Žmonėms, kurie rimtai dalyvauja vykdant veiklą, svarbiausia yra pasirinkti tinkamus batus. Sportiniai batai leidžia išvengti sužalojimų, užkirsti kelią kojų nuovargiui, suteikia malonumo važiuoti. Bėgimo batų pirkimas nėra problema. Problema yra tai, kaip pasirinkti bėgimo batelius tarp daugelio sporto prekių ženklų modelių.
Jei važiuojate tik retkarčiais ir neturite jokių specialių sveikatos problemų (pėdos hipoglikemija ar hiperpronizacija), pakanka įprastų populiarių prekių ženklų (Reebok, Mizuno, Asics) batų.
Ar jums reikia specialių bėgimo batelių, jei:
Kaip pasirinkti bėgimo batus, priklausomai nuo paskirties vietos?
Visi bėgimo batai skirstomi į dvi grupes:
Bėgimo bateliai turi keletą funkcijų:
Vyriški ir moteriški batai yra skirtingi ne tik spalva. Moteriškos kojos reikalauja daugiau batų. Moteriški sportbačiai paprastai naudoja papildomą technologiją.
Moteriškų sportinių batelių savybės:
Išimtis iš taisyklės yra tik konkurenciniai batai. Jis neturi rimtų struktūrinių skirtumų, bet nėra skirtas ilgoms treniruotėms.
Tiesiog todėl, kad batai veikia, nereiškia, kad jie tinka jums. Kokie sportiniai sportbačiai yra geresni - nustatyti individualius veiksnius.
Kalbėjimo laipsnis yra svarbūs veiksniai, lemiantys žalos tikimybę.
Dideliam svoriui, ilgiems atstumams ir prastam raumenų ir raiščių tinkamumui reikia papildomo nusidėvėjimo ir paramos. Todėl atsakymas į klausimą - kaip pasirinkti batus bėgimui - priklauso nuo važiavimo technikos.
Yra 3 būdai:
Pasirinkę bėgimo batus, nuspręskite, kada paleisite.
Renkantis bėgimo batus reikia atsižvelgti į sezonines regiono ypatybes.
Kiekvienam paviršiui (asfalto takai, grindinio dangos, parkų purvo takai, stadionų dangos) reikia savo batų. Turite turėti bent dvi porų sportinių batelių.
Kaip pasirinkti bėgimo batus pagal bėgių dangčio tipą:
Šiuolaikinės technologijos bėgimo bateliai suteikia galimybę rinktis sportinius batelius. Kiekvienos prekės ženklo technologijos turi savo savybes. Nors bėgimo bateliai iš skirtingų įmonių atlieka vieną funkciją, tačiau jie elgiasi skirtingai. Išbandykite kelias parinktis ir pasirinkite patogiausią.
Tarp svarbiausių bėgimo batelių gamintojų tokie prekių ženklai yra labai populiarūs:
Puikus važiavimo batai, palaikantys pėdų ir valdymo judesį.
„Chip Asics“ kompanija - silikoniniai geliai kaip amortizatorius, mažinantys kulną, stuburą ir kelius.
Naujoviškos bangos technologija leidžia pasirinkti geriausią variantą visų tipų veikimui. Tai lengvas, itin modernus batų profesionalus sportas.
Plastikinė plokštė („Wave“) yra įmontuota į padus, ji sugeria dėl ypatingos banguotos formos.
„Climacool Ride“ - kvėpuojančios sportinės avalynės, skirtos važiuoti su 360 laipsnių kojos ventiliacija. „ClimaCool“ technologija efektyviai pašalina šilumą ir drėgmę iš batų, pašalindama pagrindinius nepatogumų šaltinius.
„Adizero Takumi Sen“ - itin lengvi bėgimo batai, skirti varžyboms. Šis sportinis batas yra pagamintas iš aukštos kokybės medžiagų, o jo svoris yra tik 180 gramų.
Modeliai sėkmingai derina savo pačių vystymąsi, pažangius kitų prekių ženklų pokyčius, sporto pramonės mados tendencijas.
Bėgimo batų pasirinkimas nėra lengva užduotis. Bet jei stengiatės pasiekti aukštų rezultatų šioje sporto šakoje ir esate pasirengę išleisti pinigus aukštos kokybės bėgimo bateliams, tai verta. Aukštos kokybės bėgimo bateliai sumažina sužalojimo riziką ir padidina greitį. Taip pat svarbu atsižvelgti į važiavimo paviršiaus tipą ir nepamiršti atskirų kūno savybių.
Miesto teritorija yra populiariausia sportininkų vieta. Ir jei mes paimame statistiką, tada asfaltuoti žmonės yra daug daugiau nei tie, kurie sugeba paleisti gruntą ir kitus paviršius. Štai kodėl daugelis miesto gyventojų yra susirūpinę dėl klausimo: kaip pasirinkti sportinius sportinius batelius?
Ir jie teisingai klausia šio klausimo, nes tinkamų sportbačių pasirinkimas turėtų būti traktuojamas labai atsargiai ir net kruopščiai. Vis dėlto kalbame apie sportavimo komfortą, sportininko sveikatą ir batų naudojimo trukmę.
Nesvarbu, kas esate: metropolio ar mažo miestelio gyventojas, dažnai turite važiuoti tik ant betono, asfalto ir plytelių.
Pagrindinis tokių paviršių bruožas yra didžiausias standumas. Dirbdami minkštu pagrindu, jūs nesukeliate tokio stuburo, pėdų, kelio sąnarių ir viso kūno smūgio, tačiau bėgimas ant asfalto sukuria apkrovą, viršijančią jūsų kūno svorį 6 kartus.
Štai kodėl jūs negalite paleisti jokių batų. Pavyzdžiui, sportiniai bateliai yra labai lengvi ir patogūs batai, atrodo, kad galite juos skristi, bet, jei norite važiuoti tokiu kietu paviršiumi kaip asfaltas, jie netinka. Jūs net neužvaldote teisingo važiavimo metodo, nes jau pavargote nuo šios veiklos (dėl nuovargio, kukurūzų ir dar daugiau).
Visas problemas išsprendžia teisingas ir protingas bėgimo batelių pasirinkimas, kuris yra tarp garsiausių, žinomų sporto batelių. Bėgant dideliems atstumams tokiuose bateliuose, atsitiktiniai batai net nenori.
Daugelis ponios tikrai mėgsta vyriškus batus ar sportinius batelius "unisex", jie sako, kad atrodo labai gražūs ir net geriau nei vyrai. Galbūt tokie sportbačiai gali atrodyti geriau, bet faktas yra tas, kad moterų batai turi savo unikalumą.
Moteriški sportbačiai vis dar yra išskirtinis produktas. Žmogus, važiuojantis kietu paviršiumi, gali suvokti smūgius nuo kietos dangos gana neskausmingai, tačiau moterų raumenys yra daug silpnesni. Šiuo atžvilgiu sporto batelių inžinieriai siūlo lengvas lytines sportines sportines bateles, kuriose yra labai plonas viršutinis ir patvarus kulnas.
Taigi mergaitėms gali būti patariama pasiimti jiems skirtus batus, o ne „unisex“ ir ne vyriškus batus. Jūsų pasirinkimas yra tikrai didelis.
Yra keletas archyvinių patarimų, kaip pasirinkti patikimus sportinius batelius, ir jei norite paversti patogų sportą, atlikite toliau pateiktus patarimus:
Bet kokio tipo sneaker turi savo pagrindinę užduotį. Kalbant apie sportinius sportinius batelius miesto sąlygomis, švelninamas smūgio uždavinys. Nusidėvėjimas - tai papildomas sluoksnis, kuriame yra sportbačiai, ji sušvelnina galingiausią smūgį organizmui.
Tai nėra lengva pasirinkti geriausius tokio tipo sportinius batelius, tačiau visai įmanoma nustatyti pagrindinius „gigantus“ sporto batelių rinkoje, o skaitytojas pasirinks savo prioritetus.
Jūs tikriausiai girdėjote daug apie šią populiarią Japonijos kompaniją. Kalbant apie mūsų temą, „Asix“ sportbačiai nusipelno dėmesio nuo pagrindinio, medicininio požiūrio. Faktas yra tai, kad ši įmonė sukūrė savo tyrimų institutą, kuriame studijavo ir projektuoja bėgimo batus. Tokias bėgimo avalynes patars gydytojai!
Viršutinė bėgimo batų medžiaga yra gana tanki, galite važiuoti dulkėtomis oro sąlygomis ir lietaus metu. Nusidėvėjimas taip pat skyrė daug dėmesio, yra gelio blokas, kuris paskirsto apkrovą visam padui. Grupė, išbandžiusi šių sportinių batelių „bandomąjį važiavimą“, buvo patenkinta: važiavimas yra švelnus, patogus, bet tuo pat metu labai greitas.
Labai populiari kompanija, kuri žino viską apie sportinius batelius. Nike nenuilstamai dirba, kad sukurtų „tobulus sportinius batelius“, reguliariai taikydama naujesnes ir naujesnes technologijas. Gamybos linijose yra ir vyrų, ir moterų modeliai, kurie naudojami ne tik paprastiems piliečiams, bet ir profesionaliems sportininkams. Galime pasakyti, kad bendrovė tikrai pelnė geriausių bėgimo batelių gamintojo pavadinimą.
Laisvalaikio bateliai turi optimalų aukštį. Kadangi dauguma iš mūsų eina nuo kulno iki kojų, inžinieriai sukūrė optimalų modelį, kuriame pado kulnas yra labai tvirtas ir kojinė yra minkšta ir elastinga. Batų sukimas yra pašalintas, o tai sumažina dislokacijos riziką. Putos naudojamos nusidėvėjimui.
Kita žinoma kompanija: Reebok. „Reebok“ politikos ypatumas yra tas, kad siekiama sukurti patogiausius ir patogiausius sportinius batelius, ir reikia pripažinti, kad tai sėkminga. Be to, „Reebok“ sportbačiai turi gerą reputaciją sporto batelių rinkoje: „The Beautiful“, nes kompanija dažnai sėkmingai eksperimentuoja su išoriniu dizainu.
Avalynės viršūnė susideda iš laisvos akies, kuri sukuria puikią ventiliaciją važiavimo metu, padas yra labai minkštas ir gana lengvai sulenkiantis - visa tai suteikia tikrai patogų važiavimą. Tinkamas amortizavimas ir traukimas yra su neslidusis padas. Ir svarbiausias „triukas“ yra svoris. „Reebok“ sportbačiai yra labai lengvi.
Batų gamintojai sėkmingai rūpinasi savo klientais, siūlydami vis daugiau naujų sąlygų, naujų ir naujų modelių, naujų ir naujų technologijų. Visa tai mums, pirkėjams, yra eiti į artimiausią populiarios įmonės skyrių ir įsigyti norimą modelį. Kvalifikuoti darbuotojai padės jums padaryti teisingą pasirinkimą, o po to, kai perskaitėte šį straipsnį, jūs pats tapote gana geru profesionalų batų pasirinkimo ekspertu.
Jei nuspręsite eiti bėgiojimu, pirmiausia, turite savęs paklausti - kaip pasirinkti geriausius bėgimo batus? Galų gale, tinkamai atrinkti batai padės ne tik padaryti kuo patogesnį mokymą, bet ir užkirsti kelią daugeliui sužalojimų, susijusių su bėgiojimu.
Jei važiavote jums yra mėgstamas kardio treniruotės tipas, tuomet neturėtumėte nupirkti ir nusipirkti kai kurių sportinių batelių. Jie suteiks jums patogumą ir apsaugą nuo sužeidimų, tai yra pagrindinis privalumas, palyginti su įprastomis sporto salėmis.
Visos šios problemos sėkmingai išsprendžia garsių prekės ženklų bėgimo batelius: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Kiekvienas gamintojas turi savo nusidėvėjimo sistemą: „Asics“ turi gelį, „Adidas“ turi įvairių formų putų, „Mizuno“ turi plastikinę bangą, o „Nike“ - oras. Plačiausiai naudojamų sportinių sportbačių linija pristatoma specializuotose eksploatavimo įrangos parduotuvėse.
Be bendrų patarimų, svarbu pateikti:
Jei dirbate treniruoklių salėje, trunkančioje ne ilgiau kaip vieną valandą 2-3 kartus per savaitę, galite lengvai naudoti įprastas sportines avalynes, skirtas populiariems prekių ženklams, kurie yra plačiai atstovaujami pagrindinėse Nike, Adidas ir Asics kolekcijose.
Taigi, svarbiausia yra pasirinkti patogius sportinius batelius - tuos, kurie atitiktų jūsų poreikius. Jūs neturėtumėte persekioti savo drabužių dizaino ar spalvos. Patogumas, komfortas ir saugumas - tai trys pagrindinės geriausių bėgimo batelių savybės.
Jei jums patiko šis straipsnis, pasidalykite ja su draugais!
Sveiki visi pradedantiesiems ir aktyviai tęsia!
Prieš metus, kai nusprendžiau įtraukti bėgiojimą į savo „dietą“, aš susidūriau su skubiu klausimu - +
Visuomet maniau, kad okupacija yra atsakinga ir turi būti kreipiama į protą. Aš neklydau dėl savo prielaidų ir pasirinkau modelį, kuris vis dar užtikrintai „ištraukia savo diržą“ ir gali suteikti šansų dar „modernesniems“ modeliams.
Taigi, šiandien bandysiu pateikti visą savo ankstesnę praktinę patirtį ir pasidalinti kai kuriomis „užsienio“ tendencijomis, apie kurias ką tik sužinojau. Apskritai, pradėkime save patogiai.
Manau, kad prieš kiekvieną asmenį, kuris nusprendė paleisti ir pakeisti savo atsitiktinius drabužius šortams ir sportiniams bateliams, klausimas anksčiau ar vėliau kyla - kur ir, svarbiausia, kaip pasirinkti bėgimo batus? Atrodo, kad XXI amžius yra kieme ir yra daugybė sportinių „batų“, pasirinkti, ką norite, galite pakelti pirštą į daugiau ar mažiau brangų modelį, ir jūs negalite klysti. Tačiau ne viskas yra taip paprasta, ir jūsų kojoms pasakyti ačiū, reikės paleisti gana ieškant tinkamų bėgimo batų.
Apie tai, ką ieškoti perkant, mes kalbėsime toliau, bet pirmiausia kelis žodžius apie energiją.
Viename iš ankstesnių straipsnių mes atsakėme į klausimą, kaip teisingai elgtis, tame pačiame straipsnyje mes paliesime paleisties energijos komponentą, apie kurį daugelis nežino.
Taigi, kaip jau žinome, pagrindinės kūno ląstelių pastotės yra mitochondrijos. Baltymų molekulių sintezė tiesiogiai priklauso nuo jų gebėjimo gaminti energiją. Jei atsižvelgsime į raumenų ląsteles, jų padidėjimas yra neįmanomas, kol nepasireiškia mitochondrijos hipertrofija. Taigi pirmieji stiprio treniruotės rezultatai bus padidėjęs mitochondrijos dydis ir skaičius pačiame ląstelėje. Dėl šių procesų raumenų ląstelių energija didėja, ir jau pakanka užtikrinti viso raumenų audinio hipertrofiją.
Tradiciškai tokio pobūdžio mokymo poveikis raumenų masės augimui gali būti suskirstytas į etapus:
Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad raumenų augimas neįmanomas be mitochondrijų hipertrofijos. Tai yra būtina raumenų augimo sąlyga. Efektyviausi pratimai, kuriuos „traukinio“ energijos pastotės yra aerobiniai (su deguonimi) pratimai. Tai visų pirma apima: bėgimą, plaukimą, irklavimą, dviračius, čiuožimą ir kt.
Žinoma, šiame sąraše yra pirmiausia, nes būtent jis sukelia tokį ryškų energijos trūkumą. Jei pažvelgsite į bėgikų (ypač maratonų) skaičių, galite padaryti tokią išvadą. Energijos deficito užpildymo procese jų kūnas išmoko efektyviausiai panaudoti beveik kiekvieną riebalinę molekulę.
Bėgikų raumenys tūrio atžvilgiu nėra reikšmingi, nes jie nevažiuoja į masę, bet jų energijos komponentas yra aukščiausiu lygiu. Todėl, net jei „bėgikas“ sustabdo mokymą, padidėjęs mitochondrija niekur neišnyks. Jei toks asmuo ateina į treniruoklių salę ir pradės geležies apdirbimą, visi jo mitochondrijos „atgaivins“ iš karto ir pradės teikti energijos baltymų sintezės procesams. Dėl to raumenys pakankamai gerai reaguoja į galios apkrovas ir sparčiai didėja raumenų masė.
Be „mitochondrijos kokybės“ didinimo, jų skaičius taip pat didėja, taip pat energijos gamybos šaltiniai. Jei vidutinis asmuo, kuris yra pagrindinė oksidacijos medžiaga, yra angliavandeniai (ty energija gaunama iš jų), tada bėgikas (kaip toks šaltinis) dažniau yra riebalai ir amino rūgštys.
Be riebalų ir amino rūgščių mitochondrijos gali naudoti pieno rūgštį - pagrindinį raumenų nuovargio šaltinį. Kuo efektyviau jis naudojamas, tuo stipresni tampa jūsų raumenys.
Apskritai tai yra bėgimo bioenergija ir jos poveikis raumenims. Manau, jūs negalite laukti, kol išeisite iš mažo starto į jogą, bet jūs neturite gerų „įkandimų“. Na, atėjo laikas išspręsti klausimą, kaip pasirinkti tinkamus sportinius batelius?
Aukštos kokybės sportiniai batai yra svarbiausia jūsų kojų sveikatos ir grožio garantija. Dauguma žmonių, kurie pradeda bėgti, nesirūpina šia problema: „Man nepatinka važiuoti iš mokyklos, ir nė vienas sportinis sportas negali man padėti.“ Žinoma, sportbačiai yra tik įrankis, leidžiantis jums patogiau judėti, jie nėra greitai vaikščiojantys batai, kurie padarys viską už jus. Tačiau, kad nebūtų nedelsiant sugadintas važiavimo įspūdis, geriau imtis pirmųjų žingsnių teisingai.
Batai yra specializuotas batų tipas, padedantis asmeniui spręsti įvairias sporto ir kasdienes užduotis. Anksčiau jie buvo paprastas gumos gabalas, bet dabar šis gumos gabalas tapo labai protingas ir saugus. Jų gamybai naudojamos pažangiausios technologijos, o kai kurios kopijos tiesiogiai padeda sportininkui pagerinti jo veikimą.
Apskritai, sportbačiai yra tokie (žr. Paveikslėlį) ir sudaro::
Paimkime šiek tiek išsamesnę informaciją ir skyriuje aptarkime pagrindinius sportinių batelių struktūrinius elementus.
„Viršutinės“ ypatumai yra tokių elementų buvimas:
Priklausomai nuo vienintelio (arkos) sportbačių profilio:
Vidpadis (vidpadis) - nuimama bėgiko batų dalis, kuri padengia padą, kad būtų patogiau važiuoti.
Vidutinė plokštė (tarpinė padas) - tolygiai paskirsto slėgį ant bėgio kojos ir suteikia amortizaciją.
Padas (padas) - žemiausias batų sluoksnis, kuris tiesiogiai liečiasi su žeme.
Įeikite į „techninių“ akimirkų teisingą pasirinkimą.
Kalbėjimo rūšies nustatymas
Beveik visus bėgimo batus, kuriuos galima rasti parduotuvių lentynose, gamina gamintojas, remdamasis žmogaus kojos išraiška. Pronacija yra normalus natūralus sąnario judėjimas, kuris leidžia švelninti smūgio apkrovą ant paviršiaus važiuojant ar vaikščiojant. Jūsų išraiškos tipas nustatomas padėdami kojas ant horizontalaus palaikymo.
Norint nustatyti snukio išraišką, turite ikišlapias, nes tik namuose prieinamas bandymas vadinamas „šlapia pėda“. Taigi, mes elgiamės taip.
Mes renkame mažoje (vidutinio gylio) vandens vonioje, nuleiskite koja. Iš anksto suraskite paviršių, kuris gerai parodo mūsų įspaudą. Tai gali būti rudos spalvos popieriaus maišelis arba paprastas popieriaus gabalas. Jei norite užfiksuoti savo koją palikuonims, tuomet jūs galite saugiai įveikti cementą, garantuoja aiškų pėdsaką :).
Tada mes padėjome pėdą ant lapo paviršiaus ir paliekame gražią įspaudą. Jei norite didesnio aiškumo, galite jį apskriti pieštuku. Jei nematote pėdsakų ant popieriaus, tada vietoj vandens galite naudoti dažus (tada greitai duše ir leiskite truputį išdžiūti).
Gavę pėdos „įspūdį“, palyginkite jį su toliau nurodytais padų tipų standartais (žr. Paveikslėlį) ir nustatykite, kuris iš jų yra (kur yra didesnis panašumo laipsnis).
Pirmasis tipas yra plokščias (plokščias). Gana paplitęs tipas šiuolaikinėje visuomenėje. Jei jūsų spausdinimas panašus į plokščią pėdą, prisiminkite, kad turite pernelyg didelę išraišką, o važiuojant visada bus „užsikimšimas“ viduje. Sumažėja natūralus nusidėvėjimas ir kartu su antsvoriu plokščias tipas gali sukelti kojų sužalojimus. Batų tipai turėtų būti parenkami su atrama arba maksimalia atrama pėdai.
Antrasis tipas yra įprasta arka (vidutinė). Optimaliausias išraiškos tipas, leidžiantis bėgikams nepatirti techninių problemų, susijusių su biomechanika. Laisvalaikio batų tipas - stabilumas (su pernelyg didele išraiška - pėdos atrama).
Trečiasis tipas yra aukštas lankas. Skiriasi supinacija (nepakankamas pranašumas). Bėgikai turi daug įtampos apatinėje kojoje. Batų tipas - nusidėvėjimas.
Kiekvienas išraiškos tipas atitiks savo čempionų kategoriją.
Kai nuspręsite dėl skliauto tipo, kitas žingsnis bus...
Apibūdinkite savo kojų mechaniką
Nepaisant šio abstruse pavadinimo, kiekvienas žmogus turi savo unikalias nusidėvėjusių batų savybes. Ty kažkas turi „kosolapitą“, kažkas nusidėvėjo daugiau nei kulnas, o kažkieno batai po 2 metų praktiškai nepasikeitė „gamyklos“ profilio. Norėdami nustatyti, kokią kojos mechanizmą turite, pakanka pašalinti batų, pažvelgti į jo apatinės dalies fizinį nusidėvėjimą ir susieti šiuos duomenis:
Kojos pėsčiomis šiek tiek pasislinkusios į išorę. Bėgikas dažniausiai išstumiamas iš mažų kojų pirštų. Jei žmogaus kojos arka yra aukšta, paprastai jis yra nepakankamai suprantamas. Batai turi pernelyg didelį dėvėjimą ant išorinio pado kraštų. Geriausi variantai yra neutralūs.
Judant koją, kojos nuolat liečiasi su žeme. Bėgikas atsitraukia didesniu priekinės dalies plotu. Dažniausiai toks tipizavimas yra normalus arkas. Batai turi vienodą nusidėvėjimą per visą paviršių be jokių ryškių zonų. Neutralus sakinys atitinka tą patį batų tipą.
Pėda liečiasi su žeme, vaikščiojant / važiuodama, sportininkas stumiasi iš vidaus su nykščiais. Paprastai tokio tipo išraiškos tipas turės asmenį, turintį įprastą kojos arką. Avalynė turi vidutinį nusidėvėjimą pado viduje ir po nykščiu. Batų tipo stabilizavimo modelis.
Pėdos „grėbia“ viduje (klubo pėdos), o bėgikas nustumia nykštį kojos viduje. Dažniausiai „plokščiosios“ rimtos išraiškos. Tokio savininko avalynei yra didelis dėvėjimasis vienintelėje pusėje, kuri gali išilgai visą jo ilgį. Geriausias batų variantas yra judesio valdymo tipas, kuris sujungs didesnį stabilumą su amortizacija.
Tam, kad visa tai išspręstumėte ir pateiktumėte į bendrą vardiklį, mes naudojame šią lentelę.
Dabar pažvelkime į sportinių batelių kategorijas.
Kategorija №1. Stabilumas
Ši kategorija yra labiausiai paplitusi tarp bėgikų, nes dauguma jų turi normalų kojų lanką. Be to, tai puikiai tinka žmonėms, turintiems nedidelį išraiškos laipsnį. Sportininkų kojos paprastai suvokia ir paskirsto šoko apkrovą, nereikalaujant dirbtinio nusidėvėjimo.
Kategorija №2. Nusidėvėjimas.
Aukšta pėdos arka su nepakankamu išraiška, čia yra šios kategorijos tikslinė auditorija. Avalynė leidžia kompensuoti natūralios pėdos amortizacijos trūkumą ir sumažinti sukibimą sujungimo metu.
3 kategorijos numeris. Parama
Šis batas puikiai tinka „plokščioms kojoms“. Nuo viduje yra stiprus pėdos užsikimšimas, o tai natūraliai neužtikrina smūgio ir poveikio. Čia batai ateina į gelbėjimą, leidžiantį sukurti tam tikrą paramą nuo „užsikimšimo“ viduje ir atkuriant natūralius nusidėvėjimo mechanizmus.
Kategorija №4. Visureigiai.
Galime pasakyti, kad tai yra kategorijos sportbačiai iš kategorijos „cisternos nebijo purvo“. Dėl savo konstrukcinių savybių (atsparus vandeniui, sustiprintoje pado ir kt.) Galima atsižvelgti į visus bėgių kelio ypatumus.
Kategorija №5. Maratonas
Kategorija skirta tik pažangiems bėgikams. Norėdami nusipirkti šio tipo batų, turite „vėjo“ daugiau nei dešimt kilometrų ir pakankamai gerai vystyti raumenų ir kaulų sistemą bei kojų raumenis. Beveik nėra paramos ir sumažėjusio nusidėvėjimo. Svarbi pastaba - bėgiko svoris neturi viršyti 65 kg. Jei įvykdomi visi reikalavimai, tai yra jūsų tipas.
Žinoma, yra visas automobilis ir mažas sunkvežimis, kuriame yra bėgimo batelių kategorijos (ir kiekvienas gamintojas dažnai turi savo pavadinimus ir linijas). Vis dėlto apskritai pateiktos kategorijos aiškiai parodo, kokiu būdu ieškoti, kai pasirinksite sportinius batelius.
Pastaba:
Nuo tai yra „techninis“ straipsnis, tada mes nemanome konkrečių gamintojų ir jų batų kategorijos. Šiam tikslui mes skirsime atskirą pilnavertį straipsnį.
Taigi, mes einame toliau.
Čia mes pasiekiame šio straipsnio kulminaciją. Mes ilgai nenorime, bet nedelsdami apsvarstysime konkretų kontrolinį sąrašą, kuris padės jums pasirinkti.
Paprastai, perkant batus į brangias parduotuves, mokate ne tik už jų technologinius įtaisus (sunkiųjų batų lentas, kompozicinę vienintelę medžiagą ir tt), bet ir mokate už patalpų nuomą, pačios parduotuvės prekės ženklą ir kitas nesąmones.
Pigiau pirkti batus urmu arba internetu. Raskite savo mėgstamą modelį savo parduotuvėje, užsirašykite visą antropometriją ir drąsiai nusipirkkite jį, bet pasauliniame tinkle jis yra 1,5 karto pigesnis. Jei mieste nėra specialių parduotuvių, apsilankykite bet kuriame veikiančiame skyriuje. Paprastai treneriai savo žaidėjams perka sportinius batelius. Paprašykite jų padaryti jums palankų ir „pridėti“ norimą modelį.
Būtina susiaurinti pareiškėjų ir gamintojų ratą iki 2-3 prekių ženklų ir palikti tik: Asics, Mizuno, Newton.
Naudokite „drėgną testą“ ir paimkite pėdos kopiją, kad galėtumėte nedelsiant atleisti nereikalingus modelius.
Jei jūsų svoris viršija 70 kg, tada pagalvokite apie modelius su sustiprintu padu, pagamintu iš patvaresnių medžiagų, kitaip galite tiesiog stumti kulną. Jei nusileidžiate kojine, pasirinkite visą sportinę liemenę su smūgio absorbcija. Vykdykite „nuo kulno“ - ieškokite batų su ryškiu kulnais.
Dydis yra svarbus. Geriausia nusipirkti sportinius batelius ant grindų / vieną dydį didesnį nei jūsų laisvalaikio batai.
Dėvėję sportinę sportinę avalynę padėkite pirštą ant grindų ir paspauskite ant kulno. Kartelio linija turi atitikti jūsų kojos liniją. Jei taip nėra, arba padas yra sulenktas, jis bėgant gali sukelti sužalojimų.
Pagalvokite apie tai, kur veiksite savo keliones: parkas / miškas - tvirtas reljefas; asfaltas - miesto stilius; specialus gruntas; grindų danga. Dabar sportbačiai puikiai padalijami pagal dangos tipą.
Remdamiesi šiomis taisyklėmis, galite lengvai pasirinkti tinkamus bėgimo batus.
Taigi, mūsų straipsnis ateina į logišką išvadą, tačiau pagaliau aš jums paruošiau kažką skanaus :).
Tokiam rankiniam mechanizmui gali pasirodyti gana sunku ir daug laiko užimti tam tikrą „slydimą“. Todėl, ypač „tingus“, yra speciali paslauga, leidžianti jums nustatyti realiu laiku, pasirinkus sportinius batelius. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai tiesiog „tyrknut“ pora mygtukų, todėl gausite pilną rekomenduojamų modelių sąrašą.
Paslauga vadinama „Precision Fit Online“. Jis atsižvelgia į pagrindinius individualius bėgiko parametrus (aukštį, svorį, pėdų nustatymą ir kt.), Ir, remdamasis savo analitika, pasirenka jums puikią sportinių batelių porą. Tiesą sakant, atranka yra gana paprasta, einate į pačią paslaugą, nustatote parametrus ir skaitykite rezultatus.
Žinoma, automatinis pasirinkimas yra daug patogesnis ir leidžia jums sutaupyti daug laiko, tačiau mano rekomendacija yra gryna - rašikliai vis dar geresni, ypač jei perkate pirmą kartą. Todėl turėkite omenyje, kad yra du būdai, ir abu jie susiduria su jiems patikėta užduotimi.
Na, kažkaip apibendrinkime.
Šiandien mes tikrai sunkiai dirbome ir sužinojome visus „techninius“ atsakymo į klausimą aspektus - kaip pasirinkti bėgimo batus? Toliau pateiktuose straipsniuose analizuosime tik praktinius lustus, ypač bėgimo batelių gamintojus. Todėl mes nesiruošiame, neprenumeruojame naujinimų ir sekame naudingos informacijos.
Tuo aš jums atsisveikinu, geros apsipirkimo ir netrukus pamatysiu jus!
Ps. Nepamirškite apie komentarų formą ir atsisakykite dvasinių klausimų!
Bėgimo metu sportininko raumenys ir sąnariai patiria didžiulį stresą nuo žemės. Todėl svarbiausias įrangos sportininko komponentas - bėgimas. Tinkamai parinktos batų garantijos veikia be diskomforto ar sužalojimo.
Garsusis triatras ir treneris Joe Friel viename iš interviu sakė: „Bėgimo bateliai tapo tokie technologiniai, kad neteisinga pora sportinių batelių gali sukelti sužalojimą.“ Ir mes negalime nesutikti! Nuplėšti nagai, kukurūzai, skausmas kojose, keliuose ir nugaroje yra dažniausios traumos, patirtos mokant netinkamus batus.
Todėl šiandien siūlome išspręsti vieną sudėtingą klausimą: į ką reikėtų atsižvelgti renkantis sportinius batelius? Mes, su aukštųjų technologijų batų gamintoju „Under Armour“ ir „RunLab“ parduotuvės batų pasirinkimo specialistu, Igor Brykov, surinkome patarimų, kurie padės jums neprarasti prekių asortimento ir įsigyti puikiai veikiančią pora.
Kas šešis mėnesius pasaulio batų prekės ženklai gamina naujus modelius, kurių pagrindinis dėmesys skiriamas nusidėvėjimui ir gamybai.
Pavyzdžiui, sezono naujovė „Under Amour“ yra UA HOVR veikianti sneaker linija, kurią sudaro du modeliai: „Sonic“ ir „Phantom“. Dėl novatoriškų medžiagų ir smūgių sugerties sistemos jie puikiai sustabdo poveikį ir užtikrina energijos grąžinimą. Todėl bėgikas išlaiko „nulinio svorio“ jausmą, neatsižvelgiant į nuvažiuotą atstumą. Jei kalbame apie padusį kaip visumą, jis yra labai patvarus ir nenusidėvėja.
Kieti viršutinių sportinių batelių elementai leidžiami tik ant kulno. Tačiau jie neturėtų liestis su kojomis, patrinti ir daryti spaudimą Achilo sausgyslei. Sneaker turi pritvirtinti pėdą. Jei tai yra kalnų ar smėlio paviršiaus važiavimas, pėdos laikas nuo laiko nesukelia tolygiai: jei jis nėra tinkamai pritvirtintas, jis išnyks ir sportininkas sužeis. Važiuojant asfaltu, nereikia tvirtos tvirtinimo, nes asfalto paviršius yra lygus ir judėjimas vyksta tiesia linija. Vidutinė atrama turi būti jaučiama kulno ir pėdos viduryje, kitaip kojos bus sumažintos.
Svarbus sportinių batelių pasirinkimo veiksnys - paviršius, ant kurio planuojate paleisti. Iš esmės tai priklauso nuo sportinių batelių.
„Dėl ilgo atkūrimo kryžiaus ar važiuojant mažu impulsu, svarbu, kad amortizavimas būtų svarbus, bėgimo bateliai turi sugerti sąnarių smūginę apkrovą. Didelės spartos treniruotėms su didesnėmis impulso zonomis reikalingi jautresni batai, kurie leis geriau jausti paviršių, o ne įstrigti minkštais padais “, -„ RunLab “batų pasirinkimo specialistas Igoris Brykovas.
Priešingai nei klaidingumas, turėtumėte ne tik nusipirkti pirmuosius bėgimo batus, kurie atitiktų dydį. Pradžioje verta nustatyti savo išraiškos tipą.
Pronacija yra natūralus judėjimas, kuris veda į pėdos žlugimą. Atsižvelgiant į pėdos struktūros ypatumus, kai kurie bėgikai pastebėjo:
Ištyrimas, „šlapias bandymas“ arba atidžiai stebimas važiuojančiojo važiavimo pėdos stebėjimas nusileidimo ir atbaidymo metu padės nustatyti išraišką.
Gait analizė. Kaip tai vyksta? Savo ruožtu jūs naudojate įvairius, specialiai pritaikytus sportinius batelius. Įvertinkite savo jausmus, patogumą ir patogumą. Šiuo metu konsultantas užregistruoja jūsų važiavimą ant važiuojamosios dalies, esančios kameroje. Be to, įrašai analizuojami naudojant specialią testavimo programą: nustatomi kojų sąnarių kampai skirtinguose eigos etapuose, stebima bendroji kūno padėtis ir laikysena.
„Net 30 proc. Teisingai pasirinktos sportbačiai išsprendžia hipo- / hiperpronavimo problemą, likusi dalis priklauso nuo asmens. Pavyzdžiui, rekomenduojama atlikti pratimus dėl mažų kojų raumenų vystymosi ir stabilizavimo “, - Igor Brykov,„ RunLab “batų pasirinkimo specialistas.
Atidžiai išsirinkę pora, išklausykite savo jausmus: vaikščioti aplink naujus sportinius batelius, šokinėkite, eikite į važiavimo taką. Jei niekas neištrina ar nespaudžia, tai yra „pati“ tobula važiuojančių sportinių batelių pora.
Bėgimas yra populiariausia mokymo forma. Visi dirba: vyrai, moterys ir vaikai. Tačiau norint pasinaudoti klasėmis, o ne kojų sužalojimu, būtina tinkamai pasirinkti sportinius batus. Batai ir universalūs sportbačiai čia netinka - jums reikia specialių modelių, kuriuose atsižvelgiama į jūsų svorį, lytį, pėdų nustatymą ir netgi važiavimo techniką.
Sportiniai bateliai turi rinktis tarp gerai žinomų gamintojų linijų. Ir ne tik todėl, kad geros reputacijos įmonės vertina savo reputaciją ir stebi gaminamų prekių kokybę. Sunkūs prekiniai ženklai patys vysto batus, tiria, kokią apkrovą sportininkai patiria treniruočių metu, ir netgi sukuria naujas medžiagas sportinių batelių gamybai.
Tie, kurie rimtai verčiasi veikti ir kuriems reikalinga patogi, ergonomiška avalynė, turėtų ieškoti savo poros šių bendrovių linijose:
Straipsnyje, geriausiuose bėgimo batų modeliuose, išsamiai išnagrinėjome šių ir kitų žinomų gamintojų produktus. Tačiau sporto batelių atveju pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiomis asmens savybėmis. Todėl perskaitykite ekspertų rekomendacijas pirkti buvo tikrai sėkmingas.
Bėgimo bateliai skiriasi nuo kitų rūšių sportinių batelių. Tai susiję ne tik su pjaustymu, bet ir su naudojamų medžiagų savybėmis:
1. Viršutinė - minkšta ir lanksti, su minimaliu siūlių skaičiumi. Dažnai turi akių intarpus, pagamintus iš nailono arba poliesterio siūlų.
2. Stiprus sustiprintas kulnas, skirtas saugiam kulno fiksavimui ir įpjovimui, mažinantis slėgį Achilo sausgyslei.
3. Aprėptis - kulkšnies „apykaklės“ rūšis. Minkštas ir tvirtas, gerai pritvirtina koją ir apsaugo nuo trinties.
4. Tarpinė „išsklaido“ taškų šoko apkrovas ir atlieka tam tikro šarvuoto diržo funkcijas.
5. Iš tikrųjų padas su privalomu sutirštinimu ant kulno ir įkišto kojų. Jis pagamintas iš minkštos ir elastingos, bet patvarios medžiagos, užtikrinančios gerą sukibimą su paviršiumi.
Kiti sneaker (liežuvio, liežuvio) elementai neturi esminių skirtumų. Kaip ir vidpadis, nors jis gali būti nuimamas, neišimamas arba netgi turi „atminties efektą“.
Prieš pradedant peržiūrėti pagrindinius bėgimo batelių tipus, apsvarstykite bendrą visų modelių klasifikaciją.
Visų pirma, sportbačiai pasirenkami pagal lytį. Vyrai ir moterys turi skirtingą kojos struktūrą ir kūno svorio santykį su savo plotu, todėl abiejų lyčių vienintelis spaudimas bus skirtingas.
Jei nesusiję su dizaino klausimais, būdingi vyrų batų ženklai yra:
1. Stipresnis nusidėvėjimas.
2. Platus blokas.
3. Mažesnis kulnas.
Moteriški sportbačiai turi mažesnį nuvertėjimą, nes sportininkai paprastai yra lengvesni nei vyrai. Ir išlaikyti Achilo sausgyslę, tokių modelių kulnas pakyla šiek tiek didesnis.
Be to, sportiniai bateliai yra suskirstyti į porūšius, priklausomai nuo veikiančios aprėpties. Čia išskiriamos trys sportinių batelių grupės:
1. Bėgimui asfaltu.
2. Sporto salė ir įrengti bėgimo takai.
3. Važiuojant iš vienos šalies į kitą.
Geriau naudoti sportinius batelius pagal jų paskirtį - todėl jie tęsis ilgiau, o savininkas bus daug patogesnis.
Vasaros sportbačiai siuvami iš lengviausių medžiagų. Vienintelis čia yra putos arba silikonas, viršutinis yra daugiausia iš akių. Tokiuose batuose kojos gerai kvėpuoja, o batai yra lengvi (iki 500 g garo). Šiltu oru jie gali važiuoti ne tik gatvėje, bet ir ištisus metus treniruoklių salėje.
Žiemos sportbačiai visada yra tankesni ir gali sverti iki 800 g. Idealus variantas yra Gore-tex tipo viršutinė membraninė medžiaga su papildoma izoliacija. Padas čia yra storesnis, pagamintas iš polistireno, kuris apsaugo kojas nuo šalčio ir drėgmės. Žiemos modelius dažnai papildo šuoliai - nuimami arba liejami. Vienintelis minusas iš pašildytų batelių yra tai, kad jų kojos ne „kvėpuoja“, o net „Gore-tex“ neišsprendžia šios problemos.
„Interseason“ modeliai yra kryžius tarp žiemos ir vasaros. Jie nešlapia, jie turi tankų padą, ir tuo pačiu metu čia nėra ventiliacijos.
Tinka profesionaliems sportininkams ir mėgėjams. Tokie modeliai turi gerą amortizaciją ir šiek tiek padidėjusį svorį: 250–400 g pora sportinių batelių, atsparus nusidėvėjimui, puikiai paskirsto pėdos slėgį, o viršutinė dalis pagaminta naudojant „Fluid Fit“ technologiją iš polimerinių tinklų.
Tokie sportbačiai yra patogesni ir saugesni, tačiau jie nėra tinkami čempionatams dėl didelio svorio. Be to, jų padas yra suprojektuotas lauko asfaltui, o ne guma padengtai stadionui.
Argumentai "už":
Suvart:
Tai profesionalų pasirinkimas. Paprastai tokie sportbačiai yra beveik dvigubai lengvesni nei treniruočių modeliai (apie 200–250 g), o tai leidžia sukurti maksimalų greitį atstumu. Čia padas yra plonesnis ir lankstesnis, taip pat turi geresnį sukibimą su važiavimo takeliu. Sportinių sportinių sportinių sportinių čempionatų kaklaraištis yra labai įtempta, ne visada patogu, bet veiksminga bėgiko išlaikymui. Tačiau čia nėra nusidėvėjimo, todėl tokie batai netinka dažnai mokyti.
Argumentai "už":
Suvart:
Tai specialus modelis tiems, kurie mėgsta važiuoti kelyje. Dėl kai kurių dizaino ypatybių tokių sportinių batelių svoris padidėjo iki 400–500 g. Čia yra sustiprinta, bet palyginti lanksti išorinė padanga su protektoriaus ir stora vandeniui.
Argumentai "už":
Suvart:
Bėgimo bateliai turėtų sėdėti ant kojų ir tuo pačiu metu nespausti. Todėl būtina kuo tiksliau pasirinkti batų dydį ir įsitikinti, kad prieš pirkdami jį matuojate (vienintelis skaičius gali būti neteisingas). Idealūs sportiniai bateliai jums yra tie, kuriuose didelis pirštu nepasiekia 3 mm kojų. Plotis turi būti apie 1,5 mm kiekvienoje pusėje.
Tai yra pėdos užsikimšimo ir deformacijos rodiklis smūgio momentu, kai kulnas atsilieka nuo žemės. Bėgdami žmonėmis, turinčiais skirtingą kalbą, vienintelė apkrova paskirstoma savaip, o tai reiškia, kad parama ir nusidėvėjimas turėtų būti pritaikyti prie kojų struktūros.
Norėdami nustatyti arkos išraišką ir aukštį, galite naudoti paprasčiausią „šlapią tešlą“. Šlapias pėdas užtepkite ir stovėkite ant storo popieriaus lapo minutę. Kai pasirodo šlapias nuotraukas, apvalinkite kontūrą veltinio rašikliu. Tarp kojų ir kulno pamatysite lanką, o likusios vietos plotis siauriausiame šio rinkinio taške nustatys jūsų kojos išraišką.
Po operacijos lieka tik pasirinkti tinkamą parinktį:
1. Plokščiojo pėdos atveju, pėdos žlugimo į vidų, ir ant lapo lieka platus įspaudas po arka. Tokiu atveju jums reikalingi sportiniai bateliai be arkos palaikymo, kitaip jūs patirsite diskomfortą.
2. Labai siauras tarpas tarp kojų ir kulno yra supinacijos ženklas. Jūsų kojelė turi minimalų kontaktą su paviršiu, o tai padidina kojų apkrovą ir reikalauja gerų amortizatorių. Viduje reikalinga didelė atrama didesniam pėdsakui.
3. Įprasta išraiška, arkos arka pasiekia maždaug vidurinę pėdos dalį. Čia, esant natūraliam nusidėvėjimui, viskas yra tvarkinga, todėl ypatingas elastingumas nuo batų pado nereikalingas.
Šis parametras priklauso nuo sportininko svorio ir nuo jo einamų atstumų charakteristikų. Ploniems žmonėms ne itin reikalingas didesnis nusidėvėjimas (vidutinis arba lengvas modelis bus daromas), o užbaigimas yra būtinas.
Be to, storinimo ir elastiniai įdėklai gali būti išdėstyti skirtingose pado dalyse:
1. Viršutinėje dalyje - sprintui, taip pat, jei reikia, dažnai šokinėti šuolių momentais.
2. Ant kulno - maratonui ir treniruotėms, kai kūno svoris nusileidus visą laiką, patenka ant kulnų.
Bėgimo sportbačiai turėtų pakankamai gerai sulenkti, ypač jei tai modelis, kuriame jūs turite važiuoti gatvėje ar grubioje vietovėje. Idealiu atveju batai turėtų būti sulenkti rankose 45 ° kampu, tačiau daug kas priklauso nuo pado medžiagos. Jis taip pat nustato kačių kainą, nusidėvėjimo laipsnį ir „tvirtumą“.
Rinkoje yra šios vienintelės medžiagos:
1. Guma - labiausiai paplitęs variantas - turi mažą kainą, tačiau suteikia puikų sukibimą su paviršiu ir iš tikrųjų lenkiasi gerai.
2. BRS 1000 - kieta sintetinė guma, atspari dilimui. Paprastai naudojamas tam tikrose vietovės vietose.
3. DRC gumos junginys - nežudyta medžiaga, tinkanti bet kokioms trasoms.
4. „Duralon“ - lengvas akytasis kaučiukas, kuriam nepriskiriamas didelis atsparumas dilimui, tačiau užtikrinantis puikų lankstumą ir amortizaciją.
Kiekvienas gamintojas bando pagerinti savo gaminį iš įvairių medžiagų. Tačiau populiariausias ir patogiausias yra šių tipų tipai:
1. Natūrali oda yra patvari ir elastinga, tačiau odos batų kojos „kvėpuoja“ blogai. Tai greičiau galimybė ne sezono metu.
2. Sintetinė oda - stipresnė ir lengvesnė nei natūrali, tačiau jai trūksta lankstumo.
3. Nailono ar PE tinklelis - ne pagrindinė, bet dažniausia vasaros sportinių batelių ir įdėklų medžiaga lengvasis modelis. Pakankamai ilgaamžė ir užtikrina optimalią avalynės ventiliaciją.
4. Gore-tex (Gorteks) - trijų sluoksnių medžiaga su fluoroplastine membrana, esanti tarp audinio viršaus ir izoliacinio pamušalo. „Žiemos“ parinktis, kuri leidžia kojoms neužšaldyti, bet tuo pačiu metu užtikrina minimalų oro mainą.
1. Jei nuspręsite paleisti save, pasirinkite treniruočių sportbačiai su sutankintu ir gerai sugertu kulnu. Netgi „rudens“ modeliuose akių intarpai padės sportui patogiau.
2. Profesionaliems sportininkams, kurie nuolat dalyvauja varžybose, taip pat reikės lengvos sportinės sportinės sportinės kelnės su didžiausiu pėdų tvirtinimu.
3. Žiemos važiuojamosios gatvės gerbėjai geriau pasirinkti gerą izoliuotą modelį iš Gortekso ant storų padų su protektoriaus ir smaigais.
4. Periferijoje gyvenančių kaimų gyventojai ir tie, kurie iš esmės renkasi nešvarumus, turi vidutinio svorio batelius ant storo, bet labai lanksčios padangos su išlenkta nosimi ir galingu protektoriu. Čia taip pat reikalinga gera smūgio absorbcija ir patikima pėdų danga, kitaip neišvengiama.
5. Jei važiuojate pernelyg dideliu svoriu, pasiimkite batus su didžiausiu smūgiu. Taigi jūs sumažinsite apatinės kojos ir kelio apkrovą, palengvinsite pėdą dirbti, ir jūs tapsite mažiau pavargę, o tai reiškia, kad galėsite veikti ilgiau.
1. Mokymo modelius galima įsigyti nuo 2500 iki 40000 rublių.
2. Profesionalūs batai bėgimo varžyboms kainuoja apie 10–25 tūkst.
3. Žiemos pora pasiruoškite duoti mažiausiai 5 000–10 000 rublių.
4. Maždaug tas pats kainuos bėgimo takelius, tik žemiausia riba yra 2 tūkst.