Vaizdo įrašas

Šiame skyriuje galite žiūrėti ir klausytis Vitalio D. Gitta paskaitų apie stuburo ir sąnarių ligų gydymą. Pasirinkite vaizdo įrašo pavadinimą „CONTENT“ ir spustelėkite jį, kad pasiektumėte vaizdo įrašą. Į šį skyrių taip pat įtraukėme nuorodą į visas vaizdo medžiagas - gyvus įrašus iš V.D. „Gittom“, kurį galite matyti spustelėję šį reklamą:

TURINYS

I. Apie sąnarių gydymą

Ii. Pratimai, kuriuos galite padaryti patys

Iii. Chiropraktiko darbas su sąnariais

Iv. Televizijos kanalo „Life TV“ vaizdo įrašas

I. Apie sąnarių gydymą

1. Apie mikromoduliavimo metodą

2. Dėl artrozės „gydymo“ su fizine kultūra

3. Dėl savigydos ir „liaudies metodų“

4. Dėl artrito gydymo vaistais

Ii. Pratimai, kuriuos galite padaryti patys

1. Koksartrozės pratimai

2. Pratimai kelio sąnariams

3. Pratimai kulkšnėms, alkūnėms ir rankoms

4. Pečių sąnarių artrozės pratimai

5. Stoop pratimai

6. Gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos osteochondrozės pratimai

7. Pratimai juosmens osteochondrozei

8. Pratimai dėl pilvo ir krūtinės po gimdymo

Iii. Chiropraktiko darbas su sąnariais

1. Šlaunikaulio, kelio, kulkšnies ir pėdos paruošimas.

2. Sąnarių gerinimas. Po žodžio

Iv. Televizijos kanalo „Life TV“ vaizdo įrašas

1. Stuburo stuburas. Chirurgija ar rankinė terapija?

2. Skausmas apatinėje nugaros dalyje. Gydymas namuose.

3. Kaip vaistas slopina žmones. Jungtinis keitimas.

4. Kelio sąnario gydymas. Artrozė ir jo savireguliavimas.

5. Žandikaulio artrozės gydymas.

6. Kojinių atramų gydymas.

7. Tarpkultūrinės neuralgijos gydymas.

8. Stuburo ir sąnarių apdorojimas su „Gitta“ vibraciniu puodeliu.

9. Rankų sąnarių gydymas.

10. Ką reikia žinoti apie galvos skausmą ir jo gydymą.

11. Vibro Gusta skeleto ir raumenų sistemos gydymui bei lankstumo vystymui.

Vitalijus Demjanovičius Gittas: gimnastika artros ir osteochondrozės gydymui

Vitaly Gitta treniruočių technika yra pagrįsta daugelio metų chiropraktiko patirtimi. Gydymo metu išsprendžiamos stuburo ir sąnarių problemos. Naudojant mikromoduliavimo sistemą, jis siekia atkurti kremzles, ištiesinti rankas ir kojas, ištaiso skoliozę.

Technika yra pagrįsta nedideliu ir dozavimo poveikiu sąnariams ilgą laiką.

Gydymo principas

Dėl unikalaus Gitta mikrotitro galimas skausmingas osteochondrozės gydymas, diskų iškyšos, artritas, artros, skoliozė, tendinitas ir sinovitas. Vitalijus D. Gittas išsiaiškino problemą, dirbdamas kaip rankinis terapeutas. Jis sėkmingai taikė visus savo metodus. Jo sistemoje yra prastos amplitudės pratimai, mušamieji (rankiniai) masažai, mažai baltymų turintys dietos ir specialūs gydymo prietaisai.

Ne chirurginio gydymo metodas apima ekspoziciją pasikartojant paprastus pratimus. Jie leidžia gaminti sąnarių skystį, kuris reikalingas kremzlės maitinimui.

Teorijos pagrindas buvo prielaida, kad kaulai žmogaus gyvenime yra nuolatinio restruktūrizavimo procese. Nuolat ir metodiškai veikdami galite pasiekti būtiną mobilumą.

Pratimai

Technikos ypatumas yra minimali amplitudė. Tai leidžia padaryti daug pasikartojimų ir pašalinti skausmą. Štai kodėl dr. Gittas dėl sąnarių gydymo sukūrė gimnastiką, kuri nereikalauja specialių sąlygų ir yra patogi bet kurioje vietoje.

Papildomas terapinis poveikis turi mažą baltymų kiekį. Jūs neturėtumėte visiškai atsisakyti baltymų, tiesiog reikia juos valgyti iš augalinės kilmės.

Ypač rekomenduojama vaistažolių, turinčių priešuždegiminį, raminamąjį, diuretinį ir analgetinį poveikį.

Gimnastika šiek tiek skiriasi priklausomai nuo ligos. Štai kodėl kiekvienu atveju atliekami pratimai. Tačiau norint pasirinkti tinkamus pratimus, vis tiek reikia pasitarti su gydytoju.

Koksartrozė

Koksartrozės atveju beveik visi judesiai yra skausmingi. Klubo sąnario ligos taip pat sukelia žmogų. Norėdami sumažinti skausmą ir sumažinti stresą, turite atlikti kelis pratimus kasdien:

1. Atsigulkite ant nugaros. Tai geriau pradėti pamokas tiesiai į lovą ar pusę gulėti. Po keliais pastatykite volelį. Kuo sunkesnė liga, tuo didesnis velenėlis. Kojos turėtų būti šiek tiek atskirtos ir pasuktos 1 cm į kairę ir į dešinę, o sąnariai yra aktyvūs, bet ne įtempti, o ne skausmingi. Šią gimnastiką galima padaryti sėdint, atsistojus kėdei.
2. Pratimai atliekami gulint ant skrandžio. Kūnas turėtų būti kuo atsipalaidavęs, rankas po smakru, kojomis ant mažo karkaso, kad kojinės nebūtų pailsėtos. Su mažu dažniu juda įvairiomis kryptimis. Raumenys neužsikrečia, nekelkite dubens. Po baseinu galite įdėti papildomą pagalvę. Rekomenduojama, kad visą dieną būtų kuo daugiau būdų.
3. Sėdi ant kėdės švelniai plinta ir nuleidžia. Rankos yra ant kelio. Vykdymo laikas - didžiausias įmanomas. Priklausomai nuo pojūčių, turėtumėte pasirinkti individualią kojų padėtį. Gali tekti juos plačiai arba, priešingai, beveik arti.
4. Sėdi ant kėdės. Pakaitinis kulnų pakilimas 1–2 cm, tarp kėlimo 5–10 sekundžių. Nereikia greito tempo. Svarbus ilgalaikis poveikis. Šis pratimas yra patogus padaryti beveik visur.
5. Stendas su sveikomis pėdomis ant pakopos arba 5–10 cm aukščio. Įsitikinkite, kad nepasireiškia diskomfortas. Būtinai laikykitės turėklų.
6. Padarykite mažą audinio ar diržo kilpą ir pakabinkite. Gulėdamas ant nugaros, padėkite koją į kilpą ir pradėkite švelniai įsisukti į šoną. Taip pat galite dirbti su keliu.

Profesijos geriau skirstomos į kelias serijas. Bendras laikas bent 4 valandos per dieną.

Gimnastikos pradžia yra geriau, kai judesiai yra prieinami dėl sveikatos priežasčių. Tinkamu veikimu nebus nei nuovargio, nei skausmo.

Pečių ligos

Mikro judėjimas suteikia pacientui nuolatinį sveikų medžiagų tiekimą. Dėl judesių sąnarių maišelyje yra reguliarus skysčio srautas.

Pratimai, sėdi ant peties sąnario kėdės:

1. 2 cm pakelkite ir nuleiskite pečius.
2. Perkelkite pečius šiek tiek į priekį ir atgal.
3. Įdėkite ranką ant kelio arba ant stalo paviršiaus. Rankos ir pečių atsipalaiduoti kiek įmanoma. Atsargiai klijuoti alkūnę į šonus, vengdami skausmo.
4. Atidžiai padarykite mažus pečių judesius.

Visi pratimai atliekami dviem pečiais. Kiekvieną valandą galite pradėti nuo 5 minučių. Palaipsniui didinkite darbo laiką.

Reabilitacija trunka ilgiau nei vieną dieną, o ne mėnesį. Tik reguliarūs pratimai ir kantrybė padės pasiekti norimą rezultatą.

Šis metodas yra veiksmingas net ir su senuoju artritu ar artritu. Dinamika taip pat pastebima, kai vaistų terapija nesukuria specialių rezultatų.

Gonartrozė

Nors manoma, kad ši liga yra neišgydoma gonartrozė, tačiau Vitalijus Demjanovičius Gittas savo technikos dėka gana sėkmingai gydo artrozę. Pradėkite geriau su paprasčiausiomis pozicijomis. Jei jaučiatės skausmas, turite nedelsiant sustoti.

Ilgalaikis minimalus intensyvumas yra naudingas sąnariams, bet ne trumpam laikui.

Gimnastika keliui:

1. Sėdėkite ant stalo. Nusileiskite abiem kojomis. Pradėkite nuo 5 minučių kas valandą. Nėra laiko. Naudinga ilgą laiką atlikti kasdien.
2. Lengvi pritūpimai. Atlikite, venkite skausmo. Laikykitės palaikymo.
3. Susigręžkite į priekį ir atgal. Sėdi ant grindų ir užlenkdami lenktus kelius, sulenkite sklandžiai, palaipsniui didindami amplitudę.

Kelio sąnarių pratimai, atliekami sėdint ant grindų:

• Mesti kairę koja ant dešinės šlaunies. Kojų ilgis. Lengvai paspaudžiamas kelio zonoje, paspaudus jį prieš kilimėlį.
• Sulenkite ant kojų, sėdėdami ant grindų tiesiomis kojomis.
• Suplokite abiejų kojų padus. Švelniai patraukite iki sėdmenų ploto. Keliai pakreipti į kilimėlį. Jei reikia, padėkite rankas.
• Iš ankstesnės padėties nulenkite šiek tiek į priekį.
• Iš stovinčios padėties bandykite susitraukti tarp plačiai išdėstytų kojų. Kojinės atskiriamos. Būtinai laikykite rankas ant kėdės.
• Sėdi ant kėdės, paskleiskite kojas kuo plačiau. Tada, nekeliant kojų nuo grindų, prisijunkite prie kelio. Jūs galite padėti su savo rankomis.

Vieno pratimo trukmė neviršija dviejų minučių. Jei gydytojas rekomenduoja, galite papildomai gydyti šilumos kompresus, šildymo pagalvėles, tepalus.

Alkūnės jungtis

Dėl aktyvaus alkūnės darbo nerekomenduojama papildomai įkrauti. Viena paprasta užduotis yra: gulėti arba sėdėti tiesiog paliesdami pirštais ant grindų ar kelių.

Jis gali būti naudojamas ne tik gydymui, bet ir artrozės prevencijai. Tai lengva taikyti, kai atliekate biurą ar namų darbus.

Kojos sąnarys

Žymiai sumažėjęs žmogaus motorinis aktyvumas gali sukelti kulkšnies artros atsiradimą. Švelnus gimnastika su minimaliu pasukimo spinduliu kompensuos judėjimo deficitą:

• Atsigulkite ant nugaros. Perkelkite kojas sau ir iš savęs. Judėjimai atliekami atsipalaidavus.
• Lėtai pasisukę kojomis pakreipkite kojeles pakaitomis skirtingomis kryptimis.
• Sėdi ant mažos sofos, apsimeta vaikščioti. Pakaitomis nuleiskite ir pakelkite pirštą ir kulną.

Kai sėdint ant sofos atliekama sausgyslių pažeidimo gimnastika. Paprastai tai naudinga atstatant pažeistą koją. Tačiau galite kreiptis į abi kojas:

• Į viršų Pakelkite kulną iki 1-2 cm nuo grindų, reikia pasvirti ant pirštų. Tada lengvai nuleiskite, per kelias sekundes pristabdykite ir pakartokite.
• Flip-flop. Lengvai stovint ant kulno, ant pirštų užsikabinkite ant grindų. Tai turėtų būti daroma atsargiai, pakeldami pirštus tik 2 cm atstumu nuo grindų. Būtinai atlikite trumpą pauzę.

Tokie judesiai gali būti atliekami daug kartų per dieną. Būtina ne pervertinti kojos, bet suteikti jai nuolatinę šviesos veiklą. Įgyvendinimo laikotarpis turi būti palaipsniui didinamas.

Pratimai turėtų prasidėti tik pasibaigus ūmiai ligos fazei. Dieną reikia mokėti klases 3-4 valandas.

Gimdos kaklelio osteochondrozė

Bendra sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių: sužalojimo, perkrovos, įgimtų defektų. Gimdos kaklelio osteochondrozė pasireiškia nepriklausomai nuo amžiaus. Kai smegenų aprūpinimas krauju yra pažeistas.

Šie kaklo pratimai naudojami diskams taisyti:

1. Sėdėdamas tiksliai, šiek tiek nuleiskite galvą į priekį, tarsi nustumkite galvą ir atsakydamas į pašnekovą „Taip“.
2. Pakreipkite galvą šiek tiek į priekį, pakratykite galvą taip, lyg sakytumėte „ne“.
3. Atsigulkite ant nugaros su mažu ritiniu po rankšluosčiu. Galva turi būti svorio. Pakratykite galvą šiek tiek į dešinę, į kairę.

Šį gimdos kaklelio osteochondrozės gydymą rekomenduojama dvi minutes kas pusvalandį. Nėra amžiaus ribos. Tai daroma per dieną daug kartų. Po dviejų tokių pratybų mėnesių gerėja stuburo motorinis aktyvumas, pagerėja atmintis, regėjimas ir klausa.

Vibro-sofos

Pagrindinis sofos tikslas - vibracija, kuri atsipalaiduoja prispaudusius raumenis, tonizuoja silpnus raumenis. Tai padidina kraujotaką, pagerina medžiagų apykaitą. Laiko kintančios vibracijos, kurias atkuria sofos, yra panašios į natūralias žmogaus kūno vibracijas (vaikščioti, važiuoti, pailsėti). Vibro-sofos yra veiksmingos laikysenos, sąnario degeneracijos, diskų išvaržų sutrikimams.

Būdamas papildomas terapinis įrankis, vibracinis puodelis yra naudojamas skirtingais kursais. Paprastai pradėkite sesijas su keliomis minutėmis. Procedūra apima kelis dalykus - ant nugaros, ant skrandžio, šone. Kartais uždaromos specialios ritinėliai ir pagalvės.

Kiekvieno žmogaus sveikata yra jo pačių rankose. Įvairūs pratimų kompleksai kartais padeda geriau nei brangūs vaistai. Gitta kaip gimnastikos pagrindas, galite padėti savo kūnui atgauti prarastas funkcijas.

Specialūs statiniai ir dinaminiai pratimai yra naudingi tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kasdien gaunant krovinių mikrodozes, galima pasiekti žymią motorinės veiklos pagerėjimą.

Osteoartritas yra išgydomas! Gitta metodo efektyvumo paslaptys su koartartoze

Privalomas įvairių lokalizacijos artrozės gydymo komponentas - kompleksinės medicinos gimnastikos įgyvendinimas. Daugelis žinomų gydytojų, kurie specializuojasi raumenų ir kaulų sistemos ligų gydyme, kuria savo pratimų rinkinį įvairioms sąnarėms. Vieno iš šių metodų autorius - rankinis terapeutas Gitt Vitalijus Demianovičius. Jo pratimai yra veiksmingi, ypač klubo sąnario, gonartrozės, koxartrozei. Jie gali būti atliekami bet kuriame ligos etape, jie tinka pagyvenusiems žmonėms, silpniems žmonėms, tiems, kurie po traumos yra reabilituojami.

Technikos esmė

Vitalijus Gittas, rankinis terapeutas, turintis daugiau nei 25 metų praktinę patirtį, pacientus priima medicinos centre Maskvoje. Jis taip pat žinomas kaip daugelio leidinių autorius žurnale „Fizinė kultūra ir sportas“, „Būk sveikas!“ Ir daug knygų. Kai kurios Vitalijus Demjanovičiaus knygos skirtos savo kolegoms - pradedantiesiems rankiniams gydytojams, kitiems - daugybei skaitytojų, bus įdomūs ir naudingi visiems, kurie rūpinasi savo sąnarių ir stuburo sveikata. Gittas savo dienoraštyje palaiko dienoraštį „Chiropraktiko pastabos“. Čia galite žiūrėti vaizdo įrašus, kuriuose akcentuojamas artrozės gydymas, ir parodyti pratimus. TV kanalas „Gyvenimas“ reguliariai vykdo tiesiogines transliacijas su „Gitt“, kurio metu žiūrovai gali užduoti klausytojui žinomą gydytoją.

Vitali Gitt paneigia požiūrį, kad artrozė negali būti visiškai išgydyta. Jo metodas leidžia padėti pacientams, sergantiems periferinių sąnarių ar stuburo artroze, net ir pačiais sunkiausiais atvejais, paskutiniame etape. Metodinis poveikis sąnariams leidžia ne tik sustoti, bet ir pakeisti jų patologinius procesus, nenaudojant operacijos ant kelio, klubo sąnario.

Gitta teigia, kad gydant artrozę turėtų būti taikomi tokie poveikio būdai:

• reguliarus paciento mikromoduliavimo darbas;
• ekspozicija rankų terapeuto rankomis - mušamųjų masažas;
• mažai baltymų.

Kas yra mikroprocesoriai

Gitta pratimų pagrindas yra mikromoduliavimo teorija, kurią autorius lygina su homeopatinėmis vaistų dozėmis. Tai yra judesiai, kurių minimali amplitudė (1–2 cm), kur sąnariai neturi intensyvių apkrovų. Tokius pratimus reikia atlikti ilgą laiką, tačiau jie nėra varginantys. Koks yra su mikro? Sąnarių kremzlės mitybos sutrikimas, kaip taisyklė, yra impulsas artrozės vystymuisi, ir jis gauna maistines medžiagas iš sintetinio skysčio. Atliekant mažos amplitudės judesius, galima suaktyvinti šio skysčio cirkuliaciją sąnario ertmės viduje ir užtikrinti nuolatinį jo srautą į kremzlę.

Kodėl amplitudė turėtų būti maža? Su energingais, intensyviais judesiais kremzlė gauna daugiau maistinių medžiagų, nei ji sugeria, „užspringdama“. Svarbu, kad intraartikulinio skysčio judėjimas nebūtų labai aktyvus, bet pastovus. Staigus judėjimas, turintis didelę amplitudę, gali pakenkti sužeistoms sąnarėms, juos sužeisti ir pabloginti sunaikinimą. Yra du būdai suaktyvinti sinovialinio skysčio mikrocirkuliaciją:

• atlikti „Gitta“ pratimus lėtai;
• turėti vibromazės seansus vibrocouch'e.

Vitalijus Gitta vibruojantis sofos poveikis padeda atsipalaiduoti raumenims, kurie artrozės atveju paprastai yra skausmingai įtempti, stiprinti ir normalizuoti vidaus organų funkcionavimą. Įsijungia fiziologinių skysčių mikrocirkuliacija, mityba, deguonies tiekimas, sąnarių kremzlių hidratacija ir tarpslanksteliniai diskai, sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Vibro-sofos sukuria sudėtingas fiziologines vibracijas, panašias į tas, kurios vyksta vaikščiojant ar bėgant. Jie atliekami aukštu dažnumu, tačiau kadangi šiuo metu raumenys yra atsipalaidavę, toks poveikis nėra trauminis.

Gitta pratimų privalumai

Artrozės gydymas naudojant mikro judesius gerai įrodė. Šis metodas taip pat yra veiksmingas degeneracinių-distrofinių sąnarių pokyčių prevencijai. Pratimai, siekiant pagerinti sąnarius, yra labai populiarūs dėl kelių priežasčių:

• atlikti mažai amplitudinius judesius nereikia dėti pastangų, pratimai yra neskausmingi, nėra pavojaus sužaloti sąnarius;
• jiems nereikia žinių apie anatomiją, tinka žmonėms, neturintiems raumenų stiprinimo patirties;
• gali būti atliekamas net ir esant sunkiam sąnarių kontraktūrai, būdingam 3 laipsnio artrozei;

• mikrovairas gali būti atliekamas namuose, viešose vietose, darbe, net ir transporto srityje;
• nereikalauja brangių imitatorių;
• specialų pagalbinio gimnastikos kompleksą gali atlikti patys pacientai ir pacientai, sergantys ūminiu ligos etapu, kurie kontraindikuotini tradicinėse artrozės pratybose;
• Naudojant mažos amplitudės judesius, galima pašalinti skausmo blokadą, švelniai stumiant laisvą kūną (sąnarių pelę) iš bendros erdvės.

Įdomu tai, kad mikro judėjimų Gitta idėja stumdavo garsaus stipendininko Aleksandro Zasso sistemą. Pirmojo pasaulinio karo metu jis buvo kalėjime, bet toliau stiprino raumenis įtemptoje kameroje, kurdamas savo pratimų rinkinį.

Vykdymo taisyklės

Norėdami išmokti Gitta pratimus, geriausia žiūrėti autoriaus vaizdo įrašus. Jiems Vitalijus Demjanovičius išsamiai pasakoja, kaip tinkamai imtis pradinės padėties, kokių judesių, kaip tai daryti. Istorijai pridedama aiški demonstracija: pacientas atlieka pratimus vadovaudamasis chiropraktiku. Oficialioje „Gitta“ interneto svetainėje galite rasti pratimus, kurie yra veiksmingi klubo sąnario košartrozei, kelio sąnario osteoartritui, kulkšnies, rankų sąnariams, įvairių stuburo dalių osteochondrozei. Bendrieji artrito mikromainų gydymo principai ir taisyklės:

• idealiu atveju mikromobiliai turėtų būti atliekami nuolat, lygiagrečiai su bet kokiu kitu verslu;
• judesių amplitudė neturi viršyti 1–2 cm;
• reikia imtis patogiausios padėties, judėjimas neturėtų būti susijęs su skausmu;
• Nerekomenduojama verstis prieš pat ir iškart po miego, valgymo;
• Pratimų poveikis bus maksimalus, jei laikotės dietos ir papildysite juos perkusijos masažu.

Ligonių pacientams buvo sukurtas izometrinių pratimų rinkinys, kurio metu raumenys priveržti ir atsipalaiduoti. Kiekvienas raumenys sukurtas atskirai nuo kitų, tuo pačiu metu jungtyje neturėtų būti didelio amplitudės judėjimo. Kvėpavimas turėtų būti lengvas, paviršutiniškas. Iš pradžių treniruotę reikia atlikti nuo 2 iki 10 minučių, kintant 20 sekundžių streso atsipalaidavimui. Palaipsniui raumenų įtampa ilgiau. Būtina pasiekti didelį drebulį, išlaikyti raumenų įtempimą dar 5–10 sekundžių, po to atsipalaiduoti. Rekomenduojama pirmąją dieną parengti tik vieną raumenų grupę, kitą dieną pereiti prie kito. Po tam tikro laiko, kai raumenys tampa stipresni, galite sujungti skirtingų grupių pratimus.

Pratimai kelio ir klubo sąnariams

Koksartrozės gydymas atliekamas gulėti ir sėdėti pratimai.

1. Atsigulkite ant nugaros, pastatykite volelius po galva ir po keliais, poplitealinio ritinio storis yra tiesiogiai proporcingas koeksartrozės sunkumui. Neišimant kojinių nuo sofos, atlikti mažai amplitudinius judesius su keliais viena į kitą ir į šoną, visos kojos, nuo klubo iki kojos, turėtų svyruoti.
2. Apvažiuokite ant skrandžio, pastatykite ritinį po kulkšnėmis taip, kad kojinės ne ilsisi ant sofos ir atliktų sūpynės su dubeniu iš vienos pusės į kitą, nukrypdamos nuo 1 cm nuo pradinės padėties.
3. Sėdėkite ant kėdės, atsipalaiduokite kojomis, atlenktomis ant kelio sąnarių, kojos atramos prieš grindis, keliai išsiskyrė į patogų plotį. Pakratykite kelius viena į kitą ir į šoną.
4. Toje pačioje padėtyje pakaitomis nuplėškite grindis ir nuleiskite kairiojo ir dešiniojo kojos kulną atgal, tarsi paliesdami. Pakelkite kulnus į mažą aukštį, 1–2 cm, greitai judėkite aukštyn ir žemyn, pereikite į kitą koją tik po poilsio.
5. Pasilenkite, ištempkite kojas į priekį, atleiskite kulnus ant grindų, padarykite tokius pačius judesius kaip ir pratybose 1.

Šis kompleksas taip pat tinka kelio sąnariams. Dar keli pratimai, rodomi su gonartroze.

1. Jums reikia sėdėti ant pakankamai didelės kėdės ar sofos, kad kojos pakabintų laisvai, neliesdami grindų. Nusilenkite keliais su kojomis pirmyn ir atgal. Skirtingai nuo daugumos „Gitta“ pratimų, tai galima padaryti ne ilgiau kaip 5 minutes.
2. Pratimai panašūs į Gitta gimnastikos komplekso Nr. 4 koartartozėje, tik vietoj kulnų, kojinės išeina ir eina žemyn nuo grindų. Tokie judesiai yra efektyvūs kelio sąnario osteoartritui, 2-3 laipsniai, kulkšnies artrozė.

Gthos gydymas artritu nereikalauja naudoti brangių vaistų, turinčių daug šalutinių poveikių, todėl nereikia sudėtingų operacijų. Pratimai yra paprasti, prieinami žmonėms, turintiems bet kokio lygio mokymą. Vienintelis technikos trūkumas yra didelės laiko sąnaudos. Norint pasiekti ryžtingą poveikį, Vitalijus Demianovičius rekomenduoja atlikti pratimus 3–6 valandoms per parą, lovos pacientai gali padidinti šią trukmę iki 10 valandų. Žmonės, užsiimantys sėdimu darbu, gali atlikti kojų sąnarių pratimus, nepertraukdami jų darbo. Laikui bėgant, mikromoduliavimo įpročiai nuolat vystomi automatiškai.

Gitta pratybų technika

"Jei turite artrozę, ir jums sakoma:" Jūsų liga yra neišgydoma, "NEPRIKLAUSTI. ARTHROSIS yra puikiai gydomi." Taip sako garsusis gydytojas Gittas Vitalijus Demianovičius.

Vykdydamas gonartrozės gydymo poziciją, jis sukūrė kelis pratimus kelio sąnariui.

Gitta pratimai yra labai populiarūs. Jie yra prieinami visiems, tiek gydymui, tiek artrozės profilaktikai. Jų įgyvendinimas gali būti derinamas su biurų ir namų darbų įgyvendinimu, keliaujant transportu, bet kurioje viešoje vietoje.

Atliekant juos nereikia įveikti skausmo. "Svarbiausias dalykas", - sako Gitt Vitaly Demianovich, "nė vienas iš rekomenduojamų pratimų neturėtų sukelti net menkiausio skausmo. Jei jaučiatės skausmas, nedelsdami sustabdykite pratimą! Skausmas yra labai kenksmingas jūsų sąnariams."

Pagrindinis principas, naudojamas kelio sąnario osteoartrito gydymui skirtų Gitta pratimų kūrime, pagrįstas tuo, kad norint normaliai artikuliuoti judėjimą būtina! Tačiau judėjimas su minimalia amplitude ir intensyvumu ir be apkrovos. Bet trukmė - „Labai ilgas, kelias valandas per dieną“.

Kelio sąnario pratimų kompleksas

(pratybos Nr. 1–13)

Jei turite kelio sąnarių artrozę, siūloma atlikti:

Sėdėkite ant kėdės, kėdės ar stalo. Lengvai sukite kojas. Judesio diapazonas turi būti mažas, kad nepatirtumėte skausmo. Pratimai atliekami labai lengvai ir atsipalaiduoti.

Sunkiausiems pacientams - 5 minutės per valandą, poilsis - kelis kartus per dieną 5-10 minučių. Pirma, rekomenduojama šį pratimą atlikti kelis kartus per dieną 3 kartus per dieną. Tada jūs galite praleisti valandas, tai darydami net darbe.

Jei kelis yra sužeistas:

Pirmosios kelio terminės procedūros atliekamos ne anksčiau kaip po 3-4 dienų po sužeidimo. Galite taikyti šildymo padėklą, įdėti kompresus arba patrinti kelį su erzinančiais tepalais. Tai labai naudinga ir maloni, sėdi vonioje, masažuoti skausmingą vietą karštu vandeniu iš dušo. Kontrastingas dušas yra dar naudingesnis. Tačiau, pirma, prieš pradedant įpročius, jis turėtų būti naudojamas atsargiai...

Kartais kelio sąnaryje pastebimas labai nemalonus reiškinys. Staiga, be jokios priežasties, sąnarys yra sujungtas. Bet koks judėjimas tampa neįmanomas. Stiprus skausmas atsiranda bendros erdvės srityje. Atrodo, kad skausmas gali būti ne daugiau, bet mažiausiu judesiu jis didėja.

Tai yra „pelė“. Atsikratė kremzlės gabalas, greičiausiai iš meniškio. Ir juda aplink jungtį. Ir kaip ji patenka į sąnario tarpą, taigi koja ir uogienė. Ypatingas „pelės“ bruožas - jis gali pasirodyti skirtingose ​​vietose.

Jei jungtyje yra „pelė“, nesijaudinkite. Nebandykite įveikti skausmo, parodyti herojiškumą ir tęsti judėjimą. Galimi sunkūs sąnarių paviršių pažeidimai ir ilgalaikis skausmas.

Paimkite jį lengva. Jei tai leidžia sąlygos, atsisėsti. Norėdami sustabdyti skausmą, pabandykite pasikliauti pirštu ir truputį purtyti koją, labai atsargiai lenkdami koją aukštyn ir žemyn, tokiu būdu plečiant bendrą vietą „pelės“ pusėje. Keletas tokių judesių ir skausmas netikėtai praeina.

„Pelė“ paliko pelkę. Kur ji nuvyko? Kelionė kažkur su sąnario maišu. Iki kito karto... Tiesa, "pelės" negyvena ilgai. Mėnesį ar du - ir nustos rodyti netinkamai. Taigi, nenusiminkite!

Reabilitacijos pratimai kelio sąnario plėtrai

Būtinos sąlygos pergalei nuo ligos - specialios dietos laikymasis (daugiau informacijos - straipsnyje „Mityba artritui“) ir atitinkamų pratimų įgyvendinimas iš čia pateikto komplekso.

Laikydami rankas palaikydami, nedarykite šviesos pritūpimų. Squats lygis yra iki pirmo šviesos skausmo. Tai turėtų būti padaryta 2 kartus per dieną apie 5–10 minučių, su pertraukomis, kad būtų išvengta staigių skausmų.

Dėl tinkamos apkrovos trūkumo, sausgyslės susitraukia arba sutrumpėja. Kaip rezultatas, sunku sulenkti, o šlaunies gale, ypač po keliu, kyla skausmingi skausmai. Gydymui rekomenduojami įvairūs polinkiai, pavyzdžiui:

Sėdėkite ant grindų, tempkite kojas ir pasilenkite į priekį, kol pasirodys nedidelis skausmas. Patraukite kojas ir šiek tiek atsukite į priekį ir atgal, padedant rankoms. Vaidmens kampo kampas neveikia, sutelkiamas tik į skausmą. Pratimai atliekami 2-3 kartus per dieną 3 minutes. Norėdami užbaigti šią užduotį, ypač jei esate linkęs į slydimą, sulenkite nugarą.

4 pratimas - „Top Top“

Sėdėkite ant kėdės ir padėkite kojas ant grindų. Remdamiesi pirštu, nuplėškite kulną 1-2 cm nuo grindų, tada laisvai nuleiskite jį. Pailsėkite 3 sekundes ir pakartokite judėjimą. Jei nukentėjo abi kojos, judėjimas keičiamas per kelias sekundes.

5 pratimas - „Slap-Slap“

Labai panašus į ankstesnį. Pasviręs ant kulno, atsipalaidavęs, neužtikrindamas, sukasi kojines ant grindų. Pakelkite kojines ne daugiau kaip 1–2 cm nuo grindų. Pristabdyti tarp judesių - 3 sekundes. Sunkių ligų atveju „viršutinį“ ir „plop-plop“ pratimus rekomenduojama atlikti daug valandų per dieną. Jie gali būti gaminami namuose, darbe, metro ir netgi teatre ir restorane.

Neskubėkite pradėti pratimus. Perskaitykite jų aprašymą ir griežtai laikykitės jo. Tinkamu veikimu neturėtų būti jaučiamas nei skausmas, nei nuovargis!

Vieną ar du mėnesius nuo tokių pratybų pakankamai pakanka atkurti judėjimą ir sustabdyti skausmą sąnaryje.

Prevencija būtina siekiant sumažinti kelio traumų poveikį. Prevencijos tikslas - padidinti jungtinio judumo galimybes, kad jis taptų lankstus. Lanksčioji skersinių apkrovų jungtis lengvai sugeria energiją ir nesulūžta.

Kelio sąnario raiščio pratimai

Sėdėkite ant grindų, vieną pėdą tiesiai ir kitą pėdą ant šlaunų. Švelniai paspauskite ant kelio, bandydami nuspausti. Pakeiskite kojas.

Laikydami ankstesnę padėtį, sulenkite į išplėstinę koją.

Prijungiant padus, ištraukite kojas į sėdmenis. Rankas nuspauskite kelius į grindis.

Laikydami ankstesnę padėtį, sulenkite į priekį.

Atsargiai, laikydami rankas, pabandykite sėdėti tarp kulnų. Kojinės atskiriamos.

Sėdėkite ant kėdės ar grindų. Išdėstykite kojas išilgai ir, nepadarę jų nuo grindų, kartu su savo keliais padėkite rankas.

Kiekvienas kelio sąnario raiščių pratimas turi būti atliekamas 1-2 minutes, pageidautina 2 kartus per dieną.

O kaip apie tuos, kurie kelis mėnesius ar metus kenčia kelius, sąnariai deformuoti, uždegti ir beveik nesikeičia? Ką daryti tiems, kurie turi krikščionišką ligą? Šiems žmonėms Vitalijus Demjanovičius Gittas rekomenduoja -

Pratimai dėl lėtinių kelio ligų

Sėdėkite ant kėdės, kad kojos pakabintų laisvai, nepasiekę grindų. Pasukite kojas kaip švytuoklę. Kojos yra visiškai atsipalaiduotos.

Judesio diapazonas yra mažas - tik keli centimetrai. Vairuojant neturėtų būti jaučiamas net mažiausias skausmas. Trukmė - 2 kartus per dieną 10-15 minučių. Jei jūsų kojos pradeda nutirpti, sustabdykite treniruotę ir atsigulėkite, o jas pakelkite. Jei jūsų raumenys pavargsta, nevykdykite spektaklio - tiesiog atsipalaiduokite.

Sėdėkite ant žemos kėdės ar suolelio. Kojos visiškai liečia grindis. „Vaikščioti“, pakelkite ir nuleiskite kulnus. Pratimai atliekami laisvai ir atsipalaiduoti. Judesio diapazonas yra labai mažas. Bendras vykdymo laikas yra 1 valanda per dieną.

Vykdant visus čia aprašytus kelio sąnario osteoartrito pratimus, būtina derinti išorinį sąnario mokymą, sąnarių maišelį ir sausgysles.

Pasak knygos „Gitt Vitaly Demyanovich“ „Stuburo gijimas“.

Be pirmiau minėtų pratimų, rekomenduojama vartoti ir prieskoninių vaistų, kurių sudėtyje yra skausmą malšinančių vaistų (dilgėlių, pipirmėčių, čili pipirų), priešuždegiminių medžiagų (krienų, raudonmedžio), diuretikų, kad būtų sumažinta edema (juodos senovės, ramunėlių) ir raminamųjų (sabelnik) pelkės).

Artrozės gydymas Vitalio Gitta metodu

Artrozės gydymas pagal Vitalijus Gitta yra unikalus pratimų rinkinys, kurio dėka tapo įmanoma išgydyti ligą be vaistų. Vaistų terapija gali būti naudojama kaip papildymas šiai technikai, tačiau kremzlės audinių atstatymas užtikrinamas dėl optimalių sąnarių ertmės sąlygų, kurios atsiranda atliekant šiuos pratimus.

Technikos pagrindai

Pagal šį metodą gydomi daugelis gydytojų, sėkmingai kovojant su artritu, artritu, sausgyslių uždegimu ir daugeliu kitų raumenų ir kaulų sistemos ligų tiek Rusijoje, tiek užsienyje. Daug teigiamų pacientų atsiliepimų - neabejotinas tokio gydymo veiksmingumo įrodymas.

Vitalijus D. Gittas dėl artrozės gydymo remiasi rankinio terapijos požiūriu - visiškas poveikis pasiekiamas sistemingai vykdant gimnastikos pratimus, kurie užtikrina kaulų struktūrų formavimąsi daugiau fiziologinių pozicijų.

Remiantis rankinių terapeutų teorija, mūsų organizmas visą gyvenimą vykdo nuolatinį restruktūrizavimą. Jei žmogus patenka į tinką - po kurio laiko prasideda palaipsniui be judesių paliekamų raumenų hipotrofija, o po to pašalinama fizioterapijos pratimų eiga užtikrina jų atsigavimą. Panašiai, pagal mūsų metodiką, jei jungtys patyrė neigiamų pokyčių, tuomet atliekant tam tikrą pratimų rinkinį procesas yra atšauktas.

Veikimo principas

Laikui bėgant, krūtinės sąnarys nėra pakrautas ir nuolat atsipalaiduoja, todėl laipsniškai sutrikdomas jo judumas. Sąnariui reikia vidutinio judesio, tačiau be perkrovos, kad nesukeltų jungiamojo audinio sunaikinimo. Gimnastika Gita siekiama atkurti raumenų ir kaulų sistemos elementus mokymu.

Pagal Dr. Gitto metodą būtina nuolat pakrauti sąnarį, tačiau akcentas nėra galingas, o šviesos, pasikartojančios pratybos.

Veikimo principas grindžiamas mikroschematiniais judesiais, dėl kurių atsiranda judėjimas, kuris išliko nejudantis. Mokymo metu pagerėja kraujo tekėjimas ir gijimo procesai - audiniai pradeda atsigauti, sąnarių funkcija normalizuojasi. Kartojant pakartotinai mažo intensyvumo pratimus, atsiranda sąnarių paviršiai, pašalinami mineraliniai nuosėdos. Vykdant judesius, padidėja sąnarių skysčio - natūralaus sąnario tepimo - gamyba ir aprūpinimas maistinėmis medžiagomis.

Norint pasiekti norimą rezultatą, paciento noras atsigauti yra būtinas, tik tuomet jis gali visiškai laikytis visų gydytojo nurodymų. Šis metodas leidžia pasiekti terapinį efektą netgi esant pažangiosioms artrozės stadijoms.

Pratimai dėl artrito

Technikos pagrindas yra dažnas pasikartojimas su minimalia amplitude. Tai pašalins skausmą, atliks daug pratimų ir pasieks teigiamą efektyvumą. Dr. Geet sukūrė patogų pratimų rinkinį, kuris leidžia juos atlikti tiek treniruoklių salėje, tiek namuose.

Baltymų mitybos apribojimas turės teigiamą poveikį gydymui, tačiau visiškai nepriimtinas jų priėmimas yra nepriimtinas, tai yra „statybinė medžiaga“ mūsų kūnui.

Prieš gimnastiką ar per dieną patartina naudoti gydomuosius žolelius, turinčius priešuždegiminį ir analgetinį poveikį.

Pratimai dėl koartarozės

Su šia liga beveik visi judesiai yra skausmingi, ypač su klubų sąnarių pralaimėjimu. Šis pratimas gali būti atliekamas ryte, gulint lovoje. „Gitta“ technologija koeksartrozei apima tokius pratimus:

• Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kelius ir įdėkite juos po ritinėliais, šiek tiek pasiskirstę į šonus. Palaipsniui keisti klubą į dešinę ir į kairę su 1 cm amplitude, o greitis turi būti intensyvus, bet nesukelti skausmingos reakcijos;
• Pasukite ant skrandžio. Padėkite pagalvėlę po kojomis ir dubenimis, sulenkite rankas alkūnėse ir padėkite po smakru. Paverskite savo klubus į dešinę ir į kairę be šlaunų raumenų tempimo;
• Sėdint, padėkite rankas ant kelio ir padėkite kojas patogiausioje padėtyje. Sūpynės ir kelio atstumas. Pakartojimų skaičius yra maksimalus;
• Pakaitomis sėdint pakreipkite 1-2 cm, pageidautina, kad judesiai būtų greitai, bet tarp pertraukų, kad pertrauka būtų 5–10 sekundžių;
• Atlikta vienašališko nesėkmės atveju. Sveikas pėdas stovi ant laiptelio ir paima turėklą. Pakabinkite ligoninę galūnę ir atsipalaiduokite, atlikite šviesą, kuri slysta į šoną. Skausmo atveju sustabdyti pratimą;
• Kitai treniruotei reikia specialaus laikiklio - diržo ar diržo, kuris turi būti pritvirtintas prie lubų ar panašios stotelės. Įdėkite į skausmingą koją, atlikite sistemingą sūpimąsi į šoną.

Gydytojai pataria pradėti gimnastiką tomis pratybomis, kurios nesukelia skausmingų pojūčių. Programą galima suskirstyti į kelis blokus, tačiau bendras laikas turi būti ne trumpesnis kaip 4 valandos. Ši gimnastika palaipsniui atkuria klubo sąnarį, pagerėja kraujo tekėjimas, regeneruojami audiniai, normalizuojamos jo funkcijos.

Pratimai kelio gonartrozėje

Gonartrozė yra neišgydoma liga, tačiau pagal aprašytą metodą yra gerokai pagerėję ir remisijos būklė. Vykdydama pratimus Gitta su kelio sąnario osteoartritu, liga palaipsniui mažėja.

Gonartrozės gimnastikos aprašymas:

• Sėdėdami ant grindų, ištempkite ir atsipalaiduokite kojas, pakratykite jas į šoną. Pratimai atliekami 5 minutes pertraukomis;
• Laikydami patikimą palaikymą, abiem rankomis atlikite pritūpimus. Jei pasireiškia skausmas, sustokite;
• Sėdėkite ant grindų ir sulenkite kelius, sulenkite į priekį, palaipsniui didindami amplitudę.

Rekomenduojama stiprinti raiščių aparatą:

• • Sėdi ant grindų, išilgai abi kojos ir pasilenkite į priekį;
  • Toje pačioje padėtyje. Pakaitomis lenkdami kelius, pėdą ant šlaunies, švelniai paspaudus ant kelio, stengdamiesi nuspausti jį prie grindų;
  • Sėdi ant grindų išlenkia kojas į priekį. Tada sulenkite kelius, kojos veda prie sėdmenų ir švelniai išskleidžia kojas. Jei nėra skausmo, galite pridėti treniruočių šlaitus;
  • Atsistokite, skleiskite kojas plačiai ir laikykitės paramos, stengdamiesi atsisėsti;
  • Sėdi ant kėdės, išplėsti jo kojas pločio ir, nekeldami padų iš grindų, sulenkite ir skleiskite kelius, padėdami rankoms.

Pratybų metu kelio sąnarys atlieka natūralius judesius be statinių perkrovimų. Tai prisideda prie natūralaus kaulų elementų fizikinio poslinkio ir jos raiščių stiprinimo. Pirmiau aprašyti gimnastikos pratimai turėtų būti suskirstyti į kelis metodus ir atliekami vidutiniškai 4 valandas per dieną.

Gitta gimnastika, nugalėjusi kulkšnies ir pėdų sąnarius

Įsijungiant į apatinės galūnės sąnarių patologiją, bet kokia ašinė apkrova arba nešioti bėdą sukelia skausmą. Štai kodėl rekomenduojama atlikti visus pratimus, gulėti ar sėdėti.

• Atsigulkite ant nugaros, ištempkite ir atsipalaiduokite kojas. Važiuokite, kad atliktumėte judėjimą, pakeldamas kojas į sėdmenis ir grįždami į pradinę padėtį. Stenkitės, kad koja būtų statmena grindims;
• Toje pačioje padėtyje, pasukite kulkšnį į dešinę ir į kairę;
• Sėdimojoje padėtyje, pageidautina ant žemos kėdės, pakelti priekinę koją ir kulną.

Siekiant sustiprinti kojų pirštų sąnarius, daugelis rankų terapeutų rekomenduoja pakaitomis atlikti lenkimą ir išplėtimą atsipalaidavusioje būsenoje.

Pirmiau aprašytų pratimų dėka atkuriamos kulkšnių ir pėdų sąnariai. Kai pasireiškia skausmas, pratimai turi būti sustabdyti ar pakeisti kitais, kurie yra skausmingi man. Ši gimnastika turėtų būti atliekama kasdien, bent 1 val. Optimali trukmė yra iki 4 valandų. Taikant šį metodą, sąnariai yra visiškai išvystyti ir pagerėja kraujo tekėjimas.

Kompleksinių pratimų Vitalijus Gitta efektyvumas

Vitalijus Gittas niekada nerekomendavo apsiriboti tik medicinos gimnastika. Osteoartritui, kaip ir bet kokiai ligai, reikia integruoto požiūrio, pradedant fizioterapijos pratybomis ir baigiant dieta.

Apsilankę profesionaliame chiropraktike, gydymo kursas apima specialių ortopedinių prietaisų, kurie pagerina rezultatą, naudojimą. Pacientai, atliekantys kasdienį gydymo gimnastikos kursą, stebėję kasdienį režimą, pažymėjo, kad pratimai su koartartoze buvo veiksmingi pagal Vitalii Gitta metodą. Šis metodas leidžia gydyti lėtines artrito, artros, sinovito, stuburo kreivumo ir daugelio dorsopatijų formas.

Rekomenduojame skaityti:

Kontraindikacijos ir apribojimai

Kaip ir bet kurioje kitoje technikoje, Vitalijus Gitta fizioterapija turi tam tikrų kontraindikacijų ir apribojimų. Tai yra griežtai draudžiama atlikti pratimus šiais atvejais:

• Nepriklausomas užsiėmimų pasirinkimas be konsultacijos su gydytoju. Įvairių patologijų atveju tam tikrų tipų judesiai nerekomenduojami - jie gali sustiprinti klinikinį vaizdą;
• Arterinė hipertenzija - net mažos apkrovos gali sukelti hipertenzinę krizę. Su šia liga galite atlikti tam tikrus pratimus, bet dėl ​​jų paskyrimo turėtumėte kreiptis į gydytoją;
• Širdies defektai - su šia diagnoze yra keletas gydymo gimnastikos apribojimų;
• Aortos aneurizma ir neseniai patyręs insultas ar širdies priepuolis yra absoliuti kontraindikacija, kai kurie pratimai leidžiami po kelių mėnesių griežtai prižiūrint gydytojui.

Gydymo trukmė

Gydymas Vitalio Gitta metodu reikalauja paciento noro ir kruopštumo. Jūs neturėtumėte tikėtis atsigavimo po kelių savaičių gimnastikos. Artrozės komplikacijos susidaro per metus, todėl atvirkštinio vystymosi procesas užtruks tuo pačiu metu. Be to, kūnas nuolat sensta, ir išlaikydamas tinkamą formą, rankiniai terapeutai rekomenduoja atlikti gydomuosius pratimus gyvenimui.

Artrozė yra rimta liga, dėl kurios atsiranda neįgalumas. Ne visos patologijos gali būti gydomos vaistais. Gydomosios gimnastikos kursas Vitaly Gitta metodu yra geras papildymas pagrindiniam gydymui, kuris leidžia išvengti operacijos.

Gitt: sąnarių gydymas įvairiais būdais

Praktiškai kiekvienas žmogus pradeda sutrikdyti sąnarius su amžiumi, nugaros dalyje yra diskomfortas, o galvos skausmas tampa dažnesnis. Ir netgi jauni žmonės vis dažniau skundžiasi laikysenos iškraipymu, stipriais nuovargiais po ilgo buvimo ar vaikščiojimo. Visi nori pasirinkti geriausią gydymą ir tapti sveikais.

Gydymo metodai

Šiandien rankinis terapeutas Dr. Gitta chiropraktikas yra labai populiarus sąnarių gydymas. Beveik kiekvienas asmuo, pasitikėjęs internetu, išgirdo apie savo pačios raumenų ir kaulų sistemos atkūrimo technologijos kūrimą be operacijų.

Laikydamiesi savo technologijos, įvairios sąnarių ligos gali būti išgydytos:

• Paskutinio laipsnio skoliozė;
• Osteochondrozė;
• Artrozė;
• Artritas;
• Stuburo ligos.

Svarbu, kad ši technika apskritai leistų pagerinti bendrą asmens būklę ir pamiršti apie nemiga ir migreną.

Dr. Vitalijus D. Gittas yra gydymo technologija, kurioje įvairūs būdai yra glaudžiai susiję: jis derina rankų terapiją su „mušamojo masažu“, taip pat naudoja gydymo metu gydomas lovas.

Vienas iš unikalių būdų gydyti sąnarius gali būti laikomas akupresūros aparato pėdų masažo naudojimu. Vitalijus Demyanovichas Gittas siūlo atnaujinti kūną naudojant japonišką shiatsu metodą. Jis grindžiamas tuo, kad masažas palankiai veikia pagrindinius kūno taškus.

Mokslininkų nuomonė yra tokia: jei žinote pagrindinį, tai yra, žmogaus kūno aktyvius taškus ir tinkamai elgiatės su jais, kūnas du kartus geresnis.

Medicinoje tai vadinama refleksoterapija.

Jei atliksite pėdų masažą pagal gydytojo metodą, jis bus rezultatas:

• Gerės nervų sistema;
• Palikite skausmą;
• Normalizuotas slėgis;
• Didinti imunitetą.

Vibroconinis gydymas

Vibracinis žievės gydymas yra gana malonus gydytojo sukurtas metodas. Ši procedūra padeda ne tik pagerinti gerovę, bet ir paspartina skoliozės gydymą, sąnarių ligas ir padeda stiprinti kaulų sistemą.

Kraujo cirkuliacija tampa geresnė, kraujagyslių tinklelis mažėja. Vibratoriaus procedūra taip pat gali padėti atkurti figūrą ir apskritai turės teigiamą poveikį kūnui.

Sąnarių gydymas artroze

Artrozės gydymas užima ypatingą vietą gydytojo terapijos technikoje. Vitalijus Demyanovichas Gittas sukūrė specialią technologiją. Tai yra pratimai, kuriuos reikia atlikti reguliariai, jie turi įtakos išorės veiksniams paveiktame rajone.

Norėdami išgydyti riešo sąnario artrozę, technikos autorius rekomenduoja:

Sėdėkite ant kėdės, kuri yra arti stalo. Patraukite ranką ant stalo. Atsipalaiduokite ir pradėkite liesti pirštus ant stalo. Tokius manipuliavimus būtina padaryti pakankamai ilgai.

Bendras gydymas yra ilgas ir varginantis procesas. Perkusijos masažas yra labai svarbus. Tokiu atveju turite naudoti asistentą. Jis turėtų dėti paciento ranką į juosį, pakankamai sunkiai išspausti ir, kita vertus, stumti per savo delną. Būtina laikytis privalomos būklės - stipriai spauskite apdorotas jungtis. Jei masažas atliekamas pirmą kartą, pūtimai turėtų būti panašūs į nedidelius slaptus.

Laikui bėgant, pasikartojančiomis procedūromis, smūgiai turi būti priklijuojami su delno kraštu arba net su kumščiu.

Tačiau reikia stebėti, kaip pacientas jaučiasi. Ūmus skausmas negali būti atliekamas. Masažas turi būti atliekamas 1 kartą per 3 dienas. Jei ligos formos yra susijusios su skirtingomis komplikacijomis, 1 kartą per 7 dienas.

Kelio sąnario pratimai

Šie pratimai tinka įvairioms kelio ligoms, įskaitant artrozę. Tai turėtų būti padaryta gulint ant kieto paviršiaus.

Jums reikia ištiesti rankas kūnu ir bakstelėkite pirštus ant kelio. Atlikite 20 minučių per dieną.

Jūs turite sėdėti ant kažko aukšto, kad jūsų kojos nepasiektų grindų. Tai gali būti netgi lentelė. Po patogios padėties jums reikia pasukti kojas. Nėra skausmo. Nereikia stiprių svyravimų. Reikia atsipalaiduoti. Atlikite 2-3 kartus per dieną 7-10 minučių.

Jei liga yra pailgėjusi, taip pat sunkios ligos formos, atlikite pratimus vieną kartą per dieną 5 minutes. Iš pradžių laikytis šio laiko, bet palaipsniui jį galima padidinti ir padaryti keletą valandų iš eilės.

Su kelio traumos

Esant kelio sužalojimui, terapeutas pataria naudoti šilumos kompresus į paveiktą vietą. Šis metodas tinka savaitę po streiko. Tai gali būti šildymo padas arba pašildomasis tepalas. Taip pat tinka terminėms procedūroms. Geras poveikis bus nuo masažavimo nukentėjusioje vietoje karštu vandeniu iš dušo. Didelė nauda suteiks kontrastinį dušą.

Jei sąnarys yra „užstrigęs“, ty kelio sąnaryje yra tam tikras standumas ir skausmas, V.D. Gittas pataria: ne paniką. Būtina įveikti skausmą ir stengtis perkelti kelį, nesvarbu. Toliau jums reikia sėdėti, pasvirti ant pirštų ir purtyti koją. Po to lėtai sulenkite ir atlaisvinkite koja. Pakanka tai padaryti kelis kartus ir skausmas praeis.

Gydomieji pratimai keliams

Gydymas keliais turi būti išsamus. Būtina sąlyga - taupi mityba.

Turime palaikyti ir pritūpti. Judėjimas neturėtų būti aštrus, kol pirminis skausmas. Nedelsdami darykite 2 kartus per dieną 10 minučių.

Tokios ligos, kaip kelio osteoartrito, atvejais reikia tam tikros apkrovos apatinėms galūnėms. Kad galėtumėte saugiai lenkti, turite atlikti įvairius posūkius.

Sėdėkite ant kieto paviršiaus ir pasilenkite į priekį. Patraukite kojas ir lėtai apsisukite pirmyn ir atgal, padėdami rankas. Pasinaudokite 3 kartus per dieną 4 minutes.

Norėdami atlikti šią užduotį, sėdėkite ant kėdės. Pakreipkite pirštus ant grindų ir traukite kulną nuo grindų, tada nuleiskite. Po trijų minučių poilsio, pakartokite.

Ši užduotis atliekama ta pačia padėtimi, ty sėdi ant kėdės. Pasilenkite ant kulno ir labai švelniai pastatykite kojines ant grindų. Laikykite pauzę tarp judesių - 4 sekundes. Galite atlikti daug kartų per dieną. V.D. Gittas rekomenduoja atlikti šiuos pratimus bent vieną mėnesį.

Kompleksiniai kelio sąnarių pratimai

Jums reikia sėdėti ant kieto paviršiaus ir ištiesinti vieną koją. Uždėkite kitą koją ant pirmosios galūnės šlaunies. Švelniai paspauskite ant kelio, tarsi nuleisdami jį. Pakeiskite kojas.

Šis pratimas yra labai paprastas. Sulenkite koją, kuri yra ištempta.

Prijunkite kojas su padais ir priveržkite juos kuo arčiau savęs. Po didelių pastangų nuspaudžiant ant kelio, nuspauskite juos.

Kai esate ankstesnėje padėtyje, pasilenkite į priekį. Labai kruopščiai sėdėkite tarp kulnų, kojinės skiriasi skirtingomis kryptimis.

Sėdėkite ant kėdės. Laikykite kojas viena nuo kitos. Kojos turėtų likti ant grindų, o ne judėti. Paimkite kelius savo rankomis ir priartinkite juos prie kito.

Visi šie pratimai turėtų būti atliekami kelis kartus per dieną vieną minutę. Tokie chiropraktiko metodai nusipelno dėmesio ir turi didelį terapinį poveikį.

Terapinės gimnastikos mikro judesiai Gitta su osteochondroze

Nugaros ligos šiuo metu nėra retos, ypač gimdos kaklelio regione. Patologija yra daug jaunesnė. Gimnastika Gitta mikrodinamika osteochondrozėje yra labai veiksmingas būdas pagerinti ligos būklę ir atidėti jo vystymąsi.

Istoriniai faktai

Daugiau nei 25 metus Gitt Vitaly Demyanovich sėkmingai išgydė pacientus, sergančius įvairiomis sąnarių ir stuburo ligomis. Rankinis terapeutas aktyviai taiko savo metodiką ne tik tautiečiams, bet ir užsienio pacientams.

Gittas nuolat tobulino ir tobulino savo teoriją. Dėl to jis pirmą kartą išgydė kompleksą artrozės ligonį, beveik 100%. Ta pati technika veiksmingai pašalina tokias raumenų ir kaulų sistemos ligas, kaip miozitas, tendinitas, sinovitas ir daugelis kitų.

Galbūt Vitalijus Demianovičius yra vienintelis gydytojas pasaulyje, kuris kovoja su stuburo ligomis nenaudodamas operacijų. Ši skoliozė, osteochondrozė ir stuburo išvarža.

Šio metodo pagrindas yra prielaida, kad per visą gyvenimo laikotarpį kiekvienas organas, kaulas ar sąnarys yra nuolat atnaujinami. Galų gale, tai iš tikrųjų yra: netgi skaldyti kaulai gali palaipsniui augti kartu. Taip yra todėl, kad jie yra gyvi ir nuolat atnaujinami, gimsta vis daugiau naujų ląstelių, pakeičiami audiniai.

Reguliarūs, pastovūs, sklandūs, sistemingi stuburo ir sąnarių pratimai turėtų juos pakeisti bet kurioje iš šalių. Pavyzdžiui, jei pritvirtinsite sąnarį keletą mėnesių, tada jis tikrai neteks gebėjimo judėti, jis taps akmeniu. Pridėkite reguliarų, sklandų fizinį krūvį - jungtys vėl atsinaujins. Be to, stuburo judėjimo stoka sukelia laipsnišką suspaudimą, sutankinimą, sunaikinimą - osteochondrozei.

Mikroprocesorių teorija

Metodo pagrindas ir vienodas elementas yra mikro judėjimo teorija. Tai savotiškas „homeopatinis“ judesių skaičius, kuris puikiai maitina sąnarius, be jų daug. Gitta gimnastika nėra skirta raumenų tempimui, bet sąnarių atkūrimui. Žinoma, tai neįmanoma pasiekti be nepriklausomo, kasdieninio paciento darbo. Tokia gimnastika turėtų būti neatsiejama paciento gyvenimo dalis, ypač todėl, kad šiuos pratimus visiškai neįmanoma atlikti. Jie neužima daug laiko ir nereikalauja tam tikros vietos bei specialios įrangos.

„Gitt Vitaly Dem'yanovich“ norėjo rasti veiksmingą priemonę, kad būtų galima greičiau gydyti pacientus, todėl buvo sukurtos specialios kelių tipų vibracinės sofos. Jie leidžia dar produktyviau gydyti. Vibro-sofa leidžia pacientui atlikti keletą šimtų mikro judesių per minutę visiškai ramioje ir atsipalaidavusioje būsenoje.

Kaip sako Vitaliy Gitt, elementui reikia absoliučiai nedidelio kiekio jungtinio skysčio absorbuoti, tačiau jis turi būti nuolat tiekiamas. Aktyvus judėjimas ir didelės amplitudės, mityba tampa geresnė, tačiau asimiliacija nėra tokia pati, kaip ir atliekant mikro judesius. Šiuo atveju pernelyg aktyvūs judesiai sukelia sužalojimus ir sąnarių sunaikinimą.

Koks skirtumas tarp gimnastikos mikro judesių nuo pratimų ant vibruojančios sofos? Kodėl pratimai turi būti atliekami lėtai, nes ant sofos jie atsiranda greitai? Viskas yra labai paprasta: ant prietaiso pacientas yra atsipalaidavęs laisva padėtis, jam nereikia įtempti raumenų, įkrauti sąnarius. Tai yra apkrova, dėl kurios sunaikinama kaulo elemento struktūra. Todėl turėtumėte pabandyti jį išvengti ir atlikti nedidelius, „homeopatinius“, sklandžius ir lėtus uždegimo sąnarių judesius.

Gimnastika yra rekomenduojama atlikti bet kokio amžiaus, dalyvaujant visų rūšių skausmingiems pojūčiams.

Pratimai osteochondrozėje

Norint pasiekti ilgalaikį gydomąjį poveikį, pratimus būtina atlikti reguliariai ir kelis kartus per dieną. Tokia gimnastika naudojama siekiant atkurti labai standų, beveik judantį kremzlių audinį. Vitalijus Gittas rekomenduoja šiuos gimdos kaklelio osteochondrozės pratimus (tam reikia tik kėdės, jums reikia patogiai sėdėti ir pradėti pamokas):

1. Būtina lėtai pakreipti galvą į priekį 25–30º (ne daugiau, nes tai gali sukelti laivo lenkimą ir galvos svaigimą). Tada jums reikia švelniai pasukti galvą, tarsi sakytumėte „taip“. Amplitudė neturėtų būti didelė, pratimą reikia tęsti bent 2 minutes. Tada pailsėkite pusvalandį.
2. Po pusės valandos reikia tęsti sesiją ant kėdės. Vadovas šiek tiek pakreiptas ir judesius laikrodžio rodyklės kryptimi ir prieš jį, tarsi sakydamas pašnekovas „ne“, bet jums reikia atlikti pratimą lėtai, sklandžiai, nedideliu nuokrypiu. Trukmė - nuo 2 minučių.

Kiekvienas pratimas atliekamas 1 kartą per 60 minučių, o tai reiškia, kad per vieną dieną bet koks judėjimas turi būti kartojamas nuo 8 iki 10 kartų.

Tokie gimdos kaklelio osteochondrozės pratimai (galvos drebėjimas) gali būti atliekami gulint. Norėdami tai padaryti, jūs turite nukristi ant kieto ir plokščio paviršiaus, po plačiu kakliu uždėti platų volelį.

Reguliarus tokių pratimų atlikimas leidžia pagerinti tarpslankstelinių diskų būklę, padidinti aukštį ir normalizuoti medžiagų apykaitą ir mitybą. Tai labai svarbu, nes su liga diskai susilieja ir gauna mažiau naudingų medžiagų.

Tokia gimdos kaklelio slankstelių gimnastika yra labai naudinga, paprasta ir lengva atlikti. Tai gali būti padaryta darbe, namuose, toli, automobilyje.

Gimnastikos kontraindikacijos

Prieš pradedant pratimą, turėtumėte susipažinti su kontraindikacijomis:

1. Jūs neturėtumėte daryti gimnastikos, nepasitarę su gydytoju, ypač osteochondrozės paūmėjimo metu. Remiantis tyrimo rezultatais, gydytojas kiekvienam konkrečiam atvejui parinks būtinus ir saugius pratimus.
2. Hipertenzinė krizė.
3. Aortos aneurizma.
4. Širdies liga.
5. Neseniai patyrė insultą ar širdies priepuolį.

Pratimai yra labai veiksmingi ir saugūs, bet tik tinkamai vykdant.