Kaip išmokti vaikščioti kulnais: naudingi patarimai

Kulnai padeda mergaitėms pasitikėti savimi, užmiršdami apie papildomus svarus ar nepavykusius dažus. Šis batų tipas yra laikomas būtinu, gerai parinktas batai vizualiai pailgina kojas, suteikia vaizdą moteriškumui ir išsamumui. Tačiau, jei vaikščioti palei bulvarą, kaip žiogas, jis neatrodo elegantiškas. Apsvarstykite svarbius aspektus ir pateikite praktines rekomendacijas.

Tinkamų batų pasirinkimas

Pagrindinis bruožas vaikščioti aukštais kulniukais yra sugebėjimas pasitikėti savimi. Jei iš pradžių sakote „aš negaliu!“, „O Dieve, tai neįmanoma išmokti!“, Tada jis bus taip. Būkite kantrūs, atkreipkite dėmesį į mažus dalykus, reguliariai praktikuokite.

1. Idealus batų modelis yra kulniniai batai, kurių ilgis svyruoja nuo 8 iki 10 cm, tačiau kulno aukštis yra individualus pasirinkimas. Viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų ir pėdų dydžio.
2. Jei mes kalbame apie ilgesnę, apie 12-15 cm ilgį, pojūtį, jausitės nepatogiai. Net mergaitėms, kurios nešioja kulną, nuolat atrodo bjaurios, stumdančios tokius batus. Dėl šios priežasties rekomenduojame nedelsiant atsisakyti tokių ekscentrinių parinkčių.
3. Svarbu suprasti, kad batų modeliai labai skiriasi, net jei jie atrodo lygiai tokie patys. Kad tinkamai įvertintumėte batus, įdėkite juos, stovėkite ant lygaus ir neslidus grindų, visiškai ištiesinkite kelius. Pakelkite kojines, kad nuo kulno iki paviršiaus liktų apie 3-4 cm.
4. Tais atvejais, kai neįmanoma nulenkti kulnų pagal nurodytą kiekį, batai netelpa, kulnas yra per didelis. Jei ignoruosite patarimus, vaikštant keliais, lenktynės stipriai, eismas pasirodys nepatogus. Nesėkmingai apsvarstykite dydį, įsitikinkite, kad yra pakankamai vietos vidpadžiams.

Pirmieji žingsniai kulniukai

1. Paprastųjų kulnų kūrimo procedūra turėtų būti vykdoma palaipsniui. Pakeiskite vieną batų su kita, kaip mokotės. Suprasti, kad atėjo laikas eiti apsipirkti, jums padės vidinė būsena. Kitą kartą, kai bandysite vaikščioti, nebebus nepatogumų, tai bus signalas.
2. „Namų“ kulnų vystymasis padės jums įgyti patirties. Kaip rodo praktika, merginos pripranta prie naujų batų 2-3 valandas. Galite įdėti batus ir pradėti namų darbus, derindami juos su kitu. Be to, kad pripratote prie kulnų, bus puiki proga nešiotis batus, kad jie taptų patogesni.
3. Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti stovėti batuose, taip pat namuose. Tik po to galite sau leisti nuvykti į naktinį klubą su draugais arba su džiaugsmu.
4. Įdėkite savo kulną, pasukite vieną pusę į veidrodį, tada lėtai pasukite kitą. Toks žingsnis suteiks galimybę įvertinti laikyseną, prireikus išplėsti pečius, ištraukti skrandį, pakelti krūtinę. Tai bus geriau, jei tuoj pat įdėsite suknelę ir atsigriebsite, kad pasiektumėte pasitikėjimą.
5. Po vizualaus patikrinimo, eikite aplink „butą“. Pasivaikščiokite ant kieto paviršiaus, venkite slidžių grindų ir minkštų kilimų. Iš pradžių vaikščiojant kulnais nesistenkite kelio, nesileidžiate su „vyrišku“ važiavimu, laikykite kojas kuo arčiau vienas kito.
6. Netrukdykite savo laikysenos, nesistenkite. Pirmosios 2-3 valandos žiūri jūsų nugarą, stebi kiekvieną žingsnį, nes dabar tu padarei pagrindą tolesniam eismui. Nebandykite įvaldyti visko vienu metu, šiek tiek vėliau jaučiatės labiau pasitikintys ir nustosite atkreipti dėmesį į galimus trūkumus.
7. Pasivaikščiokite po kambarį, nuolat keisdami judėjimo kryptį, nepalikite modelio linijos. Stabdžių sklandžiai, nešokti, nespauskite ant kulno. Po to, kai jaučiatės pasitikėjęs, būkite kietame aukšte, pakeiskite grindis, pradėkite mokytis mažais žingsniais.

Metodas vaikščioti kulnais

Yra svarbių bruožų, kurie padės jums vaikščioti ant kulnų sklandžiai ir gražiai.

1. Visų pirma, verta prisiminti, kad žingsniai turėtų būti trumpi, o kojos turi būti nukreiptos griežtai vienoje eilutėje, o ne pusėse. Pirmiausia įdėkite kulną ant paviršiaus, tada padėkite svorį ant pirštų, darykite viską greitai, nešokkite. Jei jaučiatės nepatogiai, sumažinkite žingsnio trukmę.
2. Išdėstykite rankas, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, nekiškite nosies į žemę, palaikykite smakrą. Tais atvejais, kai vaikščioti nėra aišku, venkite slidžių ar šlapių paviršių, nesistokite ant žvyro, vejos, smėlio ar dangos, padengtos ledu.
3. Dažnai yra situacijų, kai mokymo pradžioje mergaitės praranda pusiausvyrą ir kritimą. Nebūtina atstatyti pusiausvyros, jis paprastai sukelia lūžimą ar dislokaciją. Išmokite teisingai, atsikratykite sumišimo ir, ypatingais atvejais, šiek tiek sužeisti.
4. Patyrę ekspertai vienu balsu sako, kad jūs negalite vaikščioti ant kulnų daugiau nei 5 valandas per dieną. Tai visiškai nereikšminga, tik kad jūs įvaldėte techniką arba jau seniai žinojote tokių batų grožį. Jei turite skausmą savo kulkštyje, nuimkite batus, leiskite kojoms pailsėti.
5. Pabandykite įvaldyti modelio vaikščiojimą, stovėdami priešais veidrodį. Kryželiuokite vieną koją su kitu, gundančiai purtant klubus ir nebandykite vaikščioti per toli. Atlikite paprastus veiksmus 15-20 minučių per dieną, tada pereikite prie kito žingsnio. Įdėkite butelį vandens ant grindų, pabandykite jį pakelti. Laikykite kelius kartu, atsistokite gražiai.
6. Dėvėti aukštus kulnus sunku priprasti prie pėdos nuolydžio, kurį sukelia panaši vertė. Dienos pratimai: sėdėkite ant sofos krašto, pakelkite koją ant pirštų, 15 sekundžių laikykitės šios pozicijos, nuleiskite kulnus. Atlikite dar 15–20 metodų, jei norite, pakeiskite techniką vaikščioti aplink savo pirštų butą.

Pratimai „Vaikų žingsnis“

Technika apima daugybę funkcijų, tačiau tai yra papildymas prie pagrindinio metodo mokytis vaikščioti kulnais.

1. Nebandykite imtis plataus žingsnio ir tuo pat metu atrodyti elegantiškai. Pradėkite nuo mažų, vaikiškų žingsnių, svarbiausia, nelenkite kelio. Netrukus suprasite, kad dėl kulno aukščio žingsniai automatiškai sutrumpinami.
2. Negalima tuo pačiu metu nuleisti kulno ir kojų. Stebint, kaip vaikščioti kulniukai, pastebėsite, kad po kulno svorio perkeliamas į pirštų galiukus. Būtent šiuo momentu jums reikia eiti toliau, tarsi jūs judėtumėte ant pirštų.
3. Uždėkite kojas arčiau. Norėdami tai pasiekti, o ne nuolat pakoreguoti tempą, dėvėkite pieštuko sijoną arba įtemptą suknelę, kuri sugriežtins klubus. Tokios machinacijos padės pasiekti modelio eiseną, kai modeliai eina palei kilimo ir tūpimo taką.
4. Stovėkite taip, kad dešiniosios kojos kulnas būtų kairiosios dalies viduryje. Tuo pačiu metu išlaikyti kampą tarp batų dydžio. Dabar perkelkite nugaros kojos svorį į pirštų galus, palaukite apie 10 sekundžių. Po to pakartokite tą patį su priekine koja. Toks žingsnis padeda sukurti pusiausvyrą.

Ką turėtumėte atkreipti dėmesį

Pradedami mokymai apie kulnų kūrimą, vadovaukitės praktinėmis rekomendacijomis, kurios padės jums pasitikėti bet kokia situacija.

1. Nuolat keiskite kryptį, atliekate namų ruošos darbus, būkite batai: nuplaukite indus, vakuumą, geležį. Tokios manipuliacijos leis jums pamiršti diskomfortą, be to, iš vyriškos pusės jis atrodo labai seksualus.
2. Susipažinkite su įvairių tipų dangomis: eikite į vidinį kiemą, vaikščiokite aplink namą, vaikščiokite aplink kilimą. Tikriausiai turėsite vaikščioti ant slidžios plytelės, kai baigsite mokymą.

Kaip ir bet kuris kitas dalykas, vaikščioti kulniukai turi savo savybes, į kurias reikia atsižvelgti. Laikykitės pagrindinių metodų ir praktinių rekomendacijų, atkreipkite dėmesį į laikyseną. Negalima imtis pernelyg plataus žingsnio, pasirinkti tinkamus batus treniruotėms.

Kaip išmokti vaikščioti kulnais

Daugelis mergaičių stebisi, kaip mokytis vaikščioti kulnais, nes jie suteikia moteriškumą, pailgina kojas ir ploną figūrą. Bet nėra nieko blogiau, nei žiūri, kad mergina stovi ant jo kulnų, nesugebanti gražiai vaikščioti ant jų. Tai iš karto sugauna akį ir sugadina visą vaizdą. Tačiau nesijaudinkite, galite išmokti vaikščioti teisingai ir gražiai savarankiškai ir per trumpą laiką.

Kaip pasirinkti batus, kad vaikščiotumėte gražiai kulnais.

Batų pasirinkimas, ypač jei jis yra aukštakulnus, yra pirmas žingsnis link lengvai pėsčiomis. Neteisingi batai gali ne tik sugadinti žingsnį, bet ir pakenkti sveikatai.

Norint pasirinkti reikiamus batus, reikia vadovautis keliais patarimais:

1. Bet kokie batai turėtų būti dydžio ir tvirtai užsegami kojai, bet ne suspausti juos į kukurūzus.
2. Tiems, kurie savo kulnais nėra labai stabilūs, turėtumėte pradėti batus, kurie yra tvirtai ant kojų, jie gali būti uždaryti batai arba sandalai ant storo diržo, iš kurio pėdos netikėtai neslystų.
3. Patogiausias žnyplės aukštis yra nuo 7 iki 10 cm, o aukštesnės pakopos kojos daug greičiau pavargs.
4. Pradėkite mokytis gražaus pasivaikščiojimo su stores kulnais, palaipsniui pereidami prie žirgyno, nes sunku išlaikyti pusiausvyrą.
5. Kad pėdos nebebūtų pavargusios, batų pirštas neturi būti per siauras. Kuo didesnis batų pirštas, tuo laisvesni ir patogesni pirštai jaučiasi.
6. Norint patikrinti, ar kulno ilgis tinka moteriai, turite stovėti ant jų, ištiesinti kelius ir pabandyti pakilti ant kojinių. Jei kulnas yra atjungtas nuo grindų daugiau nei 3 cm, tada jo ilgis bus patogus. Jei ne, tada vaikščioti ant kulnų, kurie nėra tinkami aukščiai, keliai lenkiasi.
7. Taip pat galite atlikti šį eksperimentą: pabandykite abu batus ir pabandykite perkelti koja į šoną, jei atraminė kojelė yra sulenkta kulkšnėje, tada batai netelpa.
8. Dažnai galite rasti batų modelius, kuriuose yra platformos priekinės dalies priekyje. Šiuo atveju kulnas jaučiasi sutrumpintas per platformos ilgį, be to, tokie batai yra stabilūs.

Kaip išmokti vaikščioti kulnais

Mokymasis vaikščioti greitai ant kulnų nėra sudėtinga užduotis. Svarbiausia laikytis taisyklių, kurios padės įsisavinti vaikščiojimo techniką:

• Žingsnis neturi būti labai platus, jo ilgis turėtų būti patogus.
• Jūs turite įdėti savo kojas nuo kulno iki kojų, nebijokite stovėti tvirtai ant kulno, nes jis yra specialiai pastatytas ant jo.
• Kojos turi būti lygiagrečios viena kitai, o ne išlenkti viena nuo kitos, o ne pažvelgti į klubo koją.
• Jūs neturėtumėte nuolat pažvelgti į savo kojas, kartais galite pažvelgti į labai blogą kelią, bet geriau apsižvalgyti, kad jis nebūtų labai pastebimas. Smakras turėtų būti išdidžiai nukreiptas į viršų.
• Siekiant išlaikyti pusiausvyrą geriau, geriau neuždėti rankų į kišenes, leisti jiems laisvai pastatyti ant šonų.
• Svarbus dalykas gražiame take yra natūraliai lenkiantys keliai. Kojos neturėtų būti tiesios kaip kareivis arba visada pusiau sulenktos. Tai iš karto sugauna akis ir atskleidžia nesugebėjimą laikyti ant kulnų. Kaip minėta anksčiau, daugelis šiuo klausimu priklauso nuo tinkamos avalynės.
• Padėtis taip pat turėtų būti lygi, nereikėtų pakilti ir pasukti. Bet išlaikykite savo nugarą taip, lyg jis nebūtų medinis. Pečiai gali judėti natūraliai. Visuose judėjimuose yra svarbus natūralumas, lygumas ir paprastumas, tarsi mergina neegzistuotų ant aukšto stileto, bet patogių sportbačių.
• Galite praktikuoti modelį vaikščioti priešais veidrodį. Norėdami tai padaryti, jūs tiesiog turite eiti ir pabandyti įdėti savo kojas į tą pačią liniją ir perkelti savo klubus gražiai, be staigių judesių, o ne labai plačiai. Jūs galite treniruotis 20 minučių per dieną, taip pat galite rasti juostą ant grindų ir vaikščioti ant jo, tada tai padaryti nepaisant to. Taip pat galite pabandyti grakščiai pakelti daiktus iš grindų, užlenkdami už jų, o ne pasvirti.
• Gydytojai sako, kad jūs negalite vaikščioti batų ilgiau nei 6 valandas per dieną, nesvarbu, kiek ilgai mergaitė išmoko vaikščioti su jais. Su diskomfortu, būtina, jei yra tokia galimybė, nuimti savo batus ir leisti kojoms pailsėti.

Iš pirmo žvilgsnio gali būti sunku nuolat kontroliuoti nugaros, galvos, kojų darbo padėtį ir apsižvalgyti, kad pasirinktumėte geresnį kelią. Bet po trumpo laiko kūnas priprato prie jo, o važiavimas automatiškai taps teisingas.

Pratimai, padedantys greitai išmokti vaikščioti kulnais

Yra specialių pratimų, kurie gali padėti jūsų vaikščioti labiau pasitikėti ir pagreitinti mokymosi procesą:

1. Norint įgyti nedidelių žingsnių įpročius, reikia vaikščioti ant aukštų kulnų ir siauros sijono. Tai trukdys judėti ir nesuteiks galimybės žengti plačiai. Tuo pačiu metu susidaro manekeno eisena, kai jie griežtai eina viena linija ir viena koja priešais antrą. Bet neperpildykite ir pernelyg įstumkite kojas priešinga kryptimi, pavyzdžiui, kairėje, o ne dešinėje ir atvirkščiai.
2. Pusiausvyra padeda plėtoti tokį pratimą: kojos turi būti išdėstytos taip, kad vienos kojos kulnas būtų antrojo kojos pėdos viduryje. Tarp kojų turi būti suformuotas nedidelis kampas. Po to koją, kuri atsilieka, reikia įdėti į kojinę ir stovėti mažiausiai 10 sekundžių.
3. Kitas balanso vystymo pratimas: turite dėvėti batus su kulnais ir atsistoti tiesiai, tai galite padaryti šalia paramos, pavyzdžiui, stalo, kėdės ar sienos. Be to, jums reikia pakaitomis pakelti kojas, aukštį iki kelio lygio. Tokioje padėtyje turite stovėti kuo ilgiau ir pabandyti tai daryti be paramos. Be to, kojas galima pakelti ne tik į priekį, bet ir atgal bei į šoną.
4. Tai geriau išmokti vaikščioti ant mažo kulno, kurio ilgis yra 5 - 7 cm, jei nėra tokio aukščio batų, galite paprasčiausiai atlikti tokį pratimą: basomis kojomis pakelti ant pirštų kojos, jums reikia išspręsti šią padėtį ir žengti kitą žingsnį. Jei tokiu būdu namuose vaikščiatės bent valandą per dieną, galite išmokti vaikščioti aukštais kulniukais be mokymų tiesiogiai batuose.

Ką turėtumėte atkreipti dėmesį į gražius aukštus kulnus

Mokydami nešioti kulnus, galite naudoti kai kurias rekomendacijas, kurios padės pagreitinti šį procesą:

• Treniruočių metu vaikščioti batus galima namuose, atliekant darbus, pavyzdžiui, plauti indus, dulkinti, lyginti drabužius. Tai leidžia pamiršti diskomfortą ir sutelkti dėmesį ne tik į batus.
• Jums reikia išmokti įvairių tipų dangų: eikite į vidinį kiemą, vaikščioti ant žolės, vaikščioti aplink kilimą. Žinoma, jūs turite vaikščioti ant slidžių plytelių ar nedidelio žvyro, todėl šis mokymas leis jums pasirengti sunkumams.
• Jūs taip pat turite tinkamai treniruotis, kad išvažiuotumėte ir laiptų laiptais, nes tai daroma labai dažnai. Pakilimo metu kojos paprastai yra tik ant kojų, o nusileidimo metu visiškai pėsčiomis.
• Namuose galite pabandyti pavaizduoti kai kurias situacijas. Pavyzdžiui, gražiai sėdėkite ir stovėkite, pasirinkite patogias pozas. Taip pat galite įjungti muziką ir šokį, kad suprastumėte, kaip elgtis naktiniame klube.
• Prekybos centruose geriau ne krepšį, o krepšį, nes jūs galite prisiliesti prie jo ir valdyti savo pusiausvyrą.
• Patartina vaikščioti į stiletinius kulnus trumpais atstumais, eiti į parduotuvę, pasivaikščioti aplink namą arba su šonine priekaba. Siekiant įveikti ilgus maršrutus, keliaujant transportu, šiek tiek vėliau. Taip pat galite nuimti patogius batus.
• Po sunkios dienos, praleistos aukštais kulniukais, malonu padaryti lengvą pėdų masažą ir atsipalaiduoti. Jūs taip pat galite atsigulti kelias minutes, pakelti kojas virš galvos, kad atkurtumėte kraujotaką.
• Pažymėtina, kad mergaitės, turinčios stipresnius pilvo, sėdmenų, kojų raumenis, yra lengviau vaikščioti tokiuose batuose.

Aukštas kulnas gali tapti galingu ginklu moters arsenale, gražus, šviesus ir pasitikintis pėsčiomis gali paversti bet kurio žmogaus galvą ir palikti neištrinamą ženklą savo atmintyje. Tačiau tuo pačiu metu smeigės gali tapti jos priešu, nes vos nelydanti moteris neatrodo labai graži.

„Feliscope“

Laimė yra realybė.

Kaip vaikščioti ant aukšto kulno? 12 skraidančios eigos paslapčių

Nėra jokių abejonių, kad aukštas kulnas suteikia moteriai papildomą jausmingumą ir tam tikrą romantizmą. Kiekvienos sąžiningos lyties liemenės spintoje tiesiog turi būti bent viena pora aukštakulnių.

Nieko negalima padaryti - mes, moterys, nepaisant visko, turime sugebėti vaikščioti ant aukštų kulnų! Ir pageidautina tai padaryti gražiai, natūraliai ir visiškai ramiai, nepaisant jų fizinės formos ir kitų sąlygų.

Norėdami tai pasiekti, turite žinoti keletą triukų, susijusių su pasirinkimu ir dėvėti aukštakulnius batus. Pvz., Renkantis batų porą reikia prisiminti, kad patogumas visų pirma priklauso nuo modelio, dydžio ir medžiagos, iš kurios gaminami batai.

Mes surinko keletą praktinių patarimų, kurie padės jums jaustis ant kulnų visiškai patogiai.

1. Pasirinkite patogius kulnus
Prieš perkant aukštakulnius batus, pabandykite kuo daugiau porų surasti kulno aukštį, kuriuo galite jaustis pasitikėti ir patogiai. Pasirinkite tiksliai jums patogų aukštį. Vėliau galėsite palaipsniui didinti kulno aukštį, jei laikotės mūsų patarimų.
Niekada neprarandykite patogumo ir nekelkite pavojaus dėl savo mados.

2. Pasirinkite batus su siaurais kulnais
Batai turi būti tvirti ir patogiai, bet niekur nepažeisti! Pirmiausia, kojos turėtų jaustis patogiai kėlimo metu. Kad kulnai tikrai būtų patogūs, pasirinkite batus su gana siaurais kulnais, kad pėdos neužstumtų į priekį ir nebūtų jokio spaudimo pirštams. Jei pėdos juda į priekį, pirmasis pirmas kojos pirštai ir pėdos arka patirs.

3. Palengvinkite kojų apkrovą
Jei dėvite aukštą kulną ir praleidžiate daug laiko ant kojų, nepamirškite naudoti specialių silikoninių pagalvėlių (paprastai parduodamų batų parduotuvėse), kurios padės sumažinti spaudimą ant pado ir pirštų. Taip pat būtų malonu naudoti vidpadžius ar įdėklus su atramine atrama, kad būtų galima sumažinti pėdos arkos spaudimą. Jei ši parinktis netinka - gerai, tada pasirinkite modelį ant aukštos platformos, kur tikrasis kulno dydis nėra toks didelis. Visų pirma sveikata.

4. Pirmenybė teikiama batus su apvaliais pirštais
Jei įmanoma, venkite dėvėti batus su pernelyg siaurais ir aštriais pirštais: tai gali sukelti didelę žalą dideliems pirštams ir netgi padidinti podagros spurgus arba reguliarius spazmus.

5. Naudokite platų arba pleišto formos kulną.
Pasirinkę tokį kulną tarp įvairių variantų ir stilių, galėsite dėvėti aukštesnį kulną, nesijaudindami nepatogiai ir neprarandant pusiausvyros.

6. Atkreipkite dėmesį į fono formą
Pageidautina pasirinkti tokią foną, kad ji nebūtų pernelyg tiesi ir nebūtų pernelyg smarkiai išlenkta. Pasirinkite batus, kurių formos nugarėlė labiausiai atitinka kojų formą. Priešingu atveju tikrai bus nepatogumų dėvint! Pasirinkite foną, kuri puikiai tinka ant jūsų kulno, bet nepadarys spaudimo.

7. Suteikite reguliariai pėdų.
Jei daugelį valandų nuolat dėvite aukštus kulnus, patartina pėdoms pailsėti kas 20-30 minučių. Nepriklausomai nuo to, kaip patogiai jaustitės savo gražiais batais! Patartina atsisėsti ir, jei įmanoma, nuimti batus ir tempti kojas - pagerinti sąnarių gerovę ir atkurti tinkamą kraujotaką.

8. Užkirsti kelią kritimo galimybei.
Didelės pakopos batų lašai yra ypač trauminiai. Užkirsti kelią galimiems kritimams - pasirinkti tokius batus, kurių padas ir kulnas yra pagaminti iš neslidžios medžiagos!

9. Išmokite vaikščioti kulnais palaipsniui.
Jei neturite patirti kulną, tuomet turėtumėte pradėti ne per aukštą ir palaipsniui didinti aukštį. Kai pradėsite vaikščioti kulnais 7-8 centimetrų aukščiau, geriau pasirinkti plačius kulnus. Tik tuomet, kai tokie batai jaučiasi įsitikinę, galite palaipsniui pereiti prie stiletinių kulnų ir padidinti kulno aukštį iki 10-12 cm. Bet mes turime prisiminti, kad jūs galite ne mažiau viliojanti ir žemesniame kulne.

10. Pasinaudokite uždarytomis akimis.
Mokymui labai naudinga mokytis vaikščioti aukštakulniais bateliais ramioje vietoje - su uždaromis akimis. Toks pratimas suteiks jums pasitikėjimo vaikščiojant, nes jis kuria įprotį išlaikyti pusiausvyrą su kiekvienu žingsniu.

11. Negalima slysti!
Pasaulyje nėra daugiau liūdnaus žvilgsnio nei peršokusi, įsišaknijusi moteris aukštakulniai batai. Laikykite nugarą tiesiai, atsipalaiduokite pečius ir pasiimkite skrandį. Pabandykite vaikščioti tiesia linija, padėkite viena koja priešais kitą.

12. Pradėkite vaikščioti nuo kojų
Kiekviename žingsnyje pirmiausia lies nuo kojos priekio, tada viduryje ir tik tada ant kulno. Nenaudokite kulnų į asfaltą! Eikite švelniai. Tai garsus „plaukiojimas“.

Kaip vaikščioti kulnais: pusiausvyra ir valios jėga

Kaip pamiršti apie papildomus svarus, nesėkmingą šukuoseną ir kitas išvaizdos problemas? Atsakymas paprastas - pakilkite į kulnus. Aukšti kulniukai su moters drabužine yra nepakeičiami: ji atkreipia dėmesį į savo kulkšnis, vizualiai pailgina savo kojas, ištiesina nugarą, šiek tiek pakelia krūtinę ir suteikia jai ypatingą žavesį. Tačiau patys aukšti kulniukai nėra panacėja: norint, kad tokiuose batuose atrodytų kuo patrauklesni ir pasitikintys, jums reikia žinoti, kaip teisingai dėvėti kulnus. Aukštakulniai batai vizualiai taps plonesni, o kojos atrodys plonesnės, skrandis bus lygesnis, o figūra bus moteriškesnė. Gražus vaikščiojimas aukštakulniais bateliais yra ypatingas menas, kurį reikia išmokti: norint tinkamai vaikščioti kulnais, būtina tiek kantrybė, tiek praktika.

Paimkite batus teisingai

Idealus aukštakulnių batų modelis yra klasikiniai aukštakulniai batai, ilgas ir plonas kulnas, kurio aukštis yra ne didesnis kaip aštuonių iki dešimties centimetrų, nors ši koncepcija yra visiškai individuali ir visų pirma priklauso nuo kojų dydžio. Aukšti kulniukai, aukštis Penkiolika ar net septyniolika centimetrų, net ir moterys, dėvinčios aukštakulnius batus, nejaus pernelyg patogios - ir tokios avalynės neprisidės prie pėsčiųjų ir figūrų grožio. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad vaikščioti tokiais batais yra ne tik nepatogu, bet beveik neįmanoma. Tiesą sakant, net aukščiausiuose kulniuose, jūs galite išmokti vaikščioti gražiai - reikia tik nuolatinės praktikos ir kantrybės, rašo thetrends.diary.ru.

Ne visi aukšti kulniukai yra vienodi. Stovėkite batus ant kietos grindų, ištiesinkite kojas ir pabandykite stovėti ant kojų pirštų, nuo trijų iki keturių centimetrų nuplėšdami nuo grindų kulnus. Jei negalite atlikti šios užduoties, tada kulno aukštis yra per didelis, todėl neturėtumėte dėvėti tokių batų. Jei nesate pasiruošę tokiam kulno aukščiui, tada vaikščiodami keliais lenkitės, pėsčiomis bus bjaurus. Nepamirškite tokios svarbios detalės kaip bato dydis: bet kokie batai turi būti pakankamai laisvi, kad prireikus būtų pakankamai vietos vidpadžiams.

Moterys, nuolat dėvinančios batus, kurių kulnai yra nuo septynių iki dešimties centimetrų, greitai išmoksta išlaikyti pusiausvyrą bet kurioje situacijoje. Batai kulniukais keičia pėdos kampą, todėl kūno svoris daugiausia perkeliamas į pirštą. Patirtis ir įgūdžiai yra būtini vaikščiojant aukštais kulnais: kuo aukštesnis kulnas, tuo didesnis pėdos kampas, tuo daugiau svorio perkeliama į kulną ir priekinės kojos dalį. Pasivaikščiojimo kulnais praktika leis kulkšnėms plėtoti jėgą, reikalingą vaikščioti aukštais kulniukais švelniai ir sklandžiai.

Kaip išmokti vaikščioti kulnais

Jei jūsų drabužių spintoje pirmą kartą pasirodo aukštakulniai batai arba jei niekada nepatiko aukšti kulniukai, geriau palaipsniui priprasti prie naujo aukščio. Visų pirma, pasirūpinkite patogiais batais, kuriuose yra stabilūs, geresni kvadratiniai kulniukai, neturėtumėte skubėti dalykų ir, neturėdami patirties vaikščioti ant kulnų, tuoj pat pabandykite pabandyti batus su dešimties centimetrų stiletu. Būtina pradėti mokytis vaikščioti kulniukais, kurių kulnai yra gana stori ir maži, palaipsniui didindami kulno aukštį. Pradedant nuo penkių iki septynių centimetrų, kulno aukštis bus tobulas. Mokydami eiti į aukštakulnius, stenkitės, kad jūsų pasirinktas batų modelis būtų kuo patogesnis. Pavyzdžiui, batų pora su aukštais kulniukais su apvaliais pirštais bus skirta moterims, kurios nebandė eiti į aukštakulnius, daug patogiau nei batų pora su smailiais pirštais. Tokiuose batuose galite šiek tiek pasitikėti ir laisvai vaikščioti, nebijodami, kad batų pirštai atsidurs vienas ant kito. ir sumažinti sužalojimo riziką. Batai arba sandalai ant miniatiūrinių plonų kulnų padės išlaikyti pusiausvyrą. Tačiau iš batų, kurių kojos nėra pakankamos (pvz., Batų diržas), reikia atsisakyti - pėdos sukimo arba sukimo rizika yra per didelė. Norėdami priprasti prie naujojo aukščio neprarandant komforto ir pusiausvyros, pirmiausia galite pasirinkti batus ant aukštos platformos. Tokie batai suteikia mažesnę paramą kojoms nei kulkšnies batai su storais kulnais, o jei platforma yra pakankamai siaura, tokie modeliai bus puikus pasirengimas vaikščioti batus su kulnais ateityje.

Svarbiausia yra praktika. Traukinys

Pirmasis bandymas vaikščioti aukštakulniais bateliais yra visiškai nauja patirtis: jums reikia vaikščioti aukštais kulniukais visiškai kitaip nei plokščiuose bateliuose, o ne pėsčiomis pėsčiomis kyla rizika uždirbti ne tik nemalonų skausmo jausmą kojose, bet ir kulkšnies pažeidimas. Išmokę pasitikėti savimi ir įjungti kulnus, galite pabandyti tuos batus, kuriuose reikia išeiti. Visų pirma būtina prisiminti, kad norint mokytis vaikščioti aukštakulniais, reikia lėtai ir palaipsniui. Po batų penkių centimetrų kulnais beveik neįmanoma jaustis tokiu pačiu pasitikėjimu batus, kuriuose yra devynių centimetrų smeigės, todėl svarbiausia yra praktika ir kantrybė.

Instrukcija

Yra daug būdų ir būdų išmokti vaikščioti aukštakulniais, bet bet kuriuo atveju pirmas žingsnis yra išmokti vaikščioti kulnais aplink namą. Labiausiai tikėtina, kad po kelių valandų praleidę batus su kulnais ir atlikdami namų ruošos darbus, jūs pripratsite prie naujo aukščio ir nustosite atkreipti dėmesį į aukštus kulnus, jis ne tik pripranta prie naujo aukščio, bet ir nešiotis naują batus ir taps patogesnis.. Todėl, prieš išvykdami į aukštą kulną į naktinį klubą ar restoraną, būtinai dėvėkite batus keletą valandų namuose, kol batai yra patogūs. Pirmas žingsnis yra išmokti pasitikėti aukštais kulniukais. Stovėkite prie pilno ilgio veidrodžio, lėtai pasukite į vieną ir kitą pusę - ši nedidelė praktika padės ne tik įvertinti savo laikyseną aukštakulniais bateliais, bet ir priprasti prie jūsų kulno aukščio. Paimkite kelis žingsnius į aukštakulnius batus - jei įmanoma, ant kietos grindų be grindų dangos arba ant plono kilimo. Storas, storas kilimas ant grindų gali sutrikdyti jūsų pusiausvyrą. Pirmuosius žingsnius į aukštakulnius batus turėtumėte stengtis išlaikyti kojas tiesiai, kuo arčiau vienas kito.

Laikydami kiekvieną žingsnį, išlaikykite koją kuo tiesiau. Pradėkite praktikuoti vaikščiojant aukštais kulnais su lėtomis, aiškiomis pakopomis, atkreipkite dėmesį į savo laikyseną kiekvienu žingsniu. Vėliau, kai pasirodo pasitikėjimas ir aukštas kulnas, pėsčiomis taps daug natūralesnis. Toliau vaikščioti aplink kambarį, keiskite kryptis ir sustokite. Kai tik pasitikės judėjimu, pakartokite tą patį ant kitos grindų dangos, taip pat pradedant lėtomis pakopomis.

Praktikuodami eiti į aukštus kulnus, darykite tą patį, kaip vaikščiodami į įprastus batus, pavyzdžiui:

Keisti kryptį: vaikščiokite įvairiomis kryptimis, sustokite, pasukite į vietą.

Pabandykite vaikščioti aukštais kulnais ne tik ant kietos grindų, bet ir ant kilimo - tai visiškai įmanoma, kad vieną dieną turėsite vaikščioti aukštais kulnais ant slidžios grindų.

Jei ketinate dėvėti aukštakulnius batus naktiniame klube ar vakarėlyje, kur jūs turite šokti, pirmiausia atlikite savo šokio judesius namuose - jaustis patogiau ateityje, geriausia judėti iš anksto - atlikti nedidelius žingsnius skirtingomis kryptimis ir lėtus kampus..

Nepamirškite, kad reikia pakilti į aukštakulnius batus ant laiptų. Laipiojimo laiptais aukštais kulniukais, visada laikykite kuo arčiau turėklų, laikydami juos, lėtai ir gražiai. Eidami į laiptus, kiekvieną žingsnį padėkite pėdą, tuo pačiu metu batų ir bato kulną, o laipiojimo metu - tik liežuvį, bet ne kulną.

Pėsčiomis aukšti kulniukai namuose yra daug lengviau, nei žemyn gatvėje - ir minkšta grindų danga bei puikiai plokščias kieto grindų paviršius labai palengvina vaikščiojimą aukštais kulnais, o menkiausias asfalto nelygumas gali labai trukdyti judėjimui. Norėdami išmokti vaikščioti kulnais, pabandykite pasivaikščioti ne tik viduje, bet ir lauke - arba prekybos centre, kur vežimėlis padės išlaikyti aukštų kulnų pusiausvyrą.

Kaip gražus vaikščioti kulnais

Praktikuoti eiti į aukštus kulnus, būtina prisiminti keletą pagrindinių taisyklių, kurių laikymasis leis vaikščioti pasitikėti ir sklandžiai.

Pirmiausia, nepamirškite, kad kojos negali būti sulenktos ties keliais - kojos turi būti laikomos tiesiai ir kuo arčiau viena kitos. Pėdos turi būti nukreiptos griežtai į priekį, pertvarkydamos kojas taip, kad jos vaikštytų „viena linija“.

Žingsnis, pirmiausia nuleiskite kulną ir tada kojų pirštą, greitai ir sklandžiai perkelkite kūno svorį į kojų pirštą. Paimkite tik sklandžius, lygius žingsnius. Jei pėsčiomis neaišku, pabandykite sutrumpinti žingsnį.

Sužinokite iš supermodelių: praktikuodami vaikščioti ant kulnų, įsitikinkite, kad jūsų smakras yra pakeltas. Rankas galima subalansuoti.

Jei nesate pernelyg pasitikintys aukštais kulniukais, stenkitės išvengti „sunkių“ paviršių - nebandykite vaikščioti ant šlapios, slidžios žemės, smėlio, žvyro, žolės ar ledo šaligatvio.

Jei nenorite išlaikyti pusiausvyros aukštakulniuose batuose ir pradėjote kristi, nebandykite atkurti pusiausvyros - jei, nukritę, išnyksite su nedideliais sumušimais ir sumišimu, tada bandant išlaikyti pusiausvyrą kritimo metu, gali atsirasti dislokacija arba netgi kulkšnies lūžis.

Net brangiausi ir kokybiški aukštakulniai batai yra nepatogūs, jei nuolat vaikštoite su jais. Nesvarbu, ar galite vaikščioti kulnais ar tiesiog mokytis, neturėtumėte įveikti didelių atstumų aukštakulniai batai - ir, jei jaučiatės skausmas savo kulkštyje ar kojoje, nedelsdami nuimkite batus.

Sukurti ištvermę

Stenkitės stovėti priešais veidrodį ir vaikščioti tiesia linija, padėdami vieną pėdą priešais kitą. Pereikite nuo veidrodžio ir, artėjant prie jo, stebėkite kojų ir kūno judesius. Bandydami vaikščioti kulniukais, įsitikinkite, kad kojos yra tiesios, neslystų ir nugaros tiesiai. Pabandykite, dėvėdami aukštakulnius batus, pakelkite įvairius daiktus iš stalo, kėdės, grindų, laikydami kelius uždarytus.

Treniruokitės ne tik namuose, bet ir gatvėje, pavyzdžiui, kai einate apsipirkti artimiausioje parduotuvėje. Patirtis vaikščioti kulniukais ne tik ant minkšto kilimo paviršiaus, bet ir nelygiu asfaltu, padės greitai sukurti pusiausvyros ir pasitikėjimo jausmą pėsčiomis. Pasivaikščiojimas ant minkšto paviršiaus - pavyzdžiui, ant žolės ar ant žemės - neužima pagrindinio svorio ant kulno, nes kitaip kulnai įsiskverbia į žemę, o jūs rizikuojate kristi. Be to, tokiu atveju svorio perdavimas ant kulno gali pakenkti kulnui.

Praktikuodami vaikščiodami batus, turinčius vidutinio aukščio kulną, pabandykite žengti žingsnį pirmiausia padėdami kulną ant grindų ir tik tada kojų pirštą, perkeliant pagrindinį svorį nuo kulno iki kojų. Taigi eismas bus paprastesnis ir elegantiškesnis.

Mažiau akcentuodami kulną, šiek tiek pakeliate koja, didinate kulkšnių stiprumą ir atsiranda pusiausvyros jausmas ir optimalus svorio pasiskirstymas. Nuolat stebėdami svorio perkėlimą ant kojinių, galite lengvai išmokti dėvėti batus net ant aukščiausių kulnų.

Jei norite sužinoti, kaip vaikščioti aukštais kulniukais, bet nenorite išleisti pinigų batus, kurie vėliau gali būti nepatogūs ir netinkami vaikščioti, pabandykite pasiskolinti batus iš draugo. Įsitikinkite, kad batai atitinka dydį - netinkamas batų dydis ne tik sukelia diskomfortą, bet ir sugadina vaikščiojimą.

Mokydami pasivaikščioti kulniukais, pasirinkite batus su plačiais pirštais ir storu, pastoviu aukščiu kulną, kad galėtumėte vaikščioti tokiu pat patogiu ir paprastu. Pasirinkite batus, atitinkančius jūsų skonį ir reikalavimus - neturėtumėte sekti dabartine tendencija, nes mados tendencijos nuolat kinta, tačiau ne aukščio. Atminkite, kad maksimali parama kojoms suteikiama kulkšnies batai ir batai su kulnais. Mokymasis vaikščioti storais kulnais, galite lengvai vaikščioti aukštais kulniukais. Papildomas komfortas vaikščiojant suteiks minkštų silikoninių vidpadžių.

Norėdami priprasti prie aukštų kulnų sukeltos pėdos polinkio, pabandykite atlikti šiuos pratimus: Sėdėkite su kojomis ant kojų pirštų ir pakelkite kulną. Šis pratimas padės greitai priprasti prie naujo pėdos polinkio ir palengvins vaikščiojimą aukštais kulniukais. Pabandykite stovėti ir vaikščioti aplink namus ant pirštų - šis pratimas sukuria kulkšnių stiprumą ir pusiausvyros jausmą, padeda išmokti perkelti svorį nuo kulno iki kojų, taip palengvinant vaikščiojimą kulnais.

Praktiškai vaikščiok aukštais kulniukais, eikite aukštyn ir žemyn laiptais, pereidami prie įvairių objektų. Paprasta treniruotė padės išlaikyti pusiausvyrą bet kurioje situacijoje - jums tiesiog reikia stovėti ant vienos kojos tam tikrą laiką, periodiškai keičiant kojas.

Net jei neįprastas kulno aukštis sukėlė skausmą kojose, nerekomenduojama nuplėšti batus, o ne namuose. Suteikite savo kojoms poilsį.

„Kūdikių“ žingsniai

Manoma, kad daug sunkiau išmokti vaikščioti aukštais kulniukais, nei vaikas išmoksta imtis pirmųjų žingsnių - todėl, prieš bandydami ant aukštakulnių batų, turėtumėte pradėti mažais žingsniais.

Mokydami vaikščioti kulnais, pirmiausia pabandykite imtis nedidelių, lėtų žingsnių, nesilenkdami kelio daugiau nei įprasta. Beveik iš karto pastebėsite, kad dėl kulno aukščio žingsniai yra trumpesni. Kuo didesnis kulnas, tuo trumpesnis žingsnis bus.

Nuleiskite kulną prieš nuleidžiant pirštą - tuo pačiu metu nuleiskite pirštą ir kulną prie grindų. Kai svoris yra ant pirštų, sklandžiai perkelkite svorį į priekį - tarsi vaikščiotumėte ant pirštų.

Įdėkite kojas kuo arčiau, modeliai ant bėgių kelio dažnai užlenkia vieną pėdą šiek tiek priešais kitą, kad klubai suktų viliojančiai, tačiau tokiam „pasivaikščiojimui“ reikalingas papildomas mokymas.

Stovėkite taip, kad vienos kojos kulnas būtų sąlytyje su kito pado vidurio kampu.

Perkelkite svorį į kojų pirštą, kuris yra nugaroje, o kai kojos pavargsta, pakeiskite padėtį ir stumkite kitą koją į priekį - tai padės išmokti išlaikyti pusiausvyrą vaikščiojant aukštais kulniukais.

Smulkios detalės

Mokydamiesi vaikščioti kulniukais, nepamirškite apie tokias, atrodo, nereikšmingas detales kaip batų įdėklai: pvz., Minkšti silikono vidpadžiai padaro batus su aukščiausiais ir ploniausiais, nestabiliais kulnais daug patogiau.

Nepamirškite pailsėti kojoms, ypač jei jūsų kojos pradėjo skaudėti vaikščiojant aukštakulniais. Sėdėti kas dvidešimt ar trisdešimt minučių pailsėkite.

Atminkite, kad pagrindinis aukštų kulnų menas yra nuolatinė praktika.

Norėdami išmokti vaikščioti gražiai kulnais, dėvėti tokius batus, kuriuos reikia nuolat - į parduotuvę, dirbti, kad ir kur eitumėte.

Kaip išmokti vaikščioti kulnais: pasitikintis, gražus ir teisingas

Kaip vos per kelias minutes pasiekti ploną kūną ir pasitikėjimą savimi? Pakanka dėvėti aukštakulnius batus. Bet kaip tai padaryti, jei jūs niekada nešiojate tokių batų? Mokymasis vaikščioti gražiai batuose ar stiletiniuose sandaluose yra ne taip sunku, tiesiog vadovaukitės kai kuriomis ekspertų rekomendacijomis.

Tokie elegantiški batai daro moterį ypatingą: jos važiavimas pasikeičia nedelsiant, ji tampa grakštesnė ir viliojančia, tokiu būdu jūs galite paslėpti kai kuriuos moterų figūros trūkumus.

Batų pasirinkimo paslaptys

Prieš išmokdami vaikščioti kulnais, turite pasirinkti tinkamus batus, kad jie būtų kuo patogesni. Jei esate naujas verslas, pirmenybę teiksite aukštos kokybės avalynei su patogiu batu.

Jie turi atitikti jūsų kojų dydį ir plotį, kitaip visi bandymai įsisavinti vaikščiojimo aukštakulniais meną neduos teigiamų rezultatų.

Daugelis merginų atsisako dėvėti tokius batus, nes jie nedelsiant pradeda skaudėti ir pavargti. Jei taip pat turite tokią problemą, nusipirkite specialių gelio padėklų, jie apsaugo jūsų kojas nuo nuovargio.

Žinoma, visos mergaitės nori išmokti vaikščioti ant aukščiausio kulno, tačiau geriau pradėti nuo batų, kurių kulno aukštis neviršija 5 cm, nesukels stiprios apkrovos kojoms ir nesukels jokių sunkumų vaikščiojant. Laikui bėgant, galite palaipsniui pereiti prie 8 cm aukščio ir tada 10-12.

Pasak ekspertų, geriau mokytis vaikščioti ant kulnų su klasikiniais batų valtimis. Pasirinkę savo mėgstamą modelį batų salone, eikite į salę, kad įsitikintumėte, jog tinkamas dydis.

Tačiau kartais atsitinka, kad daugelio moterų svajonių batai yra aukštakulniai batai. Tokiu atveju turėtumėte suprasti, kad jūs negalite iš karto juos įdėti ir eiti, arba jūs turėsite juokinga ir nerangi išvaizda. Vadovaukitės ekspertų rekomendacijomis, ir netrukus pasivaikščiokite ant kulnų ne blogiau nei modeliai ant katės!

Sunkus menas

Nors gydytojai primygtinai rekomenduoja ne dėvėti batus su aukštais kulniukais, nes toks vaikščiojimas neigiamai veikia moters kūną, tačiau kai kuriais atvejais jūs negalite be jo.

Kaip vaikščioti ant kulnų - daug žmonių nori žinoti, bet ne visada galite tai išmokti, dažnai be ekspertų patarimų.

Mes mokomės vaikščioti ant kulnų, laikydamiesi rekomendacijų, kurios padės mums padaryti svajonę realybe ir vaikščioti grakščiai, kai mūsų galvos laikomos aukštai mūsų mėgstamiausiuose batuose:

• Mokykite šitą mokslą namuose ar biure, kur niekas nemato tavęs, kad netaptų juo artimųjų aplinkui;
• Pirmaisiais bandymais neturėtumėte pasirinkti daugiau nei 5 cm aukščio kulno, nes galite tik atgrasyti norą toliau mokytis. Po vienos ar dviejų savaičių jūsų kojos bus stipresnės ir priprasti, tada galėsite pereiti prie aukštesnio kirpimo;
• Kartais net storas kulnas judėjimo metu gali sukelti sunkumų. Jei taip pat susiduriate su tokia problema, pabandykite pirmiausia atrodyti kaip aukšta platforma;
• Pradėkite vaikščioti lėtai mažais žingsniais, palaipsniui pagreitindami juos;
• Stenkitės, kad jūsų kojos būtų tiesios, nesulenkiant ant kelio, nes kitaip jūsų pėsčiomis atrodys bjaurus ir nepatogus;
• Vaikščiodami atkreipkite dėmesį į pirmąjį kulną, palietę grindis, o po to į kojinę. Niekada nestatykite ant grindų visiškai visos pėdos, tai yra labiausiai paplitusi daugelio moterų ir mergaičių klaida. Turėtumėte pabandyti perkelti savo svorį nuo kulno iki kojų;
• Jums nereikia pernelyg smarkiai nuvilti savo klubų, nes dėl to kiti neturės gerų įspūdžių apie mergaitę, be to, jis gali prarasti kūno pusiausvyrą;
• Mokydamiesi vaikščioti ant kulnų, sudėtinga užduotis. Norėdami tai padaryti, eikite ne tik tiesia linija, bet bandykite pritūpti, sulenkti, lipti ir nusileisti laiptais.

Jei matote, kad jau esate įsisavinę batų dėvėjimo būdą ant namo kulnų, eikite lauke, pavyzdžiui, apsipirkti artimiausioje parduotuvėje.

Kaip gražus vaikščioti kulnais

Ar norite sužinoti, kaip laikyti batus su kulnais, ir norite sužinoti, kaip vaikščioti gražiai ir pasitikėti kulniukais, tik šis metodas jums nepakaks Atidžiai išnagrinėkite savo vaikščiojimo stilių. Jums reikia stovėti priešais didelį veidrodį, kad galėtumėte matyti save iki pilno aukščio, nueiti ir artėti prie jo, bandydami po vieną pėdą.

Svarbu, kad jūsų smakras būtų pakeltas aukštai, bet kokiu atveju nežiūrėkite į savo kojų, nes tokie jūsų neprotingi veiksmai tik pritraukia kitų dėmesį.

Gražus vaikščioti ant kulnų su pasitikinčiu moters eisena, jums bus suteikta gera fizinė būklė. Kiekvieną rytą užtrukite keletą minučių paprasto fizinio krūvio: atlikite 10 gniužulų ir pasilenkite į priekį, tai padės sustiprinti ir ištiesti veršelių raumenis.

Moterys su silpnomis kojomis ilgiau nei valandą negalės eiti į kulną. Atsižvelkite į tai ir teisingai apskaičiuokite savo galimybes, jei einate į darbą, į krepšį įdėsite atsarginę porą patogių batų.

Atminkite, kad, jei anksčiau nešiojote batų su kulnais, po kelių dienų jūs negalėsite teisingai ir gražiai vaikščioti aukštais kulniukais, tai užtruks daug ilgiau.

Grožis nekenkiant sveikatai

Visos merginos žino frazę „Grožis reikalauja aukos“. Žinoma, grožio labui esame pasiruošę daug, net dažnai nepaisydami savo sveikatos.

Tačiau, jei nenorite artimiausiu metu atsisakyti tokių batų, būtinai leiskite pėdoms. Nenaudokite aukštakulnių ilgiau nei 3 valandas per dieną. Jei jūsų darbo metu galite pereiti į patogius baleto butus ar net šlepetes darbo metu, naudokite šią funkciją.

Norėdami įvaldyti techniką, kaip ir kulniukai vaikščioti savo mėgstamus batus, nėščioms moterims yra griežtai draudžiama. Net ir tos mergaitės, kurios prieš nėštumą dėvėjo tik stiletto batus, atsisako šio bato. Kulnai tik padidina stuburo apkrovą, kuri yra visiškai nepageidaujama, nes jis jau turi sunkų laiką dėl moters svorio.

Išimdami batus dienos pabaigoje, padarykite keletą sukimosi judesių su kiekviena koja, tokiu būdu sumažindami raumenų įtampą.

Po ilgo buvimo kulnais reguliariai pėdų masažas. Jei žinote, kad jūsų kojos yra linkusios į pūslelius nešioti batus, net ir ant plokščiojo pado, ir nešioti kulnus, nepamirškite į maišą įdėti keletą pleistrų.

Nebijokite dėvėti batus su kulnais, nes tai suteiks jums pasitikėjimo, plonumo ir patrauklumo!

Kaip išmokti vaikščioti kulnais

Moterų seksualinė įtaka vyrams yra tiesiogiai susijusi su jų kulnų aukščiu. Seksuali, sėkminga, pasitikinanti mergina pasirenka batus, kurie daro ją aukštesnius, plonesnius ir patrauklesnius.

Kad vaikščioti kulniukai, reikia kantrybės, praktikos ir tam tikrų saugumo priemonių. Jei esate pradedantysis, optimalus jūsų aukštis yra vidutinis kulnas. Suprasdami, kaip vaikščioti ant kulno, jūs ne tik atrodysite plonesni, moteriškesni, aukštesni, bet ir pridėsite šiek tiek seksualumo ir žavesio.

Akivaizdu, kad batai ant lygaus kurso yra patogūs, ir jūs tiesiog negalite dėvėti aukštakulnių batų. Tai yra tik pasiteisinimas, nes iš tikrųjų, išmokti vaikščioti kulniukais, tai yra kelias dienas.

5 auksinės taisyklės vaikščioti kulnais

1. „Šlaunikaulio“ paleidimas prasideda nuo teisingo pėdos svorio centro pasiskirstymo. Žingsnis nuo kulno iki kojų, sklandžiai perkelkite savo kūno svorį į priekį, tarsi vaikščiojant ant kojų, ir drąsiai imkitės kito žingsnio.
2. Sužinokite, kaip sekti savo laikyseną. Ar prisimenate Verachkos frazę iš „Office Romance“ filmo: „Visa čia esanti„ otklyachitsya “, ji susitrauks į mazgą, visa susitraukia kaip senas sugadintas batas, ir dabar jis įbrėžia jį dirbti taip, tarsi jis sukietų savo poliuose.
3. Pažiūrėkite, kad galva ir stuburas yra toje pačioje vertikalioje linijoje, o smakras yra lygiagretus grindims. Nežiūrėkite žemyn, kai einate į kulną, prisiminkite, kad esate savimi pasitikintis mergina.
4. Skleiskite pečius, šiek tiek nuleiskite juos, priveržkite skrandį.
5. Laikykite laisvas rankas, šiek tiek purtant laiku, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, šiek tiek sulenkite kojas, pabandykite stambius pirštus pažvelgti į priekį ir kelius šiek tiek paliečiant vienas su kitu. Žingsniai turėtų būti lėti, sklandūs, nedideli ir įsitikinę.

Įsivaizduokite save vaikščiojant ant plokščios linijos, atsargiai įkišdami vieną pėdą priešais kitą, žiūrėdami tiesiai į priekį. Jūsų klubai truputį pakyla, verčia kitus žavėtis paprasto ir atsipalaidavimo eigos grožiu. Jūs esate karalienė. Geriausias, malonus ir pasitikintis.

Įdomus pasivaikščiojimas yra madingas sakinys tiems, kurie sugeba iššūkį kasdieniam gyvenimui ir paprastumui. Batai su aukštais kulniukais - tikslingų moterų pasirinkimas. Ar galite išmokti vaikščioti jame pasitikėti, priklauso nuo jūsų noro.

Kaip išmokti vaikščioti kulnais

Kiekvienos moters garderoboje turėtų būti ne tik maža juoda suknelė, bet ir aukšti kulniukai. Galų gale, stiletto kulniukai paverčia savo meilužę nepripažintu. Tai tiesiog be įgūdžių vaikščioti aukšti kulniukai, pėsčiomis, kad turėtų džiaugtis, virsta kankinimu. Bet nebijokite ir nevilkite. Turėkite kantrybę, pratimą kiekvieną dieną ir po kurio laiko galėsite vaikščioti kaip modelis ant kilimo ir tūpimo tako. Ir kad mokymasis vyktų greičiau, naudokite mūsų patarimus.

Tinkamų batų pasirinkimas

Norėdami sužinoti, kaip vaikščioti 8–10 cm aukščio kulnais, atkreipkite dėmesį į kai kuriuos pasirinkimo niuansus.

• Dienos pabaigoje eikite į batų parduotuvę, kai kojos yra šiek tiek patinusios ir padidėjusios.
• Paimkite batus taip, kad jis būtų šiek tiek platesnis nei plikas pėdos.
• Išbandykite abu batus iš karto ant abiejų kojų, šiek tiek vaikščiokite aplink juos ir klausykitės pojūčių. Negalima tikėtis, kad net mažiausias diskomfortas praeis laiku.
• Jei niekada nesitraukėte į kulną, tuomet neturėtumėte pradėti tuoj pat su 8–10 cm aukščio žirgynu, norėdami pradėti, pažvelgti į uždarus batus ant platformos, kurios aukštis yra 5–7 cm.
• Visada pasirinkite tinkamą batų dydį. Jei abejojate, paimkite porą daugiau. Sumažinkite jį naudodami vidpadį. Tačiau mažos ir storos batai bus daug sunkiau ruožas.
• Nepamirškite, kad su amžiumi pėdos dydis gali skirtis. Dėl to, kad pėdos arkos raumenys praranda elastingumą, jis tampa didesnis.

Mokymasis vaikščioti gražiai

Visų pirma, atminkite: kuo aukštesnis kulnas, tuo mažesni ir aptakesni žingsniai turėtų būti. Todėl, dėvėdami tokius batus, nedelsdami pamiršite apie plačią valymo žingsnį. Norėdami atrodyti natūraliai ir gražiai, pabandykite pereiti nuo kulno iki kojų ir būtinai laikykitės savo laikysenos. Štai keletas patarimų, padedančių išmokti vaikščioti kulnais.

Visų pirma, atminkite: kuo aukštesnis kulnas, tuo mažesni ir aptakesni žingsniai turėtų būti

Įsivaizduokite, kad prie galvos pritvirtintas nematomas siūlas, kuris išlaiko jį tiesiai ir jūsų smakro lygiagrečiai kojoms. Dabar pasukite pečius, nuleiskite juos šiek tiek ir atsipalaiduokite rankas prie šonų. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą vaikščiojant, šiek tiek perkelkite rankas. Stebėkite savo pilvą ir šiek tiek patraukite pilvą. Sulenkite kelius. Vaikščioti kietomis kojomis atrodo nenatūralus ir juokingas. Atkreipkite dėmesį į tai, kur atrodo jūsų kojinės. Jie turėtų būti nukreipti griežtai į priekį. Norėdami vaikščioti labiau moterišku ir seksualiniu požiūriu, švelniai pakratykite klubus, kai važiuojate. Bet neperpildykite, neleiskite vulgarumui. Įsivaizduokite save vaikščiojant tiesia nematoma linija arba ištemptu lynu.

Atminkite: svarbu ne tik tinkamai vaikščioti ant kulnų, bet ir stovėti ant jų. Jei visą vakarą turite praleisti ant kulno, atsistokite taip, kad vienos kojos kulnas ant kampo atsispindėtų kito kojos viduryje. Skleiskite kūno svorį ant atraminės kojos piršto. Jei pavargote, perkelkite svorį į kitą koją.

Kad jūsų kojos būtų pavargusios

Kaip žinote, vaikščiojant kulnais pagrindinė apkrova patenka ant pirštų ir kulno. Nuo pernelyg didelio slėgio ir dažnai trinties kojos greitai pradeda pavargti. Norėdami atsipalaiduoti nuo diskomforto, naudokite specialius pamušalus ir vidpadžius. Jie būna įvairių formų, yra pagaminti iš įvairių medžiagų ir naudojami apsaugoti nuo pūslių ir kukurūzų, taip pat patogesnę kojų vietą kojose.

Periodiškai leiskite pėdoms. Norėdami tai padaryti, sėdėkite, kai tik įmanoma. Keičiant ant kėdės, pakeiskite kojų padėtį: kirskite juos ir ištraukite juos. Tačiau, jei yra tokia galimybė, geriau nuvilkti batus. Kojos gali išsipūsti, o laipiojimas atgal į batus bus problemiškas.

Nelaikykite pernelyg dažnai. Leiskite pailsėti kojoms ir atgal. Jei įmanoma, pakaitiniai batai, turintys skirtingą aukštį. Taigi jūs išgelbėsite kojas nuo stipraus spaudimo, venkite tų pačių taškų ir išlaikysite gerus veršelius.

Patarimai

Žemiau yra keletas patarimų.

• Vaikščiojant, sutelkkite dėmesį į kiekvieną žingsnį, bet pabandykite nežiūrėti žemyn.
• Pradėkite mokytis vaikščioti kulniukais su batus. Jie palaiko ir tvirtina kulkšnį.
• Pėsčiomis patalpose ir lauke yra du skirtingi dalykai. Jei pirmą kartą uždėjote batus su kulniukais, nesistenkite toli eiti. Geriau pasivaikščioti netoli namų.

Norėdami išmokti vaikščioti kulnais, naudotis kiek įmanoma. Dėvėkite stilettus ne tik atostogų metu. Palikite juos dirbti, į prekybos centrą arba apsilankykite. Tada jūs įsivaizduojate grakštų ir seksualų vaikščiojimą kulnais daug greičiau.