Kaip atkurti koją po lūžio namuose?

Lūžių gydymas gali būti suskirstytas į du etapus: gipso dėvėjimo ir atkūrimo kursą. Reabilitacija po kojų lūžio namuose reiškia antrąjį etapą. Per praleistą laiką raumenys iš dalies atrofavo ir prarado toną. Individualus reabilitacijos kursas padės greitai ir efektyviai vystyti koją po tinko.

Kokios yra bendrosios gairės?

Jei tai yra reabilitacijos namuose klausimas, tai nereiškia, kad galima stebėti be gydytojo ir jo konsultacijų. Kojos vystymuisi reikės reguliariai ir nuosekliai atlikti būtinas procedūras, ištvermę ir kantrybę. Reabilitacijos kursas ir jo trukmė priklauso nuo sužalojimo sunkumo. Pavyzdžiui, po blauzdikaulio lūžio reikės dėvėti specialią padangą. Jis taikomas kaului pritvirtinti, kol jis visiškai sujungiamas. Procedūros metu padanga gali būti pašalinta.

Skausmas kojoje fizinio krūvio metu yra normali organizmo reakcija į stagnaciją raumenų audinyje. Tinkamai parinktos treniruotės ir visų gydytojo nurodymų laikymasis pagreitins atsigavimo procesą. Priešingu atveju jis gali baigtis rimtomis sveikatos komplikacijomis.

Reabilitacijos etapai ir tikslai po kojų lūžio namuose

• Masažas
• Terapinė fizinė kultūra (mankštos terapija).
• Esminė mityba ir kasdienybė.

Pašalinus tinką, visi veiksmai turi būti pavaldūs vienai užduočiai - sugrąžinti prarastus motorinius gebėjimus į koją. Tam reikia:

• Pašalinkite pūslę dėl nepakankamo kraujo apytakos, kai kojos dalis išlieka.
• Po ilgo fizinio krūvio nebuvimo atkurkite raumenų masę.
• Norint pasiekti reikiamą sąnarių ir kojų judumą.

Grįžti į turinį

Lūžių atkūrimo metodai ir specialieji pratimai

Bendros rekomendacijos prieš pradedant pamokas:

• Pradėkite mokymą, po to, kai sušildysite raumenis specialiu kompresu ar masažu.
• Būtina lėtai padidinti apkrovą.
• Jei pasireiškia sunkūs skausmai, atsirandantys treniruočių metu, pratimas turėtų būti nutrauktas.

Terapinės terapijos metodas yra suskirstytas į stiprias apkrovas (pėsčiomis) ir specialius pratimus, kuriais siekiama atkurti sąnario judumą. Pratimai vaikščioti turėtų būti kuo dažniau, kiekvieną kartą didinant paramą sužeistai kojai. Specialūs pratimai:

• Pėdos sukimasis judėjimas.
• Riedėjimas nuo kulno iki kojų ir nugaros.
• Pirštų lenkimas ir atlenkimas bei pėdos sukimas ant volo. Šis pratimas rekomenduojamas po pėdos lūžio.
• Laikydami rankas palaikydami koją įvairiomis kryptimis. Pabandykite laikyti galūnę judesio viršuje.
• Gulėti ant nugaros arba sėdi ant kėdės, kad atliktumėte „žirkles“.

Grįžti į turinį

Atkūrimo dieta

Siekiant visiškai atkurti kojas po lūžio, dieta turėtų apimti produktus, turinčius naudingų medžiagų, kaip išsamiau aprašyta lentelėje:

Reabilitacijos priemonių kompleksas po kojų lūžio

Sužalojimai siekia asmenį visur, ypač vaikystėje. Ir ypač kojų lūžiai. Medicinoje apatinių galūnių lūžimas vadinamas absoliučiu kaulo vientisumo pažeidimu. Tai įmanoma dėl įvairių išorinių priežasčių, viršijančių kaulų stiprumo ribas.

Šiuo atveju reikalinga kvalifikuota medicininė priežiūra, ilgalaikis gydymas ir bent jau ilgas reabilitacijos laikotarpis po sulaužytos kojos.

Trumpi lūžiai

Žmogaus kūne yra apie 206 kaulų, ir beveik bet kuris iš jų gali būti pažeistas bet kokioje situacijoje. Pagal įvairias klasifikacijas yra daug lūžių padalijimų.

Nepakankamai pažeidus kaulų lūžių vientisumą, gali būti:

• lūžimas;
• įtrūkimai;
• perforuotas lūžis;
• ribinis lūžis.

Visiškas kaulo vientisumo pažeidimas yra suskirstytas į lūžius:

Lūžiai gali būti su ir be perkėlimo, kartu su nudegimais, žaizdomis ir pan. Tačiau beveik visi lūžiai pasižymi įvairių simptomų buvimu, tarp kurių ypač svarbūs skausmo, patinimo ir kraujavimo skundai. Dažnai lūžiai rodo išorinį galūnės sutrumpinimą ir jo patologinį judrumą.

Diagnozė ir gydymas

Diagnozuojant kojų lūžius, labai svarbu nustatyti traumų ir pacientų skundų faktą. Jie turi būti paremti fizine apžiūra ir sužeistos kojos rentgeno tyrimu dviem projekcijomis.

Tik tada, kai yra visos sudedamosios dalys, atliekama galutinė diagnozė ir nustatomas tinkamas gydymas.

Lūžių gydymo priemonių kompleksas apima:

• nukentėjusiojo pašalinimas iš šoko;
• atliekant lūžių vietos anesteziją;
• jei reikia, sustabdyti kraujavimą ir kaulų fragmentų perstatymą;
• gipsas.

Kelių lūžių atveju gali tekti atlikti osteosintezės operaciją. Galutinį sprendimą šiuo atveju priima tik gydytojas. Atlikus visas pirmiau minėtas procedūras, lieka laukti, kol kaulai augs kartu ir įsitrauks į reabilitacijos priemones, kad šis procesas paspartėtų.

5 pagrindinės reabilitacijos užduotys

Ilgalaikis kojų kontakto su gipso liejimas lemia neišvengiamą raumenų ląstelių atrofiją dėl kraujotakos nepakankamumo ir mažo maistinių medžiagų tiekimo. Siekiant to išvengti, buvo sukurta visa kojų lūžių reabilitacijos priemonių kompleksas.

Baigus reabilitacijos programą, turėtų būti pasiekti šie tikslai:

• pašalinta kraujagyslių patologija su raumenų atrofija;
• padidėjęs raumenų tonusas ir elastingumas;
• geresnis sąnarių judumas;
• pašalinti stagnaciją lūžio srityje;
• padidėjęs kojų, kaip visumos, aktyvumas.

Norint pasiekti visus šiuos tikslus, yra trys reabilitacijos etapai:

• masažas su fizioterapija;
• terapinis pratimas;
• tinkama mityba.

Pereikime prie kiekvieno iš išvardytų etapų išsamiau.

Pirmasis etapas

Logiška daryti prielaidą, kad ilgas kojos buvimas gipso pavidalu reiškia kraujotakos pažeidimą. Taip pat paveikiamas limfos nutekėjimas iš šios srities.

Norint jas pagerinti, reabilitacija po lūžimo būtinai apima pėdų masažą, kurį dažnai palaiko įvairūs šveitimo tepalais ar kedro aliejumi.

Dėl to galima pasiekti:

• pagerinti vietinį kraujo tekėjimą;
• atsikratyti kojų patinimas ir perkrovos;
• padidina kremzlės audinių atsigavimo greitį;
• padidinti raumenų tonusą ir motorinį aktyvumą.

Nepamirškite apie kontraindikacijas. Tai apima:

• atvirų pažeidimų ant kojų buvimas;
• aukštas karščiavimas;
• ūminės infekcinės ligos ir lėtinės ligos paūmėjimas;
• odos bėrimai;
• kraujo ligos.

Tik tuo atveju, jei nebūna pirmiau minėtų, rekomenduojama masažo kursas su ne mažiau kaip 10 gydymo būdų.

Svarbu! Masažas turi būti atliekamas nedelsiant abiem kojoms, kad po gipso pašalinimo, bendras judumas ir funkcionalumas atsigaus greičiau. Atlikite masažo procedūras ne tik profesionaliems masažuotojams. Pacientui leidžiama savarankiškai atlikti masažą, kuris kartais paspartins atsigavimo procesą.

Norėdami sureguliuoti rezultatą, galėsite naudotis specialiomis voniomis, kuriose gali būti jūros druska. Pakanka 100 g druskos ištirpinti 100 ml vandens ir 10 minučių nuleisti pažeistą koją į tirpalą, kad būtų pastebimas pastebimas pagerėjimas tik keliose tokiose procedūrose.

Pirmajame etape reikalinga fizioterapija. Šildymo procedūros naudojant vaškas arba ozoceritas yra naudingos greitai kaulams susieti po kojų lūžio.

Magnetinė terapija, UHF, ultragarso ir elektroforezės sesijos bus naudingos lūžių atveju. Po kelios fizioterapijos, bendra būklė pagerės, o atsigavimo procesas bus greitesnis.

Antrasis etapas

Terapinis pratimas jau seniai įrodė savo veiksmingumą daugelyje ligų. Ir tarp jų yra lūžių. Specialiai suprojektuoti pratimai padės atkurti prarastas kojų funkcijas dėl lūžių, užkirsti kelią trofizmui ir mitybos sutrikimams, pagerins kraujo tekėjimą audiniuose. Tai sudarys visas sąlygas sparčiam kaulų sukibimui. Tačiau mobiliausi pratimai yra skirti tik po to, kai jie pašalinami.

Reabilitacija po apatinių galūnių lūžių apima dvi pagrindines judesių rūšis - aktyvų ir pasyvų. Pastarieji atliekami pasitelkiant fizinės terapijos specialistą, naudojant specialius prietaisus. Aktyvus turėtų prasidėti po to, kai pašalinamas gipso lakas arba susidaroma kalcija.

Po lūžusios kojos yra kelios pagrindinės fizinės terapijos taisyklės:

1. Turi būti išduodama kojų apkrova.
2. Su skausmo išvaizda turėtų sustoti ir sustabdyti klases.
3. Būtina reguliariai įjungti, palaipsniui didinant apkrovą.
4. Pasinaudokite abiem kojomis.

Prieš pradedant užsiėmimus, jūs turėtumėte masažuoti ar pirtis, kad pašildytumėte galūnę. Svarbų vaidmenį lūžių reabilitacijoje atlieka kvėpavimo gimnastika, kuri rekomenduojama nuo pat pirmųjų valandų po gipso ar chirurgijos įvedimo kaulų fragmentams prijungti. Naudingi lūžiai taip pat yra ideomotoriniai pratimai, kurie yra vieno ar kito aktyvaus judėjimo psichinė vaizduotė.

Pratimų rinkinys

Specialistai sukūrė visą gimnastikos kompleksą, kuris leidžia atkurti prarastą judėjimą kojoje po lūžio per trumpą laiką.

Rekomenduojami šie pratimų tipai:

1. Žygiai Tai vaikščiojimas, tai yra aukso standartas, kuris laikui bėgant grąžins buvusią skaldytų kojų judumą. Turėtumėte reguliariai vaikščioti, visapusiškai remiant sužeistą galūnę. Pirmosiomis klasių dienomis tai gali būti padaryta ramentais. Tada jie turėtų būti palikti.
2. Sukimosi pėdos. Šis pratimas yra labai naudingas, tačiau jis turėtų būti atliekamas tik po savaitės gipso pašalinimo. Nuo sėdėjimo ar gulėjimo pozicijos jums reikia pasukti pėdą į dešinę ir į kairę.
3. Sūpynės pėdos. Šiam pratimui jums reikės kėdės, kaip paramos. Jūs turite stovėti šalia jo, laikydami nugarą. Tada kojų koją reikia pakelti į priekį ir į viršų į horizontalią padėtį. Turi būti laikoma 10 sekundžių. Tas pats turi būti padaryta ir antrojoje kojoje. Laikui bėgant, kojų laikymo ore trukmė turėtų siekti vieną ar dvi minutes. Rekomenduojama judėti ne tik į priekį, bet ir į šonus. Metodų skaičius turi būti bent dešimt.

1. Sukite nuo kulno iki kojų. Ji turėtų stovėti šalia kėdės, turėdama nugarą. Tada jums reikia pakilti ant vienos kojos piršto ir lėtai perkelti atramą nuo kojų iki kulno. Pakartokite tą patį su antrąja kojele. Laikui bėgant, pratimą gali apsunkinti tai, kad ritinėliai, stovintys tik ant vienos kojos.
2. Kryžiaus mahi. Nuo gulėti ant grindų, turėtumėte pasukti kojas, šiek tiek pakelkite galūnes ir kirsti jas.

Svarbu! Pratimai treniruokliams leidžiami tik po dviejų mėnesių po sulaužytos kojos. Tik po gydytojo leidimo ir griežtai vadovaujant profesionaliam ir patyrusiam instruktoriui.

Trečiasis etapas

Tinkama mityba visada yra svarbi, ypač lūžių atveju. Baltymai, vitaminai, mikroelementai, hialourano rūgštis ir chondroitinai yra svarbūs raumenų ir kaulų sistemos atkūrimui ir kūno susidarymui lūžių vietoje. Maistas turi turėti maisto produktų, kuriuose yra didelis kalcio ir silicio kiekis.

Dėl lūžių įtraukite į savo mitybą:

• pieno produktai, sūris;
• pienas ir varškė;
• jūros žuvys;
• sėlenos duona;
• ridikėliai ir žalumynai;
• juodieji serbentai, obuoliai, avietės, kriaušės;
• žiediniai kopūstai.

Vitaminas D prisideda prie spartaus kalcio įsisavinimo, nes didelė nauda bus iš A ir E vitaminų. Dažnai lūžių žmonėms rekomenduojama vartoti multivitaminų kompleksus. Jei kremzlės audinys yra pažeistas, chondroprotektoriai bus naudingi, bet tik gydytojas gali nustatyti jų poreikį.

Svarbu! Visų vaistų įvedimo metu visada yra perdozavimo ar šalutinio poveikio pavojus. Pavyzdžiui, inkstų akmenų ir kepenų susidarymas. Yra keletas kontraindikacijų, kurios gali būti nežinomos. Dėl to poveikis bus visiškai priešingas.

Paskutiniame reabilitacijos etape galite prijungti SPA gydymą, kuris leis visam kūnui visiškai atsigauti. Tada galite pradėti atlikti kasdienius darbus.

Lūžių prevencija

Iš viso to, kas pasakyta, tampa aišku, kad reabilitacija po lūžio yra labai sunkus ir ilgas procesas. Ir tik galutinis rezultatas priklauso nuo sunkaus gydytojo ir paciento darbo.

Štai kodėl būtina užkirsti kelią lūžių prevencijai. Visada lengviau užkirsti kelią jų atsiradimui nei praleisti daug fizinės ir moralinės energijos, laiko ir pinigų gydymui.

Yra keletas patarimų, kaip išvengti lūžių:

1. Sekite tinkamą mitybą. Būtina valgyti maisto produktus, kurių sudėtyje yra kalcio. Reikia daugiau laiko praleisti saulėtame ore, o tai prisidės prie vitamino D gamybos.
2. Sušildykite prieš naudodami. Lankydamiesi sporto klubuose ir treniruoklių centruose, turėtumėte žinoti, kad prieš atlikdami bet kokius pratimus, reikia atlikti pilną įšilimą.
3. Atsisakyti blogų įpročių. Piktnaudžiavimas alkoholiu ir rūkymas turi neigiamą poveikį visiems organams ir sistemoms, įskaitant osteomuskulinius.
4. Kompetentingai planuoti savo dieną. Niekada nereikia dirbti, kad išsekę. Būtina dozuoti krovinius ir atskiesti juos su pertraukomis.
5. Stebėkite svorį. Antsvoris gali turėti įtakos traumos lūžimui. Jei įmanoma, turėtumėte atsikratyti papildomų svarų.

Rekomenduojama vadovautis paprasčiausiomis taisyklėmis: dėvėkite patogius batus (moterims tinkamas kulnas), kruopščiai kirsti gatvę, venkite ledo. Važiuojant dviračiais ar riedučiais, dėvėkite šalmą ir alkūnės pagalvėlėmis su keliais. Vonios kambaryje turi būti antklodės kilimėlis ir kojos - šlepetės. Jūs niekada nežinote, kur jūs slysite ir krisite, tačiau visai įmanoma užkirsti kelią tokiam įvykių vystymuisi.

Mano atsigavimo istorija po sulaužytos kojos

Kojos lūžis atsitiko man netinkamiausiu momentu, jei tokiais atvejais gyvenime paprastai būna sėkmingų laikotarpių. Bet tai daroma: rentgeno spinduliai, gipsas, ilgas ir nuobodus gulėti ant sofos, kad suskaidytų kaulą. Ir galiausiai, laimingas momentas - nušovė gipso! Aš jau maniau, kad viskas, aš vėl ant kojų, ir galiu judėti kaip ir anksčiau - aš niekada neturėjau nutraukti galūnių anksčiau. Kaip blogai buvau! Paaiškėjo, kad atkūrimo procesas po lūžio yra ilgas ir kruopštus. Ir tam, kad jums būtų lengviau ją perduoti nei man, aš pasidalinsiu savo patirtimi.

Kodėl reikia susigrąžinti po lūžio?

Kol tinkas nebuvo pašalintas, aš net nežinojau, kiek sulaužyta koja tapo bejėgė! Kai gipso atrama, raumenys susilpnėjo ir net šiek tiek atrofavo. Tai baisu žingsnis į koją - nesijaučia patikima parama, atrodo, kad ji iš karto lenkiasi. Aš turėjau jausmą, kad galūnė nėra visiškai mano ir egzistuoja šiek tiek pati.

Todėl patikėkite manimi, reabilitacijos procesas po lūžio yra svarbus ir būtinas. Ar be jo, neveikia.

Kaip susigrąžinti?

Apskritai, gydantis gydytojas man apibūdino reabilitacijos programą, tačiau aš jau daug prisidėjau, perskaitęs ar išgirdęs iš savo draugų. Aš iš karto pasakysiu: tai yra priemonių kompleksas ir jis turėtų būti išsamus, tuomet rezultatas bus greitas ir produktyvus. Išryškinsiu pagrindinius aspektus:

Šie veiksniai daro didelę įtaką, kaip greitai praeis reabilitacija ir jei vienas iš jų praleidžiamas, procesas gali būti atidėtas.

Masažas

Aš susideda iš dviejų dalių: masažuotojas, kuris mane atkūrė, darė klinikoje, o namuose aš pats papildomai trinau koją. Norint, kad masažas būtų tikrai veiksmingas, patariu rasti profesionalų specialistų, svarbu užtikrinti aukštos kokybės kraujo tekėjimą raumenyse, kurie ilgą laiką buvo neaktyvūs. Dešimt masažo sesijų man pakako pajusti mano kojų raumenis ir stovėti ant jo be baimės.

Namuose aš savarankiškai trinau koją, bandydamas pakartoti gydytojo judesius. Žinoma, aš ne taip gerai buvau, bet vis dėlto tapo lengviau: edema žymiai sumažėjo, lengviau vaikščioti. Šlifavimui naudoju turimus įrankius - kūno kremą, alyvuogių aliejų.

Terapinis ir profilaktinis fizinis lavinimas

Be fizinės terapijos, atkūrimo laikotarpis neabejotinai nebus pakankamas, ji padėjo man neatsilikti vos per mėnesį. Geriausia tai, kad pratimai atliekami po karšto vonios ar vonios - kai raumenys pašildomi ir kraujotaka padidėja. Gydytojas rekomendavo man ypatingą gimnastiką, jis taip pat kalbėjo apie pagrindinius pratimus, ką dar vėliau pastebėjau internete. Pagrindinė fizinės terapijos taisyklė: nespauskite! Pratimai neturėtų būti susiję su skausmu galūnėse.

Dr. Bubnovskis: „Pigus produkto numeris 1, skirtas normaliam kraujo tiekimui į sąnarius. Padeda gydyti sumušimus ir sužalojimus. Nugara ir sąnariai bus panašūs kaip 18 metų amžiaus, tik vieną kartą per dieną. "

Mano gimnastika buvo paprasta ir įtraukė tokius pratimus:

• Svorio perkėlimas nuo kojų iki kulno ir atvirkščiai
• Ėjimas
• Kojų sukimas į šonus - švelniai ir lėtai
• Pasukite pėdą į šoną - truputį laikykite ore, pakanka tik poros sekundžių.

Tai užtruko apie penkiolika minučių viskas apie viską, bet po tokio įšilimo buvo raumenų skubėjimas. Aš pradėjau jausti juos ir tapo lengviau stovėti ant gerklės.

Dieta

Žinoma, galbūt, kai kojos jau sulaužytos, ir per vėlu pradėti valgyti daug kalcio turinčių maisto produktų, bet ką daryti, kai kasdieniame gyvenime mano mityba yra toli gražu. Vis dar gulėdamas gipso koją jau rimtai pradėjau įterpti fermentuotus pieno produktus į savo mitybą. Kasdien mano stalo, kieto sūrio ir grietinės. Beje, aš nerekomenduojame vartoti mažai riebalų turinčių pieno produktų, nes jie virškinami blogiau nei riebalai. Aš visada imu vidutinį riebalų kiekį. Bet ne tik kalcis yra svarbus, bet ir silicis - stiprina kaulus. Prasidėjus dietologų rekomendacijoms, supratau, kad kopūstuose, persimonuose, žuvyse, avietėse yra daug silicio - taip pat bandžiau juos dažniau įtraukti į mano patiekalus.

Esminis kaulų ir viso kūno bei vitaminų atstatymui. Mano nuomone, labiau naudinga vartoti vitaminų kompleksus ir paimti vieną piliulę, nei paimti juos po vieną ir paimti visą sauja. Kompleksų pavadinimus man parašė gydytojas, rekomenduojama juos vartoti gydymo ir gydymo metu, o vėliau - užkirsti kelią lūžiams.

Už visišką atsigavimą po sulaužytos kojas man pakako vieno mėnesio. Tada aš galėjau eiti į darbą ir vadovauti normaliam gyvenimui, išskyrus galbūt, būdamas atsargesnis su sulaužyta koja. Mano lūžis neturėjo jokių pražūtingų pasekmių, ir manau, kad pagrindinė šios srities nauda yra tinkama reabilitacija po lūžio.

Reabilitacija po kojų lūžio

Net kai kaulai sėkmingai augo kartu, kai kurie žmonės ir toliau jaučiasi nepatogumų sužeistoje dalyje. Iššūkis - kaip tinkamai atkurti po sulaužytos kojos.

Kas atsitinka po kaulų susikaupimo

Raumenys atlieka svarbų vaidmenį žmogaus kūne. Norėdamas išlaikyti raumenis, žmogus turi juos reguliariai mokyti. Jei raumenų audinys veikia, atsiranda kraujo tekėjimas, kartu su organizmu patenka pakankamai deguonies ir įvairių maistinių medžiagų. Po ilgos gipso dėvėjimo ant kojų paviršiaus, raumenys nustoja veikti, kartais ląstelės atrofuoja. Todėl, pašalinus gipso apdorojimą, nesibaigia.

Kojos atkūrimas po lūžio nėra lengva užduotis. Svarbu klausytis patarimų ir nurodymų, tada galima visiškai grąžinti sužeistos kojos judėjimą.

Pagrindinės užduotys po kojų lūžio:

• greitai atkurti raumenų funkciją ir pašalinti laivų pokyčius;
• atsigavimas prasideda padidėjusiu elastingumu ir pagerėjusiu raumenų tonu;
• svarbu padidinti pažeistų jungčių judumą;
• kojos išsivystymas reikalingas netrukus po gipso pašalinimo.

Trys pažeisto kojos atkūrimo etapai:

1. Įvairių masažų naudojimas, treniruočių terapija, trina.
2. Reguliarus pratybų vykdymas arba fizinių užduočių rinkinys.
3. Dėmesys skiriamas mitybai ir daugelio produktų naudojimui, siekiant sustiprinti kaulus ir pagerinti raumenų audinių būklę.

Reabilitacija po lūžių gydymo

Pašalinus tinką, dauguma sužeistųjų rado edemą žalos vietoje. Paaiškinimas - pažeistas natūralus kraujo tekėjimas kojoje. Pagrindinis paciento ir gydytojų uždavinys: stagnacijos pašalinimas. Pradiniame etape padės trinti, įvairūs masažai, pratimai. Trinti su kedro aliejumi sukuria gerą poveikį, paliečiant ir glostydami padidina raumenų tonusą, atsigavimas yra greitesnis.

Namuose atlikite gydymą. Parodykite vonios rezultatą, naudodami jūros druską ir žoleles. Tai užtruks:

• 100 g druskos;
• litro vandens;
• žolelių nuoviras.

Namai atlieka atšilimo apvalkalus su lydytu vašku ir ozoceritu. Pasikonsultavus su gydytoju, galima užsiregistruoti daugelyje magnetinės terapijos sesijų.

Antrasis reabilitacijos etapas susijęs su natūralių sužeistų kojų funkcijų atkūrimu po gipso pašalinimo. Po vonių ir trina pradeda vykdyti pratimus. Klasės padės išspręsti raumenų atrofijos mažinimo problemą. Klasių kompleksas yra gana realus atlikti namuose. Prieš pradedant, svarbu apskaičiuoti kaulų apkrovą. Sukūrė kojoms skirtą pratimą, bet neturėtumėte atlikti visų pratybų. Pirmą dieną pusė misijų pakaks.

Pratimai kojoms po gipso pašalinimo:

1. Pirmasis pratimas yra paprastas - vaikščioti ilgiau, nebijokite pasikliauti anksčiau pažeista dalimi. Reikia medicininės pagalbos.
2. Stovėkite ir pasukite pėdos judesius. Pratimai gali būti kartojami, sėdi ant kėdės. Leidžiama atlikti po savaitės nuo gipso pašalinimo dienos.
3. Pabandykite padaryti sūpynės koją. Pakelkite į kėdės ar kitų baldų nugarą, pakelkite sužeistą galūnę ir laikykite jį keletą minučių ore. Pakartokite sveiką pėdą. Vykdykite 10 kartų. Tai leidžiama, nuimant koją. Skausmas neturėtų jausti asmens.
4. Laikantis atramos, lėtai pakelkite pėdą, atsistojome ant kulno. Jei, stovėdamas ant kojų, žmogus nesijaučia diskomforto, veiksmai kartojami vienoje kojoje.
5. Atsigulkite ant grindų ir padarykite kryžminius smūgius.

Praėjus mėnesiui po gipso pašalinimo, pratimai tampa sudėtingesni, juos papildo pratimai su simuliatoriais. Pasirinkus „dviratį“, geriau važiuoti iki 10 minučių. Tada klasės pratęsiamos.

Trečiasis reabilitacijos etapas laikomas tinkama mityba ir gera mityba. Jis naudojamas prieš pašalinant tinką. Mineralų ir vitaminų, maistinių medžiagų greitis skatina greitą atsigavimą. Atkreipkite ypatingą dėmesį į maistą, įskaitant silicio, kalcio elementus.

Naudinga kaulų remontui:

• pienas;
• fermentuoti pieno produktai;
• bet kokios rūšies žuvis;
• lazdyno riešutai;
• sezamo.

Rekomenduojama valgyti daugiau žaliųjų, žaliųjų pupelių, žiedinių kopūstų, persimonų.

Silicis padeda kalciui pasiekti maksimalią naudą. Kartu su maisto produktais, kurių sudėtyje yra kalcio, jie valgo avietes ir serbentus, kriaušes, ridikas ir ropius. Jei reikia, pasikonsultavus su gydytoju, vartokite vitaminą D.

Reabilitacija su pratybų terapija

Siekiant, kad po kaulų sintezės nelauktų pilnos raumenų atrofijos, pacientui patariama atlikti fizinę terapiją. Pratimų kompleksas priklauso nuo daugelio veiksnių, jis parenkamas individualiai. Jie pradeda užsiėmimus po įsitraukimo ir toliau nustato mėnesių skaičių. Žmogus po lūžio sudaro fizioterapinę istoriją. Apsvarstykite žalos pobūdį ir tipą, bendrą paciento pasirengimą atsigauti. Pratimų terapija apima daugybę procedūrų, kuriomis siekiama užtikrinti natūralią kraujo apytaką ir nuo kojų ar pėdų pažeistos odos gijimą.

Specialūs kurortai laikomi populiariais, kuriuose sėkmingai taikomi nauji fizioterapijos metodai. Jei mokotės pagal instruktoriaus rekomendacijas, nereikia laukti, kol kaulai augs kartu, pratybų terapija yra nustatyta jau antrą dieną. Pasirinktais atvejais traumą patyrusiam asmeniui suteikiamas masažas.

Pirmą savaitę masažas atliekamas ant padangos ant viršaus, jei leidžiama nuimti plyšį, pereikite prie lengvo odos masažo. Po dviejų savaičių galima intensyviau paveikti žalos vietą. Net su gipso liejimu, per pirmąsias dienas per jį atliekamas masažas. Tai įmanoma dėl magnetinės terapijos.

Sanatorijų kompleksai turi reikiamą įrangą ir profesionalų personalą, tinkamai atliekant reabilitaciją. Nesant galimybės gydyti medicinos įstaigoje lūžį, valstybinėse klinikose buvo sukurtos treniruoklių salės, kurios užsiima reabilitacijos terapija.

Po visiško kaulo gijimo gydytojas rekomenduoja vaikščioti. Jūs neturėtumėte nedelsiant pradėti važiuoti bėgimo taku ar intensyviai naudotis. Kroviniai yra naudingi blauzdoms ir kojoms, tačiau rekomenduojama palaipsniui tęsti, laikydamiesi matavimo. Rekomenduojama pirmiausia vaikščioti nedideliu atstumu. Tada kasdien pridėti keletą pratimų, eikite toliau nei įprasta.

Reabilitacija po mažų blauzdikaulio lūžių

Reabilitacija po mažos blauzdikaulio lūžio yra tiesiog būtina, todėl pavojinga ignoruoti procesą, vengiant komplikacijų. Norint visiškai atstatyti blauzdikaulio funkciją, reikia atlikti pratimus pagal gydytojo rekomendacijas. Klasių tikslas - pagerinti galūnių judumą, stiprinti raumenis ir pagerinti toną.

Jei ligoninėje yra masažo kambarys, gydytojas planuoja apsilankyti. Blauzdikaulio plotas gali būti trinamas namuose, tuo pačiu metu tepant specialius tepalus, gaminame kompresus, druskos vonias.

Reabilitacija po blauzdos lūžio

Norėdami atstatyti koją po kojos lūžio, jums reikia visapusiškos reabilitacijos. Trunka nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių. Pagrindinis tikslas - atkurti apatinę koją į savo buvusią valstybę. Po panašių sužalojimų apatinėms galūnėms žmogus turės išmokti vėl vaikščioti.

• fizioterapija;
• masažas;
• pratimų serija;
• speciali dieta

Jei kaulų lūžis yra sudėtingas dėl smulkinimo ar kaulo išstūmimo, gydymas ir reabilitacija bus sudėtingesni ir ilgesni nei standartas. Ilgą laiką kojos buvo be judėjimo. Jei yra pėdos, pėdos ar blauzdikaulio lūžis, susigrąžinimo procedūros sumažinamos iki bendro vardiklio, kad nebūtų perkrautas galūnės.

Apatinės kojos gydymas ir atkūrimas neįmanomas be specialių gydytojo nurodymų. Gydytojas griežtai naudojasi fizine veikla, nustato ultragarsinį ir elektromagnetinį gydymą, kitas procedūras, kuriomis siekiama visiškai pašalinti galūnių funkcinių sutrikimų simptomus.

Reabilitacija po pėdų lūžio

Kojų lūžio reabilitacija tiesiogiai priklauso nuo jo pobūdžio. Gydytojai nesutinka, kai leidžiama pakrauti pėdą ir pradėti vaikščioti. Pirmasis nustato 2 mėnesių laikotarpį, antrasis - per šešis mėnesius. Reabilitacijos procesas yra panašus į ankstesnius: treniruočių terapija, masažas.

Pirmajame etape rekomenduojama kiekvieną minutę pradėti naudotis stacionariu dviračiu. Pirmosiomis dienomis rekomenduojama pasvirti ant kojų, tada visiškai ant kulno. Pratimai, veiksmingai kuriant pėdą, padeda atkurti galūnės funkciją. Tada žmogus palaipsniui tampa visa koja, pakaitomis nuo kojų iki kulno. Leidžiama vaikščioti per pagrįstą ribą. Pagrindines rekomendacijas išduoda gydytojas.

Atminkite, kad galūnės atkuriamos etapais. Nesilaikant taisyklių ir nereikalingo fizinio krūvio, atsiras peršokimas. Priklausomai nuo pėdų lūžio tipo, reabilitacija gali trukti nuo poros mėnesių iki dvejų metų. Verta prisiminti pagrindinę taisyklę - jie pradeda judėti kojomis, kai žmogus nesijaučia stipriais skausmais. Daugeliu atvejų, jei lūžis atsirado be komplikacijų, visišką atsigavimą reikia tikėtis per 3-4 mėnesius.

Bet koks reabilitacijos gydymo būdas apskaičiuojamas taip, kad būtų pasiektas poveikis. Galutinis rezultatas yra visiškas kojos atkūrimas, pasiektas tada, kai sukuriamas išsamus požiūris į problemos sprendimą. Nepakanka gydytojų pastangų, pacientas taip pat turėtų palengvinti greitą atsigavimą. Nepatogumas yra netinkamas. Jums reikės nuolat vystyti galūnę, reguliariai atlikti pratimus, vaikščioti, bet nepamirškite, kad viskas yra gerai saikingai.

Reabilitacija po kaulų lūžių

Kojų lūžiai atsiranda dėl vienos ar daugiau apatinės galūnės kaulų pažeidimo. Reabilitacijos laikotarpis po traumos užtrunka ilgai, reikalauja integruoto požiūrio į gydymą. Gipso taikymas ant kojos - privaloma procedūra, su kuria gydytojas kreipėsi, kai pacientas lūžo. Tačiau dėl šio regeneravimo metodo galūnė jau seniai buvo imobilizuota, o tai lemia raumenų susilpnėjimą ir jų elastingumo praradimą.

Siekiant išvengti galimų komplikacijų, būtina laikytis medicininių rekomendacijų ir užbaigti visą kūno atsigavimo kursą po kojų sužalojimo. Pagrindinis reabilitacijos tikslas - sugrąžinti pažeistas sąnarius į ankstesnį judumą, pašalinti patinimą, pagerinti raumenų audinio tonusą.

Atkūrimo etapai

Reabilitacija po sulaužytų kojų eina keliais etapais. Kiekviename iš jų taikomi įvairūs sveikatos gerinimo metodai, leidžiantys galūnėms grąžinti savo ankstesnius motorinius gebėjimus.

Veikla, kuri leis greitai atsigauti nuo apatinės galūnės sužalojimo, yra:

• Pirmajame etape pacientas ilgą laiką turi vaikščioti su gipso padu, todėl reikiamu kiekiu kraujas nepatenka į kojų indus. Sutrikusi kraujotaka prisideda prie edemos atsiradimo apatinėse galūnėse, kurios pašalinamos naudojant terapinį masažą ir trina. Procedūros atliekamos su specialiais tepalais, kremais, kedro aliejumi.

Šioje reabilitacijos stadijoje (pašalinus gipso formą) pacientui rekomenduojama vartoti šiltą vonią su jūros druska, medicininiais nuovirais, pagrįstais augalais, į lūžių vietą padengti vašką ar ozokeritą. Terapinės priemonės atkurs raumenų toną, pagerins sąnarių judumą, atkurs normalų kraujo tekėjimą;

• kitame atkūrimo etape būtina palaipsniui grąžinti prarastą mobilumą į koją. Tai galima pasiekti atliekant kasdieninį gydymą. Rekreacinė gimnastika atliekama tiek namuose, tiek specialiai suprojektuotose sporto salėse;
• Visą reabilitacijos kursą būtina tinkamai valgyti. Paskutinis atkūrimo etapas po kojų lūžio yra skirtas racionalios dietos pasirinkimui.

Visi 3 reabilitacijos etapai yra skirti greitam kojų motorinės funkcijos atkūrimui.

Tačiau visiškas atsigavimas priklauso nuo sužalojimo laipsnio, sveikatos būklės ir paciento amžiaus. Jūsų gydytojas pasakys, kaip atkurti koją po lūžio, atsižvelgiant į visus veiksnius, taip pat nurodykite, kiek ilgai bus reabilitacija.

Fizinė terapija

Kasdieninių fizinių pratimų ir gimnastikos kompleksas padės atkurti kūno fizinį aktyvumą. Pradėkite juos išėmę tinką. LFK dėl kojų ar kitokių apatinių galūnių traumų lūžių yra atlikti šiuos pratimus:

• Pasivaikščiokite, eikite ant sužeistos kojos. Sunku tai padaryti, bet palaipsniui skausmas išnyks, o motorinė funkcija normalizuosis;
• remdamiesi nieko, ar sparnų judesiai. Pratimai geri kraujotakai gerinti. Mahi pakartoti 10 kartų, laikydamas galūnę šiek tiek laiko ore;
• atlikti pratimus „dviratis“ ir „žirklės“, gulėti ant nugaros;
• jei kojoje nėra skausmo, galite pritūpti 10-15 kartų per dieną;
• pėdos sukimas sėdint ar stovint;
• sulenkite ir atlaisvinkite galą keliais 10-20 kartų.

Pratimai terapija bus teigiamas rezultatas po to, kai patiria sužalojimą, bet jūs neturėtumėte nedelsdami atlikti visų rekomenduojamų kojų pratimų po stipraus lūžio. Tai geriau pakaitomis juos, darant 2-3 gimnastikos užduotis kiekvieną dieną.

Masažas

Būtinas po sulaužytos kojos. Procedūros vertė yra ta, kad galūnės trina ir masažas padės išvengti raumenų atrofijos, pagerins kraujotaką ir pašalins patinimą. Galite sukurti savo koją, paprašyti savo šeimos pagalbos arba patikėti šį verslą specialistui. Procedūrą galima atlikti prieš pašalinant tinką. Norėdami tai padaryti, į ją įgręžta maža skylė, per kurią atliekami masažai naudojant specialias priemones.

Prieš pradedant vystyti sužeistą koją, oda yra trinamas ir pašildoma. Kaip sukurti pėdą po lūžio masažuojant? Šie gudrybės yra:

• palmių trinties judesiai: visi pirštai, išskyrus didelius, glaudžiai suspaustus. Nykštis yra didžiausioje leistinoje padėtyje;
• trina rankos kranto dalį: šepetys procedūros metu yra per koją, pirštai yra šiek tiek atsipalaidavę;
• suspaudimas: judesiai atliekami toje vietoje, kurioje lūžis;
• minkštinimo fangai.

Masažo techniką galite pradėti 3 dieną po gipso pašalinimo.

Masažo greitis palaipsniui didėja, procedūra pradedama nuo šviesos raminamojo smūgio, esančio aplink sužeistą pusę. Masažui geriau naudoti kedro aliejų: jis neturi šalutinio poveikio ir kelis kartus sustiprins procedūros poveikį.

Maitinimo funkcijos

Atsigavimas po stipraus kojų lūžio yra užsitęsęs procesas. Sėkmingai reabilitacijai svarbu laikytis tinkamos mitybos, pašalinant iš žalingų maisto produktų. Maistas turi būti silicio ir kalcio: šie mikroelementai stiprina kaulus, prisideda prie spartesnio kremzlės audinio atsigavimo. Rekomenduojami produktai:

• mažai riebalų turinčios žuvys;
• šviežios daržovės, vaisiai, uogos;
• pieno produktai (pienas, varškė, jogurtas);
• sėlenos;
• riešutai;
• bananus.

Atliekos yra iš riebalų, sūrus maistas, rūkyta mėsa, patogūs maisto produktai. Kavos mėgėjai turėtų apriboti šio gėrimo naudojimą: jis pašalina kalcio ir kitas svarbias medžiagas iš organizmo.

Vaistai

Tabletės ir tepalų naudojimas negali pasiekti sužeistų kaulų sintezės. Tačiau gydytojai dažnai nurodo pacientams, kurie patyrė galūnės lūžį, įvairius vaistus, kurie pagreitino pažeistų audinių regeneraciją.

Reabilitacijos laikotarpiu vaistai naudojami kaip papildomi vaistai, pagreitinantys gydymą. Esant sunkioms situacijoms, reikės atlikti kaulų dygimo operaciją.

Vartoti per burną

Maistinių medžiagų trūkumas organizme, lėtinės ligos, imuninės sistemos susilpnėjimas, skydliaukės sutrikimai, išsekimas - visa tai trukdo atsigavimo procesui. Todėl, po kojų lūžio, svarbu atlikti vitamino terapijos kursą, kad būtų kompensuota naudingų medžiagų trūkumas organizme.

1. Skydliaukės ligoms vartokite vaistus, kuriuose yra kalcio.
2. Jei yra lėtinių ligų, rekomenduojama naudoti imunomoduliatorius;
3. Kai pacientas kenčia nuo anoreksijos, tablečių vartojimas padės pagerinti maisto įsisavinimą.
4. Hipovitaminozė gydoma vartojant vaistus, kuriuose yra vitaminų.

Lauko naudojimas

Vietos terapijos priemonės naudojamos siekiant sumažinti kojų skausmą.

Tepalai ir kremai, pagrįsti gliukozaminu, chondroitinas stiprina pažeistus kaulus, padeda atkurti kremzlių audinį, turi atšilimo ar vėsinimo efektą. Dažniausios šios grupės priemonės yra:

• Tepalas "Diclofenac" - turi skausmą malšinantį, priešuždegiminį poveikį, pašalina prakaitavimą. Kontraindikuotina nėščioms moterims, turi keletą šalutinių savybių;
• gelis "Ketonal" - priešuždegiminis, analgetikas. Nenaudokite vaikų, nėščių moterų, alergijų;
• gelis "Nurofen" - greitai atpalaiduoja skausmą kojose, pašalina uždegimą. Nerekomenduojama naudoti daugiau nei 15 dienų iš eilės. Kontraindikuotinas vaikams, ilgalaikis vartojimas sukelia odos paraudimą, alergines reakcijas.

Šios vietinės lėšos negali būti naudojamos profilaktiniams tikslams dėl pavojingų ingredientų turinio. Jų vartojimas rekomenduojamas tais atvejais, kai kojos pradeda skaudėti blogai.

Liaudies receptai greitai kaulų gijimui

Kojų lūžių reabilitacijos laikotarpiu dažnai naudojama alternatyvi medicina. Norėdami pašalinti skausmą, taikomą žalos vietai, plonomis griežinėliais išpjaustytos bulvės.

Tarp kitų liaudies gijimo būdų yra:

• kiaušinių lukštų milteliai - paruošti sumaišant džiovintas raugiasis uogas, apelsinų žieveles ir vištienos kiaušinių lukštus. Visi šie ingredientai yra sumalti kavos malūnėlis. Įrankis užtrunka 3-4 kartus per dieną 1 šaukšteliui. po valgio;
• raudonmedžio tinktūra - gaunama iš šviežių augalų uogų, kurios turi būti virinamos 15 minučių, pridedant litro vandens. Tada vaistas laikomas šiltoje vietoje, o po vienos dienos jis gali būti geriamas gydymo tikslais;
• vario apdorojimas - vario monetos pritvirtinamos prie pažeistos kojos lipnia juosta. Metalas turi mažesnį poveikį. Būtina vaikščioti su fiksuotomis varinėmis monetomis 3 dienas iš eilės, nepašalinus jų.

SPA procedūros

Žmonėms, turintiems kojų lūžių, bus naudinga apsilankyti sanatorijoje. Sveikatos priežiūros įstaigose siūlome daug būdų, kaip greitai atsigauti nuo sužalojimo:

• rankų terapija;
• plaukimas baseine;
• fizioterapija;
• gydomosios vonios;
• mechanoterapija;
• Pratimai.

Pacientas yra atidžiai prižiūrimas, o tai padės ne tik atkurti galūnės motorinę funkciją, bet ir suteikti psichologinę pagalbą.

Reabilitacija sanatorijoje yra nepriimtina, kai asmuo negali judėti be pagalbos.

Ką daryti su edema?

Patinimas, kuris atsiranda dėl traumos, turi būti kuo greičiau pašalintas. Pėdos sukelia komplikacijas, kenkia raumenų audiniams ir kraujagyslėms. Šiai problemai spręsti naudojamos šios priemonės:

• Traumeel tepalas - užkirs kelią uždegiminiam procesui, sumažins patinimą;
• gelis "Troxevasin" - sustiprins kraujagyslių sieneles;
• Heparino tepalas - turi analgetinių savybių, yra bendra priemonė kovojant su edema.

Lūžių prevencija

Niekas nėra apdraustas dėl galūnių lūžio, ypač blauzdikaulio pažeidimas. Trauma gali įvykti bet kokiomis aplinkybėmis, pradedant nuo banalinio kritimo gatvėje ir baigiant nelaimingu atsitikimu. Todėl, laikantis prevencinių priemonių, sumažės koja ar rankos lūžimo galimybė.

1. Dieta - žmogaus mityba turėtų būti subalansuota, turtinga kalcio, kitų mikroelementų, kurie sustiprins kaulų audinį. Maisto produkte turi būti visi organizme reikalingi vitaminai.
2. Sportas - svarbu įšilti prieš mokymą; fizinė veikla neturėtų išnaudoti žmogaus: stiprios apkrovos pakenks sąnarius ir kaulus.
3. Atsisakymas nuo kenksmingų įpročių - nuodų, esančių cigaretėse ir alkoholyje, turi žalingą poveikį vidaus organams, kaulams.
4. Poilsis - po darbo turite atkreipti dėmesį į atpalaiduojančią veiklą: pėsčiomis, joga, plaukimas.

Apatinės galūnės lūžių atveju, reabilitacija turi būti skubi, o laiku teikiama medicininė pagalba, treniruočių terapija, apsilankymas sanatorijoje ir kitos medicininės procedūros garantuoja greitą atsigavimą.

Atkūrimas ir reabilitacija po pėdos lūžio

Bet kokio kaulo lūžio gydymas apima imobilizaciją, ty ilgą laiką nustatant padėtį. Per šį laiką kaulai turėtų augti kartu. Ilgas judumas sukelia raumenų ir raiščių elastingumo pažeidimą, silpnina kraujo tekėjimą, sąnarių judėjimo praradimą. Pėda prisiima kūno svorį, važiavimo ir pusiausvyros išlaikymas priklauso nuo jo lankstumo.

Apatinės galūnės lūžis - dažnas sužalojimas. Svarbu ne tik išgydyti pėdos lūžį - reabilitacija po sužalojimo leis jums visiškai judėti, užkirsti kelią patinimas ir skausmas kojose ir išvengti pasekmių.

Kojų lūžių tipai

Kojos dalis yra 26 kaulai. Šios kūno dalies lūžiai yra dažnesni suaugusiems. Jie paprastai būna:

• šokinėjant iš aukščio (kulno dalis kenčia dažniau);
• staigus poslinkis į kairę ir į dešinę;
• nukristi ant sunkių daiktų kojos, ypač su aštriomis briaunomis ir kraštais.

Objektų kritimas paprastai sukelia sužalojimus metatarsiniams kaulams, kurie vienu metu gali sulaužyti daugiau nei vieną. Kita dažna lūžių priežastis yra nuovargis ir per didelis stresas. Pėdą dažnai sužeidžia profesionalūs šokėjai, sportininkai, turintys pernelyg didelius raumenis ir raiščius, negali apsaugoti skeleto.

Susižalojimo atveju taip pat pažeisti aplinkiniai audiniai ir indai.

Kaulų pažeidimas suskirstytas į tipus:

• su poslinkiu - gydymas ir reabilitacija yra sudėtingi dėl padidėjusios audinių traumos ir poreikio grąžinti kaulus į natūralią padėtį;
• jokių kompensacijų;
• atidaryti;
• uždarytas

Trauma gali būti daugkartinė, intraartikulinė. Bet kokie kaulai gali būti pažeisti. Dažniausiai skeleto metatarsalios dalys yra skaldytos. Kiti lūžių tipai:

• pirštai;
• tarsus;
• scaphoid;
• pleištai ir kubiniai kaulai.

Bet kokios dalies sužalojimų atveju pastebimi panašūs simptomai, o rentgeno spinduliai nustatomi sunaikinimo vietos nustatymui. Simptomai pažeista apatinės galūnės skeletas yra:

• skausmas, nesugebėjimas eiti į kojų;
• patinimas ir paraudimas;
• deformacija, natūralios išvaizdos pažeidimas.

Apdorojant, imobilizavimas atliekamas, nustatant tinkamą padėtį. Dažnai operacijos reikalingos, kad kaulai būtų grąžinami į natūralią vietą ir pašalinami kauliukai.

Reabilitacijos po pėdos lūžių požymiai

Gipsas arba fiksavimo tvarsčiai yra taikomi 3-4 savaites iki kelių mėnesių, su sudėtingomis traumomis. Reabilitacija prasideda po imobilizacijos ir trunka iki metų.

Jos pagrindinės užduotys yra šios:

• užkirsti kelią kontraktūrai (riboto judumo);
• įveikti raumenų atrofiją;
• grįžti į įprastą eiseną.

Pasiruošti gipso poreikio pašalinimui iš anksto. Paprastiems sužalojimams po 2-3 savaičių po fiksavimo rekomenduojama ištraukti plyšį ir judėti kulkšnies sąnaryje, nepalenkiant galūnių. Taip pat rekomenduojama atlikti pratimų, skirtų kraujo apytakai gerinti, kompleksus, kurie nenaudoja skausmingos kojos, bet pagerina kraujotaką.

Pašalinus padažu, reabilitacija apima:

• masažas;
• fizioterapija;
• Pratimų terapija;
• dieta, kuri prasideda gydymo metu;
• dėvėti specialius batus, vidpadžius, arkos atramas.

Integruotas požiūris į atkūrimą leidžia greitai grąžinti visą variklio funkciją.

Masažas

Masažo veiksmai atliekami prieš pašalinant tvarsčius ant laisvos galūnės dalies. Atleisdami kojas, turite išmokti medicinos personalo pagrindinius metodus ir dėti kojas savaime arba giminaičių pagalba. Geriausias variantas - profesionalus specialisto masažas.

Masažas padeda pagerinti kraujo ir limfos judėjimą, padidina kraujagyslių ir raumenų tonusą, padeda sumažinti patinimą.

Fizioterapija

Aparatūros procedūros gali būti pradėtos imobilizavimo metu ir tęsiamos po gipso pašalinimo. Rodomi šie apdorojimo būdai:

• UHF;
• amplipulso;
• elektroforezė;
• magnetinė terapija;
• ultragarsas;
• lazerio ekspozicija;
• kintamosios srovės.

Techninės įrangos metodai pagerina mikrocirkuliaciją, padeda edemos rezorbcijai, hematomoms, pagreitina kalio formavimąsi.

Pavyzdžiui, po tulžies plyšimo lūžimo su pėdos subluxacija, reabilitacija apima:

• ultragarso procedūros;
• jonoforezė;
• purvo terapija;
• vonia su šiltu mineraliniu vandeniu.

Procedūrų seką nustato gydytojas. Dėl ilgo imobilizavimo po tokio plyšio pėdos funkcijos ilgą laiką atkuriamos.

Fizinės terapijos pratimų rinkinys parenkamas pagal sužalojimo vietą ir pobūdį, kiekvienu atveju atskirai. Normalizuotos pratybos padeda atkurti raumenų atmintį, pagerinti audinių trofizmą ir paruošti paprastus veiksmus visavertiam kojų judėjimui.

Dieta

Tinkamai formuokite mitybą iškart po traumos. Tai padės sustiprinti imunitetą ir stiprinti kaulus.

• maisto produktai, kuriuose yra daug kalcio, vitaminų D, C, B grupė - jūros žuvys, bananai, sojos pupelės, riešutai;
• vaisiai ir daržovės;
• augalinis aliejus;
• grūdai;
• mažai riebalų sultiniai;
• fermentuoti pieno produktai.

Būtina atsisakyti pernelyg daug saldaus, alkoholio, kofeino gėrimų.

Sudėtingas lūžių gydymas ir reabilitacijos procesas gali būti susijusios ligos ir sąlygos:

• venų varikozė;
• diabetas ir kiti hormoniniai sutrikimai;
• osteoporozė;
• aukštesnio amžiaus;
• bendras imuninės sistemos silpnėjimas.

Šiuo atveju atkūrimo laikotarpis turėtų būti vertinamas ypatingai.

Reabilitacijos etapai

Būdami mesti, reikia atlikti klubo ir kelio sąnarių pratimus, kad išlaikytumėte raumenų tonusą ir pagerėtų kraujo tiekimas.

Funkcijų atkūrimas turėtų būti atliekamas nuosekliai, kad nebūtų perkrauta galūnių pernelyg didelėmis apkrovomis. Pagrindiniai tinkamo reabilitacijos etapai:

1. Pirmasis etapas. Būtina pradėti restauraciją sušildant pėdų masažą. Šiuo tikslu paprasti veiksmai kojoms sumaišyti be jėgos. Judėjimas yra lengvas, minkantis ir glostantis. Nedelsdami bandykite vaikščioti, ypač be ramentų. Ši klaida dažnai susiduriama reabilitacijos metu pacientams, turintiems pėdos metatarsinio kaulo lūžį.
2. Antrasis etapas. Antrajame etape turite prijungti specialiai parinktą kompleksinę mankštos terapiją, reguliariai didinant apkrovą. Reikia vaikščioti. Svarbu iš karto važiuoti iš karto, vengiant blyškumo, kurį galima sutvirtinti prote. Būtina treniruoti pėdos arką, kurio raumenys atrofuoti dėl judumo.
3. Trečiasis etapas. Baigiamajame etape neturėtumėte nutraukti pratimų, turėtumėte toliau laikytis dietos, eiti į fizioterapiją. Per šį laikotarpį pavasario funkcijų kūrimo uždaviniai yra susiję - nedideli šuoliai.

Reabilitacijos laikotarpio rezultatas turėtų būti visiškas sąnarių judumas, sklandus važiavimas be kliūties. Norint palengvinti judėjimą, turite ir toliau naudoti arkos atramas. Tai būtina pacientų, kuriems yra bet kokia traumos lokalizacija, reabilitacijai, išskyrus penktojo pėdos metatarsinio kaulo lūžį, kuris pasireiškia dažniausiai.

Reabilitacijos pratimai

Pratimai turėtų būti atliekami kelis kartus per dieną, išvengiant pernelyg didelio nuovargio ir skausmo. Jie padeda sumažinti patinimą ir skausmą, grįžti į raumenų judrumą ir elastingumą. Naudingi pirštų lenkimo ir prailginimo pratimai, visos galūnės kojos poslinkis ir judėjimas.

Štai keletas tipinių pratimų, rekomenduojamų reabilitacijai po 5-osios metatarso lūžio:

1. Liga pėdos ant sveikos kojos kelio - sulenkite ir atlenkite pirštus. 10-15 pakartojimų.
2. Pozicija yra tokia pati. Pasukite viduje ir išorėje. 10 kartų.
3. Sukimas į kulkšnies sąnarį pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš.
4. Sėdi ant kėdės. Išsklaidykite mažus daiktus, paimkite jų pirštus.
5. Sėdi. Apsukite ligoninę koją ant grindų su skirtingo dydžio kamuoliukais.
6. Nuolatinis Atlikite kūno svorį įvairiomis kojomis.
7. Nuolatinis Pasukite kojines ir kulnus.
8. Nuolatinis arba sėdintis. Gerklės pėdos stumiasi prieš sieną ir sugeria lengvą rutulį.
9. Pasivaikščiojimas ant audinio, užsikabinęs pirštais ir kėlimas.
10. Nuolatinis Svorį perkelkite kojomis viduje ir išorėje.
11. Banga su didele amplitudės kojele, pakaitinis kojų kėlimas, siekiant sustiprinti šlaunikaulio raumenis.

Pėsčiomis turite laikyti savo laikyseną ir bandyti nedelsiant grįžti į teisingą eiseną. Jei atsiranda edema, turite informuoti gydytoją.

Taip pat viename iš paskutinių etapų galite prijungti pratimus prie lentos balanso:

Postscript

Tinkamos reabilitacijos schemos pasirinkimas padeda išvengti nemalonių traumų pasekmių:

• plokščias pėdas;
• švelnumas;
• kulnas skatina augimą;
• pirštų išlinkis;
• jungtinės kontraktūros.

Atkūrimo laikotarpis yra ne mažiau svarbus nei teisingas kaulų fiksavimas gydymo metu. Nepakankamai trunkantis mokymas ir mokymas gali būti prarastas visiškas galūnių judumas. Laiku pradėti, tiksliai laikytis traumatologo rekomendacijų, kantrybė ir kruopštumas padės visiškai atkurti motorinę funkciją ir sėkmingai užbaigti pėdos lūžio gydymą.