Keletas plokščių pėdų patarimų

Jūs negalite atsikratyti, bet galite sumažinti skausmą. Ir, žinoma, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra atsisakyti aukštų kulnų ir žemos kokybės avalynės. Aukštas kulnas pats savaime yra pėdos išbandymas, o jei yra plokščių pėdų, ji yra dvigubai. Kita vertus, batai turėtų būti patogūs ir aukštos kokybės, kad kojos būtų kuo patogesnės. Taip nėra, jei norite išsaugoti. Sveikata yra brangesnė.

Mes negalime pamiršti ortopedinių vidpadžių. Jie palengvina įtampą, gerai paskirsto apkrovą ant kojos ir ją įdeda.

Dienos pėdų vonios padeda sumažinti įtampą ir skausmą kojose. Šiltu vandeniu galite pridėti jūros druskos ar žolelių nuovirų, ramunėlių.

Butadionas (arba indometacinas) tepalas padeda su pėdų sąnarių skausmais. Būtina patrinti jį tol, kol visiškai absorbuojasi, pageidautina po vonių, kai kojų oda yra garinama.

Kas tepalai padeda su plokščiomis kojomis

Vienas iš bendrų patologijų šiuolaikiniame pasaulyje yra plokščias pėdos. Jie kovoja su jais įvairiais būdais ir priemonėmis, įskaitant vaistines. Jūs būsite įdomu žinoti, kuris tepalas padeda skersai arba išilgai plokštumoje ir kaulų kojos pusėje. Šie pažeidimai sukelia didelį diskomfortą, todėl jūs turite kovoti su jais, o tepalai yra vienas iš paprasčiausių ir prieinamiausių įrankių.

Norint sustiprinti norimą anestetinių tepalų naudojimą plokščioms kojoms, rekomenduojama juos naudoti reguliariai, be to, būtina dėvėti ortopedinius vidpadžius su atramomis ir fizinę terapiją. Ibuprofenas, diklofenakas ir hondoksidas yra tarp geriausių tepalų, tačiau yra ir kitų.

Gelis ir grietinėlė Dolgit

Ši priemonė, skirta plaukiojantiems ibuprofeno pagrindu gydyti, turėtų būti taikoma nuo dviejų iki keturių kartų per parą, o po naudojimo dažnai reikia plauti rankas muilu ir vandeniu, vengiant sąlyčio su akimis ir gleivinėmis. Kremą ar gelį tepkite skausmingais judesiais skausmingoje vietoje.

Veikliosios medžiagos sukelia analgetinius ir priešuždegiminius efektus slopindami nemalonius simptomus. Pagalvokite, kad Dolgit turi laikiną poveikį, bet neišgydo ligos.

Diklofenakas

Kiekvienas išgirdo apie šį tepalą, ir ši visuotinė priemonė padeda su išilgine ir skersine plokštuma. Jis turi galingą priešuždegiminį poveikį ir yra aktyviai naudojamas reumatologijoje. Diklofenako tepalas yra tinkamas plokščių pėdų gydymui, nes jis neturi šalutinio poveikio. Taikyti produktą turėtų būti ploniausias sluoksnis iki trijų kartų per dieną, bet nepiktnaudžiauti. Yra ir kitų tepalų, kurie turi panašų poveikį kaip Diclofenac - Diklobene, Diklak ir Dikloran.

Nurofenas

Šis želė arba tepalas gerai absorbuojamas į odą, nepaliekant pėdsakų. Analgetinis poveikis pasireiškia beveik akimirksniu. Įrankis mažina raumenų įtampą ir spazmus, kuriuos kartais lydi vėlyvos plokščiosios pėdos stadijos ir komplikacijos. Taikyti Nurofen gelį plokščioms kojoms gali būti ne tik suaugusieji, bet ir vaikai.

Indometacinas

Tai yra aktyvus komponentas, kurio pagrindu sukuriami tepalai, kurie yra naudingi plokščioms kojoms. Priemonės turi gerą priešuždegiminį poveikį. Analgetinis poveikis yra mažesnis nei pirmiau minėtų agentų, tačiau kova su uždegimu yra vienas iš pagrindinių uždavinių gydant plokščias pėdas su komplikacijomis, pvz., Artroze.

Vaistinėse rasite tepalą Indometacin-Acre, Indometacin Soform, Indovazin ir kai kuriuos kitus. Rekomenduojama juos naudoti iki trijų ar keturių kartų per dieną, bet ne dažniau.

Be ortopedinių vidpadžių ir gimnastikos, daugelis ortopedų skiria šiems tepalams skersinį plokščiąją koją. Kojos turi būti trinamas hondoksidu tris kartus per dieną, atliekant lengvas masažavimo judesius. Tepalas parduodamas vaistinėse, kuriose yra 30 ir 50 g talpos.

Plokščiojo kojų gydymas: pagrindiniai metodai

Plokščiojo kojų gydymas yra tikra problema, nes kojų deformacija, sumažinant jų arkos aukštį ir slopinimo savybes, yra labai dažna ir, be to, labai sudėtinga raumenų ir kaulų sistemos patologija.

Statinis plokštumas, kuris sudaro daugiau kaip aštuonis atvejus iš dešimties, gali negrįžtamai pakeisti santykinę pėdų kaulų padėtį (čia yra beveik trys dešimtys) ir natūralią kūno svorio pasiskirstymo biomechaniką vaikščiojant.

Jei nesielgiate plokščių pėdų, kurios vaikščiojant, skausmui ir patinimui pasireiškia kojų nuovargiu, procesas progresuos, sumažės gebėjimas normaliai judėti ir išlaikyti griežtą stuburo padėtį.

Plokščias gydymo metodai

Ekspertai pažymi, kad plokščiojo kojų gydymo metodai priklauso nuo jo tipo: išilginis, skersinis, kombinuotas (išilginis skersinis) arba valgus.

Nors šiandien ortopedijos galimybė gydyti plokščias pėdas suaugusiems su konservatyviais metodais yra tik fizinė terapija, masažas, fizioterapija ir ortopedinių vidpadžių naudojimas. Nėra „plokščiosios pėdos tablečių“: farmakologiniai preparatai negali sustiprinti raumenų, kurie palaiko optimalų pėdų arkos aukštį, pašalina padų aponeurozės, Achilo ir blauzdikaulio sausgyslės susilpnėjimą, arba grąžina normalią padėtį į pėdos kaulus.

Pėdos gali būti lygesnės vyresnio amžiaus ar paauglystės metu, nėštumo metu, diabetu ir aukštu kraujo spaudimu. Ir, žinoma, su antsvoriu. Taigi ortopedams primygtinai rekomenduojama nutukti žmones prarasti papildomų svarų, kitaip negalima vengti greito plokščiojo pėdos vystymosi ir kaulų bei sąnarių deformacijos.

Reikėtų nepamiršti, kad „gydyti plokščias kojas“ suaugusiems - pavyzdžiui, gerklės skausmas ar hemorojus - vaistas negali. Ir išilginės plokščiosios kojos (dažniausiai šios patologijos tipas) gydymas yra tolesnio ligos vystymosi prevencija, taip pat atsirandančių skausmų palengvinimas.

Plokščiojo kojų gydymas suaugusiems

Pagrindinis plokščiųjų pėdų gydymas yra 1 laipsnis (išilginis, skersinis, kombinuotas), kai nėra akivaizdžių kaulų deformacijos požymių - fizinė terapija, masažas (pėdos, kulkšnies ir veršelių raumenys), šiltos pėdų vonios su druska.

Skersinio plokščiojo kojų gydymas, taip pat kombinuoto plokščiojo kojų gydymas pradiniame ligos etape atliekamas panašiais metodais. Be to, visoms pėdos arkos patologijoms moterims reikia atsisakyti kulnų, kurių ilgis didesnis nei 3-4 cm, ir batus su susiaurintais pirštais. Ir kategoriškai jūs negalite dėvėti įtemptų ir stumiamų batų!

Plokščių pėdų 2 laipsnio gydymas suaugusiems, išskyrus specialius pratimus (žr. Toliau skyriuje „Pratimai plokščių pėdų gydymui“) ir masažas, apima įvairias fizines procedūras: parafino ir ozokerito taikymą, ultragarso fonoforezę su kortikosteroidais ir elektroforezę su analgetikais (su skausmo sindromu), magnetinė terapija. Su išilgine plokštuma, kai pėdos pradeda „žlugti“ viduje (tai yra akivaizdu, kad pėdos išreiškimas), rekomenduojama nuolat dėvėti vidpadžius (bent 8 valandas per parą). Skersinio plokščiojo kojų apdorojimas šiame etape apima pėdos formos koregavimą naudojant specialias kojeles, skirtas kojų priekinei daliai, kuri padeda sulėtinti pirmojo metatarsalinio kaulo galvos hipertrofijos procesą. Be to, jums gali prireikti batų, reikalingų plokščių pėdų gydymui, kaip ir skersinės ir kombinuotos plokščiosios kojos atveju, yra nugaros smegenų kaulų, nykščio nuokrypio į išorę skirtumas, taip pat kremzlės padidėjimas tarp likusių pirštų.

Avalynė plokščiosioms pėdoms gydyti yra ortopedinė avalynė, kuri dažniausiai dėvima su ryškia plokščiu pėdu (t. Y. Plokščia 2 ir 3 laipsniai) ir kurią ortopedijos gydytojas skiria po tyrimo. Efektyviausi „darbų“ ortopediniai batai, kuriuos ekspertai sukūrė pagal individualų užsakymą, remiantis pėdos įspūdžiais.

Plokščiosios kojos 3 laipsnio, kuriame yra pėdos pavasaris, balansavimas ir bėgimas, gydymas sumažinamas iki fizioterapijos, dėvėti ortopedinius batus, taip pat mažina skausmą, kuris jaučiamas kulkšnėse, keliuose, klubuose, apatinėje nugaros dalyje ir nugaroje. Su šiuo plokščiųjų pėdų laipsniu, kartais ortopediniai chirurgai turi su juo elgtis (Greitai gydyti plokščias pėdas - žr. Žemiau).

Be reguliarių specialių pratimų ir pėdų masažo atlikimo, valgus plokščių pėdų gydymas - išilginis plokščiasis bėgis, kurį sunkina valgus (X formos) kojų montavimas - apima individualių ortopedinių vidpadžių naudojimą ir ortopedinių batų su vidpadžiais ir didelėmis nugaromis dėvėjimą. Tai stabdys kojų skirtumus ir koreguos jų vidines puses, būdingas šiai patologijai, vaikščiojant. Ortopedai nurodo tokio tipo plokščiakalnį kaip įgimtus defektus, susijusius su genetiškai nustatytu sausgyslių ir raiščių jungiamojo audinio silpnumu.

Beje, klinikinių ortopedijų metu įgytas įgimtos plokščiosios kojos gydymas, kuris pastebimas ne daugiau kaip 3% atvejų ir yra gana sunkus, atliekamas aukščiau išvardintais metodais, kurie padeda stiprinti raumenis ir raiščius.

Plokščiojo kojų gydymas artritu

Kadangi pėdos su plokščiomis kojomis netenkina amortizatorių funkcijų, didelė kylančių dinaminių apkrovų dalis, atsirandanti vaikščiojant, turi būti patirta kelio ir klubo sąnarių kremzlėje. Sąnarių kremzlė negali atlaikyti jiems būdingos perkrovos, o tada prasideda degeneracinė-kremzlės audinio (artrozės) pokyčiai, po to atsiranda sąnarių kaulų audinio deformacija. Su skersiniu plokščiu pėdu dažnai vystosi didelių pirštų ir metatarsalinių kaulų sąnarių artrozė.

Toliau dėvėti vidpadžius ir pakelti atramas, darant kiek įmanoma daugiau fizinės terapijos, reikia pradėti gydyti plokščiąja koja su artritu. Daugeliu atvejų gydytojai skiria nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), kurie mažina sąnarių skausmą ir uždegimą. Aktualūs produktai - Diklofenako tepalas ir geliai, Ibuprofenas (gilus reljefas), Ketoninis (Fastum gelis) - du kartus per dieną turi būti dedami ant odos, esančio virš sąnario.

Atliekamas skausmo gydymas plokščiu koja ir viduje NVNU. Tai Diklofenakas (Naklofenas, Ortofenas), Ibuprofenas (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid ir kt. Diklofenakas geriamas prieš valgį 1/2 ar visai tabletei tris kartus per dieną; Ibuprofenas - 200 mg tris kartus per dieną. Ir Tenoktil kapsulės vartoja 20 mg (1 kapsulė) vieną kartą per parą, o paūmėjimas - 2 kapsulės vieną kartą per parą dvi dienas, o per ateinančias penkias dienas - vieną kapsulę per dieną.

Stiprios sąnarių skausmai, atsiradę dėl plokščių pėdų, pašalinami Bishofit kompresais, kurie daromi naktį - kasdien bent 12–14 dienų. Dicrasin yra naudojamas patrinti į pažeistą sąnarių plotą - 20 lašų per sąnarį, kasdien arba kas antrą dieną 15-18 dienų.

Dėl artrozės gydymo plokščiu pėdsaku ir visais degeneraciniais procesais kremzlėje naudojami tokie tablečių chondroprotektoriai, kaip Arthron Flex, Teraflex, Chondroitino kompleksas ir tt, todėl Teraflex kapsulės yra skiriamos ortopedų, 1 vnt. tris kartus per dieną - per pirmas tris gydymo savaites ir po to - 1 kapsulė du kartus per dieną. Gydymo trukmė yra mažiausiai 2 mėnesiai.

Norint atkurti kremzlių audinius sąnariuose, chondroprotektoriai skirti injekcijai į sąnarį: Adant (natrio hialuronatas), Alflutop, Ghilgan Phidia, Sinokrom, Synvisk ir kt.

Ligonių gydymas vaikams ir paaugliams

Pasak vaikų ortopedų, efektyvus plokščiųjų pėdų gydymas vaikams galimas ne ilgiau kaip šešerius metus, nes iki to laiko pėdos formavimasis baigtas.

Per pirmuosius dvejus gyvenimo metus visi vaikai turi išilgines plokščias kojas, ir tai yra normalu. Štai kodėl tiksli plokščių pėdų diagnozė gali būti atlikta ne anksčiau kaip po trejų iki penkerių metų, nors, norint rasti aiškias įgimtas raumenų ir kaulų sistemos patologijas, ortopedas turėtų ištirti naujagimius per pirmą mėnesį po gimimo, per metus ir trejus metus. Beje, įgimtas valgus flatfoot nustato gana anksti - kai tik vaikas stovi ant kojų.

Taigi, kai trejų metų kūdikis negauna 30-40 minučių pėsčiomis ir paprašo jo motinos paimti rankas, atėjo laikas pasikonsultuoti su ortopedu.

Plokščiojo kojų gydymo būdai vaikams nesiskiria nuo suaugusiųjų gydymo metodų, o pagrindinis dėmesys skiriamas fizinei terapijai, masažui ir tinkamiems batus. Tinkami vaikiški batai turi turėti standų kulną, pritvirtinantį kulną iki viso aukščio, elastingą standųjį padą ir pakopą. Tai pasakytina ir apie vasaros batus. Tačiau, kaip pabrėžia ekspertai, iki dviejų metų amžiaus vaiko batai turėtų būti be arkos.

Taip pat labai svarbu dėvėti vidpadžius plokščių pėdų gydymui, kurio specifinį tipą turėtų skirti ortopedinis gydytojas. Kojos arkos korekcija ir jos nusėdimo nutraukimas vaikams pasiekiamas dėl to, kad ortopediniai vidpadžiai padeda lankui nustatyti fiziologiškai ir teisingiau paskirstyti apkrovą ant kojų.

Tėvai turėtų žinoti, kad tik ikimokyklinio amžiaus metais visos priemonės, kurių imtasi kovojant su plokščia pėdomis, gali duoti teigiamą rezultatą. Visų pirma, kadangi vaikystės raumenų elastingumas yra daug didesnis, raumenų inervacijos (motorinių nervų galūnių) vystymosi procesas dar nėra baigtas, o raumenų ir jų sausgyslių santykis leidžia sustiprinti skeleto raumenų raiščius, naudojant tikslinę fizinę įtaką (terapinę gimnastiką).

Ligonių gydymas paaugliams, atliktas pagal jau aprašytus principus, leidžia (kaip ir suaugusiems) tik šiek tiek ištaisyti pėdos arkos defektą. Pasak daugelio ekspertų, paauglystės metu „paveldėtas“ plokščias pėdas negalima visiškai pašalinti. Pagrindinė priežastis yra ta, kad pėdos yra anatomiškai formos, tačiau ji ir toliau auga - kaip ir visi skeleto kaulai. Tačiau tuo pačiu metu suaugusiųjų sąnario raiščių aparatas, taip pat raumenų ir sausgyslių santykis nustatomas iki 14-15 metų amžiaus.

Chirurginis plokščiųjų pėdų gydymas

Chirurginis plokščių pėdų gydymas laikomas išeitimi esant labai sudėtingoms kojų deformacijoms, neleidžiančioms vaikščioti. Chirurginės operacijos ant kojų yra sudėtingos, o teigiamas rezultatas, t. Y. Pėdos arkos anatominio aukščio ir jo funkcijų atkūrimas, nėra garantuotas.

Kai kurios dažniausiai naudojamos plokščiųjų pėdų gydymo operacijos:

• pirmojo metatarsalinio kaulo dalies korekcinė osteotomija (išskaidymas), nukreipta į pageidaujamą kryptį - atliekama 1 ir 2 laipsnio skersine plokščiakalne;
• pirmojo metatarsalinio kaulo galvos korekcinė pleišto rezekcija (su skersiniu plokščiu pėdu);
• fiksuojamos pirmosios pleišto formos sąnario sąnarys (artrodezė) (su pirmuoju pirštu su skersiniu plokščiu pėdu);
• sausgyslės skersinės arkos šlaunies raumenų plastikas (su skersiniu plokščiu pėdu);
• rekonstrukcinis sausgyslinis plastikas (su skersiniu plokščiu pėdu).

Nuo šio sąrašo galima matyti, kad daugeliu atvejų chirurginis plokščiųjų pėdų gydymas susijęs su skersiniu plokščiu pėdu. Ir tai nėra atsitiktinumas: pagal medicininę statistiką pacientai, turintys tokios rūšies pėdų arkos patologiją, sudaro daugiau kaip 60% pacientų, kurie kreipėsi į medicininę pagalbą plokščiajame kelyje.

Plokščiojo kojų gydymas namuose

Iš tiesų, plokščiųjų pėdų gydymas namuose, ty gydytojo receptų vykdymas namuose, mažai skiriasi nuo daugelio kitų ligų gydymo. Vienintelis dalykas, kurio negalima padaryti namuose, yra fizinės fizioterapinės procedūros: jūs turite eiti į kliniką.

Viskas, kas reikalinga namuose atliekamam plokščiųjų pėdų gydymui, nereikalauja medicininės kvalifikacijos, nes kiekvienas gali įvaldyti masažą ir fizinę terapiją. Svarbiausia yra kantrybė, atkaklumas ir tikėjimas, kad visa tai padės.

Pėdų vonios su valgomojo druska gaminamos iš šaukšto druskos vienam litrui vandens, vandens temperatūra neviršija + 40-42 ° С, o šios dienos procedūros trukmė yra 15-20 minučių.

Ligoninių namų gydymas taip pat yra kojų refleksinių taškų stimuliavimas, kuris vyksta, kai vasarą eina basomis kojomis per žolės mišką, palei smėlio krantą arba jūros akmenis, kieme prie kaimo namų ar kotedžo. Rudenį ir žiemą, ypač norint sustiprinti vaikų kojų raumenis, galite naudoti masažo kilimėlį, skirtą plokščioms kojoms gydyti. Jūs galite jį nusipirkti, arba tiesiog patys tai padaryti iš metalo laužo medžiagų, susiuvimo mygtukų su storu gabalu (90x90 cm) arba klijuojant sausas pupeles, jūros žvirgždas ir pan. Galite įsigyti masažo volelį, tačiau jie gali būti naudojami „tik tuo atveju“, kurie pašalinami ant mezzanino medinis abakas. Be abejo, nėra blogai turėti tinkamą masažuoklį, skirtą plokščiosios atramos gydymui: jie yra mechaniniai, ritininiai, suspaudimo, vibracijos. Tačiau, atsižvelgiant į pacientų, sergančių plokščiakalniais, apžvalgas, jokių simuliatorių, skirtų plokščių pėdų gydymui, nepakeis tradicinio rankinio masažo.

Žinoma, geriau kreiptis į medicinos masažuotoją kelis kartus ir tada tai padaryti patys. Be to, pagrindiniai masažo būdai plokščiajam vaikui yra gana paprasti:

• Kojų masažavimas nuo kulkšnių iki šlaunų turėtų būti iš apačios į viršų (glostydamas, pattingas, trina);
• Pėdos ir nugaros pusės masažavimas (nuo pirštų iki kulkšnies) turėtų būti atliekamas šlifuojant, ty su pirštų galų sujungimais su apvaliais judesiais arba delno kraštu per visą koją;
• pėdos arka taip pat gali būti masažuojama „šukos“, kuri formuojama iš keturių pirštų proksimalinių fangų sąnarių rankos suspaudimo į kumštį metu (kitaip tariant, „knuckles“);
• kulnai (pakaitomis), o taip pat ir kojų pirštų pagrindas, yra patogesni patrinti, lenkiant koją ant kelio, su keturiais abiejų rankų pirštais (rankų nykščiai didėja).

Kiekviena pėda turi būti ne ilgesnė kaip 5 minutės, todėl šis masažas neužima daug laiko, bet jis turėtų būti atliekamas kasdien, geriausia - vakare. Tačiau, norint atlikti pratybas plokščių pėdų gydymui, turėtų būti bent 20 minučių ir, jei įmanoma, du kartus per dieną.

Pratimai plokščių pėdų gydymui

Visi pratimai stiprinti raiščius ir raumenis su plokščiomis kojomis atliekami tik basomis. Taigi, pirmiausia mes atliekame pratimus stovėdami: einame ant kojų pirštų ir tada ant kulnų; tada mes judame, pėdą padėdami vidinėje pusėje. Toliau: pastatykite „ritinines“ kojas nuo kojų ir priešinga kryptimi (20 kartų). Mes stovi ant medinės juostos, maždaug už maždaug metrų, padėdami jį per kojų (ant kojų, ant kulnų ir kojų pirštų - ant grindų). Likusios toje pačioje padėtyje, mes judame palei juostą su žingsniu. Ir, galiausiai, stovėdami ant grindų, mes gniuždome 6-8 kartus, o ne pakyla ant pirštų (kulnai ant grindų).

Sėdi atlieka tokius pratimus (10 kartų):

• pakelkite kojas virš grindų, sukite kojomis į dešinę ir į kairę;
• kojos, stovinčios ant grindų, pakelkite link apatinės kojos, pasilenkdamos ant grindų su kulnais;
• kojos ant grindų, nesulaužant pirštų nuo grindų, pakelkite kulnais aukštyn, įtempkite kojų raumenis ir raumenis;
• kojos ant grindų, laikydami kulnus nuo grindų, paspaudžiant pirštus į vidų - link kulnų;
• kojos ant grindų, nekeliant trinkelių nuo grindų, pakelkite visus pirštus;
• padėtis yra tokia pati, pakelkite tik nykščius;
• padėtis yra tokia pati, pasukite kojas pirmyn ir atgal (nuo kulno iki pirštų pagrindo) iki mažo rutulio;
• toje pačioje padėtyje, nustokite patraukti didesnį rutulį, laikydami jį virš grindų 5 sekundes ir nuleiskite jį į vietą;
• toje pačioje padėtyje, nesulaužant kulnų, abiejų kojų pirštai (juos sulenkdami po kojomis), kad surenktumėte rankšluostį ant grindų ar bet kokio audinio gabalo.

Ligoninių liaudies gynimo gydymas

Geriausias gydymas plokščių pėdų liaudies gynimo priemonėms - dviratininkui! Kadangi nei nuovirai, nei vaistinių augalų tinktūros šiuo atveju nėra bejėgės. Bet pedalas yra masažas, simuliatorius ir, iš dalies, fizioterapijos pratimai...

Kaip liaudies gynimo priemonė gydant plokščią pėdą su artritu, naktį kompresai yra siūlomi gerklės sąnariui - nuo kopūstų lapų, iš beržų lapų, virtų verdančiame vandenyje, nuo molio, medaus su druska ar juodais ridikėlių sultimis, taip pat iš rugių miltų su amoniaku.

Tepalas skirtas sąnarių skausmui, kurio pagrindas yra stalo druska (200 g) ir garstyčių milteliai (100 g), kurie turi būti sumaišyti su nedideliu kiekiu žibalo, kad būtų sukurtas vidutinio storio kepalas. Liaudies gydytojai rekomenduoja naudoti šį tepalą naktį, patręšdami jį vietoje, kol visiškai absorbuojamas.

Kitas tepalas sąnarių skausmas receptas: imtis sausas jonažolės, kraujažolės ir šalavijas santykiu 2: 1: 1, sumalkite kavos malūnėlis ir sumaišykite su vazelinu arba kiaulienos grotelėmis. Skleiskite 1-2 kartus per dieną ir švelniai suvyniokite jungtį.

Mūsų kojos - dėl skliautinės struktūros - atlieka svarbiausias funkcijas pėsčiomis. Tuo pačiu metu pėdos yra „žmogaus kėlimo“ elementas žmogaus raumenų ir raumenų sistemai, o plokščių pėdų gydymas leidžia sumažinti pernelyg dideles apatinių galūnių ir stuburo apkrovas, taigi ir palaikyti kūno atraminę struktūrą.

Skausmas kojose su plokščiomis kojomis

Dažnai daugelis tėvų neprieštarauja patologijai, pvz. Toks neapgalvotumas gali sukelti rimtų pasekmių vaikų sveikatai. Iš esmės jie pradeda skambėti pavojaus signalu tik tada, kai vaikas jau skundžiasi skausmu kojose, tiek fizinio krūvio metu, tiek poilsio metu. Neįmanoma nepastebėti, kad jam sunku ilgai stovėti. Be to, kūdikis greitai pavargsta net ir vaikščiojant.

Ilgalaikis ligos nepaisymas anksčiau ar vėliau sukelia negrįžtamas problemas.

Pėdos struktūros ypatybės

Pagal fiziologinę normą, pėdoje yra trys anatominiai skliautai: du išilginiai ir vienas skersiniai, dėl kurių jūs galite ne tik stovėti ir vaikščioti, bet ir sugerti šoką. Mūsų kojos vaidina pavasarį. Tačiau jei vaikai ar suaugusieji turi plokščias kojas, tai yra pėdos deformacija, kuri neigiamai veikia jo nusidėvėjimo ir palaikymo funkciją.

Nustatykite pėdos deformaciją

Daugeliu atvejų vaikai pasižymi išilgine plokštuma, kurioje stebimas lanko nuleidimas ir pėdos plokštumas. Dabar, stovint ar vaikščiojant, vaiko koja beveik visiškai paliečia grindis. Tačiau jaunesniems vaikams sunku nustatyti, ar yra plokščių pėdų.

Dėl riebalinio audinio pėdos ploto, kuris suteikia jai apvalią formą, vaiko pėdos šiek tiek skiriasi nuo suaugusiųjų. Gydytojas gali atskleisti plokščias kojas, kai kūdikis yra 5–6 metų amžiaus. Šiame amžiuje jau yra suformuotos pagrindinės normalios paramos ir vaikščiojimo aikštelės. Pažymėtina, kad net ir aukštos kvalifikacijos specialistas negali teigti apie tik 2–4 metų vaiko kojų patologiją.

Nesvarbu, kiek senas jūsų vaikas yra, jei pastebėsite, kad jo kojose yra neįprastas važiavimas ar skausmas, būtina kuo greičiau aplankyti ortopedą. Ankstyvas pėdų deformacijos nustatymas žymiai padidina tikimybę, jei ne visišką atsigavimą, tada bent jau užkirsti kelią ligos progresavimui.

Siekiant išvengti raumenų ir kaulų sistemos patologinių sutrikimų, nereikėtų pamiršti ortopedijos gydytojo įprastinių tyrimų.

Blauzdos pasekmės

Nemažai mokslinių tyrimų rodo, kad plokščia pėdos be gydymo galiausiai užima apleistą formą ir sukelia rimtesnių patologijų atsiradimą iš įvairių organų ir sistemų. Su 2-3 laipsnių skausmu kojose yra nuolatiniai. Deformuota pėda nebegali susidoroti su pagrindine smūgio sugėrimo funkcija, o visa apkrova dabar perskirstoma į kitas kojų sąnarius ir stuburą. Jei vaikai nėra gydomi plokščiomis kojomis, tada vyresniuose amžiuose gali kilti daug kitų problemų. Bet kokių ligų ir patologinių sąlygų atsiradimas sukelia deformuotą pėdą:

1. Scolioziniai stuburo pokyčiai.
2. Degeneraciniai kelio ir klubo sąnarių distrofiniai pokyčiai (artrozė).
3. Tarpkūnių išvarža.
4. Radikulitas
5. Apatinės galūnės venų varikozės.
6. Lėtinis kojų skausmas.
7. Skausmingi kukurūzai.

Nustatyta, kad moterys dažniau nei vyrams sukelia komplikacijas nuo plokščiosios vaikystės, kurios paprastai turi patvaresnius raumenų ir raiščių aparatus, kurie tam tikrą laiką kompensuoja pėdų arkos funkcinį nenuoseklumą.

Gydymas

Ką turėčiau daryti, jei kojos skauda plokščias kojas? Daugumoje atvejų, kol vaikas sulaukia pilnametystės, liga puikiai tinka konservatyviems gydymo metodams. Ką reikia daryti, kad palikuonys palengvintų skausmą kojose su plokščiomis kojomis:

1. Paimkite skausmą malšinančius vaistus.
2. Dėvėkite specialius ortopedinius batus ir (arba) ortopedinius vidpadžius.
3. Eikite į fizioterapiją.
4. Dalyvaukite fizinėje terapijoje.
5. Ar masažas.

Ortopediniai batai ir vidpadžiai, palaikantys pėdos arką, gaminami kiekvienam pacientui atskirai. Šiuo metu taip pat yra specialių padėklų (pusiau vidpadžių), kurie gali būti klijuojami tiesiai į bato vidų. Pažymėtina, kad kiekvienam batai turi būti atskiros ortopedinės vidpadžiai. Nerekomenduojama perkelti jų iš vienos poros į kitą. Be to, pabandykite pasiimti batus su elastinga nugara ir minkšta arka, padedančią tinkamai formuoti koją vaikams.

Jei norite koreguoti gydymo kursą kas 6 mėnesius, vaikui turi būti parodytas ortopedas.

Narkotikų terapija

Greičiausias būdas susidoroti su skausmu kojose su plokščiomis kojomis vaikams ir suaugusiems yra skausmą malšinančių vaistų vartojimas. Paprastai poveikis pasireiškia per 20–30 minučių po tablečių ar kapsulių vartojimo. Dažniausiai vartojami vaistai iš nesteroidinių vaistų nuo uždegimo. Kokius vaistus galima skirti skausmui malšinti:

Reikia nepamiršti, kad vaikai yra speciali kategorija pacientams, kuriems reikia specialaus požiūrio, ypač gydant plokščiakalnį. Daugelis vaistų vartojami tik vaikams. Prieš naudodamiesi vaistais, turite gauti gydytojo patvirtinimą. Be to, atidžiai perskaitykite vaisto instrukcijas, ypač kontraindikacijas ir šalutinį poveikį.

Pastebimas skausmą malšinantis poveikis taip pat yra įvairių išorinių priemonių, tokių kaip tepalai, kremai, geliai (Dolgit, Ibuprofen, Fastum, Finalgon ir tt).

Fizioterapija

Ilgalaikė patirtis parodė, kad kai kurios fizioterapinės procedūros turi gana teigiamą poveikį apatinių galūnių raumenų ir kaulų sistemos būklei. Be to, tam tikros fizioterapijos rūšys gali žymiai sumažinti skausmą kojose su plokščiomis kojomis. Procedūros derinį ir trukmę nustato gydytojas. Kaip taisyklė, siekiant pagerinti kojų funkcinę būklę, galima nustatyti šiuos fizioterapijos metodus:

1. Elektroforezė.
2. Diatherma.
3. Magnetoterapija.
4. Itin aukšto dažnio terapija.
5. Purvo terapija
6. Kompresuojasi parafinas.

Siekiant padidinti gydymo efektyvumą, dažnai derinami trys gydymo metodai: fizioterapija, masažas ir specialūs fiziniai pratimai.

Vienas iš efektyviausių būdų pašalinti tokią pagrindinę kojų skausmo priežastį vaikams, pvz., Plokščioms kojoms, yra fizioterapija. Tam tikrų fizinių pratimų kasdienis atlikimas leidžia mums tikėtis užkirsti kelią ligos progresavimui ir atkurti fiziologinę kojų formą. Apytikslė sudėtinga treniruočių terapija, kuri bus naudinga vaikams, sergantiems plokščiu pėdu:

• Sėdėkite ant kėdės. Kojos yra ant grindų. Mes atliekame pirštų lankstymą ir išplėtimą. Rekomenduojama 2-3 komplektus 8–10 pakartojimų.
• Panaši situacija. Mes stengiamės pakelti kojas, o ne pakelti kulnus nuo grindų. Pakartojimų skaičius - 10 kartų.
• Mes sėdi ant kėdės. Ant jūsų grindų ant grindų įdėkite pieštukų ar mažų daiktų, kurie negali sužeisti vaiko. Su pirštais stengiamės pakelti pieštuką ir pakelti jį iš grindų. Pageidaujamas pakartojimų skaičius 8-10 kartų.
• Pratimai su mažu rutuliu (pavyzdžiui, tenisas). Sėdi ant kėdės, padėkite pėdą ant rutulio ir atlikite riedėjimo judesius. Tada mes paimame kamuolį su abiem apatinėmis galūnėmis ir bandome ją nuplėšti nuo grindų. Pakartojimų skaičius yra individualus.
• Mes tapsime kojinėmis. Ir šioje padėtyje mes einame aplink kambarį, kol pajusime šiek tiek nuovargį raumenyse. Atlikite panašų pratimą, bet tik ant kulnų.
• Tai naudinga vaikščioti mažais suapvalintais akmenėliais arba guma spygliuotu kilimu.
• Peršokti į vieną ir dvi kojas, o nustumkite ir nusileiskite kojos priekyje.
• Iš nuolatinės padėties mes stengiamės pakelti audinio gabalą nuo grindų su pirštais.

Negalima priversti vaiką atlikti jokių fizinių pratimų, jei jis sukelia skausmą ar nemalonų diskomfortą.

Masažas

Niekas nepadeda atsikratyti raumenų nuovargio, skausmo ir kojų patinimo, kaip gydomojo masažo. Be to, ji geriausiai prisideda prie nusidėvėjimo ir paramos funkcijų atkūrimo. Norint pasiekti norimą efektą, turite pereiti bent 10–12 sesijų. Po trumpos pertraukos galite pakartoti terapinius kursus. Šiuo metu yra daug skirtingų terapinio masažo metodų plokščioms kojoms. Tačiau dauguma jų tėvai gali vadovauti specialisto gydytojui ir savarankiškai atlikti namuose.

Norėčiau pažymėti, kad kojų masažavimą rekomenduojama daryti ir naudojant specialias ortopedines priemones (rutulius, dygliuotus ritinius, kilimėlius ir kt.). Vaikams, turintiems plokščias kojas, masažas yra svarbesnis nei suaugusiems. Dėl šio fizioterapinio metodo padidiname apatinių galūnių raumenų ir raiščių tonusą, užtikrinant tinkamą kojų fizinių arkos formavimąsi.

Jei vaiko kojos skauda fizinio aktyvumo (vaikščiojimo, bėgimo) ar poilsio metu, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta raumenų ir raumenų sistemos patologijų, pvz.

Liaudies medicina

Iki šiol yra daug skirtingų receptų, leidžiančių naudoti liaudies gynimo priemones, kad pašalintų skausmą kojose su plokščiomis kojomis. Tačiau niekada nebandykite išbandyti alternatyvių gydymo būdų vaikams nepasikonsultavus su savo gydytoju. Vien tik nuoroda, mes pateikiame populiariausių netradicinių būdų, kaip atsikratyti skausmo, susijusio su kojų patologine forma, pavyzdį.

Įvairūs losjonai ir kompresai su vaistažolėmis turi anestezinį poveikį. Gana dažnai naudojamas prisirišimas prie skausmingų kirmėlės lapų vietų. Be to, ši liaudies priemonė yra veiksminga visų rūšių sąnarių ir raumenų ir raiščių aparatų pažeidimams.

Dėl stipraus skausmo kojose galite naudoti sudėtingą kompresą, kurio paruošimui reikės jodo tirpalo, citrinos sulčių ir dviejų aspirino tablečių. Pirmieji du komponentai yra sumaišomi santykiu nuo 1 iki 1, ir pridedami aspirino, iš anksto sumaltyti į miltelius. Mišinys plinta ant kūno ploto su didžiausiu skausmu. Į viršų įvyniotas polietileno ir vilnos audinys. Skausmo sumažėjimas pastebimas jau pirmą valandą po kompreso panaudojimo. Šią procedūrą galite atlikti ne ilgiau kaip tris dienas iš eilės. Norėdami išvengti nudegimų, naudokite tik 3% jodo tirpalą.

Kai kurie gydytojai teigia, kad gydomosios vonios padeda sumažinti skausmą. Pvz., Galite mirkyti kojas su jūros druska. Pati procedūra nėra itin sudėtinga. Į karštą vandenį įpilkite jūros druskos (1 šaukštas per 1 litrą). Kojos nuleistos į tirpalą 15 minučių. Tada nuvalykite galūnes ir atlikite lengvą masažą.

Taip pat galite atlikti kontrastingų vandens procedūrų. Mes imame du paprastus baseinus su šaltu ir karštu vandeniu. Keletą minučių pakilkite kojas viename dubenyje, tada atvėsinkite kitoje, bet ne daugiau kaip 10-15 sekundžių. Tokie padėklai gaminami 8–10 dienų. Be to, gydytojas gali rekomenduoti balneoterapiją su vaistažolėmis (ramunėlių, šaltalankių, jonažolių, dilgėlių ir tt) vaikams.

Prevencija

Jei nenorite, kad jūsų vaikas patiria skausmą kojose, turinčiose plokščias kojas, užkirsti kelią ligos prevencijai. Mokslininkai pastebėjo įdomų faktą, kad išsivysčiusiose šalyse problemos, susijusios su teisingos kojos formos formavimu, yra daug dažniau nei Azijoje, Afrikoje ir Lotynų Amerikoje.

Paaiškėjo, kad viskas yra labai paprasta - jums reikia vaikščioti basomis, kiek įmanoma. Kaip rodo statistika, tikimybė, kad vaikas pirmą kartą nustojo batus vyresniame amžiuje, susirgti plokščiomis kojomis neviršija 2%. Kokios kitos prevencinės priemonės gali būti rekomenduojamos siekiant išvengti kojų patologijos vystymosi vaikams:

• Nebandykite kūdikio laikyti ant kojų prieš laiką (iki 7-8 mėnesių amžiaus). Kai ateis laikas, vaikas pakils.
• Įsitikinkite, kad jūsų vaikas gauna pakankamai vitamino D.
• Nepamirškite apie kietėjimą, saulės ir oro vonias.
• Gaukite masažo ortopedinį kilimėlį, kuris gali būti naudojamas žaidimo metu ir atliekant įvairius fizinius pratimus.
• Pasirinkite patogius batus su stipriu atlošu ir lanku.
• Išmokykite vaiką vaikščioti daugiau basomis ant nelygių paviršių (smėlio, žolės ir pan.).
• Ar kiekvieną rytą atlieka pratimus.
• Vaiko mityba turėtų apimti optimalų maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų kiekį.

Ir svarbiausia - nepamirškite, kad įprastiniai specialistų gydymo tyrimai padės laiku nustatyti daugumą raumenų ir kaulų sistemos ligų ir imtis atitinkamų priemonių.

Keletas plokščių pėdų patarimų

Jūs negalite atsikratyti, bet galite sumažinti skausmą. Ir, žinoma, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra atsisakyti aukštų kulnų ir žemos kokybės avalynės. Aukštas kulnas pats savaime yra pėdos išbandymas, o jei yra plokščių pėdų, ji yra dvigubai. Kita vertus, batai turėtų būti patogūs ir aukštos kokybės, kad kojos būtų kuo patogesnės. Taip nėra, jei norite išsaugoti. Sveikata yra brangesnė.

Mes negalime pamiršti ortopedinių vidpadžių. Jie palengvina įtampą, gerai paskirsto apkrovą ant kojos ir ją įdeda.

Dienos pėdų vonios padeda sumažinti įtampą ir skausmą kojose. Šiltu vandeniu galite pridėti jūros druskos ar žolelių nuovirų, ramunėlių.

Butadionas (arba indometacinas) tepalas padeda su pėdų sąnarių skausmais. Būtina patrinti jį tol, kol visiškai absorbuojasi, pageidautina po vonių, kai kojų oda yra garinama.

Plokščios kojos suaugusiems: gydymas ir diagnozavimas namuose

Tokia patologija, kaip plokščia pėda, kiekvienas antrasis suaugęs žmogus yra žinomas. Tuo pačiu metu šiuolaikinėje medicinoje jau seniai sukurtos priemonės ne tik gydymui, bet ir veiksmingai šios ligos prevencijai. Jums tiesiog reikia dėti pastangas ir parodyti tam tikrą atkaklumą kovojant su plokščia pojūtimi.

Kas yra plokščiakalnis?

Nenormalus pėdos ir arklio plokštumas suaugusiems yra fiziologinė apatinių galūnių patologija. Šioje ligoje atsiranda jų disfunkcija, vidinės išilginės ir priekinės skersinės šoninės arkos gali būti nuspaustos. Ši būklė gali būti ūminė, subakūta arba lėtinė.

Pastaba: pagal Tarptautinę ligų klasifikaciją (ICD-10) jis turi kodą M 21.4 ir Q 66.5.

Kojų struktūra

Jie suskirstyti į tris dalis:

• Antenos priekinę dalį sudaro penki pirštai (phalanges) ir penki ilgesni kaulai (metatarsal kaulai).
• Vidurinė dalis yra piramidinė kaulų kolekcija, kuri tiesiogiai suformuoja arkas.
• Nugarą sudaro kulnas ir kulkšnis.

Pėdos raumenys, sausgyslės ir raiščiai yra ant visų kojų paviršių, leidžiantys asmeniui atlikti sudėtingus judesius. Jie taip pat reikalingi nusidėvėjimui ir balansui. Achilo sausgyslė jungia kulną su veršelių raumenimis ir yra svarbi bėgimui, šokinėjimui ir stovėjimui ant pirštų.

Plokščiojo kojų tipai

Priklausomai nuo ligos atsiradimo sąlygų ir priežasčių, yra keletas plokščių pėdų rūšių:

• Pagal išsilavinimo pobūdį - įgimtą ir įgytą.
• Deformuojama kryptimi - išilginė, skersinė ir sujungta.
• Forma - vienpusis ir dvišalis.

Įgimta plokščia pėda

Paveldimos anomalios anomalijos yra dažni plokščių pėdų atvejai suaugusiems, kai po gimimo vaiko jau yra suformuotas silpnas raiščių ir kaulų aparatas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šiam polinkiui, jei vienas ar abu tėvai turi plokščias kojas.

Įgytos plokščiosios pėdos

Įsigytas plokščias pėdas gali būti:

• Statinis.
• Trauminis.
• Rakhitic.
• Amžius.
• Paralyžinis.

Statiniai plokščiakalnių ekspertai išskiria dažniausiai pasitaikančią formą, kuri išreiškiama nesuderinamumu tarp viso kūno masės ir kojų raumenų bei raiščių atraminės jėgos.

Išilginis plokščias pėdas

Šis pėdos plokštumas suaugusiesiems išsivysto, kai išilgai išilginis ir (arba) kryžminis lankas. Visa apatinė pėdos dalis basomis kojomis liečiasi su paviršiumi stovint, vaikščiojant ir kitomis apkrovomis.

„Valgus flatfoot“ reiškia išilginio plokščiojo pėdos tipą ir jam būdingas kaulų kūgio išvaizda, kuri sujungiama ant nykščio pagrindo. Tuo pačiu metu nykščio sąnarys tampa didesnis ir pradeda išsisukti, paspaudus ant gretimo piršto.

Skersinis

Suaugusiųjų skersinio lanko plokštumo sąlygomis susidaro skersinis pėdos plokštumas. Šis anatominis sutrikimas yra susijęs su polietiologine liga, ji atsiranda dėl įvairių priežasčių ir dėl daugelio predisponuojančių veiksnių.

Laipsniškas plokščiakalnis

Patologija flatfoot pasižymi laipsnišku vystymusi. Deformacijos kryptimi išskiriamos skersinės ir išilginės podipodijos. Yra keli patologijos vystymosi etapai.

Gydymo veiksmingumui nustatyti būtina nustatyti plokščiojo kojų laipsnį ir sunkumą.

Plokščiųjų pėdų priežastys suaugusiems

Suaugusieji, turintys lanką, gali prarasti elastingumą ir stiprumą dėl natūralaus organizmo senėjimo. Nutukimas, diabetas ir hipertenzija gali padidinti šios ligos atsiradimo riziką.

Įgytos plokščiosios pėdos dažniau pasireiškia 40 metų amžiaus moterims nei vyrams.

Plokščias kojas gali sukelti kelios pagrindinės priežastys:

• Archas gali tapti silpnas dėl nuolatinės sąveikos su kietais paviršiais.
• Hormoniniai kūno ar nutukimo pokyčiai.
• Plokščias kojas taip pat gali sukelti tarsalinė koalicija, kurioje du ar daugiau kaulų sujungia ir riboja judėjimo veiklą.
• Ilgą laiką dėvėti aukštas smeiges.
• Kaulų audinio vientisumo pažeidimas ir mažų sąnarių pažeidimas, silpnumas ir raumenų degeneracija.

Kas yra pavojinga plokščia koja suaugusiam?

Kad būtų išvengta komplikacijų ir atkryčių, bet kokia diagnozė reikalauja tinkamo gydymo ir tolesnio profilaktikos. Plokščios kojos suaugusiesiems gali paveikti daugelio organų ir viso kūno funkcines būsenas.

Diagnozei gresia pasekmės:

• laikysenos ir stuburo ligų pažeidimai (skoliozė, osteochondrozė, tarpslankstelinė išvarža, išialgija);
• neproporcingai išplitę apatinių galūnių raumenys;
• kelio sąnarių liga (artrozė deformuojasi, meniskinis uždegimas);
• blauzdos, pėdos ir pirštų deformacijos;
• veda prie augančio nago patologijos.

Deja, neįmanoma išgydyti arba visiškai ištaisyti koja. Galimas tik tam tikrų simptomų, kurie ateina su pavojingais pokyčiais, pašalinimas.

Diagnostika

Flatfoot pažeidžia sveiką gyvenimo būdą. Todėl jos laiku diagnozuojama ir gydoma labai palengvinti pacientų būklę, suteikiama galimybė normaliai judėti.

Plokščių pėdų buvimo suaugusiems nustatymas gali būti atliekamas netradiciškai namuose ir ligoninėse. Namuose naudokite įspaudų drėgnų pėdų metodą ant platformos, vadinamą plantografija. Mokslinį metodą nustato gydytojas - radiografija. Tai yra dviejų projekcijų sustabdymo momentinė nuotrauka.

Ką gydytojas gydo plokščias suaugusiųjų kojas?

Jei pirmame etape aptinkama plokščių pėdų suaugusiajam asmeniui, galima pasikonsultuoti ir gauti gydytojo rekomendacijas bet kurioje rajono klinikoje ar ligoninėje. Kasmet atliekant prevencinius tyrimus jis gali nustatyti patologiją.

Kaip nustatyti plokščias kojas namuose?

Lengva patikrinti, ar namuose nėra pėdų arkos. Šis diagnostikos metodas vadinamas moksline augmenija.

Jei norite atpažinti plokščias kojas, turite atlikti tris paprastus veiksmus:

• Nuvalykite kojas ar tepkite riebaliniu kremu.
• Stovėkite ant lygaus ir kieto paviršiaus.
• Patikrinkite įspaudą.

Jei tarp išorinio ir vidinio suaugusiojo pėdos lanko nėra laisvos vietos arba ji užima daugiau nei 50% vietos, pėdos būklė gali būti apibrėžta kaip plokščias pėdos. Ji neturėtų atidėti vizito į ortopedinį gydytoją.

Požymiai ir simptomai

Norint nustatyti suaugusiųjų ligą, būtina ištirti jo bendrus simptomus ir požymius:

• Kojos greitai pavargsta, lėtinis nuovargio sindromas.
• Skausmas kojose tampa skausmingas.
• Veršelių raumenys nuolat įtempta.
• Apatinių galūnių švelnumas, batų dydžio padidėjimas.
• Palaipsniui atsiras šiurkščiavimas ir odos sutirštėjimas ant kojų.

Suaugusiųjų, turinčių plokščiakalnį valgus, pėdos nugalėjimu, pažymimi šie požymiai:

• Išgaubtas smūgis nykščio pagrindo išorėje.
• Patinimas, paraudimas ar skausmas aplink nykščio sąnarį.
• Kukurūzai, dažnai išvystantys, kai susikerta pirmasis ir antrasis pirštai.
• Nuolatinis arba pertrūkis skausmas.
• Ribotas nykščio judėjimas, lydintis tokį pažeidimą kaip artritas.

Žemiau pateiktoje lentelėje parodyta plokščių pėdų patologinio proceso simptomai.

Plokščiojo kojų gydymas suaugusiems

Plokščiojo kojų gydymas suaugusiems priklauso nuo patologijos priežasties ir sunkumo. Jei jis nesukelia skausmo ir sunku judėti, chirurginis gydymas nereikalingas. Kitais atvejais reikės profesionalios pagalbos ir ilgalaikės reabilitacijos. Ankstyvajame plokščiųjų pėdų etape rekomenduojama masažas, kurį specialistas daro ligai ištaisyti.

Gydytojas gali paskirti gydomąją gimnastiką ir fizioterapiją. Kai plokščiajame kelyje yra ryškus, rekomenduojama dėvėti specialius vidpadžius ar ortopedinius batus. Dėl sunkių plokščiųjų pėdų deformacijų suaugusiems skiriama chirurginė intervencija.

Pagrindiniai gydymo metodai:

• pailsėti ir ledui, kad būtų sumažintas skausmas ir sumažintas patinimas ir
• tempimo pratimai, fizinė terapija (fizioterapija), mankšta, gimnastika, plaukimas, bėgimas;
• skausmą malšinantys vaistai, pavyzdžiui, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
• fizioterapija, terapinis masažas;
• ortopediniai prietaisai, batų modifikacijos, petnešos ar kojinės, dėvėti specialiuosius batus;
• injekciniai vaistai, skirti uždegimui sumažinti, pvz., kortikosteroidai.

Pratimai plokščiai

Pradiniame patologijos vystymosi etape suaugusiems gydytojas gali paskirti specialių pratimų, kurie turės teigiamą poveikį bendrai būklei, įgyvendinimą. Lentelėje pateiktas plokščiųjų pėdų terapinių pratimų kompleksas.

Joga su plokščiomis kojomis

Suaugusiems, turintiems reguliarias jogos klases, pėdos būklė pagerėja. Asanos turi teigiamą poveikį raumenų ir kaulų sistemos, kraujo tiekimo ir sąnarių elastingumo funkcijai.

Asanos:

• Pėdos šalia tos pačios linijos. Įkvėpkite ir pakelkite kulnais, kaip iškvepiate, švelniai įstumkite į grindis. Pakartokite 15-20 kartų.
• Kojos lygiagrečios viena kitai. Pakelkite kulnus nuo grindų, pasukite viena į kitą. Pirštai nėra mobilūs. Pakartokite 10-15 kartų.
• Kojų ir kojų pečių plotis vienas nuo kito. Pakelkite kiekvieną koją ir pakelkite tik nykštį, užfiksuokite kelias sekundes. Pakartokite 10-15 kartų.
• Kojinės sudedamos, kulnai skiedžiami stačiu kampu. Įkvėpkite ir pakelkite kulną. Iškvėpkite, ištiesinkite kojas prie kelio ir nuleiskite kulnais.

Masažas

Masažas su plokščiu nuovargiu suaugusiems labai veiksmingai veikia teigiamą atsigavimo dinamiką:

• Technika, glostanti per visą paviršių.
• Blauzdos ir veršelių raumenų minkymas.
• Trinti ir bakstelėti blauzdos paviršių.
• Kojų lenkimas ir sukimas.
• Paviršiaus trinti ir minkyti.

Masažo prietaisai

Yra keletas masažuoklių, kuriuos galima apdoroti:

• Įvairaus dydžio masažiniai volai.
• Masažo kilimėliai.
• Gumos masažo šlepetės su plokščiomis kojomis.
• Dulkių masažo pagalvėlė.
• Medinis masažuotojas.

Chirurginis plokščiųjų pėdų gydymas

Kai suaugusiųjų patologijos komplikacijos gali pareikalauti operacijos. Ypač jei liga pasiekė 3 laipsnį. Procedūros kainos svyruoja nuo 30 iki 90 000 rublių.

• Minimaliai invazinė chirurgija - subtalarinė artronezė, kurioje yra įrengtas titano implantas, skirtas koreguoti plokščiąją koją suaugusiems.
• Plastikinės sausgyslės.
• Arkos priekinės ir vidurinės dalies kaulų operacinis koregavimas.
• Minkštųjų audinių ir raiščių korekcija.

Suaugę su plokščiomis kojomis

Taping yra gydymo metodas, kuriuo siekiama ištaisyti pėdą ir naudojant specialius tvarsčius, kurie tvirtina koją teisinga padėtimi ir leidžia sumažinti patinimą ir skausmą. Glitimo tvarsčiai turi hipoalerginį tekstūrą ir netrukdo judėti.

Kaip pasirinkti batus ir vidpadžius su plokščiomis kojomis?

Stebint plokščias pėdas suaugusiems, neturėtų būti dėvimi šie batai:

• ant aukštų kulnų;
• ant aukšto plokščio pagrindo;
• siauri ir stori batai;
• pleišto batai.

Taip pat geriau pirkti ortopedinius tokių markių vidpadžius:

• Envelop - mažina skausmą, susijusį su plokščiomis kojomis, kulno atramomis, raukšlėmis ir metatarsalgija. Skausmas plantarinio fascito metu išnyksta per kelias dienas. Kaina nuo 850 rublių.
• Orto - ortopedinės vidpadžiai, specialiai skirti plokščioms kojoms. Jie gaminami JAV ortopedijos laboratorijoje. Jie suteikia lanką, kontroliuojančią per didelį svorį, kuris sumažina skausmą ir diskomfortą. 2720 ​​rublių kaina.
• Trives - šių vidpadžių biomechaninis dizainas yra panašus į natūralią kojų formą, kad būtų užtikrintas maksimalus komfortas. Tvirtas tarpiklis ramina ir palaiko pėdą, užtikrindamas efektyvų atleidimą nuo skausmo kojose, padėdamas jums patogiau judėti. Iš 1020 rublių kaina.

Netradicinis namų gydymas

Namuose taip pat galite atlikti prevenciją ir išspręsti plokščių pėdų komplikacijas suaugusiems.

Yra keletas patikrintų metodų, kurie duoda matomą teigiamą rezultatą:

• puikiai padeda kirpti lapų lapus, kurie yra apdorojami mariu ir padengiami gerklės vietoje;
• lygus jodo tirpalo ir citrinų sulčių santykis gali sumažinti skausmą ir patinimą. Šiam mišiniui galite pridėti porą aspirino tablečių, o skausmą malšinantis poveikis tik padidės. Siekiant išvengti nudegimų, reikia išgerti 3% jodo;
• Norint atsipalaiduoti veršelių raumenis ir sąnarius, būtina naudoti vonias su šiltu vandeniu, kuriame praskiedžiama jūros druska. Galite pridėti keletą lašų aromatinių aliejų;
• Marių pakuotės iš ąžuolo ir šalavijų žievės žievės padeda sumažinti skausmo sindromą.

Flatfoot ir armija

Karinių amžių turintiems vyrams būtina žinoti, kad dėl jų sveikatos būklės jie bus atleisti nuo karo tarnybos tik tuo atveju, jei jie nustatys 3 laipsnių plokščių pėdų.

Plokščiojo kojų prevencija

Siekiant užkirsti kelią suaugusiųjų ligoms, yra keletas paprastų, bet labai veiksmingų priemonių:

• Pirkite ortopedinius arkos įdėklus iš vaistinės, specialiai sukurtos šiai patologijai.
• Kasdien keiskite batus. Dedami tokius pat netinkamus batus kiekvieną dieną gali kilti komplikacijų su judėjimo sistema.
• Jei turite nešioti kulną, pasirinkite tuos, kurie turi platų atramą ir kulną. Dėvėkite juos trumpą laiką.
• Atsikratyti papildomų svarų. Praradus svorį, kojų skausmas bus mažesnis ir bus atkurtas variklio aparato veikimas.