Ilgas pluošto raumenys
Ilgas lūžių raumenys, m. peroneus longus (m. fibularis longus) (žr. 415, 416, 417, 421, 423, 424, 436) yra ant blauzdikaulio paviršiaus. Viršutinėje kojos pusėje jis yra tiesiai ant kailio, o apatinėje pusėje - m. peroneus brevis. Raumenys prasideda dviem galvomis: iš priekio - nuo fibulos galvos, šlaunikaulio kaulų šoninio korpuso ir apatinės kojos ir nugaros dalies - nuo viršutinių šonkaulių paviršiaus dalių. Žemyn, raumenų sausgyslių tampa ilgio, kuris apgaubia galinio šono malleolus, eina pagal retinaculum musculorum peroneoram (fibularium) superius ir retinaculum musculorum peroneorum (fibularium) inferius ir taip išorinį paviršių Kulnakaulio pagal šeivikaulio vieneto, einančios ant pado. Čia jis yra peronealinių raumenų sausgyslės vagoje ir, pervažiuodamas pėdą, įstrižai pririšamas prie tuberosity I ir metatarsalinių kaulų II pagrindo.
Funkcija: lenkia pėdą, sumažindama jos vidurinį kraštą.
Inervacija: n. peroneus superficialis [(LIV) LV, SI].
Kraujo pasiūla: aa. genties inferior lateralis, peronea, tibialis anterior.
Ilgas pluošto raumenys
Musculus peroneus longus
aa genties inferior lateralis peronea, tibialis anterior
Ilga peronealinė raumenis (lat. Musculus peroneus longus) yra šoninės grupės veršelių raumenys.
Raumenys yra ant šono paviršiaus. Viršutinėje pusėje jis yra tiesiai ant kaulų, o apatinėje pusėje - trumpas pluoštas (lot. M. Peroneus brevis) [1].
Raumenys prasideda dviem galvomis: priekyje - nuo šonkaulio galvos, blauzdikaulio šlaunies ir nugaros - nuo viršutinių šonkaulio paviršiaus dalių. Iškilę, raumenys eina į ilgą sausgyslę, kuri sulenkia šoninės kulkšnies nugarą, eina po šarvais. retinaculum musculorum peroneorum superius ir lat. retinaculum musculorum peroneorum inferius ir seka išorinį kalkakmenio paviršių po pluoštiniu bloku, einančiu į dugną. Čia jis yra peronealinių raumenų sausgyslės vagoje ir, pervažiuodamas pėdą, įstrižai pririšamas prie tuberosity I ir metatarsalinių kaulų II pagrindo [1].
Funkcija
Kartu su trumpu peroniniu raumeniu jis lenkiasi ir įsiskverbia į pėdą, sumažindamas jo vidurinę ir pakilusią šoninę ribą. Taip pat pašalinama pėdos [2].
Blauzdos raumenys
Priekinės kojų raumenys
Priekinis blauzdikaulio raumenys (m. Tibialis anterior) (197 pav.) Yra ant blauzdikaulio priekinio paviršiaus. Jis turi didelę pradžią nuo blauzdikaulio viršutinės trečdalio, blauzdikaulio ir blauzdos. Kartu su priekine blauzdikaulio galvute, esančia po retinaculum mm. extensorum superius et inferius pluoštiniame kanale ir eina į vidurinį pėdos kraštą, kur sausgyslė yra prijungta prie I-spenoidų ir metatarsalinių kaulų dugno paviršiaus.
Inervacija: n. peroneus profundus (LIV - SI).
Funkcija Plečiasi prie kulkšnies sąnario ir slopina koja.
Ilgas pirmojo piršto (m. Extensor hallucis longus) (197 pav.) Ekstensorius yra šoninis nuo m. tibialis priekinis. Pradedama nuo fibulos ir tarpšakinės membranos. Jis išeina tarp priekinio blauzdikaulio raumens ir ilgo pirštų išsiplėtimo. Erdvė praeina per pluoštinį kanalą po mm retinaculum. extensorum superius et inferius, baigiasi pagal pirmojo piršto distalinį falansiją.
Inervacija: n. peroneus profundus (LIV - SI).
Funkcija Atitinka raumenų pavadinimą. Be to, raumenys yra susiję su pėdos išplėtimu kulkšnies sąnaryje.
197. Kojų ir pėdų raumenys. 1 - tendo m. sartorius; 2 - blauzdikaulio; 3 - m. gastrocnemius; 4 m. soleus; 5 m. tibialis priekinis; 6 - tendo m. extensoris hallucis longi; 7 - tendo m. extensoris digit6rum longi; 8 - retinaculum mm. extens6rum inferius; 9 m. peroneus brevis; 10 m. peroneus longus; 11 - lig. patelė; 12 - trakto iliotibialis.
Ilgas pirštų (m. Extensor digitorum longus) ekstensorius yra šoninis nuo m. tibialis priekinis, apima ilgą pirmojo piršto ekstensorių. Jis prasideda nuo blauzdikaulio viršutinio trečdalio, kaulų kaulų, membranos tarpukario ir blauzdikaulio. Raumenis ribojasi nuo priekinio blauzdikaulio raumenų intermezinės pertvaros. Suformuoja sausgyslę, einančią pluoštinėje makštyje po retinaculum mm. extensorum inferius. Pasiekus pėdą, sausgyslė yra suskirstyta į 4 sausgysles, kurios yra pritvirtintos prie II-V pirštų galinės aponeurotinės plokštelės.
Inervacija: n. peroneus profundus (LIV - SI).
Funkcija Plečia II - IV pirštus, įsiskverbia į išorinį pėdos kraštą kartu su trečiuoju pluoštu.
Trečiasis peroneusinis raumenys (m. Peroneus tertius) - tai penktoji pirštų ilgojo extensoriaus dalis. Šis raumenys nėra pastovus (8,2%). Pritvirtintas prie galinės kojos šoninės dalies ir V metatarsinio kaulo.
Raumenys yra konstantų raumenų, esančių beždžionėse, derinys. peroneus parvus.
Inervacija: n. peroneus profundus (LIV - SI).
Funkcija Plečia pėdos sąnarį, pakelia šoninį pėdos kraštą.
198. Kojų ir pėdų raumenys nuo šoninės pusės.
1 - m. extensor digitorum longus;
2 m. ekstensorinis digitorio brevis;
3 - malleolus lateralis;
4 m. peroneus brevis;
5 m. peroneus longus;
6 m. soleus;
7 m. gastrocnemius;
8 m. bicepsinis femoris;
9 - terrus iliotibialis.
Šoniniai veršelių raumenys
Ilgas pluoštinis raumenys (m. Peroneus longus) (198 pav.) Užima šlaunikaulio šoninį regioną, atskirtą tarpasmeniniu skaidiniu nuo ilgo pirštų ir m. soleus. Jis prasideda dviem kušeliais iš viršutinės fibulos dalies viršutinės dalies ir kūno, šoninio blauzdikaulio ir šlaunikaulio. Tarp galvos, paviršinis peronealinis nervas praeina canalis musculoperoneus. Gysla atsiranda virš šoninės kulkšnies ir eina po retinaculum mm. peroneorum superius pluoštiniame kanale kartu su trumpo peronealaus raumenų sausgysle, lenkiant aplink šoninę kulkšnį. Atvykstant į pėdos galą, sausgyslė palei sulcus ossis cuboidei prasiskverbia į liežuvį, kur jis pasiekia vidurinį pėdos kraštą, pritvirtintą prie I metatarsal ir I pleišto formos kaulų. Vienintelėje sausgyslėje virsta sausgyslė.
Inervacija: n. peroneus paviršinis (LV - SI).
Funkcija Pakreipia koją į kulkšnies sąnarį, pakelia šoninį pėdos kraštą.
Trumpas pluoštinis raumenys (m. Peroneus brevis) yra mažesnis už trečdalį. Pradedama nuo kaulų ir tarpkūnio septos. Raumenų sausgyslė pirmiausia atsiduria prieš ilgą peroninę raumenį, o paskui už jos eina į bendrą pluoštinį kanalą, yra pritvirtinta prie V metatarsalinio kaulo gumbų.
Inervacija: n. peroneus paviršinis (LV - SI).
Funkcija: Sulenkia ir įsiskverbia į pėdą.
Galinės kojos raumenys
Tricepso kojos raumenyse (m. Triceps surae) yra trys galvutės. Gastrocnemius raumenys (m. Gastrocnemius) prasideda nuo šlaunies šoninės ir medialinės rūšies viršutinių sričių su dviem galvomis, sudarančiomis apatinę fossa poplitea ribą, ir kartu su užpakalinėmis sąnarių kapsulėmis riboja įėjimą į canalis cruropopliteus; Ligonių raumenis padengia gastrocnemius raumenys. Nuo linijos poplitea tibijos, fibulos galvos ir sausgyslių arkos, ištemptos tarp blauzdikaulio kaulų, žemiau jungiasi į vieną galingą blauzdikaulio šlaunikaulį, pritvirtintą prie kulno kaulo. Tarp sausgyslės ir kalakutų yra gleivinės maišas.
Inervacija: n. tibialis (LIV - SII).
Funkcija Lenkia pėdą prie kulkšnies sąnario. Pėsčiomis ir važiavimu pėdos paliekamos nuo žemės.
Augalų raumenys (m. Plantaris) prasideda nuo ploto virš šlaunikaulio kondenso ir kelio sąnario kapsulės. Tada plona sausgyslė prasiskverbia tarp gastrocnemius ir soleus raumenų ir yra austi į veršelių tricepso raumenį.
Inervacija ir funkcijos. Tas pats kaip veršelių raumenys.
Ilgas pirštų lenkėjas (m. Flexor digitorum longus) yra ant vidurinio blauzdikaulio paviršiaus. Jis prasideda nuo blauzdikaulio užpakalinio paviršiaus vidurio ir trečiojo blauzdikaulio. Gyslos pasiekia medinę kulkšnį ir po mm retinaculum. pluoštiniame kanale esantis flexorumas eina pėsčiomis tarp sausgyslių. tibialis posterior ir m. flexor hallucis longus. Pėsčiomis, kirto su sausgysliu m. Flexor hallucis longus, gaunamas iš pluoštinio pluošto pluošto. Nuo ilgo pirštų lenkimo taip pat prasideda raumenų pluoštų dalis. quadratus plantae. Tada ilgas pirštų lenkėjas yra suskirstytas į keturias sausgysles, kurios fangangualiniame regione trumpo pirštų lenkimo sausgyslės yra pritvirtintos prie distalinių falangų pagrindo nuo antrojo iki penktojo piršto.
Inervacija: n. tibialis (LV - SI).
Funkcija Lenkia pirštus, ant kurių pėsčiomis pėdos dėmesys sutelkiamas, ir pėdą prie kulkšnies sąnario.
Užpakalinis blauzdikaulio raumenys (m. Tibialis posterior) (199 pav.) Prasideda nuo tarpinės membranos ir viso užpakalinio paviršiaus blauzdikaulio kaulų. Dugno apačioje yra lankstūs pirštai. Plokščioji sausgyslė eina už medaliosios kulkšnies ir prijungiama prie navikulinio kaulo ir visų šoninių kaulų gumbų.
Inervacija: n. tibialis (LV - SII).
Funkcija Jis lenkia kulkšnies sąnarį ir slopina koja, dalyvauja jos arkos priežiūra.
199. Kojos raumenys, nugaros vaizdas.
1 - m. gastrocnemius; 2 m. soleus; 3 - m. tibialis užpakalinis; 4 m. flexor hallucis longus; 5 m. peroneus longus; 6 m. peroneus brevis; 7 m. flexor digitorum longus; 8 m. popliteus
Ilgas pirmojo piršto lenkėjas (m. Flexor hallucis longus) yra masyvesnis raumenys nei ilgas pirštų lenkimas ir galinis blauzdikaulio raumenys. Jis yra šoninis nuo ankstesnių raumenų, apsuptas ilgų ir trumpų peronealių raumenų. Jis prasideda nuo kaulų ir tarpkūnio pertvaros. Per vidurinę kulkšnį ir sustentaculum tali, pluoštiniame kanale, eina sintetinė makštis. Pritvirtintas prie pirmojo piršto distalinio fankso. Į sausgyslės dažnai sesamoid kaulai.
Inervacija: n. tibialis (LV - SII).
Funkcija Sulenkite pirštu, palaikomas vidinis pėdos lankas. Dėl pluošto pluošto, kuris pateko į ilgą pirštų lankstą, tam tikru mastu padeda sulenkti kitus pirštus.
Veršelių raumenys
Pabandykime tai suprasti iš pirmo žvilgsnio, nematomas, bet toks svarbus mūsų kūno raumenys.
Kas yra peronealinis raumenys (anatomija)
Ilgas pluoštinis raumenys, esantis ant išorinio blauzdikaulio paviršiaus. Jis prasideda dviem galvomis: priekiniu - nuo šonkaulio galvos ir šlaunikaulio šoninio korpuso, o nugarą - viršutinę fibulos dalį. Jos ilgos sausgyslės lenkiasi aplink šoninę kulkšnį ir pritvirtinamos prie pirmojo ir antrojo metatarsalinio kaulų.
Trumpas raumens raumenys - esantis ant ilgo plaučių raumenų. Jis prasideda nuo apatinės šlaunies pusės ir tarpasmeninės blauzdikaulio dalies, o apačioje yra pritvirtintas prie penktojo metatarsinio kaulo gumbų.
Trečiasis pluošto raumenys yra pritvirtintas iš viršaus į šonkaulio priekį ir žemiau penktojo metatarsalio pagrindo.
Funkcijos
Trečiasis raumens raumenys veikia kartu su likusia dalimi, dalyvaujant kojos šoniniam (išoriniam) kraštui pakelti.
Visi trys pluoštiniai raumenys atlieka svarbų vaidmenį dinamiškoje snukio ir kulkšnies sąnario stabilizavime. Šie raumenys yra tiesiog būtini vaikščiodami ant grubios vietovės arba ant uolų paviršiaus. Vykdydami savo funkciją stabilizuoti kulkšnies sąnarį, jie apsaugo mus nuo galimų žalos šioje srityje (pvz., Kulkšnies patempimas).
Laikysena ir pusiausvyra
Jei skaiduliniai raumenys yra pernelyg intensyvūs
Ši sąlyga dažnai sukelia sužalojimus su kulkšniais ir lėtines ligas (pvz., Sausgyslių). Be to, dėl ilgalaikės įtampos, kaulų galva yra perkelta, o tai lemia judėjimo biomechanikos pokyčius ir kelio, klubo ir juosmens stuburo skausmo vystymąsi.
Peronealių raumenų atsipalaidavimą galima pasiekti derinant miofazinį masažą ir lankstumo pratimus apatinei kojai ir kulkšnui.
Jei skaiduliniai raumenys yra perpildyti ir susilpnėję
• Ilga fibula stabilizuoja pėdą. Jei jis yra susilpnėjęs, tada galimas pėdos skausmas.
• Peronealių raumenų grupė padeda mums tūpti po šuolio. Jei jie yra susilpnėję, galimi nugaros ir netgi plyšių raiščių plyšimai.
Tokiu atveju rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju arba instruktoriumi apie tai, kaip teisingai ir efektyviausiai įtraukti pratimus, kad sustiprintumėte savo veršelių raumenis savo mokymo programoje.
Peronealių raumenų pratimų pavyzdžiai
1. Mes plečiame pėdą į priešingas puses
2. Kėlimo kojinės
Išvada
. Primename, kad prieš keisdami mokymo programą turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba treneriu.
Jei turite kokių nors klausimų apie perskaitytą medžiagą, galite kreiptis į mūsų specialistus pasitelkę kontaktinę formą arba užsiregistruokite NEMOKAMAI KONSULTACIJOMS. Mums bus malonu atsakyti visiems!
Papildoma informacija apie šią temą
Kojų pratimai
Bendras visų treniruočių tikslas yra sveikata. Pratimai kojoms turi daug privalumų ir daro poveikį visam kūnui. Kojų raumenys padeda širdžiai užtikrinti gerą kraujotaką.
Šinijos pratimai
Kodėl svarbu pasirinkti veršelių pratimus pagal raumenų pluošto tipą ir atsižvelgiant į nustatytus tikslus. Kojų raumenų mokymo metodai ir pratimai.
Pratimai kojoms
Straipsnyje aptariamos pėdos ir kulkšnies sąnario anatomijos ir biomechanikos pagrindai, traumų prevencija šioje srityje, taip pat pratimai šioms anatominėms struktūroms.
Tempiamosios kojos
Lankstumo ugdymas, pratimai, skirti kojoms tempti, vadovaujasi savo jausmais, o ne kiek galite ištiesti.
Poza
Dažniausiai kalbant apie laikyseną, atsimena tam tikra statinė padėtis. Pirmiausia tai reiškia raumenų pusiausvyrą ir atitinkamą sąnarių padėtį.
Apatinės kojos anatomija
Veršelis yra apatinės galūnės dalis ir yra tarp kelio ir pėdos. Blauzdą sudaro du kaulai - tibialinis ir peronealinis, kuris yra apsuptas raumenų iš trijų pusių, todėl pėdos ir pirštai judinami.
Švino kaulai
Tibija
Blauzdikaulio kaulas viršutiniame gale plečiasi, formuodamas medialinius ir šoninius būdus. Viršutiniuose prezervatyvuose yra sąnarių paviršiai, kurie tarnauja su šlaunikaulio kondilatu; tarp jų yra raumenų tarpas. Už šoninio korpuso yra sąnarinis paviršius, sujungiantis su šonkaulio galvute. Blauzdos kūnas atrodo kaip trikampė prizmė, kurios pagrindas yra nubrėžtas atgal; ji turi tris paviršius, atitinkančius tris prizmės puses: vidinį, išorinį ir nugaros. Tarp vidinių ir išorinių paviršių yra ryškus priekinis kraštas. Savo viršutinėje dalyje jis patenka į gerai matomą blauzdikaulio gumbą, kuri padeda pritvirtinti keturkampio sausgyslių sausgyslę. Ant nugaros esančio kaulo paviršiaus yra grubus liemens raumenys. Apatinis blauzdikaulio galas plečiasi, o vidinėje pusėje - žemyn nukreipta iškyša - medinė kulkšnis. Ant blauzdikaulio ežero distiacija yra apatinis sąnarių paviršius, kuris padeda susikirsti su talu.
Fibula
Ląstelinis kaulas yra ilgas, plonas ir yra šoninis. Viršutiniame gale yra sutirštėjimas, galvutė, sujungta su blauzdikaulio kaulais, apatinėje pusėje taip pat yra storėjimas, šoninė kulkšnis. Tiek šonkaulio galva, tiek kulkšnis išsikiša į išorę ir lengvai jaučiasi po oda.
Shin kaulų junginiai
Tarp dviejų blauzdikaulio kaulų - blauzdikaulio ir peronealinio - yra blauzdikaulio blauzdikaulio. Blauzdos galva yra sujungta su blauzdikauliu, turinčiu plokščią formą ir sustiprinta priekyje ir atgal su raiščių aparatu. Apatiniai kojų kaulų galai yra sujungiami sindesmosu. Sąnariai tarp kaulų priklauso sėdimiesiems.
Blauzdos raumenys
Dėl apatinės kojų raumenys yra trijų pusių, sudarančių priekines, galines ir išorines grupes. Priekinė raumenų grupė plečia pėdą ir pirštus, taip pat slopina ir veda kojas. Tai yra: priekinis blauzdikaulio raumenys, ilgas pirštų plitiklis ir ilgas didelio piršto išplėtimas. Nugaros raumenų grupė, kuri sulenkia kojas ir pirštus, susideda iš veršelio tricepso raumenų, ilgo pirštų lenkimo ir ilgo didelio pirštų lenkimo, užpakalinio blauzdikaulio raumenų, poplitealinio raumenų. Išorinė raumenų grupė pašalina, įsiskverbia ir lenkia koja; Jis apima ilgus ir trumpus peronealinius raumenis.
Priekinis blauzdikaulio raumenys
Priekinis blauzdikaulio raumenys prasideda nuo blauzdikaulio, tarpkultūrinės membranos ir blauzdikaulio išorinio paviršiaus. Eidamas žemyn, jis eina po dviem raiščiais, esančiais kulkšnies ir kulkšnies sąnaryje, viršutinėje ir apatinėje gnybtų sausgyslių fiksatoriuose, kurie yra apatinės kojos ir pėdos sąnario vietos. Priekinis blauzdikaulio raumenys yra prijungtas prie medialinio spenoidinio kaulo ir pirmojo metatarsinio kaulo pagrindo. Šis raumenys yra apčiuopiamas po oda, ypač pereinant nuo blauzdikaulio iki pėdos. Čia, jos sausgyslė yra pėdos pailgėjime. Priekinio blauzdikaulio raumenų funkcija yra tai, kad ji prisideda ne tik prie pėdos išplėtimo, bet ir jo supinacijos.
Ilgas piršto ekstensorius
Ilgas pirštų pluoštas yra išorėje nuo priekinės blauzdikaulio dalies, esančios viršutinėje kojos dalyje. Jis prasideda nuo blauzdikaulio viršutinės dalies, galvos ir priekinio krašto, taip pat nuo blauzdos ir blauzdikaulio. Įjungus pėdą, šis raumenys yra suskirstytas į penkias sausgysles, iš kurių keturios yra pritvirtintos prie antrojo, trečiojo, ketvirtojo ir penktojo pirštų distalinių fangalų, o penktas - penktojo metatarsinio kaulo pagrindo.
Ilgų pirštų, kaip poliartikulinių raumenų, ekstensoriaus funkcija sudaro ne tik pirštų išplėtimą, bet ir pėdos išplėtimą. Atsižvelgiant į tai, kad viena iš raumenų sausgyslių yra pritvirtinta prie išorinio pėdos krašto, ji ne tik plečiasi, bet ir šiek tiek prasiskverbia į pėdą.
Ilgas nykščio prailgintuvas
Ilgas nykščio išsiplėtimas prasideda nuo vidinio pluošto paviršiaus ir tarpinės membranos apatinėje kojos pusėje. Šis raumenys yra silpnesni nei ankstesni du, tarp kurių yra. Jis pritvirtinamas prie nykščio distalinio fankso pagrindo. Raumenų funkcija yra ta, kad ne tik didžiojo pirštų ekstensorius, bet ir visa pėda, taip pat prisideda prie jo supinacijos.
Tricepso raumenys
Apatinės kojos tricepso raumenys yra apatinėje kojos dalyje ir turi tris galvas. Du iš jų sudaro šio raumens paviršiaus dalį ir yra vadinami gastrocnemius raumenimis, o gilus - raumens raumenis. Visos trys galvutės patenka į vieną bendrą kulno (Achilo) sausgyslę, kuri yra pritvirtinta prie kalkių gumbų.
Gastrocnemius raumenų pradžia yra medialinė ir šoninė šlaunikaulio kondilija. Jos vidurinė galva yra geriau išvystyta ir nusileidžia šiek tiek žemiau nei šoninė. Šių galvučių funkcija yra dvejopa: kojos lenkimas kelio sąnaryje ir kojos lenkimas kulkšnėje.
Liemens raumenys prasideda nuo pluoštinio kaulo viršutinio trečdalio užpakalinio paviršiaus, taip pat nuo sausgyslių arkos, esančios tarp blauzdikaulio ir kaulų kaulų. Šis raumenys yra giliau ir šiek tiek mažesnis už gastrocnemius raumenis. Pernešimas į kulkšnies ir pėdos sąnarių nugarą, paprastasis raumenys sukelia pėdos lenkimą.
Kojų tricepso raumenys yra aiškiai matomi po oda ir lengvai apčiuopiami. Kulno sausgyslė gerokai atsilieka nuo kulkšnies ir pėdos sąnario skersinės ašies, dėl kurios apatinės kojos tricepso raumenys turi didelį sukimo momentą šiai ašiai.
Vidurinės ir šoninės skrandžio raumenų galvutės yra susijusios su popitealinės fosos formavimu rombo pavidalu. Jos ribos yra: iš viršaus ir išorės - šlaunies bicepso raumenys, iš viršaus ir vidinės pusės - pusiau membraninis raumenys, ir žemiau - du gastrocnemius raumenys ir padų raumenys. Fosos dugnas yra šlaunikaulis ir kelio sąnario kapsulė. Per popliteal fossa praeina nervus ir kraujagysles, kurios maitina apatinę koją ir koją.
Ilgas piršto lankstymas
Ilgas pirštų lenkimas prasideda nuo užpakalinio blauzdikaulio paviršiaus ir eina į pėdą po medine kulkšnies specialiame kanale, esančiame po raiščiu - lenkimo sausgyslių laikikliu. Pėdos dugno paviršiuje šis raumenys kerta ilgos stambiosios pirštinės lenkimo sausgysles ir, pritvirtinus kvadratinį liežuvio raumenį, yra suskirstytas į keturias sausgysles, kurios prijungiamos prie antrojo ir penktojo pirštų distalinių fangų.
Ilgaus pirštų lankstymo funkcija yra lenkti ir pakelti pėdą ir lenkti pirštus. Pažymėtina, kad kvadratinis liemens raumens, pritvirtintas prie šios raumenų sausgyslės, prisideda prie „vidutinio“ jo veikimo. Faktas yra tas, kad ilgas pirštų lenkėjas, einantis po medine kulkšnies ir ventiliatoriaus formos, padalintas į pirštų fališus, sukelia ne tik lenkimą, bet ir šiek tiek sumažina kūno vidurio plokštumą. Atsižvelgiant į tai, kad kvadratinis liemens raumens traukia ilgų pirštų lenkimo sausgysles į išorę, šis sumažėjimas šiek tiek sumažėja, o pirštų lenkimas iš esmės vyksta sagitinėje plokštumoje.
Ilgas pluošto raumenys
Turinys
Ilga pluošto raumenys (m. Peroneus longus, m. Fibularis longus) prasiskverbia ir sulenkia pėdą. Tuo pačiu metu, jo sausgyslė, kartu su užpakaliniu blauzdikaulio raumeniu, palaiko pėdos arką. Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant tinkamą pėdos padėtį vaikščiojant.
Pradėti redaguoti
- Proximal du trečdaliai šonkaulių
- Priekinės ir užpakalinės tarpinės tarpinės
- „Fascia“ blauzdikauliai
Pridėti pridėti
- Penktojo metatarsinio kaulo įkūrimas
- Medialinis spenoidinis kaulas
Inervacija Redaguoti
- Paviršinis skaidulinis nervas, L5-S1
Funkcijos Redaguoti
M. peroneus longus taip pat vadinamas m. fibularis longus
Fibialiniai raumenys
Trys raumenys, kurie sudaro peronealinę arba peronealinę grupę - ilgas peronealinis raumenys, trumpas peronealinis raumenys ir trečiasis peronealinis raumenys - yra ant šoninio blauzdikaulio. Ilgi ir trumpi peronealiniai raumenys yra ant šlaunikaulio šoninio paviršiaus, o trečiasis peronealinis raumenys su sausgysliu eina palei kulkšnies priekinį paviršių. Visų trijų raumenų raumenų pilvas yra gana paviršutiniškai išilgai plyšio. Ilgas pluošto raumenys yra labiausiai proksimaliai. Jis kilęs iš galvos ir proksimalios išorinės pluošto dalies. Trumpas raumens raumenys yra labiau nutolę nuo išorinio pluošto paviršiaus ir yra giliau už ilgą raumenį. Trečiasis pluošto raumenys taip pat tęsiasi nuo pluoštinio kaulo priekinio krašto distalinės pusės, tačiau jis eina sausgyslę išilgai kulkšnies priekinio paviršiaus tarp ilgo pluošto raumenų ir ilgo pirštų išsiplėtimo.
Už šoninės kulkšnies eina ilgų ir trumpų peronealių raumenų sausgyslės. Ilgos peroninės raumenų sausgyslė eina iš šoninės į kulkšnies vidurinę dalį, kertanti liežuvį ir yra pritvirtinta prie pirmųjų metatarsalinių ir medialinių cuneiform kaulų pagrindo vidinio ir išorinio paviršiaus.
Trumpos peronealių raumenų sausgyslės lenkiasi aplink išorinę kulkšnies dalį ir pritvirtina prie penktosios metatarsalinio kaulo pakilimo bazės, sausgysles atskiria kulno kaulų peroninė tuberkulė ir pritvirtinama prie pėdos dugno paviršiaus. Štai kodėl šie raumenys yra susiję su kojų sąnarių lenkimu į kulkšnies sąnarį, nors ilgas peronealinis raumenys intensyviau dalyvauja šiame judėjime.
Trečiojo peronealaus raumenų sausgyslė eina išilgai išorinio kulkšnies paviršiaus ir yra pritvirtinta prie penktojo metatarsinio kaulo pakilimo pagrindo. Toks nugaros tvirtinimas suteikia galimybę atlenkti koją į kulkšnies sąnarį.
Peronealinės arba peronealinės grupės raumenys yra susiję su kojos posūkiu į kulkšnies sąnarį, kuris padeda teisingai padėti pėdą prieš patekdamas į paviršių vaikščiojant, šie raumenys vaikščiojant stabilizuoja pėdą. Šis judėjimas taip pat vyksta, kai kūnas juda iš vienos pusės į kitą, o fibulinės grupės raumenys padeda kūno svorio centrą perkelti iš vidurinės kojos dalies į šoninę.
Šis judėjimas yra tipiškas, kai pervažiuojama į objektą arba lenkiasi aplink jį, pavyzdžiui, vaikščiojant. Be to, evoliucija, t. Y. Kojos pasukimas į išorę, padeda mums pakeisti vaikščiojimo kryptį.
Praktikuojant įvairius fizinio aktyvumo tipus, pavyzdžiui, slidinėjimą ar slidinėjimą, šie raumenys, kartu su klubo prikėlimo raumenimis, padeda stumti kojas pirmyn ir atgal.
Raumenų silpnumas, sumažėjęs judumas ar prastas judesių valdymas šiuose raumenyse gali sukelti sužalojimų, pvz., Šoninės kulkšnies dalies, sausgyslių uždegimo ir plantarinio fascito.
MALOBERZO GRUPĖS MUZIKOS PALPACIJA
Pozicija: klientas yra ant nugaros
1. Stovėdami prie kliento kojų, nustatykite šoninio paviršiaus paviršiaus vietą nykščiu.
2. Palepate distalinį nuo ilgo peronealaus raumenų raumenų pilvo, tada pereikite prie trumpo peronealaus raumenų.
3. Apibrėžkite priekinį ir šoninį kulkšnies paviršių, kad nustatytumėte trečiosios peroninės raumenų vietą.
4. Toliau palepuokite distališkai, po užpakalinių sausgyslių paviršiaus ir priešais juos.
5. Paprašykite kliento pasukti koją, prieš tai pasipriešinti judėjimui, kad nustatytumėte tikslią raumenų vietą.
VEIKSMAI KLIENTUI NAMUOSE: STIPRINTI BUTTERFLY POUTE
1. Sėdėkite, ištiesinkite nugarą, sujunkite kojas ir laikykite jas rankomis. Laikykite kelius atskirai, laikykite juos atsipalaidavusius.
2. Tvirtai užfiksuokite kojas pirštais ir švelniai stenkitės padengti padų padas, kiek įmanoma.
3. Atsipalaiduokite nugarą, klubus ir kelius. Koncentruokite į išorinę kojų ir kulkšnių dalį.
4. Būkite tokioje padėtyje, kol pajusite savo kulkšnių ir kojų įtampą.
Blauzdos raumenys
Kojos raumenys suskirstyti į priekines, šonines ir užpakalines grupes. Blauzdikaulio ir tarpinės membranos kaulai atskiria priekines ir užpakalines raumenų grupes.
1. Priekinis blauzdikaulio raumenys (m. Tibialis anterior; 85 pav.). Pradžia: šlaunikaulio šoninis korpusas, tarpšakinė membrana; prisirišimas: medialinio spenoidinio kaulo plantarinis paviršius, pirmojo metatarsinio kaulo pagrindas.
Fig. 85. Kojų raumenys, dešinė; priekinis vaizdas (A) ir šoninis (B). 1 - blauzdikaulio; 2 - priekinis blauzdikaulio raumenys (m. Tibialis anterior); 3 - ilgai ekstensoriniai pirštai (m. Extensor digitorum longus); 4 - ilgas pluoštinis raumenys (m. Peroneus longus); 5 - ilgio didelio piršto ekstensorius (m. Extensor hallucis longus); 6 - trumpas raumens raumenys (m. Peroneus brevis); 7 - gastrocnemius raumenys (m. Gastrocnemius); 8 - bentoso raumenys (m. Soleus); 9 - ekstensorių viršutinis fiksatorius (sausgyslės) (retinaculum mm. Extensorum superius); 10 - apatinis stiprintuvas (sausgyslė) (retinaculum mm. Extensorum inferius); 11 - peronealinių raumenų viršutinis fiksatorius (sausgyslės) (retinaculum mm. Peroneorum superius); 12 - apatinių raumenų apatinis laikiklis (sausgyslės) (retinaculum mm. Peroneorum inferius)
Funkcija: plečia ir veda pėdą, tuo pačiu didindama jos vidurinį kraštą.
2. Ilgas piršto ekstensorius (m. Extensor digitorum longus; žr. 85 pav.). Pradžia: viršutinė blauzdikaulio epifizė, šonkaulio galva ir priekinis kraštas, tarpinė membrana; pritvirtinimas: keturių raumenų sausgyslių, esančių II – IV pirštų gale, viduryje, kiekvienos sausgyslės vidurinis ryšulys prijungtas prie vidurinio fankso pagrindo, ir du šoniniai nuo distalinio fankso pagrindo. Penkta sausgyslė yra pritvirtinta prie V metatarsinio kaulo pagrindo.
Funkcija: II-IV atraminiai pirštai, nuimantys pėdą, pakeliant šoninį kraštą.
3. Ilgas didelio kojų pirštukas (m. Extensor hallucis longus; žr. 85 pav.). Pradžia: apatinė pluošto kūno vidinio paviršiaus dalis, tarpšakinė membrana; pritvirtinimas: distalinio fanekso pagrindas, iš dalies pagrindo proksimalinis fanksas.
Funkcija: plečia nykštį ir pėdą, pakelia vidurinį pėdos kraštą.
1. Veršelio tricepso raumenys (m. Triceps surae; 86 pav.) Susideda iš gastrocnemius ir soleus raumenų, turinčių bendrą sausgyslę.
Fig. 86. Viršutinės ir gilios dešinės kojos raumenys; atgalinis vaizdas. 1 - gastrocnemius raumenų medialinė galva (kaputinė tarpinė m. Gastrocnemius); 2-šoninė gastrocnemius raumenų galva (caput laterale m. Gastrocnemius); 3-kulnų (Achilo) sausgyslės [tendo calcaneus (Achillis)]; 4 - bentoso raumenys (m. Soleus), 5 - plantariniai raumenys (m. Plantaris); 6 - poplitealinis raumenys (m. Popliteus); 7 - užpakalinis blauzdikaulio raumenys (m. Tibialis posterior); 8 - ilgio piršto lankstymas (m. Flexor digitorum longus); 9 - ilgas didelio pirštų lenkėjas (m. Flexor hallucis longus)
Veršelių raumenyse (m. Gastrocnemius) yra dvi galvos - šoninės ir medialinės. Pradžia: galvutės prasideda nuo atitinkamo šlaunikaulio mygtuko; prisirišimas: įprasta sausgyslė prie kulno.
Funkcija: sulenkia blauzdą, lenkia ir sukasi kojos išorę.
Liemens raumenys yra po skrandžiu. Pradžia: blauzdos kūno galva, viršutinė blauzdikaulio raumenų linija; pritvirtinimas: kalcioninis tuberkulis, bendras sausgyslis su gastrocnemius raumenimis.
Funkcija: lenkia koją ir ją išjungia.
2. Augalinis raumenys (m. Plantaris; žr. 86 pav.), Pradinis ir ne nuolatinis. Pradžia: šoninis šlaunikaulio korpusas, kelio sąnario maišelis; areštas: calcaneus.
Funkcija: lenkiant ir sukant blauzdą į vidų, traukiama kelio kapsulė.
1. Poplitealinis raumenys (m. Popliteus; žr. 86 pav.). Pradžia: šoninis šlaunikaulis, kelio sąnario kapsulė; pritvirtinimas: užpakalinis blauzdos kūno paviršius.
Funkcija: sulenkia blauzdą, sukasi į vidų, vėluoja kelio sąnario kapsulę.
2. Ilgas piršto lankstymas (m. Flexor digitorum longus; žr. 86 pav.). Pradžia: vidurinis trečdalis nuo blauzdikaulio korpuso užpakalinio paviršiaus; pritvirtinimas: keturios sausgyslės - ant vienintelio ant II-V pirštų distalinių kalnų pagrindo.
Funkcija: išlenkia distalinius phalanges II - V pirštus ir pėdą, pasukdami jį į išorę.
3. Užpakalinis blauzdikaulio raumenys (m. Tibialis posterior; žr. 86 pav.). Pradžia: tarpšakinė membrana, užpakaliniai blauzdikaulio ir pluošto kaulų paviršiai; pritvirtinimas: navikulinio kaulo gumbas, pleišto formos kaulai.
Funkcija: lenkia koją, ją išjungia ir veda.
4. Ilgalaikis didelio pirštų lenkėjas (m. Flexor hallucis longus; žr. 86 pav.) Startas: apatinės dviejų trečdalių šonkaulio, vidinės membranos, kūno paviršiaus; tvirtinimas: nykščio distalinio fankso pagrindas.
Funkcija: nulenkia nykštį, dalyvauja lenkiant koją ir pasukant ją į išorę.
1. Ilgas pluoštinis raumenys (m. Peroneus longus; žr. 85 pav.). Pradžia: galvos ir viršutinės kūno dalies kūnas; prisirišimas: bazinis I-II metatarsalinis kaulas, medialinis spenoidinis kaulas.
Funkcija: lenkia koją, nuleidžiant jos vidurinį kraštą, jį traukia.
2. Trumpas raumens raumenys (m. Peroneus brevis, žr. 85 pav.) Yra ankstesniame. Pradžia: apatinė šonkaulio kūno paviršiaus dalis, tarpkūninė pertvara; areštas: tuberosity V metatarsal.
Funkcija: lenkia koją, pakelia šoninį kraštą, traukia pėdą.
Fibialiniai raumenys
Ilgas pluošto raumenys
Trumpas raumenų raumenys
Trečiasis mažasis tibialis raumenys
Fibialiniai raumenys ir įtampos taškai
Iš kairės į dešinę: ilgas, trumpas ir trečias
Nuo ilgos kojos išorės veda ilgai truputį.
Ilgas pluoštinis raumenys yra pritvirtintas prie viršutinio šonkaulio galo nuo kelio pusės.
Trumpas raumens raumenys taip pat yra prijungtas prie mažos blauzdikaulio, bet 2/3 atstumu nuo galo ir yra po ilgu skaiduliniu raumeniu.
Jų ilgos sausgyslės išilgai nuo išorinės talo pusės ir pritvirtinamos prie pėdos.
Trečiasis pluoštas yra pritvirtintas prie priekinės šonkaulių dalies apatinėje dalyje. Jos sausgyslė prasideda nuo talo priekio ir yra pritvirtinta prie kitų dviejų raumenų į apatinę pėdos dalį.
Fibialiniai raumenys pakelia pėdą nuo grindų.
Šiuose raumenyse atsiranda įtampos taškų, atsiradusių dėl kulkšnies išnirimo ir nugaros - dažniausiai pasitaikančios priežastys. Dažniausiai tokios žalos atsiranda sporto metu. Rizikos kategorijoje patenka bėgikai, šokėjai, krepšininkų, gimnastų ir teniso žaidėjai. Mažas kulkšnies judėjimas ir stovėjimas - tai dar viena priežastis, dėl kurios atsirado streso taškų. Tibialinių raumenų įtempimo taškai, be kitų dalykų, vystosi dėl nuolatinio peronealių raumenų standumo. Jų išvaizdą gali sukelti plokščios pėdos, aukštakulniai batai ir kėdės.
Skausmas ir silpnumas kulkšnoje yra pirmieji įtampos taškų atsiradimo šiuose raumenyse simptomai. Skausmas dažniausiai jaučiamas iš talo išorės. Tai atsitinka, kad ji plinta pėdoje. Šiuo atveju priežastis yra įtempimo trumpose ir ilgose peronealinėse raumenyse taškas. Skausmas nuo streso taškų skiriasi nuo skausmo, kai kulkšnies patempimas. Tempiant, skausmas paprastai atsiranda ant kulkšnies sąnario išorės ir kartu su patinimu. Skausmas iš streso taškų gali būti jaučiamas bet kurioje kulkšnies vietoje ir be auglio.
Norint užkirsti kelią veršelių raumenims, pirmiausia reikia rasti viršutinį šonkaulio galą. Padėkite delną ant kelio sąnario išorės ir pajuskite mažą kaulo rankenėlę. Tai yra viršutinis kaulo galas. Naudokite pirštus, kad išsiaiškintumėte visą šio kaulo kelią išilgai blauzdos iki kulkšnies išorės. Šlaunikaulio raumenys yra išilgai vidurio linijos.
Pajuskite priekinius raumenis. Jei tuo pačiu metu pakeliate koja nuo grindų ir atsiskleidžiate, pajusite pirštų raumenų susitraukimą.
Ilgosios pluošto raumenų įtampos taškus galima nustatyti 2,5 cm atstumu nuo kaulo viršaus.
Trumpieji raumenų streso taškai paprastai yra 2/3 žemyn nuo kaulo viršaus.
Norėdami rasti trečiąjį raumenų raumenį ir įtampą, pajusti priekinę pusę.
Peroneo raumenų tempimas
Tempimas: sėdėkite ir tempkite koją priešais save. Patraukite kamino juostele arba rankšluosčiu ir patraukite jį į save, šiek tiek pasukdami į vidų. Jūs pajusite įtampą nuo apatinės kojos išorės. Išlaikykite šią poziciją 15–20 sekundžių ir pakartokite kelis kartus per dieną, kad pasiektumėte visišką atsipalaidavimą.
Trumpas raumenų raumenys
Musculus peroneus brevis
aa peronėja, tibialis anterior
Trumpas peronealinis raumenys (lat. Musculus peroneus brevis) - šoninės grupės kojų raumenys.
Raumenys prasideda nuo apatinės šonkaulio paviršiaus pusės ir nuo blauzdikaulio tarpasmeninio skaidymo, eina žemyn ir eina arti ilgos peroninės raumenų sausgyslės. Aplink šoninės kulkšnies nugarą, sausgyslė judama į priekį išilgai kalkės išorės ir yra pritvirtinta prie V metatarsinio kaulo tuberkulio [1].
Funkcija [redaguoti]
Kartu su ilgaus ląstelinio raumens, ji lenkia ir įsiskverbia į koją, sumažindama medialinę ir pakilusią šoninę ribą. Taip pat pašalinama pėdos [2].