Kokių sporto šakų galite pasirinkti su plokščiomis kojomis?
Plokščios kojos - ši diagnozė šiandien atliekama gana dažnai. Ar jis reiškia bet kokius gyvenimo būdo apribojimus? Ar galiu paleisti, žaisti sportą ar šokti? Šie klausimai susiję su daugeliu žmonių, pabandykime išsiaiškinti, kaip derinti sportines ir plokščias kojas.
Kas yra plokščiakalnis?
Flatfoot yra pėdos arkos sumažėjimas, lyginimas, dėl kurio jo gebėjimas nusidėvėti yra sutrikdytas vaikščiojimo ar bėgimo metu. Flatfoot gali būti išilginis ir skersinis. Dėl šio deformacijos, diskomforto, nuovargio ir, ilgainiui, pasireiškia skausmas, kuris gali riboti judėjimą.
Asmuo gali pastebėti pirmuosius plokščiakalnio simptomus:
- pėsčiomis ar stovint dirbant greitai prasideda kojos;
- patinimas, traukuliai, sunkumas dienos pabaigoje;
- mėgstami batai tampa per siauri, kai patogūs sportiniai bateliai pradeda trinti.
Tačiau savarankiško diagnozavimo nepakanka, kad tiksliai diagnozuotumėte, reikia kreiptis į ortopedinį gydytoją.
Vizuali apžiūra, rentgeno ir augalija arba „drėgnas testas“ padės nustatyti patologijos tipą ir laipsnį.
Ar galima derinti plokščias pėdas ir sportą?
Pėdos deformacija yra individuali, turi savo specifines savybes, todėl neabejotinas atsakymas į šį klausimą. Tik gydytojas gali nustatyti, kokio tipo sportas yra draudžiamas ir, priešingai, gali padėti kovoti su šia liga.
Fizinė terapija ir gimnastika už bet kokią plokštumą leis sumažinti būseną ir grąžinti judėjimo laisvę.
Ledo ritulys
Plokščios kojos ir ledo ritulys „nėra draugiškos“ dėl to, kad pačios odos čiuožyklos su įtemptu prisirišimu pažeidžia pėdos nusidėvėjimo gebėjimą. Staigus slidžių judėjimas žmogui yra nenatūralus, dėl to stuburas perkrautas. Lošimą galite žaisti tik tuo atveju, jei treniruočių metu nesukelia skausmo. Gydytojas padės jums išsirinkti žirgų vidpadžius, kurios sumažins įtampą pagrindiniuose taškuose. Tačiau čiuožimas, dailusis čiuožimas su plokščiomis kojomis dažniausiai yra kontraindikuotini.
Futbolas
Futbolo žaidimas yra gerai išsivysčiusi dubens diržo ir kojų raumenys. Labai reikia važiuoti aplink lauką, stuburo apkrova yra gana didelė, o ant kojų - tik didžiulis. Todėl, net ir sveikiems žmonėms, batų pasirinkimas yra labai svarbus, o jei pėdos arka sumažėja, reikia atidžiai stebėti sportinių batelių ar batų pasirinkimą. Daug profesionalių futbolo žaidėjų su amžiumi skundžiasi plokščiomis kojomis. Tačiau žaisti futbolą mėgėjų lygmeniu dažniausiai galima net ir antrojo laipsnio plokščiakalnio.
Taip pat galima paleisti, mažinant pėdos arkos, bet visų pirma labai svarbu tinkamai pasiruošti eismui. Ekspertai rekomenduoja pradėti treniruotes trumpais atstumais, palaipsniui didindami bėgiojimo laiką, atstumą ir trukmę. Aukštos kokybės sportiniai bateliai ar mokasinai gali sustiprinti pėdų arkas, jei jie yra specialiai skirti bėgiojimui ir idealiai tinka išsamumui ir dydžiui.
Tai geriau ne pasirinkti batus su storu protektoriu, bet pasirinkti batus su plonomis padais ir specialiomis arkos atramomis, kurios užtikrins tinkamą amortizaciją. Daugelis sporto gamintojų gamina visą sportinių sportinių sportinių čempionatų seriją. Griežtai draudžiama važiuoti svoriais.
Šokiai
Deja, baletas su plokščiomis kojomis turės būti pamirštas. Gydytojai netgi turi terminą „balerinos kojos“ - tai patologija, kurioje priklausomybė atliekama tik kojų priekyje. Tuo pačiu metu šventės ar liaudies šokiai, turintys pagrįstą požiūrį, gali padėti atkurti plokščią pėdą ir nuvesti jį į įprastą būseną. Vaikams ir paaugliams, ypač mergaitėms, šioje sporto šakoje svarbu, kad pirmą kartą būtų suformuotas raumeninis korsetas, ir tik tada gali būti kulnas ir etapas.
Plaukimas
Dažniausiai, gydant raumenų ir kaulų sistemos problemas, gydytojai rekomenduoja plaukti. Galite plaukti beveik bet kokiu stiliumi - krūtinės lūžiu, nuskaitymu, krūtine ar atgal. Kiekvienu atveju ortopedas patars tinkamiausią variantą. Aktyvus kojų judėjimas vandenyje duoda gerų rezultatų. Kojų raumenys visą ilgį nuolat įtempti ir atsipalaiduoti, stiprindami pėdos arkas. Norėdami padidinti efektą, galite naudoti papuošalus.
Išvados
Sumažinti pėdos arkos - tai ne sakinys, o ne priežastis atsisakyti aktyvaus gyvenimo būdo.
Jei plokščiojo pėdos laipsnis yra mažas - neįtraukite sporto, pagrindinis dalykas yra pasirinkti tinkamus batus arba kitus sportinius batus. Gydytojai pataria naudoti specialius medicininius vidpadžius ir dėvėti ortopedinius vidpadžius, nepriklausomai nuo to, kokio sporto pasirinkimo - futbolas, ledo ritulys, bėgiojimas ar kažkas kita. Šie skirtukai užtikrins vienodą klubo, kelio ir kojų sąnarių apkrovos pasiskirstymą. Sudėtingais atvejais vidpadžiai gali būti pagaminti pagal individualų įspūdį.
Patogumas taip pat svarbus, kai mokoma. Jei patiriate skausmą klasės metu - geriau pakoreguoti krūvį.
Ar vaikas, turintis plokščią pėdą, gali tapti profesionaliu futbolo žaidėju ar jis nedelsiant atmetamas? Ar yra žinomų futbolininkų?
Daug kas priklauso nuo futbolo mokyklos ar pačios akademijos. Tikriausiai lemiamą vaidmenį šioje srityje vaidina treneris ir personalas, kuris nuspręs, ar priimti vaiką, ar ne. Vis dėlto geriau kalbėti su fizioterapeutais.
Kalbant apie profesionalius futbolininkus, tai yra informacija, kurią Pak Ji Sung (Pak Chi Son) turėjo su plokščiomis kojomis ir su juo tapo keturiu Anglijos čempionu su „Manchester United“, Olandijos čempionu, Olandijos taurės nugalėtoju, Pasaulio klubo čempionato nugalėtoju ir Čempionų lygos nugalėtoju, vėl su „Manchester United“.
Manau, kad tai įmanoma. Yra teigiamų pavyzdžių.
Futbolininkai, turintys plokščias kojas
Nekoreguojant pagrindo, yra beviltiška spręsti kitų organų problemas.
Asmuo gali pastebėti pirmuosius plokščiojo pėdos simptomus: vaikščiojant ar dirbant, jo kojos pradeda greitai padangėti; patinimas, traukuliai, sunkumas dienos pabaigoje; mėgstami batai tampa per siauri, kai patogūs sportiniai bateliai pradeda trinti. Paprastas būdas aptikti kojų deformaciją - piešti.
Nekoreguojant pagrindo, yra beviltiška spręsti kitų organų problemas.
Asmuo gali pastebėti pirmuosius plokščiojo pėdos simptomus: vaikščiojant ar dirbant, jo kojos pradeda greitai padangėti; patinimas, traukuliai, sunkumas dienos pabaigoje; mėgstami batai tampa per siauri, kai patogūs sportiniai bateliai pradeda trinti. Paprastas būdas aptikti kojų deformaciją - atkreipkite dėmesį į batus. Netolygus vidinės ir išorinės pado arba kulno pusės nusidėvėjimas gali reikšti, kad reikia atlikti plokščių pėdų diagnozę. Vizuali apžiūra, rentgenografija ir augalija, arba „drėgnas tyrimas“ padės nustatyti patologijos tipą ir laipsnį.
Ar galima derinti plokščias pėdas ir sportą?
Pėdos deformacija yra individuali, turi savo specifines savybes, todėl neabejotinas atsakymas į šį klausimą. Tik gydytojas gali nustatyti, kokios rūšies sportas yra kontraindikuotinas, ir kuris gali padėti kovoti su šia liga.
Fizinė terapija ir gimnastika už bet kokią plokštumą leis sumažinti būseną ir grąžinti judėjimo laisvę.
Ledo ritulys
Plokščios kojos ir ledo ritulys „nėra draugiškos“ dėl to, kad pačios odos čiuožyklos su įtemptu prisirišimu pažeidžia pėdos nusidėvėjimo gebėjimą. Staigus slidžių judėjimas žmogui yra nenatūralus, dėl to stuburas perkrautas. Lošimą galite žaisti tik tuo atveju, jei treniruočių metu nesukelia skausmo. Gydytojas padės jums išsirinkti žirgų vidpadžius, kurios sumažins įtampą pagrindiniuose taškuose. Tačiau čiuožimas, dailusis čiuožimas su plokščiomis kojomis dažniausiai yra kontraindikuotini.
Futbolas
Futbolo žaidimas yra gerai išsivysčiusi dubens diržo ir kojų raumenys. Labai reikia važiuoti aplink lauką, stuburo apkrova yra gana didelė, o ant kojų - tik didžiulis. Todėl, net ir sveikiems žmonėms, batų pasirinkimas yra labai svarbus, o jei pėdos arka sumažėja, reikia atidžiai stebėti sportinių batelių ar batų pasirinkimą. Daug profesionalių futbolo žaidėjų su amžiumi skundžiasi plokščiakalnio pasekmėmis. Vis dėlto dažniausiai leidžiama žaisti futbolą mėgėjų lygiu.
Veikia
Mažai tikėtina, kad bus galima uždrausti važiuoti, tuo pačiu sumažinant pėdos arkas, bet visų pirma labai svarbu tinkamai pasiruošti važiavimui. Ekspertai rekomenduoja pradėti treniruotes trumpais atstumais, palaipsniui didindami bėgiojimo laiką, atstumą ir trukmę. Aukštos kokybės sportbačiai gali apsaugoti kojas, pernelyg didelius sąnarius ir stuburą nuo pernelyg didelio šoko. Svarbiausia yra tai, kad jie buvo specialiai skirti bėgiojimui ir idealiai tinka išsamumui ir dydžiui.
Tai geriau ne pasirinkti batus su storu protektoriu, bet pasirinkti batus su plonomis padais ir specialiomis arkos atramomis, kurios užtikrins tinkamą amortizaciją. Daugelis sporto gamintojų gamina visą sportinių sportinių sportinių čempionatų seriją. Griežtai draudžiama važiuoti svoriais.
Šokiai
Deja, baletas su plokščiomis kojomis turės būti pamirštas. Gydytojai netgi turi terminą „balerinos kojos“ - tai patologija, kurioje priklausomybė atliekama tik kojų priekyje. Tuo pačiu metu šventės ar liaudies šokiai su protingu požiūriu gali padėti atkurti plokščią pėdą ir priartinti jį prie įprastos būklės. Vaikams ir paaugliams, ypač mergaitėms, šioje sporto šakoje svarbu, kad pirmą kartą būtų suformuotas raumeninis korsetas, ir tik tada gali būti kulnas ir etapas.
Plaukimas
Dažniausiai, gydant raumenų ir kaulų sistemos problemas, gydytojai rekomenduoja plaukti. Galite plaukti beveik bet kokiu stiliumi - krūtinės lūžiu, nuskaitymu, krūtine ar atgal. Kiekvienu atveju ortopedas patars tinkamiausią variantą. Aktyvus kojų judėjimas vandenyje duoda gerų rezultatų. Kojų raumenys visą ilgį nuolat įtempti ir atsipalaiduoti, stiprindami pėdos arkas. Norėdami padidinti efektą, galite naudoti papuošalus.
Sumažinti pėdos arkos - tai ne sakinys, o ne priežastis atsisakyti aktyvaus gyvenimo būdo.
Jei plokščiojo lygumo laipsnis yra mažas, neįtraukite fizinio lavinimo ir sporto, pagrindinis dalykas yra pasirinkti tinkamus batus arba kitus sportinius batelius. Gydytojai pataria naudoti specialias ir profilaktines vidpadžius ir dėvėti ortopedinius vidpadžius, nepriklausomai nuo to, kokį sportą pasirinksite - futbolą, ledo ritulį, bėgiojimą ar kitą. Tokie skirtukai pagerins pėdų nusidėvėjimo funkciją, sumažins smūgio apkrovą ir užtikrins tolygų apkrovos pasiskirstymą stuburo, klubo, kelio ir pėdų sąnariuose. Sudėtingais atvejais vidpadžiai turi būti pagaminti pagal individualų įspūdį. Taip pat svarbus yra komfortas fizinio lavinimo ir treniruočių metu. Jei patiriate skausmą klasės metu - geriau pakoreguoti krūvį.
LAIKYTI JŪSŲ KŪNAS!
Aleksandras Mikhalkevičius, Smorgono centrinės rajono ligoninės Traumatologijos katedros vedėjas.
Partnerių kategorijos - parduotuvė „Patriot“
Futbolininkai, turintys plokščias kojas
O gal Galileo neteisingai tvirtino, kad žemė yra apvali?
Jei žemė yra apvali, iš kur kilęs plokščias pėdas?
Unikali kojos struktūra suteikia pusiausvyrą, tarnauja kaip patikimas amortizatorius vaikščiojant ir važiuojant. Flatfoot - tai pėdos lanko plokštumas, pažeidžiantis natūralaus nusidėvėjimo galimybes. Toks arkos pakeitimas gali sukelti skausmą ir diskomfortą, o pažengusiais atvejais jis sukelia negrįžtamus apatinių galūnių sąnarių ir stuburo problemų pokyčius.
Tačiau lengvosios atletikos istorijoje yra daug bėgikų, kurių lygybė netrukdė pasiekti didžiausių sporto rezultatų. Kaip pavyzdžius galite pamatyti nedidelį pasirinkimą iš „OmRiyadat“.
Sakė Aouita
Sakė Aouita - Maroko bėgikas, olimpinis čempionas 1984 m. Ir pasaulio čempionas 1987 m. 5000 m lenktynėse. Po sėkmingo 1985 m. Vasaros sezono (pastaba: sakė Auita užfiksavo pasaulio rekordus 1500 m ir 5000 m važiavimuose), pokalbiuose jis kalbėjo apie tai, kad jis yra rimta problema, nes jis prisidėjo prie sausgyslių vystymosi. Jis naudojo specialius individualius sportinius batelius, kad padėtų jam susidoroti su diskomfortu.
Alan Webb
Alanas Webbas yra žinomas už keturių minučių mylią, tapdamas ketvirtuoju moksleiviu amerikiečių istorijoje, kuris pasiekė šį rezultatą. 18 metų amžiuje jis sulaužė legendinio Jim Ryan'o vyresnio amžiaus moksleivių rekordą, einantį mylią 3: 53.43. Jo geriausias rezultatas už mylią 3: 46.91 Alanas parodė 2007 m.
Nuo Christopher McDougle's Born to Run:
- Iš pradžių mane puolė sužalojimai “, - man pripažino Webb, - ir tapo aišku, kad mano biomechanika gali būti priežastis. Ir tada mes pradėjome daryti pratimus, kad sustiprintume pėdas ir vaikščiojant basomis.
Palaipsniui Webb pradėjo pastebėti, kaip jo kojos buvo transformuotos tiesiai prieš akis.
- Be plokščių pėdų, turėjau didžiulį pėdų dydį. Kadangi kojų raumenys stipresni, pėdos arka buvo didesnė, ir dabar aš dėvavau batus, kurie yra poros dydžio mažesni.
Mokydamas basomis, Webb pradėjo gauti mažiau sužalojimų, o tai leido jam atlikti visavertį intensyvų mokymą: 2007 m. Webb sumušė JAV rekordą ir buvo geriausio sezono rezultatas pasaulyje 1500 metrų atstumu.
Ši knyga sukėlė maišymą įvairiuose forumuose: ar „Webb“ visiškai atsikratė plokščiojo kojos, būtent tai, ką pratimai buvo atlikti, siekiant sustiprinti pėdą. Šių diskusijų metu nieko neaišku, liko tik atviri klausimai.
Steve Plasencia (Steve Plasencia)
Steve Plasencia - amerikietis bėgikas, 1988 ir 1992 m. Olimpinių žaidynių dalyvis 10 000 m lenktynėse. 1992 m. Kalifornijos tarptautiniame maratone buvo žinoma, kad laimėjo 1 sekundę (2:14:14). Pasak Steve, plokščios pėdos neleido jam plėtoti savo sprinto.
Haile Gebrselassie
Haile Gebreselassie - garsus sportininkas taip pat turėjo plokščias kojas. Jį nuolat stebėjo Airijos fizioterapeutas Gerardas Hartmanas, kurio filosofija buvo grindžiama basomis kojomis, kaip natūraliu būdu sustiprinti pėdą.
Baigdamas norėčiau pažymėti, kad pagal statistiką daugiau nei 50% pasaulio gyventojų turi plokščias pėdas. Skirtingos tautos ir rasės turi savo ypatingą skeletinę struktūrą. Pavyzdžiui, geltonosios rasės atstovai turi palyginti trumpus klubus ir blauzdas, bet aukštą kojų lanką. Afrikiečiai turi ilgesnes kojas, bet pėdos arkos yra mažos. Tačiau plokščias pėdos ir tie ir kiti kenčia bent baltai. Todėl fizioterapeutai ir ortopedai primygtinai rekomenduoja visiems stiprinti mažus kojų raumenis.
„Atsisiuntimui“ yra daug pratimų. Vienas iš efektyviausių pratimų laikomas kintančiu ir tuo pačiu metu "įbrėžimu". Pradinė padėtis - stovint ant kilimo ir geriau - ant vejos. Užsikimšę pirštai, turite judėti į priekį, sumažindami padų raumenis. Tuo pačiu metu keliai turėtų būti ištiesinti. Pasivaikščiojimas pėdos išorėje ir viduje, vaikščiojimas ant kulnų ir pirštų, šokinėjimo virvė taip pat laikoma paprasčiausia ir tuo pačiu naudinga pratybomis pėdų raumenims stiprinti.
„LiveInternetLiveInternet“
-Paieška pagal dienoraštį
-Užsisakykite el. Paštu
-Statistika
Plokščias valgus pėdų įrengimas futbolo čempionate, Flat valgus pėdų įrengimas vaikams, žaidžiantiems futbolą, plokščios kojas vaikui
Plokščios kojos vaikui
Jei ortopedas vaikui atskleidė plokščias kojas, būtina atidžiai apsvarstyti gydytojo rekomendacijas, nes gydymo stoka gali sukelti kojų deformaciją. Galimas susigrąžinimas, jei kuo greičiau pradedamas sistemingas gydymas.
DĖMESIO! Prieš pateikdami klausimą, rekomenduojame susipažinti su Dažniausiai užduodamų klausimų turiniu. Tikėtina, kad dabar rasite atsakymą į jūsų klausimą, nenaudodami laiko laukiant gydytojo-konsultanto atsakymo.
2011 m. Gegužės 02 d
Sveiki, detskuuu 2 metai. Kairėje kojoje (vidinėje pusėje), pėsčiomis, kaulai pasiekia beveik grindis, per metus aš pėdų masę ir tik gerus ortopedinius batus, bet tai nepadeda.
2011 m. Gegužės 6 d
Fedorenko Sergejus Nikolajevas atsako:
Ph.D. Vaikų ortopedijos chirurgas, vaikų poliklinikos Nr. 1, Desnyansky rajono, VIVA medicinos centro traumatologas
konsultanto informacija
Sveiki, Svetlana. Labiausiai tikėtina, kad jūsų vaikas turi valgus sustabdyti montavimą, be to, jis turi gimnastiką kojoms ir fizinei terapijai, o paskui pasakysiu, kaip tai padaryti.
2013 m. Balandžio 18 d
Papasakokite man, su plokščia pėdomis, yra venos venų dilatacija pėdos sąnaryje, nes mano vaikas turi mažas kapiliarus ant pėdų sąnarių dešinėje, yra mėlynos dėmės, rodančios veną, vaikas skundžiasi skausmu ir paverčia koją kita kryptimi. chirurgas sakė, kad reikia daugiau sportuoti. Kas tai yra? Iš / į Eleną.
2013 m. Balandžio 22 d
Fedorenko Sergejus Nikolajevas atsako:
Ph.D. Vaikų ortopedijos chirurgas
konsultanto informacija
Sveiki Elena! Plokščios pėdos ir venų venai - liga nėra susijusi viena su kita. Jei jūsų vaikas turi plokščias kojas, tai tikrai naudinga sportuoti.
2009 m. Balandžio 23 d
Sveiki Esu 14 metų, aš esu profesionalus futbolininkas, turiu 3 laipsnių plokščias kojas ant abiejų kojų. Man labai skausminga žaisti, nors visą savo gyvenimą noriu susieti su futbolu. Pasakykite man, kaip atsikratysiu plokščias kojas.
2009 m. Gegužės 5 d
Polulyakh Mikhail Vasilyevich atsako:
Aukščiausios kategorijos gydytojas ortopedas
konsultanto informacija
Romanas, deja, jūs negalite atsikratyti plokščios padėties. Jūsų padėtyje geriau galvoti apie kitą profesiją. Sportas, ir dar profesionaliau, tik pablogina kojų sąnarių pokyčius.
2012 m. Spalio 12 d
Sveiki, mano sūnus pastatė plokščias kojas, sūnus eina į ledo ritulį. Jis tikrai mėgsta. skausmas kojose nesivargina. Ledo ritulys mėgsta treniruotis su malonumu. Ar plokščios pėdos bus kliūtis ledo rituliui.
2012 m. Spalio 15 d
Medicinos konsultantas Ukrainos sveikatos portale atsako:
konsultanto informacija
Gera diena, Xenia. ledo ritulys yra kontraindikuotinas užsiimti 3 laipsnio plokščių pėdų. Rekomenduojama apsilankyti ortopedijoje ir gauti receptą ortopediniams vidpadžiams gaminti. Visi geriausi.
2010 m. Gegužės 14 d
kur galite rasti ortopedinių vidpadžių Kijeve vaiko plokščios valgus deformacijos pėdos
2010 m. Rugpjūčio 4 d
Medicinos konsultantas Ukrainos sveikatos portale atsako:
konsultanto informacija
Geros dienos!
„Zvernit“ Kijevo gamykloje „Impulse“.
Adresai:
Ukraina, 03039, m. Kijevas, vul. Demiivska, 5-a
Tel.: 0 (44) 525-50-17
El. Paštas:
[email protected]
2011 m. Birželio 22 d
Sveiki! Turiu skersinį plokščią pėdą. nėra labai pastebimas. Aš nežinau, kokiu laipsniu. Ar jis gali būti išgydytas šiame amžiuje?
2011 m. Birželio 25 d
Fedorenko Sergejus Nikolajevas atsako:
Ph.D. Vaikų ortopedijos chirurgas
konsultanto informacija
Gera popietė, išgydyti skersinį plokščiąja kojele be chirurginio gydymo, vargu ar yra įmanoma, tačiau taip, kad jūsų plokščiasis pėdos nesukeltų, pabandykite vaikščioti ant kulnų mažiau.
2011 m. Gegužės 31 d
Sveiki! Man buvo diagnozuotas plokščios valgus deformacijos pėdos ir plokščiosios pėdos 3 laipsniai. Ar galiu tikėtis, kad ši diagnozė bus atleista nuo karo tarnybos?
2011 m. Birželio 8 d
Fedorenko Sergejus Nikolajevas atsako:
Ph.D. Vaikų ortopedijos chirurgas
konsultanto informacija
Sveiki! Prieš 15-20 metų, su tokia diagnoze, kitas sprendimas buvo priimtas ne mokymui, o dabar nežinau, kad tai lemia karinės registracijos ir įdarbinimo tarnyba.
2011 m. Sausio 25 d
Sveiki Turime aštuonerių metų berniuką, kuriame diagnozuota plokščiakalnė. Prieš metus pradėjo futbolą. Iki to laiko šiam sportui buvo didelis talentas, tačiau vaikas nesijaučia jokiu nuovargiu ir be skausmo, net ir ilgų treniruočių metu. Mūsų ortopedinis gydytojas sako, kad plokščia pėda neturi jokių kliūčių profesionaliam futbolui. Pasakyk man, ar galima berniukui žaisti futbolą ir ar galima visiškai atsikratyti plokščių pėdų? Ačiū iš anksto.
2011 m. Sausio 28 d
Gorelik Valeria Vladimirovna atsako:
Vaikų ortopedinis-traumatologas, Ph.D.
konsultanto informacija
Laba diena Jūs galite žaisti futbolą ir išgydyti plokščias kojas. Tačiau gydymui reikia procedūrų, kurias priskirsite ortopedui.
2014 m. Kovo 19 d
Nuo ankstyvosios vaikystės visada pastatykite plokščią pėdą. nors nešiojo tinkamus batus nuo 8 mėnesių. Todėl parengiamojoje grupėje ortopedas sakė, kad pėdos yra beveik plokščios. Vykdydama gimnastiką, rankose yra didesnis spaudimas, išskyrus akrobatiką. Okrepas, aš niekada nesiskundžiau kojoms. Vienas iš geriausių sporto mokykloje. Gyvena šis sportas. Žinau, kad negalite slidinėti, riedučiai. Ar gimnastika yra įmanoma?
2014 m. Kovo 21 d
Agnababov Ernest Danielovich atsako:
Bendrosios praktikos gydytojas
konsultanto informacija
Laba diena, Vera. Jei kalbame apie profesionalų sportą, tada ne. Aptarkite šią problemą su savo pediatru ir prižiūrintį ortopedijos gydytoją.
2009 m. Balandžio 7 d
Geros dienos! Mano dukra yra 1 metai ir 8 mėnesiai. Ortopedijos chirurgas diagnozavo X formos deformaciją, plokščią valgunnaya detonovka kojų. Registruotas norint įsigyti batus padangoms ir dėvėti nuolat. Ką dar turime padaryti, kad visiškai atsigautume? Aš žinau, kad iki 3 metų, turite nustatyti kojas, po 3 bus per vėlu. Ačiū.
2009 m. Balandžio 8 d
Polulyakh Mikhail Vasilyevich atsako:
Aukščiausios kategorijos gydytojas ortopedas
konsultanto informacija
Gerbiamoji Marija! Traumatologijos ir ortopedijos institute yra vaikų klinika, kurioje jie sprendžia šią problemą. Skambinkite (044) 486-46-79
2014 m. Sausio 15 d
ortopedas aptiko plokščias kojas vaikui, ar reikalingi specialūs ortopediniai batai, ar batai iš parduotuvės, turintys standų kulną ir lanką.
2014 m. Sausio 15 d
Medicinos konsultantas Ukrainos sveikatos portale atsako:
konsultanto informacija
Gera diena, gal vaikui reikia specialių vidpadžių, bet ortopedas apie tai pasakys. Paklauskite antros konsultacijos.
2009 m. Balandžio 4 d
Sveiki! Aš esu 16 metų (aukštis 190, svoris 80) Turiu 3 laipsnių plokščias pėdas ir stuburo osteochondrozę su dviem iškyšuliais krūtinės stubure (galbūt osteochondrozės priežastis). Aš atlieku osteochondrozės gydymo kursą, bet mane domina platypodija. Aš turėsiu operaciją. Apytikslės išlaidos ir reabilitacijos laikotarpis po operacijos yra įdomūs. Ačiū! Laukiama atsakymo!
2009 m. Balandžio 8 d
Polulyakh Mikhail Vasilyevich atsako:
Aukščiausios kategorijos gydytojas ortopedas
konsultanto informacija
Mielas Dmitrijus! Reabilitacija priklauso nuo operacijos tipo, todėl šie klausimai geriausiai tinka gydytojui, kuris dirbs su jumis.
2011 m. Birželio 26 d
Geros dienos! Pasakykite man, kaip pasirinkti pirmuosius batus vaikui? Koks turėtų būti fonas, vienintelis, maksimalus dydis cm? Ar man reikia instep? Ačiū iš anksto!
2011 m. Birželio 30 d
Fedorenko Sergejus Nikolajevas atsako:
Ph.D. Vaikų ortopedijos chirurgas, vaikų poliklinikos Nr. 1, Desnyansky rajono, VIVA medicinos centro traumatologas
konsultanto informacija
Sveiki! Vaikas pirmiausia turi būti apžiūrėtas ortopedo, tada, atsižvelgiant į tyrimo rezultatus, rekomenduoti dėvėti tam tikrą batų.
2011 m. Gruodžio 3 d
Vaikas pradėjo bėgti batus
2011 m. Gruodžio 6 d
Fedorenko Sergejus Nikolajevas atsako:
Ph.D. Vaikų ortopedijos chirurgas, vaikų poliklinikos Nr. 1, Desnyansky rajono, VIVA medicinos centro traumatologas
konsultanto informacija
Laba diena Labiausiai tikėtina, kad jūsų vaikas turi plokščias kojas. Norėdami atsakyti tikrai, eik į mano konsultacijas.
2013 m. Rugsėjo 10 d
Ar galima praktikuoti šokių salę su pradinėmis plokščiomis pėdomis?
2013 m. Rugsėjo 11 d
Medicinos konsultantas Ukrainos sveikatos portale atsako:
konsultanto informacija
Nėra pakankamai informacijos, į kurią atsakytumėte - plokščiajame kelyje yra kitoks. Tikslaus atsakymo galima gauti iš ortopedijos, išnagrinėjus vaiką.
Ar galima sportuoti su plokščiomis kojomis?
Plokščios kojos savaime sukelia kojų nuovargį. Ne fiziologinė pėdos padėtis prisideda prie kukurūzų, skruzdžių, įaugusių nagų išvaizdos. Daugelis šioje situacijoje domisi klausimu, ar galima sportuoti su plokščiomis kojomis. Fizinis aktyvumas leidžiamas, bet ne kiekvienas mokymas yra tinkamas asmeniui, turinčiam šią ligą.
Fizinio krūvio poveikis
Bet koks fizinis aktyvumas sukelia įtampos raumenų ir raiščių kojų aparatus. Kai žmogus turi plokščias kojas, jo raumenys ir raiščiai, net ir ramiai, patiria įtampą. Todėl papildomas stresas, veikiantis galūnių apatinėje trečiojoje dalyje, pablogina ligos eigą.
Statinis pakrovimas sukelia didesnę žalą - ilgesnį stovėjimą arba sėdi vienoje padėtyje. Dinaminiai judesiai, priešingai, leidžia pakreipti skirtingas kojos dalis.
Negalima teigti, kad fizinė įtampa su plokščia koja yra žalinga. Jei ją tvarkote teisingai, tai naudinga asmeniui, palengvins skausmą kojose ir net sulėtins ligos progresavimą. Ortopedinis chirurgas padės suprasti, kokie sportai gali būti praktikuojami, ir kokie pratimai yra draudžiami šiai ligai. Jis taip pat nustato maksimalią apkrovų vertę, trukmę ir klasių įvairovę.
Leidžiami sportai
Neįmanoma visiškai atsisakyti sportinių pratimų, kai yra plokščia koja. Treniruotės trūkumas leis dar labiau atsipalaiduoti raiščiai. Kaip teisingai derinti plokščiakalnį ir sportą, leidžiami šie patologijos tipai:
- Bėgimas;
- Plaukimas - laisvas stilius, neskubus;
- Slidinėjimas yra ramus ir matuojamas;
- Šokiai - nacionaliniai, laisvo stiliaus;
- Jodinėjimas žirgais;
- Kai kurie imtynių tipai - dziudo, karatė, aikido.
Norint atlikti naudą, rekomenduojama juos įtraukti į specialius batus. Kad nebūtų pervertintos kojos, reikia važiuoti trumpais atstumais, reguliariai leisdami pėdoms pailsėti. Naudingiau važiuoti miško ir parko takais nei asfaltas.
Alternatyva važiavimui yra važiuoklės klasės su švelniu režimu.
Plaukdami turėtumėte pasirinkti nemokamą stilių ir pirmuosius nuovargio požymius. Pasibaigus treniruotei, rekomenduojama atlikti pėdų masažą. Be plaukimo leidžiama daryti vandens aerobiką.
Kovos menų privalumas yra intensyvių judesių, šokių ir šuolių nebuvimas. Kova leidžia jums mokyti pusiausvyrą, sąnarių lankstumą ir raumenų elastingumą.
Šokiai turi dvigubą poveikį deformuojamoms kojoms. Naudingi yra liaudies šokiai, ir tie tipai, kuriuose nėra didelių apkrovų. Bet baletas pats gali sukelti plokščias kojas, nes balerinos kojos pakraunamos labiausiai. Rekomenduojame atsargiai šokti su plokščia koja, naudojant specialius batus. Šokių judesiai, susiję su pėdos formos keitimu, yra kontraindikuotini.
Žirgai padeda stiprinti raumenis ir raiščius, pašalina skausmą, leidžia atkurti laikyseną.
Jūs neturėtumėte pervertinti su slidinėjimu ir plaukimu. Galima mokyti ikrų su plokščia pėdomis, bet ne per intensyviai. Ilgalaikis mokymas sukelia padidėjusį pėdų skausmą, žąsų kaulų išvaizdą.
Draudžiamos rūšys
Kenksminga šioms ligoms yra tos sporto šakos, kurias lydi didelis pėdos raumenų ir raiščių krūvis, didelė traumos rizika. Kontraindikuotini su plokščiu pėdu yra šie tipai:
- Riedučiai - bėgimas, dailusis čiuožimas, ledo ritulys;
- Ritminė gimnastika;
- Šuoliai aukštyje ir ilgyje, ypač iš vietos;
- Stiprumo treniruotės - kėlimo svoriai, kramtukai, branduolio mėtymas, atletika, jėgos kėlimas;
- Tenisas, krepšinis ir badmintonas.
Toks sportas sukelia stiprią ir ilgalaikę raiščių ir raumenų įtampą. Jų amortizacijos pajėgumai yra mažesni, o su plokščiomis kojomis jau nuspaustas. Stiprumo mokymas apjungia ilgalaikę statinę apkrovą ir pėdos slėgį, kuris yra absoliučiai kontraindikuotinas, jei yra plokščia.
Kojos ir smūgio apkrova, kuri neišvengiamai pasirodo šokinėjant. Jų vartojimas nerekomenduojamas net ir esant nedideliam ligos laipsniui, nes jis gali greitai pereiti į kitą etapą.
Futbolas yra santykinė kontraindikacija. Pats savaime naudingas yra plokščia pėdos, tačiau futbolo metu pėdų sužalojimo rizika yra didelė. Todėl nerekomenduojama profesionaliai įsitraukti į šį sportą.
Rekomendacijos
Fiziniam lavinimui naudinga, kai pacientas yra lygus, gydytojai pateikia keletą naudingų patarimų. Sušilkite prieš treniruotę. Tai yra lengva bėgti penkias minutes. Po to rekomenduojama sumontuoti kojas masažo judesiais. Tai būtina maksimaliam raumenų atsipalaidavimui.
Klasės laikomos specialiuose bateliuose su ortopediniais vidpadžiais. Tai padidins pėdos nusidėvėjimą ir sumažins jo spaudimą. Galite naudoti silikoninius kilimėlius su iškilimais ir šuoliais. Su jų pagalba atliekamas papildomas pėdų masažas.
Klasės vyksta ramiame ritme, visi judesiai yra lygūs ir atsargūs. Jų trukmę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į plokščiosios kojos sunkumą. Optimalus klasių dažnis yra 2-3 kartus per savaitę pusvalandį. Kasdien galite atlikti terapines pratybas.
Jei yra nuovargio požymių, skausmas kojose, klasės turėtų būti sustabdytos. Po treniruotės kojoms, siūlomos atpalaiduojančios šiltos vonios ir masažas.
Naudinga sportinė veikla su plokščiomis kojomis. Turite teisingai pasirinkti sportą, atsižvelgiant į plokščiakalnio sunkumą. Tinkamas požiūris, mankštinimas turės teigiamą poveikį kojų būklei.
Plokščios pėdos: ar galima sportuoti?
Plokščios kojos ar pėdos deformacija nėra kontraindikacija sportui, tačiau yra tam tikrų apribojimų. Gydytojai rekomenduoja tokį diagnozę turinčius pacientus, kad būtų išvengta padidėjusių stuburo, pėdų arkos ir raiščių krūvių. Fizinis aktyvumas yra naudingas sveikatai, tiesiog reikia pasirinkti sportą, kuriam nėra kontraindikacijų.
Profesionalių profesionalų patarimai
Kai kurie žmonės klaidingai galvoja, kad plokščios pėdos ir sportas yra nesuderinamos sąvokos. Ši nuomonė neteisinga. Yra pratimai, leidžiantys žmonėms, kenčiantiems nuo plokščių pėdų, visada būti puiki fizinė forma.
Naudingi sportai yra šie:
- plaukimas;
- jodinėjimas;
- mėgėjų slidinėjimas;
- vandens aerobika.
Tačiau šios rekomendacijos yra bendros, gydytojas turi ištirti pacientą, atlikti diagnozę ir tik tada gali rekomenduoti konkretų sportą. Pavyzdžiui, plaukimo metu yra daug skirtingų stilių: krūtinės lūpos, nuskaitymas, nugaros, drugelis. Kiekvienu atveju reikia individualaus požiūrio. Ortopedas padės jums pasirinkti tinkamiausią variantą.
Svarbiausia, kad sportas nekenktų pacientui. Aktyvūs kojų judesiai vandenyje leidžia gauti puikių rezultatų - pėdų arkos yra stipriai sustiprintos. Padidinkite teigiamą poveikį, leidžiančią naudoti papuošalus. Tačiau daugeliu atvejų gydytojai draudžia plaukti plaukiojimu. Klasės metu turite atidžiai stebėti jų sveikatą. Jei atsiranda diskomfortas, sustabdykite pratimą.
Taikomos kryptys
Ar įmanoma su plokščia pėda sportuoti savigynai? Kovos menai šioje patologijoje gali ir turėtų būti sprendžiami. Pakanka išskirti šiuos tipus:
- aikido;
- wushu;
- taekwondo;
- kova;
- mišrūs kovos menai;
- karatė
Žmonės gali sustiprinti savo fizinę sveikatą, išmokti jausti savo kūną, apsaugoti save ar savo artimuosius, jei reikia. Klasėje sukuriama laikysena, sukuriamas kvėpavimas.
Aikido ir karatė nėra numatyta pratyboms, įskaitant šokinėjimą. Treniruotės metu susidaro raumenų ir sausgyslių elastingumas. Kai sportininkas tampa pozicija, kojos gali prisiimti tik natūralią padėtį. Mokymai yra pastatyti taip, kad vienas etapas sklandžiai patektų į kitą. Tendono sužalojimus galima išvengti. Nepriklausomai nuo to, kurį žmogų pasirenka, jis galės rasti vidinę harmoniją ir aktyvuoti visus paslėptus kūno rezervus. Kovos menai moko įsiklausyti į save, kad tinkamai apskaičiuotų jų jėgą.
Plokščios kojos sportininkų-sportininkų - nėra kontracepcija jojimo sportui. Jojimo sportas leidžia sustiprinti klubų ir nugaros raumenų-sausgyslių aparatą, o toks korsetas yra naudingas plokščiajam kojom. Sportininkai neturi problemų su kojomis.
Jūs galite padaryti be hippologinio išsilavinimo. Vaikai gali lankyti jojimo skyrius. Jodinėjimas nepažeis kojų formos, gražus pagal gamtą. Patyrę jaunų sportininkų instruktoriai mokys žirgą vairuoti skirtingose gables.
Mes slidinėjome
Slidinėjimas vidutiniškai padeda stiprinti raumenis. Judėjimo metu buvo įtraukta visa raumenų sistema. Slidinėjimo privalumai:
- Pratimai gryname ore yra geri kvėpavimo takų ir širdies ir kraujagyslių sistemoms.
- Plaukiantis ritminis judėjimas pakaitomis apima vieną ar kitas raumenų grupes.
- Trumpas pėsčiomis yra teigiamas poveikis.
Norint įsisavinti teisingą vaikščiojimo metodą, rekomenduojama užsiregistruoti slidinėjimo mokykloje. Atvykę visą studijų kursą, galėsite pasitikėti kalnų šlaituose. Įvaldę techniką, mėgėjų slidininkas gali atlikti be instruktoriaus pagalbos.
Vandens aerobika
Vandens aerobika laikoma optimaliu fizinio aktyvumo tipu, kuris leidžia pasinaudoti visomis vandens sveikatos savybėmis. Pratimai vandenyje padeda veiksmingai numesti svorį. Vandens aerobikos pamokos tinka net ir mažiems vaikams. Tėvai gali perkelti savo vaiką į amžiaus grupę nuo trejų metų. Vienos pamokos trukmė trumpesnė nei pusvalandis. Kartu su motina vaikas gali būti įdarbintas nuo 1,5 metų.
Jei tėvai nerimauja dėl plokščių pėdų prevencijos, vaikas niekada nesusidurs su šia problema. Vanduo mažina įtampą nuo stuburo ir prisideda prie tinkamos laikysenos ir gražaus kūno formavimosi. Pirma, atliekami paprasti pratimai, o tada jie tampa sudėtingesni. Vaikai yra mažiau serga peršalimo, jie kaltinami teigiamai. Akivaizdūs vandens aerobikos privalumai:
- Raumenų ir kaulų sistemos vystymas ir stiprinimas.
- Koreguojant plokščią pėdą.
Kuo greičiau pradėsite tai daryti, tuo geriau. Tiesus laikymas ir raumenų stiprinimas yra teisingas kelias vaikščioti. Sąnariai suformuoti teisingai: jie stiprinami vandenyje, nesijaučiant kūno svorio. Tačiau paprasčiausias būdas užkirsti kelią patologijos vystymuisi yra užkirsti kelią plokščioms kojoms.
Siekiant užkirsti kelią plokščiųjų pėdų vystymuisi ir kaip prevencinė priemonė, ekspertai pataria atlikti fizinę terapiją. Paprastų pratimų kompleksai turi teigiamą poveikį ne tik kojoms, bet ir viso organizmo būklei. Jums reikia sportuoti specialiuose batuose, taip pat gali būti naudojami ortopediniai vidpadžiai. Perkant vidpadžius turite turėti su jumis porą, kurioje jūs jas įdėsite. Kulnas turėtų būti uždarytas. Vidpadžiai parenkami atsižvelgiant į diagnozę. Kaip galimą variantą, galite pasirinkti vidpadžių elementus - pilotus su kulnų pagalvėlėmis. Rekomenduojama išbandyti batus ir vaikščioti: neturėtų būti diskomforto.
Inventorius iš plokščiojo pėdos
Į namus sporto įranga turėtų būti lazdos, rutuliai ir masažo kilimėliai. Pasivaikščiojimas ant ortopedinio kilimėlio yra puikus pratimas suaugusiems ir vaikams. Gaminys, kurį galima gaminti ranka, turi daug privalumų:
- teisingas apkrovos pasiskirstymas kojoje;
- raumenų mokymas;
- pėdų masažas;
- sumažinti nuovargį.
Vienintelis ortopedinės padėties naudojimo kontraindikacija yra vienintelės žaizdos. Savarankiškai gaminti paprastą sporto įrangą naudojant mygtukus, mažus akmenukus, grūdus ir kitas turimas medžiagas.
Fizinis aktyvumas, nesuderinamas su plokščiu pėdu
Su plokščiu pėdu yra visas sąrašas, kuris pacientui nerekomenduojamas. Jis apima bėgimą, ledo ritulį, futbolą, šokius. Žmonės, turintys plokščias kojas, neturėtų galvoti apie važiavimą lygiomis kojomis profesiniu lygiu. Tinkamas požiūris į klasių organizavimą, kurį galite paleisti.
Pirma, atstumas turėtų būti trumpas. Rekomenduojama palaipsniui didinti apkrovą. Treniruočių metu reikia dėvėti patogius mokasinus arba aukštos kokybės sportinius batelius. Svarbu, kad modelis būtų sukurtas važiuoti, ir jis tiksliai atitiktų pakilimo dydį, plotį ir aukštį.
Negalima važiuoti su apkrova, todėl nuo batų, esančių ant storos pado, būtina nedelsiant atsisakyti. Pasirinkite modelį su plonu protektoriu ir su specialiomis atramomis. Ši konstrukcija užtikrina tinkamą amortizavimą. Šiandien daugelis gamintojų gamina sportinių batelių kolekcijas, skirtas žmonėms, turintiems plokščią pėdą.
Ledo ritulys su plokščiomis kojomis
Ledo ritulio pamokos užtikrina, kad sportininkas gaus šias išmokas:
- puikus ištvermės;
- geras judesių koordinavimas;
- vikrumas;
- stiprus charakteris.
Kartais galite žaisti ledo ritulį su plokščiomis kojomis, jei tai leidžia gydytojas. Tokiu atveju žaidimo metu sportininkas turi dėvėti individualius ortopedinius vidpadžius. Tačiau, jei kojos sužeis, mokymas turės būti atsisakytas.
Skausmo priežastis nėra nuovargis, bet raiščių patinimas ar pažeidimas.
Ar galiu žaisti futbolą?
Kiekvienam pacientui pėdos deformacija pasižymi individualiomis savybėmis. Ar galima treniruoti plokščiu pėda, žaisti futbolą, padėti nuspręsti apsilankyti pas gydytoją. Kai kojos yra labai deformuotos, tada po treniruotės kojos ir galva bus skausmingos. Profesionalus šokis nėra geras dalykas plokščioms kojų
Įtraukti į baleto studiją draudžiama. Su plokščiomis kojomis negalima perkelti apkrovos ant pėdos priekio, kuris yra būtinas baletui. Tačiau klasių salės ir liaudies šokiai gali duoti gerų rezultatų, prisidedant prie plokščios pėdos atkūrimo, kai jis grįžta į įprastą būseną. Tuo pačiu metu neįmanoma užkirsti kelią permokymui.
Jūsų kojų sveikata
Paprasta ir aiški apie pėdų ligų gydymą
Kaip nustatyti ir gydyti plokščias kojas vaikams
Skausmo sąnariuose priežastis gali būti plokščios pėdos. Flatfoot pažeidžia kulkšnies, kelio, klubo sąnarius ir stuburą. Tiesą sakant, daugelis žmonių mano, kad plokščiakalnis nėra tokia rimta problema, į kurią neturėtumėte atkreipti dėmesio. Galų gale, dauguma pasaulio gyventojų gyvena su plokščia koja.
Kodėl gali pakenkti kojoms?
Skausmo sąnariuose priežastis gali būti plokščios pėdos. Flatfoot pažeidžia kulkšnies, kelio, klubo sąnarius ir stuburą. Tiesą sakant, daugelis žmonių mano, kad plokščiakalnis nėra tokia rimta problema, į kurią neturėtumėte atkreipti dėmesio. Galų gale, dauguma pasaulio gyventojų gyvena su plokščia koja.
Iš tiesų, 50 proc. Pasaulio gyventojų kenčia nuo problemų, susijusių su plokščiu pėdu.
Flatfoot gali sukelti daug problemų. Kai kuriose padėtyje yra trikdoma laikysena, nugaros stuburas, pernelyg didelė perkrova atskiroms kūno dalims sukelia kelio sąnarių osteoartritą, osteochondrozę ir tarpslankstelių diskų išvaržą.
Koks ryšys tarp plokščių ir kojų sąnarių, o ne tik kojų?
Faktas yra tai, kad viena iš pagrindinių pėdų funkcijų yra nusidėvėjimo funkcija. Tada, vaikščiojant, važiuojant, šokinėdamas, paprastai suformuota koja slopina visas apkrovas, perkeliamas į raumenų ir raumenų sistemos viršutinius skyrius. Plokščia pėda negali sumažinti šių apkrovų, todėl jie yra perduodami į kulkšnį, kelio sąnarius, klubo sąnarius ir stuburą ir netgi gali būti perduodami į smegenis.
Tokia situacija yra žinoma, kai vaikai, kenčiantys nuo sunkios plokštumos, taip pat kenčia nuo sunkių galvos skausmų.
Taip pat būdingos ne tik sąnarių problemos, bet ir raumenų problemos. Dažnai pirmieji plokščiųjų pėdų atsiradimo požymiai yra skausmai, atsirandantys kojų raumenyse.
Taip pat tiesa, kad problema gali augti nuo vaikystės. Plokščios kojos yra dviejų tipų: išilginės ir skersinės. Be to, išskiriama dar viena trečioji rūšis - kombinuotas, kai abu yra toje pačioje vietoje. Taigi išilginis plokščias pėdsakas susidarė daugiausia nuo vaikystės.
Svarbu atkreipti tėvų dėmesį į tai, kad tonų plokščių pėdų gali sukelti stuburo problemas ir vėliau sukelti skoliozę.
Kaip vaikai gali nustatyti tėvų pėdas?
Parodykime savo tėvams, ko ieškoti. Beveik to momentinio fotografavimo rankose.
Jei pažvelgsime į dešinę koją, čia matome, kad spausdinto atspalvio dalies plotis yra mažas. Ir jei pažvelgsime į kairę pėdą, ypač palyginus su dešine koja, matome, kad išilginio lanko lygyje dažoma labai plati povandeninės erdvės dalis. Tai rodo, kad yra plokščių pėdų, esančių tik kairėje. Tai reiškia, kad net iš šio vaizdo mes galime suprasti, kad vaikas turi plokščias kojas.
Ką mūsų tėvai turėtų atkreipti dėmesį tiesiai?
Nuimkite savo marškinius. Kas svarbu atkreipti dėmesį į vaiko nugarą? Visų pirma, turime įvertinti vieno ir antro adlechm buvimo lygį, nesvarbu, ar jie yra to paties lygio. Toliau žiūrėkite kampus. Pečių ašmenys, nesvarbu, ar jie yra tame pačiame lygyje, ir ar mentės kampai yra vienodo atstumo nuo stuburo. Jei atrodysime šiek tiek žemiau, tarp kabančios laisvos rankos vienoje pusėje ir kitoje pusėje susidaro vadinamasis juosmens trikampis. Paprastai šie trikampiai turi būti visiškai simetriški.
Galų gale, jei pažvelgsime dar mažesni, kur yra vadinamieji šlaunikaulio sparnai, jie taip pat turėtų būti tame pačiame lygyje. Be to, jūs galite pažiūrėti į patį stuburą, laikyti jį rankomis ir nustatyti, ar stuburo slanksteliai yra ar yra stuburo kreivė šioje ir kitoje kryptimi. Asimetrija turėtų įspėti tėvus.
Dabar mes susidursime su plokščiomis kojomis
Visų pirma atkreipiame dėmesį. Vidiniame paviršiuje, kai vaikas stovi, reikia nustatyti vadinamąjį išilginį lanką. Jei matome, kad šio lanko aukštis yra sumažėjęs, kai kuriais atvejais jis visai nėra, ty čia neįmanoma turėti piršto ar švirkštimo priemonės, tai yra pagrindinis išilginio plokščiojo pėdos bruožas. Be šio pagrindinio išilginio plokščiojo pėdos bruožo, su šia deformacija, priekinė dalis gali būti nukreipta į išorę. Jei brangūs tėvai ir motinos žiūri į vidinį pėdos kraštą ir pamatysite, kad kūdikio pirštas yra nukreiptas į išorę, tai taip pat gali būti išilginio plokščiojo pėdos ženklas.
Leiskite vaikui pasukti ir pažvelgti į kulnų padėtį, užimamą kulną. Paprastai kulno ašis turi būti vertikaliai arba šiek tiek keliais laipsniais nukrypsta nuo išorės. Stiprus plokščiakalnis, kulno nuokrypis į išorę yra labai ryškus ir iš karto užfiksuoja akį.
Galima sakyti apie vaiko kulnų padėtį, teisingai ar neteisingai, žvelgiant į batus, kuriuos šis vaikas dėvėjo, net trumpą laiką. Tai yra, kaip padas yra ištiesęs, ir, pirma, kaip jis yra ant žemės arba kulno srityje. Paprastai jis turi dėvėti arba simetriškai ant nugaros paviršiaus, arba jis gali dėvėti ant nugaros paviršiaus ir išorinio paviršiaus. Tai normalu. Plokščiasis padas padengtas ant vidinio kulno paviršiaus.
Ar vaikai su plokščiomis kojomis gali žaisti futbolą ar sportuoti?
Jūs negalite to padaryti. Tai draudžiama žaisti futbolą, čiuožimas yra draudžiamas, nes Didelė apkrova taip pat yra pėdos, kai vaikas slidės. Kas gali? Slidinėti, gerai ir geriausia - tai, žinoma, plaukia baseine.
Apie gimnastiką. Jei vaikas vis dar turi plokščias kojas, tada, jei įmanoma, būtina pašalinti tokius elementus, pavyzdžiui, šokinėti, kur kojomis yra smūgių. Jūs galite praktikuoti gulėti, bet bėgimas ir šokinėjimas per žirgą nėra labai rekomenduojamas.
Kaip sumažinti stuburo ir kitų sąnarių atramines apkrovas?
Tam yra toks ortopedinių vidpadžių įrenginys. Ortopedinis vidpadis su apskaičiuojant išilginį lanką, kaip ir buvo, yra dviejų rūšių:
- Pirma, kai jis naudojamas, šio išilginio lanko aukštis didėja, o pėdos užima teisingesnę padėtį. Todėl pėdų ir kojų sąnarių apkrova yra teisingesnė.
- Be to, vidpadis atlieka svarbią nusidėvėjimo funkciją. Plokščioje pėdoje ši funkcija yra sutrikusi, o ortopedinė vidpadis iš dalies prisiima šią funkciją.
Ortopediniai vidpadžiai?
Jei vaiko amžiuje naudojame vidpadžius, galima sumažinti išilginės plokščiosios atramos laipsnį arba netgi visiškai išnykti.
Kaip pasirinkti tinkamus ortopedinius vidpadžius?
Vidpadis pasirenkamas griežtai pagal vaiko koją jo akivaizdoje. Jums reikia atnešti būtent tokius batus, kuriuose mes norime įdėti šį vidpadį. Svarbiausias batų dalykas - būtina, kad kulnas būtų uždarytas. Paprastai vidpadžiai atrenkami pagal diagnozę. Yra daug vidpadžių, todėl diagnozė yra būtina norint pasirinkti, kas konkrečiai reikalinga vaikui.
Galima pasirinkti atskirus vidpadžių, kulnų pagalvėlių ir pilotų elementus, tačiau visa tai yra skirta ortopedui. Apsilankyti ortopediste turėtų būti reguliariai, ir su mažiausiu nukrypimu nuo normos, kad būtų galima ištaisyti situaciją.
Ar straipsnis padėjo? Galite pasakyti ačiū straipsnio autoriui:
Diskusijos
Įvairių sporto šakų su plokščiomis košėmis žala ir nauda (bėgimas, plaukimas, šokis, dailusis čiuožimas)
12 pranešimų
Daugelis pacientų klausia gydytojų, ar plokščios pėdos ir sportas yra suderinami, ir kokią veiklą reikia atlikti kasdien fizinio krūvio metu, kad būtų išvengta ligos komplikacijų. Atsakymai į šį klausimą yra dviprasmiški. Plokščia pėdos skirtingiems žmonėms turi specifinių ypatybių, kurios gali būti kontraindikacijos vienam sportui ir kitam.
Kokios sporto šakos yra žalingos plokščių pėdų.
Norint įvertinti, kas sportas yra žalingas plokščia koja, galite tik gydytojas. Specialistas nustatys patologijos sunkumą, papildomas komplikacijas, tirs raumenų ir raiščių aparatus ir, remdamasis šia informacija, pateiks kvalifikuotą išvadą.
Daugeliu atvejų su plokščia atrama draudžiama:
šokiai; čiuožimas; kėlimo svoriai; šuoliai; vaikščioti ant stepių; Dailusis čiuožimas; plaukimo aptikimas.
Plaukimas gali palengvinti patinimą, lyginant pėdą, arba, priešingai, padidėja skausmas. Viskas priklauso nuo plaukimo patologijos ir stiliaus savybių. Pavyzdžiui, nuskaitymas sustiprina apatinių galūnių raiščiojo raumenų sistemos kontraktinį gebėjimą, todėl, jei jie yra lygūs, geriau jiems nedaryti.
Dailusis čiuožimas mažina pėdos nusidėvėjimo savybes. Slidės keičia fiziologinius pėdos fiksavimo taškus, todėl pėdos raumenų ir raiščių aponeurozė susidaro neteisingai. Profesionaliuose čiuožyklose „bump“ išvaizda didelio pirštų pagrinde tampa modeliu ir reikalauja chirurginio gydymo. Jei esate profesionaliai užsiėmęs šiuo sportu, deja, su antrojo ar trečiojo laipsnio plokščiomis pėdomis turėsite jį atsisakyti.
Ledo ritulys padidina plokščiakalnio progresavimą
Ledo ritulys prisideda prie traumos prie padų aponeurozės raiščių su pėdos nusidėvėjimo apkrovos perskirstymu. Nenuostabu, kad žmonės, kurie profesionaliai žaidžia hokį, kiekvieną vakarą turi kojų. Tai nėra dėl raumenų nuovargio, bet dėl raiščių patinimo jų traumų metu. Taigi, slidės yra kontraindikuotinos plokščioms kojoms.
Deja, baletas nėra įtrauktas į rodmenų skaičių su plokščia koja. Tai lemia „balerinos kojos“ formavimąsi, kuriai būdingas vien tik ant priekinės dalies. Dėl to, laikui bėgant, balerinai sudaro skersinį plokštumą priekyje su nykščiu (valgus arba varus deformacija). Baletas taip pat formuoja kitus patologinius pokyčius apatiniuose galūnėse: venų varikozė, artritas, artrozė, kulnas.
Klasikiniai šuoliai sukelia pėdų raumenų ir raiščių sistemą. Jis negali susidoroti su aukštu spaudimu iš viršaus, o tai reikalauja didesnio nusidėvėjimo. Kiekvienas šuolis su plokščiomis kojomis yra susijęs su pernelyg dideliu funkcionalumu ne tik apatinių galūnių, bet ir stuburo. Todėl, jei turite plokščią pėdą, rekomenduojama neįtraukti šokinėjimo iš gyvenimo būdo.
Koks sportas yra naudingas plokščiai lankui.
Plaukimas stiprina kojų raiščius ir raumenis
Su plokščia pėdomis rodomi tokie sporto šakos kaip bėgimas, laisvas plaukimas, slidinėjimas su vidutinėmis apkrovomis apatinėse galūnėse. Tačiau pats sportas nėra toks pavojingas, kaip pernelyg didelis pratimas apatinėse galūnėse kasdieninio mokymo metu.
Ekspertai mano, kad naudinga plokščioms kojoms:
jodinėjimas; kovos menai; plaukimas nemokamai; vidutinio sunkumo slidinėjimas.
Jojimo sportas nustato nugaros ir klubų raumenų-sausgyslių aparatus, kurie yra naudingi plokščioms kojoms. Gydytojai teigia, kad vairuotojai retai turi problemų su arka, todėl jojimo sportas gali būti laikomas puikiu šios ligos prevencijos būdu.
Karatėje ar aikido nėra pratimų, įskaitant šokinėjimą, bėgimą ar čiuožimą. Karšto meno šildymas daugiausia skirtas sausgyslių ir raumenų elastingumo formavimui. Mokymas yra sukonstruotas taip, kad perėjimas iš vienos pakopos į kitą yra lygus ir sklandantis, todėl jis nėra susijęs su sausgyslių traumu.
Mėgėjų slidinėjimas nesuteikia komplikacijų pėdos lyginimui, kaip dažnai yra profesionalių sportininkų atveju. Vidutinė ir trumpalaikė apkrova sustiprina raumenų sistemą, bet jei jūs labai domitės slidinėjimu, galite užtikrinti patologiją, panašią į tą, kuri yra slidinėjimo, baleto ir ledo ritulio priežastis (fiksavimo taškų perkėlimas su smūgio sugeriančia funkcija).