Kodėl raumenų susitraukimas?

Praktiškai kiekvienas iš mūsų susidūrė su nemaloniais pojūčiais dėl raumenų susitraukimo. Deja, negalime kontroliuoti raumenų spazmų savo kūnuose, bet mes galime juos padaryti, kad juos užkirstume, ir todėl neleidžiame jiems vėl atsirasti.

Kas yra raumenų mėšlungis ir kaip jie pasireiškia?

Mūsų judesiai yra susiję su komandomis, kurias smegenys siunčia į periferinę nervų sistemą, kad suaktyvintų raumenų susitraukimą. Tačiau kartais šis susitraukimas įvyksta „be žinių“ smegenų, tai yra, savaime. Šis reiškinys vadinamas raumenų mėšlungiu ar spazmu.

Raumenų spazmai gali pasireikšti įvairiais būdais:

  1. Ilgų pasikartojančių judesių, kaip nervų erkėje, forma. Tokiu atveju raumenų susitraukimas įvyksta tik sekundės daliai, po to jis atpalaiduoja ir vėl sutaria. Bendra tokios atakos trukmė gali būti nuo 10 sekundžių iki kelių minučių.
  2. Toninių traukulių forma, kai raumenys kelis minutes sukietėja, sukeldami stiprų skausmą. Tokie išpuoliai dažniausiai pasitaiko.

Kokios raumenų grupės dažniausiai mažėja?

Nepageidaujamas spazmas gali paveikti bet kokius raumenis ir jų grupes. Tarp mūsų kūno raumenų, kurie yra skeleto, kojų raumenys, kurie vienu metu dalyvauja judant dviem sąnariais (veršelių raumenys, taip pat šlaunies priekinė ir galinė dalis), dažniausiai spazmai. Pagal tą patį principą nekontroliuojami susitraukimai gali padengti pėdas ir rankas.

Kartais spazmai gali sumažinti vidaus organų lygius raumenis. Dažniausiai žarnyno, kraujagyslių sienelių ir bronchų spazmai. Sklandžių raumenų susitraukimas gali būti toks skausmingas kaip skeleto raumenų spazmai.

Kas gali sukelti traukulius?

  1. Prastas kraujo aprūpinimas, nuovargis ar raumenų slopinimas. Jei audiniai kraujyje per mažai, metabolizmas sutrikdomas ir dėl to gali atsirasti traukulių. Labai dažnai ši būklė išsivysto tiek žmonėms, kurie yra labai toli nuo sporto, tiek tarp entuziastingų sportininkų, kurie kelias valandas per dieną skiria mokymui.
  2. Hipotermija Šaltuoju metu kraujo tekėjimas į kojas ir rankas sulėtėja, todėl galūnių raumenys gali pradėti spontaniškai.
  3. Dehidratacija (gali atsirasti dėl ilgai trunkančio mokymo, apsinuodijimo, alkoholio intoksikacijos). Jei sumažėja skysčio kiekis organizme, kraujas kondensuojasi ir sumažėja jo tūris.
  4. Nėra elektrolitų (magnio, kalio, kalcio, natrio). Normaliam raumenų susitraukimui svarbu, kad ląstelės ir ekstraląstelinės erdvės potencialai būtų skirtingi. Jei organizmas išsivysto elektrolitų trūkumu ir (arba) disbalansu, yra sutrikęs raumenų susitraukimo procesas.
  1. Nėštumas Vaikų vežimo metu labai sunku išvengti traukulių atsiradimo, nes moters kūnas patiria fizinių ir hormoninių pokyčių. Be to, daugelis nėščių moterų kenčia nuo kalio trūkumo, kuris atlieka elektrolito funkciją raumenų audinyje. Ypač dažnai spazmai gali sutrikdyti nėščią moterį miego metu ir po ilgo fizinio krūvio.
  2. Antsvoris. Dėl pernelyg didelio riebalų kaupimosi metabolizmas gali būti sutrikdytas, o kraujo patekimas į raumenų audinius pablogėja.
  3. Senatvė Su amžiumi kraujagyslės nusidėvi, raumenys tampa suglebę, sumažėja elektrolitų pasiūla ir pažeidžiami nervų skaidulai. Po to priepuoliai gali tapti tik dažnesni.
  4. Vaistai. Vartojant antacidinius ar adsorbentus rėmens šalinimui, magnio ir kalio kiekis gali būti absorbuojamas lėčiau. Vartojant diuretikus, iš organizmo intensyviai išplaunami magnio ir kalio. Abu atvejai sukelia elektrolitų disbalansą ir gali sukelti traukulius.

Raumenų spazmai

Dažnai kojų ir kitų kūno dalių raumenų susitraukimai atsiranda kaip vienas iš kitų kūno ligų simptomų ar pasekmių.

Tai apima:

  • Varikozinės venos, dėl kurių kraujagyslės stagnuoja kraujagyslėse.
  • Raynaudo liga - pasižymi silpnu kapiliarinio kraujo srauto funkcionavimu, kuris sukelia audinių bado.
  • Skydliaukės liga. Jei skydliaukė gamina nepakankamą hormonų kiekį, kalcio kiekis kraujyje taip pat gali mažėti ir nervingumas gali pakilti, o tai sukelia traukulius.
  • Lėtinės infekcijos. Šioje kūno būsenoje atsiranda bendras metabolinis sutrikimas ir nuolat palaikoma aukšta kūno temperatūra. Kaip viena iš pasekmių, kojų raumenys ar kūnas gali kramtyti.
  • Kepenų cirozė - problema gali tapti skysčio kaupimosi audiniuose, pilvo ertmėje ir net perikardo maišelyje priežastimi.
  • Inkstų nepakankamumas, dėl kurio atsiranda elektrolitų disbalansas, svarbus organizmo ir raumenų funkcionavimui.
  • Radikulopatija, stuburo osteochondrozė, stuburo kanalo susiaurėjimas, periferinė nervų neuropatija, Charcot liga ir kitos periferinės nervų sistemos bei raumenų ir kaulų sistemos ligos. Šių patologijų kūrimo procese nugaros smegenų šaknys yra suspaustos ir (arba) pažeistos periferinės nervų skaidulos, dėl kurių raumenų audiniuose atsiranda kraujo tiekimo ir medžiagų apykaitos sutrikimų.
  • Flatfoot - tai priežastis, dėl kurios pažeidžiamas sąnarių ir raumenų apkrovos teisingas pasiskirstymas.

Jei klubo arba veršelių raumenys naktį treniruojasi po treniruotės, dažniausiai tai nėra pavojinga. Tai gali būti dėl pernelyg ilgos apkrovos arba dėl nepatogios padėties miego metu. Be to, kai miegosite ar ilgai išliksite vertikaliai, gali sutrikti kojų kraujo tekėjimas. Tačiau, jei ši situacija kartojama - verta aplankyti gydytoją.

Ką daryti, jei raumenys susitraukė?

Priepuoliai paprastai būna trumpalaikiai, todėl dažniausiai patys savaime net eina į ligoninę. Tačiau kadangi jie sukelia akivaizdų diskomfortą ir net skausmą, naudokite šias rekomendacijas, kad problema būtų išspręsta kuo greičiau:

  1. Nustokite daryti veiksmus, kurie sukėlė mėšlungį.
  2. Labai lėtai pabandykite ištiesti raumenis, dėl kurių susitiko, ir pradėti masažuoti. Jei mėšlungis užlieja veršelių raumenis, ištraukite kojos pirštą ir ištraukite jį į save.
  3. Nebandykite nedelsiant atlikti jokių judesių, net jei kramtymas sustoja. Jei stengiatės smarkiai pakilti, skausmas vėl gali grįžti.
  4. Jei raumenys ir toliau kenkia netgi spazmo praėjimo laukui, prie jo prijunkite ledą. Jei reikia, galite naudoti ir elastingą tvarstį.
  5. Jei pastebėsite, kad kūno spazmas lieka tvirtas ir įtemptas, toliau masažuokite ir sušildykite kompresais.

Kada turėčiau apsilankyti pas gydytoją?

Jei kojos yra labai sparčios, ir (arba) spazmai nesibaigia ilgą laiką, verta apsvarstyti galimybę apsilankyti pas gydytoją. Ypač turėtų saugoti situaciją, kai traukuliai atsiranda be fizinio krūvio.

Nepaisydamas šio simptomo, gali kilti komplikacijų, o kai kuriais atvejais net mirtis - todėl artimiausioje ateityje pabandykite suplanuoti gydytojo ar neurologo vizitą.

Dėmesio! Nenustatykite vaistų, skirtų savarankiškai gydyti raumenų spazmus (net vitaminus). Jei neteisingai nustatote jų priežastį, savęs gydymas gali tik pabloginti situaciją.

Raumenų mėšlungio prevencija

Kaip išvengti situacijų, kai netyčia raumenys? Sveikam žmogui pakanka reguliariai atlikti šį prevencinių priemonių sąrašą:

  • Parengti kasdienio ryto pratimų įpročius.
  • Prieš naudodamiesi, būtinai sušilkite, kad pašildytumėte raumenis. Praleiskite daugiau laiko tempdami raumenis (ypač svarbu ruošti veršelių raumenis). Priešingu atveju po treniruotės gali pasireikšti spazmai.
  • Atkreipkite dėmesį į padėtį, kurioje veikia jūsų kūnas. Pavyzdžiui, jei nuolat dirbate prie kompiuterio, spazmai gali atsirasti dėl neteisingos rankų ir rankų klaviatūros rankų padėties.
  • Venkite dehidratacijos. Gerkite daug skysčių kasdien, net žiemą.
  • Atsisakykite blogų įpročių, nes jie sukelia vazokonstrikciją ir prastą kraujo tekėjimą.
  • Įtraukite maisto produktus, kuriuose yra daug magnio, kalio ir kalcio. Stenkitės mažiau vartoti nervų sistemą stimuliuojančius maisto produktus (šokoladą, kavą).
  • Paimkite kontrastinį dušą - jis pagerina kraujotaką. Jei naktį traukuliai kankinami, prieš miegodami, šiltą vonią.
  • Periodiškai apsilankykite masažo terapeute arba masažuokite save.
  • Retiau dėvėkite aukštakulnius batus.
  • Venkite hipotermijos.

Dažnai raumenų mėšlungis

Jūs tikriausiai patyrėte raumenų spazmą ar mėšlungį - aštrus skausmingas skausmas raumenyse, kuris sužadina jus nuo gilaus miego ar sukelia jums suklupti važiavimo metu. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kodėl dažnai vyksta raumenų mėšlungis.

Spazmas yra staigus raumenų susitraukimas arba sugriežtinimas, kuris paprastai trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Spazmus sukelia raumenų spazmai - nepageidaujami vienos ar kelių raumenų susitraukimai. Raumenų mėšlungis ir mėšlungis yra labiausiai paplitę kojoje. Tačiau dažnai būna rankų ar kojų spazmai, taip pat kojų raumenų, dilbių ir pilvo spazmai.

Nedelsiant palengvinkite raumenis ir masažuokite, kad raumenys atsipalaiduotų. Taip pat gali padidėti šilumos naudojimas spazmui, kai prasideda spazmas. Eteriniai aliejai raumenų skausmui.

Raumenų mėšlungis ir spazmai dažnai yra įprastas organizmo streso atsakas. Rio Dickens - Celestin, MD, gydytojo pirminės sveikatos priežiūros gydytojas. Kaip gydytojas, bandau išsiaiškinti, kas sukelia skausmą. Tais atvejais, kai reikia papildomos pagalbos, dažnai gali būti veiksmingas priešuždegiminių vaistų, acetaminofeno ar raumenų relaksantų kursas, sako dr. Dickens-Celestin. Tačiau pagrindinės priežasties nustatymas ir sprendimas yra geriausias ilgalaikis požiūris.

Kodėl dažnai raumenų mėšlungis

Raumenų spazmai ar spazmai dažnai neturi aiškios priežasties. Tačiau, jei jie neleidžia miegoti naktį arba nutraukti treniruotę, ištirkite šias bendras priežastis:

Dehidratacija yra klasikinė spazmų priežastis. Karštas oras ir fizinis krūvis dar labiau nutekina kūną, kai prakaituojate, kad išlaistumėte.

Raumenys buvo perkelti, todėl ilgą laiką sėdintis gali sukelti spazmus.

Žmonės, turintys sėdimą darbą, dažnai praleidžia ilgus laikotarpius, kai raumenys užfiksuojami nenatūraliai, sako dr. Dickens-Celestine. Šiuo atveju dalis gydymo plano yra rasti būdų, kaip pertraukas sukurti per dieną. Taip pat optimizuokite ergonomiką, kad sumažintumėte stresą. Magnio vaidmuo organizme.

  1. Pernelyg didelis raumenų naudojimas.

Jei važiuojate ilgą važiavimą dviračiu arba dirbate intensyviai, gali pasireikšti spazmas. Kai nervai, einantys iš smegenų ir nugaros smegenų iki raumenų, yra per daug stimuliuojami, raumenys gali reaguoti su traukuliais. Jei per daug greitai padidinsite treniruotės intensyvumą, jūsų raumenys nėra pripratę prie naujo judėjimo, o tai gali sukelti spazmus.

Elektrolitai ir kiti mineralai yra labai svarbūs norint išlaikyti Jūsų kūno pusiausvyrą ir spazmų bei spazmų nebuvimą. Kai kuriais atvejais, dėl nepakankamo magnio, kalcio, natrio arba kalio gali prisidėti prie mėšlungio. Įtraukiant bananų, riešutų, saldžiųjų bulvių, špinatų ir jogurto, kuris yra gausus šiuose mineraluose, gali padėti jūsų mityba.

Pasitarkite su gydytoju, jei raumenų mėšlungis trunka ilgai arba yra labai sunku. Kaip gydyti skausmą pėdose.

Ar yra kokių nors vaistų

Kaip žinote, pirmiausia stenkitės gydyti pagrindinę priežastį. Vitaminas E papildai arba vitamino B kompleksas gali būti naudingi. Magnio papildai taip pat buvo naudingi, daugiausia nėščioms moterims. Gydytojas gali pasiūlyti difenhidramino ir kalcio kanalų blokatorių. Chininas anksčiau buvo naudojamas naktinių kojų mėšlungiams gydyti. Tačiau dėl jo galimo rimto ir gyvybei pavojingo šalutinio poveikio (širdies aritmijos, trombocitopenijos ir padidėjusio jautrumo reakcijų) jis nebėra rekomenduojamas kaip gydymo būdas. Šiame straipsnyje ištyrėme, kodėl dažnai atsiranda raumenų spazmai.

Krampų ar „akmeninių raumenų“ priežastys ir gydymas

Aštrių ir skausmingų vidinių organų raumenų ar lygių raumenų spazmai yra organizmo atsakas į išorinius stimulus arba gyvybinių sistemų patologinių pokyčių rezultatą. Kodėl raumenų mėšlungis - ar tai liga ar norma?

Raumenų mėšlungis yra nemalonus simptomas.

Spazmų tipai

Atsitiktiniai tam tikrų raumenų grupių ar atskirų pluoštų susitraukimai gali skirtis pagal trukmę ir intensyvumą:

  1. Tonų spazmai - atsiranda dėl fizinio krūvio ar kūno dalių patinimas sapne.
  2. Miokloniniai susitraukimai - tai trumpas rankų, pirštų, kaklo, veido, pilvo (moterų menstruacijų) raumenų susitraukimas, kuris po trumpo laiko sumažėja.
  3. Kloniniai konvulsiškieji susitraukimai - yra ritmiški ir dažni, pasireiškia per visą kūną arba tam tikruose raumuose, sukelia stostymą.
  4. Toninis-kloninis - būklė, kai kiti yra pakeičiami vieno tipo priepuoliais, kurie apsunkina žmogaus būklę ir padidina diskomforto laiką.

Miokloniniai susitraukimai yra laikini

Skirtingi traukuliai ir lokalizacija.

Remiantis vieta, kuriai priskiriami priverstiniai spazmai (vienas raumenys arba visa lygių raumenų grupė), priverstiniai įtempiai yra:

  • vietinis (židinio) - veikia konkrečią kūno dalį - sumažina kojas (veršelių raumenų, pėdų ar blauzdų spazmas), patraukia rankas, stipriai įtempti nugaros raumenys;
  • vienašališkas - priverstinis raumenų susitraukimas atsiranda vienoje kūno pusėje;
  • apibendrintas - sumažina beveik visus kūno raumenis - gali sustabdyti kvėpavimą, alpimą, laikiną šlapinimosi proceso kontrolės praradimą.

Kodėl raumenų susitraukimas?

Nepageidaujami spazmai gali pasireikšti tiek vaikams, tiek paaugliams, taip pat suaugusiems vyrams ir moterims. Šios ligos priežastys yra išoriniai vidaus organų stimulai ir ligos.

Dėl skausmingos raumenų reakcijos į raumenis gali:

  • perkaitimas arba kūno perpildymas;
  • stiprus emocinis protrūkis;
  • sutrikęs kraujo aprūpinimas smegenyse arba problemos, susijusios su medžiagų apykaitos procesais;
  • infekciniai pažeidimai organizme.
Esant tokioms sąlygoms, traukulių reakcijos intensyvumas ir trukmė labai priklauso nuo paciento amžiaus, nervų sistemos brandumo laipsnio ir genetinės polinkio.

Hipotermija, kupina raumenų mėšlungis

Vietos raumenų susitraukimų priežastys

Mėgstamiausia traukulių susitraukimų zona yra apatinių galūnių veršeliai ir pirštai. Tai paprastai tonizuojantis traukuliai, kurie savaime ir greitai išnyksta.

Išprovokuojantys veiksniai yra šie:

  • ilgas važiavimas ar pėsčiomis ilgais atstumais (tokie raumenų perviršiai dažnai būna sportininkai po treniruotės arba žmonėms, turintiems didelį fizinį krūvį);
  • vyrams lytinių santykių metu padidėja raumenų įtampa;
  • plaukimas šaltu vandeniu (baseine ar atvirame vandenyje);
  • gausus kūno skysčio praradimas dėl karšto oro ar apsilankymo saunoje (vonia);
  • ilgalaikis stovėjimas vienoje vietoje - trikdomas galūnių srautas, sutrikusi kraujotaka, raumenų spazmai atsiranda ne tik veršeliuose, bet ir kojose;
  • nemalonus laikysena svajonėje;
  • dėvėti aukštakulniai batus (moterims).

Moterims raumenų mėšlungis sukelia dėvėti aukštakulnius batus.

Raumenų mėšlungis gali atsirasti rankose ir pirštuose. Jie atsitinka iš ilgo monotoniško darbo ir veikia kaip profesionalus suknelių, programuotojų, muzikantų požymis.

Vietiniai traukuliai, kuriuos sukelia išoriniai stimulai, perduodami savarankiškai ir jiems nereikia specialaus gydymo.

Raumenų susitraukimai, kuriuos sukelia ligos

Reguliarūs spazmai visoje kūno dalyje arba tam tikrose jo dalyse gali reikšti sunkias ligas. Tuo pat metu išpuolių intensyvumas ir trukmė priklauso nuo patologinio proceso.

Lentelė "Ligos, kurios gali sukelti" akmeninius raumenis "

Kas sukelia traukulius nėštumo metu

Nėštumo metu traukuliai moterį pirmiausia sutrikdo naktį ar anksti ryte prieš pabudimą.

Šios sąlygos priežastys gali būti:

  • mikroelementų (magnio, kalcio) ir vitaminų (B, E) trūkumas nėštumo pradžioje, kurį sukelia toksikozė;
  • cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas antrajame trimestre yra susijęs su vaisiaus augimu ir jo poreikių padidėjimu;
  • apatinių galūnių apkrova vėlyvojo nėštumo metu sukelia kraujo tekėjimo ir stagnacinių procesų pažeidimą, kuris sukelia gastrocnemius susitraukimus.

Nėštumo metu cukraus kiekis kraujyje mažėja dėl to yra traukuliai

"Akmeninių raumenų" simptomai

Konvulsiniai susitraukimai turi ryškią klinikinę nuotrauką, kuri leidžia jiems nesusipainioti su kitais nemaloniais simptomais.

  1. Ritminiai spazmai vienoje ar tuo pačiu metu keliose raumenų grupėse, kuriuos lydi aštrūs skausmai ir minkštųjų audinių įtempimo jausmas.
  2. Nekontroliuojami rankų, kojų (lenkimo ir prailginimo) judesiai, priverstinės laikysenos (kai stuburas yra išlenktas ir asmuo negali priimti patogios padėties), galvos nugaros pakreipimas, standumas kakle.
  3. Sąmonės sumišimas, kvėpavimo sulaikymas, reakcijos į išorinius dirgiklius trūkumas (kitų žmonių šauksmai ir šauksmai).
  4. Vizijos problemos (laikinos), kalbos nesuderinamumas, pažeistos veido išraiškos.
  5. Kontrolės praradimas išmatose (laikinas).

„Akmens raumenų“ sindromui būdingas nekontroliuojamas nugaros nulenkimas

Vienaip ar kitaip panašūs požymiai būdingi visų rūšių traukuliams. Jei susitraukimai atsiranda retai ir greitai, specialaus gydymo nereikia. Tuo atveju, kai išpuoliai yra nuolatiniai ir labai pablogina žmogaus gyvenimą, galime kalbėti apie sunkias ligas.

Kuris gydytojas turi susisiekti?

Krampinių spazmų atsiradimą galūnėse, nugaros ar kaklo negalima ignoruoti. Pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją.

Tyrimo ir apklausos metu gydytojas nustato klinikinį paciento būklės vaizdą ir gali nustatyti siaurų specialistų egzaminą:

Šis metodas leidžia nustatyti paciento patologinės būklės priežastį ir nustatyti tinkamą gydymą.

Diagnostika

Egzamino metu asmuo gali būti skiriamas klinikiniams tyrimams:

  • bendrasis ir biocheminis kraujo tyrimas;
  • vidinių organų veikimo stebėjimas, naudojant tomografiją (kompiuterinis, magnetinis rezonansas), smegenų elektroencefalograma, ultragarsas.

Tomografija padeda atskleisti vidaus organų būklę.

Gydymas vaistais

Ką daryti su nekontroliuojamais raumenų susitraukimais priklauso nuo ligos, kuri juos sukėlė. Intensyviems spazmams, kurie nepraeina ilgą laiką, reikia vartoti vaistus, kad sušvelnintumėte būklę ir pašalintumėte skausmą.

  1. Vaistai su magniu - „Magne B6 Magvit“, „Magnelis“, magnio sulfatu - prisideda prie normalios elektrolitų apykaitos ir prisotina organizmą trūkstamais mikroelementais.
  2. Vaistai su kaliu - Asparkam, Panangin - normalizuoja tinkamą raumenų susitraukimą ir padeda sustabdyti skausmingus spazmus.
  3. Išorės gydymo priemonės - heparino tepalas, Troxevasin, Venoflebin, arklių kaštonų kremas - mažina kojų raumenų uždegimą, šiltas, atsipalaiduoja minkštus audinius, mažina skausmą.
Visus vaistus turi atrinkti gydytojas, atsižvelgdamas į ligą ir kūno savybes.

Asparkam - vaistas su kaliu

Užgrobimai vaikui pagal Komarovskį

Dr. Komarovskis pažymi, kad vaikai yra labiau linkę į generalizuotą priepuolį - visą kūną ir vietinius suaugusiuosius. Paprastai vaikas nuo 6 mėnesių iki 5 metų gali sukelti netyčinius raumenų susitraukimus dėl aukštos temperatūros - tai karščiavimas. Jie atsiranda dažnai ir savaime išsiskiria po to, kai karštis ir karščiavimas pašalinami. Nėra panikos priežasties, tokia valstybė yra užaugusi ir užmiršta.

Jei vaikas vieną kartą patiria karščiavimą, tuomet jų atsiradimo tikimybė ateityje yra didelė. Svarbu užkirsti kelią hipertermijai ir, kai pasirodo, nedelsiant imtis reikiamų priemonių - suteikti anti-karščiavimą. Jokiu būdu negalite susišvirkšti spazmų lokalizavimo vietos adata. Febriliniai traukuliai išnyksta per 30–60 sekundžių.

Būtina nerimauti ir kreiptis į gydytoją, jei tokie spazmai atsiranda esant normaliai kūno temperatūrai.

Tai gali reikšti:

  • hormonų nepakankamumas vaikų organizme;
  • elektrolitų apykaitos sutrikimas dėl vitaminų ir mineralų trūkumo;
  • kraujagyslių sistemos problemos;
  • epilepsija.

Febriliniai traukuliai neturėtų vykti prieš šešis gyvenimo mėnesius ir po 5 metų. Jei taip atsitinka, tai yra priežastis, dėl kurios reikia ištirti vaikus.

Kas yra pavojingi spazmai?

Raumenų traukimas nėra pavojingas, jei jis atsiranda dėl išorinių dirgiklių ir per trumpą laiką eina savaime. Jei traukuliai yra pastovūs, dažnas ritmas ir padidėjęs skausmas, būtina skubiai kreiptis į gydytoją.

Priešingu atveju gali būti:

  • kvėpavimo sustojimas (kvėpavimo takų spazmas);
  • ilgai trunkantis viso kūno svoris (dažnai pastebimas vaikams, sergantiems karščiavimu, esant karščiavimui), kuris gali sukelti širdies sustojimą;
  • konvulsinė hipertenzinė krizė dėl staigaus spaudimo;
  • smegenų kraujavimas.
Nepaisydami priepuolių, gali atsirasti alpimas, o sunkiais atvejais gali sukelti paciento mirtį (labai retai).

Sunkūs spazmai gali sukelti smegenų kraujavimą

Prevencija

Spazmai - organizmo disfunkcijos požymiai. Jei laikotės prevencinių priemonių, galima išvengti diskomforto.

  1. Stebėkite miego modelius. Jūs turite pailsėti bent 8 valandas. Kambarys, kuriame miegoti naktį, turi būti gerai vėdinamas ir laikysena patogi.
  2. Laikykitės dietos. Būtina naudoti maisto produktus, kuriuose yra daug magnio, kalcio, kalio, vitaminų (A, B, E, D).
  3. Neleisti dehidratacijos. Karštu oru išgerkite kiek įmanoma daugiau vandens, nepiktnaudžiauti apsilankę saunose ir voniose.
  4. Nevartokite virusinių ar bakterinių infekcijų, laiku gydykite patologinius sutrikimus.
  5. Stebėkite vaiko temperatūrą, kad išvengtumėte aukštų verčių, kad išvengtumėte karštų susitraukimų.

Karštuoju metų laiku išgerkite daugiau vandens.

Nepageidaujami raumenų susitraukimai yra dažni, neatsižvelgiant į asmens amžių ir lytį. Priepuoliai turi skirtingą trukmę, lokalizaciją ir intensyvumą, pasireiškia išorinių ar vidinių veiksnių įtakoje. Trumpalaikiai ir greiti gabalai nelaikomi patologija ir jiems nereikia gydymo. Tačiau skausmingi, ilgalaikiai ir sunkūs spazmai gali būti pavojingos ligos simptomas. Siekiant išvengti sunkių komplikacijų, svarbu pasitarti su gydytoju.

Įvertinkite šį straipsnį
(2 ženklai, vidutiniškai 5,00 iš 5)

Spazmas: kodėl atrodo, kas atsitinka, kaip atsikratyti

Kodėl galima sumažinti kūno raumenis

Jie visada pasirodo netikėtai, be jokių prielaidų ir pranašumų, pavyzdžiui, per šalta: traukuliai dažnai būna naktiniai svečiai vyresniems nei 50 metų amžiaus, naujagimiams ir sportininkams. Retiau, tačiau jie yra susipažinę su nėščiomis moterimis ir siaurų specialybių darbuotojais: siuvėjais, muzikantais, siuvėjais, mezgėjais - kiekvienu, kurio veikla yra susijusi su nuolatine tam tikrų raumenų grupių įtampa.

Kartais jie gali trukti pakankamai ilgai - iki kelių minučių, per kurį žmogus nekontroliuoja smarkiai sumažėjusių raumenų judėjimo. Šiuo metu gyvenimas beveik sustoja, nes žmogus iš tikrųjų griauna skausmą, pradeda raumenis. Jo akys tamsėja, jis net negali judėti tol, kol spazmas nustos. Sumažinta kūno dalis iš tikrųjų "kameneet" nuo streso.

Vietoje, kur buvo spazmas, gali atsirasti edema ar paraudimas. Po stipraus spazmo skausmas gali būti jaučiamas ilgą laiką (nuo kelių valandų iki kelių dienų). Pakartotiniai traukuliai gali būti pakartotinai ar ne kartojami, nepriklausomai nuo paros laiko, kūno padėties ir amžiaus. Labiausiai pažeidžiami raumenys, dalyvaujantys sąnarių judėjime:

Traukuliai skiriasi priklausomai nuo spazmo pobūdžio. Kojų raumenys susitraukia su ilgai trunkančiu ir ilgai trunkančiu skausmu, o iškastinis yra tonikas spazmas. Kai kloniniai traukuliai ir traukuliai pakaitiniai atsipalaidavimo ir ūminio spazmo periodai.

Pagrindinės priepuolių priežastys

Konvulsijų priepuoliai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių ir atsirasti kaip sudėtingų patologinių ligų fonas, arba gali būti organizmo pokyčių rezultatas.

Su traukuliais gali pasireikšti šios patologijos:

  • įvairių tipų encefalitas;
  • smegenų gleivinės uždegimas;
  • epilepsija;
  • įvairių kilmės sužalojimų pasekmės (įskaitant galvos sužalojimą);
  • skirtingos kilmės navikai;
  • nėštumas;
  • infekcinės ligos ir apsinuodijimas, žymiai padidėjus temperatūrai.

Vietinius traukulius gali sukelti šie veiksniai:

  • hipertermija (perkaitimas arba raumenų perpildymas);
  • tam tikrų raumenų grupių perviršis, kurį sukelia ilgalaikis poveikis;
  • per didelis kavos, stiprios arbatos ar rūkymo vartojimas;
  • nekontroliuojami diuretikai;
  • vitamino B, D trūkumas;
  • nesubalansuota mityba, dėl kurios organizme trūksta kalio, magnio, natrio ir kalcio;
  • amžiaus pokyčiai.

Jūs galite pamatyti, kad traukuliai atsiranda kaip kūno atsakas į išorinius ar vidinius veiksnius. Jei nėra jokių akivaizdžių priežasčių, o traukuliai pasikartoja labai dažnai, turite atlikti išsamų tyrimą aukštos kvalifikacijos specialistu.

Kaip tai vyksta: ligos pasireiškimas

Daugeliu atvejų traukuliai pasireiškia veršelių raumenyse, kurie gali pasireikšti įvairiose situacijose: nesėkmingai užsikabinęs koją, kai jis apsisuko miegant, ištempė pirštus į priekį, o spaudimas - staigus perpildymas plaukimo metu. Su epilepsijos priepuoliais, traukuliai gali prasiskverbti į visą kūną, kuris atrodo bauginantis asmeniui, kuris pirmą kartą mato išpuolį.

Yra daug konfiskavimo tipų ir jie turi didelių skirtumų, priklausomai nuo įvairių veiksnių:

  • raumenų tipas: lygus arba skersinis;
  • priepuolio pobūdis (epilepsija ar nervų įtampa);
  • spazmo priežastis;
  • spazmo trukmė ir atakos pobūdis.

Epilepsija yra sudėtinga liga, susijusi su žievės pokyčiais. Todėl pacientas turi nuolat stebėti specialistą ir imtis reikiamų preparatų. Kai pasireiškia priepuolis, tai beveik visada reikalauja pašaliečių pagalbos, kad nebūtų pakenkta organizmui. Paprastai šie pacientai „numato“ traukulio pradžią ir turi laiko atsigulti, sėdėti arba užimti poziciją, kurioje jie nesusižeidžia, arba sumažina tikimybę, kad jie bus gauti.

Su traukuliais, kurie priklauso nuo gyvenimo būdo ir mitybos, ir kurie atrodo kitiems nepastebimi, išorinė pagalba nereikalinga - pacientas su juo susiduria.

Kaip pasireiškia priepuolių procesas:

  1. Raumenys staiga užšąla vienoje padėtyje, tampa kieta ir gali išsikišti virš kūno paviršiaus kaip tuberkuliozė.
  2. Skausmas persmelkia sukietintą plotą, o žmogus garsiai rėkia arba rėkia.
  3. Palaipsniui, per tam tikrą laiką (nuo 30 sekundžių iki kelių minučių), raumenys pradeda atsipalaiduoti, o atleidimas tampa lengvesnis.
  4. Kitas variantas: pacientas sukelia aštrų daiktą į spastinį raumenį arba perpjauna aštrią daiktą ir atsinaujina atsipalaidavimas - organizmo atsakas į trauminį veiksnį.

Kai tik prasideda nekontroliuojamas raumenų susitraukimas, jis nustoja gauti deguonies ir maistinių medžiagų, ir prasideda deguonies bada. Tuo pačiu metu raumenų audinys išskiria joje sukauptą pernelyg didelį atliekų kiekį ir taip neigiamai veikia nervų galus. Labai nervų galūnių sudirginimas sukelia skausmą, kurį patiria žmogus.

„Svarbu! Kuo stipresnis priepuolių priepuolis, tuo daugiau laiko jis truks dėl skausmo pojūčio, kurį sukelia traukuliai. “

Greita pagalba, jei turite mėšlungį

Norint kuo greičiau atsikratyti skausmo, reikia imtis veiksmų, kurie padės sustabdyti ataką ir atsipalaiduoti raumenis kuo greičiau ir atkurti normalų kraujotaką. Tai yra paprastos, bet veiksmingos priemonės, kurias turite žinoti. Ypač jei traukuliai yra dažni.

  1. Nupjaukite pažeistą zoną smeigtuku arba aštriu objektu, arba suspauskite ją jautriai. Tai greitas būdas sumažinti stresą, pažįstamą plaukikams. Stipriai peršildant vandeniu, kartais tai yra vienintelis būdas negręžti, todėl jie yra panardinti į vandenį ir dažnai užspausti į lydymą.
  2. Trupinkite koją su šiltinančiu tepalu arba grietinėlėmis. Tai pagerins kraujotaką ir padės atsipalaiduoti raumenims.
  3. Šalto ir karšto kompreso keitimas. Temperatūros lašai skatina geresnę kraujotaką.
  4. Kelis kartus patraukite kojos pirštą. Pratimai padeda greitai sumažinti spazmus.
  5. Stovėti basomis ant šalto grindų, pasvirus ant kulnų. Ypač tinka, jei mėšlungis sugauti naktį.
  6. Atsigulkite lovoje su kojomis. Kraujo nutekėjimas padės išvengti traukulių pasikartojimo. Jei kojos buvo patinusios, sumažės skysčio perteklius.

Jei konfiskavimas vyksta dažnai, kiekvienas suranda būdą, kuris padeda jam greitai atsikratyti problemos, bandydamas kelis variantus.

Diagnozė: kuris gydytojas turi susisiekti

Konvulsijos niekada neįvyksta be priežasties. Daugeliu atvejų tai yra kūno signalas, kad organizme yra problema, ir laikas pasitarti su gydytoju. Visų pirma, tikslinga pasikonsultuoti su gydytoju. Apklausos metu, netiesioginiais duomenimis, jis galės nustatyti, su kokiu konkrečiu specialistu reikia susisiekti ir paskirti pirminį egzaminą: jis duos nurodymus analizei ir aparatūros tyrimams.

Daugeliu atvejų traukuliais būtina pasikonsultuoti su neurologu, chirurgu (flebologu), psichiatru, ginekologu ir endokrinologu.

Tyrimo metu pacientas turi atlikti šiuos tyrimus:

  • pilnas kraujo kiekis (KLA) ir biocheminis;
  • vidinių organų tyrimų kompleksas (MRI, CT, smegenų elektroencefalograma, ultragarsas).

Išsamus tyrimas leidžia patvirtinti arba pašalinti sunkios ligos tikimybę. Remiantis jų rezultatais, egzaminuotojai galės atlikti tikslią diagnozę ir paskirti reikiamą gydymą.

Toks paprastas gydymas

Krampų trukmė ir dažnis priklauso nuo ligos ar kūno sutrikimų. Dažniausiai, siekiant visiškai atsikratyti traukulių, nereikia specialaus gydymo, pakanka pakoreguoti savo įpročius, subalansuoti mitybą arba atlikti specialių vitaminų kompleksų vartojimo kursą. Tačiau jų paskyrimą turėtų tvarkyti gydytojas, kuris tiksliai žino, kokiam mikroelementui reikia kūno.

Dažniausia traukulių vieta:

  • magnio papildai - Magne B6, Magnevit, Magnio sulfatas ir kt. - atkurti normalų elektrolitų apykaitą organizme. Taip pat maisto produktai ir daržovės, kurių sudėtyje yra: kakava, brokoliai, bananai, avokadai ir tt;
  • vaistų, turinčių didelį kalio - asparkamo, panangino, kursas, kuris taip pat padeda tinkamai sumažinti raumenų audinį. Dieta turėtų apimti keptas bulves, žoleles, džiovintus vaisius, džiovintus abrikosus, pupeles, slyvas, razinas, figas ir tt;
  • kalcio preparatai - kalcis D-3 nikomed, calzemin, taip pat varškės, pieno produktai, riešutai, grūdai, pupelės, saulėgrąžų sėklos, paukščių kiaušiniai, sojos pupelės, žuvys;
  • su stagnacija kraujagyslėse ir sutrikęs kraujo tekėjimas, flebologas gali paskirti venotonikos kursą.

Mityba turėtų būti subalansuota, o būtina stebėti, kiek skysčio sunaudojama per dieną. Suaugusiam žmogui tai yra 1,5-2 litrai.

Vitamininių kompleksų priėmimas taps beprasmis, jei nepaliksite įpročių, kurie prisideda prie jų greito pašalinimo iš organizmo, ir nepaisymas kraujagyslių būklės sukels tromboflebitą arba venų varikozę. Tam reikia:

  • apriboti stiprios juodos arbatos ir kavos naudojimą, prisidedant prie kalcio išplovimo iš organizmo, taip pat atsisakyti alkoholinių gėrimų naudojimo;
  • išvengti ilgalaikio kojų perkrovos;
  • nesėdėkite, mėtykite kojas ir taip sutrikdykite kraujo tekėjimą;
  • valdyti fizinę veiklą ir dėvėti patogius, erdvius batus (kulnas ne didesnis kaip 5 cm);
  • leiskite savo pėdoms dažnai pailsėti, pakelkite juos arba iškelkite juos ant ritinio, o viršuje - iš šalto vandens suspauskite kompresą.

Krampų pasikartojimo prevencija

Bet kokia liga yra lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Jei mėšlungis tapo dažnu nakties lankytoju, turėtumėte būti atsargesnis su kojomis. Apsvarstykite savo mitybą ir gyvenimo būdą. Tinkama mityba pagerina bendrą sveikatą, o perėjimas nuo sėdimo gyvenimo būdo prie aktyvaus padeda ne tik ištaisyti figūrą, bet ir pagerinti kraujotaką bei praturtinti jį deguonimi.

Jei norite kuo mažiau susitarti, vadovaukitės paprastomis taisyklėmis:

  • prieš mokymą ar darbą, susijusį su sunkiu fiziniu krūviu, paruošti jam raumenis ir raiščius;
  • patogiai miegoti, laikykite kojas šilta ir padėkite juos patogioje padėtyje;
  • daryti gimnastiką kojoms ir savarankišką masažą, vengiant kraujo stagnacijos kojose;
  • iš drabužių spintos kojinių ar kelio aukštų neįtraukite sandarios elastinės juostos, tvirtos kelnės, kurios sukels spaudimą kojoms;
  • vaikščioti ar bėgti daugiau;
  • Visada vartokite daug žali.

Norint ilgą laiką ir senatvėje gyventi nežinant problemų su traukuliais, turite iš anksto rūpintis savo sveikata nuo mažens. Jei jūsų darbo veikla siejama su ilgaamžiškumu, sėdimojoje padėtyje arba gravitacijos perkėlimu, geriau jį pakeisti pirmaisiais simptomais, rodančiais galimas problemas. Galų gale, kaip gerai ir kruopščiai elgiatės su savo kūnu, labai priklauso nuo suaugusiųjų gerovės.

Kodėl jis mažina kūno raumenis

"Cramp" - taip senais laikais buvo vadinama būsena, kai ji sumažina viso kūno raumenis. Šio reiškinio priežastys turi skirtingą etiologiją.

Dabar netyčiniai raumenų susitraukimai turi kitokį pavadinimą: traukulinį sindromą, raumenų spazmus, traukulius. Jie lokalizuoti raumenų raumenyse.

Sąvoka „konvulinis sindromas“

Raumenų spazmai (traukuliai) arba traukuliai vadinami priverstinių raumenų skaidulų susitraukimais, kurie riboja judėjimą ir sukelia stiprų skausmą.

Traukuliai yra reakcija į tam tikrus patologinius kūno pokyčius. Lokalizacija gali paveikti tam tikrą raumenų ar visos grupės dalį.

Krampų metu raumenys sukietėja ir būna įtemptas. Spazmai gali pasireikšti bet kurioje skeleto raumenų dalyje, tačiau dažnai pasireiškia gastrocnemius ir šlaunikaulio raumenys.

Dr. Bubnovskis: „Pigus produkto numeris 1, skirtas normaliam kraujo tiekimui į sąnarius. Padeda gydyti sumušimus ir sužalojimus. Nugara ir sąnariai bus panašūs kaip 18 metų amžiaus, tik vieną kartą per dieną. "

Kodėl skausmas išsivysto?

Skausmingi spazmai paaiškinami taip: deguonis ir būtini fermentai nepatenka į raumenų audinį reikiamu kiekiu - atsiranda deguonies bado. Darbo metu raumenys išskiria per daug medžiagų, kurios neigiamai veikia nervų receptorius. Šis nervų ląstelių sudirginimas sukelia skausmą.

Antriniai veiksniai

Įkvėpti kojų ir rankų traukulius gali asmens gyvenimo būdas, jo profesinė veikla, dažnai priklausantis asmenų grupei: sportininkams, darbuotojams, žmonėms, vedantiems sėdimą gyvenimo ritmą. Didelės patirties turintys rūkaliai, kavos mėgėjai ir alkoholis patiria traukulius.

Be to, nors plaukimas vėsiame vandenyje gali sumažinti raumenis, neleisti judėti, o tai gali sukelti tragiškų pasekmių.

Nepakankamas skysčių suvartojimas (dehidratacija arba per didelis prakaitavimas) yra nedidelis skausmingų raumenų susitraukimų faktorius.

Sumažina organizmą nuo vaistų (diuretikų, antibiotikų) vartojimo, todėl privaloma kreiptis į gydytoją ir laikytis griežtų dozių.

Spazmai gali prasidėti per sportinę veiklą, maudytis, vaikščioti, sėdėti ar netgi tada, kai žmogus miega.

Patologijos priepuoliai

Skundai kilę iš pacientų, kurie svajonėje sumažino viso kūno raumenis. Priežastis paaiškinti ir diagnozuoti gali būti tik gydytojas. Spazmų atsiradimui įtakos turi šie patologiniai veiksniai:

  • Stiprus konvulinis sindromas būdingas stabligei (opisthotonus). Ši liga gali būti mirtina.
  • Smegenų cistas.
  • Užkrėstos infekcijos.
  • Encefalitas, smegenų centrų ir membranų uždegimas.
  • Epilepsijos būklė.
  • Galvos sužalojimai
  • Navikai.
  • Krampiniai spazmai neurozės fone.
  • Apsinuodijimas apsinuodijimo fone, kai vaikų karščiavimas yra didelis.
  • Smegenų nervų ląstelių perteklius.
  • Raumenų įtampa.
  • Gimdymas ir gimdos sužalojimai naujagimiams.
  • Eklampsija nėštumo metu.

Šiais ir kitais atvejais gydytojas nukreipia pacientą į neurologo ir neurologo tyrimą.

Tik atlikus išsamų tyrimą galima nustatyti faktorius, kurie sukelia konvulsinio sindromo atsiradimą.

Raumenų mėšlungis gali pasireikšti kaip smulkūs sunkūs susitraukimai su stipriais skausmais.

Raumenų spazmų tipai

Pagal traukulių pasireiškimo pobūdį traukuliai yra stiprūs ir ilgi, kartojami kelis kartus per dieną. Sunkiais atvejais, nepakeliamas skausmas, iki sąmonės netekimo. Po atakos nukentėjusioje vietovėje skausmas išlieka dar keletą dienų.

Jei spazmą sukelia mikroelementų trūkumas kraujyje (kalcio, magnio, kalio), gydymas vaistais yra skirtas papildyti ir pakeisti mitybą. Toks gydymas trumpą laiką turi teigiamą poveikį paciento būklei.

Naktų raumenų mėšlungio pasireiškimus paveikia tokios ligos kaip venų varikozė, cukrinis diabetas, endokrininės ar nervų sistemos sutrikimai, aterosklerozė, stresinės situacijos, vitaminų trūkumas ir sutrikęs kraujo tekėjimas raumenyse.

Vaikų kramtomosios spazmai

Vaikų priepuoliai pastebimi 2 kartus dažniau nei suaugusiems pacientams.

Dažniausia konvulsinių raumenų susitraukimų priežastis yra įvairių smegenų dalių ir termoreguliacijos centro nebuvimas, o tai gali sukelti hipertermija.

Be to, raumenų spazmai gali prasidėti nuo kitų veiksnių:

  • Virusinės ir bakterinės infekcijos.
  • Aukšta temperatūra
  • Galvos sužalojimai
  • Smegenų kraujavimas.
  • Apsinuodijimas cheminėmis ar toksiškomis medžiagomis.
  • Paveldimas veiksnys.
  • Metabolinis disbalansas.

Dažnas ir reguliarus spazmas, trunkantis ilgiau nei 15 minučių, būtina skubiai kreiptis į gydytoją. Tiksli priežastis ir gydymą gali nustatyti ir skirti tik gydytojas.

Konvulsinis sindromas gali apimti bet kokias raumenų grupes: kvėpavimo takus, kramtomąją, gerklų, imitaciją. Nepriklausomai nuo to, kur susitinka raumenys, neabejotinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes tai gali sukelti sunkių ligų.

Vėžys nėštumo metu

Nėštumas nėra patologija, tačiau moters organizme vykstantys procesai gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus, kurie prisideda prie hormoninių pokyčių. Tai sukelia kraujagyslių stagnaciją kraujagyslėse ir organuose.

Prisidedančios priežastys:

  1. Vitamininių medžiagų trūkumas.
  2. Anemija (geležies trūkumas).
  3. Gliukozės perteklius.
  4. Venų perkrovos ir varikozės.
  5. Darbo ir poilsio pažeidimas
  6. Fizinių judesių apribojimas (lovos poilsio vieta, siekiant išsaugoti nėštumą).

Terapinės priemonės "spazmai" pašalinti

Dėl lengvo ligos pasireiškimo specialaus gydymo nereikia. Ką daryti, jei ataka staigiai sugauta? Galite sumažinti atpalaiduojančią masažą ant sumažintos kūno dalies. Pradėkite vartoti mikroelementus ir vitaminus, pašalinti blogus įpročius, naudoti daugiau vandens ir mažiau kofeino, žaisti sportą ir gimnastiką.

Spazmų metu rekomenduojama kruopščiai patrinti raumenis ir padaryti kompleksą atsipalaiduoti.

Vandens procedūros padeda staigiems spazmams. Kojos ar rankos laikomos karšto vandens sraute. Sportininkai naudoja gana paprastą ir veiksmingą būdą - adata arba kaištis nukentėjusioje vietovėje.

Jei ligą sukelia patologija, paskirkite prieštraukulinius vaistus, kurie mažina spazmus: fenobarbitalį, depakiną, dibenzazepiną, fenazepamą.

Antikonvulsiniai vaistai (išskyrus fenobarbitalį) turi slopinamąjį poveikį konvulsinei reakcijai, o ne slopina centrinę nervų sistemą ir nesukelia hipnotizuojančio poveikio.

Šios lėšos vaistinėje išduodamos tik pagal receptą, prižiūrint gydytojui griežtai dozuojant.

Atsižvelgiant į konvulsijų traukulių charakteristikas ir trukmę, jie skirstomi į:

  • Tonų spazmai - ilgai trunkanti raumenų įtampa.
  • Kloninių rūšių susitraukimai - įtampos fazės pakeitimas prie atsipalaidavimo fazės sukelia palaikančius judesius - sukrėtimus.
  • Tonų-kloninių - raumenų drebulys, jaudinantis visą kojų, rankų, pirštų raumenų audinį. Žmonės tai vadina traukuliais.

Atskiras raumenų susitraukimas

Kiekvienas, kuris bent kartą gyvenime patyrė priepuolių, žino, kaip yra nemalonus, skauda ir sukelia diskomfortą.

  • Dažnai yra tricimų - konvulsiškas mastikos raumenų susitraukimas, prasidedantis dėl treminalinio nervo dirginimo epilepsijos sindromo, navikų, meningito, stabligės.
  • Blefarospazmai - akies apykaitinės raumenų audinio sumažėjimas - regėjimo organų, dantų ligų, nosies gleivinės pažeidimo požymis. Tačiau akių vokų (nervinio tikro) raištis laikomas nekenksmingu reiškiniu ir atsiranda jautriuose individuose.

Be to, kai kurių kūno dalių (kaklo, rankų, nugaros, kojų) nenuoseklūs susitraukimai - nervų raumenų susitraukimai, kuriuose asmuo nepatiria skausmo, gali būti mikroelementų trūkumo priežastis.

Trumpalaikio raumenų spazmai, kurie nesukelia kančių ir skausmo, kalba apie ligą. Nepamirškite signalų, kuriuos mūsų kūnas siunčia į išorinius dirginimus.

Raumenų susitraukimas

Jei jūsų rankos ar kojos ankšta, ar reikia kreiptis į gydytoją? Sutrikusios ir išlaisvintos raumenys, spazmai baigėsi - ar yra kokių nors priežasčių aliarmui? Ir ką gydytojas turėtų kreiptis į skundą, kuris mažina raumenis? Mes stengsimės atsakyti į šiuos klausimus.

Raumenų spazmas

Tikriausiai kiekvienas žmogus kada nors turėjo raumenų susitraukimą. Medicinos kalba ši sąlyga vadinama „raumenų spazmu“.

Mūsų raumenys nuolat įtempti; raumenų dėka, mūsų kūnas juda, palaiko formą, raumenų susitraukimai užtikrina daugelio vidaus organų ir kūno sistemų funkcionavimą. Tačiau kartais raumenys netinkamai, netyčia susitraukia, ir toks susitraukimas gali būti skausmingas. Spazmas gali paveikti raumenų ir raumenų sistemos raumenų raumenis, tačiau dažniausiai jis paveikia gastrocnemius raumenis (apatinės kojos nugaros dalies raumenis) ir šlaunų raumenis.

Raumenys gali būti sumažinami padidėjus apkrovai (pvz., Žaisdami sportą) arba poilsiu (sėdi prie kompiuterio ar miegant).

Kodėl raumenų susitraukimas?

Raumenų spazmų priežastis dažnai nėra lengva nustatyti. Daugeliu atvejų reikia kalbėti apie idiopatinį raumenų susitraukimą (t. Y. Nėra akivaizdžios spazmo priežasties).

Raumenų mėšlungis sporto veikloje dažniausiai atsiranda dėl pernelyg didelio ar neįprasto raumenų (raumenų grupės) streso, dehidratacijos ir kalcio ir kalio praradimo kartu su prakaitu, netinkamu mokymo organizavimu.

Tai, kad raumenys svajonėje mažėja, paprastai yra paaiškinama nesėkminga kūno padėtimi miego metu. Miegant, mūsų kūnas paprastai yra atsipalaidavęs, tačiau atskiros raumenų grupės yra padidėjusios streso; ilgalaikis buvimas be judesio neleidžia perskirstyti šios apkrovos kitiems raumenims, o tai gali sukelti raumenų spazmus.

Dažniausiai pasireiškia raumenų spazmai:

  • sportininkai;
  • nėščios moterys;
  • pagyvenę žmonės (tai yra dėl raumenų audinio susilpnėjimo - raumenų atrofijos);
  • mažiems vaikams (pirmieji 3 gyvenimo metai).

Veiksniai, lemiantys raumenų susitraukimą, yra šie:

  • antsvoris;
  • šilumos
  • apsinuodijimas organizmu (infekcinės ligos, alkoholio intoksikacijos atveju ir kt.)
  • tam tikrų vaistų (pvz., hormoninių kontraceptikų);
  • kojų ligos ir kai kurios kitos ligos (cirozė, cukrinis diabetas).

Jis mažina raumenis: ar turėčiau apsilankyti pas gydytoją?

Vienkartinis raumenų susitraukimas daugeliu atvejų nėra susirūpinimas. Tačiau, jei raumenų spazmai kartojami pakankamai dažnai, tai gali būti besivystančios ligos simptomas. Galimų ligų spektras yra gana platus; jis apima kraujagyslių ligas (varikozes), kepenų ligas, inkstų nepakankamumą, skydliaukės ligas, nervų sistemos sutrikimus.

Jei raumenų susitraukimas yra būtinas, kreipkitės į gydytoją, jei:

  • raumenų susitraukimas kartą per mėnesį ar daugiau;
  • raumenų mėšlungis yra labai stiprus (sukelia stiprų skausmą);
  • raumenų spazmas nėra akivaizdžiai susijęs su fizine veikla;
  • raumenų skausmas neišnyksta po paprastų procedūrų (atsipalaidavimas ir masažavimas).

Ką gydytojas turėtų susisiekti, jei mano raumenys susitraukia?

Skundai, kurie periodiškai mažina raumenis, visų pirma turėtų būti sprendžiami bendrosios praktikos gydytojui. Jei reikia, gydytojas nukreips jus į specializuotus gydytojus, pvz., Jei yra įtarimų dėl venų varikozės - į flebologą.

Kodėl dažnai mažina raumenis

Ne tik profesionalūs bėgikai kenčia nuo aštrių skausmų, bet ir rizikuoja: aktyvus ir sėdimas, jaunas ir ne tiek daug. Ir tai gali sumažinti raumenis netinkamiausiu momentu - pasakyti, jogos metu ar miegant.

„Spazmas yra pernelyg intensyvus raumenų aktyvinimas“, - aiškina dr. Human Danesh, kuris vadovauja Niujorko Sinajaus kalnų medicinos centro anestezijos skyriui. „Jie gali atsirasti bet kur, bet dažniausiai mažina veršelių laikymą, nes per dieną jie turi didžiausią apkrovą.“ Kas atneša raumenis į tokią valstybę? Pagrindinės priežastys yra penkios.

1. Dehidratacija

„Dehidratacija sutrikdo elektrolitų pusiausvyrą, kuri reikalinga nervų impulsų perdavimui į raumenų pluoštus. Kai geriate per mažai, galimi klaidingi teiginiai, ekspertas įspėja. „Kūnas nežino, ar šis signalas atėjo iš smegenų, ar kažkas„ uždarė “vietinėse ląstelėse dėl elektros disbalanso.“ Galutinis rezultatas yra skausmingas spazmas per daug raumenų susitraukimo. Laimei, lengva išvengti: gerti gėrimą! Švarus vanduo yra pernelyg naudingas, kad būtų nepaisoma.

2. Neįprastos apkrovos

Žinoma, yra nepakeliamas būti neaktyvus, kai mylimas paveikslėlis ant sienos žiūri, bet kruopštaus sunkiojo rėmo derinimo rezultatas gali būti ne tik puiki šedevro padėtis, bet ir nemalonūs mėšlungiai rankoje ar atgal. Ilgai išsikišęs nepatogioje padėtyje, įsivaizduokite, dažnai baigiasi spazmu. „Krovinys, kuriam kūnas nėra paruoštas, sukelia raumenų skaidulų mikrožalą“, - moko dr. „Procesas gamina pieno rūgštį, dėl kurios raumenys skausmingai susitraukia“. Tačiau netgi tokie spazmai yra lengvai atsikratomi, o net ir naudos sveikatai atveju, reguliariai mankštintis padės. Bet jei spazmai neleidžia praeiti kelias valandas ir net trukdo miegoti naktį, geriau pažvelkite į gydytoją.

3. Nuspaustas nervas

Štai kaip daugelis paaiškina staigius skausmus, ir tai turi savo logiką - visas nervų tinklas tęsiasi nuo smegenų palei stuburą. Pasak mūsų eksperto, beveik viskas gali sukelti jų suspaustą, nuo disko herniation ir artrito iki tų pačių nepatogumų. Todėl nepraleiskite savo kūno sudėtingais asanais, dėl kurių ji dar nėra pasirengusi! „Laimei, gamta mūsų kūnui suteikė sugebėjimą atsigauti nuo įvairių traumų“, - pasisakė gydytojas. - Jūs galite gerti priešuždegiminius vaistus, kad sumažintumėte skausmą. Bet jei po poros dienų jis nesunkės, susitarkite pas gydytoją. “

4. Nėštumas

Vaiko vežimas yra sudėtingas procesas, kuris sukelia daugybę pokyčių būsimos motinos kūne. Hormoninių lygių svyravimai gali sukelti spazmus. Pasak Mayo klinikos, šiuo atveju spazmai dažniausiai pasireiškia kojų ir pėdų regione, o antrame ir trečiame trimestre vakare jie linkę pablogėti. Deja, sunku nustatyti šią problemą. Bet kokiu atveju, gerti pakankamai vandens, švelniai ištempkite ir gydytojo sutikimu imkitės magnio papildų.

5. Sutrikusi kraujotaka

Ir dar viena galima priežastis - teisingas kraujo kiekis tiesiog nepatenka į rankas ar kojas. „Dažniausiai tai yra dėl padidėjusio cholesterolio kiekio, bet gali būti sukeltas susiaurėjusios arterijos, pvz., Dėl naviko,“, - ekspertas bijo. Bet tada ji ramina mane: tokie spazmai yra daug stipresni nei įprasta. Be to, gydytojas įspėja: jei reguliariai važiuojate kojas, problema gali būti ilgalaikio spaudimo sindromas (VTS), kuris riboja kraujo tekėjimą. Ir šiuo atveju - greitas žingsnis į kliniką!