Nėštumo laikotarpis yra viena iš įdomiausių bet kurios moters gyvenime. Tačiau tai dažnai užgožia rimtos problemos, nes vykdymo procesas reikalauja daug jėgų ir išteklių. Viena iš problemų, su kuriomis gali susidurti moteris, yra skausmo sindromas, turintis įtakos kaulams. Kodėl kaulai pakenkė nėštumo metu ir ką galima padaryti, siekiant sumažinti šiuos nepatogumus arba visiškai atsikratyti jų? Mes kartu suprasime.
Nėštumas yra laikas, kurį dažniausiai lydi nemalonūs pojūčiai, kurie yra simfoninės. Tai reiškia, kad simptomas paveikia širdies, dubens ir kojų kaulus, nes jie patiria didžiausią apkrovą. Jei gimdos kaulai pakenkti nėštumo metu, moterims reikia atlikti ultragarso tyrimą, kad laiku būtų galima nustatyti neatitikimą ir imtis veiksmų.
Jei kaulai ankstyvosiose nėštumo stadijose pakenkia tiek, kad moteris praranda gebėjimą visiškai judėti, mes dėl kažkokios priežasties galime kalbėti apie lūžį, o gydytojas turės pakelti abortų klausimą. Dažniausiai vėlyvaisiais laikotarpiais vis dar pastebimas nemalonus simptomas, o kaulai - skausmai dėl padidėjusios moters kūno krūvio ir išeikvojimo.
Yra daug priežasčių, kodėl galima paaiškinti, kodėl kaulai pakenkė nėštumo metu.
Nėštumas sukelia hormonų pokyčius ir organizmo restruktūrizavimą. Su gimdos reljefu yra gimdos prolapsas, dėl kurio moteris gali patirti didelį diskomfortą. Po gimdymo simptomas paprastai išnyksta.
32–38 savaičių dubens kaulai gali būti skausmingi, nes jie patiria padidėjusios gimdos spaudimą. Skausmas dažniausiai yra skausmingas ir labiau būdingas keliems nėštumo vaisiams.
Nėštumas lemia kalcio ir vitamino D išeikvojimą moteriškame kūne, kuris gali sukelti diskomfortą kauluose ir sukurti tokią patologiją kaip simfonija. Dėl naudingų medžiagų trūkumo rankų kaulai taip pat gali pakenkti. Jei nėštumo metu kaulai sužeisti būtent dėl vitaminų ir mineralų trūkumo, reikia pasirinkti dietą.
Dėl pernelyg didelio svorio padidėjimo, kai yra daug nėštumo ar neribotai suvartojus maistą, gali kilti skundų. Daugiausia pakenks kojų kaulai, nes jie turi didžiausią apkrovą.
Tai pavojinga liga, kuri nėščiai moteriai kelia pavojų ne tik nėštumo metu, bet ir visais gimdymo laikotarpiais. Dėl ligos dubens ir stuburo kauluose gali atsirasti negrįžtamų deformacijų. Kai kuriais atvejais gydytojai yra priversti pasiūlyti abortą ar cezario pjūvį.
Uždegimas simfonijos raištyse, išsivystęs nėštumo laikotarpiu arba po gimimo. Jei nėštumo metu sąnarių kaulai skauda blogai, tai greičiausiai yra priežastis. Daugiau apie simfoniją skaitykite nėščioms moterims →
Skeleto sistemos įvairios patologijos, pvz., Artrozė ir artritas, gali sukelti skundų, sukeldami ne tik moteriai, bet ir kūdikiui.
Tai gali būti netiesioginė patologijos priežastis. Viskas paaiškinama sukibimų, kurie nėštumo metu ruožas ir pertrauka, vystymuisi, todėl atsiranda skausmas.
Dubens skausmas yra vienas iš normalių simptomų, lydinčių nėštumo laikotarpį, ypač vėlyvuoju laikotarpiu. 32 savaičių arba šiek tiek vėliau nėštumo laikotarpis paprastai būdingas šio skundo atsiradimui.
Pagrindinės priežastys paprastai yra šios:
Gerklės kaulų skausmas paprastai būdingas prenataliniam laikotarpiui. Šiuo metu gimdos žemiau, stumdydama gaktos sąnarį. Jei kaulai pakenkė nuo maždaug 33 iki 37 nėštumo savaičių, tai gali būti netiesioginis priešlaikinio gimdymo ženklas, todėl gydytojai turėtų atkreipti dėmesį į tokias moteris.
Dažnai moterys nėštumo metu, ypač pastaraisiais mėnesiais, turi kaulų kaulus.
Įspėjimas turėtų būti rodomas šiais atvejais:
Šių simptomų atsiradimas rodo, kad reikia konsultuotis su specialistu.
Kojų sąnarys tarp kojų gali būti nemalonus šiais atvejais:
Nėštumas yra laikas, kai turėtumėte būti ypač dėmesingas savo sveikatai.
Nors per šį laikotarpį maždaug trečdalis visos sąžiningos lyties patiria kaulų skausmą, tačiau vizito pas gydytoją negalima atidėti šiais atvejais:
Visų pirma, moteriai patariama pasikonsultuoti su gydytoju nėščia. Jis, savo nuožiūra, nusiunčia nėščią moterį kitiems specialistams, jei mano, kad tai būtina.
Terapija priklauso nuo priežasčių, dėl kurių atsirado nemalonus simptomas, ir jis pasirenkamas individualiai. Moterims gali būti skiriamas vitaminų kompleksas, turintis vitamino D, kad rekomenduotų papildomą kalcio kiekį. Be to, gydytojas gali rekomenduoti kremus ir gelius, kad sumažintų skausmo simptomus.
Jei skausmo sindromas yra labai stiprus, moteris hospitalizuojama į ligoninę.
Kaulų skausmas gali būti sustabdytas atliekant paprastą pratimą.
Toliau pateikiamas kompleksas:
Šios priemonės bus taikomos:
Kaulų skausmas nėštumo metu yra dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria daugelis motinų. Daugeliu atvejų diskomfortas išnyksta po gimdymo, tačiau kartais simptomų atsiradimas gali rodyti pavojingus organizmo pokyčius.
Nėščioms moterims patariama nekelti pavojaus jų sveikatai ir kūdikio sveikatai ir, jei jie yra sunerimę dėl savo būklės, kreiptis į gydytoją, kuris vadovauja nėštumui. Medicininė kontrolė padės išvengti nemalonių staigmenų.
Autorius: Arina Volkova, gydytojas
specialiai Mama66.ru
Nėštumo atsiradimas moteryje tampa pastebimas, kai pilvas pradeda palaipsniui didėti. Apie 38–39 savaites mergaitės kūnas baigia paskutinius vaiko gimimo ruošinius - gana didelis kūdikis turėtų lengvai įveikti motinos dubenį. Jo kaulai ir vidinis tūris nėščiai moteriai ir motinai, kuri yra nėščia, yra labai skirtingi. Šiuos pokyčius neįmanoma pastebėti, nes jie lėtai atsiranda nėštumo metu.
Dažnai tai tampa reiškiniu, kai būsimos motinos pradeda sutrikdyti perineum ir pilvo raumenų skausmą. Paprastai jie nėra susiję su jokia patologija ir reiškia pagreitintą pasirengimą vaiko gimimui. Kūnas „staiga pastebi“, kad dubens kaulai vis dar yra per sunkūs - tai verčia mus išleisti daugiau hormonų jų transformacijai. Daug kas priklauso ir nuo motinos fiziologijos - vaisius kartu su kriauklėmis gali pasiekti iki aštuonių kilogramų masę. Dėl trapios moters skeleto tai bus išbandymas.
Skausmas tarp kojų ir pilvo raumenų paprastai būna ne anksčiau kaip 35 savaitės - iki šiol vaisius pasiekia didžiausią svorį. Po to jo augimo procesai truputį sulėtėja - moters reprodukcinė sistema pasiruošia gimdyti. Todėl pasireiškimo trūkumai pasireiškia skausmais - vaikas palaipsniui pradeda judėti giliai į dubenį. Tačiau skausmas pilvo ir tarpvietėje gali būti susijęs su kai kuriomis komplikacijomis, dėl kurių motinai reikia atidžiai stebėti jos sveikatą.
Dauguma moterų praneša apie šio simptomo atsiradimą vėlesniais laikotarpiais - nuo 35 iki 39 savaičių. Be to, jis atkreipia dėmesį į tai, kad skausmas nėra stiprus arba nepakeliamas - jis turi gąsdinantį ir varginantį pobūdį. Jos tipišką išvaizdą apibūdina šios savybės:
Nėštumo metu skausmo atsiradimas tarp kojų gali būti dėl stuburo ligų, bet tada jie atsiras daug anksčiau - iki 35 savaičių.
Moteryje iki pat pastojimo momento hormoninis fonas yra ne nuolatinis - jo eiga visiškai priklauso nuo menstruacinio ciklo fazių pasikeitimo. Pradėjus apvaisinti, jos kūnas sukuria tokias sąlygas, kuriomis siekiama tik stabilaus vaiko guolio. Tai palengvina dvi galingos liaukos, sudarančios moters reprodukcinę sistemą - geltonkūnį ir placentą. Jie išskiria pagrindinę nėštumo medžiagą - progesteroną, kuris veikia visas organų sistemas:
Šie nemalonūs jausmai neturi žalingų pasekmių vaikui - jie nurodo tik galutinius pasirengimus jo gimimui.
Nėštumas užtrunka ilgai, todėl jį galima suskirstyti į tris mėnesius - trimestrą. Šie periodai skiriasi vienas nuo kito būdingi pokyčiai, atsirandantys motinai ir kūdikiui. Iš išorės jie yra visiškai nematomi - moteris įvertina tik svorio padidėjimą ir pilvo padidėjimą. Bet perinealinis skausmas gali pasireikšti bet kokiame nėštumo laikotarpiu, kuris yra svarbus laiku diagnozuojant komplikacijas:
Vėlesniais laikotarpiais kojų skausmas gali būti dėl kitos priežasties - inkstų liga, kuri yra skubi priežastis pradėti gydymą.
Nėštumo metu labai retais atvejais skiriami vaistai, nes tik keli vaistai neturi neigiamo poveikio vaikui. Todėl gydytojai stengiasi išvengti nepagrįsto lėšų panaudojimo, kad būtų išvengta kitų komplikacijų. Gydomieji vaistai turi daug neigiamų pasekmių, o tai neleidžia jų naudoti bet kokiu pavidalu. Norint pašalinti skausmą prieš gimdymą (37, 38, 39 savaitės), naudojami ne vaistų metodai:
Anesteziniai geliai neturės norimo poveikio, nes skausmo šaltinis yra gilus tarpvietėje - ant vidinio dubens paviršiaus.
Kadangi gimdymas nėštumo metu pradeda didėti aukštyn ir į priekį, tada, be spaudimo ant dubens kaulų, yra poveikis pilvui. Jo raumenys pradeda palaipsniui išsiplėsti, o skrandyje „atlaisvina erdvę“ su aplinkinėmis membranomis. Kiekvienos merginos pilvo raumenys vystomi individualiai, o tai atspindi jų gebėjimą ištiesti.
Jei jie yra pakankamo dydžio ir gero tono, tuomet augant gimdai bus stebima jų elastinga tempimas. Tačiau gimimo metu jie neturėtų būti labai atsipalaiduoti, nes vaiko gimimas priklauso nuo jų darbo. Todėl rengiantis nėštumui, didelį dėmesį atkreipkite į pilvo būklę. Nuo 37 iki 39 savaičių jis patiria didžiausią apkrovą, kuri gali pasireikšti skausmingais skausmais priekinėje pilvo sienoje. Juos sunku sumaišyti su komplikacijų požymiais, nes be diskomforto nebėra jokių simptomų.
Svarbiausias nėštumo hormonas, progesteronas, taip pat dalyvauja ruošiant raumenų audinį (tempimui iš augančios gimdos). Jis pradeda išsiskirti didžiausiais kiekiais jau nuo 4 savaičių po pastojimo, kai atsiranda placenta. Vienodas hormono išsiskyrimas suteikia tam tikrą poveikį, kuris nėščiai motinai nematomas:
Todėl daug kas priklauso nuo pilvo raumenų vystymosi prieš nėštumą - tuo metu geras spaudimas suteikia greitai ir mažai skausmingą mergaičių gimimą.
Pilvo skausmas, pasireiškiantis nėštumo pabaigoje (37–38 savaitės), gali lydėti daug komplikacijų. Bet skirtingai nuo jų, spaudos tempimo jausmai vyksta palaipsniui ir turi silpną išraišką. Bet ligų simptomai niekada neįvyksta „paprastai“, todėl gydytojui reikia atkreipti dėmesį į visus skundus. Nepageidaujami pilvo pojūčiai gali pasireikšti su šiomis komplikacijomis:
Vėlesniais laikotarpiais (nuo 37 iki 39 savaičių) moterys pradeda stebėti motinystės ligoninės sąlygomis, o tai neleidžia staiga atsirasti komplikacijų.
Skausmingas skausmas spaudos raumenyse tarnauja kaip pasirengimas būsimiems gimimams, todėl jo nereikėtų pašalinti narkotikais. Norėdami sumažinti diskomfortą, galite naudoti metodus, kurie kelia mažesnį pavojų kūdikio sveikatai:
Jūs neturėtumėte per daug dėmesio skirti simptomams - dar yra gimdymas, kurio metu turėsite išgyventi didelius skausmus. Todėl nėščia motina turėtų būti kantrybė, ruošdamasi tokiam svarbiam įvykiui, kad neužkrautų nervų sistemos.
Pilvo svoris nėštumo metu
Nepaisant to, kad nėštumas visada yra džiaugsmingas stebuklas. Moterims šis laikotarpis tampa gana sunkus dėl fiziologinių ir hormoninių pokyčių organizme. Skirtingais nėštumo etapais moteris gali patirti skausmo sindromą su skirtinga lokalizacija, bendru kūno patinimu, kraujavimu ir kitais nepageidaujamais simptomais.
Vienas iš šių nepatogių nėštumo apraiškų yra skausmas dubens kauluose. Kodėl pakenkti tarp kojų nėštumo metu? Pažiūrėkime.
Pirma, reikėtų pažymėti, kad tokie skausmai gali atsirasti moterims skirtingais nėštumo trimestrais. Ir jie nebūtinai yra bet kokios ligos rezultatas.
Daugelis žmonių mano, kad tokius skausmus sukelia dubens kaulų ir pilvo ertmės raiščių skirtumai, kad auganti gimda ir vaisius turėjo pakankamai vietos. Tačiau yra keletas tokių skausmo priežasčių.
Skausmo gydymas tarp kojų ir dubens kaulų nėra vaistas. Kelios paprastos taisyklės padės sumažinti sindromo intensyvumą:
Svetainė „Firstborn“ yra unikali, nes čia bandėme pabrėžti įvairias nuomones ir požiūrius į vaikų auginimo ir globos klausimus savo gyvenimo pradžioje. Svetainėje rasite įvairių vaikų daiktų naudojimo privalumų ir trūkumų aprašymą, taip pat modernių ir tradicinių vaikų priežiūros ir švietimo metodų privalumus ir trūkumus. „Firstborn“ yra skirtas padėti vaiko tėvams važiuoti įvairiomis prekėmis ir paslaugomis vaikams.
Skausmas yra labiausiai paplitęs nėščioms moterims, nes gali pakenkti ne tik skrandis ar galva, bet ir kaulai. Paprastai kaulai nėštumo metu pradeda artėti prie vaiko vežimo laikotarpio pabaigos, ty nuo trečiojo trimestro. Beveik 15-35 proc. Visų būsimų motinų pakartotinai paklausė, kodėl kaulai pakenkė nėštumo metu, galbūt tai yra tam tikri vaiko vystymosi sutrikimai ar patologijos?
Iš tikrųjų kaulų skausmą greičiausiai sukelia sutrikęs kalcio ir fosforo metabolizmas, o tai reiškia skeleto ir vitamino D trūkumo sumažėjimą, taip pat kaulų skausmas nėštumo metu taip pat gali atsirasti dėl nuolat didėjančio pilvo, dėl to padidėja stuburo, pirštų ir dubens kaulų apkrova.
Nugaros skausmas nėštumo metu laikomas dažniausia problema, su kuria susiduria visos nėščiosios, pradedant nuo antrojo trimestro. Nugaros skausmo priežastis yra disbalansas, kurį gali sukelti padidėjęs pilvo ir susilpnėjusių klubo sąnarių atsiradimas. Beje, padėtis labai apsunkina, jei prieš nėštumą moteris turėjo skoliozę, osteochondrozę ar sėdimą gyvenimo būdą.
Gerklės kaulų skausmas nėštumo metu gali rodyti gaktos simfonijos, kuri yra dubens kaulų sąnarys, skirtumą. Kad vaikas gimimo metu galėtų lengvai praeiti gimimo kanalą, būsimos motinos kūnas gamina hormono relaksiną, kuris leidžia jums padaryti šiuos kaulų sąnarius švelnesnius ir lankstesnius. Pirmieji šios ligos požymiai yra dubens diržo, klubo ar nugaros dalies skausmas tarp kojų, kuris yra blogesnis vaikščiojant arba kai keičiate savo laikyseną miego metu.
Paprastai, esant ilgam nėštumo laikotarpiui, dubens kaulų skausmą sukelia būsimos motinos kūno paruošimas būsimam darbui. Kūdikis gimdoje nukrenta žemiau, o tai lemia dubens kaulų plitimą ir sukelia skausmą. Apskritai, nėštumo metu neturėtų būti toleruojamas ar ignoruojamas kaulų skausmas, nes toks aplaidumas ne tik sukelia diskomfortą, su kuriuo motina turi kovoti ir išgyventi savarankiškai, bet ir psichologines bei fizines problemas ateityje.
Pasibaigus nėštumui, daugeliu atvejų kaulai vėl tampa sveiki ir stiprūs, kitaip moteris turi ieškoti gydomojo ir profilaktinio gydymo, kad būtų išvengta įvairių sunkių raumenų ir kaulų sistemos ligų.
Labai dažnai nėščios moterys skundžiasi nepatogumu kojose. Dažniausiai tai pasireiškia per 5-6 nėštumo mėnesius. Gestacijos metu moters organizme atsiranda daug fiziologinių pokyčių. Tai sukelia klausimą, tad kodėl kojos skauda nėštumo metu? Ar tai normalu, ar verta atkreipti dėmesį?
Kai moteriškas kūnas turi ateities vaiką, yra dramatiškų hormoninių pokyčių. Hormoninė relaxin, būdinga nėščioms moterims, padidina jungiamojo audinio elastingumą. Kiekvieną dieną moters svoris didėja, o audinių stiprumas mažėja. Taip pat organizme atsiranda skysčių susilaikymas, kuris yra būtinas vaisiaus gyvenimui. Jo perteklius lieka apatinėje kūno dalyje. Vaisiai daro spaudimą laivams (ypač ant venų), dėl susilpnėjusių jungiamųjų audinių, spaudimas jose krenta, nepakanka stumti kraujo tekėjimą į viršų, dėl to dažnai atsiranda apsvaigimas. Juos gali lydėti diskomfortas, netgi skausmas apatinėse galūnėse.
Norint išvengti skausmo pašalinimo, reikia atlikti specialius fizinius pratimus, pavyzdžiui, stenkitės pakelti kojas, gulint ant nugaros, bent 20 centimetrų aukštyn. Arba kartais sukamaisiais sukamaisiais, pirmiausia su viena koja, tada su kita. Jokiu būdu negalima atsisakyti skysčio, jis gali pakenkti vaisiui.
Ne patogūs batai, kuriuos nėščia moteris gali dėvėti, nesupjaustyti nagai laiku, kurie auga į pirštus, sukelia nemalonų skausmą, diskomfortą pėdų srityje.
Skausmas kojose, sunkumas gali pasireikšti ir venų varikoze. Kaip jau minėta, vaisiui reikia didelio skysčio poreikio, kraujo kiekis organizme žymiai padidėja, daro spaudimą kraujagyslių sienoms. Jie neveikia, venų ištempimas, vožtuvai nustoja veikti normaliai. Nėštumo metu, sergantiems venų varikoze, gali pasireikšti skausmas tarp kojų. Šis polinkis gali būti ilgalaikių ar antsvorio turinčių žmonių.
Kaip prevencija, turite atlikti pratimus, jei įmanoma, važiuoti dviračiu. Taip pat galite dėvėti specialias kojines, triko ir kojines, pagamintas iš specialių trikotažo, užkirsti kelią venų varikozei. Po gimdymo išlieka pailgos venų žvaigždės, lenkti kirminai ant kojų paviršiaus, jie gali būti pašalinami naudojant specialią operaciją.
Motinos kūno svoris kiekvieną dieną daro spaudimą raumenų ir kaulų sistemai, vaisiaus vystymasis susijęs su didelėmis kojų apkrovomis. Kūnas nuolat reikalauja kalcio, fosforo iš jo daugiau nei norma. Visi šie veiksniai sukelia spazmus. nemalonūs spazmai, apatinių galūnių skausmas.
Turėtų užtrukti ilgiau vaikščioti gryname ore, judėti daugiau ir valgyti teisingai, nuolat papildyti savo kūną kalciu. Jei mėšlungis akivaizdžiai pasireiškia, tada kojoms reikia šiltai pasidaryti, masažuoti.
Jei nėštumo metu skauda tarp kojų, tai gali būti:
Niekada neturėtų būti pamiršta, kad kiekvienam žmogui skausmo pasireiškimas gali turėti skirtingą reikšmę. Kažkam viskas vyksta greitai, bet kam nors reikia skubios pagalbos. Atminkite, kad geriau ne savarankiškai gydyti, o pirmuosius pavojaus signalus kreiptis į gydytoją. Galų gale, nėščia motina yra atsakinga už du.
Jei žinote, kodėl nėštumo metu jis skauda tarp kojų, galite pabandyti sumažinti skausmo slenkstį:
Nėščios moterys turėtų būti įtrauktos į jų sveikatos prevenciją, kad skausmas galėtų atsirasti apatinių galūnių srityje:
Stenkitės klausytis savęs laiku, jei yra bent šiek tiek skausmo, geriau kreiptis į gydytoją. Būkite sveiki, pasirūpinkite savimi ir kūdikiu vis dar gimdoje.
Sveiki visi! Pasakyk man, mergaitės, terminas yra beveik 6 mėnesiai, paskutinės dienos stipresnės už įprastą, kaulai pradėjo skaudėti tarp kojų, tiesios kelnės, kad nusidėvi skausmas ar žingsnis platesnė, skauda. Aš einu kaip robotas yra normalus šiam laikotarpiui? Aš suprantu, kad dabar viskas keičiasi, tačiau tai kelia nerimą, kad skauda gana daug. Ar kas nors turėjo tą patį? O gal tabletė, bet silosas, pavyzdžiui, gėrimas? Gydytojui tik po 10 dienų.
Sveiki visi! Pasakyk man, mergaitės, terminas yra beveik 6 mėnesiai, paskutinės dienos stipresnės už įprastą, kaulai pradėjo skaudėti tarp kojų, tiesios kelnės nešioti skausmą ar žingsnį platesnį.
Teta-Enotka © Ha! Ir mano gydytojas sako, kad nėščia moteris negali susirgti, todėl aš net nepranešiu jai nieko apie tai! Kai ji skundėsi dėl krūtinės skausmo, ir ji man pasakė: „Duc“, jums reikia laikyti ligoninėje. Ką dar daugiau, jai nepranešiu.
Situacija yra vienas nuo vieno! Tas pats šiukšlių! Bijau jai papasakoti tiesiai, bet ilgai negalėjau skaudėti, todėl ji stengiasi mane į ligoninę įdėti į kiekvieną galimybę.
Teta Raccoon ©,
Situacija yra vienas nuo vieno! Tas pats šiukšlių! Bijau jai papasakoti tiesią liniją, bet ilgą laiką negalėjau skaudėti, todėl ji bando mane kiekvieną galimybę.
Taigi, vyrą naktį į vyrą aš įdėjau į tualetą, plaukus užlenkiau, kad jie nuskaitytų, taigi jie pradėjo skaudėti daugiau ir daugiau, ir aš taip pat jau seniai jaučiau skausmą, ypač vaikščiojant gatvėje, slidžiu, šiek tiek valgau, įtempiu kojas taip, kad nenukristų ir čia tai yra, mokymasis. Tačiau Nitsche, šiandien yra vis dar toleruojamas. Dievas išgyveno ir mums papasakojo. Tai mūsų moterų likimas
KURLYS ©,
Taigi, per savo vyrą, naktį pakilo į tualetą, įdėti savo kojas plačiai nuskaityti, taigi jie vis labiau ir labiau pradėjo skaudėti, ir aš taip pat jau seniai pradėjau jausti.
K.Katerina:
ji stengiasi mane į ligoninę kiekvieną galimybę.
Ji bandė labai sunkiai įdėti mane į ligoninę paskutinį priėmimą, ji atsiuntė mane į ultragarso, ultragarso parodė, kad viskas buvo gerai, bet ji vis dar rado daug priežasčių, kad mane, aš turėjau prisiekti su ja ir atsisakyti pripažinti rašyti. Akivaizdu, kad jie gauna premiją, jei jie aprūpina ligoninę pacientams. Bendrųjų sertifikatų atveju pinigai skiriami - būtina dirbti.
K.Katerina:. taip, yra.
K.Katerina:. Paskutinį kartą ji labai stengėsi mane įdėti į ligoninę, ji atsiuntė mane į ultragarsą, o ultragarsas parodė, kad tai buvo saulė.
Paskutinio priėmimo metu teta-Enotka © labai stengėsi įdėti į ligoninę, ji siuntė mane į ultragarsą, ultragarsas parodė, kad viskas buvo normalu, ji rado priežastį mane rasti, ji turėjo prisiekti ir atsisakyti pripažinti hospitalizavimu. Akivaizdu, kad jie gauna premiją, jei jie aprūpina ligoninę pacientams. Bendrųjų sertifikatų atveju pinigai skiriami - būtina dirbti.
Nah, neturime to (TTT), paklauskite, ar viskas yra normalu, ir aš. Taip, viskas gerai, nieko nekliudo!
Bet šiandien mane vadino iš mūsų gyvenamųjų namų komplekso ir 3 savaites siūlė nemokamą bilietą į sanatoriją. yahoo: yahoo: yahoo aš balding
Teta Raccoon ©,
Nah, neturime to (TTT), paklauskite, ar viskas yra normalu, ir aš. Taip, viskas gerai, nieko nekliudo!
Bet šiandien paskambink man.
Teta-Enotka © Netoli Chbarkulio miesto, Miško pasakos netoli Čeliabinsko, eglės dar vadinamos. Jie pašaukė mane, jie mane šokiravo, atsisakau, bet jie mane įtikina! (gerai žinoma akušerė), gerai, jis sako, mąstykime, paskambink. Sakau savo vyrui tokiu būdu, kad jis sako, tai gana penis. Ateikite. Jūs pailsėsite, kvėpuosite oru, kai pailsėsite nemokamai sanatorijoje. Buvimas nuo kovo 19 d. 3 savaites, tik gėdos, aš ten patenka į savo DR, aš esu 25 metų amžiaus, bus 26-asis.
Teta-Enotka © Netoli Chbarkulio miesto, Miško pasakos netoli Čeliabinsko, eglės dar vadinamos. Jie pašaukė mane, jie mane šokiravo, atsisakau.
Labai dažnai nėščios moterys skundžiasi nepatogumu kojose. Dažniausiai tai pasireiškia per 5-6 nėštumo mėnesius. Gestacijos metu moters organizme atsiranda daug fiziologinių pokyčių. Tai sukelia klausimą, tad kodėl kojos skauda nėštumo metu? Ar tai normalu, ar verta atkreipti dėmesį?
Kai moteriškas kūnas turi ateities vaiką, yra dramatiškų hormoninių pokyčių. Hormoninė relaxin, būdinga nėščioms moterims, padidina jungiamojo audinio elastingumą. Kiekvieną dieną moters svoris didėja, o audinių stiprumas mažėja. Taip pat organizme atsiranda skysčių susilaikymas, kuris yra būtinas vaisiaus gyvenimui. Jo perteklius lieka apatinėje kūno dalyje. Vaisiai daro spaudimą laivams (ypač ant venų), dėl susilpnėjusių jungiamųjų audinių, spaudimas jose krenta, nepakanka stumti kraujo tekėjimą į viršų, dėl to dažnai atsiranda apsvaigimas. Juos gali lydėti diskomfortas, netgi skausmas apatinėse galūnėse.
Norint išvengti skausmo pašalinimo, reikia atlikti specialius fizinius pratimus, pavyzdžiui, stenkitės pakelti kojas, gulint ant nugaros, bent 20 centimetrų aukštyn. Arba kartais sukamaisiais sukamaisiais, pirmiausia su viena koja, tada su kita. Jokiu būdu negalima atsisakyti skysčio, jis gali pakenkti vaisiui.
Ne patogūs batai, kuriuos nėščia moteris gali dėvėti, nesupjaustyti nagai laiku, kurie auga į pirštus, sukelia nemalonų skausmą, diskomfortą pėdų srityje.
Skausmas kojose, sunkumas gali pasireikšti ir venų varikoze. Kaip jau minėta, vaisiui reikia didelio skysčio poreikio, kraujo kiekis organizme žymiai padidėja, daro spaudimą kraujagyslių sienoms. Jie neveikia, venų ištempimas, vožtuvai nustoja veikti normaliai. Nėštumo metu, sergantiems venų varikoze, gali pasireikšti skausmas tarp kojų. Šis polinkis gali būti ilgalaikių ar antsvorio turinčių žmonių.
Kaip prevencija, turite atlikti pratimus, jei įmanoma, važiuoti dviračiu. Taip pat galite dėvėti specialias kojines, triko ir kojines, pagamintas iš specialių trikotažo, užkirsti kelią venų varikozei. Po gimdymo išlieka pailgos venų žvaigždės, lenkti kirminai ant kojų paviršiaus, jie gali būti pašalinami naudojant specialią operaciją.
Motinos kūno svoris kiekvieną dieną daro spaudimą raumenų ir kaulų sistemai, vaisiaus vystymasis susijęs su didelėmis kojų apkrovomis. Kūnas nuolat reikalauja kalcio, fosforo iš jo daugiau nei norma. Visi šie veiksniai sukelia spazmus, nemalonius mėšlungis, apatinių galūnių skausmus.
Turėtų užtrukti ilgiau vaikščioti gryname ore, judėti daugiau ir valgyti teisingai, nuolat papildyti savo kūną kalciu. Jei mėšlungis akivaizdžiai pasireiškia, tada kojoms reikia šiltai pasidaryti, masažuoti.
Jei nėštumo metu skauda tarp kojų, tai gali būti:
Niekada neturėtų būti pamiršta, kad kiekvienam žmogui skausmo pasireiškimas gali turėti skirtingą reikšmę. Kažkam viskas vyksta greitai, bet kam nors reikia skubios pagalbos. Atminkite, kad geriau ne savarankiškai gydyti, o pirmuosius pavojaus signalus kreiptis į gydytoją. Galų gale, nėščia motina yra atsakinga už du.
Jei žinote, kodėl nėštumo metu jis skauda tarp kojų, galite pabandyti sumažinti skausmo slenkstį:
Nėščios moterys turėtų būti įtrauktos į jų sveikatos prevenciją, kad skausmas galėtų atsirasti apatinių galūnių srityje:
Stenkitės klausytis savęs laiku, jei yra bent šiek tiek skausmo, geriau kreiptis į gydytoją. Būkite sveiki, pasirūpinkite savimi ir kūdikiu vis dar gimdoje.
Aš turiu 13 savaičių, tai skauda paroksizminiai (2 sekundės) tarp kojų, tarsi viduje ir kartais baruose.
Merginos, kurios turėjo? Gimdoje nėra skausmo, o viskas atrodo gerai.
2011 m. Liepos 31 d. - 03:40
Gerklės srityje, gimdos dilgčiojimas, ir kas tarp kojų gali pakenkti? lūpos seksualinės ar kažką? IMHO normalus ne stiprus skausmas, gimdos augimas.
2011 m. Liepos 31 d. - 04:48
Manyunya83 tai gali atsitikti, kai gaktos kaulai skiriasi, jis pamiršo, kas vadinama, bet kiek žinau, tai dažniausiai vyksta vėlesniais terminais. Dabar aš turiu 25 savaites, taip pat yra tokių skausmų periodiškai nuo 12-osios savaitės, ji jaučiasi kaip spaudimas iš vidaus į kaklą, jei tokie yra tokie tonai.
2011 m. Liepos 31 d. - 10:24
Tačiau man buvo visiškai nesuprantama, kad jis skauda, ir nuo pat pradžių B. pradėjo skauda. vienas Gd žino, kas tai buvo, kad ne vienas gydytojas negalėjo man pasakyti, kad svarbiausia yra tai, kodėl man tai skauda, bet iš karto po to, kai CS ŠE PAŠKAI išnyko, tiesiog akimirksniu, ir aš jaučiau, kaip ir visi B. kad kiekvienas B yra labai ir labai individualiai, o visi jo mechanizmai dar nėra žinomi gydytojams, todėl manau, kad jūs neturite nerimauti.
greičiausiai kaulai skiriasi arba raiščiai traukiami. Aš taip pat turėjau skausmo pragaro. negalėjo vaikščioti. Beje, šią temą sukūriau prieš mėnesį nėštumo skyriuje. pabandykite ieškoti. mergaitės davė daug naudingų patarimų. Garbė, gali ir padės jums. Nuėjau į gimnastiką. tiesą dabar pradėjo kita: toje vietoje, kur kojos auga, viskas auga. ypač ryte. atrodo, kad tai tampa lengviau, bet jau visą dieną mano kojose sunku. Nauja rugsėjo 2009, 09:39
Ačiū visiems už atsakymus. Nuvažiavau pas gydytoją, ji davė man kalcio D3. ir sakė, kad viskas gerai. taip, kad nesijaudintumėte. Naujas 2012 m. Lapkričio 8 d., 22:36
ir aš girdėjau, kad kalcio d-3 nikomed negalima vartoti visiškai, atrodo, kad jis nusėda arba inkstuose, arba kepenyse. Naujas 2009 m. Rugsėjo 2 d., 09:47
AAAA)) Susipažinusi situacija)) Dabar aš turiu 36 savaites, negaliu miegoti, kaulai skiriasi ir skauda, ir pirmą kartą jis taip pat pakenkė savaites 25 val., Naktį apversti pragaištingą skausmą ir įtrūkimą į visą kambarį.. Naujas 2010 m. Rugpjūčio 31 d., 15:06
Sveiki! Bet ar ji gali pertraukti kaulus tarp kojų po 3 mėnesių 11 savaičių (atrodo, kad per anksti), kol kas ji neturi skausmo, tik draugas, kuris laukė kūdikio, ji turi 12 savaičių. Naujas 2010 m. Gruodžio 18 d., 22:02
mes esame 33 savaičių amžiaus, ir viskas skauda „ten“. bet tai ne krekingo, ačiū Dievui))))))) Aš taip pat manau, kad kūnas ruošiasi, tikriausiai viskas plečiasi)) čia pas gydytoją per kelias dienas, sužinojau, ką ir kaip Novoe24 gruodžio 2010, 09:51
Skausmas yra labiausiai paplitęs nėščioms moterims, nes gali pakenkti ne tik skrandis ar galva, bet ir kaulai. Paprastai kaulai nėštumo metu pradeda artėti prie vaiko vežimo laikotarpio pabaigos, ty nuo trečiojo trimestro. Beveik 15-35 proc. Visų būsimų motinų pakartotinai paklausė, kodėl kaulai pakenkė nėštumo metu, galbūt tai yra tam tikri vaiko vystymosi sutrikimai ar patologijos?
Iš tikrųjų kaulų skausmą greičiausiai sukelia sutrikęs kalcio ir fosforo metabolizmas, o tai reiškia skeleto ir vitamino D trūkumo sumažėjimą, taip pat kaulų skausmas nėštumo metu taip pat gali atsirasti dėl nuolat didėjančio pilvo, dėl to padidėja stuburo, pirštų ir dubens kaulų apkrova.
Nugaros skausmas nėštumo metu laikomas dažniausia problema, su kuria susiduria visos nėščiosios, pradedant nuo antrojo trimestro. Nugaros skausmo priežastis yra disbalansas, kurį gali sukelti padidėjęs pilvo ir susilpnėjusių klubo sąnarių atsiradimas. Beje, padėtis labai apsunkina, jei prieš nėštumą moteris turėjo skoliozę, osteochondrozę ar sėdimą gyvenimo būdą.
Gerklės kaulų skausmas nėštumo metu gali rodyti gaktos simfonijos, kuri yra dubens kaulų sąnarys, skirtumą. Kad vaikas gimimo metu galėtų lengvai praeiti gimimo kanalą, būsimos motinos kūnas gamina hormono relaksiną, kuris leidžia jums padaryti šiuos kaulų sąnarius švelnesnius ir lankstesnius. Pirmieji šios ligos požymiai yra dubens diržo, klubo ar nugaros dalies skausmas tarp kojų, kuris yra blogesnis vaikščiojant arba kai keičiate savo laikyseną miego metu.
Paprastai, esant ilgam nėštumo laikotarpiui, dubens kaulų skausmą sukelia būsimos motinos kūno paruošimas būsimam darbui. Kūdikis gimdoje nukrenta žemiau, o tai lemia dubens kaulų plitimą ir sukelia skausmą. Apskritai, nėštumo metu neturėtų būti toleruojamas ar ignoruojamas kaulų skausmas, nes toks aplaidumas ne tik sukelia diskomfortą, su kuriuo motina turi kovoti ir išgyventi savarankiškai, bet ir psichologines bei fizines problemas ateityje.
Pasibaigus nėštumui, daugeliu atvejų kaulai vėl tampa sveiki ir stiprūs, kitaip moteris turi ieškoti gydomojo ir profilaktinio gydymo, kad būtų išvengta įvairių sunkių raumenų ir kaulų sistemos ligų.
34 savaitės nėščioms moterims kalcio neskiriama.
Ypač retai nėščioms moterims pasireiškia sunki osteomalacija, kai moteris nebegali judėti arba atsiranda savaiminių lūžių. Ir tokia diagnozė yra abortų indikacija.
Įprasta, kad šiuolaikinėse nėščioms moterims trūksta kalcio. Būtent dėl to moterys beveik visada paaiškina savo kaulų skausmą ar kitų kačių skausmą nėštumo metu. Bet jūs neturėtumėte pasikliauti savo spėlionėmis ar merginų diagnoze, nes kaulų skausmas gali būti susijęs su raumenų ir kaulų sistemos ligomis, ypač jei anksčiau buvo tokių problemų. Reumatoidinis artritas, coxarthrosis (klubo sąnario artrozė), sisteminė raudonoji vilkligė ir dermatomitozė yra nesaugi motinai ir jos negimusiam vaikui, todėl nekelia pavojaus jūsų sveikatai ir palikuonims: jei nerimaujate dėl kaulų skausmo, kreipkitės į gydytoją dėl jų pobūdžio ir vietos.
Nepaisant to, kad nuo 15 iki 25 procentų nėščių moterų patiria kaulų skausmą, neturėtumėte pasikliauti patyrusių motinų patirtimi. Iš tiesų, neįprasta, kad moteris paprasčiausiai išgyvena ligas ir padeda sau su vitaminais. Tačiau yra daug rimtesnių atvejų. Jei pastebėjote (ar ką nors, kas jums nurodė), kad jūs turite „ančių eiseną“, ir tuo pačiu metu jums trukdo skausmai gaktos sąnario, dubens kaulų, kojų, raumenų, mes kalbame apie simphysiopathy (simphysis).
Simfonija yra gaktos sąnarys (arba pubis). Įprastoje būsenoje jis yra nejudantis. Tačiau, pradedant nėštumu ir ypač gimdymo metu, kaulinis audinys šiek tiek minkštėja, kad vaikas galėtų laisvai judėti. Simfizės metu dubens sąnarys labai minkštėja, o gaktos sąnarys tampa judrus ir išsiskiria. Šiuo atveju kūno padėties pokyčiai sukelia staigius skausmus. Gerklės ir kai paspausite kaulą. Taip pat gali pasireikšti silpnumas ir nuovargis. Simfonizę galite išmokti tokiu būdu: tampa neįmanoma pakelti ištiesintą koją į linkę.
Kodėl tokia problema atsiranda nėštumo metu, nėra tiksliai žinoma. Tarp simfonizės priežasčių gydytojai greičiausiai yra susiję su kalcio trūkumu ir padidėjusia hormono relaxino koncentracija moters organizme. Gali būti, kad simfonizmą sukelia individualios moters kūno struktūros savybės, paveldimos savybės ar su nėštumu susijusios problemos, susijusios su raumenų ir skeleto sistema.
Kad būtų išvengta operacijos, reikia imtis veiksmų laiku. Idealiu atveju, jei prieš prevenciją užsiimate prevencija, visiškai valgykite, gyvenkite mobiliuoju gyvenimo būdu, stebėkite savo laikyseną ir dirbkite baseine, o pati simfiziopatija nekelia grėsmės vaisiui. Bet jei jos pasireiškimas yra ryškus darbo pradžios metu, tai gali sukelti gaktos simfonijos skirtumą, po kurio motinai reikės ilgo atsigavimo. Kad būtų išvengta tokių pasekmių, moteriai skiriama cezario pjūvis. Natūralus gimdymas yra galimas, jei gaktos tarpas padidėjo ne daugiau kaip 10 mm, vaisius yra mažas, o dubuo yra normalaus dydžio.
Tačiau, jei problema sužavėjo jus nustebusi, vartojant multivitaminų kompleksus, papildomą kalcio vartojimą, apribojant fizinį aktyvumą ir. Jei norite sumažinti skausmą arba išvengti pakartotinių atakų, taip pat sumažinti galimą riziką, turėtumėte laikytis kai kurių taisyklių:
Kai visi kaulai pakenkė nėštumo metu, tikėtina, kad moteris jaustis gerai, paprastai tokie nemalonūs pojūčiai pasirodo jau paskutiniais laikotarpiais. Tačiau dėl šio reiškinio gali būti kelios realios priežastys. Paprastai kojų kaulai, taip pat stuburas, gali pakenkti dėl vis didėjančio tūrio ir, žinoma, tiek nėščiosios, tiek apskritai jos skrandžio. Galbūt tai yra priežastis, kodėl gydytojai teigia, kad turėtumėte visada atidžiai stebėti visus svorio prieaugius.
Ši kontrolė taip pat reikalinga tam, kad būtų išvengta menkiausių papildomų apkrovų visai kaulų ir raumenų sistemai. Be to, nemalonūs kaulų skausmai taip pat gali būti tokios būklės kaip osteomalacijos, ty vitamino D ir kalcio, trūkumas. Be abejo, tokiais atvejais, be įprastų multivitaminų kompleksų, specialiai skirtų nėščioms moterims, tam tikri kalcio turintys preparatai taip pat turėtų būti vartojami papildomai. Vis dėlto būtina pasakyti, kad tik gydytojas gali ir turėtų juos paskirti. Ir nepamirškite, kad dar vienas svarbus po 34 nėštumo savaičių, nėščioms moterims patariama vartoti kalcio papildų.
Tai yra labai reti ir todėl, kad nėščios moterys turi ypač ryškų osteomalacijos laipsnį, kai pati moteris paprasčiausiai negali laisvai judėti arba netgi atsiranda spontaniškų nepagrįstų lūžių. Paprastai tokia pavojinga diagnozė yra pirmoji staigaus nėštumo nutraukimo indikacija, nes ji pati pavojinga moteriai.
Tačiau įprastas kalcio trūkumas daugelyje šiuolaikinių nėščių moterų - tai labai dažnas ir plačiai paplitęs reiškinys. Ir griežtai kalbant, būtent tai moterys ir jų gydytojai beveik visada stengiasi paaiškinti savo ar kitų nemalonių skausmingų kaulų pojūčių, atsirandančių nėštumo metu. Tačiau neturėtumėte pasikliauti tokiais savo atspėjimais ar diagnoze, kurią tavo draugės davė jums. Būkite aiškūs sau, kad kauluose jaučiami skausmai taip pat gali būti siejami su gana pavojingomis viso kūno skeleto ir raumenų sistemos ligomis, ypač jei anksčiau buvote panašių problemų. Taigi, pavyzdžiui, reumatoidinis artritas ar koartartozė (tai yra tik klubo sąnario artrozė), taip pat sisteminė raudonoji vilkligė ar dermatomitozė gali būti labai nesaugi tiek motinai, tiek negimusiam vaikui. Štai kodėl neturėtumėte rizikuoti savo sveikata ir galimais palikuonimis, jei vis dar trikdote kaulų skausmai - kuo greičiau pasikonsultuokite apie savo priežastis ir pobūdį, taip pat apie patirties gydytoją.
Ir, žinoma, pabandykite ne pasikliauti statistikos teiginiais, kad pažodžiui nuo 15 iki 25 ar 25 proc. Visų nėščių moterų yra tokių kaulų skausmų. Patikėkite, jūs neturėtumėte pasikliauti kažkieno patirtimi, bet kokiomis patyrusiomis moterimis. Iš tiesų, gydytojai pastebėjo, kad nėštumo metu moteris nėra neįprasta, kad ji paprasčiausiai patiria tam tikrą ligą ir padėjo sau šiek tiek padėti įprastinių vitaminų kompleksų pagalba. Bet tada gana dažnai yra daug rimtesnių ir net pavojingų atvejų. Jei patys galėjote pastebėti (arba atvirkščiai, kažkas, kas jums nurodė), kad jūs turėjote ypač vadinamąjį „ančių vaikščiojimą“, ir tuo pačiu metu jūs nerimaujate dėl stiprių skausmų tiesiai gaktos sąjungoje, taip pat dėl dubens srities, kojose ar raumenyse mes galime kalbėti apie tokią ligą kaip simfoninę (arba simfoninę).
Simphysis - tai gaktos sąnarys (arba kaip ji vadinama pubiu). Jo normalioje, normalioje būsenoje jis turi būti vis dar. Tačiau, pradedant nėštumu ir ypač artėjant gimimo laikotarpiui, šis kaulinis audinys gali šiek tiek susilpnėti, ypač norint užtikrinti, kad vaiko normalus laisvas judėjimas per gimimo kanalą. Su tokia liga, kaip simfonija, ši dubens sąnarė gali pernelyg sušvelninti, o tai reiškia, kad gaktos sąnarys tiesiog tampa pernelyg judrus ir netgi skiriasi. Tačiau bet koks kūno padėties pokytis gali sukelti neįtikėtinai aštrius skausmus.
Rimtai skaudi pubis ir paprastas paspaudimas ant šio kaulo. Kartais tokioje situacijoje moteris taip pat gali parodyti silpnumą ir neįprastai greitą nuovargį. Tokios ligos mokymasis gali būti toks, kaip ir simfonizė. Pvz., Gulint į viršų, reikia pabandyti pakelti visiškai ištiestą koją, jei toks paprastas pratimas tampa neįmanomas, galite galvoti apie šios nemalonios ligos buvimą.
Kodėl tokia rimta problema gali kilti nėštumo metu? Deja, atsakymas į šį klausimą dar nėra tiksliai žinomas. Tarp realių simfonizės atsiradimo priežasčių gydytojai gali įtarti kalcio trūkumą organizme, taip pat padidėjusį tokio hormono, kaip relaxino, koncentraciją nėščios moters organizme. Be to, visai įmanoma, kad simfonizmą sukėlė tiktai pavienės nėščios moters savybės ir kūno struktūros skirtumai arba kai kurie paveldimi pokyčiai, o galbūt ir jos problemos, susijusios su raumenų ir kaulų sistema, kurios atsirado prieš nėštumą.
Vis dėlto reikia pasakyti, kad simphysiopathy per se negali kelti mažiausio pavojaus vaisiui. Tačiau visa tai, jei jos įprasti pasireiškimai pernelyg ryškiai išreiškiami tiesiogiai darbo pradžios metu, tai gali sukelti pernelyg didelį simfonizės skirtumą. Ir tai, savo ruožtu, sukels problemų, po kurių motina gali vienareikšmiškai reikalauti gana ilgos ir sudėtingos atkūrimo. Ir, žinoma, norint išvengti tokių pasekmių, moteriai gali būti suteikta cezario pjūvio pagalba. Reikia pasakyti, kad natūralus gimdymas tokioje situacijoje yra visiškai įmanomas, jei konkretaus moters apvalkalas buvo pratęstas ne daugiau kaip 10 mm, o vaisiai nėra per dideli, o moters dubens yra normalaus dydžio.
Kad būtų išvengta sudėtingos operacijos, moteris turėtų laiku imtis atitinkamų priemonių. Idealiu atveju, jei prieš prevenciją imtumėte prevencinių priemonių, pvz., Jūs pilnai maitinote, buvote kuo mobilesni, taip pat stebėjote teisingą laikyseną ir dirbote baseine, jums gali būti sunku.
Tačiau, jei problema vis dar jus nustebino, labai rekomenduojama imtis tinkamų multivitaminų kompleksų. Taip pat reikės ir papildomo kalcio kiekio bei kai kurių fizinio aktyvumo apribojimo ir netgi specialaus tvarsčio.
Ir norint sumažinti skausmą arba tiesiog išvengti jų pakartotinių stiprių atakų ir taip pat tikrai sumažinti visas galimas rizikas, turėtumėte laikytis tam tikrų nesudėtingų taisyklių:
Be to, norėdami palengvinti tokius skausmus, pabandykite priimti jums patogiausią padėtį. Be to, kai kurie sudėtingi pratimai gali padėti:
Visi šie pratimai bus pageidautini atlikti kelis kartus per dieną, ypač nuolat didėjant skausmui.