Rekomendacijos jaunesniems kaip 5 metų vaikų tėvams užkirsti kelią plokščių pėdų prevencijai namuose

Flatfoot laikoma rimta liga, dėl kurios sutriksta žmogaus kūno struktūros raida. Jei nesirūpinsite reabilitacija plokščių pėdų atveju, tada atsiras pokyčių, įskaitant negalios vystymąsi. Flatfoot provokuoja koją be jokio gydymo, jis sukelia komplikacijų: koartartozę, osteochondrozę, kulno sukėlimą.

Flatfoot vadinamas deformacija, atspindintis dalinį arba visišką skersinės ar išilginės pėdos arkos praleidimą. Tokiu pažeidimu, kojos visiškai sugeba prarasti smūgius sugeriančius ir pavasario gebėjimus, išsivysto klubo pėdos, prasideda koartartozė.

Svarbus vaidmuo tenka kojos arkos struktūrai. Arkos dėka žmonės gali išlaikyti pusiausvyrą. Susilpninus raumenis ir raiščius, pėdos forma deformuojasi, todėl pėdos tampa plokščios, visiškai prarandančios spyruoklės funkciją.

Plokščių pėdų klasifikavimas

Patologijos priežastys visiškai priklauso nuo etiologijos ir patogenezės. Įgyjama pėdos deformacija ir įgimta. Pagal plokščiųjų pėdų etiologiją, jis suskirstytas į:

• Įgimtas plokščias pėdos. Patologija yra reta. Įgimtos plokščiosios pėdos vystymosi priežastys yra neišsivysčiusios lūpos, įskaitant visišką tokių įvairių embrionų apsigimimų nebuvimą, ypač ankstyvosiose stadijose, amnionų antraščių ir pan. Įgimta patologija dažnai pasireiškia kartu su pėdos valgus, o tai veda prie įgimtų klubinių pėdų. Yra vienpusis ir dvipusis plokščias pėdas. Be to, jei liga nėra gydoma, ją sukomplikuos koeksartrozė.
• Paralyžinis plokščias pėdos. Patologija atsiranda dėl poliomielito ir pasireiškia įvairiais laipsniais, priklausomai nuo paveiktų raumenų audinių skaičiaus ir ligos sukeltos paralyžiaus laipsnio. Daugeliu atvejų poliomielito pasekmė yra blauzdikaulio raumenų paralyžius, sukeliantis plokščios valgus pėdos formavimąsi. Tikriausiai komplikacija - koartartozė.
• Rachitinis plokščias pėdos. Sunkumai dažniau pastebimi ikimokyklinio amžiaus vaikams, kuriems diagnozuota rachitų. Rachitinis plokščias pėdas pasireiškia dėl kaulų minkštumo, kuris dėl ligos tampa jautrus įvairiems sužeidimams ir mėlynėms. Patologijos raida siejama su bendrąja raumenų ir raiščių aparato silpnėjimu, koeksartroze. Dėl pėdų pasikeitimo tampa lankstesnė, priekinė dalis yra įtraukiama, arkos yra nuleistos.
• Statinis plokščias pėdos. Dažniausias pėdos deformacijos tipas. Etiologija ir patogenezė: pasireiškimo priežastys yra raumenų tono silpnumas (išsivystęs daugumoje naujagimių) ir ilgalaikis stovėjimas (amžius plokščias pėdas). Pėdų jėgos palaikomos: užpakaliniai ir priekiniai blauzdikaulio raumenys, pakilimo atramos, lenktynininkai, jei jie susilpnina vidurinį pėdos kraštą, nusileidžia į kaulų lūžį ir sumažėja. Statinis plokščia pėdsakas laikomas įgytu patologija, kuri dažnai, išskyrus pagrindines priežastis, sukelia antsvorį, batus be kulno, pernelyg didelę fizinę krūvį, ryškų dėvėjimą, coxarthrosis, paveldimą polinkį.

Ligos klasifikavimas pagal patogenezę

1. Skersinis plokščiasis pėdsakas pasireiškia, lyginant pėdos skersinį lanką ir keičiant pirštų formą. Dėl to pėdos plotis didėja, o ilgis mažėja.
2. Išilginis - pasireiškia pailginant pėdos išilginį lanką. Paviršius visiškai liečiasi su padu.
3. Kombinuotas plokščias pėdas, pasireiškiantis dėl dviejų pirmiau aprašytų ligų tipų derinio - išilginio skersinio plokščiojo kojų.

Etiologija ir simptomai, patogenezė

• Iš vidaus matoma, jei yra kulnas, dėvėti batai ir dėvėti;
• Vaikščiojant arba kai darbas siejamas su pastoviu kojomis, jo kojos tampa labai pavargusios;
• Skausmas kojose po treniruotės;
• Blauzdos švelnumas;
• Skausmas vaikščiojant kulnais;
• Paskutinis ženklas - skausmas apatinėje nugaros dalyje, galva, kojos.

Dauguma pirmiau minėtų plokščiųjų pėdų simptomų yra panašūs į varikozes. Pirmuosius skausmingus pojūčius, daugiausia tai, kas pasakyta, susijusi su merginomis ir moterimis, būtina skubiai kreiptis į gydytoją ir atlikti reabilitacijos kursą, skirtą plokščioms kojoms.

Diagnostika

Galima diagnozuoti plokščias kojas namuose ir medicinos įstaigoje. Yra keletas būdų, kaip nustatyti plokščią pėdą.

1. Podometricheskiy metodas Frynanda. Matavimo metodas ir skaičiavimai. Subometrinio indekso norma svyruoja nuo 29 iki 31 taško. Skaičiavimas yra toks: pėdos aukštis padauginamas iš 100 ir padalintas iš ilgio. Jei nukrypimai nuo normų indekso yra 2-3 taškai, jie sako apie plokščiojo kojų buvimą. Jei nuokrypis yra didesnis nei 4 taškai, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją.
2. Rentgeno spinduliai. Tikslus ligos aptikimo metodas. Paveikslėliai paimami dviem projekcijomis, šonine ir tiesiogine kojų padėtimi, su apkrova ant kojos.
3. Plantografija. Paprastas ir greitas metodas - žymėti ant popieriaus. Vidinė pėdos dalis sutepama gausiu kremu. Tada, remdamiesi pėdomis, ant popieriaus turite palikti ženklą. Apie plokščiojo pėdsako buvimą, kuris paprastai užima šiek tiek daugiau nei pusę pėdos viduryje. Jei jos nėra arba jos yra labai siauros, jos kalba apie patologijos buvimą.
4. Elektromografija. Šis metodas leidžia gydytojui nustatyti kojų ir kojų raumenų audinio būklę.

Išankstinę diagnozę gali atlikti tik ortopedijos gydytojas klinikoje. Be pirmiau minėtų tyrimų metodų, gydytojas išklausys pacientą, atliks nuodugnų pėdos tyrimą ir ištyrimą, stebi važiavimą, patikrina kojos motorines funkcijas, apkrovos arkas, nukrypimo nuo anatominės normos kampą.

Nustačius gydymo patogenezę, priskiriamos rekomendacijos.

Nėštumas ir plokščios pėdos

Moterys patiria įvairius kūno pokyčius, nešdami vaiką. Dažnas nėščių moterų skundas - kojų skausmas, atsirandantis dėl svorio padidėjimo. Nėštumo metu kūno svorio centras pereina į priekį, todėl padidėja galūnių apkrova ir slėgis kojose.

Nėštumas sukelia pėdos pernelyg didėjimą, klinikoje moteris pradės skųstis: skausmas kulnų, kojų ir arkos arkoje, kojų mėšlungis ir venų varikozė. Nėščios moterys turėtų sužinoti apie galūnių funkciją ir priminti, kad nėštumas yra patogus.

Gydymas ir rekomendacijos

Kaip gydyti plokščias kojas, kokius vaistus ir metodus naudoti, kaip tinkamai atlikti reabilitaciją plokščioms kojoms, gydytojas nustatys klinikoje. Gydytojas, turintis ryžtingą plokščiosios kojos gydytoją, rekomenduos gipso tvarsčius, specialius rankogalius, elastingą kaklaraištį, ortopedinius vidpadžius, todėl pėdos pradės formuotis teisingai.

Pradinio patologijos laipsnio, pėdų vonių, tepalų, pėdų ir veršelių masažo atveju, ir neapdoroto volo valcavimas bus labai naudingas. Reguliarus paprastų taisyklių naudojimas padės sustabdyti tolesnį patologijos vystymąsi.

Sunkios ir vidutinio sunkumo ligos atveju geriau naudoti specialius ortopedinius batus kartu su elastinga kaklaraiščiu.

Atskirų pratimų ir fizioterapijos pagalba galima sumažinti ir užkirsti kelią košartrozei: lazeriu, UHF, magnetais, slėgio kameromis.

Esant stipriam skausmui, gydytojai rekomenduoja įtraukti kursus į vaistus:

• • Iontoforezė;
  • Lazerio terapija;
  • Šoko bangos terapija;
  • Elektroforezė;
  • Hidroterapija.

Skirtingais laipsniais galima gydyti plokščią koją ir koartartozę: akupunktūra, rankų terapija ir hirudoterapija. Minėti gydymo metodai ir rekomendacijos padės kovoti su plokščia pojūtimi, normalizuoti kraujotaką, stiprinti abiejų kojų arkas.

Maistas su plokščiomis kojomis

Speciali mityba patologijai nebuvo sukurta, tačiau gydytojai rekomenduoja organizuoti tinkamą mitybą. Dieta turėtų būti sudaryta iš būtinų riebalų, mineralų, vitaminų komplekso, baltymų ir angliavandenių. Tinkamai parinktas maistas padės pagerinti medžiagų apykaitą, sumažins pėdų apkrovą. Žmonių pernelyg didelis svoris laikomas dažna plokščių pėdų priežastimi.

Atmintinė tėvams

Plokščių ir klubinių pėdų tėvų prevencija turėtų būti susijusi su kūdikio gimimu. Rekomenduojama galvoti apie batus - tinkamai atrinkti batai apsaugo vaiką nuo patologijos vystymosi.

Jei vaikas turi nedidelį pėdą, o pradinis lygumas yra lygus, ortopediniai batai, elastingas lygintuvas ir manžetė būtų puiki galimybė. Specialūs batai yra tinkami kaip pėdų deformacijų prevencija. Renkantis batus, pronacija vaidina svarbų vaidmenį (metodas, kuriuo važiuojant, pėsčiomis) nustatoma išorinė pėdos dalis. Paprastas ištyrimo testas - pėdos spausdinimas ant popieriaus (parodyta aukščiau). Yra trys išraiškos tipai: hipopronacija, neutrali pronacija ir hiperpronacija.

Gimnastika su vaikais atliekama žaidimų pagalba, vaikas žaidžia ir atlieka pratimus. Dabar buvo sukurta daug metodų, kuriuos vaikai suvokia kaip žaidimus. Medicinos gimnastika žaidimo forma nesukelia diskomforto, tai bus įdomi.

Pastaba tėvams: nepritaikykite mergaičių vaikščioti aukštais kulnais ir aukšta platforma, nesubrendę vaiko raumenys neatlaikys neįprastos vaiko kūno apkrovos, sukeldamos plokščias kojas ir pėdas.

Plokščių pėdų prevencija vaikams - rekomendacijos

Plokščios pėdos - žmonijos mokėjimas už pastatytą pėsčiomis. Kiekvienas ketvirtas vaikas, jaunesnis nei 3 metų, ortopedai daro šią nusivylimą diagnozę. Todėl vaikus nuo vieno mėnesio amžiaus būtina užkirsti kelią plokščių pėdoms.

Plokščia pėda yra ne tik kosmetinis defektas. Plokščioms kojoms pėdos greičiau pavargsta, didėja bendras nuovargis, sutrikdomas raumenų ir kaulų sistemos darbas, atsiranda skausmai kojose ir apatinės kojos.

Įgimtas plokščias pėdos yra retas, 3-10% ligos atvejų.

Daugeliui žmonių tai gali įvykti skirtingais gyvenimo laikotarpiais, todėl svarbu laiku diagnozuoti ir išgydyti plokščias kojas.

Kūdikių pėdos priežastys:

• Ricketų pasekmės.
• Reikšmingos apkrovos silpnai pėdai: per anksti vaikščioti, ilgai stovint arenoje.
• Endokrininiai sutrikimai ir antsvoris.
• Kojų ir raumenų kaulų ir raumenų sužalojimai, kai kojos ilgą laiką be judesio.
• Neteisingai pasirinkti batai arba batai, skirti po kito vaiko.
• Paralyžinis plokščias pėdas sukelia periferinės ir centrinės nervų sistemos sutrikimai.

Rastos ankstesnės plokščios pėdos, tuo daugiau galimybių jį visiškai išgydyti. Jį galite atsikratyti, kol skeletas bus visiškai suskaldytas (12-16 metų), tačiau patartina tai padaryti iki 4-6 metų, aktyvaus raumenų ir kaulų sistemos vystymosi laikotarpiu.

Plokščiojo kojų prevencija vaikui

Plokščių pėdų profilaktika vaikams turėtų būti vykdoma nuo ankstyvo amžiaus, ji turi būti padaryta normaliam vaiko vystymuisi: 1 mėnesio gyvenimo metu tai yra pėdų masažas, tada gimnastika, vonios, dušo kabina.

Svarbu laiku apsilankyti ortopedijoje, stebėti vaiko raidos dinamiką, ypač kai jis imasi pirmųjų žingsnių.

Būtina nusipirkti vaikui tinkamus ortopedinius batus. Iki 10 metų amžiaus vaikų kulnas turi būti tvirtai pritvirtintas. Batai turi būti patogūs ir tvirtai pritvirtinti. Pirkdami ortopedinius vidpadžius, jūs negalite būti mėgėjai, būtina jį aptarti su ortopedu.

Būtina taikyti sveikatos procedūras: vaikščioti basomis kojomis ant smėlio ir purvo takų vasarą, ir specialius masažo kilimėlius šaltuoju metų laiku.

Gerą poveikį užtikrina grūdinimo procedūros: druskos vonios, pėdos trina, kontrastingi dušai.

Pratimai plokščių pėdų prevencijai yra naudingi ne tik vaikams, bet ir jų tėvams. Jie turėtų būti kasdien laikomi žaisminga forma. Specialūs kojų ir kojų raumenų stiprinimo kompleksai turėtų būti keičiami su pratimais su daiktais, kai vaikas pirštais pritraukia mažus žaislus. Gerai naudoti pakreiptas ir briaunuotas lentas, sieninius strypus, gimnastikos lazdas, rutulius.

Svarbu stebėti vaiko svorį, kad antsvoris nekeltų pėdos arkos. Būtina užtikrinti, kad vaikas nevartotų gravitacijos, nes tai sukels ne tik plokščias kojas, bet ir laikyseną.

Būtina mokyti vaiką tinkamai vaikščioti: parodyti ir paaiškinti, kad vaikščiojant pėsčiomis būtina juos lygiagrečiai sujungti, pabandyti ne maišyti, o ne kojoms nustatyti.

Vaikas turėtų kuo greičiau būti draugais su sportu, ypač plaukdamas, kuriame pėdų raumenys veikia efektyviausiai. Nuolatinių prevencinių priemonių kompleksas tikrai suteiks teigiamų rezultatų.

Konsultacijos šia tema:
Plokščių pėdų prevencija šeimoje. Rekomendacijos tėvams.

Ši rekomendacija padės tėvams rasti prevencines priemones pėdų deformacijoms.

Atsisiųsti:

Peržiūra:

Rekomendacijos tėvams

Plokščių pėdų prevencija šeimoje

Plokščias pėdas - pėdos deformacija, susidedanti iš arkų aukščio sumažinimo kartu su kulno ir ištakos pranašumu. Priklausomai nuo priežasties, yra įgimta plokščia pėda, rachitinė, paralyžinė, trauminė ir dažniausia - statinė.

Dėl įgytos plokščiosios padėties, kojos vidurinis kraštas nuleidžiamas, jo raiščio aparatas ištempiamas, kaulų padėtis pasikeičia. Raumenys - puoselėti atramas, kurios atlieka svarbiausią vaidmenį išlaikant pėdos arką, silpnėja ir atrofija.

Visa tai sukelia padidėjusį nuovargį vaikščiojant, blauzdos raumenų skausmą ilgai pėsčiomis ir dienos pabaigoje, sumažėjusį fizinį našumą. Vienas iš plokščiųjų pėdų pasireiškimų gali būti galvos skausmas dėl sumažėjusios spyruoklės funkcijos. Išryškėjusios plokščiosios pėdos ženklai yra plokščiosios ir pėdos išplėtimas, ypač vidurinėje dalyje, kulno išorėje. Plokščių pėdų gydymas yra sunkesnis nei įspėjimas. Todėl pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas šios ligos prevencijai.

Visa tai sukelia padidėjusį nuovargį vaikščiojant, blauzdos raumenų skausmą ilgai pėsčiomis ir dienos pabaigoje, sumažėjusį fizinį našumą. Vienas iš plokščiųjų pėdų pasireiškimų gali būti galvos skausmas dėl sumažėjusios spyruoklės funkcijos. Išryškėjusios plokščiosios pėdos ženklai yra plokščiosios ir pėdos išplėtimas, ypač vidurinėje dalyje, kulno išorėje. Plokščių pėdų gydymas yra sunkesnis nei įspėjimas. Todėl pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas šios ligos prevencijai.

Siekiant užkirsti kelią plokščių pėdų vystymuisi, reikia laikytis šių prevencinių priemonių:

• vaikiški batai turėtų atitikti kojų dydį, turėti kietą padą ir mažą kulną;
• Siekiant sumažinti pėdos arkos deformaciją, naudokite intuicijas, nuolat vykdykite taisomuosius pratimus, kurie stiprina pėdos ir apatinės kojos raumenis;
• atlikti atvirus skirstomuosius įrenginius, pratimus apatinėms galūnėms (pėsčiųjų pėsčiomis, bėgiojimu, pėdų pratybomis kojų raumenims stiprinti) ir papildomas specialiąsias pratybas (basomis kojomis ant pjautos žolės, žvyras, nelygiu pagrindu);
• esant lygybei, terapiniai pratimai ir masažas suteikia gerą poveikį.

Stiprinant kraujotaką, šie metodai padidina raumenų stiprumą ir elastingumą, padeda stiprinti raiščius, kurie palaiko kojų arkos teisingą fiziologinę padėtį, mažina nuovargį ir skausmą apatinėse galūnėse.

1) Ortopedinis režimas:

- batai turi būti pusiau standūs su mažu kulnu;

- batai neturėtų būti siauri ir suspausti, rekomenduojama batus keisti per dieną;

- Draudžiama dėvėti guminius batus, veltinio batus, čekiškus batus, minkštus šlepetės - jie neturi kojos arkos;

- naudoti pritaikytus vidpadžius;

2) Atsipalaiduojantis apatinės kojos (išorinės grupės) masažas, glostymas, lengvas trina, nuolatinė vibracija. Masažas turi būti derinamas su terapine gimnastika.

Fizinė terapija skiriama visų formų plokščių pėdoms, užtikrinantis motorinės srities normalizavimą, padidėjusį raumenų, ypač apatinių galūnių, bendrą ir stiprų ištvermę, didinant fizinį našumą. Pagrindinę vietą užima specialios fizinės terapijos užduotys: pėdos arkos deformacijos korekcija ir esamos plokščių sutapimo mažinimas; kulno įsiskverbimo ir gulintį kontraktūrą, tinkamų laikysenos įgūdžių formavimą.

Pratimai yra veiksmingi užfiksuoti mažus daiktus su kojų pirštais ir juos perkeliant, sukant padų padus ir pan. Siekiant įtvirtinti pasiektus korekcijos rezultatus, naudojami pratimai specialiųjų pėsčiųjų ant pirštų ir kulnų tipams, lygiagrečiai įrengiant pėdas. Kojos padėties koregavimą palengvina specialios pagalbos priemonės, naudojamos fizinės terapijos klasėse, pvz. Visi specialieji pratimai yra įtraukiami į klasių turinį, kartu su atviru švietimu su amžiaus doze.

Kad kojos nesugadintų

Šis pratimų rinkinys skirtas esamų plokščiųjų pėdų prevencijai ir korekcijai. Jei vaikas bus įdarbintas bent tris kartus per savaitę, rezultatas bus rodomas, kojų ir kojų raumenys ir raiščiai sustiprės.

Ar šie pratimai turi basomis arba plonomis kojinėmis. būtinai atlikite visą kompleksą iš eilės, per dieną galite daryti pratimus.

Pirmasis greideris „Masha“ atlieka plokščių pėdų prevencijos pratimus.

Pradinė padėtis - stovėjimas, rankos laikomos bet kuriame paviršiuje (siena, stalo kraštas ir pan.). Lėtai keliame save ant pumpurų, suskaičiuojame į tris ir nukritame ant kulnų, grįždami į pradinę padėtį. Šis pratimas treniruoja veršelių raumenis.

Norint atlikti šią užduotį, reikia kamuoliuko - teniso ar mažos gumos. Turėdami pirštus, mes laikome kamuolį su kojomis ir lėtai judame. Tokiu būdu mes treniruojame išorinę ir vidinę pėdos arką.

Pradinė padėtis - sėdi ant grindų, už akių atsilieka, kojos sulenktos keliuose. Užspauskite mažo rutulio padus ir išmeskite jį į orą. Jei vaikui yra sunku atlikti šią užduotį, jis gali tiesiog pakelti ir nuleisti kojas su įspaustu rutuliu.

Pradinė padėtis - sėdi ant grindų, už akių atsilieka, kojos sulenktos keliuose. Po kojų pirštais yra kojinė (arba skara ar kita plona audinio juosta). Mes stengiamės, kad pirštai sukrautų visą koją. Darykite 3-4 kartus su kiekviena kojelė.

Pagal temą: metodiniai pokyčiai, pristatymai ir pastabos

Darbo procese formuojami gyvybingi asmenybės bruožai, tokie kaip ištvermė, kantrybė, sugebėjimas baigti, įveikti sunkumus ir pasiekti sėkmę. Ir n atvejis.

Rekomendacijos tėvams.

Plokščių pėdų gydymas yra sunkesnis nei įspėjimas. Todėl pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas šios ligos prevencijai.

Kietėjimas yra veiksminga sveikatos skatinimo, daugelio ligų prevencijos priemonė. Jis yra atsparus neigiamam poveikiui, pirmiausia temperatūrai ir.

Kokie masažo takai - kilimėliai gali būti pagaminti su savo rankomis, kad būtų išvengta plokščių pėdų. Kas yra naudingas pėdų masažas.

Dažniausiai pirmieji gyvenimo metai vaikai turi plokščią koją. Efektyviausia prevencijos priemonė yra bendras vaiko kūno stiprinimas, pakankamas jo pajėgumui.

Nuo seniausių laikų darbas buvo svarbiausias vaikų auginimo šaltinis. Šiuo metu jos svarba vaiko vystymuisi yra labai nuvertinta. Daugelis tėvų siekia.

Rekomendacijos tėvams, kad būtų išvengta plokščių pėdų

Rekomendacijos tėvams, kad būtų išvengta plokščių pėdų

Nėra draugo, lygios sveikatos.

Nėra priešo, lygaus ligai.
Indijos išmintis

Flatfoot vadinama deformacija, kurią sudaro dalinis arba pilnas pėdos arkos išilginis arba skersinis (o kartais ir abu) praleidimas.
Ekspertai išskiria penkias plokščiųjų pėdų rūšis: įgimtą, rachitinį, paralyžinį, trauminį ir statinį.
Įgimtos plokščios pėdos yra gana retos (tai yra 11,5% kitų įgimtų pėdos deformacijų). Tai sukelia embrionų, amnionų banerių, hipoplazijos ar fibulos nebuvimo, taip pat kitų apsigimimų. Įgimta plokščia pėda dažniausiai yra derinama su tuo pačiu metu, kaip valgus deformacija. Išryškintos plokščios pėdos pėdos vadinamos įgimtomis išorinėmis klubinėmis pėdomis.
Rachitinis plokščias pėdas stebimas ikimokyklinio amžiaus vaikams, kenčiantiems nuo rachitų; tuo pačiu metu dažnai pasitaiko ir kitų rachitinių deformacijų. Plokščiasis pėdas su riksitais yra kaulų minkštumo ir sumažėjusio atsparumo pasekmė, taip pat bendras raumenų ir raiščių aparato susilpnėjimas. Kojelė tampa lankstesnė, o savo kūno apkrovos metu juda nuo supinacijos padėties iki posakio padėties, priekinė dalis yra įtraukta, o jo arkos yra nuleistos. Rachitinių plokščių pėdų prevencija ir gydymas yra glaudžiai susijęs su rachitų profilaktika ir gydymu.
Paralyžinis plokščias pėdos atsiranda dėl poliomielito. Flatfoot laipsnis priklauso nuo paralyžiaus ir paveiktų raumenų skaičiaus. Po polio atsiranda flatusalgus pėda, paprastai su vienos ar abiejų tibialinių raumenų paralyžiumi, o visų kitų kojų raumenų funkcija yra patenkinama.
Trauminis plokščias pėdos gali būti susidaręs dėl įvairių kaulų lūžių, tačiau dažniau - dėl netinkamai susitraukusių kulkšnies lūžių.
Statinis plokščias pėdas yra labiausiai paplitęs plokščių pėdų tipas. Pagrindinės jo atsiradimo priežastys yra raumenų tonų silpnumas (vaikams), pernelyg ilgas nuovargis dėl ilgalaikio stovėjimo tam tikrose kojose tam tikrose profesijose (suaugusiesiems). Pagrindinė jėga, palaikanti kojos arką normaliame aukštyje, yra raumenys - atraminiai atramai - priekiniai ir užpakaliniai blauzdikaulio raumenys, raumenys - lenktynininkai, ypač ilgas nykščio lankas. Įdubimų silpnėjimas veda prie vidurinio kojos krašto praleidimo, o raiščio aparatas taip pat tęsiasi ir navikulinis kaulas juda žemyn ir į vidų. Dažnai nusistovėjusi plokštuma yra antsvorio, dėvėjusi pernelyg didelį svorį, naudojant beforminius, kietus batus be kulno.
Rekomendacijos tėvams, kad būtų išvengta plokščių pėdų

Kasdieniame gyvenime mes dažnai susiduriame su atmetančiu požiūriu į plokščiakalnę kaip ligą. Manoma, kad nėra jokios ypatingos sveikatos problemos. Tačiau, turėdamas plokščią pėdsaką su amžiumi, žmogus vaikščiojant turi skausmą nugaros ir kulkšnies sąnariuose, atliekant bet kokį fizinį darbą, važiuojant, nuovargis smarkiai didėja, todėl našumas mažėja.
Klinikinį išilginio plokščiojo pėdos vaizdą apibūdina skausmo išvaizda ir kojų kontūrų pokyčiai. Švelnus plokščiasis pėdos (1 laipsnis), nuovargis kojose, skausmas, paspaudus ant kojų ar vidurio. Gait praranda plastiškumą. Iki vakaro pėdos gali pasireikšti pūtimu, imituojančiu širdies nepakankamumą. Dėl ryškaus plokštumo (2 laipsnio) būdingesnės yra pastovesnės ir stipresnės pėdų, kulkšnių, skausmai. Gait žymiai praranda elastingumą ir lygumą. Išilginis lankas, sumažintas be apkrovos, toliau mažinamas apkrova. Sunkus batų pasirinkimas. Pastebimas plokščias pėdos (3 laipsnio), pastovus skausmas kojose, kojose, dažnai apatinėje nugaros dalyje. Išorinis išilginis lankas su apkrova ir be jos nėra apibrėžtas. Pėda prisiima valgus padėtį ir negali būti koreguojama rankomis, kulnas yra lygus, suapvalintas, Achilo sausgyslės kontūrai yra išlyginti, kojos sąnariai yra standūs, pėdos ir kulkšnis yra patinęs. Vaikščioti sunku, sumažėja darbo pajėgumas. Negalima dėvėti masinio gamybos batų.
Norint anksti nustatyti ir laiku įgyvendinti ortopedines intervencijas vaikams, rekomenduojama sistemingai stebėti kojų arkos. Jei reikia, specialistai atlieka nuodugnesnę pėdos diagnozę, nustatydami kojų ir kojų raumenų stiprumą, taip pat naudodami elektromografiją, radiografiją, planografiją. Pastarasis metodas yra lengviausias ir labiausiai prieinamas vaikų masiniam patikrinimui. Augalininkystė - tai metodas, kuriuo galima gauti pėdų atspaudus, naudojant plantografą. Paprasčiausias dizainas yra 2 cm aukščio ir 40x40 cm dydžio medinis rėmas, drobė ištempta ant viršaus ir plastikinė plėvelė. Audinys, sudrėkintas tušas. Tuščiasis popieriaus lapas dedamas po plantografu, vaikas pakyla į plantografo paviršių ir ant lapo lieka pėdsakas.

Plantogramoje ant pėdos spausdinama dvi linijos: pirmoji MN eilutė jungia kulno vidurį su antruoju tarpžoliniu tarpu, antroji MC linija - kulno viduriu su piršto piršto pagrindo viduriu.

Rekomendacijos tėvams, kad būtų išvengta plokščių pėdų

Kad galėtumėte patikrinti koją namuose, reikia sudrėkinti kojas vandeniu ir stovėti ant popieriaus, kuris lengvai sugeria vandenį. Spaudinys turi būti supjaustytas aplink pieštuką ir palyginkite jį su teisingos pėdos vaizdu.

Visada sunkiau koreguoti plokščias kojas nei užkirsti kelią, todėl, organizuojant ir vykdant gimnastikos pratimus su vaikais, taip pat turėtumėte naudoti plokščių pėdų prevencijos pratimus.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad pėdų paviršiuje, o taip pat ir delnų gale yra jautrios zonos, kurių aktyvavimas įvairiuose fiziniuose pratimuose, masaže, trina turi teigiamą poveikį ne tik kojų fiziologijai, bet ir bendrajai kūno būklei.

Galite naudoti masažinius kilimėlius, pagamintus iš tankių natūralių audinių (flanelė, užuolaidos, linas). Masažo kilimėje turi būti keturios zonos: dvi aktyvios ir dvi pasyvios. Kiekvienos zonos dydis yra 1,5 karto didesnis už vaiko pėdos dydį. Įvairių dydžių ir konfigūracijų mygtukai susiuvami į aktyvias zonas „retai“. Geriau naudoti gamtinių medžiagų mygtukus: kaulus, medieną.

Pėdų masažo kilimėliai

Klasių metu masažo kilimėliuose yra vaikiškos kojinės be kojinių (šaltuoju metų laiku turėtų būti naudojamos šiltos kojinės). Žinoma, galite naudoti specialius gumos masažo kilimėlius, parduodamus parduotuvėje. Tačiau jie yra gana šalti ir pagaminti iš sintetinių medžiagų, todėl jų vartojimas yra mažiau palankus vaiko sveikatai.

Rekomendacijos tėvams, kad būtų išvengta plokščių pėdų

Elena Abrashko,
Rekomendacijos tėvams, kad būtų išvengta plokščių pėdų

Prevencinės priemonės yra naudingos visiems, be išimties, vaikams ir suaugusiems.

Tai apima:

- pėsčiomis kojomis ant minkšto, laisvo dirvožemio, smėlio, eglės adatų kilimo ant nelygaus paviršiaus, pvz., akmenukų ir žvyro;

- dėvėti ortopedinius batus arba vidpadžius.

Tuo pačiu metu aktyvuojami visi biologiškai aktyvūs pėdos taškai, aktyviai formuojami skliautai, stiprinami raumenys.

Klausimynas tėvams №1

1. Kai jūsų vaikas klausosi pasakos, pasakojimas, kas jam kelia pripratę prie:

-sėdėjimas (tiesus arba apvalus);

Tai darydami pažymėkite galvos padėtį.

2. Kokioje padėtyje vaikas:

4. Apibūdinkite įprastą vaiko galvos ir pečių padėtį savarankiškoje veikloje.

1. Kas yra sveikata ir kaip ją apsaugoti?

2. Ką, jūsų manymu, atrodo sveikas vaikas?

3. Ką reiškia patyręs kūdikis?

4. Ar sportas reikalingas vaikams?

5. Ar jūs dažnai nubaustate vaiką ribodamas judėjimą („Sėdėkite!“, „Ramiai!“ Ir kt.?)?

6. Ką jūs darote namuose į:

- didinti vaiko veiklą;

- formuoti savo laikyseną?

7. Ką norėtumėte sužinoti apie galimybę pagerinti savo kūdikį?

Klasės, skirtos užkirsti kelią ir koreguoti plokščias pėdas skirtingų amžiaus ikimokyklinio amžiaus grupėse Sesija №1 sėdimojoje padėtyje. 1. Kojų lankstymas ir pailgėjimas. 2. Suspausti ir nešluostantys pirštai. 3. Maksimalus pėdų judėjimas.

Individualus švietimo kelias. Darbo sistemos sukūrimas, kad būtų išvengta laikysenos sutrikimų ir plokščių pėdų. Tikslas: Sukurti darbo sistemą, skirtą užkertant kelią laikysenos sutrikimams ir plokščiajam kojom.

Rekomendacijos tėvams dėl savižudybių prevencijos paaugliams „Kaip apsaugoti vaiką nuo mirtinų žingsnių?“ KAIP PRADĖTI VAIKĄ IŠ FATALIO ŽINGSNIO? (rekomendacijos tėvams) „Pasaulis tikriausiai nebebus išgelbėtas, bet jis visada yra individas.

Vaikų darželio fizinio lavinimo pamokų santrauka, skirta užkirsti kelią plokščių pėdoms "Laikyti kojas sveikas" KONSULTACIJOS SU FIZKULTURNYY TIKSLU KINDERGARTENE PREVENCIJOS PLANE-STATIC "Laikyti kojas sveikas" Užduotys: - Stiprinti ir formuoti.

Anotacija gimnastikos pamoka 5 klasei „Nestandartinių metodų panaudojimas plokščių pėdų ir tinkamų rogių prevencijai“ Pamokos tipas: Kombinuotas skyrius: Gimnastika Pamokos tikslas: Gydymo metodų įsisavinimas ir studentų kūno stiprinimas per klases.

Plokščių pėdų rekomendacijos tėvams

Rekomendacijos tėvams dėl plokščių pėdų prevencijos ikimokyklinio amžiaus vaikams

1. Plokščių pėdų diagnostika.

Jei pėdsakai formuojami kaip pupelės, tai yra įprasta pėda. Kojų arkos yra pakeltos ir pėsčiomis atlieka spyruoklės funkciją.

Jei visa pėda yra įspausta, prasideda plokščias pėdas. Jei ikimokyklinio amžiaus vaikas ilgą vaikščiojimą skundžiasi kojomis, ortopedijos gydytojui reikia pagalbos.

Pagal plačiausios ir siauriausios kelio dalies santykį, lankas laikomas normaliu 1: 4, lygus 2: 4, butas 3: 4.

2. Pratimai stiprinti pėdos raumenis:

1. Pasivaikščiojimas ant pirštų, išlaikant gerą laikyseną (tiesiai laikoma galva, šiek tiek sulenkite rankas ant diržo).

2. Pasivaikščiojimas kojos išorėje - pirštai įkišti į vidų, pėsčiomis pėsčiomis, kad jie būtų lygiagrečiai vienas su kitu.

3. Ėjimas ant briaunuotos lentos.

4. Pasivaikščiojimas vietoje, nesulaužę kojinių nuo grindų, bandydami pakelti kulną.

5. Ėjimas į šoną ant lazdelės, storas laidas.

6. Riedėjimas nuo kojų iki kulno, stovint ant grindų arba ant lazdelės.

7. Riedėjimas nuo kulno iki kojų. Laikykite kūną tiesiai, nuleiskite galvą, rankų padėtis yra savavališka. Stiprus kėlimas į pirštą, stumiamasis kulnas.

8. Sukite lazdą (d = 3 cm) pirmyn ir atgal (sėdi).

9. Norėdami pakilti ant kojų pirštų ir nukristi ant visos kojos nuo pėdos padėties lygiagrečiai, kulniukai yra atskirti, nykščiai kartu.

10. Norėdami pakilti ant kojinių ir atlikti pritūpimą, palaikykite jį.

3. Tinkamų batų vertė:

1. Batai turi būti ant kojų.

2. Batai turi būti ant mažo kulno iki 1 cm, su elastine vidine dalimi ir stipria fone.

PLANE-LIKE VAIKAMS REKOMENDUOJAMI TYRIMAI.

Mokymo trukmė - 10 minučių. Prieš pratimą, turėtumėte būti ant pirštų, tada šokti ant pirštų ant virvės - ant vienos ir ant dviejų kojų.

1. „Rink“ - vaikas sukasi kamuolį, virvę ar butelį pirmyn ir atgal. Pratimai pirmiausia atliekami su viena pėda, paskui kita.

2. „Apiplėšimas“ - vaikas sėdi ant grindų, išlenktas kojomis. Kulnai yra tvirtai prispaudžiami prie grindų ir neišsiskiria nuo jo per visą pratimo laikotarpį. Dėl pirštų judėjimo vaikas stengiasi nuvilkti ant grindų išklotą rankšluostį (ar servetėlę), ant kurio jis dėvi apkrovą (pavyzdžiui, akmenį). Pratimai pirmiausia atliekami su viena, paskui kita kojele.

3. „Tapytojas“ - vaikas, sėdintis ant grindų, išilgai kojų (kelio tiesia), o vienos kojos nykščiu pakeliamas keltuvas iš kitos, einantis nuo didelio kojų iki kelio. „Stroking“ kartojama 3-4 kartus. Pratimai pirmiausia atliekami su viena, paskui kita kojele.

4. „Asambleris“ - vaikas, sėdintis su lenktais keliais, surenka įvairius daiktus, išdėstytus ant grindų (žaislai, drabužių segtukai, eglutės spurgai ir pan.) Su vienos kojos pirštais ir įdeda juos į polius. Su kita koja, jis kartoja tą patį. Tada, be rankų pagalbos, jis perkelia šiuos daiktus iš vienos krūvelės į kitą. Venkite nuleisti daiktus.

5. „Menininkas“ - vaikas, sėdintis ant grindų su savo keliais sulenktas, pieštukas, sutvirtinti pirštai, piešia įvairias figūras ant popieriaus lapo, laikydamas lapą su kita kojele. Pratimai pirmiausia atliekami su viena, paskui kita kojele.

6. „Caterpillar“ - vaikas sėdi ant grindų su kelių keliais. Paspaudus pirštus, jis traukia kulną į priekį (kulnai spaudžiami į kojų pirštus), tada pirštai vėl sulenkti ir judėjimo kartojimai (vikšro imitacijos judėjimas). Pakeliant kulną į priekį lenkiant ir tiesinant pirštus, tol, kol pirštai ir kulnai gali prisiliesti prie grindų. Pratimai pirmiausia atliekami su viena, paskui kita kojele.

7. „Laivas“ - vaikas, sėdėdamas ant grindų su keliais, sulenkęs ir nuspaudęs kojas, palaipsniui stengiasi ištiesinti kelius, kol kojų pirštai ir kulnai gali būti suspausti (stengiantis suteikti kojoms laivo formą).

8. „Pjautuvas“ - vaikas, sėdintis ant grindų su keliais, išlenkia kojų padus ant grindų (tarp jų 20 cm), išlenkti pirštai pirmiausia susitinka, o po to yra atskirti skirtingomis kryptimis, o kulnai išlieka vienoje vietoje. Pratimai kartojami kelis kartus.

9. „The Mill“ - vaikas, sėdintis ant grindų su ištiesintais keliais, su kojų ratais apibūdina skirtingas kryptis.

10. „Langas“ - vaikas, stovintis ant grindų, skleidžia ir ištiesina kojas tiesiai, nekeliant padų nuo grindų.

11. „Būgnininkas“ - vaikas, sėdintis ant grindų, nulenkęs kelius, nuleidžia ant grindų tik su pirštais, neliesdamas jo kulnų. Vykdant pratimą keliai palaipsniui ištiesinami.

12. „Ėjimas ant kulnų“ - vaikas vaikšto ant kulnų, neliesdamas grindų pirštais ir padais.

TINKAMOS POZICIJOS FORMAVIMAS IR JŲ NEGALIMŲ PREVENCIJA

Padėtis yra pažįstamas, paprastas būdas išlaikyti jūsų kūną. Jei tai teisinga, tada asmens figūra atrodo graži, plona, ​​o vaikščiojimas yra lengvas ir elastingas.

Deja, tėvai ne visada atkreipia dėmesį į teisingą vaiko laikyseną. Tačiau būtent šeima yra atsakinga už teisingos laikysenos formavimąsi, tai yra vaiko figūros „architektas“.

Pratimai yra pagrindinė priemonė, padedanti išvengti ikimokyklinio amžiaus posturalinių sutrikimų.

Būtina naudoti žodinius nurodymus, rodyti, kontroliuoti guolį tiek iš suaugusiojo, tiek iš vaiko.

Atmintinė tėvams

Šeimos sąlygomis būtina stengtis laikytis tos pačios aiškios kasdienybės ir vaikų veiklos, kaip ir darželyje.

. Vaikas turi turėti savo baldus, atitinkančius jo augimą (stalas, kėdė, lova).

· Kai vaikas sėdi, kojos turi būti visiškai susilietusios su grindimis, kojos sulenktos ties keliais.

Laikykite vaiką tiesiai, pasvirdami abu

rankos (neįmanoma, kad alkūnė pakabinta nuo stalo); jūs galite pasilenkti atgal; Nepalenkite žemiau stalo.

. Jaunesniems vaikams nerekomenduojama miegoti ant lovos su grioviu.

Geriau mokyti vaikus miegoti ant nugaros.

· Atkreipkite dėmesį į tai, kad vaikai neužmigia su „rutuliu“, kurio pusėje yra aukšta pagalvė, nes stuburas lanksta ir susidaro bloga laikysena.

. Stebėkite savo vaiką. Nesileiskite plačiai ir sukite rankas rankomis,

skleiskite kojines į šoną, „susimaišykite“ kulniukai, būkite šurmuliuojami ir apsisukę. Toks vaikščiojimas padidina raumenų įtampą ir sukelia greitą nuovargį.

· Pabandykite išeiti šiek tiek anksčiau, kad vaikas neturėtų paleisti po tėvų, kurie jį traukia rankomis, dažniausiai tą patį rytą. Visa tai gali sukelti raumenų sistemos disbalansą ir prastą laikyseną.

Rekomendacijos: „Laikysenos ir plokščiosios pėdos prevencija“

Rekomendacijos: „Laikysenos ir plokščiosios pėdos prevencija“

„Plokščiojo pėdos prevencija moksleiviuose“

Kiekvienas mylintis tėvas nori, kad jo vaikas būtų laimingas. Tai reiškia, kad laimingas vaikas yra fiziškai sveikas ir stiprus, psichiškai ir estetiškai išvystytas žmogus, turintis įvairių praktinių įgūdžių, kurie padės įsitvirtinti gyvenime, pasiekti sėkmę ir būti mylimi kitų.

Jūsų grupėje atlikti tyrimai parodė, kad visi tėvai, be išimties, yra susirūpinę dėl savo vaiko sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo. Tačiau dėl įvairių priežasčių (laiko stokos, nuovargio, savo tinginystės) vaikai neturi pakankamai dėmesio iš savo tėvų. Deja, ne visi tėvai treniruojasi su savo vaikais, jie reguliariai vaikščioja po atviru dangumi, suteikia jiems masažą, be to, jie nenori žaisti žaidimus, o intelektualūs ir vystymosi žaidimai. Visa tai patvirtina vaikų apklausos rezultatai.

Metinių medicininių patikrinimų rodikliai rodo, kad ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikata blogėja (vaikų, dalyvaujančių vaikų klinikoje su įvairiomis ligomis, skaičius auga, didėja vaikų, sergančių raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų, įskaitant plokščiąją kojų, skaičius. Todėl būtina skubiai paversti šią problemą į dėmesio.

Plokščios pėdos - rimta liga dėl jos rimto požiūrio. Ir tai buvo suformuota, nes daugelį metų žmogus buvo įamžintas su drąsus požiūris į savo sveikatą: sunkiai dirbti - taigi, kol jūs nukrisite, susirgsite - nelaikykite, ir apskritai - jei tikrai miršta, taip su muzika ir, žinoma, darbe.

Bet praėjo garsų šūkių laikai, paliekant asmenį vien tik su savo negalavimais, mirtinais ir ne mirtinais. Pastarajame ir apima plokščias pėdas.

Kas yra plokščiakalnis?

Tai statinis pėdos deformavimas, pasižymintis jo arkos išlyginimu.

Kodėl šiuolaikiniai vaikai vis dažniau stebi šiuos sutrikimus, kokie veiksniai įtakoja kojos arkos formavimąsi?

Plokštumo priežastys paprastai yra: ankstyvas augimas ir vaikščiojimas, kojų raumenų silpnumas, pernelyg ilgas nuovargis dėl ilgalaikio stovėjimo, antsvorio, nepatogūs batai, taip pat nemažai ligų (gerklės, poliomielitas, ypatingos sveikatos sąlygos (dažni peršalimai, lėtinis ligos, pėdos ir kulkšnies sužalojimai (dislokacijos, lūžiai, fizinio aktyvumo stoka ir tt

Dažnai flatfoot tampa viena iš prastos laikysenos priežasčių. Nenormali kojos forma sukelia dubens iškraipymą, pečių ašmenų asimetriją, pečius ir skoliotinės laikysenos arba skoliozės formavimąsi.

Be to, dėl unikalios struktūros ir svarbių funkcijų pėdos turi poveikį visam organizmui. Vaikai, kenčiantys nuo plokščių pėdų, greitai pavargę, skundžiasi ne tik dėl kojų ir nugaros, bet ir dėl galvos skausmo.

Iki 4,5-5 metų dauguma vaikų turi funkcionalius plokščius pėdas. Vaikams, vyresniems nei nustatytas amžius, plokščios pėdos buvimas yra patologija. Todėl medicininė ataskaita apie plokščias pėdas atliekama tik nuo penkerių metų amžiaus.

„Plokščių pėdų“ diagnozę patvirtina augalija - pėdos atspaudas, naudojant dažiklius. Kai kuriais atvejais būtina atlikti radiografiją.

Svarbu kuo anksčiau pradėti vaikų defektų ir sutrikimų prevenciją. Daugumoje atvejų vaikai turi plokščias kojas. Tačiau reikia prisiminti, kad visada sunkiau gydyti, nei užkirsti kelią patologinio proceso vystymuisi.

„Tissot“ aforizmas tapo fizinės terapijos šūkiu: „Judėjimas gali pakeisti įvairius vaistus, bet vienas vaistas negali pakeisti judėjimo“.

Todėl mūsų vaikų darželyje stengiamės sukurti visas sąlygas sistemingai, prevenciniam poveikiui vaiko kūnui. Visą dieną grupė palaiko optimalų vairavimo režimą: rytinę gimnastiką, NOD f / r, fizinius pratimus, lauko žaidimus, pirštų pratimus, lauko žaidimus, sporto pramogas, mankštos terapiją, terapinį masažą, korekcinę gimnastiką po miego.

Tačiau, kaip rodo praktika, to nepakanka. Šis darbas turėtų būti atliekamas kartu su tėvais. Būtina ne tik vaikų darželyje, bet ir namuose kasdieniame gyvenime sukurti būtinas sąlygas visam fiziniam vaiko vystymuisi:

* bendras kūno stiprinimas (racionali mityba, ilgas buvimas gryname ore, įvairi fizinė veikla,

* teisingas batų pasirinkimas vaikui,

* Atliekant grūdinimo procedūras (pėsčiomis palei įvairius paviršius, pėdų vonias,

* specialūs pratimai, skirti stiprinti pėdų ir pirštų raumenis,

* treniruoklių naudojimas kojoms, įskaitant netradicinę įrangą, kurią lengva gaminti namuose ir daugiau. kita

Pirštų gimnastikos vertė yra puiki:

- padeda įvaldyti puikių motorinių įgūdžių įgūdžius;

- padeda plėtoti kalbą;

- padidina smegenų žievės veikimą;

- ugdo vaiko psichikos procesus: mąstymą, dėmesį, atmintį, vaizduotę;

Atmintinė tėvams.

Flatfoot. Kaip jį identifikuoti?

Sveikatos rodiklis, glaudžiai susijęs su vaiko fiziniu vystymusi, yra jo pėdos būklė. Kad vaikas galėtų vaikščioti, važiuoti, šokinėti be apribojimų, jo kojos turi būti sveikos. Siūlome atlikti namų tyrimą apie savo sūnaus (dukros) - augalijos pėdsakus.

Norėdami tai padaryti, paimkite keletą tuščių rašymo popieriaus lapų (pageidautina šiurkštus, kad atspaudai būtų aiškesni) ir paruošite vandeninio tirpalo su žalios spalvos arba guašo dažais, atskiestu iki pieno konsistencijos. Sėdėkite vaiką ant mažos kėdės ir, naudodami medvilnės tamponą, ant vaiko kojų užtepkite vieną iš šių dažiklių. Atsižvelgiant į sūnų (dukrą) abiem rankomis, pasiūlykite stovėti vienu metu su dviem kojomis ant popieriaus lapo. Pakartokite procedūrą du ar tris kartus, kol gausite aiškius pėdsakus - plantogramas.

PASTABA. Jūs galite tiesiog šlapias vaiko kojas ir supjaustyti ant pieštuko kontūro ant popieriaus.

Plantogramų vertinimas. Paimkite pieštuką ir valdovą ir pieškite dvi eilutes.

Pirmoji eilutė sujungia kulno centrą su tarpu tarp antrojo ir trečiojo kojų. Antroji linija traukiama nuo kulno centro iki nykščio centro. Jei abi linijos yra pėdos viduje, pėdos yra plokščios; jei pirmoji linija eina viduje pėdsaką, pėdos plokštumos; jei pėdsako kontūras vidurinėje dalyje nesutampa su šiomis linijomis, pėdos yra normalios.

Kiti plokščiojo pėdos požymiai: skausmas kulkšnies sąnario ar veršelių raumenyse (būdingas šiltam metų laikotarpiui, kai vaikas perkelia daug); sunkus, pirštas vaikščioti; batai dėvėti iš vidaus.

Ką reikia žinoti, jei jūsų vaikas turi plokščias kojas?

· Būtinai pasitarkite su vaikų klinikos ortopediniu chirurgu.

· Flatfoot yra pėdos struktūros defektas, kuris atsiranda vaikams dažniau nei bet kuris kitas defektas.

· Plokščioms kojoms pėdos arka nėra pakankamai stipri ir nesukuria teisingo lenkimo. Dėl to, kai vaikas stovi, visas pėdos paviršius yra ant grindų.

· Gydytojai atskiria laikotarpį nuo gimimo iki 4 metų, kai visi vaikai turi fiziologinę plokščiąją koją, kuri per 5 metus turi praeiti. Jei jūsų vaikas yra 5,5 metų ir pėdos vis dar yra plokščios, galite kalbėti apie tikrą plokščią koją.

· Plokščias pėdas paprastai sukelia pėdų raumenų ir raiščių silpnumas, antsvoris, rachitas, o kartais ir paveldimas polinkis į kaulus arba nenormalus kaulų vystymasis.

· Nešioti netinkamus batus (pernelyg siaurus arba laisvi, be standaus fiksuoto kulno; be elastingos pado, be kulno ar kulno, didesnio nei 1 cm), vaikai negali pjauti įprastomis pėdomis. Bet jei vaikas turi bent šiek tiek plokštumą pėdos arkos, tada tokie batai taps ryškesni.

· Plokščių pėdų prevencijai ir korekcijai yra specialūs paprasti pratimai. Reikia nepamiršti, kad tais atvejais, kai vaikas atlieka taisomuosius pratimus, jis bus suinteresuotas gydymu ir turės didesnį poveikį.

Mokinių raumenų ir kaulų sistemos būklę įtakoja daugybė veiksnių. Todėl, norint užkirsti kelią esamiems pažeidimams ir juos ištaisyti, turėtų būti naudojamasi įvairiais įrankiais: fiziniu treniruotės su treniruočių terapijos elementais, plaukimu baseine, treniruotėmis treniruoklių salėje, pataisos gimnastika, fizinės treniruotės minutėmis ir dinaminėmis pertraukomis tarp pamokų, lauko žaidimų ir kt. vaiko fizinio vystymosi problemos sprendžiamos šeimai. Todėl kasdien namuose turėtų būti atliekamas pratimų, skirtų pėdų arkos stiprinimui, rinkinys.

Pratimai vaikams, turintiems plokščias kojas:

1. Pėsčiomis vasarą basomis kojomis ant smėlio, akmenukų, žolės; namo basomis ant grubaus paviršiaus, pavyzdžiui, ant vilnos ar masažo kilimėlio; Traminavimas baseine, užpildytame atvirų eglių spurgų, yra galingas veiksnys, padedantis išvengti plokščių pėdų.

2. Nuimkite plikas kojų pirštus nuo mažų daiktų ir rutulių grindų arba kilimo. Galima organizuoti šeimos varžybas: kurie LEGO elementus nešioja į savo kilimėlius su pirštais, arba kurie surinks kamuoliukus į dubenį ir pan.

3. Iš sėdimosios padėties ant grindų (kėdės) perkelkite rankšluostį ant grindų (servetėlės, ant kurios yra šiek tiek svorio (pavyzdžiui, knyga)) su pirštais po kulnais.

4. Pasivaikščiojimas ant kulnų, neliesdami grindų pirštais ir padais.

5. Pasivaikščiojimas ant gimnastikos lazdelės, esančios ant grindų, į šoną pridėtas žingsnis.

6. Ėjimas kojos išorėje.

7. „Malūnas“. Sėdėdamas ant kilimėlio (kojos ištemptos į priekį), vaikas su kojomis sukasi įvairiomis kryptimis.

8. „Menininkas“. Brėžinys su pieštuku, pritvirtintas kairiosios (dešinės) pėdos pirštais, ant popieriaus lapo, kuris prilimpa prie kitos pėdos.

9. „Lyginimas“. Sėdi ant grindų, patrinkite dešiniosios kojos koją į kairiąją koją ir atvirkščiai. Atlikite kojų sklandymo judesius kojomis, tada sukamaisiais judesiais.

10. Trijų minučių pakaitinis čiuožimas su medinėmis arba gumos dygliuotomis rutuliukėmis (volai) ant grindų.

"Pratimai plokščių pėdų prevencijai" (trukmė 6-10 min.):

· Surinkite lyną su pirštais;

· Vaikščioti kojomis, kulnais;

· Vaikščioti kojos išorėje;

· Vaikščioti ant masažo tako;

· Nupjaukite koją ant grindų.

Pratimai vaikams, turintiems slydimą, būtina įtraukti užduotis :

· Vaikščioti su lazda už nugaros;

· Grįžkite atgal prie sienos, paliesdami jį galvos, pečių, sėdmenų, kulnų gale;

· Eikite prie objekto ant galvos;

· Pratimai iš linkusios padėties, skrandžio.

Atsižvelgiant į grūdinimo vaidmenį vaikų sveikatos stiprinimo sistemoje, taigi, laikysenos ir raumenų ir raumenų sistemos prevenciją, būtina atkreipti ypatingą dėmesį į šių renginių organizavimą.

Po to, kai kojos nuleidžiamos, būtina pateikti keletą prevencinių pratimų:

· Pakilimas nuo kulno iki kojų;

Tada turite turėti mobilųjį žaidimą, kuriame dalyvauja visi vaikai.

Sistemingas darbas dėl pozos ir raumenų ir raumenų sistemos prevencijos suteikia gerų rezultatų, teigiamai veikia vaiko kūno stiprinimą ir vystymąsi, padeda sumažinti peršalimą ir kitas ligas.

Siekiant pagerinti mūsų darbo efektyvumą, prisidedame prie glaudžių ryšių su tėvais. Jie turėtų remti visą mūsų veiklą ir toliau dirbti namuose, vadovaudamiesi kūno kultūros instruktoriaus ir pedagogų rekomendacijomis.

„Viskas žmogui turi būti gerai“ - teisingas laikymas yra svarbus ne tik iš estetinės pusės, tuo svarbesnis yra laikysenos poveikis sveikatai. Deformuota laikysena neigiamai veikia tokias svarbias funkcijas kaip kvėpavimas, kraujotaka, virškinimas.

Tinkamai parinktas drabužiai ir batai užtikrina tinkamą vaiko vystymąsi. Drabužiai ir batai turėtų būti patogūs.

Darbas dėl pozos ir raumenų sistemos pažeidimų prevencijos yra vienas iš svarbių veiksnių stiprinant vaikų sveikatą ir jų bendrą fizinį vystymąsi. Jos įgyvendinimą galima pasiekti tik glaudžiai bendradarbiaujant su medicinos specialistais, fizinio lavinimo instruktoriais, pedagogais, tėvais.