Straipsnyje aprašomas fizinės terapijos poreikis sudėtingame lūžių gydyme. Apibūdinami kulkšnies lūžio (articulatio talocruralis) pratimai.
Lūžių gydymas susideda iš kelių etapų. Pirmiausia atliekamas kaulo vientisumo atkūrimas ir pažeidimų gijimas.
Po to skiriama reabilitacijos gydymo, siekiant išvengti komplikacijų ir išsaugoti motorinę funkciją. Viena iš privalomų reabilitacijos stadijų yra pratimų terapija po kulkšnies lūžio.
Bet koks lūžis yra kaulo ir gretimų struktūrų vientisumo pažeidimas. Tai sukelia sutrikimą toje kūno dalyje, kurioje atsirado lūžis. Articulatio talocruralis lūžių atvejais kenčia apatinės galūnės funkcija. Asmuo sunkiai juda arba negali vaikščioti.
Net po to, kai lūžis išgydomas, išlieka liekamojo poveikio, susijusio su minkštųjų audinių pažeidimu ir ilgalaikiu buvimu priverstinėje padėtyje, poveikis. Pašalinus tinką, žymiai veikia motorinė funkcija ir judėjimas.
Articulatio talocruralis atkūrimas - reabilitacijos gydymo tikslas, įskaitant masažą, fizioterapiją ir fizioterapiją. Pratimų terapija prasideda nuo pirmos traumos dienos ir trunka kelis mėnesius po pagrindinio gydymo pabaigos.
Taigi, fizioterapija yra ilgiausias reabilitacijos etapas.
Fizinė kultūra articulatio talocruralio ruože turi sudėtingą poveikį pažeistiems audiniams:
Dėl šios priežasties articulatio talocruralis mobilumas yra atkurtas ir visiškai išsaugotas. Pratimų terapija atliekama etapais, palaipsniui didinant fizinio aktyvumo kiekį ir pratimų skaičių.
Pirmasis lūžių gijimo etapas yra paciento buvimas ligoninėje. Pėdų fizioterapija po lūžio atliekama gydymo fone - konservatyvi arba operatyvi.
Šio etapo ypatumai yra nustatyti minimalią sužeistos galūnės apkrovą. Gimnastika atlieka fizioterapijos gydytoją, kuris individualiai nustato pratimo ir apkrovos dydį.
Pratimai treniruočių terapijai šiame etape:
Po chirurginio lūžių gydymo, gimnastika gali būti pradėta anksčiau nei skeleto tempimui ar gydymui gipso būdu. Straipsnyje pateikiami fizinės terapijos vaizdo įrašai, numatyti stacionariomis sąlygomis.
Antrasis treniruočių terapijos etapas pėdų lūžio atveju prasideda po to, kai pacientas išleidžiamas iš ligoninės. Paprastai šiuo metu jis vis dar vaikšto gipso, tačiau leidžiama vaikščioti be ramentų.
Pratybos terapijos specialistui suteikiamas nurodymas, pagal kurį pacientas veikia savarankiškai. Didėja sąnarių apkrova, padidėja pratimų skaičius. Šioje stadijoje fizinės terapijos pratimai pateikiami lentelėje.
Po lūžio būtina tęsti pėdos treniruotę, kol bus atliktas žaizdos gijimo ir gipso pašalinimo radiologinis patvirtinimas. Per šį laikotarpį galite naudoti įvairias gimnastikos priemones - kamuolius, lazdas, lankus, plėstuvus. Jas galite įsigyti sporto prekių parduotuvėse, kaina yra palyginti maža.
Paskutinis treniruočių terapijos etapas, atlikus konkretų lūžį, atliekamas galutiniam galūnių funkcijos atkūrimui. Per šį laikotarpį leidžiama aktyvūs judėjimai ir įprastinė fizinė veikla. Rekomenduojami sporto šakos, kuriuose dalyvauja kulkšnis.
Fizinis gydymas per šį laikotarpį apima šiuos fizinio aktyvumo tipus:
Šie pratimai treniruoja raumenų ir raiščių aparatus, atkuria jo elastingumą ir judumą. Tokią treniruotę būtina reguliariai atlikti, taip pat ir naujų lūžių prevenciją. Sužinokite daugiau apie sporto pratimų privalumus, pranešdami šio straipsnio vaizdo įrašo specialistui.
Ankstyvas pacientų aktyvavimas po lūžių skatina greitesnį sužeidimų gijimą ir motorinės funkcijos atkūrimą. Todėl rekomenduojama pradėti treniruotę po kulkšnies lūžio pradžioje ir tęsti jį tol, kol lūžis bus visiškai uždarytas.
Po sužalojimų, niežėjimų ir niežėjimų dažnai būna skundų dėl skausmo kulkšnies sąnario.
Efektyvaus gydymo profilaktikai ir gydymui gydomoji kulkšnis - pagrindinių pratimų rinkinys.
Jei susižeidėte kulkšnies metu, nesėkmingai šokinėjate, patyrėte pleiskaną ir galbūt atlikote gydymą, turėtumėte žinoti, kaip atkurti sąnarį. Tai padės teisingas požiūris ir sudėtingos terapinės pratybos.
Šiame straipsnyje sužinosite apie fizinę terapiją, skirtą artrozei ir kulkšnies traumoms, imobilizacijai ir reabilitacijai, atkūrimo laikotarpiams, kvėpavimo pratimams, pratimų rinkiniui ir priemonėms, skirtoms sąnario stiprinimui.
Kulkšnies formos. Gana tankus kaulų paviršių kontaktas apsaugo jį nuo traumų. Tačiau jei atsiranda lūžis arba pacientas kenčia nuo artrozės, gydymas ir reabilitacija yra ilgos.
Kojų sąnarių terapinio fizinio lavinimo savybės tiesiogiai priklauso nuo:
Jei sąnarį veikia artrozė, fizioterapijos pratimai atliekami kartu su fizioterapinėmis procedūromis. Reikia pradėti nuo minimalios apkrovos. Iš pradžių pratimai atliekami ant plokščio ir kieto paviršiaus.
Tada sėdi: padai nuo grindų nuplėšia, daro judesius panašius į vaikščiojimą. Gerklės sąnarių gydymas rekomenduojamas kartu su masažu, magnetine terapija, žemo dažnio lazeriu, UHF.
Kai raumenų rėmas yra pakankamai sustiprintas, atliktinų judesių tūris taps didesnis, pacientas gali pratęsti pratimus specialiuose prietaisuose, simuliatoriuose.
Prieš paskiriant gydytoją, gydytojas turi išsiaiškinti, kokio tipo artros sukėlė paciento sąnarius: pirminę ar antrinę. Šiuo metu nėra tiriami veiksniai, sukeliantys pirmąjį ligos tipą. Simptomai:
Antrinė artrozė paprastai atsiranda dėl traumų. Dažniausiai pacientai kenčia nuo deformuojančios kulkšnies sąnario artros. Priklausomai nuo patologijos, skiriamas specialus gydymas.
Pašalinkite skausmingą sindromą ir sustiprinkite jungtį, padėsite atlikti specialius pratimus. Svarbu prisiminti, kad artrozės metu, taip pat ir skausmui, neįmanoma sunkiai įkrauti skausmingos galūnės.
Namuose galite atlikti tokius kulkšnies pratimus. Rankos dedamos ant ligos galūnės kulkšnies. Dabar, atsargiai judėdami, reikia jį pasukti į dešinę ir į kairę. Paveiktas kulkšnis pirmiausia turi būti sukamas laikrodžio kryptimi, tada prieš.
Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės, kryžminės kojos, kojos ant kojinių. Mes nuleidžiame pėdą ant grindų ir pakeliame jį vėl, atsisėsime ant kėdės. Būtina įsivaizduoti, kad po kojų pėdos pirštais yra audinys, kurį reikia perkelti. Pirštai ant skausmingos galūnės turi sulenkti ir atlenkti.
Mes stovime tiesiai, kojos glaudžiai liečiamos su grindimis. Pradedame nedidelius pritūpimus. Kojos nuo grindų nuplėšia. Sėdi ant kėdės, pakeliame kojų ant pirštų, tada mes jį nuleidžiame. Mes užlipome prie sienos. Įdėkite rankas ant sienos ir pradėkite lėtai stumti. Kojos judant nuo grindų negali būti nulaužtos.
Valcavimo kaištis arba butelis dedamas ant grindų ir pradeda riedėti pirmyn ir atgal. Na stiprina kulkšnies veikimo pratimų „dviratį“ raumenis.
Klasės metu turite įsitikinti, kad uždegimas nėra įtemptas. Jei treniruotės metu atsirado bet kokio diskomforto pojūtis, reikia kiek įmanoma sumažinti judėjimo amplitudę arba visiškai atsisakyti jo.
Jei nėra fizinio lavinimo, klasės turėtų būti pradėtos minimaliu pakartojimų skaičiumi, palaipsniui didinant apkrovą.
Priklausomai nuo gydymo etapo pacientui skiriami specialūs gimnastikos kompleksai. Apkrova turėtų padidėti palaipsniui. Nėra staigių kulkšnių judesių.
Reabilitacija po kulkšnies sužalojimo padalinta į tris etapus. Pirmasis reiškia imobilizavimą. Būtina apriboti sąnarių judesius. Tačiau imobilizavimo laikotarpis netrukdo fizinei terapijai po kulkšnies lūžio. Pacientas gali atlikti pratimus, kurie neturi įtakos gerklės kojoms.
Jie reikalingi:
Antrasis etapas - fizinis lavinimas, įtraukiant paciento kulkšnį po gipso pašalinimo. Pratimai padeda: padidinti raumenų jėgą, sumažinti atrofiją, užkirsti kelią standumo vystymuisi.
Trečiasis etapas - treniruotės gydymas kulkšnui su aktyviais treniruotėmis. Tai apima: vaikščioti ant kulnų, kojinių, kojų kraštų; pusė pritūpimai; naudotis baseine; mažos apkrovos treniruokliui, bėgimo takelis.
Mokymo kompleksą skiria reabilitacijos gydytojas arba kvalifikuotas instruktorius. Sugedusi sąnarė treniruotės metu turėtų būti pritvirtinta elastingu tvarsčiu ar kulkšnimi. Kiekvienas pacientas, kuris gavo lūžį, turėtų žinoti: prarastų funkcijų atkūrimas pasiekiamas sistemingai mokant.
Imobilizacija yra pagrindinė priemonė po chirurginių priemonių, susijusių su kulkšnies sąnariu, siekiant užtikrinti visišką šios kojos dalies pojūtį (nelankstumą) specialiomis ortopedinėmis priemonėmis arba gipso būdu.
Pažymėtina, kad tam tikrą laiką kojos turi būti aukštoje padėtyje, kai asmuo guli lovoje.
Daugelis veiksnių turi įtakos ortozės, lancetų, gipso ir kitų imobilizuojančių medžiagų dėvėjimo trukmei: kaip sudėtingas operacijos procesas buvo konkrečiu atveju, koks operacijos metodas buvo naudojamas, ar tai buvo implantacija ar transplantacija, kaip greitai ir raumenų, raumenų struktūros po operacijos ir pan.
Kai artroskopija paprastai skiriama ortoze. Po artroskopinės procedūros atidžiai vaikščioti, remdamiesi pėdomis, po 1 savaitės.
Po artrodezės gipso fiksatorius nėra pašalinamas iš kulkšnies maždaug 3 mėnesius. Visą laiką neįmanoma sukurti paramos ant kojų ir jums reikia naudoti specialius pagalbinius įrenginius judėjimui.
Jei kalbame apie endoproteziją, gipso ar petnešų nustatymą 14-45 dienų laikotarpiui, judėjimas galimas tik ramentais arba vaikščioti. Kaip tinkamai valdyti lėšas, kad padėtų vaikščioti, kaip padaryti teisingus veiksmus, kada ir kokiu mastu jūs galite perkelti kojas, žingsnis po kojų, patarti ir mokyti individualiai.
Būtina pereiti prie kraujotakos ir regeneracinių funkcijų aktyvinimo. Paprastai vertikali padėtis jau gali būti paimama 2-3 dienas ir judėti savarankiškai, naudojant pagalbinius įtaisus, tačiau, išlaikant judumą, svarbu nepažeisti pažeidžiamų pirmųjų apatinių galūnių kojų. Profesionalios ortopedinės traumatologo kompetencija apima išsamių instrukcijų atlikimą šiuo klausimu.
Didesnės kategorijos kulkšnies operacijos atliekamos paprasta, dažnai su minimalia invazija. Tačiau tai nereiškia, kad pacientui nereikia reabilitacijos gydymo.
Terapinio poveikio nebuvimas arba nepakankamumas kulkšnies zonoje, kuri buvo atlikta operacijoje, yra kupinas mažo artikuliacijos funkcionalumo ir ryškiai sumažėjusios judėjimo amplitudės, priešingai nei tikėtasi.
Rekomenduojami pratimai užtikrina pilną minkštųjų audinių kraujotaką sužeistoje srityje, išskyrus atrofiją ir kontrakcijų susidarymą.
Visi pratimai atliekami gulint:
Puikus rezultatas suteikia vaikščiojimui priklausomybę nuo tinkuotos kojos. Tačiau pratimas turi būti suderintas su gydytoju. Bandymas atsistoti be leidimo yra visiškai nepriimtinas. Šiuo atveju yra didelė tikimybė, kad sugadintas kaulas susilieja.
Gimnastikos kompleksas po gipso pašalinimo plečiasi. Siekiant sustiprinti kulkšnies sąnarį po kaulų suliejimo (raiščių sužalojimų) ir atkurti sutrikusioms funkcijoms, fizinės terapijos pratimus reikia tęsti bent dar vieną mėnesį. Gali būti padidinta kulkšnies apkrova. Tai taip pat taikoma komplekso vykdymo laikui. Pratimai atliekami sėdint ant kėdės.
Pratimų terapija po imobilizacijos etapo prisideda prie galūnių funkcijų atkūrimo ir apima
Pašalinus tinką, kulkšnis turi būti visam laikui užklijuotas, bet sesijos metu elastingas tvarstis turėtų būti pašalintas. Vykdydami gimnastiką turite būti labai atsargūs, kad nesukeltumėte skausmo.
Rekomenduojama tirti du ar tris kartus per savaitę.
Pratimai rekomenduojami atlikti, pavyzdžiui, kėdės gale:
Terapijos gimnastikos kompleksą surengė specialistas. Gydytojas taip pat nustato jo įgyvendinimo dažnumą ir trukmę.
Kvėpavimo gimnastika yra būtina siekiant išvengti kraujo stagnacijos plaučiuose ir išvengti plaučių uždegimo. Ši būklė gali išsivystyti ilgai laikydamasi lovos.
Geriausia kvėpavimo gimnastikos komplekso treniruotė yra iškvėpimas per mėgintuvėlį į stiklinę vandens.
Dienos pratimai padės išvengti stagnacijos plaučių kraujotakoje ir užkirsti kelią dekompensacijai širdies ir kraujagyslių sistemoje.
Teisingas bus įvairių rotacijų ir polinkių įgyvendinimas, kuris ne tik pagerins smegenų funkciją dėl stuburo išplitimo, bet ir sustiprins priekinės pilvo sienos raumenis.
Dažnai žmonės skundžiasi, kad po traumos skauda kulkšnį. Dažnai sužalojimai kulkšnoje apima kulkšnies lūžius, sausgyslių ir raiščių audinių lūžius. Dažniausiai šiuo atveju kulkšnis po treniruotės, fizinis aktyvumas.
Pirmasis kulkšnies treniruotės gydymo etapas pacientui skiriamas po dviejų dienų imobilizacijos taikymo. Vykdydami pratimus, turite daryti įtaką, stiprinti visą kūno raumenų grupę, įskaitant nepažeistas galūnes, sąnarius, organus be fiksavimo. Pratimai gydant kulkšnies sužalojimus turėtų būti priskiriami gydytojui, atsižvelgiant į specifinę paciento traumą.
Įkeliama apkrova:
Pastaruoju streso pavidalu kojos dedamos į specialų liejinį su įdėta metaline kilpa. Atkreipkite dėmesį, kad jei treniruočių metu turite kulkšnies skausmą, tada gydymo metu jie turėtų būti sustabdyti, pakeičiami pratybų metu.
Jei imobilizacija sustabdoma, pacientas gali turėti kallusą. Todėl pratybų terapija po kulkšnies sužalojimo turėtų būti nukreipta į visų funkcijų, kurias kulkšnis atliko prieš sužeidimą, atnaujinimą. Jie moko ne tik apatinės kojos raumenis, bet ir stiprina kojų arkos.
Norėdami pagerinti regeneravimo proceso efektyvumą po kulkšnies lūžimo, naudokite svyravimo, cilindrinius objektus, gimnastikos lazdą. Draudžiama važiuoti dviračiu, dirbti su pėdų siuvimo mašinomis (kur akcentuojamas tik pėdos), taip pat ir kiti panašūs pratimai.
Draudžiama važiuoti dviračiu, dirbti su pėdų siuvimo mašinomis (kur akcentuojamas tik pėdos), taip pat ir kiti panašūs pratimai.
Antrasis gydymo laikotarpis, jei pėdos sąnarys skauda po traumos, lydi paciento judėjimą, iš pradžių ramentus, o tada - lazdą. Visi elementai, einant pėsčiomis, turi būti teisingai vykdomi tolimesniam važiavimui.
Antruoju laikotarpiu fizioterapijos pratimai skirti atstatyti sugadintos sąnario funkcijas. Pratybų pratimų kompleksas yra individualiai paskirtas kaip instruktorius, kuris didina raumenų jėgą ir taip pat sumažina jų atrofiją.
Apsvarstykite pavyzdinį pratimų rinkinį. Jie turi būti atliekami nuo pradinės padėties stovint:
Be pirmiau minėtų pratimų, pacientui rekomenduojama du kartus savarankiškai masažuoti sužeistą koją - ryte ir vakare. Jokiu būdu neturėtų stumti ant gerklės. Masažuojant rekomenduojama pėdą nuplaukti ir minkyti, ypač kruopščiai masažuoti pažeidimo zonoje.
Norint užbaigti trečiąjį kulkšnies treniruotės etapą, reikalingos specialios indikacijos - kaulų plitimo formavimasis, osteoporozės pradžia nuo kojų ir apatinės kojos, pažeistų kulkšnių judėjimo nukrypimai, neuromuskulinių audinių funkcijos normalizavimas.
Šiuo laikotarpiu, esant kulkšnies lūžiui, būtina atlikti pratimus, vaikščiojant įvairiais pagrindais (iškilimai, akmenukai, akmenimis, smėliu) ir kitokiu tempu (šuoliai, bėgiojimas, šokinėjimas, judesiai, atliekami baleto ar ritminės gimnastikos metu).
Mokymo laikotarpis yra galutinis. Per šį laikotarpį jums reikia daug vaikščioti. Be to, pacientas turi vaikščioti ant kojų pirštų, ant kulnų, nugaros, šoninės, pusinės kojos ir pan.
Pacientui reikia vaikščioti, kad pamažu vystytųsi jungtys, o kai kurie gydytojai rekomenduoja vandenyje sukurti kulkšnies sąnarį. Šie pratimai yra veiksmingi.
Baigiamasis reabilitacijos etapas numato galutinį pagrindinės bendros ir tinkamo pėsčiųjų funkcijos atkūrimą. Štai kodėl gydytojai rekomenduoja pririšti koją elastingu tvarsčiu, nes tai naudinga kulkšnies sąnariui.
Pageidautina, kad pacientas tam tikrą laiką naudojasi stacionariu dviračiu ar važiuokle. Iš pradžių treniruotė apima dozuojamą vaikščiojimą, o tada šokinėjimą ir bėgimą.
Bet fizinę terapiją galima praktikuoti tik su gydytojo leidimu, taip pat po to, kai kulkšnies sąnarys tvirtinamas elastingu tvarsčiu. Pratybose rekomenduojama įtraukti pėsčiųjų ar šokių veiksmus.
Kiekvienas pacientas turi prisiminti, kad kulką galima visiškai atkurti tik tada, jei nuolat mokote ir atliekate fizinius pratimus. Terapinis fizinis rengimas trečiuoju laikotarpiu turėtų padėti galutinai atkurti kulkšnies sąnarį.
Labai svarbu gydyti kulkšnies traumų gydymą. Jo teigiamas poveikis osteoartikuliniam aparatui yra neginčytinas, nes tik judesiais gali būti atkurta normalioji visų jungčių konstrukcijų funkcija.
Daugelio traumų gydymo pagrindas yra ankstyvas variklio funkcijos aktyvinimas. Pratimų pradžios laiką lemia traumos tipas ir ankstesni gydymo metodai.
Paprastai, atlikus sausgyslių plastiko operaciją, kurčiųjų tinkas taikomas 3 savaites. Ji yra didesnė už kelio sąnarį, todėl per šį laikotarpį beveik neįmanoma sukurti gerklės.
Siekiant padidinti bendrą raumenų tonusą organizme, reikia atlikti pratimus: pasukti, stumti aukštyn, rankų judesius su svarmenimis, pasukti ir lenkti kūną rankomis, lėtą, bet amplitudinį judėjimą sergančio ir sveikos kojos klubo sąnaryje.
Treniruotės sutrumpinus gipsą ir atleidus kelio sąnarį, praėjus 3 savaitėms po sužeidimo, kai gipso ilgis nėra didesnis už kelio sąnarį. Visų pratimų tikslas - plėtoti tricepsą ir kvadricepą.
Pratimų rinkinys po 3 savaičių Achilo sausgyslių sužalojimo: aktyvus lenkimas ir kelio sąnario pailgėjimas; maksimalus judesių diapazonas gerklės sąnaryje; pakelkite kojas, esančias jos pusėje; apskritimo, turinčio skausmingą koją ore, aprašymas įvairiose kūno padėtyse: sėdi, gulėti, stovėti.
Pratimų rinkinys pašalinus imobilizaciją iš achilo: vandenyje mes dirbame su visomis kojų sąnarimis: sulenkite, atlenkite, traukite apskritimus; kiek įmanoma, žingsnis į koją vandenyje; namuose mes važiuojame plačiu buteliu, abiem kojomis tuo pačiu metu; naudokite „kulno pirštą“ - savo ruožtu paliečiame grindų kulną ir pirštą.
Be to, efektyvus pėsčiomis laiptais. Pirmiausia mes einame žingsnius, kurių aukštis 5-10, tada palaipsniui didėja. Pratimai statiniam atsparumui. Rankos pakyla į koją ir neleidžia jai judėti bet kuria kryptimi.
Pasibaigus atkūrimo laikotarpiui, galite pradėti giliai atakuoti, pritūpti ir šokinėti. Bet iš karto reikia pažymėti, kad tik simetriškas abiejų kojų darbas yra raktas į sėkmingą reabilitaciją po traumos.
Pagrindinis pratimų kompleksas susideda iš blokų: pratimai, sėdi ant kėdės, su rutuliu, su lazdele, stovi.
Pratimai su rutuliu: sukite kamuolį į priekį - atgal su viena ir dviem kojomis; rutuliniai judesiai abiem kryptimis su viena ir dviem kojomis; įsikabindami rutulį pirštais, pakeldami jį viduryje; sukite kamuoliuką nuo pėdų iki pėdų susuktos kojas.
Pratimai su lazdele: sukite lazdą spaudimu; patraukite lazdą pirštais, nekeliant padų. Pratimai, stovintys: pastatykite koją į priekį ant kulno; pakreipkite valdomą koją ant piršto; valdoma kojelė, padėta ant pirštų; pėdos kartu, pasukite nuo kulno iki kojų.
Naudojama kojelė turi būti išdėstyta ant žingsnio (žingsnis gali būti sulankstytas iš knygų arba sudarytas iš mažo stendo 10–15 cm aukščio); praktiškai vaikščioti: nuo kulno iki kojų; vaikščioti laiptais: plaukioja žemyn, plaukioja aukštyn.
Jei jūsų čiurnos skauda po sužalojimo ar net jei kulkšta skauda, bet nebuvo sužalojimų, svarbu atkurti visus kojos funkcinius gebėjimus. Tokiu atveju treniruočių terapija skiriama po kulkšnies raiščio plyšimo. Tokios terapijos uždaviniai apima įvairių rūšių fizinių pratimų naudojimą ligų gydymui, reabilitacijai atlikti po operacijos, po trauminio laikotarpio.
Šio gydymo metodo, kuris pakenkė kulkšnui po traumų, ypatumai yra pratimų, susijusių su visų kūno struktūrų atsako sąveika, naudojimas, selektyviai veikiantis įvairių organų funkcijoms.
Būtina, kad prieš naudojant tokius metodus, būtina konsultuotis, gydytojo ir gydytojo ir profilaktinio gydytojo specialistas.
Galima sumažinti arba padidinti apkrovą. Viskas priklauso nuo paciento sveikatos būklės pokyčių. Paciento savikontrolė, noras praktikuoti bus labai naudinga.
Profesijų kompleksas tinka įvairioms progoms. Jūs galite padaryti pratimus, jei jūsų kulkšnies skauda po traumos arba jei jūsų kulkšnies skauda be sužalojimo. Kompleksas susideda iš toliau išvardytų pratybų sėdint ant kėdės ar sofos, pabrėžiant sėdynę:
Pratimai atliekami stovinčioje padėtyje, nukreipiant sužeistą koją ant kėdės ant kėdės ir padedant rankas ant nugaros. Lėtai sulenkite klubo, kelio ir kulkšnies sąnarius. Klasės tikslas - paliesti kėdės nugarą keliais.
Visoje pėdoje galite laikyti pusę pritūpimų; Padarykite elastingus judesius, todėl jums reikia patekti į paviršių kulnais; stovėkite prie sienos (gimnastikai) ir užklijuokite šalia jo su elastingais judesiais.
Efektyvus bus pamoka apie paprastas kopėčias. Antrajam žingsniui užklijuokite sveiką pėdą ir perkelkite visą viso kūno svorį, pakeldami sužeistą koją. Koją negalima nuimti nuo žemės, kiek įmanoma ilgiau, po to, kai pėdos padedamos, o tai skauda sveiką galūnę.
Jei po traumos turite skausmą kulkšnėje, tuomet šie pratimai padės greitai atkurti pažeistą koją, atkurti ankstesnį važiavimą nepažeidžiant paciento. Jei turite skausmą su kulkšniais be traumos, kreipkitės į kvalifikuotą specialistą, nes nemalonių pojūčių priežastis gali būti sąnarių liga.
Silpnos kulkšnies ženklas yra dažnas sužeidimas. Pavyzdžiui, moterys gali „nukristi“ net iš mažo kulno, o po trumpo pasivaikščiojimo vidutinis ir žiedinis be piršto pradeda skaudėti.
Deja, kai kurie pacientai vengia komplikacijų po kulkšnies lūžio. Iš visų komplikacijų dažniausiai yra osteomielitas. Tai apima infekcijos pridėjimą kaulo defekto srityje.
Jei ne gydote komplikacijas, tai sukels akivaizdžių lūžių sukibimo pažeidimų. Deformacijos netgi gali būti pastebimos plika akimi. Kai kurie poveikiai gali apriboti sąnarių judėjimą. Štai kodėl kiekvienas pacientas turi žinoti, kad net teisingai atlikta operacija neužtikrina išieškojimo.
Norėdami atstatyti koją, turite laikytis visų gydytojo nurodymų. Tai vienintelis būdas išvengti komplikacijų.
Kaip sustiprinti kulkšnį? Namuose galite naudoti šiuos metodus:
Individualus dėmesys nusipelno kulkšnies pratimų su gumine juosta. Ją galite įsigyti vaistinėje. Guminiai tvarsčiai praturtina kulkšnies sąnario raumenų ir raiščių būklę.
Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės ar grindų, pėdos kartu ir sujungtos elastingu tvarsčiu. Pėdas padėjome ant kulnų, o kojines skleidžiame, imdamiesi reikiamų pastangų. Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės ar grindų, kojos pervažiavusios kulkšnies srityje ir priveržtos juosta. Pasitikėjimas kulniukais. Vėlgi, mes veisiame kojines į šoną
Šis pratimų, skirtų kulkšnies stiprinimui, rinkinys padės sustiprinti silpnesnius raiščius, išskyrus atsitiktinius sužalojimus sąnariui.
Klasių pradžioje galite naudotis instruktoriaus paslaugomis, o vėliau, mokydamiesi kompleksą, galėsite patys dirbti namuose.
Svarbi šios ligos gydymo ir prevencijos priemonė yra tinkama mityba. Ligos progresavimas labai priklauso nuo paciento valgymo elgesio. Norėdami atstatyti sąnarius, rekomenduojama suvartoti didelį kiekį fermentuotų pieno produktų ir vitamino B grupės.
Pagrindinių ir naudingų kulkšnies artrozės produktų sąrašas:
Labai svarbu, kad maistas skatintų svorio mažėjimą. Jums reikia valgyti sudėtingose, mažose porcijose, dažnai (iki 8 kartų per dieną). Geriamojo režimas: gerti bent 2 litrus vandens kasdien. Išbraukti iš dietos visus kenksmingus, alkoholinius. Narkomanijos atmetimas skatina teigiamą mitybos poveikį.
Siekiant patikimai sustiprinti pažeistos kulkšnies raumenis ir raiščius, taip pat visiškai atkurti jo funkciją, reikia tęsti fizinės terapijos pratimus vieną mėnesį po sužalojimo.
Per šį laikotarpį baigiasi lūžimo lūžis, taigi gali būti daugiau jėgos prie kulkšnies ir padidinti gimnastikos trukmę.
Visi gydomosios gimnastikos elementai dėl kulkšnies sužalojimų turėtų būti atliekami griežtai laikantis medicininių rekomendacijų - tik specialistas nurodys reikiamą judesio intervalą, dažnį ir trukmę.
Pirma, užsiėmimai vykdomi prižiūrint instruktoriui, o po to studijavęs pacientas gali juos atlikti namuose. Tinkamai parinktas fizinės terapijos kompleksas bus pagrindas išgydyti nuo kulkšnies sužalojimų.
Sunkūs sužalojimai, reikalingi bendram gydymui, reikalauja tinkamo gydymo ir visiško reabilitacijos. Po ilgos sužeistos galūnės fiksacijos pažeista sąnarė negali visiškai atlikti savo funkcijų. Norint grįžti prie galūnių judumo, jėgos ir ištvermės, atliekama traumatologo paskirta reabilitacija, atsižvelgiant į individualias kulkšnies atkūrimo po lūžių savybes.
Po ilgalaikio gydymo sužeista galūnė praranda raumenų tonusą ir natūralų judumą. Pacientas pradeda judėti ramentais, palaipsniui sujungdamas sužeistą koją.
Anksčiau buvusį eismą negalima atstatyti iš karto, kai kuriais atvejais užtrunka ilgai. Reabilitacijos priemonių kompleksas yra skirtas visapusiškai ir greitai grąžinti bendrą funkcionalumą.
Be to, reabilitacija sprendžia šias svarbias užduotis:
Išieškojimo procedūras ir renginius skiria specialistas. Blauzdos atsiradimas po lūžio apima:
Atkūrimo laikotarpio trukmė priklauso nuo sužalojimo sudėtingumo ir komplikacijų buvimo. Lengviems blauzdikaulio lūžiams reikia kasdien dirbti su sužeistomis galūnėmis dvi savaites.
Tačiau taip pat yra sudėtingų kulkšnies lūžių, kuriems reikalingas titano plokštės veikimas ir montavimas, kai kuriais atvejais naudojamos metalinės konstrukcijos ir metaliniai tvirtinimo elementai, gali nukentėti kaušelis. Specialus metodas reikalauja atviro lūžio arba antrojo laiko sužalojimo, taip pat metatarsinio kaulo sužalojimo.
Fizioterapijos procedūromis siekiama pašalinti stagnaciją ir sumažinti patinimą tame rajone. Fizioterapija normalizuoja venų kraujo nutekėjimą, pagerina limfos judėjimą ir pašalina skausmą, nes patinimas pradeda mažėti. Teigiamas fizioterapijos poveikis gali pašalinti hematomas ir pagerinti pažeisto sąnario judumą.
Sesijos metu papildomai galima naudoti specialų tepalą. Fizioterapijos procedūros prisideda prie artikuliacijos funkcionalumo atkūrimo, todėl jūs neturėtumėte atsisakyti šios veiklos reabilitacijos laikotarpiu.
Siekiant pagerinti kraujo tekėjimą, atkurti raiščius, nervus ir pagreitinti pažeistų kaulų fragmentų įsiskverbimo procesą, pirmame reabilitacijos etape nustatoma UHF terapija ir magnetinė terapija. Lygiagrečiai fizioterapijai atliekama speciali gimnastika, siekiant atkurti kulkšnį po lūžio.
Reguliarus pratimas siekiant sugadinti jungtį yra geriausias būdas atkurti jo funkcionalumą. Pacientas pradeda įsisavinti šviesos judesius, o vis dar lieka, prižiūrint specialistui. Po gipso pašalinimo, klasės vėl tęsiamos specialiose grupėse, gimnazijose.
Specialūs Martynovo, Dikulo, Bubnovskio ir kitų specialistų pratimai leidžia greitai ir neskausmingai atkurti sąnarį. Išmanęs fizinės terapijos pagrindinių judesių atlikimo techniką ir atsižvelgiant į praeities patirtį, pacientas gali savarankiškai praktikuoti namuose, laikydamasis saugos taisyklių.
Gipso liejimo procese pacientas pradeda atlikti paprastus gydytojo nurodymus. Dešimt dienų po imobilizavimo galite atlikti šiuos veiksmus:
Atkūrimo laikotarpio pradžioje kas antrą dieną vyksta klasės, tada kasdien atliekami kulkšnies sąnario vystymo pratimai. Po lūžio pacientui taip pat skiriamas masažo kursas, kuris yra būtinas galūnių judėjimui ir atsiskyrimui nuo edemos.
Masažo procedūros padeda sukurti pažeistą galūnę ir yra atliekamos ankstyvosiose reabilitacijos stadijose. Visus judesius atlieka specialistas, kuris laikosi tam tikros procedūros technikos. Masažo eiga nustatoma, kai sužeistas sėdynės nervas ir pėdos sustoja. Atgaivinantis masažas prie kulkšnies lūžio turi šias savybes:
Masažo procedūros atliekamos specialiose įstaigose, tačiau, įsisavinus judesių atlikimo techniką, masažas gali būti atliekamas savarankiškai, pasibaigus šildymo voniai.
Savarankiško masažo ir mankštos terapijos derinys, paskirtas po kulkšnies lūžio, leidžia greitai atkurti pažeistą galūnę, grąžinti ją į ištvermę ir judumą.
Atkūrimo laikotarpiu gydytojai rekomenduoja pacientui naudoti specialų tvarstį, kuris yra pritvirtintas prie kojos diržų pagalba. Šis prietaisas apsaugo sužeistą dalį nuo pernelyg didelės apkrovos ir pažeidimų. Be to, tvarstis atlieka keletą svarbių funkcijų:
Šiuolaikiniai tvarsčiai tvirtai priglunda koją ir tvirtai pritvirtinti be poslinkio dėl diržų ir įtvarų. Jie yra ploni ir minkšti, lengvai sulenkiami ir netrukdo judėti.
Sugadinta galūnė yra labai pažeidžiama įvairiems sužalojimams, todėl galima atsisakyti tvirtinimo tvarsčio tik pasikonsultavus su specialistu. Tai yra gydytojas, kuris nustato, kaip bus vykdoma reabilitacija ir kiek reikia dėvėti apsauginį tvarstį.
Atkūrimo laikotarpiu po traumos svarbu suteikti organizmui esminių maistinių medžiagų ir mikroelementų. Norėdami atkurti kaulų audinį dietoje, turi būti maisto, kuriame yra daug kalcio ir baltymų. Tai gerai žinomas populiarus atkūrimo receptas. Vitaminai padeda atkurti raiščius, raumenis ir sausgysles. Kai kuriais atvejais skiriamos papildomos tabletės.
Paciento kasdieniniame meniu turėtų būti natūralus pienas, varškės sūris, sūris ir pieno produktai. Taip pat būtina įtraukti į daržovių, uogų ir vaisių mitybą. Naudinga bus obuoliai, kriaušės, braškės ir juodieji serbentai. Be to, jums reikia valgyti jūros žuvų, turinčių daug vitaminų ir naudingų mikroelementų. Kiekvienu atveju, iškart po sužalojimo, reabilitacija skiriama po kulkšnies lūžio.
Pašalinus tinką, pacientas dalyvauja specialiose klasėse ir procedūrose, taip pat savarankiškai atlieka keletą pratimų. Atsižvelgiant į gydytojo rekomendacijas ir visų reabilitacijos priemonių įgyvendinimą, galima išvengti neigiamų galūnių sužalojimo pasekmių.
Tinkamai parinktos pratybos po kulkšnies lūžių leidžia greitai atkurti sužeistos galūnės funkciją. Ilgalaikis kojos judrumas sukelia kraujotakos sutrikimus visame kūne ir sužeistą galūnę, dalinai atrofuoja raumenys, susilpnėja raiščiai.
Naudojimasis treniruotės terapija po kulkšnies lūžių yra galimybė pagerinti medžiagų apykaitos procesus sužeistuose audiniuose. Tai svarbus procesas, nes jis priklauso nuo kaulų susiliejimo. Naudojant „dozuojamą“ motorinį aktyvumą visuose gydymo ir atkūrimo etapuose, pacientas gali greitai atsigauti po rimto sužalojimo.
Gydymo pobūdis, jo trukmė ir reabilitacijos laikotarpio ypatumas, kai jis tiesiogiai priklauso nuo konkrečios traumos. Tačiau pagrindinis gydymo uždavinys po bet kokio kulkšnies lūžio yra imobilizuoti galūnę kiek įmanoma pageidaujamoje padėtyje, kad būtų galima tinkamai išgydyti kaulą. Norėdami tai padaryti, naudokite tinką. Jo naudojimo trukmė priklauso nuo sužeidimo pobūdžio ir gali svyruoti nuo 1 mėnesio iki šešių mėnesių.
Toks lūžis laikomas sudėtingu. Dažnai, norint suteikti kaulinio audinio teisingą padėtį, naudojama operatyvinė intervencija, kurios metu kaulų fragmentai sujungiami specialiomis priemonėmis. Atsparus lūžis reikalauja ilgalaikio imobilizavimo, todėl gipso liejimas nepašalinamas per šešis mėnesius ar ilgiau.
Reabilitacijos laikotarpis atliekamas namuose, jei gydymo metu nebuvo komplikacijų. Reabilitacija po kojų lūžio yra sąlyginai suskirstyta į 3 laikotarpius:
Reguliari treniruotė po kulkšnies lūžio padės išvengti nemalonių ir skausmingų komplikacijų:
Tačiau, esant lūžimui su nuokrypiu, aktyvios fizinės terapijos pratybos pradedamos tik 3-4 savaites po imobilizacijos.
Gydymo diagnozė ir skyrimas atliekamas tik atlikus rentgeno tyrimą. Kadangi gydymas susideda iš galūnės imobilizavimo, svarbu nustatyti lūžio tipą ir kulkšnies sąnario profesinės mankštos terapijos pradžios laiką. Nesant šališkumo, mokymas prasideda 14-15 dienų po gipso panaudojimo. Kai kaulų fragmentai yra išstumti, prieš pradedant klases, imamas papildomas rentgeno vaizdas. Jei jis užregistruoja ilgalaikį rezultatų trūkumą, atlikite operaciją.
Atkūrimo laikotarpis apima reabilitacijos priemonių kompleksą:
Profesionaliai atrinkta atkūrimo laikotarpio programa neleidžia plėtoti kaulų plokščių pėdų ir kreivių.
Siekiant išspręsti kulkšnį po to, kai lūžis buvo sėkmingas, kiekviename gydymo ir atkūrimo etape pasirenkamas tam tikras pratimų rinkinys. Kiekvienas iš jų turi savo specifiką, tačiau vienas dalykas juos jungia: neįmanoma staiga judėti su sužeistomis kojomis.
Pirmajame atkūrimo etape, kai lūžta koja reikalauja visiškos poilsio, pacientas dalyvauja motorinėje veikloje, nedalyvaujant sužeistai kojai.
Tokie tyrimai reikalingi pirmajame atkūrimo etape šiais tikslais:
Antruoju etapu, kai gipsas pašalinamas, fizinis aktyvumas yra būtinas norint atkurti raumenų jėgą ir sumažinti atrofiją.
Trečiajame etape prasideda aktyvaus mokymo laikotarpis. Ankstesniais etapais paruošti raiščiai ir raumenys yra susiję su intensyviu fiziniu krūviu. Įprasti pratimai šiame etape yra papildomi užsiėmimai dviračiu, bėgimo taku, baseine.
Apsvarstykite pratimų, skirtų kiekvienam etapui vystyti kulkšnies sąnarį, savybes.
Pirmasis reabilitacijos etapas yra sunkus ir atsakingas laikas: pacientas turi derinti pagarbą lūžusioms kojoms ir minimalų stresą.
Pirmieji pratimai, kurie prasideda 3-4 dienas po gipso panaudojimo, atliekami gulint. Kai jie atliekami, jie aktyvina raumenų audinį, esantį šalia lūžio.
Po 7-14 dienų (konkretus laikas, kai reikia pradėti aktyvesnius pratimus, tik gydytojas tai numato), jie pereina prie aktyvesnių mokymų. Jų užduotis - pereiti ant kojos su sulaužyta apatine kojele, naudodama ją kaip paramą vaikštant.
Treniruotės metu atidžiai išklausykite savo gerovę. Nuovargis ir diskomfortas raumenų ar sąnarių audiniuose rodo, kad klasės turi būti sustabdytos. Jei skausmas yra nereikšmingas, galite sumažinti požiūrių skaičių arba judėjimo amplitudę. Klasės pradžioje po kiekvienos treniruotės geriau praleisti trumpas pertraukas.
Kai tik pacientas bus pašalintas, tinkas turėtų būti pradėtas vystyti pačiai sužeistai daliai. Iš pradžių jie tai daro kas antrą dieną. Po to, kai raumenys pripranta prie krovinio, eikite į kasdienį mokymą.
Pagrindinė padėtis šiame etape yra ant kėdės. Svarbu prisiminti, kad treniruotėje dalyvauja 2 kojos: ligos ir sveikos. Visi judesiai kartojami 2-3 minutes.
Trečiojo atkūrimo etapo užduotis - grąžinti skaldytos kojos funkcionalumą. Todėl visi pratimai yra susiję su aktyviu pėsčiomis. Siekiant „apsaugoti“ vis dar silpną jungtį, visos apkrovos atliekamos naudojant elastingą tvarstį, pritvirtinantį kulkšnies sąnarį.
Šiuo metu svarbu kasdien pasivaikščioti, lipti ir nuleisti žingsnius, lankyti masažo sesijas, fizioterapiją ir palaikyti tinkamą ir subalansuotą mitybą.
Nepaisant to, kad fizinis aktyvumas yra būtinas norint atsigauti nuo kulkšnies lūžio, ne visi gali jį naudoti.
Kontraindikacijos gydymui yra tokios patologinės sąlygos:
Silpna kulkšnies dalis yra daugelio kaulų lūžių ir kitų sužeidimų priežastis. Siekiant išvengti pavojingų sužalojimų, reikėtų stiprinti svarbią jungtį. Tai galite padaryti naudodami pratimus:
Svarbus raumenų ir kaulų audinių prevencijos ir stiprinimo komponentas yra mityba. Į savo mitybą įtraukti daug kalcio turinčių maisto produktų, kontroliuoti savo svorį: jo perteklius neigiamai paveiks kojos būklę. Gerkite ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną ir vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu.