Liga, susijusi su apatinių galūnių sąnarių deformacija, pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims. Ši problema apima estetinių kompleksų susidarymą arba prastą sveikatą.
Dažnai sąnarių deformacija yra paveldima dėl nacionalinių savybių. Galūnių išlinkimas gali būti matomas ankstyvame amžiuje. Norėdami ištaisyti situaciją, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, įspėti apie gedimą.
Kojų kreivumo atsiradimo priežastys yra:
Yra keletas deformacijų tipų:
Pokyčiai, kai šlaunikaulis ir blauzdikauliai yra lanko formos. Iš esmės šios ligos priežastis yra paveldima polinkis arba liga, kurią sukelia vitaminų ir mineralų trūkumas. Norint ištaisyti situaciją, reikalinga ortopedinė konsultacija.
Klaidingas kojų išlinkimas kaulai turi tinkamą formą. Problemos šaltinis yra susilpnėjęs raumenų vystymasis. Keliai ir kulkšnis yra sąlytyje, sudarančios kulkšnį kulkšnies srityje. Galite panaikinti būklę treniruotės metu.
Šis defektas yra ovalo formos, nes liga prasideda nuo klubų ir eina į kulkšnies sąnarį. Kelio sąnariai neliečia vienas kito.
Trūkumas, kurį sukelia keliai, ir kulkšnis nesuderina. Kojos atrodo kaip raidė X.
Norėdami nustatyti galūnių formą ir nustatyti galimus pažeidimus, turite atlikti šiuos veiksmus:
Norint visiškai patvirtinti arba pašalinti diagnozę, reikia imtis rentgeno spindulių. Kaip kaulai nustato problemos tipą ir sprendimą.
Ši deformacija nekenkia sveikatai ir savaime yra tik estetinis aspektas. Norėdami koreguoti būklę, reikia žaisti sportą, atsikratyti svorio ir kurti raumenų audinį. Tinkamai pasirinkus pratimus, palaipsniui išnyks kosmetiniai pokyčiai. Atlikti klasių rinkinį gali būti namuose ir sporto salėje.
Tikrasis kreivumas yra kojų kaulų defektas, kartais sunku su jais susidoroti tik naudojant pratybų terapiją.
Yra dviejų tipų operacijos:
A. Montavimas ant blauzdos aparato Ilizarov.
Procedūra vyksta gana sparčiai, kuri pastebima po 2 mėnesių. Operacijas galima atlikti nuo 14 metų amžiaus. Pašalinus projektinę apkrovą, kelias savaites draudžiama. Ši technika yra tradicinė ir dažniausiai naudojama.
B. Plastikinė chirurgija - Kruroplastika.
Operacija atliekama dviem būdais:
Procedūra vyksta pagal bendrąją anesteziją ligoninėje. Reabilitacija trunka 2 mėnesius, o trūkumai - implanto perkėlimas ir kojų formos iškraipymas. Draudžiama sportinė veikla.
Masažuojantys užsiėmimai yra svarbūs nuo gimimo iki trejų metų. Procedūra padės taisyti kreivas kojas tik ankstyvoje vaikystėje.
Suaugusiesiems naudoti rankinį gydymą ir poveikį apatinei nugaros daliai, jei defekto esmė yra kryžkelės regione. Iki deformacijos pašalinimo pabaigos neveiks, nes susidariusį kaulinį audinį sunku masažuoti.
Šio metodo principas yra horizontalus stuburo ir apatinių galūnių išplėtimas.
Veikimo reguliarumas padeda sumažinti raumenų spazmus dėl kreivumo, atkuriant kraujo tekėjimą ir žymiai pailginant koją.
Procedūra susideda iš kojų tvirtinimo keliose vietose su specialiais diržais ir atliekant nustatytus pratimus šioje formoje.
Ši technika leidžia pašalinti defektus:
Funkcijų atstatymas kelio sąnariuose:
Kojų kreivės korekcija:
Šlaunikaulio defekto šalinimas:
Su šiuo pratimu, raumenų audinio augimas.
Užimtumo poveikis atsiranda po maždaug 6 mėnesių.
Gimnastika bus naudojama stiprinti raumenų jėgą. Deformacijos pašalinimą atlieka specialių asanų kompleksas, atpalaiduojantis sandarumo vietas.
Treniruotės metu rekomenduojama prikabinti kojas ar naudoti svorį. Pratimų rezultatas pasiekiamas per 2 mėnesius.
Kojų išlenkimo pašalinimo procedūros yra gana ilgos, todėl galite ištaisyti kosmetikos defektą naudodami šiuos triukus:
Prie apatinės kojos pritvirtinami specialūs silikono pritaikymai, o po to dėvimi pėdkelnės ar įtemptos kelnės.
Tinkamai parinktas drabužių gabalas gali ištaisyti problemą ir vizualiai ištiesinti kojas. Kasdieniam drabužiui dėvėti kelnės su šlaunikauliais, batai su plačiu velenu, suknelės ir sijonai maksimalaus ilgio iki kulkšnių.
Toliau išvardytos veiklos padės tiesiai padaryti galūnes:
Gimnastika daryti bent 3 kartus per savaitę, pašildant raumenis.
Paprastas veiklų rinkinys, leidžiantis jums padaryti kojas dar labiau:
Kai X formos defektas yra naudingas plaukti ar važiuoti dviračiu.
Pratimų, skirtų kojų kreivumui ištaisyti, rinkinys:
Apytikslis klasių sąrašas:
Visi pratimai turi būti atliekami kelis kartus per savaitę. Jei Jums pasireiškia skausmas ar kitas diskomfortas, apie tai turėtumėte informuoti gydytoją. Po pamokų naudinga šilta vonia, į vandenį pridedant eterinio aliejaus.
Pataisyti kūdikio defektus turėtų būti iki septynerių metų. Būtina derinti reguliarius masažo kursus su gimnastika.
Pirmiausia vaikščiokite po kambarį ant pirštų, tada viduje ir išorėje. Kad galėtumėte efektyviai naudotis rutuliu tarp kojų.
Atsigulkite ant nugaros, apatines galūnes ant peties pločio, kojos pasuko į vidų.
Nuspauskite pirštus keletą kartų. Po to prijunkite koja ir imituokite juos.
Remdamasis delnų ir kelio sąnariais, vaikas traukia koją atgal, tiesindamas koją.
Sulenkite kelio sąnarius taip, kad kulnai pasiektų sėdmenis.
Kad išvengtumėte kreivumo, reikia laikytis kelių taisyklių:
Norėdami ištaisyti klaidingą kreivumą, turėtumėte laikytis rekomendacijų:
Apatinių galūnių kreivumo pašalinimas nėra greitas procesas, o jei vaikas įtariamas defektais, būtina pradėti jų korekciją neatidėliojant apsilankymo pas gydytoją.
Kojų kreivumo problema yra plačiai paplitusi ir moterims, ir vyrams. Toks trūkumas sukelia įvairius žmonių kompleksus visuomenėje, taip pat gali sukelti įvairias raumenų ir kaulų sistemos ligas.
Štai kodėl ši patologija turi būti ištaisyta pradiniuose etapuose, nes yra didelė tikimybė ne tik suteikti kojoms idealią formą, bet ir išvengti susijusių ligų atsiradimo.
Jis atsiranda dėl raumenų ir kaulų sistemos ligų, kurios buvo perkeltos ankstyvame amžiuje arba yra metabolinio sutrikimo rezultatas. Taip pat šis kreivumas gali būti paveldimas.
Yra dvi tikrosios kreivės formos - varus ir valgus. Varus kreivės atveju kojų forma panaši į raidę „O“, todėl dažnai vadinama „O“ forma.
Šiuo atveju keliai nelieskite. Dažnai sakoma, kad žmonės, turintys panašią patologiją, turi kojų su ratuku.
Skaitykite čia atsiliepimus apie medaus masažą iš celiulito namuose.
Skirtingai nuo ankstesnio tipo, šiuo atveju keliai yra sandariai uždaryti, tačiau kulkšnys yra toli vienas nuo kito.
Tokios patologijos formos galūnių forma yra raidės "X" forma. Valgus kreivumas yra daug rečiau nei varus kreivė, tačiau abu šie trūkumai yra aiškiai matomi vaikščiojant.
Būtent ši veislė suteikia tik estetinius nepatogumus ir nekelia grėsmės bet kokių susijusių ligų vystymuisi.
Šios ligos terapija gali būti vykdoma įvairiais būdais, svarbų vaidmenį atlieka pratimas.
Su specialiai sukurta gimnastika galima normalizuoti minkštųjų audinių kraujotaką, stiprinti kojų raumenis. Ilgalaikė reguliari treniruotė padeda sumažinti lankstumą.
Efektyviausi pratimai:
Visi ligos gydymui reikalingi pratimai turi būti atliekami reguliariai.
„X“ formos kreivės pratimai:
Vaizdo įraše pateikiamos pratybos kojų kreivumui ištaisyti.
Kai kuriais atvejais patologijos pataisymas gali būti atliekamas tik taikant veiklos metodą. Dažniausiai tai naudojama Ilizarovo aparatas.
Konstrukcijos pagalba pasiekiama ne tik deformacijų korekcija, bet ir galūnių pailgėjimas.
Ištiesinimo etapai:
Pirmą kartą po operacijos pacientas juda su ramentais, nes būtina sumažinti kojos apkrovą.
Cruroplasty yra chirurginė operacija, kuri yra mažiau sudėtinga nei operacija naudojant Ilizarov aparatą.
Tai reiškia, kad apatinės kojos formos koregavimas keičiamas kojų raumenų forma naudojant specialias endoprotezes, o kaulinis audinys nėra pažeistas. Operacijos trukmė yra tik 40 minučių.
Kruroplastika yra suskirstyta į daugelį kategorijų:
Antrasis variantas yra daug brangesnis, bet tampa daug greičiau ir minimaliai komplikacijų. Užpildymo medžiagos protezavimas. Tam naudojami druskos implantai, kurių tirpalas viduje gali išgaruoti ir sukelti naujų deformacijų bei silikono implantų.
Pastarasis ilgą laiką išlaiko savo originalią formą dėl tankaus apvalkalo ir silikono struktūros.
Praėjus dviem savaitėms po operacijos, siūlai pašalinami, tačiau gali atsirasti patinimas ir skausmas. Palaipsniui išnyksta visi nemalonūs simptomai.
Reabilitacijos metu draudžiama aktyviai sportuoti, pirtis ir pirtis. Gydytojas gali paskirti specialių kompresinių kojinių.
Kojų išlenkimo korekcija aprašyta vaizdo įraše.
Lipofilling yra chirurginė operacija, skirta rinkti ir transplantuoti paciento riebalinius audinius. Pagalbos pagalba koreguojama galūnių forma.
Tokio tipo operacija laikoma švelniu, kad būtų pašalintas kreivumas. Po lipofillavimo reabilitacijos procesas yra tik kelias valandas, o komplikacijų rizika yra minimali dėl paciento kūno ląstelių naudojimo.
Be to, nereikia siūti. Pakanka užtepti žaizdą su medicininiu tinku.
Riebaliniai audiniai transplantacijai yra pagaminti iš sėdmenų, pilvo ar šlaunų, po to audiniai kruopščiai išvalomi.
Masažo terapija yra labiausiai paplitusi siekiant pašalinti kūdikių kreivumą. Tokiu būdu ankstyvajame amžiuje galima visiškai pakoreguoti kojų formą.
Dėl šio masažo kursai atliekami maždaug keturis kartus per metus. Toks gydymas skirtas raumenų ir raumenų sistemos raumenims stiprinti, todėl kūdikio kojos, nugaros ir sėdmenys masažuojami.
Be pagrindinių procedūrų, galite pridėti namų šviesos masažą, kuris susideda iš reikiamo ploto glostymo ir pattingumo.
Vilkimo simuliatoriai paprastai yra komplekso dalis, siekiant pašalinti tikrą kojų kreivumą.
Pagalba, raumenys atsipalaiduoja, atstatoma kraujotaka, koreguojama kaulo skeleto forma.
Vilkimo simuliatoriai gali būti naudojami bet kokio amžiaus pacientams, tačiau jų naudojimas vaikystėje yra efektyviausias, nes kaulų skeletas šiuo metu dar nėra visiškai sustiprintas.
Suaugusiųjų amžius, klasių trukmė ir bendras gydymo kursas žymiai padidėja.
Šiame leidinyje aprašysime, kaip skleisti lipolitiką skrandyje.
Ši terapija susideda iš raumenų audinio stiprinimo ir kraujotakos atstatymo, atliekant specialius pratimus.
Šiems tikslams tinkamiausios yra jogos užsiėmimai, kuriuos reikia atlikti su specialistu.
Pratimų intensyvumas priklauso nuo kreivumo laipsnio ir tipo, nuo individualių paciento savybių.
Be to, gydantis gydytojas gali reguliuoti mitybą ir paskirti multivitaminų kursą, kuris pagreitins sąnarių atsigavimo procesą.
Yra daugybė taisomųjų diržų, kurie yra neatsiejama gydymo ir postoperacinės reabilitacijos proceso dalis.
Kai kurie diržų tipai yra naudojami kasdieniniam naudojimui, o kai kurie yra būtini tik pratimų vykdymui prieš kojų kreivumą.
Nedidelis kojų kreivumas gali būti paslėptas tinkamai parinktas apranga. Moterims, turinčioms tokią patologiją, nerekomenduojama dėvėti aukštakulnius batus ir įtemptas kelnes.
Šį trūkumą galima užmaskuoti gerai batų, plačių kelnių ir ilgų sijonų pagalba. Vyrams tinka tik vienas būdas - dėvėti plačias kelnes.
Bet kurios operacijos kaina priklauso nuo daugelio veiksnių:
Vidutinės pagrindinių operacijų išlaidos:
Nemažai žmonių susidūrė su pirmiau aprašytu defektu. Galite pasidalinti savo patirtimi taisydami kojų kreivumą, palikdami komentarus apie šį straipsnį.
Gražios kojos yra pagrindinis moterų patrauklumo ir grožio parametras, taip pat yra svarbus gyvenimo kokybės komponentas. Laimingi kojinių savininkai paplūdimyje nėra drovūs ir neapsiriboja drabužių stiliumi.
Yra trys kojų kreivės tipai:
Netaisyklinga apatinių galūnių forma yra ne tik estetinė problema. Kai kurios kojų kreivės rūšys sugadina eiseną ir laikyseną. Šiandien beveik bet koks kreivumas gali būti pašalintas tiek savarankiškai, tiek naudojant specialius chirurginius metodus.
Daugelis merginų ir moterų užduoda sau klausimą: „Ar galima ištaisyti kojų išlenkimą be operacijos?“ Yra keletas būdų, kaip padaryti, kad kojos nedidėtų be chirurgų dalyvavimo. Paprasčiausias ir greičiausias būdas išspręsti šią problemą yra vizualus kojų kreivės koregavimas.
Jei apatinių galūnių kreivės priežastis yra raumenys, galite pasinaudoti specialiais fiziniais pratimais, kuriais siekiama jį pašalinti. Dėl šios technikos galima padidinti klaidingą kojų kreivę dėl padidėjusios raumenų masės probleminėse srityse. Tokie kompleksai atspindi tikslinių raumenų apkrovą, kuri būtinai derinama su raumenų audinio tempimu ir gali padėti:
Joga taip pat labai populiarus Maskvoje. Šiuo metu yra daug kursų apie joga Pilates, su kuriais galite kurį laiką atsikratyti kreivų kojų.
Patyrę jogos instruktoriai taiko pusiausvyros pašalinimo iš audinių metodą, lygindami kojas.
Siekiant paveikti apatinių galūnių struktūrą, atliekamos sudėtingų pratimų sesijos, kurių pagalba sunkios dalys atsipalaiduoja ir minkštosios dalys sustiprėja. Kuo vienodesnis vidinis ir išorinis kojų paviršius, tuo sklandžiau jie yra.
Praktika, kaip praktikuoti įprastus asanus, papildomai pabrėžiant apatinių galūnių derinimą. Pvz., Specialios svorio pagalba kojos užfiksuojamos arba ištraukiamos.
Plytų suspaudimas tarp kojų leidžia pastatyti sąnarius plokščioje linijoje, kuri turi teigiamą poveikį apatinėms galūnėms ir jų estetinei išvaizdai. Visa jogos užsiėmimų technika yra skirta kojų raumenų tonizavimui.
Jogos pagalba būtina atlikti tokius užsiėmimus ilgą laiką. Štai kodėl šis metodas netinka visiems, nes tam reikia tam tikrų pastangų ir daug laisvo laiko.
Medicinoje yra keletas veiksmingų metodų, skirtų kojų formai ištaisyti. Kompiuterinė diagnostika ir modeliavimas yra naudojami problemai nustatyti, kuri sumažina laiką ir pašalina medicinos klaidas.
Foto: kojų pratimai Jei pratimai ištaisyti kojų kreivumą nesukelia norimo rezultato arba jums reikia ištaisyti tikrąjį apatinių galūnių kreivumą, kurį sukelia kaulų struktūros struktūra arba nepakankamas raumenų audinys, tada vienintelis būdas pašalinti defektus yra chirurgija, ortopedija arba plastikas.
Tokie metodai yra rimta intervencija ir reikalauja ilgo atsigavimo laikotarpio, taip pat pacientų kantrybės, kuri turi ištverti skausmą ilgą laiką. Nepaisant visų trūkumų, šios parinktys yra šimtu procentų, garantuojančių išlinkio koregavimą ir rezultato išsaugojimą gyvenime.
Netinkamas raumenų ir kaulų audinių vystymasis gali būti pašalintas be operacijos, nes galima atlikti klaidingą kojų kreivumą atliekant pratimus.
Priešingu atveju, ekspertai pataria ortopedijos (naudojant Ilizarov aparatą) arba plastinės chirurgijos (kruroplastikos ar lipofilling).
Sužinokite, kodėl kartais nosies ištiesinimo operacija gali lydėti kraujavimą ir infekcines komplikacijas, išryškinančias nosies pertvarą.
Ar žinote, kad paauglių ginekomastija yra neįprastas, bet gerybinis paauglių krūtų padidėjimas? Skaitykite daugiau čia.
Apatinių galūnių klaidingo ir tikrojo išlinkio korekcija atliekama naudojant suspaudimo-išsiblaškymo aparatą, kuris naudojamas fiksuoti kaulų fragmentus, taip pat suspausti ir ištiesti ją. Dizainas dėvimas du ar tris mėnesius, tačiau, nepaisant ilgos gydymo trukmės, jis leidžia pacientui per dvi savaites po montavimo savarankiškai judėti.
Nuotrauka: prieš ir po Ilizarovo aparato išlinkio koregavimo
Prietaisas yra žiedas, kuris yra fiksuotos adatos, skirtos patalpinti į kaulinį audinį.
Kompresiją arba įtampą reguliuoja specialūs strypai, sujungti žiedus.
Naudojant šį įrenginį, kojų kaulai yra pritvirtinti teisingoje padėtyje, kuri pašalina kreivumą ir leidžia pacientui išeiti iš lovos tik po kelių dienų po operacijos, palaikant ramentus ar specialius vaikštynus.
Jei operacija yra sėkminga, pacientai gali atlikti gydymą Ilizarov aparatu namuose. Kaulų korekcijos procesas prasideda praėjus dešimčiai dienų po montavimo ir reikalauja nuolat sugriežtinti prietaiso veržles (1,5–2 mėnesius), o tai užtikrina suspaudimą ir kaulų audinio keitimą.
Šio korekcijos metodo naudojimas turi amžiaus ribas. Ekspertai rekomenduoja pradėti gydymą ne anksčiau kaip 14 metų, nes tokia procedūra sukelia skausmą vaikščiojant stipinų srityje. Vaikų vaikščiojimas pėsčiomis gali sukelti tam tikrus kompleksus, kurie neigiamai veikia vaiko psicho-emocinę būseną.
Nuotrauka: kojų kreivumo koregavimo etapas - veikimas
Kaulų audinio korekcijos pabaiga stebima per visą gydymo laikotarpį ir diagnozuojama naudojant rentgenogramas ir paciento galūnių nuotraukas. Pooperacinis laikotarpis be neveikimo numato fizinės jėgos nebuvimą galūnėse.
Nuotrauka: operacijos procesas - rėmo įrengimas
Variklio režimas turėtų būti plečiamas palaipsniui, kad nebūtų atsiradusios pooperacinės komplikacijos, kurios yra tokios:
Dauguma atsirandančių komplikacijų yra lengvai gydomos. Prieš diegiant Ilizarov aparatą pacientas turėtų būti informuotas apie galimų pasekmių atsiradimą. Be to, šios srities specialistai plačiai naudoja kojų kreivio koregavimą be Ilizarovo aparato.
Plastikinė chirurgija yra silikoninių implantų įrengimas, kurio pagalba padidėja tūris ir koreguojama apatinės kojos forma. Procedūra trunka ne ilgiau kaip valandą, o reabilitacija trunka 1,5-2 mėnesius.
Yra du būdai atlikti kroroplastiką:
Reabilitacija trunka apie mėnesį, per kurį pacientai patiria nepatogumų dėl gydomos srities. Atkūrimo laikotarpis reikalauja susilaikyti nuo fizinio krūvio 4-6 savaites.
Šiame straipsnyje galite pamatyti ir pamatyti, ar Megan Fox pagamino plastiką.
Bishos (riebaliniai audiniai skruostuose) pavadinimas yra pavadintas prancūzų anatomui, kuris pirmą kartą juos apibūdino. Įdomu, kaip yra Bish gabalėlių pašalinimas? Sekite nuorodą.
Jūs žinote, kad mastoptozė yra krūties praleidimas, kai krūties audinys praranda elastingumą. Sužinokite daugiau čia.
Klinikinėmis sąlygomis kojų kreivumo koregavimo išlaidos priklauso nuo procedūros sudėtingumo ir tipo, įskaitant tyrimą, anesteziją, chirurgiją, buvimą palatoje, ambulatorinį gydytojo stebėjimą reabilitacijos laikotarpiu.
Specialisto pasirinkimas taip pat atlieka pagrindinį vaidmenį bendros gydymo išlaidos. Garsiausias kojų kreivumo korekcijos gydytojas Rusijoje yra profesorius Akshin Bayukovich Bagirov, kuris ne tik pašalina apatinių galūnių kreivumą, bet ir prailgina arba sutrumpina jų būklę, taip pat pašalina komplikacijas po sunkių lūžių ir įgimtų apsigimimų.
Naudodamas šiuolaikinę įrangą ir kurdamas unikalius metodus, profesorius Bagirovas pasiekė neįtikėtiną sėkmę, padėdamas žmonėms pasiekti norimą rezultatą, kurio dėka jis tapo žinomas visame pasaulyje.
Vidutinės pagrindinių kojų kreivumo korekcijos metodų sąnaudos:
Natūrali kojų kreivė nėra nelaimė:
Šiandien kojų kreivumo problema gali būti iš esmės išspręsta ortopedinės tiesinimo operacijos arba plastinės chirurgijos būdu. Tokios operacijos yra labai skausmingos, skolos yra brangios, o labiausiai įžeidžiantis dažnai nuvilia. Bet ar reikia imtis drastiškų priemonių, kai yra kitų metodų, daug lengviau, prieinamesnės ir nekenksmingesnės. Kojų išlenkimo koregavimas gali būti padarytas fiziniu ir rankiniu būdu.
Norėdami ištaisyti kojų kreivumą, galima naudotis pratimais, imitatoriais ir rankiniais poveikio metodais.
Prieš pradėdami taisyti kojas, būtinai apsilankykite ortopedijoje. Tai padės nustatyti:
Išlenkimo kojos ir išlinkio tiesos ir kreivumo formos gali būti patikrintos savarankiškai, ištiesinant kojas, kol keliai ir kojos yra visiškai susilietę.
Prieš pasirenkant kojų ištiesinimo būdą, turite nustatyti savo kreivės tipą.
Tikrinimo testas išsamiai aprašytas straipsnio ištiesinimo kojose.
Kojų kreivėje gamta dažnai būna
Daugeliu atvejų kojų kreivė yra defektas, įgytas nebaigto kaulo augimo metu.
Klaidingo kreivumo koregavimas atliekamas pripučiant atitinkamus šlaunų ar apatinės kojos raumenis fiziniais pratimais ir imitatoriais - tokiu būdu jūs galite koreguoti kojų formą uždarydami per dideles „angas“ tarp kojų arba lyginant išorinį kontūrą.
Tačiau didelis kreivumo laipsnis paprastai sukelia kelio sąnarių biomechanikos pažeidimus.
Kelio sąnarių patikros bandymas:
Atliekant bandymą, sulenkite vieną koją ir ant plokščios pėdos nustatykite patelos poslinkį.
Nusileidžiant, stebėkite, kokią kryptį keliai juda.
Nebėra klaidingo, bet tikrojo kreivio, kurio negalima ištaisyti plėtojant veršelių raumenis.
Tikrasis kojų kreivumas dėl kelio sąnario poslinkio gali būti pataisytas rankiniu smūgiu ant kelio sąnario kartu su sąnarių ir raumenų pratimų rinkiniu.
Na, su šio tipo kreivumu, šie pratimai padeda:
Pratimų, skirtų kojų kreivumui ištaisyti, pavyzdžiai
Sportas, kuriam pageidaujama O formos kreivė:
Ilgas veršelių tipas geriausiai tinka pratyboms, kuriose liemens raumenų ir skrandžio raumenų raumenys yra žemoje vietoje ir yra pritvirtinti prie trumpos Achilo sausgyslės.
Trumpą veršelį, turintį aukštą raumenų padėtį ir ilgą sausgyslę, sunkiau ištaisyti.
Pageidautina, kad X formos kreivėje tokie pratimai:
Šie pratimai atliekami tris kartus per savaitę:
Sportas su X formos kojomis.
Kai X formos deformacija tinka:
Video: Pratimai kojų korekcijai.
Mokymo tikslas yra mokyti šlaunų keturkampius raumenis, bet ne sukurti masę, o parengti jos reljefą ir formą.
Norėdami atlikti šią užduotį, jums reikės paprasto kojų neštuvų.
Treniruoklių pratimų tikslas - koreguoti šlaunies keturkampių raumenų reljefą ir formą.
Kaip atliekamas pratimas:
Namuose tokie pratimai gali būti atliekami ant kėdės su kojų svoriais.
Vaizdo įrašas: kojos ištiesinimas sėdint simuliatoriuje.
Šį labai paprastą metodą pasiūlė chiropraktikas, chiropraktikas Vitali Gitt.
Pasirenkant korekcijos metodą nustatomas kojų kreivės tipas:
Pagal tokius defektus „Gitt“ siūlo šias priemones:
Kelio atstatymą lemia sąnarių erdvės išplėtimas ir natūralus menisko susidarymas.
Defektas pašalinamas taip pat - palaipsniui didinant streikų skaičių probleminėse srityse.
Poveikis - tai tam tikra mikrotraumas, skatinantis kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus, ir raumenų kaupimasis, kuris neįmanomas su fiziniais pratimais, kai kreivumo padėtis yra per didelė arba per maža.
Tai daroma kuriant vidinį raumenį:
Tiek menizės, tiek raumenų sujungimas su tokiais metodais yra minimalus, tačiau net keli milimetrai sukuria gerą regėjimo efektą.
Norėdami gauti apčiuopiamų rezultatų, šios procedūros turi būti vykdomos mažiausiai šešis mėnesius.
Kaip matote, kojų išlenkimo korekcija yra visiškai jūsų rankose.
Video: Lėtos kojos su joga