Vaizdo įrašas

Šiame skyriuje galite žiūrėti ir klausytis Vitalio D. Gitta paskaitų apie stuburo ir sąnarių ligų gydymą. Pasirinkite vaizdo įrašo pavadinimą „CONTENT“ ir spustelėkite jį, kad pasiektumėte vaizdo įrašą. Į šį skyrių taip pat įtraukėme nuorodą į visas vaizdo medžiagas - gyvus įrašus iš V.D. „Gittom“, kurį galite matyti spustelėję šį reklamą:

TURINYS

I. Apie sąnarių gydymą

Ii. Pratimai, kuriuos galite padaryti patys

Iii. Chiropraktiko darbas su sąnariais

Iv. Televizijos kanalo „Life TV“ vaizdo įrašas

I. Apie sąnarių gydymą

1. Apie mikromoduliavimo metodą

2. Dėl artrozės „gydymo“ su fizine kultūra

3. Dėl savigydos ir „liaudies metodų“

4. Dėl artrito gydymo vaistais

Ii. Pratimai, kuriuos galite padaryti patys

1. Koksartrozės pratimai

2. Pratimai kelio sąnariams

3. Pratimai kulkšnėms, alkūnėms ir rankoms

4. Pečių sąnarių artrozės pratimai

5. Stoop pratimai

6. Gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos osteochondrozės pratimai

7. Pratimai juosmens osteochondrozei

8. Pratimai dėl pilvo ir krūtinės po gimdymo

Iii. Chiropraktiko darbas su sąnariais

1. Šlaunikaulio, kelio, kulkšnies ir pėdos paruošimas.

2. Sąnarių gerinimas. Po žodžio

Iv. Televizijos kanalo „Life TV“ vaizdo įrašas

1. Stuburo stuburas. Chirurgija ar rankinė terapija?

2. Skausmas apatinėje nugaros dalyje. Gydymas namuose.

3. Kaip vaistas slopina žmones. Jungtinis keitimas.

4. Kelio sąnario gydymas. Artrozė ir jo savireguliavimas.

5. Žandikaulio artrozės gydymas.

6. Kojinių atramų gydymas.

7. Tarpkultūrinės neuralgijos gydymas.

8. Stuburo ir sąnarių apdorojimas su „Gitta“ vibraciniu puodeliu.

9. Rankų sąnarių gydymas.

10. Ką reikia žinoti apie galvos skausmą ir jo gydymą.

11. Vibro Gusta skeleto ir raumenų sistemos gydymui bei lankstumo vystymui.

Osteoartritas yra išgydomas! Gitta metodo efektyvumo paslaptys su koartartoze

Privalomas įvairių lokalizacijos artrozės gydymo komponentas - kompleksinės medicinos gimnastikos įgyvendinimas. Daugelis žinomų gydytojų, kurie specializuojasi raumenų ir kaulų sistemos ligų gydyme, kuria savo pratimų rinkinį įvairioms sąnarėms. Vieno iš šių metodų autorius - rankinis terapeutas Gitt Vitalijus Demianovičius. Jo pratimai yra veiksmingi, ypač klubo sąnario, gonartrozės, koxartrozei. Jie gali būti atliekami bet kuriame ligos etape, jie tinka pagyvenusiems žmonėms, silpniems žmonėms, tiems, kurie po traumos yra reabilituojami.

Technikos esmė

Vitalijus Gittas, rankinis terapeutas, turintis daugiau nei 25 metų praktinę patirtį, pacientus priima medicinos centre Maskvoje. Jis taip pat žinomas kaip daugelio leidinių autorius žurnale „Fizinė kultūra ir sportas“, „Būk sveikas!“ Ir daug knygų. Kai kurios Vitalijus Demjanovičiaus knygos skirtos savo kolegoms - pradedantiesiems rankiniams gydytojams, kitiems - daugybei skaitytojų, bus įdomūs ir naudingi visiems, kurie rūpinasi savo sąnarių ir stuburo sveikata. Gittas savo dienoraštyje palaiko dienoraštį „Chiropraktiko pastabos“. Čia galite žiūrėti vaizdo įrašus, kuriuose akcentuojamas artrozės gydymas, ir parodyti pratimus. TV kanalas „Gyvenimas“ reguliariai vykdo tiesiogines transliacijas su „Gitt“, kurio metu žiūrovai gali užduoti klausytojui žinomą gydytoją.

Vitali Gitt paneigia požiūrį, kad artrozė negali būti visiškai išgydyta. Jo metodas leidžia padėti pacientams, sergantiems periferinių sąnarių ar stuburo artroze, net ir pačiais sunkiausiais atvejais, paskutiniame etape. Metodinis poveikis sąnariams leidžia ne tik sustoti, bet ir pakeisti jų patologinius procesus, nenaudojant operacijos ant kelio, klubo sąnario.

Gitta teigia, kad gydant artrozę turėtų būti taikomi tokie poveikio būdai:

• reguliarus paciento mikromoduliavimo darbas;
• ekspozicija rankų terapeuto rankomis - mušamųjų masažas;
• mažai baltymų.

Kas yra mikroprocesoriai

Gitta pratimų pagrindas yra mikromoduliavimo teorija, kurią autorius lygina su homeopatinėmis vaistų dozėmis. Tai yra judesiai, kurių minimali amplitudė (1–2 cm), kur sąnariai neturi intensyvių apkrovų. Tokius pratimus reikia atlikti ilgą laiką, tačiau jie nėra varginantys. Koks yra su mikro? Sąnarių kremzlės mitybos sutrikimas, kaip taisyklė, yra impulsas artrozės vystymuisi, ir jis gauna maistines medžiagas iš sintetinio skysčio. Atliekant mažos amplitudės judesius, galima suaktyvinti šio skysčio cirkuliaciją sąnario ertmės viduje ir užtikrinti nuolatinį jo srautą į kremzlę.

Kodėl amplitudė turėtų būti maža? Su energingais, intensyviais judesiais kremzlė gauna daugiau maistinių medžiagų, nei ji sugeria, „užspringdama“. Svarbu, kad intraartikulinio skysčio judėjimas nebūtų labai aktyvus, bet pastovus. Staigus judėjimas, turintis didelę amplitudę, gali pakenkti sužeistoms sąnarėms, juos sužeisti ir pabloginti sunaikinimą. Yra du būdai suaktyvinti sinovialinio skysčio mikrocirkuliaciją:

• atlikti „Gitta“ pratimus lėtai;
• turėti vibromazės seansus vibrocouch'e.

Vitalijus Gitta vibruojantis sofos poveikis padeda atsipalaiduoti raumenims, kurie artrozės atveju paprastai yra skausmingai įtempti, stiprinti ir normalizuoti vidaus organų funkcionavimą. Įsijungia fiziologinių skysčių mikrocirkuliacija, mityba, deguonies tiekimas, sąnarių kremzlių hidratacija ir tarpslanksteliniai diskai, sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Vibro-sofos sukuria sudėtingas fiziologines vibracijas, panašias į tas, kurios vyksta vaikščiojant ar bėgant. Jie atliekami aukštu dažnumu, tačiau kadangi šiuo metu raumenys yra atsipalaidavę, toks poveikis nėra trauminis.

Gitta pratimų privalumai

Artrozės gydymas naudojant mikro judesius gerai įrodė. Šis metodas taip pat yra veiksmingas degeneracinių-distrofinių sąnarių pokyčių prevencijai. Pratimai, siekiant pagerinti sąnarius, yra labai populiarūs dėl kelių priežasčių:

• atlikti mažai amplitudinius judesius nereikia dėti pastangų, pratimai yra neskausmingi, nėra pavojaus sužaloti sąnarius;
• jiems nereikia žinių apie anatomiją, tinka žmonėms, neturintiems raumenų stiprinimo patirties;
• gali būti atliekamas net ir esant sunkiam sąnarių kontraktūrai, būdingam 3 laipsnio artrozei;

• mikrovairas gali būti atliekamas namuose, viešose vietose, darbe, net ir transporto srityje;
• nereikalauja brangių imitatorių;
• specialų pagalbinio gimnastikos kompleksą gali atlikti patys pacientai ir pacientai, sergantys ūminiu ligos etapu, kurie kontraindikuotini tradicinėse artrozės pratybose;
• Naudojant mažos amplitudės judesius, galima pašalinti skausmo blokadą, švelniai stumiant laisvą kūną (sąnarių pelę) iš bendros erdvės.

Įdomu tai, kad mikro judėjimų Gitta idėja stumdavo garsaus stipendininko Aleksandro Zasso sistemą. Pirmojo pasaulinio karo metu jis buvo kalėjime, bet toliau stiprino raumenis įtemptoje kameroje, kurdamas savo pratimų rinkinį.

Vykdymo taisyklės

Norėdami išmokti Gitta pratimus, geriausia žiūrėti autoriaus vaizdo įrašus. Jiems Vitalijus Demjanovičius išsamiai pasakoja, kaip tinkamai imtis pradinės padėties, kokių judesių, kaip tai daryti. Istorijai pridedama aiški demonstracija: pacientas atlieka pratimus vadovaudamasis chiropraktiku. Oficialioje „Gitta“ interneto svetainėje galite rasti pratimus, kurie yra veiksmingi klubo sąnario košartrozei, kelio sąnario osteoartritui, kulkšnies, rankų sąnariams, įvairių stuburo dalių osteochondrozei. Bendrieji artrito mikromainų gydymo principai ir taisyklės:

• idealiu atveju mikromobiliai turėtų būti atliekami nuolat, lygiagrečiai su bet kokiu kitu verslu;
• judesių amplitudė neturi viršyti 1–2 cm;
• reikia imtis patogiausios padėties, judėjimas neturėtų būti susijęs su skausmu;
• Nerekomenduojama verstis prieš pat ir iškart po miego, valgymo;
• Pratimų poveikis bus maksimalus, jei laikotės dietos ir papildysite juos perkusijos masažu.

Ligonių pacientams buvo sukurtas izometrinių pratimų rinkinys, kurio metu raumenys priveržti ir atsipalaiduoti. Kiekvienas raumenys sukurtas atskirai nuo kitų, tuo pačiu metu jungtyje neturėtų būti didelio amplitudės judėjimo. Kvėpavimas turėtų būti lengvas, paviršutiniškas. Iš pradžių treniruotę reikia atlikti nuo 2 iki 10 minučių, kintant 20 sekundžių streso atsipalaidavimui. Palaipsniui raumenų įtampa ilgiau. Būtina pasiekti didelį drebulį, išlaikyti raumenų įtempimą dar 5–10 sekundžių, po to atsipalaiduoti. Rekomenduojama pirmąją dieną parengti tik vieną raumenų grupę, kitą dieną pereiti prie kito. Po tam tikro laiko, kai raumenys tampa stipresni, galite sujungti skirtingų grupių pratimus.

Pratimai kelio ir klubo sąnariams

Koksartrozės gydymas atliekamas gulėti ir sėdėti pratimai.

1. Atsigulkite ant nugaros, pastatykite volelius po galva ir po keliais, poplitealinio ritinio storis yra tiesiogiai proporcingas koeksartrozės sunkumui. Neišimant kojinių nuo sofos, atlikti mažai amplitudinius judesius su keliais viena į kitą ir į šoną, visos kojos, nuo klubo iki kojos, turėtų svyruoti.
2. Apvažiuokite ant skrandžio, pastatykite ritinį po kulkšnėmis taip, kad kojinės ne ilsisi ant sofos ir atliktų sūpynės su dubeniu iš vienos pusės į kitą, nukrypdamos nuo 1 cm nuo pradinės padėties.
3. Sėdėkite ant kėdės, atsipalaiduokite kojomis, atlenktomis ant kelio sąnarių, kojos atramos prieš grindis, keliai išsiskyrė į patogų plotį. Pakratykite kelius viena į kitą ir į šoną.
4. Toje pačioje padėtyje pakaitomis nuplėškite grindis ir nuleiskite kairiojo ir dešiniojo kojos kulną atgal, tarsi paliesdami. Pakelkite kulnus į mažą aukštį, 1–2 cm, greitai judėkite aukštyn ir žemyn, pereikite į kitą koją tik po poilsio.
5. Pasilenkite, ištempkite kojas į priekį, atleiskite kulnus ant grindų, padarykite tokius pačius judesius kaip ir pratybose 1.

Šis kompleksas taip pat tinka kelio sąnariams. Dar keli pratimai, rodomi su gonartroze.

1. Jums reikia sėdėti ant pakankamai didelės kėdės ar sofos, kad kojos pakabintų laisvai, neliesdami grindų. Nusilenkite keliais su kojomis pirmyn ir atgal. Skirtingai nuo daugumos „Gitta“ pratimų, tai galima padaryti ne ilgiau kaip 5 minutes.
2. Pratimai panašūs į Gitta gimnastikos komplekso Nr. 4 koartartozėje, tik vietoj kulnų, kojinės išeina ir eina žemyn nuo grindų. Tokie judesiai yra efektyvūs kelio sąnario osteoartritui, 2-3 laipsniai, kulkšnies artrozė.

Gthos gydymas artritu nereikalauja naudoti brangių vaistų, turinčių daug šalutinių poveikių, todėl nereikia sudėtingų operacijų. Pratimai yra paprasti, prieinami žmonėms, turintiems bet kokio lygio mokymą. Vienintelis technikos trūkumas yra didelės laiko sąnaudos. Norint pasiekti ryžtingą poveikį, Vitalijus Demianovičius rekomenduoja atlikti pratimus 3–6 valandoms per parą, lovos pacientai gali padidinti šią trukmę iki 10 valandų. Žmonės, užsiimantys sėdimu darbu, gali atlikti kojų sąnarių pratimus, nepertraukdami jų darbo. Laikui bėgant, mikromoduliavimo įpročiai nuolat vystomi automatiškai.

Artrozės gydymas Vitalio Gitta metodu

Artrozės gydymas pagal Vitalijus Gitta yra unikalus pratimų rinkinys, kurio dėka tapo įmanoma išgydyti ligą be vaistų. Vaistų terapija gali būti naudojama kaip papildymas šiai technikai, tačiau kremzlės audinių atstatymas užtikrinamas dėl optimalių sąnarių ertmės sąlygų, kurios atsiranda atliekant šiuos pratimus.

Technikos pagrindai

Pagal šį metodą gydomi daugelis gydytojų, sėkmingai kovojant su artritu, artritu, sausgyslių uždegimu ir daugeliu kitų raumenų ir kaulų sistemos ligų tiek Rusijoje, tiek užsienyje. Daug teigiamų pacientų atsiliepimų - neabejotinas tokio gydymo veiksmingumo įrodymas.

Vitalijus D. Gittas dėl artrozės gydymo remiasi rankinio terapijos požiūriu - visiškas poveikis pasiekiamas sistemingai vykdant gimnastikos pratimus, kurie užtikrina kaulų struktūrų formavimąsi daugiau fiziologinių pozicijų.

Remiantis rankinių terapeutų teorija, mūsų organizmas visą gyvenimą vykdo nuolatinį restruktūrizavimą. Jei žmogus patenka į tinką - po kurio laiko prasideda palaipsniui be judesių paliekamų raumenų hipotrofija, o po to pašalinama fizioterapijos pratimų eiga užtikrina jų atsigavimą. Panašiai, pagal mūsų metodiką, jei jungtys patyrė neigiamų pokyčių, tuomet atliekant tam tikrą pratimų rinkinį procesas yra atšauktas.

Veikimo principas

Laikui bėgant, krūtinės sąnarys nėra pakrautas ir nuolat atsipalaiduoja, todėl laipsniškai sutrikdomas jo judumas. Sąnariui reikia vidutinio judesio, tačiau be perkrovos, kad nesukeltų jungiamojo audinio sunaikinimo. Gimnastika Gita siekiama atkurti raumenų ir kaulų sistemos elementus mokymu.

Pagal Dr. Gitto metodą būtina nuolat pakrauti sąnarį, tačiau akcentas nėra galingas, o šviesos, pasikartojančios pratybos.

Veikimo principas grindžiamas mikroschematiniais judesiais, dėl kurių atsiranda judėjimas, kuris išliko nejudantis. Mokymo metu pagerėja kraujo tekėjimas ir gijimo procesai - audiniai pradeda atsigauti, sąnarių funkcija normalizuojasi. Kartojant pakartotinai mažo intensyvumo pratimus, atsiranda sąnarių paviršiai, pašalinami mineraliniai nuosėdos. Vykdant judesius, padidėja sąnarių skysčio - natūralaus sąnario tepimo - gamyba ir aprūpinimas maistinėmis medžiagomis.

Norint pasiekti norimą rezultatą, paciento noras atsigauti yra būtinas, tik tuomet jis gali visiškai laikytis visų gydytojo nurodymų. Šis metodas leidžia pasiekti terapinį efektą netgi esant pažangiosioms artrozės stadijoms.

Pratimai dėl artrito

Technikos pagrindas yra dažnas pasikartojimas su minimalia amplitude. Tai pašalins skausmą, atliks daug pratimų ir pasieks teigiamą efektyvumą. Dr. Geet sukūrė patogų pratimų rinkinį, kuris leidžia juos atlikti tiek treniruoklių salėje, tiek namuose.

Baltymų mitybos apribojimas turės teigiamą poveikį gydymui, tačiau visiškai nepriimtinas jų priėmimas yra nepriimtinas, tai yra „statybinė medžiaga“ mūsų kūnui.

Prieš gimnastiką ar per dieną patartina naudoti gydomuosius žolelius, turinčius priešuždegiminį ir analgetinį poveikį.

Pratimai dėl koartarozės

Su šia liga beveik visi judesiai yra skausmingi, ypač su klubų sąnarių pralaimėjimu. Šis pratimas gali būti atliekamas ryte, gulint lovoje. „Gitta“ technologija koeksartrozei apima tokius pratimus:

• Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kelius ir įdėkite juos po ritinėliais, šiek tiek pasiskirstę į šonus. Palaipsniui keisti klubą į dešinę ir į kairę su 1 cm amplitude, o greitis turi būti intensyvus, bet nesukelti skausmingos reakcijos;
• Pasukite ant skrandžio. Padėkite pagalvėlę po kojomis ir dubenimis, sulenkite rankas alkūnėse ir padėkite po smakru. Paverskite savo klubus į dešinę ir į kairę be šlaunų raumenų tempimo;
• Sėdint, padėkite rankas ant kelio ir padėkite kojas patogiausioje padėtyje. Sūpynės ir kelio atstumas. Pakartojimų skaičius yra maksimalus;
• Pakaitomis sėdint pakreipkite 1-2 cm, pageidautina, kad judesiai būtų greitai, bet tarp pertraukų, kad pertrauka būtų 5–10 sekundžių;
• Atlikta vienašališko nesėkmės atveju. Sveikas pėdas stovi ant laiptelio ir paima turėklą. Pakabinkite ligoninę galūnę ir atsipalaiduokite, atlikite šviesą, kuri slysta į šoną. Skausmo atveju sustabdyti pratimą;
• Kitai treniruotei reikia specialaus laikiklio - diržo ar diržo, kuris turi būti pritvirtintas prie lubų ar panašios stotelės. Įdėkite į skausmingą koją, atlikite sistemingą sūpimąsi į šoną.

Gydytojai pataria pradėti gimnastiką tomis pratybomis, kurios nesukelia skausmingų pojūčių. Programą galima suskirstyti į kelis blokus, tačiau bendras laikas turi būti ne trumpesnis kaip 4 valandos. Ši gimnastika palaipsniui atkuria klubo sąnarį, pagerėja kraujo tekėjimas, regeneruojami audiniai, normalizuojamos jo funkcijos.

Pratimai kelio gonartrozėje

Gonartrozė yra neišgydoma liga, tačiau pagal aprašytą metodą yra gerokai pagerėję ir remisijos būklė. Vykdydama pratimus Gitta su kelio sąnario osteoartritu, liga palaipsniui mažėja.

Gonartrozės gimnastikos aprašymas:

• Sėdėdami ant grindų, ištempkite ir atsipalaiduokite kojas, pakratykite jas į šoną. Pratimai atliekami 5 minutes pertraukomis;
• Laikydami patikimą palaikymą, abiem rankomis atlikite pritūpimus. Jei pasireiškia skausmas, sustokite;
• Sėdėkite ant grindų ir sulenkite kelius, sulenkite į priekį, palaipsniui didindami amplitudę.

Rekomenduojama stiprinti raiščių aparatą:

• • Sėdi ant grindų, išilgai abi kojos ir pasilenkite į priekį;
  • Toje pačioje padėtyje. Pakaitomis lenkdami kelius, pėdą ant šlaunies, švelniai paspaudus ant kelio, stengdamiesi nuspausti jį prie grindų;
  • Sėdi ant grindų išlenkia kojas į priekį. Tada sulenkite kelius, kojos veda prie sėdmenų ir švelniai išskleidžia kojas. Jei nėra skausmo, galite pridėti treniruočių šlaitus;
  • Atsistokite, skleiskite kojas plačiai ir laikykitės paramos, stengdamiesi atsisėsti;
  • Sėdi ant kėdės, išplėsti jo kojas pločio ir, nekeldami padų iš grindų, sulenkite ir skleiskite kelius, padėdami rankoms.

Pratybų metu kelio sąnarys atlieka natūralius judesius be statinių perkrovimų. Tai prisideda prie natūralaus kaulų elementų fizikinio poslinkio ir jos raiščių stiprinimo. Pirmiau aprašyti gimnastikos pratimai turėtų būti suskirstyti į kelis metodus ir atliekami vidutiniškai 4 valandas per dieną.

Gitta gimnastika, nugalėjusi kulkšnies ir pėdų sąnarius

Įsijungiant į apatinės galūnės sąnarių patologiją, bet kokia ašinė apkrova arba nešioti bėdą sukelia skausmą. Štai kodėl rekomenduojama atlikti visus pratimus, gulėti ar sėdėti.

• Atsigulkite ant nugaros, ištempkite ir atsipalaiduokite kojas. Važiuokite, kad atliktumėte judėjimą, pakeldamas kojas į sėdmenis ir grįždami į pradinę padėtį. Stenkitės, kad koja būtų statmena grindims;
• Toje pačioje padėtyje, pasukite kulkšnį į dešinę ir į kairę;
• Sėdimojoje padėtyje, pageidautina ant žemos kėdės, pakelti priekinę koją ir kulną.

Siekiant sustiprinti kojų pirštų sąnarius, daugelis rankų terapeutų rekomenduoja pakaitomis atlikti lenkimą ir išplėtimą atsipalaidavusioje būsenoje.

Pirmiau aprašytų pratimų dėka atkuriamos kulkšnių ir pėdų sąnariai. Kai pasireiškia skausmas, pratimai turi būti sustabdyti ar pakeisti kitais, kurie yra skausmingi man. Ši gimnastika turėtų būti atliekama kasdien, bent 1 val. Optimali trukmė yra iki 4 valandų. Taikant šį metodą, sąnariai yra visiškai išvystyti ir pagerėja kraujo tekėjimas.

Kompleksinių pratimų Vitalijus Gitta efektyvumas

Vitalijus Gittas niekada nerekomendavo apsiriboti tik medicinos gimnastika. Osteoartritui, kaip ir bet kokiai ligai, reikia integruoto požiūrio, pradedant fizioterapijos pratybomis ir baigiant dieta.

Apsilankę profesionaliame chiropraktike, gydymo kursas apima specialių ortopedinių prietaisų, kurie pagerina rezultatą, naudojimą. Pacientai, atliekantys kasdienį gydymo gimnastikos kursą, stebėję kasdienį režimą, pažymėjo, kad pratimai su koartartoze buvo veiksmingi pagal Vitalii Gitta metodą. Šis metodas leidžia gydyti lėtines artrito, artros, sinovito, stuburo kreivumo ir daugelio dorsopatijų formas.

Rekomenduojame skaityti:

Kontraindikacijos ir apribojimai

Kaip ir bet kurioje kitoje technikoje, Vitalijus Gitta fizioterapija turi tam tikrų kontraindikacijų ir apribojimų. Tai yra griežtai draudžiama atlikti pratimus šiais atvejais:

• Nepriklausomas užsiėmimų pasirinkimas be konsultacijos su gydytoju. Įvairių patologijų atveju tam tikrų tipų judesiai nerekomenduojami - jie gali sustiprinti klinikinį vaizdą;
• Arterinė hipertenzija - net mažos apkrovos gali sukelti hipertenzinę krizę. Su šia liga galite atlikti tam tikrus pratimus, bet dėl ​​jų paskyrimo turėtumėte kreiptis į gydytoją;
• Širdies defektai - su šia diagnoze yra keletas gydymo gimnastikos apribojimų;
• Aortos aneurizma ir neseniai patyręs insultas ar širdies priepuolis yra absoliuti kontraindikacija, kai kurie pratimai leidžiami po kelių mėnesių griežtai prižiūrint gydytojui.

Gydymo trukmė

Gydymas Vitalio Gitta metodu reikalauja paciento noro ir kruopštumo. Jūs neturėtumėte tikėtis atsigavimo po kelių savaičių gimnastikos. Artrozės komplikacijos susidaro per metus, todėl atvirkštinio vystymosi procesas užtruks tuo pačiu metu. Be to, kūnas nuolat sensta, ir išlaikydamas tinkamą formą, rankiniai terapeutai rekomenduoja atlikti gydomuosius pratimus gyvenimui.

Artrozė yra rimta liga, dėl kurios atsiranda neįgalumas. Ne visos patologijos gali būti gydomos vaistais. Gydomosios gimnastikos kursas Vitaly Gitta metodu yra geras papildymas pagrindiniam gydymui, kuris leidžia išvengti operacijos.

Vitalijus Demjanovičius Gittas apie gimdos kaklelio osteochondrozės pratimus

Jei pradėjote gimdos kaklelio osteochondrozę, tai reiškia, kad reikia ištirti profesionalų gydytoją. Tik patyręs specialistas gali nustatyti tinkamą ir normalų gydymą. Vienas iš jų yra Gitt Vitaly Demyanovich, kuris pasiūlė atlikti specialią knygą. Gydymas, nors jis bus šiek tiek ilgas, bet normalus, galbūt net be vaistų ar chirurgijos.

Internete yra daug vaizdo įrašų apie tai, ką gydytojas siūlo. Galite stebėti kai kuriuos šviesos judesius sau ir atlikti juos namuose.

Svarbiausia yra ne pernelyg apsunkinti, nes reikia atlikti pratimus saikingai, kitaip judesių poveikis gydymo metu nebus toks pats, kaip tikitės.

Ką dr. Gittas siūlo gimdos kaklelio osteochondrozei?

Gimdos kaklelio osteochondrozės pagrindas apima paveiktus tarpslankstelinius diskus, kuriuos lydi nuolatiniai destruktyvūs ir progresyvūs deformacijos procesai. Faktas yra tai, kad iš pradžių šie diskai sumažinami, o tada jie pradeda stratifikuoti. Visa tai neigiamai rodoma viso organizmo procesuose. Todėl Gittas pristatė savo metodiką ir pratimus įvairiais vaizdo įrašais, kad žmonės galėtų atsigauti be rimtų pasekmių ir namuose.

Vitalijus Dem'yanovichas sukūrė visą fizinių pratimų kompleksą, kad atsigautų iš gimdos kaklelio osteochondrozės:

• Atsigulkite ant nugaros ir visiškai ištiesinkite kojas. Viena rankena įdėta į krūtinės plotą, antroji - pilvo srityje. Kvėpuokite ne per giliai ir stenkitės švelniai įtempti kūno raumenis. Dar kartą iškvėpkite ir tiesiog pabandykite atsipalaiduoti. Pakartokite maždaug penkis kartus.
• Atsigulkite. Kojos ištiesinamos ir išilgai rankenos korpuso. Pabandykite sulenkti kojas prie kelio, kad juos užfiksuotumėte su rankenomis. Tada paimkite ir su savo jėga pasiekite pilvą. Tuo pačiu metu reikia pakelti galvą ir, kiek įmanoma, palenkti kaktą ant kelio. Atvirkštiniu režimu grįžkite į pradinę padėtį. Atkūrimai turi būti atliekami maždaug penkis kartus.
• Padėkite gulėti. Sulenkite kelius, laikykitės viena nuo kitos. Pradėkite pasukti kūną skirtingomis kryptimis - į dešinę, o tada į kairę - savo ruožtu. Šis įkrovimo tipas atliekamas 5 kartus.
• Toje pačioje vietoje, sulenkite kelius ir patraukite rankenos ant sofos krašto. Stenkitės pakelti kūną labai lėtai, kad kojos būtų kažkur rankos srityje. (atlikti 5 p. procedūrą).
• Kūno padėtis: ant pilvo ir ištiesinti kojas. Rankenos turi būti palei kūną. Pasitikėjimas patenka ant kojų, pilvo ir apatinės kūno dalies. Tuo pačiu metu pakelkite galvutę ir pakabos laikiklį (5 p.).
• Keliauti yra tos pačios - rankos į šonus. Pabandykite lengvai pasukti kūną į kairę, kad kairiąją delną atsidarytų dešinė rankena. Ir daryti tą pačią priešinga kryptimi.
• Stovėkite tarp dviejų kėdžių. Tvirtai uždėkite ant lygaus paviršiaus. Užsukite rankas už nugaros. Pakilkite ant kojų pirštų, tuo pačiu atlikdami abiejų krypčių apskritimus.

Gitt Vitaly Dem'yanovich rekomenduoja, kad pernelyg greitai išsivystę kaklo osteochondrozės sindromus ir progresuojant ligai, atlikite kiekvieną pratimą bent kartą per dieną, tuo pačiu metu. Jie padės stiprinti stuburą ir pratimus, kad susidorotų su skausmu ir diskomfortu.

Ką manoma, kad rankinis terapeutas Vitalijus Demianovičius rodo juosmens osteochondrozę

„Gitt“ siūlo nugaros srities apmokestinimo kompleksą. Norėdami išgydyti šio skyriaus osteochondrozę, turite perskaityti šias taisykles. Pratimai nėra sudėtingi ir turi gerą įtaką laikysenos gydymui - ji ištiesina, o vidinės formacijos ištirpsta:

• Atsigulkite ant grindų. Būtina prijungti kojas. Nuleiskite ant grindų. Lėtai pradėkite kojų kėlimą ir nuleiskite tą pačią perspektyvą. Visiškai atsipalaiduokite raumenis. Kojos gali skirtis.
• Padėkite rankas į dvi skirtingas kryptis ir palieskite jas prie grindų paviršiaus. Kojos sulenkiamos keliais (90 laipsnių kampu) ir pėdos. Lėtai pradeda nuleisti vieną koją, o galvą sukite kita kryptimi. Ir taip pat atvirkštine tvarka.
• Tokia pat padėtis, kaip ir antroje vietoje, tik kojos šiek tiek išplito, kad kojos liestų grindis išoriniu kraštu. Visiems daryti tą patį, kad nugaros raumenys būtų nuolat įtempti ir jokiai kūno vietai nebūtų suteikta apkrova.
• Stiprinti raumenis ir apatinę nugarą - nuleiskite visus keturis ir pradėkite kojų kėlimą. Sklandžiau jie yra, tuo geriau. Ir visada skaičiuokite sekundes - tuo daugiau jų, tuo geriau.
• Padėtis yra ta pati, tik jums reikia pakelti galvą ir tuo pat metu pradėti sulenkti savo laikyseną. Ir atgal. Šie judėjimai atliekami labai lėtai ir sklandžiai - pagrindinis dalykas nėra skubėti.
• Judėjimas posėdyje yra dar lengviau. Sulenkite kojas ant kelių, padėkite rankas ant pilvo, nuleiskite galvą šiek tiek žemyn ir po dantimis į krūtinę. Laikykite pėdų lygį ir pradėkite lėtai nukristi atgal ir, kai liečiasi su grindimis, grįžkite į priešingą padėtį.
• Viena iš nuolatinių pozicijų - rankos atleido ją šone. Pradėkite suktis įvairiomis kryptimis iki pat galo iki galo. Ši pozicija turėtų būti uždelsta tiek laiko, kiek turite jėgų, kad atlaikytumėte šią padėtį.

Gittas mano, kad tokios pozicijos yra labai paprastos. Jie gali būti atliekami be specialistų priežiūros. Be to, namuose, kur kiekvienas jaučiasi saugus, komplekso dėka visai įmanoma įveikti osteochondrozę. Bent jau galite taip tiksliai užkirsti kelią ligai ir neleisti jam pasiekti kitų vystymosi etapų. Visi pratimai yra paprasti.

Ką gydo dr. Vitalijus Demjanovičius?

Jei laikotės gydytojo nurodymų, galite išgydyti. Kai gydymas yra svarbus nuolatiniam gydymui. Internete yra daug vaizdo įrašų, kuriuose „Gitt“ naudojasi pacientais. Jo kompleksas yra visiškai nekenksmingas. Pratimai yra paprasti.

Osteochondrozė turi vieną neigiamą savybę - augti scenoje. Kad būtų išvengta gydymo pablogėjimo, turite viską padaryti teisingai ir imtis atsargumo priemonių:

1. neleiskite hipotermijos;
2. per ilgai nelaikykite fiksuotoje padėtyje;
3. nesukelkite staigių judesių;
4. Nekelkite pernelyg sunkių ir judančių svorių.

Ortopedinė profilaktika taip pat reikalinga osteochondrozės gydymui. Tai yra pagrindinės fizinės veiklos papildymai. Tai reiškia, kad žmogui, turinčiam šią ligą, reikia tik kietos lovos.

Pagal čiužinį daugelyje parduotuvių geriau parduoti specialų skydą. Tačiau pagalvė turėtų būti maža. Tuo pat metu būtina atlikti visus prevencinius veiksmus, kad būtų galima sumažinti simptomus.

Kas svarbu daugiau sužinoti apie gydymą?

Kiekvienas kaklo ar juosmens judėjimas turi kai kuriuos teigiamus. Tačiau mes neturime pamiršti kontraindikacijų.

• jei liga yra ūminėje stadijoje;
• skausmai, pasireiškę ar sustiprėję tuo metu, kai dirbate;
• pablogėjo bendroji būklė;
• jei fizinis aktyvumas neturėtų būti.

Faktas yra tas, kad beveik kiekvienas planetos žmogus turi slankstelių pokyčius. Bet dėl ​​to progresuoja stuburo liga. Jo pagrindinis simptomas yra skausmas, kuris yra lokalizuotas paveiktame rajone. Ir jis nuolat auga ir didėja. Laikui bėgant tampa sunku atlaikyti kolikas. Vis dėlto yra visų medžiagų apykaitos rūšių - pjovimo veiksniai, kurie aiškiai išreiškiami, kai žmogus kvėpuoja, veikia, vaikšto, sėdi ar kosulys. Norėdami susidoroti su šia liga, tai padės patyrusiam specialistui. Žiūrėkite tai ir būkite visada sveiki.

Gitta pratimai

"Jei turite artrozę, ir jums sakoma:" Jūsų liga yra neišgydoma, "NEPRIKLAUSTI. ARTHROSIS yra puikiai gydomi." Taip sako garsusis gydytojas Gittas Vitalijus Demianovičius.

Vykdydamas gonartrozės gydymo poziciją, jis sukūrė kelis pratimus kelio sąnariui.

Gitta pratimai yra labai populiarūs. Jie yra prieinami visiems, tiek gydymui, tiek artrozės profilaktikai. Jų įgyvendinimas gali būti derinamas su biurų ir namų darbų įgyvendinimu, keliaujant transportu, bet kurioje viešoje vietoje.

Atliekant juos nereikia įveikti skausmo. "Svarbiausias dalykas", - sako Gitt Vitaly Demianovich, "nė vienas iš rekomenduojamų pratimų neturėtų sukelti net menkiausio skausmo. Jei jaučiatės skausmas, nedelsdami sustabdykite pratimą! Skausmas yra labai kenksmingas jūsų sąnariams."

Pagrindinis principas, naudojamas kelio sąnario osteoartrito gydymui skirtų Gitta pratimų kūrime, pagrįstas tuo, kad norint normaliai artikuliuoti judėjimą būtina! Tačiau judėjimas su minimalia amplitude ir intensyvumu ir be apkrovos. Bet trukmė - „Labai ilgas, kelias valandas per dieną“.

Kelio sąnario pratimų kompleksas

(pratybos Nr. 1–13)

Jei turite kelio sąnarių artrozę, siūloma atlikti:

Sėdėkite ant kėdės, kėdės ar stalo. Lengvai sukite kojas. Judesio diapazonas turi būti mažas, kad nepatirtumėte skausmo. Pratimai atliekami labai lengvai ir atsipalaiduoti.

Sunkiausiems pacientams - 5 minutės per valandą, poilsis - kelis kartus per dieną 5-10 minučių. Pirma, rekomenduojama šį pratimą atlikti kelis kartus per dieną 3 kartus per dieną. Tada jūs galite praleisti valandas, tai darydami net darbe.

Jei kelis yra sužeistas:

Pirmosios kelio terminės procedūros atliekamos ne anksčiau kaip po 3-4 dienų po sužeidimo. Galite taikyti šildymo padėklą, įdėti kompresus arba patrinti kelį su erzinančiais tepalais. Tai labai naudinga ir maloni, sėdi vonioje, masažuoti skausmingą vietą karštu vandeniu iš dušo. Kontrastingas dušas yra dar naudingesnis. Tačiau, pirma, prieš pradedant įpročius, jis turėtų būti naudojamas atsargiai...

Kartais kelio sąnaryje pastebimas labai nemalonus reiškinys. Staiga, be jokios priežasties, sąnarys yra sujungtas. Bet koks judėjimas tampa neįmanomas. Stiprus skausmas atsiranda bendros erdvės srityje. Atrodo, kad skausmas gali būti ne daugiau, bet mažiausiu judesiu jis didėja.

Tai yra „pelė“. Atsikratė kremzlės gabalas, greičiausiai iš meniškio. Ir juda aplink jungtį. Ir kaip ji patenka į sąnario tarpą, taigi koja ir uogienė. Ypatingas „pelės“ bruožas - jis gali pasirodyti skirtingose ​​vietose.

Jei jungtyje yra „pelė“, nesijaudinkite. Nebandykite įveikti skausmo, parodyti herojiškumą ir tęsti judėjimą. Galimi sunkūs sąnarių paviršių pažeidimai ir ilgalaikis skausmas.

Paimkite jį lengva. Jei tai leidžia sąlygos, atsisėsti. Norėdami sustabdyti skausmą, pabandykite pasikliauti pirštu ir truputį purtyti koją, labai atsargiai lenkdami koją aukštyn ir žemyn, tokiu būdu plečiant bendrą vietą „pelės“ pusėje. Keletas tokių judesių ir skausmas netikėtai praeina.

„Pelė“ paliko pelkę. Kur ji nuvyko? Kelionė kažkur su sąnario maišu. Iki kito karto... Tiesa, "pelės" negyvena ilgai. Mėnesį ar du - ir nustos rodyti netinkamai. Taigi, nenusiminkite!

Reabilitacijos pratimai kelio sąnario plėtrai

Būtinos sąlygos pergalei nuo ligos - specialios dietos laikymasis (daugiau informacijos - straipsnyje „Mityba artritui“) ir atitinkamų pratimų įgyvendinimas iš čia pateikto komplekso.

Laikydami rankas palaikydami, nedarykite šviesos pritūpimų. Squats lygis yra iki pirmo šviesos skausmo. Tai turėtų būti padaryta 2 kartus per dieną apie 5–10 minučių, su pertraukomis, kad būtų išvengta staigių skausmų.

Dėl tinkamos apkrovos trūkumo, sausgyslės susitraukia arba sutrumpėja. Kaip rezultatas, sunku sulenkti, o šlaunies gale, ypač po keliu, kyla skausmingi skausmai. Gydymui rekomenduojami įvairūs polinkiai, pavyzdžiui:

Sėdėkite ant grindų, tempkite kojas ir pasilenkite į priekį, kol pasirodys nedidelis skausmas. Patraukite kojas ir šiek tiek atsukite į priekį ir atgal, padedant rankoms. Vaidmens kampo kampas neveikia, sutelkiamas tik į skausmą. Pratimai atliekami 2-3 kartus per dieną 3 minutes. Norėdami užbaigti šią užduotį, ypač jei esate linkęs į slydimą, sulenkite nugarą.

4 pratimas - „Top Top“

Sėdėkite ant kėdės ir padėkite kojas ant grindų. Remdamiesi pirštu, nuplėškite kulną 1-2 cm nuo grindų, tada laisvai nuleiskite jį. Pailsėkite 3 sekundes ir pakartokite judėjimą. Jei nukentėjo abi kojos, judėjimas keičiamas per kelias sekundes.

5 pratimas - „Slap-Slap“

Labai panašus į ankstesnį. Pasviręs ant kulno, atsipalaidavęs, neužtikrindamas, sukasi kojines ant grindų. Pakelkite kojines ne daugiau kaip 1–2 cm nuo grindų. Pristabdyti tarp judesių - 3 sekundes. Sunkių ligų atveju „viršutinį“ ir „plop-plop“ pratimus rekomenduojama atlikti daug valandų per dieną. Jie gali būti gaminami namuose, darbe, metro ir netgi teatre ir restorane.

Neskubėkite pradėti pratimus. Perskaitykite jų aprašymą ir griežtai laikykitės jo. Tinkamu veikimu neturėtų būti jaučiamas nei skausmas, nei nuovargis!

Vieną ar du mėnesius nuo tokių pratybų pakankamai pakanka atkurti judėjimą ir sustabdyti skausmą sąnaryje.

Prevencija būtina siekiant sumažinti kelio traumų poveikį. Prevencijos tikslas - padidinti jungtinio judumo galimybes, kad jis taptų lankstus. Lanksčioji skersinių apkrovų jungtis lengvai sugeria energiją ir nesulūžta.

Kelio sąnario raiščio pratimai

Sėdėkite ant grindų, vieną pėdą tiesiai ir kitą pėdą ant šlaunų. Švelniai paspauskite ant kelio, bandydami nuspausti. Pakeiskite kojas.

Laikydami ankstesnę padėtį, sulenkite į išplėstinę koją.

Prijungiant padus, ištraukite kojas į sėdmenis. Rankas nuspauskite kelius į grindis.

Laikydami ankstesnę padėtį, sulenkite į priekį.

Atsargiai, laikydami rankas, pabandykite sėdėti tarp kulnų. Kojinės atskiriamos.

Sėdėkite ant kėdės ar grindų. Išdėstykite kojas išilgai ir, nepadarę jų nuo grindų, kartu su savo keliais padėkite rankas.

Kiekvienas kelio sąnario raiščių pratimas turi būti atliekamas 1-2 minutes, pageidautina 2 kartus per dieną.

O kaip apie tuos, kurie kelis mėnesius ar metus kenčia kelius, sąnariai deformuoti, uždegti ir beveik nesikeičia? Ką daryti tiems, kurie turi krikščionišką ligą? Šiems žmonėms Vitalijus Demjanovičius Gittas rekomenduoja -

Pratimai dėl lėtinių kelio ligų

Sėdėkite ant kėdės, kad kojos pakabintų laisvai, nepasiekę grindų. Pasukite kojas kaip švytuoklę. Kojos yra visiškai atsipalaiduotos.

Judesio diapazonas yra mažas - tik keli centimetrai. Vairuojant neturėtų būti jaučiamas net mažiausias skausmas. Trukmė - 2 kartus per dieną 10-15 minučių. Jei jūsų kojos pradeda nutirpti, sustabdykite treniruotę ir atsigulėkite, o jas pakelkite. Jei jūsų raumenys pavargsta, nevykdykite spektaklio - tiesiog atsipalaiduokite.

Sėdėkite ant žemos kėdės ar suolelio. Kojos visiškai liečia grindis. „Vaikščioti“, pakelkite ir nuleiskite kulnus. Pratimai atliekami laisvai ir atsipalaiduoti. Judesio diapazonas yra labai mažas. Bendras vykdymo laikas yra 1 valanda per dieną.

Vykdant visus čia aprašytus kelio sąnario osteoartrito pratimus, būtina derinti išorinį sąnario mokymą, sąnarių maišelį ir sausgysles.

Pasak knygos „Gitt Vitaly Demyanovich“ „Stuburo gijimas“.

Be pirmiau minėtų pratimų, rekomenduojama vartoti ir prieskoninių vaistų, kurių sudėtyje yra skausmą malšinančių vaistų (dilgėlių, pipirmėčių, čili pipirų), priešuždegiminių medžiagų (krienų, raudonmedžio), diuretikų, kad būtų sumažinta edema (juodos senovės, ramunėlių) ir raminamųjų (sabelnik) pelkės).

Terapinės gimnastikos mikro judesiai Gitta su osteochondroze

Nugaros ligos šiuo metu nėra retos, ypač gimdos kaklelio regione. Patologija yra daug jaunesnė. Gimnastika Gitta mikrodinamika osteochondrozėje yra labai veiksmingas būdas pagerinti ligos būklę ir atidėti jo vystymąsi.

Istoriniai faktai

Daugiau nei 25 metus Gitt Vitaly Demyanovich sėkmingai išgydė pacientus, sergančius įvairiomis sąnarių ir stuburo ligomis. Rankinis terapeutas aktyviai taiko savo metodiką ne tik tautiečiams, bet ir užsienio pacientams.

Gittas nuolat tobulino ir tobulino savo teoriją. Dėl to jis pirmą kartą išgydė kompleksą artrozės ligonį, beveik 100%. Ta pati technika veiksmingai pašalina tokias raumenų ir kaulų sistemos ligas, kaip miozitas, tendinitas, sinovitas ir daugelis kitų.

Galbūt Vitalijus Demianovičius yra vienintelis gydytojas pasaulyje, kuris kovoja su stuburo ligomis nenaudodamas operacijų. Ši skoliozė, osteochondrozė ir stuburo išvarža.

Šio metodo pagrindas yra prielaida, kad per visą gyvenimo laikotarpį kiekvienas organas, kaulas ar sąnarys yra nuolat atnaujinami. Galų gale, tai iš tikrųjų yra: netgi skaldyti kaulai gali palaipsniui augti kartu. Taip yra todėl, kad jie yra gyvi ir nuolat atnaujinami, gimsta vis daugiau naujų ląstelių, pakeičiami audiniai.

Reguliarūs, pastovūs, sklandūs, sistemingi stuburo ir sąnarių pratimai turėtų juos pakeisti bet kurioje iš šalių. Pavyzdžiui, jei pritvirtinsite sąnarį keletą mėnesių, tada jis tikrai neteks gebėjimo judėti, jis taps akmeniu. Pridėkite reguliarų, sklandų fizinį krūvį - jungtys vėl atsinaujins. Be to, stuburo judėjimo stoka sukelia laipsnišką suspaudimą, sutankinimą, sunaikinimą - osteochondrozei.

Mikroprocesorių teorija

Metodo pagrindas ir vienodas elementas yra mikro judėjimo teorija. Tai savotiškas „homeopatinis“ judesių skaičius, kuris puikiai maitina sąnarius, be jų daug. Gitta gimnastika nėra skirta raumenų tempimui, bet sąnarių atkūrimui. Žinoma, tai neįmanoma pasiekti be nepriklausomo, kasdieninio paciento darbo. Tokia gimnastika turėtų būti neatsiejama paciento gyvenimo dalis, ypač todėl, kad šiuos pratimus visiškai neįmanoma atlikti. Jie neužima daug laiko ir nereikalauja tam tikros vietos bei specialios įrangos.

„Gitt Vitaly Dem'yanovich“ norėjo rasti veiksmingą priemonę, kad būtų galima greičiau gydyti pacientus, todėl buvo sukurtos specialios kelių tipų vibracinės sofos. Jie leidžia dar produktyviau gydyti. Vibro-sofa leidžia pacientui atlikti keletą šimtų mikro judesių per minutę visiškai ramioje ir atsipalaidavusioje būsenoje.

Kaip sako Vitaliy Gitt, elementui reikia absoliučiai nedidelio kiekio jungtinio skysčio absorbuoti, tačiau jis turi būti nuolat tiekiamas. Aktyvus judėjimas ir didelės amplitudės, mityba tampa geresnė, tačiau asimiliacija nėra tokia pati, kaip ir atliekant mikro judesius. Šiuo atveju pernelyg aktyvūs judesiai sukelia sužalojimus ir sąnarių sunaikinimą.

Koks skirtumas tarp gimnastikos mikro judesių nuo pratimų ant vibruojančios sofos? Kodėl pratimai turi būti atliekami lėtai, nes ant sofos jie atsiranda greitai? Viskas yra labai paprasta: ant prietaiso pacientas yra atsipalaidavęs laisva padėtis, jam nereikia įtempti raumenų, įkrauti sąnarius. Tai yra apkrova, dėl kurios sunaikinama kaulo elemento struktūra. Todėl turėtumėte pabandyti jį išvengti ir atlikti nedidelius, „homeopatinius“, sklandžius ir lėtus uždegimo sąnarių judesius.

Gimnastika yra rekomenduojama atlikti bet kokio amžiaus, dalyvaujant visų rūšių skausmingiems pojūčiams.

Pratimai osteochondrozėje

Norint pasiekti ilgalaikį gydomąjį poveikį, pratimus būtina atlikti reguliariai ir kelis kartus per dieną. Tokia gimnastika naudojama siekiant atkurti labai standų, beveik judantį kremzlių audinį. Vitalijus Gittas rekomenduoja šiuos gimdos kaklelio osteochondrozės pratimus (tam reikia tik kėdės, jums reikia patogiai sėdėti ir pradėti pamokas):

1. Būtina lėtai pakreipti galvą į priekį 25–30º (ne daugiau, nes tai gali sukelti laivo lenkimą ir galvos svaigimą). Tada jums reikia švelniai pasukti galvą, tarsi sakytumėte „taip“. Amplitudė neturėtų būti didelė, pratimą reikia tęsti bent 2 minutes. Tada pailsėkite pusvalandį.
2. Po pusės valandos reikia tęsti sesiją ant kėdės. Vadovas šiek tiek pakreiptas ir judesius laikrodžio rodyklės kryptimi ir prieš jį, tarsi sakydamas pašnekovas „ne“, bet jums reikia atlikti pratimą lėtai, sklandžiai, nedideliu nuokrypiu. Trukmė - nuo 2 minučių.

Kiekvienas pratimas atliekamas 1 kartą per 60 minučių, o tai reiškia, kad per vieną dieną bet koks judėjimas turi būti kartojamas nuo 8 iki 10 kartų.

Tokie gimdos kaklelio osteochondrozės pratimai (galvos drebėjimas) gali būti atliekami gulint. Norėdami tai padaryti, jūs turite nukristi ant kieto ir plokščio paviršiaus, po plačiu kakliu uždėti platų volelį.

Reguliarus tokių pratimų atlikimas leidžia pagerinti tarpslankstelinių diskų būklę, padidinti aukštį ir normalizuoti medžiagų apykaitą ir mitybą. Tai labai svarbu, nes su liga diskai susilieja ir gauna mažiau naudingų medžiagų.

Tokia gimdos kaklelio slankstelių gimnastika yra labai naudinga, paprasta ir lengva atlikti. Tai gali būti padaryta darbe, namuose, toli, automobilyje.

Gimnastikos kontraindikacijos

Prieš pradedant pratimą, turėtumėte susipažinti su kontraindikacijomis:

1. Jūs neturėtumėte daryti gimnastikos, nepasitarę su gydytoju, ypač osteochondrozės paūmėjimo metu. Remiantis tyrimo rezultatais, gydytojas kiekvienam konkrečiam atvejui parinks būtinus ir saugius pratimus.
2. Hipertenzinė krizė.
3. Aortos aneurizma.
4. Širdies liga.
5. Neseniai patyrė insultą ar širdies priepuolį.

Pratimai yra labai veiksmingi ir saugūs, bet tik tinkamai vykdant.

Streikuoja mikromovos osteochondrozei - Vitali Gitta pratimai

Gerai žinomas rankinis terapeutas Vitalijus D. Gittas sukūrė osteochondrozės gydymo metodą be stuburo slankstelių, be operacijos ir be gydymo.

Pasak jo, oficialios medicinos metodai pacientui suteikia tik laikiną palengvėjimą, tačiau jie nepašalina ligos priežasties.

Dr Gitta gydymas apjungia tradicinės rankų terapijos metodus, savarankišką masažą, taip pat mikrobangų gimnastiką, kuri veiksmingai atkuria raumenų ir kaulų sistemą.

Mikroprocesoriai yra ligoninės sąnario lovelis ne dideliame, didžiausiame kampe, bet labai mažame kampe. Tokiu atveju sąnarys neturėtų būti kraunamas, judesiai neturėtų būti atliekami jėga ir sukelti skausmą ar diskomfortą.

Teigiamas mikromainų poveikis:

• Iš dalies prarastas skystis tarpslanksteliniuose diskuose papildomas.
• Atkuriama jų nusidėvėjimo funkcija.
• Padidėja diskų ir, atitinkamai, viso stuburo mityba.
• Sunaikinami kalcio nuosėdos ant slankstelių.
• Skausmas mažėja, padidėja sąnarių judumas.

Gimdos kaklelio stuburas

Gitt Vitalijus Dem'yanovich mano, kad gimdos kaklelio osteochondrozė yra viena iš nemaloniausių. Jei krūtinės ir juosmens skausmo metu vaikščiojant atsiranda diskomfortas, tada su gimdos kaklelio psichika kenčia dėl smegenų kraujo aprūpinimo, ypač pakaušio skilties.

Yra galvos skausmas, galvos svaigimas, spengimas ausyse. Pečiai gali pakenkti, pirštai gali nutirpti, sustingimas gali būti per visą ranką. Kraujo tiekimo sutrikimas sukelia psichinių gebėjimų susilpnėjimą, sukelia depresiją.

Osteochondrozė yra skirtingo sunkumo. Kartais taip sunku, kad pacientas net negalėtų perkelti galvos. Vitalijus Gittas sukūrė efektyvius gimdos kaklelio osteochondrozės pratimus.

Mikrokompiuteriai gimdos kaklelio osteochondrozėje:

1. Pacientas turėtų gulėti ant nugaros ant kieto paviršiaus, pagal savo kaklą įdėti pagalvėlę, kad galvas būtų šiek tiek pakeltas atgal. Būtina sukti galvutę ant volo iš vienos pusės į kitą. Jūs galite tai padaryti bet kokį skaičių, neribotą laiką.
2. Sėdėkite ant kėdės. Rankas laisvai padėkite ant kelio. Lenkite galvą šiek tiek. Pažvelkite į vieną tašką. Vadovas šiek tiek linkęs į apačią, tarsi pasakyti teigiamą frazę: „Taip, taip“. Pasukimo greitis yra maždaug 2 aukštyn ir žemyn per 1 sekundę. Trukmė - 2 minutės.
3. Truputį lankykite, kaip antrajame. Pažvelkite į vieną tašką. Pasukite galvą iš vienos pusės į kitą, tarsi pasisakydami neigiamą: „Ne, ne“. Greitis yra toks pat, kaip antrajame judėjime. Trukmė - 2 minutės.
4. Dėl sunkios ligos formos - mankštos „Ah-ah“: sėdėkite tiesiai, neužstumkite galvos. Pažvelkite į vieną tašką. Supurtykite galvą vienoje ir kitoje pusėje. Greitis ir trukmė - kaip ir ankstesnėse versijose.

Vitališkos Gitos mikromedžio metodas gimdos kaklelio osteochondrozei reiškia jų daugkartinį pasikartojimą per dieną.

Jei atliksite pratimus vieną kartą per dieną, nebus jokio poveikio, ir jei kiekvieną valandą pakartosite šį kompleksą, galite pasiekti nuostabų gijimą.

Ši gimnastika yra gera, nes ji gali būti vykdoma bet kurioje vietoje: dirbant prie stalo, vairuojant, žiūrint televizorių, kompiuterį ir pan.

Gitta technika gimdos kaklelio osteochondrozėje rodo, kad amplitudė turėtų būti lygiai maža, daryti viską be pastangų, nes didelės apkrovos gali sukelti skausmo paūmėjimą.

Krūtinės stuburas

Šio ploto pralaimėjimo skausmas - nuo vos pastebimo iki labai stipraus. Jų lokalizacija skiriasi: nuo viršutinės krūtinės iki širdies (tarpkultūrinė neuralgija). Jūs galite padėti sau, atlikdami pratimus Vitali Gitta su krūtinės osteochondroze.

1. Sėdėkite ant kėdės tiesiai, rankas atlaisvinkite ant kelio, atsipalaiduokite. Pečiai neturėtų veikti. Šiek tiek išlenkite stuburą atgal ir paimkite pradinę padėtį. Svarbu ne skubėti, pajusti nugarą, pajusti šilumos plitimą. Jums reikia kvėpuoti sklandžiai ir nekoreguoti kvėpavimo po judėjimu. Šis pratimas gali būti atliekamas namuose, darbe ir transporte. Jis yra labai paprastas ir malonus, kad nugaros.
2. Atsigulkite ant nugaros, po pečių ašmenimis padėkite frotinio rankšluosčio ritinėlį. Pakartoti ankstesnio pratimo judesius - šiek tiek sulenkite nugaros dalies krūtinės srityje.
3. Jūs turite daryti kas valandą dvi minutes, atlikdami 100 pakartojimų kiekvienam judėjimui.

Juosmens stuburas

Padidėjusi apatinės nugaros apkrova - sumokėkite žmogui už pastatytą pėsčiomis. Todėl juosmens slanksteliai yra stipriausi. Tačiau juosmens sritis taip pat turi įtakos šioms ligoms.

Nugaros skausmas, pablogėjęs kosulys ir čiaudulys, nugarinė, kurioje neįmanoma nutiesti, kojų sustingimas, pažeistas odos jautrumas - šie ir kiti ligos simptomai gali būti palengvinami reguliariai atliekant mikro judesius.

„Gitta“ nugaros nugarkaulio gimnastika neapima nugaros raumenų pumpavimo. Vitalijus Demjanovičius mano, kad stipri spauda padės išgydyti stuburą. Todėl mikro judesių kompleksas skirtas pilvo stiprinimui.

Mikroprocesoriai juosmens osteochondrozėje:

1. Atsigulkite ant nugaros, ant kieto paviršiaus, padėkite rankas į kūną. Būtina šiek tiek, mažu kampu pakelti ir nuleisti viršutinę kūno dalį, įtempti pilvo raumenis.
2. Ant jūsų nugaros, padėkite rankas po sėdmenimis. Pakaitomis lenkdami kojas prie kelio, patraukite juos į skrandį.
3. Pradinė padėtis - kaip atliekant antrąjį judėjimą. Suderinti abi kojas prie kelio į skrandį.
4. Pradinė padėtis - kaip ir ankstesniais atvejais. Laikydami abi kojeles, nukreiptas į kelius, į pilvą, pakelkite apatinę nugaros dalį iki 10 cm nuo paviršiaus.
5. Pradinė padėtis yra tokia pati. Pakelkite tiesias kojeles, statmenas paviršiui, nekeliant apatinės nugaros, arba pakelkite apatinę nugarą 10 cm nuo paviršiaus.

Šis kompleksas turėtų būti vykdomas ryte ir vakare, kiekvienos pratybos atlikus dvidešimt penkiasdešimt kartų. Judėjimo greitis turėtų būti apie 1-2 per sekundę.

Gimnastika Gitta mikrodinamika su osteochondroze ne tik teigiamai veikia stuburą, bet ir suteikia malonumą, atpalaiduoja ir atkuria nervų sistemą.

Reikšmingas fizinės būklės pagerėjimas, stebimas laikantis visų rekomendacijų, didina gyvybingumą, įkvepia optimizmą ir tikėjimą visišku gijimu.

Mano naudingų medžiagų, susijusių su stuburo ir sąnarių sveikata, pasirinkimas, kurį rekomenduoju jums peržiūrėti:

Taip pat žiūrėkite daugybę naudingų papildomų medžiagų savo bendruomenėse ir paskyrose socialiniuose tinkluose:

Atsakomybės apribojimas

Straipsnyje pateikta informacija skirta tik bendrai informacijai ir neturėtų būti naudojama sveikatos problemų savarankiškai diagnozuoti ar medicininiams tikslams. Šis straipsnis nepakeičia gydytojo (neurologo, gydytojo) medicininės pagalbos. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kokia yra jūsų sveikatos problema.