Žaidimų pratimai, skirti užkirsti kelią plokščių pėdoms ikimokyklinio amžiaus vaikams

Pėdos formavimo procesas prasideda nuo pirmųjų vaiko žingsnių. Tinkamai plėtojant pėdos struktūrą, atsiranda išilginės ir skersinės arkos, kurios vaikščiojant atlieka amortizavimo funkciją. Jei kažkas užkirstų kelią šių arkos formavimuisi, padidėja stuburo apkrova, kuri savo ruožtu gali sukelti prastą laikyseną, nugaros ir kaklo skausmą, artritą, artritą, osteochondrozę. Kad išvengtumėte šių negalavimų, būtina užkirsti kelią ankstyvosios vaikystės plokštumams.

Flatfoot yra viena iš dažniausiai pasitaikančių kaulų ir raumenų sistemos ligų. Statistika rodo, kad pastaraisiais metais šiuolaikiniai vaikai dažniausiai didina raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų atvejus, įskaitant plokščiųjų pėdų vystymąsi.

Tėvai, mokytojai, ikimokyklinio ugdymo įstaigų medicinos darbuotojai turėtų prisidėti prie tinkamo vaikų raumenų ir kaulų sistemos formavimo ir atkreipti dėmesį į mažiausius jos vystymosi ir ypač kojų pokyčius. Vaikščiojant, važiuojant ar stovint, turėtumėte atkreipti dėmesį į vaiko skundus dėl mažos apkrovos. Reikia nepamiršti, kad vaikai lėtai vystosi plokščiomis kojomis, o jie nesiskundžia dėl skausmo kojose, todėl rekomenduojama periodiškai tikrinti vaikų kojų ir imtis prevencinių priemonių. Arkos būklės augimo ir vystymosi laikotarpiu kojos yra nestabilios ir gali keistis blogesniems neigiamiems veiksniams ir tinkamam švietimo proceso organizavimui. Kojų arkos yra ilgas procesas.

Vaikų raumenų ir raumenų sistemos sutrikimų prevencijos darbai turėtų būti planuojami kasdien sistemoje, pradedant nuo ankstyvosios vaikystės įvairiomis fizinės kultūros formomis ir rekreacine veikla.

Plokščiojo kojų tipai:

Yra išilginis ir skersinis plokščias pėdos.
Jei raumenų susilpnėjimas sukelia recesiją vienoje iš „arkos“, apkrova persikelia į kitus taškus, kurie pradeda patirti pernelyg didelį spaudimą, o tai lemia pėdos deformaciją ir tam tikrą plokščiojo pėdos tipą.
Skersinis plokščias pėdas yra tada, kai priekinė dalis yra plokščia, ir tai yra viena iš pirštų išlinkimo priežasčių.
Išilginis plokščiasis pėdsakas yra vidinio pėdos išilginio pjūvio nebuvimas, nes ši pėda visiškai atsiduria vidiniame krašte, tuo pačiu nukrypstant nuo išorinės pusės.

Plyšio priežastys:

1. Ankstyvas kilimas ir pėsčiomis;
2. viršsvoris;
3. Genetinis polinkis;
4. Kojų traumos;
5. ilgas basomis, pėsčiomis ant grindų su kietu lygiu danga;
6. Prastai suderinti batai;
7. Atidėtos ligos (gerklės, komplikacijos po poliomielito);
8. Nepakankamas arba per didelis pratimas.

Plokščiųjų pėdų prevencija:

Sėkmingas plokščiųjų pėdų prevencija yra pagrįsta integruotu visų fizinio lavinimo priemonių naudojimu - higieniniais, gamtos ir sveikatos veiksniais bei fiziniais pratimais.

Higienos veiksniai yra batų higiena ir tinkamas pasirinkimas. Batų dydis ir forma turėtų užtikrinti tinkamą kojos padėtį. Batai turi būti pagaminti iš natūralių medžiagų, viduje su tvirtu lanku, pakeliant vidinį pėdos kraštą. Padas turi būti lankstus ir turėti kulną (5-10 mm), dirbtinai pakeliant koja arkos apsaugą ir apsaugant kulną nuo sumušimų. Ji turi atitikti kojos formą ir dydį, buvo patogi nešioti, nespausti koja, nesutrikdant kraujotakos ir sukeldama. Bėgių kelio ilgis turi būti didesnis už kojų pirštų dalies dalį, 10 mm.

Natūralūs ir sveikatą gerinantys veiksniai - basomis kojomis natūraliame žemėje (žolė, smėlis, žvirgždas, pušų adatos) taip pat padeda užkirsti kelią kojų funkciniam nepakankamumui. Normalus kojų ir jo skliautų vystymasis užtikrinamas tinkamu fiziniu lavinimu, įtraukiant į fizinės kultūros turinį specialius pratimus kojos arkos formavimui ir stiprinimui. Yra žinoma, kad be pakartotinių pasikartojimų vaikui neįmanoma sukurti motorinių įgūdžių, tačiau darbas, reikalaujantis tikslių judesių, greitai padengia vaikus. Tradiciniai pratimai: vaikščioti ant kulnų, kojinių, kojų išorinio krašto, pirštų lenkimo ir kt., Kuriuos mokytojai naudoja plekšnės prevencijai rytinių pratimų metu, fizinio krūvio metu arba po miego karščio metu, nėra patrauklūs vaikui. Todėl geriau naudoti žaidimų metodus, kurie leidžia patrauklia forma padėti sustiprinti ir pagerinti pėdų arkos raumenų tonusą.

Pagrindinis šių žaidimų pratybų tikslas yra:

- laikytis plokščių pėdų prevencijos;
- atlikti vaikų sukietėjimą;
- pritraukti vaikus į sąmoningą gebėjimą būti sveikais, dėmesingais;
- išmokti sumažinti stresą, viršįtampį.

Šie pratimai atliekami basomis kojomis vaikui palankioje aplinkoje ir nereikalaujama naudoti specialios įrangos. Jie gali būti naudojami kaip laisvalaikio veiklos sudedamoji dalis, taip pat režimo akimirkų (prieš miegą, prieš vaikščiojant, valgant) procese. Daugelis pratimų leidžia vaikui pamatyti savo veiklos rezultatus, kurie yra svarbūs ikimokyklinio amžiaus vaikui.

Žaidimų pratimai, kuriais siekiama užkirsti kelią plokščių pėdoms ikimokyklinio amžiaus vaikams.

Tikslas: stiprinti ir didinti pėdos arkos raumenų tonusą.

Žaidimo pratimas „Sugavimo kamuolį“.

Įranga: dangteliai iš plastikinių butelių, kartono lakštai su rutulių atvaizdu.
Užpildymas: su pirštais turite užfiksuoti ir laikyti dangtelį perkeliant jį ant kartono lapo su kamuoliuku (pakaitomis su kairiuoju ir dešiniuoju pėdu). Uždenkite kamuolį.

Žaidimo pratimas „Sulenkite figūrą“.

Įranga: dangteliai iš plastikinių butelių, kartono lakštai su įvairių dydžių ir spalvų geometrinių formų vaizdu.
Vykdymas: sėdint ar stovint su dešiniųjų ir kairiųjų kojų pirštais, būtina uždėti kortelės dangtelius, sudarančius geometrinius paveikslus.

Žaidimo pratimas „Kalėdų eglutė“.

Įranga: konteineriai ir maži žaislai iš „kinder-surprises“, kartono lapas su Kalėdų eglutės įvaizdžiu.
Užpildymas: su uždarytomis kojomis reikia užimti konteinerį iš vaikiškų staigmenų ir išdėstyti Kalėdų eglutę, tada su pirštais papuošti eglutę su mažais žaislais.

Žaidimo pratimas „Turret“.

Įranga: kubeliai.
Užpildymas: su uždarytomis kojomis būtina laikyti kubą ir statyti bokštelį.

Žaidimo pratimas „Saulė“ (kolektyvinis).

Įranga: skirtingo dydžio mygtukai.
Užpildymas: pirštai vaikai skleidžia mygtukus nuo saulės.

Žaidimo pratimas „Derlius“.

Įranga: graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, grybai.
Užpildymas: pirštai surenka „derliaus“ kibirą.

Žaidimo pratimas „Mes paimsime žaislus“

Įranga: maži žaislai iš „Kinder Surprises“
Užpildymas: pirštai renkasi žaislus tam tikroje vietoje.

Žaidimo pratimas „Nusipirkite dovaną draugui“.

Įranga: popieriaus lapai, žymekliai.
Užpildymas: pirštai piešia nuotrauką draugui.

Žaidimo pratimas "Makaronų sriuba".

Įranga: lankas, putų lazdelės.
Užpildymas: vaikai, mokytojo nurodymu, perkelia kojų pirštines (makaronus) iš lanko į tam tikrą vietą.

Žaidimo pratimas „Snowballs“.

Įranga: keletas popierinių servetėlių kiekvienam vaikui, lankas.
Užpildymas: mokytojo signalas, vaikai sutraiško servetėlę su pirštais (jie gamina sniego gniūžtes) ir važiuoja, laikydami servetėlę su pirštais, bandydami nenukristi prieš lanką. Kas gaus daugiau snieglenčių.

Žaidimo pratimas „Relė su lazdele“.

Įranga: lazdelės dl. 20 cm
Vykdymas: vaikai skirstomi į 2 komandas, stovėti vienoje eilutėje arti viena kitos. Pirmieji vaikai ima lazdelę su savo pirštais ir perduoda juos kitam dalyviui, bandydami nuleisti jį į grindis. Laimėtojas yra komanda, kuri greitai praeina lazdelę, nenukritusi ant grindų.

Autorius: Zharikova Natalija Mikhailovna,
pedagogas,
MBOU darželis №54 "Vaivorykštė", Vorkuta, Rusija

Straipsnis paskelbtas autoriaus leidime.

Konsultacijos šia tema:
Plokščių pėdų profilaktika ikimokyklinio amžiaus vaikams

Tėvų konsultavimas

Atsisiųsti:

Peržiūra:

Plokščių pėdų profilaktika ikimokyklinio amžiaus vaikams

Kojos turi atramines ir amortizuojančias funkcijas, apsaugančios vidinius organus, nugaros smegenis ir smegenis nuo sukrėtimų, kai jie juda.
Plokščia arba plokščia pėda gali būti įgimta, arba gali būti suformuota žmogaus gyvenimo procese. Kai flatfoot pažeidė įprastą pėdos funkciją, taigi ir visas jo funkcijas. Su plokščiomis kojomis, lydimomis pėdų arkos išlygomis, kojų atraminė funkcija žymiai sumažėja, dubens padėtis ir stuburo pokyčiai, kurie neigiamai veikia bendrą vaiko sveikatą. Dažnai plokščias pėdas yra viena iš prastos laikysenos priežasčių.
Nuo 3 iki 7 metų vaikas auga ir intensyviai auga, judesiai tampa jo poreikiu. Vaikas, kenčiantis nuo plokščių pėdų, greitai pavargsta nuo vaikščiojimo ir bėgimo, netoleruoja statinių apkrovų. Toks vaikas negali visiškai dalyvauti lauko žaidimuose, varžybose, eiti ilgais pasivaikščiojimais ir pan. Vaikai, kenčiantys nuo plokščių pėdų, gali skųstis galvos skausmais; jie dažnai yra nervingi, išsklaidyti, greitai pavargę. Tai savo ruožtu neigiamai veikia jos bendrą fizinį vystymąsi.
Todėl plokščių pėdų profilaktika ir savalaikis pėdos plokštumo nustatymas yra labai svarbūs organizmo raumenų ir kaulų sistemos augimui ir vystymuisi. Nuo 3 iki 7 metų amžiaus būtina ištaisyti pėdos plokštumą ir pritvirtinti tinkamą kojos arką.
Pagrindinis vaidmuo siekiant užkirsti kelią plokščių pėdoms yra fiksuota skliautinė pėda, prieštaraujanti pėdos deformacijai ir korekcijai, kuri yra linkusi pėdos plokštumai. Tai palengvina fiziniai pratimai, kuriais siekiama plėtoti kulkšnies aparato kojų, pėdų ir raiščių raumenų stiprumą ir elastingumą.
Siekiant išvengti plokščių pėdų, reikia laikytis šių prevencinių priemonių:

1. Avalynė.
Vaiko avalynė turi būti su mažu kulnu (pusę centimetro), minkšta lanko atrama ir standžia nugara. Nenaudokite pernelyg įtemptų batų ir batų su plokščiu padu. Vaikas neturėtų dėvėti kitų žmonių batų.

2. PREVENCINIAI VEIKSMAI.
Būtina reguliariai atlikti pratimus, kad būtų išvengta plokščių pėdų, stiprinamas pėdos ir kojos raumenys, tonizuojama pėdų raumenys vaikščiojant basomis ant smėlio, žolės, žvirgždų, kitų pažeidimų arba ant specialaus kilimėlio. Kojos arkos formavimui reikia nuolatinio mokymo.

3. VARIKLIO VEIKLA.
Būtina vadovauti aktyviam gyvenimo būdui, atlikti apatinių galūnių bendruosius vystymosi pratimus (vaikščioti, bėgti, pritūpti, pratimai stiprinti pėdos arkos raumenis).

4. SVEIKATOS MAISTO PRODUKTAI.
Teisingam kojų formavimui svarbu sveikas maistas. Svarbu užtikrinti tinkamą fosforo ir kalcio metabolizmą, vitamino D buvimą.

Kojos lyginimo laipsnį galima vertinti pagal jo pėdsaką. Pėdsakas turi turėti didelę įdubą viduje. Kuo mažesnis šis pjūvis, tuo didesnė pėdos plokštuma.
Diagnozuojant vaikus nuo plokščių pėdų, reikia atsižvelgti į jų amžių. Nuo gimimo vaiko arkos sustoja po oda. Nuo trejų iki ketverių metų amžiaus kaulai, raumenys ir pačios pėdos išvaizda įgyja suaugusiųjų pėdos kontūrus. Kuo vyresnis vaikas, tuo geriau pėdos lankas.

Jei norite diagnozuoti, paimkite tuščią popieriaus lapą ir padėkite jį ant grindų. Tada sutepkite vaiko kojas su tam tikru riebaliniu kremu ir padėkite jį ant šio lapo. Kūnas turėtų būti tiesus, kojos kartu, kad kūno svoris būtų tolygiai paskirstytas. Ant popieriaus bus aiškus pėdsakas. Paimkite pieštuką ir nubrėžkite liniją, prijungdami padų įdubos kraštus. Tuomet statmenai šiai linijai nubrėžkite tiesią liniją, kertančią pėdos įdubą giliausioje vietoje.

Norint atlikti klasių prevenciją ir koregavimą, pageidautina naudoti masažo kilimėlius; įvairių dydžių masažo rutuliai; pėdų pleistrai ir masažuokliai.

Pratimai plokščių pėdų prevencijai ir korekcijai, kuriuos galima atlikti namuose

Ėjimo pratimai
1. Pasivaikščiojimas ant kulnų.
2. Pasivaikščiojimas ant išorinio kojų krašto.
3. Ėjimas ant pirštų, ant kojų pirštų, pasukant kulnus į vidų
4. Ėjimas su lenktais pirštais.
5. Keliavimas atgal.

Nuolatiniai pratimai

1. stovėjimas, lygiagrečios kojos, rankos ant diržo: pakilti kartu ir pakaitomis ant pirštų;
2. Pakelkite kojų pirštus kartu su kojomis, kartu ir pakaitomis;
3. Pasukite nuo kulnų iki kojų ir nugaros;
4. Pėdos sumažinimas, pėdos sumažinimas su išankstiniu pjūviu;
5. Maišymo ir veisimo kulnai;
6. Pusiau girgždėjimas ir griovimas;

Pratimai sėdint ant grindų
1. Pakaitai ir tuo pačiu metu atleiskite kojų pirštus ant savęs ir nuo jūsų.
2. Sulenkite kelius, pailsėkite kojas ant grindų. Išmeskite kulną ir grįžkite į ir. p.
3. Sulenkite kelius, pailsėkite kojas ant grindų. Pakaitinis ir vienu metu pakeliamas kulnas iš atramos.
4. Kojos yra sulenktos ties kelio sąnariais, klubai yra atskirti, kojos paliečia viena kitą palei dugno paviršių. Švinas ir švino kulnai su pirštais.
5. Vienos pėdos pėdos judėjimas ant kito blauzdos, tuo pačiu metu padengiant blauzdos paviršių. Ta pati kojelė.
6. Sėdėjimas, kojos sulenktos kelio sąnariuose, pėdos yra lygiagrečios. Pakaitomis pakelkite kulną.
7. Kojų lankstymas ir pailginimas, pirštų suspaudimas ir atsipalaidavimas, apskritimo judesiai išilgai didžiausio perimetro abiem kryptimis, pėdų sukimas į vidų.
8. Pakelkite vienos kojos kulną, tuo pačiu metu lenkiant kitos kojos pėdą.
9. Apkarpykite mažus daiktus pirštais ir perkelkite juos į kitą pusę. Taip pat ir kitos kojų pirštai.
10. Sėdi ant grindų, tiesios kojos, rankos į atramą nuo atlošų, skleidžiančios kelius, priveržiant kojas, kol padai yra visiškai susilietę.
11. Užfiksuokite ir laikykite kamuolį (vidutinio dydžio) dviem kojomis, pereinant nuo vietos į vietą.

Pratimai ant masažo kilimėlio.

1. Ėjimas yra lėtas su giliu pėdos ritiniu.
2. Pasivaikščiojimas ant kojų, ant išorinių pėdos kraštų.
3. Apsukite nuo kojinių į kulną ir atgal.
4. Pridedami spyruokliniai žingsniai.
5. Šviesos šuoliai, šokinėjimo pratimai.

Pratimai sėdi ant kėdės

1. Iš pirštų iš grindų paimkite mažus daiktus (pieštukus) arba audinius.
2. Jojimo pieštukai

Kompleksas su įvairiais elementais

1. „Rink“ - vaikas sukasi rutulį, ritinėlį arba klijuoti pirmyn ir atgal. Pratimai pirmiausia atliekami su viena, paskui kita kojele.
2. „Apiplėšimas“ - vaikas sėdi ant grindų, išlenktas kojomis. Kulnai yra tvirtai prispaudžiami prie grindų ir neatsiejami nuo jo per visą treniruotės laiką. Pirštų judėjimu vaikas bando vilkti rankšluostį (arba servetėlę), ant kurios yra apkrova (akmuo), pirmiausia su vienu. Tada kitą pėdą.
3. „Kolektorius“ - I.P. - taip pat. Jis su savo kojų pirštais renka įvairius mažus daiktus, išdėstytus ant grindų, ir juos įdeda į krūvą, po vieną pėdą, o kitą. Neleiskite daiktams nukristi vežant.
4. „Menininkas“ - I.P. - taip pat. Su pieštuku, prispaudžiamu pirštu, jis ant popieriaus lapo atkreipia įvairius paveikslus, laikydamas lapą su kita kojele. Pratimai pirmiausia atliekami su viena, paskui kita kojele.
5. „Porteris“ - pakelkite kubą (maišelį, rutulį) abiem kojomis, perkelkite jį į dešinę, padėkite jį ant grindų. Grąžinkite kubą I.P. Tada perkelkite kubą į kairę pusę, grįžkite į I.P.

Lenkimas, trina, minkymas, tempimo pirštai, vibracijos, pasyvieji judesiai ir sukimas.

Pagal temą: metodiniai pokyčiai, pristatymai ir pastabos

Tai yra informacija tėvams apie plokščiųjų pėdų profilaktiką ir korekciją vaikams. Čia pateikiami siūlomi pratimai, įspėjamasis plokščias pėdas, taip pat pratimai, skirti stiprinti kojų raumenis ir šimtą arkos.

Ataskaita „Plokštumo prevencija ikimokyklinio amžiaus vaikams jautriais laikais“. Darbas priešplaukų prevencijoje ikimokyklinio amžiaus vaikams eina per visus jautrius momentus: - ryte.

Sistemingai turi būti atliekamas darbas, skirtas vaikų, sergančių žemomis sąlygomis, plokščių pėdų profilaktikai. Ji apima kasmetinę kojų arkos arenos diagnozę vaikams, visiško fizinio vystymosi kūrimą.

Kad jūsų vaikas negalėtų įsigyti plokščių pėdų, turite atidžiai pasirinkti batus, kuriuos vaikas dėvės. Vaikas neturėtų dėvėti kito asmens batų: netinkamas kažkieno kito batai.

Žaidimai ir pratimai, skatinantys vaiko dėmesio, vaizduotės, mąstymo ir profilaktikos vystymąsi.

Konsultacijos pedagogams.

Vaikų sveikatos prevencija. Flatfoot. Pristatymas.

Plokščių pėdų prevencija ikimokyklinio amžiaus vaikams

Elena Pavlichenko
Plokščių pėdų prevencija ikimokyklinio amžiaus vaikams

Norint, kad mūsų vaikas augtų sveikas, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų prevencijai ir korekcijai (laikysenos defektai, plokščia pojūtis).

Tinkamam laikui ir gražiajam eismui svarbų vaidmenį atlieka teisinga kojos formacija. Pėda yra kūno pagrindas. Pakeitus kojos formą, sumažėja jo funkcionalumas, keičiama stuburo padėtis. Priežastys dėl laikysenos pažeidimų ikimokyklinio amžiaus vaikams dažnai būna plokščias.

Flatfoot yra pėdos deformacija, kuriai būdingas jo arkos išlyginimas. Gydytojai skambina civilizacijos liga. Nepakankami batai, sintetinės dangos, hipodinamija - visa tai lemia neįprastą pėdos vystymąsi.

Vaikas, kenčiantis nuo plokščių pėdų, greitai pavargsta nuo vaikščiojimo ir bėgimo, netoleruoja statinių apkrovų. Toks vaikas negali visiškai dalyvauti lauko žaidimuose, varžybose, eiti ilgais pasivaikščiojimais, pėsčiomis ir tt Tai savo ruožtu neigiamai veikia jo bendrą fizinę raidą, gebėjimą rasti bendrą kalbą su bendraamžiais, mažina savigarbą.

Yra daug priežasčių, dėl kurių yra plokščia pojūtis: tai yra paveldima polinkis (labiau tikėtina, kad tam tikras gyvenimo būdas, pėdos ar apatinių kojų raumenų raumenų parezė ar paralyžius, pėdų kaulų ir kulkšnių sužalojimai). ligų.

Ikimokyklinio amžiaus kojomis intensyviai formuojasi pėdos, todėl yra svarbu, kad ikimokyklinio amžiaus vaikai būtų apsaugoti nuo plokščių kojų. Per šį laikotarpį vaiko kūnas yra labiausiai plastikas, ir visiškai įmanoma sustabdyti besivystančias plokščias kojas, taip pat ištaisyti netinkamą kojų formavimąsi stiprinant kojų raiščius ir raumenis.

Pėdsakas (pėdsakas) ant plantogramos, rodantis spyruoklės funkcijos pažeidimą

Vaiko kojos labai skiriasi nuo suaugusiųjų. Per pirmuosius kūdikio gyvenimo metus kremzlių audinys sudaro didžiąją dalį pėdos, raiščio aparatas yra elastingesnis ir ištempiamas, o raumenys nėra pakankamai stiprūs. Be to, apkrova ant atraminės kojos dalies yra daug didesnė, palyginti su suaugusiuoju, dėl kūno svorio padidėjimo iki pėdos dydžio. Jei lyginate vaiko ir suaugusiojo pėdą, tada vaikai atrodo nepatogesni, sunkesni ir plokščia. Tačiau iki trejų metų amžiaus tai yra gana natūralu, nes šio amžiaus vaikų kojų lanko grioveliai yra užpildyti minkšta, minkšta trinkelė, kuri užmaskuoja anatomiškai teisingą kaulo pagrindą.

Nenormalaus kojos susidarymo priežastys

Prieš kuriant vaikus nuo plokščių pėdų gydymo ir profilaktikos, svarbu žinoti jo atsiradimo priežastį. Paprastai įgimtos kojų pokyčiai yra labai reti. Tokios pasekmės atsiranda dėl rachito ir ankstyvo kūno perkrovos.

Pagrindinės plokščiųjų pėdų priežastys yra:

1. vaiko antsvoris;

2. ankstyvas vaikščiojimo pradžia ir vaiko kojų pėdos;

3. genetinis polinkis;

4. kitokio pobūdžio sužalojimai;

5. ilgas vaikščiojimas be batų ant lygaus ir kieto paviršiaus;

6. neteisingi batai;

7. komplikacijos po poliomielito ir rachitų;

8. sustiprintas fizinis aktyvumas, kuris neatitinka kūdikio amžiaus.

Viena iš svarbiausių priežasčių, dėl kurių buvo sukurta plokščia koja kūdikiams ikimokyklinio amžiaus vaikams, yra netinkamai atrinkti batai (per trumpi arba atvirkščiai). Ypač pavojinga pirkti vaikiškus batus „augimui“, leisti vaikui dėvėti šiltus batus patalpose ir pan. Be to, batai turi būti pritvirtinti prie atramos, kad būtų palaikoma pėda, ir nustatyti tinkamą pozą.

Plokščiojo kojų prevencija

Siekiant sėkmingai įgyvendinti plokščių pėdų prevenciją, rekomenduojama naudoti visas veiklos sritis, įskaitant pratimus, gamtines sąlygas ir higieną.

Natūralios prevencinės priemonės, kuriomis siekiama užkirsti kelią plokščiai pėdoms, apima vaikščioti be batų (basomis) ant natūralaus paviršiaus (žolė, dirvožemis, smėlis, žvirgždas ir tt), kuri leidžia jums sukurti lytėjimo ir funkcionalumo pojūtį.

Higienos priemonės apima tinkamą batų pasirinkimą, kad būtų užtikrinta anatominė kojų padėtis. Norėdami užtikrinti gerą oro mainą, turėtumėte pasirinkti tik batus iš natūralių medžiagų. Viduje turi būti pėdos, pakeliant kojas iš vidaus, ir padas turi būti kuo lankstesnis. Būtina pasirinkti mažus kulnus (nuo 5 iki 10 mm, kad apsaugotumėte kulno plotą nuo mėlynės vaikščiojant. Batų dydis turi atitikti vaiko kojų dydį).

Apytikris gimnastikos pratimų kompleksas

Plokščių pėdų prevencija gali būti vykdoma pagal šiuos pratimus, kurių kiekvienas turi būti atliekamas ne mažiau kaip 10 kartų ir visada žaismingai:

"Sūpynės". Kad atliktumėte šią užduotį, vaikas turi sėdėti gimnastikos stende, prašydamas ištiesti kojas su ant grindų. Su specialiu skaičiumi žaidimo formoje, vaikas traukia kojines į save ir po to sumažina juos į pradinę padėtį.

"Medvilnė". Pradinė vaiko padėtis - gimnastikos stende. Kojos dedamos ant grindų, o kojinės išsiskiria įvairiomis kryptimis. Kai kojinės yra sujungtos, atliekamos medvilnės rūšys ir įtraukiamos.

"Būgnininkas". Sėdėdamas ant stendo vaikas pirštais nugalėjo mokytojo pasiūlytą ritmo ritmą.

"Baletas". Vaikas turėtų sėdėti gimnastikos stende, stumdamas jį abiem rankomis, tempdamas abi kojeles. Palaipsniui jis sugriežtino kojas, pasviręs ant pirštų. Tada jums reikia imtis pradinės padėties, sukdami kojines kuo labiau viduje.

„Voras“. Kūdikis kviečiamas apvynioti lanką aplink kojų pirštus (gimnastikos lazdą, o po to lėtai judėti, nuplėšdami pirštus su šoniniais žingsniais).

"Menininkas". Pradinė padėtis, rankos turi būti uždėtos ant diržo. Su vaiko kojomis turi būti nubrėžtos įvairios formos, nepaliekant jo vietos.

"Linksmas ežys". Pratimai atliekami stovint. Jums reikės gimnastikos kamuoliuko, kurį vaikas sukels su kojomis (nuo kojų iki kulno), periodiškai keisdamas kojas.

"Sraigė". Vaikas stovi, pakelia pirštus ir lenkia juos, ant grindų, palaipsniui juda. Tada jis stovi ant kulnų, pakelia pirštą ir atvirkščiai, o tada patenka į visą koją.

"Tapytojas". Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros. Šiuo atveju vaikas veda vieną pėdą į kitą, jas pakeisdamas.

• Pėdų vonia su jūros druska

Pasiruošimas procedūrai nereikalauja daug laiko. Norint paruošti vonią, reikia pilti vandenį (iki vaiko kulkšnies, ištirpinti tam tikrą jūros druską, palikite kristalus vonios apačioje, vaikščioti vaiku, kol jis visiškai ištirps. Toks masažas yra gera plokščių pėdų prevencija.

Masažo kilimėlį galima gaminti naudojant bet kokias turimas medžiagas siuvant ir klijuojant įvairius daiktus į paviršių (įvairių dydžių mygtukai, moliūgų sėklos, lynai, karoliukai ir kitos medžiagos). Su dideliu malonumu, parduotuvėje galima įsigyti vaikiną „pasivaikščiojimą“ iš pasakų tako, o masažuodamas kojas, taip pat ortopedinį kilimėlį.

Mieli tėvai, visada prisiminkite: „Sveikata prasideda nuo kojų“.

Plokščiojo snukio, kaip ikimokyklinio sveikatos išsaugojimo formos, prevencija Priešmokyklinio amžiaus vaikų sveikata ir stiprinimas yra viena iš svarbiausių mūsų laikų problemų. Flatfoot yra vienas iš labiausiai paplitusių.

Plokščiojo kojų prevencija vaikui. Pratimai, siekiant užkirsti kelią plokščiųjų pėdų vystymuisi 1. "Šokių kupranugaris I. p. - stovėjimas, kojos atskirai, pėdos lygiagrečios, rankos už nugaros. Vaikščioti vietoje su pakaitiniu kulnais (kojinės).

Seminaras „Flatfoot prevencija“ Tikslas: Atnaujinti žinias apie plokščių pėdų prevenciją. Tikslai: parodyti, kokie fiziniai pratimai gali būti atliekami su vaikais.

Flatfoot ir jo prevencija ikimokyklinio amžiaus vaikams

Irina Dudenkova
Flatfoot ir jo prevencija ikimokyklinio amžiaus vaikams

Flatfoot ir jo prevencija ikimokyklinio amžiaus vaikams

Plokščios pėdos - raumenų ir kaulų sistemos liga, kuri pasireiškia pėdų arkos sumažėjimu. Tikras plokščias pėdsakas mažuose vaikuose yra gana retas, dažniau yra įgimta forma, kurioje kojos turi būdingą išvaizdą - svaiginančią koją ar popieriaus svorį. Daug dažniau diagnozuojama - plokščių dumblių pėdų įrengimas, šiuo atveju pagrindinis diagnostinis ženklas yra kulno nuokrypis į išorę.

Pėdos, stovinčios, vaikščiojančios, važiuojančios ir šokdamos, turi didelę apkrovą, kuri padeda palaikyti ir sušvelninti sukrėtimus ir smūgius vaikščiojant. Šias svarbias funkcijas teikia specialus anatominis pastatas: pėdos formos pasikeitimas, pasižymintis jo išilginės ir skersinės arkos praleidimu.

Plokščiojo kojų tipai.

Yra pradinė, skersinė ir išilginė plokštuma, abiejų formų derinys yra galimas.

Įgimtas plokščiasis pėdas nustatyti iki 5-6 metų nėra lengvas, nes visi plokščiosios pėdos elementai nustatomi visuose jaunesniuose nei šio amžiaus vaikuose. Tačiau maždaug 3% visų plokščiųjų pėdų atvejų plokščia pėda yra įgimta.

Vaiko iki trijų metų kojos atrodo plokščios, nes skliauto griovelis yra užpildytas minkštu riebalų blokeliu, kuris užgožia tinkamą kaulų pagrindą. Ant stalo ar ant grindų padėkite basomis koją ir pabandykite įkišti pirštą po jo kojomis iš vidaus, laisvai įeinantis pirštas įtikins jus, kad kaulų struktūra yra atskirta nuo kieto stalo ar grindų paviršiaus su riebalų sluoksniu. Jei, žiūrėdami į vaiką iš užpakalinės dalies, pastebėsite, kad jo kulnai yra išlenkti į išorę nuo blauzdikaulio išilginės ašies, arba jūsų kūdikis nešioja pirmuosius batus, išgręžti kulnus ir ištrina pado vidų, tai yra gana rimta priežastis kreiptis į ortopedą. Ankstyva diagnozė, savalaikis gydymas ar prevencija užkerta kelią plokščiųjų pėdų vystymuisi ir padarys jūsų kūdikio kojas sveikas ir stiprus.

Pernelyg didelis vaiko svoris dar labiau pablogina padėtį. Ypač dažnai sėdintys vaikai kenčia nuo plokščiojo kojų. Deja, daugelis tėvų ne labai rimtai gydo plokštumą ir tiki, kad su vaiko augimu patys kojos įgis normalią struktūrą, tačiau ši liga neigiamai veikia visą vaiko kaulų ir raumenų sistemą. Daugumoje vaikų kojų deformacija lydi laikysenos pažeidimą, nes sutrikdyta įprastinė dubens ir stuburo padėtis. Be to, vaikas, kenčiantis nuo plokščios vaikystės, negali įvaldyti teisingų vaikščiojimo, bėgimo, šokinėjimo stereotipų. Jis negali vaikščioti daug, nes jo deformuotos kojos skauda, ​​jo kojos greitai pavargsta, vaikas yra priverstas apsiriboti savo judėjimais, jis negali pilnai dalyvauti aktyviame savo bendraamžių žaidime. Lygiosios pėdos pavasarinės funkcijos trūkumas lemia stuburo, nugaros smegenų ir smegenų nuolatinį mikrotraumizavimą. Nuovargis, nervų procesų sutrikimai ir net galvos skausmai gali sukelti pagrindinę priežastį.

Prevencija.

Dažniausiai pirmieji gyvenimo metai vaikai turi plokščią koją. Efektyviausia prevencijos priemonė yra bendras vaiko kūno stiprinimas, pakankamas fizinis aktyvumas. Vaiko raumenys turi būti teisingi plėtoti: vaikams iki vienerių metų nereikia dėvėti kietų batų.

Masažas ir gimnastika ankstyvame amžiuje, plaukimas žymiai sustiprina ir vysto visus organus ir sistemas, gerina medžiagų apykaitą, padeda didinti organizmo gynybą, šie vaikai yra mažiau linkę susirgti ir yra gerai pasiruošę būsimoms kojų apkrovoms.

Pėdų deformacija yra progresyvus procesas, todėl kuo anksčiau pradedamas gydymas, tuo geresni rezultatai. Plokščiojo kojų gydymas turėtų būti kompleksas: Masažas, fizioterapija, fizioterapija, ortopediniai vidpadžiai arba ortopediniai batai. Kojų defektų ištaisymo procesas turėtų būti nuolatinis ir pakankamai ilgas, apimti priemones, kurios stiprina visą vaiko kūną.

Kompleksiniai masažo pratimai su plokščiomis kojomis.

Plokščių pėdų masažas atliekamas atsižvelgiant į bendrą toninį gydymą pagal vaiko amžių. Ypatingas dėmesys skiriamas juosmens regionui (kur kilo kojų raumenų, sėdmenų ploto nervai ir masės masažuojamos naudojant specialią techniką).

1. Vaikas guli ant skrandžio, kojos pakyla nuo stalo krašto arba po kulkšnies sąnariais yra mažas volas.

2. Nugaros masažas - visais nugarėliais nuo nugaros iki kaklo palei stuburą ir išilgai šoninių paviršių iki pažastų, trinti (su pirštų galiukais, pjovimo su lenktų pirštų nugarėlėmis) per visą nugaros paviršių, suminkant, vėl glostydami.

3. Lumbosakralinis regionas - glostantis, energingas trina, glostantis kryptimi nuo stuburo iki šono.

4. Glutealo sritis - apykaitinė arba X formos kryptis, intensyvus trina (su nulenktų pirštų galu, minkymo, tonizuojančiu šoko metodu (bakstelėjimu, bakstelėjimu, smulkinimu, glostymu vėl.

5. Kojos užpakalinė dalis yra bendrojo glostymo, tada šokinėja šlaunies nuo popliteal fossa į viršų ir į išorę, trina, minkymo, šviesos šoko metodai (bakstelėjimas, smulkinimas su vienu ar dviem pirštais, glostantis.

6. Apatinės kojos (užpakalinio paviršiaus) masažas yra labiau diferencijuotas, nes raumenų būklė skiriasi nuo plokščių dumblių pėdų įrengimo.

Po to, kai bendras kulkšnis nuo kulno iki poplitealio fosko, atliekamas selektyvus poveikis gastrocnemius raumenims, išilgai išorinių dalių (šoninės galvutės) atliekamas nedidelis pirštų šveitimas, plačiai naudojami minkšti minkštimai ir atpalaiduojantys metodai.mes esame: glostymas, drebulys, tempimas.

7. Gastrocnemius raumenų viduje (medialinė galva) taikomos tonizuojančios priemonės.mes esame: intensyvus trinti su nulenktų pirštų nugariniu paviršiumi, intensyvaus minkymo, šviesos šoko metodais (bakstelėjimas pirštais, smulkinimas).

8. Masažuodami koja, jam suteikiama šviesos supinacija (paverčiant padusį į vidų, glostydama ir trinamas diržą, glostydama vidinį pėdos kraštą, trina ir minkydama, naudodama žiupsnelio formos rankeną.

Masažas normalizuoja pėdos ir kojos raumenų tonusą, stiprina susilpnėjusius raumenis ir mažina įtampą, labai svarbu atkurti koordinuotą darbą.

Gimnastika su plokščiomis kojomis.

Gimnastika su plokščiomis kojomis vaikams apima reguliarius pasivaikščiojimus ant nelygių paviršių basomis. Vasarą vaikas, turintis plokščias kojas, kasdien gali vaikščioti basomis ar žolėmis. Žiemą rekomenduojama koreguoti plokščios pėdos specialius kilimėlius su vilnoniu paviršiumi, iš kurio kūdikis turi vaikščioti basomis. Vasarnamyje arba vaiko namo kieme galite sukurti tam tikrą smėlio dėžę, kurioje bus didelis smėlis ir akmenukai. Puikus efektas suteikiamas masažo pratybose su plokščiomis kojomis vaikams, kartu su šiltomis voniomis. Kūdikių kojos turėtų būti panardintos vonioje su šiltu vandeniu ir akmenimis. Maži akmenys palaipsniui reguliuoja pėdos arkos ir šiltas vanduo atpalaiduos raiščius ir raumenis.

Pratimai vaikams ant plokščiojo kojos

Kiekvieną dieną (3 kartus per dieną) vaikas, sukūręs plokščias kojas, turėtų atlikti tokius pataisymus (pakartojus 10-12 kartų):

• Sėdint, pakelkite kamuolį su kojomis, pakelkite ir laikykite kojas 2-3 minutes;

• Kiekvieną pėdą lenkite į padų ir nugaros padėtį. Laikykite lenktas kojas bent 4-6 sekundes;

• Vaikas turi paimti mažą daiktą (pieštuką, rašiklį, žymeklį) su savo pirštais ir pabandyti jį pakelti be kritimo;

• Kūdikio kojų ir rankų pirštai turi sulenkti į kumštį ir sulenkti. Pakartokite pratimą kelis kartus;

• vaikščioti ant kulnų ir kojinių;

• kėlimas ant kulnų ir kojinių;

• Improvizuotas vaikščiojimas gofruotu kilimu;

• vaikščioti ant lentos su briaunotu paviršiumi ir gimnastikos lazdele;

• Vaikas turėtų stovėti ant išorinio pėdos krašto ir pėsčiomis eiti kaip kelias minutes;

• Pasinaudokite „dviračiu“, ypatingą dėmesį skiriant kojų judėjimui.

Pagrindinė gimnastika vaikams yra dviračių sportas, alpinizmas, laipiojimo lynas ir sportiniai barai, plaukimas. Tėvai turėtų daugiau dėmesio skirti teisingo važiavimo mažame vaikui formavimui. Pėsčiomis pėsčiomis turėtų būti lygiagrečios viena kitai. Vaikas turėtų vaikščioti, remdamasis išoriniais pėdos kraštais.

Gydomoji gimnastika su vaikų plokščiu pėdu. Jos funkcijos.

Jei vaikų ortopedas diagnozavo jūsų vaiką lygiomis pėdomis, gydymas turi prasidėti nedelsiant. Be medicinos prietaisų ir masažo procedūrų, fizinė terapija tinka vaikams, turintiems plokščias kojas. Gimnastika su plokščiajame vaikystėje vaikams yra viena iš veiksmingų korekcinio kūno kultūros sričių. Reguliarūs vaikų gimnastikos pratimai leis:

• Efektyviai apmokyti visus pėdos raumenis;

• gerokai pagerinti kojų kraujotaką;

• Treniruočių kojos;

• Pašalinti skausmą ir diskomfortą, dažnai atsirandantį dėl plokščiųjų pėdų;

• Suaktyvinkite sąnario skysčio gamybą.

Veiksmingas pėdos koregavimas padeda įgyvendinti prevencines pratybas, skirtas vaikščioti plokščioms kojoms. Gydytojai ortopedai rekomenduoja atlikti juos stovint. Taigi, jei vaikas sėdi ant kėdės, jam gali būti pasiūlyta sulenkti pirštus ant kojų, pakelti kulnus ir kojų pirštus pakaitomis nuo grindų, padaryti apvalius judesius su kojomis, stipriai ištraukti kojines, nepažeidžiant kulnų nuo grindų.

Pastovioje padėtyje vaikas gali atlikti tokį kompleksą. pratimai:

• Keletą minučių stovėkite ant išorinių kojų kraštų;

• Squat, stengdamiesi nesulenkti kulno nuo grindų;

• vaikščioti kojomis, kulnais, kojų arkos.

Pratimai su kamuoliu su vaikų plokščiu pėdu.

Gimnastika su plokščia pėdomis vaikams dažnai yra susijusi su rutulio naudojimu kaip pagrindiniu daugelio taisomųjų pratimų elementu. Sėdimojoje padėtyje vaikas gali pakelti kamuolį ant grindų į save arba sukti kamuolį įvairiais būdais (skirtingomis kryptimis sėdi apskritimuose, sulankstydamas kojas, padengtas ant grindų). Su tėvų parama, kūdikis gali stovėti ant rutulio ir savo kojomis pasukti ant grindų. Naudojant žaidimus vaikų plokščiųjų pėdų korekcijai, yra geras gydomasis poveikis. Žaidimo metu vaikas turi atlikti įvairias pirštų ir kojų lenkimo užduotis, vaikščioti ant kojų pirštų ir išorinių kraštų.

Vadovaudamiesi pirmiau pateiktomis rekomendacijomis, galite sustabdyti plokščių pėdų vystymąsi vaikui.

NNOD vaikams ikimokyklinio amžiaus vaikams. Kaip rūpintis kojomis »Tikslas: suteikti vaikams plokščių pėdų koncepciją. Užduotys: sukurti tokios koncepcijos idėją kaip plokščias pėdas; formuoti poreikį.

Flatfoot ikimokyklinio amžiaus vaikams. Konsultacijos tėvams Flatfoot yra viena iš labiausiai paplitusių vaikų raumenų ir kaulų sistemos ligų. Flatfoot yra pėdos deformacija su plokščiu.

Plokščių pėdų profilaktika ikimokyklinio amžiaus vaikams

Plokščios kojos - nekenksmingos ligos. Pėdos anatomijos pažeidimas gali sukelti rimtų stuburo, nervų sistemos, raumenų ir raumenų sistemos problemų. Vaiko pėdos auga ir formuojasi iki 7-8 metų. Tik paauglystėje galima pasakyti, ar vaikas turi plokščias kojas.

Nuo gimimo kiekvienas kūdikis stebi plokščią koja. Plokščių pėdų prevencija yra ypač svarbi ikimokyklinio amžiaus, kai auga intensyviai. Jei šiuo metu nėra bendrų klaidų, tikimybė, kad bus sukurta plokščia pėdos, bus minimali.

Apie prevencines priemones

Žmogaus pėdos arkos aukštis yra genetiškai paveldėtas bruožas. Tai, kas bus, priklauso ne tik nuo to, kaip tėvai įspėjo apie plokščias kojas, bet ir nuo to, ką kūdikis paveldėjo iš mamos ir tėvo. Tačiau tai nereiškia, kad prevencija nereikalinga.

Šviesos formos ir plokščiųjų pėdų laipsniai puikiai koreguojami naudojant įvairius pratimus, teisingai pasirinktus batus ir masažą.

Plokščios pėdos prevencija turėtų būti sprendžiama nuo vaiko gimimo. Pradžioje svarbu užkirsti kelią rachitams, kurie prisideda prie kojų ligos. Norėdami tai padaryti, vadovaukitės pediatro rekomendacijomis, duokite vaikui vitamino D, įsitikinkite, kad kūdikis yra pakankamai veikiamas šviežio oro ir saulės spindulių.

Ortopedinis chirurgas turi parodyti vaiką per šešis mėnesius ir metus. Akivaizdu, kad jis negalės pasakyti, ar kūdikis turi polinkį į plokščią koją, bet jis galės įvertinti kūdikio vystymąsi ir pateikti rekomendacijas, kaip išvengti kojų problemų.

Prevencija visiškai priklauso nuo tėvų pečių. Nėra specialių skiepų šiai ligai, „magiškų“ tablečių, kurios padėtų užkirsti kelią pažeidimui. Egzistuoja tik normalus gyvenimo būdas, aktyvus judėjimas, teisingas požiūris ir mama ir tėvai, turintys plokščiosios esmės esmę, ir jos vystymosi mechanizmai.

Svarbiausias laikotarpis yra ikimokyklinis amžius nuo 3 iki 6-7 metų. Jei per šį laikotarpį, susijusį su intensyviu kaulų, raumenų, sausgyslių, sąnarių augimu, kad būtų sukurtos tinkamos sąlygos vaikui, vystymasis bus normalus, o plokščia koja greičiausiai nebus, arba jis bus lengva ištaisyti.

Pagrindinės tėvų judėjimo kryptys yra šios:

• batų pasirinkimas;
• aktyvūs fiziniai pratimai ir specialioji gimnastika;
• tinkama mityba;
• pėdų masažas

Batai ar basomis?

Tikimybė, kad vaikas, kurio tėvai reikalauja, kad kūdikis dėvėtų šlepetes ar kitus batus namuose, turėtų didesnę nei vienintelio vaiko, kuris veikia basomis kojomis nuo pirmųjų žingsnių aplink namą, tikimybė. Taip yra dėl natūralios šios kūno dalies.

Nė vienas iš vaikų nėra gimęs batai, šlepetės, sandalai ir avalynė - socialinių normų ir civilizacijos reikalavimas, o ne gamta. Vaiko kojos batai turi tik apsaugoti - nuo vandens, purvo, šalčio, nelygių paviršių.

Taigi, pirmas ir labai svarbus prevencinis veiksmas yra vaikščioti basomis kojomis aplink namą, pageidautina ir žolėje, žemėje, smėliuose.

Kadangi vaikas be batelių nei vaikų darželyje, nei vaikščioti, tėvai turėtų atidžiai ištirti vaikų batų pasirinkimo taisyklių klausimą.

Atmintis atrodo taip:

• Po vienerių metų pirkti savo vaikui aukštus batus, o tai padės nustatyti vaikščiojimą. Fonas gali būti minkštas, jis neturi didelio vaidmens. Padas neturi būti sunkus, tačiau jis turi būti gerai sugeriamas. Pagrindinė pirmojo bato funkcija yra švelnus kulkšnies atramos pirmuosiuose baisiuose žingsniuose.
• Po 2-3 metų, kai vaikas pradeda vaikščioti užtikrintai, batų aukštis nėra būtina sąlyga norint pasirinkti tinkamą porą. Batai arba sandalai gali būti bet kokie, jei vaikas jais patogus.

• Ikimokyklinio amžiaus vaikams pėdos auga greitai ir iš dalies supranta tėvų norą pirkti porą augimui. Tai nėra būtina. Avalynė, kuri yra didelė, lėtina vaiko vaikščiojimą, verčia jį stengtis, kai laiptelis nuleidžiamas žingsniu, eisena gali tapti maišoma.
• Batai neturėtų būti maži.
• Ortopediniai batai reikalingi raumenų ir kaulų sistemos ligoms gydyti, o ne prevencijai. Jei vaikas neturi diagnozės ir gydytojo rekomendacijos dėvėti ortopedines poras, nereikalingi sunkūs ir brangūs medicininiai batai.

• Pageidautina, kad vaikų pora būtų aprūpinta mažu kulnu, o tai leistų pėdų raumenims augti greičiau. Pagalvota vidpadžio padėklas palaiko kojos vidų, taip pat svarbu sveikų kojų vystymuisi.
• Batai, kuriuose vaikas vaikšto per dieną vaikų darželio grupėje, galite įdėti specialius vidinius vidpadžius Bykov. Jie turėtų būti dėvimi apie 6 valandas per dieną. Laikas, kurį vaikas praleidžia darželyje, maždaug atitinka šį reikalavimą.

Prevencijos klasės ir gimnastika

Po 1 metų galite įvesti vaikus pratimų rinkiniu specialioje masažo kilimėlėje.

Galite nusipirkti viengubą masažo kilimėlį ir pasirinkti galvosūkio kilimėlį, kuris bus įdomus vaiko žaidimas ir veiksminga snukio patologijos prevencija. Kilimėliai yra su specialia tekstūra - „korpusų“, „akmenų“, „erškėčių“ ir pan. Ėjimas ir mankštinimasis su skirtingų paviršiaus tekstūrų aikštėmis skatina įvairius aktyvius pėdų taškus.

Profilaktiniai kilimėliai yra minkštesni nei plokščiosios kilimėliai. Jie yra pagaminti iš elastingų medžiagų, vaikščioti ant jų nesukelia ryškaus diskomforto.

Svarbu, kad vaikas kasdien patektų į kilimą, bent 20-30 minučių. Taip bus išvengta patologinių kojų ir pėdų arklio augimo pakitimų.

Jei nėra kilimo ir nėra lėšų jo įsigijimui, grindų aplikatorius gali būti padarytas vaikui su savo rankomis. Tam tinkami mygtukai, kriauklės, didelės pupelės ir kaštoniniai vaisiai. Vaiko su motina apipavidalintojas gali gaminti:

• vaikščioti ant kulnų;
• vaikščioti ant kojinių;
• judėjimas ant išorinių kojų kraštų;
• sukasi iš išorinio krašto į pėdos vidų;
• pėdsakai, kai pirštai įkišti į vidų.

Sėdėdamas kėdėje, vaikas gali kojomis judėti apvaliais judesiais, paspaudęs pirštus, taip pat traukdamas savo kojines į save ir iš jo. Nuolatiniai naudingi pakilimai ant kojinių, pritūpimų, kuriuose kulniukai nesitraukia nuo grindų.

Šie paprasti pratimai gali būti įtraukti į ikimokyklinio amžiaus vaikų gimnastiką. Daugumoje vaikų darželiuose pratimai, skirti užkirsti kelią plokščiajam kojom, yra įtraukti į pratimų sąrašą, skirtą rytiniams pratimams ir fizinio lavinimo minutėms.

Efektyvūs pratimai, skirti užkirsti kelią plokščiajam kojom, yra parodyti šiame vaizdo įraše.

Galia

Tinkama mityba yra ypač svarbi, nes papildomas vaiko svoris prisideda prie netinkamo kojų formavimo, nes apatinių galūnių apkrova žymiai padidėja. Tai nereiškia, kad vaikas turėtų būti laikomas griežta mityba ir nepakankamas. Tiesiog kūdikio mityboje turėtų būti pakankamai baltymų. Jie dalyvauja audinių formavime. Todėl vaiko mityba turi apimti pieno produktus, liesą žuvį ir mėsą.

Padaryti vaiką valgyti želė nėra lengva. Visos motinos apie tai žino. Bet mokyti vaiką tai padaryti yra įmanoma, ypač dėl to, kad aspika yra puikus maistas skeleto ir raumenų sistemos, sąnarių ir kremzlės audinių prevencijai.

Vaikas turėtų valgyti javų, vaisių ir šviežių daržovių, sviesto ir augalinio aliejaus, žolelių, kiaušinių. Žaliavinis maistas turėtų būti suvartojamas 2-3 kartus daugiau nei termiškai apdoroti produktai.

Vaikų ir ožkų pieno nereikia įvesti savo grynoje formoje vaikams iki vienerių metų. Be to, nebūtina pakeisti motinos pieno ar karvės pieno mišinio. Kalcio ir fosforo santykis organizme, keičiant šį produktą, sukuriamas vitamino D trūkumas ir gali pasireikšti rachitas, kuris taip pat turi įtakos vėlesniam plokščiosios pėdos vystymuisi.

Tėvai turėtų būti rimtesni dėl reikalavimo suteikti vaikui esminių vitaminų ir mineralų. Iš tiesų, maistinių medžiagų ir mineralų perteklius ar trūkumas sukelia ne tik problemų dėl raumenų ir kaulų sistemos, bet ir sunkesnes patologijas, kurios gali būti mirtinos.

Su kalcio nepakankamumu - jums reikia duoti kalcio papildų vaikams su gydytojo leidimu ir jo rekomenduojama doze.

Apskritai vitaminų trūkumas - vitaminų kompleksai, specialiai skirti tam tikro amžiaus vaikams, atsižvelgiant į kasdienius jų organizmų poreikius tam tikroje medžiagoje.

Masažas

Siekiant užkirsti kelią plokščioms kojoms, pėdų masažas, kurį gali įsisavinti bet kuri motina, gali būti lengvai ir lengvai atliekama namuose. Kūdikiams iki vienerių metų, stiprinant vakaro masažą, pėdoms turėtų būti duodamos kelios minutės, jas lyginant su nykščiais nuo kulnų iki pirštų.

Prevencinė pėdų masažas ikimokyklinio amžiaus vaikams atliekamas 1-2 kartus per savaitę, tai galite padaryti žaidimo formoje. Vaikas dedamas į gulintį. Pirma, išstumkite klubus ir kojas, tada pereikite prie šių galūnių dalių apykaitinių judesių.

Didžiausias dėmesys skiriamas gastrocnemius raumenims, nes jie yra atsakingi už pėdos arkos pakėlimą.

Tada sustiprinamas poveikis ir pridedama kojų ir kojų minkymas. Svarbu, kad vaikas nepatirtų skausmo. Tokie patys metodai kartojami, vaikas pasukamas į pilvą ir po keliais įdedamas nedidelis pagalvėlė (valcuotas rankšluostis ar mažas padas).

Kai patiria pėdą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šoninėms šoninėms juostoms - vidiniam ir išoriniam paviršiui, pirštų ploto sričiai. Masažas prasideda nuo 3-4 minučių ir palaipsniui iki 15 minučių. Po masažo naudinga kontrastinės pėdos stiprinimo vonia - pirmiausia nuleiskite kojas šiltu vandeniu ir įpilkite šalto vandens.

Norėdami sužinoti, kaip masažuoti vaiką, kad būtų išvengta plokščių pėdų, žr. Šį Alena Grozovskaya vaizdo įrašą.

"Plokščiojo kojų prevencija ikimokyklinio amžiaus vaikams ikimokyklinio ugdymo sąlygomis"

Autorius: Karimova Gulnaz Ravilevna

Šiuo metu ypač svarbus yra ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos būklės prevencijos ir korekcijos problema. Taip yra visų pirma dėl to, kad yra daugybė ikimokyklinio amžiaus vaikų (84,9 proc.), Turinčių įvairių sveikatos sutrikimų. Šiuo atžvilgiu prevencinės ir korekcinės orientacijos darbo organizavimo svarba tiesiogiai didėja ikimokyklinio ugdymo įstaigos (DOW) sąlygomis, kai vaikas yra beveik kasdien ir todėl galima užtikrinti, kad poveikis būtų laiku ir reguliariai.

Organizuojant prevencinės ir korekcinės orientacijos darbą ikimokyklinio ugdymo įstaigose, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų prevencijai ir korekcijai (laikysenos defektai, plokščia pojūtis), nes jie turi didžiausią dalį funkcinių nukrypimų.

Tinkamam laikui ir gražiajam eismui svarbų vaidmenį atlieka teisingas kulkšnies formavimas. Pėda yra kūno pagrindas. Pakeitus kojos formą, sumažėja jo funkcionalumas, keičiama stuburo padėtis. Priežastys dėl laikysenos pažeidimų ikimokyklinio amžiaus vaikams dažnai būna plokščias.

Laiko prevencijos uždavinio sprendimas, mažinant šios ligos neigiamą poveikį, yra svarbi tiek kojų funkcijų, tiek visos raumenų ir kaulų sistemos, dalis.

Pasak medicininės statistikos, iki dviejų metų amžiaus 24 proc. Vaikų turi plokščias kojas, ketverius metus - 32 proc., Šešerius metus - 40 proc., O iki dvylikos metų kiekvienas antras paauglys diagnozuojamas plokščiu pėdu.

Flatfoot yra pėdos deformacija, kuriai būdingas jo arkos išlyginimas. Gydytojai skambina civilizacijos liga. Nepakankami batai, sintetinės dangos, hipodinamija - visa tai lemia neįprastą pėdos vystymąsi.

Vaikas, kenčiantis nuo plokščių pėdų, greitai pavargsta nuo vaikščiojimo ir bėgimo, netoleruoja statinių apkrovų. Toks vaikas negali visiškai dalyvauti lauko žaidimuose, varžybose, eiti ilgais pasivaikščiojimais, pėsčiomis ir tt Tai savo ruožtu neigiamai veikia jos bendrą fizinį vystymąsi, gebėjimą rasti bendrą kalbą su bendraamžiais, mažina savigarbą.

Yra daug priežasčių, dėl kurių yra plokščia pojūtis: tai paveldima polinkis (labiau tikėtina, kad tam tikras gyvenimo būdas), pėdos ar kojų raumenų raumenų parezė ar paralyžius, kojų kaulų ir kulkšnių sužeidimai. Dažniausia priežastis yra bendras raumenų ir kaulų sistemos trūkumas, kurį sukelia rituliai, dažnas ar ilgai trunkantis susirgimas.

Ypač pavojingas raumenų ir raiščių aparato silpnumo fone yra pėdų perkrova: ilgalaikis stovėjimas, ilgas nuolatinis vaikščiojimas, vaiko antsvoris.

Tai labai nepalanki kojų padėčiai, kai dėvimi blogai pasirinkti, prastos kokybės batai. Svarbu išlaikyti tinkamą kojų higieninę priežiūrą ir pasirinkti tinkamus batus.

Kojų tyrimas turi būti pradėtas atliekant išorinį batų tyrimą. Staigus kulno kritimas rodo padidėjusią apkrovą užpakalinėje kojoje, viršutinė bato dalis virš pado, iš vidaus ar išorės, rodo, kad pėdos yra netinkamos eigos ir šoninės kreivės.

Siekiant nustatyti pėdos formą su medicinos pedagoginiais stebėjimais, plačiai naudojami pirštų atspaudų (plantogramų) analizės metodai.

Labai svarbi įvairių raumenų ir kaulų sistemos deformacijų prevencijai ir gydymui yra fizinė kultūra įvairiomis formomis.

Priemonių sistema susideda iš visų fizinio lavinimo priemonių (higieninių, natūralių sveikatos veiksnių ir fizinių pratimų) bei įvairių jo rūšių ir formų tęstinumo.

- Vaikų raumenų ir raumenų sistemos būklės metinė diagnozė. Ją atlieka medicinos personalas, naudodamasis objektyviais tyrimo metodais (plantografija).

- Visavertės fitneso ir poilsio aplinkos kūrimas. Joje numatyta įranga ir įranga, stiprinanti pėdos ir apatinės kojos raumenis (briaunos ir slankiosios lentos, gimnastikos siena, lankai, rutuliai, masažo kilimėliai, gimnastikos lazdos ir tt).

- Batų higiena ir tinkamas pasirinkimas. Pedagogai atkreipia dėmesį į batus, kuriuose vaikai yra kambaryje, gatvėje, pratybose ir pateikia tėvams atitinkamas rekomendacijas.

- Reguliarus natūralių sveikatos veiksnių naudojimas: basomis kojomis ant žolės, smėlio, akmenukų.

- Atliekant grūdinimo veiklą, numatoma naudoti specialias kojų grūdinimo procedūras. Kojų kietėjimas padeda stiprinti raumenis, raiščius ir sąnarius, stimuliuoja aktyvius taškus ir zonas, esančias ant kojų, ir yra puiki priemonė užkirsti kelią plokščiui.

- Specialūs pratimų kompleksai, skirti stiprinti pėdų ir kojos raumenis bei kojų arkos formavimąsi, naudoti įvairiose fizinio lavinimo formose.

- Individualus darbas su vaikais, turinčiais funkcinę nepakankamumą kojomis, plokščiomis kojomis, kojomis.

- Bendra dėstytojų ir šeimos veikla.

Pratimai vykdomi trimis etapais.

Pirmajame etape vaikai atlieka pratimus be daiktų. Kiekvienas pratimas turi savo vardą, prie kurio pridedamas meninis žodis. Pavyzdžiui: pėdos pasukimas į dešinę, į kairę.

Parkas turi gilų tvenkinį.

Crucians gyvena tvenkinyje.

Norėdami pasivyti mus

Būtina banguoti uodegą.

Antrajame etape vaikai atlieka pratimus su objektais: sulaikydami mažus daiktus su pirštais, laikydami ir išmindami: akmenukus, strypus, rutulius, skirtingo storio lynus, lenkiančius pėdų kamuolį su pėdomis; Be to, pėdos slėgis ant gumos masažuoklio ir vaikščiojimas keliu - masažuoklis.

Trečiajame etape vaiko motoriniai veiksmai tampa sudėtingesni, naudojama įvairi įranga: takeliai su pėdų atspaudais, briaunomis ir pasvirusiomis lentomis, gimnastikos siena ir kt. Pratimų dozavimas priklauso nuo vaikų amžiaus ir pasirengimo lygio ir gali būti nuo 4 iki 5 kartų pratimų mokymosi etape ir iki 10-12 kartų kompleksų nustatymo ir mokymosi etape.

Šie pratimai apima:

- bendrojo lavinimo pratimai be objektų ir objektų;

- korekciniai pratimai, naudojant universalaus tipo prietaisus;

- Pratimai iš pratybų terapijos skyriaus;

- pratimai masažuotojams;

- žaidimai, žaidimų pratimai.

Siekiant pritraukti tėvus aktyviai dalyvauti prevencinės ir korekcinės orientacijos darbe, naudojamos įvairios bendravimo su šeima formos: tėvų susitikimai, teminės konsultacijos, stendai (kampai) tėvams, aplankų pamainos ir kt. Tai padeda didinti tėvų informuotumą pataisos ir profilaktikos klausimais. Tėvų įtraukimas į šią problemą leidžia koordinuoti pastangas ir pakartoti pratimus namuose.

Ankstyvas plokščiųjų pėdų atpažinimas ir savalaikis gydymas viešai prieinamomis gimnastikos pratybomis gali padėti atleisti vaikus nuo šio trūkumo arba bet kuriuo atveju jį sumažinti. Todėl itin svarbu organizuoti plokščių pėdų prevenciją ankstyvame amžiuje.

Schema „Prevencinis darbas dienos režimu“ kiekvienai dienai:

Įvairios vaikščiojimo, balanso pratybos, pėsčiomis ant takelių