Kaip išmokti vaikščioti kulnais: naudingi patarimai

Kulnai padeda mergaitėms pasitikėti savimi, užmiršdami apie papildomus svarus ar nepavykusius dažus. Šis batų tipas yra laikomas būtinu, gerai parinktas batai vizualiai pailgina kojas, suteikia vaizdą moteriškumui ir išsamumui. Tačiau, jei vaikščioti palei bulvarą, kaip žiogas, jis neatrodo elegantiškas. Apsvarstykite svarbius aspektus ir pateikite praktines rekomendacijas.

Tinkamų batų pasirinkimas

Pagrindinis bruožas vaikščioti aukštais kulniukais yra sugebėjimas pasitikėti savimi. Jei iš pradžių sakote „aš negaliu!“, „O Dieve, tai neįmanoma išmokti!“, Tada jis bus taip. Būkite kantrūs, atkreipkite dėmesį į mažus dalykus, reguliariai praktikuokite.

1. Idealus batų modelis yra kulniniai batai, kurių ilgis svyruoja nuo 8 iki 10 cm, tačiau kulno aukštis yra individualus pasirinkimas. Viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų ir pėdų dydžio.
2. Jei mes kalbame apie ilgesnę, apie 12-15 cm ilgį, pojūtį, jausitės nepatogiai. Net mergaitėms, kurios nešioja kulną, nuolat atrodo bjaurios, stumdančios tokius batus. Dėl šios priežasties rekomenduojame nedelsiant atsisakyti tokių ekscentrinių parinkčių.
3. Svarbu suprasti, kad batų modeliai labai skiriasi, net jei jie atrodo lygiai tokie patys. Kad tinkamai įvertintumėte batus, įdėkite juos, stovėkite ant lygaus ir neslidus grindų, visiškai ištiesinkite kelius. Pakelkite kojines, kad nuo kulno iki paviršiaus liktų apie 3-4 cm.
4. Tais atvejais, kai neįmanoma nulenkti kulnų pagal nurodytą kiekį, batai netelpa, kulnas yra per didelis. Jei ignoruosite patarimus, vaikštant keliais, lenktynės stipriai, eismas pasirodys nepatogus. Nesėkmingai apsvarstykite dydį, įsitikinkite, kad yra pakankamai vietos vidpadžiams.

Pirmieji žingsniai kulniukai

1. Paprastųjų kulnų kūrimo procedūra turėtų būti vykdoma palaipsniui. Pakeiskite vieną batų su kita, kaip mokotės. Suprasti, kad atėjo laikas eiti apsipirkti, jums padės vidinė būsena. Kitą kartą, kai bandysite vaikščioti, nebebus nepatogumų, tai bus signalas.
2. „Namų“ kulnų vystymasis padės jums įgyti patirties. Kaip rodo praktika, merginos pripranta prie naujų batų 2-3 valandas. Galite įdėti batus ir pradėti namų darbus, derindami juos su kitu. Be to, kad pripratote prie kulnų, bus puiki proga nešiotis batus, kad jie taptų patogesni.
3. Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti stovėti batuose, taip pat namuose. Tik po to galite sau leisti nuvykti į naktinį klubą su draugais arba su džiaugsmu.
4. Įdėkite savo kulną, pasukite vieną pusę į veidrodį, tada lėtai pasukite kitą. Toks žingsnis suteiks galimybę įvertinti laikyseną, prireikus išplėsti pečius, ištraukti skrandį, pakelti krūtinę. Tai bus geriau, jei tuoj pat įdėsite suknelę ir atsigriebsite, kad pasiektumėte pasitikėjimą.
5. Po vizualaus patikrinimo, eikite aplink „butą“. Pasivaikščiokite ant kieto paviršiaus, venkite slidžių grindų ir minkštų kilimų. Iš pradžių vaikščiojant kulnais nesistenkite kelio, nesileidžiate su „vyrišku“ važiavimu, laikykite kojas kuo arčiau vienas kito.
6. Netrukdykite savo laikysenos, nesistenkite. Pirmosios 2-3 valandos žiūri jūsų nugarą, stebi kiekvieną žingsnį, nes dabar tu padarei pagrindą tolesniam eismui. Nebandykite įvaldyti visko vienu metu, šiek tiek vėliau jaučiatės labiau pasitikintys ir nustosite atkreipti dėmesį į galimus trūkumus.
7. Pasivaikščiokite po kambarį, nuolat keisdami judėjimo kryptį, nepalikite modelio linijos. Stabdžių sklandžiai, nešokti, nespauskite ant kulno. Po to, kai jaučiatės pasitikėjęs, būkite kietame aukšte, pakeiskite grindis, pradėkite mokytis mažais žingsniais.

Metodas vaikščioti kulnais

Yra svarbių bruožų, kurie padės jums vaikščioti ant kulnų sklandžiai ir gražiai.

1. Visų pirma, verta prisiminti, kad žingsniai turėtų būti trumpi, o kojos turi būti nukreiptos griežtai vienoje eilutėje, o ne pusėse. Pirmiausia įdėkite kulną ant paviršiaus, tada padėkite svorį ant pirštų, darykite viską greitai, nešokkite. Jei jaučiatės nepatogiai, sumažinkite žingsnio trukmę.
2. Išdėstykite rankas, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, nekiškite nosies į žemę, palaikykite smakrą. Tais atvejais, kai vaikščioti nėra aišku, venkite slidžių ar šlapių paviršių, nesistokite ant žvyro, vejos, smėlio ar dangos, padengtos ledu.
3. Dažnai yra situacijų, kai mokymo pradžioje mergaitės praranda pusiausvyrą ir kritimą. Nebūtina atstatyti pusiausvyros, jis paprastai sukelia lūžimą ar dislokaciją. Išmokite teisingai, atsikratykite sumišimo ir, ypatingais atvejais, šiek tiek sužeisti.
4. Patyrę ekspertai vienu balsu sako, kad jūs negalite vaikščioti ant kulnų daugiau nei 5 valandas per dieną. Tai visiškai nereikšminga, tik kad jūs įvaldėte techniką arba jau seniai žinojote tokių batų grožį. Jei turite skausmą savo kulkštyje, nuimkite batus, leiskite kojoms pailsėti.
5. Pabandykite įvaldyti modelio vaikščiojimą, stovėdami priešais veidrodį. Kryželiuokite vieną koją su kitu, gundančiai purtant klubus ir nebandykite vaikščioti per toli. Atlikite paprastus veiksmus 15-20 minučių per dieną, tada pereikite prie kito žingsnio. Įdėkite butelį vandens ant grindų, pabandykite jį pakelti. Laikykite kelius kartu, atsistokite gražiai.
6. Dėvėti aukštus kulnus sunku priprasti prie pėdos nuolydžio, kurį sukelia panaši vertė. Dienos pratimai: sėdėkite ant sofos krašto, pakelkite koją ant pirštų, 15 sekundžių laikykitės šios pozicijos, nuleiskite kulnus. Atlikite dar 15–20 metodų, jei norite, pakeiskite techniką vaikščioti aplink savo pirštų butą.

Pratimai „Vaikų žingsnis“

Technika apima daugybę funkcijų, tačiau tai yra papildymas prie pagrindinio metodo mokytis vaikščioti kulnais.

1. Nebandykite imtis plataus žingsnio ir tuo pat metu atrodyti elegantiškai. Pradėkite nuo mažų, vaikiškų žingsnių, svarbiausia, nelenkite kelio. Netrukus suprasite, kad dėl kulno aukščio žingsniai automatiškai sutrumpinami.
2. Negalima tuo pačiu metu nuleisti kulno ir kojų. Stebint, kaip vaikščioti kulniukai, pastebėsite, kad po kulno svorio perkeliamas į pirštų galiukus. Būtent šiuo momentu jums reikia eiti toliau, tarsi jūs judėtumėte ant pirštų.
3. Uždėkite kojas arčiau. Norėdami tai pasiekti, o ne nuolat pakoreguoti tempą, dėvėkite pieštuko sijoną arba įtemptą suknelę, kuri sugriežtins klubus. Tokios machinacijos padės pasiekti modelio eiseną, kai modeliai eina palei kilimo ir tūpimo taką.
4. Stovėkite taip, kad dešiniosios kojos kulnas būtų kairiosios dalies viduryje. Tuo pačiu metu išlaikyti kampą tarp batų dydžio. Dabar perkelkite nugaros kojos svorį į pirštų galus, palaukite apie 10 sekundžių. Po to pakartokite tą patį su priekine koja. Toks žingsnis padeda sukurti pusiausvyrą.

Ką turėtumėte atkreipti dėmesį

Pradedami mokymai apie kulnų kūrimą, vadovaukitės praktinėmis rekomendacijomis, kurios padės jums pasitikėti bet kokia situacija.

1. Nuolat keiskite kryptį, atliekate namų ruošos darbus, būkite batai: nuplaukite indus, vakuumą, geležį. Tokios manipuliacijos leis jums pamiršti diskomfortą, be to, iš vyriškos pusės jis atrodo labai seksualus.
2. Susipažinkite su įvairių tipų dangomis: eikite į vidinį kiemą, vaikščiokite aplink namą, vaikščiokite aplink kilimą. Tikriausiai turėsite vaikščioti ant slidžios plytelės, kai baigsite mokymą.

Kaip ir bet kuris kitas dalykas, vaikščioti kulniukai turi savo savybes, į kurias reikia atsižvelgti. Laikykitės pagrindinių metodų ir praktinių rekomendacijų, atkreipkite dėmesį į laikyseną. Negalima imtis pernelyg plataus žingsnio, pasirinkti tinkamus batus treniruotėms.

Kaip išmokti vaikščioti kulnais: pasitikintis, gražus ir teisingas

Kaip vos per kelias minutes pasiekti ploną kūną ir pasitikėjimą savimi? Pakanka dėvėti aukštakulnius batus. Bet kaip tai padaryti, jei jūs niekada nešiojate tokių batų? Mokymasis vaikščioti gražiai batuose ar stiletiniuose sandaluose yra ne taip sunku, tiesiog vadovaukitės kai kuriomis ekspertų rekomendacijomis.

Tokie elegantiški batai daro moterį ypatingą: jos važiavimas pasikeičia nedelsiant, ji tampa grakštesnė ir viliojančia, tokiu būdu jūs galite paslėpti kai kuriuos moterų figūros trūkumus.

Batų pasirinkimo paslaptys

Prieš išmokdami vaikščioti kulnais, turite pasirinkti tinkamus batus, kad jie būtų kuo patogesni. Jei esate naujas verslas, pirmenybę teiksite aukštos kokybės avalynei su patogiu batu.

Jie turi atitikti jūsų kojų dydį ir plotį, kitaip visi bandymai įsisavinti vaikščiojimo aukštakulniais meną neduos teigiamų rezultatų.

Daugelis merginų atsisako dėvėti tokius batus, nes jie nedelsiant pradeda skaudėti ir pavargti. Jei taip pat turite tokią problemą, nusipirkite specialių gelio padėklų, jie apsaugo jūsų kojas nuo nuovargio.

Žinoma, visos mergaitės nori išmokti vaikščioti ant aukščiausio kulno, tačiau geriau pradėti nuo batų, kurių kulno aukštis neviršija 5 cm, nesukels stiprios apkrovos kojoms ir nesukels jokių sunkumų vaikščiojant. Laikui bėgant, galite palaipsniui pereiti prie 8 cm aukščio ir tada 10-12.

Pasak ekspertų, geriau mokytis vaikščioti ant kulnų su klasikiniais batų valtimis. Pasirinkę savo mėgstamą modelį batų salone, eikite į salę, kad įsitikintumėte, jog tinkamas dydis.

Tačiau kartais atsitinka, kad daugelio moterų svajonių batai yra aukštakulniai batai. Tokiu atveju turėtumėte suprasti, kad jūs negalite iš karto juos įdėti ir eiti, arba jūs turėsite juokinga ir nerangi išvaizda. Vadovaukitės ekspertų rekomendacijomis, ir netrukus pasivaikščiokite ant kulnų ne blogiau nei modeliai ant katės!

Sunkus menas

Nors gydytojai primygtinai rekomenduoja ne dėvėti batus su aukštais kulniukais, nes toks vaikščiojimas neigiamai veikia moters kūną, tačiau kai kuriais atvejais jūs negalite be jo.

Kaip vaikščioti ant kulnų - daug žmonių nori žinoti, bet ne visada galite tai išmokti, dažnai be ekspertų patarimų.

Mes mokomės vaikščioti ant kulnų, laikydamiesi rekomendacijų, kurios padės mums padaryti svajonę realybe ir vaikščioti grakščiai, kai mūsų galvos laikomos aukštai mūsų mėgstamiausiuose batuose:

• Mokykite šitą mokslą namuose ar biure, kur niekas nemato tavęs, kad netaptų juo artimųjų aplinkui;
• Pirmaisiais bandymais neturėtumėte pasirinkti daugiau nei 5 cm aukščio kulno, nes galite tik atgrasyti norą toliau mokytis. Po vienos ar dviejų savaičių jūsų kojos bus stipresnės ir priprasti, tada galėsite pereiti prie aukštesnio kirpimo;
• Kartais net storas kulnas judėjimo metu gali sukelti sunkumų. Jei taip pat susiduriate su tokia problema, pabandykite pirmiausia atrodyti kaip aukšta platforma;
• Pradėkite vaikščioti lėtai mažais žingsniais, palaipsniui pagreitindami juos;
• Stenkitės, kad jūsų kojos būtų tiesios, nesulenkiant ant kelio, nes kitaip jūsų pėsčiomis atrodys bjaurus ir nepatogus;
• Vaikščiodami atkreipkite dėmesį į pirmąjį kulną, palietę grindis, o po to į kojinę. Niekada nestatykite ant grindų visiškai visos pėdos, tai yra labiausiai paplitusi daugelio moterų ir mergaičių klaida. Turėtumėte pabandyti perkelti savo svorį nuo kulno iki kojų;
• Jums nereikia pernelyg smarkiai nuvilti savo klubų, nes dėl to kiti neturės gerų įspūdžių apie mergaitę, be to, jis gali prarasti kūno pusiausvyrą;
• Mokydamiesi vaikščioti ant kulnų, sudėtinga užduotis. Norėdami tai padaryti, eikite ne tik tiesia linija, bet bandykite pritūpti, sulenkti, lipti ir nusileisti laiptais.

Jei matote, kad jau esate įsisavinę batų dėvėjimo būdą ant namo kulnų, eikite lauke, pavyzdžiui, apsipirkti artimiausioje parduotuvėje.

Kaip gražus vaikščioti kulnais

Ar norite sužinoti, kaip laikyti batus su kulnais, ir norite sužinoti, kaip vaikščioti gražiai ir pasitikėti kulniukais, tik šis metodas jums nepakaks Atidžiai išnagrinėkite savo vaikščiojimo stilių. Jums reikia stovėti priešais didelį veidrodį, kad galėtumėte matyti save iki pilno aukščio, nueiti ir artėti prie jo, bandydami po vieną pėdą.

Svarbu, kad jūsų smakras būtų pakeltas aukštai, bet kokiu atveju nežiūrėkite į savo kojų, nes tokie jūsų neprotingi veiksmai tik pritraukia kitų dėmesį.

Gražus vaikščioti ant kulnų su pasitikinčiu moters eisena, jums bus suteikta gera fizinė būklė. Kiekvieną rytą užtrukite keletą minučių paprasto fizinio krūvio: atlikite 10 gniužulų ir pasilenkite į priekį, tai padės sustiprinti ir ištiesti veršelių raumenis.

Moterys su silpnomis kojomis ilgiau nei valandą negalės eiti į kulną. Atsižvelkite į tai ir teisingai apskaičiuokite savo galimybes, jei einate į darbą, į krepšį įdėsite atsarginę porą patogių batų.

Atminkite, kad, jei anksčiau nešiojote batų su kulnais, po kelių dienų jūs negalėsite teisingai ir gražiai vaikščioti aukštais kulniukais, tai užtruks daug ilgiau.

Grožis nekenkiant sveikatai

Visos merginos žino frazę „Grožis reikalauja aukos“. Žinoma, grožio labui esame pasiruošę daug, net dažnai nepaisydami savo sveikatos.

Tačiau, jei nenorite artimiausiu metu atsisakyti tokių batų, būtinai leiskite pėdoms. Nenaudokite aukštakulnių ilgiau nei 3 valandas per dieną. Jei jūsų darbo metu galite pereiti į patogius baleto butus ar net šlepetes darbo metu, naudokite šią funkciją.

Norėdami įvaldyti techniką, kaip ir kulniukai vaikščioti savo mėgstamus batus, nėščioms moterims yra griežtai draudžiama. Net ir tos mergaitės, kurios prieš nėštumą dėvėjo tik stiletto batus, atsisako šio bato. Kulnai tik padidina stuburo apkrovą, kuri yra visiškai nepageidaujama, nes jis jau turi sunkų laiką dėl moters svorio.

Išimdami batus dienos pabaigoje, padarykite keletą sukimosi judesių su kiekviena koja, tokiu būdu sumažindami raumenų įtampą.

Po ilgo buvimo kulnais reguliariai pėdų masažas. Jei žinote, kad jūsų kojos yra linkusios į pūslelius nešioti batus, net ir ant plokščiojo pado, ir nešioti kulnus, nepamirškite į maišą įdėti keletą pleistrų.

Nebijokite dėvėti batus su kulnais, nes tai suteiks jums pasitikėjimo, plonumo ir patrauklumo!

Kaip vaikščioti kulnais: Vartotojo vadovas

Mes perkame batus ir pagerinsime vaikščiojimą aukštais kulniukais

Šis juokingas gidas nepaliks abejingas nė vienai moteriai, kuri kada nors vaikščiojo ant jo kulnų. Ir merginos, kurios tiesiog bando savo pirmuosius aukštakulnius batus, taip pat gali duoti praktinės naudos.

Aukšti kulniukai, kaip brangus lenktyninis automobilis, yra tikras meno kūrinys, tarp prabangos ir būtinybės. Jie buvo specialiai sukurti, kad pristatytų jūsų figūrą palankiausioje šviesoje. Kodėl eiti po peiliu ar įtempti treniruoklių salėje, jei yra daug lengviau ir maloniau?

Natūralu, kad nėra pernelyg patogus vaikščioti kulnais, bet laikui bėgant, bet kokie batai nusidėvės. Kuo storesnis kulnas, tuo patogiau. Jūs jaučiatės nesaugūs - pradėkite nuo batų ant platformos ar pleišto: efektas yra toks pat kaip nuo kulnų, bet kiek patogiau!

Norėdami eiti į kulnus - ką važinėti dviračiu: verta pabandyti vieną kartą, niekada nepamiršite. Be dviračio, reikia laikytis tam tikrų atsargumo priemonių: jūs, žinoma, negalite dėvėti kelio padėklų, tačiau netrukdykite tempimui.

Kaip išmokti vaikščioti kulnais

Pradedantiesiems geriau pasirinkti vidutinio aukščio batus su kulkšnies uždarymu. Sandalai ir klumpės turės laukti, kol įgysite daugiau patirties.

Sėdėkite ant kėdės krašto: nugaros tiesiai, ištiesintos pečių, galvos išdidžiai pakelta. Pakelkite dešinę koją, ištraukite kojinę, kaip prima balerina, ir švelniai įkiškite ją į batų. Įsitikinkite, kad pirštai paslydo į kojinę, pabandykite juos perkelti ir tik tada pritvirtinkite dirželį. Pajuskite, kaip pirmiausia išprotėja kulkšnis, tada veršelis. Dabar padėkite ant kairiojo bato.

Pirštai traukia į priekį, kulkšnies atgal - šiek tiek keista, bet jūs turite priprasti. Dabar šiek tiek sulenkite, giliai įkvėpkite ir pabandykite pakilti.

Oi, būkite atsargūs! Aš tikiuosi, kad nesumažėjo?

Kojų pečių plotis vienas nuo kito, nugaros tiesiai, pradeda sukti klubus. Šis pratimas nėra toks kvailas, kaip atrodo: jis padės jums rasti naują sunkio centrą.

Veršelis, keliai ir apatinė nugara yra įtempti, svoris perkeliamas į pirštus.

Dabar uždenkite savo sėdmenis su delnu ir vaikščiokite aplink kambarį, bandydami neužkliūti savo klubų per daug. Atrodo, kad judesiai yra vulgarūs, - švelniai išspauskite rankas.

Jei esate pavargęs, sulenkite vieną koją. Graži laikysena, tiesa? Tai ne tik jos patrauklumas, bet ir daug svarbiau, kad antroji kojelė atsipalaiduotų. Sužinokite, kaip atsipalaiduoti, lenkdami kojas pakaitomis. Tai tapo lengviau? Pabandykite vaikščioti dar kartą.

Jūs pakeliate dešinę koją, ištiesite pirštus ir perkeliate svorį į pirštą. Ne jokiu būdu ant kulno - jis gali sulūžti. Neskubėkite, nepamirškite, kad katės panašūs sklandūs mados modelių judesiai. Veiksmai yra geriausi mažai: lengviau, elegantiškiau ir saugiau.

Perkelkite svorį iš vienos kojos į kitą, kiek įmanoma atidžiau. Atminkite: kuo mažesnis ir storesnis kulnas, tuo drąsiau galite pasvirti ant kulno. Įsivaizduokite, kad einate palei tvirtai ištemptą lyną: žingsnis prasideda nuo klubo, sėdmenys dalyvauja judėjime, apibūdinantys aštuonis.

Aš pajutau sunkumą mano kojose - atėjo laikas pailsėti ir pakeisti savo batus į patogias dėvėtas sportines bateles.

Ar norite greitai pasiekti vidutinį lygį? Treniruok savo veršelių raumenis. Geriausias rezultatas - treniruoklis sporto salėje. Na, jei paskutinis taupymas buvo išleistas dizainerio batams, nenusiminkite. Yra pigesnis būdas - važiuojant į prekybos centrą.

Kaip aštrinti pėsčiomis prekybos centre

Tiesą sakant, super- ir hipermarketai labai skiriasi nuo bėgių takelių elitiniuose treniruoklių centruose, ir atsižvelgiant į grindų lygumą, jie yra dar naudingesni. Prekių vežimėlis vaidins svarbų vaidmenį. Negalima atkreipti dėmesio į naikinimą: moterys yra tik pavydi, o vyrai stebisi, kad tokia graži mergaitė patenka į apsipirkimą. Jūs tikrai turite vairuotoją!

Taigi, nuplėškite savo batus, padėkite ant rankų ir rankų. žygis per sekcijas. Dešinė kojos - kairioji koja, judėjimas iš klubo, nepamirškite parašyti aštuonių. Tuo pačiu metu jūs perkate maistą savaitę ir galbūt gausite naudingų pažįstamų.

Jūsų užduotis: 1–5 skyriuose priprasti prie batų ir pabandykite surasti savo ritmą. Gerai padaryta, jei sugebėsite pažvelgti į lentyną!

6. – 10-oje sekcijose pabandykite keisti greitį, stumdami ir pasukdami: pirmiausia sklandžiai, tada aštriai, pilnu greičiu. Neleiskite važiuoti: geriau ne rizikuoti, o įvykiai neturėtų būti priversti.

11 - 16-ajame skyriuje žavėkite savo atspindį veidrodyje. Patinka

Paskutiniai skyriai ir bilietų kasa - džiaugtis sėkme, bet dabar jūs stovite eilėje, pakaitomis atsipalaiduokite kojas.

Įdėkite maišus į automobilį? Šiame etape visos armijos pasirodymas gali padėti.

Beje, jei mokote sąžiningai, galite lengvai nueiti į automobilių stovėjimo aikštelę be krepšelio; sunkiųjų pakuočių vaidmuo bus balastas.

Kaip ne nukristi kulniukai ant bet kokio paviršiaus

Atminkite, kad kiekvienas paviršius turi savo paslaptis.

Kilimas: kuo ilgiau yra saulė, tuo pavojingesnė. Ieškokite plikų dėmių ir pasilenkite kulnais, pavyzdžiui, spurs. Bet jei jūsų kilimas, protingiau dėvėti baleto butus.

Šaligatvis: Londone paprastai įtrūkimai yra iš išorės, todėl eikite palei vidų, arčiau parduotuvių langų. Milane, tiesa, yra priešingas: judėkite išorėje, kitaip rizikuojate patekti į liuką. Paryžiuje nėra savaiminio šaligatvio, daugiausia dangos, todėl laikykitės kelio kraštų. Niujorke nueikite pėsčiomis. Ar norite pasirodyti kaip juoda avis? Sugavimo taksi.

Derva: idealiai tinka žiemai ir mirtinai vasarą. Perkrovimas? Kreipkitės pagalbos. Jūs vis tiek negalite išeiti.

Marmuras: labai pavojingas! Verta prarasti savo pusiausvyrą, o pasekmės gali būti visiškai nenuspėjamos. Nesaugus jausmas? Būkite arti sienos (spintos, turėklai) - nieko, tik norėdami suvokti.

Šaligatvis: mirties kulnai. Nelygiais slidžiais akmenimis neįmanoma išlaikyti pusiausvyros. Po lietaus ir šalčio ant šaligatvio yra geriau nebūti. Eikite kelio kraštu. Per mažiau nei minutę, kai kas nors užuojautą pasiūlė suteikti liftą.

Medinės grindys, tiltai, rampos: žingsnis į lentos centrą - supuvęs medis pradeda žlugti nuo kraštų. Perkelkite kuo greičiau, pageidautina tiesia linija. Siaubinga galvoti, kas atsitiks, jei kulnas pateks į tuščiavidurį! Bent jau esate garantuotas skilimas. Paryžiuje būkite atsargūs su „romantiniais pasivaikščiojimais“ ant medinių tiltų, pvz., „Pont-Neuf“. Norite matyti lankytinas vietas? Įdėkite savo batus!

Grotelės ant šulinių ir griovių: pavojingos, ypač mažos. Žingsnis tik į pirštą. Kuo plonesnis kulnas, tuo labiau rizikuojate.

Eskalatoriai: pakilimo metu toleruojamas, ypač jei pakabinate kulną nuo žingsnio, bet kilimas yra kitas dalykas. Kai Anglijoje pasirodė pirmieji eskalatoriai, keleiviai turėjo išleisti kvapiąsias druskas. Dabar viskas toli gražu nėra taip baisu, pagrindinis dalykas yra laikyti turėklai, stovėti ant kojinių ir įsitikinti, kad tarp kulkšnių griovelių neužsikimšo kulnas.

Kilimėliai ir kilimėliai: naujas, tai yra gerai pamiršti seni priešai. Pėsčiomis ant slidžių kilimėlių taip pat sunku, kaip vaikščioti ant ledo ar plaukiojančių lėkštelių. Tas, kuris išsklaidė grindų kilimėlius, akivaizdžiai nori, kad jūs ir jūsų kulnai mirtų; pabandykite juos apeiti. Jei atvykstate į šį namą dažnai, paprašykite savininkų nagų, klijų ar bent laikinai pritvirtinti kilimus prie grindų.

Šokių grindys: čia jūs ir jūsų batai turėtų spindėti visą savo šlovę. Čia naudinga jausti judesius klubuose, kuriuos išmoko prekybos centre.

Kaip vaikščioti kulnais: pusiausvyra ir valios jėga

Kaip pamiršti apie papildomus svarus, nesėkmingą šukuoseną ir kitas išvaizdos problemas? Atsakymas paprastas - pakilkite į kulnus. Aukšti kulniukai su moters drabužine yra nepakeičiami: ji atkreipia dėmesį į savo kulkšnis, vizualiai pailgina savo kojas, ištiesina nugarą, šiek tiek pakelia krūtinę ir suteikia jai ypatingą žavesį. Tačiau patys aukšti kulniukai nėra panacėja: norint, kad tokiuose batuose atrodytų kuo patrauklesni ir pasitikintys, jums reikia žinoti, kaip teisingai dėvėti kulnus. Aukštakulniai batai vizualiai taps plonesni, o kojos atrodys plonesnės, skrandis bus lygesnis, o figūra bus moteriškesnė. Gražus vaikščiojimas aukštakulniais bateliais yra ypatingas menas, kurį reikia išmokti: norint tinkamai vaikščioti kulnais, būtina tiek kantrybė, tiek praktika.

Paimkite batus teisingai

Idealus aukštakulnių batų modelis yra klasikiniai aukštakulniai batai, ilgas ir plonas kulnas, kurio aukštis yra ne didesnis kaip aštuonių iki dešimties centimetrų, nors ši koncepcija yra visiškai individuali ir visų pirma priklauso nuo kojų dydžio. Aukšti kulniukai, aukštis Penkiolika ar net septyniolika centimetrų, net ir moterys, dėvinčios aukštakulnius batus, nejaus pernelyg patogios - ir tokios avalynės neprisidės prie pėsčiųjų ir figūrų grožio. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad vaikščioti tokiais batais yra ne tik nepatogu, bet beveik neįmanoma. Tiesą sakant, net aukščiausiuose kulniuose, jūs galite išmokti vaikščioti gražiai - reikia tik nuolatinės praktikos ir kantrybės, rašo thetrends.diary.ru.

Ne visi aukšti kulniukai yra vienodi. Stovėkite batus ant kietos grindų, ištiesinkite kojas ir pabandykite stovėti ant kojų pirštų, nuo trijų iki keturių centimetrų nuplėšdami nuo grindų kulnus. Jei negalite atlikti šios užduoties, tada kulno aukštis yra per didelis, todėl neturėtumėte dėvėti tokių batų. Jei nesate pasiruošę tokiam kulno aukščiui, tada vaikščiodami keliais lenkitės, pėsčiomis bus bjaurus. Nepamirškite tokios svarbios detalės kaip bato dydis: bet kokie batai turi būti pakankamai laisvi, kad prireikus būtų pakankamai vietos vidpadžiams.

Moterys, nuolat dėvinančios batus, kurių kulnai yra nuo septynių iki dešimties centimetrų, greitai išmoksta išlaikyti pusiausvyrą bet kurioje situacijoje. Batai kulniukais keičia pėdos kampą, todėl kūno svoris daugiausia perkeliamas į pirštą. Patirtis ir įgūdžiai yra būtini vaikščiojant aukštais kulnais: kuo aukštesnis kulnas, tuo didesnis pėdos kampas, tuo daugiau svorio perkeliama į kulną ir priekinės kojos dalį. Pasivaikščiojimo kulnais praktika leis kulkšnėms plėtoti jėgą, reikalingą vaikščioti aukštais kulniukais švelniai ir sklandžiai.

Kaip išmokti vaikščioti kulnais

Jei jūsų drabužių spintoje pirmą kartą pasirodo aukštakulniai batai arba jei niekada nepatiko aukšti kulniukai, geriau palaipsniui priprasti prie naujo aukščio. Visų pirma, pasirūpinkite patogiais batais, kuriuose yra stabilūs, geresni kvadratiniai kulniukai, neturėtumėte skubėti dalykų ir, neturėdami patirties vaikščioti ant kulnų, tuoj pat pabandykite pabandyti batus su dešimties centimetrų stiletu. Būtina pradėti mokytis vaikščioti kulniukais, kurių kulnai yra gana stori ir maži, palaipsniui didindami kulno aukštį. Pradedant nuo penkių iki septynių centimetrų, kulno aukštis bus tobulas. Mokydami eiti į aukštakulnius, stenkitės, kad jūsų pasirinktas batų modelis būtų kuo patogesnis. Pavyzdžiui, batų pora su aukštais kulniukais su apvaliais pirštais bus skirta moterims, kurios nebandė eiti į aukštakulnius, daug patogiau nei batų pora su smailiais pirštais. Tokiuose batuose galite šiek tiek pasitikėti ir laisvai vaikščioti, nebijodami, kad batų pirštai atsidurs vienas ant kito. ir sumažinti sužalojimo riziką. Batai arba sandalai ant miniatiūrinių plonų kulnų padės išlaikyti pusiausvyrą. Tačiau iš batų, kurių kojos nėra pakankamos (pvz., Batų diržas), reikia atsisakyti - pėdos sukimo arba sukimo rizika yra per didelė. Norėdami priprasti prie naujojo aukščio neprarandant komforto ir pusiausvyros, pirmiausia galite pasirinkti batus ant aukštos platformos. Tokie batai suteikia mažesnę paramą kojoms nei kulkšnies batai su storais kulnais, o jei platforma yra pakankamai siaura, tokie modeliai bus puikus pasirengimas vaikščioti batus su kulnais ateityje.

Svarbiausia yra praktika. Traukinys

Pirmasis bandymas vaikščioti aukštakulniais bateliais yra visiškai nauja patirtis: jums reikia vaikščioti aukštais kulniukais visiškai kitaip nei plokščiuose bateliuose, o ne pėsčiomis pėsčiomis kyla rizika uždirbti ne tik nemalonų skausmo jausmą kojose, bet ir kulkšnies pažeidimas. Išmokę pasitikėti savimi ir įjungti kulnus, galite pabandyti tuos batus, kuriuose reikia išeiti. Visų pirma būtina prisiminti, kad norint mokytis vaikščioti aukštakulniais, reikia lėtai ir palaipsniui. Po batų penkių centimetrų kulnais beveik neįmanoma jaustis tokiu pačiu pasitikėjimu batus, kuriuose yra devynių centimetrų smeigės, todėl svarbiausia yra praktika ir kantrybė.

Instrukcija

Yra daug būdų ir būdų išmokti vaikščioti aukštakulniais, bet bet kuriuo atveju pirmas žingsnis yra išmokti vaikščioti kulnais aplink namą. Labiausiai tikėtina, kad po kelių valandų praleidę batus su kulnais ir atlikdami namų ruošos darbus, jūs pripratsite prie naujo aukščio ir nustosite atkreipti dėmesį į aukštus kulnus, jis ne tik pripranta prie naujo aukščio, bet ir nešiotis naują batus ir taps patogesnis.. Todėl, prieš išvykdami į aukštą kulną į naktinį klubą ar restoraną, būtinai dėvėkite batus keletą valandų namuose, kol batai yra patogūs. Pirmas žingsnis yra išmokti pasitikėti aukštais kulniukais. Stovėkite prie pilno ilgio veidrodžio, lėtai pasukite į vieną ir kitą pusę - ši nedidelė praktika padės ne tik įvertinti savo laikyseną aukštakulniais bateliais, bet ir priprasti prie jūsų kulno aukščio. Paimkite kelis žingsnius į aukštakulnius batus - jei įmanoma, ant kietos grindų be grindų dangos arba ant plono kilimo. Storas, storas kilimas ant grindų gali sutrikdyti jūsų pusiausvyrą. Pirmuosius žingsnius į aukštakulnius batus turėtumėte stengtis išlaikyti kojas tiesiai, kuo arčiau vienas kito.

Laikydami kiekvieną žingsnį, išlaikykite koją kuo tiesiau. Pradėkite praktikuoti vaikščiojant aukštais kulnais su lėtomis, aiškiomis pakopomis, atkreipkite dėmesį į savo laikyseną kiekvienu žingsniu. Vėliau, kai pasirodo pasitikėjimas ir aukštas kulnas, pėsčiomis taps daug natūralesnis. Toliau vaikščioti aplink kambarį, keiskite kryptis ir sustokite. Kai tik pasitikės judėjimu, pakartokite tą patį ant kitos grindų dangos, taip pat pradedant lėtomis pakopomis.

Praktikuodami eiti į aukštus kulnus, darykite tą patį, kaip vaikščiodami į įprastus batus, pavyzdžiui:

Keisti kryptį: vaikščiokite įvairiomis kryptimis, sustokite, pasukite į vietą.

Pabandykite vaikščioti aukštais kulnais ne tik ant kietos grindų, bet ir ant kilimo - tai visiškai įmanoma, kad vieną dieną turėsite vaikščioti aukštais kulnais ant slidžios grindų.

Jei ketinate dėvėti aukštakulnius batus naktiniame klube ar vakarėlyje, kur jūs turite šokti, pirmiausia atlikite savo šokio judesius namuose - jaustis patogiau ateityje, geriausia judėti iš anksto - atlikti nedidelius žingsnius skirtingomis kryptimis ir lėtus kampus..

Nepamirškite, kad reikia pakilti į aukštakulnius batus ant laiptų. Laipiojimo laiptais aukštais kulniukais, visada laikykite kuo arčiau turėklų, laikydami juos, lėtai ir gražiai. Eidami į laiptus, kiekvieną žingsnį padėkite pėdą, tuo pačiu metu batų ir bato kulną, o laipiojimo metu - tik liežuvį, bet ne kulną.

Pėsčiomis aukšti kulniukai namuose yra daug lengviau, nei žemyn gatvėje - ir minkšta grindų danga bei puikiai plokščias kieto grindų paviršius labai palengvina vaikščiojimą aukštais kulnais, o menkiausias asfalto nelygumas gali labai trukdyti judėjimui. Norėdami išmokti vaikščioti kulnais, pabandykite pasivaikščioti ne tik viduje, bet ir lauke - arba prekybos centre, kur vežimėlis padės išlaikyti aukštų kulnų pusiausvyrą.

Kaip gražus vaikščioti kulnais

Praktikuoti eiti į aukštus kulnus, būtina prisiminti keletą pagrindinių taisyklių, kurių laikymasis leis vaikščioti pasitikėti ir sklandžiai.

Pirmiausia, nepamirškite, kad kojos negali būti sulenktos ties keliais - kojos turi būti laikomos tiesiai ir kuo arčiau viena kitos. Pėdos turi būti nukreiptos griežtai į priekį, pertvarkydamos kojas taip, kad jos vaikštytų „viena linija“.

Žingsnis, pirmiausia nuleiskite kulną ir tada kojų pirštą, greitai ir sklandžiai perkelkite kūno svorį į kojų pirštą. Paimkite tik sklandžius, lygius žingsnius. Jei pėsčiomis neaišku, pabandykite sutrumpinti žingsnį.

Sužinokite iš supermodelių: praktikuodami vaikščioti ant kulnų, įsitikinkite, kad jūsų smakras yra pakeltas. Rankas galima subalansuoti.

Jei nesate pernelyg pasitikintys aukštais kulniukais, stenkitės išvengti „sunkių“ paviršių - nebandykite vaikščioti ant šlapios, slidžios žemės, smėlio, žvyro, žolės ar ledo šaligatvio.

Jei nenorite išlaikyti pusiausvyros aukštakulniuose batuose ir pradėjote kristi, nebandykite atkurti pusiausvyros - jei, nukritę, išnyksite su nedideliais sumušimais ir sumišimu, tada bandant išlaikyti pusiausvyrą kritimo metu, gali atsirasti dislokacija arba netgi kulkšnies lūžis.

Net brangiausi ir kokybiški aukštakulniai batai yra nepatogūs, jei nuolat vaikštoite su jais. Nesvarbu, ar galite vaikščioti kulnais ar tiesiog mokytis, neturėtumėte įveikti didelių atstumų aukštakulniai batai - ir, jei jaučiatės skausmas savo kulkštyje ar kojoje, nedelsdami nuimkite batus.

Sukurti ištvermę

Stenkitės stovėti priešais veidrodį ir vaikščioti tiesia linija, padėdami vieną pėdą priešais kitą. Pereikite nuo veidrodžio ir, artėjant prie jo, stebėkite kojų ir kūno judesius. Bandydami vaikščioti kulniukais, įsitikinkite, kad kojos yra tiesios, neslystų ir nugaros tiesiai. Pabandykite, dėvėdami aukštakulnius batus, pakelkite įvairius daiktus iš stalo, kėdės, grindų, laikydami kelius uždarytus.

Treniruokitės ne tik namuose, bet ir gatvėje, pavyzdžiui, kai einate apsipirkti artimiausioje parduotuvėje. Patirtis vaikščioti kulniukais ne tik ant minkšto kilimo paviršiaus, bet ir nelygiu asfaltu, padės greitai sukurti pusiausvyros ir pasitikėjimo jausmą pėsčiomis. Pasivaikščiojimas ant minkšto paviršiaus - pavyzdžiui, ant žolės ar ant žemės - neužima pagrindinio svorio ant kulno, nes kitaip kulnai įsiskverbia į žemę, o jūs rizikuojate kristi. Be to, tokiu atveju svorio perdavimas ant kulno gali pakenkti kulnui.

Praktikuodami vaikščiodami batus, turinčius vidutinio aukščio kulną, pabandykite žengti žingsnį pirmiausia padėdami kulną ant grindų ir tik tada kojų pirštą, perkeliant pagrindinį svorį nuo kulno iki kojų. Taigi eismas bus paprastesnis ir elegantiškesnis.

Mažiau akcentuodami kulną, šiek tiek pakeliate koja, didinate kulkšnių stiprumą ir atsiranda pusiausvyros jausmas ir optimalus svorio pasiskirstymas. Nuolat stebėdami svorio perkėlimą ant kojinių, galite lengvai išmokti dėvėti batus net ant aukščiausių kulnų.

Jei norite sužinoti, kaip vaikščioti aukštais kulniukais, bet nenorite išleisti pinigų batus, kurie vėliau gali būti nepatogūs ir netinkami vaikščioti, pabandykite pasiskolinti batus iš draugo. Įsitikinkite, kad batai atitinka dydį - netinkamas batų dydis ne tik sukelia diskomfortą, bet ir sugadina vaikščiojimą.

Mokydami pasivaikščioti kulniukais, pasirinkite batus su plačiais pirštais ir storu, pastoviu aukščiu kulną, kad galėtumėte vaikščioti tokiu pat patogiu ir paprastu. Pasirinkite batus, atitinkančius jūsų skonį ir reikalavimus - neturėtumėte sekti dabartine tendencija, nes mados tendencijos nuolat kinta, tačiau ne aukščio. Atminkite, kad maksimali parama kojoms suteikiama kulkšnies batai ir batai su kulnais. Mokymasis vaikščioti storais kulnais, galite lengvai vaikščioti aukštais kulniukais. Papildomas komfortas vaikščiojant suteiks minkštų silikoninių vidpadžių.

Norėdami priprasti prie aukštų kulnų sukeltos pėdos polinkio, pabandykite atlikti šiuos pratimus: Sėdėkite su kojomis ant kojų pirštų ir pakelkite kulną. Šis pratimas padės greitai priprasti prie naujo pėdos polinkio ir palengvins vaikščiojimą aukštais kulniukais. Pabandykite stovėti ir vaikščioti aplink namus ant pirštų - šis pratimas sukuria kulkšnių stiprumą ir pusiausvyros jausmą, padeda išmokti perkelti svorį nuo kulno iki kojų, taip palengvinant vaikščiojimą kulnais.

Praktiškai vaikščiok aukštais kulniukais, eikite aukštyn ir žemyn laiptais, pereidami prie įvairių objektų. Paprasta treniruotė padės išlaikyti pusiausvyrą bet kurioje situacijoje - jums tiesiog reikia stovėti ant vienos kojos tam tikrą laiką, periodiškai keičiant kojas.

Net jei neįprastas kulno aukštis sukėlė skausmą kojose, nerekomenduojama nuplėšti batus, o ne namuose. Suteikite savo kojoms poilsį.

„Kūdikių“ žingsniai

Manoma, kad daug sunkiau išmokti vaikščioti aukštais kulniukais, nei vaikas išmoksta imtis pirmųjų žingsnių - todėl, prieš bandydami ant aukštakulnių batų, turėtumėte pradėti mažais žingsniais.

Mokydami vaikščioti kulnais, pirmiausia pabandykite imtis nedidelių, lėtų žingsnių, nesilenkdami kelio daugiau nei įprasta. Beveik iš karto pastebėsite, kad dėl kulno aukščio žingsniai yra trumpesni. Kuo didesnis kulnas, tuo trumpesnis žingsnis bus.

Nuleiskite kulną prieš nuleidžiant pirštą - tuo pačiu metu nuleiskite pirštą ir kulną prie grindų. Kai svoris yra ant pirštų, sklandžiai perkelkite svorį į priekį - tarsi vaikščiotumėte ant pirštų.

Įdėkite kojas kuo arčiau, modeliai ant bėgių kelio dažnai užlenkia vieną pėdą šiek tiek priešais kitą, kad klubai suktų viliojančiai, tačiau tokiam „pasivaikščiojimui“ reikalingas papildomas mokymas.

Stovėkite taip, kad vienos kojos kulnas būtų sąlytyje su kito pado vidurio kampu.

Perkelkite svorį į kojų pirštą, kuris yra nugaroje, o kai kojos pavargsta, pakeiskite padėtį ir stumkite kitą koją į priekį - tai padės išmokti išlaikyti pusiausvyrą vaikščiojant aukštais kulniukais.

Smulkios detalės

Mokydamiesi vaikščioti kulniukais, nepamirškite apie tokias, atrodo, nereikšmingas detales kaip batų įdėklai: pvz., Minkšti silikono vidpadžiai padaro batus su aukščiausiais ir ploniausiais, nestabiliais kulnais daug patogiau.

Nepamirškite pailsėti kojoms, ypač jei jūsų kojos pradėjo skaudėti vaikščiojant aukštakulniais. Sėdėti kas dvidešimt ar trisdešimt minučių pailsėkite.

Atminkite, kad pagrindinis aukštų kulnų menas yra nuolatinė praktika.

Norėdami išmokti vaikščioti gražiai kulnais, dėvėti tokius batus, kuriuos reikia nuolat - į parduotuvę, dirbti, kad ir kur eitumėte.

Kaip vaikščioti kulnais

Moterys mėgsta nešioti kulną - galima sakyti, tai neginčijamas faktas. Tai paaiškinama labai paprasta - kulniukai vizualiai pailgina moterų kojų, atkreipia dėmesį į kulkšnis, ištiesina nugarą ir suteikia unikalų žavesį pėsčiomis. Bet tai ne visada atsitinka, bet tik tada, kai moteris žino, kaip gražiai vaikščioti kulnais.

Kaip vaikščioti kulnais

Žinoma, vaikščioti į kulnus galima vadinti menu, tačiau šis menas nėra suteikiamas nuo gimimo - tai galima išmokti, jei norite. Tačiau tuo pačiu metu neturėtume pamiršti, kad dažnai neturėtumėte dėvėti aukštakulnius batus - dėl to, pasak gydytojų, stuburas yra išlenktas ir atsiranda kitų ligų. Bet kaip tinkamai ir gražiai pasivaikščioti kulnais? Pažvelkime į šį klausimą išsamiai ir išsamiai.

Kad jūsų kojos išlaikytų aukštą kulną, mažiau pavargę, jie turi būti apmokyti. Norėdami tai padaryti, turėtumėte kuo greičiau pradėti vaikščioti, kad kojų raumenys būtų papildomai apkrova.

Toms mergaitėms, kurios niekada nebuvo pakilusios į aukštus kulnus ir neturėję tokių batų, neturėtų iš karto pirkti batų ar aukštakulnių batų - šiuo atveju mokymosi procesas greičiausiai bus per ilgas. Iš pradžių įsigykite kaip mokomąjį batų modelį su pastoviu ir, pageidautina, plačiu kulnu, kurio aukštis neviršys 7 centimetrų. Be to, iš pradžių jūs neturėtumėte nuolat vaikščioti jose - ne kartą dėvėkite juos, kol tapsite patogūs tokiuose batuose. Tik po to prasminga pirkti batus su aukštesniu ir mažiau stabiliu kulnu ir išmokti vaikščioti tuo pačiu būdu.

Jei norite, kad kojos neužsuktų, nusipirkite tik savo dydžio batus ir patogų batų. Atminkite, kad modelis, kurį pasirinkote su aukštais kulniukais, neturėtų būti siauras, paspauskite kulną arba pirštą - vargu ar galėsite rasti gražią pėsčiomis tokiuose batuose. Patartina pirkti batus iš natūralios odos, kurioje kojos nėra taip pavargusios, kaip ir odos pakaitalo batai.

Geriausia įsisavinti gražaus vaikščiojimo kulnais meną pavasarį ar rudenį. Keista, bet išmokti vaikščioti ant kulnų batai ar pusė batai yra dar lengviau nei batai ar sandalai. Ir tai paprasčiausiai paaiškinama - „batai“ „palaiko“ jūsų koją, kaip ji buvo, o tai leidžia jums labiau pasitikėti aukštais kulniukais.

Kaip vaikščioti kulnais

Įsigiję naują aukštakulnį batų, jūs neturėtumėte iš karto eiti į lauką, o dar daugiau - eiti į šventinę vakarienę ar romantišką datą su savo mylimuoju. Gali būti, kad po trumpo laiko jūsų kojos bus taip pavargusios, kad turėsite grįžti namo, o tai greičiausiai nepatiks jūsų draugams ar pasirinktam. Kad išvengtumėte tokio vystymosi, pirmame namuose, priešais veidrodį, eikite į naują aukštakulnį batų.

Kad jūsų vaikščiojimas į kulnus atrodytų gražus, neturėtumėte iš karto užsidėti koja ant visos pėdos - iš šono jis nėra labai gražus. Pirma, kulnas turėtų būti ant kulno ir tik tada sklandžiai perkelti jį į kojų. Gali būti, kad pirmą kartą jums nepavyks, todėl tikslinga pirmą kartą treniruoti batus į pastovius, o ne per aukštus kulnus.

Gana dažnai matote teisingą lytį, kuri, dėvėdama aukštakulnius batus, sukasi savo kojines į vidų, o tai atrodo baisu. Atminkite, kad jums reikia išlaikyti kojas tiesiai, net jei nesate patogūs, kitaip atrodys negraži. Nuolatinis namų treniruotės padės jums tai išmokti.

Kaip vaikščioti kulnais

Toms mergaitėms ir moterims, kurios negali įsisavinti aukštojo kulno vaikščiojimo mokslo, rekomenduojama pradėti dėvėti pleištinius batus, kurie, beje, vėl populiarėja. Tokiuose batuose aukštas kulnas yra prijungtas prie platformos, todėl jo aukštis beveik nejaučiamas. Ir po to, kai ant platformos batai nesukels jums diskomforto, galite pradėti dėvėti aukštakulnius batus.

Paskutinis ir turbūt svarbiausias patarimas visoms moterims, kurios mokosi vaikščioti aukštais kulniukais - nesvarbu, ką, įsitikinkite savo grožiu, laikyti savo laikyseną ir vaikščioti su aukšta galva. Tik tokiu būdu jūs būsite gražūs bet kuriame bate!

Kaip vaikščioti aukšti kulniukai. Naudingi patarimai

Nuotrauka: Pexels / pixabay.com / CC0 0.1

Ne taip lengva vaikščioti kulnais, ypač kulnais. Norėdami sužinoti, kaip judėti kulnais, turėtumėte žinoti keletą taisyklių ir atidžiai sekti. Neužtenka nešioti kulną, svarbu ieškoti moteriškumo, grakštumo ir patrauklumo jiems, ir tai nėra lengva užduotis.

Batai su kulnais turėtų būti ne tik gražūs, bet ir tvarūs. Patogumas tokiuose batuose yra nedidelis, tačiau kulniukai išreiškia išvaizdą, pasitikėjimą ir skraidymą. Pirkite stabilius ir patogius batus su kulniukais ir be jų galima rasti svetainėje http://start-opt.ru/. Ėjimas į kulnus žymiai skiriasi nuo vaikščiojimo bateliuose ar baleto bateliuose. Norėdami dėvėti batus su kulnu, nebūtina turėti tobulą figūrą ir ilgas kojas, tiesiog patraukti į skrandį, ištiesinti nugarą ir užtikrintai žengti į priekį mažais žingsniais.

Teisingo eigos pagrindas yra laikysena. Tinkamai laikydami galvą ir liemens kūną yra toje pačioje vertikalioje padėtyje, krūtinė šiek tiek pakelta. Pečiai turi būti ištiesinti. Su tinkama laikysena, vaikščioti kulnais yra daug lengviau ir lengviau. Jei nešioti kulnus labai retai, tuomet neturėtumėte iš karto pasirinkti batų su ilgais kulnais. Pradžioje tinkamas platus, mažas kulnas, net ir šiuo atveju eismas gerokai pagerės.

Pradedantiesiems rekomenduojama, kad kulnas būtų ne didesnis kaip 5-6 cm. Be to, prieš kiekvieną dieną nešdami kulną, paruošite kojas tokiai apkrovai. Iš pradžių, su plokščiomis padais, eikite į platformos batus, nes vaikščioti ant jo yra daug lengviau nei batai su kulnais. Siekiant didesnio stabilumo, pasirinkite batus su pleištais. Geriausia pradėti nešioti kulnus žiemą ar rudenį. Kaklo batai ir batai yra daug stabilesni už tokius vasaros batus kaip sandalai.

Atminkite, kad kulno kojos tampa labai pavargusios. Jei turite aktyvų darbą, kuriam reikia daug vaikščioti, tada geriau nešioti aukštakulnius batus dirbti, kitaip iki dienos pabaigos jūs negalėsite vaikščioti, o artimiausiomis dienomis pakenks kojoms.

Daugelis moterų susiduria su kojomis. Su kojomis, kojos vidus pasukamas į vidų, todėl kojos atrodo netolygios, o pėsčiomis yra visiškai negraži. Būtina skubiai atsikratyti šio įpročio, nes priešingu atveju kulniukai nepadės atrodyti gražiai. Kai vaikščioti, padėkite kojų pirštus, šis eismas yra teisingas ir patrauklus.

Norėdami sumaniai vaikščioti kulnais, turite būti geros fizinės formos ir turėti stiprius kojų raumenis. Norėdami tai padaryti, vaikščiok daugiau ir treniruokitės, bet vidutiniškai.

Renkantis batus, svarbus rodiklis yra kokybė. Svarbu pirkti savo dydžio batus. Kai kurios mergaitės mano, kad pasirinkus mažesnius batus, pėdos atrodo gražesnės ir elegantiškesnės, tačiau tai visiškai nėra. Be to, jei batai išspaustų koja, tai gali neigiamai paveikti sveikatą. Bandydami, įsitikinkite, kad kojos ant kojos tinka gerai, nespauskite koja ir nesukelkite diskomforto. Labai svarbu įsitikinti, kad batai nešlifuoja kulno ar kojinės.

Didžioji daugelio mergaičių klaida yra ta, kad kai jie žengia, jie vienu metu užpuola visą koja. Galbūt tai darys tvaresnį žingsnį, bet atrodo baisu. Koją pirmiausia reikia uždėti ant kulno ir tik tada apkrova sklandžiai patenka į kojų. Taip pat svarbu, kad vaikščiojant kojai pirmiausia juda į priekį, o po to - kūną. Šiuo atveju važiavimas bus lygus ir išraiškingas. Žingsniai turėtų būti nedideli, dideli žingsniai atrodo nepatogūs.

Labai dažnai bjaurios eigos priežastis slypi ir savarankiškai. Kiekviena moteris gali vaikščioti teisingai ir gražiai į kulnus, pagrindinis dalykas yra noras, pasitikėjimas, valios jėga ir praktika dažniau.

Lengvi žingsniai: kaip vaikščioti grakštus kulnais

Dėl elegantiškų kulnų batų užkariauti pasaulį pagal bet kurios moters galią, tačiau su sąlyga, kad ji gali juos nešioti taip pat gražiai. Galų gale, tokie batai ne tik suteikia moteriai aukštesnes, bet ir suteikia moterims dar daugiau moteriškumo. Englishwoman Camilla Morton, knygos „Kaip vaikščioti aukšti kulniukai“ autorė, teisingai pastebėjo, kad blogiau nei moteris, turinti pigius batus, gali būti tik moteris, kuri nežino, kaip vaikščioti kulnais. Jei vis dar nedarote taip gerai, mūsų portalas yra pasirengęs pasidalinti patarimais, kurie padės jums vaikščioti kulnais lengvu ir maloniu.

Septyni patarimai, kaip saugiai ir gražiai vaikščioti kulnais

Mokymasis gražiai judėti kulnais yra greitas. Šią paprastą „mokslą“ gali išmokti kiekviena mergina ir moteris.

Beje, klausimas, kaip mokytis vaikščioti aukštakulniais bateliais, buvo nustatytas senovėje, tačiau dažnai buvo siekiama keleto kitų tikslų. Šiandien moterys tikrai turi tam tikrą užduotį: elegancijos ir žavesio suteikimas savo įvaizdžiui, o vyrų gundymas iš tiesų nebuvo atšauktas.

Taigi, naudingos rekomendacijos.

Pabandykite vaikščioti be lenkimo ant kelio. Pasirūpinkite, kad tai būtų trumpi žingsniai. Jūs suprasite save: žingsnis yra trumpesnis, tuo aukštesnis kulnas. Vaikščiojant, tai nedaro žalos nedideliam klubų judėjimui: šis metodas prideda seksualumo pojūtį. Tačiau neperžengkite jų per daug, priemonė yra svarbi, kitaip ji atrodys vulgari.

1. Teisingas pėdų nustatymas

Pagrindinė klaida, kurią patyrė moterys, kurios pirmą kartą iškeliavo savo kulnais, yra visa koja pėsčiomis. Ir tai iš esmės nėra tiesa: važiavimas iš karto tampa nepatogus. Teisingas būdas yra eiti nuo kulno iki kojų. Jūs patys pamatysite, kad pėsčiomis transformuojamas taip: jis tampa šviesu, įgyja natūralumą.

Batai su kulniukais nėra skirti greitam vaikščioti, todėl jame taip pat neturėtų būti įrengtos mados lenktynės. Tokie sužadėtiniai yra traumingi ir gali baigtis apgailėtinai. Kulnais moteris turėtų eiti (o ne skubėti), kad būtų malonu žiūrėti ją.

Jūs neturėtumėte atidaryti savo akių, tarsi vaikščioti ir bijo kristi. Stebėkite vaikščiojant tik priešais jus. Bet, žinoma, viskas turėtų būti pagrįsta priežastimi: ypač tai pasakytina apie tuos momentus, kai vaikščiodami kulniukai, pavyzdžiui, palei šaligatvį. Pažiūrėkite atidžiai, atkreipkite dėmesį į plyšius ant kelio ir grotelių, kad neužsikirtumėte prie jų kulno.

1. Išbandykite „Catwalk“ stiliaus pėsčiomis

Tai netrukdo matyti, kaip jis žiūri į modelius ant kelio takelio, ir tada praktikuokite jį patys. Pasivaikščiojimas į stalčius (vaikščiojant jūs kojos užsidėsite priešais kitą, o kojinės žiūri tiesiai į priekį) - tai pagarsėjusio Naomi Campbell išradimas: šitokiu būdu judėjimas perkelia supermodelį paslėpti kojų kreivumą. Svarbiausia yra praktika: šiuo klausimu reikia eiti į miestą „išminties“, kad nebūtų buvę skubios pagalbos tarnyboje.

1. Tinkamas laiptų laipiojimas

Tokiu atveju įgūdžiai taip pat būtini, kad nebūtų nepatogus ir išvengta sužalojimų. Nuleidžiant laiptus, pėda turi būti visiškai pastatyta ir tik ant kojų, pakilimo laiptais.

1. Pradėkite nuo mažų ar vidutinių aukščių.

Jei iki šiol nešioti aukštus kulnus, jums nereikėjo, bet dabar jūs vis dar nusprendėte pabandyti, neturėtumėte vienu metu gauti batų 10 centimetrų stiletto. Tegul jūsų pradžia šioje „lauke“ bus kuklesnė: kulnai nuo 4 iki 5 cm.

Jei ketinate stovėti ant savo kulnų, pradėkite bandyti savo naują įsigijimą trumpais atstumais: eikite, pavyzdžiui, į rinką ne toli nuo savo namų.

Moteris, kuri žino, kaip teisingai vaikščioti kulnais, yra kitų akyse ypatinga: šis skaičius atrodo plonesnis, laikysena ir eisena pasikeičia, išvaizda pasitiki. Todėl viskas lengva: išmokti nešioti kulną, jei vis dar nežinote, kaip tai padaryti.