Šlaunies anatomija

„Clubfoot“

Šlaunys reiškia apatines galūnes ir yra tarp dubens ir kelio. Šlaunyje galite pasirinkti kaulų ir raumenų dalį. Tik vienas kaulas veikia kaip kaulų dalis - šlaunikaulio kaulas.

Šlaunikaulio kaulas

Šlaunikaulis yra didžiausias vamzdinis kaulas. Jos kūnas yra cilindro formos ir šiek tiek išlenktas priekyje; ant nugaros paviršiaus nelygios linijos, kurios padeda pritvirtinti raumenis. Žemyn kūnas plečiasi. Apie proksimalinį

Šlaunų raumenys

Šlaunyje esantys raumenys yra susiję tiek su dubens ir klubo sąnarių judėjimu, tiek skirtingomis šlaunies padėtimis, priklausomai nuo proksimalinės arba distalinės atramos. Topografiškai šlaunų raumenys skirstomi į tris grupes. Antenos grupėje yra lankstūs raumenys: šlaunies keturkampės raumenys ir sūkurinis raumenys. Medialinė grupė susideda iš šlaunų vedančių raumenų: šukos raumenų, ilgų, trumpų ir didelių pirmaujančių raumenų, plonų raumenų. Nugaros grupėje yra klubo ekstensoriai: šlaunies bicepsas, semitendinosus ir semimembranosus.

Šlaunų keturgalvio raumenys

Šlaunies keturgalvio raumenys yra vienas iš masyviausių žmogaus kūno raumenų. Jis yra ant šlaunies priekio ir turi keturias galvas, kurios laikomos nepriklausomais raumenimis: tiesiosios raumenys, šoninė plati raumenys, vidurinis platus raumenys ir tarpiniai plati raumenys.

Šlaunies tiesiosios raumenys prasideda nuo priekinės nugaros smailės stuburo, nukreiptos žemyn į priekinį šlaunies paviršių ir sujungiamos šlaunies apatinėje trečiojoje dalyje su likusiais keturkampio šlaunikaulio galvutėmis. Taisyklės raumenys yra stiprus šlaunikaulio lankas. Su distaliniu atramu jis pakreipia dubenį į šlaunį.

Trijų pločio šlaunų raumenų pradžia yra priekinis, išorinis ir vidinis šlaunikaulio paviršius. Visos keturios keturvietės galvutės pritvirtinamos prie patella. Be to, tarpinis platus šlaunies raumenys yra iš dalies pritvirtintas prie kelio sąnario kapsulės, kuri sudaro vadinamąjį kelio sąnario raumenį. Nuo patella iki blauzdikaulio yra pateliarinis raištis, tęsiantis keturkampio sausgyslę, kuri yra prijungta prie šios tuberosity.

Šlaunies keturkampės raumenys yra aiškiai matomi po oda, ypač jos vidurinės ir šoninės plačios galvutės. Atkreipiamas dėmesys į tai, kad medialinė plati raumenys nusileidžia žemiau nei šoninė. Bendra keturkampių pluoštų kryptis yra tokia, kad jos struktūra šiek tiek primena plunksną. Jei atliksime šio raumens rezultatą, aišku, kad, atsižvelgiant į tai, tiesiosios femoros raumenų pluoštai nuo viršaus į apačią nukrypsta, o šlaunies pločio raumenys (viduriniai ir šoniniai) eina iš viršaus į apačią ir į vidų, t. šlaunys. Ši šlaunies keturkampių raumenų funkcija padeda padidinti keltuvą. Stebint šio raumenų susitraukimą gyvam žmogui, matyti, kad pirmuoju judėjimo momentu raumenys traukia patelę ir ją išsprendžia. Kai raumenys atsipalaiduoja, padažas šiek tiek nusileidžia ir tampa įmanoma jį išstumti.

Patelės funkcija glaudžiai susijusi su šlaunies keturkampių raumenų funkcija, kuriai tai yra sesamoidinis kaulas, kuris prisideda prie šlaunies keturkampių raumenų peties stiprumo ir dėl to padidėja jo sukimo momentas.
Šlaunies keturkampių raumenų funkcija - apatinės kojos atrama ir šlaunies lankstymas.

Žmogaus kojų raumenų anatomija

Kiekvienas vaikas moko anatomiją mokykloje. Tačiau su amžiumi šios žinios paprastai yra pamirštos. Todėl, jei asmuo nusprendė pumpuoti raumenis, jis turi iš naujo išnagrinėti jų struktūrą. Tai būtina norint turėti aiškią idėją, kokiems raumenims reikia siurbimo, kad būtų sukurta graži reljefas.

Be to, anatomija padeda žmogui suprasti, kurie raumenys įtempti mokymo procese ir jausti juos. Šiame straipsnyje bus aptarta kojų raumenų struktūra.

Kojų raumenų anatomija

Kojų raumenys paprastai skirstomi į šiuos skyrius:

sėdmenų raumenys;
šlaunų priekinės dalies raumenys, vadinami keturgalviais;
šlaunies nugaros dalies raumenys;
kojų raumenys.

Kiekviena raumenų dalis, kita vertus, susideda iš kitų raumenų, o kurie iš jų bus išsamiau aptarti toliau.

Pakabos

Ne visi supranta, kad kojų raumenys prasideda tiksliai su gluteus raumenimis. Tačiau tai yra. Žmogaus sėdmenų raumenų struktūra yra tokia:

Didelis gluteus raumenys. Ji yra „atsakinga“ už šlaunies judėjimą, taip pat ištiesinti kūną ir laikyti ją vienoje padėtyje. Be to, šis raumenys sukuria nuostabų kunigų palengvėjimą. Jis turi didžiausią visų žmogaus kūno raumenų dydį.
Gluteus maximus raumenys. Tai yra išorinis dubens raumenys. Ji yra atsakinga už asmens kojų judėjimą pirmyn ir atgal. Taip pat jos funkcijos apima kėbulo tvirtinimą, kai jis yra ištiesintas. Šis raumenys sudaro sėdmenų reljefą, todėl reikia pumpuoti. Norint pasiekti gerą rezultatą šiuo atveju padės pritūpimai. Geriau juos atlikti su našta. Tada raumenys greičiau pumpuos.
Mažas gluteus maximus raumenys. Jos dėka galime perkelti kojas į šonus. Todėl šlaunies pėdos šoną padeda pumpuoti šį raumenį.

Šlaunų priekinės dalies raumenys

Keturkampės yra žmogaus šlaunies priekinės dalies keturkampės raumenys. Jo pagrindinė funkcija yra kojos išplėtimas keliuose. Jis gavo savo pavadinimą dėl to, kad šis raumenys susideda iš keturių. Tokiu atveju anatomija bus tokia:

Tiesi raumenys. Tai yra ilgiausias raumenys šioje struktūroje. Jis yra priešais kitus tris keturračių galvas ir beveik visiškai jas uždengia.
Šoninis platus raumenys. Tai didelis raumenys, esantis žmogaus šlaunies viduje.
Tarpinis platus raumenys. Jis yra tarp šoninių ir vidurinių raumenų ir yra nepakankamai išplėtotas šioje raumenų struktūroje.
Vidutinio pločio raumenys. Jis yra apatinėje šlaunies vidinėje pusėje.

Visi žmogaus anatomijos keturračiai raumenys laikomi nepriklausomais raumenimis. Tačiau jie paprastai pumpuojami kartu.

Be to, šlaunies priekiniai raumenys yra pridedantys raumenys, kurie savo ruožtu susideda iš kitų raumenų. Jų anatomija bus:

pirmaujanti (susideda iš trumpų, ilgų ir didelių raumenų).

Ši raumenų grupė yra „atsakinga“ už šlaunų atvežimą. Iš čia ji gavo savo vardą.

Šlaunies užpakalinės dalies raumenys

Ši sritis yra viena iš labiausiai probleminių kūno sričių tiek vyrams, tiek moterims. Pirmuoju atveju galima pastebėti įvairius trūkumus, antrajame - celiulito. Todėl šie raumenys turėtų skirti daugiau dėmesio. Tokiu atveju anatomija bus tokia:

Pusiau sausgyslių raumenys. Taip pat yra ant šlaunies. Funkcija - kojų lenkimas ties keliu.

Pusiau skersinis raumenys. Įsikūręs ant šlaunies galo, kilęs iš slidinėjimo kalno. Toks raumenys yra „atsakingas“ už blauzdos įstūmimą į vidų, taip pat su šlaunies judėjimu.

Blauzdos raumenys

Veršelių raumenų anatomija yra tokia:

Soleus raumenys. Jis yra po gastrocnemius raumenų ir yra daug mažesnis. Tačiau jis taip pat prisideda prie gražios pėdos reljefo formavimosi.

Priekinis blauzdikaulio raumenys. Jo pavadinimas nebuvo atsitiktinis. Tiesa ta, kad ji prasideda nuo blauzdikaulio. Jos dėka žmogus gali išstumti pėdą, todėl vaikščioti, paleisti ir tt

Augalų raumenys. Tai mažas raumenys, turintis ilgą sausgyslę. Tai yra vienintelė raumenis, kurios ne kiekvienas žmogus turi. Tačiau jo nebuvimas nėra nenormalus reiškinys kojos anatomijoje.

Norėdami sukurti gražią kojų reljefą, reikia išpūsti visus raumenis. Tai padės atlikti šiame straipsnyje minimus pratimus. Žinodami jų įgyvendinimo taisykles, per trumpą laiką galite pasiekti gerų rezultatų.

Šlaunies raumenų anatomija

Šlaunys - pradinė kojelė. Tik paketams:

inguinal (aukščiau);
užpakalis (už);
linija, sąlyginai atlikta 5 cm virš patella arba patella (apačioje).

Šlaunų raumenys yra vienas didžiausių žmogaus kūno raumenų. Jie patiria kūno išlaikymo naštą, suteikia galimybę judėti erdvėje.

Šlaunikaulio regiono raumenų audiniai suskirstyti į kelias grupes:

priekinis (lenkiamasis);
atgal (ekstensoriai);
sredededialny (pirmaujanti šlaunikaulė).

Teritorijos anatominė struktūra ir inervacija yra sudėtinga. Tai suteikia galimybę sėkmingai atlikti savo variklio funkciją.

Raumenų skaidulų struktūra ir vieta laikoma medicinine topologija.

Raumenų kanalai

Nagrinėjamos zonos raumenyse tarp plataus fascinio lapo - paviršinio ir gilaus - yra šlaunikaulio kanalas. Yra dvi skylės:

Viršutinė dalis eina per platų vidurinį raumenį ir ilgą adduktorių, jo apatinis galas yra prijungtas prie apatinės adduktoriaus angos.
Apatinis (gilus) yra nukreiptas į inguininį raišį, jis yra atskiriamas nuo priekinės dalies, šlaunikaulio venos išorėje ir užpūstos venos.

Juose vyksta jautrūs nervų skaidulai ir dideli kraujagyslės (šlaunikauliai, to paties pavadinimo arterija ir sergantys nervai).

Antenos šlaunies raumenų grupė

Šlaunies priekyje yra extensoriniai raumenys (ekstensoriai). Jų pagrindinė užduotis - tiesinimo galūnės.

Šlaunų keturgalvio raumenys

Šio raumenų sinonimas yra keturkampis. Jis yra ant priekinio šono paviršiaus ir pasižymi sudėtingu keturių raumenų pluoštu:

Priekinėje grupėje visi audiniai turi atskiras galvutes, kurios yra sujungtos į vieną sausgyslę. Jis eina į šlaunikaulį ir prisijungia prie patella. Po keliu teka į patella raištis, tęsiasi iki apatinės kojos ir yra pritvirtinta prie gleivinės tuberosity.

Quadriceps funkcija apima kelio sąnario šlaunies ir apatinės kojos išplėtimą.

Šoninės klubo raumenys

Uždaro išorinę šlaunies dalį (išilgai nuo klubo iki kelio) ir yra įtraukta į keturkampius. Suteikia galimybę ištiesinti koją, daro pritūpimus.

Vidutinio pločio raumenys

Ateina iš grubios šlaunies linijos. Turi storą ir plokščią raumenų skaidulą, išilgai už šono. Apatinis galas eina į kelio sąnarį.

Dėl šlaunies raumenų medialinės grupės darbo galima šokinėti, pritūpti, atlikti kojų atakas visomis kryptimis.

Vidutinio pločio klubo raumenys

Plonos plokštelės, atskiriančios šonines ir vidurines raumenis, ir jos sutampa. Virš jo yra tiesiosios raumenys.

Teikia funkciją, panašią į ankstesnių raumenų charakteristikas.

Tiesus šlaunies raumenys

Ilgiausias grupėje, uždaro visus kitus raumenis. Viršutinėje dalyje jis yra prijungtas prie didžiulio dubens kaulo, apačioje yra pritvirtintas prie patellos sausgyslės. Jis gerai išsiskiria ant galūnių, sudaro jo apskritimą.

Dėl šio pluošto žmogus gali šokinėti, pritūpti, pakelti ir pakelti kojas į kūną. Su juo išlaikykite pusiausvyrą.

Pritaikyti raumenis

Siauras raumenis, esantis juostelės pavidalu, išilgai įstrižai iš klubo sąnario išorės į kelio vidų. Elemento ilgis neviršija 50 cm, jis prisideda prie kojos lenkimo ant šlaunies ir jo artėjimo prie skrandžio, pagrobimo ir sukimosi, lankstymo kelio sąnaryje.

Svarstomos grupės raumenys padengia viršutinį šlaunies paviršių ir yra atsakingi už vieno iš svarbiausių užduočių atlikimą - galūnės tiesinimą kelio.

Šlaunies užpakalinės dalies raumenys

Jie kilę iš blauzdikaulio, yra po gluteus maximus raumenų, apatinėje dalyje yra sujungta su adduktoriumi. Tada yra jų tolesnis atskyrimas.

Šlaunies bicepsas

Jis prasideda nuo slidinėjimo kalno. Už jo ruožas išilgai viso aptariamo ploto ilgio, turi ašies išvaizdą. Susideda iš dviejų galvučių:

ilgai - prijungtas viršuje su išsišakojimu;
trumpas - prijungtas prie apatinės kojos.

Dviračio raumenys leidžia sulenkti galūnes kelio sąnaryje, padeda išlaikyti pusiausvyrą.

Semitendinosus raumenys

Jis nuleidžiamas iki kelio, sutrumpintas pabaigoje, perkeliamas į vidurį. Padeda ištiesinti pakreiptą elementą, ištraukti koją į šlaunį.

Poluponevchataya raumenys

Jis yra ilgas ir plokščias, grįžta palei šlaunies vidinę dalį, pradinis galas yra susijęs su dubens kaulais, baigiasi skirtingomis blauzdikaulio raumenų dalimis. Atlieka tas pačias funkcijas kaip ir ankstesnis.

Vidinės šlaunies raumenys

Aduktoriaus šlaunų raumenų anatomija yra sudėtinga. Šie raumenys yra pluoštai, kurie padaro masinį šlaunies kaulą viduje. Dalyvaukite visuose judesiuose, susijusiuose su galūnės pakėlimu ir lenkimu. Apsvarstykite elementus, kurie priklauso šiai grupei.

Ploni raumenys

Ilgas, juostinis. Įsikūręs ant visų kitų raumenų elementų, viena pusė prijungta prie gaktos kaulų, antroji - su blauzdikauliu. Dalijasi apatinės kojos išplėtimu ir sukimu.

Šukos raumenys

Jis prasideda gaktos regione, tęsiasi iki šlaunų vidurio. Dalyvauja pėsčiomis, važiavimu, pritūpimu.

Trumpas aduktoriaus raumenys

Plokščias, tęsiasi nuo barelių iki šlaunikaulio (BC).

Didelis pridedamasis raumenys

Didžiausia šioje grupėje užpildo šlaunikaulio regiono vidinę erdvę. Viename gale jis jungiasi su gaktos kaulais ir išliejamu tuberkuliu, o BC - iš vidaus - antrasis.

Ilgai pirmaujanti

Suplotas ir masyvus. Palieka dubenį, eina į vidinę BC vidurinę zoną. Padeda įgyvendinti tuos pačius fizinius veiksmus kaip ir kiti šios grupės elementai.

Išorinės šlaunies raumenys

Tai apima vieną didelį raumenį, kurio struktūra ir funkcijos aprašytos toliau.

Platus fascio klubo filtras

Plunksnos ir raumenų pluoštas, kuris suteikia šlaunies posūkį ir stumia jį į priekį. Pradžioje jis yra prijungtas prie priekinės stuburo dalies, o pabaigoje jis patenka į ilgą sausgyslę ir yra nukreipiamas į nagrinėjamos zonos vidurinę dalį.

Raumenys suteikia pilną galūnių fizinį aktyvumą, lemia šlaunikaulio regiono apvalumą.

Apatinės galūnės atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant normalų gyvenimą. Sėkmingai vykdydami savo funkcines pareigas, kūnas juda erdvėje, išlaikydamas pusiausvyrą, žmogus paprastai gali egzistuoti visuomenėje.

Anatominė kojų struktūra yra sudėtinga. Dėl harmoningos visų raumenų ir nervų skaidulų sąveikos jie gali atlikti įvairius judesius.

Tiriant šlaunų raumenų struktūros bruožus, gydytojai gali kompetentingai ir sėkmingai atlikti sudėtingas chirurgines intervencijas, operatyviai atkurti galūnių vientisumą ir atnaujinti motorinius gebėjimus.

Šlaunų raumenys

Šlaunies raumenys yra atsakingi už asmens kūno palaikymą griežtai vertikalioje padėtyje, ty jie yra staigiai pėsčiomis. Jie turi savo įspūdingą masę ir ilgį, jie sugeba sukurti gana didelę jėgą, kuri paveiks kelio ir klubo sąnarius. Šlaunų raumenys yra suskirstyti į grupes - tai priekinis, užpakalinis ir medialinis arba medialinis. Priekyje - raumenys, kurie yra atsakingi už prailginimą, nugarą - lenkimo ir medialinių pirmaujančių raumenų.

Specialistai šlaunies priekinius ir keturkampius raumenis priskyrė prie priekinės raumenų grupės. Keturkampis yra stipriausias raumenis, kuris taip pat turi didžiausią masę žmogaus organizme. Jis apima keturis raumenis, kurie sudaro galvą. Tai šoniniai, viduriniai, tiesūs ir plati šlaunies raumenys. Jie beveik susiliečia su šlaunikauliu beveik visame paviršiuje. Šlaunikaulio trečiąją dalį sudaro keturios galvos, kurios sudaro vieną bendrą sausgyslę. Jo dėka, raumenys prisijungia prie blauzdikaulio, taip pat patella ir šoniniai kraštai. Medialinė sausgyslių zona, esanti šiek tiek toliau nuo vidurinės plokštumos, patelės viršūnės, eina į patellos sausgyslę.

Tvirtas raumenys susidaro ant priekinės klubinės stuburo dalies. Jis eina per viršų, žemyn ir viduryje eina per šlaunies priekinę dalį. Po to, kai jis yra sujungtas su sausgyslės tempimu, prie raumenų yra pritvirtintas prie blauzdikaulio ir blauzdikaulio jungiamojo audinio apvalkalo. Pritaikymas raumenims yra vienas iš ilgiausių žmogaus kūno raumenų. Jo pagrindinės funkcijos yra kojų ir klubo lenkimas.

Šlaunies bicepsas, semimembranosus ir semitendinosus prilyginami posteriori raumenų kombinacijai. Bicepsinis raumenys sukuriamas už šlaunies galo. Jame yra dvi galvos. Vienas yra ilgesnis nei kitas. Ilgiausia galva kyla iš ischijos tuberosity, įskaitant šoninę raumenų pertvarą, taip pat apatinėje šlaunies dalies zonoje. Bicepso raumenys tęsiasi nuo skersinės ašies, o tada prisijungia prie kaulų kaulų galvos. Šis raumenys veikia klubo išplitimą ir, žinoma, lenkimą, taip pat apatinę koją.

Šlaunies užpakalinėje pusėje yra semitendinosuso raumenys. Įdomu tai, kad jo pradžia sutampa su didžiosios galvos pradžia, susijusi su šlaunies dvasine raumens raumenimi. Šiek tiek atsilieka ir viduje raumenys pasiekia kelio sąnarį, tačiau tuo pačiu metu jis yra pritvirtintas prie kaulų gumbų. Dėl to sukuriama paviršinė žąsų koja. Pusiau sausgyslių raumenys veikia tokių kūno dalių, kaip šlaunies ir blauzdos, išplėtimo ir lankstymo labui.

Pusiau membraninis raumenys prasideda slidinėjimo piliakalnio paviršiuje. Pasiekus veršį, raumenys prisijungia prie blauzdikaulio, priklausančio blauzdikaulio, medialiniam kondiliui. Šio raumenio sausgyslė pasiekia įstrižą poplitealinį raišį ir jungiamojo audinio apvalkalą iš poplitealinio raumens. Visi sausgyslių ryšuliai, artėję prie minėtų formacijų, sukuria gilų žąsų koja. Išilgai šlaunies ir blauzdikaulio, pusiau membraninis raumenys prisiima atsakomybę, taip pat dalyvauja jo išraiška, kai liežuvis yra lenkiamas.

Medialinėje raumenų grupėje yra ploni, adductor ir šukos raumenys. Jų pagrindinė funkcija laikoma klubo liejimu. Dėl mūsų gebėjimo eiti tiesiai, šie raumenys yra labai gerai išvystyti. Jie visi prasideda nuo išorinės dviejų kaulų dalies - gaktos ir sėdėjimo, pažodžiui keliais milimetrais nuo obturatoriaus galo.

Ploni raumenys gali būti klasifikuojami kaip ilgi ir plokšti. Jis yra ant šlaunies vidurio šlaunies paviršiaus. Jo pradžia yra maža, trumpoji sausgyslė, esanti apatinės gaktos simfonijos zonoje, gaktos kaulo apačioje. Apatinė šlaunies ir pilvo raumenų dalis yra tarp dviejų raumenų, siuvėjo ir pusiau membranos. Pati sausgyslė prisijungia prie vidurinės blauzdikaulio zonos. Ploni raumenys, kaip ir daugelis kitų, yra susiję su paviršiaus žąsų kojomis.

Gerklės kaulo viršūnėje ir viršutinėje dalyje susidaro trumpas, bet praktiškai plokščias raumenis, vadinamas šukomis. Pritvirtintas prie vietos, esančios užpakalinėje mažesnės slyvos zonoje ir šlaunies linijoje dėl specialių plokščių ir plonų sausgyslių. Šis raumenys sugeba sulankstyti, sulenkti ir supinuoti šlaunį.

Priešininkų grupėje yra trys raumenys - ilgi, trumpi ir dideli. Ilgas raumenys yra trikampio formos. Jis formuojamas gaktos kaulo priekyje, būtent gaktos tuberkuliozėje. Tada jis išnyksta ir galiausiai plečiasi. Šiuo metu jis yra prijungtas prie antrosios grubios linijos. Kaip matyti iš grupės pavadinimo, šis raumenys veikia klubų sumažėjimą.

Trumpas raumenys susidaro apatinio kailio kaulo dalyje, po to juda į išorę ir žemyn. Jis pridedamas prie grubios linijos, susijusios su šlaunimis. Aduktorius naudojamas ne tik liejimui, bet ir šlaunų lenkimui.

Didelė adductor raumenys, kaip turėtų būti, yra pripažinta didžiausia jos grupėje. Ši gana stora raumenis mūsų akims atrodo trikampio formos. Jis kilęs iš slidinėjimo piliakalnio, viršutinės sėdimojo kaulo šakos zonos. Dideli raumenys susilieja dviejose vietose: iki grubios linijos ir šlaunikaulio vidurkio.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Visos teisės saugomos.
Svetainės schema
Maskva, g. Verhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 iš. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96

Šlaunies raumenų anatomija ir mokymas

Dėl raumenų žmogus turi tobulą ar ne tiek daug kojų, dubens, klubų silueto. Puikus skulptorius, priklausomai nuo jų vietos, suteikė šlaunų raumenims skirtingas funkcijas. Taigi, raumenys, lenkiantys šlaunikaulį, yra ant jo priekinės dalies - tai vadinamieji lankstai. Raumenys, išplečiantys kojas, yra užpakaliniame šlaunies segmente - tai yra ekstensoriai. Raumenų skaidulos, kurios vairuoja ir išleidžia klubus, yra jos vidinėje pusėje ir yra medialinėje grupėje. Apsvarstykite šlaunikaulio raumenų anatomiją ir sustiprinkite jo pratimus.

Šlaunies raumenų anatomija

Flexor raumenys

Priekinė grupė jungia raumenis priekinio žmogaus šlaunies segmente. Šią grupę sudaro šeši raumenų pluoštai: pritaikyti ir keturračiai, į kuriuos įeina šoninė, tiesi, tarpinė mediana, raumenys.

Siuvėjo raumenys sukasi šlaunį į išorę. Prie iliumo pridedami siuvimo pluoštai. Toje pačioje vietoje, puslaidžių ir sausų raumenų sausgyslės tampa trikampiu. Siuvėjo raumenys kerta blauzdikaulį ir baigiasi blauzdikaulio pradžioje. Jo kūrimui atlikite šiuos pratimus: lunges ir squats. Tuo pačiu metu su siuvėjais gerai išpurškiami dubens raumens raumenys, ypač jie gali būti sukurti su pratybomis su svirtimi ar svoriais.

Keturkampių raumenys yra stipriausias žmogaus kojų raumenys. Quadriceps sudaro keturios galvos. Jie yra kilę iš skirtingų klubo sąnario vietų ir auga į vieną keturkampio raumenų sausgyslę virš patella.

Taisyklės raumenys yra stipriausias lankstiklis. Šlaunies tiesiosios raumenys, einanti tiesiai viršutinės kojos viduryje, išauga iš acetabulumo ir yra susijęs su sausgysle, esančia po patella. Tai yra ilgiausia iš keturių keturračių galvų. Jo ypatumas yra audinio cirrus struktūra. Šlaunies tiesiosios raumenys turi trumpus pluoštus, kurie yra stipresni už lanksčius. Pratimai šiam lankstikliui gali būti atliekami simuliatoriuje (kojos spaudoje) ir kėlikle (pritūpęs).

Medialinis raumenys. Šis raumenys, kaip ir dauguma lankstų, kilęs iš šlaunikaulio: nuo grubios jos nugaros paviršiaus. Medialiniai pluoštai nusileidžia iš viršaus žmogaus šlaunies viduje. Pratimai, kurie treniruoja vidurinį raumenų audinį: pritūpimai, geriau ant vienos kojos, lungės, sprogstamasis bėgimas.

Šlaunies pločio raumenys yra atsakingi už gražią viršutinių kojų formą. Tai yra didžiausias keturkampių raumenys. Idealus pratimas jų studijoms yra „mergina“. Viena ranka jums reikia užfiksuoti kažką pastovaus, pakilti ant kojų pirštų ir apatinės, stumdami kelius į priekį.

Vidutinio pločio šlaunies raumenys buvo pavadintas dėl savo vietos: tarp vidurinių ir šoninių raumenų. Šis raumens su ploniausiais pluoštais yra po tiesiosios femoros raumenų dangčiu. Siurbiamas tarpinis spaudimas arba pritūpimai su kojomis.

Visa keturgalvių raumenų grupė stiprinama paprastų pritūpimų metu. Skirtinga kojų padėtis padidina stresą.

Raumenų ekstensoriai

Žmogaus šlaunikaulio struktūros raumenys sugrupuoti į tą pačią grupę. Jų sudėtis: bicepsinis šlaunikaulio raumenys (lot. M.biceps femoris), pusiau membraninis (m.semimembranosus) ir pusiau saktyvus (m.semitendinosus). Visi šie raumenys pradeda augti nuo sėdimojo kaulo viršaus. Sujungti jų paskirtį ir anatomiją mažame sąraše.

Semitendinosus raumenys yra siejami su sausgysliu su tvirtais ir pritaikytais raumenimis prie blauzdikaulio. Šie trys raumenys sudaro viršutinę V formos pėdos dalį po keliu. Ir apatinė „žąsų pėdos“ dalis sukuria tricepso raumenį. Jei semitendinosus raumenys sukasi blauzdą viduje, tada trijų galvų raumenys sulenkia blauzdą ties keliu.
Semimembranosus raumenys atlieka tuos pačius veiksmus kaip ir semitendinosus. Raumenys lenkia blauzdos vidų, o klubas plečiasi. Pusiau padengtas sluoksnis neleidžia pernelyg lenkti kelio.
Šlaunies bicepso raumenys turi dvi galvas. Jo pluoštai auga iš dviejų skirtingų dubens kaulų, nuo šlaunikaulio ir sėdėjimo. Šlaunikaulio bicepso raumenys yra pritvirtinti vienu sausgysliu prie kaulų. Jei lenkite koją prie kelio, ji pasuks blauzdą. Jis taip pat vadinamas klubo bicepsu.

Šlaunies dalies nugaros paviršiaus raumenys apsaugo kelį nuo sužalojimų. Tačiau kasdieniame gyvenime raumenys nepakankamai įtraukiami ir dažnai plyšta, dėl to po oda gali atsirasti dentų ar nesėkmių. Todėl treniruočių metu ypatingas dėmesys turi būti skiriamas semitendinosui, pusiau membraninei ir bicepsinei raumenų formai.

Lankstus, pritūpęs plačias kojas, suoliukai, kurių plotis yra vienas nuo kito, t. Y. Pratimai, kai keičiamas kampas tarp kūno ir šlaunies dalies, turi gerą poveikį.

Raumenų šlaunys. Struktūra ir funkcijos.

Šlaunų raumenys yra didžiausi žmogaus kūno raumenys. Bendra sportininko fizinė forma, jo svoris, stiprumo rodikliai įvairiuose judėjimuose, medžiagų apykaitos greitis priklauso nuo jų stiprumo ir masės. Gerai išsivysčiusių klubų raumenų įtaka urogenitalinės sistemos, klubo ir kelio sąnarių sveikatai yra neginčijama. Todėl prasminga gerai suprasti klubų raumenų struktūrą ir funkciją. Tai suteiks jums gilesnį supratimą apie salėje atliekamų pratimų esmę.

Šlaunies priekinės dalies raumenys

Keturračiai (keturračiai femoris)

Kaip rodo pavadinimas, raumenys susideda iš keturių dalių (paketų), ir jis taip pat vadinamas keturkampiais. Daugeliui žmonių gali trūkti vieno iš raumenų (anatominis variantas).

Pagrindinė visų keturkampių raumenų dalių funkcija yra kojos išplėtimas ant kelio ir klubo lenkimas (artėja prie klubo į skrandį).

Šoninis platus šlaunies raumenys (m. Vastus lateralis)

Didžiausias iš visų klubų raumenų. Plokščias, vieno žiedo raumenys, nuo kurio priklauso šoninės šlaunies dalies apvalumas.

Įsikūręs ant šlaunies šono ir kelio kelio priekyje. Viršutinis galas yra pritvirtintas prie šlaunikaulio klubo sąnario. Apatinė - iki patella ir blauzdikaulio.
Į viršų padengta plati šlaunikaulė (ilga plokščia sausgyslė šlaunies pusėje, jungianti dubens ir apatinės kojos raumenis).

Pagrindinė šlaunies pločio raumenų funkcija:

ištiesinkite koją (ištiesinkite koją ant kelio)

Quadriceps femoris dalyvauja tokiose pratybose kaip važiavimas, šokinėjimas, pritūpimai, lungės ir apskritai visuose judesiuose, kuriuose kojos atsilieka nuo kelio.

Vidutinės šlaunies raumenys (m. Vastus medialis)

Storos plokščios raumenys, esančios ant šlaunies vidinės pusės, patekusios į šlaunies priekį prie kelio. Šis raumenys sudaro apvalią pagalvėlę kelio viduje, ypač pastebimai sėdint.

Viršutinis raumenų galas yra pritvirtintas per visą šlaunikaulio ilgį (vidinėje pusėje), o apatinis - atraminį patelės raišį.

Pagrindinė šlaunies pločio raumenų funkcija:

Išplečia blauzdą (kojos išplėtimas keliu)

M. vastus medialis dalyvauja tokiose pratybose kaip bėgimas, šokinėjimas, pritūpimai, lungos ir apskritai visuose judesiuose, kuriuose kojos yra nepalenkiamos kelio metu.

Vidutinio pločio šlaunies raumenys (m. Vastus intermedius)

Tai plokščias plokštelinis raumenys, esantis tarp šoninių ir vidurinių pločio šlaunų raumenų. Paslėpta po jų kraštais ir viršus padengtas tiesiu šlaunies raumeniu (žr. Žemiau).

Viršutinis raumenų galas yra prijungtas prie šlaunikaulio klubo sąnario regione, o apatinis galas yra susijęs su patelinių sausgyslių formavimu.

Pagrindinė šlaunies vidurinio raumenų funkcija:

Išplečia blauzdą (plečia koją keliu)

M. vastus intermedius dalyvauja tokiose pratybose kaip važiavimas, šokinėjimas, pritūpimai, lungės ir apskritai visuose judesiuose, kuriuose kojos atsilieka nuo kelio.

Hip rectus raumenys (m. Rectus femoris)

Ilgas ašies formos raumenys, esantis ant šlaunies priekinio paviršiaus virš visų kitų keturgalvio raumenų. Viršutinis raumenų galas yra pritvirtintas prie dubens kaulo (apatinė priekinė stuburo viršutinė stuburo dalis virš acetabulumo), o apatinė dalis yra susijusi su kelio sąnario formavimu.
Šis raumenys yra puikus, nes jis nėra prijungtas prie šlaunikaulio. Jis aiškiai matomas šlaunies priekyje, nustatant jo apvalumą.

Pagrindinės tiesiosios femoros raumenų funkcijos yra:

Šlaunies lenkimas (šlaunies įtempimas į skrandį)

Kojos pratęsimas (kojos išplėtimas kelio pusėje)

M. tiesiosios femoris dalyvauja tokiuose judėjimuose kaip važiavimas, šokinėjimas, kūno pusiausvyros palaikymas, girgždėjimas, kojų traukimas į kūną. Vykdydamas pratybas, aktyviai dirba kartu su spaudos raumenimis. Jis yra neatskiriama šerdies raumenų dalis. Kas yra kor?

Siuvėjo raumenys (m. Sartorius)

Tai siauras, iki 50 cm ilgio juostinis raumenis, kuris įstrižai nutolęs nuo išorinės klubo sąnario dalies iki vidinės kelio sąnario dalies. Raumenys yra ant kitų šlaunų priekinių raumenų ir yra aiškiai matomi su sumažėjusiu poodinių riebalų kiekiu.

Viršutinis raumenų galas yra pritvirtintas prie dubens kaulų (viršutinės iliuminės stuburo dalies) ir apatinės dalies - į blauzdikaulį (blauzdikaulį). Įdomu tai, kad šis raumenys nedalyvauja kojos išplėtime ant kelio, nors jis susijęs su keturgalviais.

Pagrindinės specialios raumenų funkcijos:

Šlaunikaulio lenkimas (šlaunies įtempimas į kūną)

Pasviręs ir pasukdamas šlaunikaulį

Blauzdos lankstymas (kelio lankstymas)

M. Sartorius dalyvauja tokiuose judėjimuose kaip važiuoti, vaikščioti, lenkdamas kojas prie kelio, traukdamas klubus į kūną, sukdamasis klubus. Todėl, atlikdami pratimus, kurių svoris yra įveikiamas lenkiant kojas prie kelio, taip pat lenkiant klubą (traukiant jį į kūną), jūs taip pat vystote šį raumenį.

Šlaunies užpakalinės dalies raumenys

Kartu šie raumenys vadinami klubo bicepsais. Šie raumenys lemia šlaunies nugaros dalį, apvalumą. Jie taip pat iš dalies paveikia erdvę tarp šlaunų.

Bicepso šlaunikaulio raumenys (m. Biceps femoris)

Ilgas, spindliškas raumenis, kuris tęsiasi per šlaunies galą. Kaip rodo pavadinimas, ji susideda iš dviejų galų: ilgos ir trumpos. Ilga galva yra pritvirtinta prie viršutinio dubens kaulo žarnos galo ir apatinės galvos - nuo blauzdikaulio (blauzdos). Trumpa jo viršutinė dalis yra pritvirtinta prie galinio šlaunikaulio paviršiaus ir apačios - į blauzdikaulį.

Pagrindinės bicepso femoros funkcijos:

Blauzdos lankstymas (kelio lankstymas)

Šlaunikaulio išplėtimas (klubo atsitraukimas arba kūno ištiesinimas nuo pakreipimo padėties)

Kūno pusiausvyra

M. biceps femoris aktyviai dalyvauja kojų lankstymuose, visuose judesiuose, kuriuose reikia ištraukti šlaunį, kėbulo išplėtime nuo padėties.

Lankstumo ir stiprumo trūkumas klubo dviratyje dažnai yra nugaros skausmo, prastos laikysenos, kelio sąnarių problemų priežastis.

Semitendinosus (m. Semitendinosus)

Ilgas plokščias, siaurėjantis raumenis, medialiai (arčiau kūno vidurio), palyginti su šlaunies bicepsiniu raumeniu. Viršutinė raumenų dalis yra pritvirtinta prie dubens kaulų skiatos. Apatinė - iki blauzdikaulio (blauzdikaulio).

Pagrindinės semitendinosus raumenų funkcijos yra:

Šlaunikaulio prailginimas (klubo ar kūno prailginimas nuo pakreipimo padėties)

Blauzdos lankstymas (kelio lankstymas)

M. semitendinosus aktyviai dalyvauja kojų lenkime, visuose judesiuose, kuriuose reikia pakelti šlaunį, kėbulo plėtiniuose nuo pakreipimo.

Semimembranosus raumenys (m. Semimembranosus)

Ilga plokščia raumenys, esanti užpakalinėje vidinėje šlaunyje. Viršutinis galas yra pritvirtintas prie dubens kaulo pilvo. Apatinis galas - į įvairias kojos ir blauzdos raumenų dalis.

Pagrindinės semimembraninės raumenų funkcijos:

Šlaunikaulio prailginimas (klubo ar kūno prailginimas nuo pakreipimo padėties)

Blauzdos lankstymas (kelio lankstymas)

M. semimembranosus aktyviai dalyvauja kojų lankstyme visuose judesiuose, kuriuose reikia pakelti šlaunį, kūno atramose nuo polinkio padėties.

Vidinės šlaunies raumenys

Šie raumenys paprastai vadinami adduktoriais. Jų pagrindinė funkcija yra šlaunikaulio įvežimas į vidų.

Ploni raumenys (m. Gracilis)

Ilgos juostelės formos raumenys, esančios ant visų kitų raumenų, esančių šlaunies viduje. Jo viršutinė dalis yra pritvirtinta prie gaktos kaulo, o apačioje - į blauzdikaulį (blauzdikaulį).

Pagrindinės plonosios raumenų funkcijos:

Šlaunikaulio pritraukimas

Kojos lankstymas (sulenkite koją ant kelio)

Apverskite blauzdą viduje

M. gracilis aktyviai dalyvauja visuose kojų judėjimuose: bėgimu, vaikščiojimu, pritūpimu, kūno pusiausvyros palaikymu.

Šukos raumenys (m. Pectineus)

Plokščias raumenis, prie viršutinės dalies pritvirtintas prie gaktos kaulų, ir apatinį - į šlaunikaulio vidų.

Pagrindinės šukos raumenų funkcijos:

Šlaunikaulio pritraukimas

Šlaunies lenkimas (pritraukia klubą prie kūno)

M. pectineus aktyviai dalyvauja visuose kojų judėjimuose: bėgimu, vaikščiojimu, pritūpimu, kūno pusiausvyros palaikymu.

Ilgas adductor raumenys (m. Adductor longus)

Plokšti riebalai. Viršutiniu galu pritvirtintas prie gaktos kaulo, o apatinis galas - vidinė šlaunikaulio dalis.

Pagrindinės ilgų adduktorių raumenų funkcijos:

Šlaunikaulio pritraukimas

Šlaunys pasirodo

M. adductor longus aktyviai dalyvauja visuose kojų judėjimuose: bėgimu, vaikščiojimu, pritūpimu, kūno pusiausvyros palaikymu.

Trumpas aduktoriaus raumenys (m. Adductor brevis)

Plokščias, mažėjantis raumenys. Viršutiniu galu pritvirtintas prie išorinio kūno paviršiaus ir gaktos kaulo. Apatinis (platus galas) - į vidinę šlaunies dalį.

Pagrindinės trumpojo adduktoriaus funkcijos yra:

Šlaunikaulio pritraukimas

Šlaunikaulio lenkimas (priveržkite klubą link kūno, judant į priekį)

M. adductor brevis aktyviai dalyvauja visuose kojų judėjimuose: bėgimu, vaikščiojimu, pritūpimu, kūno pusiausvyros palaikymu.

Didelis pridedamasis raumenys (m. Adductor magnus)

Didžiausias iš adduktorių raumenų, kurie pagal savo tūrį lemia erdvės tarp šlaunų užpildymo laipsnį. Paveikslėlyje rodomas galinis vaizdas.

Jo viršutinis galas yra pritvirtintas prie dubens ir gaktos kaulų ischijos. Apatinė (labai išplėstinė galinė dalis) yra pritvirtinta šlaunikaulio vidinėje dalyje beveik visą jo ilgį.

Pagrindinės didelių adduktorių raumenų funkcijos:

Šlaunikaulio pritraukimas

Įjungia šlaunį į išorę

Vidinės sijos yra susijusios su šlaunies išplėtimu (nukreipia jį atgal ir kūno išplėtimą nuo pakreipimo padėties)

M. adductor magnus aktyviai dalyvauja visuose kojų judesiuose: bėgimas, vaikščiojimas, pritūpimai, kūno pusiausvyros palaikymas.

Išorinės šlaunies raumenys

Platus klubo sąnarių kamienas (m. Tensor fascia latae)

Apskritai tai yra vienintelė raumenys, išskyrus sėdmenų raumenis, kurie yra susiję su šlaunų pagrobimu.

Tai plokščias pailgos raumenys, mažėjantis žemyn. Viršutinis galas yra pritvirtintas prie Ilium priekinio stuburo, o šio raumens apatinis galas patenka į plačią šlaunies sąnarį - ilgą sausgyslę, kuri tęsiasi iki blauzdos. Gerai išvystytas, suteikia malonų apvalumą šoniniams paviršiams dubens srityje.

Pagrindinės plataus fasado įtempiklio funkcijos yra:

Platus šlaunies fasadas (kuris būtinas normaliam kojų veikimui vaikščiojant ir važiuojant)

Kelio sąnario stiprinimas dėl plačios šlaunies sąnario įtampos

M. tensor fascia latae aktyviai dalyvauja pėsčiomis, važiavimu, pratimų atlikimu vienoje kojoje.

Na, ir galiausiai verta pasakyti. klubų raumenys ir sėdmenų raumenys yra tarpusavyje sujungti anatomiškai ir veikiant. Žmogui būdingi tokie judesiai, kuriuose šie raumenys veikia paketą: vaikščiojimas, bėgimas, pritūpimai ir lenkimai. Kaip taisyklė, pratimai kojų vystymui yra puikūs ir vysto sėdmenis.

Šlaunies raumenų anatomija ir galimi sutrikimai

Šlaunies raumenys yra būtini judesiams klubo srityje ir kelio sąnario srityje įgyvendinti. Dubens ir šlaunų raumenys, kurių šoninis vaizdas yra įspaustas ant daugelio biologijos vadovėlių puslapių, sudaro sąlyginę viršutinę visos apatinės galūnės raumenų sistemos dalį.

Raumenų dubens struktūra ir jų funkcija

Žmogaus anatomija yra sudėtinga, todėl, siekiant patogumo ir geresnio visų sričių supratimo, visas kūno kūnas yra padalintas į sluoksnius, ty kiekvienas audinys yra apdorojamas atskirai.

Dubens srities raumenų elementai skirstomi į išorinius ir vidinius blokus, kiekvienas raumenų pluoštas turi savo funkcijas.

Išorinis įrenginys yra padalintas į tris sluoksnius, vienas po kito.

Vidinis blokas

Vidiniai dubens raumenys pirmiausia tarnauja kaip pilvo ertmės sienelės, jų antroji funkcija yra galūnės šlaunies srities pastatymas ir kontrolė.

Vidinis blokas susideda iš šių raumenų:

Didelis juosmens. Jis kilęs iš išorinių slankstelių pusių, pradedant nuo krūtinės srities, tarnauja kaip juosmens srities ir dubens tvirtinimo priemonė.
Ileum. Jis jungiasi su dideliu juosmens kraštu, esančiu ilišaknėje ir toliau vadinamas ilio-juosmens fossa.
Iliopsoas. Platus elementas, pritvirtintas prie šlaunikaulio. Padeda atnešti koją į skrandį.
Vidinis užraktas. Iš obstruktoriaus diafragmos eina per dubens sritį, viduryje ji smarkiai keičia atskaitos tašką ir siekia didelio nerijos.
Dvyniai. Dvigubi raumenys padeda pagrobti šlaunikaulio zoną.
Kriaušių formos. Didžioji sėdmenų forameno dalis padalijama į dvi dalis vertikaliai, šalia šlaunikaulio kaklo. Atlieka galūnių judėjimą viršutinėje zonoje, tačiau pagrobimas yra labai mažas.

Be šių raumenų elementų išskiriamas dar vienas - mažas juosmens, tačiau 39% žmonių nėra, ir neturi jokios reikšmingos funkcijos.

Lauko įrenginys

Išorinis dubens raumenų struktūros blokas yra dubens srities išorėje. Visas vienetas dalyvauja įgyvendinant klubo sąnarių motorinį aktyvumą.

Išorinį bloką sudaro trys sluoksniai:

Paviršiuje yra didelis glutealas, kuris atlieka galingą galūnės ištiesinimą, pvz., Su fiziškai sunkiomis apkrovomis žmogui, ir plataus fasado įtempiklio.

Nuance! Platus gnybtų įtempiklis gali nukreipti šlaunį į pilvą, padėdamas kontroliuoti kelio sąnarį.

Vidutiniame sluoksnyje yra vidinės dubens raumenų struktūros dalys:

kriaušės formos;
vidinis užraktas;
dvyniai.

Tai taip pat apima vidutinį gluteus raumenį, kuris padeda mažam gluteui laikyti asmenį vertikalioje padėtyje. Kitas raumenys, kvadratinis šlaunikaulis, padeda pasukti galūnę į išorę.

Vidinį išorinio bloko sluoksnį sudaro mažas gluteusas ir išorinis obturatorius, padedantis sukurti horizontalius šlaunų posūkius.

Šlaunies raumenų struktūra

Šlaunies anatomija numato raumenų struktūrą kaip galingą elementą, nes jie taip pat turi stačią padėtį. Šios srities raumenų kanalai yra ilgi, kai kurie pasiekia kojų plotą, o tai reiškia, kad vienaip ar kitaip jie veikia visos galūnės funkciją.

Žmogaus šlaunies sluoksniuotą struktūrą sudaro tokios klasės:

Tokiu atveju atskyrimas nėra sąlyginis - priekinės ir galinės klasės ar grupės pasiskirsto vertikaliai tarpkultūrine dalimi.

Priekyje

Ši raumenų elementų klasė apima tuos, kurie vadinami ekstensoriais, ty jie atlieka pratęsimo funkciją. Priekinės šlaunies raumenų grupėje yra 2 elementai - keturračiai ir uodegos raumenys.

Keturkampiai, didelis elementas, užpildantis galinės dalies šlaunikaulio zonos anterolaterinę sritį, jungia keturis grupuotus raumenų šakas (galvas):

tiesios linijos;
šoninis;
medialinis;
vidutinio pločio raumenys.

Veiksmas - dilgėlinė.

Siuvėjas, pradedant nuo juosmens srities, kartu su blauzdikauliu. Leidžia sulenkti kelį, jau šioje padėtyje leidžia pasukti kulkšnį į vidų.

Atgaliniai raumenys

Užpakalinės šlaunies raumenys yra įtrauktos į klasę, padedant galūnės lenkimui. Lankstinis blokas susideda iš tokių raumenų:

Pusiau sausgyslių raumenys. Iš ischiumo yra derinamas su užpakaliniu fasčiumi.
Polupereponchatoy. Pagal semitendinosumą, šlaunikaulio komplekse jis susilieja su puslaidininkine sausgysle.
Bicepsas Jis yra šlaunikaulio išorinėje pusėje, turi 2 galvas - po vieną iš slidinėjimo kalno, o kitas - šoninėje lūpos pusėje, linkę į šonkaulį.
Popliteal. Suformuotas šlaunikaulio viduryje, jungiasi su kelio sąnariu ir patenka į užpakalinį kulkšnies paviršių.

4 raumenys, kai jie eina palei klubo ir kelio sąnarius, padeda vienoje zonoje ištiesinti ir sulenkti - kitoje.

Semitendinosus raumenys ir semimembrana yra išorinėje šlaunies pusėje, bicepsas ir popliteal yra šiek tiek pašalinami į vidų.

Nuoroda! Pusiau sausgyslių raumenys prijungiami praktiškai nuo formavimosi vietos iki galo su sausgyslių pluoštu, taigi ir pavadinimas.

Vidinis

Šlaunikaulio vidiniai raumenys arba viduriniai raumenys sudaro pavarų bloką, leidžiantį šlaunikaulio regionui judėti į vidų nuo ramios padėties ir nuo pagrobimo vietos.

Vidinę klasę sudaro šie raumenų elementai:

Šukos Jis nukrypsta nuo gaktos šakos ir yra įstrižai pritvirtintas prie šlaunikaulio.
Ilgas adduktorius. Jis prasideda nuo priekinės gaktos šakos dalies ir jungiasi prie šlaunikaulio, esančio žemiau keteros.
Trumpas adductor. Jis veikia po šukos ir adduktoriumi.
Didelis adduktorius. Jis tęsiasi nuo simphysis pubis iki šlaunikaulio.
Puiku Jis kilęs iš gaktos artikuliacijos ir baigiasi kulkšnies fascijoje.

Be to, pirmaujanti veikla gali padėti išplėsti ir lankstyti.

Šlaunikaulio raumenų problemos

Skausmo skausmas daugeliui žmonių nėra dažnas. Kiekvienas bent kartą patyrė traukimą arba, priešingai, staigius skausmus viršutinėje kojos dalyje.

Tarp galimų raumenų problemų yra:

Krepatura. Pavyzdžiui, įvyksta stipri fizinė įtampa, pvz. Simptomai nėra ryškūs, skausmas skauda.
Ilgalaikis judrumas. Kadangi venų nutekėjimas yra sutrikęs kulkšnies, dažniausiai šlaunikaulio sritis yra sprogusi, žmogus jaučia tam tikrą dilgčiojimą visoje galūnės zonoje.
Myozitas. Raumenų šakų uždegimas rodo nuolatinį nuobodų skausmą ir jų judėjimo pasunkėjimą. Užsidegimas galimas tiek dėl fizinio poveikio, tiek dėl virusinės infekcijos.
Suspaustos raumenų skaidulos su degeneracinėmis problemomis, pvz., Osteochondrozės ar klubo sąnario artros. Dažniausiai užpakalinė raumenų struktūros grupė yra suspausta.

Kapiliarų ir venų struktūriniai pokyčiai gali sukelti raumenų spazmą, kuris taip pat sukelia sielvartą asmeniui.

Kriaušių raumenų sindromas

Kai nugaros nervas yra suspaustas arba uždegamas, kriaušių raumenys visada kenčia. Šiuo atveju žmogus dažniau patiria skausmą glutalio ar užpakalinėje šlaunikaulio dalyje.

Kiti simptomai, susiję su kriaušių raumenų sindromu:

kulkšnies tirpimas;
dilgčiojimas priekiniame šlaunies regione;
eismo pokyčiai.

Ilgalaikio gydymo nebuvimo metu šlaunikaulio regione atsiranda galūnių sutrumpinimas ir raumenų pluošto atrofija.

Ilio-psoo raumenų sindromas

Sindromas apima kelis svarbius simptomus ir dažniau kalbama apie įtempimą juosmens srityje.

Skausmas prasideda pilvo apačioje, juda į šlaunikaulio plotą, kuris tęsiasi iki klubo. Tuo pačiu metu juosmens taip pat kenčia - galite pastebėti tam tikrą šios srities išsikišimą, o judesiai yra labai riboti.

Nuoroda! Toks skausmas, jei jis yra labiau lokalizuotas dešinėje pusėje, dažnai painiojamas su apendicito paūmėjimu.

Šlaunikaulio anatomija, raumenų struktūra - tai padės suprasti tempimo ir kitų galūnių sužalojimų priežastis. Informacija apie šią temą bus naudinga pirmosios pagalbos teikiant traumas. Ir sportininkai galės jį naudoti tobulindami mokymo sistemą, kad pasiektų naujus aukščius. Išlaikant raumenis klubų tone, pašalinamos problemos, susijusios su urogenitaline sistema.

Būsime labai dėkingi, jei įvertinsite jį ir dalinsitės jais socialiniuose tinkluose.

Šlaunų raumenys

Įvairūs - Šlaunų raumenys

Šlaunų raumenys - Įvairūs

Šlaunų formos raumenys yra laikomi didžiausiais žmogaus organizme. Priklausomai nuo jų pluošto vystymosi kojų forma, gebėjimas atlikti įvairius judesius, taip pat medžiagų apykaitos procesų greitis gali skirtis. Pažymėtina, kad kuo geriau išsivysto šios raumenų skaidulos, tuo geriau organizmo kūno šlapimo ir reprodukcinė sistema, o su geru pasiruošimu žmogus nesukuria dubens ir kelio sąnarių patologijų. Štai kodėl rekomenduojama aiškiai suprasti pluošto struktūrą, taip pat funkcines savybes, kurios leis jums mankštos metu mankštintis atidžiau ir teisingiau.

Priekyje

Kai tiriama šlaunies anatomija, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kurie elementai priklauso priekinei grupei, todėl atidžiau pažvelgsime į kiekvieną iš jų ir nustatysime, kokią funkciją atlieka šlaunų keturkampės raumenys, kur jis yra.

Pluoštų pavadinimas kalba atitinkamai už save, susideda iš 4 pagrindinių elementų. Jis taip pat vadinamas keturračiais. Verta pažymėti, kad kai kuriems asmenims gali trūkti vienos dalies. Kiekvienas atstovaujamų pluoštų elementas yra atsakingas už asmens gebėjimą ištiesinti galą keliu ir ištraukti apatinę galūnės dalį į skrandį.

Didžiausia atstovaujama grupė yra platus šoninis raumenys. Jis yra vienpusis ir plokščias, apibrėžiantis nagrinėjamos teritorijos šoninės dalies formą. Pradinis fiksavimo taškas yra dubens ir klubo sąnario kaulų regione, o žemiau jis yra pritvirtintas prie apatinės kojos ir patelės. Ant jos yra platus jungiamasis audinys. Dėl šių pluoštų buvimo organizme žmogus gali laisvai atlaisvinti kelio sąnarį.

Iš vidaus, ant apatinės galūnės proksimalios dalies, yra vidurinis platus šlaunies raumenys. Tai gana stora ir plokščia. Kelio srityje eina į priekį. Tai gali būti matoma, kai žmogus sėdi, nes kaip jis sudaro pagalvėlę po keliu. Viršutinės dalies fiksavimas eina per visą kaulo ilgį. Kalno apačioje yra pluoštas, dėl kurio patelė yra palaikoma. Jai būdinga ta pati funkcija kaip ir ankstesnė.

Tarp šoninių ir vidurinių pluoštų tarpinis platus šlaunies raumenys, pasižymintis didele plastiškumu, yra lokalizuotas ir taip pat gana platus. Jo viršutinė dalis yra padengta tiesiais pluoštais. Sąnario srityje yra viršutinis tvirtinimo taškas su kaulais, o apatinis galas sudaro poplitealinio raiščio dalis. Ši funkcija yra identiška ankstesniam.

Ant visų paviršių esančių keturkampių pluoštų yra ties šlaunies tiesiosios raumenys. Patvirtinimo pradžios taškas laikomas kaulų išsikišimu, kai dubens jungiasi su stuburu virš įdubos. Apatinė dalis sudaro poplitealinį raišį. Šlaunies tiesiosios raumenys, skirtingai nei kiti, nėra pritvirtinti prie to paties pavadinimo kaulo. Dėl to, kad žmogus turi tiesiąją šlaunies raumenį, jis gali pritraukti kelį į pilvą ir ištiesinti sąnarių galūnę.

Siuvėjo raumenų ilgis yra maždaug pusė metro, o siauros juostos forma. Jis yra nukreiptas įstrižai nuo išorinės klubo sąnario dalies (pradžios) ir tęsiasi iki vidinės kelio sąnario dalies. Šlaunikaulio klubo raumenys yra likusių raumenų pluošto paviršiaus srityje, taip pat aiškiai matomi, jei asmuo nėra nutukęs. Viršutiniai tvirtinimo taškai yra dubens kaulai, o apačioje - blauzdikaulio. Pagrindinis šių pluoštų uždavinys yra sulenkti sąnarį, ją traukti ir pasukti į išorę, lenkiant galūnę prie kelio sąnario.

Galinis

Atstovaujami klubo raumenys geriau žinomi kaip bicepsas. Jie yra atsakingi už nugaros formą ir apvalumą.

Šlaunies bicepsinis raumenys yra gana ilgas ir spiralės formos, jis yra ant visos šlaunies pusės. Dvipusio šlaunų raumenys susideda iš ilgos ir trumpos dalies. Pirmasis yra fiksuotas sėdėjimo tuberkulio viršuje ir žemiau apatinės kojos. Tvirtinimas trumpas šlaunikaulio gale ir žemyn iki blauzdikaulio. Šlaunies bicepso raumenys yra atsakingi už galūnės lankstymąsi ties kelio sąnariu, išlaikant pusiausvyrą ir plečiant sąnarį.

Semitendinosus raumenys taip pat skiriasi pakankamai ilgai, bet susiaurėja iki apačios. Jei gidas yra šlaunies bicepso raumenys, pusiau sausgysliniai pluoštai yra lokalizuoti arčiau kūno vidurio. Jis pritvirtinamas prie dubens kaulo (viršutinio taško) ir blauzdikaulio (apatinio taško) ischijos. Pluoštai prisideda prie sąnario pailgėjimo ir veda prie apatinės kojos.

Pusiau membraninis raumenys lokalizuojamas nagrinėjamos zonos viduje (ilgas ir plokščias). Viršutiniame taške esanti fiksacija nukrenta ant sėdimosios tuberkulio, o apatinis taškas - skirtingose blauzdikaulio dalyse ir blauzdikaulio jungiamuosiuose audiniuose. Ji yra atsakinga už sąnario išplėtimą ir apatinės kojos lankstymą.

Vidinis

Tai yra pagrindiniai šlaunų raumenys, kurių pagrindinė užduotis yra nukreipti ją į vidų. Pačiame paviršiuje yra lokalizuoti ploni pluoštai, turintys juostos formą. Tvirtinimo taškai patenka ant gaktos ir blauzdikaulio. Pagrindinės užduotys yra traukimas, verpimas ir lenkimas.

Kalbant apie šukos pluoštus, verta paaiškinti, kad, skirtingai nuo adduktorių pluoštų, yra mažesnis fiksavimo taškas, laikomas vidutine kaulo dalimi (vidinė pusė). Be šių funkcijų, jie taip pat prisideda prie to, kad asmuo gali lengvai sulenkti sąnarį.

Taip pat yra ilgas ir trumpas šlaunies raumenis, kuris taip pat žinomas kaip šlaunies kvadratinis raumenys. Abi jos yra plokščios, tačiau pirmasis yra didelis dėl didelio storio. Pagrindinė pirmosios funkcijos funkcija yra šlaunų sukimas į išorę. Padidėja šlaunies kvadratinis raumenys apatinėje zonoje. Viršuje jis yra pritvirtintas prie kūno, apačioje yra pritvirtintas prie kaulo. Jos dėka žmogus gali lenkti koją prie klubo sąnario.

Pirmieji pluoštai pasižymi įspūdingiausiais dydžiais. Viršutiniame taške jis yra pritvirtintas prie dubens sėdimosios tuberkulio ir bario kaulų iki vidinio šlaunies kaulo per visą ilgį. Ji yra atsakinga už šlaunies ištraukimą į vidų, pasukdama ją į išorę.

Taip pat yra nedidelis šlaunies raumenys. Jis yra keturkampio formos. Šlaunies kvadratinių raumenų pradžia užima viršutinę ischijos gumbų išorinės pusės dalį. Dėl to, kad asmuo organizme turi šlaunies kvadratinį raumenį, jis gali jį pasukti į išorę.

Išorinis

Atsižvelgiant į tai, kad organizme yra platus jungiamojo audinio filtras, o taip pat ir sėdmenų pluoštai, žmogus gali atlikti klubo pagrobimą. Įtempėjas pasižymi pakankama plokštuma, taip pat susiaurėja į apatinę dalį, tačiau jis yra gana ilgas. Jei žmogus reguliariai vyksta sportui, o ši dalis yra gerai išvystyta, tada dubens šoninio paviršiaus srityje matysite teisingą apvalumą.

Pagrindinis įtempiklio uždavinys yra platus jungiamojo audinio tempimas, dėl kurio asmuo gali natūraliai judėti (vaikščioti ar važiuoti), lenkti klubą ir sustiprinti kelio sąnarį, kurį sukelia įtempimas.

Įtvirtinimas

Kaip jau minėta, priklausomai nuo to, kaip išsivysčiusios plaušų grupės priklausys nuo kiekvieno asmens fizinių gebėjimų. Siekiant kruopščiai parengti kiekvieną skyrių, pakanka atlikti tris paprastus, bet gana veiksmingus pratimus. Tai yra būdinga tai, kad net mokymas namuose neleis ilgai laukti rezultato.

Būtina pradėti nuo pritūpimų. Pradinė padėtis: kojos yra peties pločio, o nugarėlė būtinai yra tiesi, rankos gali būti pateiktos padėti jums išlaikyti pusiausvyrą. Lėtai reikia iškvėpti, kol klubai lygiagreti grindims, padidėjimas lėtai, įkvėpus. Rekomenduojama naudoti du 15 sluoksnių rinkinius.

Visos žemutinių galūnių grupės taip pat naudojasi „stūmimu“. Jums reikia nuleisti žemyn ir įdėti rankas ant grindų. Svarbu tinkamai paskirstyti svorį. Po to jums reikia lenkti kelį ir ištraukti jį į krūtinę ir ištiesinti, kad sugrįžtumėte. Atgal turi būti plokščia. Rekomenduojama 2 komplektai po 15 kartų kiekvienoje kojoje.

Ir paskutinis tai lunges atgal. Jūs turite tapti tiesiai, padėkite kojas ant dubens pločio, rankas ant diržo. Kūno svoris perkeliamas į koją, kurioje dirbama. Po įkvėpimo ir galūnių, ant kurių jie rėmėsi, yra nugaros. Kūnas lieka lygus. Kad iškvėpti, reikia išstumti darbo pėdą nuo grindų ir pakelti pridėtą galūnę. Tokie pakartojimai atliekami 20 kiekvienai kojai ir dviem rinkiniams.