Gennady Romat asmeninis dienoraštis

Geriausi bėgimo batai. Ką jie turėtų būti? Laikas: „jie gavo tai, ką jie laimingi“. Dabar labai didelis sportinių batelių pasirinkimas, todėl būtų malonu išsiaiškinti, kas, kaip ir kada paleisti.

Kokie sportiniai sportiniai bateliai

Tinkamai pasirinkti bėgimo bateliai užtikrina saugumą ir komfortą treniruočių metu ir pagerina varžybų rezultatus. Ne tik sporto rezultatai, bet ir sveikata priklauso nuo jo kokybės - bėgikų sąnariai nuolat patiria šokas, o geros avalynės užduotis yra sumažinti traumų riziką.

Skirtingų važiavimo modelių charakteristikas daugiausia lemia padas. Neįmanoma vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, kuri įmonė yra geresnė - Adidas ar Naik? Visi gamina gerus bėgimo batus. Nuo vienintelio lankstumo, nuo nusidėvėjimo, nuo protektoriaus rašto, priklauso nuo batų paskirties ir savybių. Kokiame paviršiuje jūs ketinate paleisti, koks yra jūsų bėgimo intensyvumas, kokias kojų savybes, batų pasirinkimą priklauso nuo šių veiksnių. Beje, vidpadžio pasirinkimas priklauso ir nuo pėdos.

Važiavimo paviršius:

-asfaltas - padas gerai sugeria ir sugeria smūgio apkrovas. Tai yra modeliai, kuriuose galima važiuoti asfaltuose mieste, stadione, arenoje ar kelyje.

-takas - padas yra tvirtas ir neslysta ant nelygaus paviršiaus. Nuo protektoriaus modelio priklauso nuo to, kaip padas bus užsikimšęs nuo purvo ir išvalytas. Tai daugiausia treniruočių sportbačiai - važiuoti žemėje, žolėje, purvo ir mišrioje vietovėje.

Ekstremalus atstumas, kurį gamina pati gamta. Kelio trinkelės teisingos.

Apkrovos intensyvumas:

- mokymas - su didžiausiu smūgio sugerimu, kuris puikiai tinka ilgam veikimui;
- Konkurencingos - skirtos greičiui ir rezultatui, nėra skirtos nuolatiniam naudojimui.

Pėdų anatomijos ypatybės:

Yra toks dalykas kaip pronacija - tai individualios pėdos savybės arba jos nukreipimo laipsnis. Tai nedidelį poveikį kasdieniam gyvenimui, tačiau, kai važiuojama apkrova, reikia atsižvelgti į tai, kitaip gali būti sužalojimų. Profesionalūs gamintojai gamina tris batų versijas su skirtingomis kalbomis:
- su neutraliu (normaliu);
- su hiperpronacija;
- su hipopronacija.

Suprasti, ką turite išraiškos, taip pat, kokias veikiančios mechanikos savybes reikia atsižvelgti renkantis sportinius batelius.

Vasarą ir konkurencingą sportinę sportinę sportinę sportinę sportinę sportinę avalynę lengva ir kvėpuoja, jie lengvai sudrėksta. Žiemos ir rudens-pavasario sportbačiai pagaminti iš tankesnių medžiagų, kurios tampa šlapios ir geresnės. Kaip ir visi kiti batai, važiuojant taip pat galima su membrana arba be jos:

• su membrana - apsaugoti nuo drėgmės. Jie patogūs važiuoti šaltu oru lietaus ar sniego metu;
• be membranos - šiltu ir karštu oru. Audinys gerai kvėpuoja ir džiūsta greičiau nei membrana.

Asiks yra populiarus „Konzhakovsky maratono“ prekės ženklas.

Bėgimo bateliai asfaltui

Sportiniai batai, skirti bėgimui ant asfalto, arba populiariai tik sportiniai bateliai, tai „lygus“, ne smaigalys, specialiai sukurtas ilgai trunkantiems, greitajam mokymui ir varžyboms. Konkurencijos bateliai taip pat vadinami maratonais.

Visų "asfalto" sportinių batelių modelių protektorius yra tuščiaviduriai tarp skirtingų pado dalių. Šio sportinio bato sankaba, skirta važiuoti ant asfalto, visų pirma priklauso nuo gumos gumos cheminės sudėties kokybės, o po to - į tuščiavidurius. Pavyzdžiui, pasiimkite modelį - Asics - Gel - pulse-7.

Populiariausias modelis - Asics - Gel - pulse-7 - tai klasikinis Japonijos prekės ženklo modelis, vienas iš geriausiai parduodamų rinkoje. Sportiniai sportininkai, turintys neutralią pėdos išvaizdą, kasdieniam treniravimui, yra geros smūginės absorbcijos sportbačiai. Pulse yra kompromisas tarp visų svarbių bėgimo batelių parametrų. Šie sportbačiai puikiai tinka ilgam vaikščioti ir važiuoti asfaltu. žvyras, mediena.

Bėgimo batų amortizavimas

Treniruočių sportbačiai turėtų turėti gerą smūgio absorbciją, sušvelninti smūgį tuo metu, kai pėdos yra ant žemės, stabilizuoti pėdą (apsaugoti nuo pernelyg didelio judumo) palaikymo ir atbaidymo fazėje.

Bėgant ar pėsčiomis, didžioji dalis pirmojo pėdos ploto, liečianti paviršių, bus kulnas. Todėl nusidėvėjimas daugiausia yra pado kulno, pirštų ar viso paviršiaus paviršiuje. Visi aukštos kokybės batų gamintojai nurodo nusidėvėjimo intarpų buvimą ir padėtį. Grįžkime prie modelio - —Asics - Gel-pulse-7.

Silikono pagalvėlės - Asics Gel. Jie yra ant kulno ir metatarsalinio kaulo. Gelio pridėjimas prisideda prie didesnio amortizacijos ir smūgio absorbcijos. Jei važiuojate ant kulno, „Gel-Pulse 7“ yra skirtas jums. Pagrindinė tarpinės dalis yra pagaminta iš SpEVA putų su geromis spyruoklinėmis savybėmis ir ilgaamžiškumu. Mėlynos spalvos putos taip pat yra SpEVA. Visa tai suteikia elegantiškesnę išvaizdą. Panašiai, dizaineriai atėjo su kulniuku - dažytos putos balta ir žalia. Tiesą sakant, jie yra tie patys putų sluoksniai, tarp kurių dedamas gelis. Todėl geras nusidėvėjimo lygis.

Kulnas yra sunkus ir sunkus. Panašus dizainas naudojamas modeliuose „Cumulus 16“ ir „17“. Puodelio viduje esantis puodelis yra pagamintas iš plastiko, kuris praktiškai nesulenkia rankų jėga. Tai užtikrina gerą kulno fiksavimą važiavimo metu. Tačiau, jei nereikia tvirtos tvirtinimo, galite pasirinkti modelius su minkštesniais išoriniais kulkšniais, pavyzdžiui, Nimbus -16,17,19. Išorinis audinys ant kulno šiek tiek perpildomas ir turi atspindinčią įdėklą saugumui važiuojant tamsoje.

Batai, skirti reguliariai treniruotis kiekvienai dienai - tai daugiausia batų kategorija. Daugumos treniruočių sportbačių svoris svyruoja nuo 300 iki 400 gramų. (vienam sneakeriui jos vidutinis dydis).

Bėgiojimo mėgėjams tai paprastai yra vienintelė sportinių batelių pora visoms progoms. Daugiau pažengusių, šis batas skirtas ilgesnėms treniruotėms ir atkūrimui. Todėl pagrindinis principas sukurti ilgą laiką sportinius batelius yra pasiekti būtiną nusidėvėjimo ir pėdos palaikymo lygį.

Būtent šios kategorijos sportbačiai naudojami daugeliu technologinių triukų ir egzotinių medžiagų. Kiekvienas gamintojas naudoja savo technologijų nusidėvėjimą. Paimkite tris populiarius profesionalių bėgimo batelių ženklus, kurie visada yra geriausiuose 5 geriausiuose bėgimo bateliuose:

Asics - gelis (technologija - gelis)

Pavyzdžiui, paimkite moterų bėgimo batus, kad važinėtumėte asfaltu. ASICS GEL - NIMBUS 19. Geras smūgio sugerimas helio sluoksnių kulno ir kojų pirštu sukuria patogias sąlygas tolimam važiavimui. Kaip ir visi "asfalto" sportbačiai, lygūs, padalinti grioveliais.

Pavadinimas „Nimbus“ lotynų kalba reiškia „Debesis“, kuris siejamas su ypač lengvu šio bato svoriu.

Mizuno - Wave technologija

Technologijos banga - tai plastikinė (termoplastinė) plokštė, daugelyje modelių ji yra tarp dviejų sluoksnių putplastis. Skirtingai nuo kitų nusidėvėjimo sistemų, ji nesumažina smūgio, o paskirsto smūgio apkrovą, atlaikydama deformaciją. Dėl bangos Mizuno sportbačiai yra lengvesni, sunkesni ir greitesni. Modelio pavyzdys yra „Wave Sky“ su maksimaliu slopinimu. Tai yra sunkiųjų bėgikų sportbačiai.

Maksimalus slopinimas gale. „Wave Sky“ yra geriausias pradedantiesiems, sunkiems bėgėjams ir ilgų nuotolių mėgėjams.

Adidas - Boost technologija (specialiai sukurta putų medžiaga)

Tai viena iš pirmaujančių technologijų, kurių pagrindu gaminami dauguma sportbačių - „Adidas“. Specialiai suprojektuotos putų medžiagos, sudarančios tūkstančius atskirų kapsulių. Kiekviena kapsulė veikia tuo pačiu metu, kai suspausti ir atsipalaiduoti, taupyti ir atlaisvinti energiją su kiekvienu kojos paspaudimu. „Boost“ užtikrina efektyvų amortizavimą vaikščiojant ar važiuojant. „Boost“ technologija taip pat padidina batų ilgaamžiškumą, išlaikydama nusidėvėjimo savybes.

Marškinėliai asfaltui

„Maratonas“

Jei pagrindinis treniruočių treniruočių principas ilgam laikui yra geras smūgio sugėrimas ir geras pėdos palaikymas, tada sportinių čempionatų varžyboms ar maratonui tikslas yra greitis ir rezultatas. Jie nėra skirti kasdienėms treniruotėms, maratonuose padas yra plonesnis ir lankstesnis, todėl minkštinimas, kojos atrama, viršutinis tankis yra minimalus. Maratono šviesa (apie 200-250 gr.).

Lengviausi bėgimo bateliai „Newton“ yra vyrų MV3 greičio lenktynininkas. Jų svoris yra tik 153 gramai. Puikus pasirinkimas varžyboms ir greito sprinto treniruotėms.

Bet! Su visais savo nuostabumu ir patogumu, maratonai. batai ne visiems. Kad galėtumėte paleisti maratoną šiame bare, žmogus turi turėti nedidelį svorį (60-65 kg) ir nedidelį aukštį. Dideliems, sunkiems sportininkams šis batas neveiks. Jei svoris svyruoja nuo 70 iki 80 kg. konkuruoti šiame batų stadiono bėgimo takelyje, arenoje, trumpais atstumais. Dirbkite treniruoklių salėje. Kuo didesnis jūsų svoris, tuo trumpesnis atstumas ir daugiau smūgio sugeriančių paviršių.

„Pusmaratonas“

Visiems kitiems. kurių svoris yra iki maždaug 78 kg. Išrado „pusmaratoną“, kažką tarp „maratono“ ir klasikinių bėgimo batelių, tarp lengvumo ir aukšto kojų apsaugos lygio.

Šioje avalynės klasėje yra storesnis padas, galimi papildomi atraminiai elementai, kai kuriuose modeliuose gali būti pakeltas kulnas, palyginti su pirštu. Įdomiausia yra tai, kad „pusmaratonai“ daugeliu atvejų bus daug sėkmingesni maratonui. Moterų Adidas Sneakers - Supernova kaip pavyzdys.

Patvarus akių viršelis papildomas naujovišku „Boost“ pagalvele, kuri grąžina kiekvieno etapo energiją. Kojos viduryje esantis įdėklas palaiko tiksliai ten, kur jis reikalingas. Formuojamas kulnas patikimai pritvirtina kulną. Svoris: 278 g

Jų nusidėvėjimas gali atlaikyti vidutinio svorio vairuotojų svorį. Avalynė ramiai atlaikys ilgą asfaltą. „Pusmaratone“ galite paleisti ant kulno, kaip ir daugelyje modelių. Daugeliui tokių sportinių sportbačių yra optimalūs batai, skirti varžyboms maratono atstumu arba ilgais skersiniais - tai yra sunkios sąlygos.

Moteriški sportiniai bateliai, skirti važiuoti asfaltu - New Balance 1500v3. Pusiau maratonai, palaikantys hiperdronus. Lengvas besiūlių viršų, minimalus svoris ir papildoma parama suteikia daugiau privalumų varžybose.

Jei jūsų svoris artėja prie 80 kg. ir didesnė, tuomet didelėms konkurencinėms apkrovoms būtų naudingiausi įprastiniai treniruočių batai su didžiausiu smūgiu. Pavyzdys: —Asikos - gelis - pulsas-7. Naudokite pusmaratonus salėse ir stadionuose. Tai yra bėgimo batai, skirti bėgimo takui.

Dabar aš turiu „Skechers“ sportbačių. Eiti serija - sportiniai ir pasivaikščiojimo bateliai. Konshakovsky maratonas jiems bus problemiškas. bet asfalto konkursui salės ar stadiono greičio mokymas yra labiausiai.

Lengvas patogus, nieko nereikalingas, tikslas yra greitis ir rezultatas. Labiausiai tikėtina, kad sportbačiai gali būti klasifikuojami kaip maratonas.

Bėgimo bateliai bėgimui

Šio tipo sportbačiai negali būti pagrindiniai treniruočių bateliai. „Off-road“ kažkas panašaus į ilgą laiką treniruotes, tik labiau patobulinta ir kieta versija. Tai yra patvarūs bėgimo bateliai, pagaminti iš atsparių medžiagų, turinčių didelę saugos ribą. „Ne kelių darbininkų atveju“ paprastai naudojamas atšildant, stipriuose leduose arba, jei nuspręsite paleisti kalnų maratoną, ant uolų kalnų takų, akmenukų ir grotelių. Vienintelis čia yra visiškai kitoks.

Protektoriaus aukštis svyruoja nuo 0 iki 10 mm. Kuo didesnis protektorius, tuo geresnis sukibimas nuo nešvaraus paviršiaus, protektorius —STIKOS GEL-FUJITRABUCO 5 G-TX

• Žemas protektorius važiuojant bėgimo takeliais (1-3 mm.) Naudojamas važiuoti ant kietų, kietų paviršių, uolų, grilio. Netinkamas sukibimas su nešvariomis vietomis.
• Apsauga (4-9mm.) Tinka kietoms dirvoms, akmenims, sausai medienai, kalnų takams. Šis protektoriaus aukštis yra atsparesnis dilimui dėl kietų dirvožemių ir turi geresnį sukibimą.

Tvirtumas ir kulno fiksavimas

Pėdos kulnas turi būti tvirtai pritvirtintas, nesukelti į priekį ar pakabinti. Nugara paprastai yra kieta, su minimaliu sprogimu. Visa tai reikalinga pėdų saugumui. Beje, treniruojant „asfalto“ sportinius batelius kulnas yra toks pat kietas ir gerai pritvirtins koją.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 5 G-TX Kietas vidinis puodelis, gerai pritvirtina pėdą.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 5 G-TX. „Speedcrosses“ gali pakelti didelius akmenis visu greičiu.

„Salomon Speed“, „SpeedCross“ 4 Šiuose modeliuose pagrindiniai protektoriaus smaigai yra maždaug 8-9 mm aukščio.

Protektoriaus geometrija turi įtakos sportinių batelių traukimui. Nuo protektoriaus modelio priklauso nuo to, kaip padas bus užsikimšęs nuo purvo ir išvalytas. Tvirtai užsikimšęs apsaugas sumažina sukibimą iki nulio. Iš geometrijos spyglių plotis priklauso nuo visos sankabos.

Bėgimo batų pasirinkimas

Žmonėms, kurie rimtai dalyvauja vykdant veiklą, svarbiausia yra pasirinkti tinkamus batus. Sportiniai batai leidžia išvengti sužalojimų, užkirsti kelią kojų nuovargiui, suteikia malonumo važiuoti. Bėgimo batų pirkimas nėra problema. Problema yra tai, kaip pasirinkti bėgimo batelius tarp daugelio sporto prekių ženklų modelių.

Jei važiuojate tik retkarčiais ir neturite jokių specialių sveikatos problemų (pėdos hipoglikemija ar hiperpronizacija), pakanka įprastų populiarių prekių ženklų (Reebok, Mizuno, Asics) batų.

Ar jums reikia specialių bėgimo batelių, jei:

• Jūs dažnai važiuojate (ne mažiau kaip pusvalandį per dieną, daugiau nei du ar tris kartus per savaitę);
• Jūs važiuojate didesniu nei 13 km / h greičiu;
• Dėl didelio svorio kojoje yra didelė smūgio apkrova.

Mokytojai mokymams ir varžyboms

Kaip pasirinkti bėgimo batus, priklausomai nuo paskirties vietos?

Visi bėgimo batai skirstomi į dvi grupes:

• Treniruočių sportbačiai - apsaugoti bėgikas nuo sužeidimų, yra labai įvairūs;
• Batai, skirti varžyboms, neapsaugo nuo mikrotraumų, bet leidžia jums rodyti maksimalius rezultatus.

Bėgimo batų ypatybės

Bėgimo bateliai turi keletą funkcijų:

1. Nusidėvėjimas - yra arba pado kulno, arba kojų piršto.
2. Lankstumas ir minkštumas - bėgimo bateliai turi būti minkšti ir lanksti priešais.
3. Atsparumas diržo - guminių įdėklų atsparumui dilimui yra ant piršto ir išorėje.
4. Vėdinimas - bėgimo bateliai niekada nėra pagaminti iš odos ir kitų ne kvėpuojančių medžiagų.
5. Įtempimas - asimetriškai, arčiau kojos vidinės dalies.
6. Vidpadis - nuimamas, lengvai pakeičiamas ortopediniu.
7. Svoris - neturi viršyti 400 gramų.

Vyriškų ir moteriškų sportinių batelių išskyrimas

Vyriški ir moteriški batai yra skirtingi ne tik spalva. Moteriškos kojos reikalauja daugiau batų. Moteriški sportbačiai paprastai naudoja papildomą technologiją.

Moteriškų sportinių batelių savybės:

1. Moterų kojų proporcijos skiriasi nuo vyrų, todėl batas yra kitoks, siauresnis.
2. Moteriški sportiniai sportbačiai turi papildomą kulno aukštį. Tai sumažina Achilo sausgyslės sugadinimo galimybę.
3. Moterys sveria mažiau, todėl moterų avalynės nusidėvėjimas yra švelnesnis.

Išimtis iš taisyklės yra tik konkurenciniai batai. Jis neturi rimtų struktūrinių skirtumų, bet nėra skirtas ilgoms treniruotėms.

Individualūs veiksniai pasirenkant sportinius batelius

Tiesiog todėl, kad batai veikia, nereiškia, kad jie tinka jums. Kokie sportiniai sportbačiai yra geresni - nustatyti individualius veiksnius.

Pronacija, supinacija ir kėlimo aukštis

Kalbėjimo laipsnis yra svarbūs veiksniai, lemiantys žalos tikimybę.

• Žmonėms, turintiems mažą skliautą ir pernelyg didelę išraišką, reikia bėgimo batų, turinčių papildomą pagalbą.
• Už hipopronatorių dėvėti sportinius batelius su padėkliu yra draudžiama.

Siauras ir platus kojos dydis

• Padų plotį nustato gamintojas: „Asics“ turi siaurą padėką, „New Balance“, „Adidas“ ir „Reebok“ turi gana platų, o Mizuno turi siaurą kulną, bet plačią pirštą.
• Na, kai nykštis nepasiekia iki trijų milimetrų kojų pirštų. Vakarais, kai pėda padidėja, išmėginkite sportinius batelius.

Runner svoris ir važiavimo technika

Dideliam svoriui, ilgiems atstumams ir prastam raumenų ir raiščių tinkamumui reikia papildomo nusidėvėjimo ir paramos. Todėl atsakymas į klausimą - kaip pasirinkti batus bėgimui - priklauso nuo važiavimo technikos.

Yra 3 būdai:

1. Pakreipimas į kulną;
2. Paleidimas ant vidurinės kojos dalies;
3. Pristatymas ant priekinės kojos.

• Važiuojant ant kulno, padas yra aukštesnis. Nusidėvėjimas yra kulnas, siekiant sumažinti kelio traumų riziką.
• Kai važiuojate priekinėje arba vidurinėje kojos dalyje, padas yra plokštesnis, o nusidėvėjimas yra priešais.

Laisvalaikio batai

Pasirinkę bėgimo batus, nuspręskite, kada paleisite.

• Vasaros sportbačiai yra lengvi ir kvėpuoti, bet lengvai sudrėksta.
• Bėgimo bateliai žiemą yra pagaminti iš tankių medžiagų, kurios nėra šlapios ir gerai šildomos. Tačiau bėgimo bateliai žiemą, kurie tuo pačiu metu nėra šlapūs ir gerai vėdinami - mitas. Net „Gore-Tex“ dar neišsprendžia šios problemos.

Renkantis bėgimo batus reikia atsižvelgti į sezonines regiono ypatybes.

Važiuoklė

Kiekvienam paviršiui (asfalto takai, grindinio dangos, parkų purvo takai, stadionų dangos) reikia savo batų. Turite turėti bent dvi porų sportinių batelių.

Kaip pasirinkti bėgimo batus pagal bėgių dangčio tipą:

• Jei planuojama važinėti palei šaligatvį, reikia sportuoti sportinius batelius.
• Jei maršrutas eina per laukus ar neplanuotus kelius, reikia bėgimo batų, kad važinėtumėte visame lauke.

• Važiuoklės, asfalto ir kitų kietų paviršių avalynė reikalauja lygios, minkštos padangos.
• Dėl minkšto dirvožemio išorinė dalis yra sunkesnė.
• Norint važiuoti per mišką ir esant blogam orui, reikia rimtų protektoriaus arba geležies šuolių, kad būtų išvengta slydimo. Kietas padas apsaugo jūsų kojas nuo akmenų.

Pasirinkus „savo“ prekinio ženklo sportinius sportinius batelius

Šiuolaikinės technologijos bėgimo bateliai suteikia galimybę rinktis sportinius batelius. Kiekvienos prekės ženklo technologijos turi savo savybes. Nors bėgimo bateliai iš skirtingų įmonių atlieka vieną funkciją, tačiau jie elgiasi skirtingai. Išbandykite kelias parinktis ir pasirinkite patogiausią.

Tarp svarbiausių bėgimo batelių gamintojų tokie prekių ženklai yra labai populiarūs:

1. Naujas balansas;
2. Asics;
3. Mizuno;
4. Adidas (Climacool Ride ir Adizero Takumi Sen);
5. Reebok Zquick.

Brand New Balance

Puikus važiavimo batai, palaikantys pėdų ir valdymo judesį.

• Neutralus amortizatorius - neutralus nusidėvėjimas;
• Stabilumas - stabilumas;
• Judėjimo kontrolė - judėjimo valdymas;
• Padengimas - maksimalus perėjimo nuo kulno iki kojų švelnumas.

Gamintojas Asics

„Chip Asics“ kompanija - silikoniniai geliai kaip amortizatorius, mažinantys kulną, stuburą ir kelius.

• Dėvėjimui atsparios gumos pailgina bato tarnavimo laiką;
• Vėdinamas išorinis padas sumažina svorį;
• Specialus blokas suteikia lengvumą ir lankstumą.

„Mizuno Brand“

Naujoviškos bangos technologija leidžia pasirinkti geriausią variantą visų tipų veikimui. Tai lengvas, itin modernus batų profesionalus sportas.

Plastikinė plokštė („Wave“) yra įmontuota į padus, ji sugeria dėl ypatingos banguotos formos.

Gamintojas adidas

„Climacool Ride“ - kvėpuojančios sportinės avalynės, skirtos važiuoti su 360 laipsnių kojos ventiliacija. „ClimaCool“ technologija efektyviai pašalina šilumą ir drėgmę iš batų, pašalindama pagrindinius nepatogumų šaltinius.

• „ClimaCool“ specialia technologija sukurta kvėpuojančios akies viršūnė palengvina oro srautą;
• Perforuotas vidpadis, skirtas visiškai kvėpuoti;
• Ventiliacijos įdėklas į ClimaCool padą.

„Adizero Takumi Sen“ - itin lengvi bėgimo batai, skirti varžyboms. Šis sportinis batas yra pagamintas iš aukštos kokybės medžiagų, o jo svoris yra tik 180 gramų.

• „Sprintframe“ atraminė konstrukcija - užtikrina stabilumą ir greitį;
• Sukimo sistema - suteikia natūralų judėjimą;
• „QuickStrike“ lanksčios išorinės padangos - mažina svorį, padidina lankstumą ir ilgaamžiškumą.

Gamintojas Reebok ZQuick

Modeliai sėkmingai derina savo pačių vystymąsi, pažangius kitų prekių ženklų pokyčius, sporto pramonės mados tendencijas.

• Viršelis yra suprojektuotas naudojant „Reebok NanoWeb“ technologiją - puiki pėdos fiksacija visuose judėjimo etapuose, sumažinant grūdų riziką;
• Padas skirtas dideliam greičiui bėgti, turi puikų sukibimą.

Apibendrinkite

Bėgimo batų pasirinkimas nėra lengva užduotis. Bet jei stengiatės pasiekti aukštų rezultatų šioje sporto šakoje ir esate pasirengę išleisti pinigus aukštos kokybės bėgimo bateliams, tai verta. Aukštos kokybės bėgimo bateliai sumažina sužalojimo riziką ir padidina greitį. Taip pat svarbu atsižvelgti į važiavimo paviršiaus tipą ir nepamiršti atskirų kūno savybių.

Kaip pasirinkti sportinius sportinius batelius asfaltui ir grubiam reljefui - ekspertų atsiliepimai

Bėgimas yra populiariausia mokymo forma. Visi dirba: vyrai, moterys ir vaikai. Tačiau norint pasinaudoti klasėmis, o ne kojų sužalojimu, būtina tinkamai pasirinkti sportinius batus. Batai ir universalūs sportbačiai čia netinka - jums reikia specialių modelių, kuriuose atsižvelgiama į jūsų svorį, lytį, pėdų nustatymą ir netgi važiavimo techniką.

Geriausi sportinių batelių gamintojai - kokią įmonę pasirinkti

Sportiniai bateliai turi rinktis tarp gerai žinomų gamintojų linijų. Ir ne tik todėl, kad geros reputacijos įmonės vertina savo reputaciją ir stebi gaminamų prekių kokybę. Sunkūs prekiniai ženklai patys vysto batus, tiria, kokią apkrovą sportininkai patiria treniruočių metu, ir netgi sukuria naujas medžiagas sportinių batelių gamybai.

Tie, kurie rimtai verčiasi veikti ir kuriems reikalinga patogi, ergonomiška avalynė, turėtų ieškoti savo poros šių bendrovių linijose:

Straipsnyje, geriausiuose bėgimo batų modeliuose, išsamiai išnagrinėjome šių ir kitų žinomų gamintojų produktus. Tačiau sporto batelių atveju pasirinkimas turėtų būti grindžiamas individualiomis asmens savybėmis. Todėl perskaitykite ekspertų rekomendacijas pirkti buvo tikrai sėkmingas.

Bėgimo batų ypatybės

Bėgimo bateliai skiriasi nuo kitų rūšių sportinių batelių. Tai susiję ne tik su pjaustymu, bet ir su naudojamų medžiagų savybėmis:

1. Viršutinė - minkšta ir lanksti, su minimaliu siūlių skaičiumi. Dažnai turi akių intarpus, pagamintus iš nailono arba poliesterio siūlų.

2. Stiprus sustiprintas kulnas, skirtas saugiam kulno fiksavimui ir įpjovimui, mažinantis slėgį Achilo sausgyslei.

3. Aprėptis - kulkšnies „apykaklės“ rūšis. Minkštas ir tvirtas, gerai pritvirtina koją ir apsaugo nuo trinties.

4. Tarpinė „išsklaido“ taškų šoko apkrovas ir atlieka tam tikro šarvuoto diržo funkcijas.

5. Iš tikrųjų padas su privalomu sutirštinimu ant kulno ir įkišto kojų. Jis pagamintas iš minkštos ir elastingos, bet patvarios medžiagos, užtikrinančios gerą sukibimą su paviršiumi.

Kiti sneaker (liežuvio, liežuvio) elementai neturi esminių skirtumų. Kaip ir vidpadis, nors jis gali būti nuimamas, neišimamas arba netgi turi „atminties efektą“.

Bėgimo batų tipai

Prieš pradedant peržiūrėti pagrindinius bėgimo batelių tipus, apsvarstykite bendrą visų modelių klasifikaciją.

Visų pirma, sportbačiai pasirenkami pagal lytį. Vyrai ir moterys turi skirtingą kojos struktūrą ir kūno svorio santykį su savo plotu, todėl abiejų lyčių vienintelis spaudimas bus skirtingas.

Jei nesusiję su dizaino klausimais, būdingi vyrų batų ženklai yra:

1. Stipresnis nusidėvėjimas.

2. Platus blokas.

3. Mažesnis kulnas.

Moteriški sportbačiai turi mažesnį nuvertėjimą, nes sportininkai paprastai yra lengvesni nei vyrai. Ir išlaikyti Achilo sausgyslę, tokių modelių kulnas pakyla šiek tiek didesnis.

Be to, sportiniai bateliai yra suskirstyti į porūšius, priklausomai nuo veikiančios aprėpties. Čia išskiriamos trys sportinių batelių grupės:

1. Bėgimui asfaltu.

2. Sporto salė ir įrengti bėgimo takai.

3. Važiuojant iš vienos šalies į kitą.

Geriau naudoti sportinius batelius pagal jų paskirtį - todėl jie tęsis ilgiau, o savininkas bus daug patogesnis.

Atskyrimas pagal sezonus

Vasara

Vasaros sportbačiai siuvami iš lengviausių medžiagų. Vienintelis čia yra putos arba silikonas, viršutinis yra daugiausia iš akių. Tokiuose batuose kojos gerai kvėpuoja, o batai yra lengvi (iki 500 g garo). Šiltu oru jie gali važiuoti ne tik gatvėje, bet ir ištisus metus treniruoklių salėje.

Žiema

Žiemos sportbačiai visada yra tankesni ir gali sverti iki 800 g. Idealus variantas yra Gore-tex tipo viršutinė membraninė medžiaga su papildoma izoliacija. Padas čia yra storesnis, pagamintas iš polistireno, kuris apsaugo kojas nuo šalčio ir drėgmės. Žiemos modelius dažnai papildo šuoliai - nuimami arba liejami. Vienintelis minusas iš pašildytų batelių yra tai, kad jų kojos ne „kvėpuoja“, o net „Gore-tex“ neišsprendžia šios problemos.

Ne sezono metu

„Interseason“ modeliai yra kryžius tarp žiemos ir vasaros. Jie nešlapia, jie turi tankų padą, ir tuo pačiu metu čia nėra ventiliacijos.

Mokymas

Tinka profesionaliems sportininkams ir mėgėjams. Tokie modeliai turi gerą amortizaciją ir šiek tiek padidėjusį svorį: 250–400 g pora sportinių batelių, atsparus nusidėvėjimui, puikiai paskirsto pėdos slėgį, o viršutinė dalis pagaminta naudojant „Fluid Fit“ technologiją iš polimerinių tinklų.

Tokie sportbačiai yra patogesni ir saugesni, tačiau jie nėra tinkami čempionatams dėl didelio svorio. Be to, jų padas yra suprojektuotas lauko asfaltui, o ne guma padengtai stadionui.

Argumentai "už":

• Patikima pėdų parama ir apsauga;
• Geras smūgio sugėrimas;
• Minkštas, bet patvarus išorinis padas;
• Pėdų ventiliacija dėl tinklelio viršaus.

Suvart:

Konkurencija

Tai profesionalų pasirinkimas. Paprastai tokie sportbačiai yra beveik dvigubai lengvesni nei treniruočių modeliai (apie 200–250 g), o tai leidžia sukurti maksimalų greitį atstumu. Čia padas yra plonesnis ir lankstesnis, taip pat turi geresnį sukibimą su važiavimo takeliu. Sportinių sportinių sportinių sportinių čempionatų kaklaraištis yra labai įtempta, ne visada patogu, bet veiksminga bėgiko išlaikymui. Tačiau čia nėra nusidėvėjimo, todėl tokie batai netinka dažnai mokyti.

Argumentai "už":

• Minimalus svoris;
• Leiskite sportininkui plėtoti didelį greitį;
• Puikus sukibimas ant pado;
• Kieta fiksacija ant kojos.

Suvart:

• Tinka tik profesionaliems sportininkams;
• Trumpalaikis.

Jei norite važiuoti kitoje šalyje

Tai specialus modelis tiems, kurie mėgsta važiuoti kelyje. Dėl kai kurių dizaino ypatybių tokių sportinių batelių svoris padidėjo iki 400–500 g. Čia yra sustiprinta, bet palyginti lanksti išorinė padanga su protektoriaus ir stora vandeniui.

Argumentai "už":

• Nepilkite;
• Storas padas su gera amortizacija ir akmens apsauga;
• Vienodas svorio pasiskirstymas;
• Geras lankstumas leidžia jums nusileisti ir pakilti;
• Reljefinis protektorius užtikrina maksimalų sukibimą.

Suvart:

• Santykinai didelis svoris;
• Vėdinimo trūkumas.

Galimybės pasirinkti sportinius batelius

Dydis

Bėgimo bateliai turėtų sėdėti ant kojų ir tuo pačiu metu nespausti. Todėl būtina kuo tiksliau pasirinkti batų dydį ir įsitikinti, kad prieš pirkdami jį matuojate (vienintelis skaičius gali būti neteisingas). Idealūs sportiniai bateliai jums yra tie, kuriuose didelis pirštu nepasiekia 3 mm kojų. Plotis turi būti apie 1,5 mm kiekvienoje pusėje.

Pronacija

Tai yra pėdos užsikimšimo ir deformacijos rodiklis smūgio momentu, kai kulnas atsilieka nuo žemės. Bėgdami žmonėmis, turinčiais skirtingą kalbą, vienintelė apkrova paskirstoma savaip, o tai reiškia, kad parama ir nusidėvėjimas turėtų būti pritaikyti prie kojų struktūros.

Norėdami nustatyti arkos išraišką ir aukštį, galite naudoti paprasčiausią „šlapią tešlą“. Šlapias pėdas užtepkite ir stovėkite ant storo popieriaus lapo minutę. Kai pasirodo šlapias nuotraukas, apvalinkite kontūrą veltinio rašikliu. Tarp kojų ir kulno pamatysite lanką, o likusios vietos plotis siauriausiame šio rinkinio taške nustatys jūsų kojos išraišką.

Po operacijos lieka tik pasirinkti tinkamą parinktį:

1. Plokščiojo pėdos atveju, pėdos žlugimo į vidų, ir ant lapo lieka platus įspaudas po arka. Tokiu atveju jums reikalingi sportiniai bateliai be arkos palaikymo, kitaip jūs patirsite diskomfortą.

2. Labai siauras tarpas tarp kojų ir kulno yra supinacijos ženklas. Jūsų kojelė turi minimalų kontaktą su paviršiu, o tai padidina kojų apkrovą ir reikalauja gerų amortizatorių. Viduje reikalinga didelė atrama didesniam pėdsakui.

3. Įprasta išraiška, arkos arka pasiekia maždaug vidurinę pėdos dalį. Čia, esant natūraliam nusidėvėjimui, viskas yra tvarkinga, todėl ypatingas elastingumas nuo batų pado nereikalingas.

Nusidėvėjimo norma

Šis parametras priklauso nuo sportininko svorio ir nuo jo einamų atstumų charakteristikų. Ploniems žmonėms ne itin reikalingas didesnis nusidėvėjimas (vidutinis arba lengvas modelis bus daromas), o užbaigimas yra būtinas.

Be to, storinimo ir elastiniai įdėklai gali būti išdėstyti skirtingose ​​pado dalyse:

1. Viršutinėje dalyje - sprintui, taip pat, jei reikia, dažnai šokinėti šuolių momentais.

2. Ant kulno - maratonui ir treniruotėms, kai kūno svoris nusileidus visą laiką, patenka ant kulnų.

Pagrindinė medžiaga

Bėgimo sportbačiai turėtų pakankamai gerai sulenkti, ypač jei tai modelis, kuriame jūs turite važiuoti gatvėje ar grubioje vietovėje. Idealiu atveju batai turėtų būti sulenkti rankose 45 ° kampu, tačiau daug kas priklauso nuo pado medžiagos. Jis taip pat nustato kačių kainą, nusidėvėjimo laipsnį ir „tvirtumą“.

Rinkoje yra šios vienintelės medžiagos:

1. Guma - labiausiai paplitęs variantas - turi mažą kainą, tačiau suteikia puikų sukibimą su paviršiu ir iš tikrųjų lenkiasi gerai.

2. BRS 1000 - kieta sintetinė guma, atspari dilimui. Paprastai naudojamas tam tikrose vietovės vietose.

3. DRC gumos junginys - nežudyta medžiaga, tinkanti bet kokioms trasoms.

4. „Duralon“ - lengvas akytasis kaučiukas, kuriam nepriskiriamas didelis atsparumas dilimui, tačiau užtikrinantis puikų lankstumą ir amortizaciją.

Viršutinė medžiaga

Kiekvienas gamintojas bando pagerinti savo gaminį iš įvairių medžiagų. Tačiau populiariausias ir patogiausias yra šių tipų tipai:

1. Natūrali oda yra patvari ir elastinga, tačiau odos batų kojos „kvėpuoja“ blogai. Tai greičiau galimybė ne sezono metu.

2. Sintetinė oda - stipresnė ir lengvesnė nei natūrali, tačiau jai trūksta lankstumo.

3. Nailono ar PE tinklelis - ne pagrindinė, bet dažniausia vasaros sportinių batelių ir įdėklų medžiaga lengvasis modelis. Pakankamai ilgaamžė ir užtikrina optimalią avalynės ventiliaciją.

4. Gore-tex (Gorteks) - trijų sluoksnių medžiaga su fluoroplastine membrana, esanti tarp audinio viršaus ir izoliacinio pamušalo. „Žiemos“ parinktis, kuri leidžia kojoms neužšaldyti, bet tuo pačiu metu užtikrina minimalų oro mainą.

Ką pasirinkti

1. Jei nuspręsite paleisti save, pasirinkite treniruočių sportbačiai su sutankintu ir gerai sugertu kulnu. Netgi „rudens“ modeliuose akių intarpai padės sportui patogiau.

2. Profesionaliems sportininkams, kurie nuolat dalyvauja varžybose, taip pat reikės lengvos sportinės sportinės sportinės kelnės su didžiausiu pėdų tvirtinimu.

3. Žiemos važiuojamosios gatvės gerbėjai geriau pasirinkti gerą izoliuotą modelį iš Gortekso ant storų padų su protektoriaus ir smaigais.

4. Periferijoje gyvenančių kaimų gyventojai ir tie, kurie iš esmės renkasi nešvarumus, turi vidutinio svorio batelius ant storo, bet labai lanksčios padangos su išlenkta nosimi ir galingu protektoriu. Čia taip pat reikalinga gera smūgio absorbcija ir patikima pėdų danga, kitaip neišvengiama.

5. Jei važiuojate pernelyg dideliu svoriu, pasiimkite batus su didžiausiu smūgiu. Taigi jūs sumažinsite apatinės kojos ir kelio apkrovą, palengvinsite pėdą dirbti, ir jūs tapsite mažiau pavargę, o tai reiškia, kad galėsite veikti ilgiau.

Bėgimo batų bėgimo išlaidos

1. Mokymo modelius galima įsigyti nuo 2500 iki 40000 rublių.

2. Profesionalūs batai bėgimo varžyboms kainuoja apie 10–25 tūkst.

3. Žiemos pora pasiruoškite duoti mažiausiai 5 000–10 000 rublių.

4. Maždaug tas pats kainuos bėgimo takelius, tik žemiausia riba yra 2 tūkst.

Kaip pasirinkti tinkamus bėgimo batus?

Geros dienos visiems, šiandien dėvime batus bėgimui!

Pradėkime nuo to, kad ne kiekvienas sportinis batas yra tinkamas. Pavyzdžiui, sportiniai bateliai neveiks, kaip krepšiai, tenisas, pėsčiomis ir kt. Kiekvienas sportas reiškia tam tikrą apkrovą, o nepasirengusiam sportininkui labai svarbu teisingai kompensuoti, kad nebūtų sužeisti.

Yra batai, specialiai skirti bėgimo sportiniams bateliams ir šuoliams, jie sumažina sužalojimo riziką ir padeda pasiekti gerų rezultatų. Mes nekalbėsime apie šio straipsnio šuolius, jie turi savo dėmesį ir netinka pradedantiesiems bėgėjams, apsvarstykite sportinius batelius.

Yra keletas bendrų funkcijų, skirtų sportiniams batams:

1) Bėgimo bateliai (išskyrus kai kuriuos specialius modelius) turi turėti nusidėvėjimą. Ji turėtų būti vienintelėje pakopos dalyje, taip pat ir kojinėse. Visi aukštos kokybės batų gamintojai nurodo nusidėvėjimo intarpų buvimą ir padėtį.

2) Batų padas ir viršutinė dalis turi būti lanksčios ir minkštos priekyje.

3) Ant pagrindo yra gumos, atsparios trinčiai. Dažniausiai jie yra batų kulno dalyje ir išorėje, kurie sudaro pagrindinę apkrovą.

4) bėgimo bateliai niekada nėra pagaminti iš odos ar kitų blogai kvėpuojančių medžiagų.

5) Kietieji viršutiniai sportbačio elementai yra leidžiami tik kulno dalyje. Tačiau jie neturėtų liestis su kojomis, patrinti ir daryti spaudimą Achilo sausgyslei.

6) Idealiu rišikliu turėtų būti ant batų asimetriškai, arčiau pėdos vidurio.

7) Geriau, jei nėrinių kilpas nesusijęs su vienu standžiu dirželiu. Jie turėtų turėti galimybę pasislinkti taip, kad batus būtų galima traukti tvirtiau išilgai kojos. Tačiau to nereikia.

8) Vidpadis turi būti nuimamas, kad prireikus jį būtų galima pakeisti ortopediniu.

9) sportinių batelių svoris neturėtų viršyti 400 gramų.

Bet tai dar ne viskas. Tai, kad sportbačiai iš esmės tinka važiuoti, nereiškia, kad jie tinka jums. Reikia apsvarstyti keletą veiksnių.

Vyriški ir moteriški bateliai skiriasi ne tik spalva. Moteriškos kojos yra brangesnės batai, todėl gali būti naudojamos papildomos technologijos ir kitos medžiagos. Pagrindiniai moterų sportinių batelių skirtumai:

1) Moteriškų kojų proporcijos vidutiniškai skiriasi nuo vyrų proporcijų, todėl batas yra skirtingas. Moteriški batų siauresni

2) Moteriškų sportbačių kulnas turi papildomą aukštį, kuris sumažina Achilo sausgyslės sugadinimo tikimybę

3) Moterys sveria mažiau nei vyrai, todėl moterų avalynės nusidėvėjimas yra švelnesnis nei vyrų

Šių taisyklių išimtis paprastai yra konkurenciniai batai, neturintys rimtų konstruktyvių sprendimų ir technologijų, bet netinka ilgalaikiam mokymui.

Pėdos arkos garbinimas, supinacija ir aukštis

Jei nesate susipažinę su šiomis sąvokomis, galite skaityti apie juos straipsniuose ir supinavime. Čia noriu pažymėti, kad renkantis sportinius batelius, jūsų pėdos arkos išraiška ir aukštis yra viena iš lemiamų vertybių - šis parametras tiesiogiai veikia sužeidimo tikimybę. Žmonės, turintys pernelyg didelę išraišką ir žemą lanką, turėtų pasirinkti bėgimo batelius su apsaugine atrama (apsauga nuo pernelyg didelio ryškumo), tai padidins nusidėvėjimą ir išgelbės kelius. Nors hipopronatoriams jie yra visiškai kontraindikuotini, padidėjimo tikimybė.

Plati ir siaura pėda, batų dydis

Plokštelių plotis daugiausia priklauso nuo gamintojo. Pavyzdžiui, Asiksa tradiciškai turi gana siaurą trinkelę, o Saikony ir Brooks turi platų, o Mizuno - siauras kulnas ir platus. Bandydami ant batų, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie sėdi ant pėdų - sportbačiai turėtų tvirti prisitaikyti prie kojos, bet tuo pačiu metu nespauskite niekur. Visuomet lenkkite savo batus iš apatinių kilpų, kad galėtumėte juos pritaikyti ant kojų.

Didelio dydžio batai turi būti parenkami taip, kad nykštis nepasiektų mažiausiai 3 milimetrų snukio pirštų. Taip yra dėl to, kad, paleisdami pėdą, padidėja dydis, o jei vartojate sportinius batelius tiksliai, o važiuojant, galite sugadinti nagą. Dėl tos pačios priežasties geriau sportuoti sportinius batelius vakare, kai pėdos padidėja nuo dienos apkrovos. Norėdami išbandyti, verta dėvėti savo kojines ir nešioti ortopedinius vidpadžius, jei juos naudojate.

Kai kurie sportbačių tipai gaminami per mažai. Dažniausiai tai yra konkurencingi batai.

Mokymo rūšis ir svorio sportininkas

Šis modelis yra paprastas, tuo daugiau jūsų svorio, tuo ilgesnis atstumas ir blogesnis raumenų ir raiščių tinkamumas, tuo labiau pageidautinas nusidėvėjimas ir parama. Kuri (kurioje batų dalyse) priklauso nuo kojos struktūros, biomechanikos ir važiavimo technikos.

Aukščio skirtumas tarp kulno ir kojų bei važiavimo technikos

Diferencialo vertė parenkama priklausomai nuo pėdos nustatymo važiavimo metu. Paprastai yra trijų tipų važiavimas: nustatymas ant kulno ir nustatymas viduryje arba priekyje. Kai važiuojate ant kulno, jis yra didesnis ir paprastai yra padorus nusidėvėjimas, kad būtų sumažintas kelio traumų pavojus. Važiuojant pėdos viduryje ar priekyje, padas tampa plokštesnis, o pagalvėlė yra dažniausiai priekyje.

Kaip nurodyta pirmiau, aukštesnis kulnas mažina Achilo sausgyslių sužalojimo riziką.

Manoma, kad lašas gali paveikti jūsų važiavimo techniką ir ją pakeisti. Mes skeptiškai vertiname šį teiginį. Sumažėjimas gali padėti arba trukdyti paleisti šiek tiek su jūsų technika, tačiau ši intervencija niekada nebus tokia stipri, kad technika pasikeis.

Vasarą ir konkurencingą sportinę sportinę sportinę sportinę sportinę sportinę avalynę lengva ir kvėpuoja, jie lengvai sudrėksta. Žiemos ir rudens-pavasario sportbačiai pagaminti iš tankesnių medžiagų, kurios tampa šlapios ir geresnės.

Priešingai daugelio žmonių viltims, nėra jokių gerai vėdinamų sportinių batelių, kurie nėra šlapūs. Netgi Goretex audinys, skirtas šiai problemai išspręsti, ne visada sėkmingai su ja susiduria.

Nuo aprėpties, kurioje mes dirbame, visų pirma priklauso nuo bato pado. Jei norite važiuoti ant važiavimo takų, asfalto ir kitų kietų lygių paviršių, tai padarys lygią, minkštą. Dėl nešvarumų ir panašių minkštesnių dirvožemių išorinė dalis yra tvirtesnė, o protektorius tampa gilesnis, kad pagerintų sukibimą. Norint važiuoti per mišką ir esant blogam orui, reikia dar daugiau protektoriaus ir kartais geležinių šuolių, kad nebūtų stumiami ant nukritusių medžių, ledo ir kt. Be to, šios padai yra dar griežtesni, kad apsaugotų sportininko pėdą nuo visų rūšių aštrių akmenų ir žnyplių.

Be vienintelio, šoninė atrama dažnai atliekama ne visureigių avalynei, kuri apsaugo koją nuo išstūmimų, ir dedama tankesnė tinklelė, kurią sunkiau sugadinti.

Prekių ženklų skirstymas pastebimas ne tik pagal trinkeles. Kiekvieno prekės ženklo technologijos taip pat yra jų pačios ir, nors ir yra vienodos reikšmės viena kitai, jos vis dar turi skirtumų. Taigi Asix naudoja gelį, zakoną ir Brooksą, putas ir Mizuno - plastikinę plokštelę. Visi jie atlieka tą pačią funkciją, tačiau elgiasi šiek tiek kitaip, todėl geriau išbandyti keletą variantų ir pasirinkti patogiausią.

Be to, kai kurie prekių ženklai turi savo dėmesį. Pavyzdžiui, „Salomon“ daugiausia dėmesio skiria visureigiams.

Dauguma aptariamų savybių gali ir turi būti nustatomos savarankiškai, tačiau išraiškos laipsnis ir plokščiasis pojūtis, taip pat technologijos niuansai yra geriau apibrėžti naudojant specialią įrangą. Tai galima padaryti atlikus bandymą „Running Lab“.

Kaip pasirinkti bėgimo batus

Turinys

Kodėl mums reikia atskirų bėgimo batų?

Koks turėtų būti puikus bėgimo batelis

Ką ieškoti renkantis?

Kaip pasirinkti tinkamus sportinius batelius: 7 pagrindiniai patarimai

Važiuojant pėdos apkrova yra nevienoda. Norint išvengti diskomforto, skausmo pėdose ir sužalojimų, turite pasirinkti tinkamus batus. Įprasti sportiniai bateliai ar treneriai neveiks: jie turi skirtingą vienintelį prietaisą, kuris važiuojant nesumažina apkrovos. Jei kartais ir ne ilgai paleisite, visai įmanoma tai padaryti. Bet jei pusę valandos paleidžiate bent tris kartus per savaitę, jums reikia specialių batų. Kaip pasirinkti bėgimo takelius ir kaip jie skiriasi nuo kitų sportinių batelių? Mes suprasime šią medžiagą.

Kodėl mums reikia atskirų bėgimo batų?

Kiekvienas rytą rekomenduojama važiuoti: tiek prarasti svorį, tiek ir hipoaktyvumą, kad atsigauna ir pagerintų ištvermę. Tačiau šis sportas turi daug kontraindikacijų. Vienas iš jų yra bendros problemos.

Vykdymo metu apkrova paskirstoma netolygiai. Be pėdų, daugelis jų patenka į kelio sąnarius. Ši vieta yra pažeidžiama net profesionaliems bėgėjams. Naujasis, kuris sužeistas, yra lengviau nei bet kada. Ypač jei jis veikia netinkamais batais.

Bėgimo bateliai turi keletą funkcijų:

1. Nusidėvėjimas kulno srityje ir idealiai - kulno ir kojų srityje. Jis padeda sumažinti stresą ir sumažinti kelius.
2. Tvirtai pritvirtinta prie kojų, kad būtų išvengta dislokacijos.
3. Bato viršus yra pagamintas iš lenkimo medžiagos. Tai padeda sumažinti pėdų raumenų apkrovą.
4. Padų medžiaga ir tekstūra priklauso nuo dangos, kurią jūs turite paleisti, pobūdžio - asfalto, purvo kelio ar specialaus bėgimo sporto trasos.
5. Siekiant sumažinti pėdos arkos apkrovą, atsižvelgiama į plokščių pėdų buvimą / nebuvimą.
6. Reguliariai vaikščioti, treniruokliams treniruoklių salėje ar net batus, rizikuojate susižeisti, ištempti sausgysles ar kelio sąnario uždegimą.

Kas pirmiausia turi bėgimo batus:

• tiems, kurie trunka ilgiau nei 20 minučių;
• kas kasdien ar bent kas antrą dieną vyksta;
• pradedantiesiems ir profesionaliems sportininkams;
• žmonėms, turintiems antsvorio (jie turi daugiau kojų ir kelio, kai važiuoja daugiau, jis turi būti kompensuojamas).

Koks turėtų būti puikus bėgimo batelis

Šie batai yra brangesni nei treniruokliai ar vaikščiojimo batai. Važiavimas yra siuvamas iš didesnio skaičiaus dalių, jiems naudojamos tam tikros medžiagos, todėl toks produktas negali būti pigus.

Idealūs batai turi atitikti šiuos kriterijus:

• Turėkite kokybės nusidėvėjimą. Tai padės sumažinti apkrovą ir padidinti greitį didinant stumti. Norėdami tai padaryti, naudokite spyruokles kulno srityje arba oro tarpą kulno ir kojų srityje, kuri yra pripildyta specialia dujomis arba silikonu. Antrasis variantas yra sėkmingesnis, tačiau jis kainuoja daugiau. Tokie sportbačiai, skirti profesionaliems bėgėjams, skirti mokymui ir konkurencijai.
• Ant pado ir ant piršto pritvirtinkite atsparumą dilimui. Čia apkrova yra maksimali, paprastai ištrinami paprasti sportiniai bateliai. Na, jei šios trinkelės yra pagamintos iš patvarios gumos. Tačiau jis turi būti išgręžtas, kad būtų užtikrintas geras sukibimas su paviršiumi.
• Juose pėdos jaučiasi patogios. Laisvalaikio sportbačiai nėra įtempti, nelenkite, pėdos neperkeliamos į išorę ar vidų. Jie yra lengvi ir beveik nesijaučia kojomis.
• Dydis pasirenkamas daugiau nei atsitiktiniai batai - batai turėtų būti šiek tiek laisvesni. Tai sumažins kulkšnies apkrovą. Pirštų srityje ilgis ir plotis turi būti ne mažesni kaip 3 mm, bet ne didesni kaip 5 mm.
• Laisvalaikio sportbačiai turėtų būti tvirtai prigludę prie kulno. Pabandykite išpakuoti tik viršutinę nėrinių kilpą ir nuimti batus. Jei jis lengvai pašalinamas - deja, kulnas yra per platus. Jūs rizikuojate ne tik prarasti batus, bet ir sugadinti koją. Jei negalite pašalinti sportbačio, tai reiškia, kad tinka puikiai.
• Padas ir viršutinė dalis lengvai sulenkiami. Pernelyg didelis standumas yra tiesioginis kelias į plokščią pėdą.

Bet jei pasirinkta pora atitinka šiuos reikalavimus, tai nėra priežastis nedelsiant pirkti - patikrinkite porą kritiškai.

Ką ieškoti renkantis?

Bėgimo metu kraujas intensyviai skubėja į kojų, jie šiek tiek išsipūsti. Todėl po pietų reikia nusipirkti sportinius batelius, kai padidėja patinimas. Tai leidžia pasirinkti tinkamą dydį. Taip pat atkreipkite dėmesį į toliau aprašytus parametrus.

Medžiaga

Batai, pagaminti iš natūralios odos - neveikia. Oda lenkia blogai, tokie batai greitai taps nenaudingi. Aukštos kokybės bėgimo bateliai yra siuvami iš lengvo audinio, kuris yra gerai kvėpuojantis ir drėgnas. Tai aukštos kokybės sintetinis audinys, kvėpuojantis ir greitai džiūstantis. Guma padengtas audinys yra visiškai netinkamas: tokiose avalynėse kojos bus prakaituojamos daug, slysta, oda bus nuolat uždegusi ir sudirgusi.

Kuo lengvesni batai, tuo greičiau galite paleisti. „Plytos“ ant kojų neprisideda prie pagreičio, bet tik papildomai įkrauna sąnarius. Pora sportbačių turėtų sverti ne daugiau kaip 500–600 g. Šiuo atveju pagrindinis svoris patenka ant pado ir bent ant viršutinės batų dalies.

Dydis

Perkant pigias sportines sportines bateles, turite susidurti su keista matmenų tinkleliu, kai jūs pasiūlėte keletą dydžių, didesnių ar mažesnių nei tavo. Kokybės gamintojai griežtai palaiko ilgio ir pločio parametrus pagal dydį. Norėdami pasirinkti batus kuo tiksliau, išmatuokite pėdos ilgį ir plotį, bato ilgį ir plotį. Bendras dydis turėtų būti vienas daugiau nei jūsų, ilgis ir plotis (viduje) - 3-5 mm daugiau nei pėdos.

Tvirtinimas

Ji turėtų būti įtempta, taigi geriausias variantas - pririšimas. Ji turėtų būti ne visai centre, bet šiek tiek perkeliama į vidinę pėdos pusę. Geras atsargų kiekis padės jums surasti tobulą sukibimo parinktį. Velcro bateliai ir be bėgių tvirtinimo detalių yra nepageidaujami: juose pėdos lieka mobilios, labiau tikėtina, kad sukluptų dideliu greičiu.

Pėdos

Yra modeliai paprastiems žmonėms ir žmonėms, turintiems plokščias kojas. Vidinė bato dalis pritaikyta prie kojos. Jei ignoruosite šį kriterijų, batai bus nepatogūs, nes pastovus pėdos krūvis gali būti deformuotas. Tai galima pataisyti naudojant specialų vidpadį.

Padas turi būti stiprus, lenkiantis, vidutiniškai sunkus. Labai kietas padas reikalingas tik žmonėms, turintiems didelį svorį (geresniam amortizavimui). Asmeniui, turinčiam normalią svorį, papildomas standumas padidins diskomfortą ir gali sukelti pėdų nudegimus. Lygus išorinis padas pagerina slydimą, todėl reikia atlikti griovelį, su papildomais įdėklais.

Ne principo klausimas. Svarbiausia yra tai, kad jums patinka ir atitinka sporto formos spalvą. Tačiau yra vienas įspėjimas: norint gauti pernelyg ryškias neonines spalvas, ne visada naudojami aukštos kokybės dažai, o batai gali išnykti. Tai yra nemalonus ir net pavojingas, nes jis gali sukelti alerginę reakciją. Patikrinkite jį parduotuvėje: ant audinio uždėkite šiek tiek vandens ir lengvai jį patrinkite. Jei oda yra nudažyta - šie batai ne verta nusipirkti.

Aukštos kokybės bėgimo batai atsipalaiduos nuo diskomforto, palankiai paveiks rezultatus, nekenkia sveikatai. Ji tarnaus kelerius metus. Taigi pabandykite ne sutaupyti: pigūs sportiniai batai yra prastos kokybės. Geriau nusipirkti kokybės elementą kas kelerius metus, nei išleisti pinigus, laiką ir energiją nemalonių pasekmių gydymui.