Masažas kojų tirpimui

Ką daryti, jei jūsų kojos yra pavargusios

Jei kojos yra pavargusios, pradėkite masažą paspaudus 3 kartus kiekviename pirštu, pradedant nuo nykščio. Toliau spauskite 5–7 sekundes. Slėgis turėtų būti pakankamai stiprus, kad jaustųsi tarp malonaus ir skausmingo. Nelieskite pirštų į kūną. Būtina stumti pirštų galiukus. Nykščio sąlyčio su kūnu plotas turėtų būti maždaug toks pat, kaip ir nykščio lapai, kai spaudžiamas spaudžiant popierių. Slėgio kryptis turi būti vertikali be trinties judesių.

Masažuodami pirštus, nuspauskite nykščiu. (64 pav.).

Fig. 64. Nurodo pirštus

Šis slėgis turėtų būti kartojamas 2–3 kartus per 5–7 sekundes, o pertrauka - 5 sekundės. Tada taip pat nuspauskite ant padų esančius taškus, ant kulnų ir ant taškų ant Achilo sausgyslės (65–67 pav.). Sunkus nuovargis, spaudimas vieninteliui ne tik sumažina pavargusias kojas, bet ir normalizuoja inkstų funkciją, kuri gali būti sutrikdyta.

Fig. 65. Nurodo ant pado

Fig. 66. Nurodo ant kulno

Fig. 67. nurodo Achilo sausgyslę

Galite užbaigti masažą, tačiau norint pasiekti geriausią rezultatą, jį reikia tęsti toliau. Paspauskite ant taškų, kurie nurodyti 1 pav. 68 ir 69. Pradėkite nuo taško, esančio žemiau veršelio, esančio veršelio išorėje. Šis rytuose esantis taškas vadinamas „sanri“, o tai reiškia „12 km atstumą“. Senovėje, nuvažiavus tokį atstumą, pavargę keliautojai šią vietą užsikabino kirmėlėmis.

Toliau spustelėkite ant blauzdikaulio esančius taškus Sanri kryptimi į kulną, tada abiejų rankų nykščiais spauskite simetriškus taškus blauzdos viduje iš viršaus į apačią.

Fig. 68. nurodo ant kelio

Fig. 69. atkreipia dėmesį į blauzdas ir pėdą

Po to atlikite visus penkis pirštus (70 pav.).

Tada taip pat nuleidžiamas šlaunikaulio plotas ir šlaunų vidus (71, 73 pav.).

Tada vėl spauskite ant šlaunų raumenis per visą ilgį, pirmiausia iš išorės, tada iš šono (72, 73 pav.).

Fig. 70. Kūginių taškų suspaustas

Fig. 71. Šlaunikaulio vieta šlaunies viduje.

Fig. 72. Taškai ant šlaunies išorės.

Fig. 73. nurodo šlaunį ir šlaunies priekį.

Tada su keturiais pirštais iš vienos rankos be nykščio spauskite ant kojų užpakalinės dalies ir ant sėdmenų (sėdėjimo nervas) (74 pav.). Dėl šio masažo reikia užpildyti, o po to duoti kojas. Rekomenduojama atsigulti 10–15 minučių, pakeliant kojas, sudedant jas ant pagalvės.

Fig. 74. nurodo ant sėdmenų ir kojų užpakalinės dalies

Paspaudus ant sėdmenų ant sėdmenų esančių nervų taškų, galima išvengti ar išgydyti išialgiją.

Šių taškų slėgis (74 pav.) Turėtų trukti apie 4 minutes. Iš karto po procedūros gulėkite ant nugaros. Rankos turėtų būti išmestos virš galvos ir ištemptos, tuo pačiu metu turėtų būti ištemptos ir kojos suspaustos. Šis kūno, rankų ir kojų tempimas turi būti daromas labai energingai, kartojant jį 3-4 kartus.

Sumušimas ar niežėjimas

Kaip pirmąją pagalbą dėl mėlynės ar pleiskanos kojoje, padėkite ranką ant sužeistos vietos, kurioje yra patinimas ir skausmas. Slėgis pažeistai daliai turi būti šviesus ir tęsis, kol išnyks pulsacijos jausmas.

Tada slėgis turi būti taikomas visiems raumenims, kurie yra kažkaip susiję su liga.

Veršelių raumenų mėšlungis

Skrandžių raumenų traukuliams, kurie gali pasireikšti po nuovargio, kojų atšaldymo ar juosmens srities, taip pat dėl ​​medžiagų apykaitos sutrikimų organizme, atlikite šiuos veiksmus.

• Naudodamiesi nykščiu, stumkite stipriai į didelio šlaunikaulio tašką (75 pav.).

• Su 2, 3 ir 4 pirštų pirštais iš vienos pusės, tvirtai paspauskite 3 viršutinius taškus šlaunies gale, tuo pačiu metu 2 ir 3 pirštais iš kitos pusės, paspauskite 2 taškus popliteal fossa (75 pav.).

• Paspauskite pakaitomis 8 taškuose ant bėgio link kulno (75 pav.).

• Paspauskite sanine tašką ant blauzdos (76 pav.), Tada taškus ant kelio (77 pav.), Kulną (78 pav.) Ir padą (79 pav.).

Fig. 75. Taškai ant nugaros pusės

Fig. 76. atkreipia dėmesį į blauzdų kojų masažavimą, kai masažuojama su traukuliais, kai gastrocnemius raumenų raumenų kramtymas

Fig. 77. nurodo ant kelio, kad masažuotų veršelių raumenų spazmus

Fig. 78. atkreipia dėmesį į kulną, kad būtų galima masažuoti veršelių raumenų mėšlungis

Fig. 79. Liemens taškai, skirti masažuoti veršelių raumenų mėšlungiais

Kojų dilgčiojimas gali būti nuovargio pasekmė, neurovaskulinės reakcijos į triukšmo ir vibracijos poveikį, atsiranda, kai hipotermija, vegetatyvinis-kraujagyslių distonija. Sėdėkite, ištempkite kojas ir nuspauskite aštuonis taškus nuo blauzdos iš viršaus į apačią (80 pav.). Tuomet su abiem rankomis energingai masažuokite šešis taškus ant kulnų (81 pav.), Stumkite sanri tašką ant apatinės kojos (80 pav.) Ir galiausiai ant pado taškų (82 pav.).

Fig. 80. Nurodo kojų masažavimą su kojų nutirpimu.

Fig. 81. atkreipia dėmesį į kulną, kad masažuotumėte su kojomis

Fig. 82. nurodo ant pado, kad masažuotų kojų tuštumą

Masažas geriausiai tinka vakare prieš miegą. Geriausia masažuoti šiltoje vonioje arba po to, kai visi raumenys yra gerai pašildyti ir atsipalaiduoti.

Skausmas rankose ir rankose

Jei dėl savo veiklos pobūdžio pavargsta rankos, turite pašalinti nuovargio ir skausmo jausmą rankose ir rankose. Taikykite slėgį ant pav. 83–89.

Šiuolaikinis žmogus turi daug rašyti, dirbti kompiuteryje, kažkas mėgsta žaisti muzikos instrumentais. Dėl to nuolatinis dilbio raumenų perteklius sukelia vadinamąjį „rašymo spazmą“ - ligą, kuri riboja ir dažnai neleidžia tęsti darbo. Kad išvengtumėte rašymo spazmų ir gydymo, mes siūlome Jums tokį masažą.

• Pirmiausia paspauskite ant kaklo priekio, šono ir galo esančius taškus, ant pečių ant peties ir pečių (83, 84, 85, 86 pav.). Slėgis ant kaklo ir submandibuliarinio regiono priekinių paviršių turi būti labai atsargus! Pirmasis galvos svaigimo požymis, masažas turi nedelsiant sustoti ir giliai įkvėpti. Masažuokite dilbį, pradedant nuo dilbio taško, esančio ant dilbio (87 pav.).

• Masažuokite rankos nugarą, taip pat nugarą ir šoninius paviršius, pradedant nuo nykščio (88 pav.).

• Galiausiai, spauskite 3 taškus ant delno iš viršaus į apačią, kaip parodyta Fig. 89.

Fig. 83. Slėgio taškai, esantys kaklo priekyje ir šone, siekiant sumažinti rankų ir rankų nuovargio ir skausmo jausmus

Fig. 84. Slėgio taško kaklo pusėje taškas, kuriuo siekiama sumažinti rankų ir rankų nuovargio ir skausmo jausmus

Fig. 85. Slėgio taškai

Fig. 86. Slėgio taškas ant peties, kad palengvintų pečių ašmenų jausmus, siekiant sumažinti nuovargį ir skausmingus nuovargio jausmus rankose ir rankose bei skausmingus rankų ir rankų jausmus

Fig. 87. Susilietimo su dilbiu taškai, siekiant sumažinti rankų ir rankų nuovargio ir skausmo jausmus

Fig. 88. Slėgio taškai ant nugaros paviršiaus rankose ir pirštuose, siekiant sumažinti rankų ir rankų nuovargio ir skausmo jausmus

Fig. 89. Įspūdžiai ant delno, siekiant sumažinti rankų ir rankų nuovargio ir skausmo jausmus

Pirštų masažas

Rytų medicinoje manoterapija plačiai naudojama nuo seniausių laikų. Jie buvo naudojami atkurti psichinę ir fizinę veiklą, taip pat įvairių organų ir kūno sistemų funkcinių sutrikimų prevenciją ir gydymą.

Rankose yra turtingiausių inervacijos ir neuro refleksinių jungčių su svarbiausiomis periferinės ir centrinės nervų sistemos dalimis.

Pagal japonų gydytojų Tsutsumi mokykloje idėjas, nykščio energija yra ne vidutiniška su bronchopulmonine sistema. Šį pirštą reikia masažuoti dėl uždegiminių ir alerginių bronchų ir plaučių ligų, gerklės skausmo, rinito ir bronchinės astmos.

Piršto masažas yra naudingas virškinimo trakto funkciniams sutrikimams. Rekomenduojama masažuoti pirštus užkietėjimui. Šis masažas padeda skausmui rankose ir netgi dantų skausmu.

Vidutinio piršto masažas rekomenduojamas hipotoninio tipo vegetatyviniam-kraujagyslių distonijai. Hiperadrenalinių krizių atveju vidurinio piršto masažas greitai pašalina paraksizminę būklę.

Žiedo piršto masažas turi būti atliekamas su kraujagyslių spazmais, aukštu kraujo spaudimu, sąnarių skausmu.

Mažo piršto masažas padeda funkcionuoti širdies veiklos sutrikimams - skausmas širdies regione, širdies plakimas, širdies sutrikimai.

Pirštų masažas atliekamas su nykščiu, indeksu ir viduriniais pirštais, nukreiptais nuo nago iki rankos. Pirma, insulto, o tada svaras ir minkyti pirštą, kol pajusite gerą atšilimą.

Pirštų masažas yra gerai papildytas palmių masažu. Norėdami tai padaryti, pasukite du apskritimus už graikinių riešutų, kurie paspaudžiami delnuose nuo mažo piršto iki nykščio. Ši procedūra leidžia paskatinti rankų refleksinę zoną. Tsutsumi mokyklos gydytojai rekomenduoja, kad tokį masažą reguliariai atliktų net praktiškai sveiki žmonės, kad išlaikytų gyvybingumą ir aktyvų ilgaamžiškumą.

Pirštų pirštų masažas

Siekiant skatinti psichinę veiklą ir sustiprinti atmintį, rekomenduojama naudoti šį masažą. Vienos rankos nykščio galai ir kitos piršto pirštai su jėga spaudžiami vienas prieš kitą. Tada nykščio galas nuosekliai sujungiamas su kitos pirštų pirštų galais. Po to nykščio galas yra stipriai paspaudžiamas visų kitų pirštų pagrindu. Šis kompleksas kartojamas 20 kartų. Tada jie keičia rankas ir pakartoja pratimus.

Norint sumažinti nervų nuovargį, maži pirštai masažuojami arba masažuojami mažų pirštų galai palmių masažu naudojant du graikinius riešutus, kaip aprašyta aukščiau.

Refleksinių zonų masažas kojoje

Nuo seniausių laikų žmonės žinojo apie terapinį poveikį „akupunktūros mikrosistemoms“ - ausies, galvos odos, rankų, pėdų mikrosistemoms. Rytų gydytojai išliko ir per šimtmečius perteikė unikalias žinias apie kiekvienos iš šių mikrosistemų tiesioginių refleksinių jungčių buvimą griežtai apibrėžtose zonose praktiškai su visais kūno organais ir sistemomis. Dabar šiuos metodus aktyviai naudoja gydytojai iš visų pasaulio šalių.

Mes siūlome jums įveikti keletą efektyvių pėdų manipuliacijų, kurios padės jums išlaikyti ir stiprinti jūsų sveikatą. Jūsų dėmesiui siūlome rekomendacijas dėl akupresūros atlikimo pagal Austrijos gydytojo Alfredo Biracho metodą.

• Sustabdymo zonos gali būti masažuojamos kelis kartus per dieną. Bet paprastai tik keletas paspaudimų tam tikroje zonoje yra kelios sekundės. Norėdami atsikratyti ūminio skausmo, tiesiog paspauskite ant nugaros ir laikykite nuspaudę 2 minutes. Labai svarbu prisiminti, kad procedūros metu pacientui neturėtų būti nemalonių pojūčių.

• Jei Jums pasireiškia diskomfortas ir skausmas, širdies plakimas, per didelis prakaitavimas, reikia nutraukti masažą. Tokiu atveju, jei masažas atneša reljefą, jis turėtų būti atliekamas reguliariai. Dažniausiai šiuo atveju asmuo netrukus pamiršo apie vaistus.

• Kojų refleksinių zonų masažas atliekamas paspaudžiant poodinį audinį. Neišstumdami odos išilgine kryptimi, nykščiu paspauskite kai kuriuos pėdos taškus. Kartais spaudimas atliekamas keturiais pirštais.

• masažas su nykščiu. Pritvirtinkite prailgintą nykštį į atitinkamą pėdos plotą, tada palikdami jį paspaudę, sulenkite taip, kad pirmasis ir antrasis faneksas sukurtų 75 ° kampą, tada ištiesinkite pirštą ir vėl sulenkite tą patį kampą. Tokie ritmiški smūgiai, turintys prisilietimą, kad galėtų išlaikyti visą smūgio zoną.

• Daugelis žmonių po refleksinio masažo gauna didžiulį gyvybingumą. Ši sąlyga gali nebūti iškart, bet tik po kelių valandų po masažo. Todėl, prieš miegą, masažas nerekomenduojamas. Kartais per masažą, rankas, kojas, prakaitą, prakaituokite visą kūną ar tam tikras odos dalis. Kai kurie žmonės gali netgi šiek tiek atvėsti. Tokiais atvejais masažas turėtų sustoti ir atsigulti. Bet kuriuo atveju, po masažo pageidautina atsigulti ramiai ir ramiai, gerai apsupta.

• Masažuojant kojas nereikia bijoti eiti ten, kur to nereikia: įvairių organų, ypač kojų, refleksinės zonos yra arti. Nieko blogo nebus, jei masažuojant tam tikrą pėdos dalį, kuri yra atsakinga, pavyzdžiui, dėl krūtinės ląstos stuburo, pateksite į gimdos kaklelio ar juosmens sritį. Nebus jokios žalos, jei masažuojant tam tikrą zoną paspaudžiate gretimą refleksinę zoną.

• Masažui reikia sudaryti palankias sąlygas. Kambarys turėtų būti patogus, ne šaltas ir ne karštas, turėtumėte patogiai laikytis - sėdėti ar atsigulti, naudoti aromatinę alyvą, kad masažas būtų sveikintinas, rankos turėtų būti gerai pašildytos, trumpai supjaustyti nagai, be žiedų. Galite įjungti atpalaiduojančią muziką.

• Masažuodami pėdų refleksines zonas, masažuojamą kojas padėkite ant kitos kojos šlaunies.

• Prieš pradedant pėdų masažą, atlaisvinkite visus tvirtus drabužius: apykaklę, diržą, liemenėlę.

• Alyva, benzinas ir kiti tepalai pirmiausia turi būti sušildyti delnuose ir tada padedami ant odos. Pirmasis rankų kontaktas su kūnu turėtų būti malonus. Masažo metu geriau kalbėti.

Niekada neatlikite masažo ūminės ligos atveju. Tokiais atvejais nedelsdami kreipkitės į gydytoją!

Refleksinės zonos pėdos: parathormono liaukos (5), antinksčių liaukos (9), galva (1) (90 pav.).

Kojų tirpimas

Galūnių trūkumas - visiškas ar dalinis odos jautrumo praradimas. Gooseling, dilgčiojimas, sunkumas, sandarumas. Priežastys yra susijusios su osteochondrozės raida ir reikalingos medicininės pagalbos.

Niežėjimo priežastys

Apatinių galūnių tirpimo priežastys yra susijusios su sumažėjusiu kraujo tiekimu. Laikinas apatinių galūnių jautrumas yra susijęs su stuburo apatinės dalies patologija. Tai sukelia stuburo nervų šaknų suspaudimą. Pacientas jaučiasi sunkumo pojūtis nurodytoje srityje, stuburo patologija trukdo normaliam judėjimui, pacientas turi dvi apatines galūnes, sėdmenis, dalyvauja patologiniame procese.

Kitos kojų tirpimo priežastys yra susijusios su kūno patologijomis:

• Tarpkūnio kanalo iškyša arba išvarža;
• Stuburo onkologinė patologija;
• Stuburo tuberkuliozė;
• Cukrinis diabetas;
• Polineititas;
• Artritas arba artrozė;
• Raynaudo sindromas;
• Skleroziniai kraujagyslių, nervų pokyčiai;
• Tunelio sindromas.

Rūpestinga medicininė diagnozė padės nustatyti, kodėl taip atsitinka, paskirti gydymą.

Pagrindiniai kojų tirpimo gydymo principai

Gydymas turėtų būti grindžiamas principais.

• Narkotikų gydymas. Naudojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir, jei reikia, steroidiniai vaistai. Tai reikalinga išvaržomam diskui. Skiriami raumenų relaksantai, chondroprotektoriai, vitaminai, mineralai.
• Norėdami atkurti sąnarių judrumą ir sumažinti raumenų blokadą nukentėjusioje vietovėje, naudojama rankinė terapija, kuri naudojama pagal gydytojo rekomendacijas.
• Fizioterapija pradeda regeneravimo procesus - ultragarso, mikrokrovės, elektroforezės, fonoforezės.
• Pratimai terapija - priemonė, skirta atkurti sąnarių judumą ir sumažinti apatinių galūnių nutirpimą. Fizinė terapija padeda užkirsti kelią tolesniam ligos vystymuisi.
• Alternatyvios medicinos priėmimai. Naudokite akupunktūros, hirudoterapijos, akmens terapijos metodus.

Herniated disko nutirpimo gydymas

Kojos su išvaržomis nelygumas lydi nemalonių simptomų. Pagrindinis yra stiprus skausmas. Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei:

• Nepavyko kontroliuoti šlapinimosi.
• Nepavyko kontroliuoti išmatų.
• Niežulio pojūtis tęsiasi iki kojų.
• Yra dviejų kojų silpnumas.
• Pajuskite apatinių galūnių paralyžavimą.

Padėti tokiose valstybėse turėtų būti nedelsiant! Kitas gydymas tarpslanksteliais išvaržomis yra tinkamas ligoninėje.

Mažiau intensyvūs ir pavojingi skausmo simptomai gali būti atleisti namuose. Prireiks lovos. Nerekomenduojama naudoti, aerobika ar formavimas. Plaukimas ir pėsčiomis yra naudingi.

Pagerina paciento būklę nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo - Ibuprofenu, Diklofenaku, Meloksikamu, Naproksenu, Acetaminofenu. Preparatų priėmimas turėtų būti suderintas su gydančiu gydytoju. Negalima vartoti vaistų, viršijančių kasdienę ar vienkartinę dozę, kad išvengtumėte pavojingų šalutinių poveikių.

Nėštumas kojoms nėštumo metu

Nėštumo tirpimas nėštumo metu turėtų prasidėti nedelsiant, kai pasireiškia simptomai. Dažnai nėščia nėra svarbi įtartiniems simptomams. Skubiai reikia kreiptis į gydytoją, jei simptomai pasireiškia nėštumo metu:

• Rimti skausmai ir standumas;
• Temperatūros jautrumo pažeidimas nėštumo metu;
• Psichikos sutrikimų atsiradimas nėštumo metu;
• Neryškus matymas

Švelnesniais atvejais nereikia specialaus gydymo kojų tirpimui nėštumo metu. Gydytojas rekomenduoja išsamią, subalansuotą mitybą, koreguoti motorinę veiklą. Po gimdymo simptomai išnyksta. Kai nėštumas yra svarbus norint laikytis sveiko gyvenimo būdo, stebėti svorį. Nėštumas yra laikotarpis, kai jums reikia naudotis.

Kojų nutirpimo gydymas po blokados

Stuburo blokada yra veiksmingas būdas gydyti tarpslankstelines išvaržas. Suteikia ilgą gydomąjį poveikį, greitai atpalaiduoja skausmą. Po blokados pacientas turi komplikacijų - apatinių galūnių tirpimas.

Tokiu atveju stuburo blokados gydymas turi būti derinamas su gimnastika ir rankine terapija. Tai turėtų būti padaryta taip, kaip nurodė gydytojas. Jūs neturėtumėte aplankyti liaudies gydytojų: jie gali pakenkti. Tokie simptomai po blokados yra reti ir rodo, kad gydytojas neturi profesionalumo. Tokiose valstybėse blokados nėra:

• Sunkus širdies ir kraujagyslių nepakankamumas;
• Karščiavimas;
• Infekcijos;
• Kai kurios nervų sistemos patologijos;
• Individualus netoleravimas anestetikams;
• Kepenų ir inkstų nepakankamumas;
• Nėštumas

Kojų niežulys po operacijos

Nuėmus tarpslankstelinę išvaržą, nugaros gali pakenkti ir jausti jautrumą kojose. Pasirinkus patologijos gydymą po operacijos, turime nepamiršti, kad kiekvienas pacientas atsigauna kitaip. Prieš operaciją gali atsirasti jutimo nervų pluošto mirtis. Taigi operacija turėtų būti vykdoma kuo greičiau.

Nervų pluošto jautrumo atstatymas po operacijos nepriklauso nuo paciento amžiaus. Tai priklauso nuo to, kokie pasikeitimai įvyko prieš operaciją.

Kojų niežulio gydymas po operacijos, siekiant pašalinti tarpslankstelinę išvaržą, vyksta naudojant neurostimuliatorius. Jie pašalina nervų laidumą po pašalinimo. Priskirta fizioterapijai, pratybų terapijai. Galūnių nuovargis po to, kai išnyksta išvarža ilgiau nei du mėnesius, rodo patologinio proceso raidą. Verta kreiptis į gydytoją. Po operacijos gali atsirasti šlaunų ir viršutinių sėdmenų raumenų silpnumas, atsiranda skausmas šioje srityje.

Jei stuburo smegenis susidaro cistas, sumažėja atsinaujinimo po operacijos tikimybė. Šiuo atveju neturėtumėte atsisakyti - šiuolaikinė medicina sugeba atkurti nervų jautrumą.

Kojų tirpimas po chemoterapijos

Po chemoterapijos gali atsirasti polineuropatija. Ji - toksinių pažeidimų pasekmė naudojamų vaistų nervams. Po chemoterapijos yra periferinės nervų sistemos pažeidimas, pasireiškiantis galvos svaigimu. Jei ignoruojate chemoterapijos poveikį, požymiai tampa ryškesni, juos sujungia kiti žalos požymiai. Komplikacijų gydymas po chemoterapijos yra susijęs su rekomendacijų įgyvendinimu:

• Užkirsti kelią šlaunų kritimams ir sužalojimams;
• Sumažinkite judėjimą už namų ribų;
• Dėvėti ortopedinius batus;
• Masažuokite nukentėjusias vietas po chemoterapijos;
• Neleisti nudegimų;
• Pirkti savarankiškus batus;
• Nustoti rūkyti ir gerti po chemoterapijos, taip pat masažo metu;
• Po chemoterapijos imkite specialius neurotropinius vitaminus injekcijų pavidalu.

Šlaunies sunkumas

Miego mieguistumas gali būti derinamas su šlaunies sunkumo jausmu, patinimu. Edema ir klubo skausmas yra susiję su kraujagyslių liga. Dažniausiai tai yra edema ir sunkumas dėl venų ligų. Galvos skausmo ir sunkumo gydymas susijęs su flebologo rekomendacijų įgyvendinimu.

Esant aterosklerozei, galimas smegenų skausmas ir skausmas. Sunkumo gydymas susijęs su mityba, masažu ir mankšta. Kadangi skausmas ir sunkumas siejami su ilgu pėsčiomis, pacientas turi normalizuoti motorinį aktyvumą.

Niežulys ir sunkumas klubuose gali būti dėl sąnarių patologijos. Jų edemos gydymas turi prasidėti nuo pratimo. Edemas pašalinamas vartojant diuretikus, masažą, injekcijas, mažai druskos turinčias dietas. Kojų edemos ir sunkumo pratimai yra skirti užkirsti kelią plokščių pėdoms. Ši liga sukelia sunkumą ir kojų patinimą, tirpumą. Naudingas masažas.

Krampai kojose

Apatinių galūnių niežulys gali būti sujungtas su mėšlungiais. Tai atsitinka netikėtai, dažnai sapne. Miego sutrikimas, o traukulių atsiradimas bet kuriuo metu gali sutrikdyti taiką. Gydymas mėšlungis prasideda vizito į gydytoją. Jis atliks egzaminą ir prireikus nukreips jį į specializuotą gydytoją. Savęs apdorojimas, masažas be gydytojo recepto yra nepriimtinas. Norėdami išvengti konfiskavimo, turite:

• Sureguliuokite dietą taip, kad dietoje būtų daugiau vitaminų produktų.
• Pasirinkite patogius batus, kurie užkerta kelią mėšlungiams.
• Priepuoliai pasirodys daug rečiau, jei praktikuosite vidutinio sunkumo fizinį aktyvumą.
• Sumažinkite konvulsijų kontrasto dušo ar vonios tikimybę.
• Ar pėdų masažas.

Kojų skausmas su išsėtine skleroze

Su išsėtine skleroze atsiranda rankų ir kojų tirpimas. Jis gali būti derinamas su galvos svaigimu, judėjimu į sėdmenų plotą, viršutinės šlaunies plotą. Jo intensyvumas gali skirtis įvairiais dienos laikais, pasireiškiantis naktį.

Nėra specifinio gydymo kojų nutirpimui, galvos svaigimui išsėtinėje sklerozėje. Sklerozės simptomai gali išnykti savaime. Sunkiais sklerozės atvejais gydytojas gali rekomenduoti gydymą kortikosteroidais. Tai prisideda prie pagrindinės ligos paūmėjimo pašalinimo. Gydytojas gali rekomenduoti vartoti vitaminų, masažo, akupunktūros, meditacijos ir kitos alternatyvios medicinos. Kartais jie yra veiksmingi. Kojos neturėtų būti šalia šilumos šaltinių. Naudojant šią ligą, jautrumas temperatūrai mažėja ir yra nudegimų pavojus.

Gydymas kojų tirpimui priklauso nuo priežasties. Kreipkitės į gydytoją, kad nepatirtumėte ligos sunkumų ir komplikacijų.

Kojų dilgčiojimas

Jei kojos yra sustingusios dėl ilgalaikio nuleidimo ar girgždėjimo, reikia atlikti tokį gydymą Shiatsu:

ištiesti kojas; aštuoniose kojos vietose stipriai stumti Shiatsu metodą; Masažuokite šešis taškus aplink gastrocnemius raumenis abiem; spauskite ant San-Ri taškų, tada ant kulkšnių ir padų (14 pav.).

Panašūs kitų knygų skyriai

Kojų dilgčiojimas

Kojų dilgčiojimas Kai kojų sustingimas dėl ilgalaikio nuleidimo ar girgždėjimo, reikia atlikti tokį gydymą Shiatsu: ištiesti kojas; aštuoniose kojos vietose stipriai stumti Shiatsu metodą; Masažuokite šešis taškus aplink gastrocnemius

Rankos skausmas ir tirpimas

Rankų skausmas ir tirpimas, susijęs su laiptų raumenų spazmais. Šie raumenys yra linkę pakreipti galvą (į priekį ir į šoną) Spazmo priežastys gali būti pernelyg intensyvus raumenų pernešimas svorio pernešimo metu, ilgas nepatogus kaklo padėtis (kalbant telefonu, skaitymas ir žiūrėjimas)

Numbumas

Numbness Numbness, pakaitomis su skausmu arba kartu su juo - Hamomilla. skausmai palaipsniui didėja ir palaipsniui mažėja - Platina. Nervingumas, kuris lydi neuralginius skausmus ar kitą po jų - Calmia, Aconitum,

33 skyrius Apie rankų sustingimą

33 skyrius. Apie rankų nutirpimą Skundai dėl rankų nutirpimo, kai kurie pacientai, nesėkmingai atliekantys konservatyvų gydymą dėl vadinamojo karpinio tunelio sindromo, sutinka atlikti operaciją. Rankų nelygumas

„LiveInternetLiveInternet“

-Antraštės

• laukinių gyvūnų garsai. (23)
• vaikai (19)
• už dienoraštį (67)
• Lee dienoraštis (61)
• Dizainas (33)
• tapyba (39)
• žanras (5)
• impresionistai (8)
• portretas (17)
• Tapybos svetainė (7)
• gyvūnų pasaulis (15)
• sveikata (1234)
• akupunktūra (117)
• aromaterapija (26)
• vitaminai ir mineralai (67)
• gimnastika (64)
• diagnozė (114)
• sveikata ir mityba (270)
• sveikatos svetainė (71)
• žalioji vaistinė (226)
• masažas (32)
• atkūrimo metodas (848)
• tradicinė medicina (439)
• sveikatingumo kokteiliai, kokteiliai (12)
• Atsargiai (3)
• pirmoji pagalba (17)
• padėti sau (644)
• įveikti (5)
• psichologija (48)
• Refleksologija (69)
• numesti svorio (119)
• eteriniai aliejai (13) t
• garsios moterys (12)
• įdomus (18)
• istorija (19)
• Rusijos istorija (18)
• kompiuteris (109)
• kosmetologija (158)
• makiažas (18)
• virimo (671)
• kepimas (293)
• pagrindiniai patiekalai (136)
• desertas (66)
• ruošiniai (127)
• Kulinarijos vietos (54)
• gėrimai (23)
• patiekalų dekoravimas ir dekoravimas (9)
• pirmieji kursai (16)
• atostogų valgiai (9)
• salotos. striukės (81) t
• Padažai (20)
• literatūra (151)
• garso knygos (56)
• aphorisms.citats (14)
• vaikų literatūra (11)
• poezija (10)
• skaityti internete (41)
• skaitmeninės bibliotekos (19)
• enciklopedijos (17)
• Muzika (32)
• mėgstamiausia (6)
• klasikinė muzika (7)
• patarimai (125)
• kulinarijos (51)
• skalbimui (19)
• valymui (15)
• radijas (28)
• klausytis internetu (26)
• skirtingi (127)
• Televizija internete (16)
• namas-2 (2)
• karikatūros (22)
• filmai (85)
• Rankdarbiai (1098)
• siuvinėjimas (69)
• mezgimas (966)
• mezgimo knyga (18)
• drabužių remontas (32)
• amatų vieta (131)
• sodo ir daržovių sodas (41)
• svetainė (74)
• Moterų žurnalas (19)
• senoviniai atvirukai (4)
• senovinės nuotraukos (2)
• filosofija (13)
• išmintis (9)
• nuotrauka (10)
• gamtos nuotrauka (20)
• Photoshop (1)
• Gėlės (86)
• puodų gėlės (59)
• dvasingumas (91)
• astrologija (22)
• Tikėjimas (6)
• apsauga (10)
• nacionaliniai ženklai (10)
• numerologija (13)
• humoras (2)

-Citatnik

Receptas, kuris padeda normaliam radikulitui, mielozei, mėlynėms ir tarpkultūrinei neuralgijai.

Pamirškite gerklės skausmus ir tonzilių šalinimą! Dienos taryba. Pamirškite gerklės skausmus ir tonzilių šalinimą!.

Magnio chloridas - kodėl visos moterys nuo 25 iki 70 metų turėtų jį naudoti.

Skydliaukės liauka: PREVENCIJOS organas Manoma, kad visos mintys yra proporcingos.

Kraujagyslių gimnastika: gelbėjimo priemonė nuo hipertenzijos ir galvos skausmo.

-Muzika

-Paieška pagal dienoraštį

-Draugai

-Reguliarūs skaitytojai

-Statistika

Savęs masažas dėl kojų problemų (kojų nuovargis, patempimas, išialgija, tirpimas, mėšlungis

Savaiminis masažas dėl kojų problemų (kojų nuovargis, patempimas, išialgija, tirpimas, mėšlungis)

Jei kojos yra pavargusios, pradėkite masažą paspaudus 3 kartus kiekviename pirštu, pradedant nuo nykščio. Toliau spauskite 5–7 sekundes. Slėgis turėtų būti pakankamai stiprus, kad jaustųsi tarp malonaus ir skausmingo. Nelieskite pirštų į kūną. Būtina stumti pirštų galiukus. Nykščio sąlyčio su kūnu plotas turėtų būti maždaug toks pat, kaip ir nykščio lapai, kai spaudžiamas spaudžiant popierių. Slėgio kryptis turi būti vertikali be trinties judesių.

Masažuodami pirštus, nuspauskite nykščiu. (64 pav.).

Fig. 64. Nurodo pirštus

Šis slėgis turėtų būti kartojamas 2–3 kartus per 5–7 sekundes, o pertrauka - 5 sekundės. Tada taip pat nuspauskite ant padų esančius taškus, ant kulnų ir ant taškų ant Achilo sausgyslės (65–67 pav.). Sunkus nuovargis, spaudimas vieninteliui ne tik sumažina pavargusias kojas, bet ir normalizuoja inkstų funkciją, kuri gali būti sutrikdyta.

Fig. 65. Nurodo ant pado

Fig. 66. Nurodo ant kulno

Fig. 67. nurodo Achilo sausgyslę

Galite užbaigti masažą, tačiau norint pasiekti geriausią rezultatą, jį reikia tęsti toliau. Paspauskite ant taškų, kurie nurodyti 1 pav. 68 ir 69. Pradėkite nuo taško, esančio žemiau veršelio, esančio veršelio išorėje. Šis rytuose esantis taškas vadinamas „sanri“, o tai reiškia „12 km atstumą“. Senovėje, nuvažiavus tokį atstumą, pavargę keliautojai šią vietą užsikabino kirmėlėmis.

Toliau spustelėkite ant blauzdikaulio esančius taškus Sanri kryptimi į kulną, tada abiejų rankų nykščiais spauskite simetriškus taškus blauzdos viduje iš viršaus į apačią.

Fig. 68. nurodo ant kelio

Fig. 69. atkreipia dėmesį į blauzdas ir pėdą

Po to atlikite visus penkis pirštus (70 pav.).

Tada taip pat nuleidžiamas šlaunikaulio plotas ir šlaunų vidus (71, 73 pav.).

Tada vėl spauskite ant šlaunų raumenis per visą ilgį, pirmiausia iš išorės, tada iš šono (72, 73 pav.).

Fig. 70. Kūginių taškų suspaustas

Fig. 71. Šlaunikaulio vieta šlaunies viduje.

Fig. 72. Taškai ant šlaunies išorės.

Fig. 73. nurodo šlaunį ir šlaunies priekį.

Tada su keturiais pirštais iš vienos rankos be nykščio spauskite ant kojų užpakalinės dalies ir ant sėdmenų (sėdėjimo nervas) (74 pav.). Dėl šio masažo reikia užpildyti, o po to duoti kojas. Rekomenduojama atsigulti 10–15 minučių, pakeliant kojas, sudedant jas ant pagalvės.

Fig. 74. nurodo ant sėdmenų ir kojų užpakalinės dalies

Paspaudus ant sėdmenų ant sėdmenų esančių nervų taškų, galima išvengti ar išgydyti išialgiją.

Šių taškų slėgis (74 pav.) Turėtų trukti apie 4 minutes. Iš karto po procedūros gulėkite ant nugaros. Rankos turėtų būti išmestos virš galvos ir ištemptos, tuo pačiu metu turėtų būti ištemptos ir kojos suspaustos. Šis kūno, rankų ir kojų tempimas turi būti daromas labai energingai, kartojant jį 3-4 kartus.

Kaip pirmąją pagalbą dėl mėlynės ar pleiskanos kojoje, padėkite ranką ant sužeistos vietos, kurioje yra patinimas ir skausmas. Slėgis pažeistai daliai turi būti šviesus ir tęsis, kol išnyks pulsacijos jausmas.

Tada slėgis turi būti taikomas visiems raumenims, kurie yra kažkaip susiję su liga.

Skrandžių raumenų traukuliams, kurie gali pasireikšti po nuovargio, kojų atšaldymo ar juosmens srities, taip pat dėl ​​medžiagų apykaitos sutrikimų organizme, atlikite šiuos veiksmus.

• Naudodamiesi nykščiu, stumkite stipriai į didelio šlaunikaulio tašką (75 pav.).

• Su 2, 3 ir 4 pirštų pirštais iš vienos pusės, tvirtai paspauskite 3 viršutinius taškus šlaunies gale, tuo pačiu metu 2 ir 3 pirštais iš kitos pusės, paspauskite 2 taškus popliteal fossa (75 pav.).

• Paspauskite pakaitomis 8 taškuose ant bėgio link kulno (75 pav.).

• Paspauskite sanine tašką ant blauzdos (76 pav.), Tada taškus ant kelio (77 pav.), Kulną (78 pav.) Ir padą (79 pav.).

Fig. 75. Taškai ant nugaros pusės

Fig. 76. atkreipia dėmesį į blauzdų kojų masažavimą, kai masažuojama su traukuliais, kai gastrocnemius raumenų raumenų kramtymas

Fig. 77. nurodo ant kelio, kad masažuotų veršelių raumenų spazmus

Fig. 78. atkreipia dėmesį į kulną, kad būtų galima masažuoti veršelių raumenų mėšlungis

Fig. 79. Liemens taškai, skirti masažuoti veršelių raumenų mėšlungiais

Kojų dilgčiojimas gali būti nuovargio pasekmė, neurovaskulinės reakcijos į triukšmo ir vibracijos poveikį, atsiranda, kai hipotermija, vegetatyvinis-kraujagyslių distonija. Sėdėkite, ištempkite kojas ir nuspauskite aštuonis taškus nuo blauzdos iš viršaus į apačią (80 pav.). Tuomet su abiem rankomis energingai masažuokite šešis taškus ant kulnų (81 pav.), Stumkite sanri tašką ant apatinės kojos (80 pav.) Ir galiausiai ant pado taškų (82 pav.).

Fig. 80. Nurodo kojų masažavimą su kojų nutirpimu.

Fig. 81. atkreipia dėmesį į kulną, kad masažuotumėte su kojomis

Fig. 82. nurodo ant pado, kad masažuotų kojų tuštumą

Masažas geriausiai tinka vakare prieš miegą. Geriausia masažuoti šiltoje vonioje arba po to, kai visi raumenys yra gerai pašildyti ir atsipalaiduoti.

Galūnių trūkumas

Galūnių skausmas kyla dėl to, kad rankų ar kojų raumenų ląstelės didėja. Dėl to atsiranda jų membranų tempimas, kuriame yra nervų receptoriai. Pastarasis perduoda informaciją smegenims, kad ląstelių sienos yra ištemptos daugiau nei fiziologinė norma. Šis signalas yra apdorojamas smegenyse, galūnėse jaučiamas tirpimo jausmas. Ką daryti, jei yra problema?

Gydymas emeraldiniu masažu

Šį metodą sukūrė Nikonovas Nikolajus Borisovičius ir yra unikalių rankinių metodų kompleksas. 30 metų praktika leido pasiekti maksimalų efektą gydant galūnių tirpumą. Emendichesky masažas namuose apima darbą su raumenimis, kurie sukėlė visą procesą. Nikolajus Borisovičius, mielologas, giliai dirba ant sėdmenų, šlaunų, nugaros, nugaros ir apatinių galūnių raumenų, jei prarandamas jautrumas arba, priešingai, jaučiamas dilgčiojimas kojose. Gilus kaklo ir apykaklės srities tyrimas, viršutinės galūnės, raumenys tarp pečių ir krūtinės raumenų pašalina rankų tirpimo simptomus. Limfos srautas per limfinius indus rankų ir kojų raumenyse įgyja fiziologinį standartą, ląstelės valomos, didėja jų efektyvumas, sustoja intoksikacijos procesas.

Galūnių tirpimo priežastys

Raumenų ląstelės didėja dėl to, kad jų gyvybinių funkcijų (šlakų) produktai negali būti visiškai limfiniai. Tai atsitinka tik tuo atveju, kai lėtėja jo srovės greitis dėl didžiųjų raumenų limfinių indų tvirtinimo. Dėl to pacientas patiria galūnių tirpumą. Dideli raumenys yra kaklo ir apykaklės srities, nugaros, juosmens ir sėdmenų raumenys (kartais ir šlaunys, tiek priekyje, tiek užpakalyje). Jie taip pat susideda iš augančių ląstelių, sukelia rankų ir kojų tirpimą.

Tie patys raumenys yra osteochondrozės, iškyšos ir išvaržos priežastis.

Iš kaulų ląstelių, taip pat iš raumenų, limfmazgių. Jei limfos greitis mažėja, jie pradeda kaupti savo atliekas. Dėl to kaulų ląstelė tampa tanki, trapi ir pradeda trupėti. Pakanka paklausti, kaip ir kaip gydyti galūnių tirpimą, būtina veikti. Grįžkite į normalų, visavertį gyvenimo būdą be skausmo ar diskomforto. Skambinkite Nikolajui Borisovičiui Nikonovui, pasitikėkite profesionalu!

Ką daryti su galūnių tirpumu

Dauguma žmonių turi apšilti po miego nepatogioje padėtyje kietoje plokštumoje, kai jaučiatės galūnių tirpimas ir dilgčiojimas. Jei ši sąlyga dažnai nerimaujama kartu su kitais simptomais, tai yra patologijos buvimas. Parestezija ar trumpalaikis galūnių tirpimas yra beveik visiems žinomas. Neatidėliokite tyrimo ar savarankiško gydymo, jei šio reiškinio priežastis nėra nustatyta.

Sužinokite galūnių tirpimo priežastis

Tie patys simptomai gali būti nereikšmingi arba rodantys patologiją. Sunkios ligos sukelia dalinį ar visišką raumenų ir kaulų sistemos segmentų jautrumo praradimą.

1. Dažniausiai pasitaikantys atvejai.

Dauguma gydytojo apsilankymų, susijusių su galūnių tirpumu ir dilgčiojimu, yra susiję su:

• su kraujotakos sutrikimais;
• limfinės stagnacijos sėdimasis gyvenimo būdas;
• individualios nervų sistemos savybės;
• genetinis polinkis (specifinis kapiliarų susiaurėjimas arba sutrikęs kraujo tekėjimas);
• kūno savybės ir susijusios ligos.

Jei simptomai yra reti, lengvi ir greitai prasiskverbia iš lengvo masažo, tuomet neturėtumėte „skambėti pavojaus signalui“.

Dr. Bubnovskis: „Pigus produkto numeris 1, skirtas normaliam kraujo tiekimui į sąnarius. Padeda gydyti sumušimus ir sužalojimus. Nugara ir sąnariai bus panašūs kaip 18 metų amžiaus, tik vieną kartą per dieną. "

1. Stresas ar baimė.

Mobilumo praradimas atsiranda dėl staigių baimių ar naktinių svajonių. Štai kaip veikia pasąmonė, viskas priklauso nuo individualaus atsako į stresą. Kai kurie paleisti, kiti stovi „įsišakniję vietoje“. Yra atvejų, kai liežuvis tampa bauginantis, kūnas tampa niežus, neįmanoma perkelti rankų ar kojų. Dažnai, matydami pavojų, kojos tampa „vytintos“, žmogus patenka, kai bando pabėgti, arba nejudėja, tarsi suvaržytas.

Patologijos tendencija nepašalina jos prevencijos poreikio!

Nuolatinis tirpimas atsitinka tiems, kurie turi tokią genetinę polinkį. Galbūt, senatvėje, tai sukels rimtus raumenų ir skeleto sistemos darbų pažeidimus. Būtina išsiaiškinti priežastis ir paskirti gydymą.

Dėl paveldimumo nebūtina pamerkti motinas ir močiutes, turinčias tas pačias problemas, pavyzdžiui, dažną visų galūnių tirpimą miego metu. Rūpinkitės savo sveikata šiandien, kad sumažintumėte vežimėlio ar „senovės“ amžiaus tikimybę. Jums padės masažas, treniruotės ir pašildymas, mityba, gydomosios vonios ir SPA procedūros.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas lėktuvo patogumui miegoti.

Istorijoje yra atvejis, kai Londono aristokratas didžiąją dalį savo santaupų praleido gydant lėtinę išialgiją, traukulius ir pėdų po nuleidimu po miego. Koks buvo jo nustebimas, kai, praleidęs naktį kaimyninėje apskrityje, lankydamas būsimo sūnaus tėvus, viskas „nuėjo“. Jis buvo pasiūlytas praleisti naktį labai patogioje kietoje lovoje su minkšta plunksna ir maža pagalvė. Tai buvo atvirkščiai namuose - griovantis, šarvuotas tinklas ir standus čiužinys su knolls, avių, įdarytų avių, senos didelės pagalvės. Atsikratęs senųjų, perduodamas paveldėjimu, ausys pamiršo apie miego sutrikimą.

Tai nėra pavojinga, jei žmonės įprastai miega su savo rankomis už galvos, pabudę nuo nutirpimo. Pakeitus laikyseną ar kūno padėtį grįžta į įprastą kraujotaką. Dar blogiau, kai po miego tik dalis rankos ar kojos, odos sritis su tašku ar pigmentacija tampa niežėjusi, vienas raumenys užblokuotas, neįmanoma įsijungti į koją. Jautrumo praradimą gali lydėti ne tik trumpas dilgčiojimas, bet ir skausmas ar deginimas. Tai yra priežastis eiti per rimtą aparatūros diagnostiką.

Pernelyg didelė tam tikrų raumenų grupių apkrova taip pat gali sukelti laikiną galūnių sustingimą. Taip pat nebus naudinga visai raumenų apkrovai vienoje galūnėje. Pavyzdžiui, kai po lūžio dėvite gipsą, atrodo, kad kojos ar rankos yra neišsami nuo tirpimo. Pašalinus gipsą, būtina atkurti visas funkcijas ilgą laiką.

Galūnių skausmas sukelia kai kurias ligas ir patologijas:

• Artritas.
• Aterosklerozė.
• Raynaud liga.
• Insultas
• Tarpkūnių išvarža.
• Periferinių nervų uždegimas (ulnar, sciatic, radial).
• Osteochondrozė.
• Cukrinis diabetas, kurį sukelia gangreninių audinių nekrozė.
• Karpio tunelio sindromas.
• Tromboflebitas.
• Sunkus nervas.
• Posttraumatinis sindromas.

Su amžiumi susijusi parestezija vyresnio amžiaus žmonėms yra nedažna. Nepaisoma būklė po insulto gali sukelti gleivinę, pilną judrumą ir mirtį. Nėščios moterys, krautuvai ir sportininkai mažiau kenčia nuo dalinio ar laikino tirpimo.

Dažnai sunkvežimių vairuotojai, programuotojai, dispečeriai ir kiti sėdinčių profesijų atstovai skundžiasi diskomfortu. Ar galiu juos rekomenduoti: pakilti, vaikščioti ir ruožas!

Kada man reikia susisiekti su specialistais?

Nėščios moterys ir moterys, turinčios tirpimo problemų, turėtų būti kontroliuojamos gydytojų per visą laikotarpį prieš ir po gimdymo.

Nesijaudinkite, jei gydytojas yra sumaišęs, nerandamas diskomforto priežasčių, nurodydamas naujų tipų tyrimus. Labiausiai tikėtina, kad jis ketina pašalinti įtarimus dėl tam tikrų ligų.

Dalinis pojūčio praradimas miego metu, kuris praeina po masažo, nėra pavojingas. Bet periodinė parestezija be akivaizdžios priežasties yra paslėptų ligų požymis. Bendrasis tyrimas, numatytas netiesioginiams patologijų požymiams, patekusiems į galūnių tirpumą

• koordinavimo stoka;
• silpnumas;
• galvos svaigimas;
• blyški oda;
• jautrumo temperatūros pokyčiams trūkumas;
• staigus dilgčiojimas, deginimas ir skausmas mažoje galūnės dalyje;
• sutrikęs regėjimas.

Neapsigaukite, jei gydytojas klausia apie patologinį gimimą, paveldimas ligas, elgesio reakcijas vaikystėje ar registraciją psichiatru ir narkologu. Informacija šia kryptimi suteiks specialistui daugiau informacijos, nei paciento spalvinga istorija apie jų tikrus jausmus.

Periodinis tirpimas taip pat gali būti laikomas netinkamu tarnauti kariuomenėje, dirbant su tikslia įranga ir kai kuriose profesijose, atsakingose ​​už žmonių gyvenimą. Jei abejojate, kreipkitės į specialistą.

Kai kurie žmonės yra apsvaiginti. Nereikia perduoti dešinės ir kelti grėsmę sau ir pėstiesiems, kai rankos ir kojos yra netikėtos netikėtos ar avarinės situacijos metu.

Apsinuodijimo gydymas turimais gydymo būdais.

Sunku patologijų gydymas savimi, nežinodamas, kas sukėlė apatinių galūnių ar pirštų nutirpimą, tik laikas prarasti. Veiksmingą gydymą turi skirti ortopedas arba kitas gydantis gydytojas. Prieš pradedant gydymo procesą, svarbu žinoti ligos priežastį, dėl kurios sumažėjo jautrumas.

Jei tyrimas neatskleidė sunkių patologijų, o galūnių tirpimas atsirado dėl nervų galūnių stagnacijos ar sutrikimo, vadovaukitės rekomendacijomis:

1. Periodiškai užsiregistruokite bendram masažui ar vaistui (kaip nurodė gydytojai), praktikuokite dietą be sūrio (sultys, vaisiai, varškė, kefyras, pienas ir grūdai be druskos).
2. Tai bus naudingas kasdienis rankų ir kulkšnių savęs masažas.
3. Negalima dėvėti gravitacijos.
4. Nesėdėkite prie televizoriaus, nešiojamojo kompiuterio ar kompiuterio per kelias valandas.
5. Dėvėkite patogius batus su ortopediniais vidpadžiais.
6. Miego metu naudokite tik patogią sofos (lovos) čiužinį ir pagalvę.
7. Negalima dėvėti pernelyg įtemptų drabužių.
8. Naudokite naminius patrukus ant alkoholio, jei komponentai įrodė veiksmingumą kovojant su sąnarių patinimas ir sutraiškymas, galūnių tirpimas ir dilgčiojimas.
9. Negalima gerti narkotikų iš reklamos, nenaudokite abejotinų maisto papildų ir tablečių, jei gydytojas to nepranešė.

Dvi ar tris kartus per savaitę gydykime ir profilaktikoje gydykite ir biologiškai aktyvius komponentus. Į vidutiniškai šiltą vonią pridedame medų, jūros druską, žolelių nuovirus ir eterinį aliejų, kurį gydytojas patars. Po 20-30 minučių poilsio „gydomojoje šriftoje“ lieka šiek tiek nuplauti ir atsipalaiduoti lovoje. Tai geriau padaryti „pilną atsipalaidavimą“ prieš miegą arba iš karto po darbo, taip pat savaitgaliais, o niekas namuose nėra.

Galūnių ligų prevencija

Sėdimasis darbas ir sėdimasis gyvenimo būdas, kojos išsipūsti, pirštai sustingsta, ir jaučiasi goosebumps. Taip yra dėl sumažėjusios kraujotakos apatinių galūnių induose. Kraujo srautą stabdo įtempti, nepatogūs batai, ypač aukštakulniai modeliai, kurių apatinė koja yra glaudi.

Darbe keičiasi sezoniniai batai, skirti lengviems sportiniams bateliams arba „batų“ batams, palengvins sustingusią limfą ir diskomfortą. Gerai, kai avalynės stilius leidžia jį nepastebimai nuimti po kompiuterio stalu, siekiant periodiškai sumaišyti kojas. Kai grįšite namo, patartina sėdėti patogioje kėdėje ir pakelti standžią kojas į priešingą aukštį.

Problemos sprendimas kartais slypi banalių B vitaminų, kurie maitina nervų audinį, trūkumu.

Dešinė ranka, nuolat laikanti kompiuterio pelę, dažnai nutirpusi ir dilgčiojusi. Būtina švelniai pašildyti pirštus ir rankų padėtį „užrakinti“ galvos gale. Nebus nereikalinga vaikščioti koridoriuje tarp darbo klasių, atlikti nedideles užduotis, kad būtų galima sušilti.

Tai gera, kai verslo treniruotė suteikia trumpą apšilimą su judančia muzika per pertraukas, bendrą vizitą į simuliatorius ar baseiną. Progresyvios įmonės kiekvienam darbuotojui, kuris to nori, suteikia prenumeratą. Tai daroma siekiant užkirsti kelią hipodinamijai, galūnių tirpimui ir stagnacijai organizme.

Ryte prieš darbą svarbu pasidžiaugti keliais apšilimo pratimais. Pradėkite nuo važiavimo (gali būti vietoje), bėgimo takelis, aerobika ar aktyvūs šokių judesiai. Padarykite keletą asanų ar tempimo pratimų, giliai įkvėpkite ir suminkykite visas sąnarius.

Net jei nėra laiko pilnam pratimų kompleksui, 5-10 minučių pakanka padaryti prieš pusryčius:

• kelios gniūžtės, kūnai ir sruogos;
• nuleisti apatinį ir viršutinį spaudą;
• pakreipkite kojas į numatytą tašką (ties juosmens lygiu);
• vaikščioti aplink savo pirštų kambarį ir kelis kartus pasitraukite;
• pasukite lanką ties juosmeniu arba pasukite klubų judėjimą.

Mažinant galūnių jautrumą draudžiama užšaldyti. Vakarais žiemos metu šiltos pėdų vonios yra naudingos vasaros - grūdinimo procedūrose.

Alkoholis ir nikotinas yra griežtai draudžiami. Visa tai lemia kapiliarų spazmus ir kraujagyslių susitraukimą. Ji turėtų atsisakyti įprotį gerti daug stiprios kavos ir arbatos - eiti į sultis ir mineralinį vandenį.

Mitybos taisyklės

Judėjimas ir tinkama mityba yra sveikos gyvensenos pagrindas. Kūno svorio sumažėjimas žymiai sumažins kojų apkrovą.

Svarbu pašalinti mitybą nuo riebaus maisto, dešrų, keptų maisto produktų. Tai padės išvalyti laivus nuo užsikimšimo ir atkurti normalų kraujotaką. Viršutinė druska gali sukelti galūnių tirpimą ir sąnarių judėjimo sumažėjimą.

Sūdytos ir džiovintos žuvys, namų konservai ir turtingas sultiniai lemia druskos nusodinimą ir nervų trupinimą. Jų procentas įprastoje mityboje turėtų būti sumažintas iki minimumo.

Patartina vartoti druskos neturinčią dietą 2-3 dienas per savaitę, gerti daugiau išgryninto vandens ir taip pat praturtinti savo mitybą:

• uogos ir melionai;
• vaisiai ir džiovinti vaisiai;
• citrusinių vaisių sultys;
• daržovės ir aštrūs žalumynai;
• naminiai mažai riebalų turintys sūriai;
• jūros žuvys, vėžiagyviai ir kiti jūros gėrybės.

Geležies trūkumo anemijos atveju rekomenduojama naudoti jautienos kepenis, raudonąsias žuvis ir ikrų. Naudingi raudoni lęšiai, grikiai ir kiti grūdai, žalumynai ir daiginti grūdai, taip pat raudonos uogos ir vynuogės.

Išvada

Jūsų sveikata turėtų būti rimtai vertinama. Galūnių trūkumas nėra diagnozė, o sunkesnių ligų simptomas arba pirmtakas. Jei nėra obsesinio skausmo, tuomet „nepagrįstumo“ iliuzija neturėtų būti budri. Bet koks jautrumo praradimas be jokios akivaizdžios priežasties, ypač nuolat, yra priežastis pasikonsultuoti su specialistu ir atlikti išsamų tyrimą.