Teritoriją nuo poplitealo iki kulkšnies sudaro šarnyriniai maži ir dideli blauzdikauliai, vertikaliai atskirti membrana. Blauzda yra sąlyginai suskirstyta į 2 dalis - priekį ir nugarą. Virtuali siena priekyje eina palei blauzdikaulio vidinį kraštą. Antroje pusėje iliuzinė linija ištraukiama iš šonkaulio galvos krašto į kulną.
Blauzdos raumenys užima visą priekinę dalį, išskyrus išorinę blauzdikaulio dalį. Dviejų galvų skrandžio raumens yra laikomas galingiausiu skeleto raumeniu, o kartu su gyslele sudaro trijų galvijų pluoštas. Jis yra atsakingas už kulkšnies pusiausvyrą ir lenkimą keliuose, o vaikščiojimas verčia kraują į sisteminę lovą. Kraujo tiekimo sutrikimas vienoje iš kojų struktūrų sukelia ūminį sindromą. Poplitualinėje zonoje tai įvyksta dėl įvairių priežasčių.
Daugeliu atvejų, keičiantis veiklai ir poilsiui, problemos praeina be pėdsakų.
Be akivaizdžių provokuojančių veiksnių yra ir kitų - stuburo suspaudimas apatinėje stuburo dalyje, audinių uždegimas, problemų su indais. Dėl progresuojančios ligos atsirandantis skausmas reikalauja integruoto požiūrio į gydymą.
Anatominėje zonoje diskomfortą dažnai sukelia mikroelementų - kalcio, magnio ir kalio - trūkumas.
Nerūžimas sumažina vietinių tonikų arba kūgio pobūdžio traukulius. Intensyvaus masažo būklė normalizuojama.
Ilgalaikis diuretikų tablečių naudojimas, vaistai cholesterolio kiekiui sumažinti, gliukokortikoidiniai hormonai veikia raumenų būklę. Skausmas migruoja žemiau kelio ir riboja kulkšnies sąnario judėjimą.
Spazmų ir tirpimo problema taikoma sunkiems rūkantiems. Diskomfortas atsiranda vazokonstrikcijos ir nestabilaus spaudimo fone. Dažnai problema išsprendžiama atsisakant cigarečių.
Nervų receptorių dirginimas, pažeidžiant kaulų struktūros vientisumą, lydi aštrūs skausmai. Audiniai, pažeisti kaulų fragmentai, susiaurėję kraujagyslės sustiprina pojūčius. Sunaikinti baltieji kraujo kūneliai išskiria uždegimą sukeliančias biologines medžiagas. Plečiant laivus, sienos tampa plonesnės, didėja jų pralaidumas. Limfodrenažo pažeidimas per paviršinius ir gilius tinklus prisideda prie edemos atsiradimo. Stiprūs nervų galūnių receptoriai pablogina būklę.
Audiniai, raumenys, raiščiai patenka į nervų tinklą. Jei yra mechaninių pažeidimų sausgyslėms ir mažiems raumenų pluoštams, receptoriai yra įspausti iš vidaus. Inervacijos zonoje atsiranda diskomfortas. Kartais raiščiai yra visiškai atskirti nuo kaulo. Sąlygas lydi degantis skausmas blauzdikaulyje. Mažiausias bandymas perkelti koja tik padidina kančias. Poveikio atveju paveikiami paviršiniai indai ir kapiliarinis tinklas. Minkštuose audiniuose su krauju susiformuoja hematoma, kuri spaudžia kitą.
Nepageidaujami pojūčiai žemiau kelio yra susiję su slauga po treniruotės. Pradedantiesiems sportininkams išsivysčiusi blauzdos sindromas. Dėl padidėjusio kraujo tekėjimo kojos išsipūsti. Kojos priekyje ar viduje atsiranda diskomfortas. Po 1-3 dienų jis praeina pats.
Degeneraciniai procesai vyksta dažniau tarp sportininkų ir aktyvaus gyvenimo būdo. Laikui bėgant, mikrotrauma kaupiasi veršelių raumenyse. Pradėkite sutrikdyti skausmą žemiau kelio dangtelio, ribokite judėjimą.
Kaulų kremzlių audinio pakeitimo laikotarpiu jauni žmonės iki 20 metų po intensyvaus treniravimo dažnai kenčia nuo retų skausmų. Panašūs simptomai pasireiškia, kai meniscus yra pažeistas, kai jie migruoja iš patinusios sąnario į kulkšnį.
Padidėjęs stresas ant kojų, sužalojimų, infekcijos ir jungiamojo audinio patologijų sukelia raumenų uždegimą lėtiniu kursu - miozitu. Blauzdų raumenų blauzdos pojūčiu, jaučiami mazgai, diskomfortas.
Jei liga pasireiškia po sužalojimo, dažnai atsiranda pūlinga forma:
Panašūs simptomai pasireiškia poodinio audinio uždegime - limfangitu, vaskulitu, pannicitu. Klinikinį vaizdą lengvai diagnozuoja gydytojas.
Tunelio sindromas sukelia kulkšnies patinimą. Didžiausią dėmesį skiria kojų raumenys ir kojų pirštai. Šlaunies ir apatinės kojos paviršiuje yra skausmai, kuriuos pablogina vaikščiojimas ir palietimas.
Kojų ir kulkšnies artritas, kepenų sausgyslės uždegimas kartais klysta dėl venų trombozės. Tačiau palpacijos palpacijos plombos. Degeneracinė distrofinė liga progresuoja dėl sąnarių kremzlių audinio tankio praradimo. Diagnozės tikslumui nustatyti surenkama anamnezė ir keletas tyrimų.
Erysipelą sukelia hemoliziniai streptokokai, kurie prasiskverbė į kraują per mikrokrekingus. Po kelių dienų pažeistoje zonoje susidaro pažeidimas su kontūrinėmis briaunomis. Liga pasikartoja.
Sukurtas dėl streptokokų ir stafilokokų sukeltų poodinių riebalinių audinių uždegiminių procesų. Požymiai - edema, poodinio infiltracijos buvimas, karščiavimas.
Jis išsivysto, kai anaerobiniai mikrobai, žolėdžiuose randami klostridijos patenka į atvirą žaizdą. Reprodukcijos metu jie sudaro dujas ir sunaikina audinius. Po kelių valandų atsiranda serozinė edema, atsiranda ūminė būklė.
Švietimas ant odos pasireiškia diabeto, varikozinių venų ir kitų ligų fone, mažinantis kapiliarų kraujotaką. Pirma, tamsus pigmentas kaupiasi, tada epidermis sutankinamas. Padidėjus limfostazei, limfos lašeliai išsikiša į paviršių. Šiame nidus susidaro opa su hemoraginiu turiniu. Procesas apima Achilo sausgyslę, priekinę ir šoninę apatinės kojos paviršių.
Nenormalus procesas kartais įtakoja blauzdikaulio ir periosteumo diaphysis ir virsta osteomielitu. Pati liga išsivysto, kai pyogeniniai mikroorganizmai įsiskverbia į žaizdą. Norėdami kovoti su jais, daugybė baltųjų kraujo kūnelių yra traukiami į židinį. Tačiau kartu su patogeniniais mikrobais jie naikina audinius.
Skausmingas sindromas nugaros žemiau poplitealio fossa atsiranda dėl įvairių priežasčių. Diagnostikos sudėtingumą lemia sudėtinga anatominė struktūra. Daugialypės struktūros uždaromos po oda, todėl degeneracinis procesas dažnai priskiriamas žalai. Gali būti, kad tai yra destruktyvių procesų simptomai periartikuliniame maišelyje, tricepsiniame ryšulyje arba kremzlės audinyje.
Bursitas, tendinitas ir tendovaginitas sukelia sausgyslių uždegimą, riboja judėjimo veiklą. Proceso rezultatas - raiščių elastingumo praradimas ir didelė susižalojimo rizika.
Kaulų tuberkuliozės simptomai su vietiniais kaulų ir sąnarių pažeidimais skiriasi. Tai priklauso nuo procesų veiklos, lokalizacijos. Diskomfortas kojose atsiranda suaugusiems ir vaikams, nepriklausomai nuo gyvenimo būdo ir įpročių. Aštrūs skausmai apatinėje nugaros dalyje gali rodyti mirtinas ligas.
Plėtros mechanizmas atsiranda dėl kraujagyslių su cholesterolio plokštelėmis susiaurėjimo ir užsikimšimo. Deguonies ir maisto, kurį transportuoja kraujas, trūkumas sukelia sunkių veršelių ir kojų komplikacijų. Liga yra pripažįstama nuolatinis niežėjimas, „žąsų iškilimas“, tirpimas. Su sindromu lydi pertrūkiai. Atsipalaidavus atkuriamas kraujo tekėjimas, tačiau, atsirandant patologijai, būklė pablogėja. Asmuo yra priverstas pailsėti dažniau. Netrukus atsiranda patologinių audinių pokyčių. Be laiku teikiamos pagalbos pacientui gresia nekrozė.
Negali liga yra daugybė komplikacijų. Jis veikia organus ir periferinius nervus, atsakingus už impulsų atlikimą. Yra skausmai kulkšnies, goosebumps paleisti kulkšnies, jautrumas veršelių raumenys yra prarastas. Simptomai panašūs į apatinės galūnės išemiją. Blauzdikaulio nervo neuropatija susidaro ne tik dėl diabeto, bet ir su mechanine pažeista apatine kojele.
Liga sunaikina struktūrą ir deformuoja apatinės kojos kaulus. Žievės sluoksnyje jie atrodo kaip masyvi formacija, kurioje yra daug sutirštintų kapiliarų ir padidintų osteonų (kaulų plokštės). Išnyksta audinių atsinaujinimo procesas. Švelnus, pastovus skausmas atsiranda streso zonoje.
Kraujavimo sutrikimas riboja kraujo tekėjimą ir daro įtaką pagrindiniams kanalizacijos kanalų kanalams. Trombozės patogenezę sukelia sienų struktūros pokyčiai, kraujo krešėjimo savybės. Venų trombozė, klasifikuojama pagal etiologiją. Paskirti:
Aplink anomalinę zoną susidaro raudonas antspaudas. Jei priežastis yra infekcija, liga pasireiškia būdingais simptomais. Lokalizacija suskirstyta į paviršutinišką ir gilų.
Trombozė, apimanti tik gastrocnemius venus ir 1-2 gilius kamieno srautus be akivaizdžių simptomų. Šiuo atveju tik raumenys skauda, diskomfortas palpacijos metu, kulkšnies patinimas. Pati patologija pati savaime nėra pavojinga, tačiau yra didelė rizika, kad kraujo krešulys susidaro plitimo zonoje, jos migracija su kraujo tekėjimu ir smegenų bei plaučių kraujagyslių užsikimšimas.
Osteogeninio kaulų naviko pavojus priklauso nuo jo vietos. Po masyvių veršelių raumenų po apatine koja yra sunku nustatyti. Kai esate priešais, netgi su periostealiniu auglio tipu, esančiu palei blauzdikaulį, galite pamatyti nelygus plombą. Tokiu atveju oda tampa plonesnė ir keičia spalvą.
Sarkoma paveikia tiek ląsteles, tiek atskiriančią membraną, mažina struktūrinį tankį, kuris padidina sužeidimo riziką. Skausmas pėdoje, kulkšnis pasirodo vidurinėje vystymosi stadijoje, kai didelis neoplazmas suspaudžia kapiliarus.
Sarkoma lokalizuojama baziniuose ir paviršiniuose audiniuose. Pirmuoju atveju pirmą kartą sutrikdomas neaiškios kilmės skausmas, tada atsiranda vienkartinė. Antroje būsenoje diagnozuojamas pastebimas tankinimas pradiniame etape.
Indus blokuoja plokščių ląstelių karcinoma ir kiti piktybiniai navikai.
Pažeidimai lumbosakraliniame regione yra kupini migruojančių skausmų ant šlaunies nugaros iki poplitealio ūgio ir kulno. Taip atsitinka dėl nugaros smegenų nugaros ar apatinės dalies pažeidimo. Paprastai būklė pablogėja, kai laipioti ir nusileisti laiptais, kirsti vietas su sunkia vietove.
Neurogeninis apatinės nugaros dalies skausmas susidaro suspaustą išmatinį ar šoninį nervą. Jis yra atsitiktinis - jis didėja judant ir susilpnina poilsiui.
Medicina teikia skirtingus gydymo būdus. Susižalojimo atveju, pradžioje verta apriboti mobilumą ir užtikrinti pėdų atramą.
Sumušimams ir tempimui naudojamas ledas. Kai vietinė anestezija yra išstumta, nustatomas kaulas, apatinė kojelė pritvirtinama tinku.
Norėdami nustatyti ligos priežastį ir paskirti tinkamą gydymą, traumatologas, flebologas, endokrinologas, angiosurgeonas atlieka laboratorinius ir instrumentinius tyrimus.
Video - problemos su blauzda
Tunelio sindromas „padalintas kojos“ gydomas nesteroidiniais vaistais, narkotikais, kuriais siekiama atkurti kaulų medžiagų apykaitos procesus. Padidėjus simptomams, paveikto raumens fascijoje yra pjūvis.
Su ateroskleroze, siekiant sustiprinti kraujotaką, gerinti audinių trofizmą, normalizuojamas cholesterolio kiekis - trentalis, aktoveginas, statinai. Avariniais atvejais kraujagyslių pralaidumas yra išspręstas skalpeliu.
Venų trombozės atveju kraujo plonimui skiriamos mažos molekulinės masės heparinai - antikoaguliantai, kraujagyslių angioprotektoriai ir vitaminai. Pacientams patariama dėvėti suspaudimo tvarsčius. Deformuotos venos pašalinamos arba užsikimštos.
Kaulų ligos terapija grindžiama vaistais, kurie sustabdo jų naikinimą ir skatina kalcio kaupimąsi. Paskirti - kalcitoninas, pamidrono rūgštis, kalcio papildai.
Juosmens nugarkaulio problemos išsprendžiamos naudojant skausmą malšinančius vaistus, kurie pagerina deguonies molekulių transportavimą į audinius (Actovegin). Efektyvus: chondroprotektoriai, antispazminiai vaistai, speciali gimnastika, masažas, fizioterapija.
Išsiplėtimo ir tarpslankstelinės išvaržos metu adatos patenka į refleksogenines zonas. Laiku gydant gydytoją, gydymo efektas nėra ilgas.
Skausmui jautrūs receptoriai randami daugelyje apatinių kojų audinių. Skausmas apatinėje kojoje sukelia jo dalies pralaimėjimą. Daugumoje apraiškų skausmas kulkšnies lūžyje yra išprovokuotas iš ligos, kuri yra lengvai gydoma.
Kojų skausmo priežastys vaikščiojant - nuovargis, stiprus fizinis krūvis. Problemą sprendžia tik gydytojas.
Žala, patologiniai procesai, sukeliantys skausmą kojoje, sąlygiškai lokalizacijos vietoje, skirstomi į grupes:
Skausmo priežastys apatinėse kojose yra: nėštumas, hormoniniai vaistai, sutrikusi vandens ir druskos pusiausvyra organizme, juosmens srities radikulitas, uždegimo procesai riebaliniuose audiniuose, cistos plyšimas paukščių zonoje.
Kojų skausmo priežastys vaikščiojant - daugybė raumenų audinių ligų:
Sunkus skausmas kojų raumenų priekyje dėl žaizdų ir sausgyslių pažeidimo yra skirtingo sunkumo ir lokalizacijos laipsnio. Priežastys pradiniuose procesuose, dėl kurių atsirado sunaikinimas. Žala gali atsirasti dėl:
Dažnas kaulų vientisumo priežastis - kritimas, sisteminė apkrova. Yra keletas ligų, kurios kenkia kojos kaului:
Dažnai diskomfortas atsiranda, kai kraujagyslėse susidaro kraujo krešuliai, o kojų kraujotaka yra nepakankama. Be vidinio kaulų ir raumenų skausmo simptomai yra šie:
Dažnai skausmo priežastys kojose yra dėl venų.
Dažnai apatinės kojos skausmas atsiranda nėštumo metu, hormoniniai vaistai. Diskomforto priežastys hormonų pokyčių metu druskos trūkumo organizme. Skausmą nėštumo metu sukelia kojų patinimas.
Nugaros raumenų raumenų raumenys. Vidinė juosmens sritis, tarp krūtinės, yra skausmas ant kojų paviršiaus. Dažnai diskomforto pojūtį papildo pataikyti ropliai.
Būdamas uždegiminis procesas, lokalizuotas po oda, gali sukelti skausmingų gumbų susidarymą riebalų sluoksnyje, kurio dydis yra iki 50 mm. Oda yra patinusi, ryškiai raudona spalva. Formacijos trunka iki kelerių metų, sprogo, paliekant mažas ertmes ant paviršiaus, oda yra padengta tamsiomis dėmėmis.
Patologijos atsiradimą lydi skausmo poveikis, pykinimas, vėmimas, apetito stoka, paciento kūno temperatūros padidėjimas.
Norint suprasti, ką daryti, kaip gydyti pojūčius sukeliančius pojūčius, svarbu sustabdyti judėjimą, šalti, sumažinti skausmą ir uždegimą. Jūs turite naudoti ledą per tarpinį audinį, išvengiant uždegiminių procesų nuo perpildymo audinių. Nenaudokite šaltų žaizdų. Po to turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Ką daryti, ką gydyti, gydytojas nusprendžia, remdamasis kraujo tyrimų, šlapimo, rentgeno rezultatais. Svarbu pašalinti ligos priežastį, kad būtų išvengta galimų neigiamų pasekmių.
Kartais, norint diagnozuoti gydymo metodą, reikalingi papildomi tyrimai: ultragarsu ir Dopleriu. Kai nėštumui reikalingas pažangus ligos diagnozavimo metodas.
Gydykite kojų skausmą atsargiai arba chirurgiškai.
Metodas apima anestetikų naudojimą, uždegimo proceso pašalinimo priemones, tradicinės medicinos metodus. Antibiotikai, nesteroidiniai agentai ir hormonai, jei reikia, veikia skausmo priežastis.
Nėštumo metu dauguma vaistų ir intervencijų yra draudžiami vartoti, naudojami avarijos atveju, prižiūrint gydytojui.
Chirurgija yra metodas, naudojamas absoliučiai būtinai, kai gydomieji agentai neatlieka paciento būklės patobulinimų, kai kaulai yra susmulkinti arba yra atviri lūžiai.
Veiksmai apatinių kojų sužalojimų prevencijai - dėvėti patogius batus, sušildant jungtis prieš numatomas apkrovas.
Juokingi dalykai yra tai skausmas apatinėje kojoje. Dauguma žmonių žino, kada jie turi, bet atrodo, kad labai nedaug žmonių, įskaitant specialistus, žino, kas tai yra. Dauguma gydytojų renkasi terminą „polinkis“ arba „periostitas“, nors jie negali pasakyti, kuri iš šių terminų iš tikrųjų apibūdina šią sąlygą.
„Apatinės kojos skausmas gali reikšti daugybę dalykų“, - sako Marjorie Elbom, Indiana medicinos mokyklos universiteto Tarptautinio sporto ir medicinos instituto direktoriaus pavaduotoja. „Daugelis žmonių mano, kad tai yra pradinis lūžių etapas iš įtampos, kiti - tai raumenų dirginimas, o kiti sako, kad tai yra sausgyslių, sudarančių raumenis, kaulų dirginimas. Taigi skausmo gydymo problema siejama su problema, kurią reikia tiksliai nustatyti, kas iš tikrųjų yra. “
Tai gali paaiškinti, kodėl tiek daug aktyvių abiejų lyčių, tiek visų amžiaus žmonių kenčia nuo apatinių kojų skausmo. Skausmo skausmas dažnai pasireiškia aerobikos gydytojams (apie 22% studentų ir 29% instruktorių) ir tolimųjų bėgikų (apie 28%).
Gerai žinoma, kad neelastiniai paviršiai su pavasariu be spyruoklių gali greitai sukelti skausmą blauzdose, ir tai pasakytina apie žmones, kurie važiuoja palei betoninį kelią, taip pat ir tuos, kurie ją praktikuoja. Kitos apatinių kojų skausmo priežastys yra neteisinga laikysena, nepatogūs batai, plokščios kojos, nepakankamas įšilimas, netinkamos važiavimo ir vaikščiojimo technikos, viršvalandžiai ir pan. Gauti skausmą apatinėje kojoje yra lengva.
Simptomai yra neaiškūs ir dažnai klaidinami dėl streso lūžių požymių. Tačiau tipiniais atvejais skausmas apatinėje kojoje reiškia skausmą vienos ar abiejų kojų apatinėje kojoje, nors gali būti ne skausmo jautrumo sritis. Po fizinio aktyvumo skausmas, įskaitant skausmą, bus jaučiamas ant kojos priekinio paviršiaus, taip pat gali pasireikšti ir didėti veiklos metu.
Čia aprašyti įrankiai yra skirti padėti išlaikyti apatinių kojų skausmus nuo lūžių nuo įtampos ir leisti tęsti aktyvų gyvenimo būdą nesukeliant jums pernelyg didelės žalos. Įrankiai, skatinantys ištiesti ar treniruoti veršelių raumenis, gali padėti išvengti pasikartojančių atvejų. Kaip visada, tegul jūsų vadovas bus skausmas. Jei bet kuris iš čia rekomenduojamų nepatogumų jaučiasi, nedarykite to!
„Pradėkite tyrinėdami paviršių“, pataria Elb. „Jei vaikščioti, važiuoti, šokti, žaisti krepšinį ar kažką kita ant kieto neelastinio paviršiaus, tada jūs turite jį pakeisti.“
Tiems, kurie naudojasi aerobika, didžiausia žala padaryta ant betoninių grindų, padengtų kilimais, o medinių grindų klasės daro mažiausią žalą. Jei turite treniruotis neelastinėje grindyse, įsitikinkite, kad instruktorius moko tik mažo poveikio aerobiką arba kad kambaryje yra aukštos kokybės putų kilimėliai. Geriau bėgikų pasirinkti žolę ar dirvą nei asfaltas ir geriau asfaltą nei betoną. Betonas visai nėra elastingas ir visais atvejais turėtų būti vengiamas.
Jei negalite pakeisti paviršiaus arba pastebėsite, kad problema nėra, tada, anot ekspertų, reikia „ieškoti kitų batų“. „Atkreipkite dėmesį į pėdos arkos atramą“, - sako dr. Albomas, „šoko sukeltas vienintelis ir laisvas arkas. Batai turi būti įsitaisę, ir juos reikia atidžiai įrengti. “
Praktikos pratimus, kurie sukelia didelę apkrovą ant priekinės dalies, reikėtų vertinti pagal gebėjimą sugerti šoką šioje srityje. Geriausias būdas patikrinti yra dėvėti batus parduotuvėje ir šokinėti ant pirštų, o tada ant plokščių pėdų. Atsparumas smūgiams nuo grindų turi būti tvirtas, bet ne griežtas.
Runneriams pasirinkti yra šiek tiek sunkiau. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad maždaug 58% visų bėgių, turinčių skausmą apatinėse kojose, yra pernelyg pralaidūs (tai reiškia, kad pėdos sukasi į vidų). Renkantis batus, kad būtų išvengta pronacijos, kartais turite vartoti mažiau smūgio sugeriančių batų, ypač jei turite skausmą apatinėje kojoje.
Vienas iš būdų, kaip įsitikinti, kad jūsų batai išlaikys labiausiai amortizuojančias savybes, yra juos dažnai keisti. Haris M. Gordonas, ortopedinis chirurgas, Pensilvanijos universiteto sporto medicinos centro Filadelfijoje vykdomos programos direktorius, pataria išvengti skausmo blauzdose: 40 km ar daugiau per savaitę važiuojančių bėgikų reikia naujo bato kas 60-90 dienų mažesniais atstumais batai turi būti keičiami kas 4-6 mėnesius.
Tie, kurie du kartus per savaitę atlieka aerobiką, tenisą ar krepšinį, turi naujus batus 2 ar 3 kartus per metus, o tuos, kurie praktikuoja 4 kartus per savaitę kas 60 dienų.
Kai tik turite skausmą jūsų apatinėse kojose, vadovaukitės taisyklėmis: poilsiu, ledu, prispaudžiančiu tvarsčiu ir aukšta kojos padėtimi 20-30 minučių. „Nenuvertinkite ledo poveikio“, - sako Albomas. - Procedūra su ledu yra paprasta: padėkite pėdą ant dais, užtepkite tvarsčiu ir ant viršaus - 20–30 minučių burbulas su ledu. “
Pirmiau minėto gydymo variantas yra kontrastinė vonia, kuri yra ypač veiksminga skausmui ant kojų vidinio paviršiaus. Naudokite šį metodą: 1 min. Su ledu, 1 min. Tai darykite prieš pradedant bet kokią veiklą, kuri gali sukelti skausmą apatinėje kojoje, ir tęskite mažiausiai 12 minučių.
„Mes matome, kad Achilo sausgyslių ir veršelių raumenų tempimas yra puiki prevencinė priemonė prieš skausmą blauzdose“, - sako Elbomas. „Jei esate moteris ir kasdien nešiojate 5 cm aukščio kulnus, jūs nieko neužtempiate“.
Tempimas padeda, nes su sutrumpintais raumenimis didesnis svoris ir įtampa perkeliami į apatinės kojos kaulus. Įdėkite savo rankas ant sienos, padėkite vieną pėdą už kitos ir lėtai paspauskite užpakalinės pėdos kulną prie grindų. Padarykite tai 20 kartų ir pakartokite su kita koja.
Gordonas siūlo šį paprastą Achilo sausgyslės tempimo būdą: stovėkite ant grindų, 15 cm atstumu nuo kojų. Tada sulenkite alkūnes ir kelius į priekį, laikydami nugarą tiesiai. Pasiekite įtempimo tašką ir išsaugokite šią padėtį 30 sekundžių. „Jūs turėtumėte jaustis tikra ruože apatinėje veršelių raumenų dalyje“, - sako jis. Pakartokite pratimą 10 kartų.
„Su skausmu apatinės kojos priekiniame paviršiuje jūs norėsite masažuoti netoli apatinės kojos krašto esančią sritį, bet ne tiesiai prie apatinės kojos“, - sako Rich Feig, Amerikos sporto masažo instituto New York'o direktorius. Masažavimas tiesiai per kaulą sustiprins uždegimą.
Norėdami sumažinti skausmą masažu, sėdėkite ant grindų, sulenkite vieną kelį ir padėkite pėdą ant grindų. Pradėkite nuo truputį abiejų kaulo pusių su delnais, perkeldami juos atgal ir atgal nuo kelio iki kulkšnies. Keletą kartų pakartokite šiuos judesius. Tada suvokkite veršelių raumenis ir pirštų galiukais giliai masažuokite visą plotą, spauskite kuo sunkiau.
„Jūs tikrai norite atkurti ilgį ir palengvinti sausgyslių įtampą viršutinėse ir apatinėse kojose“, - sako Feigas, pažymėdamas, kad geras masažas taip pat padeda pagerinti kraujotaką šioje kūno dalyje.
„Galvos skausmo priežastis kartais gali būti plokščios pėdos arba labai aukšta koja“, - sako dr. Gordonas. „Jei turite plokščias kojas, blauzdos vidinio paviršiaus raumenys veikia daugiau ir greičiau pavargsta, priversti kaulą užimti daugiau svorio.“
Jei turite plokščias kojas, jums gali prireikti batų su papildoma smūgio sugeriančia medžiaga arba prietaisu, padedančiu pėdą. Įdėklai gali būti perkami sporto prekių parduotuvėse, tačiau geriausia, jei prieš naudodamiesi šiomis įklotomis, kreipkitės į ortopedą.
„Išorinės apatinės kojos skausmas kartais siejamas su labai didelėmis arkomis“, - sako dr. Gordonas. „Todėl reikia daug pratimų, skirtų raumenims ir galbūt ortopediniams prietaisams ruošti ir stiprinti“.
Galvos skausmas kartais gali būti užkirstas stiprinant raumenis, esančius apatinėje kojoje. Šie raumenys padeda sulėtinti pėdos greitį ir sumontuoti, kai važiuojate ar važiuojate. Tai padeda sustiprinti:
Atsižvelgiant į tai, kad daugelis ekspertų mano, kad apatinėje kojoje skausmas yra ankstyvas lūžio etapas iš įtampos, kartais sunku kalbėti apie šių dviejų sąlygų skirtumą. Gana teisinga, nuo ilgos aplaidumo, skausmas apatinėje kojoje gali būti streso lūžis. Kaip žinote, ar peržengėte šią liniją? Mes paklausėme apie šį trenerį Marjorie Albom.
„Jei lūžta iš streso, turėsite tiksliai lokalizuotą skausmą“, - sako ji. - Jei kas nors paklaus, kur skauda, galėsite tiksliai nustatyti vieną ar du pirštus. Tai bus kaulų lūžių vieta, ir šis punktas yra konkretus. Kojos lūžis parodys skausmo diskomfortą aukštyn ir žemyn per visą kaulo ilgį. "
Bet koks diskomfortas apatinėje kojos dalyje susijęs su daugeliu išorinių, mechaninių ar patologinių veiksnių. Blauzda yra daugiastruktūrinė kūno dalis, įskaitant kaulų, raumenų, kraujagyslių, nervų ir kitas struktūras. Neigiami pokyčiai viename iš jų gali sukelti skausmingų pojūčių formavimąsi.
Dirginimas bet kurioje veršelių struktūros srityje sukelia skausmo susidarymą. Jos rūšys, atsiradimo mechanizmai skiriasi dėl žalos pobūdžio ir konkrečios vietos.
Toliau nurodytos konstrukcijos yra jautrios kojų sužalojimams:
Situacijos, kurios sukelia skausmą kojose
1. Raumenų sritis:
Kas sukelia skausmą apatinėje kojoje. Kas yra skausmas ir atsižvelgiant į tai, kokios priežastys yra suformuotos. Vienas iš būdų pašalinti diskomfortą.
1. Lūžis. Iš pradžių skausmas lokalizuotas, bet netrukus apima visą galūnę. Boka susiduria su variklio apribojimais.
2. Deformuojantis osteitas. Liga, kai kaulų naikinimas viršija regeneracinius gebėjimus. Yra skausmingas, nuobodu skausmas. Jie retai nyksta ir kartais net padidina neveiklumą.
3. Kraujo tiekimo pažeidimas. Vasokonstrikcija mažina audinių mitybą. Provokuojantys veiksniai yra šie:
5. Žiedinės zonos navikai. Jie išspausti indus, sukelia jų užsikimšimą dėl patogeninių ląstelių liumenų. Yra tokių tipų navikų formų:
1. Minkštųjų audinių pažeidimas (sužalojimas be lūžių):
3. Minkštųjų audinių uždegimas:
5. Osgood-Schlatter liga. Tuberozės osteochondropatija dažniau susiduria su 10–18 metų jaunais žmonėmis, kai aktyviai vystosi kaulinis audinys, maksimali apkrova dėl sporto, padidėjęs fizinis aktyvumas. Pirmasis skausmo pasireiškimas pastebimas po fizinio krūvio. Iš pradžių tai jaučiasi silpnai, bet netrukus didėja, ypač pratęsimo metu. Skausmas atsilieka.
6. Kelio meniškio deformacija. Dažnai tai taikoma sportininkams. Savybės:
8. Trofinė opa. Odos defektą, išreikštą vietine audinių mirtimi, lydi slegiantis skausmas. Opų atsiradimas, susijęs su šiomis patologijomis:
1. Sužeisti be lūžių. Skausmingas diskomfortas susidaro dėl minkštųjų audinių pažeidimų.
2. Uždegiminiai procesai.
3. Gilus užpakalinis tunelio sindromas. Infekcija, tempimas, normalių kraujo aprūpinimas raumenimis, esančiais po tricepsu, atsispindi ūminiame skausmingame skausme, nes trūksta galimybės plėstis. Kai kojos ištiesintos, diskomfortas didėja. Gydymo stoka yra tokia:
5. Periostitas. Periostalinis kojų uždegimas, kurį sukelia mechaniniai sužalojimai, ilgai trunkantis fizinis aktyvumas mažai apmokytiems žmonėms. Skausmas iš nugaros pusės pasireiškia šiek tiek laiko po pamokų, kuri dažniau susiduria su dešine kojele, kuri bėgioja, gauna didesnę apkrovą. Galimas patinimas, reaguojant į skausmą ir palpaciją. Nėra paraudimas, patinimas nepastebėtas.
6. Vietinė mielozė. Padidėjęs skausmas tam tikrame raumenyje pasireiškia, kai spaudžiama, plečiasi pėdos, keičiasi oro sąlygos.
7. Veršelio išplėtimas. Raumenų deformacija vyksta greitai, nesėkmingas šuolis ir pasireiškia staigiu diskomfortu. Šiek tiek vėliau, yra patinimas ir padidėjęs skausmas.
8. Rip Baker cistos. Daugelis jungiamojo audinio kapsulės žmonių, esančių už apatinės kojos, yra kupini plyšimo. Dėl to skystis patenka į intermuzinį regioną, kurį suteikia skausmingi pojūčiai, vietinis temperatūros šuolis.
1. Periostitas. Po 2-3 dienų po rimtų treniruočių, lūžių, sužalojimų skausmas sužino apie save. Kartu su pūtimu, jautrumu palietus.
2. Flegonas. Kartu su šiais simptomais:
5. Dujų gangrena. Į žaizdą patenka bakterijos, kurios bijo deguonies.
6. Venų nepakankamumas, venų varikozė (nedidelis patinimas be odos spalvos pokyčių).
7. Giliųjų venų trombozė. Pūkuotumas lydimas cianozės. Reikia skubios operacijos.
1. Periostitas. Jis atsiranda dėl stiprios kojų apkrovos. Pažymėti šie pakeitimai:
3. Deformuojantis osteitas. Tai yra medžiagų apykaitos procesų pažeidimas kaulų audiniuose, kai sunaikinimas vyrauja per atkūrimą.
4. Osteomielitas. Kaulų čiulpų uždegimas pažeidžiant periosteumą ir aplinkines struktūras. Stiprus, ašaros skausmo sindromas, papildytas šiais neigiamais pokyčiais:
1. Variantai. Užpakalinis veršelio paviršius padengtas išsiplėtusiais venais.
3. Leptospirozė. Dažnai ši sunki liga, kurią lydi inkstų / kepenų, imlių medžiotojų, žvejų sunaikinimas. Abiejų kojų skausmą lydi šie simptomai:
5. Konfiskavimas. Provokuojantys veiksniai yra šie:
1. Audinių sužalojimas. Dėl mėlynės, mėlynės susidarymo dėl sužalojimo, sutraiškymo, suspaudimo.
2. Terminis, cheminis degimas. Papildomi simptomai:
Stiprus skausmas apatinėje kojoje
Osteomielitas (varginantis, pastovus, išlenktas skausmas). Simptomai:
Šiuolaikinė medicina siūlo daug būdų skausmo gydymui apatinėje kojoje. Viskas priklauso nuo jau atsiradusios priežasties, tikslios vietos ir komplikacijų.
Pirmieji kojų sužalojimo veiksmai:
Skausmas blauzdos viršuje. Kodėl tai vyksta, priežasčių sąrašas. Kaip pašalinti diskomfortą periosteum, naudojant turimus įrankius ir vaistus. Bendros rekomendacijos.
Osgood-Schlatter liga (osteochondropatijos tuberosity)
- elektroforezė su novokainu (mažina uždegimą, skausmą).
- terminis apdorojimas, magnetinė terapija, UHF terapija (pagerina kraujotaką).
- vaistai, užkertantys kelią kaulų medžiagų sunaikinimui ir kalcio išplovimui iš jų ("Alendrono rūgštis", "Kalcitoninas", "Pamidrono rūgštis");
- su kalcio trūkumu, vaistai skiriami jo trūkumui kompensuoti;
- skausmo malšinimas per nesteroidinius priešuždegiminius.
- nesteroidinis priešuždegiminis (NIP);
- pagerina kraujo tiekimą audiniams;
- normalizuoti kaulų metabolinius procesus.
Tunelio sindromas
- NIP narkotikų paskyrimas;
- šaltas kompresas (ledo maišelis);
- užtvarų atmetimas, priespaudos / spaudimo drabužių drabužiai.
- sukurti tinkamą mitybą, sumažinti maistinių riebalų kiekį;
- teikti aktyvų fizinį aktyvumą;
- pašalinti blogus įpročius.
Narkotikų terapija. Receptiniai vaistai:
- gerinti mikrocirkuliaciją (Trental);
- audinio deguonies prisotinimas (Actovegin);
- sumažinti cholesterolio kiekį (Pravastatinas, Simvastatinas).
- vazodilatatoriai („No-Shpa“, „Nikotino rūgštis“);
- sumažinti kraujo klampumą;
- antibiotikai, kurie pašalina infekcines komplikacijas;
- NPS / narkotiniai vaistai vidutinio sunkumo ir išeminio skausmo šalinimui.
- aktyvumo pasikeitimas ilgų, ilgų judesių atveju;
- mitybos reguliavimas, dietos terapija su antsvoriu.
Vidutinis pratimas. Geriausias variantas būtų plaukimas, kuris prisideda prie šių patobulinimų:
- apsaugo nuo kraujo stazės, trombozės dėl padidėjusio kraujo tekėjimo greičio;
- apsaugo nuo venų spaudimo paviršiniuose venuose;
- slopina ligos progresavimą.
Narkotikų gydymas. Praktikuokite šiuos vaistus:
- NIP priemonės ("Aspirinas") užkerta kelią kraujo krešuliams;
- antikoaguliantai kraujo skiedimui;
- angioprotektoriai laivų stiprinimui, mažinant jų pralaidumą;
- vitaminų kompleksai.
Elastiniai tvarsčiai (tvarsčiai, kojinės). Jų naudojimas yra būtinas:
- užkirsti kelią paviršinių venų perpildymui krauju intensyvaus aktyvumo metu;
- išvengti trombozinių komplikacijų;
- sulėtinti ligos progresavimą.
- vaistai nuo uždegimo;
- antikoaguliantai;
- angioprotektoriai;
- antitrombocitiniai preparatai.
1. Vaistų terapija.
4. Giljotino amputacija. Greitas nekrotinis procesas padidina mirties riziką. Reikalingas visiškas galūnės atjungimas nuo tos vietos, kurioje audiniai nėra paveikti.
1. Chemoterapija. Piktybinių navikų pašalinimas blokuojant vaistų (citostatikų) ląstelių dalijimąsi. Tai sutrikdo padalijimą ir ne patogenines ląsteles, todėl atsiranda įvairių komplikacijų: plaukų slinkimas, anemija, skrandžio opa ir kt.
2. Radiacinė terapija. Radioaktyvi spinduliuotė naudojama piktybiniams navikams.