Apie pointe batus. Keletas klausimų

Man patinka, kai kai kurie konkretūs dalykai yra papasakoti prieinamoje kalboje, ir atvirkščiai, aš ne virškinti, žmonės, kurie dėl savo specializuotų žinių žvelgia, kad jie nėra prieinami kitiems. Vumn.ru forumas tapo nerimą keliančiu asmeniu: aš netyčia klajojau ieškodamas, kas yra „šuoliai“. Aš neradau atsakymo, tačiau dialogas buvo linksmas. Mergina klausia, ar galima pakilti ant pointe batų 25 metų amžiaus (ką paklausti - paimti ir padaryti!). Nedelsiant ponabezhali moterys (negali būti painiojama su moterimis), tiems, kurie visada žino viską ir pora šokėjų. Pastarasis įsipareigojo aptarti, kad jie buvo pakelti nuo vaikystės, ir apskritai jie negalėjo pakelti kojų daugiau nei 90 laipsnių.

Pirma, kas jums pasakė, kad šokėja supranta kažką baleto treniruotėje, ar jis žino, kokią technologiją jis mokė? Kas kada nors sakė, kad aktoriai, sportininkai ar dainininkai yra tokie protingi žmonės, kad jie turėtų išklausyti jų nuomonę? Antra, aš nesuprantu, kaip - mokytis, bandyti, dirbti, pasiekti. Deja, mūsų šalyje nėra tokios skirtingų pomėgių manijos: valstybėse, Europoje, Kinijoje yra daug mėgėjų mokyklų, kuriose žmonės rimtai (ir negali būti kitaip klasikoje) daro baletus už save (o ne atlikti). Kodėl gi ne? Yra slingo-mama (jūs žinote tuos, kurie turi mažus vaikus, kurie juos naudoja specialiame skara), kurie yra teisingi su kūdikių dirželiu ir vaiku ir stovėdami prie lazdelės. Trečia, nusipirkite pointe batus, o tada pamatysime.

Kaip pasirinkti?
Iš 15 parametrų daugelis pagalvėlių (nick, uždarymo, vidpadžio tipo, iškirptės ir virvelės) skiriasi pointe modeliu (kaip Capezio mieste yra daugiau nei 10, Grishko ir R klasės yra apie 15, Bloch - 20 modelių) ). Tačiau kiekvienam iš jų galite pasirinkti vidpadžio dydį, išsamumą ir standumą (o kartais - medžiagą ir spalvą).

Baleto solistas praleidžia 3 pointe batus spektakliui (pagal gandas, aš nežinau, kaip iš tikrųjų, bet vienas tikrai nėra pakankamai). Jie nėra patvarūs: pradeda mažėti dėžutės ir vidpadžio standumas po apkrova, o tai reiškia, kad tampa sunkiau stovėti ant pirštų. Kartais vidpadis tiesiog pertrauka. Profesionalai dažnai keičia pointe batus ir baleto butus, nekelia grėsmės mėgėjams. Nors šiandien pasirodė „Gaynor Minden“ patvarūs pointe batai (ir ne tik jie įvaldo šią technologiją), gamintojai rašo, kad jie yra aukštųjų technologijų, bet yra kita problema: jie nesulaužė, jie nenusidėvėja, tik išorinė medžiaga pasiekia bendrą vertę (2-3 kartus brangesnė). batai iš „Grishko“, „R-Class“ arba „Bloch“).

Viskas priklauso nuo klasių intensyvumo, bet pirmoji pora bus pakankamai per metus, ne mažiau. Kitas dalykas yra tai, kad norime išbandyti visus naujus ir naujus modelius :)

Kai perkami nauji pointe batai, jie, skirtingai nei sportiniai bateliai, nebus iš karto įdėti. Jie turi pasiruošti. Su sportbačiais apskritai viskas yra pernelyg lengva: yra narvas ir jau yra įdėta! Ir pointe batų pradžioje jie siuvinėja juosteles, o ne ten, kur, bet ne pėdos aukščio viršūnėje, vietoje, kur reikalinga parama - tai kiekvienam atskirai, taigi juostelės eina atskirai. Nors yra dar vienas paprastas būdas: vieta pasirinkta išlenkta kulna.

Žinoma, jie yra siuvami rankomis, siūlais ir adata, tada jie supjaustomi į ilgį ir ištirpsta (kartais jie supjaustomi laku ar klijais), kad jie neliptų ir nesunaikintų. Pasirenkamas elastingas siūlas, kuris turi kulną ir traukia virvelę.

Dabar jie gali būti pritvirtinti ant kojų. Bet tai dar ne viskas: jei kalbame apie profesionalus ir patyrusius mėgėjus, jie kruopščiau ruošia pointe batus.

Kartais su nikeliu viršutinio audinio nukirpti, apvyniojami perimetrą apimantys siūlai arba klijuoja odos pamušalą, mušė juos su plaktuku, kad nuimtų kampus.

Dėžutė yra suminkyta (gamintojas sako, kad tai nėra būtina, ir tai yra praeities liekanos, tačiau čia skonis ir spalva, kaip sakoma, visi žymenys yra skirtingi - svarbu, kad dėžutė pasiektų pageidaujamą minkštumo laipsnį, kad jis būtų patogus)., pakilkite nuo viršutinių kulnų, išspauskite duris... dažniausiai pasigailėkite, kaip jie nori.

Vidpadis yra išlenktas, ypač kulno srityje, kartais suplyšęs nuo viršutinės pado dalies (kaip suprantu, kad jis atrodo labiau estetiškai atrodo ant kojų pirštų), suteikia jai formą ir tiesiog švelnina.
Kai kurie specialiai specialiai pamerkia taškus ar kanifoliją viduje arba... apskritai, kiekvienas turi savo ritualą, bet prieš juos mėgėjus, kaip ir Zakharova.

Ir dabar jūs galite?

Dabar dar per anksti dėvėti pointe batus. Tai atrodys taip, nors jis turėtų būti kitoks.

Ir čia ne ta, kad šalys yra juokingos ir neestezinės. Jūs tiesiog negalite šokti su tokiomis kojomis: kulkšnies srityje bus arba lūžis, arba rimta deformacija. Tai yra apie tai, kaip pakilti į stačią kalną, nutiesti slides ir nustumti - galite hipotetiškai eiti iki pagrindo, tačiau tinkamas asmuo, neturintis minimalaus mokymo, to nepadarys.

Norint stovėti ant pointe su savo pėdomis, kuri paprastai gyvena L pozicijoje, reikia man tai padaryti, tai yra, ištiesinti jį nuo 90 'pozicijos iki 180+. Suklastoti užsispyrę mylėtojai taiko tokį dalyką, o vaikystėje ji lengviau tęsiasi.

Be kėlimo, jis taip pat turi būti pumpuojamas. Šis raumenys išsivysto įprasto žmogaus, kuris yra silpnas. Yra šokių pratimai Plie ir Releve.

Kas tai? Paimkite kažką, stovėkite taip tiesiai, kiek galite, padėkite savo kulnais kartu ir stumkite savo kojines atskirai (kažką panašaus į V), ir dabar pritūpkite, o ne traukite savo asilą, tarsi jūs nurijote variklio strypus, nesulaužę kojos nuo grindų. Squat kiek įmanoma žemiau - tai plytas.

Ir dabar, nekeliant pirštų nuo grindų ir neužnešdami kojos, pakilkite ant tsipochka (pusiau piršto). Dabar jūs tiesiog nuplėšėte kulną nuo grindų, pakilkite aukštesni, dar didesni ir dar daugiau, dabar spauskite kulną į koją - tai yra Releve.

Pakartokite 1000 kartų.

Ir čia taip pat svarbu prisiminti pirštus. Taip, taip, tai pirštai, kuriuos sveikas sveikas žmogus nedaro, bet žaidėjai, pavyzdžiui, juos treniruoja. Kodėl gi ne tik tai padaryti: stumti ant jų, pakelti krovinius, eiti žingsnius, pasukite ekspandorių.

Kaip ir bet kurioje profesijoje, 10 000 valandų suteiks jums ekspertų. Sūpynės ir traukimas, traukimas ir sūpynės... Gera baleto kojos normaliai uninitiated cheloek atrodo negraži.

Bet, žinoma, tai nekelia grėsmės paprastam matavimui :)

Ar saugu?

Aš pasakysiu, kad vienas dalykas, vaikščiojimas kulnais yra labiau kenksmingas nei stovėti ant pointe batų. Žinoma, viskas yra reikalinga saikingai: nuo nuolatinio pasitikėjimo metatarsaliais kaulais, jie taip pat gali tapti šiek tiek netinkami. Tačiau iš klasės 1-2 kartus per savaitę nieko nedarysite. 8-10 valandų kulnais žmonės vaikščioja ir stovi.

Taip pat yra gandai apie juodinančius nagus, valgydami istorijas apie kojomis, nusidėvėjusiomis krauju. Pirmiausia, iš valandų pamokų (vargu ar mėgėjas turi pakankamai jėgų daugiau), jūs nieko nedarysite, ir svarbu ir svarbu rūpintis savo kojomis (kaip ir bet kokiais įrankiais). Didžiausias diskomfortas yra tai, kad pėda yra tvirtai įspausta į dėžutę, taigi, ir koteliai.

Ar leisite savo dukrai?

Taip Baleto metu viskas skauda - pasukti kojas, laikyti nugarą, pasiekti. Bet lempoms, jie atėjo su seniai, pavyzdžiui, silikono įdėklai - minkštos pagalvėlės, kad sumažintų spaudimą pirštams. Su tinkamu mokymu priprasti prie visko.

Ar vyrai šoka pointe?

Pirmiausia, aš atskleisiu paslaptį, žodis „balerūnas“, kaip žodis „LIES“, neegzistuoja: yra šokėja, baleto šokėja. Ir taip, vyrai šoka pointe, bet dažniausiai komedijos ir parodijos partijos, pavyzdžiui, Pelenės seserys. Vyrų veršeliai jau gana ilgai, o moterims - jų vizualiai pailginti ir pointe.

Kaip atrodo profesionalios balerinos be pėdų batų kojos

Profesinė rizika ir ligos

Ilgą laiką baletas niekada nustoja džiaugtis žmonėmis visame pasaulyje. Ir balerinai atrodo kaip oro fėjos, už kurias nėra gravitacijos įstatymo. Tiesą sakant, šis paprastumas yra dėl sunkių darbo metų, o profesinės ligos yra įprastos baleto srityje. Kojų balerina - labiausiai pažeidžiama vieta. Jie yra neįprastai stiprūs, stiprūs ir patvarūs. Tai negali būti kitaip, nes jie turi išlaikyti moteriškos kūno masę ant mažo grindų pleistro, kai ji stovi ant kojinių, esančių pointe.

Tai monetos pusė, kuri nėra prieinama įprastam žiūrovui ir pasireiškia tik užkulisiuose. Dažniausiai pasitaikantys sužalojimai tarp šokėjų yra spazmai, kojų lūžiai, nugaros ir niežulys. Dažnas klubų sąnarių sužeidimas, kuris gali sukelti daugybę uždegimų dubens srityje.

Profesionalus ir prielaida yra pertraukti kojos viršutinę dalį, kuri yra priverstinis raiščių tempimas. Siekiant atlikti šį nenatūralų lenkimą, žinoma, yra bet kokie elementai. Dėl pastovios perkrovos raiščiai dažnai neatlaiko, o visas raiščio aparatas silpnėja ir tampa laisvas. Balerinos kojos be pointe batų neišgyvena su amžiumi. Yra atvejų, kai koją lengva sugriebti važiuojant ar šokant. Šio grožio rezultatas bus artritas, artritas ir tromboflebitas.

Pirmieji kojų ligos požymiai tarp baleto šokėjų yra susiję su sumažėjusia kraujotaka. Pirštai keičia spalvą ir storį, ty sutirštėja arba tampa trapūs. Palaipsniui atsiranda venos, kurios po spektaklio per balerinos kojų odą vis labiau pastebimai permatomos. Jūs neturėtumėte linksminti vilties, kad tai tik kosmetinis defektas. Laikui bėgant, venai sutirštėja ir tampa silpnesnės. Juos jau lengva pajusti po treniruotės. Kai liga progresuoja, kojos patinsta; Taip yra iš dalies dėl raumenų deguonies bado. Venos pradeda kraujo stagnacijos procesą.

Po tam tikro laiko gali prasidėti gastrocnemius raumenų mėšlungis. Deguonies trūkumas taip pat yra būdingas baleto šokėjų kojų bruožas. Kojų patinimas, odos dermatito pėdsakai - bėrimas ir niežulys ant odos. Galutinė ligos vystymosi stadija, kai nebus laiku gydoma, bus kojų opos, kraujagyslių užsikimšimas, tromboflebitas, venų varikozė ir venų plyšimas vėlesniu kraujavimu.

Kojų struktūros ir išvaizdos savybės

Profesionalios balerinos be pointe batų kojos ne visada atrodo patrauklios. Kitas būdingas bruožas yra vadinamasis valgus deformacijos pėdos ir kūgių formavimasis pirštais. Šie reiškiniai yra tiesiogiai susiję su dideliais perkrovimais, kurie turi būti patiriami mokymų ir pasirodymų metu. Jie išreiškiami matomų bulgų išvaizda, kurie ne tik trukdo batų dėvėjimui, bet ir sugeba užsidegti ir kraujuoti. Pirštų deformacija atrodo kaip jų išlinkis pėdos viduje, kuris prasideda nykščiu ir gali palaipsniui paveikti likusią dalį.

Šokio metu menininko kojos patiria stresą, kuris viršija natūralius, natūralius duomenis. Laikui bėgant priekinė kojos forma yra lyginimo forma. Dėl judesių ant pirštų susidaro skersinis plokščiasis pėdos, o kraštovaizdžio kraštiniai kaulai skiriasi nuo šonų, o priekinis pėdos plečiasi. Valguso deformacijos raida atsirado dėl to, kad balerinos batų įtempimas kojomis, o dėl judėjimo pirštų galais nykščio apkrova yra didžiulė. Kitas kojų vystymosi bruožas yra metatarsinių kaulų sutirštėjimas ir pirštų ilgio pokytis. Šokių judesiai nukreipiami aplink kojos ašį. Pėdos posūkiai ir sukasi priešinga kryptimi, palyginti su priekiniais ir užpakaliniais regionais.

Balerinos kojos be profesionalių batų - pointe batai reikalauja didžiausios priežiūros ir priežiūros, kad jie nebūtų paslėpti nuo smalsių akių. Profilaktikos tikslais aktorės užima kontrastines vonias, sudaro kompresus, kurie padeda sušvelninti kojas ir atsipalaiduoti kojų raumenims. Laisvalaikiu šokėjai stengiasi pakelti kojas prie bet kokio aukščio, kad pagerintų apatinių galūnių kraujotaką.

Grožis reikalauja aukos: balerinos kojos be pointe batų

„Ballerinas“ visada pritraukia žiūrovams žavisią žvilgsnį, suteikdamas neįtikėtino malonės, lengvumo ir grožio. Bet pamatę balerinos kojas be pointe batų, galima suprasti, kaip sudėtinga ir trauminga ši meno forma.

Matomas šviesumas yra ilgos sunkaus darbo rezultatas. Diena po dienos, per skausmą, šokėjai mokosi laikyti savo kūno svorį mažoje pointe batų patarimų srityje. Kadangi balerinos kojos - labiausiai pažeidžiama vieta. Nepaisant stiprybės, ištvermės ir lankstumo, baleto šokėjams dažnai būdingos kojų traumos. Profesiniai sužalojimai yra nugaros, niežulys, kojų kaulų lūžiai.

Kiekvienos balerinos kojoms atliekami bandymai, kurie ne visada tiesiogiai susiję su spektakliais ir mokymais. „Baleto“ formos koją formuoja priverstiniai smegenys. Paprasto žmogaus pėdos neturi tokio pernelyg lenkimo, todėl profesionaliems balerinams, pertraukiantiems viršutinės kojos dalies kėlimą, būtina sąlyga darbui.

Priverstinis raiščių tempimas neapsiriboja savo kūno galimybėmis. Norėdami suteikti brangią kojų formą, naudojamos įvairios improvizuotos priemonės. Pavyzdžiui, kai kurie šokėjai į savo pirštus įdėti skirtingus objektus, kad padidintų ruožą. Šis procesas veda prie to, kad kojų raiščiai ištiesia ir tampa labai silpni. Liniuotės aparatas paprasčiausiai tampa laisvas, o tai veda prie dažno poslinkio net ir vaikščiojant. Bėgant metams, balerinos kojų būklė gerokai pablogėja, o tai sukelia artrito, artros ir tromboflebito atsiradimą.

Norint, kad pirštai sustingtų ir pailsėtų, jų dydis pasirenkamas taip, kad jis taptų 2 dydžiais mažesnis už faktinį dydį. Ilgalaikio tokių batų dėvėjimuose kraujotaka žymiai pablogėjo, o tai tampa pagrindine įvairių kojų ligų vystymosi priežastimi. Visų pirma, tai atsispindi nagų padėtyje ant pirštų: jie keičia savo spalvą ir storį, retina ar sutirština. Be to, po spektaklių šokėjai pastebi, kad kojų venos tampa pastebimesnės. Ši problema negali būti priskiriama tik kosmetikos defektui - tai aiškus signalas apsilankyti pas gydytoją. Jei po tam tikro laiko paliekama neapdorota, venai tampa silpni ir sutirpsta iki to, kad juos galima lengvai apčiuopti pirštais. Ateityje net ir po nedidelio fizinio krūvio atsiranda sunkumo ir nuovargių pojūtis. Visi šie simptomai atsiranda dėl raumenų deguonies bado, atsiradusio dėl ankštų pointe batų ir ekstremalių apkrovų ant kojų.

Balerinos darbas yra pavojingas, nes kojų venose negaunama reikiamo deguonies kiekio, o kraujas jose pradeda stagnuotis. Tai kupinas veršelių raumenų ir įvairių odos bėrimų, kuriuos lydi niežulys, dermatitas. Pasibaigus ligos eigai, be jokio gydymo, ant kojų gali atsirasti bjaurių opų, o indai gali užsikimšti, sukeldami tromboflebitą, venų varikozę ir venų plyšimą.

Pointe batai

ŽURNALAS APIE BALLET FOR ALL

Kaip pasirengti klasėms pointe?

Ne taip seniai mes paskelbėme profesionalių šokėjų, mokytojų ir gydytojų apeliacijas, kad ateityje balionai nebūtų skubėti su pointe. Pabandykime suprasti, kodėl ankstyvas startas gali būti vargšas ateityje ir sukelti ankstyvą išėjimą į pensiją.

Jean-Georges Noverr sakė: „Pėda yra tikras mūsų kūno mechanizmo palaikymas“. Taip, pėdos yra pagrindinė baleto šokėjų darbo priemonė ir, galbūt pirmiausia, šokėjos sėkmė priklauso nuo jos būklės. Šiek tiek giliau į anatomiją. Kiek kaulų yra žmogaus skelete? Gana paprastas klausimas, neturintis aiškaus atsakymo. Šiuolaikiniuose medicinos vadovuose galite sužinoti, kad suaugusiųjų kauluose yra 205-207 kaulų. Šis skaičius priklauso nuo to, kaip jūsų kaulai auga kartu ankstyvame amžiuje. Gimimo metu žmogaus skelete daugiau kaip 300 kaulų, kai kurie iš jų - kremzliai, kurie ilgainiui sukietėja, susilieja ir tampa vienu. Tai reiškia, kad skeletas ir toliau keičiasi ir vystosi visuose brandinimo etapuose. Pavyzdžiui, dubens kaulai 15 metų amžiaus auga kartu nuo trijų iki vieno, o jūsų kryželė užima galutinę formą kažkur po 20 metų. Kojos arkos formuojamos įsčiose, o 8-12 metų amžiaus pėdos skeletas baigiasi jo formavimu. Galutinė pėdos spyruoklinė funkcija, dėl kurios raumenys ir raiščiai pakyla, kai šokinėja ir teisingai paskirsto kūno svorį ant atraminės kojos, nustatoma iki 16-20 metų amžiaus.

Kas nutinka pointe kojoms? Pointe batai skersai pėdos arka, kuri sukelia nykščio įtampą ir jo nuokrypį, kaip sako gydytojai, į išorę. Nuolatinis spaudimas ant nykščio dažniausiai gali sukelti plokščias pėdas, o toliau - hallux valgus (kojų pirštų deformacija). Rusijos baleto akademijos studentų studijos. Vaganova parodė, kad plokščia pojūtis, kaip taisyklė, neišsivysto po 16-20 metų ir kad problemų, susijusių su kojų arkos, reikia ypatingo dėmesio ir prevencijos šokėjų treniruotėse baleto mokyklose, ypač per pirmuosius trejus metus baleto mokyklose - iki 13 metų. Po šio amžiaus pėdos fiksavimas bus daug sudėtingesnis.

Gali atrodyti, kad „plokščios pėdos“ - reiškinys yra visiškai normalus. Tačiau šokėjui tai yra rimta diagnozė. Plokščias kojas palaikantys poslinkio taškai, iš esmės keičiantys sąnarių biomechaniką ir šokio mechaniką, prisideda prie rimtų raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų (bursito, artros, osteoartrito ir kt.). Taigi dabar - pamiršti apie pointe? Na, žinoma, ne. Ačiū pointei, galima sukurti iliuziją, kad šokėjams nėra gravitacijos. Baleto tyrinėtojas Ljubovas Blokas rašė: „Nesvarbu, kaip aukštai pakyla ant savo pusės piršto, kojos vis dar sudaro sulaužytą liniją. Norėdami gauti tą pačią liniją, kurią galime turėti ore, šokti, jūs turite stovėti ant pirštų. “ Pasak „Blok“, „pointe“ batai reikalauja „tvirtai prailgintos kelio, tvirtai išlenktos prieš kilimą, tamsintas kulnas, visos kojos tiesumas“. Taigi, pointe batai - tik po to, kai visi kaulai buvo pakankamai sukietėję, raumenys susidarys ir nebus jokių problemų, susijusių su balanso padėtimi ir judant.

Su vaikais, kurie svajoja apie baletą, šiek tiek išsiaiškino, bet ką apie tuos, kurie nusprendė prijungti savo gyvenimą su baletu po 20 metų? Mes turime gerų naujienų - suaugusiems klasės pointe yra saugesni nei vaikams, nes pėdos jau yra visiškai suformuotos. Jūs tikriausiai netapsite profesionaliu šokėja, bet jūs galite šokti dėl malonumo ir netgi dalyvauti mėgėjų konkursuose ir spektakliuose daugelio suaugusiųjų valdžioje. Norint suprasti, ar asmuo iš esmės gali stovėti ant pointe batų, turite paprašyti jo „ištraukti pirštą“: pėdos turi sudaryti tiesią liniją - 180 laipsnių - liniją nuo kelio per kulkšnių sąnarius ir žemyn per pirštus. Kažkas duodamas nuo gimimo, kiti praleis daug laiko, tempdami sąnarius tokia tiesia linija.

Pagrindinė problema, kuri gali užkirsti kelią suaugusiems besimokantiesiems pasiekti sėkmę, yra nepakankamai lankstus kulkšnis. Nuo vaikystės baleto pamokos sudaro lankstų ir plastikų sąnarius ir raiščius, reguliariai treniruojantis sudėtingas baleto pasas. Suaugęs asmuo, net ir puikioje fizinėje formoje, neturi tokio patirties, todėl turėtų daug dėmesio skirti sąnarių tempimui ir darbui. Svarbu prisiminti, kad kiekvieno žmogaus natūralūs duomenys yra skirtingi: kažkas po dviejų pilotų pamokų sėdi ant skilimų, o po šešių mėnesių intensyvių strijų žmogus vargu ar gali tapti tiltu. Ką daryti, jei manote, kad priklausote antrajam žmonių tipui ir protiškai save vadinate „žurnalu“? Be baleto užsispyrimo niekur nėra, taigi jums reikia tęsti savo sąnarius ir raumenis (anksčiau buvę gerai uždegę). Be to, galite pasikonsultuoti su fizioterapeutu: galbūt jums bus tinkamas pratimų ir procedūrų rinkinys.

Apskritai, kuo vyresnis žmogus, tuo geriau jam pradėti mokytis pas gydytoją. Ypač jei anksčiau jis turėjo traumų ar problemų su kojomis ar atgal. Konsultacijos ortopedijos, kaip taisyklė, bus pakankamos. Mažai suaugusiųjų turi baleto stiprumui ir tinkamumui. Dauguma jų yra sunkesni nei jaunieji šokio mokyklos mokiniai, o jų raumenys turi būti paruošti sunkiems kroviniams. Reguliarūs (ne mažiau kaip tris kartus per savaitę) klasės įrenginiai anksčiau ar vėliau juos paruošs darbui su svoriu. Bet tik mokytojas gali nustatyti, kada jūs vis dar galite pradėti šokti ant pirštų. Jis turėtų žinoti, kur jūs pradėjote, ką jūsų kūnas gali sugebėti, pamatyti pažangą ir, kada ir jei laikas yra teisingas, siūlome išbandyti pointe batus.

Mes įdėti vaiką į pointe batus: ar verta?

Turinys

Taigi, jūs suteikėte vaikui baletą. Jūsų galvoje jūs turbūt jau turėjote gražių gražių balerinų vaizdų, kurie užkariauti dideles scenas, o jų puošnūs ir gražūs pointe ir elegantiški paketai plūsta kaip drugiai. Jūsų dukra ar sūnus jau daro pirmas pozicijas stende, gavo gražią laikyseną, ištvermę ir ruožą, ir atėjo laikas šventiausiems - įdėti pointe batus.

Šiuo metu tėvai tradiciškai skirstomi į dvi kategorijas: tuos, kurie nori paaukoti vaiko komfortą dėl gero tikslo ir sėkmės didelėje baleto karjeroje, ir tiems, kurie nori kuo labiau išsaugoti kūdikį nuo tokių kankinimų.

Straipsnyje apžvelgsime, kodėl pointe batai yra taip bijo (ir ar tai padaryti), ir kada, kodėl ir kodėl jums reikia įdėti poetinį batų jauną baleto šokį.

Keletas žodžių apie pointe

Žodžio „iš prancūzų“ vertimas labai iškalbingai kalba apie šį baleto batelį. Žodžiu „pointe“ batai reiškia „patarimą“. Tokių baleto batelių kojinės yra labai sunkios, ir tai leidžia balerinai ir baleto šokėjai stovėti labiausiai sudėtingose ​​pozicijose.

Nesuvokiamam asmeniui ar pradedantiesiems mėgėjams tokie batai atrodo kaip kankinimo instrumentas. Jis tvirtai prisirišęs prie kojos, o kojinė su kieta medžiaga yra tokia siaura, kad jį sunku išlaikyti.

Net jei vaikas keletą metų lankė baleto mokyklą, prieš įsidėdamas pointe batus arba užsiėmė gimnastika, šokiai, tai nereiškia, kad jam bus paprasta ir patogi nedelsiant stovėti ant pointe batų. Vaikai dažniausiai yra mažiau kantrūs ir net šiek tiek diskomfortas gali sukelti jiems nemalonius prisiminimus apie visą baleto klasę.

Kita vertus, be tokių batų šokėjai tiesiog negali atlikti sudėtingų pozicijų ir šokių vakarėlių. Labai pavojinga ir beveik neįmanoma stovėti ant pirštų pirštais. Svarbu suprasti, kad jei planuojate toliau siųsti savo vaiką į didelį baletą, tuomet būtina įdėti pointe batus. Jūsų užduotis yra nustatyti, ar vaikas yra pasirengęs, jei yra kokių nors kontraindikacijų, ir kaip tinkamai koordinuoti procesą.

Kada pradėti su pointe batais?

Šiuo atveju taisyklė „kuo greičiau, tuo geriau“ neveikia. Nepaisant to, pointe batai yra labai sunkūs ir standūs batai, kurie vaikui nepatogu. Jei pradėsite per anksti, pėdos gali išsivystyti neįprastai ir net deformuotis. Vaikų kaulai yra pernelyg minkšti ir elastingi, gali keisti jų formą dėl nuolatinio pointe batų dėvėjimo.

Idealus šio baleto bato lavinimo amžius yra 11 metų. Iki šio amžiaus pagrindiniai pėdų kaulai jau buvo suformuoti ir tapo gana stiprūs. Vaikas turi būti psichologiškai patvarus, ramus ir stiprus, kad galėtų patirti pradinį nepatogumą ir padidėjusį stresą iš pointe batų. Kartais vaikams reikia daugiau laiko, o tada šokėjas ant pointe batų bus ne anksčiau kaip 13 metų. Bet kokiu atveju, ekspertai nerekomenduoja pereiti prie šio bato iki 10 metų.

Iš pradžių galima atlikti tik dalį pointe klasių, palaipsniui perkeliant jas į pagrindinio bato kategoriją. Taigi vaikas bus patogesnis priprasti prie naujo mokymo formos.

Yra keletas pagrindinių veiksnių, kurie padės nustatyti, ar vaikas yra pasirengęs pointe batams:

• Fizinio tinkamumo lygis. Pradedantiesiems ir 14 metų amžiaus negali būti dedami pointe batai - vaikas tiesiog negali turėti tokios apkrovos. Be to, jie rekomenduoja apsilankyti ortopedijoje, kuris patvirtins mokytojo sprendimą įdėti vaiką ant pointe batų.
• Patirkite baletą. Po tam tikros bazės labai svarbu pereiti prie pointe batų. Tinkamos pozicijos iš pradžių mašinoje apmokomos be pointe batų, ir tik tada, su tinkamu kūno ir kojų nustatymu, ar vaikas gali būti įdėtas į pointe batus. Ekspertai teigia, kad prieš išleidžiant pointe batus, vaikas privalo lankyti baleto klasę mažiausiai trejus metus.
• Moralinis pasirengimas. Galbūt vaikas jau išgirdo „siaubo istorijas“ iš kitų klasių vaikinų, kurie jau užsiima pointe. Jei jaunas šokėjas suvokia naujus baleto batus kaip kankinimus, turite kalbėti su savo vaiku ir kalbėti apie tai, kad visi suaugusiųjų baleto šokėjai ir šokėjai, su kuriais jis yra lygus, išgyveno tai. Taip pat įmanoma atvirkštinė situacija - vaikas net nežino, kad pointe batai bus sunkiau ir mažiau patogūs. Jei baletas yra prioritetas, jūs turėtumėte pabandyti perteikti jaunam šokėjui, kad pointe nepatogumai yra laikini sunkumai, o kūnas ir kojos priprato prie jo. Profesionalūs baletai taip pat neišvengiami batai „Pointe“, taip pat specifiniai sužalojimai ar kojos, kurios buvo dėvėtos į skambesius.

Geriausia pradėti mokymą palaipsniui. Negalima priversti vaiko nedelsiant atlikti kompleksinių veiksmų pointe ir parodyti savo įgūdžius. Pasitikėkite profesionaliais mokytojais - jie tiksliai žino jūsų vaiko optimalų tvarkaraštį ir vadovaujasi jo moraliniu pasirengimu ir fiziniu tinkamumu.

Kai jums reikia pasiduoti pointe batus

Nepaisant to, kad perėjimas prie šio baleto batelio yra būtinas profesionaliam šokėjui, kartais reikia pasirinkti vaiko sveikatą ir gerovę.

Toliau pateikiamas populiariausių kontraindikacijų sąrašas, kurių buvimo metu verta atsisakyti pereiti prie pointe batų:

• Antsvoris. Jei vaikas sveria 20% didesnę už jo amžiui nustatytą normą, pointe batai turėtų būti atidėti. Didelis svoris labai mažame atramos taške sukels papildomą apkrovą ant kojų, o tai kenkia sąnariams.
• Bendros problemos. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas klubų sąnarių ir kelio ligoms. Jei vaikas skundžiasi nemaloniais jausmais atliekant tam tikrus pratimus, geriau kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta patologijos.
• Varikozės. Deja, šios su amžiumi susijusios ligos taip pat randamos ir vaikams. Jei yra ši problema, turėtų būti atsisakyta pointe batų. Taip pat turėtumėte apriboti rimtą baleto mokymą.
• Pėdos struktūros ypatybės. Šie mažai dalykai retai atkreipia dėmesį. Tiesą sakant, jei vienas iš pirštų yra ilgesnis nei kiti, tuomet jūs negalite tapti pointe batais - vaikas paprasčiausiai neliks nepatogumo.

Dėl kitų kontraindikacijų geriau pasikonsultuoti su baleto treneriu ar gydytoju.

Kaip padaryti procesą lengviau

Jei nuspręsite padėti savo vaikui įveikti diskomfortą pereinant prie pointe batų - deja, jūs negalite to padaryti. Nepatogumas ir diskomfortas bus vienodi. Jūsų užduotis yra padaryti patį procesą lengviau ir mažiau skausmingai.

Kai kurie patarimai tiems, kurie verčia pointe batus jauniems šokėjams:

• Išankstinė konsultacija su gydytoju ir periodiniai patikrinimai. Taigi galite būti tikri, kad vaiko diskomfortas yra tik laikini sunkumai, o ne sunkūs sąnarių ar sausgyslių pokyčiai.
• Naudokite specialius vidpadžius reguliariams batus. Taigi treniruočių metu pėdos bus pakraunamos daug mažiau. Apskritai, pabandykite suteikti vaikui patogiausius ortopedinius batus, esančius už baleto, kad pėdos pailsėtų po neįprastų ir ne itin patogių pointe batų.
• Reguliarūs užsiėmimai specialioje gimnastikoje. Pratimai, kuriuos lėmė ortopedinis arba baleto treneris. Tai visų pirma yra atstatymo apkrova ant kojų. Jis padeda atsipalaiduoti sausgysles ir raiščius, greitai atkurti pėdą po treniruotės pointe.

Pasirinkus pirmuosius pointe batus

Daug kas priklauso nuo teisingo pirmosios pointe batų pasirinkimo. Neteisingai pasirinkti batai leis procesui mažiau sėkmingai, o dar blogiau, pakenkti vaiko kojoms ir suteikia skausmą.

Būtinai užsisakykite pointe batus. Nereikia pirkti batų internete, net idealiai matuojant dydį. Paprastai balete rekomenduojama visada nusipirkti batus su montavimu, bet vėliau, kai pėda nustoja augti, visada galite nusipirkti tą patį modelį iš to paties gamintojo. Beje, bandydami parduoti pointe batus, pasitarkite su pardavėju dėl modelių pradedantiesiems. Dauguma prekių ženklų turi tokius modelius su ypatingais standumo parametrais.

Teisingai tokie pointe batai sėdėti gana glaudžiai ant kojų, nespauskite. Pėdos judėjimo metu batai neturėtų būti laisvai. Tvirtas tvirtinimas užtikrins patikimą pėdos fiksavimą ir sumažins sausgyslių ir raiščių sužeidimo tikimybę. Manoma, kad geri pointe batai gali stovėti ant kojinių net ir be paramos. Jei įmanoma, tokiu būdu patikrinkite mėgstamus batus - tai yra pakankamo standumo ir teisingos modelio formos rodiklis.

Jei perkate baleto batelius vaikui, nebandykite išsaugoti. Paimkite batus „pagal dydį“, kitaip batas netelpa prie kojų. Be to, batų, skirtų augimui, įsigijimas yra beprasmis - beveik kiekvieną mėnesį turite nusipirkti pointe batus su stabiliais treniruotėmis. Per plati batai padidina sužalojimo riziką ir sumažina pėdų judėjimo valdymą.

Perkant pirmuosius pointe batus reikia pažymėti, kad jie negali būti dėvimi nedelsiant ir be paruošimo. Preliminariai rekomenduojama lengvai pašildyti kojas. Būtinai sumaišykite veršelių ir pėdų raumenis, šildykite raiščius. Prieš išleidžiant pointe batus, kojinė sulaužoma mažu plaktuku. Taigi jis tampa mažiau minkštas ir ne toks skausmingas dėvėti.

Kai kurie balerinai ir šokėjai naudoja tokią paslaptį: prieš išleidžiant pointe batus, jie gali būti šiek tiek sudrėkinti. Taigi jie sėdės griežčiau ir pasieks norimą pėdos formą.

Gali būti gaunamas labai didelis pointe vidpadis. Kai kurie tiesiog jį gerai sumaišys rankoje, kad būtų lengviau paimti anatominę pėdos formą. Taigi, kad pointe padas neslystų ant baleto klasės grindų, galite kelis kartus pasivaikščioti su šlifavimo popieriumi arba smulkiu plūduru.

Išvada

Bet kuriam jaunam šokėjui, kurdami pointe batus, ne tik labai svarbus, bet ir šventas momentas. Tą dieną jis pasiekia žingsnį arčiau savo svajonių, profesionalaus sporto. Visi suaugusieji balerinai ir šokėjai jau susibūrė su pointe batais, ir jūs taip pat turite eiti per šį žingsnį su savo vaiku.

Labai svarbu galvoti apie visą procesą nuo A iki Z. Nepakanka, kad nepakankamai paruoštas vaikas stovėtų ant pointe batų - tai sukels pėdos deformaciją. Labai svarbu pasitikėti mokytoju ir jo nuomone apie vaiko pasirengimą, laikytis preliminaraus apšilimo ir laipsniško perėjimo prie pointe batų rekomendacijų. Jei pasirenkate tinkamus pointe batus ir vadovaukitės mokytojo rekomendacijomis, greitai bus pamiršta diskomfortas, o nauji baleto pasiekimai laukia!

Kokios yra balerinos be pointe batų kojos

Klasikinio baleto grožis

Kaip pavydas, vaikystėje, skraidantis eismas ir didžiulė balerinų laikysena! Beveik kiekviena mergaitė nori tapti balerina ir nugara ant scenos. Ir tik suaugusiųjų aktorės žino, kokios balerinos kojos be pointe batų atrodo kaip...

4 baisios balerinų ligos

Naujausi mokslininkai tik sukrėtė visuomenę. Žinoma, mes žinojome, kad balerinų darbas yra labai sunkus. Ir visas šviesumas ir grožis, kurį jie demonstruoja scenoje, yra sunkaus fizinio darbo vaisius.

Bet tai yra...
Paaiškėjo, kad visos problemos prasideda nuo mergaičių mitybos trūkumo. Vidutinis balerinos svoris yra apie 51 kg. Taip, tai gražus, taip, partneriams lengviau pakelti šviesių mergaičių rankas.

Kalcio trūkumas ir sunkus pratimas sukelia ankstyvą osteoporozę. Bet tai yra pagyvenusių žmonių liga! Balerinai yra labiau linkę nutraukti savo rankas ir kojas nei jų bendraamžiai.

Ir ne tik todėl, kad jie užsiima trauminiais „sportais“. Būtent dėl ​​kaulinio audinio praskiedimo - osteoporozės.

Menstruacijų sutrikimai

Mokslininkai nustatė, kad 31 proc. Ir tai reiškia, kad gebėjimas suvokti ir išgyventi sveiką vaiką jais artėja prie nulio...

Ši motinos gamta rūpinasi moterimi, kai ji menkai maitinama ir tampa labai pavargusi. Menstruacijos sustoja taip, kad nėštumas neatima paskutinių kūno jėgų. Beje, beveik visos moterys nacių koncentracijos stovyklose kas mėnesį sustojo.

Geros naujienos yra tai, kad normalizuojant gyvenimo būdą ir mitybą dažniausiai atkuriamas moterų ciklas.

Tačiau mes negalime to paties pasakyti apie mergaičių kraujagysles.

Aterosklerozė

Vėlgi, nemalonūs skaičiai - 64% balerinų turi kraujagyslių sutrikimus, kurie tiesiogiai sukelia aterosklerozę. Vėlgi senoji liga, kuri sukelia jaunų būtybių!

Turime nepamiršti, kad aterosklerozė yra negrįžtama, todėl, jei jau pasirinkote balerinos profesiją, atidžiai stebėkite savo mitybą.

Širdies ir kraujagyslių ligos

Galiausiai aterosklerozė sukelia širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi. Tai kodėl mūsų gražūs balerinai išeina į pensiją 38 metų? Anksčiau nei kareiviai...

Ir likti su dėvėti laivai, begalinis išgydyti traumų ir deformuotų kojų. Šios pasekmės sukels juos visą gyvenimą, tai yra kelių metų triumfo kaina scenoje.

Kojos balerina be pointe batų

38 metų amžiaus baleto šokėjai gana stipriai deformavo kojas, tarpslanksteliniai diskai ištrinami iš pastovios perkrovos.

Todėl viena iš profesinių šokėjų ligų yra tarpslankstelinė išvarža. Tuo pačiu metu nugaros nepakenčia skausmingai... Deja, jaunystėje mergaitės nemano apie savižudiško mokymo pasekmes, o supratimas ateina ir su amžiumi.

Sutelkiant dėmesį į teigiamą

Mes laikėme tamsiausią ir skausmingiausią „balerinos“ profesijos pusę, tačiau yra ir putojantis, gražus realybė, kurią jie suteikia mums iš scenos.

Ir drausmė ir gebėjimas išlaikyti save formuojasi gyvenime.

Kaip stovėti ant pointe namuose

Paskelbta 18/10/2018

NAUJI | 1800 q | Klasikinis | Vidurinės mokyklos | Pagrindai. Bazė, autoriaus metodai mp4 | Failai: 2 | Laikas: 2 val. 30 min 2016 m. Birželio mėn

Ši medžiaga skirta klasikiniams šokio mokytojams, kurie su savo vaikais užsiima pirštais.

Pilnas aprašymas

Šis kursas apima:
- Programinės įrangos judėjimo mokymo metodai
- TFP pointe (specialus fizinis treniravimasis pirštais).
- Pamokos pirštų pamokos elementai.

Kursas prasideda nuo to, kaip paruošti pirštų batus darbui, kaip juos tinkamai ištiesti, kaip tinkamai siūti ir susieti juosteles. Ir svarbiausia - kaip tinkamai mokyti vaiką stovėti ant pointe batų, ant viso nikelio, be šlaito pėdos, stovint ant šonkaulių ir tt? Kas yra pirmosios pamokos pradžia, kai vaikai niekada nebuvo stovėję ant pointe batų? Atsakymą į šį klausimą rasite šiame kurse. Daria daug dėmesio skiria pėdų kojoms ruošimui. Mokytojas dalijasi savo mokytojo L. Sakharovos deriniu, kad paruoštų kojų pirštų technikai.

Kaip ir kodėl verta tai ištirti, arba kad judėjimas Daria aiškina, remdamasis daugelio metų mokytojo ir šokėjos patirtimi.

Kaip pasiruošti pointe batams?

Mokytojas labai kruopščiai parodo ir aiškina visus judesius, ji nepraleidžia vieno raumenų kojoje, paaiškina, kaip jie turėtų dirbti ir kokie jausmai turi jaustis. Pats mokytojas, paaiškindamas, labai dažnai atsistoja ant pointe batų ir parodo, kaip jis turėtų būti, po mokytojo patys patys patys pasidavė ant šlepetės ir bandė viską patys. Pagrindiniai pirmosios trejų metų pirštų technikos studijos judesiai profesinėje mokykloje yra išmontuoti. Ši medžiaga bus jūsų asistentas, jei dirbate su pirštais.

Laikas

№742.1 (1 val. 21 min.)
- pasakojimas apie tai, kaip paruošti pointe batus darbui
- pradiniai pointe batai
- atitiktų lazdą
- šokinėja ant dviejų kojų
- echappe
- Peršokti į vieną koją
- pas de bourrée suivi
- Jete apie pirštus
- paprasta
- balonė
- kojų vystymasis
- tinka salės viduryje
- pusė apsisukimo

Nr. 742.2 (1 val. 8 min.)
- pašildyti pirštų technikoje
- echappe už 1 pėdos ir turnyro
- echappe ant VI išdėstymo
- paprasta
- pas de bourrèe dessus-dessous
- jete fondu
- kupė balonė
- „Soutenu“ vystymasis
- piruetas iš V pozicijos

Kojos lemia nugaros sveikatą
ir laikysenos kokybė rašant ir skaitant. Todėl pagrindinė kojų pratimų užduotis yra atkurti smegenų ryšį su kojomis. Stiprinti kojų kilimą. Pagerinti pirštų ir sąnarių judumą. Išsiaiškinkite kamienų ir veršelių raumenis.

Realizuokite savo kūną. Kai stovite, prisiminkite trikampį, kuris sudaro nykščio, mažo piršto ir kulno centrą. Svarbu tolygiai paskirstyti kūno svorį abiem šių trikampių viršūnėms.

Paimkite savo pirštų judėjimą.
Svarbu išmokti valdyti pirštus atskirai ir kontroliuoti kojų raumenis.

kaip patekti į pointe batus

Norėdami atlikti stotelės pratimus, pradinė padėtis gali būti stovima arba sėdima.

Pratimai „Kontrolė“
1. Stenkitės pakelti tik didžiausią kiekvienos kojos pirštą, palikdami likusias grindis. Kojos tvirtai ant grindų.

2. Priešingai, pakelkite visus pirštus, išskyrus didįjį. Kojos tvirtai ant grindų.

Pratimai „Stadiono banga“.
Pirma, įsivaizduokite, kaip gerbėjų banga juda stadione. Šioje pratyboje turite sukurti savo pirštus atskirai. Pakelkite kiekvienos kojos pirštus po vieną, pradedant nuo didelio, ir nuleiskite ankstesnį, kai pakeliate kitą. Pasirodo, kaip stadiono gerbėjų banga. Tada pakartokite judėjimą nuo mažo piršto iki nykščio.

Vykdydami šią užduotį įsitikinkite, kad: (1) pirštų pagrindai lieka ant grindų, (2) kulnai turėtų būti prispausti prie grindų, (3) kojos turi išlaikyti savo padėtį, t.y. atmesti kojų posūkius į šoną.

Pratimai „Tiltas“ leis sustiprinti kojų arkos, kurios ištaisys pusiausvyrą tarp viršutinės ir apatinės nugaros. Kojų arkos silpnumas prisideda prie pėdos įstūmimo į vidų, pažeidžiant jūsų kūno pamatą, kuriame pastatyta teisinga laikysena. Kojų arkos - tai kojų amortizatoriai, lemiantys viso kūno sklandumą ir judumą.

Pradinė padėtis arba posėdis. Kojos yra lygiagrečios viena kitai. Ištemptos kojinės. Mes pradedame pakelti - pakelti vidinius kojų kraštus, didinant arkos aukštį ir traukdami pirštų pagrindą į kulną. Laikykite 15 sekundžių, po to atsipalaiduokite.

Pratimai „Swing“ atliekami, kai kojos yra lygiagrečios viena kitai. Rankos ant diržo, kvėpuojančios „nosies burną“. Tiesiog sukite nuo kulno iki kojų. Ir atgal. Tuo pačiu metu jūsų kūnas turi laikytis vertikalios padėties, jūsų akys turėtų pažvelgti į erdvę į priekį ir jums reikia sutelkti dėmesį į kūno judėjimo lygumo jausmą.

Kojos balerina be pointe batų

Baletas! Koks neįtikėtinas ir įspūdingas grožis žiūrėti šokėjų šokį scenoje. Atrodo, kad jai yra lengva ir paprasta duoti baleto pasą ir piruetus, ir tuo pačiu metu ant veido visada yra šviečianti šypsena ir netgi palaima, su kuria ji suteikia savo auditoriją.

Tačiau ne vienas žiūrovas nesuvokia ir net neįsivaizduoja, kas yra už šios šviesos ir grakštus balerinos eisenos, nuolat besisukančios ant pirštų galų.

O kas matė balerinos kojas po spektaklio be baleto batų, kur atsiveria įtemptų, skambėjusių ir net deformuotų pirštų vaizdas. Galų gale, mes, žiūrovai, žiūrime į sceną tik gražią baleriną, kuri demonstruoja savo grakštų šokį ir lengvą ir nesvarbų vaikščiojimą, kur jos kojos yra švarios, satino pointe batai, ir mes net nežinome, kokia kaina už meną mokama kartais.

Beje, viename spektaklyje balerina gali pakeisti daugiau nei vieną pointe batų porą, nes jei šokio intensyvumas susijęs su dažnu pirštų batų naudojimu, jis greitai minkštėja ir kojų atramos stabilumas silpnėja. Balerina patiria neįtikėtiną apkrovą pirštams ir visai pėdai.

Taip, grožis reikalauja aukos, tačiau darbo užmokestis yra pernelyg šokiruojantis.

Pointe batai

ŽURNALAS APIE BALLET FOR ALL

Kaip pasirengti klasėms pointe?

Ne taip seniai mes paskelbėme profesionalių šokėjų, mokytojų ir gydytojų apeliacijas, kad ateityje balionai nebūtų skubėti su pointe. Pabandykime suprasti, kodėl ankstyvas startas gali būti vargšas ateityje ir sukelti ankstyvą išėjimą į pensiją.

Jean-Georges Noverr sakė: „Pėda yra tikras mūsų kūno mechanizmo palaikymas“. Taip, pėdos yra pagrindinė baleto šokėjų darbo priemonė ir, galbūt pirmiausia, šokėjos sėkmė priklauso nuo jos būklės. Šiek tiek giliau į anatomiją. Kiek kaulų yra žmogaus skelete? Gana paprastas klausimas, neturintis aiškaus atsakymo. Šiuolaikiniuose medicinos vadovuose galite sužinoti, kad suaugusiųjų kauluose yra 205-207 kaulų. Šis skaičius priklauso nuo to, kaip jūsų kaulai auga kartu ankstyvame amžiuje. Gimimo metu žmogaus skelete daugiau kaip 300 kaulų, kai kurie iš jų - kremzliai, kurie ilgainiui sukietėja, susilieja ir tampa vienu. Tai reiškia, kad skeletas ir toliau keičiasi ir vystosi visuose brandinimo etapuose. Pavyzdžiui, dubens kaulai 15 metų amžiaus auga kartu nuo trijų iki vieno, o jūsų kryželė užima galutinę formą kažkur po 20 metų. Kojos arkos formuojamos įsčiose, o 8-12 metų amžiaus pėdos skeletas baigiasi jo formavimu. Galutinė pėdos spyruoklinė funkcija, dėl kurios raumenys ir raiščiai pakyla, kai šokinėja ir teisingai paskirsto kūno svorį ant atraminės kojos, nustatoma iki 16-20 metų amžiaus.

Kas nutinka pointe kojoms? Pointe batai skersai pėdos arka, kuri sukelia nykščio įtampą ir jo nuokrypį, kaip sako gydytojai, į išorę. Nuolatinis spaudimas ant nykščio dažniausiai gali sukelti plokščias pėdas, o toliau - hallux valgus (kojų pirštų deformacija). Rusijos baleto akademijos studentų studijos. Vaganova parodė, kad plokščia pojūtis, kaip taisyklė, neišsivysto po 16-20 metų ir kad problemų, susijusių su kojų arkos, reikia ypatingo dėmesio ir prevencijos šokėjų treniruotėse baleto mokyklose, ypač per pirmuosius trejus metus baleto mokyklose - iki 13 metų. Po šio amžiaus pėdos fiksavimas bus daug sudėtingesnis.

Gali atrodyti, kad „plokščios pėdos“ - reiškinys yra visiškai normalus. Tačiau šokėjui tai yra rimta diagnozė. Plokščias kojas palaikantys poslinkio taškai, iš esmės keičiantys sąnarių biomechaniką ir šokio mechaniką, prisideda prie rimtų raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų (bursito, artros, osteoartrito ir kt.). Taigi dabar - pamiršti apie pointe? Na, žinoma, ne. Ačiū pointei, galima sukurti iliuziją, kad šokėjams nėra gravitacijos. Baleto tyrinėtojas Ljubovas Blokas rašė: „Nesvarbu, kaip aukštai pakyla ant savo pusės piršto, kojos vis dar sudaro sulaužytą liniją. Norėdami gauti tą pačią liniją, kurią galime turėti ore, šokti, jūs turite stovėti ant pirštų. “ Pasak „Blok“, „pointe“ batai reikalauja „tvirtai prailgintos kelio, tvirtai išlenktos prieš kilimą, tamsintas kulnas, visos kojos tiesumas“. Taigi, pointe batai - tik po to, kai visi kaulai buvo pakankamai sukietėję, raumenys susidarys ir nebus jokių problemų, susijusių su balanso padėtimi ir judant.

Su vaikais, kurie svajoja apie baletą, šiek tiek išsiaiškino, bet ką apie tuos, kurie nusprendė prijungti savo gyvenimą su baletu po 20 metų? Mes turime gerų naujienų - suaugusiems klasės pointe yra saugesni nei vaikams, nes pėdos jau yra visiškai suformuotos. Jūs tikriausiai netapsite profesionaliu šokėja, bet jūs galite šokti dėl malonumo ir netgi dalyvauti mėgėjų konkursuose ir spektakliuose daugelio suaugusiųjų valdžioje. Norint suprasti, ar asmuo iš esmės gali stovėti ant pointe batų, turite paprašyti jo „ištraukti pirštą“: pėdos turi sudaryti tiesią liniją - 180 laipsnių - liniją nuo kelio per kulkšnių sąnarius ir žemyn per pirštus. Kažkas duodamas nuo gimimo, kiti praleis daug laiko, tempdami sąnarius tokia tiesia linija.

Pagrindinė problema, kuri gali užkirsti kelią suaugusiems besimokantiesiems pasiekti sėkmę, yra nepakankamai lankstus kulkšnis. Nuo vaikystės baleto pamokos sudaro lankstų ir plastikų sąnarius ir raiščius, reguliariai treniruojantis sudėtingas baleto pasas. Suaugęs asmuo, net ir puikioje fizinėje formoje, neturi tokio patirties, todėl turėtų daug dėmesio skirti sąnarių tempimui ir darbui. Svarbu prisiminti, kad kiekvieno žmogaus natūralūs duomenys yra skirtingi: kažkas po dviejų pilotų pamokų sėdi ant skilimų, o po šešių mėnesių intensyvių strijų žmogus vargu ar gali tapti tiltu. Ką daryti, jei manote, kad priklausote antrajam žmonių tipui ir protiškai save vadinate „žurnalu“? Be baleto užsispyrimo niekur nėra, taigi jums reikia tęsti savo sąnarius ir raumenis (anksčiau buvę gerai uždegę). Be to, galite pasikonsultuoti su fizioterapeutu: galbūt jums bus tinkamas pratimų ir procedūrų rinkinys.

Apskritai, kuo vyresnis žmogus, tuo geriau jam pradėti mokytis pas gydytoją. Ypač jei anksčiau jis turėjo traumų ar problemų su kojomis ar atgal. Konsultacijos ortopedijos, kaip taisyklė, bus pakankamos. Mažai suaugusiųjų turi baleto stiprumui ir tinkamumui. Dauguma jų yra sunkesni nei jaunieji šokio mokyklos mokiniai, o jų raumenys turi būti paruošti sunkiems kroviniams. Reguliarūs (ne mažiau kaip tris kartus per savaitę) klasės įrenginiai anksčiau ar vėliau juos paruošs darbui su svoriu. Bet tik mokytojas gali nustatyti, kada jūs vis dar galite pradėti šokti ant pirštų. Jis turėtų žinoti, kur jūs pradėjote, ką jūsų kūnas gali sugebėti, pamatyti pažangą ir, kada ir jei laikas yra teisingas, siūlome išbandyti pointe batus.

Kaip baleto šokėjai rūpinasi savo kojomis, sako baleto šokėjas Elizaveta Taranda

Istorijos apie balerinų pavargusias kojas užaugo mitais, legendomis ir baisiausiomis socialinių tinklų nuotraukomis. Žinoma, darbas pointe kelias valandas veikia išvaizdą, bet ne viskas yra spalvinga su kruviniais dažais. Šiuolaikinė medicina žengė į priekį ne tik momentinės lūpos infliacijos srityje, bet ir kojų priežiūros bei apsaugos nuo persmelkimo ir dilimo požiūriu. Kiekviena save gerbianti mergina rūpinasi savo kūnu, o balerina nėra išimtis.

Kojų priežiūra yra svarbi profesijos dalis.

Jei iš anksto nuvalysite labiausiai įtrūkusias vietas su plonu tinku, nešluostykite kulnų specialiu vašku, kad batai būtų lengviau įdėti, - pointe batai bus griežtai nubausti už aplaidumą. Dažnai mes naudojame paprastus pleistrus, kad suklijuotume jau išpjaustytus kukurūzus, nes žalias dažais mirkytas marlas džiūsta ir išgydo dėvėtą odą.

Prie tokio pleistro pritvirtinamas platus medicininis arba smėlio spalvos šilko pleistras, kad būtų galima pritvirtinti pirmąjį: faktas, kad pėda šlapia per šokį, o prastai pritvirtintas klijai gali sukelti dar didesnę žalą, jei ji nuslysta. Kiekviena balerina turi savo mėgstamą tinką: Omnifix audinio audinio silikono Compeed, Hartmann Cosmos, Bloch silikono įdėklus. Jie padeda šokėjams ir juostoms, apsaugo kojas nuo trinties, apsaugo pirštus nuo kukurūzų ir palengvina bandymų apkrovą.

Elizabeth Tarandoje: liemenėlė ir kelnaitės, visi Dior. Nuotrauka: @stepanstepansky. Stilius: Tatjana Shevarenkova. Šukuosena: Alena Gerasimenko. Makiažas: Alena Moiseeva Giorgio Armani. Manikiūras: Olga Ankaeva už L'Oreal Paris Essie. Stilistų padėjėjas: Ekaterina Savinkova. Gamintojas: Elena Serova

Pedikiūras: nuo ir iki

Pėdų priežiūra šokėjai visiškai pasikliauna savimi. Žinoma, pats pedikiūras nėra labai patogu ir varginantis, bet niekas geriau nežino, kokio ilgio ir formos reikia, kur jūs galite pašalinti kažką, kur pjauti ir kur patepti. Net profesionaliausias meistras dažnai gali nutraukti perteklių, ir tai yra nepakeliamai skausminga.

Nagas turi būti vidutinio ilgio, o ne išsikišti už piršto krašto ir taip, kad taškuose oda nustumtų nuo nago. Beveik jokia balerina nepašalina kukurūzų ir kukurūzų, nes dirbant minkštuose baleto bateliuose, švelnūs kulniukai iš karto patrinkite ir šiek tiek šiurkšta oda geriau apsaugo koją.

Beveik visi sausi kukurūzai bando nesupjaustyti iki paskutinio, jie pašalinami tik tada, kai yra tikimybė, kad šokiai gali pakenkti tarpsluoksniškumui ar spurstams. Šelaką gamina nedaugelis, nes jis trikdo kai kuriuos batus kaip papildomą sluoksnį, kiti naudoja tepalus ir skysčius dezinfekuoti ir gydyti kojų odą, o lakas gali dėmėti arba tiesiog pašalinti dėl skirtingų cheminių komponentų.

Taigi, prieš šokius, balerina uždarė savo pirštus, paruošė kojas, kad įdėtų pointe batus, patikrino, ar pėdos arka susiuvė siuvamas juostas ir elastingas juostas.

Po rutulio

Po „repeticijos“ priežiūra „darbo įrankiu“ tęsiasi. Puikiai padės vonios su druska, aromatinėmis žolelėmis, arnika. Tada galite nudažyti odą tepalu su aušinamuoju efektu ir atsigulti 10 minučių, po koja pastatykite volelį.

Manikiūras

Kalbant apie manikiūrą, klasikiniai pasirodymai reikalauja tvarkingos rankos išvaizdos, neleidžia per didelio blizgesio ir neįtraukia spalvų lako ant nagų. Netgi ryškus lakas gali būti matomas po dėmesio, kuris yra ypač juokingas antrajame „baltojo“ „Gulbių ežero“ akte. Šviesa scenoje keičiasi į mėlyną, o prožektoriai yra nukreipti į pagrindinius personažus, šiuo metu žiūrovas netyčia vaizdingoje tamsoje mato neoninės spalvos lengvo persikų atspalvio laką, kuris tapo šviesiai oranžine spalva. Tokie incidentai gali rimtai panirti, nes bet koks nukrypimas nuo šokėjos išorinės išvaizdos kanonų naikina scenos magiją.