Kaip gražus nešioti kulnus?

Nuo batų su kulnais nebus atsisakyta nė vienos merginos. Galų gale, kulnas leidžia jums atrodyti aukštesni, plonesni, patrauklesni ir padaryti elegantišką pėsčiomis. Panašu, kad dėvėti kamštieną yra lengva. Iš tiesų, nuo pirmo karto niekas nesugebės gražiai vaikščioti tokiuose batuose. Mums reikia mokymo ir tam tikros praktikos. Visi mes išmokome vaikščioti kulnais. Beje, tai gali padėti daugybė mados filmų, kuriuose mergaičių modeliai puikiai pasivaikščioja visame pasaulyje ant didžiausių kulnų.

Kaip išmokti pasidaryti gražiai?

Norint vaikščioti į naujus batus ant kulnų, pradėjau pritraukti vyrų dėmesį ir leisti jaustis labiau pasitikintys, reikia sekti keletą paprastų patarimų:

1. Nedidelius žingsnius, šiek tiek lenkdami kelius.
2. Žingsnis ant kulno ir tik ant pirštų.
3. Išlaikyti tiesią padėtį.
4. Pėsčiomis eikite kojas vienoje eilutėje (tarsi ant virvės), o kojinės nukreiptos tiesiai, o ne į šoną.
5. Bandymas vaikščioti kulnais buto sąlygomis, praktikuojant žingsnius, apsisukimus, sustojimus, nedidelį klubų swaying. Tai padės išplėsti batus ir užkirsti kelią persekiojimui ir trinčiai, taip pat leis jums greitai išmokti gražų pėsčiomis.
6. Venkite šiurkščių kelių ir šaligatvių, pasirinkite lygų asfaltą, tvarkingas dangos plyteles vaikščiodami ant kulnų. Idealus variantas yra dėvėti batus patalpose.
7. Sužinokite, kaip ne tik vaikščioti, bet ir stovėti ant kulnų (vietoj pėdos kulno pakeiskite antrojo kojos pėdos vidurį, jei reikia, perkelkite svorį į kitą koją).

Kaip išlaikyti savo kojų sveikatą?

Batai su kulnais nesukėlė nemalonių pasekmių, jums reikia rūpintis kojų sveikata. Šiuo tikslu bet kurioje vaistinėje galite įsigyti specialių skirtukų, kad būtų išvengta kukurūzų ir trintų. Jei batai yra šiek tiek per dideli ir gali patrinti pėdą, galite naudoti papildomus vidpadžius. Jie išgelbės nuo galimų problemų.

Jokiu būdu negali vaikščioti batų su kulnais nuolat. Tai gali sukelti apatinių galūnių problemų ir skausmą nugaros ir apatinės nugaros dalyje. Puikus būdas yra kasdienis kulno aukščio pokytis. Jei visai dienai reikės iškilti aukšto kirpimo, dažnai leiskite kojoms pailsėti, sėdėti ir atlaisvinti juos nuo krovinio. Jums nereikia nusiimti batų, nes gali būti patinimas kulkšnies ir pėdų srityje, o tai paprasčiausiai neleis jums vėl dėvėti batų.

Pirkdami naują batų, rekomenduojama pirmenybę teikti modeliams su tvirtinimo juosta ir platforma (netgi paslėpta).

Kaip pasirinkti batus su kulnais?

Merginos - žinomi spontaniškų pirkinių mėgėjai. Tačiau, norint išvengti tolesnių problemų, įskaitant sveikatą, reikėtų brangiai pasirinkti batų pasirinkimą.

Batų parduotuvėje geriau eiti arčiau dienos pabaigos. Taip yra dėl to, kad iki šiol kojos šiek tiek išsipūtė nuo dienos apkrovos ir šiek tiek padidėjo. Bandydami dėvėti batus ant abiejų kojų ir pabandykite vaikščioti aplink parduotuvę. Mažiausias nepatogumas turėtų nedelsiant priversti atsisakyti šio pasirinkimo. Svarbu pasirinkti tinkamus batus.

Jei pasakysite savo draugams: „Nežinau, kaip vaikščioti kulnais“, tada, kai pirmą kartą pirkiate, nesirinkite aukštų smeigių. Geriau pradėti įgyti patirties iš nedidelio pločio kulno ir palaipsniui didinti jo dydį, o tik tada pereiti prie plono aukšto stileto ir lengvai ir gražiai pasivaikščioti ant kulnų, renkant skurdžius.

Kaip senas galite nešioti kulnus?

Bet kuri ikimokyklinio amžiaus mergina bent kartą bandė mamos kulnais ir svajojo tapti suaugusiu. Nuo ankstyvosios vaikystės kiekvienas jaunas grožis galvoja apie savo kulną. Bet ar mergaitė gali pirkti tokius batus? Žinoma, ne, jei mama rūpinasi mažos ponios sveikata. Ekspertai rekomenduoja teisingai pasirinkti batus. Mergina eina į darželį, o kulnas leidžiamas ne daugiau kaip pusantro centimetro. Pradinėje mokykloje batai gali „augti“ iki dviejų ar trijų cm, o po 14 metų ortopedams leidžiama dėvėti daugiau kaip keturių centimetrų aukščio kulnus. Ir apie kulnus galite galvoti tik apie suaugusumą, kuris dažnai sutampa su mokyklos baigimo momentu. Ir mama turėtų paaiškinti mergaitei, kaip vaikščioti aukšti kulniukai.

Patarimai

Elegantiškuose kulniukuose mergaitė visada yra labiau pasitikėjusi nei jos draugas baleto bateliuose. Tuo pat metu ji automatiškai tampa patrauklesnė. Kaip pasiekti šį pasitikėjimą?

1. Jūs turite įtikinti save, kad batai suteikia pasitikėjimą. Priešingu atveju, esant neapibrėžtam eismui, yra didesnė tikimybė suklupti ir nukristi, o tai gali trukdyti ilgai laikyti smeiges.
2. Būtina sutelkti dėmesį į kiekvieną žingsnį, ypač mažai patiriant kulną.
3. Kaip pirmieji batai su kulniukais, geriau pasirinkti batus, jie yra atsparesni ir puikiai pritvirtina koją.
4. Kulno aukštis priklauso nuo batų dydžio. Miniatiūrinių savininkų, pavyzdžiui, Pelenės, kojas, mažai tikėtina, kad tinka smeigtukai 13–15 centimetrų aukščio. Ši parinktis labiau tinka tiems, kurių pėda yra daug didesnė.
5. Būtinai naudokite silikono atvirus pirštus. Tai neleis pirštui „judėti“ iš pado, o pėdos bus fiksuotos.
6. Apsilankę batų parduotuvėse, pirmenybė turėtų būti teikiama geresniems ir brangesniems batus. Tokie batai tęsis ilgiau ir nepavyks nepaisyti svarbiausiu momentu, atsiskleidžiant svarbiam įvykiui.
7. Sustabdykite kasdienius kulnus, bet dažniau nei porą kartų per metus. Tai leis jūsų kojoms priprasti prie batų su kulnais ir suteiks papildomo pasitikėjimo.

Būkite atsargūs!

Nė vienas miestas negali pasigirti puikiai lygiais keliais ir šaligatviais. Todėl, kai dėvėkite kulnus gatvėje, jie turėtų būti kuo atsargesni. Nedidelis akmuo, latakas, asfaltas, net kai kurios atliekos gali sukelti nemalonų kritimą. Ir tai gerai, jei tik kulnelis pertrauka, o ne koją.

Daugelis šiuolaikinių moterų nėra blogesnės nei vyrai, vairuojantys automobilius. Ir kiekvienas iš jų turėtų žinoti, kad absoliučiai neįmanoma gauti užpakalinių ratų. Tai labai pavojinga! Sporto batai (sportbačiai ar sportbačiai) arba reguliarūs baleto butai yra geresni vairavimui. Jei negalite atsisakyti savo mėgstamų kirpyklų, tada tiesiog padėkite atsarginius batus automobilyje, kad galėtumėte pakeisti batus, sėdėdami už vairo.

Atminkite: kojų grožis ir sveikata priklauso tik nuo jūsų!

Kaip išmokti vaikščioti kulnais: naudingi patarimai

Kulnai padeda mergaitėms pasitikėti savimi, užmiršdami apie papildomus svarus ar nepavykusius dažus. Šis batų tipas yra laikomas būtinu, gerai parinktas batai vizualiai pailgina kojas, suteikia vaizdą moteriškumui ir išsamumui. Tačiau, jei vaikščioti palei bulvarą, kaip žiogas, jis neatrodo elegantiškas. Apsvarstykite svarbius aspektus ir pateikite praktines rekomendacijas.

Tinkamų batų pasirinkimas

Pagrindinis bruožas vaikščioti aukštais kulniukais yra sugebėjimas pasitikėti savimi. Jei iš pradžių sakote „aš negaliu!“, „O Dieve, tai neįmanoma išmokti!“, Tada jis bus taip. Būkite kantrūs, atkreipkite dėmesį į mažus dalykus, reguliariai praktikuokite.

1. Idealus batų modelis yra kulniniai batai, kurių ilgis svyruoja nuo 8 iki 10 cm, tačiau kulno aukštis yra individualus pasirinkimas. Viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų ir pėdų dydžio.
2. Jei mes kalbame apie ilgesnę, apie 12-15 cm ilgį, pojūtį, jausitės nepatogiai. Net mergaitėms, kurios nešioja kulną, nuolat atrodo bjaurios, stumdančios tokius batus. Dėl šios priežasties rekomenduojame nedelsiant atsisakyti tokių ekscentrinių parinkčių.
3. Svarbu suprasti, kad batų modeliai labai skiriasi, net jei jie atrodo lygiai tokie patys. Kad tinkamai įvertintumėte batus, įdėkite juos, stovėkite ant lygaus ir neslidus grindų, visiškai ištiesinkite kelius. Pakelkite kojines, kad nuo kulno iki paviršiaus liktų apie 3-4 cm.
4. Tais atvejais, kai neįmanoma nulenkti kulnų pagal nurodytą kiekį, batai netelpa, kulnas yra per didelis. Jei ignoruosite patarimus, vaikštant keliais, lenktynės stipriai, eismas pasirodys nepatogus. Nesėkmingai apsvarstykite dydį, įsitikinkite, kad yra pakankamai vietos vidpadžiams.

Pirmieji žingsniai kulniukai

1. Paprastųjų kulnų kūrimo procedūra turėtų būti vykdoma palaipsniui. Pakeiskite vieną batų su kita, kaip mokotės. Suprasti, kad atėjo laikas eiti apsipirkti, jums padės vidinė būsena. Kitą kartą, kai bandysite vaikščioti, nebebus nepatogumų, tai bus signalas.
2. „Namų“ kulnų vystymasis padės jums įgyti patirties. Kaip rodo praktika, merginos pripranta prie naujų batų 2-3 valandas. Galite įdėti batus ir pradėti namų darbus, derindami juos su kitu. Be to, kad pripratote prie kulnų, bus puiki proga nešiotis batus, kad jie taptų patogesni.
3. Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti stovėti batuose, taip pat namuose. Tik po to galite sau leisti nuvykti į naktinį klubą su draugais arba su džiaugsmu.
4. Įdėkite savo kulną, pasukite vieną pusę į veidrodį, tada lėtai pasukite kitą. Toks žingsnis suteiks galimybę įvertinti laikyseną, prireikus išplėsti pečius, ištraukti skrandį, pakelti krūtinę. Tai bus geriau, jei tuoj pat įdėsite suknelę ir atsigriebsite, kad pasiektumėte pasitikėjimą.
5. Po vizualaus patikrinimo, eikite aplink „butą“. Pasivaikščiokite ant kieto paviršiaus, venkite slidžių grindų ir minkštų kilimų. Iš pradžių vaikščiojant kulnais nesistenkite kelio, nesileidžiate su „vyrišku“ važiavimu, laikykite kojas kuo arčiau vienas kito.
6. Netrukdykite savo laikysenos, nesistenkite. Pirmosios 2-3 valandos žiūri jūsų nugarą, stebi kiekvieną žingsnį, nes dabar tu padarei pagrindą tolesniam eismui. Nebandykite įvaldyti visko vienu metu, šiek tiek vėliau jaučiatės labiau pasitikintys ir nustosite atkreipti dėmesį į galimus trūkumus.
7. Pasivaikščiokite po kambarį, nuolat keisdami judėjimo kryptį, nepalikite modelio linijos. Stabdžių sklandžiai, nešokti, nespauskite ant kulno. Po to, kai jaučiatės pasitikėjęs, būkite kietame aukšte, pakeiskite grindis, pradėkite mokytis mažais žingsniais.

Metodas vaikščioti kulnais

Yra svarbių bruožų, kurie padės jums vaikščioti ant kulnų sklandžiai ir gražiai.

1. Visų pirma, verta prisiminti, kad žingsniai turėtų būti trumpi, o kojos turi būti nukreiptos griežtai vienoje eilutėje, o ne pusėse. Pirmiausia įdėkite kulną ant paviršiaus, tada padėkite svorį ant pirštų, darykite viską greitai, nešokkite. Jei jaučiatės nepatogiai, sumažinkite žingsnio trukmę.
2. Išdėstykite rankas, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, nekiškite nosies į žemę, palaikykite smakrą. Tais atvejais, kai vaikščioti nėra aišku, venkite slidžių ar šlapių paviršių, nesistokite ant žvyro, vejos, smėlio ar dangos, padengtos ledu.
3. Dažnai yra situacijų, kai mokymo pradžioje mergaitės praranda pusiausvyrą ir kritimą. Nebūtina atstatyti pusiausvyros, jis paprastai sukelia lūžimą ar dislokaciją. Išmokite teisingai, atsikratykite sumišimo ir, ypatingais atvejais, šiek tiek sužeisti.
4. Patyrę ekspertai vienu balsu sako, kad jūs negalite vaikščioti ant kulnų daugiau nei 5 valandas per dieną. Tai visiškai nereikšminga, tik kad jūs įvaldėte techniką arba jau seniai žinojote tokių batų grožį. Jei turite skausmą savo kulkštyje, nuimkite batus, leiskite kojoms pailsėti.
5. Pabandykite įvaldyti modelio vaikščiojimą, stovėdami priešais veidrodį. Kryželiuokite vieną koją su kitu, gundančiai purtant klubus ir nebandykite vaikščioti per toli. Atlikite paprastus veiksmus 15-20 minučių per dieną, tada pereikite prie kito žingsnio. Įdėkite butelį vandens ant grindų, pabandykite jį pakelti. Laikykite kelius kartu, atsistokite gražiai.
6. Dėvėti aukštus kulnus sunku priprasti prie pėdos nuolydžio, kurį sukelia panaši vertė. Dienos pratimai: sėdėkite ant sofos krašto, pakelkite koją ant pirštų, 15 sekundžių laikykitės šios pozicijos, nuleiskite kulnus. Atlikite dar 15–20 metodų, jei norite, pakeiskite techniką vaikščioti aplink savo pirštų butą.

Pratimai „Vaikų žingsnis“

Technika apima daugybę funkcijų, tačiau tai yra papildymas prie pagrindinio metodo mokytis vaikščioti kulnais.

1. Nebandykite imtis plataus žingsnio ir tuo pat metu atrodyti elegantiškai. Pradėkite nuo mažų, vaikiškų žingsnių, svarbiausia, nelenkite kelio. Netrukus suprasite, kad dėl kulno aukščio žingsniai automatiškai sutrumpinami.
2. Negalima tuo pačiu metu nuleisti kulno ir kojų. Stebint, kaip vaikščioti kulniukai, pastebėsite, kad po kulno svorio perkeliamas į pirštų galiukus. Būtent šiuo momentu jums reikia eiti toliau, tarsi jūs judėtumėte ant pirštų.
3. Uždėkite kojas arčiau. Norėdami tai pasiekti, o ne nuolat pakoreguoti tempą, dėvėkite pieštuko sijoną arba įtemptą suknelę, kuri sugriežtins klubus. Tokios machinacijos padės pasiekti modelio eiseną, kai modeliai eina palei kilimo ir tūpimo taką.
4. Stovėkite taip, kad dešiniosios kojos kulnas būtų kairiosios dalies viduryje. Tuo pačiu metu išlaikyti kampą tarp batų dydžio. Dabar perkelkite nugaros kojos svorį į pirštų galus, palaukite apie 10 sekundžių. Po to pakartokite tą patį su priekine koja. Toks žingsnis padeda sukurti pusiausvyrą.

Ką turėtumėte atkreipti dėmesį

Pradedami mokymai apie kulnų kūrimą, vadovaukitės praktinėmis rekomendacijomis, kurios padės jums pasitikėti bet kokia situacija.

1. Nuolat keiskite kryptį, atliekate namų ruošos darbus, būkite batai: nuplaukite indus, vakuumą, geležį. Tokios manipuliacijos leis jums pamiršti diskomfortą, be to, iš vyriškos pusės jis atrodo labai seksualus.
2. Susipažinkite su įvairių tipų dangomis: eikite į vidinį kiemą, vaikščiokite aplink namą, vaikščiokite aplink kilimą. Tikriausiai turėsite vaikščioti ant slidžios plytelės, kai baigsite mokymą.

Kaip ir bet kuris kitas dalykas, vaikščioti kulniukai turi savo savybes, į kurias reikia atsižvelgti. Laikykitės pagrindinių metodų ir praktinių rekomendacijų, atkreipkite dėmesį į laikyseną. Negalima imtis pernelyg plataus žingsnio, pasirinkti tinkamus batus treniruotėms.

Gražūs aukšti kulniukai: kaip tai pasiekti?

Kai kurios moterys paprastai atrodo elegantiškos ir grakštios, daro formavimą, aerobiką ir tinkamumą. Tačiau negraži eisena neigia visas savo pastangas, paverčiant gražiomis ir tinkančiomis moterimis į energingas vaikščiojančias kareivius arba maišant pensininkes. Galimybė vaikščioti gražiai į aukštus kulnus nėra suteikiama kiekvienai moteriai, bet jis gali būti išmoktas.

Straipsnio turinys:

Pirmoji ir svarbiausia taisyklė yra važiavimo natūralumas ir paprastumas. Teisinga laikysena, nusileidimo galva, tiesi nugara, lygūs rankų ir liemens judesiai, geri batai - visa tai yra privalomos sąlygos gražiajam pėsčiui.

Moteriškam ir sklandžiam eismui, visų pirma, yra atsakingi „teisingi“ stuburai ir teisingai nubrėžtos kojos. Tai leidžia išvengti klubo pėdos ir plokščios pėdos, taip pat išlaikyti visas raumenų grupes tonas, o tai turi teigiamą poveikį figūrai.

Įsitikinkite, kad sužinosite gražią laikyseną - aplink ją padaryti pirmąsias išvadas apie jus. Jis tiesiogiai susijęs su stuburo fiziologinėmis kreivėmis, kurių gylį lemia peties diržo, pilvo ir nugaros raumenys. Pakelkite ir ištiesinkite pečius, traukite juos atgal ir nuleiskite juos. Štai kaip atrodo teisinga laikysena, nuo kurios priklauso jūsų aukštakulnių pėsčiomis grožis.

Ėjimas aukšti kulniukai eina beveik bet kuriai moteriai. Elegantiški stiletiniai batai yra nuolatinis griežtų kostiumų ir prabangių vakarinių suknelių atributas. Tačiau kai kurios sąžiningos lyties nežino, kaip joje vaikščioti. Dėvėdami aukštakulnius batus, jie pradeda pakreipti kūną į priekį, kad jaustųsi stabilūs.

Kitas aukštų kulnų rykštės yra klubo pėdos. Atkreipkite ypatingą dėmesį, kad kojos būtų pastatytos su pirštais ne viduje, bet atskirai. Nustatydami pėdą į žemę, įsitikinkite, kad kelis yra tiesus, kulnas paliečia žemę, o kojų pirštai yra pakelti, bet nesiekia.

Šiuolaikinės moterys visą laiką dėvi aukštus kulnus. Taip, jis yra gražus - siluetas ištemptas, užpakalis ir skrandis sugriežtinami, o kojos atrodo labiau lieknas. Tačiau, jei ilgą laiką dėvite tokius batus, nugaros, pėdų ir galūnių krūvis yra per didelis.

Stovėkite priešais veidrodį aukštakulniai batai. Nusukite pečius atgal, juos ištiesinkite, pakelkite smakrą aukštyn. Įsivaizduokite tiesią liniją ir važiuokite palei savo kulną. Tuo pačiu metu kojinės turėtų būti šiek tiek atsuktos. Darykite pratimus kiekvieną dieną.

Kai vaikščioti, padėkite pėdą taip, kad pirštas būtų su viena kulno linija judėjimo kryptimi. Žingsnis ant visos kojos ir pabandykite įdėti jį tiesiai, kaip įmanoma (svarbu kreivų kojų savininkams).

Nueikite šiek tiek į galvą. Smakro linija turi eiti lygiagrečiai žemei, išvaizda yra tiesi ir šiek tiek aukštesnė. Būtinai įkvėpkite skrandį ir atsipalaiduokite kaklu, pečiais ir viršutine nugara, taigi jūs išlaisvinsite energiją, kurią anksčiau užsikabinote.

Stingumas yra viena iš pagrindinių nugaros skausmo priežasčių. Stebėkite, kuriuos raumenis turite labiausiai prispaudę, ir bandykite juos periodiškai atsipalaiduoti. Taigi, jūs prisotinti kūną deguonimi, palengvinti stresą ir net greitai prarasti svorį.

Jei turite šliaužimą ar vienpusį važiavimą, turite sukurti abi kūno dalis. Negalima dėvėti sunkio jėgos vienoje rankoje, kad stuburas nesulenktų, o pečiai nesisukti (vienas didesnis nei kitas). Pabandykite tolygiai paskirstyti svorį ir dėvėti aukštus kulnus tik atostogų metu.

Gražus važiavimas gali būti pasiektas reguliariai dirbant prieš veidrodį stacionariame dviračiu. Tuo pačiu metu alkūnės turi būti laisvai nuleistos, pečiai atsipalaidavę ir smakro pakėlimas. Atsargiai sekite kiekvieną veidrodžio judėjimą ir palaipsniui perkelkite įgytus įgūdžius į savo pėsčiomis.

Be to, pėsčiųjų grožį daugiausia lemia žingsnio ilgis. Jei imsis veiksmų, kurie yra per ilgai, jūsų pėsčiomis bus greitas, šiurkštus ir vyriškas. Trumpi žingsniai leis jums tapti nenatūraliu būdu. Žingsniai su šuoliu ir taip pat nėra dekoruoti. Stebėkite trasos ilgį, lygų trims ketvirtadaliams pėdos ilgio - apmokydami pradėsite vaikščioti pažodžiui.

Vaikščiojant, pabandykite nejudinti savo galvos ir kūno - reikia sklandžiai ir gražiai vaikščioti, tarsi plaukdami ant vandens. Visi nereikalingi ir trūkčiojantys judėjimai drąsiai ištrina iš įpročių, pasitikintis moteris nesiruošia, bet deda dovaną. Atminkite tai, ir jūsų pėsčiomis gausite tikrai karaliaus malonę.

„Feliscope“

Laimė yra realybė.

Kaip vaikščioti ant aukšto kulno? 12 skraidančios eigos paslapčių

Nėra jokių abejonių, kad aukštas kulnas suteikia moteriai papildomą jausmingumą ir tam tikrą romantizmą. Kiekvienos sąžiningos lyties liemenės spintoje tiesiog turi būti bent viena pora aukštakulnių.

Nieko negalima padaryti - mes, moterys, nepaisant visko, turime sugebėti vaikščioti ant aukštų kulnų! Ir pageidautina tai padaryti gražiai, natūraliai ir visiškai ramiai, nepaisant jų fizinės formos ir kitų sąlygų.

Norėdami tai pasiekti, turite žinoti keletą triukų, susijusių su pasirinkimu ir dėvėti aukštakulnius batus. Pvz., Renkantis batų porą reikia prisiminti, kad patogumas visų pirma priklauso nuo modelio, dydžio ir medžiagos, iš kurios gaminami batai.

Mes surinko keletą praktinių patarimų, kurie padės jums jaustis ant kulnų visiškai patogiai.

1. Pasirinkite patogius kulnus
Prieš perkant aukštakulnius batus, pabandykite kuo daugiau porų surasti kulno aukštį, kuriuo galite jaustis pasitikėti ir patogiai. Pasirinkite tiksliai jums patogų aukštį. Vėliau galėsite palaipsniui didinti kulno aukštį, jei laikotės mūsų patarimų.
Niekada neprarandykite patogumo ir nekelkite pavojaus dėl savo mados.

2. Pasirinkite batus su siaurais kulnais
Batai turi būti tvirti ir patogiai, bet niekur nepažeisti! Pirmiausia, kojos turėtų jaustis patogiai kėlimo metu. Kad kulnai tikrai būtų patogūs, pasirinkite batus su gana siaurais kulnais, kad pėdos neužstumtų į priekį ir nebūtų jokio spaudimo pirštams. Jei pėdos juda į priekį, pirmasis pirmas kojos pirštai ir pėdos arka patirs.

3. Palengvinkite kojų apkrovą
Jei dėvite aukštą kulną ir praleidžiate daug laiko ant kojų, nepamirškite naudoti specialių silikoninių pagalvėlių (paprastai parduodamų batų parduotuvėse), kurios padės sumažinti spaudimą ant pado ir pirštų. Taip pat būtų malonu naudoti vidpadžius ar įdėklus su atramine atrama, kad būtų galima sumažinti pėdos arkos spaudimą. Jei ši parinktis netinka - gerai, tada pasirinkite modelį ant aukštos platformos, kur tikrasis kulno dydis nėra toks didelis. Visų pirma sveikata.

4. Pirmenybė teikiama batus su apvaliais pirštais
Jei įmanoma, venkite dėvėti batus su pernelyg siaurais ir aštriais pirštais: tai gali sukelti didelę žalą dideliems pirštams ir netgi padidinti podagros spurgus arba reguliarius spazmus.

5. Naudokite platų arba pleišto formos kulną.
Pasirinkę tokį kulną tarp įvairių variantų ir stilių, galėsite dėvėti aukštesnį kulną, nesijaudindami nepatogiai ir neprarandant pusiausvyros.

6. Atkreipkite dėmesį į fono formą
Pageidautina pasirinkti tokią foną, kad ji nebūtų pernelyg tiesi ir nebūtų pernelyg smarkiai išlenkta. Pasirinkite batus, kurių formos nugarėlė labiausiai atitinka kojų formą. Priešingu atveju tikrai bus nepatogumų dėvint! Pasirinkite foną, kuri puikiai tinka ant jūsų kulno, bet nepadarys spaudimo.

7. Suteikite reguliariai pėdų.
Jei daugelį valandų nuolat dėvite aukštus kulnus, patartina pėdoms pailsėti kas 20-30 minučių. Nepriklausomai nuo to, kaip patogiai jaustitės savo gražiais batais! Patartina atsisėsti ir, jei įmanoma, nuimti batus ir tempti kojas - pagerinti sąnarių gerovę ir atkurti tinkamą kraujotaką.

8. Užkirsti kelią kritimo galimybei.
Didelės pakopos batų lašai yra ypač trauminiai. Užkirsti kelią galimiems kritimams - pasirinkti tokius batus, kurių padas ir kulnas yra pagaminti iš neslidžios medžiagos!

9. Išmokite vaikščioti kulnais palaipsniui.
Jei neturite patirti kulną, tuomet turėtumėte pradėti ne per aukštą ir palaipsniui didinti aukštį. Kai pradėsite vaikščioti kulnais 7-8 centimetrų aukščiau, geriau pasirinkti plačius kulnus. Tik tuomet, kai tokie batai jaučiasi įsitikinę, galite palaipsniui pereiti prie stiletinių kulnų ir padidinti kulno aukštį iki 10-12 cm. Bet mes turime prisiminti, kad jūs galite ne mažiau viliojanti ir žemesniame kulne.

10. Pasinaudokite uždarytomis akimis.
Mokymui labai naudinga mokytis vaikščioti aukštakulniais bateliais ramioje vietoje - su uždaromis akimis. Toks pratimas suteiks jums pasitikėjimo vaikščiojant, nes jis kuria įprotį išlaikyti pusiausvyrą su kiekvienu žingsniu.

11. Negalima slysti!
Pasaulyje nėra daugiau liūdnaus žvilgsnio nei peršokusi, įsišaknijusi moteris aukštakulniai batai. Laikykite nugarą tiesiai, atsipalaiduokite pečius ir pasiimkite skrandį. Pabandykite vaikščioti tiesia linija, padėkite viena koja priešais kitą.

12. Pradėkite vaikščioti nuo kojų
Kiekviename žingsnyje pirmiausia lies nuo kojos priekio, tada viduryje ir tik tada ant kulno. Nenaudokite kulnų į asfaltą! Eikite švelniai. Tai garsus „plaukiojimas“.

Kaip išmokti vaikščioti kulnais: pasitikintis, gražus ir teisingas

Kaip vos per kelias minutes pasiekti ploną kūną ir pasitikėjimą savimi? Pakanka dėvėti aukštakulnius batus. Bet kaip tai padaryti, jei jūs niekada nešiojate tokių batų? Mokymasis vaikščioti gražiai batuose ar stiletiniuose sandaluose yra ne taip sunku, tiesiog vadovaukitės kai kuriomis ekspertų rekomendacijomis.

Tokie elegantiški batai daro moterį ypatingą: jos važiavimas pasikeičia nedelsiant, ji tampa grakštesnė ir viliojančia, tokiu būdu jūs galite paslėpti kai kuriuos moterų figūros trūkumus.

Batų pasirinkimo paslaptys

Prieš išmokdami vaikščioti kulnais, turite pasirinkti tinkamus batus, kad jie būtų kuo patogesni. Jei esate naujas verslas, pirmenybę teiksite aukštos kokybės avalynei su patogiu batu.

Jie turi atitikti jūsų kojų dydį ir plotį, kitaip visi bandymai įsisavinti vaikščiojimo aukštakulniais meną neduos teigiamų rezultatų.

Daugelis merginų atsisako dėvėti tokius batus, nes jie nedelsiant pradeda skaudėti ir pavargti. Jei taip pat turite tokią problemą, nusipirkite specialių gelio padėklų, jie apsaugo jūsų kojas nuo nuovargio.

Žinoma, visos mergaitės nori išmokti vaikščioti ant aukščiausio kulno, tačiau geriau pradėti nuo batų, kurių kulno aukštis neviršija 5 cm, nesukels stiprios apkrovos kojoms ir nesukels jokių sunkumų vaikščiojant. Laikui bėgant, galite palaipsniui pereiti prie 8 cm aukščio ir tada 10-12.

Pasak ekspertų, geriau mokytis vaikščioti ant kulnų su klasikiniais batų valtimis. Pasirinkę savo mėgstamą modelį batų salone, eikite į salę, kad įsitikintumėte, jog tinkamas dydis.

Tačiau kartais atsitinka, kad daugelio moterų svajonių batai yra aukštakulniai batai. Tokiu atveju turėtumėte suprasti, kad jūs negalite iš karto juos įdėti ir eiti, arba jūs turėsite juokinga ir nerangi išvaizda. Vadovaukitės ekspertų rekomendacijomis, ir netrukus pasivaikščiokite ant kulnų ne blogiau nei modeliai ant katės!

Sunkus menas

Nors gydytojai primygtinai rekomenduoja ne dėvėti batus su aukštais kulniukais, nes toks vaikščiojimas neigiamai veikia moters kūną, tačiau kai kuriais atvejais jūs negalite be jo.

Kaip vaikščioti ant kulnų - daug žmonių nori žinoti, bet ne visada galite tai išmokti, dažnai be ekspertų patarimų.

Mes mokomės vaikščioti ant kulnų, laikydamiesi rekomendacijų, kurios padės mums padaryti svajonę realybe ir vaikščioti grakščiai, kai mūsų galvos laikomos aukštai mūsų mėgstamiausiuose batuose:

• Mokykite šitą mokslą namuose ar biure, kur niekas nemato tavęs, kad netaptų juo artimųjų aplinkui;
• Pirmaisiais bandymais neturėtumėte pasirinkti daugiau nei 5 cm aukščio kulno, nes galite tik atgrasyti norą toliau mokytis. Po vienos ar dviejų savaičių jūsų kojos bus stipresnės ir priprasti, tada galėsite pereiti prie aukštesnio kirpimo;
• Kartais net storas kulnas judėjimo metu gali sukelti sunkumų. Jei taip pat susiduriate su tokia problema, pabandykite pirmiausia atrodyti kaip aukšta platforma;
• Pradėkite vaikščioti lėtai mažais žingsniais, palaipsniui pagreitindami juos;
• Stenkitės, kad jūsų kojos būtų tiesios, nesulenkiant ant kelio, nes kitaip jūsų pėsčiomis atrodys bjaurus ir nepatogus;
• Vaikščiodami atkreipkite dėmesį į pirmąjį kulną, palietę grindis, o po to į kojinę. Niekada nestatykite ant grindų visiškai visos pėdos, tai yra labiausiai paplitusi daugelio moterų ir mergaičių klaida. Turėtumėte pabandyti perkelti savo svorį nuo kulno iki kojų;
• Jums nereikia pernelyg smarkiai nuvilti savo klubų, nes dėl to kiti neturės gerų įspūdžių apie mergaitę, be to, jis gali prarasti kūno pusiausvyrą;
• Mokydamiesi vaikščioti ant kulnų, sudėtinga užduotis. Norėdami tai padaryti, eikite ne tik tiesia linija, bet bandykite pritūpti, sulenkti, lipti ir nusileisti laiptais.

Jei matote, kad jau esate įsisavinę batų dėvėjimo būdą ant namo kulnų, eikite lauke, pavyzdžiui, apsipirkti artimiausioje parduotuvėje.

Kaip gražus vaikščioti kulnais

Ar norite sužinoti, kaip laikyti batus su kulnais, ir norite sužinoti, kaip vaikščioti gražiai ir pasitikėti kulniukais, tik šis metodas jums nepakaks Atidžiai išnagrinėkite savo vaikščiojimo stilių. Jums reikia stovėti priešais didelį veidrodį, kad galėtumėte matyti save iki pilno aukščio, nueiti ir artėti prie jo, bandydami po vieną pėdą.

Svarbu, kad jūsų smakras būtų pakeltas aukštai, bet kokiu atveju nežiūrėkite į savo kojų, nes tokie jūsų neprotingi veiksmai tik pritraukia kitų dėmesį.

Gražus vaikščioti ant kulnų su pasitikinčiu moters eisena, jums bus suteikta gera fizinė būklė. Kiekvieną rytą užtrukite keletą minučių paprasto fizinio krūvio: atlikite 10 gniužulų ir pasilenkite į priekį, tai padės sustiprinti ir ištiesti veršelių raumenis.

Moterys su silpnomis kojomis ilgiau nei valandą negalės eiti į kulną. Atsižvelkite į tai ir teisingai apskaičiuokite savo galimybes, jei einate į darbą, į krepšį įdėsite atsarginę porą patogių batų.

Atminkite, kad, jei anksčiau nešiojote batų su kulnais, po kelių dienų jūs negalėsite teisingai ir gražiai vaikščioti aukštais kulniukais, tai užtruks daug ilgiau.

Grožis nekenkiant sveikatai

Visos merginos žino frazę „Grožis reikalauja aukos“. Žinoma, grožio labui esame pasiruošę daug, net dažnai nepaisydami savo sveikatos.

Tačiau, jei nenorite artimiausiu metu atsisakyti tokių batų, būtinai leiskite pėdoms. Nenaudokite aukštakulnių ilgiau nei 3 valandas per dieną. Jei jūsų darbo metu galite pereiti į patogius baleto butus ar net šlepetes darbo metu, naudokite šią funkciją.

Norėdami įvaldyti techniką, kaip ir kulniukai vaikščioti savo mėgstamus batus, nėščioms moterims yra griežtai draudžiama. Net ir tos mergaitės, kurios prieš nėštumą dėvėjo tik stiletto batus, atsisako šio bato. Kulnai tik padidina stuburo apkrovą, kuri yra visiškai nepageidaujama, nes jis jau turi sunkų laiką dėl moters svorio.

Išimdami batus dienos pabaigoje, padarykite keletą sukimosi judesių su kiekviena koja, tokiu būdu sumažindami raumenų įtampą.

Po ilgo buvimo kulnais reguliariai pėdų masažas. Jei žinote, kad jūsų kojos yra linkusios į pūslelius nešioti batus, net ir ant plokščiojo pado, ir nešioti kulnus, nepamirškite į maišą įdėti keletą pleistrų.

Nebijokite dėvėti batus su kulnais, nes tai suteiks jums pasitikėjimo, plonumo ir patrauklumo!

Kaip vaikščioti ant kulnų?

Gražūs batai su kulniukais - esminis moterų drabužių spintos bruožas. Tai ne paslaptis, kad batai su kulniukais suteikia moteriai eleganciją, moteriškumą, vizualiai pailgina jos kojas, ištiesina nugarą, suteikia žavesį jai einant.

Aukšti kulniukai nėra panacėja, bet jie daro moterį plonesnę ir seksualesnę. Gražus kulnas vaikščioti yra menas, kurį kiekviena moteris užima. Tačiau noras dėvėti kulnus ir sugebėjimas juos dėvėti yra visiškai skirtingi dalykai, kiekviena moderni moteris turėtų turėti galimybę dėvėti tokius batus. Kai kuriems - tai kasdieniniai batai, o kiti nešiojasi tik ant iškilmingų dienų.

Batai su kulnais puikiai atrodo su bet kuriais drabužiais. Jis tinka ir vakarinei suknelei, ir verslo kostiumui, sijonui ar džinsams. Vienintelis dalykas, kurį reikia pasirinkti tinkamus batus, stilių, spalvą. Tačiau šiame straipsnyje aptarsime ne apie batų pasirinkimą, bet apie tai, kaip išmokti vaikščioti kulnais? Galų gale, moterys, kurios nori, bet nežino, kaip vaikščioti ant kulnų, atrodo juokingos ir dažnai panašios į sužeistą arką. Be to, šis nesugebėjimas kenkia jūsų laikysenai, kojoms ir bendrajai sveikatai.

Gražūs aukštakulniai batai suteikia moteriai eleganciją ir moteriškumą

Moteriškų batų rinka suteikia daug įvairių batų modelių, kuriuos galite pasirinkti, kad apsirengtumėte drabužiais, stiliaus ar drabužių spinta. Kiekvienas modelis pasižymi skirtingais kulnais, nuo visiškai nepastebimų iki aukštų stiletų ar masyvių kulnų. Batų pasirinkimas visada paliekamas moteriai, o tai, koks kulnas yra nešioti, taip pat yra labai individualus dalykas. Žinoma, kad mažas ir platus kulnas yra daug lengviau dėvėti nei aukšti kulniukai, bet toms moterims, kurios dažnai dėvi pleištinius batus ir vaikščioja ant mažo kulno - visa kankina. Mokymasis vaikščioti kulnais nėra visai sunku, bet reikia praktikuoti.

Batai su kulnais - esminis moterų drabužių spintos bruožas

Kaip išmokti vaikščioti kulnais?

Jei moteris nori dėvėti pleištinius papuošalus, bet nusprendė pakeisti savo įvaizdį ir tapti kulnais, neturėdama patirties, ji turi praktikuoti. Pirmi žingsniai batai su kulniukais yra sunkiausi, bet įveikiami. Labai dažnai dėvėti aukštus kulnus, moteris jaučiasi puikiai, ji yra patogi, bet po trumpo laiko, jos kojos pradeda skaudėti, ji pavargsta, vaikščiojimas pasikeičia į blogą kelią, o vienintelis troškimas yra „Atvykti namo ir nuimti batus“. Todėl, jei neturite patirti kulną, bet yra noras, neturėtumėte nedelsiant užimti didelio kulno ar kirpimo. Būtina pasirinkti mažesnį ir geresnį kulną su plačiu kulnu. Jei kalbame apie kulnų aukštį, tada iki 4 cm yra mažas kulnas, vidutiniškai nuo 4 iki 8, aukštas nuo 8 cm ir daugiau.

Nesant patirties vaikščioti ant kulnų, pirmiausia pasirinkite mažus kulnus

Nukreipkite į kulną, ne iš karto išeikite ir nueikite ilgą kelią, geriau vaikščioti po butą, o tada eiti į artimiausią parduotuvę. Nesant patirties vaikščiojant kulnais, būtinai laikykitės kai kurių taisyklių, kurios padės greičiau patekti į kulnus:

• Dėvėti batus su kulnais, pirmiausia turite žengti į kulną, o tada ant pirštų. Jūs negalite įdėti visos pėdos tuo pačiu metu, jis atrodo juokingas ir kvailas. Galite praktikuoti priešais veidrodį.
• Jūs negalite vaikščioti į kulnus su lenktais keliais. Kojos turi būti tiesios. Moterų išlenktos kelio kulnai atrodo juokinga. Stiprinti kojų raumenis iš anksto, tai padės greitai prisitaikyti prie dėvėtų kulnų.

Patirties stojimui į kulnus trūkumas gali būti tikras testas moteriai.

• Koją reikia stumti į priekį, perstatyti kojas taip, tarsi vaikštant „išilgai linijos“. Žingsniai turėtų būti lygūs ir minkšti.
• Jei nesate tikri, ką turite, paaiškėja, kad teisingai vaikščioti ant kulnų, reikia imtis trumpesnių žingsnių.
• Kulnai turi vaikščioti su pakeltu smakru ir ištiesintais pečiais. Labai tikėtina, kad pamatysite modelį, kuris eina ir žiūri į grindis.
• Stenkitės išvengti sudėtingų paviršių - smėlio, ledo, žvyro. Net patyrusios moterys, kurios žino, kaip vaikščioti aukštais kulniukais, ne visada gali gražiai vaikščioti netolygiais paviršiais.
• Kai jūs einate aukštyn laiptais, tuo pačiu metu pastatykite kulno ir pado vidurį. Ir jei nuleisite laiptus, pasikliaukite turėklais ir dugnu, neprarandant kulno.
• Jei prarandate balansą kulnais - nebandykite ištiesinti ir atkurti pusiausvyros. Taigi, galite nukristi ir būti sužeisti.
• Nesant patirties nešioti kulnais, neturėtumėte ilgai nuveikti, net jei atrodo, kad batai yra patogūs, ir jūs ilgą laiką galite stovėti ant kulnų. Nesant praktikos ir ilgai skerdžiant kulnais, ypač jei batai yra nauji - garantuojami kukurūzai ar šliužai.

Jei neturite pakankamai patirties, ne ilgai verta pasidaryti kulną

Net brangiausi ir kokybiški aukštakulniai batai yra nepatogu, jei jūs nuolat vaikštoite jame. Todėl, jei po praėjimo jūs jaučiate savo kulkšnies ar kojų skausmą, tuoj pat turėtumėte nuimti batus ar pailsėti ant suolelio.

Kaip pasirinkti batus su kulnais?

Labai svarbu pasirinkti tinkamą ne tik kulną, bet ir pačius batus. Jei jie yra dideli, lizdinės plokštelės yra suteikiamos jums, ir jei jos yra spaudžiamos, kiekvienas žingsnis bus kankinimas.

Atlikdami batus, atkreipkite dėmesį į gerai pakilimą, tarp pėdų ir batų lenkimo nebuvo tarpų, kitaip vaikščiojant kojomis greitai padanga.

Jei nesate patyrę vaikščioti kulniukais - nusipirkite batus su plačiu pirštu, storu ir pastoviu aukščiu. Šie batai bus daug patogesni ir lengvesni.

Nesvarbu, kiek aš noriu nusipirkti batus su aukštais kulniukais arba kulniukais, jums reikia jį pasiimti iki savo aukščio. Kuo mažesnė koja, tuo mažiau galite nusipirkti kulno aukštį. Pavyzdžiui, mergaitė su 36 dydžio - 10 cm yra riba.

Nereikia pirkti batų su kulnais renginio išvakarėse, kuri ją dėvės. Būtina, kad kojos pripildytų batus, kitaip jūsų nauji batai sugadins visą atostogas.

Nesvarbu, kokią avalynę perkate, kokią kulną ar bet kokį patogų ir brangų, visos pastangos bus veltui, jei nežinote, kaip vaikščioti ant kulnų.

Malonu dėvėti kulną - tai visa menas, kurį kiekviena moteris turi išmokti.

Kontraindikacijos kulnams

Nepaisant to, kad kulniukai daro moterį plonesnę, švelnesnę, yra tam tikrų kontraindikacijų kulnams, ypač smeigėms ar dideliems kulniukams. Aukšti kulniukai nerekomenduojami moterims, sergančioms tokiais sutrikimais ar ligomis:

Flatfoot. Aukšti kulniukai su plokščiomis kojomis gali sukelti dislokaciją;

Antsvoris. Reikėtų prisiminti, kad kuo didesnis kulnas, tuo didesnė apkrova sąnariams. Be to, esant dideliam svoriui ir dėvint kulnais, apkrova kelis kartus padidėja. Dėl to gali kilti problemų su kraujagyslėmis, atsirasti varikozinės venos arba sutrikti kraujotaka į apatines galūnes.

Netinkamas kulno kulnas - kenkia stuburui.

Varikozės Jei moterys turi kraujagyslių sutrikimų, tada po to, kai patiria kulną, liga gali pablogėti.

Žinoma, sunku prijungti moterį be kulnų, net jei jie jai draudžiami. Daugelis laikosi gerai žinomos citatos - „Grožis reikalauja aukos“. Todėl, jei vis dar nusprendėte nešioti kulną, išklausykite mūsų rekomendacijas.

Pavargę pėdos po kulnais palengvina pėdų masažą ir žolelių vonias

Dėvimas kulnais vadovas

Negalima vaikščioti kasdien ant kulnų ar aukštų kulnų. Suteikite savo kojoms galimybę pailsėti. Po ilgo pertraukos kulnais, kai grįšite namo, atlikite pėdų masažą arba žolelių pėdų vonią, tai padės sumažinti nuovargį ir kojų patinimą.

Geras poveikis bus iš žolelių vonios.

Po ilgo žudymo kulnais, namo, pėdų masažo, galite naudoti grietinėlę, eterinius aliejus. Nepamirškite atlikti pratimų.

Pirkdami batus - atkreipkite dėmesį į bloką. Kartais 10 cm aukščio kulnas su patogiu batu leidžia moteriai jaustis patogiai. Nors nepatogus batas su 5 cm kulno gali sukelti daug diskomforto.

Pavargę pėdos po kulnais palengvina pėdų masažą ir žolelių vonias

Jei jūs niekada nebuvo vaikščiojęs į kulną, tada jums reikia pradėti su mažais kulnais, palaipsniui pereiti prie aukštų. Mokyti vaikščioti kulnais turėtų būti namuose priešais veidrodį. Tada gatvėje padarykite trumpus atstumus.

Reikia nepamiršti, kad pagrindinis dalykas vaikščiojant kulnais yra praktika. Todėl kuo daugiau laiko praleidžiate mokydamiesi ant kulnų, tuo anksčiau galėsite dėvėti tokius batus. Vienintelis poreikis praktikuoti saikingai, tada jums pavyks.

Kaip išmokti nešioti aukštus kulnus? Atskleiskite gražaus grakštumo eigos paslaptį

Kulnai - svarbiausias moterų drabužių spintos bruožas. Ir aukšti kulniukai daro gražiausią pusę žmonijos dar gražiau, kartais lengvai nuvilkdami mus iš Pelenės į princesę su tik vienu judesiu... kojomis...

Vienintelis klausimas, kuris išlieka, yra tai, kaip išmokti vaikščioti aukštakulniais gražiai ir nekenkiant sveikatai?

Kokią moterį ar mergaitę, ar labai jauną fashionista, nesvajoja apie grakštų skraidymą?
Aukštas kulnas eina beveik bet kuriai moteriai. Bet ne kiekvienas turi norą jį dėvėti ir sugebėti jaustis gražiai ir gražiai.

Keletas patarimų, kaip išmokti vaikščioti aukšti kulniukai

1. Siekiant išvengti mados, reikia protingai pasirinkti kulno aukštį, kad būtų išvengta nepatogių ir nesaugių situacijų jūsų sveikatai. Pradėkite užkariauti 10-12 cm aukščio kulnas ne iš karto, bet palaipsniui. Pirma, praktikuokite batus, kurie pakels jus 5-8 cm.
2. Pasirinkite patogiausius batus. Atkreipkite dėmesį į kojines, pernelyg siauras gali sukelti nepatogumų pirštams. Atsargiai pasirinkite batų, kad jūsų svoris būtų paskirstytas per visą pėdą, kad kojos būtų mažiau pavargusios.
3. Labai efektyvus elementas vaikščiojant aukštuose kulniuose yra ortopediniai vidpadžiai.

Kaip greitai išmokti vaikščioti kulnais: praleisti laiką mokytis

Kaip greitai išmokti vaikščioti kulnais reikės šiek tiek praktikos ir laisvo laiko. Raskite praktikos vietą ir sužinokite keletą paprastų pamokų:

1) Pradėkite nuo mažų lėtų žingsnių. Kuo aukštesnis kulnas, tuo mažesnis laukas.
2) Teisingai vaikščioti: pirmas žingsnis ant kulno ir švelniai įkiškite ant kojinės.
3) Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jūsų laikysenai. Laikykite galvą tiesiai. Jūs galite suprasti, kaip tai turėtų būti paprastas būdas: jei stovėsite su savo nugarą prie sienos, galvos, pečių ir sėdmenų ir kulnų nugarėlė turėtų atsispirti prie sienos.

Laikydamiesi šių paprastų patarimų, galite išmokti pasitikėti savo kulniukais kuo greičiau.

Kaip greitai išmokti vaikščioti aukšti kulniukai: grakštus eisena paslaptis

Ne visos moterys turi tikrą potraukį ir norą meistriškai apgauti valsą ant aukščiausių kulnų. Yra tų, kurie iš tikrųjų nori suprasti šį meną, praktikoje suprasti, kaip išmokti vaikščioti gražiai aukšti kulniukai. Tačiau tik kelios tampa gražios ir tikrai gražios eigos savininkais!

Tinkami ir gražūs aukšti kulniukai padės jūsų vidiniam savimonės suvokimui!

Yury Burlan mokymai Sistemos ir vektoriaus psichologijos mokymuose atskleidžia, kad tik odos vektoriaus savininkai žino, kaip vaikščioti aukštais kulniukais. Jie žino, kaip tai padaryti lengvai ir maloniai iš gamtos. Jų kūnas turi ypatingą lankstumą ir mobilumą. Tai ilgų, plonų kojų ir lanksčios stuburo savininkas, leidžiantis jiems sklandžiai judėti net aukščiausiuose kulniuose. Sužinokite daugiau apie odos vektorių čia: "Odos vektorius"

Jei patys turite tokių odos talentų, tada visos rekomendacijos straipsnyje apie tai, kaip išmokti nešioti aukštus kulnus, jums bus taikomos mažiausios pastangos.

Tačiau tai nereiškia, kad kitų vektorių savininkai negali vaikščioti ant jo kulnų. Galų gale, kaip jau minėta, yra mažesnių kulnų. Ir netgi su tokiais mažais kulnais, moteriškos eigos pokyčiai tampa patraukli ir patraukli. Svarbiausia yra pasirinkti aukštį.

Bet kas, jei negalite išmokti vaikščioti ant kulnų? Jei po kurio laiko vaikščioti batai panašūs į žaizdos žolės šokinėjimą? Daugiau apie tai skaitykite čia.

Lengvi žingsniai: kaip vaikščioti grakštus kulnais

Dėl elegantiškų kulnų batų užkariauti pasaulį pagal bet kurios moters galią, tačiau su sąlyga, kad ji gali juos nešioti taip pat gražiai. Galų gale, tokie batai ne tik suteikia moteriai aukštesnes, bet ir suteikia moterims dar daugiau moteriškumo. Englishwoman Camilla Morton, knygos „Kaip vaikščioti aukšti kulniukai“ autorė, teisingai pastebėjo, kad blogiau nei moteris, turinti pigius batus, gali būti tik moteris, kuri nežino, kaip vaikščioti kulnais. Jei vis dar nedarote taip gerai, mūsų portalas yra pasirengęs pasidalinti patarimais, kurie padės jums vaikščioti kulnais lengvu ir maloniu.

Septyni patarimai, kaip saugiai ir gražiai vaikščioti kulnais

Mokymasis gražiai judėti kulnais yra greitas. Šią paprastą „mokslą“ gali išmokti kiekviena mergina ir moteris.

Beje, klausimas, kaip mokytis vaikščioti aukštakulniais bateliais, buvo nustatytas senovėje, tačiau dažnai buvo siekiama keleto kitų tikslų. Šiandien moterys tikrai turi tam tikrą užduotį: elegancijos ir žavesio suteikimas savo įvaizdžiui, o vyrų gundymas iš tiesų nebuvo atšauktas.

Taigi, naudingos rekomendacijos.

Pabandykite vaikščioti be lenkimo ant kelio. Pasirūpinkite, kad tai būtų trumpi žingsniai. Jūs suprasite save: žingsnis yra trumpesnis, tuo aukštesnis kulnas. Vaikščiojant, tai nedaro žalos nedideliam klubų judėjimui: šis metodas prideda seksualumo pojūtį. Tačiau neperžengkite jų per daug, priemonė yra svarbi, kitaip ji atrodys vulgari.

1. Teisingas pėdų nustatymas

Pagrindinė klaida, kurią patyrė moterys, kurios pirmą kartą iškeliavo savo kulnais, yra visa koja pėsčiomis. Ir tai iš esmės nėra tiesa: važiavimas iš karto tampa nepatogus. Teisingas būdas yra eiti nuo kulno iki kojų. Jūs patys pamatysite, kad pėsčiomis transformuojamas taip: jis tampa šviesu, įgyja natūralumą.

Batai su kulniukais nėra skirti greitam vaikščioti, todėl jame taip pat neturėtų būti įrengtos mados lenktynės. Tokie sužadėtiniai yra traumingi ir gali baigtis apgailėtinai. Kulnais moteris turėtų eiti (o ne skubėti), kad būtų malonu žiūrėti ją.

Jūs neturėtumėte atidaryti savo akių, tarsi vaikščioti ir bijo kristi. Stebėkite vaikščiojant tik priešais jus. Bet, žinoma, viskas turėtų būti pagrįsta priežastimi: ypač tai pasakytina apie tuos momentus, kai vaikščiodami kulniukai, pavyzdžiui, palei šaligatvį. Pažiūrėkite atidžiai, atkreipkite dėmesį į plyšius ant kelio ir grotelių, kad neužsikirtumėte prie jų kulno.

1. Išbandykite „Catwalk“ stiliaus pėsčiomis

Tai netrukdo matyti, kaip jis žiūri į modelius ant kelio takelio, ir tada praktikuokite jį patys. Pasivaikščiojimas į stalčius (vaikščiojant jūs kojos užsidėsite priešais kitą, o kojinės žiūri tiesiai į priekį) - tai pagarsėjusio Naomi Campbell išradimas: šitokiu būdu judėjimas perkelia supermodelį paslėpti kojų kreivumą. Svarbiausia yra praktika: šiuo klausimu reikia eiti į miestą „išminties“, kad nebūtų buvę skubios pagalbos tarnyboje.

1. Tinkamas laiptų laipiojimas

Tokiu atveju įgūdžiai taip pat būtini, kad nebūtų nepatogus ir išvengta sužalojimų. Nuleidžiant laiptus, pėda turi būti visiškai pastatyta ir tik ant kojų, pakilimo laiptais.

1. Pradėkite nuo mažų ar vidutinių aukščių.

Jei iki šiol nešioti aukštus kulnus, jums nereikėjo, bet dabar jūs vis dar nusprendėte pabandyti, neturėtumėte vienu metu gauti batų 10 centimetrų stiletto. Tegul jūsų pradžia šioje „lauke“ bus kuklesnė: kulnai nuo 4 iki 5 cm.

Jei ketinate stovėti ant savo kulnų, pradėkite bandyti savo naują įsigijimą trumpais atstumais: eikite, pavyzdžiui, į rinką ne toli nuo savo namų.

Moteris, kuri žino, kaip teisingai vaikščioti kulnais, yra kitų akyse ypatinga: šis skaičius atrodo plonesnis, laikysena ir eisena pasikeičia, išvaizda pasitiki. Todėl viskas lengva: išmokti nešioti kulną, jei vis dar nežinote, kaip tai padaryti.

Kaip vaikščioti kulnais

Bet kuri moteris žino, kad vaikščiojimas aukštais kulniukais nėra taip paprasta, kaip atrodo iš išorės. Nepriklausomai nuo to, kas pasakyta, tokia pėdos padėtis nėra natūrali, todėl pėdos su ilgai dėvintu net teisingai pasirinktu batu bus pavargusios. O kas, jei kulniukai bus įdėti pirmą kartą? Tokio meno, kaip gražaus vaikščiojimo ant batų, reikia išmokti, ir jūs galite tai padaryti patys atlikdami keletą paprastų taisyklių ir patarimų iš patyrusių madų.

Kaip greitai išmokti vaikščioti aukšti kulniukai

Kodėl moteriai apskritai reikia batų, kurie taip pat turi išmokti vaikščioti? Atrodytų, kad pasirinksite sau tai, kas yra patogesnė ir nežinoma. Bet aukšti batai turi tikrą magiją - jie daro vaikščiojimą gražią, moterišką, siluetą subtilesnį, o kojas vizualiai ilgiau. Na, ką moteris atsisakytų tokios transformacijos! Ir viskas, ko reikia norint pasiekti norimą efektą, yra išmokti vaikščioti kulnais teisingai.

1. Pirmas dalykas, kurį jums reikia, yra kantrybė, o praktikoje viskas bus daroma. Dideli kulniukai taps geriausiais draugais, jei laikysis kelių paprastų taisyklių:
2. Svarbiausia taisyklė yra pasirinkti tinkamus batus. Nesvarbu, kas, batai turėtų tinka puikiai, neturėtų būti per plati ar siaura. Jei šiek tiek per didelis batai ant lygaus kurso nėra ypatinga problema, tada tokiomis aplinkybėmis batai gali būti labai sunkūs. Dėl pakilimo po kulnu, pėsčiomis pėdos bus judamos į priekį, o jei batai yra pernelyg dideli, kulnas pastoviai iškyla, o tai padarys gražią ir saugią pėsčiomis nepasiekiamą;
3. Sunku nešioti kulną yra tai, kad tokie batai keičia pėdos kampą, o beveik visas kūno svoris pėsčiomis perkeliamas į pirštus. Norėdami įvaldyti šį pėsčiomis, jums reikia šiek tiek patirties;
4. jei klausimas yra įgyti tokį įgūdį per trumpą laiką, turėsite patempti save. Tokioje situacijoje geriau pasirinkti ne per didelius batus ir bent jau truputį praktikuoti namuose. Gražus važiavimas prasideda nuo teisingo svorio centro pasiskirstymo. Dažniausia daugelio mergaičių klaida yra baimė pakelti svorį ant kulno, vaikščiojant ant kojų pirštų su kelio lenkimu. Akivaizdu, kad toks pėsčiomis nėra labai patrauklus. Nesijaudinkite dėl kulnų, jie yra pagaminti tik atlaikyti svorį. Štai kodėl saugiai eikite ant kulno ir vaikščiojant, perkelkite svorį į priekį;
5. taip pat svarbu stebėti laikyseną - nugara turėtų būti lygi;
6. Žvelgiant žemyn, o vaikščioti kulniukai nėra verta, tai rodo netikrumą. Nugara ir galvos turi būti laikomos toje pačioje plokščioje linijoje, kad smakras būtų lygiagretus grindims;
7. leiskite rankoms laisvai judėti ir judėti šiek tiek laiko, žingsniai turi būti nedideli, lygūs ir pasitikintys.

Ginkluoti teorine baze, galite saugiai išbandyti save kaip savimi pasitikintį modelį. Sunkiai dirbę, galite labai greitai išmokti vaikščioti aukšti kulniukai.

Mes mokomės vaikščioti teisingai ir gražiai ant kulnų

Priimdami sprendimą dėvėti smeiges, nepamirškite, kad taip pat svarbu pasirinkti tinkamą kulno aukštį. Geriausias variantas yra ne daugiau kaip 8 centimetrų aukštis, tačiau tai yra sąlyginis skaičius, nes viskas priklauso nuo pėdos dydžio ir savybių. Pernelyg dideli kulniukai (daugiau nei 15 centimetrų) praktiškai neįmanoma dėvėti, nes pėda vargu ar prisiliestų prie žemės, ir bus labai sunku išlaikyti pusiausvyrą. Moterims, kurios yra beprotiškos dėl labai ekstravagantiškų batų, batų gamintojai sugalvojo vieną triuką - batai gaminami ne tik su stiletu, bet ir paslėpta platforma. Taigi, net jei vizualiai atrodo, kad kulnas yra didžiulis, atėmus platformos aukštį, jis gali būti gana mažas. Nors tokie batai yra labai reikalingi gražiajam pėsčiomis.

Renkantis batus verta paminėti vieną naudingą patarimą - batų ir pabandyti stovėti ant batų kojinių. Jei kulnas atsilieka nuo grindų ne mažiau kaip 3 centimetrų, tada šiuose batuose jūs tikrai galėsite patogiai ir gražiai pasidžiaugti.

Pereikite ant kulnų, prisiminkite vieną veiksmingą patarimą - įsivaizduokite, kad ant grindų nubrėžta tiesi linija, o jūs einate griežtai palei ją, judėdami vieną koją prieš kitą. Taigi klubai lūžs, leisdami vaikščioti lengvai, lengvai ir patikimai. Be to, vaikščiojant pečiai turėtų būti praskiesti ir nuleisti šiek tiek žemyn, o skrandis turėtų būti sugriežtintas. Negalima būti uolus su kelio lenkimu.

Geriausias variantas yra, jei ruošiatės iš anksto dėvėti žirgyną, ir turite laiko kruopščiai mokyti. Norėdami pradėti, pasirinkite batus, kurių ilgis ne didesnis kaip 5 centimetrai, ir kas dvi dienas pradėkite vaikščioti aplink namą dvi savaites - todėl pėdos priprato prie svorio centro keitimo ir gausite stiprių įgūdžių išlaikyti pusiausvyrą tokiomis sąlygomis. Atminkite, kad kulnams dėvėti reikia didesnės priežiūros kojoms - padėklai su žolelių nuoviru, 5 minučių pėdų masažas ir kita veikla bus labai naudingi.

Kai mažas kulnas jau yra pažįstamas, galite dėvėti aukštus smeiges. Taip pat verta pradėti treniruotis namuose. Šis pratimas padės išlaikyti pusiausvyrą: jums reikia ištiesinti nugarą ir, kiek įmanoma, ištiesti kaklą, sulenkti vieną koją kelio pusėje ir pakelti jį iki kito kelio lygio ir pabandyti stovėti toje padėtyje vieną minutę, tada pakeisti koją. Nuo pirmo karto ne visada įmanoma susidoroti su užduotimi, todėl turėtumėte pasirūpinti, kad šalia jos būtų tik parama. Palaipsniui didindami treniruotės laiką, po trumpo laiko jūs pajusite pasitikėjimą ir lengvai atsidursite ant kulnų.

Kai dėvėsite smeiges, naudingi šie patarimai:

• iki 20 metų amžiaus ekspertai nerekomenduoja dėvėti batų su kulnais;
• geras mokymas su knyga ant galvos;
• kuo mažesnis kulnas, tuo arčiau kulno galite perkelti kūno svorį;
• vaikščiojant kulniukai turėtų likti vienoje eilutėje, tačiau kad kojos neužsikabintų, kojinės yra geresnės
• šiek tiek praskiestas;
• žingsnis ant kulno yra minkštas;
• kopijuoti profesinių modelių eiseną nėra verta - gyvenime tai nėra labai patogu;
• Svarbu išlaikyti pilvo raumenis, sėdmenis ir kojas.

Įranga, pėsčiomis ant platformos

Batai ant platformos turi savo ypatybes dėvėti - jūs neturite taip ilgai ir atidžiai pasiruošę, kad ją užtektų. Daugelis moterų yra daug patogesnės ir lengviau dėvėti tik tokius batus - kontakto su grindimis plokštuma yra daugiau, todėl svorio pasiskirstymo procesas yra paprastesnis ir mažesnis.

Nepamirškite apie individualias savybes, todėl turėtumėte pabandyti vaikščioti ant platformos namuose su tuo greičiu, kuris jums patogus vaikščiojant gatvėje - todėl jūs galite iš karto jaustis, koks patogus šis batas jums.

Video: kaip vaikščioti kulnais

Kaip paruošti kojas prieš dėvėdami kulną? Kaip įdėti kojas vaikščiojant ir kaip nejudėti ant kulnų? Kaip atsipalaiduoti po raumenų? Visi šie klausimai gali būti atsakyti šiame vaizdo įraše, o su savo akimis galite matyti dažniausiai pasitaikančias mergaičių klaidas nešdami kulną.