Kokius batus rinktis - 9 geros sporto poros kriterijai

Nežinote, kaip pasirinkti bėgimo batus? Ar abejojate, ar bus patogu įsitraukti į mėgstamą porą? Ieškote profesionalių patarimų? Mes Jums siūlome geros poros pasirinkimo bruožus, kad galėtumėte patogiai važiuoti!

Ar sportbačiai tinkami bėgimui? Ne Ir vaikščiojimo sportbačiai? Dar kartą. Tiesa ta, kad bėgiojimas, kaip ir kiti sportai, turi savo specifinę apkrovą. Ir nepasirengusiam sportininkui, svarbu kompensuoti šią apkrovą, siųsti ją teisinga kryptimi. Jei tai nebus padaryta, traumos yra labiau tikėtinos nei puikūs rezultatai. Todėl tinkami batai, skirti bėgimui, yra ne mažiau svarbūs nei mažos pakopos batai nėščioms moterims arba ortopediniai sandalai vienerių metų kūdikiams.

Tinkamų bėgimo batų ženklai

Gera bėgimo bateliai turi šias savybes.

1. Nusidėvėjimo buvimas, kuris slepia krovinį nuo pataikymo prie asfalto kojų, žemė. Dažniausiai jis yra ant kulno, tačiau jis taip pat gali būti pirštu. Gamintojai žymi šias vietas su specialiu ženklu ant pado.
2. Minkštas išorinis padas ir viršutinis. Kietieji įdėklai priekyje tik trukdo.
3. Padas turi apsauginius guminius įdėklus. Profesionalūs batai yra ant kulno, kojinės srityje iš išorės. Šios sritys sudaro pagrindinę apkrovą treniruočių metu, o guma praplečia jūsų mylimos poros gyvenimą.
4. Modernios, kvėpuojančios medžiagos. Kalbant apie tai, kokius batus pasirinkti bėgimui, niekada neturės vadovautis visuotinai priimtinu kanonu: gera pora yra tik oda. Profesionalūs odiniai batai ne siūti. Nenaudokite kitiems blogai kvėpuojantiems, kietoms medžiagoms.
5. Turint standų kulną, bet nereikia. Jei jis yra, kulnas neturėtų patrinti ir sutraiškyti koja.
6. Asimetrinis įtvaras nėra pagrindinis, bet orientacinis kriterijus batų pasirinkimui. Apžvalgos rodo, kad poros gali būti labiau pritaikytos, o klijavimas nėra centre, bet arčiau vidinės pėdos dalies.
7. Laisvos kilpos. Jei įtvarą nesujungia standus diržas, batus palengvinsite palei koją.
8. Nuimama apačia. Jei reikia, ją galima pakeisti kitu, ortopediniu.
9. Poros svoris yra ne didesnis kaip 400 g.

Moteriški ir vyriški sportbačiai

Jie skiriasi ne tik spalva ir dekoru. Todėl, sprendžiant, kuris batas geriausiai tinka, įsitikinkite, kad jis atitinka jūsų lytį. Moterų modeliai yra skirtingi:

• siauresnis batas;
• aukšto kulno buvimas, kuris sumažina Achilo sausgyslės sužeidimo tikimybę;
• minkšti amortizatoriai dėl mažesnio savininko svorio.

Profesionalūs konkurenciniai modeliai vyrams ir moterims nėra struktūriškai skirtingi, tačiau netinka ilgoms treniruotėms.

Pronacija ir supinacija

Priklausomai nuo to, kaip padedate pėdą, pasirinkite avalynę, skirtą bėgimui ant asfalto, kelio, dirvožemio. Šis parametras apibūdina išraišką, kuri gali būti:

• neutralios kojos tampa lygiagrečios viena kitai. Tinkami neutralūs modeliai;
• perteklius (hiperpronizacija) - kojos išsiskiria į išorę. Derinant hiperpronizaciją ir žemą arkos, taip pat plokščiąja atrama, būtina pasirinkti modelius su atramine atrama, kuri sumažintų kelio apkrovą treniruočių metu;
• nepakankama (hipopronacija) - kojos susilieja į vidų. Tinkami neutrali sportbačiai. Avalynė su atramine atrama yra kontraindikuotina, nes ji padidina pėdų pėdos riziką.

Individualus kokybės poros pasirinkimas

Taip pat svarbu, kaip pasirinkti batus bėgimui, ir įvertinti kitus individualius kriterijus.

• Pėdos tipas (siauras, platus). Gamintojai siūlo modelius su skirtingu bloku. Pavyzdžiui, „Acics“ batai yra įrengti siauru batu, Saucony ir Brooks išsiskiria plačiu „Mizuno“ - siauru kulnu ir platesniu pirštu. Todėl bėgimo bateliai negali būti atrinkti nuotoliniu būdu, pavyzdžiui, internetinėje parduotuvėje. Jis turi būti matuojamas lyginant, kaip skirtingos poros sėdi. Tokiu atveju sportiniai bateliai turi būti kuo arčiau prie kojos, be jokio spaudimo. Be to, laisvas atstumas nuo nykščio iki pado galo turi būti bent 3 mm.
• Sportininko svoris. Kuo didesnis, tuo daugiau technologinių batų turėtų būti. Moterims, sveriančioms daugiau nei 76 kg, ir vyrams nuo 84 kg, reikia pasirinkti modelius su dvigubu smūgiu (ant pirštų ir kulno).
• Technika veikia. Stebėkite, kur treniruotės metu nusileisite. Jei ant kulno, batai turėtų turėti didesnį nusidėvėjimą šioje vietoje, kad būtų išvengta kelio traumų rizikos. Jei priekinė arba vidurinė pėdos dalis, atkreipkite dėmesį į modelį su plokščiu padu, priekiniu smūgiu sugeriančiu elementu.
• Sezonas Visi sezono batai neegzistuoja. Vasaros modeliai yra lengvi ir kvėpuojami, tačiau lietus greitai susikaupia. Žiemos ir demi sezono tankumas, o vasarą ir salėje kojos bus prakaituoti. Todėl, norint užsiimti ištisus metus, ypač lauke, reikės bent 2 porų batų.
• Apimtis. Naudojant asfaltą, minkštas padas yra patogus. Jis yra saugus važiuoti ant žemės, laisvi dirvos sportbačiai su ryškiu protektoriaus, standžiu padu.

Dabar jums žinomi visi profesionalių sportinių batelių niuansai. Tada eikite į priekį.

Bet kai aš asmeniškai nevykdavau senosios praeities, bėgo į orą max. Jie turi patogią minkštą padangę, puikų pulverizatorių, atrodo, kad paleisite ir šokinėjate). Asmeniškai vaikščiojant, mano kojos nebuvo pavargusios, viskas buvo puiki. Nors visiems tai yra individualus.

Manau, kad šiuolaikiniai jaunuoliai mažai dėmesio skiria sportinių batelių pasirinkimui dėl pėdų, o daugiau dėmesio skiriama grožiui, ir manau, kad geri batai kainuoja gerus pinigus, kurių ne visi turi, o apskritai jūs galite pasirinkti gerus ir 500 rublių. ir 1500 p. Jūs galite imtis blogų dalykų naudingumui kojoms ir, pavyzdžiui, sportuoti apskritai

Anksčiau aš taip pat dažnai bėgo, dabar rečiau. Ir taip gana patogus AIR MAX. Norint važiuoti, jie turi labai patogų pado ir protektoriaus rašto formatą. Jie yra šviesūs ir jausmai, lyg jie nebūtų. Aš patariu.

Visoms progoms reikalingi geri batai, aš ilgai nevažiuoju, bet norint išlaikyti kojas nepaliestas ir suteikti jam kvėpuoti bet kokius nusipirktus batus.

Kai žmogus nusprendžia nusipirkti bėgimo batus, tai yra pirmas žingsnis į sveiką gyvenimo būdą, ir labai svarbu patekti į geros specialisto rankas, o dabar tai yra reta, arba turėti informacijos apie tai, kaip patys pasirinkti bėgimo batelius. nereikia aukštos kokybės sportinių sportinių batelių, nekrėtė ir neužteršia kojų ir skubėti paleisti))

Aš niekada nepavyko sėkmingai nusipirkti treniruočių batų. Montuojant viską yra patogus ir patogus, bet tik pradėkite treniruotę, kuri ten patrina ir čia. Manau, kad praktikoje taikysiu visas pirmiau pateiktas rekomendacijas ir galiausiai nusipirksiu svajonių sportinius batelius.

Pavyzdžiui, aš niekada nemaniau apie tai, kad reguliariai važiuojant ryte turite pasirinkti tinkamus batus. Žinoma, aš susidūriau su tuo, kad perkant batus sportui, vaikščioti yra gana nepatogu, tačiau važiuoti ir kalbėti negalima. Dabar, kai aš pats nusipirkau sportinius batelius, atidžiai išnagrinėsiu padusį ir išmatuokite, kad pora žingsnių būtų patogi,

Bėgimas yra mano silpnumas, todėl visada atkreipiau ypatingą dėmesį į sportinius batus. Pasirinkimui gali būti daug kriterijų, tačiau svarbiausias dalykas yra elastingas padas ir tinkamas dydis (iš karto išmatuokite sportinę kojinę, bus lengviau pasirinkti dydį). Batai gali būti daug variantų, bet aš jums patariu nerimauti. Visi sėkmingi ir sportiniai gyvenimai!

Rekomenduojame perskaityti knygą apie daugelio pasaulio čempionų veikimo būdą prieš perkant batus:
Gordon Peary - Važiuokite greitai ir be traumų. Jis yra laisvai prieinamas tinkle. Skirtingai nuo įvairių straipsnių, parašytų kopijuokliais, jis paaiškina, kaip tinkamai veikti be traumų ir kokių batų jums reikia šiam sportui.
Nepamirškite apie sakinį „Pasitikėkite, bet patikrinkite“ ir nesilaikykite visų internete parašytų straipsnių.
Visi sėkmingi mokymai!

Ir skaityti! Man patiko tai, kad Piri taip pat rekomenduoja, jei įmanoma, paleisti basomis kojomis, šiuo atveju koją instinktyviai ant blauzdos ant blauzdos, tik ant žiemos, bet ne žiemą.

Geros kokybės sportiniai bateliai yra būtini visiems sportininkams, tiek mėgėjams, tiek profesionalams. Dėl įsigytų profesionalių sportinių sportinių sportinių sportinių sportinių sportinių sportinių sportinių čempionatų UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Sportiniai bateliai UNI-X - aukštos kokybės ir nebrangūs Rusijos prekės ženklai. Patenkintas, geras kainos ir kokybės santykis.
Žinoma, tai nėra „Nike“ ar „Adidas“, tačiau šiomis kainomis ji yra gana priimtina.

Man tikrai reikia standaus kulno, nes aš iš esmės vaikščiuoju ortopediniais bateliais, todėl aš visada perkeliu vidpadžius į bėgimo batus ir turėčiau būti kulkšnies fiksacija. „Avito“ pardavėjai padėjo man pasirinkti tinkamą modelį, ir ten jie nusipirko daug pigiau nei parduotuvėse ir visiškai nauji batai.

Bėgimo bateliai - 12 patarimų, kaip pasirinkti tinkamą

Jei nuspręsite eiti bėgiojimu, pirmiausia, turite savęs paklausti - kaip pasirinkti geriausius bėgimo batus? Galų gale, tinkamai atrinkti batai padės ne tik padaryti kuo patogesnį mokymą, bet ir užkirsti kelią daugeliui sužalojimų, susijusių su bėgiojimu.

Jei važiavote jums yra mėgstamas kardio treniruotės tipas, tuomet neturėtumėte nupirkti ir nusipirkti kai kurių sportinių batelių. Jie suteiks jums patogumą ir apsaugą nuo sužeidimų, tai yra pagrindinis privalumas, palyginti su įprastomis sporto salėmis.

Kaip pasirinkti tinkamus sportinius batelius, gali sumažinti neigiamą poveikį ir sužalojimo riziką važiuojant?

• geri sportiniai bateliai užtikrina pakankamą amortizaciją, kai pataikote ant kojų, o tai sumažina tarpslankstelinių diskų ir sąnarių apkrovą;
• sandarūs ir patogūs kojos tvirtinimo batai iš dalies atpalaiduoja raumenis ir sausgysles, apsaugo koją nuo trinties, kukurūzų ir kailių;
• sportiniai bateliai turėtų užtikrinti gerą pėdos vėdinimą - patogumui ir patogumui;
• Teisingai pasirinkti batai garantuoja patikimą sukibimą - važiuojant šlapiomis žolėmis, ledais ir pan.

Visos šios problemos sėkmingai išsprendžia garsių prekės ženklų bėgimo batelius: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Kiekvienas gamintojas turi savo nusidėvėjimo sistemą: „Asics“ turi gelį, „Adidas“ turi įvairių formų putų, „Mizuno“ turi plastikinę bangą, o „Nike“ - oras. Plačiausiai naudojamų sportinių sportbačių linija pristatoma specializuotose eksploatavimo įrangos parduotuvėse.

12 patarimų, kaip pasirinkti geriausius bėgimo batus

1. Laisvalaikio batai turėtų pritvirtinti koją taip, kad ji neužsikimštų, bet tuo pat metu niekada nespauskite.
2. Kulnas turėtų būti tvirtai prigludęs prie kojos, bet nespauskite. Atlikite bandymą: įdėkite ant batų, atlaisvinkite juos, palikdami viršutines skyles. Su tam tikromis pastangomis turėtumėte sugebėti ištraukti kulnus iš sportinių batelių. Dabar pabandykite griežčiau lenkti batus į viršų. Dabar neturėtų būti įmanoma traukti kulną.
3. Viršutinė dalis turėtų likti ant kojų, bet ne daryti spaudimą. Jei yra slėgis, pabandykite pakeisti įtvaro tipą. Jei slėgis išlieka net pakeitus įrišimą, ieškokite kito modelio.
4. Prieš pėdos nugarą turi būti 5-10 mm laisvos vietos - tai padės jums ištrinti, nuleisti nagus ir pan.
5. Visiškai dėvėti ir prisirišę sportbačiai, perkelkite pėdą į dešinę ir į kairę - turėtų būti nedidelis judėjimas, bet neturėtumėte jaustis, kad pėsčiomis palei vidpadžių kraštus.
6. Tinkamų sportbačių kojinės turėtų būti šiek tiek pakeltos. Tai padės jums neklupti ant mažų žvirgždų ir nelygumų kelyje.
7. Pasirinktų bėgimo batų padas turi būti elastingas ir patvarus. Jei jis gali nubrėžti liniją išilgai grindų, tai reiškia, kad padas nusidėvės per greitai.
8. Jei batai yra pagaminti iš putų medžiagos, atlikite šį bandymą. Paspauskite pirštą ant jo - jis turėtų būti lengvai nuplaunamas keliais milimetrais po juo, o tada grįžkite į pradinę būseną, kai tik nuimsite pirštą.
9. Lenkite sportinius batelius pusiau - padas lengvai sulenktų 45 laipsnius
10. Vidpadžiai turi būti išimti iš batų - tai leis jiems, jei reikia, gerai išdžiūti.
11. Geriau, jei viršutinė bėgimo batų tinklelis yra pagamintas iš minkštos medžiagos. Sunku greitai įtrūkti.
12. Jei planuojate paleisti vasarą, viršutinė sportinių batelių tinklelio dalis turi būti viena, kad būtų užtikrinta gera ventiliacija. Dėl bėgimo lietaus - dvigubai su gore-tex membrana. Batai su šia membrana taip pat gali būti naudojami žiemą, o nešiojami šilčiau.

Be bendrų patarimų, svarbu pateikti:

1. Kaip dažnai ir kokiu intensyvumu dirbsite?
2. Kokiomis sąlygomis dirbate (sporto salė, gatvė, vasara, žiema, lietus)?
3. Ar turite individualių pėdos struktūros savybių, kurias reikia pataisyti specialiais bateliais?

Pasirinkite važiavimo batus, kad galėtumėte apkrova

Jei dirbate treniruoklių salėje, trunkančioje ne ilgiau kaip vieną valandą 2-3 kartus per savaitę, galite lengvai naudoti įprastas sportines avalynes, skirtas populiariems prekių ženklams, kurie yra plačiai atstovaujami pagrindinėse Nike, Adidas ir Asics kolekcijose.

Taigi, svarbiausia yra pasirinkti patogius sportinius batelius - tuos, kurie atitiktų jūsų poreikius. Jūs neturėtumėte persekioti savo drabužių dizaino ar spalvos. Patogumas, komfortas ir saugumas - tai trys pagrindinės geriausių bėgimo batelių savybės.

Jei jums patiko šis straipsnis, pasidalykite ja su draugais!

Kaip pasirinkti sportinius sportinius batelius asfaltui ir grubiam reljefui - ekspertų atsiliepimai

Bėgimas yra populiariausia mokymo forma. Visi dirba: vyrai, moterys ir vaikai. Tačiau norint pasinaudoti klasėmis, o ne kojų sužalojimu, būtina tinkamai pasirinkti sportinius batus. Batai ir universalūs sportbačiai čia netinka - jums reikia specialių modelių, kuriuose atsižvelgiama į jūsų svorį, lytį, pėdų nustatymą ir netgi važiavimo techniką.

Geriausi sportinių batelių gamintojai - kokią įmonę pasirinkti

Sportiniai bateliai turi rinktis tarp gerai žinomų gamintojų linijų. Ir ne tik todėl, kad geros reputacijos įmonės vertina savo reputaciją ir stebi gaminamų prekių kokybę. Sunkūs prekiniai ženklai patys vysto batus, tiria, kokią apkrovą sportininkai patiria treniruočių metu, ir netgi sukuria naujas medžiagas sportinių batelių gamybai.

Tie, kurie rimtai verčiasi veikti ir kuriems reikalinga patogi, ergonomiška avalynė, turėtų ieškoti savo poros šių bendrovių linijose:

Straipsnyje, geriausiuose bėgimo batų modeliuose, išsamiai išnagrinėjome šių ir kitų žinomų gamintojų produktus. Tačiau sporto batelių atveju pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiomis asmens savybėmis. Todėl perskaitykite ekspertų rekomendacijas pirkti buvo tikrai sėkmingas.

Bėgimo batų ypatybės

Bėgimo bateliai skiriasi nuo kitų rūšių sportinių batelių. Tai susiję ne tik su pjaustymu, bet ir su naudojamų medžiagų savybėmis:

1. Viršutinė - minkšta ir lanksti, su minimaliu siūlių skaičiumi. Dažnai turi akių intarpus, pagamintus iš nailono arba poliesterio siūlų.

2. Stiprus sustiprintas kulnas, skirtas saugiam kulno fiksavimui ir įpjovimui, mažinantis slėgį Achilo sausgyslei.

3. Aprėptis - kulkšnies „apykaklės“ rūšis. Minkštas ir tvirtas, gerai pritvirtina koją ir apsaugo nuo trinties.

4. Tarpinė „išsklaido“ taškų šoko apkrovas ir atlieka tam tikro šarvuoto diržo funkcijas.

5. Iš tikrųjų padas su privalomu sutirštinimu ant kulno ir įkišto kojų. Jis pagamintas iš minkštos ir elastingos, bet patvarios medžiagos, užtikrinančios gerą sukibimą su paviršiumi.

Kiti sneaker (liežuvio, liežuvio) elementai neturi esminių skirtumų. Kaip ir vidpadis, nors jis gali būti nuimamas, neišimamas arba netgi turi „atminties efektą“.

Bėgimo batų tipai

Prieš pradedant peržiūrėti pagrindinius bėgimo batelių tipus, apsvarstykite bendrą visų modelių klasifikaciją.

Visų pirma, sportbačiai pasirenkami pagal lytį. Vyrai ir moterys turi skirtingą kojos struktūrą ir kūno svorio santykį su savo plotu, todėl abiejų lyčių vienintelis spaudimas bus skirtingas.

Jei nesusiję su dizaino klausimais, būdingi vyrų batų ženklai yra:

1. Stipresnis nusidėvėjimas.

2. Platus blokas.

3. Mažesnis kulnas.

Moteriški sportbačiai turi mažesnį nuvertėjimą, nes sportininkai paprastai yra lengvesni nei vyrai. Ir išlaikyti Achilo sausgyslę, tokių modelių kulnas pakyla šiek tiek didesnis.

Be to, sportiniai bateliai yra suskirstyti į porūšius, priklausomai nuo veikiančios aprėpties. Čia išskiriamos trys sportinių batelių grupės:

1. Bėgimui asfaltu.

2. Sporto salė ir įrengti bėgimo takai.

3. Važiuojant iš vienos šalies į kitą.

Geriau naudoti sportinius batelius pagal jų paskirtį - todėl jie tęsis ilgiau, o savininkas bus daug patogesnis.

Atskyrimas pagal sezonus

Vasara

Vasaros sportbačiai siuvami iš lengviausių medžiagų. Vienintelis čia yra putos arba silikonas, viršutinis yra daugiausia iš akių. Tokiuose batuose kojos gerai kvėpuoja, o batai yra lengvi (iki 500 g garo). Šiltu oru jie gali važiuoti ne tik gatvėje, bet ir ištisus metus treniruoklių salėje.

Žiema

Žiemos sportbačiai visada yra tankesni ir gali sverti iki 800 g. Idealus variantas yra Gore-tex tipo viršutinė membraninė medžiaga su papildoma izoliacija. Padas čia yra storesnis, pagamintas iš polistireno, kuris apsaugo kojas nuo šalčio ir drėgmės. Žiemos modelius dažnai papildo šuoliai - nuimami arba liejami. Vienintelis minusas iš pašildytų batelių yra tai, kad jų kojos ne „kvėpuoja“, o net „Gore-tex“ neišsprendžia šios problemos.

Ne sezono metu

„Interseason“ modeliai yra kryžius tarp žiemos ir vasaros. Jie nešlapia, jie turi tankų padą, ir tuo pačiu metu čia nėra ventiliacijos.

Mokymas

Tinka profesionaliems sportininkams ir mėgėjams. Tokie modeliai turi gerą amortizaciją ir šiek tiek padidėjusį svorį: 250–400 g pora sportinių batelių, atsparus nusidėvėjimui, puikiai paskirsto pėdos slėgį, o viršutinė dalis pagaminta naudojant „Fluid Fit“ technologiją iš polimerinių tinklų.

Tokie sportbačiai yra patogesni ir saugesni, tačiau jie nėra tinkami čempionatams dėl didelio svorio. Be to, jų padas yra suprojektuotas lauko asfaltui, o ne guma padengtai stadionui.

Argumentai "už":

• Patikima pėdų parama ir apsauga;
• Geras smūgio sugėrimas;
• Minkštas, bet patvarus išorinis padas;
• Pėdų ventiliacija dėl tinklelio viršaus.

Suvart:

Konkurencija

Tai profesionalų pasirinkimas. Paprastai tokie sportbačiai yra beveik dvigubai lengvesni nei treniruočių modeliai (apie 200–250 g), o tai leidžia sukurti maksimalų greitį atstumu. Čia padas yra plonesnis ir lankstesnis, taip pat turi geresnį sukibimą su važiavimo takeliu. Sportinių sportinių sportinių sportinių čempionatų kaklaraištis yra labai įtempta, ne visada patogu, bet veiksminga bėgiko išlaikymui. Tačiau čia nėra nusidėvėjimo, todėl tokie batai netinka dažnai mokyti.

Argumentai "už":

• Minimalus svoris;
• Leiskite sportininkui plėtoti didelį greitį;
• Puikus sukibimas ant pado;
• Kieta fiksacija ant kojos.

Suvart:

• Tinka tik profesionaliems sportininkams;
• Trumpalaikis.

Jei norite važiuoti kitoje šalyje

Tai specialus modelis tiems, kurie mėgsta važiuoti kelyje. Dėl kai kurių dizaino ypatybių tokių sportinių batelių svoris padidėjo iki 400–500 g. Čia yra sustiprinta, bet palyginti lanksti išorinė padanga su protektoriaus ir stora vandeniui.

Argumentai "už":

• Nepilkite;
• Storas padas su gera amortizacija ir akmens apsauga;
• Vienodas svorio pasiskirstymas;
• Geras lankstumas leidžia jums nusileisti ir pakilti;
• Reljefinis protektorius užtikrina maksimalų sukibimą.

Suvart:

• Santykinai didelis svoris;
• Vėdinimo trūkumas.

Galimybės pasirinkti sportinius batelius

Dydis

Bėgimo bateliai turėtų sėdėti ant kojų ir tuo pačiu metu nespausti. Todėl būtina kuo tiksliau pasirinkti batų dydį ir įsitikinti, kad prieš pirkdami jį matuojate (vienintelis skaičius gali būti neteisingas). Idealūs sportiniai bateliai jums yra tie, kuriuose didelis pirštu nepasiekia 3 mm kojų. Plotis turi būti apie 1,5 mm kiekvienoje pusėje.

Pronacija

Tai yra pėdos užsikimšimo ir deformacijos rodiklis smūgio momentu, kai kulnas atsilieka nuo žemės. Bėgdami žmonėmis, turinčiais skirtingą kalbą, vienintelė apkrova paskirstoma savaip, o tai reiškia, kad parama ir nusidėvėjimas turėtų būti pritaikyti prie kojų struktūros.

Norėdami nustatyti arkos išraišką ir aukštį, galite naudoti paprasčiausią „šlapią tešlą“. Šlapias pėdas užtepkite ir stovėkite ant storo popieriaus lapo minutę. Kai pasirodo šlapias nuotraukas, apvalinkite kontūrą veltinio rašikliu. Tarp kojų ir kulno pamatysite lanką, o likusios vietos plotis siauriausiame šio rinkinio taške nustatys jūsų kojos išraišką.

Po operacijos lieka tik pasirinkti tinkamą parinktį:

1. Plokščiojo pėdos atveju, pėdos žlugimo į vidų, ir ant lapo lieka platus įspaudas po arka. Tokiu atveju jums reikalingi sportiniai bateliai be arkos palaikymo, kitaip jūs patirsite diskomfortą.

2. Labai siauras tarpas tarp kojų ir kulno yra supinacijos ženklas. Jūsų kojelė turi minimalų kontaktą su paviršiu, o tai padidina kojų apkrovą ir reikalauja gerų amortizatorių. Viduje reikalinga didelė atrama didesniam pėdsakui.

3. Įprasta išraiška, arkos arka pasiekia maždaug vidurinę pėdos dalį. Čia, esant natūraliam nusidėvėjimui, viskas yra tvarkinga, todėl ypatingas elastingumas nuo batų pado nereikalingas.

Nusidėvėjimo norma

Šis parametras priklauso nuo sportininko svorio ir nuo jo einamų atstumų charakteristikų. Ploniems žmonėms ne itin reikalingas didesnis nusidėvėjimas (vidutinis arba lengvas modelis bus daromas), o užbaigimas yra būtinas.

Be to, storinimo ir elastiniai įdėklai gali būti išdėstyti skirtingose ​​pado dalyse:

1. Viršutinėje dalyje - sprintui, taip pat, jei reikia, dažnai šokinėti šuolių momentais.

2. Ant kulno - maratonui ir treniruotėms, kai kūno svoris nusileidus visą laiką, patenka ant kulnų.

Pagrindinė medžiaga

Bėgimo sportbačiai turėtų pakankamai gerai sulenkti, ypač jei tai modelis, kuriame jūs turite važiuoti gatvėje ar grubioje vietovėje. Idealiu atveju batai turėtų būti sulenkti rankose 45 ° kampu, tačiau daug kas priklauso nuo pado medžiagos. Jis taip pat nustato kačių kainą, nusidėvėjimo laipsnį ir „tvirtumą“.

Rinkoje yra šios vienintelės medžiagos:

1. Guma - labiausiai paplitęs variantas - turi mažą kainą, tačiau suteikia puikų sukibimą su paviršiu ir iš tikrųjų lenkiasi gerai.

2. BRS 1000 - kieta sintetinė guma, atspari dilimui. Paprastai naudojamas tam tikrose vietovės vietose.

3. DRC gumos junginys - nežudyta medžiaga, tinkanti bet kokioms trasoms.

4. „Duralon“ - lengvas akytasis kaučiukas, kuriam nepriskiriamas didelis atsparumas dilimui, tačiau užtikrinantis puikų lankstumą ir amortizaciją.

Viršutinė medžiaga

Kiekvienas gamintojas bando pagerinti savo gaminį iš įvairių medžiagų. Tačiau populiariausias ir patogiausias yra šių tipų tipai:

1. Natūrali oda yra patvari ir elastinga, tačiau odos batų kojos „kvėpuoja“ blogai. Tai greičiau galimybė ne sezono metu.

2. Sintetinė oda - stipresnė ir lengvesnė nei natūrali, tačiau jai trūksta lankstumo.

3. Nailono ar PE tinklelis - ne pagrindinė, bet dažniausia vasaros sportinių batelių ir įdėklų medžiaga lengvasis modelis. Pakankamai ilgaamžė ir užtikrina optimalią avalynės ventiliaciją.

4. Gore-tex (Gorteks) - trijų sluoksnių medžiaga su fluoroplastine membrana, esanti tarp audinio viršaus ir izoliacinio pamušalo. „Žiemos“ parinktis, kuri leidžia kojoms neužšaldyti, bet tuo pačiu metu užtikrina minimalų oro mainą.

Ką pasirinkti

1. Jei nuspręsite paleisti save, pasirinkite treniruočių sportbačiai su sutankintu ir gerai sugertu kulnu. Netgi „rudens“ modeliuose akių intarpai padės sportui patogiau.

2. Profesionaliems sportininkams, kurie nuolat dalyvauja varžybose, taip pat reikės lengvos sportinės sportinės sportinės kelnės su didžiausiu pėdų tvirtinimu.

3. Žiemos važiuojamosios gatvės gerbėjai geriau pasirinkti gerą izoliuotą modelį iš Gortekso ant storų padų su protektoriaus ir smaigais.

4. Periferijoje gyvenančių kaimų gyventojai ir tie, kurie iš esmės renkasi nešvarumus, turi vidutinio svorio batelius ant storo, bet labai lanksčios padangos su išlenkta nosimi ir galingu protektoriu. Čia taip pat reikalinga gera smūgio absorbcija ir patikima pėdų danga, kitaip neišvengiama.

5. Jei važiuojate pernelyg dideliu svoriu, pasiimkite batus su didžiausiu smūgiu. Taigi jūs sumažinsite apatinės kojos ir kelio apkrovą, palengvinsite pėdą dirbti, ir jūs tapsite mažiau pavargę, o tai reiškia, kad galėsite veikti ilgiau.

Bėgimo batų bėgimo išlaidos

1. Mokymo modelius galima įsigyti nuo 2500 iki 40000 rublių.

2. Profesionalūs batai bėgimo varžyboms kainuoja apie 10–25 tūkst.

3. Žiemos pora pasiruoškite duoti mažiausiai 5 000–10 000 rublių.

4. Maždaug tas pats kainuos bėgimo takelius, tik žemiausia riba yra 2 tūkst.

Bėgimo batų pasirinkimas

Žmonėms, kurie rimtai dalyvauja vykdant veiklą, svarbiausia yra pasirinkti tinkamus batus. Sportiniai batai leidžia išvengti sužalojimų, užkirsti kelią kojų nuovargiui, suteikia malonumo važiuoti. Bėgimo batų pirkimas nėra problema. Problema yra tai, kaip pasirinkti bėgimo batelius tarp daugelio sporto prekių ženklų modelių.

Jei važiuojate tik retkarčiais ir neturite jokių specialių sveikatos problemų (pėdos hipoglikemija ar hiperpronizacija), pakanka įprastų populiarių prekių ženklų (Reebok, Mizuno, Asics) batų.

Ar jums reikia specialių bėgimo batelių, jei:

• Jūs dažnai važiuojate (ne mažiau kaip pusvalandį per dieną, daugiau nei du ar tris kartus per savaitę);
• Jūs važiuojate didesniu nei 13 km / h greičiu;
• Dėl didelio svorio kojoje yra didelė smūgio apkrova.

Mokytojai mokymams ir varžyboms

Kaip pasirinkti bėgimo batus, priklausomai nuo paskirties vietos?

Visi bėgimo batai skirstomi į dvi grupes:

• Treniruočių sportbačiai - apsaugoti bėgikas nuo sužeidimų, yra labai įvairūs;
• Batai, skirti varžyboms, neapsaugo nuo mikrotraumų, bet leidžia jums rodyti maksimalius rezultatus.

Bėgimo batų ypatybės

Bėgimo bateliai turi keletą funkcijų:

1. Nusidėvėjimas - yra arba pado kulno, arba kojų piršto.
2. Lankstumas ir minkštumas - bėgimo bateliai turi būti minkšti ir lanksti priešais.
3. Atsparumas diržo - guminių įdėklų atsparumui dilimui yra ant piršto ir išorėje.
4. Vėdinimas - bėgimo bateliai niekada nėra pagaminti iš odos ir kitų ne kvėpuojančių medžiagų.
5. Įtempimas - asimetriškai, arčiau kojos vidinės dalies.
6. Vidpadis - nuimamas, lengvai pakeičiamas ortopediniu.
7. Svoris - neturi viršyti 400 gramų.

Vyriškų ir moteriškų sportinių batelių išskyrimas

Vyriški ir moteriški batai yra skirtingi ne tik spalva. Moteriškos kojos reikalauja daugiau batų. Moteriški sportbačiai paprastai naudoja papildomą technologiją.

Moteriškų sportinių batelių savybės:

1. Moterų kojų proporcijos skiriasi nuo vyrų, todėl batas yra kitoks, siauresnis.
2. Moteriški sportiniai sportbačiai turi papildomą kulno aukštį. Tai sumažina Achilo sausgyslės sugadinimo galimybę.
3. Moterys sveria mažiau, todėl moterų avalynės nusidėvėjimas yra švelnesnis.

Išimtis iš taisyklės yra tik konkurenciniai batai. Jis neturi rimtų struktūrinių skirtumų, bet nėra skirtas ilgoms treniruotėms.

Individualūs veiksniai pasirenkant sportinius batelius

Tiesiog todėl, kad batai veikia, nereiškia, kad jie tinka jums. Kokie sportiniai sportbačiai yra geresni - nustatyti individualius veiksnius.

Pronacija, supinacija ir kėlimo aukštis

Kalbėjimo laipsnis yra svarbūs veiksniai, lemiantys žalos tikimybę.

• Žmonėms, turintiems mažą skliautą ir pernelyg didelę išraišką, reikia bėgimo batų, turinčių papildomą pagalbą.
• Už hipopronatorių dėvėti sportinius batelius su padėkliu yra draudžiama.

Siauras ir platus kojos dydis

• Padų plotį nustato gamintojas: „Asics“ turi siaurą padėką, „New Balance“, „Adidas“ ir „Reebok“ turi gana platų, o Mizuno turi siaurą kulną, bet plačią pirštą.
• Na, kai nykštis nepasiekia iki trijų milimetrų kojų pirštų. Vakarais, kai pėda padidėja, išmėginkite sportinius batelius.

Runner svoris ir važiavimo technika

Dideliam svoriui, ilgiems atstumams ir prastam raumenų ir raiščių tinkamumui reikia papildomo nusidėvėjimo ir paramos. Todėl atsakymas į klausimą - kaip pasirinkti batus bėgimui - priklauso nuo važiavimo technikos.

Yra 3 būdai:

1. Pakreipimas į kulną;
2. Paleidimas ant vidurinės kojos dalies;
3. Pristatymas ant priekinės kojos.

• Važiuojant ant kulno, padas yra aukštesnis. Nusidėvėjimas yra kulnas, siekiant sumažinti kelio traumų riziką.
• Kai važiuojate priekinėje arba vidurinėje kojos dalyje, padas yra plokštesnis, o nusidėvėjimas yra priešais.

Laisvalaikio batai

Pasirinkę bėgimo batus, nuspręskite, kada paleisite.

• Vasaros sportbačiai yra lengvi ir kvėpuoti, bet lengvai sudrėksta.
• Bėgimo bateliai žiemą yra pagaminti iš tankių medžiagų, kurios nėra šlapios ir gerai šildomos. Tačiau bėgimo bateliai žiemą, kurie tuo pačiu metu nėra šlapūs ir gerai vėdinami - mitas. Net „Gore-Tex“ dar neišsprendžia šios problemos.

Renkantis bėgimo batus reikia atsižvelgti į sezonines regiono ypatybes.

Važiuoklė

Kiekvienam paviršiui (asfalto takai, grindinio dangos, parkų purvo takai, stadionų dangos) reikia savo batų. Turite turėti bent dvi porų sportinių batelių.

Kaip pasirinkti bėgimo batus pagal bėgių dangčio tipą:

• Jei planuojama važinėti palei šaligatvį, reikia sportuoti sportinius batelius.
• Jei maršrutas eina per laukus ar neplanuotus kelius, reikia bėgimo batų, kad važinėtumėte visame lauke.

• Važiuoklės, asfalto ir kitų kietų paviršių avalynė reikalauja lygios, minkštos padangos.
• Dėl minkšto dirvožemio išorinė dalis yra sunkesnė.
• Norint važiuoti per mišką ir esant blogam orui, reikia rimtų protektoriaus arba geležies šuolių, kad būtų išvengta slydimo. Kietas padas apsaugo jūsų kojas nuo akmenų.

Pasirinkus „savo“ prekinio ženklo sportinius sportinius batelius

Šiuolaikinės technologijos bėgimo bateliai suteikia galimybę rinktis sportinius batelius. Kiekvienos prekės ženklo technologijos turi savo savybes. Nors bėgimo bateliai iš skirtingų įmonių atlieka vieną funkciją, tačiau jie elgiasi skirtingai. Išbandykite kelias parinktis ir pasirinkite patogiausią.

Tarp svarbiausių bėgimo batelių gamintojų tokie prekių ženklai yra labai populiarūs:

1. Naujas balansas;
2. Asics;
3. Mizuno;
4. Adidas (Climacool Ride ir Adizero Takumi Sen);
5. Reebok Zquick.

Brand New Balance

Puikus važiavimo batai, palaikantys pėdų ir valdymo judesį.

• Neutralus amortizatorius - neutralus nusidėvėjimas;
• Stabilumas - stabilumas;
• Judėjimo kontrolė - judėjimo valdymas;
• Padengimas - maksimalus perėjimo nuo kulno iki kojų švelnumas.

Gamintojas Asics

„Chip Asics“ kompanija - silikoniniai geliai kaip amortizatorius, mažinantys kulną, stuburą ir kelius.

• Dėvėjimui atsparios gumos pailgina bato tarnavimo laiką;
• Vėdinamas išorinis padas sumažina svorį;
• Specialus blokas suteikia lengvumą ir lankstumą.

„Mizuno Brand“

Naujoviškos bangos technologija leidžia pasirinkti geriausią variantą visų tipų veikimui. Tai lengvas, itin modernus batų profesionalus sportas.

Plastikinė plokštė („Wave“) yra įmontuota į padus, ji sugeria dėl ypatingos banguotos formos.

Gamintojas adidas

„Climacool Ride“ - kvėpuojančios sportinės avalynės, skirtos važiuoti su 360 laipsnių kojos ventiliacija. „ClimaCool“ technologija efektyviai pašalina šilumą ir drėgmę iš batų, pašalindama pagrindinius nepatogumų šaltinius.

• „ClimaCool“ specialia technologija sukurta kvėpuojančios akies viršūnė palengvina oro srautą;
• Perforuotas vidpadis, skirtas visiškai kvėpuoti;
• Ventiliacijos įdėklas į ClimaCool padą.

„Adizero Takumi Sen“ - itin lengvi bėgimo batai, skirti varžyboms. Šis sportinis batas yra pagamintas iš aukštos kokybės medžiagų, o jo svoris yra tik 180 gramų.

• „Sprintframe“ atraminė konstrukcija - užtikrina stabilumą ir greitį;
• Sukimo sistema - suteikia natūralų judėjimą;
• „QuickStrike“ lanksčios išorinės padangos - mažina svorį, padidina lankstumą ir ilgaamžiškumą.

Gamintojas Reebok ZQuick

Modeliai sėkmingai derina savo pačių vystymąsi, pažangius kitų prekių ženklų pokyčius, sporto pramonės mados tendencijas.

• Viršelis yra suprojektuotas naudojant „Reebok NanoWeb“ technologiją - puiki pėdos fiksacija visuose judėjimo etapuose, sumažinant grūdų riziką;
• Padas skirtas dideliam greičiui bėgti, turi puikų sukibimą.

Apibendrinkite

Bėgimo batų pasirinkimas nėra lengva užduotis. Bet jei stengiatės pasiekti aukštų rezultatų šioje sporto šakoje ir esate pasirengę išleisti pinigus aukštos kokybės bėgimo bateliams, tai verta. Aukštos kokybės bėgimo bateliai sumažina sužalojimo riziką ir padidina greitį. Taip pat svarbu atsižvelgti į važiavimo paviršiaus tipą ir nepamiršti atskirų kūno savybių.

Kaip pasirinkti tinkamus bėgimo batus?

Geros dienos visiems, šiandien dėvime batus bėgimui!

Pradėkime nuo to, kad ne kiekvienas sportinis batas yra tinkamas. Pavyzdžiui, sportiniai bateliai neveiks, kaip krepšiai, tenisas, pėsčiomis ir kt. Kiekvienas sportas reiškia tam tikrą apkrovą, o nepasirengusiam sportininkui labai svarbu teisingai kompensuoti, kad nebūtų sužeisti.

Yra batai, specialiai skirti bėgimo sportiniams bateliams ir šuoliams, jie sumažina sužalojimo riziką ir padeda pasiekti gerų rezultatų. Mes nekalbėsime apie šio straipsnio šuolius, jie turi savo dėmesį ir netinka pradedantiesiems bėgėjams, apsvarstykite sportinius batelius.

Yra keletas bendrų funkcijų, skirtų sportiniams batams:

1) Bėgimo bateliai (išskyrus kai kuriuos specialius modelius) turi turėti nusidėvėjimą. Ji turėtų būti vienintelėje pakopos dalyje, taip pat ir kojinėse. Visi aukštos kokybės batų gamintojai nurodo nusidėvėjimo intarpų buvimą ir padėtį.

2) Batų padas ir viršutinė dalis turi būti lanksčios ir minkštos priekyje.

3) Ant pagrindo yra gumos, atsparios trinčiai. Dažniausiai jie yra batų kulno dalyje ir išorėje, kurie sudaro pagrindinę apkrovą.

4) bėgimo bateliai niekada nėra pagaminti iš odos ar kitų blogai kvėpuojančių medžiagų.

5) Kietieji viršutiniai sportbačio elementai yra leidžiami tik kulno dalyje. Tačiau jie neturėtų liestis su kojomis, patrinti ir daryti spaudimą Achilo sausgyslei.

6) Idealiu rišikliu turėtų būti ant batų asimetriškai, arčiau pėdos vidurio.

7) Geriau, jei nėrinių kilpas nesusijęs su vienu standžiu dirželiu. Jie turėtų turėti galimybę pasislinkti taip, kad batus būtų galima traukti tvirtiau išilgai kojos. Tačiau to nereikia.

8) Vidpadis turi būti nuimamas, kad prireikus jį būtų galima pakeisti ortopediniu.

9) sportinių batelių svoris neturėtų viršyti 400 gramų.

Bet tai dar ne viskas. Tai, kad sportbačiai iš esmės tinka važiuoti, nereiškia, kad jie tinka jums. Reikia apsvarstyti keletą veiksnių.

Vyriški ir moteriški bateliai skiriasi ne tik spalva. Moteriškos kojos yra brangesnės batai, todėl gali būti naudojamos papildomos technologijos ir kitos medžiagos. Pagrindiniai moterų sportinių batelių skirtumai:

1) Moteriškų kojų proporcijos vidutiniškai skiriasi nuo vyrų proporcijų, todėl batas yra skirtingas. Moteriški batų siauresni

2) Moteriškų sportbačių kulnas turi papildomą aukštį, kuris sumažina Achilo sausgyslės sugadinimo tikimybę

3) Moterys sveria mažiau nei vyrai, todėl moterų avalynės nusidėvėjimas yra švelnesnis nei vyrų

Šių taisyklių išimtis paprastai yra konkurenciniai batai, neturintys rimtų konstruktyvių sprendimų ir technologijų, bet netinka ilgalaikiam mokymui.

Pėdos arkos garbinimas, supinacija ir aukštis

Jei nesate susipažinę su šiomis sąvokomis, galite skaityti apie juos straipsniuose ir supinavime. Čia noriu pažymėti, kad renkantis sportinius batelius, jūsų pėdos arkos išraiška ir aukštis yra viena iš lemiamų vertybių - šis parametras tiesiogiai veikia sužeidimo tikimybę. Žmonės, turintys pernelyg didelę išraišką ir žemą lanką, turėtų pasirinkti bėgimo batelius su apsaugine atrama (apsauga nuo pernelyg didelio ryškumo), tai padidins nusidėvėjimą ir išgelbės kelius. Nors hipopronatoriams jie yra visiškai kontraindikuotini, padidėjimo tikimybė.

Plati ir siaura pėda, batų dydis

Plokštelių plotis daugiausia priklauso nuo gamintojo. Pavyzdžiui, Asiksa tradiciškai turi gana siaurą trinkelę, o Saikony ir Brooks turi platų, o Mizuno - siauras kulnas ir platus. Bandydami ant batų, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie sėdi ant pėdų - sportbačiai turėtų tvirti prisitaikyti prie kojos, bet tuo pačiu metu nespauskite niekur. Visuomet lenkkite savo batus iš apatinių kilpų, kad galėtumėte juos pritaikyti ant kojų.

Didelio dydžio batai turi būti parenkami taip, kad nykštis nepasiektų mažiausiai 3 milimetrų snukio pirštų. Taip yra dėl to, kad, paleisdami pėdą, padidėja dydis, o jei vartojate sportinius batelius tiksliai, o važiuojant, galite sugadinti nagą. Dėl tos pačios priežasties geriau sportuoti sportinius batelius vakare, kai pėdos padidėja nuo dienos apkrovos. Norėdami išbandyti, verta dėvėti savo kojines ir nešioti ortopedinius vidpadžius, jei juos naudojate.

Kai kurie sportbačių tipai gaminami per mažai. Dažniausiai tai yra konkurencingi batai.

Mokymo rūšis ir svorio sportininkas

Šis modelis yra paprastas, tuo daugiau jūsų svorio, tuo ilgesnis atstumas ir blogesnis raumenų ir raiščių tinkamumas, tuo labiau pageidautinas nusidėvėjimas ir parama. Kuri (kurioje batų dalyse) priklauso nuo kojos struktūros, biomechanikos ir važiavimo technikos.

Aukščio skirtumas tarp kulno ir kojų bei važiavimo technikos

Diferencialo vertė parenkama priklausomai nuo pėdos nustatymo važiavimo metu. Paprastai yra trijų tipų važiavimas: nustatymas ant kulno ir nustatymas viduryje arba priekyje. Kai važiuojate ant kulno, jis yra didesnis ir paprastai yra padorus nusidėvėjimas, kad būtų sumažintas kelio traumų pavojus. Važiuojant pėdos viduryje ar priekyje, padas tampa plokštesnis, o pagalvėlė yra dažniausiai priekyje.

Kaip nurodyta pirmiau, aukštesnis kulnas mažina Achilo sausgyslių sužalojimo riziką.

Manoma, kad lašas gali paveikti jūsų važiavimo techniką ir ją pakeisti. Mes skeptiškai vertiname šį teiginį. Sumažėjimas gali padėti arba trukdyti paleisti šiek tiek su jūsų technika, tačiau ši intervencija niekada nebus tokia stipri, kad technika pasikeis.

Vasarą ir konkurencingą sportinę sportinę sportinę sportinę sportinę sportinę avalynę lengva ir kvėpuoja, jie lengvai sudrėksta. Žiemos ir rudens-pavasario sportbačiai pagaminti iš tankesnių medžiagų, kurios tampa šlapios ir geresnės.

Priešingai daugelio žmonių viltims, nėra jokių gerai vėdinamų sportinių batelių, kurie nėra šlapūs. Netgi Goretex audinys, skirtas šiai problemai išspręsti, ne visada sėkmingai su ja susiduria.

Nuo aprėpties, kurioje mes dirbame, visų pirma priklauso nuo bato pado. Jei norite važiuoti ant važiavimo takų, asfalto ir kitų kietų lygių paviršių, tai padarys lygią, minkštą. Dėl nešvarumų ir panašių minkštesnių dirvožemių išorinė dalis yra tvirtesnė, o protektorius tampa gilesnis, kad pagerintų sukibimą. Norint važiuoti per mišką ir esant blogam orui, reikia dar daugiau protektoriaus ir kartais geležinių šuolių, kad nebūtų stumiami ant nukritusių medžių, ledo ir kt. Be to, šios padai yra dar griežtesni, kad apsaugotų sportininko pėdą nuo visų rūšių aštrių akmenų ir žnyplių.

Be vienintelio, šoninė atrama dažnai atliekama ne visureigių avalynei, kuri apsaugo koją nuo išstūmimų, ir dedama tankesnė tinklelė, kurią sunkiau sugadinti.

Prekių ženklų skirstymas pastebimas ne tik pagal trinkeles. Kiekvieno prekės ženklo technologijos taip pat yra jų pačios ir, nors ir yra vienodos reikšmės viena kitai, jos vis dar turi skirtumų. Taigi Asix naudoja gelį, zakoną ir Brooksą, putas ir Mizuno - plastikinę plokštelę. Visi jie atlieka tą pačią funkciją, tačiau elgiasi šiek tiek kitaip, todėl geriau išbandyti keletą variantų ir pasirinkti patogiausią.

Be to, kai kurie prekių ženklai turi savo dėmesį. Pavyzdžiui, „Salomon“ daugiausia dėmesio skiria visureigiams.

Dauguma aptariamų savybių gali ir turi būti nustatomos savarankiškai, tačiau išraiškos laipsnis ir plokščiasis pojūtis, taip pat technologijos niuansai yra geriau apibrėžti naudojant specialią įrangą. Tai galima padaryti atlikus bandymą „Running Lab“.

Kaip pasirinkti tinkamus batus bėgimui

Kaip pasirinkti tinkamus batus bėgimui?

Kasdien bėgiojimas tampa vis populiaresne mokymo forma. Jie užsiima sportininkais, norinčiais išlaikyti gerą formą. Tačiau paprasti žmonės nėra linkę paleisti. Ir ši situacija džiaugiasi.

Jei kiekvienas žmogus rūpinsis savo sveikata, visa tauta vieną dieną taps sveikesnė. Jei nuspręsite paleisti kiekvieną dieną, labai svarbu teisingai kreiptis į įrangos pasirinkimą.

Todėl ši peržiūra apims, kaip pasirinkti tinkamus batus.

Priežastys, turinčios įtakos jūsų sprendimui dėl veikimo

Jei nėra jokios ypatingos priežasties, galite paleisti, turėdami pakankamai stiprią motyvaciją. Statistika sako, kad daugelis žmonių moka panašų mokymą. Kodėl taip vyksta?

Nėra tinkamos motyvacijos. Pavyzdžiui, žmogus pradėjo veikti ryte.

Kodėl? Jei jis nesupranta ir nesupranta tikrųjų tokio noro priežasčių, tuomet vienas puikus momentas negalės priversti save išeiti ir paleisti kelis apskritimus aplink stadioną.

Todėl, prieš pradėdami treniruotes, turite rimtai galvoti apie tikslus. Jie gali būti bet kokie. Pavyzdžiui, mergaitė gali važiuoti, kad prarastų svorį.

Rezultatai yra gana lėti. Dažnai yra situacijų, kai žmogus mato tikslą. Tačiau po tam tikro laiko jis paprasčiausiai pradeda suvokti, kad tikslas nėra netgi požiūris. Atitinkamai rankos nuleidžiamos, o noras dar labiau išnyksta.

Svarbu pasirinkti tinkamus drabužius (bėgimo bateliai, sporto kostiumai). Tai yra gana konkreti priežastis, nepaisydama to, kad bėgimo metu gali nebūti jokių rezultatų. Turėtų būti jokių problemų dėl drabužių. Svarbiausia yra dėvėti kažką, kas yra patogi. Tuo pat metu dalykai turi būti švarūs. Tačiau bėgimo bateliai gali sukelti tam tikrų problemų.

Jei pasirinksite neteisingą pasirinkimą, raumenų skausmas nebus labai malonus. Padidinkite sužalojimo tikimybę. Taip, ir kojos bus stipresnės. Akivaizdu, kad tokia problema gali turėti įtakos ir psichologinei būklei. Kitą dieną žmogus gali tiesiog pakeisti savo protą.

Kas turėtų bėgti batus? Kaip jį pasirinkti? Tai bus toliau svarstoma.

Reikia pradėti nuo įrišimo

Nurodykite bėgimo batus? Pradėkite nuo įrišimo. Būtina perskaičiuoti savaip. Ir net jei jūs jaučiatės nepatogiai ir nepatogiai parduotuvėje šiuo metu, viskas atsilygins. Šis procesas padės jums suprasti, ar batai tinkami, ar ne. Ką daryti?

1. Iš viršutinių skylių ištraukiame nėrinius.
2. Nėriniai iš naujo. Jums nereikia pasiekti didelio tankio.
3. Bandoma ištraukti koją iš sneakerio. Ar tai veikia? Šie sportiniai batai, skirti bėgimui, tinka jums. Tačiau reikia suprasti, kad sportbačiai neturėtų būti pernelyg laisvi.

Svarbiausia - nedarykite klaidos dėl dydžio

Antrasis žingsnis yra pasirinkti konkretų dydį. Būtina, kad batus sukti ant kojų. Po to nėriniai turės sugrįžti prie visų tų skylių, iš kurių jūs jį gavote.

Šios procedūros rezultatas bus tas, kad sportbačiai bus visiškai greta galūnės. Jei po pirmiau minėtų procedūrų batai yra per maži, tuomet neturėtumėte iš karto pereiti prie kitos poros. Pabandykite perrašyti kitu būdu.

Daug kas priklauso nuo pasirinkto rišimo stiliaus.

Batų plotis vaidina svarbų vaidmenį

Kitame žingsnyje turite pasirinkti, ar norite, kad batai būtų teisingi. Tai gana svarbus dalykas. Ir reikia apsvarstyti, ar jums reikia geriausių bėgimo batelių. Kokioje situacijoje galima laikyti, kad batelių plotis yra idealus? Jei galite pakliūti pirštus iš vienos pusės į kitą. Jie neturi pritvirtinti prie vidpadžio.

Turi būti suprantama, kad batų pirštų srityje turi būti ne mažiau kaip 7 milimetrai laisvos vietos. Tai pajusite laisvesnį, patogesnį, kaip ir važiavimo metu, pėdos padidėjimas dėl krūvio. Tai ypač ryškus vakarais.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas sulankstymo linijai.

Reikia tinkamų bėgimo batelių? Pirkimo metu turėtumėte atkreipti dėmesį į sulankstymo liniją. Visų pirma, jums reikia pašalinti sneaker iš savo koja, pasiimti ir padėkite jį ant grindų. Po to sėdime kojines ant grindų ir paspaudžiame ant kulno.

Būtina įvertinti, kur susidarė raukšlės. Jei sportbačiai pagaminti teisingai, jis visiškai atitiks pėdą.

Kitaip tariant, atlenkimas bus ne centrinėje, o pirštų dalyje, nes kojos lenkimas tiksliai yra pirštų srityje.

Jei atlenkimas buvo suformuotas neteisingai, arba tos pačios poros sportiniai bateliai yra sulenkti skirtingose ​​vietose, gali pasirodyti plokščios pėdos. Tai labai pavojinga vaikams. Jei batai bus išlenkti labai, labai stora, tada po kurio laiko kojos pradės pakenkti.

Pėdų korekcija su vidpadžiais

Ką dar reikėtų atkreipti dėmesį? Pagalvokite, ar jums reikia vidpadžių, korekcinių pėdų. Jei yra plokščia pėda, jie bus papildoma parama. Atitinkamai tai bus lengviau ir lengviau paleisti. Vaikiški sportbačiai turi būti su nuimamais vidpadžiais.

Kas turėtų bėgti batus žiemą?

Ką reikėtų atsižvelgti renkantis batus žiemą? Pasirenkant tokias situacijas, reikia atkreipti dėmesį į kai kuriuos svarbius aspektus. Jie yra tokie:

1. Batai neturi būti šlapūs.
2. Batai turi būti atsparūs agresyviems reagentams.
3. Jie neturėtų stumti.
4. Batai turi būti su specialiais atspindinčiais elementais. Taip yra dėl to, kad pakankamai anksti tampa tamsi. Atitinkamai būtina įsitikinti, kad matote toli.

Žiemą šaligatviai pabarstomi reagentais. Atitinkamai formuojasi košė. Jei einate į bėgiojimo vietą, tuomet negalima išvengti tokio purvo. Todėl būtina pasirinkti, ar jie yra pagaminti iš vandens atstumiančių medžiagų. Kad batai neslystų, juose įrengtos smaigės arba apsaugas. Tai taip pat turi būti atsižvelgiama perkant batus.

Kada turėčiau pirkti batus?

Nesvarbu, kaip pasirinkti bėgimo bateliai. Moteriška ar vyriška, nesvarbu, ar jie yra vandeniui, ortopedijai, ar ne. Šie veiksniai neabejotinai vaidins svarbų vaidmenį.

Tačiau svarbiausia yra pirkti batus vakarais. Kokia yra priežastis? Svarbu tai, kad vakare, po kasdienių krovinių, kojos išsipučia. Jis tampa didesnis.

O jei perkate batus vakare, galite išvengti klaidos su savo dydžiu.

Turime kruopščiai kreiptis į dydį. Jūs neturėtumėte įsigyti modelio, kuris iš pradžių buvo per mažas. Kai kurie sportininkai gali būti drovūs apie kojų dydį. Dažniausiai šis suvaržymas būdingas mergaitėms.

Atitinkamai jie gauna mažesnius sportbačių dydžius. Tačiau tai negali sukelti nieko gero. Reikia suprasti, kad kojų sveikata yra svarbesnė už jų grožį.

Ir jei įsigyjami nedideli batai, reguliarūs važiavimai ir net paprastas vaikščiojimas bus per skausmingi.

Papildomi kriterijai, kuriuos reikia spręsti

Reikėtų atkreipti dėmesį į nusidėvėjimo įdėklą - nesvarbu, ar jie yra, ar ne. Su jais galite išgelbėti kojas nuo sužeidimo, kai važiuojate.

Kokius kitus atrankos kriterijus turėtumėte žinoti? Daug kas priklausys nuo batų kojinių storio. Jei perkate sportinius batelius, neatsižvelgdami į šį veiksnį, jie gali pradėti daryti pirštų spaudimą. Todėl pasirinkdami batus skirtingiems sezonams, turėtumėte pasiimti su savimi kojines, kurias ketinate dėvėti važiuodami.

Norėdami išbandyti įsigytus batus, jie turėtų būti pradėti namuose. Tam tikrą laiką reikia būti kaip sportbačiai. Jei diskomfortas nesijaučia, tada batų pasirinkimas buvo teisingai. Priešingu atveju turėtumėte pabandyti ją keisti kitam, patogesniam.

Išvada

Šioje apžvalgoje pažvelgėme į kai kuriuos svarbius aspektus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei perkate bėgimo batus.

Visi jie vaidina svarbų vaidmenį, ir jūs neturėtumėte jų atkreipti. Tai nesukels nieko gero. Dabar jūs žinote, kurie batai yra geriausi bėgimui.

Tikimės, kad ši apžvalga padės jums pasirinkti teisingą pasirinkimą. Sėkmingas mokymas!

Kaip pasirinkti batus bėgimui

Pažvelkite į žmonių bėgiojimą. 90% atvejų rasite visiškai neteisingus sportinius batus. Pirmasis klausimas, kuris turėtų sužadinti asmenį, kuris nusprendė daryti aerobinį tinkamumą, yra toks: kaip pasirinkti tinkamus sportinius batelius?

Nepaisydami mūsų rekomendacijų, garantuojate, kad galėsite pasirinkti tinkamus bėgimo batus ir automatiškai atskleisti savo kūną ir kojas nereikalingam stresui.

Pirma, yra rizika, kad bus sužeista raumenų ir kaulų sistema bei raiščiai. Antra, netinkamai pasirinktos sportbačiai vertikaliai padidina tarpslankstelinių diskų šoko apkrovą.

Trečia, pagalvokite apie tai, kas geriausia nevykdyti, jei nesate rimtai pasirenkami bėgimui skirti batai.

Kokių savybių turėtų bėgti batai?

1. Geras smūgio sugėrimas yra pirmas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį pasirenkant bėgimo batus. Taigi, sumažinate smūgio apkrovą ir padidinsite atbaidomąsias galimybes, o tai žymiai padidins važiavimo greitį ir kokybę. Svarbu, kad būtų laikomasi tinkamos amortizatorių padėties: viena po kulnu, antra - tiesiai po pirštu.

Pirmuoju atveju jie reikalingi važiavimo apkrovai mažinti, antrasis amortizatorius užtikrina sklandų kūno svorio perdavimą nuo kulno iki kojų ir pašalina nereikalingą diskomfortą ant bėgių kojų.

Puikus oro varianto analogas yra spyruoklės po kulnais, profesionalių bėgikų apžvalgos patvirtina jų efektyvumą.

[sam id = "1" kodai = "true"] Bėgimo batų padas, tiesiogiai sąveikaujantis su danga, turi turėti tokias savybes kaip stiprumas, minkštumas ir savybės, kad būtų galima greitai nuvalyti darbinį paviršių.

Efektyviausias bandymas: nuleiskite batų padėklą ant grindų, jei yra paliktas pėdsakas, turite atsisakyti tokių bėgimo batelių pirkimo. Per trumpą laiką jūs visiškai ištrinsite šių sportinių batelių vienintelę dalį, ypač jei važiuosite išilgai asfalto ir jūsų svoris yra didesnis nei 80 kilogramų.

Verta prisidėti prie pirmiau minėtų bėgimo sportinių batelių savybių, kad jos turėtų būti patogios, lengvos, teisingai pritvirtinti kojos padėtį ir būtinai prisirišti. Niekada pirkti sportinius batus be nėrinių.

Būkite tikri, kad turite kilimėlį, kuris turėtų būti tiesiai ant sportbačių vidpadžio. Ji atlieka dvi labai svarbias funkcijas: suteikia papildomą komfortą ir sumažina stuburo suspaudimą aktyvaus važiavimo metu, ypač per atlenkiamą reljefą.

Įsitikinkite, kad vidpadis buvo nuimamas: tai suteiks geresnę sportinių batelių priežiūrą ir pagerins kūno higieną. Išimamų vidpadžių savybė taip pat prailgins sportinių batelių tarnavimo laiką, bet visada galite įdėti naujus vidpadžius su lanko atrama.

Kai įdomu, kaip pasirinkti batus bėgimui, reikia atkreipti dėmesį į kojines, kurios buvo agresyvios. Tai ypač pasakytina, jei ketinate veikti gamtoje. Tai užtikrina maksimalų sukibimą su darbiniu paviršiumi.

Batai su gofruotu paviršiumi labiau tinka naudoti asfaltui.

Prisiminkite neginčijamą aksiomą: standųjį padą turi pasirinkti žmonės, turintys didelį pradinį svorį, ir, atvirkščiai, kuo mažiau pasveriate, tuo minkštesnė turėtų būti. Jei ignoruosite šį patarimą, 100 kg sveriantis žmogus labai greitai perstums minkštąją pado struktūrą, o batai visiškai praras savo amortizavimo savybes. Nusipirkę sunkiai veikiančius sportinius batelius, kurių svoris ne didesnis kaip 70 kilogramų, jums suteiks nemalonių pojūčių ir plokščių pėdų. Kad išvengtumėte minėtų problemų, atidžiai sekite bėgimo batelių pasirinkimo kriterijus.

Kokios medžiagos turėtų būti pagamintos iš batų?

Pirma, medžiaga turi turėti tris savybes tuo pačiu metu: stiprumas, vėdinimas ir kuo švelnesnis.

Antra, norint sumažinti prakaitavimo kojas, nusipirkti iš natūralių medžiagų pagamintus sportinius batelius. Idealus variantas yra svarstomas, kai batų viršus yra pagamintas iš praktinio audinio tinklelio su papildomais natūraliais odos įdėklais.

Trečia, bėgimo batai turi turėti didžiausią stiprumą ir lengvumą, vadovaudamiesi šiuo kriterijumi, kai kyla klausimas, kaip pasirinkti bėgimo batus.

Paprastai pažangūs gamintojai, gaminantys bėgimo batus, naudoja dvigubą tinklelį: tai žymiai padidins tarnavimo laiką ir padidins pėdų apsaugą nuo išorinių žalingų veiksnių.

Aktyvaus važiavimo metu kojos turėtų kvėpuoti, todėl prieš pirkdami įsitikinkite, kad medžiaga yra ore.

Kaip pasirinkti sportbačio dydį?

Čia įsigykite bėgimo batelius su nuolaida.

Norint užtikrinti maksimalų oro cirkuliavimą bėgimo metu, reikia pasirinkti šiek tiek didesnius sportinius batelius. Aktyvi aerobika prisideda prie stipraus kraujo skubėjimo, kuris sukelia papildomą kojų patinimą.

Todėl, jei pasirinksite tobulą dydį, 90% atvejų jausitės diskomforto ir papildomo streso dėl kulkšnies sąnario. Geriausias būdas patikrinti teisingą dydį yra toks. Norėdami tai padaryti, jums reikia atsukti sportinius batelius vienai apsisukimui ir tik tada stipriai nugriebti.

Siekiant užtikrinti pasirinkto dydžio teisingumą, pabandykite pašalinti koją: jei nereikia dėti pastangų, viskas gerai. Natūralu, kad reikia suprasti, kad stiprus atotrūkis kulno srityje rodo, kad jis yra dydžio. Antrasis žingsnis pasirinkus tinkamą dydį yra šie veiksmai.

Grįžkite į pradinę padėtį ir vėl prispauskite. Važiuoklės viršus turi patogiai pritvirtinti aplink kojų, nesukeldamas nereikalingų nepatogumų. Jei turite diskomforto pojūtį, neskubėkite didinti dydį: iš naujo užklijuokite batus kitaip ir pakartokite procedūrą.

Ne tik batų dydis, bet ir aktyvaus sporto komfortas priklauso nuo lenkimo būdo. Idealus bato plotis turėtų būti nuo 3 iki 5 milimetrų laisvo važiavimo, palyginti su pirštais.

Pabandykite perkelti kulną į šonus: jei ji pasirodys sklandžiai, sportbačiai puikiai atitinka jūsų keliamus reikalavimus. Būtina išbandyti sulankstymo liniją.

Paimkite vieną pusiau porinę sportinę avalynę ir imituokite kulkšnies sąnario judėjimą ant grindų, dabar pažiūrėkite, kur atsiranda lenkimo linija. Jei modelis yra tinkamai prisiūtas, laikrodis bus pritaikytas pėdai. Atminkite: visi kiti bėgimo batų modeliai, neatitinkantys jūsų kojos lenkimo, gali išsivystyti plokščiu pėdu 90% atvejų.

Atkreipkite dėmesį į lenkimo srities sportinius batelius, nesuspaustų: tai padės išvengti skausmo kojose.

Vidpadžiai plokščiajai pėdai. Jei turite didelių problemų, susijusių su kojos arka, būtina įsigyti plokščių pėdų. Tai padės pašalinti nereikalingą nuovargį, padidinti šviežio kraujo srautą ir suteikti papildomą paramą jūsų kojoms.

Dažniausia klaida pasirenkant bėgimo batus:

Visų pirma, įdomu, kaip pasirinkti tinkamą bėgimo batus, suprasti vieną svarbų dalyką, kuris labai priklauso nuo tolesnio komforto. Vakare visuomet pasirinkite batus aktyviam sportui: iki šiol kojos yra patinusios ir labai pasikeičia kojų dydis. Rytais nusipirkti batai gali sukelti nemalonų siurprizą ir pasirodyti esą maži.

Naudodamiesi pirmiau pateiktomis rekomendacijomis galite pasirinkti puikius bėgimo batus, kurie maksimaliai padidins sveikatą ir suteiks patogumo kojoms. Gerinti bėgiojimą yra geriausias būdas padaryti kūną vertą savo dvasia, paleisti ir mokyti tinkamai atrinktiems sportiniams bateliams.

Bėgimui skirti batai: kaip pasirinkti geriausią, o ne per daug mokėti. Paaiškina ekspertą

Perkant, reikia rinktis iš rinkinių - jie turi tinkamas sintetines medžiagas, siūlės yra plokščios ir dažnai perkeliamos į vietas, kur jie greičiausiai nebus trinamas.

Be to, neveikiančių drabužių supjaustymas nėra laisvas, o tai reiškia, kad važiavimo metu jis netrukdo. Nedėkite ant bėgiojimo medvilnės drabužių ir ypač kojinių.

Su tokiais bandymais važiavimas įrašomas į fotoaparatą ir atkuriamas rėmo rėmu, kad būtų galima matuoti sąnarių kampus, taip pat įvertinti važiavimo simetriją. Dėl to galite daugiau ar mažiau tiksliai pasakyti, kurie sportiniai bateliai tinka asmeniui.

Bet ne visada problemos gali būti išspręstos sportbačiais. Yra situacijų, kai verta naudoti ortopedinius vidpadžius.

Jei sportbačiai yra suklastoti, tai, žinoma, sunku numatyti tokių batų kokybę. Kai kurie klastotės nėra prastesnės kokybės nei originalas, o net oficialūs atstovai ne visada gali atskirti originalą.

Tokie klastotės dažnai yra siuvami tose pačiose gamyklose, tuose pačiuose žmonėse, po tų pačių modelių ir iš tų pačių medžiagų, jie tiesiog eina aplink įmonę.

Kaip pasirinkti bėgimo batus?

Ar norite tapti sveikais ir turėti puikų įtemptą kūną? Tada veikia tai, ko jums reikia. Šis sportas yra paprastas ir prieinamas, be to, jam nereikia pagalbinės įrangos ar sudėtingos įrangos. Šiandien bėgimas yra populiariausias pramoginis sportas.

Jauni žmonės stengiasi gerinti savo skaičių, ugdyti ištvermę, o vyresnio amžiaus žmonės nori eiti, kad užkirstų kelią širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms. Specialistams bėgiojimas atlieka svarbų vaidmenį išlaikant jūsų kūno tinkamumą. Važiavimas padeda stiprinti raumenų sistemą.

Be to, šios sporto dėka žmonės tampa optimistiški ir draugiški, nes per žmogaus organizmą gaminamas endorfinas, kuris taip pat vadinamas laimės hormonu. Galite paleisti prieš pusryčius arba organizuoti kolektyvinį vakarą.

Svarbiausia tai padaryti teisingai, supažindindami su važiavimo ir pasiruošimo išorės technika. Kaip pradėti? Norėdami pradėti, pasirinkite tinkamus batus ir drabužius.

Pastaruoju atveju viskas yra paprasta - drabužiai neturėtų kliudyti jūsų judėjimams, nes lengva ir patogu sportinė uniforma.

Bet su batus šiek tiek sunkiau, nes kaip tai priklauso nuo bėgimo kokybės ir komforto. Kaip pasirinkti bėgimo batus? Supraskime jį kartu.

Avalynė, skirta naudoti ant kieto paviršiaus

Beveik kiekviename mieste bėgiojimas gali būti atliekamas daugiausia plytelėmis ar asfaltu.

Šie paviršiai yra labai sunkūs, todėl reikia pasirinkti tinkamus sportinius batelius, nes netinkami modeliai gali neigiamai paveikti kojas:

• amortizatorių trūkumas blogai paveikia kojas, nes jas labai sunku įveikti ant paviršiaus, ant kurio važiuojate;
• Įsivaizduokite, kad kiekvienas žingsnis, važiuojant asfaltu, suteikia visą kūną apkrovai 5 kartus didesnį nei važiuojančio asmens svorį;
• jei batų dydis netinkamai pasirinktas, yra galimybė pažeisti Achilo sausgyslę;
• per vieną važiavimą, mūsų stuburas „sveria“ svorį, kurio bendras sudėtingumas yra 2000 kg.

Jūs sutiksite, kad, atsiradus skausmingiems pojūčiams kojose ar nugaroje, mažai tikėtina, kad norėsite toliau veikti, nežinant, kaip teisingai paleisti.

Visos minėtos problemos gali būti išspręstos patogiais, gerai žinomų gamintojų bateliais, kurie pasirodė esąs tinkamo lygio. Bėgimas tokiais batais yra labai patogus netgi asfaltuojant, todėl jūs ne tik mėgstate šį sportą, bet ir tapsite savo gyvenimo įpročiu.

Tačiau pirmiausia turite sužinoti, kaip pasirinkti tinkamus batus, kad galėtumėte naudotis tarp plačiausių siūlomų asortimentų.

Sužinokite, kaip pasirinkti bėgimo batelius

Pasirinkę bėgimo batus, turite atsižvelgti į šiuos niuansus:

1. Bėgimo batai turėtų būti šviesūs, kitaip jūsų bėgimas taps bėgimu su įsivaizduojamais svoriais ant kojų.
2. Medžiaga, iš kurios gaminami sportbačiai, turėtų būti natūralus, nes tai garantuoja batų formos ir oro cirkuliacijos išsaugojimą, o tai leis kojoms kvėpuoti.
3. Avalynės paviršius turi būti plokščias, be jokių klijų. Be to, siūlės, su kuriomis kraštai nupjauti, turi būti tiesūs. Visa tai padės užkirsti kelią kukurūzų ir kukurūzų išvaizdai.
4. Dėl liemens rekomenduojama įsigyti sportinius batelius su briaunotu paviršiumi. Taip bus išvengta slydimo, kai važiuojate važiuojančiu takeliu.
5. Svarbus vaidmuo renkantis šį batą yra jo lankstumas. Tai turėtų būti lengva paspausti.
6. Gerai veikiantys modeliai paprastai yra su amortizatoriais - tai yra oro pagalvės arba spyruoklės. Jos yra įdėtos į kulną ir kojų pirštą. Taip išvengiama stipraus smūgio, kai važiuojate ant kieto paviršiaus.
7. Batai turėtų tiksliai kartoti pėdos formą ir dydį, tačiau jie neturėtų sandariai apvynioti kojos, nes bėgimo metu apatinėse galūnėse yra kraujo skubėjimas, dėl kurio jie padidėja.
8. Jei kalbame apie vidpadį, tada jis turėtų būti nuimamas, kurį galima lengvai pakeisti ortopediniu. Be to, jo dydis turi tiksliai atitikti bato dydį bato viduje.
9. Velcro batai nėra ypač tinkami bėgimui, nes jie negali visiškai pritvirtinti kojos. Bet sportiniai bateliai su nėriniais galės puikiai susidoroti su šia užduotimi.
10. Renkantis bėgimo batus, taip pat turite atsižvelgti į pagalvėlių plotį, kurį nustato gamintojai. Pavyzdžiui, Asics blokas yra siauras, o Adidas ir Reebok - tai platus.

Ir, žinoma, sportiniai bateliai turėtų būti pasirenkami tik pagal jūsų skonį. Gaukite tik tuos batus, kurie jums patinka, nes tai priklauso nuo noro sportuoti.

Geriausias pasirinkimas

Kaip rodo daugelis nuomonių apklausų, moksliniai tyrimai rodo, kad geriausi bėgimo bateliai yra tvirti kulnai ir elastinga kojų dalis. Dideliems atstumams reikia pasirinkti batus su sutankintu padu, o sprintams - su minimaliu smūgio sugerimu ir geriau be jo.

Natūralios medžiagos, griovelis ir dygliuotas išorinis padas - visa tai mums siūlo daug sportinių avalynės gamintojų, tokių kaip Asics, Nike, Adidas, Reebok ir kt.

Tai yra tik todėl, kad teisingas pasirinkimas yra labai sunkus, nes daugelis parduotuvių ne visada siūlo mums pirkti geros kokybės produktus.

Dažnai galite nusipirkti pigūs sportinius batelius iš tekstilės, bet jie ilgiau nei „odos“ ir brangūs.

Todėl visada turėtumėte kruopščiai pasirinkti bėgimo batus, kurie ne tik turi savo dydį, bet ir atsižvelgia į visus aukščiau nurodytus reikalavimus.

Ar sportbačiai skiriasi pagal lytį?

Ar žinote, kad vyrams ir moterims skirti batai yra ne tik skirtingos spalvos? Mugės pusės kojos yra „reiklesnės“ sporto bateliuose, todėl gaminant kryžminius kryžius, naudojamos ir papildomos technologijos.

Koks skirtumas tarp moterų ir vyrų sportbačių?

• Pirma, moters kojų proporcijos yra šiek tiek mažesnės, todėl pagalvėlių dydis turi būti siauresnis. Pavyzdžiui, „Asics“ sportbačiai puikiai tinka bet kuriai mergaitei, nes šio gamintojo batai yra siaurinti.
• Antra, moterų sportiniai batai turi papildomą kulno aukštį. Tai sumažina Achilo sausgyslės pažeidimą.
• Trečia, moterys paprastai sveria šiek tiek mažiau nei vyrai, todėl nusidėvėjimas turėtų būti švelnesnis.

Kalbant apie konkurso batus, nėra specialių skirtumų. Be to, šie modeliai nėra skirti ilgoms treniruotėms.

Pasirinkite savo prekės ženklą, kuriame yra kelnės

Šiandien sportinių avalynės rinką atstovauja daugelis gamintojų. Kiekvienas iš jų siūlo daug įvairių sportinių sportinių batelių. Nors bėgimo bateliai turėtų siekti tik vieno tikslo, tačiau, kaip jie sako: „nėra skonio ir spalvos draugo“, todėl reikia išbandyti kelias parinktis ir tada pasirinkti tinkamiausią.

Jūsų dėmesiui siūlome kelis bėgimo batelių gamintojus:

Dabar pasakykite šiek tiek apie kiekvieną iš šių prekių ženklų.

Avalynė iš gamintojų „Adidas“

Šis prekės ženklas siūlo sportinius batelius su visapusiška ventiliacija.

„ClimaCool“ technologija, naudojama šio prekės ženklo sportbačių gamybai, puikiai pašalina pernelyg didelę šilumą ir drėgmę batų viduje, taip prisidedant prie patogesnio važiavimo.

„Asics“ sportbačiai

Ypatingas „Asics“ bruožas yra batų gamyba su amortizatoriais silikono gelio pavidalu. Be to, šios gamintojo sportbačiai pagaminti iš šiuolaikinės medžiagos, kuri gali apsaugoti jūsų kojas blogais oro sąlygomis ir sukurti jiems patogiausias sąlygas.

„Asics“ prekės ženklo batai pasižymi savo ilgaamžiškumu, vėdinamu padu ir specialia danga, kuri suteikia lengvumo ir lankstumo.

Veikia „Asics“ sportbačiuose yra greita, lygi ir be aštrių iškilimų.

Ką mums siūlo Reeboko gamintojai?

Šio prekės ženklo sportiniai bateliai mums patiks puikiai pritvirtindami koją. Reebok modeliai turi gerą amortizaciją ir puikų sukibimą.

Minkšti ir lankstūs sportiniai bateliai suteiks jums patogų judėjimą ir patogumą.

Padarykite teisingą pasirinkimą ir džiaugsis tokiu sportu, kaip veikia! Sėkmės!

Kaip žali | Kaip pasirinkti bėgimo batus?

Bėgimo batų pasirinkimas yra vienas svarbiausių momentų rengiantis sportui. Daugelis pradžių bėgikų galvoja: „Kodėl man reikia specialių sportinių batelių? Ir jie padarė pirmą klaidą, nes tai yra naujokai, kurie pirmiausia turėtų rūpintis savo sąnariais ir raiščiais.

Kojų raumenys dar nėra visiškai paruošti apkrovai, o tik tinkama įranga padės išvengti sužalojimų ir užtikrina maksimalų treniruotės efektyvumą. Šiandien „Kaip į žalią“ kalbėsime apie tai, kokių rūšių sportbačiai yra ir kaip nuspręsti dėl puikios poros parduotuvėje.

Prieš išvykdami į parduotuvę turėtumėte atsakyti į kelis klausimus.

Kada ketinate paleisti?

Svarbu suprasti, kad skirtingais sezonais reikės įvairių sportbačių. Vasarą ir šiltą pavasarį galite normaliai dirbti su gera ventiliacija. Lietingu oru patartina dėvėti vandeniui atsparius batus, kad apsaugotumėte nuo drėgmės.

Žiemą būtina pasirinkti batus su pašildymu, taip pat su papildomu išoriniu sluoksniu, kuris padės išvengti šlapių pėdų. Įspūdingi bėgikai paprastai turi keletą porų bėgimo batelių skirtingose ​​oro sąlygose.

Jei nesate tikri, kad ilgai dirbsite, atidžiai apsvarstykite, kurį sezoną ketinate pradėti.

Kur tu eisi?

Pirmiausia, nepamirškite, kad treniruotėms salėje, esančiame ant Kierat ir gatvėje, reikia skirtingų batų. Mokant už sporto salės ribų, žinoma, sunku iš anksto numatyti, ar važiuoti tik asfaltu ar ant žemės, bet geriausia, kad sportbačiai turėtų skirtis priklausomai nuo vietovės, kurioje planuojama važiuoti.

Asfaltas

Tai yra blogas amortizatorius, todėl, siekiant išvengti sužeidimų ir pavargusių pėdų, svarbu pasirinkti batus, turinčius tinkamą nusidėvėjimo tipą.

Vadinamieji specialieji aukštųjų technologijų įdėklai (skiriasi nuo skirtingų gamintojų), kurie veikia sušvelninant smūgį ir apkrovą. Tai gali būti helio įdėklai, putų padai, silikonas ir kt.

Gali būti, kad nusidėvėjimas gali būti taikomas ir visam padėklui, ir atskirai ant kulno ar kojų. Jei norite važiuoti asfaltu, turėtumėte pasirinkti sportinius batelius su minkštu vieninteliu ir dideliu nusidėvėjimo laipsniu.

Žemės ir parko takai

Tokiam paviršiui tinka standus padas, kuris užkirstų kelią slydimui ir padidina grįžimą, kai važiuoja. Treniruotėms tik be asfaltbetonio, galite pasirinkti mažą nusidėvėjimą turinčius sportinius batelius, nes žemė sugeria geriau nei asfaltas.

Batų pasirinkimo savybės

Dydis

Važiuojantys sportbačiai geriausia pasirinkti daugiau nei pusę dydžio, kad būtų išvengta nepatogumų treniruočių metu. Tokiuose batuose pėdos jaučiasi lengvos ir laisvos. Rekomenduojame nustatyti pora vėlyvą popietę, kai pėda šiek tiek padidėja. Be to, pabandykite ant pirštų ant pirštų pasirinkti tinkamą dydį.

Kojos nustatymas važiuojant

Pėdos pastatymas važiuojant vadinamas pronacija. Yra trys išraiškos tipai: hiperpronavimas, normalus ir nepakankamas. Pirmasis yra labiausiai paplitęs žmonėms, turintiems antsvorį ir plokščią koją. Nepakankamas - žmonėms, turintiems aukštą kojų aukštį ir lanką.

Geriausia, kad kiekvienam tipui reikalingi tam tikri sportiniai bateliai: pvz., Hiperpronizuojant svarbu pritvirtinti koją su kietu kulno rėmeliu.

Geriausias būdas nustatyti jūsų tipą yra išbandyti specialybės parduotuvėje, kur naudojant vaizdo įrašus nustatysite jūsų pėdų nustatymą ir tuomet padėsite pasirinkti tinkamą sportinių batelių porą.

Toks darbo (GAIT analizės) technikos analizė ne tik padės pasirinkti sportinius batelius, bet ir atskleis jūsų individualias važiavimo technikos savybes ir nurodo klaidas mokymo metu. Kur tai galima padaryti?

• „Adidas Lab“ nemokamai. Bandymų centrai yra visoje šalyje.
• „Runlab“ parduotuvės - 1 200 ir 990 rublių Sankt Peterburge (nuolaida šiai sumai ant parduotuvėje esančių sportinių batelių). Centrai yra Maskvoje ir Sankt Peterburge.

Išvaizda

Geras bėgimo bateliai turėtų pritvirtinti kulną, bet turi būti lankstūs priekyje, arčiau kojų. Norėdami tai patikrinti, galite atsargiai sulenkti batus parduotuvėje. Taip pat bėgimo bateliai turi būti pagaminti iš kvėpuojančios medžiagos, kad būtų užtikrintas pėdų vėdinimas. Geriau, jei vidpadis būtų nuimamas, kad jį išdžiovintų arba pakeistų ortopediniu.

Labai svarbu nepamiršti, kad važiavimas pirmiausia yra sveikata, todėl nepamirškime jų nepaisyti ir tinkamai elgtis su sportinių batelių pasirinkimu.

Kaip pasirinkti bėgimo batus

Šiuolaikinės technologijos lėmė tai, kad bėgimo bateliai gali optimizuoti sportą, labiau ir produktyviau mokyti, pašalindami sužalojimo riziką. Avalynė - tai vienintelis padas, kuris suteikia amortizaciją, o viršutinė dalis - už ventiliaciją.

Žmonės, kurie profesionaliai dirba, žino, kaip svarbu pasirinkti tinkamą batų. Jei žinote, kaip tai padaryti, galite sutaupyti pinigų ir mėgautis bėgiojimu.

Kaip pasirinkti bėgimo batus - pagalvėlės

Svarbiausias bėgimo batelių pasirinkimo kriterijus yra nusidėvėjimo buvimas. Ši funkcija sumažins smūgio apkrovas, padės atstumti ir padidinti greitį. Jis yra netoli kulno ir kojų.

Profesionalių batų gamintojai nurodo, ar batai turi tokį gebėjimą, ir, jei taip, tai, kur yra pagalvėlės.

Šiandien daugelis technologijų buvo sukurtos nusidėvėjimui, kurio pagrindinė yra oro pagalvė, pripildyta dujomis, taip pat spyruoklės, esančios po kulnu.

Kaip pasirinkti bėgimo batus - patogumą

Be sportinių batelių yra svarbūs rodikliai, pavyzdžiui, patogumas ir lengvumas. Turėtų būti pritvirtintas kulnas, o ant vidpadžio - maža rankenėlė. Jis paskirsto svorį ir sumažina apkrovą iš nugaros.
Žinoma, norint nusipirkti sportinius batelius, turite juos išmatuoti. Tokiu atveju galite tiksliai suprasti, ar jie yra tinkami, ar ne.

Dėvėję batus ir prisirišę, turite jaustis, kaip sportbačiai tinka kojoms, jie neturėtų stumti sunkiai. Galų gale, tai gali sukelti skausmą ir skausmą, kuris sumažins važiavimo techniką.
Bandydami sportuoti bateliai, turite pabandyti paleisti ir šokinėti. Jums tereikia pasirinkti juos pagal savo pačių patirtį, nes jis yra geresnis nei teorija ir obsesinis batų pardavėjas.

Kaip pasirinkti bėgimo batelius

Darbinis paviršius, sąveikaujantis su bet kokia danga, turi būti pakankamai stiprus ir neištrinamas, bet pagamintas iš minkštos gumos. Tuo atveju, kai po to, kai paliečiamas grindys, bruožas išlieka ant jo, tada geriau atsisakyti pirkimo, nes toks padas greitai išnyks, kai važiuos ant kieto paviršiaus.

Be to, jis turi būti lankstus. Tai galima patikrinti, sulenkiant jį rankose. Jei ji sulenkė 45 laipsnių kampu, ji tinka važiuoti. Priešingu atveju, pėdos nebus gerai sugeria sukrėtimus, taip pat pavergia visą kūną.

Jei bėgimo užsiėmimai vyksta gamtoje, geriau rinktis agresyvią žemę, kurioje yra visų rūšių įpjovos. Dėl to rankena didėja. Jei važiuojate asfaltu, rekomenduojama pasirinkti gofruotą kilimėlį.

Kaip pasirinkti bėgimo batus - medžiagą

Svarbu, kad sportbačiai kvėpuotų, todėl viršutinė dalis turėtų būti siuvama iš medvilnės ar odos. Tai pašalins pėdų prakaitavimą. Geriau turėti tinklą prieš sneakerį.

Tai neturėtų būti sunki, nes tai lems tai, kad ji sprogo greičiau. Tuo pačiu metu, sportbačiai praranda savo išvaizdą ir palaipsniui sprogo.

Geriausia pasirinkti dvisluoksnį tinklelį, jis truks ilgiausiai.

Kaip pasirinkti bėgimo batus - dydį

Laisvalaikio sportbačiai turėtų būti atrenkami pagal dydį, išskyrus kai kurias išimtis. Taigi, futbolo žaidėjams rekomenduojama mažesniais dydžiais pasiimti batus. Tai daroma norint padidinti tankį, kuris lemia poveikio tikslumą.

Jei tai yra reguliarus bėgiojimas, tuomet reikia šiek tiek daugiau batų, kad pagerintumėte oro mainus. Galų gale, žmogaus kojos dydis gali pasikeisti visą dieną.

Rytinė bėga išsklaidys kraują, sukeldama į kojų antplūdį, dėl kurio jie padidės.

Būtina atkreipti dėmesį į tai, kad pirštai neviršija niekur, nes tai geriau, jei grindų dydis būtų didesnis už jo dydį.

Bėgimo batai - tai populiariausias batų tipas. Jis turi atitikti tam tikrus reikalavimus, ir netgi tie, kurie tiesiog dalyvauja ryte, žino apie tai.

Naudodami važiavimą, visada galite būti geros formos, stiprinti kraujagyslių ir kvėpavimo sistemas, o apkrova tęsiasi ant kojų ir sąnarių, kurių judėjimas ir stabilumas yra tiesiogiai susiję su sportinių batelių pasirinkimu.

Laikydamiesi šių rekomendacijų galite nusipirkti aukštos kokybės sportinius batelius, kuriuose bėgimas bus malonus.

Ir jūsų gebėjimas dirbti priklauso nuo noro praktikuoti savo sveikatą ir tobulėti.

Rekomendacijos, kaip pasirinkti tinkamus batus

Sveikinimai. Tinkamas bėgimo batelių pasirinkimas garantuoja Jūsų komfortą ir sveikatą, nes blogi batai veikia visą kūną ir gali pakenkti jūsų sveikatai. Ir šiandien straipsnyje aptarsime, kuriuos bėgimo batus pasirinkti.

Kaip pasirinkti sportinius batelius? Tai yra klausimas, kurį klausia visi, kurie prisijungė prie planetinio masto bumo - bėgiojimo.

Šiandien visame pasaulyje yra rasių, kurios surenka tūkstančius dalyvių, todėl nenuostabu, kad bėgiojimas užėmė tvirtą poziciją mūsų gyvenime.

Tuo pačiu metu ne visi žino, kokį bėgimo batelį pasirinkti. Merginos dažniausiai daugiausia dėmesio skiria tik spalvai.

Kas turi galvoti apie tinkamą batų pasirinkimą?

Iš pradžių jums reikia išsiaiškinti, kokios bus būsimos veiklos sąlygos. Taigi, apsvarstykime situaciją pagal tašką.

Tokiu atveju galite naudoti įprastas sportines bateles, o ne galvoti apie specialius batus. Priežastis yra gera trasos amortizacija, kuri leidžia jums nerimauti dėl traumų ir nuovargio.

Taip pat tai nėra priežastis galvoti apie specialius batus, kuriuos galite padaryti su aerobikos bateliais. Žinoma, jie yra aukštesni ir gali patrinti kulkšnį, todėl reikia pažvelgti į pojūčius.

Tai yra atvejis, kai tikrai reikia nerimauti dėl tinkamo bėgimo batelių pasirinkimo.

Bet kokiu atveju, per pirmuosius du atvejus, sportiniai bateliai gali būti naudojami noru, jokios žalos nebus. Tačiau trečiu atveju gyvybiškai svarbių batų žinios yra būtinos ir padės išvengti traumų.

Jei perskaitėte mano straipsnį apie šiaurietišką vaikščiojimą su lazdomis, jums taip pat reikia tinkamų ir patogių sportinių batelių.

Kokios savybės pasirinkti sportinius batelius?

Pasirinkite batus nereikia būsimos formos spalvos. Ši forma turi būti pasirinkta pagal sportinių batelių spalvą. Tai vienintelis būdas pasirinkti geriausią batų pasirinkimą ir išvengti sužalojimų. Apsvarstykite pagrindinius pasirinktų batų parametrus:

1. nusidėvėjimas
2. padas ir viršuje
3. įrišimas
4. vidpadis
5. svoris

Tai yra pagrindiniai parametrai, lemiantys žmogaus pėdą, kai jie važiuoja.

Batai (išskyrus specialius modelius) turi nusidėvėjimą, kuris turi būti dedamas į kulno dalį, o kartais - kojinėje. Kokybiški batai visada turi amortizatorių ir minkštą padą priekyje. Pagrindinės apkrovos pagrindu (kulno dalis su išoriniu pirštu) yra įdėklai su guma, kurie yra atsparūs trinčiai.

Niekada aukštos kokybės sportbačiai nėra pagaminti iš odos, taip pat ne kvėpuojančių medžiagų. Viršutinė sportinė avalynė turi būti lanksti ir minkšta, o standūs elementai gali būti tik kulno dalyje. Ir vis dėlto kontaktas su Achilo sausgysle neturėtų būti.

Mes žvelgiame toliau į įrišimą. Jis turėtų būti asimetriškas ir atsverti į vidų. Geras momentas bus standaus diržo nebuvimas, kuris leidžia jums batus tvirtai ištraukti išilgai kojos. Žinoma, tai nėra kritinė ir neprivaloma.

Jei mes kalbame apie vidpadį, tada jis turėtų būti pašalintas. Tai yra būtina ateityje, kad galėtumėte pakeisti įprastą vidpadį prie versijos, kurioje yra ortopedinės galimybės. Sutinku, kad sportinių batelių svoris yra svarbus. Todėl reikia pasirinkti porą, kurios svoris neviršija 400 gramų.

Ir tai yra tik bėgimo batų savybės. Taip pat yra individualių funkcijų...

Individualios bėgimo batelių savybės

Patikrinti sportiniai bateliai ir jie visiškai atitinka visus aukščiau nurodytus parametrus? Tada taip pat žiūrime į tas savybes, kurios tinka individualiai:

1. grindų
2. supination, propination, arkos aukštis
3. dydis, sustojimas
4. svoris, mokymo tipas
5. vienintelis aukštis, važiavimo technika
6. padengti
7. sezoną

Tai vis dar yra nedidelis sąrašas atskirų parametrų, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis tinkamus batus. Kalbėkime apie šiuos dalykus išsamiau.

Specialiuose batuose nėra ypatingo skirtumo tarp moterų ir vyrų pasirinkimo, o reguliarūs bėgimo batai yra labai skirtingi. Todėl dėl mažesnių kojų proporcijų moterų batai turi siaurą bloką. Kulnas yra virš piršto, todėl sumažėja Achilo sausgyslės rizika. Šiuo atveju dėl mažesnio svorio moterų batų nusidėvėjimas yra švelnesnis.

Jei „supinacijos ir pronacijos“ sąvoka yra nepažįstama - paklauskite pardavėjo. Jei nežinote, geriau pasirinkti kitą parduotuvę. Šių parametrų apskaita tiesiogiai veikia tolesnės žalos riziką. Jei pasirinksite neteisingą pasirinkimą, galite pataikyti koją.

Kalbant apie pėdą, pagalvėlės dažnai priklauso nuo gamintojo (yra siauresnė, yra plati). Todėl pasirinkite parinktį, kuri niekada nespaudžia ir tvirtai priglunda prie kojos. Dydis turėtų palikti nykščio mažiausiai 3 milimetrus iki kojinės, nes važiuojant koja didėja.

Atkreipkite dėmesį į savo fitneso lygį ir svorį. Kuo didesnis svoris ir mažiau eksploatavimo patirties, tuo svarbesnė yra parama ir amortizacija. Kokią paramą naudoti? Priklauso nuo sustojimo tipo.

Taip pat pasirenkamas važiavimo tarp padėklo aukščio ant kulno ir piršto tipas. Reikia sutelkti dėmesį į sezono aprėptį.

Kieta danga padaro svarbų minkštą padą, o gruntui - kietas padas, turintis protektorių.

Aerobika ir tinkamumas

Lengvai ir lanksčiai batai reikalingi, kad būtų išvengta žalos apatinei kojai tikimybės intensyvių treniruočių metu. Ypač svarbu, kad apatinė kojelė būtų tvirtai pritvirtinta prie kulkšnies.

Parkour

Sportas apima pavojingus manevrus - šuolius, šlepetes ir pan. Batai, kuriuose galima laikyti klases, turi būti su geru smūgio sugeriamumu ir guminiu pirštu (nes jam perduodama pagrindinė apkrova).

Dviračių sportas

Dviračiu taip pat reikia tinkamų sportbačių. Platforma neturėtų būti lanksti ir minkšta. Sunkus ir patvarus išorinis padas perims dalį streso dėl pedalų spaudimo ir padės pašalinti spazmus veršelių raumenyse.

Batai yra sportiniai bateliai, kurių pasirinkimas turėtų būti grindžiamas tik tuo, kokiu sportu ketinate naudoti. Pirmas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra pado standumas ir kulkšnies tvirtinimas.

Geriausia pirkti ir įvertinti sportinius batelius vakare. Tai paaiškina ne tik tai, kad vakare žmonės turi daugiau laisvo laiko. Dienos pabaigoje koja šiek tiek išsipučia, todėl batų dydis bus pasirinktas teisingai. Laikydamiesi visų būtinų reikalavimų ir parametrų, galite ne tik išvengti nemalonių pasekmių, bet ir pasimėgauti pamokomis.

Išvada

Pažymėtina - nėra universalaus bato! Todėl, jei planuojate profesionaliai treniruotis, kiekvienai atskirai jums reikės savo batų poros - jums reikia tik keleto porų batų.

Eikite į pasirenkamus sportinius batelius, kad galėtumėte atidžiai ir visiškai atsakingai, nes jie yra jūsų sveikata. Tinkami batai padarys jūsų bėgimą malonią ir mažiau varginančią. Jei dar neveikia, šis straipsnis yra skirtas jums.

Mažas vaizdo įrašas su patarimais, kaip pasirinkti tinkamus batus.

Renkantis batus

Bėgimas yra puikus būdas visada išlikti puikioje formoje ir jaustis energingas. Profesinė įranga padeda pasiekti gerų sporto rezultatų.

Svarbiausias elementas yra aukštos kokybės ir patogūs sportbačiai, nuo kurių tiesiogiai priklauso mokymo efektyvumas.

Bet kaip pasirinkti geriausią variantą tarp daugybės mados modelių ir prekių ženklų? Kuris suteiks didžiausią naudą iš ryto važiavimo?

Patyrę sportininkai patvirtina, kad bėgimo batų pasirinkimas bėgimui yra ne užgaida, bet būtinybė išlaikyti pėdos sveikatą. Specialūs modeliai tikrai reikalingi žmonėms, keliaujantiems keletą kartų per savaitę, dirbdami su bėgimo takeliais salėje arba turėdami didelį kūno svorį. Tokiais atvejais organizacijai reikės papildomos pagalbos apkrovos paskirstymui.

Pagrindiniai puikių bėgimo batelių privalumai:

• padeda sumažinti spaudimą ir stresą ant raumenų, raumenų ir raiščių;
• netrinkite odos, padedant jam „kvėpuoti“ ir išlaikyti drėgmės pusiausvyrą net ir po ilgesnio treniruotės;
• užtikrinti stabilumą bet kokio tipo paviršiuje, įskaitant akmeninius parkų takus ir lygias dangos plyteles.

Iš pirmo žvilgsnio tokie batai nesiskiria nuo kasdienių modelių. Tačiau ekspertai ir instruktoriai žino savo funkcijas:

• Asimetriška lynų linija, kuri yra nukreipta į vidų ir nesumažina kojos.
• Aukštos kokybės „kvėpavimo“ medžiagos, kuriomis siekiama reguliuoti šilumos perdavimą, išskyrus perkaitimą ir didelę drėgmę.
• Lankstūs plotai keliose vietose, būtini amortizavimui ir komfortui, kai pakraunate kulkšnį ir pirštus.
• Išimamas vidpadis, kurį lengva plauti ir išdžiūti.
• Lengvas, ne didesnis kaip 400 gramų. Šis standartas verčia gamintojus ieškoti naujų technologinių medžiagų ir dangos.
• Elastinga ir elastinga kompozicijos padas, kuris nėra nuluptas ant bet kokio paviršiaus.

Vienas iš svarbiausių aspektų, turinčių įtakos sportinių batelių pasirinkimui, yra mokymo tipas. Bėgimo bateliai pasirenkami klasėms, įrengtose salėse, gatvėje, teniso treniruotėse.

Tai priklauso nuo medžiagos rūšies ir dugno savybių. Pavyzdžiui, šiltu vasaros oru elastinga tekstilės tinklelio viršutinė dalis būtų idealus variantas.

Žiemos treniruočių mėgėjams siūlomi specialūs šildomi modeliai.

Komfortas taip pat priklauso nuo kiekvienos sportininko veikiančios technikos. Yra keletas tipų:

• Su kojų nustatymu ant kojų pirštų ir pirštų.
• Kartu su visos pėdos gamyba.
• Su nustatymu ant kulno.

Pastaruoju atveju būtina pasirinkti aukštą kulną turinčius sportinius batelius ir nusidėvėjimą. Tai sumažina kelio sąnario pažeidimo riziką. Nuleidus visą svorio centrą ant pirštų, banga eina į pirštą. Ši pado dalis yra elastingesnė ir elastingesnė, kad absorbuotų poveikį žemei.

Be važiavimo ir vaikščiojimo, tenisas ir skvošas yra didelė sąnarių ir sausgyslių rizika. Šie sportai yra susiję su staigiais šuoliais, todėl žmogus turi atidžiai prižiūrėti įrangos pasirinkimą, neišsaugoti kokybiškų batų įsigijimo. Pagalvoję, kurie sportbačiai tinka tenisui, turite prisiminti savo pėdų funkcijas:

• jei slėgis nukrenta ant išorinės kojos dalies, būtina SUPINATED serija;
• kai svorio centras yra perkeliamas į vidinę pusę, - PERDIRBTA;
• vienodą nuleidimą visai pėdai - IDEAL.

Teniso bateliai nereikalauja izoliacijos, todėl gaminami iš šviesių sintetinių medžiagų. Siekiant sumažinti bendrą odos svorį, jis pakeičiamas dekoratyviniais įdėklais iš tekstilės, spalvoto tinklelio arba elastingos plastiko.

Lengvas vidpadis turi būti nuimamas ir išplėstas arba išdžiovintas po kiekvieno intensyvaus treniruotės. Garsių prekių ženklų avalyne ji gaminama iš specialių gelių, kurie sukuria idealią mikroklimatą ir komfortą pėdoms.

Net teniso batelių išvaizda ir pritaikymas skiriasi nuo bėgimo galimybių. Kulnas yra tvirtai pritvirtintas aukštu kampu, kuris laikosi vietoje staigių šuolių ar lungų metu. Kojinė turi suspaustą padą, kad sumažintų pirštų spaudimą, kai nuleisite pėdą ant teismo.

Jei jums reikia įsigyti specialių batų šiam sportui, geriau apsipirkti po pietų. Šiuo metu į koją skrenda daugiau kraujo, o dydis bus pasirinktas puikiai. Patyrę sportininkai rekomenduoja pasirinkti batus pusę įprastų kasdienių batų, kad galėtumėte jaustis maksimaliu komfortu ir dinamika.

Daugelis gerai žinomų sporto ir avalynės įmonių kasmet gamina ryškias stilingų sportinių batelių kolekcijas. Jie atitinka visus saugos ir praktinius reikalavimus. Tarp mados modelių ir originalių atspalvių sunku pasirinkti vienintelę klasių porą. Žinomiausi nauji produktai, patvirtinti atletikos žvaigždėmis, yra šie:

• „Puma FAAS“ yra lengviausias svorio modelis, praktiškai nesvarbus kojoms ir garantuoja absoliučią judėjimo laisvę ir lengvumą treniruočių metu. Jo kūrimui naudojamos sintetinės hipoalerginės medžiagos. Pado tvirtumą ir lankstumą užtikrina kietas FAAS putos, patentuotas dizainerių Puma išradimas. Aukštas ergonomikos laipsnis pašalina sužalojimus ir pernelyg raiščius, o plonas vidpadis apsaugo nuo kenksmingų bakterijų dauginimo. Elegantiškas dizainas pristato šį batų mados turkio, koralų ar pelenų spalvą.

• „Mizuno WAVE PROPHECY“ - ryškus Japonijos įrangos gamintojo naujovė nustebina savo kraštutiniu dizainu. Tai ne tik estetinis, bet ir praktiškas dizainerių dizainas: specialus padas leidžia bėgti maloniai ir patogiai net ir esant dideliems pažeidimams. Modelis skirtas žmonėms su padidėjusiu kūno svoriu, padedančiu puikiai paskirstyti apkrovą per visą pėdą. Mizuno kolekcijos yra ryškios ir atpažįstamos su tekstiliniu raudonos, mėlynos arba raudonos spalvos tinklu.

• „Salomon SPEEDCROSS 3 GTX“ - idealiai tinka blogiems keliams ir trasoms. Įspūdingas ir šiek tiek agresyvus dizainas derinamas su technologinėmis detalėmis. Apatinis kraštas apsaugo nuo purslų, didelio našumo tinklelis užtikrina pėdų vėdinimą, o specialūs antgaliai leidžia bėgiui išlaikyti tempą kalnų take. Tuo pačiu metu bėgimo bateliai yra labai minkšti ir lengvi, turi gražų atspalvį kiekvienam skoniui.

• Stilingas „Adidas“ BOUNCE S4 yra mėgstamiausias daugelio sporto žvaigždžių modelis. Originali pado konstrukcija turi smūgio sugeriančias savybes, gerai teka orui ir reguliuoja temperatūrą. Jis užtikrina puikią ventiliaciją ir tikrą profesionalų aerodinamiką. Viršelis pagamintas iš lengvo tinklelio su tvirtomis įdėklomis. Kolekcija yra pagaminta iš juodos ir baltos spalvos, o pagrindinė dalis ir apdaila tampa madinga.

• „Nike AIR ZOOM“ PEGASUS yra puikus pasirinkimas klasikinio dizaino ir elegancijos mėgėjams. Besiūliai siuvimo sistema yra labai patogi ir maloni odai, o akių viršutinė dalis užtikrina puikų oro mainą. Su visa elegancija ZOOM PEGASUS serija turi puikią aerodinamiką ir amortizaciją. Įvairūs subtilių ir neoninių tonų atspalviai leidžia pasirinkti bet kokio sporto kostiumo ir įrangos pasirinkimą.

Ekspertams ir sportininkams patariama įsigyti naują sportinių batelių pėdą tik po mažo bandymo ir kruopštaus patikrinimo. Būtina išbandyti jį parduotuvėje ir patys pabrėžti svarbius dalykus:

• Bėgimo bateliai turėtų būti tik pririšti. Turi būti vengiama velcro arba elastingų įdėklų, kad būtų išvengta žalos kailiui.
• Batai turėtų būti puikiai tinka be spaudimo ir trina.
• Teisinga kulno padėtis gali suteikti visišką įrišimą: ji neturėtų paslysti arba „pakabinti“.
• Laisvalaikio batai turi stengtis pusę sulenkti apie 45 ° - kokybiškas patikimas padas greitai grąžina savo formą. Jei paspausite pirštu, poliuretano putose neturėtų būti jokių pėdsakų.
• Tekstilės tinklelis turi būti minkštas ir malonus, ne deformuotas ir ne raukšlėtas.

Nesirinkite batų tik ant išorinio dizaino ar atspalvio. Pagrindinė užduotis - įsigyti patogią ir praktinę porą. Tai padės pagerinti sportinį pasirodymą ir kasdieninį bėgiojimą paversti maloniu įpročiu.

Kaip pasirinkti batus bėgimui: patarimai ir pavyzdžiai su nuotraukomis

Važiavimas yra viena iš labiausiai paplitusių sporto veiklų, kurią mėgsta daugelis žmonių. Veikia leidžia ne tik numesti svorį, bet ir atneša visą kūną į geresnę būseną, gydo ir gerina visų sistemų darbą. Kad nesugadintumėte sau ir savo kūnui, reikia žinoti, kaip pasirinkti batus bėgimui.

Faktas yra tai, kad ne visi sportbačiai tinkami bėgimui. Sporto stilius nereiškia, kad batai yra skirti veikti. Netinkamai pasirinkti batai gali sužeisti kojas, sukelti diskomfortą ir neigiamai paveikti sąnarius. Koks yra jo veikimo būdas?

Kas apibūdina sportinius batus?

• Laisvalaikio sportbačiai be išimčių turi būti su amortizatoriumi. Jis yra pado viduje ir dažniausiai atstovauja oro kamerai, kartais spyruoklėms. Amortizatorius yra būtinas tinkamam kojų judėjimui ir padėčiai, krovinio perkėlimui ir paskirstymui.

Kita pagrindinė amortizatoriaus funkcija yra slopinti perduodamą apkrovą, o įprasti bėgimo bateliai perduoda juos atgal stuburui, o tai jau kenkia sveikatai.

• Stingumo gumos padas. Pažymėtina, kad žmonėms, turintiems didesnį svorį, išsirinkite standesnį padą. Tiesiai parduotuvėje, renkantis sportinius batelius, galite pabandyti juos sulenkti, imituodami sulenkimą. Batai turi būti lengvai sulenkti ir greitai atgautos.
• Atleidimas Pagrindinis indikatorius, padas turi būti reljefas, ypač važiuojant asfaltu. Pastebėtas reljefas yra būtinas norint užtikrinti aukštą dirvos sukibimą su žeme, kuri apsaugo nuo nepageidaujamų sužeidimų.
• Batai neturėtų būti labai sunkūs. Geriau bandyti pasirinkti lengviausius batus, kad nebūtų trukdoma judėti važiuojant, o ne įkrauti kojas nereikalingu svoriu.
• Arkos palaikymas yra būtinas. Tai ypač pastebima montuojant: daug patogiau dėvėti sportinius batelius.

Be to, batai turėtų būti gaminami tik iš kokybiškų ir brangių medžiagų.

Kaip pasirinkti batus su pėdomis?

Pirmiausia turite nuspręsti dėl pėdos tipo. Tai gali būti padaryta savarankiškai, jei tapsite lygus ir nustatote, kas yra pakreipta.

• Normaliam pėdos polinkiui tinka stabilizuoti tipai, kuriuose yra vidutinio ryškumo.
• Žmonės, turintys plokščią pėdsaką, turi hiperpronizaciją, o kontroliuojami sportiniai bateliai jiems tinka, turintys aukštą kalbos išraišką.
• Žmonės, turintys aukštą kojų lanką, turi batus su neutraliu smūgiu.

Teisingai nustatykite pėdos nuolydį ir pasirinkite reikiamus batus yra labai svarbu, nes sportinių kojų metu gauti daug streso. Jei jis nėra tinkamai paskirstytas, stuburo, sąnarių, pėdų ir kt., Kurie ateityje gali sukelti netinkamą deformaciją.

Priklausomai nuo pėdos tipo, oro kameros yra tam tikru mastu skirtingose ​​vietose: ant kulno, ant kojų, ant viso bato paviršiaus. Kaip jau žinoma, nusidėvėjimas slopina apkrovą.

Kaip pasirinkti batus žiemai?

Kai kurie žmonės laukia pavasarį ar vasarą, kad pradėtų veikti, bet yra įpratę veikti žiemą. Nedelsiant pažymėtina, kad žiemos sportbačiai turėtų būti stori ir turi skirtis nuo vasaros.

Vienintelis padas turi būti labai standus, storas ir įspaustas. Tai padės išvengti sužalojimų, nes žiemą kelias dažnai būna slidus ir pagerins sukibimą.

Be to, dėl storų padų sumažės šilumos nuostoliai.

Laisvalaikio batų paviršius taip pat neturėtų būti pagamintas iš šviesos tinklelio, bet turi storą dangą ir izoliacinį sluoksnį. Tai padės sutaupyti ir apsaugoti kojas nuo užšalimo.

Kaip pasirinkti treniruoklius sporto salėje?

Jei norite sportuoti ir važiuoti ant Kierat, pasirinkite lengvus sportinius batelius. Formos jie iš esmės nesiskiria nuo tų, kurie skirti važiuoti gatvėje. Tačiau galite pasirinkti lengvesnius batus. Be to, jam nereikia pernelyg didelio pado, nes sportas vyksta mažiau ekstremaliomis sąlygomis.

Koks skirtumas tarp sportinių batelių?

Yra tam tikras sportas, pvz., Uodegos eismas - bėgimas. Todėl jam taip pat turėtų būti pasirinkti tinkami batai.

Uodegos eiga yra gana pavojingas sportas, todėl yra itin didelis, todėl sportiniai bateliai turi aukštesnį kėlimo lygį, padidina atlošą ir stiprumą.

Batų purkštukai yra apsaugoti specialia danga, batai tinka prie kojų, jie yra lengvi ir patogūs.

Padas yra ypač svarbus, nes dažnai reikia smarkiai sulėtinti, keisti kryptį, važiuoti ant uolų paviršiaus, iš anksto ir šokinėti per medžių šaknis. Tokie batai vizualiai skiriasi nuo paprastų sportinių batelių.

Kokias įmones pasirinkti?

Dažniausia įmonė nėra. Jų sportbačiai yra labai patogūs, jis yra lengvas, sėdi ant kojos, nelaikomas judesiais. Ši kompanija gamina aukščiausios kokybės moterų ir vyrų sportinius batelius su įdomiu dizainu.

„Puma“ sportbačiai yra naudingi, nes jie gali būti montuojami bet kokioje kojoje, yra daug universalių modelių, tačiau „Adidas“ gamintojai pridėjo didelį oro tarpą, kuris sumažina apkrovą.

Taip pat galite žiūrėti vaizdo įrašą straipsnio tema:

Kaip pasirinkti bėgimo batus?

Jei jūs dirbate kiekvieną dieną, batų pasirinkimas bus svarbi šio proceso dalis, nes yra labai svarbu, kad kojos nebūtų pavargusios, apkrova tolygiai plinta ir mokymas būtų kuo patogesnis.

Šiandien yra daug sportinių avalynės modelių, kurie skiriasi daugeliu savybių, tai yra išvaizda, vienintelis užpildas, nusidėvėjimo sistema, gamybos šalis ir kiti kriterijai.

Renkantis bėgimo takelius reikia atkreipti dėmesį į:

• patogumas;
• patogumo dėvėti;
• vienintelio užpildo storis ir medžiaga;
• lenkimo kampas turi būti bent 45 laipsnių;
• pakopos tipas, jo buvimas;
• tinklinė medžiaga dirbtinei ventiliacijai.

Patyrę sneaker patarimai

Patarimas 1

Norėdami įsigyti pageidaujamą batų pasirinkimą, geriausia išimti dėvėtus sportinius batelius, kad konsultantas galėtų nustatyti jums tinkamiausią variantą. Bet po vakarienės jums reikia eiti į parduotuvę, kai kojos išsipūsti ir šiek tiek padidėja.

Patarimas 2

Norint nusipirkti bėgimo batus, būtinas tik specializuotas sporto batelių ir drabužių pardavimo vietose, o ne prekybos centruose ir rinkose, daugiausia dėmesio skiriant asmeniniams poreikiams.

Patarimas 3

Batai turėtų turėti gerą amortizaciją, kad sumažintų smūgio apkrovą ir padidintų pasipriešinimą, todėl važiavimo greitis ir kokybė padidės.

Novatoriškas bruožas yra oro tarpas, o spyruoklės kulnams laikomos puikiu tokio analogo variantu. Tai pašalina diskomfortą ant bėgių kojų.

4 patarimas

Važiuojant sportiniai bateliai turėtų būti specialūs padai, kurių tvirtumas, minkštumas, nėra ištrinami, kai liečiasi su darbiniu paviršiumi. Puikus būdas patikrinti šį kriterijų yra nuleisti batų ant grindų, jei nėra pėdsakų, galite pirkti.

Patarimas 5

Laisvalaikio batai turėtų būti lengvi ir patogūs, be abejonės, kad nėriniai būtų pririšti prie batų. Traukos turi būti patogios ir patikimos.

Patarimas 6

Būtinai nusipirkite batus su lanko atrama, kuri turėtų būti ant batų vidpadžių. Toks įrenginys atlieka keletą funkcijų, tai yra papildomas komfortas ir stuburo apkrovos sumažinimas važiavimo metu.

7 patarimas

Batai turėtų būti parenkami pagal bėgiko svorio kategoriją, tuo didesnis svoris, tuo sunkiau vienintelis turi būti ir atvirkščiai. Jei tai nesilaikoma, galite „užtikrinti“ sau diskomfortą ir plokščias kojas.

Patarimas 8

Svarbu sezonui rinktis batus, vasarą - lengvas ir kvėpuojantis, o žiemą - nuo tankių medžiagų, kurios išlaiko šiltą ir nešlapia. Labai sunku pasirinkti produktus su geru vėdinimu žiemą.

Patarimas 9

Kuris gamintojas teikia pirmenybę? Sėkmingai naudojami sportiniai bateliai „Asics“, „Mizuno“, „Adidas“, „Nike“, turintys savo savybes ir savybes.

„Asics“ - gelio, „Mizuno“ - plastikinės bangos, „Adidas“ putų ir „Nike“ oro sistemos nusidėvėjimo sistema.

Patarimas 10

Renkantis sportinę avalynę, turėtumėte atkreipti dėmesį į kojų dalį, būti tinkleliu, jis turėtų būti pagamintas iš specialių medžiagų, o geriausia, kad kojinės turėtų būti uždaromos kvėpuojančiu audiniu.

Baigdamas norėčiau atkreipti dėmesį į bendras charakteristikas:

• batai turi tvirtai pritvirtinti koją;
• kulnas savavališkai neatsiranda iš batų įrištos formos;
• viršutinė dalis yra šalia kojos, tačiau nesukelia spaudimo, paliekant ženklą;
• kojinės šiek tiek pakeltos, kad nepatektų ant nedidelių pakilimų kelyje;
• padas yra elastingas ir ilgaamžis, pagamintas iš aukštos kokybės medžiagų, jis turėtų sulenkti 45 laipsnius be žalos;
• vidpadžiai turi būti nuimami kokybiškai batų priežiūrai;
• vasaros sezono tinklelis - vienintelis, patogus vėdinimas.

Jei pasirenkate neteisingus batus, galite juos kalbėti apie šiuos bėdas:

1. Kukurūzų ir kukurūzų išvaizda, kuri gali žymiai sumažinti bėgiko darbą, pėsčiomis sukelia skausmą ir trintį, jau nekalbant apie važiavimą.
2. Nugaros skausmas, rodantis, kad stuburo kūno svoris yra netinkamas. Jei toks diskomfortas nuolat kils, kokią gerovę galėtume kalbėti.
3. Jei batai pasirenkami ne sezono metu, galite gauti nemalonų pėdos kvapą, grybų formavimosi išvaizdą.
4. Netinkamai pasirinkus batus, pavyzdžiui, per arti, galite susidurti su tokiu defektu, kaip nagų praradimas ir plokščiosios pėdos vystymasis.

Tai yra reikšmingas sveikatos būklės pažeidimas, todėl reikia atidžiai stebėti, kaip pasirinkti sportinius batelius. Ypač svarbu pasirinkti batus vaikams ir paaugliams, kad bėgimas būtų džiaugsmas, o ne sielvartas.

Kuris sneaker geriau paleisti. ką pasirinkti?

Žmonėms, kurie rimtai užsiima sportu, ypač bėgiojimu, labai svarbu pasirinkti tinkamus sportinius batelius. Aukštos kokybės ir patogūs batai sumažina traumų galimybę, atleidžia nuovargį ir patogiai joje važiuoja bet kuriuo metų laiku.

Kaip pasirinkti bėgimo batus, tarp daugelio įvairių markių modelių, tai yra problema. Tačiau turėtumėte susipažinti su pagrindinėmis sporto batelių pasirinkimo taisyklėmis ir jas laikytis perkant, tada pirkimas atneš tik komfortą.

Jei važiavimas nėra reguliarus sportas, ir jūs jį reguliariai treniruojate, jums reikės paprastų sportinių sportbačių. Bet jei važiuojate, tai yra pagrindinis sportas, kurį kiekvieną dieną arba kas antrą dieną vykdote labai greitai, tada kojų apkrova yra didelė ir bet kuriuo atveju jums reikės įsigyti profesionalių batų. Visi bėgimo bateliai gali būti suskirstyti į:

• Mokymo modeliai, jie yra gana įvairūs ir apsaugo bėgikas nuo įvairių traumų;
• Batai, skirti varžyboms, nebus apsaugoti nuo sužalojimų, bet padės pasiekti puikių rezultatų.

Todėl reikia rinktis iš asmeninių pageidavimų, taip pat sutelkti dėmesį į tai, kokios apkrovos bus sportbačiai.

Kokie sportbačiai puikiai tinka?

Prieš pradėdami užsiėmimus, turite nuspręsti, kokie sportbačiai reikalingi važiavimui. Tai iš batų priklausys nuo komforto ir darbo našumo. Jei bėgimo bateliai yra nepatogūs, tada sportuojant važiuosite diskomfortu, o kojos greitai pavargs.

Kitas svarbus batų pasirinkimo kriterijus, skatina apsaugą nuo sužalojimų, aukštos kokybės batus apsaugo ir neleidžia lūžiams ir drebėjimams važiuoti.

Anksčiau sportiniai bateliai ir kasdien nebuvo atskirti, tačiau šiandien šiuolaikinė rinka siūlo daug sporto įrangos ir drabužių bei avalynės, todėl vartotojams yra daug pasirinkimo galimybių.

Apskritai, yra daug veiksnių, kuriais galima pasirinkti batus, tačiau daugeliu atvejų jie vadovaujasi šiais pagrindiniais aspektais:

• Pronacija yra veiksnys, atsižvelgiant į šiuolaikinių sudėtingų statybinių batelių gamybos struktūrų svarbą. Ši sąvoka reiškia, kaip žmogus vyksta ir kokioje padėtyje jis yra. Prieš perkant batus, turėtumėte pasikonsultuoti su ekspertais, nes antsvorį turintiems žmonėms rekomenduojama pirkti bėgimo batelius su lanku, o kai kurie neturėtų dėvėti tokių batų;
• Nusidėvėjimas yra gana svarbus veiksnys bėgikams, nes sumažina sukrėtimus ir neleidžia sužalojimams;
• Plokštelė yra parinkta, vadovaujantis paviršiaus, kuriame bus vykdomos profesijos. Yra modelių su patikima guma, kuri nėra ištrinta, tokie modeliai idealiai tinka važiuoti ant asfalto paviršių. Tačiau tuo atveju, kai vyksta parkai ir miškai, verta nusipirkti batus, vadinamus visureigėmis. Jų pagrindinis privalumas yra tai, kad ant pado yra specialios iškyšos, kurios užsikabins prie žemės ir tuo pačiu metu neslydo;
• Siaura ir plati pėda, taip pat svarbiausia, yra batų dydis. Padangų plotis kiekvienam gamintojui yra skirtingas, todėl jį reikia pasirinkti atskirai. Kaip pasirinkti bėgimo batelių dydį? Pasirinkti tinkamą dydį, kad pabandytumėte batus, yra vakare, kai pėda bus padidinta. Geriausia sutelkti dėmesį į modelį, kur nykščio nugarėlė tiesiai nelieskite kojinės, tada bus patogu važiuoti;
• Batai turėtų būti parenkami pagal sezoną. Pirkdami sportinius batelius, turėtumėte važiuoti bet kuriuo sezono laikotarpiu. Vasarinės sportinės avalynės, lengvos ir kvėpuojančios, tačiau gali greitai sudrėkti. Kas sportiniai bateliai žiemą? Žiemą geriau rinktis batus iš tankių medžiagų, kurios nebus šlapios ir turi puikią ventiliaciją.

Pagrindinės sporto batelių savybės

Kas yra geresnis sportinis sportbačiai? Į šį klausimą galima atsakyti tik išnagrinėjus visus konkretaus modelio bruožus. Jei pasirinktas modelis atitinka visus veiksnius, jis tinka bėgimui. Gali būti identifikuojami šie veiksniai:

• Nusidėvėjimas, jis yra arba kulno dalyje, arba pirštu;
• Renkantis, turite būti orientuotas taip, kad batai būtų minkšti ir lanksti. Tokia avalynė leidžia jums patogiai važiuoti ir įveikti visas kliūtis;
• Patikimas ir patvarus ištrynimo pagrindas, aukštos kokybės batai, yra tvirtos gumos įdėklas, jis turi būti šalia kulno ar kojų išorėje;
• Vėdinimas, pagrindinis pasirinkimo aspektas, nes kojos turi kvėpuoti, todėl bėgimo bateliai niekada negali būti pagaminti iš medžiagų, kurios kvėpuoja;
• Lankstymas patogumui, esantis kojos viduje;
• Vidpadis turi būti lengvai nuimamas, kad jį būtų galima bet kuriuo metu pakeisti ortopediniam vidpadžiui;
• Jums reikia pasirinkti nedidelį svorį, jis neturėtų viršyti 400 g.

Kokie sportiniai sportbačiai pasirinkti? Tai gana sudėtingas klausimas, tačiau daugiausia dėmesio skiriama sportinių batelių savybėms ir individualioms sportinių batelių pasirinkimo savybėms, tada galite įsigyti tinkamą modelį, kuriame važiavimas duos rezultatų.

Vyriški ir moteriški sportiniai bateliai ir dideli skirtumai

Vyrų ir moterų sportiniai bateliai iš esmės skiriasi. Čia skirtumai yra ne tik spalvingi, nes moteriški batai turi daugiau reikalavimų pėdų patogumui. Gaminant moterų modelius, naudojamos papildomos technologijos. Moteriški sportiniai bateliai priklauso nuo šių funkcijų:

• Čia turėtų būti daug siauresnė už vyrų modelius, nes moteriškos kojos yra daug mažesnės nei vyriškos, todėl matmenys ir proporcijos čia yra visiškai skirtingos;
• Modeliai mergaitėms turi aukštą kulną, neleidžia pažeisti Achilo sausgyslių;
• Moterų modeliai yra daug minkštesni ir jų nusidėvėjimas taip pat yra lengvesnis, nes svorio požiūriu jie taip pat skiriasi nuo vyrų modelių.

Konkurencijos batai iš esmės skiriasi nuo pirmiau minėtų taisyklių. Ji nesiskiria tam tikrais bruožais, tačiau nėra pritaikyta ilgiems mokymams.

Kuris geriau pasirinkti prekinius ženklus?

Kokius batus nusipirkti, kad būtų galima važiuoti, ir kokį prekės ženklą geriau rinktis? Verta pasikliauti tiems gamintojams, kurie ne tik parduoda sportinius batus, bet ir patys gamina.

Taip pat reikia sutelkti dėmesį į atsiliepimus apie įmonę ir rinkos būklę.

Dabar galime išskirti šiuos gamintojus, kurie sugebėjo įsitvirtinti rinkoje kaip patikimą kokybiškų produktų tiekėją:

• Nike laikomas geriausiu sporto batelių gamintoju ir pelnė daugelio pasaulio vartotojų pasitikėjimą;
• „Adidas“ daugelį metų parduoda savo produktus sporto reikmėms ir tapo geriausiu klimato modelių tiekėju;
• „Puma“ - vartotojai pripažįsta, kad šis prekės ženklo sporto bateliai, pagaminti iš ryškių ir neįprastų atspalvių ir formų, todėl papildys ir suteiks sportiniam stiliui akcentą;
• „Reebok“ yra pripažintas labiau moterišku modeliu, kuris idealiai tinka fitnesui;
• „New Balance“ - laikomi praktiškais ir universaliais sporto modeliais.

Norėdami įsigyti sportinius sportinius sportinius batelius, turite prisiimti atsakomybę ir pasirinkti, atsižvelgiant į visas sporto batelių taisykles ir savybes. Jei pasirinksite tinkamus batus, tuomet važiavimas bus patogus ir galite išvengti įvairių traumų atsiradimo.

Kaip pasirinkti tinkamus batus bėgimui? - Naudingi patarimai!

Pradėkime nuo to, kad ne kiekvienas sportinis batas yra tinkamas. Pavyzdžiui, sportiniai bateliai neveiks, kaip krepšiai, tenisas, pėsčiomis ir kt. Kiekvienas sportas reiškia tam tikrą apkrovą, o nepasirengusiam sportininkui labai svarbu teisingai kompensuoti, kad nebūtų sužeisti.

Kaip pasirinkti tinkamus batus bėgimui?

Yra batai, specialiai skirti bėgimo sportiniams bateliams ir šuoliams, jie sumažina sužalojimo riziką ir padeda pasiekti gerų rezultatų. Mes nekalbėsime apie šio straipsnio šuolius, jie turi savo dėmesį ir netinka pradedantiesiems bėgėjams, apsvarstykite sportinius batelius.
Yra keletas bendrų funkcijų, skirtų sportiniams batams:

1) Bėgimo bateliai (išskyrus kai kuriuos specialius modelius) turi turėti nusidėvėjimą. Ji turėtų būti vienintelėje pakopos dalyje, taip pat ir kojinėse. Visi aukštos kokybės batų gamintojai nurodo nusidėvėjimo intarpų buvimą ir padėtį.

Kaip pasirinkti tinkamus batus bėgimui?

2) Batų padas ir viršutinė dalis turi būti lanksčios ir minkštos priekyje.

3) Ant pagrindo yra gumos, atsparios trinčiai. Dažniausiai jie yra batų kulno dalyje ir išorėje, kurie sudaro pagrindinę apkrovą.

Kaip pasirinkti tinkamus batus bėgimui?

4) bėgimo bateliai niekada nėra pagaminti iš odos ar kitų blogai kvėpuojančių medžiagų.

5) Kietieji viršutiniai sportbačio elementai yra leidžiami tik kulno dalyje. Tačiau jie neturėtų liestis su kojomis, patrinti ir daryti spaudimą Achilo sausgyslei.

Kaip pasirinkti tinkamus batus bėgimui?

6) Idealiu rišikliu turėtų būti ant batų asimetriškai, arčiau pėdos vidurio.

Kaip pasirinkti tinkamus batus bėgimui?

7) Geriau, jei nėrinių kilpas nesusijęs su vienu standžiu dirželiu. Jie turėtų turėti galimybę pasislinkti taip, kad batus būtų galima traukti tvirtiau išilgai kojos. Tačiau to nereikia.

Kaip pasirinkti tinkamus batus bėgimui?

Kaip pasirinkti tinkamus batus bėgimui?

8) Vidpadis turi būti nuimamas, kad prireikus jį būtų galima pakeisti ortopediniu.

9) sportinių batelių svoris neturėtų viršyti 400 gramų.
Bet tai dar ne viskas. Tai, kad sportbačiai iš esmės tinka važiuoti, nereiškia, kad jie tinka jums. Reikia apsvarstyti keletą veiksnių.

Pauliaus sportininkas
Vyriški ir moteriški bateliai skiriasi ne tik spalva. Moteriškos kojos yra brangesnės batai, todėl gali būti naudojamos papildomos technologijos ir kitos medžiagos. Pagrindiniai moterų sportinių batelių skirtumai:

1. Moteriškos kojos proporcijos vidutiniškai skiriasi nuo vyrų proporcijos, todėl batas yra kitoks. Moteriški batų siauresni
2. Moteriškų sportbačių kulnas turi papildomą aukštį, kuris sumažina Achilo sausgyslės sugadinimo tikimybę
3. Moterys sveria mažiau nei vyrai, todėl moterų avalynės amortizacija yra minkštesnė nei vyrų

Pėdos arkos garbinimas, supinacija ir aukštis
Jei nesate susipažinę su šiomis sąvokomis, galite skaityti apie juos straipsniuose ir supinavime.

Čia noriu pažymėti, kad renkantis sportinius batelius, jūsų pėdos arkos išraiška ir aukštis yra viena iš lemiamų vertybių - šis parametras tiesiogiai veikia sužeidimo tikimybę.

Žmonės, turintys pernelyg didelę išraišką ir žemą lanką, turėtų pasirinkti bėgimo batelius su apsaugine atrama (apsauga nuo pernelyg didelio ryškumo), tai padidins nusidėvėjimą ir išgelbės kelius. Nors hipopronatoriams jie yra visiškai kontraindikuotini, padidėjimo tikimybė.

Plati ir siaura pėda, batų dydis Plokštelių plotis daugiausia priklauso nuo gamintojo. Pavyzdžiui, Asiksa tradiciškai turi gana siaurą trinkelę, o Saikony ir Brooks turi platų, o Mizuno - siauras kulnas ir platus.

Bandydami ant batų, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie sėdi ant pėdų - sportbačiai turėtų tvirti prisitaikyti prie kojos, bet tuo pačiu metu nespauskite niekur. Visuomet lenkkite savo batus iš apatinių kilpų, kad galėtumėte juos pritaikyti ant kojų.

Didelio dydžio batai turi būti parenkami taip, kad nykštis nepasiektų mažiausiai 3 milimetrų snukio pirštų. Taip yra dėl to, kad, paleisdami pėdą, padidėja dydis, o jei vartojate sportinius batelius tiksliai, o važiuojant, galite sugadinti nagą.

Dėl tos pačios priežasties geriau sportuoti sportinius batelius vakare, kai pėdos padidėja nuo dienos apkrovos. Norėdami išbandyti, verta dėvėti savo kojines ir nešioti ortopedinius vidpadžius, jei juos naudojate.

Kai kurie sportbačių tipai gaminami per mažai. Dažniausiai tai yra konkurencingi batai.

Mokymo rūšis ir svorio sportininkas
Šis modelis yra paprastas, tuo daugiau jūsų svorio, tuo ilgesnis atstumas ir blogesnis raumenų ir raiščių tinkamumas, tuo labiau pageidautinas nusidėvėjimas ir parama. Kuri (kurioje batų dalyse) priklauso nuo kojos struktūros, biomechanikos ir važiavimo technikos.

Pado aukščio skirtumas nuo kulno iki kojų ir važiavimo metodas Diferencialo vertė parenkama priklausomai nuo pėdos nustatymo važiavimo metu. Paprastai yra trijų tipų važiavimas: nustatymas ant kulno ir nustatymas viduryje arba priekyje.

Kai važiuojate ant kulno, jis yra didesnis ir paprastai yra padorus nusidėvėjimas, kad būtų sumažintas kelio traumų pavojus. Važiuojant pėdos viduryje ar priekyje, padas tampa plokštesnis, o pagalvėlė yra dažniausiai priekyje.

Kaip nurodyta pirmiau, aukštesnis kulnas mažina Achilo sausgyslių sužalojimo riziką.

Manoma, kad lašas gali paveikti jūsų važiavimo techniką ir ją pakeisti. Mes skeptiškai vertiname šį teiginį. Sumažėjimas gali padėti arba trukdyti paleisti šiek tiek su jūsų technika, tačiau ši intervencija niekada nebus tokia stipri, kad technika pasikeis.

Sezonas Vasarą ir konkurencingą sportinę avalynę lengva ir kvėpuojanti, lengvai sudrėksta. Žiemos ir rudens-pavasario sportbačiai pagaminti iš tankesnių medžiagų, kurios tampa šlapios ir geresnės.

Priešingai daugelio žmonių viltims, nėra jokių gerai vėdinamų sportinių batelių, kurie nėra šlapūs. Netgi Goretex audinys, skirtas šiai problemai išspręsti, ne visada sėkmingai su ja susiduria.

Apimtis Iš dangos, ant kurios mes važiuojame, visų pirma priklauso nuo bato pado. Jei norite važiuoti ant važiavimo takų, asfalto ir kitų kietų lygių paviršių, tai padarys lygią, minkštą.

Dėl nešvarumų ir panašių minkštesnių dirvožemių išorinė dalis yra tvirtesnė, o protektorius tampa gilesnis, kad pagerintų sukibimą. Norint važiuoti per mišką ir esant blogam orui, reikia dar daugiau protektoriaus ir kartais geležinių šuolių, kad nebūtų stumiami ant nukritusių medžių, ledo ir kt.

Be to, šios padai yra dar griežtesni, kad apsaugotų sportininko pėdą nuo visų rūšių aštrių akmenų ir žnyplių.

Be vienintelio, šoninė atrama dažnai atliekama ne visureigių avalynei, kuri apsaugo koją nuo išstūmimų, ir dedama tankesnė tinklelė, kurią sunkiau sugadinti.

Gamintojas Prekių ženklų skirstymas pastebimas ne tik pagalvėlėse. Kiekvieno prekės ženklo technologijos taip pat yra jų pačios ir, nors ir yra vienodos reikšmės viena kitai, jos vis dar turi skirtumų.

Taigi Asix naudoja gelį, zakoną ir Brooksą, putas ir Mizuno - plastikinę plokštelę.

Visi jie atlieka tą pačią funkciją, tačiau elgiasi šiek tiek kitaip, todėl geriau išbandyti keletą variantų ir pasirinkti patogiausią.

Be to, kai kurie prekių ženklai turi savo dėmesį. Pavyzdžiui, „Salomon“ daugiausia dėmesio skiria visureigiams.

Dauguma aptariamų savybių gali ir turi būti nustatomos savarankiškai, tačiau išraiškos laipsnis ir plokščiasis pojūtis, taip pat technologijos niuansai yra geriau apibrėžti naudojant specialią įrangą. Tai galima padaryti atlikus bandymą „Running Lab“.