumas, „D“ - vidutinė, „E“ - šiek tiek geresnė nei vidutinė, „EE“ - plati ir visa koja.

Gerai pasirinkti batai dėvimi ir lengvai išimami. Pernelyg siauri batai gali sukelti deformaciją ir sutrikdyti kraujo apytaką, o laisvi batai negali palaikyti.

• kaip nustatyti kojų dydį

Kojų kreivumą galima suskirstyti į tikrą ir klaidingą. Tikrasis kreivumas atsiranda dėl kaulų kreivumo. Ši problema reikalauja konsultacijos ir gydymo ortopedijos gydytoju. Laimei, ši situacija nėra tokia dažna.

Paprastai kalbame apie klaidingą kojų kreivumą. Šiuo atveju kreivumo išvaizda atsiranda dėl nepalankios minkštųjų audinių vietos. Kojų kaulai yra tiesūs.

Norint nustatyti, ar turite kojų kreivumą, turite pašalinti batus ir atsistoti tiesiai ant lygaus paviršiaus. Įdėkite kojas ir glaudžiai uždarykite klubus. Idealiu atveju tiesios kojos turėtų prisiliesti prie trijų taškų - kulkšnių, veršelių ir kelių. Tai sukuria keturis „liumenus“ - virš kelio, žemiau kelio, virš kulkšnies ir tarp pėdos ir kulkšnies. Tikrasis kojų kreivumas diagnozuojamas nesant dviejų kontaktinių taškų.

Jei kelio ir veršelių srityje nėra jokio kontakto, kalbame apie O formos kaulų kreivumą. Jei kulkšnių ir veršelių nėra, šis defektas vadinamas X formos kreiviu.

Jei yra tik vienas kontaktinis taškas - gastrocnemius raumenų srityje - tai yra priežastis kalbėti apie klaidingą kojų kreivumą.

Norėdami ištaisyti klaidingą kojų kreivę, galite naudoti specialias pratybas. Jei šis metodas jums netinka dėl kokių nors priežasčių, tada gelbėjimo operacija bus plastinė chirurgija. Klaidingas kreivumas yra gana lengvai pašalinamas dėl silikono implantų ar savo riebalų injekcijų.

Iš tiesų kojų kreivė kontūro plastikas paprastai yra neveiksmingas. Vienintelis būdas ištaisyti šį trūkumą yra kreiptis pagalbos iš ortopedijos gydytojo. Tokiais atvejais gydytojas gali atlikti kojų kaulų akcizą. Kaulams sujungti į norimą padėtį po operacijos, naudojamas Ilizarov aparatas. Pažymėtina, kad ši operacija yra rimta chirurginė intervencija ir turi daug kontraindikacijų. Be to, vykdant šią riziką kyla įvairių komplikacijų rizika. Reabilitacijos laikotarpis gali būti 2-3 mėnesiai.

Lengviausias ir maloniausias būdas atsikratyti kojų kreivės yra pasirinkti tinkamus drabužius. Pavyzdžiui, džinsai ir tiesios pjaustytos kelnės vizualiai „ištiesina“ bet kokį kreivumą. Mini sijonai gali būti derinami su pėdkelnėmis su dideliu geometriniu modeliu arba batus su batus. Pernelyg plonoms kojoms pritvirtinkite kojines su horizontalios juostos.

Apskaičiuojant bet kokį ilgį, nepamirškite, kad ši vertė yra ribota, tai yra, tik skaičius. Jei mes suprantame kreivės lanko ilgį, tada ši problema išsprendžiama naudojant tam tikrą integralą (plokščiajame korpuse) arba kreivinę pirmojo tipo integraciją (palei lanko ilgį). „Arc AB“ bus pažymėta UAB.

Venkite išilginių juostų ant drabužių. Jie kartoja kojų kontūrus, dar labiau pabrėždami jų kreivumą. Be to, jie pritraukia pašaliečių nuomonę, kuri jums mažiau patinka.

Jei nešviesite ryškių, intriguojančių batų ar sijono, jums nereikės pritraukti tiek daug dėmesio jūsų kojoms. Leiskite visą dėmesį sutelkti į savo spinduliavimo veidą.

Siekiant, kad jų kojos būtų gražios ir patrauklios, daugelis el. Tačiau ne visi yra pasirengę imtis tokio žingsnio, todėl ieško būdų, kaip ištiesinti kojas, kuriose jie neturėtų naudoti operacijos. Tokie metodai iš tikrųjų egzistuoja.

Jei pradėsite šokti, galėsite išvengti operacijos (nesvarbu, kas tai yra). Pasirinkite tuos, kurie jums patinka, ir tuos, kurie yra malonūs. Tokie šokiai gali būti pobūvių, sporto, meno ir šiuolaikinio šokio stiliai (pavyzdžiui, gatvės šokiai, hip-hop ir daugelis kitų dalykų). Vis dėlto verta paminėti, kad jie padeda pasiekti geriausią rezultatą, dažniausiai šokių salėje, nes jie gali daryti reikiamą apkrovą kojoms. Tačiau efektas gali būti pasiektas su bet kuriuo šokiu, jums tereikia daryti didžiausias pastangas ir nepamirškite kantrybės.

Jūs galite padaryti savo kojas patraukliomis be chirurgijos, naudodamiesi specialiomis gimnastikos pratybomis, nes šiandien jų yra daug. Tai bus geriau, jei nepadarysite vieno ar dviejų pratimų, bet surenkate iš viso komplekso, kuris paveiks skirtingas kojų dalis. Pagrindinė taisyklė yra reguliariai atlikti pratimus, tik po to padės jums matyti efektą.

Žinoma, siūlomi kojų kreivumo koregavimo metodai ne visada gali padėti, kartais be chirurginio korekcijos. Nėra nieko, kas bijo šioje situacijoje, nes dabar operacijos atliekamos naudojant naujausias technologijas. Tačiau prieš priimant sprendimą dėl operacijos, gaukite ekspertų patarimų, pasikonsultuokite su juo, jis išsamiai pasakys apie kreivės formą, apie galimą operaciją. Priklausomai nuo to, kokio kreivumo formos turite (X formos, O formos arba netikras), individualų gydymą skiria gydytojas. Be to, gydytojo ir klinikos pasirinkimas turėtų būti vertinamas labai rimtai, nes operacijos rezultatas priklausys nuo pasirinkto pasirinkimo teisingumo.

"Keturių langų teisė"

Garsiausias iš grožio kojų kanonų sako: moters kojos turi sudaryti keturis langus - tarp pirštų ir kulkšnių, virš kulkšnies, žemiau kelio, taip pat virš kelio šlaunies apačioje. Ir paskutinis leidimas turėtų būti
būti siauriausia.
Dar yra 13 papildomų pretenzijų dėl kiekvieno kojos segmento formos. Taigi, kelio priekyje, pagal grožio rašytojus, turėtų atrodyti kaip vaiko veidas su kirpčiukais, skruostais, akimis ir smakrais. Idealus kulkšnis turėtų būti „plonas, bet ne liesas“ - kaip sakoma, jaučiasi skirtumas. Didžiausia šlaunies dalis yra „pirmajame trečdalyje“. Apskaičiuoti nuo apačios arba viršaus? Ir antroje kelio pusėje "turi būti įdubimas". Ar kada nors
jūs matote, kad ten yra kažkas, kur ten yra griovelis.

Žinoma, norėdami įvertinti ponios pėdų grožį, vyrams nereikia ieškoti akių ir sprogimo. Beje, pagal Poliklito kanonus, jaunos merginos juosmens perimetras turėtų būti dvigubai didesnis už kaklą. Apatinės kojos perimetras yra lygus kaklui, o šlaunies perimetras yra pusė apatinės kojos apskritimo. Atstumas nuo kulnų iki juosmens turi atitikti kūno ilgį kaip 2: 3. Atsižvelgiant į šias proporcijas, sukurtos klasikinės senovinės statulos. Tai gali atrodyti nieko, bet nepamirštant visų šių kriterijų ir dar labiau, kad būtų imtasi matavimų pirmąją dieną, tai nėra lengva užduotis. Laimei, vyrų gyvenimo reikalavimai yra labai paprasti: ilgai, tiesiai, apdailai, gerai prižiūrimi. Pažymėtina, kad net jei pirmosios dvi savybės neparodo, pastaroji daugiau nei kompensuoja netinkamas Motinos Gamtos apskaičiavimus.

Bet ar ne įdomu, kokios moteriškos kojos yra idealo titulo vertos? Į gelbėjimą atvyksta daugybė grožio tyrinėtojų, kurie atrodo labai patinka.
„Atmesti“ moterų kūnus ir
gauti visas formules.

Taip pat apskaičiuojamas idealus moterų kojų ilgis:

▪ aukštis yra 161-167 cm - kojų ilgis yra 84-89 cm - klubo perimetras yra 56-57 cm - veršelio plotis 34-35 cm;
▪ aukštis 168-174 cm - kojų ilgis 90-94 cm - klubo perimetras 57-58 cm - veršelio perimetras 35-36 cm;
▪ aukštis 175-180 cm - kojų ilgis 95-100 cm - klubo perimetras 58-59, apatinė kojelė 37-38.
Yra kita formulė: skirtumas tarp ilgų kojų ir pusės aukščio turi būti nuo dviejų iki šešių centimetrų, priklausomai nuo kaulo pločio.

Įdomu tai, kad jei moterys turi ilgas kojas, tai laikoma orumu, o vyrams - nepalanki padėtis. Vakarų mokslininkai atliko eksperimentą: dalyviams buvo suteikta nuotraukų apie skirtingų ilgio kojų vyrus ir moteris, paprašiusiems pasirinkti patraukliausius. Tada visi kruopščiai apskaičiuoti mokslininkai pranešė, kad seksualiausias moterų kojų ir kūno ilgio santykis (nuo kojų iki kaklo) turėtų būti 1,4: 1. Ir vyrų, 1: 1. Kodėl Priežastis, tariamai slypi psichologijoje: ilgas vyrų liemens atrodo didesnis ir raumeningesnis, o tai sukelia patikimumo jausmą.

Ar galima padidinti?

O kas, jei lygties rezultatas yra nepatenkinamas? Yra daug būdų pailginti kojas. Pradedant nuo kulno, pėdkelnės tamsoje, drabužiai su aukštais kojomis ir baigiant chirurgija. Kadangi akademikas Ilizarovas išrado savo garsų aparatą, svajonė „kurti“ galūnes tapo realybe. Tiesa, šis metodas negali būti vadinamas maloniu. Kojos sąmoningai sulaužomos (dažniausiai apatinėje kojoje) ir dedamos į didelę gabaritinę mašiną. Jis tęsiasi apie 1 mm per dieną. Didžiausias leistinas rezultatas yra +6 cm, bet kodėl 3 mėn. Lovoje su dideliais geležies gabalėliais man reikia praleisti lovą (tai taip pat yra labai skausminga), jei įrodyta, kad kickboxing, baletas ir roko bei ritinėlis natūraliai pailgina kojas?

Taip pat gerai žinoma, kad aukštakulniai batai pailgina ir plonos kojos. Jei jūsų veršeliai yra per ploni, pasirinkite modelius su aštriu pirštu. Ši kojinių forma prideda jiems keletą centimetrų (ta pati taisyklė veikia „priešinga kryptimi“). Jei batų obuvatpadaet spalva su pėdkelnių ir sijonais, apatinė kūno dalis tampa vizualiai ilgesnė. Todėl neturėtumėte dėvėti juodus batus su šviesiomis pėdkelnėmis ir tamsiu sijonu, jei vertinate kiekvieną kojų ilgio milimetrą. Sandalai su kulkšnies diržais taip pat vizualiai sutrumpina ir pjauna kojas.

O, tos kojos!

Kojų nuolankumo ir kreivumo tema taip pat yra atskira klasifikacija. Pėdos yra:
▪ lieknas, ty šlaunikaulio galvos, kelio sąnario ir pėdos centrai yra vienoje eilutėje.
▪ su O formos kreiviu, kai kojų kaulai deformuojami, o kojos atrodo kaip „ratas“.
▪ su X formos kreiviu - kaulai yra išlenkti taip, kad, kai klubai yra uždaryti, kulkšnis skiriasi nuo šonų.
▪ su klaidingu kreiviu. Tai yra tada, kai nėra kaulų iškraipymų ir deformacijų, bet minkštieji audiniai yra paskirstomi taip, kad atsirastų netolygių kojų iliuzija.

Jei atsidursite viename iš pirmiau nurodytų dalykų, nenusiminkite. Bet kokios kojos atrodys plonos, jei pasirinksite tinkamą kelnių, sijonų ir batų stilių. Be to, šiek tiek pakoreguokite veršelių ir šlaunų formą, naudodami žingsnį, tenisą ar bėgimą. Šiek tiek "padidinsite" raumenų reljefą, jūs padarysite kojas lygesnes.

Gwen Stefani tvirtai laikosi geriausių šou verslo kojų savininko. Savo priėmimu, nuo 12 metų amžiaus dainininkas kontroliuoja savo maistą ir veikia vienodai beprasmiškai tiek vokalu, tiek išvaizda, praneša ELLE. Taigi, jos plonos kojos kasdien veikia ant kilometro ilgio maratono.
Komplimentai dėl puikiai sulankstytų, atletiškų galūnių, kurios buvo naudojamos, ir Fergie. Pasak dainininkės, ji pasiūlė savo mėgstamą patiekalą, picą už įspūdingą išvaizdą. Italų išradimas visam laikui buvo pašalintas iš dvasinio grožio dietos. Be to, ji reguliariai vyksta, pumpuoja raumenis ant simuliatorių ir išeina į žygius.

Beyonce taip pat reguliariai rodomas gražiausių kojų savininkų sąraše, nepaisant to, kad jos duomenys yra toli nuo modelio. Tuo tarpu vyrai teigia, kad būtent šie garbanoti klubai tikrai seksualūs. Dainininkė pripažįsta, kad pagrindinis dalykas yra mylėti save, negalvodami apie kitų nuomonę. Apie kasdienes klases su asmeniniu treneriu Beyonce nenori pratęsti.

Tačiau Victoria Beckham, priešingai, buvo užregistruotas reitinguose nėra patraukliausios galūnės. Tačiau jos duomenys yra beveik tobuli! Pasirodo, kad kiti yra supainioti dėl nenatūralaus buvusio pipirų žiedo - nuolatinio batų dėvėjimo ant aukštakulnių ir platformų. Tačiau, nepaisant kritikos, savęs įsitikinęs, Victoria neketina keisti skonio ir įpročių. Tai savaime yra pagirtina.

Kreivos kojos: plokščių ir kreivų kojų nuotraukos ir kai kurie gudrybės ir patarimai

Posted by: admin in Beauty 11.03.2018 Komentarai išjungta iš lenktų kojų: nuotrauka net ir kreivomis kojomis ir kai kurie gudrybės ir patarimai yra išjungti 640 peržiūros

Išlenktos kojos: kreivių ir lygių kojų nuotrauka ir kai kurie patarimai

Graži kojų forma jau seniai užėmė visą moters lytį. Taip, ir vyrai, žinoma! Jie yra grožio standartas, lygus ploniems plaukams, prabangiems plaukams ir sveikai odai. Merginos, kurios yra kreivos kojos, yra gana drovios, jos neleidžia dėvėti trumpų sijonų, jie jaučiasi apriboti paplūdimyje ar baseine, jie negali visiškai atsipalaiduoti vyrų visuomenėje.

Kai tik moterys supranta, kad jos neturi tobulų kojų, jos iš karto pradeda įsibrauti į internetą ir ieškoti „pačių“ nuotraukų. Tačiau nesijaudinkite, jei kojos neatitinka standartų, yra daug veiksnių, turinčių įtakos jų struktūrai: amžius, lytis, rasė. Apsvarstykite, kas yra apatinių galūnių klasifikacija, kaip paslėpti kojų trūkumus, taip pat pateikti keletą naudingų patarimų, kaip nustatyti kojų kreives.

Kas tai - lygios kojos? Yra pagrindinė taisyklė, pagal kurią nustatoma ideali forma: kontaktas 4 vietose. Toliau pateikta nuotrauka rodo, kad tai yra šie punktai:

Jei šios dalys yra tarpusavyje susijusios nurodytose vietose, tada mergina yra gražių kojų savininkas, ir ji gali saugiai dėvėti bet kokio ilgio drabužius! Su skirtingais šios taisyklės nuokrypiais turite pasakyti, kad yra kojų kreivė, kuri yra padalyta į šiuos tipus, jų nuotraukos rodomos toliau:

1. jei kontaktuoja tik kulnai ir keliuose ir apatinėse kojose yra tarpas, tai reiškia, kad apatinės galūnės turi O formos kreivę;
2. jei vienintelis kontaktas yra keliai, galime kalbėti apie x formos kreivumą. Su šia kojų forma, kulkšnys yra atskiriamos.

Remiantis nuokrypių klasifikacija, nustatykite kreivumo tipus.

Tai nepriklauso nuo kaulų susidarymo. Tai išskirtinai būdinga apatinių galūnių minkštųjų audinių formavimuisi, paprastai nukrypimai matomi šlaunyse ir apatinėse kojose. Dažnai sakoma apie blogai išsivysčiusius raumenis arba nestandartinį veršelių raumenų tvirtinimą. Jei mergaitė nori ištaisyti tokias kreivas kojas, tai pakanka eiti per specialius pratimus. Po tam tikro laiko sąžininga lytis be jokios abejonės galės dėvėti bet kokį mini sijoną!

Tikrasis kojų kreivumas priklauso nuo paties kaulo skeleto struktūros. Šiuo atveju tik chirurginė intervencija gali ištaisyti formą.

Yra paprastas testas, skirtas nustatyti apatinių galūnių kreivumą, dėl kurio namuose galite nustatyti kojų kreives arba ne:

1. būtina stovėti priešais veidrodį: keliai ir kulnai yra uždaryti, pirštai šiek tiek atskirti nuo šonų;
2. patikrinkite: jei visi aukščiau minėti 4 taškai yra susieti ir tarp jų nėra tarpų, tada galime saugiai kalbėti apie tobulas kojeles;
3. jei, glaudžiai uždarytomis kojomis, keliai neužsidaro, bet susidaro O formos deformacija, tai pasakojama apie O formos kreivę;
4. ir, priešingai, jei keliai uždaryti, kojos išsiskyrė, tada yra X formos deformacija.

Merginos klausia klausimų, kaip ne tik ieškoti internete, kai rodomos kreivos kojos, bet ir kodėl kojų forma staiga deformuota? Yra keletas pagrindinių punktų, dėl kurių idealios kojos tapo kreivėmis, kad būtų išvengta to, būtina laikytis pagrindinių taisyklių:

1. pabandyti, kad kūno svoris niekada nesikoncentruotų į vieną koją, nesėdėkite ilgai kojoje su kryžmėmis;
2. retais atvejais, norint dėvėti batus su labai aukštais kulnais, teisingi batai galės ištaisyti šį trūkumą;
3. niekada nestovėkite ant vienos kojos, nes ji gali sulenkti pagal savo kūno svorį;
4. atsisakyti įpročio įdėti kojines į vidų, tokia tariamai nekenksminga laikysena gali deformuoti galūnes;
5. jei moteris dažnai turi sunkų maišą ant vienos peties, ji taip pat gali deformuoti kojų ir stuburo formą;
6. jei jos pusėje yra mėgstamiausia moters svajonių laikysena, tada geriau ją atsisakyti. Ekspertai daro išvadą, kad tokia laikysena laikui bėgant lenkia kojas.

Natūralu, kad kiekviena mergaitė, neturinti tobulų kojų, nori žinoti, kaip paslėpti lenktas kojas ar pataisyti jų formą be gulėti ant stalo. Jei kojų kreivė yra nereikšminga, galite jį paslėpti su teisingai pasirinktais drabužiais, bet jei kreivos kojos iš tikrųjų „užgrobia akis“, tada specialūs pataisos pratimai padės išeiti iš situacijos.

Čia yra panašių pratimų rinkinys:

1. Stovėkite ant grindų, kojos turi būti nuo pločio, dabar pakyla ant pirštų, stengdamiesi pasiekti kuo aukščiau.
2. Puikiai teisinga kojų deformacija padės senam pratimui - dviračiui. Gulėdamas ant grindų, per kelias minutes nuvilkite savo įsivaizduojamus pedalus.
3. Kitas pratimas yra žirklės. Gulėdamas ant grindų ant skrandžio, nuplėškite kojas nuo grindų 20-25 cm.
4. Varlių juokinga laikysena taip pat padės padaryti kojas lygias, kad tai padarytumėte, jums reikia pritūpti, skleisti kojas kuo plačiau. Šioje padėtyje reikia sėdėti apie 5 minutes, o laiko intervalas turi būti 20 minučių. Gana sudėtingas pratimas, kuris puikiai sustiprina šlaunų ir apatinių kojų raumenis.
5. Tai bus puiki treniruotės pratimai: jums reikia gulėti ant šono ir pakelti koja, kuri liečiasi su grindimis, turite ją laikyti mažiausiai 20-25 sekundžių. Tada jums reikia pasukti į kitą pusę ir pakartoti kitą koją. Jei manote, kad viena kojos yra silpnesnė už kitą, tada jai reikia suteikti didesnę apkrovą.
6. Nepamirškite apie kasdienę šlaunų raumenų tempimą, ši padėtis yra tobula: stovite ant grindų, sulenkite kelį ir atneškite kulną prie sėdmenų, todėl stovėkite maždaug minutę, kad kojos būtų kitoje.

Be pratybų, kasdienio darbo, paprastų pritūpimų ir stacionaraus dviračio pratimų, bus lengviau ištaisyti apatinių galūnių kreivumą. Visi pratimai turi būti atliekami reguliariai. Jei kartais jais pasinaudosite, rezultatas nebus.

Jei mankštinimas nepadeda atsikratyti šio fizinio trūkumo, tuomet jūs negalite daryti be brangios chirurginės intervencijos. Tokiu atveju, padėsite ištaisyti kojeles ant Ilizarovo aparato, cruroplasty. Šios operacijos yra gana sudėtingos ir joms reikalinga jėga, kantrybė ir gana įspūdingas pinigų kiekis.

Beveik visi kūno formos ar struktūros trūkumai gali būti paslėpti per drabužius. Jei dėvėsite reikiamus dalykus, žmonės aplink jus niekada nepastebės netolygių kojų. Internete ar blizgiuose žurnaluose visada galite rasti nuotrauką iš drabužių spintos, specialiai sukurtos moterims, turinčioms problemų su kojų išlenkimu. Štai kas yra idealus tiems, kurie nori paslėpti nurodytą fizinę negalią:

• nelygios kojos visada dengia viršutinius sijonus, ypač dabar jie yra mados aukštyje. Geriau rinktis sijonus iš tankaus audinio, kuris vaikščiojant nebus deformuojamas. Ir norėdami atitraukti kitų akis nuo kojų, galite ryškiai pabrėžti diržą, ryškius papuošalus.
• Bet kuriuo atveju nešioti sijonus, kurie pasiekia veršelio vidurį, toks pjovimas iš karto pabrėžia jų kreivumą.
• Merginos su netaisyklingomis kojomis yra puikios kelnės arba džinsai, tiesiai supjaustyti arba laisvi.
• Jums reikia išlaikyti džinsus su balintomis juostelėmis, kad galėtumėte atsisakyti vertikalios ar ryškios spalvos.
• Negalima pasiduoti capri, tiesiog nepamirškite, kad jie yra laisvi po keliu.
• Puikiai paslėpti kojų trūkumą padės batai su plataus kulkšnies, tačiau tai turėtų būti minkšta oda arba zomšiniai batai.
• Jei kojos yra gana pilnos, galite leisti sau ir kulniukams, bet merginoms, turinčioms netolygias ir plonas kojas, geriau pamiršti apie kulną.
• Idealiai tinka paslėpti deformaciją padės tankioms monofoninėms pėdoms, bet didelis abstraktus modelis pritraukia nereikalingą dėmesį į jūsų kojas.

Jei gamta neatlygino moters, turinčios puikias kojas, tai nėra priežastis nusiminusi ir atsitraukti į save. Jūs visada galite rasti kelią, atlikti įvairius pratimus, paslėpti teisingai pasirinktų drabužių kreivumą, nes beveik bet kokias spragas galima paslėpti ar pataisyti, būtų noras!