Veršelio virškinimo trakto tempimas
Visi žino: judėjimas yra gyvenimas, o sportas yra sveikata ir grožis. Tačiau taip pat neginčijama, kad kuo aktyvesnis yra gyvenimo būdas, tuo didesnė žalos rizika. Pratimai ir fizinis aktyvumas nebuvo kenksmingi, jums reikia žinoti savo kūną, gebėti jį klausytis ir, žinoma, tinkamai elgtis, jei nebūtų galima išvengti žalos.
Šiame straipsnyje kalbėsime apie tokią bendrą traumą, pvz., Susierzinusį gastrocnemius raumenį ir kaip tinkamai gydyti šią žalą.
Bicepsinis gastrocnemius raumenys yra galingiausias ir funkcionaliai svarbus žmogaus kūno raumenys, kuris, apačioje esantis vienintelis raumenys, sudaro trijų galvijų raumenį.
Gastrocnemius raumenys susideda iš dviejų mėsingų pluoštų pluoštų (šoninių ir medialinių galvų), kilusių iš šlaunikaulio epicondilės ir baigiantis perėjimui kartu su blauzdikaulio raumeniu į bendrą Achilo sausgyslę. Su veršelių raumenų pagalba žmogus išlaiko vertikalią viso kūno pusiausvyrą, taip pat jo pusiausvyrą judant, lenkia kelio sąnarį ir sulenkia koja.
Veršelių raumenys yra susiję su visų tipų vertikaliais judėjimais (vaikščiojimas, bėgimas, šokinėjimas, pritūpimai), todėl beveik visose sporto šakose, nuo karatės, tinklinio ir teniso iki dailiojo čiuožimo, aerobikos ir kultūrizmo, taip pat įvairiuose lauko užsiėmimuose (turizmas, alpinizmas), laipiojimo, slidinėjimo) sėkmė ir pasiekimai priklauso nuo jos sveikatos ir jėgos.
Tačiau, nepaisant to, kad skrandžio raumens raumenys sugeba išlaikyti ilgą įtampą ir sunkias apkrovas, taip pat turi didelį elastingumą ir gebėjimą žymiai ir greitai ištiesti ir sutraukti, jis yra labai pažeidžiamas ir dažniausiai linkęs į tokią žalą. Kaip ir rankų ir kojų nugaros.
Gastrocnemius raumenų išplitimas yra dalinis (retais atvejais - pilnas) raumenų arba tankesnių jungiamųjų audinių raiščių plyšimas, jungiantis jį su Achilo sausgysliu.
Veršelių raumenų patempimo priežastys
1 Nurodyta judėjimo amplitudė yra didesnė nei raiščių arba raumenų skaidulų, nustatytų gamtoje, elastingumas. Paprasčiau tariant, raumenų raištis yra sugadintas dėl pernelyg didelės įtampos. Pavyzdžiui, kritus, nesėkmingas nusileidimas po šuolio ar stūmimo iš žemės, atliekant tempimo pratimus, prieš tai neįšilę raumenų (apšilimo).
2 Staigus fizinis krūvis silpnai šildomam veršelių raumeniui. Šiuo atveju pluošto lūžimas atsiranda dėl labai stipraus raumenų susitraukimo.
3 Ilgalaikis intensyvus raumenų stresas, dėl kurio atsiranda nuovargis ir raumenų skaidulų perteklius.
4 Stiprus smūgis į apatinę koją, dėl kurios atsiranda atviri ar uždaryti raumenų audinių, raiščių, sausgyslių sužalojimai.
Veršelių raumenų patempimo simptomai
Nedidelis raumenų tempimas, vienintelis simptomas yra skausmo skausmas, kurį šiek tiek sustiprina įtampa apatinėje kojoje ir pėdos nuleidimas nuo žemės. Tokius pojūčius dažnai patiria naujokas po pirmosios treniruotės. Šis skausmas netgi laikomas naudingu, nes mikrobrandos, atsirandančios mažuose raumenų pluošto plotuose, greitai auga kartu, o raumenys tampa stipresni ir stipresni.
Jei kojos (gastrocnemius) raumenys yra sunkesni, tuoj pat po sužeidimo atsiranda ūminis skausmas, panašus į tiesioginį smūgį į apatinę koją ir didėja, nes raumenų audinio pažeidimas plinta, pavyzdžiui, kai kartojate pratimą. Asmeniui, kuris gavo šią traumą, sunku stovėti ant kojų ir išlenkti koją.
Sunkesnių sužalojimų (sausgyslių plyšimas, pilnas raištis ar raumenų plyšimas) atveju gali būti girdimas būdingas krekas arba paspaudimas, kontraktilumas yra visiškai prarastas (neįmanoma stovėti, atnešti koja).
Dažnai, kai ištempiamas veršelių raumenų raištis, atsiranda kraujagyslė, apatinės kojos ir kulkšnies sąnario edema (patinimas), atsirandanti dėl vidinės žalos.
Veršelių raumenų patempimo gydymas
Atsakymas į klausimą, kaip gydyti veršelių raumenų patempimą, priklauso nuo sužalojimo sunkumo. „Pradedantiesiems“, pakanka neužkrauti raumenų tol, kol jis nebus visiškai atkurtas (kol skausmas išnyks), kuris trunka nuo 3 iki 5 dienų. Tada galite tęsti mokymą, pradedant nuo minimalių apkrovų ant šildomų raumenų.
Pirmojo laipsnio tempimas (nereikšmingo raumenų skaidulų mikrobrandų) ir antrasis laipsnis (dalinis raumenų skaidulų plyšimas) traktuojamas konservatyviai 2-3 savaites ir 1-2 mėnesius. Trečiojo laipsnio skrandžio raumenų raumenų (visiško raumenų ar sausgyslių plyšimo) smegenys dažnai gydomos chirurginiu būdu, o visas gydymo kursas trunka nuo trijų mėnesių iki šešių mėnesių.
Iškart po gastrocnemius raumenų sužalojimo, ty būdingo skausmo pojūčio, būtina sustabdyti bet kokius judesius, susijusius su apatinės kojos ir kulkšnies apkrova. Siekiant išvengti vidinio kraujavimo ir hematomų išsivystymo, taip pat kaip išorinį skausmą, būtina ne mažiau kaip 20 minučių šalti (ledas, šaltas vanduo butelis, užšaldyti maisto produktai) į skausmo vietą. Neleiskite ledui patekti į atvirą odos plotą, kad būtų išvengta jo pažeidimo (šalčio poveikio). Siekiant užkirsti kelią sąnarių patinimui ir patinimui, apatinė kojelė turi būti sandariai susukta elastingu tvarsčiu. Nedėkite pernelyg storo tvarsčio, nes tai gali sukelti prastą raumenų audinio apykaitą ir hipoksiją.
Jei simptomai rodo pilną veršelių raumenų raiščių plyšimą, tada pritvirtinkite koją, sulenktą ant kelio sąnario, su ilgeliu ir nedelsiant kreipkitės į skubios pagalbos tarnybą, kurioje, atlikus serijos tyrimus (MRT, rentgeno spinduliai), nustatoma žalos sudėtingumas ir kvalifikuotas gydymas.
Jei vaikas patiria nudegimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kuris profesionaliai nustatys simptomus.
Jei kulkšnies motorinis gebėjimas nesumažėja, o simptomai rodo vidutinį sužalojimo sunkumą, tuomet gastrocnemius raumenų plyšimas turi būti traktuojamas taip:
1 Per dvi dienas po sužeidimo būtina pašalinti bet kokią įtampą kojos raumenims (visiškai pailsėti). Skausmui malšinti galima vartoti analgetikus (skausmą malšinančius preparatus), tačiau sunkus sąnarių patinimas, nes šie vaistai turi įtakos kraujo krešėjimui, yra kontraindikuotini aspirinu ir ibuprofenu. Siekiant sumažinti apsvaigimo vystymąsi, sužeista galūnė turi būti šiek tiek aukštesnė už širdies lygį (pvz., Gulėti ant sofos, padėkite pėdą ant pagalvės arba ant pagalvių). Kas 4-6 valandas šalta 15-20 minučių. Visą dieną dėvėkite elastingą tvarstį. Naktį užtepkite aušinimo tepalą arba gelį (apizartroną, voltareno emulgelį, ketoninį, greito želė).
2 Ne anksčiau kaip po 5-7 dienų, po to, kai visiškai išnyksta skausmas, norint atkurti raumenų skaidulų elastingumą ir funkcionalumą, būtina dukart per dieną patrinti su šiltinančiais tepalais (Ben-Gay, paklausti, Capsicum), kurie pagerina mikrocirkuliaciją audiniuose. Jūs taip pat turėtumėte rauginti veršelių raumenis lengvu masažu ir paprastais apšilimo pratimais (pvz., Pėdos sukimasis).
3 Fizioterapijos procedūros, tokios kaip diadinaminė terapija, magnetinė terapija ir ultragarsinis gydymas, žymiai pagreitina regeneravimo procesą.
4 Būtina atnaujinti mokymą ir aktyvią poilsį po visiško raumenų atsigavimo (skausmo ir diskomforto trūkumo kelio ir kulkšnies sąnarių judėjimo metu). Jis turėtų prasidėti mažiausia apkrova iš anksto pašildytiems raumenims. Jei patiriate diskomfortą ar skausmą apatinėse kojose, tuoj pat turėtumėte nutraukti savo veiklą, kad išvengtumėte dar didesnės žalos.
Rūpinkitės savimi ir nepamirškite, kad sužeistas raumenys turi savo atmintį, o neatsižvelgimas į jį ateityje yra rimtų pasekmių.
Virškinimo trakto patempimas - skausminga trauma
Dauguma žmonių vaikščioti, važiuoti, pakirpti, šokinėti ir pritūpti automatiškai ir visiškai nemanau, kas leidžia tai padaryti lengvai, laisvai ir praktiškai be pastangų. Kol atsiras gana nemalonus ir labai skausmingas sužalojimas - veršelių raumenų patempimas.
Turėsite pamiršti apie važiavimą, jūs negalėsite stovėti ant pakaušio, ir jūs galite tik vaikščioti, stipriai nuvilti ir įveikti skausmą, perkeliantį visą koją. Kartais net neaišku, kaip tai atsitiko. Vieną akimirką, praktiškai iš mėlynos, ikrai susirgo ir nesiruošia nuraminti. Netgi pakeliui į šią koją kyla problemų ir tada kyla klausimas, kas tai yra: veršelių raumenų įtampa, ką daryti ir, žinoma, kaip išgydyti?
Tempimo veiksniai ir priežastys
Nepaisant ankstesniame punkte aprašyto atvejo, kurį visi gali patvirtinti, pati gastrocnemius raumenis negali būti sužeista. Jis yra gana elastingas ir turi labai greitai suspausti ir atleisti. Todėl neįmanoma gauti tokios traumos, gulint ant sofos ar lėtai vaikščiojant. Bet kai tik asmuo pradeda žaisti sportą, eiti į stovyklavimo kelionę arba tiesiog skubės po autobuso, kuris ketina uždaryti duris, tempimo rizika akimirksniu padidėja. Yra keturios pagrindinės veršelių raumenų sužalojimo priežastys.
- Pernelyg didelė gastrocnemius raumenų raiščių įtampa. Paprasčiau tariant, raumenys buvo priversti išplėsti daugiau, nei galėjo.
- Staigus gastrocnemius raumenų sumažėjimas. Atvirkštinis judėjimas. Raumenų pluoštai neatitinka suspaudimo.
- Monotoniškas ilgalaikis krūvis, sukeliantis raumenų nuovargį, dėl kurio susilpnėja elastingumas ir sužalojimas.
- Fizinis išorinis poveikis. Paprasčiau tariant, smūgis į veršelių raumenį, kuris gali sukelti ne tik tempimą, bet ir raiščių plyšimą.
Atidžiai išnagrinėję visus keturis taškus, galima tvirtai pasakyti, kad sporto traumos, aktyvus poilsis lauke ar tiesiog netikėti, pernelyg staigūs judesiai gali sukelti gastrocnemius raumenų sužalojimą. Tai nereiškia, kad nereikia eiti į stadioną ar sporto salę, bet pamiršti apie ilgus pasivaikščiojimus kaime su kuprine už pečių. Jokiu būdu. Kiekvieną pamoką reikia pradėti sušilti ir sušilti visas raumenų grupes, o ne tik veršį, bet turizmo maršrutas turėtų būti išdėstytas taip, kad sumažėtų kritimai, šuoliai ir kiti ekstremalūs sportai.
Ištempimo simptomai
Nedidelis nugaros simptomas gali lengvai apibūdinti naujoką. Tai vadinamasis naudingas skausmas, kuris beveik visada įvyksta po pirmojo treniruotės. Skausmas nėra stiprus, skausmingas, judančių ir įtemptų raumenų įtampa. Priežastis yra raumenų skaidulų mikroįtrūkiai, kurie auga labai greitai.
Stipriau tempus, auka jaučiasi lyg nukentėjusi nuo veršelio. Jei iš karto laukas nesibaigia raumenų įtempimu, žala toliau plėsis ir bus neįmanoma ne tik stovėti ant kojų, bet ir lenkimo ir atramos.
Jei girdėjote nemalonų būdingą kreko ar vieną paspaudimą, o jūsų kontraktinis sugebėjimas yra išnykęs - atotrūkis yra gana rimtas, todėl reikia ilgai gydyti.
Hematoma ar patinimas rodo, kad kojos turi būti pritvirtintos ir nedelsiant kreiptis į skubios pagalbos tarnybą.
Tempimo tipai ir laipsniai
Ištempimo tipai aprašyti ankstesniame skyriuje, bet sudėtingumo laipsnis yra atskiros diskusijos objektas.
- I laipsnis. Tai yra mikro trūkumai. Gydymas praktiškai nereikalingas. Rekomenduojama 1-2 dienas sumažinti treniruočių ir kitų krovinių intensyvumą.
- 2 laipsnis. Dalinis raumenų skaidulų plyšimas. Tokio gydymo, tik 1-2 dienos, nebus.
- 3 laipsnis. Visiškas raumenų ir sausgyslių plyšimas, kuriam reikalinga operacija, ir visiškas atsigavimas gali užtrukti šešis mėnesius.
Pirmoji pagalba
Tuo atveju, jei jūs aiškiai pajutote būdingą skausmą ir suprantate, kad ištempėte gastrocnemius raumenis, pirmiausia jums reikia sustabdyti bet kokią sužeistos kojos apkrovą. Lieka turi būti padengta pažeistam raumeniui arba buteliui šalto vandens. Tai padės išvengti hematomų ir sumažina intramuskulinės kraujavimo galimybę. Tvirtai, bet ne sandariai prikabinkite veršį elastingu tvarsčiu, kad išvengtumėte patinimo.
Jei įtariate trečiąjį žalos laipsnį, tada šiuo atveju būtina pritvirtinti koją sulenktoje padėtyje ir nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Diagnostika
Profesionalus, patyręs chirurgas ir traumatologas nustatys gastrocnemius raumenų tempimą per kelias minutes. Tačiau žalos sudėtingumas ir mastas, nuo kurio priklausys gydymo kokybė ir trukmė, gali būti vertinami tik rentgeno tyrimais arba MRT.
Gydymo procedūros
Šiame skyriuje pateikiami chirurgijos pavyzdžiai ir pirmasis treniruotės sindromas. Pirmuoju atveju gydymas vyksta ligoninėje, kur medicinos personalas gerai žino, ką daryti ir kada ir kur nereikia iš išorės. Antruoju atveju, apskritai, gydymas nereikalingas, tik santykinis poilsis sužeistiems raumenims.
Jei, ištempę ar išstumdami vidutinio laipsnio, nuspręsite gydyti save namuose, turėtumėte laikytis šių taisyklių:
- Per pirmas dvi dienas būtina užtikrinti pilną poilsį sužeistai kojai.
- Skausmą galite sumažinti vartodami analgetikus. Tokiu atveju turite būti atsargūs ir esant sunkiai edemai, išskirti ibuprofeną ir aspiriną, kuris sumažina kraują.
- Norėdami sumažinti kraujospūdį dėl sužeistų raumenų, koją reikia laikyti virš širdies lygio.
- Kartą per 5 valandas 15-20 min. Šalto kompreso.
- Pažeistą vietą paskleiskite per naktį aušinimo gelyje arba tepalu.
- Per 5-7 dienas bus galima du kartus per dieną patrinti su šiltinančiais tepalais.
- Tuo pat metu verta pradėti lengvą treniruotę ir masažą.
- Fizioterapinių procedūrų eiga, kaip paskyrė gydytojas, nebus nereikalinga.
Prevencija
Niekas nėra apdraustas nuo atsitiktinių kritimų, neapgalvotų išstūmimų ir netikėtų smūgių, ypač žmonių, vedančių aktyvų gyvenimo būdą, žaidžiant sportą ir mėgstantį praleisti laiką gamtoje. Tai nereiškia, kad veršelių raumenų tempimas jiems garantuojamas viename ar kitu laipsniu. Elementiniai prevencijos metodai gali sumažinti šią riziką. Bet kuris sportininkas jums pasakys, kad jokiu būdu neturėtų duoti maksimalios apkrovos neapšildytiems raumenims. Taigi prieš pradedant bet kokį aktyvų veiksmą turite atlikti keletą pašildymo pratimų. Apskritai, dienos rytiniai pratimai dar nebuvo atšaukti. Jis ne tik sušildo visus raumenis, atveria plaučius po miego, o kraujas veikia greičiau. Įkrovimas suteiks jums gerą nuotaiką visą dieną, ir tai yra svarbus sėkmės komponentas.
Pirmoji pagalba veršelių raumenų tempimui: kaip ir kaip gydyti sužalojimus
Kojų raumenų tempimas - viena iš dažniausiai pasitaikančių apatinių galūnių traumų, nes tai gali įvykti net po truputį pratybų. Ištempiant yra audinių plyšimo jausmas, o po to labai stiprus skausmas. Žinant pagrindinius simptomus, galite teisingai suteikti pirmąją pagalbą, tai padės išvengti komplikacijų ir greitai pakils.
Sprainų priežastys
Jūs galite pažeisti raumenis šiose situacijose:
- bėgiojimas;
- lauko žaidimuose, gimnastikoje;
- šokant iš aukščio;
- su nuovargiu ir hipotermija.
Tempimas lengvai skiriasi nuo lūžio: su tokiu sužalojimu ant kojos nėra deformacijos, nespaudžiant, kai nuspaudžiamas kulnas.
Kai ruožas, po kelių savaičių simptomai išnyksta. Bet jei dėl traumų atsirado raumenų plyšimas, skausmas gali trukti iki 2 mėnesių.
Simptomai ir išplėtimai
Iš karto po traumos atsiranda stiprus skausmas, sunku judėti kojomis. Atrodo edema, dėl kraujo indų plyšimo gali atsirasti mėlynės. Galbūt skausmo ir mėšlungio derinys.
Žalos sunkumo nustatymas yra tik specialisto užduotis. Tam reikės kruopščiai išnagrinėti sužeistą galūnę ir rentgeno spindulius. Nuotraukoje galite tiksliai matyti žalos vaizdą, įvertinti kaulų audinio būklę.
Ekspertai nustato keletą tokių traumų sunkumo laipsnių.
- Pirmasis etapas pasižymi nedideliu raumenų skaidulų plyšimu. Šiuo atveju nukentėjusysis jaučia lengvas skausmas.
- Antrajame etape sužalojimo vietoje susiformuoja edema, beveik neįmanoma pereiti į koją.
- Trečiasis laipsnis pasižymi stipriais skausmais. Čia stebimas sąnarių plyšimas, sąnarys nestabilus, raumenys praranda gebėjimą susitarti.
Jei žala yra sudėtinga, sunki ir netinkama diagnozė, gydytojas taip pat paskirs ultragarsu, kad įvertintų aplinkinių audinių būklę.
Pirmoji pagalba
Iš karto po sužalojimo nukentėjusysis turėtų būti patogiai sėdintis ar padengti, o traumų vieta turi būti užšaldyta. Šalta padės pašalinti patinimą. Laikykite ledo kompresą mažiausiai 20 minučių.
„Compress“ negalima uždėti ant pliko odos, galūnių išklojimo audinio. Svarbu apsaugoti koją šiam tikslui, tinkamas elastingas tvarstis. Jei sužalojimo vietoje susidaro mėlynė, koją reikia pritvirtinti pakeltoje padėtyje. Tai padės išvengti didelio patinimo. Svarbu kuo greičiau nukreipti auką į ligoninę.
Sprain Therapy
Kojų raumenų gydymo taktika priklauso nuo jos sunkumo, bendros paciento būklės.
Nedidelių pažeidimų atveju gydymas truks ne ilgiau kaip vieną savaitę. Visų pirma, pacientui reikia visiškos poilsio, bent dvi dienas kojos neturi būti sutrikdytos. Iš pradžių rekomenduojama vaikščioti su ramentais, kad neperkrautumėte ligos.
Jei, be apatinės kojos, pažeidžiama šlaunis, būtina laikytis griežtos lovos.
Po pirmųjų simptomų palengvėja gydymo masažas ir fizioterapijos pratimai.
Apytikslė gydymo schema:
- Per pirmas dienas po plyšimo ar tempimo visos fizinės veiklos turėtų būti visiškai pašalintos. Per šį laikotarpį labai pavojinga įtempti apatinę koją. Skausmas mažina analgetikus. Koją rekomenduojama laikyti ant pagalvės. Dienos metu jis tvirtai susukamas, o naktį jis yra gydomas priešuždegiminiu tepalu.
- Jei po savaitės simptomai nepraeina, paskirkite švelninančius tepalus. Tai būtina siekiant pagerinti kraujo apytaką audiniuose.
- Jei pacientas turi blauzdos raumenį, išstumiant kulkšnį, jis turi būti sumaišytas mažiausiai 2 kartus per dieną, kad atkurtų tonas ir kraujotaką.
- Vaistai, fizinė terapija ir masažas turi būti derinami su magnetine terapija ir fizioterapija.
Po to, kai skausmas dingsta, galite visiškai judėti. Jei sportininkas sužeistas, palaipsniui grįžkite į treniruotes, gerai pašildykite prieš kiekvieną treniruotę. Jei treniruotės metu jaučiate skausmą, treniruotė turi nedelsiant nutraukti gydymą ir tęsti gydymą.
Kojų raumenų tempimo gydymas namuose
Pirmąsias dvi dienas po sužalojimo svarbu stebėti poilsį ir šalti kompresus į pažeistą vietą. Trečią dieną jie pakeičiami šiltais. Galite naudoti šilto smėlio ar druskos maišus.
Jodo tinklas suteikia gerą poveikį, jis dažomas ant edemos. Rekomenduojama tinklelį taikyti bent du kartus per dieną.
Jūs galite padaryti sau tepalą savo kojoms namuose. Norėdami tai padaryti, jums reikės sumaišyti 1/4 muilo gabalo, sumalti su vienu tryniu ir dviem šaukštais vandens. Gauta masė uždedama ant marlės ir susieta su gerklės vietoje. Tepalas mažina skausmą ir padeda greitai atsigauti.
Greitai pašalinkite hematomą ir patinimas padės organizmui: jis turi būti praskiestas pagal nurodymus ir 30 minučių užpildyti sumuštinį.
Apatinės kojos atkūrimas po tempimo yra sudėtingas procesas.
Stemplės raumenų strijų ir plyšimo simptomai ir gydymas
Skrandžio raumens raumenų tempimas ir plyšimas yra panašios situacijos, bet skiriasi nuo audinių pažeidimo laipsnio. Dažniausiai tokio pobūdžio traumos atsiranda sportininkams, kasdieniame gyvenime retai pasitaiko. Kadangi raumenų skaidulos yra gana elastingos ir gerai ištemptos, pertraukos yra mažiau paplitusios nei sprains. Gydymo metodas ir atkūrimo laikotarpis priklauso nuo žalos laipsnio ir susijusių simptomų, šiuo metu pacientui patariama apriboti fizinį aktyvumą, nes šis raumenys dalyvauja visų tipų apatinių galūnių judėjimuose.
Raumenų tempimas ir ašarojimas - kokie yra skirtumai?
Blauzdos raumenys yra apatinėje kojos dalyje. Jis susideda iš plonų, bet ilgų raumenų skaidulų, uždarytų jungiamojo audinio kapsulėje. Diagnostikos formuluotė priklauso nuo jų žalos dydžio:
- tempimas - dalinis pluoštų plyšimas, išlaikomas raumenų anatominis vientisumas;
- atotrūkis - pažeistas raumenų anatominis vientisumas.
Anatomiškai abi šios diagnozės yra panašios žalos, tačiau skirtingo sunkumo laipsnio. Pagal Tarptautinę ligų klasifikaciją (ICD-10) abu šie sužalojimai priklauso tai pačiai pogrupiui (S86.1 - kitų raumenų ir sausgyslių traumų nuo nugaros raumenų grupės blauzdikaulio, išskyrus Achilo sausgysles).
Veršelių raumenys yra atsakingi už visų tipų vertikalius judesius (vaikščiojimą, bėgimą, pritūpimus, šuolius), todėl jo anatominė struktūra leidžia jai atlaikyti rimtus krovinius. Viršutinėje dalyje ji yra pritvirtinta prie šlaunikaulio. Be to, jos pluoštai yra suskirstyti į 2 didelius ryšulius ir virš kulkšnies, gastrocnemius raumenys jungiasi su padu. Šie du raumenys sudaro tricepso kojos raumenis ir baigiasi su bendra Achilo sausgysle.
Pagrindinės žalos priežastys
Visos galimos gastrocnemius raumenų tempimo priežastys gali būti suskirstytos į sportą ir vidaus sužalojimus. Jie atsiranda, jei raumenų skaidulos yra priverstos išplėsti už savo galimybių. Tarp dažniausių priežasčių ir veiksnių yra kelios:
- stiprus pluoštų įtempimas dėl krentančių ar neatsargių judesių;
- vienkartinis perkrovimas blauzdoje;
- ilgas paprastas mokymas, tarp kurio veršelių raumenys neturi laiko atsigauti (įskaitant vaikščiojimą);
- smūgis į blauzdos galą.
Žarnyno raumenų pažeidimas yra dažnas reiškinys, jei paciento profesinė veikla yra susijusi su pailgėjusiu pėsčiomis. Tačiau nuo šios žalos nėra apdrausti ir tie, kurie gyvena sėdintį gyvenimo būdą, nesusiję su sportu. Priešingai, tokių sąlygų raumenų skaidulos praranda savo stiprumą ir elastingumą, todėl jos yra labiau pažeidžiamos.
Veršelių raumenų plyšimo simptomai
Klinikiniai gastrocnemius raumenų pažeidimo požymiai yra apsauginė kūno reakcija, kuri skausmo pagalba apsaugo galūnę nuo tolesnio krūvio. Pluoštų mikropluoštai sukelia uždegiminio proceso vystymąsi ir minkštųjų audinių edemos atsiradimą.
Skrandžio raumens raumenų pažeidimai gali būti suskirstyti į 3 laipsnius:
- 1 laipsnis - nedidelis raumenų pluošto tempimas. Skausmas yra vidutinio sunkumo, jis pasireiškia šiek tiek laiko po traumos. Yra šiek tiek patinimas, galūnės judėjimo amplitudė šiek tiek sumažėja dėl padidėjusio skausmo streso metu.
- 2 laipsnis - dalis skaidulų. Traumą lydi ūminis skausmas ir greitas paraudimas. Yra hematomų. Susižeistos galūnės judėjimas sukelia skausmą, tačiau jungtys lieka mobilios.
- 3 laipsnis - pilnas raumenų lūžis. Raumenys yra atskirti nuo Achilo sausgyslės, atsiranda patologinio kulkšnies judėjimo išvaizda. Trauma sukelia ūminį skausmą iki skausmingo šoko, o pažeistoje vietoje susidaro plati hematoma.
Jei po traumos atsiranda simptomų, yra pagrindo įtarti raumenų pertrauką. Ištempus nukentėjusysis negali jaustis, o skausmas ir patinimas pasirodys po kelių valandų. Labai svarbu sugebėti atskirti skrandžio raumens raumenų plyšimą nuo kitų struktūrų, esančių apatinės kojos gale, - raiščių ir Achilo sausgyslės.
Diagnostiniai metodai
Prieš gydymą svarbu nustatyti, kurie audiniai yra pažeisti ir kurie iš jų išsaugojo savo vientisumą. Taip pat būtina padaryti kaulų rentgeno spindulį, kad įsitikintumėte, jog nėra įtrūkimų, o tai ypač svarbu po kritimo. Kartu su kitais diagnostikos metodais galima naudoti aparatūros metodus:
- Ultragarsas - pagrindinis būdas įvertinti minkštųjų audinių būklę;
- Rentgeno spinduliai - yra numatyti įtariamiems pėdų kaulų įtrūkimams ar lūžiams;
- MRT yra papildomas diagnostinis metodas abejotinose situacijose.
Kai tempiate raumenis, svarbu teisingai diagnozuoti. Gydymas namuose galimas tik tuo atveju, jei išsaugoma galūnių motorinė funkcija, o skausmo sindromas yra vidutiniškai išreikštas.
Pirmoji pagalba
Traumatologas nagrinėja gastrocnemius raumenų gydymą. Tačiau labai svarbu laiku teikti pirmąją pagalbą ir laikytis sudėtingų taisyklių.
Net jei kritimo metu auka nesijaučia skausmo, neturėtumėte pabandyti iš karto pakilti ant kojų - kai kuriais atvejais po kurio laiko simptomai pradeda atsirasti.
Vizualiai galima įvertinti raumenų ir kitų struktūrų pakenkimo laipsnį pagal edemos pasireiškimo greitį ir hematomos buvimą ar nebuvimą.
Pirmoji pagalba yra tokia:
- Sumažinkite šalto kompreso ar ledo ant pažeistos vietos, kad sumažėtų patinimas ir hematoma;
- Pritvirtinkite galūnės įtemptą elastingą tvarstį (jei nėra matomų raumenų plyšimo ar kaulų lūžių požymių);
- Prireikus išgerkite skausmą malšinančius vaistus.
Kai kuriais atvejais geriau skambinti greitosios pagalbos brigadai. Sužalojimai, kuriuos lydi skrandžių raumenų plyšimas, dažnai lydimi lūžių ar kaulų lūžių, pažeidžia raiščius ir sausgysles. Be to, neįtraukiama didelės kraujavimo į minkštus audinius galimybė.
Pagrindiniai gydymo metodai
Pirmąsias kelias dienas po sužeidimo turite laikytis lovos poilsio arba iškrauti galūnę, jei kalbame apie pirmąjį tempimo laipsnį. Reguliariai naudokite ledą į skausmingą sritį. Šį laikotarpį šiltinantys tepalai ar kremai yra kontraindikuotini, nes jie išsiplečia kraujagysles ir gali sustiprinti uždegimą.
Ateityje pacientas gali sukurti ikrų su paprastais pratimais, tačiau tai atsitinka, kai atkuriamas raumenų skaidulų vientisumas ir praeina ūminis skausmas. Namuose rekomenduojama naudoti elastingą tvarsnį ar tvarstį, jei gipsas nėra taikomas gydytojo sprendimu. Kitas veršelių raumenų fiksavimo metodas yra tapetavimas. Juosta yra elastinis tinkas ant gumos pagrindo, priklijuotas prie apatinės kojos dalies ir neleidžia raumenims tempti.
Vaistų terapija, skirta veršelių raumens pailginimui ar plyšimui, sumažėja iki tepalų ar gelių, kuriuose yra priešuždegiminių ir analgetinių komponentų, įsiskverbiančių į audinių storį, skatinantį greitą pluošto regeneraciją:
- „Traumel“ yra natūralus vaistažolių preparatas, skirtas naudoti lauke, kuris leidžia greitai sumažinti skausmą ir uždegimą, normalizuoti kraujotaką pažeistoje srityje ir pradėti ląstelių remonto procesus;
- Apizartron yra farmacijos produktas, pagrįstas bičių nuodais, kurių hematomos absorbuojamos.
Atkūrimo laikotarpiu naudinga atlikti fizioterapijos ir masažo kursus. Tai pagerins kraujotaką ir raumenų mitybą, užkirs kelią randų susidarymui. Be to, namuose, jums reikia sukurti galūnę nėra sunku pratimai. Jie atliekami sklandžiai, skausmas neturėtų vykti.
Gydymo trukmė priklauso nuo sužalojimo sunkumo ir paciento atsakomybės.
Norint visiškai atsigauti nuo lengvo ruožo, pakanka 5–10 dienų. Pilnas raumenų plyšimas, reabilitacija gali užtrukti kelis mėnesius.
Sprainų ir ašarų prevencija
Neaiškaus kritimo, raumenų ar mėlynės viršijimo pasekmės yra ilgalaikis atsigavimas, galūnės fiksavimas, aktyvių poilsio tipų atsisakymas. Trauma yra lengviau užkirsti kelią nei gydyti. Rūpindamiesi raumenų ir kaulų sistemos sveikata, nepamirškite kelių paprastų taisyklių:
- geriau, jei neturite laiko treniruotei atlikti, nei pradėti, bet ne pakankamai ištempti;
- Kuo stipresni raumenys, tuo mažiau tikėtina, kad jie ištempti - reguliariai mankšta padės išlaikyti gerą fizinę formą;
- tinkama mityba veikia raumenis maitinančių laivų būklę;
- ledas yra padidėjusio sužalojimo laikotarpis, todėl turėtumėte iš anksto pasirinkti patogius batus su neslidžiais padais.
Vulkaninio raumens raumenų tempimas ar plyšimas laikomas vienu dažniausių sporto traumų. Iš tiesų, šis raumenys dalyvauja beveik visų rūšių fizinėje veikloje ir vaikščiojant užima žmogaus svorį. Ištraukite raumenis treniruočių metu arba kasdieniame gyvenime su bet kokiu neatsargiu judesiu. Tokios traumos chirurginės intervencijos gydymas reikalingas tik ypač sudėtingais atvejais.
Blauzdos raumenų tempimas - Sveikatos impulsas
Tempimo priežastys
Tarp tempimo priežasčių:
- Pernelyg didelis raumenų raiščių įtempimas, kurį sukelia kritimas, nesėkmingas nusileidimas arba stumimas iš žemės.
- Intensyvus raumenų susitraukimas, kurį sukelia sunkus neapdorotų audinių krūvis.
- Stiprus smūgis į kulkšnies plotą, dėl kurio sužalojami raiščiai, raumenys ir sausgyslės.
- Ilgalaikis fizinis krūvis, mažinantis raumenų skaidulų.
Jei raumenų skaidulos ar raiščiai, kurie jungia Achilo sausgyslę su raumenų lūžia dalinai ar visiškai, atsiranda tempimas, moterys apie tai sako: „ištrauktas raumenys“.
1 Nurodyta judėjimo amplitudė yra didesnė nei raiščių arba raumenų skaidulų, nustatytų gamtoje, elastingumas. Paprasčiau tariant, raumenų raištis yra sugadintas dėl pernelyg didelės įtampos. Pavyzdžiui, kritus, nesėkmingas nusileidimas po šuolio ar stūmimo iš žemės, atliekant tempimo pratimus, prieš tai neįšilę raumenų (apšilimo).
2 Staigus fizinis krūvis silpnai šildomam veršelių raumeniui. Šiuo atveju pluošto lūžimas atsiranda dėl labai stipraus raumenų susitraukimo.
3 Ilgalaikis intensyvus raumenų stresas, dėl kurio atsiranda nuovargis ir raumenų skaidulų perteklius.
4 Stiprus smūgis į apatinę koją, dėl kurios atsiranda atviri ar uždaryti raumenų audinių, raiščių, sausgyslių sužalojimai.
Iš dalies (retai - visiškas) raumenų pluoštų ar tankių raiščių plyšimas, jungiantis jį su Achilo sausgysliu, veršelių raumenis ištempiamas.
Jei tempimas yra nereikšmingas, vienintelis simptomas bus skausmingas skausmas, kuris šiek tiek padidėja su blauzdikaulio įtempimu, kuris lydi pėdos atsilikimą nuo paviršiaus. Bet kuris naujokas po pirmojo treniravimo patiria šį skausmą. Jis netgi laikomas naudingu, nes raumenų pluoštuose atsirandančios mikro pertraukos greitai auga kartu, todėl raumenys tampa stipresni ir stipresni.
Sunkesniems patempimams pastebimas gana aštrus skausmas, panašus į jausmus, lydinčius tiesioginį smūgį į apatinę koją. Skausmas plečiasi padidėjus skausmui - tai gali pasitaikyti, pavyzdžiui, pasikartojančiais pratimais. Po tokio sužalojimo žmogus turi sunkumų stengtis stovėti ant kojų arba išlenkti koją.
Taip pat yra sunkesnė žala, susijusi su gastrocnemius raumenų išplitimu. Simptomai, atsirandantys po būdingo kreko ar paspaudimo, yra raumenų susitraukimo praradimas. Asmuo, gavęs tokį sužalojimą, negali visiškai stovėti ant kojų ir sulenkti koja.
Jei kalbame apie fizinius gastrocnemius raumenų išplitimo mechanizmus, galima nustatyti šias šios žalos priežastis:
- ilgas perkrovimas;
- staigus judėjimas platesnis už įprastą amplitudę;
- pernelyg didelis raumenų ruošimas;
- stiprus tiesioginis smūgis.
Praktiškai jūs galite susižeisti dėl staigaus, nepatogaus judėjimo treniruočių metu arba aktyvaus poilsio metu, kai patenka ant kojų nuo aukščio. Reikia žinoti, kad gastrocnemius raumenys, kaip ir visi žmogaus kūno raumenys, susideda iš atskirų raumenų skaidulų.
Šie pluoštai yra suskirstyti į du didelius ryšulius (galvutes). Gastrocnemius raumenų vadovai, naudodami abiejų pusių raiščius prie apatinės šlaunies dalies.
Raumenys baigiasi stipria Achilo sausgysliu, pritvirtintu prie kalkių. Plečiant gastrocnemius raumenis, tai reiškia žalos pati raumenų arba jos sausgyslių pluošto grupei.
Yra trys galimi šio sužalojimo sunkumai, kiekvienas turi savo simptomus.
Stiprybės požymiai
Dėl nedidelių sužalojimų gydymas reiškia, kad prieš galutinę reabilitaciją pašalinama pažeistų raumenų apkrova. Visas procesas truks ne ilgiau kaip 2-3 savaites.
Tada mokymas gali būti tęsiamas, palaipsniui pakraunant kojų raumenis.
Iškart po to, kai sužalojimas yra rekomenduojamas, atrama užfiksuota.
Kad išvengtumėte hematomų, į sužeistą plotą 20 minučių įdėkite kažką šalto. Siekiant užkirsti kelią edemai, rekomenduojama, kad blauzda būtų apvyniota marlės tvarsčiu, tačiau jos negalima tvirtai naudoti - tai tik sulėtins gydymo procesą, dėl kurio sumažės kraujotaka.
Tie patys veiksmai turėtų būti atliekami pirmą kartą po žalos vidutinio sunkumo ir sunkumo.
.
Jei kojos funkcionalumas nesumažėja, o simptomai rodo vidutinį sužalojimą, reikia imtis šių priemonių:
- Dvi dienas sužeistos kojos parodė absoliutų poilsį. Gydymas skausmą malšinančiais vaistais yra tinkamas tik stipriems skausmams. Esant akivaizdžiai edemai, verta pasidaryti be aspirino ir ibuprofeno, kurie veikia kraujo krešėjimą. Norint pašalinti edemą, pažeistą kojos plotą reikia laikyti ant žemės. Lieka turi būti periodiškai naudojama pažeistai vietai, taip pat elastingas tvarstis. Naktį gerai naudoti aušinimo tepalą arba grietinėlę (Ketonal, Voltaren emulgel ir tt).
- Po 5-7 dienų po skausmo išnykimo gydymą galima tęsti sušiliančiais junginiais (Ben-Gay tepalas, Viprosal ir tt). Šie vaistai stimuliuoja mikrocirkuliaciją audiniuose, grąžindami juos elastingumu. Taip pat netrukdys apatinės kojos masažas ir paprasti pratimai
- Reabilitacijos procesą skatina fizioterapija (ultragarsas, magnetinė terapija ir kt.).
- Būtina atnaujinti fizinį krūvį tik po to, kai raumenys atsigavo (skausmas ir diskomfortas išnyks, kai sąnariai judės). Geriau pradėti nuo nedidelių apkrovų ir visada sušilti raumenis prieš naudojimą.
Jei simptomai rodo pilną raiščių plyšimą, nustačius galūnę, tuoj pat turėtumėte kreiptis į gydytoją. Sunkios traumos atveju, tempimo gydymas gali užtrukti ilgiau nei tris mėnesius.
Dėl nedidelių sužalojimų gydymas reiškia, kad prieš galutinę reabilitaciją pašalinama pažeistų raumenų apkrova. Visas procesas truks ne ilgiau kaip 2-3 savaites.
Tada mokymas gali būti tęsiamas, palaipsniui pakraunant kojų raumenis. Iškart po to, kai sužalojimas yra rekomenduojamas, atrama užfiksuota.
Kad išvengtumėte hematomų, į sužeistą plotą 20 minučių įdėkite kažką šalto. Siekiant užkirsti kelią edemai, rekomenduojama, kad blauzda būtų apvyniota marlės tvarsčiu, tačiau jos negalima tvirtai naudoti - tai tik sulėtins gydymo procesą, dėl kurio sumažės kraujotaka.
Tie patys veiksmai turėtų būti atliekami pirmą kartą po žalos vidutinio sunkumo ir sunkumo..
Jei simptomai rodo pilną raiščių plyšimą, nustačius galūnę, tuoj pat turėtumėte kreiptis į gydytoją. Sunkios traumos atveju, tempimo gydymas gali užtrukti ilgiau nei tris mėnesius.
Ištempimo simptomai
Jei atsiranda nedidelis tempimas, vienintelis jo simptomas yra skausmo skausmas, kuris šiek tiek padidėja dėl apatinės kojos įtampos, kurią sukelia atramos nuo pėdos paviršiaus. Pradedantiesiems paprastai pasireiškia panašus skausmas po pirmųjų treniruočių.
Kai kurie mano, kad šis tempimas yra naudingas, nes mikroskopinės ašaros greitai auga, todėl raumenys tampa stipresni ir stipresni.
Esant sunkiam tempimui, jaučiamas ūminis skausmas. Jis jaučiasi panašus į tą, kuris gaunamas po tiesioginio smūgio į apatinės kojos plotą. Šis skausmas labai pablogėja dėl traumų, atsiradusių dėl pakartotinio trauminio pratimo. Gavęs tokią žalą, žmogus gali sunkiai sulenkti ar ištiesinti koją, jam sunku stovėti ant kojų.
Taip pat yra tikėtina didelė žala dėl šio raumenų tempimo. Simptomai iš karto po būdingo paspaudimo ar kreko yra tai, kad raumenys praranda kontraktilumą. Po to asmuo visiškai nesugeba sulenkti koja ir stovėti ant sužeistos kojos.
Profesionalūs sportininkai ir naujokai mėgėjai dažnai susiduria su sužalojimais, pvz., Veršeliais. Šis raumenys padeda žmogui išlaikyti vertikalią pusiausvyrą, sulenkti kelio sąnarį ir pėdą.
Visa fizinė asmens veikla yra susijusi su tam tikru raumeniu, nesvarbu, ar jis vyksta, ar vaikšto, ar šokinėja, ar sukasi. Todėl pratybų sporto metu taip dažnai sužeista.
Raumenų tempimas kartais būna aktyvaus poilsio metu: slidinėjimas, alpinizmas, žygiai. Pats raumenys gali sulūžti iš dalies arba visiškai (tai yra retas), tai vadinama tempimu.
Pagal ją taip pat suprantama raiščių plyšimas, kuris padeda sujungti gastrocnemius raumenis su kalkūnu.
Ištempus raumenis, sužeistoje vietoje paprastai būna skausmas, patinimas ar patinimas. Gali atsirasti hematoma.
Raumenų tempimo skausmas gali būti mažas ir labai stiprus, žymiai apribojant fizinį aktyvumą. Jei nugaros raumenys yra ištempti, bet kokia papildoma apkrova - pasukimas ar lenkimas - padidina skausmą.
Priešingai, poilsis padeda sumažinti skausmą. Kai išnyksta raumenys, gali atsirasti mažų randų, todėl po sužeidimo raumenys gali būti ne taip elastingi ir stiprūs.
Dažnai nugaros raumenų pažeidimą lydi juosmens srities edema ir mėlynės atsiradimas. Jei raumenys negali būti sumažintas - pasitarkite su gydytoju, jis gali būti raumenų ašaros ar plyšimo požymis.
Veršelių raumenų patempimo diagnostika
Veršelių raumenų smegenys diferencijuojamos pagal jų sunkumą.
1 blauzdos raumenų tempimo laipsnis
2 veršelių raumenų tempimo laipsnis
Diagnozuodamas gydytojas klausia, kaip ir kada įvyko žala. Nagrinėdamas pažeistą plotą, gydytojas stengiasi nustatyti apatinės kojos padidėjusio jautrumo ir hematomos sritį.
Sunkiausiais atvejais gali prireikti MRI nuskaitymo - tai padeda nustatyti atkūrimo trukmę arba ultragarso Doplerio.
Raumenų gydymas
Kaip veikti tokioje situacijoje, kai staiga ištemptas vienas iš veršelių raumenų. Gydymas priklauso nuo žalos sunkumo.
„Pradedančiojo tempimas“ apdorojamas vengiant bet kokių apkrovų iki visiško atsigavimo. Jei po kelių dienų skausmas išnyksta, galite tęsti mokymą.
Jūs turite pradėti įsitraukti palaipsniui, nepajėgdami minkštinti prieš raumenis.
1 ir 2 laipsnio štamai (mikroskopiniai ar daliniai raumenų skaidulų lūžiai), atliekamas konservatyvus gydymas. Jis trunka dvi savaites pirmojo laipsnio ir 2 mėnesius antrajam. Su trečiu laipsniu sužalojimu, kartu su visišku gastrocnemius raumenų plyšimu, reikalinga chirurginė intervencija, po kurios atsigavimo kursas trunka apie 6 mėnesius.
Tokio sužalojimo gydymas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip sunku. Jei įtampa nėra stipri, tada ji praeis per 5 dienas, jei neperkrauksite veršelių raumenų. Po jos visiško atkūrimo treniruotės gali tęstis. Tačiau apkrova turi būti minimali, o prieš veršiavimą įsitikinkite, kad veršelių raumenis.
Jei skaidulų mikro pertraukos susidaro nereikšmingu kiekiu, atliekamas konservatyvus maždaug pusmėnulio apdorojimas. Ir su daliniais pertraukomis veršeliuose gydymas reikalauja ne mažiau kaip 2 mėnesius. Visiškas pertrauka reikalauja chirurginės intervencijos, po kurios prasideda atkūrimo procesas, kuris trunka iki šešių mėnesių.
Kai tik įvyko sužalojimas, būtina užtikrinti visišką poilsį ligoniui.
Norėdami anestezuoti sužalojimo vietą ir hematomas nesukūrėme, turėtumėte pridėti kažką šalto 20 minučių.
Tai gali būti ledas, labai šalto vandens butelis, produktai iš šaldiklio. Galimą apsvaigimą galima išsaugoti naudojant elastingą tvarstį. Bet jūs negalite vėjo jį labai įtempti, nes ateis raumenų audinio badas.
Jei kojų raumenų tempimas sukėlė visišką plyšimą, tuomet turėtumėte nedelsiant eiti į ligoninę. Prieš tai patartina ant kojos įdėti ilgagalvę. Gydytojas atliks tyrimą, naudodamas rentgeno spindulius ir MRT, kurių rezultatai nustatys terapinį kursą.
Jei vaikas patiria smegenų sukrėtimą, tuomet neturėtumėte patys atpažinti sužalojimo sunkumo, o tuoj pat kreipkitės į gydytoją. Specialistas diagnozuoja sunkumą ir skiria gydymą.
Visiškas mokymas prasideda po to, kai visiškai atsinaujina gastrocnemius raumenys.
Žmonės, vedantys aktyvų gyvenimo būdą, visada gali susidurti su tokiu nepatogumu, kaip veršelių raumenų įtampa. Nuolatinis judėjimas būdingas šiuolaikiniam žmogui. Per dieną mes vaikščioti, paleisti, šokinėti, vaikščioti dideliais atstumais, o dažniausiai nemanau, kokios konkrečios mūsų kūno struktūros yra atsakingos už kiekvieno judėjimo atlikimą.
Dideli veršelių raumenys. ant kojų galo, padeda išlaikyti vertikalią kūno padėtį, sulenkti kelį ir pėdą.
Kitaip tariant, vaikščioti, stovėti ant pakabinimo, sukti, šokinėti. Veršelių raumenys yra stipriausia tarp skeleto raumenų.
Jis yra labai atsparus, gali labai tempti ir nedelsiant susitraukti, bet net ir su tokiomis puikiomis savybėmis jis dažnai patiria traumą.
Dažniausios tokių kojų traumų aukos yra sportininkai, dalyvaujantys komandiniame sporte, taip pat akrobatai ir gimnastikai. Taip pat kyla pavojus žmonėms, kurie mėgsta aktyvų poilsį (slidinėjimas, alpinizmas ar alpinizmas). Po ištempimo gali prireikti ilgai trunkančio gydymo ir reabilitacijos.
Praktiškai jūs galite susižeisti dėl staigaus, nepatogaus judėjimo treniruočių metu arba aktyvaus poilsio metu, kai patenka ant kojų nuo aukščio. Reikia žinoti, kad gastrocnemius raumenys, kaip ir visi žmogaus kūno raumenys, susideda iš atskirų raumenų skaidulų.
Šie pluoštai yra suskirstyti į du didelius ryšulius (galvutes). Gastrocnemius raumenų vadovai, naudodami abiejų pusių raiščius prie apatinės šlaunies dalies.
Raumenys baigiasi stipria Achilo sausgysle. pritvirtintas prie kalkių.
Plečiant gastrocnemius raumenis, tai reiškia žalos pati raumenų arba jos sausgyslių pluošto grupei.
Pirmosios pakopos tempimas yra atskirų raumenų skaidulų ar raiščių plyšimas. Jis yra vadinamas „naujokų ruožtu“. Jis pasireiškia būdingu skausmu kojose nepatyrusiems sportininkams po treniruočių kojų raumenims. Tuo pačiu metu yra visiškai išsaugotas gebėjimas stovėti ir pakirpti. Skausmo intensyvumas yra mažas.
Vaistai
Gydytojas gali rekomenduoti vartoti lengvus skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip aspirinas, ibuprofenas ar paracetamolis, siekiant sumažinti skausmą.
Jei jaučiate veršelių raumenų skausmą, kai vartojate šiuos vaistus, fizinio aktyvumo nepradėkite be gydytojo leidimo.
Jei diagnozuotas veršelių raumenų patempimas, laikykitės gydytojo nurodymų.
Gydymas kojų raumenų tempimui priklauso nuo simptomų ir reikalauja rimto požiūrio. Jo trukmė priklausys nuo sunkumo laipsnių. Nedideliu sužalojimu gydymas gali trukti ne ilgiau kaip vieną savaitę. Svarbų vaidmenį atkūrimo procese atlieka pirmoji medicininė pagalba, teikiama pacientui.
Pirmąsias dvi dienas po sužeidimo svarbu stebėti poilsį ir šalti kompresus į pažeistą vietą. Tada juos pakeisiu šilta. Norėdami tai padaryti, galite naudoti šiltą smėlį ar druską, kuri dedama į maišelį.
Jodo tinklas suteikia gerą poveikį, jis dažomas ant edemos. Rekomenduojama tinklelį taikyti bent du kartus per dieną.
Kaip atšilimo kompresą galite naudoti marinatą, kuris yra sudrėkintas šiltu pienu. Kai jis atvės, jis pakeičiamas nauju.
Pėdų tepalas gali būti pagamintas namuose. Norėdami tai padaryti, jums reikės susmulkinti muilą su vienu tryniu ir dviem šaukštais vandens. Gauta masė plinta ant marlės ir susieta su gerklės vietoje. Tepalas mažina skausmą ir padeda greitai atkurti raumenų funkciją.
Greitai pašalinkite hematomą ir edema padės organizmui. Be to, ištempiant gerai padeda vyno actas ir tarkuotos bulvės.
Apatinės kojos atkūrimas po traumos yra labai ilgas ir sudėtingas procesas. Gydymas neturėtų būti atidėtas, jei jis sugadintas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Pakartotinis tempimas ar ašarojimas toje pačioje vietoje sukels dar daugiau skausmo, o gydymas bus dar ilgesnis.
Atsakymas į klausimą, kaip gydyti veršelių raumenų patempimą, priklauso nuo sužalojimo sunkumo. „Pradedantiesiems“, pakanka neužkrauti raumenų tol, kol jis nebus visiškai atkurtas (kol skausmas išnyks), kuris trunka nuo 3 iki 5 dienų. Tada galite tęsti mokymą, pradedant nuo minimalių apkrovų ant šildomų raumenų.
Pirmojo laipsnio tempimas (nereikšmingo raumenų skaidulų mikrobrandų) ir antrasis laipsnis (dalinis raumenų skaidulų plyšimas) traktuojamas konservatyviai 2-3 savaites ir 1-2 mėnesius. Trečiojo laipsnio skrandžio raumenų raumenų (visiško raumenų ar sausgyslių plyšimo) smegenys dažnai gydomos chirurginiu būdu, o visas gydymo kursas trunka nuo trijų mėnesių iki šešių mėnesių.
Iškart po gastrocnemius raumenų sužalojimo, ty būdingo skausmo pojūčio, būtina sustabdyti bet kokius judesius, susijusius su apatinės kojos ir kulkšnies apkrova. Siekiant išvengti vidinio kraujavimo ir hematomų išsivystymo, taip pat kaip išorinį skausmą, būtina ne mažiau kaip 20 minučių šalti (ledas, šaltas vanduo butelis, užšaldyti maisto produktai) į skausmo vietą.
Neleiskite ledui patekti į atvirą odos plotą, kad būtų išvengta jo pažeidimo (šalčio poveikio). Siekiant užkirsti kelią sąnarių patinimui ir patinimui, apatinė kojelė turi būti sandariai susukta elastingu tvarsčiu.
Nedėkite pernelyg storo tvarsčio, nes tai gali sukelti prastą raumenų audinio apykaitą ir hipoksiją.
Jei simptomai rodo pilną veršelių raumenų raiščių plyšimą, tada pritvirtinkite koją, sulenktą ant kelio sąnario, su ilgeliu ir nedelsiant kreipkitės į skubios pagalbos tarnybą, kurioje, atlikus serijos tyrimus (MRT, rentgeno spinduliai), nustatoma žalos sudėtingumas ir kvalifikuotas gydymas.
Jei vaikas patiria nudegimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kuris profesionaliai nustatys simptomus.
1 Per dvi dienas po sužeidimo būtina pašalinti bet kokią įtampą kojos raumenims (visiškai pailsėti). Skausmui malšinti galima vartoti analgetikus (skausmą malšinančius preparatus), tačiau sunkus sąnarių patinimas, nes šie vaistai turi įtakos kraujo krešėjimui, yra kontraindikuotini aspirinu ir ibuprofenu.
Siekiant sumažinti apsvaigimo vystymąsi, sužeista galūnė turi būti šiek tiek aukštesnė už širdies lygį (pvz., Gulėti ant sofos, padėkite pėdą ant pagalvės arba ant pagalvių). Kas 4-6 valandas šalta 15-20 minučių.
Visą dieną dėvėkite elastingą tvarstį. Naktį užtepkite aušinimo tepalą arba gelį (apizartroną, voltareno emulgelį, ketoninį, greito želė).
2 Ne anksčiau kaip po 5-7 dienų, po to, kai visiškai išnyksta skausmas, norint atkurti raumenų skaidulų elastingumą ir funkcionalumą, būtina dukart per dieną patrinti su šiltinančiais tepalais (Ben-Gay, paklausti, Capsicum), kurie pagerina mikrocirkuliaciją audiniuose. Jūs taip pat turėtumėte rauginti veršelių raumenis lengvu masažu ir paprastais apšilimo pratimais (pvz., Pėdos sukimasis).
3 Fizioterapijos procedūros, tokios kaip diadinaminė terapija, magnetinė terapija ir ultragarsinis gydymas, žymiai pagreitina regeneravimo procesą.
Gydymas raumenų tempimui gali trukti nuo kelių dienų iki kelių mėnesių, priklausomai nuo žalos laipsnio. Verta paminėti, kad raumenų tempimas - ypač nugaros raumenys - dažnai būna nuleistas. Tokiu atveju atkūrimo laikotarpis gali būti atidėtas.
Pirmoji pagalba tempiant raumenis
Suteikite poilsio dėl sužeistų raumenų. Ištempiant raumenis, reikia vengti fizinio krūvio ir staigių judesių (48 valandoms privaloma visiškai neveikti pažeisto ploto).
Iš pradžių - šalta. Ištempiant raumenis, mažinant skausmą ir patinimą, kuo greičiau (ne mažiau kaip 20 minučių) ant pažeisto raumenų užtepkite ledą, o po to kas 4 valandas užtepkite ledą 48 valandas.
Taip pat bus paruošti ledo paketai, kubeliai, suvynioti į drėgną rankšluostį, arba net šaldytų daržovių maišeliai (pavyzdžiui, žali žirniai). Tačiau nedėkite ledo tiesiai ant odos, jis turi būti apsaugotas rankšluosčiu ar servetėlėmis.
Sugadintos galūnės tvirtinimas. Kai atsiranda mėlynės, sužeistoje vietoje turi būti pritvirtintas elastinis tvarstis, o galūnėms turėtų būti suteikta padidinta padėtis, kad būtų išvengta audinių patinimas.
Jei reikia, tempdami raumenis, galite naudoti vaistus (analgetikus, vaistus nuo uždegimo).
Raumenų padermės gydymas: medicininio tinko NANOPLAST forte naudojimas
Po 48 valandų sužeista vietovė yra labai naudinga. Galite naudoti atšilimo kompresus, karštas vonias. Labai efektyvus ir patogus šiame raumenų ištempimo gydymo etape NANOPLAST forte yra terapinis anestezijos priešuždegiminis pleistras. Skaityti daugiau