Kojų priežiūra namuose

Kojų priežiūra, taip pat kitų kūno dalių priežiūra yra reikalinga ne tik išorinei estetinei išvaizdai sukurti ir išlaikyti asmeninę higieną. Dėl galūnių priežiūros ignoravimo gali atsirasti nemalonių ir skausmingų reiškinių - ant kojų esančių kukurūzų, šiurkšta oda, krekingo kulniukai, įaugę nagai. Siekiant išvengti šių problemų, salono procedūros nėra būtinos, pakanka žinoti ir sekti pagrindines pėdų priežiūros taisykles namuose.

Pagrindinė kojų priežiūra

Rūpintis žemiausios kojų dalies grynumu, stebėti odos ir nagų būklę - tai rūpinasi kojomis. Sklandi oda, minkšti kulniukai ir tvarkingas pedikiūras daro gražią moterų kojų išvaizdą. Galima rūpintis kojomis, naudojant specialią pramoninės gamybos kosmetiką ir liaudies gynimo priemones.

Reguliarus kasdieninis gydymas apima kojų gydymą, vartojant dušą su kietu plovikliu, specialiu šepetėliu ar šveitimu, kad pašalintumėte negyvas odos daleles. Tada kojas reikia nuvalyti rankšluosčiu, nepamirštant vietos tarp pirštų. Maistingas kremas dedamas ant džiovintos kojų odos ir masažuojamas 5-10 minučių. Po vandens procedūrų rekomenduojama 15-20 minučių atsigulti pakeltomis kojomis, padedant pagalvę arba minkštą pagalvėlę po kulkšniais - tai padės sumažinti nuovargį ir patinimą.

Siekiant užkirsti kelią grybelinėms ligoms ir kovoti su prakaitavimu, rekomenduojama plauti kojų permanganato tirpalą (0,2%). Padai ir plotai tarp pirštų yra nuvalomi tamponu, sudrėkintu salicilo alkoholio tirpalu (2%). Toks valymas patikimai išvalo odą ir užkerta kelią per dideliam prakaitavimui. Kovojant su prakaitavimu ir kitomis problemomis, padėkite daugeliui liaudies gynimo priemonių, kurias sudaro natūralūs ingredientai.

Su stipriu prakaitavimo stabdžiu, neturėtumėte įsitraukti į nailono gaminių dėvėjimą ir geriau rinktis batus su odiniais padais.

Stiprių batų dėvėjimu gali atsirasti įaugę nagai, todėl reikia pasirūpinti, kad batai būtų patogūs ir nepamirškite nuimti nagų. Tai skamba neįtikėtinai, bet dėl ​​kojų priežiūros trūkumas gali sugadinti eiseną ir laikyseną, pėsčiomis sukelti skausmą ir diskomfortą, o tai sukelia greitą nuovargį.

Namų priežiūra: 3 pagrindiniai žingsniai

Be kasdienio skalbimo, jums reikia vieną ar du kartus per savaitę organizuoti pėdas „vonios dieną“. Pėdų odos garavimas su vėlesniu valymu ir gausiu drėkinimu leis jiems visada išlikti gražus ir sveikas.

1. Kojų vonia su raminančiu poveikiu. Reguliarus vandens valymas namuose, naudojant augalinius mišinius, druskos su priedais leidžia pašalinti pūtimą, nuovargį ir suteikia stiprumo. Vandens temperatūra vonioje turėtų būti bent 40 laipsnių. Norint sušvelninti kojų odą ir išgarinti išgrūdintas vietas, reikia pridėti soda (1 arbatinis šaukštelis) ir supilkite muilą (2 šaukštai) į vandenį.
2. Kojų valymas ir nagų valymas. Po garavimo kojos turi būti apdorojamos pemzos arba pjovimo būdu, todėl keratinizuotos odos ląstelės pašalinamos, ypač ant kulnų, kurie neleidžia atsirasti kukurūzams ir susiformuoti kukurūzai. Norėdami išvalyti viršutinę pėdos dalį, krūmynai dažnai naudojami (paruošti arba naminiai). Taip pat namuose galite įsigyti visą pėdų priežiūros komplektą, po to, kai išvalysite odą ir pašalinate įvairius šiurkštumus, turite nukirpti nagus, nuimti nagų dėžes ir odeles iš jų, o po to juos supjaustyti į norimą formą.
3. Drėkinamasis. Kojų odai taip pat reikia nuolatinio drėkinimo. Galų gale, sausa oda nulemia pleiskanojimą, skilinėjimą ir skruostus. Drėkinimui naudokite įvairius grietinėlės, taip pat kaukes, paruoštas namuose natūralių ingredientų pagrindu.

Eteriniai aliejai ir prieskoninės žolės

Jei neturite alerginės reakcijos į eterinius aliejus, nedvejodami pridėkite juos prie vonių. Kiek? Ši informacija paprastai nurodoma ant produkto pakuotės. Čia pateikiamas sąrašas alyvų, kurios padeda pašalinti sausumą ir turi teigiamą poveikį kojų odai.

• Avokadų aliejus - puikiai tinka sausai odai su uždegimu.
• Jojobos aliejus - giliai įsiskverbia į odą, minkština ir maitina sausą odą.
• Migdolų aliejus - pašalina puikų sausumą ir šiurkštumą.
• Raudonmedžio aliejus - giliai drėkina sausą odą.
• Persikų aliejus - odos drėkinamasis ir minkštinimas, žaizdų gijimas.
• Thuja aliejus - padeda sumažinti patinimą.

Ne mažiau naudingas poveikis kojoms turi prieskoninių žolelių, įpilamų į vonią. Kiekvienas augalas turi savo savybes:

• ąžuolo žievė, spygliuočių ekstraktai ir čiobreliai mažina prakaitavimą;
• medetkų ir ramunėlių savybės yra dezinfekcinės;
• ramunė, liepų gėlės ir medus mažina patinimą;
• bulvių sultinys puikiai minkština odą;

Kosmetikos parduotuvės parduoda įvairius priedus, žolelių mišinius ir druską, skirtą pėdų vonioms.

Tokios vonios paprastai paimamos per 5 minutes, jei ant kulnų yra įtrūkimų - 10, o pėdų prakaitavimas - iki 3 minučių. Karštos vonios draudžiamos tam tikroms ligoms. Pavyzdžiui, rekomenduojama vartoti aušinimo vonias varikozinėms venoms, sunkioms edemoms ir uždegiminiams procesams, taip pat kojų hiperhidrozei.

Liaudies receptai

Kai jie susiformuoja ant kukurūzų kojų, žmonėms rekomenduojama vartoti šalto druskos vonias kojoms (litras šalto vandens ir uolienų druskos - 1 valg. Šaukštas). Procedūra sumažina skausmą, mažina deginimą, daro kojų odą minkštą. Laikykite kojas tirpale 5-25 minutes. Vonios daryti iki pilno natoptyshey išnykimo.

Krakmolo tirpalas sušvelnina odą ir pagreitina gilių įtrūkimų ant kulnų. Jis paruošiamas taip: praskieskite du šaukštus bulvių krakmolo viename litre vandens. Vakare prieš miegą įpilkite anksčiau išplautas kojas į tirpalą. Laikykite savo kojas tirpale 15 minučių, po to sutepkite pėdą bet kuriuo maitinančiu kremu.

Alkoholis kartu su ricinos aliejumi kovoja su pėdų įtrūkimais. 40 minučių įpilkite 10 ml alkoholio, ramunėlių nuovirų ir 5 ml ricinos aliejaus mišinių į plyšius. Prie mišinio pridedamas talkas, kuris sutirštėja.

Svogūnų skiedinys, kaip losjonas, yra pritaikytas prie paveiktų kojų vietų naktį. Ryte vaistas pašalinamas, kojos plaunamos šiltu vandeniu. Procedūra turėtų būti atliekama 2-3 kartus per savaitę.

Padidinti kojų odą padės vištienos kiaušinis. Beat baltymų užteršta koja ir palikite 20 minučių, po to nuplaukite šiltu vandeniu.

Padidinkite ir suminkštinkite kojų majonezo odą su grietine. Mišinys dedamas ant viso kojos paviršiaus ir laikomas mažiausiai 40 minučių, po to nuplaunamas.

Varškės kremo kaukė 20 minučių padengiama kojoms. Šie pieno produktai puikiai maitina ir drėkina odą.

Kojų odos tepimas alyvuogių aliejumi tampa minkšta ir aksominė.

Minkštinti pėdų odą naudojant alavijo lapų pasta. Jis apima visą pėdos paviršių ir po 30 minučių nuplaukite šaltu vandeniu.

Kojų priežiūra: daug įdomių dalykų

Kaip savarankiškai atlikti limfos drenažo masažą nuo paraudimo ir pasirinkti tinkamą kremą plonoms kojoms? Mes pasakome, kaip rūpintis kojomis pagal visas taisykles

• Kojų priežiūros poreikis
• Pagrindiniai priežiūros principai
• Kojų pratimai
• Kaip pasirinkti pėdų priežiūros produktus
• Tinkama kojų priežiūra
• Kojų ir pėdų priežiūros produktų apžvalga

Kojų priežiūros poreikis

Kojų priežiūra dažnai yra neaiški grožio ritualo dalis. Tačiau juos būtina prižiūrėti, nes net natūraliai plonos kojos gali prarasti savo formą, jei jiems nebus skiriamas tinkamas dėmesys. Priežiūros taisyklės neapsiriboja tik maistu. Jums reikės papildomų pastangų. Tačiau rezultatas - lengvas pėsčiomis ir gera nuotaika - yra verta.

Jei didžiąją laiko dalį praleidote biuro kėdėje ir vairuojate automobilį, arba, priešingai, turite būti visą dieną, tada anksčiau ar vėliau susidursite su susitraukimo problema.

Prieš kojų patinimą padės masažas su drenažo kremu.

Puikumas yra pagrindinis priešas elegantiškam kojų kontūrai. Priežastis yra lėta kraujotaka ir limfos stazė. Skysčio kaupimasis kojose sukelia sunkumo jausmą ir keičia jų formą ne geriau.

Geros naujienos yra tai, kad jūs galite susidoroti su stagnacija ir išlaikyti puikias kojų savybes.

Pagrindiniai priežiūros principai

Minimali pėdų priežiūros programa skirta kovai su apsvaigimu ir stagnacija. Skatinkite kraujotaką ir limfos srautą - jūsų pagrindinę užduotį. Toliau pateikiami kiti naudingi patarimai.

Pėdų masažas

Keliai ir kulkšniai yra pagrindinės sritys, dėl kurių susidaro skysčių kaupimasis ir sutrikęs limfos srautas. Masažuokite juos taip dažnai, kaip įmanoma, kad išvengtumėte apsvaigimo. Kaip masažo įrankį naudokite aliejų ar maitinamąjį kremą, kuris suteikia sklandymą. Jūs galite pridėti šiek tiek vaistų nuo celiulito - už drenažo efektą.

Nuplėškite savo kelius savo nykščiais. Švelniai prisiminkite su savo kumščiais viduje ir padėk savo delnus ant nugaros paviršiaus. Tokiu būdu skatinsite kraujotaką ir limfos cirkuliaciją.

Masažuokite kulkšnias su sklandžiais apskritais griebtuvais nuo kulnų iki veršelių.

Nugaros keliai su kumščiais ir pirštais, judantys aukštyn iš apačios į viršų.

Paimkite kulkšnį abiem rankomis, lėtai pakilkite iki kelio, tarsi jūs ruošiatės kojinės, o tada - į inguinalinį raukšlę, kurioje yra limfmazgiai.

Taryba Kojų masažo metu naudokite lieknėjimą ir anticeliulitinius produktus. Juose visada yra komponentų, skatinančių skysčio pašalinimą iš audinių.

Užtepkite kojas vėsiu vandeniu, perkelkite dušo galvutę iš kojų į klubus. Šis hidromasažas mažina stresą ir kovoja su stagnacija.

Kojų pratimai

Ne, nesvažiuojame į sporto klubą. Viskas, kas tinka kojoms, gali būti daroma tiek darbe, tiek namuose (netgi gulint).

Sėdėjimo padėtyje padarykite kelis apskritimus kojų judesiais abiem kryptimis, nekeliant kulno nuo grindų.

Kartais per dieną, pakelkite didelius pirštus, kad paskatintumėte kraujotaką.

Prikabinkite kojas ant grindų, kėlkite kojines, bet nekelkite kulno.

Stovėkite ant antgalių, ištemptų į eilutę. Ištempkite rankas ir tempkite kojas. Laikykite keletą sekundžių šioje padėtyje, tada atsipalaiduokite. Atlikite šį pratimą kelis kartus per dieną, o kojos bus geros.

Kojų ir kojų gimnastika yra naudinga atlikti prieš miegą.

Ir dar keletas vertingų patarimų

Paimkite kamuoliuką teniso ar golfo žaidimams ir pervažiuokite jį kojomis du kartus per dieną porą minučių - šis pratimas sumažina įtampą minkštuose kojų audiniuose.

Nesėdėkite ilgiau nei 40 minučių, suraskite priežastį vaikščioti bent jau aplink biurą. Ėjimas yra geriausias tinkamumas kojoms, kurios yra linkusios į dūmų.

Naktį, gulint lovoje, pakelkite kojas ir perkelkite jas į orą, tarsi susitraukdami nuovargį. Tai galite padaryti ryte - dėl limfos drenažo efekto.

Kaip pasirinkti pėdų priežiūros produktus

Kojų išvaizda priklauso ne tik nuo jų formos, bet ir nuo odos būklės. Ant kulkšnių ir kojų dengiamos sausumo ir pleiskanojimo, nes jose yra mažai riebalinių liaukų ir patiriama pastovi apkrova. Todėl reguliarus šių vietovių drėkinimas yra svarbus nepriklausomai nuo sezono.

Visi kūno priežiūros produktai taip pat skirti kojų odai. Vasarą pasirinkti stores tekstūras žiemą ir šviesius. Ir nepamirškite apie apsaugą nuo saulės.

Puikiai rūpintis savo kojomis namuose: patarimai ir taisyklės

Gražios, gerai prižiūrimos kojos nėra gamtos. Turime nuolat juos išlaikyti tobuloje būklėje, kreipdamiesi į liaudies ir kosmetikos gaminius. Švari oda, lygūs kulnai ir gražūs sveiki nagai yra reguliarios ir kruopščios priežiūros rezultatas.

Kojų priežiūra namuose

Kojų priežiūra turi būti reguliariai ir laiku. Tai padės išvengti kelių problemų:

• įaugę nagai
• krekingo kulnai,
• kukurūzai,
• grybelinės ligos
• sąnarių ligų.

Yra trys pagrindiniai pėdų odos priežiūros principai - valymas, maitinimas ir drėkinimas. Dėl priežiūros galite sėkmingai naudoti tiek įsigytus produktus, tiek tradicinės medicinos receptus.

Naudinga pėdų procedūra yra masažas, kuris normalizuoja pėdos kraujotaką ir suteikia jai poilsio. Gimnastikos pratimai sukelia raumenis ir sąnarius, užkertant kelią kelioms ligoms.

Minkštinamos vonios ir natūralios kaukės

Kojų vonios gamybos procedūra yra ne tik maloni, bet ir naudinga. Žolelių ir aliejų pagalba galite atsikratyti daugelio problemų. Kaukės taip pat palaiko kojas.
Pėdų vonios:

• Su jūros druska. Padeda atsipalaiduoti raumenims ir kovoja su pavargusiomis pėdomis. Už 2 litrus šilto vandens paimkite 4 šaukštus druskos. Procedūros trukmė yra 15-20 minučių.
• Su ramunėlių arba kalkių žiedų nuoviru. Ši vonia yra būtina moterims, kurių kojos yra patinusios. Ramunėlių gėlės arba liepa, verdanti verdančiu vandeniu, reikalauja 30 minučių ir pridedama prie vonios vandens.
• Su eteriniu aliejumi. Vonios normalizuoja kraujotaką, suteikia kojų mitybą. Alyva parenkama atsižvelgiant į esamas problemas. Jei oda yra sausa ir pleiskanota, turite pridėti eterinį levandų, patchulio arba ylang-ilang ekstraktą. Su sausais ragais citrina padės susidoroti.

Patarimas! Su stipriais nuovargiais ir skausmais kojose įpilkite 1 valgomasis šaukštas. l jūros druska ir 3 lašai levandų ir kadagių eterinių aliejų.

Norėdami apsaugoti kojas nuo grybelinių ligų, į vonią įpilkite arbatos medžio fito esencijos - tai turi dezinfekcinį poveikį.

Pėdų kaukės nebūtinai perka parduotuvėje. Iš namuose prieinamų produktų galite gaminti sveikas ir maistingas kompozicijas. Procedūra turėtų būti vykdoma reguliariai, 1-2 kartus per savaitę.

Naminių kaukių receptai:

• Varškės ar grietinės yra naudojamos kojoms minkštinti ir balinti. Kaukė laikosi maždaug valandą, kad pasiektų gerą rezultatą.
• Įtrūkimų atveju padeda raugintų žaliavinių bulvių (arba krakmolo) ir susmulkintų kopūstų lapų mišinys. Kaukė laikoma ant kojų 30 minučių.
• Norėdami maitinti odą pėdomis, dedamas kiaušinio trynio, 2 šaukštų medaus ir citrinos sulčių mišinys. Laikykite ne ilgiau kaip 30 minučių.

Po procedūros nuplaukite kojas vėsiu vandeniu ir naudokite maitinamąjį kremą. Vonios ir kaukės atsipalaiduoja ir tonuoja, įtampa, nuovargis ir skausmas kojose, sukauptos per dieną, išnyksta.

Masažas ir gimnastika pėdų ir kojų priežiūrai

Ant kojų odos yra daug nervų galūnių, todėl masažas prisideda prie jo atsipalaidavimo ir kraujotakos gerinimo. Kasdienis drėkinamos pėdų kremo panaudojimas gali būti dar malonesnis, jei stroke ir ištempsite odą rankomis. Masažas atliekamas nuo 5 iki 15 minučių. Jo dėka kojos atsikratė nuovargio.

Vaikinai! Pradėjome autoriaus bendruomenę sveikatos, fitneso ir ilgaamžiškumo tema.

Kurkime ekosistemą kartu, kuri leis mums augti, nesvarbu, ką!

Prisijunkite prie manęs, jei rūpinatės savo sveikata!

Dėmesio! Kojų masažas yra draudžiamas diabetui dėl nepakankamo medžiagų apykaitos proceso organizme.

Norėdami atlikti procedūrą, nereikia būti profesionalu. Tiesiog atkreipkite dėmesį į kiekvieną pėdos odos milimetrą, nepamirškite apie pirštus. Masažas palankiai veikia ne tik kojų būklę, bet ir pagerina viso organizmo sveikatą. Gimnastikos pėdų minkymo sąnariai ir kaulai. Jis tarnauja kaip įvairių ligų prevencija.

1. Neišlipdami iš lovos, pieškite numerius ar raides ore su savo dideliu pirštu.
2. Skleiskite ant grindų nedidelius įvairių formų ir tekstūrų objektus. Dabar su savo pirštais pabandykite juos surinkti (pakelti).
3. Pasukite nedidelį rutulį pakaitomis dviem pėdomis ant grindų.
4. Ištraukite vienos kojos guminių juostų pirštus ir pabandykite ją ištiesti. Pakartokite kitai galūnei.
5. Pakilkite ir nukristi ant pirštų, stovėdami ant lygaus paviršiaus.
6. Sėdi ant grindų, kojos tiesios ir kartu, traukite kojas į save ir nuo jūsų.

Tokie paprasti pratimai atlaisvins jus nuo bet kokio skausmo, kai pavargsta kojos, sustiprins sąnarius ir raumenis, įskaitant veršelius. Video apie masažą padės geriau pasirūpinti jūsų kojomis ir darbo dienos pabaigoje atleisti nuovargintas kojas.

Kaip sekti nagus

Vinys turėtų būti nupjautas tik tiesia linija, kad būtų išvengta jų užaugimo. Lengviausia juos pjaustyti po to, kai garuose pėdos užpurškiamos. Tada jums reikia perkelti odeles, suteikti norimą formą, jei reikia, laką.

Dėmesio! Būtinai pasitarkite su savo gydytoju pirmuoju grybelio ženklu - geltonąja, gleivine ir nagų plokštės sausumu. Liga sparčiai plinta, todėl nagai tampa trapūs ir trapūs.

Drėkinamasis ir maitinantis odą

Kojų priežiūra namuose turėtų būti kasdien. Mitybai ir drėkinimui pasirinkite kremą su vitaminais A ir E. Jo naudojimas neleis odai pleiskanoti ir jo krekingo. Sujungimas su masažo judesiais.

Įvairūs augaliniai aliejai turi ryškias maistines savybes: alyvuogių, šaltalankių ir kokosų. Jie yra padedami ant odos įkaitintoje formoje ir paliekami 15 minučių, po to plaunami muiluotu vandeniu.

Namų gydymo priemonės prakaitavimui

Ši problema turi keletą sprendimų. Citrinų sultys yra tinkamos skubiai atleisti nuo prakaitavimo kojų. Tiesiog trinkite pirštus ir plotas tarp jų su vaisiaus gabalu, palikite kelias minutes ir nuplaukite vėsiu vandeniu.

Pastaba! Na blokuoja prakaito liaukų nuovirą ąžuolo žieve. Per hiperhidrozę kiekvieną dieną išgerkite 20 min. Vonią su šiais preparatais, po to leidžiama sausa išdžiūti.

Kepimo soda tirpalas taip pat susiduria su per dideliu prakaitavimu:

• 1 arbatinį šaukštelį miltelių atskieskite stikline karšto vandens.
• Medvilninė vilna probleminėms sritims gydyti, leidžia odai išdžiūti.
• Dėvėkite medvilnines kojines, eikite miegoti.
• Ryte plaukus nuplaukite šaltu vandeniu.

Priemonės, skirtos pašalinti kietą kojų odą

Nulupimas yra negyvų odos ląstelių pašalinimo procesas. Lengviausias būdas apipjaustyti neapdorotą jo dalį yra naudoti pemzą po to, kai išgaruoja kojas, tačiau yra ir kitų būdų:

• Geriamojo soda kartu su muilu. Šviesos masažo judesiai gaminį paskirsto ant muilo. 3 minutes galite kruopščiai nuvalyti vienos kojos odą.
• Malti kava, sumaišyta su augaliniu aliejumi. Mišinys dengiamas garintai odai ir gerai trinamas ant probleminių kojų sričių. Tada visiškai nuplauti.
• 4 šaukštai vandenilio peroksido pridedama prie pėdų vonios. Jis sunaikina negyvas ląsteles ir gerai valgo užterštumą. Procedūra trunka apie 10 minučių. Šlifavimo byla pašalins išgaubtos odos liekanas. Tada išdžiovinkite kojas ir naudokite drėkintuvą.

Geras valo pėdų šveitimą iš Yves Rocher. Jis naudojamas drėgnai odai, pašalina negyvas ląsteles iš kojų, jame yra maistinių medžiagų, kurios rūpinasi oda. Garnier kojų šveitimas išsprendžia visas matomas odos odos problemas, padeda praturtinti odą maistinėmis medžiagomis.

Kojoms yra daug efektyvių šveitimo priemonių, jums tereikia pasirinkti tą, kuris Jums tinka. Galite išbandyti „Avon“ arba „Faberlic“ įrankius, jie yra nebrangūs ir gerai veikia.

Specialių atsargumo priemonių ir dėmesio reikia diabetui gydyti.

Rekomendacijos batų pasirinkimui

Batai turi būti pagaminti iš aukštos kokybės natūralių medžiagų. Sintetinis neleidžia orui, o kojų oda yra „garinė pirtis“ visą dieną, ji prakaituoja, išprovokuoja nemalonaus kvapo atsiradimą ir padidina grūdų trinties riziką.

Kasdieniam naudojimui geriau pasirinkti 2–5 cm kulną, o batai su pernelyg dideliais arba nepalankiais kulnais sukelia nepataisomą žalą pėdoms ir padidina sužalojimo galimybę.

Pasirinkite modelį pagal kojų dydį ir pilnumą. Negalime tikėtis, kad batai laikui bėgant išsiskirs. Mažas dydis yra labai blogas nagų būklei. Padas turi būti lankstus. Vasarą pasirenkami atviri batai, skirti odai kvėpuoti.

Naudingas vaizdo įrašas

Vertingi patarimai apie pėdų priežiūrą iš populiaraus grožio dienoraščio.

Išvada

Kojų priežiūra nėra lengva, tačiau jos rezultatas yra sveikos ir gražios kojos. Net namuose galite pasiekti norimą efektą. Turėkite omenyje odos tipą ir esamas problemas su nagais ar kojomis. Nuo pirmos kartos, ar tai būtų vonia ar pilingas, neįmanoma gauti tobulo rezultato. Tik reguliariai kruopščiai prižiūrėsite kojų ir nagų odą.

Kompleksinė pėdų ir kojų priežiūra namuose

Moterys visada svajoja išsaugoti savo jaunimą ir grožį kuo ilgiau. Tradicinės medicinos dėka galima rūpintis organizmu be reguliarių kelionių į grožio salonus.

Pagrindiniai priežiūros principai

Labiausiai reikia rūpintis kojų oda, nes ji nuolat patiria didžiulį spaudimą.

Pagrindinės taisyklės jums pasakys, kaip rūpintis savo kojomis:

Didelių apatinių galūnių apyvartai labai svarbu dėvėti tinkamus batus. Batai ir batai iš natūralių medžiagų prisideda prie odos kvėpavimo ir sumažina poveikį, kuris atsiranda po ilgų valandų, praleistų ant kojų darbo valandomis.

Batų pasirinkimas atliekamas pagal sezoną, kulnas turi būti stabilus ir ne per didelis. Netinkamo pasirinkimo atvejai gali paskatinti kaulų augimą ant kojų ar nagų augimo.

1. Kasdieninė higienos priežiūra.

Po sunkios dienos jums reikia rūpintis kojų oda. Na pašalina nuovargio dušą, šiltą vonią su jūros druska. Po vandens valymo, kojų ir kulkšnies savaiminis masažas turėtų būti atliekamas naudojant drėkintuvą.

Siekiant užkirsti kelią nagų phalanges augimui, ekspertai rekomenduoja reguliarų pedikiūrą. Procedūrą galima atlikti ir salone, ir namuose.

Vasarą turite vaikščioti basomis ant mažų akmenukų, smėlio ar žemės. Pėsčiomis vyksta svarbių pėdų taškų masažas, atsakingas už sveikatą ir jaunimą.

Nepamirškite apie kasdienę kojų pratimą. Treniruočių elementai gali būti paprasčiausias - vaikščioti ant „kojinių“ ir ant kulnų, piešiant ir sukant kojas, pirštais patraukiant daiktus.

1. Laiku gydymas ligomis.

Su patologinių procesų atsiradimu ant kojų odos neturėtų užsiimti savireguliacija. Kad išvengtumėte lėtinės ligos ir gydymo režimo, turite apsilankyti specialiste.

Reguliarus kojų priežiūra

Visos procedūros kojų priežiūrai namuose gali būti suskirstytos į kasdienius ir savaitinius.

Rekomenduojama kiekvieną vakarą praleisti:

• Masažas, nes sumažina raumenų įtampą ir nuovargį.
• Pėdų vonia - tonizuojantis, atsipalaiduojantis ir pašalinamas patinimas.
• Valymas kietu šepečiu arba kempine, siekiant pagerinti odos trofizmą.
• Odos mityba su riebalais.

Kai kurie metodai yra kontraindikuotini dėl venų problemų.

Kartą per savaitę turėtumėte atsikratyti epidermio negyvų odos dalelių kojų. Kad atliktumėte šią procedūrą, turite praplauti kojas karštu vandeniu ir laikyti kojas specialiu grandikliu arba pemzos akmeniu. Teigiamas poveikis - kaukių panaudojimas nuo įtrūkimų ir kukurūzų po šiltos vonios.

Kartą per mėnesį (ypač vasarą) rekomenduojama atlikti pedikiūrą.

Nagų priežiūra

Svarbu tinkamai prižiūrėti nagų plokšteles ant kojų. Jie turi būti kruopščiai supjaustyti pincetais, kad į odą nepatektų nagai.

• vinis turėtų būti supjaustytas tiesiai, neapvalinant;
• įterpti aštrius kampus, kad būtų sumažintas failo poveikis ir kad plokštė nebūtų padalyta;
• nagų ant nykščio turėtų būti palikta šiek tiek ilgiau nei kiti;
• pirštų odelė turi būti pašalinta naudojant specialų įrankį;
• lako naudojimas, ypač vasarą, gali apsaugoti nuo grybelinių ligų ir mikrobų.

Kulno ir kojų priežiūra

Svarbu tinkamai prižiūrėti pėdų odą:

• vasarą, prieš išvykdami į gatvę, verta ant kojų maistingo kremo;
• reguliariai savaiminio masažo kulnai su drėkinamaisiais;
• vakare atlikti vandens pėdų procedūras ir krūmynus;
• galite pašalinti karnizuotą odą pemza;
• dažniau naudoti drėkintuvus. Siekiant geriau įsisavinti, rekomenduojama dėvėti kojines.

Tinkami batai

Gera batai, pagaminti iš kokybiškos medžiagos, gali pailginti kojų jaunatviškumą ir sumažinti nuovargį bei įtampą užimtos dienos metu arba ilgų pasivaikščiojimų metu.

Jūs neturėtumėte nusipirkti batų ar batų ryte, nes vakare jūsų kojos ir kulkšnės išsipūsti, dėl ko pirkinys gali būti neribotas ir nepatogu. Siauri batai sukelia įaugusį nagą ir pirštų kreivumą. Per platus drabužių spinta prisideda prie kukurūzų išvaizdos ir išlaiko kojų raumenis įtampoje, dėl ko atsiranda lėtinis apatinių galūnių nuovargis.

Kasdieniam naudojimui būtina teikti pirmenybę batus su nedideliu kulnu su lanksčiu padu.

Kojų priežiūros priemonės

Kojų priežiūra namuose atliekama paprastomis ir prieinamomis priemonėmis.

Eteriniai aliejai

Jie gali teigiamai paveikti kojų ir kulnų odą. Kiekvienas iš jų turi savo veiksmus ir gali:

• sumažinti sausą odą;
• pašalinti uždegiminius procesus;
• giliai drėkina;
• išgydyti mažas žaizdas;
• sumažinti patinimą.

Aliejus gali būti maišomas su kremais arba naudojamas natūraliai. Kojų odai naudojami avokado, migdolų, persikų, raudonmedžio, tuja ekstraktai.

Prieskoninės žolės

Gydomųjų savybių augalai naudojami siekiant sumažinti vyrų prakaitavimą, nemalonų kvapą, kaip dezinfekavimo ir dekongestantą. Kai kurie nuovirai minkština odą.

Vaistažolės paruošiamos koncentruotos infuzijos pavidalu ir pridedamos prie vonios. Šiam tikslui puikiai tinka ramunė, liepa, šalavijas, dilgėlinė.

Kojų masažas ir gimnastika

Pėdų priežiūra namuose gali būti atliekama atliekant specialius pratimus ir savaiminio masažo užsiėmimus.

Poveikis pėdoms naudojant specialius metodus gali pagerinti visų vidaus organų darbą ir padidinti kraujo apytaką audiniuose. Masažas turi būti atliekamas pasvirus judesiu, atkreipiant dėmesį į kiekvieną pirštą.

Gydomosios gimnastikos elementai neužima daug laiko ir leidžia atkurti energiją, išlaikyti kojas sveikas ir tinka, taip pat pagerinti raumenų lankstumą.

Apytikslis pratimų rinkinys:

1. stovinčioje padėtyje pakilti ant pirštų ir žemyn ant kulnų;
2. vaikščioti po ranka aplink kambarį;
3. vaikščioti kojų viduje ir išorėje;
4. sėdi ant kėdės, išspausti ir atlenkti pirštus;
5. pakelti įvairių formų ir dydžių daiktus iš grindų;
6. rutulio ar vandens butelio sukimasis dirbant kompiuteriu ar priešais televizorių.

Pėdų vonios

Rekomenduojama kasdien priimti vandens procedūras.

1. Vonia su jūros druska. Įpilkite druskos į šiltą vandenį. Šis metodas po fizinio aktyvumo pašalina nuovargį.
2. Kontrastinės vonios sumažina patinimą ir tonizuoja odą. Procedūrai atlikti naudojami du rezervuarai, iš kurių vienas yra šaltas vanduo, kitame - karštas vanduo.
3. Įtrūkimai ant kulnų išgydo vonią su jonažolės nuoviru. 2 šaukštai. augalai užpilkite karštą vandenį. Gauta infuzija pridedama prie dubens ir pakilimo pėdos.

Liaudies receptai

Alternatyvios terapijos pasiekimai yra plačiai paplitę namuose ir turi teigiamų atsiliepimų iš alerginių reakcijų.

Pieno produktai

• Lupant odą 100 ml rūgščio pieno, sumaišyto su augaliniu aliejumi, medumi ir medetkų tinktūra. Naudokite mišinį ant kojų ir suvyniokite vyniojimu. Procedūra atliekama 30 minučių.
• Nuo įtrūkimų ant kulnų atsikratyti karvės sviesto ir jogurto mišinio. Priemonės, skirtos įdėti naktį ir suvynioti su polietilenu.
• Su majonezo ir grietinės pagalba galite sušvelninti ir minkštinti odą. Truputį pusę valandos ištepkite kojas su terapiniu agentu ir nuplaukite.
• Drėkina odą naudojant varškės ir smetannuyu kaukę.

Bičių produktai

• Kad kojų oda būtų graži, šilkinė ir įtempta, jie paruošia specialų preparatą iš trynių, 2 šaukštų medaus ir kelių lašų bet kurio eterinio aliejaus. Procedūra atliekama iki 20 minučių, po plovimo rekomenduojama naudoti drėkintuvą.
• Šiltos propolio pyragaičiai gali išgydyti trofines opas ir sumažinti patinimą.
• Kai varikozinės venos paruošia bulvių ir medaus mišinį kaip kompresą, stiprina venų sieneles.

Avižiniai dribsniai ir medus nelaimingiems kulniukams

• Naktį nulaužusiems kulnams rekomenduojama naudoti šiltą, lydytą medų ir dėvėti kojines. Ryte, nuplaunant, tepkite odą kremu.
• Kepkite avižiniai dribsniai ir pridėkite linų sėmenų aliejų. Pritaikius mišinį, šildykite kojas ir laikykite kompresą iki dviejų valandų.

Krekingo ir sausos odos kaukė

Prieš naudodami gydymo kaukę, pirmiausia turėtumėte garuoti kojas šiltu vandeniu su druska.

• Kojų tepimas alyvuogių aliejumi gali padaryti juos minkštais ir aksominiais.
• Alkoholis yra maišomas su ricinos aliejumi ir ramunėlių nuoviru. Tada mišinį padėkite ant pažeidimų. Dėl tankio rekomenduojama pridėti šiek tiek talko.
• Svogūnų kepalas naudojamas kaip losjonas ant kojų dėmių. Suspausti naktį ir ryte plauti šiltu vandeniu.

Tinkama mityba ir vitaminai

Siekiant rūpintis kojų oda, rūpintis mineralų patekimu į kūną su maistu.

Gera odos būklė padeda išlaikyti subalansuotą mitybą:

• Baltymai randami mėsos ir pieno produktuose.
• Valgydami žuvų ir riešutų mišinius, organizmas praturtinamas riebalų rūgštimis.
• Morkos, jūros gėrybės ir kepenys tiekia vitamino A ir omega pagrindines rūgštis.
• Vitaminas C padės palaikyti imuninę apsaugą. Dideliuose kiekiuose yra daržovių ir vaisių.

Diabeto priežiūra

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kojoms su endokrininėmis ligomis. Didelės gliukozės poveikis kraujagyslėms ir audinių trofizmui gali sukelti odos patologijų, infekcijos, gangreno ir nekrozės vystymąsi.

Pagrindiniai apatinių galūnių priežiūros diabetu principai:

• kasdieninis pėdos tikrinimas, ypač tarp pirštų ir aplink nagus;
• higienos procedūros turėtų būti atliekamos bent du kartus per dieną su muilu;
• formuojant skruostus ir kukurūzus naudoti pemzą ir tinką;
• vakarais ant odos įdėkite drėkinančių medžiagų;
• saugokite savo kojines ar pėdkelnes;
• gydyti žaizdas aseptiniais tirpalais;
• nagų drobės spalvas reguliuojantiems nagams dengti skaidrūs lakai;
• dėvėdami batus, naudokite ortopedinius vidpadžius;
• pirmuosius gangreno simptomus reikia pasikonsultuoti su gydytoju, o ne savarankiškai gydyti.

Rūpintis kojų oda yra gana paprasta. Svarbiausia yra reguliariai ir laiku atlikti procedūras, kad būtų galima išspręsti atsiradusias problemas.

Kojų priežiūra

Net patraukliausios gamtos kojos, tinkamai prižiūrimos, gali padaryti palankų įspūdį. Tačiau, atidžiau išnagrinėjus, tobuliausios formos kojos gali bauginti kitus, jei jie nėra tinkamai prižiūrimi ir veikia. Sutinku, erelio nagai su nudegusia siena, centimetrai augantys vyrų kulnai ir moteriškos kojos, padengtos kietais plaukais, nėra patraukliausias ir įspūdingiausias akyse.

Bendri odos priežiūros principai

Kojų odos priežiūra yra viena iš pagrindinių mūsų nuostabių apatinių galūnių priežiūros sričių. Lygi ir elastinga oda daro kojas įdomias, jaunas ir patrauklus. Ką reikia padaryti, kad nebūtų nukentėjo veidas, tai yra, kojos „purvoje“.

Siekiant išlaikyti optimalią kojų odos būklę, reikia vadovautis paprastais ir suprantamais principais.

1. Pasitikėkite profesionalais. Žinoma, mes galime puikiai rūpintis savo kojomis. Tačiau, norint pasiekti geriausią rezultatą, geriau pasinaudoti profesionalių kosmetologų rankomis. Aplankykite kosmetologijos salonus kaip įmanoma dažniau ir atlikite profesionalų pedikiūrą, pėdų vonias, depiliaciją ir atpalaiduojančius masažus. Vasarą mūsų kojos yra atviresnės visuomenei, todėl kosmetologas turėtų būti lankomas dažniau.

2. Plaukai ant kojų yra vyrų prerogatyva. Plaukų šalinimo iš mūsų ilgai kenčiančių kojų procedūros yra labai skausmingos. Be to, ji turėtų būti kartojama gana dažnai. Šis procesas gali turėti daug nemalonių šalutinių poveikių - nuo įaugusių plaukų iki niežėjimo ir nuolatinio odos sausumo. Tačiau, jei nenorime priminti moteriai kūdikiui, reikia aukoti tokias aukas. Be to, šiuolaikinės kosmetologijos priemonės leidžia labai sumažinti mūsų kančias.

3. Higiena - visų pirma. Ypač svarbu kasdien naudoti vandens procedūras kojoms, naudojant specialius ploviklius. Už jos kojos dengiamos dulkėmis ir gali daug prakaituoti. Siekiant išvengti odos uždegimo dėl užsikimšusių porų ir mikroorganizmų, gausiai išvengiant jūsų prakaito kvapo, reikia švelniai ir švelniai išvalyti kojų odą. Net jei esate labai pavargęs dėl dienos, ir jūs negalite perkelti rankos ar kojos, priversti save eiti į vonios kambarį ir rūpintis kojomis. Padarykite maitinančią ir atpalaiduojančią vonią. Atsargiai patrinkite sritis tarp pirštų. Drėkina ir maitina savo kelio odą. Pėsčiomis jis patiria didžiausią mechaninį ir klimato poveikį.

Taip pat pabandykite pakeisti dažnai nešiojamą trikotažą. Tai užtikrins jūsų kojų odos šviežumą.

4. Pasirinkite drabužius. Nedirbkite pernelyg švelniai. Dėl šalčio poveikio oda praranda visą savo patrauklumą ir yra gana sugadinta. Šilumos atveju, pabandykite suteikti savo odai kvėpuoti, vengdami dėvėti storas pėdkelnes, arba (oh, horror) odines kelnes. Prakaitas, padengiantis kojas, kartu su dulkėmis sudaro „nuostabią“ kompoziciją, užsikimšiančią odos poras. Kai prakaitavimas nutraukiamas, naudokite talkas ir specialius dezodorantus.

5. Valgykite teisę. Kojų odai, siekiant išlaikyti sveiką būklę, reikia maisto produktų, kuriuos gauname iš produktų. Riebalų ir sunkiųjų maisto produktų vartojimas padidina riebalinių liaukų funkciją, užsikimšęs poras ir bereikalingai riebiai ir jautriai tampa oda. Įveskite maistą daugiau daržovių, vaisių, pieno produktų. Išmeskite keptas, rūkytas, aštrus. Tai nesumažins įtakos kojų odos išvaizdai ir bendrai sveikatai.

6. Nuolatinė priežiūra. Reguliariai naudokite maitinančius kremus ir kaukes ant kojų odos, drėkina jį visais turimais metodais, išgerkite multivitaminų kompleksus. Nuvalykite odą krūmynais, lupimo kremais ir kitomis priemonėmis.

7. Šaltis ir saulė - ne nuostabūs! Saugokite kojų odą nuo pernelyg intensyvaus saulės spindulių poveikio. Kaip ir šalta, ji greitai nuleidžia odą, atima drėgmę, elastingumą ir toną. Naudokite apsauginį kremą nuo saulės ultravioletinių filtrų. Žiemą uždenkite odą apsauginiu grietinėlės sluoksniu, kuris neleis šalčiui pakenkti.

Liaudies metodai

Populiariais įrodytais pėdų priežiūros metodais nėra mažiau veiksmingo poveikio nei brangiausia ir „firminė“ kosmetika. Be to, jų poveikį išbandė žmonių kartos, priešingai nei kosmetika, kuri buvo išbandyta su gyvūnais ir nedidelė drąsių savanorių grupė.

Efektyviausi metodai yra šie:

1. Hypericum infuzija. Šio nuostabaus augalo vonios puikiai išgydo pėdų plyšius. Norint paruošti infuziją, du šaukštai (stalo) sudedami 1000 ml. verdančio vandens.

2. Medetkų infuzija. Pėdų vonios, naudojant šį sultinį, užkerta kelią grybelinių infekcijų atsiradimui įtrūkimų ant kulnų. Nuoviras ruošiamas taip: šaukštelis medetkų (valgomasis) virinamas 1000 ml. švarus vanduo.

3. Krakmolo tirpalas. Šis įrankis padeda pagreitinti gilių įtrūkimų pėdų odoje gijimą. Du valgomieji šaukštai krakmolo atskiedžiami vienu litru vandens. Prieš miegą, kojos laikomos tirpale (maždaug ketvirtadalis valandos). Po procedūros kojos tepamos maitinančiu kremu.

4. Arbatos gaminimas. Taip pat padeda plyšus ant kojų odos. Priimamas skudurėlio audinys, sudrėkintas muilu (ekonominiu). Pėdos, apvyniotos audiniu, ir po to su polietilenu. Taigi sensta per naktį. Procedūra kartojama keletą dienų.

5. Apple su pienu. Obuolys dedamas į verdantį pieną (stiklą). Virti apie dešimt minučių. Po odos ir odos nuvalymo, kūnas patenka į bulvių košė. Į gautą masę pridedama keletas lašų ricinos aliejaus. Minkštas yra tolygiai paskleidžiamas pėdomis, apvyniotomis audiniu. Tikimasi apie pusvalandį. Po to masė nuplaunama vandeniu ir kojos padengtos maitinančiu kremu. Tokie kompresai ne tik greitai išgydo žaizdas, bet ir palengvina kojų nuovargį.

6. Pipirmėtė. Pagrindinis komponentas (trys ar keturi šaukštai) pilamas 3000-4000 ml. verdančio vandens. Reikalavo maždaug tris ketvirtadalius valandos. Sultinys pilamas į dubenį, šiek tiek praskiedžiamas šaltu vandeniu. Kojos panardinamos į dubenį dvidešimt iki trisdešimt minučių. Ši vonia atgaivins jūsų kojų odą, sumažins nuovargį ir padidins toną.

7. Linden gėlių. Keletas šaukštų (stalo) kalkių spalvos yra pripildytos pora litrų šildomo vandens, pridėjus du ar tris šaukštus valgomosios druskos. Kojos laikomos vonioje, kol tirpalas atvės. Ši procedūra puikiai pašalina kojų patinimą.

8. Spygliuočių druskos sultinys. Pjaustytos adatos ir druska (jūra) sumaišomi su vieno kūno santykiu, pritaikyti kojų odai. Kaukė trunka apie pusvalandį ir normalizuoja kraujo tekėjimą, mažina patinimą.

9. Kiaušinių mišinys. Žaliavinis kiaušinis yra paimtas, kruopščiai plaktas ir sumaišytas su acto (šaukštu) šaukštu ir tuo pačiu kiekiu augalinio aliejaus. Šis svoris yra ant kojų, o ant viršaus - medvilnės kojinės. Tik trys naktys iš tokių procedūrų pašalins prakaito kvapą ant kojų.

10. Boro rūgštis. Kiekvieną rytą pėdos pabarstomos šiais rūgšties milteliais. Ypatingas dėmesys skiriamas spragoms tarp pirštų ir padų. Vėlyvą popietę šis milteliai nuplaunami vandeniu. Kiekvieną rytą švarios kojinės. Po dviejų savaičių kojų kvapas išgaruos. Naktį nuplaukite kojas vėsiu vandeniu. Ši procedūra padeda išgydyti įtrūkusius kulnus.

11. Svogūnai. Pradžioje karšta vonia pripildoma pora valgomųjų šaukštų stalo soda. Po to, lankai kruopščiai sumaišyti ir ant viršūnių. Apvyniotas švariu marle. Kitą rytą svogūnai nuplaunami, o kulnai kruopščiai išvalomi pemzomis ir tepami storu kremu. Procedūra kartojama du ar tris kartus. Vietoj svogūnų galite naudoti kopūstų lapus. Jis skatina žaizdų gijimą ant kulnų.

12. Žąsų riebalai. Kadangi pagrindinė kulno odos traumų priežastis yra vitamino A trūkumas, žąsų riebalai, kuriuose yra šis svarbus elementas, puikiai pašalina disbalansą ir išgydo odą.

13. Bulvės. Pusė puodelio bulvių žievelės sumaišoma su vienodu kiekiu linų sėklų. Šis mišinys pilamas 500 ml. karštą vandenį ir tada virti, kol susidaro srutų stora konsistencija. Šioje kepurėje kojos eina apie pusvalandį. Po to kojos nuplaunamos šiltu vandeniu, gerai išdžiovinamos ir apdorojamos jodo tinktūra. Procedūros pabaiga - padengti odą maitinančiu kremu.

Kojų priežiūra

Mūsų kojoms ypač reikia tinkamai prižiūrėti ir rūpintis. Jie patiria pagrindinę apkrovą vaikščiojant, didžiąją laiko dalį izoliuoja iš šviežio oro, trinamas batus, prakaituoja ir užšaldo. Todėl pėdos yra daug mechaninio ir temperatūros poveikio pėdsakų.

Kojų priežiūrai taikomos kelios kosmetikos procedūros, įskaitant:

Masažas atliekamas tiek patyrusių specialistų, tiek savarankiškai namuose. Profesionalus masažas apima:

• poveikis biologiškai aktyviems kojų taškams;
• trinti, gerinti kraujotaką;
• minkšti raumenis, mažina nuovargį ir grąžina jėgas ir jėgas kojoms.

Nepriklausomas masažas taip pat yra labai naudingas kojoms, nes net nedidelis rankinis efektas turi teigiamą poveikį kojų sveikatai.

Jūsų kojų galią suteikia ir išoriniai metodai, ir vidiniai.

Išorinis reiškia reguliarų maitinančių kremų, aliejų ir kaukių naudojimą. Kaukėms galite naudoti varškės, medaus, įvairių daržovių ir vaisių. Aliejai maitina odą ir užtikrina optimalią vitaminų ir mineralų pusiausvyrą.

Į vidinius odos mitybos metodus, kaip galėjote atspėti, gerai mityba ir vitaminų-mineralinių kompleksų naudojimas.

Kojų odos drėkinimą užtikrina tokios pačios priemonės kaip ir mityba.

Kojų odos valymas atliekamas padedant padėklams, kuriuose yra naudingų augalų ir mechaninis valymas. Vonios leidžia jums paruošti odą valymui, garui ir išplėsti poras, suminkštintas ir keratinizuotas vietas. Taip pat galite naudoti kojų valymo kaukes. Jie turi teigiamą poveikį odai, taip pat paruošia jį gydymui.

Tada ateina mechaninio valymo posūkis. Jis gaminamas naudojant krūmynus, pemzos ir kosmetinius pincetus. Šveitikliai leidžia pašalinti viršutinius keratino odos sluoksnius, skatindami regeneracijos ir atnaujinimo procesus. Jie išskiria užaugintus plaukus, neleidžiančius atsirasti odos uždegimui.

Pemzos ir pincetai leidžia išvalyti kukurūzų ir kukurūzų kojų padus.

Kojų odos tonizavimas atliekamas naudojant specialias vonias, kaukes. Taip pat padeda kosmetika - tonizuojanti losjonai, dezodorantai, aliejai ir kremai. Jie padeda atnaujinti odą, pagerinti kraujo tekėjimą, pašalinti nepatogius kvapus.

Medicinos ir kosmetikos priežiūros produktai

Vaistų pėdų priežiūros produktai:

• priešgrybeliniai vaistai, neutralizuojantys odos ligų mikotinius patogenus (Lamisil, Dermazole, Candide ir kt.);
• vitaminų preparatai, kuriuos sudaro tokoferoliai ir retinoliai, kurie maitina ir atnaujina odą;
• dekongestantai (Lyoton, Lorinten, Lokoin ir kt.);
• antivarikozės vaistai (Detraleks, Phlebodia, Venoruton ir kt.).

Pateikiamos kojų priežiūros priemonės:

• kremai;
• balzamai;
• kaukės;
• krūmynai;
• losjonai;
• ir kitas formas.

Visi šie puošnumai yra skirti valyti kojas, jas drėkinti, maitinti, atgaivinti ir tonuoti.

Diabeto priežiūra

Medicinoje yra toks dalykas kaip diabetinė pėda. Jis apibūdina būklę, kai ligonio apatinių galūnių indai ir audiniai tampa jautrūs mechaniniam stresui. Nesilaikant pėdų priežiūros taisyklių, gali kilti rimtų pasekmių, įskaitant kojų praradimą. Štai taisyklės:

1. Kasdien pasivaikščiojimai, bent pusvalandį vienu metu. Tai leidžia kraujyje jūsų kojose stagnuotis, bet normaliai judėti.
2. Naudokite odos tipą. Tai padės išvengti sausos odos ir prastos gijimo spragų tikimybės.
3. Nuplaukite kojas kiekvieną dieną. Optimali temperatūra yra vanduo - trisdešimt laipsnių Celsijaus (plius penki laipsniai).
4. Atsargiai nusausinkite pirštus po plovimo, kad išvengtumėte sausos odos.
5. Tuo pačiu tikslu sutepkite kojomis drėkintuvu.
6. Nenaudokite alkoholio pagrindo produktų pėdų priežiūrai.
7. Kad išvengtumėte nudegimų, nešildykite kojas šildymo padėklu.
8. 8. Atsargiai stebėkite pėdų pažeidimą. Nedidelėmis žaizdomis kreipkitės į gydytoją.
9. Laikykite kojas nuo grybelio. Jei jis vis dar patenka į kojų odą, būkite tikri ir nedelsdami pradėti gydymą.
10. Naudokite baltos spalvos kojines, nes iš jų žaizdų kraujas iš karto pastebimas.
11. Reguliariai keiskite kojines.
12. Stebėkite nagų būklę, kruopščiai juos tvarkykite ir pagal visas taisykles.
13. Nepjaukite kojinių ant kojų.
14. 14. Dėvėkite patogius ir neužkliuvusius batus.
15. Neatidarykite blizgesio.
16. Venkite basomis vaikščioti.

Atkreipkite daugiau dėmesio ir dėmesio kojoms! Būkite sveiki ir akinantys gražūs!

Kojų priežiūra: kaip tapti grakštų kojų savininku

Visos moterys daug dėmesio skiria veido priežiūrai, rankoms, plaukams. Bet dėl ​​kokios nors priežasties kojų grožis dalyvavo antrajame posūkyje. Ir veltui, nes tinkama pėdų priežiūra yra būtina jų sveikatai ir grožiui užtikrinti.

Kojų priežiūros patarimai

Jūsų kojų priežiūra gali būti patikėta specialistui ir gali būti atliekama savarankiškai, tik svarbu laikytis šių taisyklių:

• Dienos metu atlikite higienos procedūras, kai kojos prakaituoja dieną ir yra veikiamos neigiamų išorinių veiksnių: drėgmės, dulkių, šalčio. Be to, pėdų plovimas prieš miegą padeda sumažinti įtampą ir yra geras peršalimo prevencija.
• Pasibaigus darbo dienai, leiskite kojoms pailsėti paprasta procedūra: gulėkite ant nugaros ir pakelkite kojas, pasilenkdami prie sienos. Palaikykite 5 minutes. Tai užtikrins kraujo nutekėjimą ir apsaugo galūnes nuo venų.
• Ar plokščių pėdų prevencija: atlikite sukimosi pratimus, vaikščioti ant išorinės ir vidinės kojos pusės, surenkite mažus daiktus nuo grindų pirštais.
• Rūpinkitės oda ant kelio. Tai ypač reikalinga drėgmei, nes ji yra labiausiai pažeidžiama klimato sąlygų poveikiui.
• Dažnai pakeiskite kojines. Leiskite jiems būti iš natūralių medžiagų, leisdami kvėpuoti.
• Suknelė orui, neleiskite kojoms prakausti ar užšaldyti.

• Reguliariai naudokite prakaitinių kojų gydymo priemones.
• Valgykite teisę. Pernelyg riebaus maisto prisideda prie intensyvaus riebalinių liaukų ir stiprų prakaitavimą. Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių, gerkite ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną, jis pašalins toksinus iš organizmo ir pagreitins medžiagų apykaitą.
• Paimkite kasdien pasivaikščiojimus, trunkančius 40 minučių ar ilgiau, tai pagerins kojų kraujotaką.
• Mūvėkite patogius batus ant mažo kulno (3-5 cm), atitinkantį pėdos dydį.
• Vasarą dažniau pasivaikščiokite ant žolės, šilto smėlio ar akmenukų.

Kojų priežiūra namuose apima šias procedūras:

• fizioterapija vonių pagalba;
• stimuliuojantis masažas;
• naudingos kaukės;
• kokybės pedikiūras.

Vonios

Pradėkite prižiūrėti pėdų vonias. Norėdami suprasti, kaip rūpintis savo kojomis namuose, atkreipkite dėmesį į šias taisykles:

• Laikas, skirtas pėdų vonelei, paprastai trunka iki penkių minučių, tačiau plyšius jis padidėja iki dešimties minučių, o per didelis prakaitavimas sumažinamas iki trijų minučių.
• Vandens temperatūra neturėtų būti per didelė. Tokiems negalavimams, kaip venų varikozė, patinimas, prakaitavimas, bet kokie uždegimo procesai, vanduo neturi būti didesnis nei 34 laipsniai.
• Nuovargis mažina kontrasto pėdų dušą.

Rūpestinga pėdų odos priežiūra bus teikiama naudojant šias žoleles:

• Hypericum Infuzija yra pagaminta iš dviejų šaukštų žolelių, kuri pilama verdančiu vandeniu ir paliekama 40 minučių. Tokia vonia pagerins plyšius ir atgaivins jūsų kojas.
• Medetkų. Šaukštai sausų augalų reikalauja vieno litro karšto vandens. Infuzija tinka grybų ir įtrūkimų užtvarams ant kulnų.
• Kalyklos Žolė (3 šaukštai. L.) Supilkite 3 litrus verdančio vandens. Infuzija praskiesta vandeniu, atgaivinkite pavargusias kojas.
• Linden spalva. Į žolė nuoviru pridėti keletą šaukštų jūros druskos. Gautas tirpalas naudojamas edemai pašalinti.
• Vaistinė ramunė. Džiovintos gėlės (6 šaukštai. L.) Įpilkite verdančio vandens (1 l). Kasdienis tokios pėdos vonios priėmimas palengvins užaugintų nagų problemą.
• Eteriniai aliejai. Keletas lašų eterinio aliejaus (eukalipto, citrinų, mėtų ar levandų) supilama į jūros druskos ir skysto muilo tirpalą, kad būtų galima sumažinti įtampą ir švelnumą kojų odai.

Masažas

Po pėdų vonios pėdų priežiūros galima tęsti masažu. Jis turi teigiamą poveikį visam organizmui: jis mažina galvos skausmą ir sąnarių skausmą, normalizuoja virškinimo traktą.

Masažo procedūra:

1. Minkyti koja, glostydami ją nuo kulnų iki pirštų.
2. Toliau vykdykite intensyvesnius traukimo judesius.
3. Užpildykite masažą prispaudžiant ant kojų ir kiekvieno piršto.

Masažas gali būti atliekamas nepertraukiamai nuo bet kurios kitos profesijos: ištempkite kojas, sukite medinę gimnastiką ant grindų (jį galima pakeisti įprastu suktuvu) arba pasukti ant specialaus masažo kilimėlio.

Kaukės

Visas kojų odos priežiūra neįmanoma be specialių kaukių iš natūralių ingredientų. Jei norite tinkamai naudoti, atlikite šiuos patarimus:

• Pritaikius kompoziciją, apvyniokite kojas marle ir polietilenu.
• Tuo metu, kai kaukė veikia, geriau gulėti, kad kojos būtų virš galvos. Norėdami tai padaryti, padėkite po juo pagalvėlę arba volelį.
• Po skalavimo rekomenduojama ant kojų tepti kremą, atitinkančią jūsų odos tipą.
• Norint pasiekti norimą rezultatą, būtina vartoti vaistą 2-3 mėnesius du kartus per savaitę.

Galite paruošti kaukes pėdų priežiūrai iš šių ingredientų:

• Medus ir avižiniai dribsniai. Pusė avižinių puodelio pilama verdančiu vandeniu ir paliekama 15 minučių. Tada medaus, grietinės (50 g), citrinos sulčių (1 arbatinis šaukštelis) pridedama prie srutų. Ekspozicijos laikas yra pusvalandis.
• Adatos ir druska. Sudedamosios dalys sumaišomos santykiu 1: 1 ir naudojamos pusvalandį. Kaukė naudojama norint normalizuoti kraujotaką ir sumažinti pūtimą.
• Bulvės Bulvių žievelė virinama pusvalandį, po to sumaišoma bulvių koše. Užtepkite 30 minučių šiltą masę ant kojų, tai padės atsikratyti kukurūzų ir natoptyshy.
• Kiaušiniai Sumuštas kiaušinis sumaišomas su stalo actu (1 valg. L.) ir augaliniu aliejumi lygiomis dalimis. Kompozicija pašalins pernelyg didelį prakaitavimą tik keliomis procedūromis.
• Obuoliai ir pienas. Užvirinama stiklinė pieno, įdėkite visą obuolį. Kepkite apie 10 minučių maža šiluma. Tada nulupkite ir nuimkite šerdį. Plaušiena yra pagaminta iš tyrės, įpilama poros lašų kastorkos. Kaukė trunka ne mažiau kaip pusvalandį. Kompozicija prisideda prie žaizdų ir įtrūkimų gijimo, mažina nuovargį.

Pedikiūras

Gerai atliktas pedikiūras padarys kojas gražiai ir gerai prižiūrimas. Tai galima padaryti kokybiškai, ne tik salone, bet ir namuose. Šios procedūros padės jums atlikti šią procedūrą:

• Sutrumpinkite nagus kas 10-14 dienų.
• Prieš atlikdami procedūrą, nuvalykite laką ir karštu vandeniu užpurkškite kojas (jei nėra jokių kontraindikacijų).
• Odelė taip pat turi būti garinama ir perkelta į nago pagrindą.
• Natoptysh, apdorotas pemzos arba specialiu trintuvu, po kurio oda yra poliruojama nagų dėkle, skirta pedikiūrams.
• Pirštai turi būti supjaustyti tiesia linija, kad būtų išvengta jų užaugimo.
• Prieš dengiant lako medetką reikia valyti ir poliruoti.
• Specialus pirštų separatorius leis spalvų dengimo procedūrai patogiau.
• Ant rankų ir kojų padengtos dangos spalva turi būti panaši. Jei nenorite sutelkti dėmesio į pirštus, naudokite bespalvį laką.

Kojos turėtų būti patrauklios ne tik vasarą, kai dėvite atvirus batus ir trumpus sijonus, bet ir žiemą. Dabar jūs žinote, kaip tinkamai rūpintis savo kojomis, kad galėtumėte laiku pasirūpinti ir stebėti pirštų ir marigoldų grožį.