Koks skirtumas tarp osteoporozės ir osteochondrozės?

Sužalojimai, apleistos sąnarių ligos, nugaros dažniausiai atsimena suaugusiųjų amžiuje ir sukelia osteoporozę ir osteochondrozę. Nepaisant panašių simptomų, ligos yra skirtingos, o jų terapija skiriasi, todėl reikia nedelsiant nustatyti diagnozę. Gydymo metu padarytos klaidos gali sukelti rimtų pasekmių organizmui.

Terminologija

Norint suprasti skirtumą tarp osteoporozės ir osteochondrozės, svarbu nustatyti, ką reiškia šios dvi sąvokos. Abi problemos yra kaulų audiniuose pažeistos mineralinės medžiagos apykaitos proceso sudedamosios dalys, kurių stiprumą ir stiprumą užtikrina pakankamas kalcio kiekis, vitaminai D, B. Osteochondrozė yra liga, atsiradusi dėl neuronų mirties sąnarių audiniuose. Jis gali paveikti beveik bet kokį organizmo artikuliavimą, nepaisant jo amžiaus. Osteoporozė taip pat reiškia visišką naudingų mineralų ir vitaminų išplovimą iš kaulinio audinio ir jo stiprumo sumažėjimą.

Koks skirtumas tarp osteoporozės ir osteochondrozės?

Pirmas dalykas, kurį reikia pastebėti aprašant, kaip ligos skiriasi, yra problemos susidarymo vieta. Žmogaus kūne - daugiau nei 180 kaulų, jungiančių sąnarius. Osteoporozė atsiranda tiksliai sujungimo ertmėje. Tai provokuoja jo susidarymo trūkumą mineralų ir amžiaus. Ligos centras yra kremzlė, esanti sąnario viduje. Osteochondrozės metu atsiranda visų kaulų ir sąnarių degeneracinė-distrofinė žala. Pirmasis ligos dėmesys tampa disku, esančiu tarp sąnarių, ir tada liga plinta į visą stuburą.

Jei osteochondrozė nėra gydoma, destruktyvūs procesai gali paveikti arterijas, nervų ir raumenų audinius ir kraujotakos sistemą.

Priežastys

Siekiant nustatyti skirtumų tarp problemų, svarbu nustatyti tikslią jų atsiradimo priežastį. Veiksniai, prisidedantys prie ligų vystymosi, kartais sutampa, tačiau yra ir išskirtinių momentų. Taigi, pavyzdžiui, provokuokite osteochondrozę:

  • blogos laikysenos ir aukštakulniai batai;
  • didelis masės slėgis ant sąnarių;
  • genetinis polinkis;
  • amžiaus pokyčiai;
  • senų sužalojimų;
  • vitaminų trūkumas.

Kadangi osteoporozė yra tiesiogiai susijusi su mineralų ir mikroelementų kiekio sumažėjimu, jo atsiradimo priežastys daugiausia atsiranda iš vidaus. Tai yra:

  • hormoninės sistemos disfunkcija;
  • virškinimo trakto ligos;
  • genetinis polinkis;
  • hormoninių vaistų poveikį organizmui;
  • judėjimo stoka (pacientams, kurie turi lovą).
Grįžti į turinį

Problemų pasireiškimas

Siekiant, kad ligų gydymas būtų kuo veiksmingesnis, terapija turėtų būti siekiama atsikratyti visų ligų simptomų. Jų apraiškos tampa rodikliu, kurį žmogus serga - osteochondroze arba osteoporoze. Kai kurie ligos simptomai yra panašūs. Tai yra:

  • nuovargis
  • laikysena.

Lentelėje aprašyti ligų pasireiškimo skirtumai:

Osteoporozė ir osteochondrozė: koks skirtumas?

Osteochondrozė yra sąnarių kremzlės liga, kuri sukelia sąnarių patologiją. Dažniausiai šie pokyčiai atsiranda tarpslanksteliuose, todėl šis terminas dažniausiai taikomas stuburui. Osteoporozė yra patologija, kuriai būdingas kaulų tankio sumažėjimas, dėl to kaulai tampa trapūs ir lengvai jautrūs įvairių rūšių lūžiams.

Kodėl neseniai buvo praleista daug laiko osteoporozės prevencijai?

Paprastai, kai tik pradeda vystytis osteochondrozė, pirmieji simptomai iš karto atsiranda - nugaros skausmas ir galvos skausmas. Iškart pirmieji gydymo bandymai atliekami. Ir su osteoporozės vystymuisi žmogus nesijaučia jokių simptomų. Nėra profilaktikos ar gydymo. Jei atsirado osteoporozinis skausmas, liga labai toli.

Šiuo metu osteoporozė visame pasaulyje veikia apie 200 mln. Žmonių.

Kaulai, kurie yra normalūs, gali atlaikyti didžiules apkrovas. Kai tik jis pradeda prarasti kaulų masę, jis tampa trapus ir lengvai pažeidžiamas. Nedidelis fizinis krūvis gali sukelti deformaciją - kėlimo svoriai, nukritę nuo aukščio aukščio, net suklupdami gali kažką sulaužyti. Dažniausiai su osteoporoze atsiranda šlaunikaulio kaklo lūžis. Šiems lūžiams reikia lovos. Ir kadangi lūžiai, atsiradę osteoporozės fone, yra labai ilgai užaugę, gydymo laikas žymiai padidėja. Deja, per pirmuosius metus po klubo lūžių mirtingumas siekia iki 35%. Ir išgyvenusiems, daugiau nei 70% reikia nuolatinės priežiūros.

Kada ir kas vysto osteoporozę?

Tarptautinės osteoporozės asociacijos duomenys rodo, kad kiekviena trečioji moteris ir kas penktas vyresnis nei 50 metų žmogus gali turėti osteoporozę.

Kaulų masė iš pradžių yra moterims 10–30 proc. Mažiau nei vyrams. Moterų gyvenime yra padidėjusio kalcio vartojimo laikotarpiai, tai yra nėštumo ir žindymo laikotarpis. Kalcio nuostoliai menopauzės metu žymiai padidėja, nes sumažėja moterų lytinių hormonų, ypač estrogenų, kiekis. Per 5-7 metus po menopauzės kaulų masės sumažėjimas gali siekti iki 20% visos masės.

Pažymėtina, kad kai kurioms ligoms, pvz., Hiperparatiroidizmui, tirotoksikozei, gali išsivystyti osteoporozė. Vartojant įvairius vaistus, tokius kaip gliukokortikoidai, tiroksinas. Blogi įpročiai: rūkymas ir alkoholis didina osteoporozės riziką. Mažas svoris ir fizinio krūvio stoka prisideda prie ligos progresavimo. Mitybos veiksnys - nepakankamas kalcio vartojimas ir ribotas saulės poveikis taip pat padidina osteoporozės riziką.

Kaip sužinoti, ar osteoporozė?

Pradiniai osteoporozės pasireiškimai ant radiografo nėra matomi. Jei radiologas skeleto kaulų paveiksle diagnozuoja osteoporozę, skubiai reikia skambėti. Kadangi su tokiu tyrimu galima pastebėti didelius kaulų nuostolius.

Kaulų mineralinio tankio tyrimui yra specialus tyrimas - densitometrija. Tai dviejų tipų ultragarso ir rentgeno spinduliai. Ultragarsinė densitometrija yra mažiau tiksli studija, tačiau ji beveik nekenksminga sveikatai, padeda išsiaiškinti, ar yra kaulų problema. Rentgeno spinduliuotės densitometrija rodo, kurioje skeleto dalyje yra problema ir kaip ji yra išreikšta. Naudojant rentgeno spinduliuotės densitometriją, galite nustatyti, kaip veiksmingas gydymas. Tačiau šis tyrimas suteikia kūno rentgeno apkrovą.

Kaip gydyti osteoporozę?

Gydymas apima specialių vaistų, kurie gali grąžinti kalcio atgal į kaulą ir taip padidinti kaulų masę. Pažymėtina, kad gydant ir profilaktiškai osteoporozę svarbiausi yra kalcio papildai. Be jų neįmanoma pasiekti gerų rezultatų.

Ir šios siaubingos ligos profilaktikai rekomenduojama naudoti kalcio turtingą mitybą arba vaistus, kurių sudėtyje yra kalcio kartu su vitaminu D.

Ar skirtumai osteochondrozė ir osteoporozė

Normalus kaulų ir poringas trapus

Jauniems žmonėms skirtumas tarp ligų, pvz., Osteochondrozės ir osteoporozės, ne visada aiškus. Skirtumai randami kalcio kiekyje kauluose. Kai osteoporozė, kalcio nepakanka, todėl šie žmonės yra linkę į dažnai lūžius. Dėl bendrų vardų, osteoporozės ir osteochondrozės skirtumą galima suprasti, atkreipiant dėmesį į simptomus. Vienintelis panašus abiejų ligų simptomas yra kaulų skausmas.

Kalcio trūkumo metu kaulai patiria nepalankių pokyčių, todėl osteoporozę galima laikyti osteochondrozės prielaida, kai atsiranda tiksliai kaulų deformacija. Tačiau tai nereiškia, kad osteoporozė pasireiškia prieš osteochondrozę. Tai yra dvi iš esmės skirtingos ligos. Osteochondrozės simptomai yra daug platesni ir pasireiškia komplekse.

Osteoporozė ir osteochondrozė Koks yra skirtumas

Norėdami suprasti skirtumą, žr. Lentelę.

Kaulų skausmas, dažnai kaip reakcija į meteorologinius oro sąlygų pokyčius.

Skausmas yra nuobodu, pastovus arba netikėtai ir stipriai pasireiškia, dažnai atsiranda po treniruotės.

Skausmas sąnariuose.

Skausmas galvos, kaklo, širdies, skrandžio, nugaros, rankų, kojų. Plius kiti susiję simptomai.

Audinių švelnumas yra retas.

Audinių patinimas skausmo srityje.

Sumažintas stuburo lankstumas ir judumas.

Sumažintas stuburo lankstumas ir judumas.

Nuplėškite nagus, „užpilkite“ plaukus, anksti pilka plaukus.

Išorėje neatsispindi.

Išoriniai rankų ir kojų pokyčiai: pirštų išlinkis, kaulų kojos.

Išoriniai pokyčiai atsiranda senatvėje: augimas mažėja, nes diskai praranda aukštį ir stuburas tampa mažesnis.

Raumenų mėšlungis naktį.

Kartais yra mėšlungis.

Periodonto ligos. Širdies širdies plakimas.

Daugelis simptomų, užmaskuojančių kaip įvairias ligas.

Norint išlaikyti kaulų kietumą, reikia judėti, todėl kalcis gali absorbuotis.

Siekiant išlaikyti tarpslankstelinius diskus darbinėje būsenoje, reikia vidutinio fizinio aktyvumo.

Priežastys vystymuisi taip pat yra puikios:

Osteochondrozės ir osteoporozės priežastys skiriasi. Keletas priežasčių prisideda prie kalcio išplovimo iš kaulų:

  • Hormoniniai sutrikimai - po menopauzės ir skydliaukės ligų, antinksčių liaukos padidina kalcio trūkumo riziką.
  • Virškinimo sistemos ligos - prisideda prie kalcio absorbcijos pablogėjimo.
  • Paveldimumas.
  • Ilgalaikis tam tikrų vaistų, ypač hormoninių, vartojimas.
  • Motorinės veiklos stoka - žinoma, kad miegamuosiuose pacientuose, kurie yra daugiau nei mėnesio lovoje, kalcio kiekis taip pat padidėja iš organizmo.

Kaulų dekafizavimas prisideda prie jų pažeidžiamumo. Todėl tarpasmeninių sąnarių ir slankstelių įtrūkimai ir lūžiai gali būti padidėję. Akivaizdu, kad stuburinių ir kitų struktūrų, ty osteochondrozės ir osteoporozės, senėjimo, skirtumai, kuriuose kaulinio audinio poringoje struktūroje yra mažai tarpusavyje susiję. Kalcio trūkumas arba jo įsisavinimas sukelia daug problemų, o ne tik šias dvi.

Tačiau yra viena bendra ryški funkcija - abi ligos dažniausiai pasireiškia senatvėje. Taip yra dėl to, kad metabolizmas blogėja, naudingų medžiagų absorbcija, todėl kaulų sistema ir raiščiai pradeda laipsniškai blogėti.

Osteoporozė ar osteochondrozė?

Mineralinių medžiagų apykaitos sutrikimas organizme sukelia tokias ligas kaip osteoporozė ir osteochondrozė. Patologijos gali išsivystyti atskirai viena nuo kitos ir kartu. Pradiniuose vystymosi etapuose ligos simptomai yra panašūs, tačiau degeneracinių-distrofinių sutrikimų laipsnis yra kitoks. Osteochondrozė, priešingai nei osteoporozė, yra visiškai išgydoma liga ir retai sukelia negalią.

Plėtros priežastys

Neigiamų veiksnių įtakoje kaulų ir kremzlių audiniuose atsiranda degeneraciniai-distrofiniai procesai, dėl kurių susilpnėja ir sumažėja tarpslankstelinių diskų elastingumas. Dėl destruktyvių procesų kremzlės yra padengtos mikrokrekingais ir nustoja atlikti amortizatoriaus vaidmenį. Yra slankstelių poslinkis ir trintis, dėl to pažeidžiami nervų galūnės ir kraujagyslės. Atsižvelgiant į patologinius procesus, tokia liga atsiranda kaip osteochondrozė.

Šie veiksniai gali paskatinti stuburo chondrozės susidarymą:

  • genetinis polinkis;
  • medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • amžiaus pokyčiai;
  • sumažintas imunitetas;
  • nelygios stuburo apkrovos;
  • raumenų ir kaulų sistemos pažeidimai;
  • blogi įpročiai;
  • prasta mityba;
  • lėtinės virškinimo trakto ligos ir kraujotakos sistema.
Patologai padidina kaulo trapumą.

Osteoporozė yra sunki lėtinė patologija, kuriai būdingas skeleto sistemos tankio sumažėjimas. Pagrindinė ligos išsivystymo priežastis yra fosforo ir kalcio metabolizmo sutrikimas su pagreitintu kaulų elementų išplovimu, kuris tampa trapus ir mažiau elastingas, todėl atsiranda dažni lūžiai. Yra keletas veiksnių, kurie sukelia ligos sukėlimą:

  • hormoniniai sutrikimai;
  • hipodinamija;
  • rūkymas;
  • aukštesnio amžiaus;
  • prasta mityba;
  • paveldimumas.

Simptomatologija

Paprastai pradiniuose vystymosi etapuose osteoporozė yra beveik besimptomė, bet kauliniame audinyje vyksta sudėtingi destrukciniai procesai. Pirmasis ligos požymis tampa lūžiu. Be to, liga lydi stuburo skausmą, ypač krūtinės ir juosmens srityje. Palaipsniui skausmas patenka į didelius sąnarius ir dubenį. Yra ryškumo jausmas, ypač ryte. Pacientai kenčia nuo nagų, pasirodo ankstyvieji pilki plaukai. Daugeliu atvejų kyla laikysena su kyfozės ar skoliozės formavimu ir žymiu augimo sumažėjimu. Asmuo praranda savo įprastą veiklą, fizinis krūvis sukelia greitą nuovargį ir skausmą.

Kai toje pačioje padėtyje, osteochondrozė pasirodys kaip skausmo sindromas nugaroje.

Osteochondrozė skiriasi nuo osteoporozės dėl to, kad jau patologijos vystymosi pradžioje yra skausmingi skausmai, kuriuos dar labiau sustiprina ilgalaikis buvimas vienoje padėtyje. Kai liga progresuoja, skausmo sindromas tampa ryškesnis ir pasireiškia ramybėje. Yra pažeidžiamas stuburo judumas ir būdingas trūkumas, rodantis druskų nusodinimą.

Gimdos kaklelio chondrozės metu galvos skausmas, klausos praradimas, galvos svaigimas, padidėjęs prakaitavimas, tachikardija ir rankų drebulys. Dėl krūtinės ląstos patologijos būdingas skausmas dešinėje hipochondrijoje, kuri imituoja išeminį priepuolį, taip pat pastebimas kvėpavimo sutrikimas. Juosmens stuburo chondrozė neigiamai veikia urogenitalinę sistemą. Šiuo atveju skausmas plinta į apatines galūnes, o tai apsunkina judėjimo procesą.

Anomalijų pasireiškimas yra ryškesnis moterims menopauzės metu.

Diagnostika

Norėdami diagnozuoti raumenų ir kaulų sistemos patologijas, gydytojas renka visą istoriją, atlieka išorinį stuburo ir sąnarių tyrimą su jų motorinės funkcijos apibrėžimu. Toliau atliekami laboratoriniai ir instrumentiniai tyrimai:

  • Bendra ir biocheminė kraujo analizė. Nustato uždegimo buvimą ir bendrą kūno būklę.
  • Rentgeno spinduliai. Diagnozuoja degeneracinius-distrofinius kaulų ir tarpslankstelių diskų pokyčius, nustato sąnarių kontūrus ir židinio audinių pažeidimus.
  • CT ir MRI. Nustatyti kaulų ir kremzlės audinių struktūrinius pokyčius. Diagnozuokite menkiausias deformacijos apraiškas.
  • Biocheminis žymeklis. Nustato kaulų mineralinį tankį.

Koks skirtumas tarp osteoporozės ir osteochondrozės?

Pagrindinis skirtumas yra jų sudėtingumas ir sugebėjimas atsigauti. Struktūriniai pokyčiai, atsirandantys su osteochondroze, visiškai kompensuojami laiku ir tinkamai gydant. Osteoporozės atveju, korekcinės priemonės sustabdo patologijos vystymąsi, tačiau nepradeda regeneruoti sunaikintų kaulų audinių ląstelių.

Ligos pasižymi išoriniais pasireiškimais. Osteoporozės atveju stipriai pasikeičia laikysena, naikinama nagų plokštelė ir pablogėja plaukai. Ir taip pat stebėjo pirštų ir rankų deformaciją su kaulų augimu. Dėl chondrozės išoriniai pokyčiai nėra tipiški. Paprastai senėjimo procese atsiranda nedidelės deformacijos.

Pagrindinis gydymas

Skeleto sistemos patologijų gydymo priemonės yra nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, chondroprotektorių ir vitaminų-mineralinių kompleksų vartojimas. Ir taip pat paskyrė vaistus, kuriais siekiama atkurti kaulų ir kremzlių ląstelių regeneraciją ir normalizuoti kraujotaką. Osteoporozės gydymą papildo privalomas vitamino D ir omega-3 riebalų rūgščių suvartojimas.

Visuose patologijų vystymosi etapuose naudojamos fizinės reabilitacijos priemonės, pvz., Mankštos terapija, masažas ir fizioterapija. Pratimai padeda normalizuoti kraujotaką ir atstatyti skeleto ir raumenų sistemos pažeistų sričių judumą. Masažas ir fizioterapija yra skirti skausmui šalinti, uždegimui mažinti ir vietos trofizmui gerinti.

5 skyrius. Osteoporozė - tinkamas osteochondrozės draugas?

Taigi, kai jie prašo patarimo dėl osteochondrozės gydymo, tikiuosi, kad domitės tuo, ką reiškia jūsų pašnekovas: ūminė ar lėtinė stuburo liga. Jei staiga paaiškėja, jūsų pašnekovas domisi aštriais ir stipriais nugaros skausmais, tada galite jam paaiškinti, kad tai netaikoma osteochondrozei, nes staigaus nugaros skausmo (dažniausiai juosmens stuburo) priežastis yra raumenų spazmas. Na, jei jūsų pašnekovas domisi savo kaklo trūkumu, migrena, galvos svaigimas, tada galite jam paaiškinti, kad tai iš tikrųjų yra osteochondrozės, ypač stuburo arterijos sindromo, apraiškos. Jis suspaustas spygliais ant stuburo „gyvenimo kelias“ - stuburo arterija, kuri maitina smegenis.

Ir jei jūs, brangūs skaitytojai, dabar paklauskite autoriaus, iš kur kyla šių erškėčių ir ką daryti su jais, ar ką daryti, kad jie neegzistuotų, tada atsakysiu taip.

Kiekvienas mūsų gyvenimo momentas yra kalcis: su kiekvienu širdies ritmu, su kiekvienu piršto judesiu, su kiekvienu kūno judėjimu, naudojamas kalcis. Didžiausias mūsų kūno turtas yra išlaikyti pastovumą. Homeostazė - tai vadinama moksliniu būdu. Ir jei tai paprastesnė, tada visi kūno organai yra užprogramuoti veikti tik tam tikroje aplinkoje, kraujas negali būti nei per rūgštus, nei pernelyg šviežus. Priešingu atveju - sustokite. Štai kodėl (be mūsų sutikimo su jumis) mūsų kūnas aukos viską, ką gali, tik tam, kad išlaikytų tą aplinką, kuri jai reikalinga gyventi. Per didelis rūgšties kiekis kraujyje sumažėja dėl tam tikro kiekio kaulo rezorbcijos, išsiskyręs kalcis neutralizuoja šį rūgštingumą. Žmogaus kūnas gali gauti kalcio tik dviem būdais: nuo maisto ir savo kaulų. O jei nieko nevartojate iš maisto ar nepakankamai stiprus (su amžiumi, organizmo gebėjimas įsisavinti maistines medžiagas mažėja), tada kaulai visada yra „po ranka“. Slanksteliuose esantys osteofitai yra tas pats panaudotas (šlakas) kalcis.

Kai tik ploniausios stuburo angos pradeda augti, kraujas nustoja tekėti į smegenis (arba nepakankamai), visa kraujotaka tampa „kepenimis“: nuo širdies iki kepenų ir nugaros (ir nuo širdies iki galvos). Kaip išlaikyti reikiamą skysčių cirkuliaciją per organus „visišku augimu“? Padidėjęs kalcio kiekis kraujyje, paimtas iš netoliese esančių kaulų. Išleistas kalcio kiekis išsiskiria į limfą, kur jo koncentracija nuolat didėja, todėl yra inkstų ir tulžies akmenų, išsivysto spondiloartrozė - tarpslankstelinių skylių susiaurėjimas, nervų šaknų ir kraujagyslių suspaudimas.

Mūsų skeletas yra tarsi banko sąskaita - kuo daugiau kalcio turite jaunystėje, tuo daugiau galite išleisti. Pirmieji 25 gyvenimo metai, žmogaus kūnas kaupia kaulų masę, o vyrai lyties hormono (testosterono) dėka sukaupia daugiau. Jei per šį laikotarpį valgyti teisę ir mankštintis, pakaks kaulų audinio. Faktas yra tas, kad iki 35 metų sunaikinimo procesas ir kaulinio audinio susidarymas yra subalansuotas: tiek, kiek jis žlugo, pridėta tiek daug. Vyresniame amžiuje pusiausvyra pereina prie kaulo sunaikinimo, ypač moterims. Moterų lytinis hormonas (estrogenas) apsaugo kaulą nuo sunaikinimo ir, kai tik artėja menopauzės laikotarpis, kaulai tampa „nepajėgūs“: prieš metus iki menopauzės ir pirmuosius 5 metus po jo atsiradimo kaulai kasmet praranda nuo 1 iki 3% kaulų masės. Tada šis procesas šiek tiek sulėtėja, o po 70 metų jis stabilizuojasi iki 0,5% per metus. Kaulai yra aktyvūs visą gyvenimą!

Kas veikia kaulų tankį? Mūsų kaulai priklauso nuo sezoninių svyravimų (priklausomai nuo insoliacijos laipsnio): vasaros pabaigoje didžiausias tankis yra kauluose, nuosmukis prasideda rudenį (dienos yra trumpesnės ir saulės spinduliai yra mažesni). Mažesnis piko yra pavasario pabaigoje.

Svarbus vaidmuo tenka mūsų kaulų gyvybei - turi būti pakankamai kalcio ir vitamino D. Yra tiesioginis ryšys tarp vaisių ir daržovių valgymo ir kalcio kiekio kauluose. Citrusiniai vaisiai (vitaminas C) ir žalumynai (vitaminas K) yra ypač naudingi sveikiems kaulams. Priešingai, daugiau nei keturių puodelių kavos per dieną suvartojimas (400 mg kofeino) padvigubina kaulų lūžio riziką.

Bet galbūt svarbiausias dalykas yra fizinis aktyvumas. Įrodyta, kad kaulinis audinys nedelsdamas pradeda atsigauti, kai tik atsinaujina pakankamas fizinis aktyvumas. Osteoblastai (kaulų statybininkai) yra sužavėti fiziniais pratimais, ir tai vyksta, kai vaikščioti po kojos atsistoja ant žemės. Pasivaikščiojimas kaulais yra sveikesnis nei plaukimas, o bėgimas yra sveikesnis nei vaikščiojimas.

Osteoblastai taip pat aktyvuojami, kai tempiami raumenys, tuo stipresni yra jūsų raumenys, tuo geriau jie stimuliuoja kaulą.

Žinoma, ne kiekvienas skausmas vidurinėje ar viršutinėje nugaros dalyje reiškia osteoporozę. Bet jei jūsų aukštis sumažėjo, atsirado slouchas, o apatinė pilvo dalis išsilieja į priekį, greičiausiai tai yra osteoporozė. Liga pakeitė stuburo formą taip, kad jo apatinė dalis yra išlenkta į priekį ir stumia skrandį į priekį. Mums reikia specialaus gydymo ir pratimų, kad sustiprintume nugarą ir pilvą.

Moterų augimas po 35 metų gali pasikeisti per dieną: po pietų, žemės sunkis daro spaudimą stuburo diskams, „išspaudžia“ vandenį iš jų, o dienos pabaigoje augimas sumažėja 0,5-1 cm. pilna drėgmės, o ryto augimas yra didžiausias.

Dabar apie kūno svorį. Tie, kurie yra nutukę, dabar gali stebėtis: antsvoris yra palaima kaului. Kuo sunkiau moteris, tuo didesnė našta jos kaulams, tuo stipresni jie yra. Ir dar daugiau. Riebalų ląstelės sukuria silpną estrogeno formą (moterų lytinis hormonas). Tai geras kaulams, o ne labai geras krūties atveju (padidėja krūties vėžio rizika). Sąžiningai reikia pasakyti, kad niekas nėra apsaugotas nuo osteoporozės, tik jos vystymosi rizika yra mažesnė moterims, turinčioms antsvorio.

Osteoporozės rizika padidėja, jei:

• vartoti steroidinius hormonus, skydliaukės hormonus, prieštraukulinius vaistus (vaistus nuo traukulių), diuretikų;

• nuvesti sėdimą gyvenimo būdą ir naudotis mažiau nei 30 minučių per dieną;

• per dieną sunaudokite mažiau nei du stiklinius pieno, rūkykite, neimkite vitamino D, likite saulėje mažiau nei 10 minučių per dieną, vartokite vaisius ir daržoves mažiau nei du kartus per dieną.

Jūs galite saugiai nubrėžti tiesioginę lygiagretę tarp osteochondrozės ir osteoporozės. Kas atsitiko? Ir jei jūs taip pat esate moteris... Ir jei taip pat rūkote... Viskas jau pasakyta apie amžių. Ir kai žmonės manęs klausia, kodėl kaklas trenkiasi, skauda nugaros ir nugaros nugaros, yra migrenos ir galvos svaigimas, šuolis krauju ir noriu verkti apskritai... atsakau, kaip ir visi gydytojai: „Ką tu nori, moteris? Tai osteochondrozė. “ Tai, žinoma, yra pokštas. Bet kiekviename pokeryje yra tik anekdotas.

Bet rimtai, mūsų skeletas yra metabolinis organas, ty kiekvienas kaulas aktyviai dalyvauja metabolizme. O kas yra tavo mainai, galite išsiaiškinti stuburo sąnarių trūkumą.

Detaliau kalbėti apie osteoporozę neleidžia šios knygos formato - kitokios temos. Tiems, kurie nori žinoti, ar yra osteoporozė, galima atlikti specialų kaulų mineralų tankio (densitometrijos) tyrimą.

Visiems kitiems aš galiu rekomenduoti puikų pratimų rinkinį 30 minučių per dieną, o tai padės apsaugoti stuburą nuo šios rykšties. Ir speciali dieta (žr. Lenteles). Visa tai padės jums išlaikyti kaulus, pagerinti nuotaiką ir padidinti savigarbą - nėra laiko susirgti!

Pratimai, stiprinantys kaulus, turėtų apimti pratimus su apkrova, optimalaus intensyvumo pratimai, jėgos pratimai ir pratimai, skirti balansui ir lankstumui. Toks kompleksas jums siūlomas. Tai geriau įsisavinti palaipsniui - 2-3 pratimus per 3-4 savaites.

Kaulų stiprinimo pratimai

1. Atsukite kėdę atgal prie sienos, kad jis neslystų. Stovėkite prie nugaros į jį maždaug 15 cm atstumu, o ne kojos pločio, kojos per krūtinę, atsipalaiduokite pečius ir žiūrėkite tiesiai į priekį. Dabar šiek tiek pasilenkite į priekį (kaklas ir galva turi būti toje pačioje eilutėje). Giliai įkvėpkite ir lėtai nuskandinkite į kėdę. Pailsėkite, o po to lėtai pakilkite. Vykdykite pratimą 8 kartus, poilsį ir vėl - 8 kartus.

Pratimai gali būti supaprastinti, jei ant kėdės įdėsite pagalvę ir apsunkinsite, jei nesėdėsite ant kėdės (lašas beveik ant kėdės) ir kelias sekundes pasilenkite. Jūs galite pasiimti svorį ir su juo naudotis.

Tiems, kuriems šis pratimas atrodė pernelyg paprastas, jis gali būti pakeistas: stovėkite šalia paramos, šiek tiek laikydami ranką. Pėdų pločio plotis. Paimkite didelį žingsnį į priekį su savo dešine kojele ant kulno ir tada nuleiskite save ant visos kojos (svoris turi būti tolygiai paskirstytas tarp abiejų kojų kojų). Laikykite kelias sekundes, po to nuspauskite ir grįžkite į pradinę padėtį dešine koja. Dabar atlikite treniruotę su kairia koja. Pakartokite 8 kartus su kiekviena kojelė, pailsėkite ir dar po 8 kartus kiekvieną koją.

2. Jei namuose turite aerobiką, tai jums reikia, bet jei neturite, tai yra pataisoma. Esmė yra ta, kad laipiojimas laiptais yra efektyviausias kaulų ir sąnarių pratimas. Teisė yra tie, kurie nenaudoja lifto ir pakyla laiptais. Aerobikoje yra netgi specialus žingsnis aerobikos kompleksas (pratimai su žingsniu). Trumpai tariant, galite eiti į laiptus ir atlikti pratimus, laikydami turėklą.

Stovėkite prie apačios, šiek tiek prilipę prie turėklų (įsitikinkite, kad laiptai ir turėklai yra stiprūs). Pirmą žingsnį padėkite dešinę (kairę) pėdą (laikykite galvą ir nugarą tiesiai ir linijoje), pakelkite taip, kad kairioji koja pasiektų apačią (išlaikykite savo kūno svorį dešinėje kojoje). Laikykite šią padėtį kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Vykdykite pratimą 8 kartus su viena kojele, tada tą pačią su kita kojelė, pailsėkite ir pakartokite ciklą.

3. Šiam pratimui jums reikės hantelių, juos galite nusipirkti sporto parduotuvėje, bet jūs taip pat galite jas įsigyti su turimais įrankiais. Norėdami tai padaryti, paimkite tuščius plastikinius butelius ir užpildykite juos vandeniu. Aš rekomenduoju jums pradėti pratimą su minimalia našta (našta yra hantelis ar kitas svoris).

Sėdėkite ant kėdės (prieš tai iškelkite svarmenis), nugaros tiesiai, kojų pečių pločio. Paimkite rankas hanteles ir sulenkite alkūnės (svarmenys turi būti lygūs petnešoms ir lygiagrečiai grindims), pasukite delnus. Lėtai pakelkite rankas aukštyn ir į priekį (svarmenys turėtų būti galvos viršuje, o ne virš jo). Laikykite kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 8 kartus, pailsėkite ir dar 8 pakartojimus.

4. Šis pratimas taip pat yra su kėdėmis ir svarmenimis. Pradinė padėtis yra tokia pati. Laikykite rankas hantelius, sulenkite į priekį apie 7-15 cm (atgal tiesiai su kūno atrama ant dubens srities). Hanteliai turi laikyti krūtinės priekyje, delnai į vidų (judėjimas yra toks, lyg jūs prikabintumėte medį priešais jus). Dabar nuleiskite alkūnės atgal (traukite pečių mentes kartu). Laikykite šią poziciją kelias sekundes ir sudėkite rankas (apkabinkite įsivaizduojamą medį). Tiesiog pailsėkite ir pakartokite, ir taip 8 kartus. Po to grįžkite į pradinę padėtį, pailsėkite porą minučių ir pakartokite 8 kartus. Svarbu išlaikyti nugarą tiesiai ir nejudamai!

5. Sėdi ant kėdės, kojų pečių pločio atstumas, kiekvienos rankos svarmenys (galite pradėti mokytis be apkrovos, o tada - mažiausiu svoriu). Pakreipkite šiek tiek į priekį ir nuleiskite riešus ant kelio. Padarykite judesį su šepečiais su svarmenimis aukštyn ir šiek tiek į kūno pusę, neišimdami riešo nuo kelio. Laikykite šią poziciją kelias sekundes ir nuleiskite rankas su svarmenimis. Pakartokite 8 kartus, pailsėkite porą minučių ir dar kartą atlikite 8 pakartojimus.

6. Atsigulkite ant grindų (ant kilimo ar rankšluosčio) ant pilvo, nukreipkite žemyn, tempkite kojas taip, kad kojinės būtų ant grindų. Stumkite vieną ranką (kairę) palei kūną, o kitą delną nuleiskite ant galvos. Tai yra pradinė padėtis. Pakelkite kairiąją ranką ir dešinę koją aukštyn (pakelkite juos nuo grindų kuo aukščiau, pakelkite galvą). Laikykite šią padėtį kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 8 kartus, tada pakeiskite ranką ir pėdą ir dar kartą 8 kartus. Pailsėkite kelias minutes ir pakartokite visą ciklą.

7. Atsigulkite ant grindų (ant kilimėlio) ant nugaros, sulenkite kelius, padėkite kojas ant grindų (nuo kojų peties pločio, maždaug 30–45 cm atstumu). Padėkite vieną ranką ant skrandžio (pajusite raumenų kontraktą), ištiesti kitą ranką palei kūną, delnu žemyn. Tai yra pradinė padėtis. Pakelkite dubenį virš grindų pagal atitikties dėžutės dydį (arba šiek tiek daugiau), palaikykite kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 8 kartus, pailsėkite kelias minutes ir pakartokite 8 kartojimus. Svarbu, kad įtampa būtų tiksliai pilvo raumenyse (galite jaustis su ranka), o ne šlaunų raumenyse (šlaunys turi likti atsipalaidavę).

8. Gulėti ant grindų, ant nugaros, kojos kartu, keliai sulenkti. Viena ranka yra ant pilvo, kita ranka pailginta kūno, palmių žemyn. Tai yra pradinė padėtis. Pakelkite sėdmenis iki rungtynių dėžutės aukščio, palaikykite kelias sekundes (pajusite pilvo raumenų sutartį) ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 8 kartus, pailsėkite kelias minutes ir dar kartą atlikite 8 pakartojimus.

9. Šiam pratimui reikės kojas užkrauti. Tai gali būti bet koks svoris, pritvirtintas prie kulkšnių sąnarių. Atsigulkite ant grindų kairėje pusėje, kojos yra viena su kita. Sulenkite apatinę koją keliu, laikykite galvą kairiąja ranka (palenkite galvą ant kairiosios rankos, sulenkite į alkūnę), o dešinę ranką priešais (balansui). Tai yra pradinė padėtis.

Pakelkite dešinę koją (koją tiesiai), laikykite kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 8 kartus, pailsėkite, įjunkite dešinę pusę ir atlikite pratimą 8 kartus. Tai yra visas ciklas. Atsipalaiduokite ir atlikite kitą ciklą. Idealus veikimas - kojų pakėlimas 45 ° kampu.

10. Stovėkite prie stalo (15–30 cm atstumu nuo bet kokio atramos), padėkite kojų pečių plotį atskirai, atgal tiesiai. Šiek tiek pailsėję ant atramos krašto, lėtai pakilkite ant kojų pirštų (kuo aukščiau), palikite kelias sekundes ir lygiai taip lėtai nusileiskite ant visos pėdos. Pakartokite 8 kartus, pailsėkite, nepalikdami paramos ir dar kartą atlikite 8 kartus.

11. Šiam užsiėmimui jums reikės kėdės su gilią sėdynę (klubai turėtų būti ant kėdės sėdynės) ir du svoriai, kurie yra pritvirtinti prie sportinių sportinių batelių. Sėdėkite ant kėdės, pasilenkite atgal į nugarą, pritvirtinkite svorius, padėkite delnas ant klubų. Ištiesinkite kelius taip, kad kulnai būtų nuo grindų iki rungtynių dėžutės aukščio, o pirštai būtų pratęsti. Laikykite šią poziciją už vieną kvėpavimą ir tada traukite pirštus į save. Ir taip 8 kartus - kojos nuo savęs ir į save. Tada nuleiskite kojas prie grindų, pailsėkite ir vėl naudokitės 8 kartus.

12. Ant grindų uždėkite hantelius, kad galėtumėte gulėti tarp jų. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius, padėkite kojas ant grindų pločio. Paimkite svarmenis taip, kad alkūnės būtų išlenktos, dilbiai lieka lygiagrečiai vienas kitam ant grindų. Delnai turėtų būti nukreipti link kojų, riešų pagal alkūnę ir alkūnę. Hanteliai yra krūtinės viduryje. Stumkite svarmenis ant ištemptų rankų, palaikykite kelias sekundes ir lėtai nuleiskite svarmenis į pradinę padėtį. Atlikę 8 kartus, poilsis ir pakartokite pratimą 8 kartus.

13. Sėdėkite ant kėdės, kojos ant grindų, peties pločio. Kiekvienoje rankoje paimkite svarmenis (nuleidžiamos rankos su svarmenimis). Pakelkite vieną svarmenį į peties lygį (sulenkite ranką prie alkūnės), pasukdami riešą kėlimo metu, kad nykštis būtų ant peties (nelaikykite peties į priekį). Laikykite vieną minutę ir tada nuleiskite ranką. Pakartokite 8 kartus ir pailsėkite, tada pakeiskite ranką ir dar kartą pratęskite 8 kartus.

Pratimai judėjimo koordinavimo mokymui (kritimų prevencija)

1. Stovas, kojos kartu, rankos palei kūną, pakeltos galvutės. Laikykitės šios pozicijos nuo 30 sekundžių iki 2 minučių.

Po to, kai pasitikėjote šiuo pratimu, galite jį apsunkinti: lėtai (visą ratą per minutę) prasidės, nekeliant kojų nuo grindų į priekį, į kairę, atgal, į dešinę ir į priekį.

2. Stovėkite šalia atramos (sienos), padėkite kojų pečių plotį. Viena ranka laikykite atramą ir ištraukite kitą ranką į šoną. Pakelkite kelį 15 cm, nukreipkite pakeltą koją į grindis ir pasukite kelį, sukdami klubus į šoną. Paspauskite šios pėdos koją į atraminės kojos koją. Pritvirtinkite šią padėtį 30 sekundžių (iki 2 minučių), nuleiskite koją ir grįžkite į pradinę padėtį. Pratimai atliekami po vieną kartą. Kai tik tai atliksite patikimai, abu rankas galite pakelti į šonus (nepalikite prie atramos).

3. Stovėkite prie sienos (jums reikės vaikščioti 10–20 žingsnių išilgai sienos), palietę jį stabilumui su ranka pečių lygyje. Laikykite galvą tiesiai (žiūrėkite priešais, o ne po kojomis). Vieną pėdą padėkite priešais kitą, kad priekinės pėdos kulnas palies nugaros kojines (tiesia linija susidaro iš kojų). Eikite 10 ar 20 žingsnių į priekį, tada priešinga kryptimi. Pailsėkite ir vėl paleiskite. Kai tik pajusite pasitikėjimą, atlikite pratimus be paramos.

Yra labai paprastos ir gana tikslios osteoporozės diagnozavimo priemonės - jos augimo laiko atžvilgiu matavimas. Ar tai ryte: nuimkite savo batus, atsistokite prie sienos, kad kojinės ir nugarėlė būtų tvirtai prispaustos prie sienos, žiūrėkite tiesiai į priekį. Tegul kažkas įdėti galvos viršūnę ir padėkite ant sienos savo karūnos lygiu. Toliau reikia matuoti šį atstumą centimetrais.

Jei jūsų aukštis sumažėjo 1 cm ar daugiau, palyginti su praėjusiais metais, kreipkitės į gydytoją.

1) lūžiai netgi nuo nedidelių sužalojimų;

2) 2 cm augimo sumažėjimas;

3) nugaros ar lenktas stuburas;

4) lėtinis (nuolatinis) nugaros skausmas vidurinėje arba viršutinėje stuburo dalyje.

Nepamirškite apie mitybą, tiekdami organizmui pakankamai kalcio ir mineralų.

Mikroelementų vartojimas per dieną

Kalcio - 800 mg, moterims po menopauzės - 1500 mg

Osteoporozė ir osteochondrozė - kaip skiriasi ligos?

Kaulų ir sąnarių ligos aptinkamos visose amžiaus grupėse, yra skausmingos ligos, kurios labai riboja fizinį fizinį aktyvumą. Dažniausiai yra osteoporozė ir osteochondrozė. Šių ligų klinikiniai pasireiškimai pradiniuose etapuose yra panašūs, tačiau priežastys, patogenezė, gydymas ir prognozė turi savo savybes.

Dažnai yra šių patologinių procesų derinys, kuriam reikalingi specialistai, kad jie galėtų sujungti įvairius vaistus ir sveikatos procedūras viename gydymo režime.

Pagrindiniai ligų skirtumai

Osteochondrozė yra degeneracinis-distrofinis procesas, turintis įtakos stuburo struktūroms. Šios ligos esmė yra ta, kad įvairūs veiksniai dėl tarpslankstelinių kremzlių praranda savo elastingumą, tvirtumas, t. Y. Praranda amortizavimo funkciją. Taip yra todėl, kad hialinė kremzlė dehidratuota, padengta mažų įtrūkimų tinklu, mažėja aukštis.

Dėl to gretimų slankstelių kūnai judesių metu sukelia ir sužeidžia vienas kitą, o tai sukelia skausmą. Kartais yra stuburo šaknų suspaudimas ir stuburo struktūrą kraujyje aprūpinančių kraujagyslių refleksinis spazmas. Tokie procesai didina skausmą.

Osteoporozė yra lėtinė progresuojanti patologija, veikianti bet kurią skeleto dalį arba visiškai visus jos elementus. Jis išsivysto prieš išgaunant mineralus iš kaulų ir naikinant kaulų skeleto baltymų pagrindą. Tuo pat metu normalus kaulų architektonikos atnaujinimo procesas atsilieka nuo jo sunaikinimo. Tai paaiškina laipsnišką skeleto silpnumą ir lūžio paprastumą mažiau trauminėmis aplinkybėmis.

Taigi, osteochondrozės atveju, pirminė stuburo kremzlės audinio degeneracija, osteoporozė nedelsdama veikia bet kurios lokalizacijos kaulų struktūrą.

Osteochondrozės prognozė yra mažiau dramatiška. Ši liga retai sukelia negalią, daugiausia sudėtingomis išvaržomis. Kaulų rezorbcijos metu žmogus dažnai tampa neįgalus dėl lūžių dėl jų ilgalaikio imobilizavimo ir savigarbos praradimo.

Ligų etiologija

Šie punktai neigiamai veikia stuburą iki osteochondrozės vystymosi:

  • pernelyg didelės ir nevienodos apkrovos įvairiuose stuburo skyriuose;
  • raumenų ir kaulų sistemos pažeidimai;
  • nugaros stuburo struktūros anomalijos;
  • perinatalinė patologija ir gimdymo trauma;
  • ortopedinės problemos - skoliozė, plokščios pėdos;
  • nutukimas.

Profesiniai pavojai vaidina svarbų vaidmenį ligos etiologijoje - ilgalaikės statinės apkrovos, vibracijos poveikis.

Šias dvi ligas gali sukelti tie patys neigiami veiksniai. Tai yra pažengęs amžius, paveldimas polinkis, endokrininės ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, autoimuniniai sutrikimai.

Prisideda prie patologinių procesų atsiradimo, netinkamo gyvenimo būdo, įskaitant rūkymą, alkoholį, narkotikus, fizinį neveiklumą, lėtinę fizinę perkrovą ir hipotermiją, stresą.

Kaulų rezorbcija atsiranda esant tokioms aplinkybėms:

  • estrogenų ir kitų hormoninių sutrikimų stoka;
  • ilgalaikis tam tikrų vaistų vartojimas - antikonvulsantai, hormonai, imunosupresantai, vaistai nuo vėžio;
  • įvairios lokalizacijos artrozė ir artritas;
  • lėtinės virškinimo sistemos ligos, pažeidžiančios maistinių medžiagų absorbciją;
  • nesubalansuota dieta su kalcio, vitaminų ir lengvai virškinamų baltymų trūkumu.

Ligos simptomų palyginimas

Osteoporozės atsiradimas paprastai neturi ryškių požymių, nors skeleto elementai palaipsniui praranda mineralinį tankį ir sunaikinami. Pacientas atkreipia dėmesį į pilkų plaukų skaičiaus didėjimą, nagų stratifikaciją, padidėjusį nuovargį, prastą mankštinimosi toleranciją. Interskapuliniame regione, juosmeniniame regione yra nemalonių jausmų, kuriuos sukelia nuovargis, bet vėliau tampa nuolatiniais.

Pradiniai osteochondrozės etapai taip pat vyksta nepastebimai. Po fizinio krūvio, po poilsio poilsiui, pacientai pastebi nuovargio jausmą. Kai liga progresuoja, simptomai tampa specifiškesni.

Šios ligos turi keletą bendrų bruožų:

  • apriboti aktyvių ir pasyvių judesių kiekį paveiktuose skeleto segmentuose;
  • gretimų sąnarių ar pažeisto stuburo smulkinimas ir girgždėjimas;
  • sumažėjo raumenų jėga dominančioje srityje.

Osteochondrozės klinika, priklausomai nuo vietos

Skirtingai nuo osteoporozės, stuburo pakitimai, kai osteochondrozę lydi konkretūs skundai:

  1. Gimdos kaklelio stuburas - dažnas galvos skausmas, galvos svaigimas, spengimas ausyse, klausos praradimas ir atminties sutrikimas.
  2. Krūtinės sritis - skausmas tarp pečių, spinduliuojantis į tarpkultūrines erdves ir galintis imituoti krūtinės anginos ar kepenų kolikos ataka.
  3. Lumbosakralinis - skausmas, suteikiamas dubens regionui ir apatinėms galūnėms, dažnai lydimas niežulys ir sutrikusi fiziologinė funkcija.

Efektyvūs negalavimų nustatymo metodai

Skiriant tinkamą gydymą svarbu laiku nustatyti ligų diagnozę.

Abiem atvejais būtinas nuodugnus paciento apklausa ir skundų rengimo dinamikos analizė. Atliekamas lokomotorinių zonų trikdžių zonų tyrimas. Nugaros skausmui - nugaros procesų ir paravertebrinių taškų palpacija, raumenų įtampos apibrėžimas.

Ji taip pat tikrina judesių diapazoną suinteresuotuose stuburo skyriuose, gretimose didelėse sąnariuose.

Kai osteochondrozės laboratoriniai metodai atlieka pagalbinį vaidmenį, padeda specialistui suprasti paciento sveikatos būklę. Paprastai nustatyti bendruosius ir biocheminius kraujo tyrimus, šlapimo tyrimus.

Žymenys, lemiantys kaulų audinio skilimo greitį ir regeneraciją, padeda nustatyti osteoporozę.

Tam atlikti biocheminę kraujo ir šlapimo analizės analizę, naudodami specialius reagentus.

Pagrindinė diagnozės svarba yra instrumentiniai tyrimai:

  1. Rentgeno spinduliai. Kai osteochondrozė rodo, kad stuburo kūnų padėtis ir forma pasikeitė, atstumas tarp jų mažėja, osteofitų atsiradimas. Kartais ištrinami osteoporozės simptomai, ekspertai diagnozuoja pažangius atvejus, nurodydami patologinį lūžį. Ankstyvam kaulų rezorbcijos diagnozavimui šis tyrimas nėra informatyvus.
  2. Densitometrija. Manoma, kad pagrindinis būdas diagnozuoti kaulų demineralizaciją, atskleidžia patologiją pradiniame etape. Kai osteochondrozė netaikoma.
  3. Kompiuterinė ir magnetinė rezonanso analizė. Leidžia matyti struktūrą ir kaulus bei kremzlės audinius, kad būtų galima pamatyti šaknų suspaustą, laivų būklę.

Kaip gydyti ligas

Osteochondrozė ir osteoporozė dažnai lydi viena kitą, terapija turi bendrų savybių ir skirtumų.

Bendroji gydymo taktika

Siekiant sumažinti abiem ligoms būdingą skausmą, naudojamos šios vaistų grupės:

  • nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (Diclofenac, Movalis);
  • anestetikai (baralgin).

Norint sumažinti hipertoninį raumenį, paskiriami raumenų relaksantai - Mydocalm, Sirdalud.

Taip pat naudokite vietines priemones - želė, tepalai, balzamai su priešuždegiminiu ir vidutinio atšilimo poveikiu. Stabilizuojant procesus, rodomi antioksidantai (oksiliniai, omega-3 riebalų rūgštys), vitaminai-mineraliniai kompleksai - Complivit, Calcium D3 Nycomed.

Maisto papildai Osteomed Forte ir Osteo-Vit yra populiarūs tarp vyresnio amžiaus žmonių, siekiančių sumažinti vaisto apkrovą organizmui. Tačiau prieš pradedant priėmimą, būtina pasitarti su gydančiu gydytoju.

Jei stuburo slankstelių lūžiai arba jų akivaizdi grėsmė, korseto dėvėjimas turi būti dozuojamas. Paveikto stuburo fiksavimas taip pat naudojamas osteochondrozės paūmėjimui.

Specifinis gydymas

Ligų etiologija yra skirtinga, todėl pagrindinė terapija iš esmės skiriasi. Taigi osteoporozės gydymas apima šių farmakologinių grupių naudojimą:

  1. Vaistai, skirti kaulų rezorbcijai sustabdyti, yra bisfosfonatai, kalcitoninas, estrogenai. Ekspertai mano, kad bisfosfonatų ir kalcio papildų vartojimas kartu su vitaminu D yra veiksmingiausias gydymas.
  2. Osteosintezės stiprinantys vaistai - fluoridai, anaboliniai steroidai, androgenai, augimo hormonas.

Populiarus vaistas yra Bivalos, turintis stroncio druską. Jis skatina kaulų masės padidėjimą, yra veiksmingas lūžių ir jų profilaktikai.

Kadangi pagrindinė osteochondrozės priežastis yra tarpslankstelinės kremzlės pažeidimas, chondroprotektoriai atlieka svarbų vaidmenį terapijoje. Jie paskirti atstatyti pažeistą kremzlių audinį ir apsaugoti jį nuo tolesnio naikinimo. „Alflutop“, „Hondrolon“, „Teraflex“ yra pripažinti efektyviausiais. Savitas bruožas - ilgalaikio naudojimo poreikis.

Siekiant pagerinti tarpslankstelinių diskų metabolizmą, skiriami kraujagyslių preparatai, pavyzdžiui, nikotino rūgšties dariniai.

Šių ligų vitaminų terapija turi tam tikrų skirtumų. Osteoporozės atveju reikia kalcio absorbcijos. Tam reikia vitamino D, skirto lašeliuose, injekcijose, vitaminų-mineralinių kompleksų. Osteochondrozės gydymui reikalingas ir vitaminas D, tačiau svarbesnis yra organizmo prisotinimas B vitaminais (Milgamma).

Kalcis padeda stiprinti ne tik kaulų rėmą, bet ir kolageno pluoštą. Mažais kiekiais jis taip pat yra tarpkultūrinės kremzlės dalis.

Fizioterapijos ypatybės

Kaulų ir stuburo sveikatai reikia daug judėti, nes fizinis krūvis stiprina kaulus ir raumenis, lanksčiosios raiščių aparatas tampa elastingas ir pagerina kremzlės metabolizmą.

Fizinės terapijos kompleksas parenkamas individualiai, jis turėtų būti atliekamas reguliariai, laipsniškai didinant apkrovą. Gimnastikos osteoporozės tikslas yra pagerinti judesių koordinavimą ir subalansuotumo pojūtį. Tai padės užkirsti kelią kritimui, kupiniems lūžių.

Osteochondrozės metu reikia pratimų, kad būtų sustiprintas raumenų rėmelis, ypač nugaros ir pilvo raumenų raumenys, ir didinamas judumas stuburo segmentuose.

Masažas plačiai naudojamas gydant ligas. Juo siekiama pagerinti kraujo tiekimą, vietinį metabolizmą ir bendrą kūno toną. Osteoporozės atveju procedūros nustatomos tik proceso stabilizavimo etape ir atliekamos švelniu metodu. Rankinio gydymo elementai, sąnarių vystymasis yra kontraindikuotini.

Osteochondrozės remisijos stadijoje parodomi masažo kursai pagal harmonizavimo metodą. Galima naudoti rankų terapiją ir osteopatijos metodus.

Fizioterapijos metodų pasirinkimą lemia ligos etiologija, jos sunkumo laipsnis ir bendra paciento sveikatos būklė. Taikyti šią fizioterapiją:

  • elektroforezė su priešuždegiminių, kalcio turinčių ir kraujagyslių agentų tirpalais;
  • susilpnintų raumenų elektrostimuliacija;
  • šilumos ir purvo terapija;
  • vandens apdorojimas - radonas, jodo-bromo vonios.

Taip pat plačiai naudojamas akupunktūra, dumblių naudojimas.

Atsakymai į klausimus

Ar mityba skiriasi nuo osteochondrozės ir osteoporozės?

Mityba turi būti subalansuota, praturtinta proteinais, vitaminais ir mineralais. Kaulų rezorbcijos metu akcentuojami produktai, kurių sudėtyje yra kalcio ir vitamino D - pienas, kiaušiniai, sūris, riebalinės jūros žuvys, riešutai ir žalumynai.

Pagalbinis osteochondrozės gydymo metodas yra dieta, turinti daug želatinos - raumenų, marmeladų. Naudinga liesa mėsa, raudona žuvis, jums reikia gerti ne mažiau kaip 2,5 litrų vandens per dieną.

Ar man reikia naudoti Schanz apykaklę osteochondrozei?

Apykaklės treniruotė - korseto tipas kaklo stuburui. Vartoti reikia ne ilgiau kaip 3-4 valandas per parą ir su gydytoju.

Kaip gydyti osteochondrozės ir kaulų rezorbcijos derinio nustatymą?

Tarp šių patologinių procesų yra ryšys - viena liga provokuoja kito atsiradimą ar progresavimą. Tačiau svarbu suprasti, kad dėmesys turėtų būti skiriamas osteoporozei, nes tai yra pavojingesnė liga. Išsami terapija paskirs gydytoją.

Kokio amžiaus gali atsirasti osteochondrozė?

Esant sveikatos būklės bruožams ir stuburo struktūrai, pirmieji osteochondrozės požymiai gali būti užregistruoti jau vaikystėje. Taigi, ankstyvoje gimdos kaklelio osteochondrozėje mokykloje stebimi rentgenogramos. Tai ypač pasakytina apie vaikus, patyrusius gimimo traumą.

Išvada

Osteoporozė ir osteochondrozė turi daug bendro simptomų, tačiau skiriasi etiologija, gydymu ir prognozėmis. Intervertebralinių diskų degeneracija suteikia pacientui daug problemų, tačiau nekelia grėsmės gyvybei. Kaulų naikinimas sukelia lūžius, kurie gali paversti asmenį į giliai neįgalų asmenį. Tačiau ligos progresavimą galima sustabdyti. Todėl svarbu laiku nustatyti patologiją ir paskirti kompetentingą gydymą.

Osteochondrozė ir osteoporozė: liaudies gynimo priežastys ir gydymas

Tiek osteoporozė, tiek osteochondrozė atsiranda dėl organizmo mineralinių medžiagų apykaitos sutrikimų. Kaulai tampa vis trapesni, atsiranda distrofinių sutrikimų. Gydant stuburo osteoporozę plačiai paplitusi rankų terapija, fizioterapija ir vaistažolių vartojimas. Taip pat būtina laikytis tinkamos osteochondrozės mitybos, stiprinančios skeletą.

Osteochondrozės ir sudėtingo gydymo rizika

Osteochondrozė yra sąnarių kremzlės distrofinių sutrikimų kompleksas. Jis gali išsivystyti beveik visose sąnariuose, tačiau dažniausiai yra paveikiami tarpslanksteliniai diskai.

Osteochondrozėje, pirmiausia, sumažėja tarpslankstelinių diskų elastingumas ir storis. Antra, osteofitai susidaro ant stuburo kūno - patologiniai augimai. Ir galiausiai, stuburo smegenų nervų šaknims praeiti atidarymas. Dėl to mums reikia daryti daugiau raumenų, kad kūnus sukintume ir lenktų. Yra mažesnis stuburo smegenų šaknų sužalojimo pavojus esant mažesniems kūno kampams ir pasvirimui. Be to, nugaros raumenys periodiškai patiria perkrovą ir pradeda pakenkti. Deja, osteoporozės rizikos veiksniai nukentėjo nuo vaikystės, pirmieji degeneraciniai pokyčiai šiandien stebimi po 30 metų.

Pagrindiniai osteoporozės ir osteochondrozės rizikos veiksniai yra:

  • amžiaus pokyčiai
  • medžiagų apykaitos sutrikimas
  • stuburo traumos
  • ilgai trunkantis fizinis ir nervų kamienas
  • mityba, nutukimas
  • sėdimas gyvenimo būdas
  • rūkymas, alkoholio vartojimas
  • darbas, susijęs su stuburo apkrova

Atsižvelgiant į osteoporozės priežastis, gydymas nustatomas išsamiai. Jis apima tiek nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, tiek fizinės terapijos, fizinės terapijos, rankinio gydymo metodų naudojimą. Labai svarbu, kad būtų išvengta paūmėjimų, yra mitybos pasikeitimas, antsvorio pašalinimas, reguliaraus fizinio krūvio įvedimas, specialios pratimų terapijos pratimų, skirtų raumenų korseto formavimui, įgyvendinimas.

Tinkama mityba stuburo osteochondrozėje

Lėtinėmis stuburo ligomis būtina organizmui aprūpinti chondoprotektoriais - medžiagomis, kurios skatina kremzlės sintezę ir lėtina jos degeneraciją. Ypač naudingi mukopolizacharidai yra sudėtinės angliavandenių grupės, kuri yra pagrindinis jungiamojo audinio struktūrinis komponentas, atstovai. Osteoporozės dieta turi apimti tokius patiekalus, kaip želė, želė, įvairios želė ir želė.

Jellied sturgeon.

1 kg stiebo, 2 šaukštelių želatinos, 1 nuluptų svogūnų galvutė, 1 lauro lapelis, 5 žirniai, 1 virti morkos, 1 citrina, druska pagal skonį.

Virkite varškę sūdytame vandenyje su svogūnais, pipirais ir lauro lapais. Atvėsinkite, nulupkite odą ir kremzles, supjaustykite griežinėliais ir padėkite ant didelės plokštės. Nuvalykite sultinį per marlę, pridėkite iš anksto mirkytą želatiną. Virinama ir nuolat maišoma, kol želatina visiškai ištirps. Giliame inde supilkite ploną želė. Kai jis atvės, įdėkite žuvies gabalus nedideliais intervalais, papuošdami jį griežinėliais su morkų ir citrinų griežinėliais. Po 30 minučių įpilkite likusios želė. Patiekite su krienais.

Jelly Island.

100 g želatinos, 600 ml verdančio vandens, 1 kalkių, 200 g aviečių, 2 šaukštai. šaukštai cukraus miltelių, 4 šviežių bazilikų lapai.

Padėkite želatiną į dubenį, užpilkite verdančiu vandeniu ir maišykite, kad jis visiškai ištirptų. Kalkių žievelės ir supjaustytos 4 gabaliukais. Paimkite 4 pelėsius, įpilkite 1 kalkių kalkių ir užpilkite želė. Įdėkite šaldytuvą 1 valandą, kad želė užšaldytų. Supilkite avietes ir cukraus miltelius į maišytuvą ir po to perduokite masę per sietą, kad pašalintumėte kaulus. Formos sukant želė, pašalinkite jų turinį ant plokštelės; Į viršų su aviečių padažu. Papuoškite kiekvieną porciją su baziliko lapu.

Receptai, kaip gydyti osteoporozę ir osteochondrozės liaudies gynimo priemones

Osteoporozės gydymas liaudies gynimo priemonėmis pagrįstas vaistažolių metodais. Štai keletas populiarių osteochondrozės ir osteoporozės receptų, kurie padės stiprinti kaulus.

Kolekcija Nr. 1. Imtis lygiomis dalimis: lapuočių lapai, žolės, angelikos šaknys, gelsvosios gėlės, dilgėlių žolė, anizės vaisiai, bijūnų šaknys, veronikos žolė, tuopos pumpurai, paveldėjimo žolė, kraujažolės žolė. Malti, sumaišyti. 2 arbatiniai šaukšteliai mišinio supilkite 400 ml verdančio vandens, virinama 4 minutes, reikalaujant termoso 1,5 valandos, kamieno. Gerkite per dieną, 3-4 kartus; Rekomenduojama vartoti 30 minučių po valgio.

Kolekcijos numeris 2. Paimkite lygiomis dalimis: žvėrių paukščių žolę, braškių vaisius, liepų žiedus, mėtų žolę, varnalėšų šaknį, trispalvę violetinę žolę, grūstinę žolę, šalavijų žolę. Malti, sumaišyti. 2 arbatiniai šaukšteliai mišinio užpilkite 400 ml verdančio vandens, virinama 4 minutes, reikalaujant termoso 4 valandas, nusausinkite. Gerkite per dieną, 3-4 kartus; Rekomenduojama vartoti 30 minučių po valgio.

Rinkinys Nr. 3. Lygios dalys: verbenos žolė, akėčios šaknis, pipirų žolė, gervuogių lapai, pipirmėčių žolė, althea šaknys, kulkšnies ūgliai, ramunėlių žiedai, krienų žolė, eukalipto lapai, liepų gėlės, laikrodžių lapai. Malti, sumaišyti. 2 arbatiniai šaukšteliai mišinio supilkite 400 ml verdančio vandens, virinama 4 minutes, reikalaujant termoso 1,5 valandos, kamieno. Gerkite per dieną, 3-4 kartus; Rekomenduojama vartoti 30 minučių po valgio.

Kolekcija Nr. 4. Imtis lygiomis dalimis: alpinistų žolė, laukinių braškių lapai, jonažolės žolė, vaivorykštinių lapų lapai, Viburnum žievė, levandų lapai, džiovintos žolės, pušų pumpurai, mėlynių daigai, žolės žolė. Malti, sumaišyti. 2 arbatiniai šaukšteliai mišinio supilkite 400 ml verdančio vandens, virinama 4 minutes, reikalaujant termoso 1,5 valandos, kamieno. Gerkite per dieną, 3-4 kartus; Rekomenduojama vartoti 30 minučių po valgio.

Prieš gydydami osteoporozę su liaudies gynimo priemonėmis, būtinai patikrinkite medicininę apžiūrą.

Osteoporozės ir osteochondrozės prevencija

Kaip kitaip gydyti osteoporozę namuose, atlikti paprastus pratimus? Su osteoporoze kaulai tampa labai trapūs, todėl netgi nedideli sužalojimai neišvengiamai sukelia lūžius. Kad išvengtumėte šios problemos, turėtumėte į savo mitybą įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug kalcio ir vitamino D. Taip pat atlikite šiuos pratimus:

Pratimai Nr. 1:

1. Stovi tiesiai, kojos kartu, rankos palei kūną.

2. Lygiai pakelkite rankas per šonus ir prijunkite jas už nugaros į užraktą - įkvėpkite.

3. Laikykitės šios padėties 10 s.

4. Lėtai nuleiskite rankas - iškvėpkite.

5. Pakartokite pratimą 10 kartų.

2 pratimas:

1. Stovėkite tiesiai, kojų pečių pločio atstumu, rankas išilgai kūno.

2. Uždėkite rankas už galvos ir, pakilę ant pirštų, pasiekite kuo aukščiau - lėtą gilų kvėpavimą.

3. Norėdami įjungti šią poziciją 4 sekundes, tada grįžkite į pradinę padėtį - aštrią iškvėpimą.

4. Pakartokite pratimą 8 kartus.

3 pratimas:

1. Atsiminkite (ant rankų ir kojų).

2. Pakelkite dubenį ir laikykite jį kelias sekundes.

3. Grįžkite į pradinę padėtį.

4. Pakartokite pratimą 10 kartų. Kvėpavimas yra nemokamas.

4 pratimas:

1. Atsigulkite ant nugaros, kojos tiesios, rankos palei kūną.

2. Pakaitomis „paspauskite“ į grindis pirmiausia galvos gale, tada pečių mentėmis, tada rankomis, juosmeniu, sėdmenimis, keliais ir kulnais.

3. Pakartokite pratimą 5 kartus. Kvėpavimas yra nemokamas.

Pratimai Nr. 5:

1. Atsigulkite ant nugaros, kojos tiesios, rankos palei kūną.

2. Pakelkite galvą ir pečius 15-20 cm virš grindų ir ištempkite smakro į skrandį.

3. 5 sekundes laikykitės šios pozicijos, tada grįžkite į pradinę padėtį.

4. Pakartokite pratimą 5 kartus. Kvėpavimas yra nemokamas.

6 pratimas:

1. Atsigulkite ant grindų, rankos sulenktos alkūnėmis ir atsilaisvinkite nuo grindų.

2. Pakelkite dubenį, palikite šią padėtį 3 sekundes - įkvėpkite.

3. Grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.

4. Pakartokite pratimą 6 kartus.

7 pratimas:

1. Atsigulkite ant nugaros, kojos tiesios, rankos palei kūną.

2. Pakelkite ištiesintą koją 15-20 cm virš grindų ir nuimkite - įkvėpkite.

3. Grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.

4. Darykite tą patį su kita koja.

5. Pakartokite pratimą 10 kartų.

8 pratimas:

1. Atsigulkite ant dešinės pusės, kojos tiesios, rankos palei kūną.

2. Lėtai ir sklandžiai pakelkite kairę koją - labai giliai įkvėpkite.

3. Grįžkite į pradinę padėtį - aštrią iškvėpimą.

4. Pasukite į kairę pusę ir atlikite tą patį.

5. Pakartokite pratimą 20 kartų.

9 pratimas:

1. Atsigulkite ant skrandžio, kojos tiesios, rankos palei kūną.

2. Nenaudodami rankų, pakelkite pečius, nuplėškite juos 5-10 cm nuo grindų, - įkvėpkite.

3. 5 sekundes laikykitės šios pozicijos, tada grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite.

4. Pakartokite pratimą 10 kartų.

Pratimai Nr. 10:

1. Atsigulkite ant skrandžio, kojos tiesios, rankos po smakru.

2. Pakelkite dešinę koją ir nuimkite jį kuo toliau - įkvėpkite.