Kojų balerinos - viskas nėra tokia graži, kaip atrodo (

Taigi mes matome
šalys)

Tiesą sakant, aš labai apgailestauju dėl jų (tačiau menui reikia aukos


Ir taip kinų moterys išgąsdina savo kojas ((vėlgi, tradicijos).


Kinijos „kojų pririšimo“ kilmė, taip pat Kinijos kultūros tradicijos apskritai grįžta į senovę nuo 10 a.

„Stiebų pėdų“ institutas buvo laikomas būtinu ir gražiu ir praktikuojamas dešimt metų. Tiesa, retai bandoma „išlaisvinti“ kojas, tačiau tie, kurie prieštaravo ceremonijai, buvo „baltos varnos“. Pėdų rišimas tapo bendrosios psichologijos ir populiariosios kultūros dalimi.

Ruošdamiesi santuokai, jaunikių tėvai pirmiausia paklausė apie nuotakos pėdą, o tada apie veidą. Pėda buvo laikoma jos pagrindine žmogaus kokybe. Įtraukimo proceso metu motinos paguodė savo dukteris, nubrėždamos jas akinantis santuokos perspektyvas, kurios priklausė nuo tvarsčio grožio.

Sankt Peterburgas. Rusijos mokslų akademijos (Kunstkamera) pavadintas Antropologijos ir etnografijos muziejus. Batai su tvarsliava

Raudonoji karenė yra Kajaus genties žmonės, gyvenantys ir gyvenantys Birmos ir Tailando pasienyje. Birmoje - kaip priespaudos mažuma, Siame - kaip nelegalūs imigrantai.

Borneo salos gyventojai Malaizijoje nuo ankstyvo amžiaus pradeda vilkinti ausų lizdus, ​​jiems pakabindami specialius bronzinius svorius. Palaipsniui svorio svoris padidėja iki trijų kilogramų, o moteriško patrauklumo viduryje ausų antgaliai pasiekia norimą ilgį - iki pečių. Elegantiška tatuiruotė ant rankų (nuo pirštų galų iki alkūnių), pagaminta nėrinių pavidalu, yra svarbus papildymas sukurtam vaizdui.


Etiopijos genčių merginos surma ir muses taip pat „išlenda“ savo lūpas: į jį įdeda molio diską, palaipsniui didindamos jo dydį. Tai yra baisus, Europos požiūriu, juvelyriniai dirbiniai, turintys „ekonominį“ foną: kuo daugiau mergina „išlenda“ savo lūpą, tuo daugiau galvijų bus suteikta jos šeimai, kai ateis laikas susituokti. Kai kurie tyrinėtojai mano, kad „spongyti“ tradicija atsirado kaip būdas užkirsti kelią įsibrovėlių ištraukimui iš genties.
Afrikoje, taip pat Azijoje, moterys taip pat traukia savo ausines, tačiau tai nesibaigia. Kenijoje Maasai moterys per ausis uždengia daugybę skylių, su lazdomis, keistomis formomis ir į juos įterptais ryškiais karoliukais. Atrodo, kad jų ausyse auga keistai krūmai. Galbūt ši dirbtinė augalija yra sukurta taip, kad iš dalies kompensuotų visą plaukų nebuvimą ant galvos. Papua Naujosios Gvinėjos gyventojai plaukams nėra ypač svarbūs. Papuano galva yra karūnuota su didžiule plunksnų struktūra, kurios ryškumas gali konkuruoti tik savo veido spalvomis.

Baidų moterys Indijoje mano, kad tatuiravimas yra galingas afrodiziakas ir svarbi meilės žaidimo dalis. Indijos moterys turi nosies pradūrimo tradiciją.

„LiveInternetLiveInternet“

-Antraštės

  • ŽAIDIMAI (220)
  • lėlės (97)
  • tildė (54)
  • Naminiai gyvūnai (28)
  • zuikiai, triušiai (20)
  • Patarimai žaislų siuvimui lėlininkus (18)
  • skirtingi (17)
  • paukščiai (14)
  • laukiniai gyvūnai (12)
  • megztiniai žaislai (10)
  • lokiai (9)
  • batai, priedai žaislams (7)
  • lėlių drabužiai (3)
  • drabužių žaislai (3)
  • veltiniai, žaislai (3)
  • Dekoratyvinis dažymas (88)
  • batikos tapyba (5)
  • taškas (12)
  • apledėjimas (7)
  • vitražo dažymas (16)
  • dembliai (4)
  • gyvi akmenys (9)
  • brėžinys (32)
  • Gėlių spalvos (2)
  • ASTROLOGIJA (0)
  • AUDIO KNYGOS (31)
  • Puokštės (1)
  • Popierius (163)
  • užrašų knygelės, albumai (30)
  • Kortelių gamyba (12)
  • papier-mache (8)
  • Popieriaus menas (2)
  • skirtingi (24)
  • iškarpų albumai (101)
  • Mezgimas (531)
  • mezgimas iš maišų (4)
  • nėrimo namams (26)
  • nėrimo striukės, megztiniai (350)
  • Mezgimas: Krepšiai (2)
  • mezgimas ant šakutės (8)
  • mezgimas luma (tenerifė) (3)
  • kojos mezgimas (20)
  • mezgimas namams (1)
  • mezgimas namams (1)
  • mezgimas: švarkai, palaidinės, megztiniai (31) t
  • mezgimas: liemenės, kepurės, pončos (6)
  • mezgimas: vyrai (2)
  • mezgimas: kailis, megztiniai (14)
  • mezgimas: suknelės, kostiumai, sundresses (11)
  • mezgimas: patarimai, svetainės, nuorodos (65)
  • mezgimas: kepurės, kepurės. (5)
  • mezgimas: šalikai, baktusa (6)
  • Dekupažas (742)
  • Dekupažo vadovas (3)
  • Decoupage Sospeso Trasparente (3)
  • dekupažas (medžiagos, metodai, patarimai, metodai. Technika (127)
  • Idėjos įkvėpimui (79)
  • 3D dekupažas (10)
  • dekupažas MK (149)
  • dekupažas MK-video (163)
  • SPAUSDINIMO Dekupažas (7)
  • JŪSŲ PRIVALUMUI (138)
  • mityba (27)
  • sveikata (53)
  • grožis (26)
  • grietinėlės gamyba (13)
  • fitnesas (13)
  • NAMAS, KOMFORTAS (248)
  • namų tvarkymas, organizavimas (87)
  • tarybos namas (57)
  • baldai (77)
  • remontas (15)
  • stalo nustatymas (14)
  • IN. LANGUAGE (12)
  • Įdomios, įvairios (420)
  • menas (66)
  • coffeepause (1)
  • Namas, kuriame gyvenu. (41)
  • izoterika, astrologija (9)
  • įdomūs faktai (124)
  • muzikos dėžutė (30)
  • psichologija (62)
  • juokinga (49)
  • eilėraščiai, knygos (9)
  • šalys, miestai (29)
  • teatras, kinas internete (7)
  • Vaizdai (401)
  • nuotraukos. Vyrai (7)
  • Nuotraukos ANGELS (20)
  • AFRIKA Nuotraukos (2)
  • BUTTERFLY DRINKS (29)
  • nuotraukos VINTAGE (46)
  • nuotraukos namuose (pilnas dubuo) (65)
  • CITY Nuotraukos (15)
  • Nuotraukos KIDS, jų žaislai, jų pasaulis (54)
  • Nuotraukos Moterų daiktai (25)
  • VAIZDO MOTERŲ IMAGE (67)
  • ANIMALIO PASAULIO Nuotraukos (10)
  • Nuotraukos CHINA, JAPAN (3)
  • CAT nuotraukos (10)
  • VAIZDŲ LOVE (19)
  • nuotraukos MONOCHROME, juoda ir balta (64)
  • Nuotraukos MARINE (11)
  • klipas MUZIKA (42)
  • Nuotraukos DARŽOVĖS, VAISIAI (19)
  • Paryžiaus nuotraukos (53)
  • „Pin-up“ vaizdai (PIN UP) (9)
  • BIRDS Nuotraukos (59) t
  • nuotraukos KITI (26)
  • Nuotraukos TALE, vaikų iliustracijos (9)
  • Nuotraukos DOGS (14)
  • nuotraukos TAGS, LABELS (40)
  • Paveikslėliai PAGRINDAS (34)
  • Nuotraukos GĖLĖS, gamta (85)
  • nuotraukos, šventės, D.SV.VALENTINA (2)
  • nuotraukos, šventės, PASHA (24)
  • Nuotraukos, šventės, CHRISTMAS (27)
  • Kompiuterinio raštingumo programa (42)
  • programos, patarimai, naudingumas (40)
  • Pirkimas internetu (2)
  • CENTRINĖ TENDERACIJA (426)
  • pyragai ir pyragaičiai (42) t
  • vištiena, paukštiena, kiaušiniai (12)
  • Sveikas maistas (6) t
  • kotletai (5)
  • keptuvės (5)
  • duona (4)
  • kepsninė, kepsninė (3)
  • grūdai (3)
  • Saldūs pyragaičiai (63) t
  • Saldūs desertai. gėrimai (54)
  • blynai (20)
  • vynas (5)
  • konservai, ruošiniai žiemai (65)
  • grietinėlė, majonezas, padažai (18)
  • jūros gėrybės (12)
  • mėsa (36)
  • Kepimo pikantiškas. (21)
  • daržovės (45)
  • makaronai (10)
  • koldūnai (3)
  • kepenys (4)
  • žuvys (25)
  • salotos (8)
  • taukai (2)
  • „Livehack“ maistas ir virtuvė, patyrę patarimai (34)
  • Patiekalai pradedami. (5)
  • Sriubos (29)
  • tešla (11)
  • FAVORITE PETS, turiu Jorką (122)
  • MY PREFERREDS (41)
  • Sodas (14)
  • skirtingi (4)
  • vynuogės (1)
  • pomidorai (6)
  • Šventės (344)
  • Helovinas (13)
  • Šv. Valentino diena (22)
  • Vyrai (5)
  • Velykos (78)
  • sveikinimo kortelės su kodais ir be jų švenčių dienomis (14)
  • Kalėdų amatai (184)
  • Vestuvės, vestuvės (39)
  • separatoriai (0)
  • NEEDLEWORK (1065)
  • paukščiai (14)
  • oda (3)
  • Žibintai, lempos (35) t
  • skoniai (6)
  • drugeliai (14)
  • lankai (8)
  • vazos, akiniai, buteliai, puodai ir kt. iš įvairių medžiagų (83)
  • vainikas (46)
  • siuvinėjimas, juostelės siuvinėjimas (30)
  • adatos, ritės (16)
  • iš plastikinių butelių (1)
  • Modeliavimo technologija (89)
  • saldainiai (6)
  • dėžės, dėžės, krepšiai (80)
  • modeliavimas (156)
  • manekenas (11)
  • meistriškumo klasės (8)
  • plunksna, drobė (57)
  • mozaika (9)
  • pelėsiai, antspaudai, formos (19)
  • muilo gamyba (10)
  • vaizdo vertimas.
  • audimas iš laikraščių, popieriaus (34)
  • dovanos, dekoravimas (67)
  • žvakidės, pakabučiai (12) t
  • skirtingi (118)
  • kadrai tai patys (5)
  • maišelis (14)
  • žvakės (15)
  • širdys (23)
  • patarimai moterims (46)
  • pusiau medienos stilius (1)
  • Topiary (10)
  • dekoracijos (18)
  • veltinis (86)
  • Sodas, DIZAINAS (55)
  • veja (2)
  • žalia tvora (6)
  • Pasidaryk pats poilsiavietėje (10)
  • jaukus sodas (19)
  • gėlės, augalai (23)
  • ačiū (2)
  • INTERJERO STYLIAI (254)
  • Derlius (156)
  • dizainas, skirtingas interjeras (91)
  • shebbi-chic (34)
  • Drabužių stilistai (18)
  • Boho (5)
  • stilius, įvairūs (13)
  • Trafaretai (12)
  • PHOTOSHOP (58)
  • GELEŽINKELIŲ AMATAI (143)
  • Gėlės PAPERAS (28)
  • nerti gėlės (5)
  • įvairių medžiagų gėlės (2)
  • Gėlių audinys (19)
  • SKAITYTI VISUS (61)
  • pašto dėžutė (4)
  • Siuvimas (212)
  • palaidinės, tunikos (6)
  • vaikams (1)
  • namams (68)
  • švarkai, paltai (6)
  • perdirbti (5)
  • orkaitės (4)
  • Suknelės (23)
  • Patarimai, modeliai (45)
  • užuolaidos (5)
  • sijonai, kelnės (20)

-Naujienos

-Užsisakykite el. Paštu

-Muzika

-Paieška pagal dienoraštį

Kojų balerinos - viskas nėra tokia graži, kaip atrodo (

Apskaičiuota, kad 40 proc. Planuojamų žmonių yra vadinami baletu „šokti ant kojų“, dar 40 proc. - „šokti ant kojų“ ir tik 20 proc. Jį vadina teisingai - „šokti pointe“. Iš prancūzų kalbos „pointe“ reiškia tašką ar tašką. Ir jei šokėjas gali palikti pointe batų pėdsakus, jie atrodytų kaip punktyrinė linija, sudaryta iš taškų.

Balerinai yra panašūs į oro fėjų, kurių žemės gravitacija nedaro įtakos. Mes tik matome, kaip jie retai paliečia sceną su kojomis ir praleidžia likusį laiką skrydžio metu. Akivaizdus paprastumas yra dėl ilgų mokymų metų. Paprastų žmonių kojos yra minkštos, balerinos kojos nėra minkštesnės nei kėdės kojos. Balerinos raumenys yra stiprūs, atsparūs ir stiprūs kaip geležis. Galų gale, priešingu atveju, jie negalėjo išlaikyti savo kūno svorio ant pointe batų batų, kurių plotas yra ne didesnis kaip 2 kvadratiniai centimetrai.

Tai yra rentgeno spinduliuotė balerinos kojoms ant pointe batų. Toks stendas yra kupinas daug traumų. Medicinoje yra net atskira specializacija, susijusi tik su šokėjų traumomis. Baleto bato dydis yra daug mažesnis nei įprastas bato dydis (beveik 2 kartus), tai leidžia pasikliauti pirštais, o pėdos deformuojasi.

Balerinos kojos patiria precedento neturintį kankinimą ir sužalojimą. Tai monetos pusė, kuri nėra matoma žiūrovui ir pasireiškia tik užkulisiuose. Dažniausiai profesiniai sužalojimai balete yra susiję su lūžiais, išnirimais ir niežėjimais, taip pat su raiščių raiščių sužalojimais. Didelė baleto sužalojimo dalis taip pat yra klubo sąnarių pažeidimas, dėl kurio kyla daugybė problemų, įtraukiant dubens organus uždegiminiuose procesuose.

Pabandykite išspręsti šį galvosūkį iš fizikos kurso, apskaičiuoti jėgą, kuria balerina, kurios vidutinis svoris 50 kg, daro spaudimą tokiai sričiai. Tai galia, atsirandanti dėl balerinos silpnumo.

„Ballerinas“ turi tokį dalyką - „suskaidymą“, tai sudaro prievartos viršutinės kojos dalies raiščių tempimas. Daugelis nuslydo pirštus pagal kažką ir taip pakelkite. Kaip ir bet kokiam nenatūraliam mušimui, yra mažai, kas yra gera.

Raiščiai, kurie veikia įtampą, ir dažnai pėdos raiščio aparatas, susilpnina ir tampa laisvi, dažnai tempiantys ir dažnai nuplėšdami raiščius. Su amžiumi šis procesas sukelia tam tikrų nepatogumų, ty kojos lengvai atsistoja, ypač važiuojant ir šokinėjant. Tromboflebitas, artrito artritas - tai taip pat dažnos profesinės baleto ligos. Dėl grožio turite mokėti tokiu būdu.

Baleto bateliai paprastai siūti iš rožinės satino ir jiems prisiūta rožinė juostelė, tačiau tai tik išorinis švelnumas, kuris slepia standų rėmą. Pointe batų baleto batų pirštu klijuojami sukietinti klijai ir padengti kartonu, suformuojant apsauginį kietąjį dėžutę pirštams, ir padas padengtas storu kartono vidpadžiu ir apjuostytas plona oda.

Balerina niekada nebus įdėta į naujus pointe batus, jie turi būti tinkamai paruošti. Su jais, iš pirmo žvilgsnio, jie elgiasi žiauriai: iš pradžių jie sulaužo kietą koją su plaktuku tam tikram minkštumui, tada jie užima vidpadį. Kartais jis visai išardomas. Tuomet padas yra trinamas ant labiausiai paplitusių buitinių grotelių. Ir galų gale, bato galas padengiamas peiliu, o suformuota skylė yra susiuvama storais siūlais. Visa tai daroma siekiant užtikrinti, kad batų batai neslystų ant grindų. Ir geriau batai „atsisėdo“ ant kojų - jie gali būti šiek tiek drėgni.

Daugelis balerinų yra labai jautrūs pointe batų pasirinkimui, nes tai iš tikrųjų yra jų kojų sveikata ir ilgaamžiškumas.

Kaip atrodo profesionalios balerinos be pėdų batų kojos

Profesinė rizika ir ligos

Ilgą laiką baletas niekada nustoja džiaugtis žmonėmis visame pasaulyje. Ir balerinai atrodo kaip oro fėjos, už kurias nėra gravitacijos įstatymo. Tiesą sakant, šis paprastumas yra dėl sunkių darbo metų, o profesinės ligos yra įprastos baleto srityje. Kojų balerina - labiausiai pažeidžiama vieta. Jie yra neįprastai stiprūs, stiprūs ir patvarūs. Tai negali būti kitaip, nes jie turi išlaikyti moteriškos kūno masę ant mažo grindų pleistro, kai ji stovi ant kojinių, esančių pointe.

Tai monetos pusė, kuri nėra prieinama įprastam žiūrovui ir pasireiškia tik užkulisiuose. Dažniausiai pasitaikantys sužalojimai tarp šokėjų yra spazmai, kojų lūžiai, nugaros ir niežulys. Dažnas klubų sąnarių sužeidimas, kuris gali sukelti daugybę uždegimų dubens srityje.

Profesionalus ir prielaida yra pertraukti kojos viršutinę dalį, kuri yra priverstinis raiščių tempimas. Siekiant atlikti šį nenatūralų lenkimą, žinoma, yra bet kokie elementai. Dėl pastovios perkrovos raiščiai dažnai neatlaiko, o visas raiščio aparatas silpnėja ir tampa laisvas. Balerinos kojos be pointe batų neišgyvena su amžiumi. Yra atvejų, kai koją lengva sugriebti važiuojant ar šokant. Šio grožio rezultatas bus artritas, artritas ir tromboflebitas.

Pirmieji kojų ligos požymiai tarp baleto šokėjų yra susiję su sumažėjusia kraujotaka. Pirštai keičia spalvą ir storį, ty sutirštėja arba tampa trapūs. Palaipsniui atsiranda venos, kurios po spektaklio per balerinos kojų odą vis labiau pastebimai permatomos. Jūs neturėtumėte linksminti vilties, kad tai tik kosmetinis defektas. Laikui bėgant, venai sutirštėja ir tampa silpnesnės. Juos jau lengva pajusti po treniruotės. Kai liga progresuoja, kojos patinsta; Taip yra iš dalies dėl raumenų deguonies bado. Venos pradeda kraujo stagnacijos procesą.

Po tam tikro laiko gali prasidėti gastrocnemius raumenų mėšlungis. Deguonies trūkumas taip pat yra būdingas baleto šokėjų kojų bruožas. Kojų patinimas, odos dermatito pėdsakai - bėrimas ir niežulys ant odos. Galutinė ligos vystymosi stadija, kai nebus laiku gydoma, bus kojų opos, kraujagyslių užsikimšimas, tromboflebitas, venų varikozė ir venų plyšimas vėlesniu kraujavimu.

Kojų struktūros ir išvaizdos savybės

Profesionalios balerinos be pointe batų kojos ne visada atrodo patrauklios. Kitas būdingas bruožas yra vadinamasis valgus deformacijos pėdos ir kūgių formavimasis pirštais. Šie reiškiniai yra tiesiogiai susiję su dideliais perkrovimais, kurie turi būti patiriami mokymų ir pasirodymų metu. Jie išreiškiami matomų bulgų išvaizda, kurie ne tik trukdo batų dėvėjimui, bet ir sugeba užsidegti ir kraujuoti. Pirštų deformacija atrodo kaip jų išlinkis pėdos viduje, kuris prasideda nykščiu ir gali palaipsniui paveikti likusią dalį.

Šokio metu menininko kojos patiria stresą, kuris viršija natūralius, natūralius duomenis. Laikui bėgant priekinė kojos forma yra lyginimo forma. Dėl judesių ant pirštų susidaro skersinis plokščiasis pėdos, o kraštovaizdžio kraštiniai kaulai skiriasi nuo šonų, o priekinis pėdos plečiasi. Valguso deformacijos raida atsirado dėl to, kad balerinos batų įtempimas kojomis, o dėl judėjimo pirštų galais nykščio apkrova yra didžiulė. Kitas kojų vystymosi bruožas yra metatarsinių kaulų sutirštėjimas ir pirštų ilgio pokytis. Šokių judesiai nukreipiami aplink kojos ašį. Pėdos posūkiai ir sukasi priešinga kryptimi, palyginti su priekiniais ir užpakaliniais regionais.

Balerinos kojos be profesionalių batų - pointe batai reikalauja didžiausios priežiūros ir priežiūros, kad jie nebūtų paslėpti nuo smalsių akių. Profilaktikos tikslais aktorės užima kontrastines vonias, sudaro kompresus, kurie padeda sušvelninti kojas ir atsipalaiduoti kojų raumenims. Laisvalaikiu šokėjai stengiasi pakelti kojas prie bet kokio aukščio, kad pagerintų apatinių galūnių kraujotaką.

Balerinos šviesios kojos arba atvirkštinė medalio pusė (iš baleto užrašų)

Pažvelgus į balerinos šokį, mums atrodo, kad sunkumas neveikia jai - taip lengva ir erdvus, kad ji yra. Vieną akimirką paliečia žemę su savo baleto batų antgaliais, o likusį laiką užkloja virš žemės

2. Ir jei šokėjas gali palikti pointe batų pėdsakus, jie atrodytų kaip daugybė taškų. Šį akivaizdų lengvumą sukelia sunkūs darbai, mokymai.

3. Paprastų žmonių kojos yra minkštos, balerinos kojos nėra prastesnės už kėdės koją. Jos kojos yra stiprios, tvirtos ir stiprios, pavyzdžiui, geležies. Galų gale, jie turi išlaikyti savo kūno svorį ant pointe batų batų, kurių plotas yra ne didesnis kaip du kvadratiniai centimetrai.

4. Sakoma, kad XIX a. XX a. Tragikominis įvykis įvyko su garsiu Austrijos balerina Fanny Elsler. Ji, dažnai išvykusi, visur su savo brangakmeniais vedė. Kartą jūreivis ant laivo, ant kurio nuvažiavo balerina, nusprendė ją apiplėšti ir naktį įlipti į savo kabiną. Fanny staiga pabudo ir vagis brazen reikalavo brangakmenių. Balerina neturėjo kito pasirinkimo, kaip smarkiai apsisukti ir pasitraukti su apiplėšta kojele. Jūrininkas buvo nužudytas vietoje.

5. Balerinų ir baleto šokėjų kojos yra labai stiprios, tačiau jos taip pat yra pažeidžiamiausia kūno dalis, nes jos patiria precedento neturintį krūvį ir sužalojimą. Ši medalio pusė nėra matoma žiūrovui, tai „ašaros nematomos pasauliui“.

6. Baleto šokėjams dažniausiai sužalojimai yra susiję su lūžiais, išnirimais ir niežėjimais. Tai yra sąnarių raiščių aparato, įskaitant klubo sąnarius, sužalojimai, dėl kurių kyla daug problemų.

7. Balerinai turi sąvoką - „sulaužyti kilimą“ - tai priverstinis kojos viršutinės dalies raiščių tempimas. Šokėjai paslydo savo pirštus į kažką ir traukia pakilimą. Kaip ir bet kuriam stipriam pertekliui, yra raiščių plyšimas, kuris tęsiasi. Dėl to pėdos raiščio aparatas susilpnėja ir tampa „laisvas“, kojos lengvai įsitvirtina, ypač važiuojant ir šokinėjant. Tromboflebitas, artritas, artrozė taip pat yra dažni baleto šokėjų profesinės ligos. Dėl grožio ir paprastumo turite mokėti tokiu būdu.

Ant nuotraukos pusės - aiškus nagų grybelis, todėl atrodo taip bjaurus.

Paskelbta 18:14

Ir dėl „konyashek“ jūs nesiruošiate?

Taip, ypač geltonos spalvos ir spalvos (nuo žodžio chop up) - žinoma, viskas yra tokia trauma.
Chroniškai sužeista oda, per kurią prasiskverbia grybelinė infekcija.

Paskelbta 19:47

Manau, konservatyvi baleto bendruomenė. Šiuolaikinės technologijos, mano nuomone, gali sukurti mažiau trauminį pakeitimą.

čia yra Volochkova kojos

Ant nuotraukos pusės - aiškus nagų grybelis, todėl atrodo taip bjaurus.

Balerinos kojos atrodo beveik kaip stulbinantys, miniatiūriniai lotoso pėdos.
Krrasota

Taip Kalininsko prospekte buvo toks „grožio institutas“ (tai buvo seniai), todėl aš, kaip jauna mergina, dažnai ten eidavau.
Ir kaip dažnas, jie man pasakė manicuristo, kuris Plisetskaya turi siaubingas kojas, pėdsakus.

Aš tada netikėjau. Labai tik viena pointe batų pora priklausė vaikams, rožinė-šilkas.

Ačiū, TC! Tiek daug prisiminimų užtvindė. Malonus, nepaisant tokių nuotraukų)))
. Ir kojos, kokios kojos? Darbo įrankis kaip kareivis.

ZY: Beje, jie ne visada yra tokie erdvūs. Eikite į rytinę „antrąją“ grupę Bolšojoje - tai verta, kad galėtumėte išgirsti iš nakvynės namų, apie prekystalius ir aš net sakau))

. Eeh, TC, mane išprovokavo prisiminimai, taip pat Tortilla, kurią dainuosiu prieš daugelį metų.

Ant balerinos kojų

Prieš metus pažintis man atsiuntė baleto kojų nuotrauką. Kartu buvo pateiktas klausimas: „Ar tai tikrai?“.

Čia yra ši nuotrauka.

Jos autorius yra Sankt Peterburgo klasikinio baleto teatro fotografas ir balerina Daryanas Volkova. Matydamas nuotrauką, mano galvoje iškilo tik vienas klausimas: „Ar nereikia gerbti savęs, o ne mylėti savo kojas (beje, yra šeriami), kad juos būtų galima įnešti į tokią valstybę?

Po kurio laiko, apie tą patį klausimą, jie atsiuntė man kitą nuotrauką. Tai vienas. Tai paprastai yra tam tikras siaubas. Savo teatre nežiūrėjau tokių kojų. Pažvelgus į tai, kaip pointe sėdi ant jo kairiosios kojos, atrodo, kad batas yra kažkieno kojų.

Ir tik kitą dieną, pateikdamas interviu muzikos leidiniui, perskaičiau klausimą iš interneto: „Ar tiesa, kad balerinai turi kojas, kurios visada yra mėlynos ir mėlynos?“ Kaip ir žaidėjai ir kažkas ten.

Taigi čia. Ne, tai ne tiesa!

Prieš dvi dienas parodiau šias ir kitas panašias nuotraukas savo kolegoms teatre. Visi buvo sukrėstas tuo, ką jis matė. Ir reakcija buvo beveik tokia pati. "Tai tarsi ne meilė tavo kojoms". "Tai yra skausmingos kojos" (pvz., Turinčių bet kokių ligų, pvz., Grybelis).

Nežinau, kur randamos tokios nuotraukos, tokios labai baleto kojos. Norėčiau pažvelgti į šiuos balerinus. Mačiau kažką panašaus, bet žmonės neturėjo nieko bendro su baletu.

Ir dabar aš noriu parodyti jums Bolshoi baleto šokėjų kojas. Labai ačiū tiems, kurie sutiko dalyvauti „fotosesijoje“.

Jokių sumušimų, sumušimų ir kitų siaubo istorijų.

Kukurūzai. Taigi jie nėra balerinose.

Jokių sumušimų, sumušimų ir kitų siaubo istorijų.

Kukurūzai. Taigi jie nėra balerinose.

Kojos patrinti ne tik su baleto bateliais. Ištrinkite juos paprastais batus. Beje, aš prieš 15 metų ištrinau pirštus su baleto bateliais. Tačiau įprastos gyvenimo batai praėjusią vasarą.

Prieš vykstant į sceną, aktorės - tiek solistai, tiek baleto atlikėjai - prireikus prilimpa savo kojas, kad jos nebūtų plaunamos. Nors kartais šios priemonės neišsaugomos. Bet tai retai, ypač jei rūpinatės kojomis.

Ir nykščio kaulas visai nėra. Ir jokiu būdu jis nėra susijęs su baletu.

Ir tamsios dėmės ant nagų. Kartą, pradedant nuo baseino pusės, aš tai padariau labai prastai, o tada aš visą savaitę nuėjau mėlyną nagą.

Taigi netikėkite tiems, kurie sako, kad balerinų kojos yra kruvinas. Aš taip pat girdėjau. Kaip matote, nėra sumušimų ar mėlynės.

Jūs tiesiog turite mylėti savo kojas, turite jas rūpintis.

Kokios yra balerinos be pointe batų kojos

Klasikinio baleto grožis

Kaip pavydas, vaikystėje, skraidantis eismas ir didžiulė balerinų laikysena! Beveik kiekviena mergaitė nori tapti balerina ir nugara ant scenos. Ir tik suaugusiųjų aktorės žino, kokios balerinos kojos be pointe batų atrodo kaip...

4 baisios balerinų ligos

Naujausi mokslininkai tik sukrėtė visuomenę. Žinoma, mes žinojome, kad balerinų darbas yra labai sunkus. Ir visas šviesumas ir grožis, kurį jie demonstruoja scenoje, yra sunkaus fizinio darbo vaisius.

Bet tai yra...
Paaiškėjo, kad visos problemos prasideda nuo mergaičių mitybos trūkumo. Vidutinis balerinos svoris yra apie 51 kg. Taip, tai gražus, taip, partneriams lengviau pakelti šviesių mergaičių rankas.

Kalcio trūkumas ir sunkus pratimas sukelia ankstyvą osteoporozę. Bet tai yra pagyvenusių žmonių liga! Balerinai yra labiau linkę nutraukti savo rankas ir kojas nei jų bendraamžiai.

Ir ne tik todėl, kad jie užsiima trauminiais „sportais“. Būtent dėl ​​kaulinio audinio praskiedimo - osteoporozės.

Menstruacijų sutrikimai

Mokslininkai nustatė, kad 31 proc. Ir tai reiškia, kad gebėjimas suvokti ir išgyventi sveiką vaiką jais artėja prie nulio...

Ši motinos gamta rūpinasi moterimi, kai ji menkai maitinama ir tampa labai pavargusi. Menstruacijos sustoja taip, kad nėštumas neatima paskutinių kūno jėgų. Beje, beveik visos moterys nacių koncentracijos stovyklose kas mėnesį sustojo.

Geros naujienos yra tai, kad normalizuojant gyvenimo būdą ir mitybą dažniausiai atkuriamas moterų ciklas.

Tačiau mes negalime to paties pasakyti apie mergaičių kraujagysles.

Aterosklerozė

Vėlgi, nemalonūs skaičiai - 64% balerinų turi kraujagyslių sutrikimus, kurie tiesiogiai sukelia aterosklerozę. Vėlgi senoji liga, kuri sukelia jaunų būtybių!

Turime nepamiršti, kad aterosklerozė yra negrįžtama, todėl, jei jau pasirinkote balerinos profesiją, atidžiai stebėkite savo mitybą.

Širdies ir kraujagyslių ligos

Galiausiai aterosklerozė sukelia širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi. Tai kodėl mūsų gražūs balerinai išeina į pensiją 38 metų? Anksčiau nei kareiviai...

Ir likti su dėvėti laivai, begalinis išgydyti traumų ir deformuotų kojų. Šios pasekmės sukels juos visą gyvenimą, tai yra kelių metų triumfo kaina scenoje.

Kojos balerina be pointe batų

38 metų amžiaus baleto šokėjai gana stipriai deformavo kojas, tarpslanksteliniai diskai ištrinami iš pastovios perkrovos.

Todėl viena iš profesinių šokėjų ligų yra tarpslankstelinė išvarža. Tuo pačiu metu nugaros nepakenčia skausmingai... Deja, jaunystėje mergaitės nemano apie savižudiško mokymo pasekmes, o supratimas ateina ir su amžiumi.

Sutelkiant dėmesį į teigiamą

Mes laikėme tamsiausią ir skausmingiausią „balerinos“ profesijos pusę, tačiau yra ir putojantis, gražus realybė, kurią jie suteikia mums iš scenos.

Ir drausmė ir gebėjimas išlaikyti save formuojasi gyvenime.

Kojų balerina. Profesiniai sužalojimai

Skausmingiausia tema baleto gyvenime yra baleto šokėjų kojos. Faktas yra tas, kad iki 18-ojo amžiaus baletais vyrai ir moterys šoko įprastus batus su kulnais. Su pointe batų atsiradimu baletas virto tik moterišku reiškiniu.

Žemiau yra balerinos pėdų, esančių pointe, nuotrauka. Toks stendas yra kupinas daug traumų. Medicinoje yra net atskira specializacija, susijusi tik su šokėjų traumomis. Baleto bato dydis yra daug mažesnis nei įprastas bato dydis (beveik 2 kartus), tai leidžia pasikliauti pirštais, o pėdos deformuojasi.

Balerinai yra panašūs į oro fėjų, kurių žemės gravitacija nedaro įtakos. Mes tik matome, kaip jie retai paliečia sceną su kojomis ir praleidžia likusį laiką skrydžio metu.

Paprastų žmonių kojos yra minkštos, balerinos kojos nėra minkštesnės nei kėdės kojos. Balerinos raumenys yra stiprūs, atsparūs ir stiprūs kaip geležis. Galų gale, priešingu atveju, jie negalėjo išlaikyti savo kūno svorio ant pointe batų batų, kurių plotas yra ne didesnis kaip 2 kvadratiniai centimetrai.
Dažniausiai profesiniai sužalojimai balete yra susiję su lūžiais, išnirimais ir niežėjimais, taip pat su raiščių raiščių sužalojimais. Didelė baleto sužalojimo dalis taip pat yra klubo sąnario sužalojimas, dėl kurio kyla daugybė problemų, įtraukiant dubens organus uždegiminiuose procesuose.

Pabandykite išspręsti problemą iš fizikos kurso, apskaičiuoti jėgą, kuria šokėjas, kurio vidutinis svoris yra 50 kg, daro spaudimą tokiai sričiai. Tai galia, atsirandanti dėl balerinos silpnumo.
„Ballerinas“ turi tokį dalyką - „sulaužydamas pakilimą“ - tai priverstinis kojos viršutinės dalies raiščių tempimas. Daugelis nuslydo pirštus pagal kažką ir taip pakelkite. Kaip ir bet kuriam nenatūraliam perlenkimui, taip atsitinka: tie raiščiai, kurie dirba tempimo metu, dažnai yra ištempti ir dažnai iš dalies suplėšyti, iš kurių pėdos raiščio aparatas susilpnėja ir tampa laisvas.

Su amžiumi šis procesas sukelia tam tikrų nepatogumų, ty kojos lengvai atsistoja, ypač važiuojant ir šokinėjant. Tromboflebitas, artrito artritas - tai taip pat dažnos profesinės baleto ligos. Dėl grožio turite mokėti tokiu būdu.

Valgus deformacija dideliame pirštu

„Hallus valgus“ (didžiojo piršto valgus deformacija) yra būklė, kai atsiranda didelės pirštų sąnario pažeidimas, o ši liga dažniausiai vadinama didelio pirštų bursitu.

Nykščio burititas yra susijęs su kaulų augimo formavimu, atsižvelgiant į sužalojimą. Iš tiesų, Hallus valgus yra ne tik reakcija į žalą. Įdomu tai, kad ši liga beveik niekada nevyksta kultūroje, kurios nešioja batus. Siauri batai, pvz., Aukšti kulniukai ir kaubojus, gali prisidėti prie didelio pirštų valgus deformacijos. Platus batai su laisva vieta pirštams, sumažina deformacijos galimybę ir padeda sumažinti didelio pirštų bursito sudirginimą, jei toks yra.

Sąvoka „Hallus valgus“ iš tikrųjų apibūdina, kas atsitinka su dideliu pirštu. „Hallus“ - tai medicinos terminas, vartojantis didįjį pirštą, o valgus yra anatominis terminas, o tai reiškia, kad deformacija vyksta krypčiai, nukrypstančiai nuo kūno vidurio.

Taigi didžiojo kojų valgus deformacija už kojų. Kai šis procesas vyksta, atsiranda kiti pakeitimai. Vienas iš šių pokyčių yra tas, kad kaulas, kuris yra virš didelio piršto, pirmasis metatarsinis kaulas, pradeda labiau nukrypti nuo kitos krypties. Šis kaulas vadinamas primus varus. „Primus“ reiškia pirmąjį metatarsalinį kaulą, o varus yra medicininis terminas, o tai reiškia, kad deformacija pasireiškia nukrypimu nuo kūno vidurio linijos, o tai sukelia situaciją, kai pirmasis metatarsalinis kaulas ir didysis pirštas dabar sudaro kampą su linija, einančia palei pėdos vidinį kraštą.

Bunionas, kuris vystosi pirmiausia, iš tikrųjų yra reakcija į batų spaudimą. Pirma, reakcija į traumą yra sudirgintos, edematinio audinio sritis, kuri nuolat trina tarp batų ir kaulų po oda. Laikui bėgant pastovus slėgis gali sukelti kaulinio audinio sutirštėjimą, kuris padidina patinimą ir dar labiau trinties ant batų.

Priežastys

Daugelis kojų problemų kyla dėl nenormalaus spaudimo ar trinties. Lengviausias būdas nustatyti patologinio spaudimo pasekmes yra kojų tyrimas, kojos yra kietas kaulas, padengtas oda. Daugeliu atvejų simptomai išsivysto palaipsniui, nes oda ir minkštieji audiniai sugeria pernelyg didelį poveikį kojoms. Odos reakcija į trintį ir slėgį susidaro formuodama kukurūzą, minkštus audinius, esančius po oda, reaguoja į pernelyg didelę apkrovą. Kallusas ir sutirštėję minkštieji audiniai po kaliu tampa skausmingi ir uždegę. Skausmo mažinimas padeda sumažinti spaudimą. Slėgis gali būti sumažintas iš išorės per laisvesnius batus arba iš vidaus per chirurgiją ir pašalinant perteklių.

Rizikos veiksniai

Batai daro įtaką nykščio valgus deformacijos dažniui (jis mažesnis suaugusiems, kurie nešioja batus). Tačiau tai nereiškia, kad tik batai sukelia šią ligą. Griežtinantys batai gali sukelti skausmą ir pėdos nervo nervų pažeidimą kartu su valgus deformacijos formavimu. Madingi batai gali būti per griežti ir per siauri, kad „atrodytų estetinė kojelė“. Aukšti kulniukai didina pėdos apkrovą, o tai dar labiau pablogina problemą. Be to, ne tik jauni žmonės laikosi mados tendencijų, bet ir vyresnio amžiaus žmonių. Rizikos veiksniai gali būti suskirstyti į pagrindinius:

  • Didelė valgus deformacijos tikimybė moterims.
  • „Ballerinas“, kuris daug laiko praleidžia ant jų pirštų šokančių blokų ir todėl gali tikėtis didesnės valgus deformacijos tikimybės
  • Amžius Deformacijos greitis didėja su amžiumi, 15–30 metų amžiaus žmonėms 3%, 31–60 metų amžiaus žmonėms - 9%, o vyresniems nei 60 metų - 16% 1.
  • Genetiniai veiksniai turi tam tikrą vertę.

Susijusios ligos

Yra tam tikrų biomechaninio nestabilumo priežasčių, įskaitant neuromuskulinius sutrikimus. Jis gali būti susijęs su įvairių rūšių artritu. Šios susijusios ligos yra:

  • Podagra
  • Reumatoidinis artritas.
  • Psoriazinė artropatija.
  • Sąnarių hiper mobilumas, susijęs su tokiomis ligomis kaip Marfano sindromo Dauno sindromas.
  • Daugialypė sklerozė.
  • Sharot liga
  • Cerebrinis paralyžius.

Simptomai

Pėdos valgus deformacijos simptomai dažniausiai atsiranda dėl didelio pirštų bursito. Bunionas yra pakankamai skausmingas. Esant dideliam didelio pirštų deformacijai, atsiranda kosmetikos problema. Be to, batų pasirinkimas tampa sudėtingas, ypač moterims, norinčioms būti madingomis, o jų dėka mados batai tampa tikru iššūkiu. Galiausiai, padermės padidėjimas pradeda judėti antrajame kojų pirštu, ir gali būti sudarytos sąlygos antrajam pirštui patrinti prie batų.

Diagnostika

Pacientas gali būti varginamas dėl didelio pirštų skausmo vaikščiojant ar kažkokiu judėjimu. Tai gali reikšti intraartikulinės kremzlės degeneraciją.
Skausmas gali būti skausmas plesnyb dėl dėvėti batus. Gali padidinti įtampą..
Būtina išsiaiškinti, koks fizinis aktyvumas didina skausmą ir mažina skausmą (galbūt tik pašalinant batus).
Žalos ar artrito istorija.
Retai pasitaiko ūminių skausmų arba dilgčiojimas nykščio bursa dorsaliniame regione, o tai gali reikšti trauminį vidurinio nugaros odos nervo nervą.
Pacientas taip pat gali apibūdinti deformacijos simptomus, pvz., Skausmingą antrojo kojų, interdigitalinę keratozę ar opą.

Būtina stebėti paciento važiavimą, kuris padės nustatyti skausmo laipsnį ir galimus eismo sutrikimus, susijusius su kojų problemomis.
Didžiojo pirštų padėtis kitų kojų pirštų atžvilgiu. Sąnario iškraipymas gali būti skirtingų projekcijų.
Sąnario ryškumas. Eritema ar patinimas rodo batų spaudimą ir dirginimą.
Didžiojo kojų judesių diapazonas metatarsinėje sąnaryje. Normalus nugaros lenkimas yra 65-75 °, kai strypo lenkimas yra mažesnis nei 15 °. Ir jums reikia atkreipti dėmesį į tai, ar yra skausmas, krepitas. Skausmas be krepito apima sinovito buvimą.
Bet kurios keratozės buvimas, kuris rodo, kad patologinis treniruotės yra netinkamas.
Susiję deformacijos gali apimti ant kojų panašius antrojo kojų pirštus ir lanksčias arba kietas plokščias kojas. Šios deformacijos gali sukelti didesnį didžiojo pirštų valgus deformacijos progresavimą, nes mažėja pėdos šoninė atrama.

Pėdos sąnario judesių pokyčiai:

  • Padidėjęs didelių pirštų pagrobimas skersinėje ir priekinėje plokštumoje.
  • Padidinti pirštų vidurkį.
  • Nugaros sąnario lenkimo pokyčiai.

Be to, reikia atkreipti dėmesį į odos būklę ir periferinį pulsą. Gera kraujo apytaka yra ypač svarbi planuojant chirurginį gydymą ir norint normaliai išgydyti pooperacinę žaizdą.

Radiografija leis matyti deformacijos laipsnį ir gali rodyti sąnarių subliuksaciją, jei reikia, gali būti priskirta kitų ligų pašalinimas. Ultragarsas reikalingas kraujagyslių tyrimui įtariamo kraujotakos sutrikimo atveju. Laboratoriniai tyrimai, jei reikia, paskiriami siekiant pašalinti susijusias ligas ir pasirengti chirurginiam gydymui.

Gydymas

Didžiojo piršto valgus deformacijos gydymas beveik visada prasideda nuo patogių batų pasirinkimo, nesukeliančių trinties ar streso. „Hallus valgus“ ankstyvosiose stadijose dėvėti batus su plačia priekine dalimi galima sustabdyti deformacijos progresavimą. Kadangi skausmas, atsirandantis dėl pirštų bursito, atsiranda dėl batų spaudimo, gydymas orientuojamas į slėgio, kurį batai turi deformacijai, pašalinimą. Platesni batai sumažina spaudimą bunionui. Šlaunies Bursa tarpikliai gali sumažinti batų slėgį ir trintį. Taip pat yra daug prietaisų, tokių kaip ortopediniai tarpikliai, leidžiantys pirštą suskaidyti ir keisti apkrovos pasiskirstymą kojoje.

Narkotikų gydymas ir fizioterapija

Siekiant sumažinti uždegiminį procesą ir sumažinti skausmą, gali būti skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir fizioterapija. Be to, galima kortikosteroidų injekcijos. Ilgalaikė fizioterapija neįrodė terapinio veiksmingumo.

Galima naudoti įvairius ortopedinius produktus (pirštus, kojų pirštus, tarpvėžinius ritinius), o ortopedinių prietaisų naudojimas padeda sustabdyti tolesnę deformaciją ankstyvosiose stadijose. Stiprus deformacijos atveju, ortopedinių produktų naudojimas gali tik šiek tiek sumažinti skausmą. Individualūs vidpadžiai padeda ištaisyti sulaužytą pėdos arką.

Jei deformaciją sukelia medžiagų apykaitos sutrikimas arba sisteminė liga, būtina atlikti gydymą, kurio tikslas - ištaisyti pagrindinę ligą, dalyvaujant reumatologui arba endokinologui.

Jei visos konservatyvios priemonės nėra veiksmingos, priimamas sprendimas dėl chirurginio gydymo. Šiuo metu yra daugiau kaip 100 Hallus valgus gydymo būdų, kurių pagrindiniai uždaviniai yra chirurginis gydymas:
pašalinti bunioną
rekonstruoti kaulus, kurie sudaro didįjį pirštą
subalansuokite raumenis aplink sąnarį, kad nebūtų pasikartojimo deformacijos

Kai kuriais vidutinio dydžio pirštų bursito formavimosi atvejais operacijos metu galima išimti tik sąnario maišelio augimą. Ši operacija atliekama per mažą pjūvį kojos pusėje didelio pirštų bursito srityje. Kai tik oda bus nupjauta, augimas pašalinamas naudojant specialų chirurginį smulkintuvą. Kaulai yra išlyginti ir odos pjūvis susiuvamas mažais siūlais.

Labiau tikėtina, kad reikės didelių pirštų rekonstrukcijos. Pagrindinis sprendimas, ar reikia sumažinti metatarsalinį kaulą ir jį atstatyti. Norėdami išspręsti šią problemą, kampas tarp pirmojo metatarsalio ir antrojo kaulų yra normalus, o normalus kampas yra apie devynis ar dešimt laipsnių. Jei kampas yra 13 laipsnių ar didesnis, tada greičiausiai būtina supjaustyti ir rekonstruoti metatarsalinį kaulą. Kai chirurgas pjauna ir repozicuoja kaulą, tai vadinama osteotomija. Pirmieji metatarsalinio kaulo osteotomijai ir rekonstrukcijai taikomi du pagrindiniai metodai.

Kai kuriais atvejais distalinis kaulo galas supjaustomas ir judinamas šoniniu būdu (tai vadinama distaline osteotomija). Tai efektyviai sumažina kampą tarp pirmojo ir antrojo metatarsalinių kaulų. Tokio tipo operacijai paprastai reikia vieno ar dviejų mažų pjūvių pjūvių. Kai chirurgas pasiekia patenkinamą kaulų padėtį, osteotomiją lydi kaulų sujungimas su metaliniais kaiščiais, po operacijos ir gijimo kaiščiai pašalinami (paprastai jie pašalinami po 3-6 savaičių po operacijos).

Kitose situacijose pirmasis metatarsinis kaulas supjaustomas proksimaliame kaulo gale. Šio tipo operacijai paprastai reikia dviejų ar trijų mažų pjūvių pjūvių. Kai tik oda bus nupjauta, chirurgas atlieka osteotomiją. Kaului atliekamas rekonstrukcijos darbas ir tam tikrą laiką tvirtinamas metaliniais kaiščiais. Ši operacija taip pat sumažina kampą tarp metatarsalinių kaulų, be to, išsiskiria raumenų sausgyslė, atleidžianti didelį pirštą. Todėl po operacijos dedamas specialus tvarstis.

Minkštųjų audinių ir kaulų gijimas užtrunka vidutiniškai 8 savaites. Šiam laikotarpiui koją geriau įdėti į batus su mediniu padu arba specialiu tvarsčiu, kad būtų išvengta eksploatuojamų audinių traumavimo ir įprasto regeneravimo. Po operacijos gali prireikti ramentų.

Pacientams, sergantiems sunkiu bursitu, fizioterapija gali būti nustatyta tam tikru laiku po operacijos (iki 6-7 procedūrų). Be to, būtina dėvėti batus su išplėstu priekiniu. Taip pat galima naudoti korektorius. Visa tai gali padėti greičiau grįžti į įprastą vaikščiojimą.

Mes jau daug kalbėjomės su jumis apie šią kojų problemą, pvz., Didžiojo pirštų valgus deformaciją, kai šalia jo atsiranda bjaurusis bumbulas - guzas, kuris įgyjamas dėl bendrų pėdos pokyčių dėl streso, susijusio su antsvoriu ir nepatogumu batai ir daug kitų priežasčių. Gydymas „Hallux Valgus“ reikalauja daug pastangų, laiko ir įvairios veiklos (individualios ortopedinės vidpadžiai, kojų fizioterapija, pėdų masažas, terapinė kojų gimnastika, patogių batų pasirinkimas, svorio koregavimas). Padangų nuotrauka
Siekiant užkirsti kelią sąnarių kreivės atsiradimui ir tolesniam vystymuisi, taip pat skausmingų ir nepaliestų kūgių atsiradimui dideliuose pirštuose, sukurta valguso išlydžio padanga, unikalus tvarstis, kuris koreguoja netinkamą sąnario padėtį ir ilgainiui sumažina didelio kojų pirštą. Tačiau norint pagreitinti procesą ir konsoliduoti rezultatus, reikia išspręsti šią problemą, kurios tikslas - sumažinti uždegimą ir stiprinti pėdų raumenis bei lanką.

Ortopediniai vidpadžiai yra vidpadžiai, kurie yra pagaminti specialiai žmonėms, kenčiantiems nuo kojų ligų, arba kurie nori juos užkirsti kelią. Jei vaikščiodami pojūtį patiriate diskomfortą ir įtampą, turėtumėte kreiptis į savo ortopedijos gydytoją, kuris, atlikęs tyrimą, paprašys dėvėti ortopedinius vidpadžius.

Ortopedinis vidpadis yra kojos atrama ir prisideda prie jo tinkamumo. Ortopedinis vidpadis atsipalaiduoja pėdų raumenis, kurie kenčia nuo pernelyg didelės įtampos, ir naudoja kojų raumenis, kurie anksčiau nebuvo dirbę. Ortopediniai vidpadžiai turi standų rėmą, kuris užtikrina pastovią vidinės ir išorinės kojų dalies fiksaciją teisingoje anatominėje padėtyje, o tai prisideda prie stabilumo padidėjimo ir gerokai pagerina pėdos kraujotaką. Taip pat sumažėja stuburo ir kelio sąnarių apkrova. Reguliarus vidpadžių naudojimas sumažina kojų nuovargį dėl jo palaikančio poveikio ir neleidžia vystytis plokščiui.

Aukštakulniais batus rasite didesnį stabilumą, vaikščioti nebebus skausmingų pojūčių, o bendras gerumas pagerės. Ortopedinių vidpadžių dėvėjimas yra skirtas didesnėms apkrovoms ant kojų, taip pat pėdų patologijoms, kurios gali atsirasti bet kuriame amžiuje.

Gaminant ortopedinius vidpadžius, naudojamos tik aukštos kokybės medžiagos, užtikrinančios ilgą produkto tarnavimo laiką. Vidpadžiai turi minimalų storį, todėl neturėtumėte pasiimti didesnio dydžio avalynės. Ortopediniai vidpadžiai gali būti atrenkami arba gaminami bet kuriam batų tipui su įvairių tipų kulnais.

Diskusijos

Kojos kaip darbinis įrankis

184 pranešimai

Kas slypi už šio be oro svorio nymfų? Visi žino, kad sunkus darbas ir paaukoti meno sveikatos labui. Siūlau tai patikrinti savo akimis. Čia yra Terpsichore tarnautojų kojos:

Paprastų žmonių kojos yra minkštos, balerinos kojos nėra minkštesnės nei kėdės kojos. Balerinos raumenys yra stiprūs, atsparūs ir stiprūs kaip geležis. Galų gale, priešingu atveju, jie negalėjo išlaikyti savo kūno svorio ant pointe batų batų, kurių plotas yra ne didesnis kaip 2 kvadratiniai centimetrai.

Dažniausiai profesiniai sužalojimai balete yra susiję su lūžiais, išnirimais ir niežėjimais, taip pat su raiščių raiščių sužalojimais. Didelė baleto sužalojimo dalis taip pat yra klubo sąnario sužalojimas, dėl kurio kyla daugybė problemų, įtraukiant dubens organus uždegiminiuose procesuose.

Pabandykite išspręsti šį galvosūkį iš fizikos kurso, apskaičiuoti jėgą, kuria balerina, kurios vidutinis svoris 50 kg, daro spaudimą tokiai sričiai. Tai galia, atsirandanti dėl balerinos silpnumo.

„Ballerinas“ turi tokį dalyką - „sulaužydamas pakilimą“ - tai priverstinis tempimas viršutinės kojos raiščiais. Daugelis nuslydo pirštus pagal kažką ir taip pakelkite. Kaip ir bet kuriam nenatūraliam perlenkimui, taip atsitinka: tie raiščiai, kurie dirba tempimo metu, dažnai yra ištempti ir dažnai iš dalies suplėšyti, iš kurių pėdos raiščio aparatas susilpnėja ir tampa laisvas.

Nenuostabu, kad pavyko rasti tik keletą garsių balerinų kojinių nuotraukų - jie, žinoma, nemėgsta demonstruoti fotografams ir kitiems apie save patyrusių galūnių.

SECRET BALLERIN: 7 pratimai, skirti puikioms kojų formoms

Siūlomi pratimai yra pagrįsti baleto šokėjos Lotta Burke metodu. Tai yra vienas iš efektyviausių būdų ištaisyti kojų formą, kurią aš žinau. Ir siūlomos programos veiksmingumo paslaptis yra labai paprasta ir susideda iš to, kad visi pratimai atliekami naudojant „griovelį“.

7 pratimai kojos formos korekcijai iš baleto šokėjos Lotta Burke

Siūlomi pratimai yra pagrįsti baleto šokėjos Lotta Burke metodu. Tai yra vienas iš efektyviausių būdų ištaisyti kojų formą, kurią aš žinau.

Ir siūlomos programos veiksmingumo paslaptis yra labai paprasta ir susideda iš to, kad visi pratimai atliekami naudojant „griovelio įspaustą“.

Ką reiškia šis terminas? Atsistokite ir padėkite rankas ant sėdmenų, o dabar stenkitės įtempti, ty išspauskite glutealinius raumenis, kad pajustumėte jų tankį ir įtampą. Po to šiek tiek patraukite dubenį į priekį ir dar labiau priveržkite raumenis.

Štai ko mums reikia visoms pratyboms, sudarančioms dubenį, kuris turi būti derinamas su teisinga laikysena. Norėdami sukurti geros laikysenos įgūdžius, patraukite pilvą ir palaikykite savo krūtinę.

Prieš kiekvieną pratimą, stovėdami, valdykite laikyseną sukamaisiais pečių judesiais.

Jums reikės ne daugiau kaip mėnesio, kad patikrintumėte siūlomų pratybų efektyvumą.

1 pratimas

Didesnėje padėtyje užsukite sėdmenis savo kulnais (žr. Pav.).

Šie ritmiški judesiai turi teigiamą poveikį veršelių raumenims ir šlaunų priekiniam paviršiui, todėl kojoms kyla stiprios jėgos.

Jei kulnai nepasiekia sėdmenų, tai rodo senėjimo, sukietėjimo ir klubų raumenų susitraukimo atvejus.

Pasimokykite kiekvieną dieną.

Už sėdmenų raumenis ir šlaunies priekį.

Stovėkite prie kėdės nugaros ar kitos paramos. Optimalus atramos aukštis - padėtis tarp juosmens ir krūtinės. Lengvai laikykitės paramos, kad neprarastumėte balanso pratybų metu;

padėkite pėdas nuo peties pločio, kojos lygiagrečios viena kitai;

nuplėškite kulnus apie 3 cm (žr. 34 pav.). Išspauskite sėdmenis ir ištraukite pilvą. Stumkite dubenį žemyn ir į priekį. Sulenkite kelius maždaug 5 cm.

Tai yra kita jūsų pradinė padėtis.

Atsipalaiduokite ir vėl išspauskite glutalo raumenis. Pakartokite 4 kartus;

Pakelkite kelius maždaug 3 kartus, o po to paspauskite dubenį 4 kartus;

nuleiskite dar 3 cm ir tris kartus laikykite ir atleiskite dubenį. Ketvirtą kartą pasilikite toje padėtyje, lėtai skaičiuodami iki 10;

pakilti iki pradinės padėties: keliai sulenkti 5 cm, dubens prispaustas ir nukreiptas į priekį. Pakartokite visus pratimus 5-6 kartus. Po to, kai raumenys tampa stipresni, atlikite pratimus bent 12 kartų. Iškart po to padarykite ruožą, kuris padidins raumenų lankstumą ir prisidės prie plono ir plono išvaizdos.


Tempimas (žr. Pav.)

Su dešine ranka paimkite paramą. Sulenkite kairiąją kelio dalį ir laikykite kairę ranką ant sulenkto kojos. Kairysis atraminės kojos kelis šiek tiek sulenkiamas;

išlenktos kairiosios kojos kulnas turi būti 6–8 cm atstumu nuo sėdmenų;

išspauskite sėdmenis taip, kad priekinės šlaunies raumenys būtų ištempti, priešintis sėdmenų suspaudimui, išspaustų juos kuo arčiau ir stumkite dubenį šiek tiek į priekį. Priveržkite kulną prie sėdmenų ir laikykite dubenį taip, kad raumenys būtų ištempti, likti šioje padėtyje, skaičiuojant iki 20.

Pakartokite pratimą su kita kojele.

3 pratimas

Puikiai papildo 2 pratimą.

  • Paimkite plataus stovo padėtį (žr. Pav.). Kojos atskiriamos, kojos išdėstytos;

traukite apatinę pilvo dalį ir sėdmenis, tempkite rankas į priekį, galite laikytis paramos;

Laikydami nugarą tiesiai, lėtai sulenkite kelius į padėtį, kuriai nereikia pernelyg įtampos, tačiau tuo pačiu metu klubai neturėtų nukristi žemiau kelio;

lėtai ištiesinkite kojas į pusę, o tada atsisėsti. Pakartokite 10 kartų.

Palaipsniui didinkite pakartojimų skaičių iki 20 kartų.

Kai jūsų šlaunų raumenys tampa stipresni, apsunkina pratimą: giliausioje paskutinio kartojimo padėtyje atlikite 10 mažų pulsuojančių judesių su keliais aukštyn ir žemyn. Tada užšaldykite ir suskaičiuokite iki 10. Lėtai grįžkite į pradinę padėtį.

4 pratimas

Vidinės šlaunies raumenims.

Atsigulkite dešinėje pusėje, sulenkite ranką prie alkūnės, padėkite galvą ant rankos. Sulenkite kairę koją ir padėkite pėdą ant grindų (žr. Pav.). Sėdynės treniruočių metu turėtų būti griežtos.

Laikydami dešinę koją tiesiai su pirštais, pakelkite kelis centimetrus nuo grindų. Laikykite ir lėtai nuleiskite. Neliesdami grindų, pakelkite pėdą dar kartą.

Pakartokite 10–50 kartų.

Kai raumenys tampa stipresni, pridėkite 10 pulsuojančių svyravimų į kojos viršų, kai jis pakeliamas iš grindų.

Po to laikykite pakeltą koją iki 10 kartų. Pakartokite pratimą nuo 10 iki 50 kartų, pasukite į kitą pusę ir atlikite tą patį. Atminkite, kad sėdmenys visada turi būti įtempti.

5 pratimas

Už išorinį kojų paviršių. Trumpos kojos kartu su dubens gnybtu veikia daug efektyviau nei tradicinės kojos (žr. Pav.):

Atsigulkite dešinėje pusėje, padėkite kairiąją koja į dešinę;

įkiškite kairiąją ranką priešais alkūnę ir padėkite galvą ant dešinės rankos;

išspausti glutalo raumenis kiek įmanoma;

pakelkite absoliučiai tiesią kairiąją koją 5 cm ir nuleiskite, nesuteikdami jam liesti dešinę koją;

Pakartokite tą patį, pasukdami.

Atlikite 50–100 kartų pratimus kiekvienai kojai ir atlikite kitą ruožą.

Tempimas (žr. Pav.).

Atsigulkite ant nugaros. Padėkite kairiosios kojos kulkšnį virš dešinės kojos kelio. Pakelkite dešinę koją ir laikykite jį.

Suimkite rankas ant dešinės kojos ir traukite kuo arčiau kūno. Skaičiuokite iki 20.

Šis tempimas yra naudingas ne tik išoriniam šlaunies paviršiui, bet ir leidžia ištempti šlaunikaulius ir raumenų raumenis.

6 pratimas

Priveržkite klubus. Toliau atliekame:

nuleiskite žemyn ir padėkite rankas ant grindų;

patraukite dešinę koją į šoną stačiu kampu į kūną;

iškvėpkite per burną visą orą ir su triukšmu įkvėpkite orą su nosimi iki ribos. Tuomet orą išleiskite per burną, kad iškvėpimas būtų triukšmingas ir panašus į ištemptą garsą „xy-s“;

įkvėpti skrandį ir, įkvėpus orą, pakelkite ištemptą koją į šlaunų lygį, skaičiuokite iki 10 ir įkvėpkite orą per nosį; iškvėpti;

atsipalaiduoti ir pradėti savo pradinę padėtį.

Pakartokite treniruotę 3 kartus vienam kojui ir 3 kartus - kitai (žr. Pav.).


Pastaba Nesusilenkite kojos, keliamos pratybų metu. Kojos tęsiasi į galvą. Ginklai tiesiai. Jei norite išlaikyti pusiausvyrą, galite šiek tiek nukrypti priešinga kryptimi.

Šiame pratime didžiulis vaidmuo tenka giliam kvėpavimui, kurio technikai naudojote. Gilus kvėpavimas kartu su pratimais puikiai degina riebalus ir stiprina raumenis, šiuo atveju šlaunų raumenis.

Gilaus kvėpavimo ir pratybų derinimo metodas priklauso amerikietiškam Greer Childers.

Stiprinti sėdmenis ir šlaunies nugarą. Nereikia specialaus laiko.

Labai veiksmingas būdas sustiprinti raumenų raumenis yra įtempti juos vaikščiojant. Vaikščiojant, nuimkite užpakalinės kojos gluteus maximus. 300–500 žingsnių su kintančia įtampa ir dešiniojo ir kairiojo glutalo raumenų atsipalaidavimu duoda greitus ir puikius rezultatus.

Šis pratimas geriausiai tinka rudens-žiemos laikotarpiu, kai pagal ilgą kailį, striukė ar kailio raumenys nematomi smalsioms akims. Šiuos judesius galima padaryti judant po butą.

Lidia I. Dmitrievskaya "Tikros moters vadovas. Natūralaus atjauninimo ir kūno valymo paslaptys"

Yra klausimų - paprašykite jų čia.