Pratimai Gitta su koartartoze

Koartartozės atveju rekomenduojama praktikuoti Gitta pratimus, pagrįstus terapiniais mikromoduliais. Paprasta gimnastika nereikalauja didesnių apkrovų, pavojingų pažeistoms klubo sąnarėms (TBS). Tačiau prieš atliekant treniruotę svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad nepablogėtų ligos eiga. Apkrovos laipsnis priklauso nuo ligos stadijos ir individualių paciento savybių.

Gimnastika Vitalyje Gitta su deformacija TBS

Technikos esmė

Pacientui rekomenduojama pradėti mokymą, kai atsiranda pirmieji neigiami simptomai. Fizinė terapija taip pat veiksminga vėlyvose artrozės stadijose, tačiau negalima tikėtis greitų rezultatų.

Pasauliniu mastu žinomas gydytojas Vitalijus Gittas sukūrė švelną treniruotę pacientams, sergantiems raumenų ir kaulų sistemos patologijomis. Sunkiais osteoartrito etapais labai svarbu pasirinkti mokymo intensyvumą. Fizinio aktyvumo stoka arba, priešingai, pernelyg didelės apkrovos gali pabloginti ligos eigą. Todėl Gitta homeopatinė gimnastika yra optimalus sprendimas. Šlaunies sąnario koxartrozės technika apima šiuos gydymo būdus:

• Mikroprogramos Švelni fizinė terapija, kuri turi būti atliekama reguliariai, tik atlikus techniką.
• Rankinis gydymas Masažas skirtas kvėpavimo takų stimuliavimui.
• Dieta Maisto produktai rodo mažiausią baltymų kiekį.

Gitos Gitta indikacijos su koartartoze

Pratimų rinkinys, skirtas raumenų ir kaulų sistemos tokioms deformacijoms ir patologijoms:

• artritas ir artrozė;
• stuburo kreivė;
• mechaniniai kaulų ir kremzlių audinių pažeidimai;
• uždegiminiai raumenų rėmai;
• laikysenos pažeidimas.

Kontraindikacijos mokymui

Gimnastika leidžiama visiems žmonėms, neatsižvelgiant į ligos amžių ir stadiją, įskaitant 1, 2 ir 3 laipsnių koartartozę. Tačiau vyresnio amžiaus pacientai ir nėščios moterys neturi perkrauti kūno. Treniruotės nenustatytos karščiavimo ir kartu lėtinių ligų paūmėjimo laikotarpiu. Norėdami tiksliai patikrinti, ar nėra kontraindikacijų, turite pasitarti su gydytoju.

Gitta pratybų kompleksas

Pagrindinės taisyklės

Siekiant, kad ligos eiga nepablogėtų, sąnarių gimnastika turėtų būti laikoma tokiomis taisyklėmis:

• Mokymo intensyvumas ir trukmė priklauso nuo ligos stadijos.
• Prieš pradedant, būtina ištiesti ir padidinti kraujo tekėjimą jungtyse esančiuose raumenyse. Parodyta karšta vonia, dušas arba masažas.
• Tik reguliarūs treniruotės 3-4 kartus per savaitę sukels teigiamą dinamiką.
• Mokymą rekomenduojama padalinti į 2-3 metodus, atliekamus per dieną. Rekomenduojama klasių trukmė - nuo 3 iki 6 valandų.
• Vykdant pratimus, neturėtų būti skausmo ar diskomforto.
• Kiekvienas mikromodelis atliekamas lėtai ir silpnai amplitudėje.

Kokie pratimai rodomi artrozei TBS?

Kooperato 2, 3 pakopos gydymas reikalauja ilgalaikio gydymo mažiausiai 4-5 mėnesius.

Pratimai pagerins sąnarių judumą.

Gittu gimnastika apima tokius mikroelementus, kurie naudingi kelio sąnariui:

• Sėdėdami ant kėdės, padėkite kojas ant grindų. Keliai yra išsiskyrę ir sujungti. Judėjimas lygus.
• Toje pačioje padėtyje būtina stovėti ant kojinių. Rodoma 3-4 sekundžių trukmė.
• Gulėjo padėtis yra ant pilvo. Siekiant padidinti poveikį, kulkšnis yra po kulkšniais. Sklandžiai važiuokite į kairę ir į dešinę. Optimali trukmė yra 10 minučių.
• Esant padėčiai, kojos atskiriamos. Pirma, padarykite minkštą posūkį su viena koja į šoną, tada - kitą. Optimali trukmė yra 50–70 minučių.
• Būtina stovėti ant daiso (galite naudoti knygų krūvą), ligoninė kojelė neturi liesti žemės. Labai svarbu neprarasti pusiausvyros. Skraidomi judesiai atliekami be didelių pastangų.
• Jūs turite padaryti „hamaką“ kojoms virš lovos (galite naudoti rankšluostį). Apytikslis aukštis - 25 cm virš paviršiaus. Susižeista kojelė turi būti virš kūno ir periodiškai judėti.

Šlaunies sąnario artros atveju Vitalijus Gittas rekomenduoja naudoti vibruojančias sofas. Specialūs simuliatoriai, kurie suteikia mikromodulius, skatina jungtinio skysčio gamybą. Papildomas pranašumas yra pažeistos jungties apkrovos stoka. Simuliatoriai padeda netgi esant sunkiems raumenų ir kaulų sistemos deformacijoms, tačiau visiškas atsigavimas gali būti pasiektas tik taikant kompleksinę terapiją.

Osteoartritas yra išgydomas! Gitta metodo efektyvumo paslaptys su koartartoze

Privalomas įvairių lokalizacijos artrozės gydymo komponentas - kompleksinės medicinos gimnastikos įgyvendinimas. Daugelis žinomų gydytojų, kurie specializuojasi raumenų ir kaulų sistemos ligų gydyme, kuria savo pratimų rinkinį įvairioms sąnarėms. Vieno iš šių metodų autorius - rankinis terapeutas Gitt Vitalijus Demianovičius. Jo pratimai yra veiksmingi, ypač klubo sąnario, gonartrozės, koxartrozei. Jie gali būti atliekami bet kuriame ligos etape, jie tinka pagyvenusiems žmonėms, silpniems žmonėms, tiems, kurie po traumos yra reabilituojami.

Technikos esmė

Vitalijus Gittas, rankinis terapeutas, turintis daugiau nei 25 metų praktinę patirtį, pacientus priima medicinos centre Maskvoje. Jis taip pat žinomas kaip daugelio leidinių autorius žurnale „Fizinė kultūra ir sportas“, „Būk sveikas!“ Ir daug knygų. Kai kurios Vitalijus Demjanovičiaus knygos skirtos savo kolegoms - pradedantiesiems rankiniams gydytojams, kitiems - daugybei skaitytojų, bus įdomūs ir naudingi visiems, kurie rūpinasi savo sąnarių ir stuburo sveikata. Gittas savo dienoraštyje palaiko dienoraštį „Chiropraktiko pastabos“. Čia galite žiūrėti vaizdo įrašus, kuriuose akcentuojamas artrozės gydymas, ir parodyti pratimus. TV kanalas „Gyvenimas“ reguliariai vykdo tiesiogines transliacijas su „Gitt“, kurio metu žiūrovai gali užduoti klausytojui žinomą gydytoją.

Vitali Gitt paneigia požiūrį, kad artrozė negali būti visiškai išgydyta. Jo metodas leidžia padėti pacientams, sergantiems periferinių sąnarių ar stuburo artroze, net ir pačiais sunkiausiais atvejais, paskutiniame etape. Metodinis poveikis sąnariams leidžia ne tik sustoti, bet ir pakeisti jų patologinius procesus, nenaudojant operacijos ant kelio, klubo sąnario.

Gitta teigia, kad gydant artrozę turėtų būti taikomi tokie poveikio būdai:

• reguliarus paciento mikromoduliavimo darbas;
• ekspozicija rankų terapeuto rankomis - mušamųjų masažas;
• mažai baltymų.

Kas yra mikroprocesoriai

Gitta pratimų pagrindas yra mikromoduliavimo teorija, kurią autorius lygina su homeopatinėmis vaistų dozėmis. Tai yra judesiai, kurių minimali amplitudė (1–2 cm), kur sąnariai neturi intensyvių apkrovų. Tokius pratimus reikia atlikti ilgą laiką, tačiau jie nėra varginantys. Koks yra su mikro? Sąnarių kremzlės mitybos sutrikimas, kaip taisyklė, yra impulsas artrozės vystymuisi, ir jis gauna maistines medžiagas iš sintetinio skysčio. Atliekant mažos amplitudės judesius, galima suaktyvinti šio skysčio cirkuliaciją sąnario ertmės viduje ir užtikrinti nuolatinį jo srautą į kremzlę.

Kodėl amplitudė turėtų būti maža? Su energingais, intensyviais judesiais kremzlė gauna daugiau maistinių medžiagų, nei ji sugeria, „užspringdama“. Svarbu, kad intraartikulinio skysčio judėjimas nebūtų labai aktyvus, bet pastovus. Staigus judėjimas, turintis didelę amplitudę, gali pakenkti sužeistoms sąnarėms, juos sužeisti ir pabloginti sunaikinimą. Yra du būdai suaktyvinti sinovialinio skysčio mikrocirkuliaciją:

• atlikti „Gitta“ pratimus lėtai;
• turėti vibromazės seansus vibrocouch'e.

Vitalijus Gitta vibruojantis sofos poveikis padeda atsipalaiduoti raumenims, kurie artrozės atveju paprastai yra skausmingai įtempti, stiprinti ir normalizuoti vidaus organų funkcionavimą. Įsijungia fiziologinių skysčių mikrocirkuliacija, mityba, deguonies tiekimas, sąnarių kremzlių hidratacija ir tarpslanksteliniai diskai, sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Vibro-sofos sukuria sudėtingas fiziologines vibracijas, panašias į tas, kurios vyksta vaikščiojant ar bėgant. Jie atliekami aukštu dažnumu, tačiau kadangi šiuo metu raumenys yra atsipalaidavę, toks poveikis nėra trauminis.

Gitta pratimų privalumai

Artrozės gydymas naudojant mikro judesius gerai įrodė. Šis metodas taip pat yra veiksmingas degeneracinių-distrofinių sąnarių pokyčių prevencijai. Pratimai, siekiant pagerinti sąnarius, yra labai populiarūs dėl kelių priežasčių:

• atlikti mažai amplitudinius judesius nereikia dėti pastangų, pratimai yra neskausmingi, nėra pavojaus sužaloti sąnarius;
• jiems nereikia žinių apie anatomiją, tinka žmonėms, neturintiems raumenų stiprinimo patirties;
• gali būti atliekamas net ir esant sunkiam sąnarių kontraktūrai, būdingam 3 laipsnio artrozei;

• mikrovairas gali būti atliekamas namuose, viešose vietose, darbe, net ir transporto srityje;
• nereikalauja brangių imitatorių;
• specialų pagalbinio gimnastikos kompleksą gali atlikti patys pacientai ir pacientai, sergantys ūminiu ligos etapu, kurie kontraindikuotini tradicinėse artrozės pratybose;
• Naudojant mažos amplitudės judesius, galima pašalinti skausmo blokadą, švelniai stumiant laisvą kūną (sąnarių pelę) iš bendros erdvės.

Įdomu tai, kad mikro judėjimų Gitta idėja stumdavo garsaus stipendininko Aleksandro Zasso sistemą. Pirmojo pasaulinio karo metu jis buvo kalėjime, bet toliau stiprino raumenis įtemptoje kameroje, kurdamas savo pratimų rinkinį.

Vykdymo taisyklės

Norėdami išmokti Gitta pratimus, geriausia žiūrėti autoriaus vaizdo įrašus. Jiems Vitalijus Demjanovičius išsamiai pasakoja, kaip tinkamai imtis pradinės padėties, kokių judesių, kaip tai daryti. Istorijai pridedama aiški demonstracija: pacientas atlieka pratimus vadovaudamasis chiropraktiku. Oficialioje „Gitta“ interneto svetainėje galite rasti pratimus, kurie yra veiksmingi klubo sąnario košartrozei, kelio sąnario osteoartritui, kulkšnies, rankų sąnariams, įvairių stuburo dalių osteochondrozei. Bendrieji artrito mikromainų gydymo principai ir taisyklės:

• idealiu atveju mikromobiliai turėtų būti atliekami nuolat, lygiagrečiai su bet kokiu kitu verslu;
• judesių amplitudė neturi viršyti 1–2 cm;
• reikia imtis patogiausios padėties, judėjimas neturėtų būti susijęs su skausmu;
• Nerekomenduojama verstis prieš pat ir iškart po miego, valgymo;
• Pratimų poveikis bus maksimalus, jei laikotės dietos ir papildysite juos perkusijos masažu.

Ligonių pacientams buvo sukurtas izometrinių pratimų rinkinys, kurio metu raumenys priveržti ir atsipalaiduoti. Kiekvienas raumenys sukurtas atskirai nuo kitų, tuo pačiu metu jungtyje neturėtų būti didelio amplitudės judėjimo. Kvėpavimas turėtų būti lengvas, paviršutiniškas. Iš pradžių treniruotę reikia atlikti nuo 2 iki 10 minučių, kintant 20 sekundžių streso atsipalaidavimui. Palaipsniui raumenų įtampa ilgiau. Būtina pasiekti didelį drebulį, išlaikyti raumenų įtempimą dar 5–10 sekundžių, po to atsipalaiduoti. Rekomenduojama pirmąją dieną parengti tik vieną raumenų grupę, kitą dieną pereiti prie kito. Po tam tikro laiko, kai raumenys tampa stipresni, galite sujungti skirtingų grupių pratimus.

Pratimai kelio ir klubo sąnariams

Koksartrozės gydymas atliekamas gulėti ir sėdėti pratimai.

1. Atsigulkite ant nugaros, pastatykite volelius po galva ir po keliais, poplitealinio ritinio storis yra tiesiogiai proporcingas koeksartrozės sunkumui. Neišimant kojinių nuo sofos, atlikti mažai amplitudinius judesius su keliais viena į kitą ir į šoną, visos kojos, nuo klubo iki kojos, turėtų svyruoti.
2. Apvažiuokite ant skrandžio, pastatykite ritinį po kulkšnėmis taip, kad kojinės ne ilsisi ant sofos ir atliktų sūpynės su dubeniu iš vienos pusės į kitą, nukrypdamos nuo 1 cm nuo pradinės padėties.
3. Sėdėkite ant kėdės, atsipalaiduokite kojomis, atlenktomis ant kelio sąnarių, kojos atramos prieš grindis, keliai išsiskyrė į patogų plotį. Pakratykite kelius viena į kitą ir į šoną.
4. Toje pačioje padėtyje pakaitomis nuplėškite grindis ir nuleiskite kairiojo ir dešiniojo kojos kulną atgal, tarsi paliesdami. Pakelkite kulnus į mažą aukštį, 1–2 cm, greitai judėkite aukštyn ir žemyn, pereikite į kitą koją tik po poilsio.
5. Pasilenkite, ištempkite kojas į priekį, atleiskite kulnus ant grindų, padarykite tokius pačius judesius kaip ir pratybose 1.

Šis kompleksas taip pat tinka kelio sąnariams. Dar keli pratimai, rodomi su gonartroze.

1. Jums reikia sėdėti ant pakankamai didelės kėdės ar sofos, kad kojos pakabintų laisvai, neliesdami grindų. Nusilenkite keliais su kojomis pirmyn ir atgal. Skirtingai nuo daugumos „Gitta“ pratimų, tai galima padaryti ne ilgiau kaip 5 minutes.
2. Pratimai panašūs į Gitta gimnastikos komplekso Nr. 4 koartartozėje, tik vietoj kulnų, kojinės išeina ir eina žemyn nuo grindų. Tokie judesiai yra efektyvūs kelio sąnario osteoartritui, 2-3 laipsniai, kulkšnies artrozė.

Gthos gydymas artritu nereikalauja naudoti brangių vaistų, turinčių daug šalutinių poveikių, todėl nereikia sudėtingų operacijų. Pratimai yra paprasti, prieinami žmonėms, turintiems bet kokio lygio mokymą. Vienintelis technikos trūkumas yra didelės laiko sąnaudos. Norint pasiekti ryžtingą poveikį, Vitalijus Demianovičius rekomenduoja atlikti pratimus 3–6 valandoms per parą, lovos pacientai gali padidinti šią trukmę iki 10 valandų. Žmonės, užsiimantys sėdimu darbu, gali atlikti kojų sąnarių pratimus, nepertraukdami jų darbo. Laikui bėgant, mikromoduliavimo įpročiai nuolat vystomi automatiškai.

Gitta technika koeksartrozei

Koksartrozė yra liga, kurią sukelia degeneraciniai-distrofiniai sąnarių paviršiaus pokyčiai. Vėlinėje patologijos stadijoje kremzlės audinys beveik visiškai išnyksta, pakeičiamas kauliniu audiniu, atsiranda osteofitų. Dėl sąnario erdvės užaugimo atsiranda sąnarių standumas. Tokiais atvejais oficiali medicina siūlo visapusišką konservatyvų gydymą arba sąnario pakeitimą. Gitta gimnastika yra esminė terapijos dalis. Vykdant pratybas specialiu būdu, dinamiškai atsinaujina variklio funkcijos.

Dr. Gitta pratybų komplekso privalumai

Rankinis terapeutas Vitalijus Gittas sukūrė metodą, padedantį pagerinti patologinių pokyčių sąnarių būklę. Siūlomi pratimai yra paprasti atlikti, nereikalauja specialių prietaisų įsigijimo. Šlaunies sąnario apkrova yra minimali, nesukelia šios ligos komplikacijų. Technikos privalumai:

• Sąnarių atkūrimas vyksta be operacijos.
• Nedidelis judesių diapazonas nesukelia jokių sąnarių skausmų.
• Gimnastika yra prieinama pacientams, sergantiems 3 laipsnio koeksartroze, kuriai būdingas ribotas judumas.
• Jūs galite padaryti namie, darbe, bet kur, kai turite laisvo laiko.
• Yra pratimų rinkinys pacientams, kurie neturi galimybės pakilti. Jie atlieka judesius, esančius lovoje.

Artrozės gydymas yra sudėtingas ir ilgas procesas, dr. Gitta plėtra padeda skatinti natūralius kremzlių audinio regeneracijos procesus. Metodas yra veiksmingas gydant įvairias sąnarių ligas - sausgyslę, sinovitą.

Technikos pagrindai

Terapinė gimnastika Gitta su koartartoze yra pagrįsta gydytojo įsitikinimu apie nuolatinį sąnarių ir kaulų audinių augimą ir pasikeitimą. Metodinis poveikis jiems pasikeičia norima kryptimi. Siūlomi pratimai neužkrauna sąnario, aktyvina sinovialinio skysčio gamybą. Audiniai gauna pakankamą kiekį maisto, pradedamas kremzlių atstatymo mechanizmas. Gydymas grindžiamas trijų komponentų kompleksu:

1. Mikro judesiai yra reguliarūs reguliarūs judesiai, kurių amplitudė yra 1-2 cm.
2. Perkusijos masažas - norint atkurti normalų sąnarių bursa, sausgyslių ir gretimų audinių būklę reikia sąlyčio su rankomis. Švelniai prisilietus pirštais pagreitina kraujotaką, pagerina raumenų tonusą.
3. Dieta su mažu baltymų kiekiu - pagal chiropraktiko pastabas baltymas provokuoja kūno autoimunines reakcijas. Sumažinti jo kiekį dietoje padeda sumažinti uždegimą, sustabdyti reumatinius procesus.

Vitalijus Gittas yra gana skeptiškas dėl koxartrozės gydymo vaistais. Narkotikai gali sulėtinti patologinius procesus, bet nekalbame apie struktūros atkūrimą. Rankinis terapeutas mano, kad jo technika gali ne tik sustabdyti sąnarių sunaikinimą, bet ir pakeisti procesus ir pasiekti regeneraciją.

Kas yra mikroprocesoriai

„Gitta“ metodo pagrindas yra mikroprocesorių naudojimas. Pacientas judina galūnę su minimalia amplitude. Be švelnaus krūtinės sąnario apkrovos, autorius pristatė kremzlės gijimo teoriją, naudojant vidutinio, bet pastovaus mitybą su sinoviniu skysčiu. Keičiant galūnę 1-2 cm, susidaro riboto tūrio tepalo gamyba. Skysčio kiekis yra pakankamas absorbcijai. Nuolatinis tos pačios rūšies pratimų vykdymas užtikrina nuolatinį pagrindinių maistinių medžiagų tiekimą.

Amplitudės padidėjimas gali pabloginti sąnarių paviršių sunaikinimo procesą. Norint papildyti mikroprocesorių poveikį, rekomenduojama naudoti vibracinį puodelį. Masažas padeda atsipalaiduoti raumenims, pagerinti deguonies ir maistinių medžiagų pasiūlą.

Kontraindikacijos klasėms

Bet koks fizinis aktyvumas gali turėti kontraindikacijų:

• Jūs neturėtumėte pradėti pratimų eigos lėtinių ligų paūmėjimo laikotarpiu. Yra galimybė išprovokuoti arterinę hipertenziją.
• Širdies liga - diagnozė, ribojanti fizinį aktyvumą.
• Insultas ar širdies priepuolis istorijoje reikalauja atidėti klasių pradžią keletą mėnesių.

Nepasirinkite savo pratimų rinkinio. Prieš pradedant gydymą patartina pasikonsultuoti su technikos autoriu. Registratūroje jis skiria individualius kursus, atsižvelgiant į paciento būklę. Svarbu pasitarti su gydytoju. Jis patars, kokie judesiai neturės neigiamo poveikio klubo sąnario būsenai.

Pratybų taisyklės

Norint pasiekti maksimalų teigiamą poveikį ir nepabloginti paciento būklės, turite laikytis taisyklių:

• Klasių trukmė ir apkrovos dydis nustatomi priklausomai nuo klubo sąnario pažeidimo laipsnio.
• Prieš užsiėmimus patartina sušilti raumenis lengvu masažu arba pasimėgauti vonia.
• Pratimai atliekami keliais leidimais.
• Gimnastikos metu neturėtų būti diskomforto. Jei pacientas jaučia skausmą, būtina sumažinti judėjimo amplitudę.

Teigiama dinamika nėra iš karto pastebima, todėl reikės atkaklumo ir atkaklumo, kad būtų pradėtas pažeisto kremzlės atstatymo mechanizmas.

Pratimai klubų sąnariams

Rankinis terapeutas sukūrė pratimus įvairioms kūno dalims. Pacientams, sergantiems įvairaus laipsnio koartartoze, siūloma matuojama apkrova:

• Pratimai atliekami gulėti ant skrandžio. Kūnas yra atsipalaidavęs, rankos ištiesintos arba guli po galva. Kojos yra ant pakrantės. Atlikti ritiniai su supimas dubens. Pamokos trukmė yra 10 minučių, sunkiais atvejais sutrumpinama iki 3-5 minučių.
• Paimkite sėdėjimo padėtį, kojos ant grindų, kelio pečių pločio. Su 1 cm amplitude, keliai sklandžiai nusileidžia ir išsiskiria.
• Gulėdamas ant nugaros, truputį padėkite kojas ir pasukite jas į išorę ir į vidų.
• Stendas su sveiką galūnę ant atramos, o pacientas - švytuoklė. Pratimas rekomenduojamas pradiniam koartarozės laipsniui. Ligonių pacientams rekomenduojama modifikuota versija. Būtina surengti medžiagos kilpą ir įdėti ją 25 cm aukštyje virš lovos. Liga plečiasi į atraminę kilpą ir šypsosi.

Klasės turėtų būti be skausmo, jei atsiranda diskomfortas, nedelsiant nustokite naudotis. Vaizdo įrašai „Gitta“ klubų sąnarių pratimai padės įsisavinti įgyvendinimą. Juose autorius ne tik demonstruoja techniką, bet ir kalba apie pokyčius sąnaryje.

Pacientų apžvalgos

Gimnastikos efektyvumą patvirtina teigiamos Gitta metodo apžvalgos su koartartroze. Pacientams, sergantiems 2–3 pakopos patologija po 12–14 mėnesių kruopštaus mokymo, pastebimas didelis pagerėjimas. Skausmas dingsta naktį, judėjimo amplitudė didėja. Vienintelis taikomo metodo trūkumas yra didelė pamokų trukmė. Kasdien reikia skirti 3–6 valandas mikrobangoms.

Pacientai tiki, kad gimnastika laikui bėgant tampa įpročiu, judesiai atliekami automatiškai, net sėdimo darbo metu.

Gitta su koeksartroze: sąnarių pratimai

1 užduotis (labai naudinga)
Atlikite geriau ant grindų, iš anksto lovoje
kilimas ar antklodė, bet galite ant sofos.
Atsigulkite ant skrandžio, padėkite rankas po galva arba ištraukite
palei kūną. Padėkite po kojomis mažą pagalvę
volas.
DĖMESIO! Sunkios koartarozės atveju taip atsitinka
todėl klubo sąnariai nėra visiškai išplėsti
Mu atsigulti ant skrandžio ir atsipalaiduoti neįmanoma. Šiuo atveju
po pilvo ir kirkšnies turėtų būti dedamas storas minkštas volas
(valcuota pagalvė). Storis pasirinktas atskirai
priklausomai nuo sąnarių būklės.
Maksimalus atsipalaidavimas. Riedėjimas ant pilvo
suplakite klubus šiek tiek kairėn ir dešinėn. Judėjimo amplitudė
zheniye neturėtų viršyti 2–3 cm.
Labai svarbu - ne daugiau kaip 2–3 cm!
Paprašykite ką nors padėti nustatyti amplitudę.
Treniruotės metu būtina rasti optimalų
judėjimo dažnis, suraskite rezonansą. Sakykime
rezonansas nustatomas, jei judėjimas atliekamas kiek įmanoma
lengva, bet didėjantis ar mažėjantis dažnis
vykdymas labai padidėja. Kaip sūpynės. Jie yra labai paprasti
sukasi tiksliai su rezonansiniu dažniu.
SVARBU: pratimas atliekamas maksimaliai
nom reliacija ir minimali amplitudė.
Negalima įtempti, nebandykite pakelti dubens. Ne
pakelkite galvą. Įtempti nugaros raumenys.
Jei jaučiate mažiausią skausmą, sumažinkite amplitudę
daryti judesius ir pabandykite atsipalaiduoti; empiriškai
nustatyti tinkamiausią atstumą tarp kulno
mi.
Pratimas atliekamas 3 kartus per dieną 10 minučių (iki
maisto). Ypač silpni pacientai turėtų pradėti nuo 3-5 minučių
2 kartus per dieną, ir palaipsniui ją visiškai įgyvendinti
Noah programa.
Kai kurie ypač sunkūs pacientai, kurie yra sunkūs
sėdėti, galite tai padaryti per kelias valandas...
Šiame užsiėmime klubų sąnariuose,
judėjimo judesį
jų maisto. Bet žmonėms, kurie buvo be a
net paprastas pratimas
Kartais sunku tinkamai atlikti. Todėl pradžioje
pageidautina, kad tai būtų atliekama pagal išorinę kontrolę arba pasyvią
bet su OPERATORIAUS pagalba.
Kaip operatorius tai daro?
Paciento poza yra tokia pati. Operatorius sėdi šalia
Nymas, savo rankas ant sėdmenų ir šiek tiek juda
pirmyn ir atgal, pacientas važiuoja pirmyn ir atgal. AMPLIT-
TAIP MINIMALIS - 1–3 cm. Būtina, kad
pacientas buvo visiškai atsipalaidavęs! Ir, žinoma, operatorius
taip pat turi rasti rezonansinį dažnį.
Naudingas poveikis pratyboms neapsiriboja
sąnarius. Jos įgyvendinimas prisideda prie gerinimo
žarnyno judrumas, masažuojant kepenis,
tulžies pūslės, skrandžio, kasos ir kt
organai. Antsvorio turintiems žmonėms skrandis sugriežtinamas, mažėja
juosmens dydis ir sumažėjęs apetitas. Kursas dažnai yra lengviau.
diabetas.
Jei keliai yra skausmingi ir patinusios, jais galimi skausmai.
pojūčiai. Tokiu atveju būtina pridėti prie
tinginystė yra kažkas minkšta.
Pratimai gali būti atliekami net ir pačiais sunkiausiais
ligos formos, nes nėra kojų raumenų
mus ir judėjimą pasyviai.

2 pratimas (labiausiai tingus)
Atlikta gulint (gulint ant nugaros).
Praplėsti ir šiek tiek išplėsti kojas. Po keliais
gyventi mažai trinkelėmis. Jei klubo sąnarys yra
nesupina, padidina pagalvėlės storį
gulėti buvo patogus. Ir dabar šiek tiek pamainos
keliai. Viename centimetre. Ir tada iš karto stumkite kelį
ki į pradinę padėtį. Paklauskite ko nors
kontroliuoti judesio amplitudę. Pakartokite judesį
ni Pakartokite dar kartą. Tada daug, daug kartų. Čia ir
visi pratimai. Šis pratimas gali būti atliekamas daugelį valandų.
kasdien Labai lengva ir malonus pratimas.
Su skausmu reikia sumažinti amplitudę
tudu judesiai, pakeiskite kojų plotį ir maksimalų
atsipalaiduokite.
Pratimai bus patrauklūs lazybonams, nes
Galite skaityti, žiūrėti televizorių, kalbėti
smūgis. Dėl patogumo, galite įdėti pagalvę pagal galvą,
net riebalai.

3 pratimas (labiausiai universalus ir paprastas)
Atliktas posėdis. Jūs galite padaryti namie, darbe,
transporto ir net teatro.
Sėdėkite patogiai. Jūsų keliai turėtų būti maždaug
peties plotis ir kojos įtemptos, kad stovėtumėte ant grindų. Lengva ir be
ištiesinkite ir skleiskite kelius. Judesio diapazonas -
0,5–1 cm - tai labai svarbu! Pradiniame etape (iki
kontroliuoti judesių amplitudę)
ratą ir įgijus įgūdžius - bet kur.
Jei jaučiate skausmą, pabandykite sumažinti amplitudę
tudu judesiai, šiek tiek siauresnės ar platesnės kojos, keiskite
judėjimo dažnumas, atsipalaidavimas.
Bendras pratybų laikas yra nuo 3 iki 6 valandų.
Jūs neturėtumėte jų daryti iškart, vienas po kito. Patartina
visą dieną. Savo veiksmais visi pratimai
yra arti. Kuris daryti priklauso nuo jūsų gebėjimo
troškimai ir norai.
Pirmiau minėti pratimai yra naudingi bet kokiam laipsniui.
bausmės už coxarthrosis. Rekomenduojama atlikti šiuos pratimus.
atlikti tik pradiniame ligos etape - ne
virš 2 laipsnio.

4 pratimas
Jis atliekamas stovint.
Stovykitės su sveikomis pėdomis, šiek tiek pakilę
šis pacientas turi pakabinti, kiek įmanoma. Poke
gerti savo skausmingą koją pirmyn ir atgal ir į kairę ir į dešinę. Privaloma
Atsargiai laikykitės atramos (ar sienos). Pageidautina
taip, kad serga liga ant priešingos pusės
iš paramos. Darykite 2-3 kartus per dieną 5-10 minučių.
Skausmas neleidžiamas.
5 pratimas (skirtas silpniausiems pacientams)
kurie negali sėdėti, išeiti iš lovos
ant grindų arba atsigulti ant stalo).
Padarykite kilpą iš plataus diržo arba rankšluosčio. Kas-
sumažintų pėdos spaudimą, kilpa turėtų būti labai
pločio, apie 25 cm, pakabinkite ant lovos, kojose,
apie 25 cm aukštyje
Norėdami padaryti skylę ir įkišti kaištį į jį. Skylė
turi būti ant paciento apatinės kojos lygio. Arba kro
Vati pritvirtina laikiklį, kuris yra lengviau...
Atsigulkite ant lovos ir įdėkite savo gerklės koją,
apie veršelio vidurį. Visiškai atsipalaiduokite koją ir
pakratykite jį dešiniajame kairiajame kampe arba sulenkite nuo rato
ne. Galima judėti, norint atlikti minimalią amplitudę
daug valandų kiekvieną dieną.
NEPRIKLAUSOMI PAINOS PRIEŽIŪRAI!

6 pratimas (labiausiai nematomas, jūs netgi galite padaryti
posėdžiaujant sąjungos posėdžio prezidiume arba metro ir
niekas nematys. Skambinama viršutiniu viršuje.
Padėkite kojas tvirtai ant grindų. Atstumas tarp rato
Nami ir kojos, pasirinkti tokį, kad jis būtų patogus
įdėkite Skirtingiems pacientams, sergantiems koxartroze, jis gali
pakeisti. Galite sėdėti kėdėje arba
kėdės, ir jūs galite sėdėti ant stalo. Svarbiausia
tai buvo patogu.
Pakreipkite ant kojų, pakelkite skausmingos kojos kulną
apie 1-2 cm, o ne didesnis, ir praleiskite jį atgal į grindis.
Būtent praleiskite. Pailsėkite 3-5 sekundes ir pakartokite judėjimą.
ni Pratimai atrodo labai paprasta
tai yra gana sunku.
Tinkamai naudodamasis kulnas turėtų
greitai, bet be aštrių trumpalaikių
įtampa gastrocnemius raumenys. Pakėlus raumenis
turėtų nedelsiant atsipalaiduoti ir koją, jo įtakoje
svoris, nukristi. Pėdos turi nukristi. Negalima praleisti
lėtai, naudojant veršelių raumenį. Ne verta
ir šlaunų raumenys priverstiniam nuleidimui
kojos.
Kita klaida yra bendra - per greitai
meni Norėdami matuoti 5 sekundes - skaičiuoti iki 5, bet taip greitai
kad tilptų per sekundę. Patikrinkite valandą!
Labai didelė klaida - pacientas pradeda skaičiuoti laiką.
nei tuo pačiu metu, kai pakeliama koja, o koja laikoma ant svorio
visą laiką skaičiuojant. Tuo pačiu metu, kojų raumenys
Gerai įtempta ir nuovargis ateina labai greitai...
Jei paveikiamos abi jungtys, judėjimas turėtų būti
pakaitomis, išlaikant tokios pačios trukmės pauzę.

Bendras pratybų laikas yra nuo 3 iki 10 ir
Sunkiais atvejais daugiau nei valandos per dieną. Savo veiksmu
visi pratimai yra artimi. Kuris atliktas priklauso nuo
jūsų galimybes ir norus.
Trukmė 10 valandų ar daugiau nėra rezervacija. Pratimai
neniya labai paprasta; jie gali būti atliekami darbe, transporto srityje
ir namuose, valgio metu ir virimo metu, teatre ir
kino teatras... PRADĖTI GALIMYBES! PAIEŠKA IR RODYTI!
Žinoma, yra daug daugiau pratimų - aprašykite
Per ilgai, bet aš paklausiu jūsų, NEGALIMA EKSPERIMENTO
TRY ON YOURSELF! Tai yra pavojinga.
Kas yra naudingiausias pratimas? Ką geriau daryti?
Man atrodo be skirtumo. Padarykite tai, kas jums patinka
ar tinkamesnė tam tikru laiku.
Kartą turėjau bylą.
Atvyko A. 65 metų pacientas
su sunkia koartartoze. Trečiasis laipsnis arba šiek tiek didesnis.
Dešinė jungtis. Anksčiau žinomas sportininkas. Ir
po 2 ar 3 mėnesių gydymo ji pateko
automobilis, ir gavo sunkų smulkintą kojų lūžį,
kairėje. Ne ta, kurioje koartartozė. Baigus šį lūžimą
metų gulėjo ant gaubto. Ir čia ji ateina pas mane
po gydymo lūžis. Tiesiog pradėjo vaikščioti šiek tiek,
taip iš karto atvyko. Aš apsižvalgysiu.
IR NEGALIMA COXARTHROSE. SVEIKATA! PRAKTIKA-
„Cheski“ sveikos sąnarys.
Aš nustebęs. Paaiškėjo, kad A. prasidėjo gaubtu
vykdyti. Tik vienas dalykas galimas jos pozicijoje.
Tai galite padaryti gulint ant nugaros. Bet ar tai VISI VISAI
Aš, o pabudau. Tik pusė metų. Bet 16 valandų...

Kaip ši technika buvo sukurta

Artrozės išsivystymo mechanizmas yra gerai ištirtas, kaip ir jo pagrindinė priežastis - ūminis sinovinio skysčio trūkumas, kuris tarnauja kaip kaulų paviršių amortizatorius. Nepageidaujamų išorinių ir vidinių veiksnių įtakoje jo gamyba sulėtėja, spartėja kremzlių audinių nusidėvėjimas. VD Gitt, norėdamas patvirtinti savo bendros gydymo mokslinį pagrįstumą, dažnai kalba apie post-trauminės artros atsiradimą.

Dėl bet kokio lūžio svarbu, kad greitai būtų imobilizuota galūnė. Imobilizavimui dažniausiai naudojami gipso plyšiai, kurie užkerta kelią kaulų fragmentų išstūmimui, pagreitina gijimą. Pacientas negali perkelti galūnių kelias savaites, o dėl sunkių lūžių - 1-2 mėnesiai. Pašalinus langetus, asmuo, turintis sveikų sąnarių, prieš sužeidimą dažnai būna artrozė. Gydytojai nustatė veiksnius, kurie jį sukėlė:

• nepakankama sinovinio skysčio gamyba;
• maistinių medžiagų ir biologiškai aktyvių medžiagų, taip pat molekulinio deguonies trūkumas kremzlių audiniuose.

Dėl netinkamos mitybos, hialinis kremzelis per keletą mėnesių yra labai pažeistas. V. D. Gitas ištyrė artrozės priežastinį ryšį. Beveik visi žmogaus kūno audiniai aprūpinami maistinėmis medžiagomis. Bet ne sąnarių kremzlės. Jie gauna naudingų junginių iš sinovialinio skysčio. Jis maitina sąnarius ir tuo pačiu metu užtikrina sklandų kaulų paviršių stumdymą. Dirbant dirbtinai sujungiant šį procesą, šis procesas yra sutrikdytas. Faktas yra tai, kad sintetinis skystis patenka į kremzlių audinį tik osmoso, ty judėjimo metu. Kuo fiziškai aktyvesnis žmogus, tuo daugiau tepalo yra gaminamas sinovialiniame maišelyje. Tokiu būdu organizmas apsaugo nuo ankstyvo kremzlės audinio susidėvėjimo.

Todėl gydant artrozę aktyviai naudojamas terapinis gimnastika ir fizinė kultūra. Iš tiesų, kuo daugiau žmogus juda, tuo geriau tiekiamos jo maistinės medžiagos. Atrodo, kad viskas yra logiška. W.D. Gittas teigia, kad ne.

Kodėl fizioterapija yra neveiksminga

Pradiniams artrozės etapams būdingi nedideli destruktyvūs hialinio kremzlės pažeidimai, esantys netoli artišakės. Siekiant išvengti tolesnio audinių sunaikinimo, ortopedai rekomenduoja, kad pacientai reguliariai vykdytų pratimus, kad pagerintų kraujo tiekimą visoms sąnarių struktūroms. Jie gauna maistines medžiagas ir pažeidžia kremzlės.

Vitalijus Gittas teigia, kad artrito gydymas fiziniais pratimais yra labiau žalingas nei naudingas. Kremzlių ląstelių pasiskirstymas yra labai lėtas, tačiau šis greitis yra pakankamai normalus sveikatai. Norint atkurti ląsteles, tiek tiek pagaminto sinovialinio skysčio, tiek tiekiamų maistinių medžiagų yra pakankamai. Bet su jau sukurtu patologiniu procesu, didelė motorinė veikla tik pagreitina sąnario naikinimą:

• treniruočių metu hialinio kremzlės nusidėvėjimo greitis viršija jo atsigavimo greitį;
• aktyvūs treniruotės dar labiau pažeidžia jau sunaikintus audinius ir susidaro kaulų augimas;
• padidina uždegimo, kalcifikacijos vietų susidarymo, kenksmingų druskų susidarymo tikimybę.

V. D. Gittas padarė išvadą, kad motorinio aktyvumo padidėjimas tik pagreitina tolesnę koxartrozės, gonartrozės, spondilartrozės ir kitų artrozės progresavimą. Daugelis žmonių, kuriems diagnozuota ši patologija, gali prieštarauti. Galų gale, jie pastebi, kad fizinės terapijos metu ir keletą valandų po treniruotės nėra skausmo, o judesių standumas išnyksta. V. D. Gittas tai paaiškina endorfinų įtaka, kurie visada gaminami organizme fizinio krūvio metu. Šioms hormoninėms medžiagoms būdingos daugialypės terapinės savybės:

• skausmo vaistai;
• priešuždegiminis;
• dekongestantas.

Terapinis endorfinų poveikis trunka 2-3 valandas, o po to - skausmas, o intensyvumas didėja.

Bet pacientas jau įvertino reguliarių pratimų analgetinį efektyvumą, todėl jis pradeda aktyviau treniruotis tikėdamasis visiškai išgydyti. Rankinis terapeutas V. D. Gitt įspėja, kad tokiu būdu pacientas pablogina artrozės eigą, artėja arčiau chirurginės intervencijos ar negalios.

V. D. Gittas padarė išvadą, kad motorinio aktyvumo padidėjimas tik pagreitina tolesnę koxartrozės, gonartrozės, spondilartrozės ir kitų artrozės progresavimą. Daugelis žmonių, kuriems diagnozuota ši patologija, gali prieštarauti. Galų gale, jie pastebi, kad fizinės terapijos metu ir keletą valandų po treniruotės nėra skausmo, o judesių standumas išnyksta. V. D. Gittas tai paaiškina endorfinų įtaka, kurie visada gaminami organizme fizinio krūvio metu. Šioms hormoninėms medžiagoms būdingos daugialypės terapinės savybės:

• skausmo vaistai;
• priešuždegiminis;
• dekongestantas.

Terapinis endorfinų poveikis trunka 2-3 valandas, o po to - skausmas, o intensyvumas didėja.

Bet pacientas jau įvertino reguliarių pratimų analgetinį efektyvumą, todėl jis pradeda aktyviau treniruotis tikėdamasis visiškai išgydyti. Rankinis terapeutas V. D. Gitt įspėja, kad tokiu būdu pacientas pablogina artrozės eigą, artėja arčiau chirurginės intervencijos ar negalios.

Mes gydome coxarthrosis su Vitaly Gitta mikromodeliais

Liga pasižymi kremzlės audinio sunaikinimu, o vėliau kaulų paviršių transformacija. Sėkmingam gydymui Gitta gimnastika turi būti įtraukta į gydymą.

Patologiniai koxartrozės procesai yra degeneraciniai-distrofiniai klubų sąnarių pokyčiai. Tipiškas ligos bruožas yra kremzlių audinio sunaikinimas, po to kaulų paviršių transformacija. Be vaistų terapijos, taikomas koxartrozės gydymas pratimų pagalba. Vitalijus Gittas sukūrė specialią gimnastiką, paremtą mikromotoriumi.

Ligos priežastys

Koksartrozės priežastis gali būti padidėjusi apkrova vaikščiojant ar važiuojant klubo sąnariu. Paprastai kremzlių audinys labai ilgą laiką gali išlaikyti padidėjusį spaudimą. Tačiau, atsižvelgiant į amžių, kremzlės elastingumas labai sumažėja, o sąnariai greitai pradeda nusidėvėti.
Taip pat gali būti klubo sąnario artros priežastys:

1. Metabolizmo procesų, kurie dažnai randami koxartrozėje, pažeidimas.
2. Osteoporozė
3. Antrinės artros atsiradimas.
4. Įvairūs klubų sąnarių sužalojimai.
5. Paveldimas veiksnys.

Ligos gydymas

Koksartrozės gydymas yra sudėtingas uždavinys, kuris, be vaistų terapijos, turėtų apimti švelnią gimnastiką. Tai yra „Gitta“ mikromoduliavimo technika, kuri gali stebėti osteoartritą, o tai leidžia pacientui atsikratyti skausmo sindromo per gana trumpą laikotarpį.
Šiandien gydytojai pasirinko tris pagrindines gydymo sritis:

• Procedūrų, skirtų atkurti klubo sąnario kraujotaką, paskyrimas.
• Atlikite specialius pratimus „Gitta“. Gimnastika su koartartoze su mikromodeliais leidžia padidinti sąnarių skysčio kiekį sąnarių maišelyje.
• Gyvenimo būdo pasikeitimas, kuris yra labai svarbus košartrozei

Gitta pratybų kompleksas

Veiksmingas būdas atsikratyti artros yra „Gitta“ mikro judėjimo technika.

Esant ryškiam koxartrozei, pratybų metu neleidžiama taikyti pernelyg didelių pastangų, nes net šiek tiek pakilus kojoms, esančioms ant nugaros, yra pernelyg didelė apkrova šlaunims. Koksartrozės judesių amplitudės padidėjimas sukelia intensyvų kremzlių audinio naikinimą.

Tačiau judėjimo trūkumas šiuo atveju neduos teigiamo rezultato.
Todėl gimnastika su mikromotija leidžia užkirsti kelią užburtam ratui ir užkirsti kelią artrozės vystymuisi.
Pratimai Gitta turėtų būti ilgas ir nedidelis amplitudė, nekreipiant dėmesio į sąnarį. Gimnastika su mikrobangomis artros gydymui susideda iš šių pratimų:

Ar visi vieno požiūrio pratimai nėra verta. Geriausia, jei jie bus atliekami visą dieną. Osteoartrito gydymas, visų pirma, priklauso nuo noro laimėti savo ligą.

Gitt pratimai klubo sąnario koxartrozei

Išsamesni atsakymai į klausimus apie temą: "Gitt pratimai klubo sąnario koxartrozei".

Koksartrozė - tai klubo sąnario kremzlės audinio distrofinis pokytis, dėl kurio sutrikdomas normalus sąnario aparato veikimas. Yra tam tikras šios patologijos gydymo kompleksas įvairiuose jo vystymosi etapuose, įskaitant vaistus, fizioterapiją ir chirurginius metodus.

Gydomosios gimnastikos klubo sąnario koxarthrosis taip pat yra neatsiejama atkūrimo proceso dalis. Specialių pratimų pagalba galima pagreitinti medžiagų apykaitos procesus kremzlių audinyje, stiprinti raumenis ir raiščius, palaikančius sąnarių aparatą, sumažinti skausmo simptomus.

Gimnastika su klubo sąnario koxartroze žymiai skiriasi nuo sveikų žmonių fizinių pratimų.

Gimnastika su klubo sąnario koxartroze žymiai skiriasi nuo sveikų žmonių fizinių pratimų. Trūksta didelės dinaminės apkrovos jungčiai. Užduotis - stiprinti ir ištiesti raumenis ir raiščius statiniais pratimais. Yra keletas taisyklių, kurių nesilaikoma, galima ne tik pasiekti teigiamą dinamiką, bet, priešingai, sunkina ligą:

1. Pratimų rinkinys turėtų atitikti ligos išsivystymo laipsnį, kurio kiekvienas turi savo simptomus.
2. Klasės visuomet prasideda aukštos kokybės periartikulinių raumenų šildymu: šilta vonia, savaiminis masažas.
3. Koksartrozės pratimai turėtų būti reguliariai atliekami pagal paskirtą schemą.
4. Įgyvendinimo procese jungtinėje zonoje neturėtų būti diskomforto. Skausmo simptomai - signalas sustoti.
5. Pratimai su ašine apkrova (pvz., Vaikščioti) yra draudžiami.

Fizinės terapijos rūšys

Šlaunikaulio koxarthrosis LFK apima šiuos komponentus:

Šlaunies sąnario koxartrozės atveju nustatomi fizioterapiniai pratimai.

• plaukimas;
• medicinos imitatoriai;
• fizinis lavinimas.

Plaukimas harmoningai veikia visas raumenų grupes, švelniai dirbdamas su sąnariais. Baseine, laikydami ratlankį, galite atlikti šiuos pratimus: informacijos veisimas, kojų ištraukimas, „dviratis“. Atsparumas vandeniui sukurs reikiamą apkrovą ir užtikrins sklandų darbą. Tai plaukimas ir treniravimasis vandeniu, kuris yra skirtas visų pirma sąnarių ligoms.

Daugelis užsienio ir Rusijos gydytojų, įskaitant garsųjį gydytoją Bubnovskį, kategoriškai nerekomenduoja dviračio ar dviračio dėl sąnarių suspaudimo. Tik po artroplastijos galima dozuoti stiprinti raumenis. Taip pat nepageidautinas vaikščiojimas ant Kierat.

Joga košartrozei 1 ir 2 laipsniai gerai stiprina ir plečia raumenis bei raiščius, gerina kraujotaką. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamus pratimus. Pavyzdžiui:

• sėdi ant grindų, kojos išsiskyrė (be įtampos) ir stengiasi pasiekti ranka. Bet be trūkčiojimo, bet švelniai ir palaipsniui;
• sėdi ant grindų, viena kojos ištempta į priekį, kita - užlenkti keliu ir traukti koją į klubo tiesią koją. Skausmo simptomai yra nepriimtini.

Koksartrozės fizinė terapija šiuo metu turi daug skirtingų metodų. Populiariausios programos yra dr. Gitta, Evdokimenko ir Bubnovskis.

Pratimai, kuriuos nurodo dr. Gittas, atliekami daugkartiniu, išmatuotu, nepertraukiamu būdu, judesių diapazonas yra tik 2-3 cm.

Vitali Gitt yra garsus gydytojas. Jo sukurtas kompleksas, pagrįstas mikromotijomis, sėkmingai naudojamas jau daugiau nei 15 metų, kad būtų atkurta pažeistų sąnarių judrumas net ir labai išsivysčiusiose patologijose.

Ekspertai rekomenduoja: EFEKTYVOS PRIEMONĖS

Dienos kombinuotas kompleksas:

1. Nuo pėdos, viena koja lėtai pakyla 15 cm ir laikoma 15-20 sekundžių. Taip pat antrasis. Tada dinaminiai atkūrimai.
2. Nuo nugaros padėties viena kojelė, sulenkta stačiu kampu, pakyla 10-15 cm nuo grindų, laikoma 30-40 sekundžių ir lėtai nusileidžia.
3. Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kelius ir šiek tiek vienas nuo kito. Kojos ant grindų, rankos išilgai kūno. Atlikite dubens pakėlimą, pasvirusį ant pečių. „Hang“ 30-40 sekundžių, lėtai nusileiskite. Tada dinamiška parinktis. Dr. Evdokimenko rekomenduoja šį pratimą tik 1–2 laipsnio koaksartrozei.

1. Gulėti ant skrandžio, rankos palei kūną. Tiesios kojos pakyla 15 cm nuo grindų, švelniai sklinda į šonus ir nusileidžia. Tai atliekama 8-10 pakartojimų.
2. Išilgai ant šono, atlenkite atraminę koją ant kelio, pakelkite antrą koją 45 laipsnių, palaikykite 30 sekundžių, lėtai nuleiskite. Pakartokite 2-3 kartus.
3. Gulint ant nugaros, pakelkite vieną ištiesintą koją 30-40 laipsnių kampu, visiškai pasukite nuo klubo į vidų, tada pasukite jį į išorę. Padarykite 10-15 apsisukimų ir sumažinkite.

Prieš užsiėmimus, dr. Evdokimenko rekomenduoja šlifuoti sąnarius su šiltinančiais tepalais, tokiais kaip Espol arba Nikoflex.

Dr. Bubnovskio centre, po diagnozės, pacientui sukurta individuali jungtinė remonto programa.

Dr. Bubnovskio kineziterapijos centruose, po to, kai buvo atlikta miofazinė diagnozė, pacientui sukurta individuali jungtinė remonto programa. Jis naudoja autoriaus daugiafunkcinius simuliatorius. Bubnovskis, pats patyręs klubo sąnarių endoproteziją, primygtinai ragina savo pacientus atsisakyti narkotikų palaikymo, skatinančio raumenų judėjimą ir stiprinimą. Narkotikai tik palengvina simptomus, ir tik per kasdienius pratimus, išaukštintus skausmus, gali žmogus išgydyti sąnarius.

Dr Bubnovskio „namų“ kompleksas, skirtas gydyti pirmojo ir antrojo laipsnio koeksartrozę (visi pratimai turėtų būti kartojami 10–20 kartų, pradinė padėtis guli ant nugaros)

1. Sulenkite kelį ir patraukite į skrandį. Laikykite 3-4 sekundes.
2. Rankos išilgai kūno, delnai yra delnai. Viena kojelė ištiesinta, antroji atkakliai judina, kojos lyginamos lygiagrečiai grindims, nenukritus ant jo, ir kojinė yra traukiama į save.
3. Sulenkite kelius ir pasiskirstykite į šonus, kojas ant grindų. Nepadidindami dubens, sulenkite kelį į vidų, bandydami prisiliesti prie grindų.
4. Sulenkite kelio kojomis, išsklaidytomis. Atlikite dubens kėlimą, tempkite glutealinius raumenis.

„Bubnovsky“ sistema skirta klasėms, esančioms trenerių prižiūrimuose centruose.

Nagrinėjant įvairių autorių, nepaisant to, ar jis yra Gittas, ar Bubnovskis, metodus, asmuo, kenčiantis nuo koartartozės, turėtų vadovautis tik vienu principu - „nedarykite žalos“. Pratimai tikrai sugeba grąžinti sąnario judumą, bet tik profesionaliai prižiūrint.

Imtis sąnarių ligos testas

Sėdėkite ant grindų, pakelkite kaktą ant kelio. Kas tai sukelia?

Įtempimas po keliais

Nėra pojūčių

Ar jaučiatės skausmas, kai paliečiate įvairias stuburo sritis?

Ar turite dažnai galvos skausmą?

Pabandykite paversti galvą kiek įmanoma į dešinę, o tada į kairę. Kokie yra jūsų jausmai?

Galva sukasi lengvai ir į kairę ir į dešinę, turint pakankamai didelę amplitudę.

Pasukdami jaučiatės diskomfortas, bet kai pasukate veidą, jis yra peties lygyje

Viena kryptimi galvutė sukasi normaliai, o kita - diskomfortas

Sunku pasukti galvą vienoje ar abiejose pusėse, o veidas nepasiekia peties lygio

Ar jūsų laikysena teisinga, kai sėdi ant kėdės?

Taip, mano laikysena yra tobula.

Pamiršau, kad negaliu sėdėti tiesiai, bet stengiuosi rūpintis savimi

Visada ne sėdi tiesiai

Pabandykite pažvelgti į save nuo galo arba paprašyti fotografuoti jus iš nugaros.

Jūsų pečiai (pečių mentės) yra lygūs

Jūsų pečiai (pečių mentės) nėra viename lygyje.

Ar turite lėktuvų

Plokščios kojos 1-2 laipsniai

3-4 laipsnių plokščios pėdos

Atgal problemų testas

Jūs turite būti susirūpinę dėl nugaros ir sąnarių būklės.

Rekomenduojame apsilankyti specialiste ir atlikti išsamų tyrimą. Taip pat rekomenduojame gydyti sąnarius ir išvengti stuburo ligų.

įrodyta natūrali priemonė

„Nepaisant didelio gydytojų ir daugelio medicinos įstaigų armijos, tam tikrose ligose vienintelė veiksminga gali būti tik žmogaus pagalba sau.“
Vitalijus Gittas

Kaip gydyti klubo sąnarį

Gydant artrozę, yra tam tikras prieštaravimas tarp žalos ir sąnario judėjimo naudos. Norint išspręsti šią problemą, garsus gydytojas Vitalijus Demjanovichas Gittas sukūrė pratimų, skirtų klubų sąnariams, įvairaus laipsnio pralaimėjimą.

Bendra būklė yra viena - visi Gitta pratimai, kuriais siekiama atkurti klubo sąnarius, atliekami labai ilgai, su minimalia judesių amplitude ir be apkrovos jungtims.

1 pratimas (labiausiai universalus ir paprastas)

Sėdėkite ant kėdės. Kojos tvirtai ant grindų. Šiek tiek sumažinti ir išplėsti savo kelius. Judesio diapazonas neviršija 0,5 - 1 cm.

Sėdėkite patogiai. Jūsų keliai turėtų būti maždaug peties pločio, o kojos turi būti tvirtai laikomos ant grindų. Lengvai ir be įtampos, sulenkite ir skleiskite kelius. Svarbiausia - atliekant šį pratimą klubo sąnarius.

Atliktas posėdis. Jūs galite padaryti namuose, darbe, transporto ir net teatro.

Judėjimo amplitudė yra 0,5–1 cm, o pradiniame etape (norint kontroliuoti judesių amplitudę) geriau laikyti rankas ant kelio, o po įgūdžių įgyti bet kur.
Jei jaučiate skausmą, pabandykite sumažinti judesių diapazoną, šiek tiek siauresnę ar platesnę koją, keisti judesių dažnį, atsipalaiduoti.

Tai geriau atlikti ant grindų, iš anksto pritvirtintą kilimą ar antklodę, bet jūs galite ir ant sofos.

Atsigulkite ant skrandžio, padėkite rankas po galvą arba išilgai kūno. Po kojomis padėkite nedidelį padą arba volelį. Maksimalus atsipalaidavimas. Važiuojant ant pilvo, šiek tiek pakratykite klubus į dešinę į kairę. Judesio diapazonas neturi viršyti 2–3 cm, nespauskite raumenų, nebandykite pakelti dubens.

Jei jaučiate mažiausią skausmą, sumažinkite judesių amplitudę ir pabandykite atsipalaiduoti; Eksperimentiškai nustatykite tinkamiausią atstumą tarp kulnų.

Pratimai atliekami 3 kartus per dieną 10 minučių (prieš valgį). Ypač silpni pacientai turėtų pradėti nuo 3-5 minučių, 2 kartus per dieną ir palaipsniui perkelti į visą programą.

Vykdant pratimus, kuriais siekiama atkurti klubo sąnarius, sukamieji judesiai padeda pagerinti sąnarių maitinimą. Tačiau tiems, kurie ilgą laiką neturėjo įprastos variklio apkrovos, net ir tokį paprastą pratimą kartais sunku padaryti teisingai. Todėl pirmiausia pageidautina, kad ją atliktų išorinė kontrolė, arba pasyviai, su operatoriaus pagalba.

Naudingas pratybų poveikis neapsiriboja klubų sąnariais. Jo įgyvendinimas padeda pagerinti žarnyno judrumą, o masažuoja kepenis, tulžies pūslę, skrandį, kasą ir kitus organus.

Antsvorį turintiems žmonėms skrandžio įtampa sutrumpėja, sumažėja juosmens tūris ir sumažėja apetitas. Diabeto eiga dažnai yra lengviau.

Jei tuo pačiu metu patinasi ir patiria kelio sąnarius, skausmingi jausmai taip pat galimi šiose pratybose. Tokiu atveju turėtumėte kažką minkšto po keliais.

Šis klubo sąnarių pratimas gali būti atliekamas net ir su sunkiausiomis ligos formomis, nes kojų raumenys nedalyvauja, o judėjimas sąnaryje yra pasyvus.

Jis atliekamas gulėti (nuleidimas) ant nugaros.
Pailginkite ir šiek tiek išplėskite kojas, pakaitomis juos pasukdami į išorę ir į vidų. Judesio diapazonas yra labai mažas - ne daugiau kaip 0,5–1 cm.

Po keliais, pageidautina įdėti nedidelį trinkelę. Su skausmu būtina sumažinti judesių amplitudę, pakeisti kojų plotį ir kiek įmanoma atsipalaiduoti.

Šis pratimas bus skundžiamas lezhebakam, nes jo įgyvendinimo metu galite skaityti, žiūrėti televizorių, kalbėtis.

Bendras klubo sąnario artrozės pratybų laikas yra nuo 3 iki 6 valandų. Jūs neturėtumėte jų daryti iškart, vienas po kito. Patartina platinti visą dieną.

Savo veiksmuose visi pratimai yra artimi. Kuris atlikti priklauso nuo jūsų galimybių ir norų.

Pirmiau minėti klubo sąnario pratimai yra naudingi bet kokiam koartartozės laipsniui. Ir toliau rekomenduojama atlikti tik pradiniame ligos etape - ne aukštesnį nei 2 laipsnį.

Jis atliekamas stovint.
Nedideliame aukštyje stovėkite sveiką pėdą, o ligonių kojos turi būti kuo žemiau. Nusilenkite gerklės koją į priekį - atgal ir į dešinę - į kairę.

Amplitudė priklauso nuo sąnario būklės ir asmens galimybių. Būtinai laikykitės atramos (ar sienos). Pageidautina, kad paciento kojos būtų ant priešingos pusės.

Darykite 2-3 kartus per dieną 5-10 minučių. Skausmas neleidžiamas.

Padarykite kilpą iš plataus diržo arba rankšluosčio. Pakabinkite jį ant lovos, kojose, maždaug 25 cm aukštyje, pasilenkite ant lovos ir įdėkite skausmingą koją į kilpą, maždaug iki veršelio vidurio. Visiškai atsipalaiduokite koją ir šiek tiek pakratykite jį į dešinę į kairę arba lenkdami ir nesupynę kelio. Judėjimas atliekamas su minimalia amplitude.

Klubo sąnario reabilitacijos pratimai

6 pratimas - „Top-Top“

Sėdėkite ant kėdės ir padėkite kojas ant grindų. Remdamiesi pirštu, nuplėškite kulną 1-2 cm nuo grindų, tada laisvai nuleiskite jį. Pailsėkite 3 sekundes ir pakartokite judėjimą.

Jei nukentėjo abi kojos, judėjimas keičiamas per kelias sekundes.

Esant sunkioms ligoms, rekomenduojama pratimą „top-top“ atlikti daug valandų per dieną. Jūs galite tai padaryti namuose, darbe, metro, net teatre ir restorane - nereikia nusiimti savo batų!

Apibendrinant klausimą: kaip gydyti klubo sąnarį.

Būtinos sąlygos pergalei prieš ligą - nuolatinis ilgalaikis atitinkamų pratimų atlikimas Gitta iš čia pateikto komplekso ir dietos (daugiau informacijos rasite straipsnyje „Dieta artritui ir artrozei“).

Bendras klubo sąnario artrozės pratybų laikas yra nuo 3 iki 6 valandų. Jūs neturėtumėte jų daryti iškart, vienas po kito. Patartina platinti visą dieną.

Savo veiksmuose visi pratimai yra artimi. Kuris atlikti priklauso nuo jūsų galimybių ir norų.

Neskubėkite pradėti pratimus. Perskaitykite jų aprašymą ir griežtai laikykitės jo. Tinkamu veikimu neturėtų būti jaučiamas nei skausmas, nei nuovargis!

Pagal knygos „Gitt Vitaly Demjanovich“ medžiagą „Stuburo gijimas“.

Siekiant pagerinti osteoartrito metabolizmą, naudojamas aukso ūsai. Apie tai - straipsnyje „Sąnarių gydymas auksiniais ūsais“.

Siekiant pagreitinti atsigavimo procesą, rekomenduojama naudoti prieskonius ir žolelių nuovirus, kurie padės sumažinti skausmo sindromo lygį (dilgėlių, pipirmėčių, čili pipirų), mažina audinių patinimą (juodos briedės, ramunėlių, raudonmedžio), mažina uždegimą (bruknių, kviečių, grūdų, rožinė spalva) ), įdėkite nervų sistemą (ramunėlių, pelkių cinquefoil) ir normalizuokite metabolizmą (pieno Thistle).

Vieną dieną gavau komentarą, kuriame kalbėjo apie tam tikro rankinio terapeuto techniką. Taigi, Vitalijus Gittas. Jis skatina tokį ne chirurginio klubų sąnarių ligų gydymo metodą, ypač koxartrozę, kuri apima maksimalų pakartojimų skaičių atliekant fizinius pratimus su minimalia judesių amplitude, todėl šis metodas vadinamas „micromotion“ technika.

, apskritai, kaip sako Vitalijus Demjanovičius, gali būti visiškai nieko (prisidėti prie raumenų įtampos tam tikrose kojų srityse). Svarbiausia yra atlikti šiuos pratimus su minimalia amplitude, nesukelti skausmo ir padaryti kuo daugiau pakartojimų. Kitaip tariant, idealiu atveju, jūs turite tai padaryti visą laiką: ar esate biure, ar žiūri televizorių, skaityti knygą, paskambinti telefonu? Vitali Gitt pataria visą laiką atlikti pratimus.

Apibendrinant, žiūrėti 9 minučių vaizdo įrašą, kuriame Vitalijus Demjanovičius Gittas labai išsamiai pasakoja apie šią techniką.

Mano nuomone, šlaunikaulio sąnarių atveju šis pratimas neturėtų pakenkti. Nauda yra akivaizdi. Bent jau - kraujas nebus sustingęs. Galų gale, kada

angkk arba koartartozė

judėjimas yra didžiausia problema.

Leiskite pristatyti save. Mano vardas yra Vasilijus. Aš dirbau masažuotoju ir chiropraktiku daugiau nei 8 metus. Manau, kad esu savo srities profesionalas ir noriu padėti visiems svetainės lankytojams išspręsti jų problemas. Visi svetainės duomenys buvo surinkti ir kruopščiai apdoroti, kad visa reikalinga informacija būtų prieinama. Prieš naudojimą, aprašytą svetainėje, visada būtinas privalomas konsultavimas su specialistu.