Plokščių pėdų profilaktika vaikams 3 metai
Flatfoot - rimta liga arba nesąmonė, į kurią verta atkreipti dėmesį? Šį klausimą daug metų prašė jaunos motinos. „Ar verta gydyti, ar ji praeis savaime? Gal tegul jis lieka - berniukas nebus paimtas į kariuomenę? “, - ką girdi pokalbiuose apie plokščiakalnį. Pabandykime gydyti problemą medicinos požiūriu.
Flatfoot yra pėdos formos pasikeitimas, kuriuo atsiranda jo lanko nuleidimas.
Svarbu prisiminti, kad iki dviejų metų kūdikiai turi gana plokščią koja, tačiau tai nėra patologija. Kai vaikas auga, pėda palaipsniui pradeda vartoti teisingą formą. Todėl apie plokštumą galima kalbėti ne anksčiau, kaip vaikas pasiekia penkerių metų amžių. Šiuo momentu pėdos turi būti „arkos“ formos.
Taigi „plokščių pėdų“ diagnozė gali būti padaryta tik vaikui prieš įeinant į mokyklą, tačiau pėdos vystymąsi reikia stebėti nuo kūdikystės iki vaikystės ir reguliariai lankytis ortopedijos gydytojo.
Kodėl atsiranda plokščias pėdas?
Lygių pėdų vystymosi priežastys, iš tikrųjų, daug, čia yra pagrindinės:
• statinis plokščias pėdas, atsirandantis dėl greito svorio padidėjimo;
• trauminis plokščias pėdos po pėdų kaulų lūžių;
• gandai;
• vitaminų ir mikroelementų trūkumas;
• įgimta jungiamojo audinio patologija;
• kojų raumenų paralyžius;
• neteisingi, nepatogūs, netinkami dydžio batai.
Aliarmo varpai tėvams
Rekomenduojama vaikui įtarti plokščias kojas ir nedelsiant pasitarti su patyrusiu ortopediniu chirurgu, jei:
• vaikas labai greitai pavargsta pėsčiomis ir pradeda klausytis rašiklių;
• kūdikis greitai nešioja naujus batus (padas yra įžemintas).
Ortopedas atlieka egzaminą ir papildomą tyrimą, atlieka diagnozę ir sudaro kompleksinio gydymo planą.
Kaip gydyti plokščias kojas?
Visų pirma, mama ir tėtis turi būti kantrūs, nes ši liga reikalauja ilgalaikio ir daugiašalio poveikio. Jei pradiniame etape buvo įmanoma nustatyti plokščias kojas, tuomet yra efektyvus specialių kilimėlių ir ritinių naudojimas. Masažas naudojant šiuos daiktus normalizuoja kojų raumenų tonusą.
Šiltos vonios su jūros druska ir lengvas pėdų masažas prieš miegą padeda sumažinti nuovargį, skausmą ir įtampą, o kasdienis gimnastika stiprina raumenis.
Ortopediniai gydytojai, kaip taisyklė, pristato didžiausią viltį dėl gimnastikos ir profesionalių masažo kursų. Ir, žinoma, ypatingų ortopedinių batų dėvėjimas yra svarbi plokščiųjų pėdų gydymo sudedamoji dalis.
Efektyvūs pratimai, skirti užkirsti kelią plokščių pėdų profilaktikai ir gydymui
Riedėjimo kaištis ir nosinė
Sėdėkite kūdikį ant kėdės, kad jos kojos būtų ant grindų. Priešais jį uždėkite ir paprašykite jo važiuoti kojomis skirtingomis kryptimis.
Priešais vaiką užkabinkite nosinę ir paprašykite jį paimti su kairiojo kojos pirštais ir pakelti jį. Rekomenduojama kartoti 10 kartų kiekvienai kojai.
Sėdėkite vaiką ant kėdės, kad jos kojos būtų ant grindų. Paprašykite jo laikyti kairiojo kojos nykštį iš dešinės kojos iš apačios į viršų ir tada pakartoti, keisdami kojas. Kiekvienai kojai rekomenduojama pakartoti penkis kartus.
Padėkite kūdikį ant kėdės ir paprašykite, kad kojos būtų pastatytos ant grindų. Neišimdamas kulnų nuo grindų, jis turėtų pakelti kojines į save. Po keleto pasikartojimų reikia šiek tiek apsunkinti užduotį, prašydamas pakelti tik didelius pirštus.
Paprašykite, kad vaikas sėdėtų dešimt kartų, neimdamas kulnų nuo grindų.
Paprašykite kūdikio sėdėti ant kėdės ir padėkite vieną pėdą ant grindų, o kitą - ant rutulio. Paprašykite jo, kad rutulys būtų sukamas skirtingomis kryptimis 1-2 minutes. Tada pakeiskite koją ir pakartokite pratimą. Paprašykite vaiko, sėdinčio ant kėdės, pakelti kamuolį su abiem kojomis, bandydami jį išlaikyti bent kelias sekundes.
Tiptoe
Šis pratimas yra labai paprastas, bet tuo pačiu metu gana veiksmingas - vaikščioti vietoje po ranka. Galite vaikščioti aplink kambarį iš vieno galo į kitą. Jūs galite pakaitomis vaikščioti kojinėmis su žygiu ant kulnų.
Kaip pasirinkti tinkamus batus
Svarbiausias momentas užkertant kelią pėdoms, yra tinkamas batų pasirinkimas. Žinoma, gydytojas parinks specialias ortopedines vidpadis vaikui, kuriam diagnozuota ekspozicija, kurią reikės įdėti į gatvės ir namų batus. Arba, esant sunkiems atvejams, ortopedinėje salone suteiks specialių medicininių batų gamybą.
Nedidelis plokščias pėdos laipsnis ir tam, kad būtų išvengta jo, svarbu turėti galimybę pasirinkti reikiamus batus. Ėjimas į batų parduotuvę kūdikiui, apsvarstykite keletą taisyklių ir pasirinkite tinkamą modelį nėra sunku:
1. Batai turi tvirtai pritvirtinti kūdikio koją, todėl šiam tikslui yra tinkamos parinktys su įrišimu ir užsegimais. Tačiau reikia pasirūpinti, kad žiupsnelis nebūtų suspaustas.
2. Iš vidinės pusės pasirinkite minkštą gaminį, pagamintą iš natūralių medžiagų, kad jis nepatektų į vaiko kojų kojas.
3. Gerai, kai ant batų yra mažų skylių, kad kūdikio oda galėtų kvėpuoti.
4. Bato nugarėlė turi būti aukšta ir kieta, ji padeda pritvirtinti kulkšnį.
5. Vaikams, jaunesniems nei 2 metų, batai turėtų būti paprasti, be atramos. Svarbu, kad būtų mažas platus kulnas.
6. Bato padas turi būti kietas ir neslidus.
Vaikų plokščių valgus pėdų deformacijų gydymas
Remiantis 2014 m. Duomenimis, dėl įprastinių patikrinimų ortopedai nustatė, kad apie 40% pacientų kenčia nuo plokščiojo kojų. Ir nesvarbu, kad pacientai neskuba ieškoti pagalbos, bet tiesiog negali nustatyti ligos ankstyvosiose stadijose.
Dažniausiai vaikai kenčia nuo plokščių pėdų
Remiantis statistiniais tyrimais, mokyklinio amžiaus vaikai ir paaugliai (dažniausiai mergaičių, kurių dažnis yra 1:10) dažniausiai kenčia nuo plokščios vaikystės.
Kaip vaiko kojos ir žala sveikatai nuo plokščių pėdų
Žygis studijuoti, pasivaikščioti ar rytą - mūsų gyvenimas susideda iš nuolatinių dinaminių apkrovų. Tai tampa vis dažniau, kad net nesuvokiame, kaip sudėtingi mechanizmai vyksta kiekviename žingsnyje.
Judėjimas yra aktyvus procesas, kurį sukelia raumenų ir kaulų sistemos bei nervų sistemos darbas.
Šis procesas apima daugiau nei 200 skirtingų raumenų, keletą dešimčių sąnarių, raiščių. Be to, visas procesas vyksta griežtai tam tikroje sekoje ir koordinuojamas.
Judėjimo metu pėdos krenta labai stipriai
Pėsčiomis vaikščiojimas užima maksimalią apkrovą, todėl turi unikalią anatominę struktūrą, kuri leidžia nešioti kūno svorį. Taigi, vaiko ir suaugusiojo pėdoje yra trys kaulų grupės:
- kaulų kaulai (užpakalinė grupė - avinas ir kulnas, priekinis - trys navikuliniai ir kubeliai);
- metatarsų kaulai (atstovaujami 5 vamzdiniai kaulai);
- pirštų kaulai
Visi kaulai yra tarpusavyje sujungti arba glaudžiai sujungti su raiščiais. Taigi, vertingiausia vaikščioti yra kulkšnies, talonekokuliarinė, kalkanokuboidinė jungtis. Tačiau tai nėra pagrindinė funkcija, leidžianti susidoroti su kroviniais.
Žinoma, pastebėjote, jei važiuodami su šlapiomis kojomis ant horizontalaus paviršiaus, pėdos atspaudas yra neišsamus. Taip yra dėl to, kad pėdos arkos yra 7 vnt. Pėdos arkos yra skersinių ir išilginių raiščių grupė, kuri priveržia koja ir suteikia jai lanką.
Kojų arkos leidžia įsisavinti apkrovą
Jų pagrindinė užduotis yra įsisavinti apkrovą. Tai reiškia, kad pakyla ant paviršiaus, raiščiai tempia, bet kai tik pradėsite pašalinti koją, apkrova iš karto patenka į darbą ir palengvina raumenų darbą.
Plokščiojo pagrindo esmė yra ta, kad išilginis (pėdos sustingimas iš priekio į priekį) ir skersinis (pėdų sustingimas šonuose) yra susilpnėjęs ir pėdos susilieja. Šoką sugerianti funkcija kenčia, todėl vaikščiojimas tampa sunkus, o didelės sąnarės, raumenys ir raiščiai netrukus patiria, todėl vaikams vystosi plokščios pėdos.
Lygių pėdų priežastys vaikams ir provokuojantys veiksniai
Yra dvi pagrindinės plokščiųjų pėdų rūšys: įgimtos ir įgytos. Pirmasis tipas yra susijęs su įvairiais genetiniais sutrikimais (susilpnėjusiu jungiamojo audinio vystymuisi ir kt.), Ir toks vaikas turės kitas raumenų ir kaulų sistemos ligas. Dažniausiai vaikams yra išilginis plokščias pėdas.
Vaikams daugeliu atvejų yra išilginis plokščias pėdos
Įgytos plokščiosios pėdos priežastys:
- Trauminis. Stebima dėl kulkšnies ir kaulų lūžių, raiščių ir sausgyslių plyšio, kurie sudaro pėdos arkos. Tokių plokščių pėdų gydymui gali būti reikalingi chirurginiai metodai;
- Paralyžinis. Dėl to atsiranda kojų ir kojų raumenų pažeidimas arkos silpnėjimas;
- Rachitic. Dėl vitamino D3 trūkumo vaiko organizme gali sutrikti kaulų audinių ir raiščių struktūra;
- Statinis. Jis pasireiškia 82% atvejų, tokios plokščios pėdos yra susijusios su antsvoriu, ilgomis statinėmis apkrovomis ant kojų, nepatogiais batus ir pan.
Pagrindiniai plokščiųjų pėdų simptomai vaikams ir jų tipams
Ankstyvosiose stadijose yra labai sunku įtarti ligą, nes vaikas nesukels didelių skundų. Tačiau pirmas dalykas, kurį tėvai daro, kai vaikas aptinka plokščias kojas:
- Pirma, turėtų būti atliekami periodiniai ortopediniai tyrimai, kurie paprastai būna 1 mėnesio, 5-6 mėnesių, 1 metų, o po to - kasmet.
- Antra, turėtumėte atidžiai stebėti, kaip vaikas vaikščioja ir ar jis skundžiasi.
Pirmieji plokščiųjų pėdų požymiai:
- po vaikščiojimo ar bėgimo vaikas skundžiasi pavargusiomis kojomis;
- batų kulnas plaunamas daugiau ant vidinio krašto;
- skausmas pėdose, sąnariuose ar apatinėje kojoje;
- sustabdyti nustatymų pakeitimus;
- bloga laikysena, nugaros skausmas, dubens ir kt.;
- kūdikis yra nevykęs.
Savo ruožtu vaikams yra tokių tipų plokščių pėdų:
- Silpnas (plokščias pėdos vaikams 1 laipsnis). Kojos forma negali būti pakeista, bet po ilgo pėsčiomis jis išsipučia, ir atsiranda skausmingų pojūčių;
- Kombinuotas (plokščias pėdas vaikams 2 laipsniai). Sujungia išilginės ir skersinės arkos silpnėjimą - ji gali būti diagnozuota plika akimi. Išreikštas stipriais skausmais, eisenos sutrikimais ir didelių sąnarių pažeidimais;
- Išreikštas plokščias pėdas (plokščias pėdas vaikams 3 laipsniai). Tai yra trečiasis laipsnis, kuriam būdingas vaiko pėdos, nugaros stuburo, artrito ir artros deformacija.
Įvairaus amžiaus vaikų funkcijos
Vystant vaiko kūnui, įvyksta daug fiziologinių pokyčių, konstitucija, proporcijos pasikeičia, kūno svoris didėja ir daug daugiau.
Visa tai rodo, kad skirtingais amžiaus laikotarpiais keičiasi apkrovos intensyvumas, į kurį reikia atsižvelgti gydant ir diagnozuojant plokščias pėdas.
Dėmesio! Vaiko 1 ir 2 metų amžiaus pėdos yra norma, nes skliautai dar nėra suformuoti. Kai tik kūdikis pradės vaikščioti savarankiškai, bus pradėta nustatyti teisinga pėdos anatominė forma. Be to, 3 ir 4 metų vaiko fiziologinis plokščias pėdas galima stebėti dėl to, kad formuoto arkos gilinimas yra pripildytas riebaliniu audiniu. Štai kodėl ši liga yra labai sunku diagnozuoti ankstyvame amžiuje, todėl gydymas prasideda vėlai.
Ankstyvame amžiuje labai sunku nustatyti plokščias kojas.
Jau 5 metų amžiaus pėdų apkrova žymiai padidėja, tai padidina pėdos ir kojos raumenų tonusą, kuris prisideda prie išilginių ir skersinių arkos formavimosi. Tokiu būdu galima nustatyti plokščias kojas 5 metų vaikui (2–3 laipsnių laipsnio). Kaip gydymas šiame amžiuje, tėvams patariama atlikti gydomuosius pratimus ir pėdų vonias.
Kai vaikas pasiekia ikimokyklinį ir ankstyvąjį mokyklinį amžių, ši diagnozė gali būti daroma labiau tikėtina.
Pirma, vaikas pradeda skųstis dėl galūnių nuovargio ir skausmo, atsirandančio vėlyvą popietę. Antra, plokščios kojos vaikams nuo 6 iki 7 metų yra daug geriau gydomos, todėl geriausia diagnozuoti jau šį amžių.
Iki 10 metų vaiko pėda yra beveik tokia pati kaip ir suaugusiojo. Pagrindiniai veiksniai, skatinantys plokščias kojas 10 metų amžiaus vaikams, yra antsvoris ir padidėjęs fizinis krūvis. Siekiant užkirsti kelią ligai, reikia pakoreguoti mitybą ir apriboti apkrovą.
Diagnozė ir jos poveikis vaikui
Siekiant nustatyti plokščias kojas, pakanka atlikti labai paprastą bandymą. Sutepkite kojas riebaliniu kremu, po kurio vaikas gali stovėti ant popieriaus lapo. Ant jo yra pėdsakas, kuriame būtina atkreipti dėmesį į vidinį kontūrą. Paprastai jis turi būti suapvalintas (pėdos lenkimas). Išilgai taškų iš nykščio į kulną išilgai tiesios linijos, o statmena nukrenta didžiausios kojos lenkimo zonoje. Jei pėdos dydis siauroje pėdos dalyje yra mažesnis nei 2/3 šios linijos, tai laikoma normalia, o jei tai daugiau, galima įtarti plokščias kojas.
Pirmas žingsnis nustatant plokščiąją pėdą yra paprastas testas.
Kalbant apie likusį, vaikų eisena ir laikysena, pirštų, pėdų, vidinio krašto batų nusidėvėjimas, nuovargis treniruotės metu ir pan.
Tačiau daugelis šių simptomų gali būti pastebimi, panaikinus endarteritą, aterosklerozę, trombozę, taip pat su myodystrophic pokyčiais, todėl specialistas padarys galutinę išvadą.
Naudojami šie diagnostikos metodai:
- plantografija;
- podometrija;
- rentgeno tyrimai;
- išorinis tyrimas.
Nereikia ilgai atidėti kelionės į specialistą, nes tolesnis ligos progresavimas sukelia struktūrinius apatinių galūnių pokyčius. Visų pirma, išsiaiškinkime, kaip pavojingos plokščios kojos vaikams yra: sutrikdyta laikysena, gali atsirasti tarpslankstelinių diskų išvaržos, gali atsirasti valgus pėdos, artritas ir artrozė.
Plokščiojo kojų gydymas vaikams: 5 efektyvūs metodai be operacijos
Jei specialistas ankstyvosiose stadijose nustatė panašią diagnozę, galime apsiriboti konservatyviomis priemonėmis, narkotikais ir fizioterapija. Pažymėtina, kad skausmą malšinantys vaistai (NVNU), steroidiniai vaistai nepašalina ligos priežasties, bet slopina tik simptomus. Tuo tarpu žalingas poveikis kitiems organams ir sistemoms nesibaigia.
Efektyvūs plokščiųjų pėdų gydymo metodai vaikams be operacijos:
- Gydomoji pėdų vonia. Paruoškite dvi vonias su karštu ir šaltu vandeniu. Iš pradžių kojos virinamos 2–5 min. Karštu vandeniu, tada panardinamos į šaltą.
Sodas, jūros druska, ąžuolo žievė ar šalavijas ir kt. Gali būti dedami į vandenį.
Procedūra kartojama nuo 3 iki 5 kartų, po to pėdų masažas;
Plokščiojo treniruočių rinkinio pavyzdys, žr. Vaizdo įrašą:
Skaitykite daugiau apie šoko bangos terapijos gydymą čia.
Be to, kai kurie ekspertai atkreipia dėmesį į akupunktūros, hirudoterapijos, purvo taikymo ir elektroforezės efektyvumą. Tačiau gimnastika ir fizioterapija ne visada naudinga gydant valgus plokščiakalnį vaikams, todėl jūs turite pasinaudoti įvairiomis operacijomis:
- nukirpti aduktoriaus 1 piršto sausgyslės;
- titano implantų diegimas;
- įvairūs protezavimo metodai.
Be to, visame pasaulyje naudojama pažangi plėtra, kaip gydyti plokščias kojas vaikams: Ponseti metodas, gydymas Dobbs, Wickler rekomendacijos.
Rekomendacijos plokščiųjų pėdų gydymui namuose:
- toks gydymas paprastai nereikalauja chirurginio gydymo, bet reikalauja ilgų sesijų;
- kampo gale yra fizinė terapija, masažas ir fizioterapija;
- 1-1,5 metų reikia treniruotis bent 10-15 minučių 2-3 per dieną;
- pageidautina pradėti pamokas 4 metų amžiaus, bet 10-12 val. nebus per vėlu;
- batai su plokščiomis kojomis vaikams turėtų būti patogūs, turėti aukštą kulną ir tvirtai prigludę prie kojų;
- keičiamieji batai, kad būtų išvengta tos pačios rūšies statinių apkrovų;
- nepraleiskite vaiko - visi pratimai atliekami žaidimo režimu.
Namuose galite atlikti paprastus pratimus žaidimo forma.
Patirtis rodo, kad sėkmės gydant plokščias pėdas vaikams pirmiausia lemia tėvų interesai. Tik integruotas požiūris, reguliarūs specialistų tyrimai ir kasdienės pamokos padės apsaugoti jūsų vaiką nuo šios ligos.
Plokščios kojos vaikams
Tėvai visada rūpinasi savo kūdikio sveikata. Kai tik mažas žmogus pradės pirmuosius žingsnius, tėvai pradeda galvoti apie plokščias kojas. Ši liga yra gana dažna. Todėl tėvai turi turėti gerų žinių šioje srityje, kad jei yra trūkumas, jie žino, kaip gydyti plokščias kojas vaikams.
„Plokščių pėdų“ sąvoka
Flatfoot - tai pėdos defektas, kuriuo neįtraukiama griovelio buvimas. Taigi pėdos atrodo plokščios, atrama yra per visą jo paviršių.
Kūdikis gimsta visiškai plokščia koja. Tik praėjus tam tikram laikui, o paprastai apie 5 metus, atsiranda lenkimas, panašus į suaugusiųjų pėdą.
Šis lenkimas yra būtinas amortizatorius vaikščiojant, šokinėjant, važiuojant ir vykdant bet kokią veiklą, susijusią su smūgiu į pėdą. Jei jo nėra, atsiranda per didelis spaudimas, kuris turi įtakos stuburo ir viso kūdikio sveikatai. Todėl turėtumėte būti atsargūs dėl kūdikio kojų būklės.
Flatfoot turi keletą tipų. Be to, tai galima klasifikuoti pagal įvairius kriterijus.
Kojų arkos padėtis skiriasi:
- išilginis: kai išilginis lankas sumažėja, pėdos ilgis padidėja;
- skersinis: stebimas atitinkamo lanko sumažėjimas, pėdos pradeda plėstis;
- kombinuotas arba išilginis skersinis: apima abiejų tipų ženklus.
Pirkdami:
Savo ruožtu gautą formą galima suskirstyti į potipius:
- trauminis: yra nukentėjusios traumos, kuri dažnai randama kūdikiuose, rezultatas, nes kaulai vis dar yra labai trapūs ir nėra visiškai suformuoti;
- paralyžinis: poliomielitas atsiranda ligos perdavimo metu;
- rachitinis: su praeitimi;
- statinis: perteklinio svorio, paveldimumo silpniems raumenims / raiščiams rezultatas, nepatogūs batai, ilgas kojų krūvis.
Plokščiakalnio sunkumas yra kelis laipsnius:
- 1 laipsnis: švelnus reiškinys;
- 2 laipsniai: vidutinio sunkumo, kuris tampa matomas net tik išvaizda;
- 3 laipsnis: ryškus, esant pilnai pėdos deformacijai.
Visos šios rūšys gali pasireikšti net tarp jauniausių vaikų. Todėl, kai atsiranda pirmieji požymiai, reikia stebėti kūdikio kojų būklę.
Ženklai
Siekiant kuo greičiau užkirsti kelią plokščių pėdoms vaikams, reikia atkreipti dėmesį į simptomus.
Taigi plokščiojo pėdsako požymiai:
- Skausmas kojose, ypač po treniruotės.
- Toddler batai atrodo nešioti blogai. Stebimi dėklai pado viduje.
- Kojų patinimas iki kelio.
- Klubo pėdos ir neteisingos pėdos nustatymas vaikščiojant.
Jei šie simptomai pasireiškia, kojų tyrimą turi atlikti specializuotas ortopedijos gydytojas. Specialistas, naudodamasis augalijos metodu, nustatys šio defekto buvimą, siūlo, kaip ateityje gydyti plokščias kojas vaikui.
Pagrindinis apibrėžimas
Kaip ir ortopedinis chirurgas, galima atlikti paprastą manipuliavimą, kuris padės nustatyti, ar kūdikyje namuose yra plokščiakalnis.
Norėdami tai padaryti, turėtumėte paruošti sveiką pėdos atspaudą, tuščią popieriaus lapą, taip pat dažus, riebų kremą arba truputį šlapias kojas. Tada turėtumėte įdėti lapą ant lapo. Tuo pačiu metu bus matomas pėdsakas. Patikrinkite sveikos pėdos nuotrauką, galite pamatyti, ar yra požymių, kad yra plokščios pėdos.
Vaikų plokščiųjų pėdų priežastys
Kai vaikai turi pėdsakų požymių, reikia nustatyti priežastis. Yra keletas priežasčių, turinčių įtakos pėdos deformacijai:
- įgimtas defektas;
- Cerebrinis paralyžius;
- sužalojimai;
- prasta mityba, vitamino D trūkumas;
- dėvėti netinkamus batus;
- svorio kėlimas;
- sumažėjęs motorinis aktyvumas.
Pasekmės
Tėvai kartais visiškai nesupranta, kad jie yra labai rimti. Norint manyti, kad šio defekto prevencija ir gydymas yra svarbios priemonės, turėtumėte pažvelgti į pasekmių sąrašą.
Tai apima:
- kojų skausmas ir sunkumas;
- padidėjęs apatinių galūnių nuovargis;
- dusulys;
- nuokrypis nykščio padėtyje;
- natoptysh;
- pėdų plėtra;
- nugaros skausmas, daugiausia juosmens srityje.
Dėl vaiko buvimo plokščių pėdų, taip pat ir pasekmių, daugelis ligų, tokių kaip osteochondrozė, išsivysto vėliau. Todėl daug lengviau pašalinti vaikystėje esantį defektą prieš visą kūno formavimąsi.
Prevencija
Priemonės, kuriomis siekiama užkirsti kelią plokščiųjų pėdų prevencijai vaikams, padės išvengti šios nelaimės, taip pat padės sušvelninti padėtį suaugusiųjų gyvenime, kai liga gydoma labai sunkiai.
Yra keletas prevencinių veiksmų, kuriuos gali lengvai atlikti vaikas. Tai apima:
- Pasivaikščiojimas su plikomis kojomis ant nelygių natūralių paviršių: tai gali būti smėlis, akmenys, kūgiai, žolė. Nesvarbu, kiek vaikas mėgsta šias procedūras, reikia kažkaip pritraukti vaiką šiuo klausimu. Galite organizuoti įvairius žaidimus, kurie bus pagrįsti šiuo metodu.
- Naudojant namų metodus: turėtumėte įsigyti specialų kilimą, kuris yra suskirstytas į zonas, kurios skiriasi struktūra. Taip pat galite patys gaminti kilimą, susiuvant pagalvę, į kurią įdaryti įvairios medžiagos: grūdai, riešutai, smėlis ir kt.
- Pirkti tinkamus ortopedinius batus. Kai tik kūdikis pradeda pirmuosius nedidelius žingsnius, tai turėtų būti natūralių medžiagų gaminių avalynė, taip pat privaloma prevencinė parama. Galite įsigyti specialių vidpadžių, kad juos perkelti iš vienos batų poros į kitą. Be prevencijos, šie batai prisideda prie tinkamo kojų formavimo.
- Tinkama mityba, kuri apima visus svarbius ir būtinus kūdikio elementus. Tai yra vitaminas D, kalcis ir fosforas.
- Atlikti kojų pratimus.
Gimnastika ir prevenciniai pratimai
Jei norite smagiau ir įdomiau kovoti su plokščiakalniais, su vaikais turėtumėte mokytis. Norėdami tai padaryti, atlikite įvairius pratimus.
Judėjimo kompleksas:
- kėlimo kojinės, tada kulnai;
- pakaitinis kėlimas ant dešiniųjų kojų pirštų, tada kairė koja;
- sukasi nuo kulno iki kojų;
- vaikščioti kojos viduje / išorėje;
- sukasi nuo išorinio pėdos krašto į vidų;
- apvalūs pėdos judesiai, palaikomi kojinių;
- pėdos tempimas ant savęs ir iš savęs;
- pakaitinis šuolis ant vieno, tada ant kitos kojos;
- pirštų lenkimas ir vaikščiojimas toje padėtyje;
- mažos kojinės šokinėja;
- smulkūs daiktai su pirštais;
- riedėjimo arba valcavimo juostos valymas kojomis;
- kūno apsisukimai, o kojų padėtis turi likti statiška.
Jei reguliariai atliekate šiuos pratimus, sumažės plokščiojo kojų rizika. Pratimai su jau egzistuojančiais ligomis taip pat yra puikūs. Leiskite kojoms atsipalaiduoti nuo įtampos.
Tinkamų batų pasirinkimas
Svarbiausias dalykas, siekiant išvengti plokščių pėdų, turėtų būti laikomas gerai parinktų batų buvimu.
Keletas patarimų, kaip pasirinkti:
- Grožis nėra pagrindinis kriterijus renkantis batus. Pirmiausia pasirenkama kokybė ir patogumas.
- Batai turi būti pagaminti iš natūralių medžiagų: oda, zomšas. Tai daroma siekiant užtikrinti, kad kojos būtų gerai cirkuliuojamos. Taip pat apsaugo nuo pernelyg didelio kojų prakaitavimo.
- Padas yra ne didesnis kaip 1,5 cm, jis turi būti stabilus ir elastingas.
- Labai sveikintinas 0,5 cm aukščio kulnas. Venkite visiškai plokščių batų.
- Fonas turi būti aukštas, tvirtai pritvirtinant koją. Jis taip pat turėtų būti sunkus, bet ne slegiantis, o ne trinamas.
- Vidinės siūlės turi būti kuo mažesnės.
- Gaukite vidpadį su arkos atrama arba ortopedine avalyne.
- Pažvelkite į visą batų dydį. Jūs nenorite, kad batai augimui žinotų, kad tai gali sukelti pėdos deformaciją. Maži batai elgiasi taip pat.
- Batų snapelis neturi būti siauras. Idealiu atveju pasirinkite ovalo formos arba apvalią kojų formą.
- Įsigykite naujus batus, venkite perdirbtų produktų. Be netinkamo štampavimo, jie gali užkrėsti kūdikį su grybeliu.
Neišsaugokite kūdikio batų, nes vaikų kūnas yra labai kaliojo. Čado sveikata turėtų būti jūsų prioritetas.
Vaikų plokščių pėdų gydymo galimybės
Ligonių gydymas vaikams galimas pirmojo ir antrojo laipsnio metu. Tokiu atveju išgydyti galima visiškai užtikrinti. Tam, be prevencinių priemonių, yra nustatytos kelios procedūros. Atliekamas medicininis masažas, refleksologija, mankštos terapija, vonios su žolelių nuovirais arba jūros druska, fizioterapija (elektroforezė, jonoforezė), terminis apdorojimas arba chirurginė intervencija.
Trečiojo laipsnio vaikams, turintiems plokščiakalnį, gydymas yra įmanomas su visomis šiomis priemonėmis, tačiau jie nesuteikia galimybės visiškai išgydyti. Bet daug lengviau gyvenimas vaikui. Taip pat sušvelninti suaugusiųjų poveikį.
Flatfoot yra rimta liga, kuri yra ypač dažna vaikams. Kad jūsų kūdikis galėtų augti sveikai, reikia užtikrinti tinkamą visų kūno dalių, įskaitant kojų, priežiūrą. Laikykite klases su kūdikiu, kad ateityje išvengtumėte rimtų pasekmių. Juk vaiko sveikata yra tėvų nuopelnas ir laimė.
Plokščios kojos vaikams
Plokščios pėdos - tai bendras ortopedinis sutrikimas, kuriame yra pėdos arkų formavimosi nukrypimai. Deja, ne tik suaugusieji, bet ir skirtingo amžiaus vaikai kenčia nuo šios ligos. Daugelis žmonių nemoka pakankamai dėmesio prevencinėms ir gydomosioms priemonėms, dėl kurių liga pasenusi. Siekiant išvengti tokių pasekmių, būtina susipažinti su ligos priežastimis ir simptomais.
Priežastys
Šiuolaikiniai ortopedai ir pediatrai nenurodo vienos priežasties, turinčios įtakos ligos atsiradimui. Yra daugybė provokuojančių veiksnių, kurie prisideda prie vaiko kojų arkos. Pagrindinės priežastys, turinčios įtakos sutrikimo vystymuisi, yra:
- genetinis polinkis. Jei artimieji giminaičiai susiduria su šia liga, vaikas gali sukelti įgimtą plokščiąją koją;
- pernelyg didelis pratimas. Poveikis apatiniam kūnui gali atsirasti ne tik sporto metu. Dažnai kojų apkrova atsiranda esant antsvoriui. Deja, daugelis šiuolaikinių vaikų labai ankstyvame amžiuje susiduria su nutukimo problema;
- traumų buvimas. Kojos pėdoms dažnai sukelia plokščių pėdų vystymąsi vaikams;
- Rickets yra dar viena paplitusi priežastis, kodėl kūdikio pėdos yra suplotos.
Šį sutrikimą patiria ir vaikai, kenčiantys nuo smegenų paralyžiaus ar poliomielito. Verta pažymėti, kad esant šioms ligoms, plokščias pėdas atrodo gana ryškus.
Įdomus faktas yra tai, kad kaime gyvenantys vaikai mažiau kenčia nuo pėdos plokštumo. Taip yra dėl to, kad tokiomis sąlygomis vaikas turi galimybę vaikščioti šiltą sezoną basomis kojomis ant žolės ar smėlio.
Pasak daugelio ekspertų, teisingą kojų formavimą taip pat įtakoja vaikiškų drabužių rūšys. Pirkdami pigius ir žemos kokybės pasirinkimo variantus ar modelius, kurių dydis didesnis arba mažesnis, tėvai turėtų pagalvoti apie tai, kaip toks taupymas paveiks jų palikuonių sveikatą.
Simptomai
Pripažinkite, kad vaikas vystosi plokščiu pėdu kai kuriais būdingais požymiais, kurie pasireiškia tiek ankstyvoje, tiek vėlyvoje ligos stadijoje. Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į važiavimą. Jei pastebėsite, kad vaikas yra šiek tiek „kosolapit“ arba veda į koją, būtinai apsilankykite pas gydytoją. Tokie simptomai atsiranda ankstyvosiose plokščių pėdų vystymosi stadijose.
Daug vaikiškų pėdų vaikščioję skundžiasi nuovargiu. Susijęs simptomas yra nugaros skausmo atsiradimas. Nesant tinkamo gydymo, tik padidėja diskomfortas ir nuovargis. Todėl pagrindinė tėvų užduotis yra laiku padėti vaikui, remiantis gydytojo patarimais ir instrukcijomis.
Nesvarbu, kiek tai stebina, galite nustatyti plokščias kojas vaikui. Tai ypač pasakytina apie vaikus nuo 5 metų. Vaikščiojant batų kulnais nusidėvėję. Dažniausiai tai pastebima viduje.
Be to, siekiant nustatyti pradinę ligą, bus lengviau atlikti specialų tyrimą. Norėdami tai padaryti, vaiko kojos turi būti išteptos dažais (galima pakeisti aliejumi). Kojos ant švaraus popieriaus lapo ir po kelių sekundžių pakelkite. Atidžiai išnagrinėkite rodomą piešinį.
Jei yra įprastų arkos, ant popieriaus bus rodomas pupelių primenantis vaizdas. Jei paveiksle aiškiai nurodoma pėda, reikalinga specialistų konsultacija. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad šis testas tinka tik vaikams nuo 5 metų. Šiame amžiuje vaiko kojos yra visiškai suformuotos.
Pagrindiniai tipai
Plokščiosios kojos vaikams 10-oje ICD oficialioje medicinoje turi skirtingus kodus. Viskas priklauso nuo ligos tipo. Etiologiniu požiūriu yra 5 pagrindinės šios ligos rūšys. Pirmasis tipas yra įgimtas plokščias pėdas (pagal бb Q 66.5). Dėl šio pažeidimo būdingi įvairūs etapai. Dažniausiai pasitaikantis sunkus laipsnis, atsirandantis iškart po vaiko gimimo. Pagal statistiką, įgimtas sutrikimas atsiranda 2,8-11,9% atvejų.
Apskritai, dėl vaisiaus apsigimimų atsiranda sunkus plokščias pėdas. Pasak daugelio ekspertų, embriono formavimosi nukrypimai yra dar vienas veiksnys.
Kalbant apie įgytą plokščiąją pėdą, jis yra suskirstytas į 3 tipus. Pirmasis tipas yra statinis pažeidimas. Šio tipo plokščias pėdas yra labiausiai paplitęs. Tokie defektai, kaip pėdų ir raiščių aparato raumenų silpnumas, veikia jo išvaizdą. Statiškos plokščiosios pėdos priežastys yra nutukimas, sėdimas gyvenimo būdas. Vaikui sutrikimas gali atsirasti paveldimas polinkis, kaip minėta pirmiau.
Paralyžinis plokščias pėdas yra įtrauktas į įgytą formą. Šis sutrikimas išsivysto, jei raumenys, sudarantys pėdų arkos, yra visiškai paralyžiuoti. Iš esmės šios rūšies išvaizdą paveikia įvairios traumos ir minkštųjų audinių pažeidimai.
Paskutinis tipas, susijęs su įgytu sutrikimu, yra trauminis plokščias pėdos. Pagal pavadinimą tampa akivaizdu, kad arkos išlyginimas atsiranda esant žalai.
Be to, vaikai aptinka skersines ir išilgines plokščias kojas. Pirmajam tipui būdingas pėdos skersinio lanko pakeitimas. Išilginis vaizdas pasižymi tuo, kad beveik visas padas liečiasi su grindimis. Nenormalus susidarymas susijęs su išilgine pėdos arka.
Diagnostika
Svarbiausias veiksnys, norint sėkmingai gydyti vaikus, yra ankstyvoji ligos diagnozė. Norint patvirtinti arba paneigti diagnozę, reikalinga 2 projekcijų radiografija. Kalbant apie preliminarias išvadas, gydytojas gali patvirtinti ligos buvimą tik po tyrimo. Be to, gydytojas turi analizuoti duomenis, gautus naudojant podoskopą.
Gydytojas nustato pėdos ir kulkšnies anatominės struktūros greitį ir pažeidimus. Taip pat atsižvelgiama ir į kitus rodiklius. Tačiau ligos diagnozavimo procese svarbiausi yra vaizdai, gauti po rentgeno. Norint patvirtinti arba paneigti diagnozę, būtina išanalizuoti abiejų kojų atvaizdus tiesios ir šoninės projekcijos.
Reikėtų pažymėti, kad norint nustatyti, kad 2-3 metų vaikui atsiranda plokščių pėdų, tai yra gana problemiška. Dažniausiai tai gali būti padaryta sunkiais atvejais ir tik išnagrinėjus vaikų ortopedą. Jei yra matomų pokyčių, gydytojo ilgis ir plotis gali patvirtinti diagnozę. Ypatingas dėmesys skiriamas arkos sutrikimams.
Norint identifikuoti plokščias pėdas vyresniems vaikams, atliekama augalija. Tai yra tyrimas su pėdsakų tyrimu ant popieriaus (kaip minėta pirmiau). Gydytojas taip pat matuoja padų podometrinį indeksą.
Jei tyrimas ir analizė patvirtino diagnozę, mažam pacientui pasirenkamas individualus gydymo režimas. Apskritai, gydymo metodai tiesiogiai priklauso nuo ligos aplaidumo ir simptomų pasireiškimo. Norint pašalinti vaikščiojimą vaiku, naudojamos įvairios procedūros, tačiau būtina sąlyga yra fizinės terapijos praktika.
Verta pažymėti, kad lengvi ir vidutinio sunkumo ligos laipsniai yra gydomi konservatyviais metodais. Kompleksinė terapija naudojama išilginei arba skersinei plokščiai pėdai pašalinti. Ji apima pratimus, vaistų vartojimą ir procedūras kraujotakai pagerinti ir raumenų tonusui padidinti.
Kaip gydyti?
Laiku gydant ligą vaikas gali atsikratyti diskomforto, sustiprinti pėdos raumenis ir pagerinti kraujo tekėjimą. Be to, fizioterapija, kuri dažnai skiriama vaikams, švelniai veikia sąnarius ir raiščius. Dėl to galima lengvai ištaisyti jau egzistuojančius defektų anatominės struktūros defektus.
Geriausia ligą gydyti ankstyvame amžiuje, naudojant konservatyvius metodus. Gydytojai rekomenduoja panaikinti ligą, net ir esant minimaliam pasireiškimui.
Vėlesni tėvai pradeda gydyti plokščiakalnį vaikystėje, tuo sunkiau atsikratyti komplikacijų.
Skliautų plokštumams pašalinti naudojami įvairūs metodai. Vienas iš geriausių ir efektyviausių variantų, pasak daugelio ekspertų, yra fizioterapija. Tokiu atveju reikalingas tėvų konsultavimas, nes pratimų rinkinys pasirenkamas kiekvienam vaikui atskirai. Gydytojas vadovaujasi esamų anomalijų mastu.
Būtina sąlyga yra fizioterapijos metodų naudojimas. Nedideliam pacientui ligoninėje skiriama elektroforezė ir jonoforezė. Taip pat galite pašalinti nemalonius ligos simptomus namuose.
Kaip nustatyti ir gydyti plokščias kojas vaikams?
Straipsnio turinys:
Naujagimio pėda beveik lygi. Tai normalu, nes kūdikiams pėdos dar nėra tinkamai suformuotos. Tačiau iki 3-4 metų amžiaus vaikas paprastai suformuoja pėdą su lenkimo forma, tačiau kai kurie kūdikiai šiame amžiuje gali pasirodyti lygūs. Straipsnyje surinkome informaciją apie tai, kaip nustatyti ir gydyti šią ligą.
Kaip nustatyti plokščias pėdas ikimokyklinio amžiaus mokykloje?
- Įgimtas pėdos defektas. Šis reiškinys yra gana retas ir pasireiškia 3% kūdikių. Tai paprastai yra dėl genetinės polinkio.
- Žala, kuri deformuoja vaikų kojų lanką.
- Cerebrinis paralyžius.
- Nesubalansuota mityba. Dėl kalcio ir fosforo trūkumo vaiko mityboje gali išsivystyti plokščios pėdos. Netinkama mityba gali sukelti raksitus ir kaulų audinio susilpnėjimą, o tai lemia pėdos deformaciją.
- Hipodinamija. Neaktyvus gyvenimo būdas, neteisėtas fizinis aktyvumas prisideda prie šios ligos vystymosi.
- Svorio kėlimas Dėl netinkamo apkrovos paskirstymo kūnui kūdikis gali „susipažinti“ su šia liga.
- Prastos kokybės batai. Jei vaikas nuolat dėvi prastos kokybės batus, tai yra tiesioginis kelias į plokščias kojas. Apie pirmojo bato pasirinkimo taisykles skaitykite mūsų svetainėje.
Įgytos plokščiosios pėdos dažnai būna ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikams. Priežastys gali būti: sužalojimai kulkšnėje, ilgas imobilizavimas gipso, lovos, gerai, „visiškai neteisingi batai“. Pastarasis yra retas ir socialiai nepalankiomis sąlygomis.
Taip pat yra kitų plokščiųjų pėdų priežasčių. Dažniau tai yra ligos, sukeliančios raumenų silpnumą (hipotenziją) apatinėse galūnėse. Tai paprastai yra sunkių neurologinių ligų įvairovė. (Vaikų ortopedijos-traumatologas, aukščiausioji kategorija Yu.R. Terpilovskiy)
„Plokščiųjų pėdų“ diagnozę galima atlikti iki 3 metų amžiaus kūdikiui. Jau šiame amžiuje gydytojai gali sekti trupinių pėdos vystymosi tendenciją.
3 būdais galima nustatyti kūdikio ortopedinius sutrikimus 3 būdais:
- Pagal pėdsaką. Lengviausias variantas yra šlapias kūdikio koja ir paprašyti vaiko palikti ženklą ant grindų. Jei spausdinimas yra plokščias, be pusmėnulio tarpo, yra ortopedinė problema.
- Pasivaikščiojimas. Pažvelkite į vaiko pėsčiomis. Visi vaikai mažai linkę „gremėzdiški“, bet jei jo kojos išsiskiria iš išorės arba, priešingai, viduje, tai yra priežastis eiti į ortopedą.
- Pagal laikyseną. Dar vienas mini testas vaikams nuo 4 iki 5 metų amžiaus: pašalinkite viršutinius drabužius iš kūdikio ir padėkite jį atgal, kad galėtumėte aiškiai matyti savo laikyseną. Jei pastebėsite akivaizdų stuburo asimetriją, kreipkitės į gydytoją.
Ortopedas Aleksejus Kanaevas kalba apie tai, kaip nustatyti plokščias kojas:
Lygio kojos tipai ir laipsniai vaikams
Plokščiojo kojų tipai:
- Išilginis. Išilginis pėdos lankas.
- Skersinis. Priekinės dalies „sluoksnis“.
- Išilginis skersinis. Jai būdinga tai, kad abi vaikų pėdos dalys deformuotos.
- Valgusnoe. Šio tipo plokščių pėdomis išilgai pėdos lankas ir klojinys.
Ortopediniai gydytojai išskiria 3 vaikų kojų deformacijos laipsnius:
- Pirmasis laipsnis ankstyvame etape jokiu būdu nėra matomas, todėl vaiko tėvai paprastai kreipiasi į gydytoją akivaizdžiais ženklais. Vadinamasis „plokštumas“ dabar yra nematomas, jei spausdinate ant popieriaus lapo. Bet pagrindinė jaudulio priežastis - tai skundai, dėl kurių kyla nuovargis kojose. Tėvai taip pat gali pastebėti, kad vaiko pasivaikščiojimas tapo sunkesnis ir sudėtingesnis.
- Antrasis laipsnis pažymėtas tuo, kad pėdos arkos nėra matomos, t.y. yra tas pats „plokštumas“. Vaikas gali lydėti skausmą iki kelio. Vizualiai, kai kūdikis eina, galima matyti, kad jis vaikščioja taip, lyg su visa padu žemėje, o kiekvienas žingsnis yra sunkesnis už ankstesnį. Apie kalbėjimą ir nereikia.
- Trečiasis etapas yra pavojingiausias ir sunkiausias. Jau nuo antrojo etapo skeleto ir raumenų sistema nepavyksta, o trečiajame etape stuburas deformuojamas, raiščiai silpnėja, o vaikui sunku vaikščioti.
Kaip gydyti plokščias kojas vaikui - 2 pratimų rinkiniai, terapinis masažo metodas
Naudojamas plokščių pėdų apdorojimui:
- Šiltos pėdų vonios.
- Masažas
- Gimnastikos pratimai.
- Fizioterapija.
Efektyvus masažo metodas, sukurtas aukščiausio lygio gydytojo Aleksandro Vasiljevo. Pėdų masažas turėtų būti atliekamas sistemingai, mažiausiai 15 minučių du kartus per dieną.
- Masažuokite veršelių raumenis. Norėdami tai padaryti, įdėkite vaiką ant pilvo, po jo kulkšnies sąnariais sužeistas rankšluostis ar volelis. Gerai veržkite veršelių raumenis, pirmiausia glostydami, tada atlikite išilginius ir skersinius judesius palei visą kūdikio koją 5 minutes.
- Achilo sausgyslių masažas. Pradėkite trina, tada spiralę, tiesią dilgčiojimą. Naudokite nykščio pagalvėles, kad susmulkintumėte 3-4 minutes.
- Masažuokite apatinės kojos išorę. Taip pat pradėkite ranka, o po to keturių pirštų pagalvėlės padarykite apvaliais judesiais. Pateikite 4-5 minutes. Dėl patogumo vaikas yra geresnis ant nugaros.
- Pėdos nugaros masažas. Nesikeisdami trupinių padėtimi, pradėkite masažuoti pėdos nugarą. Naudokite minkymo, apskritimo judesius, kad dirbtumėte visą pėdą pirštais. Paimkite kelias minutes pėdų masažui.
- Masažuokite padus. Čia galite naudoti nedidelę jėgą, trupintį trupinių dugną. Apvalūs judesiai gali būti atliekami pirmiausia pirštų galiukais, o po to su kumščiais nuspauskite pėdą. Svarbiausia daryti įtaką pėdų trupinių taškui.
- Masažuokite gastrocnemius raumenis ir pakartokite, ir užbaigite visą procedūrą su lengvu smūgiu, suteikdami raumenims ir odai poilsio nuo turtingo masažo.
Hidromasažas taip pat bus naudingas mažiausiai 5 metų vaikams. Norėdami tai padaryti, yra specialūs prietaisai, arba jūs galite padaryti su paprastu dušu, laistyti kojas 10-15 minučių su dideliu ir vidutiniu vandens slėgiu.
Naudinga pirkti gofruotą arba ortopedinį kilimėlį ir reguliariai rekomenduoti vaikui vaikščioti ant jo. Dėl pakilusio reljefo paviršiaus šie kilimėliai yra rekomenduojami plokščiosioms kojoms ir laikysenos deformacijai gydyti.
Gimnastika su plokščia pojūčiu (mankštos terapija) gali būti skiriama gydytojo, nes toks pratimas padeda pašalinti pėdos deformaciją. Efektyvūs pratimai - tai išsamus kojų ir kojų raumenų mokymas.
Kūdikis turėtų pakartoti šį kompleksą bent 3 kartus per dieną:
- Pradėkite su pašildymu. Norėdami tai padaryti, reikia sulenkti ir nuplėšti padų dalį, laikydami šią padėtį 4-6 sekundes. Kad vaikui būtų lengviau suprasti, paprašykite jo pabandyti pakelti objektą su savo pirštais, o tam tikrą laiką laikydami poziciją. Kiekviena kojelė turi būti pakelta, kad būtų galima nustatyti pėdų kokybę. Jei kūdikis yra labai mažas, paprašykite jo sėdėti ir ištraukti vieną ir antrą koją savo ruožtu arba kartu.
- Pasivaikščiojimas ant kulnų - 1 minutė, o tada pirštai, taip pat ne mažiau kaip 1 minutė.
- Pakelkite kulną, sklandžiai tekančią kojinių kilimui. Pakartokite pratimą 7-15 kartų.
- Siūlykite trupinius pirmiausia nuvažiuoti vieną namo turą kojos išorėje, o tada viduje.
- Squats. Jūs turite pabandyti pritūpti, neimdami kulnų nuo grindų. Norėdami atlikti pratimą, pirmiausia reikia 3-4 kartus, o tada nuolat didinti apkrovą.
- Kaip pagrindinį pratimų rinkinį galima pasiūlyti rutulinių žaidimų trupinius. Sėdėdamas ant grindų, kūdikis turėtų riedėti kamuolį su pirštais. Lenkiant ir lenkiant pirštus, pagerėja kraujotaka ir atstatoma natūrali pėdos kreivė.
- Bet koks mokymas prasideda nuo raumenų ir raiščių pašildymo. Norėdami tai padaryti, sėdėdamas ant kėdės kūdikis turi mažinti ir skleisti savo kulną, neimdamas kojinių nuo grindų.
- Sėdimoji vieta. Įdėkite kamuolį priešais vaiką ir paprašykite jo pakelti ir nuleisti jį su savo padais. Pratimai yra sunkūs, todėl jums nereikėtų įkrauti pakartotinai naudojamų metodų.
- Kojų lankstymas ir lenkimas. 7-15 kartų.
- Jojimo objektas sustoja. Tai gali būti rutulys, riedėjimas, lazda - nesvarbu, svarbiausia yra tai, kad objektas gali sukti ant grindų.
- Surinkimo medžiaga (tekstilės kilimėlis) su kojų pirštais. Tai įdomus ir naudingas.
- Stovėdami ant kojų, kūną pasukite į šoną, nekeliant koja nuo grindų.
- Jei namuose yra švedų siena, pasiūlykite trupinius lipti laiptais, eikite ant kiekvienos skersinės su pėdos centru.
- Riedėjimo kulnas iki kojų judesio.
Visi pratimai kartu ir nedelsiant nereikia atlikti. Vaikas gali perkrauti. Pradėkite nuo mažų dozių, palaipsniui didindami laiką.
Batai su plokščiomis kojomis, kurių vidpadžiai turi plokščias kojas?
Šiandien, norint surasti ortopedinius batus kūdikiui, yra didžiulė problema - arba šie batai ar sandalai jums kainuos brangiai. Ortopediniai gydytojai dažnai priskiria vaikams specialius ortopedinius vidpadžius, kurie skatina gijimą. Priklausomai nuo plokščiojo bėgio tipo, buvo sukurti tikslūs vidpadžiai, turintys įtakos pėdos probleminei sričiai.
Ortopediniai vidpadžiai padeda:
- Nuimkite kojų nuovargį.
- Tolygiai paskirstykite apkrovą ant pėdos.
- Pagerinti kraujo tekėjimą.
- Sumažinkite bendrą sąnarių apkrovą.
- Nustatykite deformuotą pėdą.
Apie tai, ką ortopedinis gydytojas Jums tiksliai pasakys, ką jums reikia įsigyti, turėtumėte pasakyti, kad ortopediniai vidpadžiai yra skirtingi.
Ortopedinių vidpadžių tipai:
- Išilginės ir skersinės plokščiosios pėdos korekcijai.
- Jei norite pataisyti valgus plokščiąją koją.
- Ir išilginė pėdos deformacija.
Jei pradėsite dėvėti šiuos vidpadžius, galite išgydyti plokščias kojas kartu su pratimais.
Kaip išvengti plokščių pėdų vaikams?
Paprastos arba paprastos prevencijos taisyklės padės išvengti ortopedinių problemų, būtent:
- Pasirinkite savo kūdikiui kokybiškus batus. Negalima taupyti, nes dideli arba, priešingai, nedideli batai vysto plokščias kojas. Kulno aukštis turi būti ne didesnis kaip 1-3 cm, bato viršuje turėtų būti minkštas, kad kūdikis neužkirstų kelio pėsčiomis pėsčiomis.
- Vasarą trupinius palikite basomis ant žemės. Ir žiemą paimkite bėdą įsigyti specialius ortopedinius kilimėlius. Jie gaminami iš natūralių medžiagų (akmenukų, lygių akmenukų). Gamintojai daug moka už išorinį produktų dizainą. Todėl vaikams bus įdomu praleisti laiką ant tokio kilimo.
- Sekite kūdikio mitybą. Jo meniu turėtų būti kalcio, liaukos, jodo, magnio. Šie komponentai aktyviai vysto raumenų ir kaulų sistemą.
- Dalyvaukite vaiko fizinėje kultūroje, praleiskite daug laiko judėti. Negalima teikti pirmenybę kompiuteriui.
Kaip pasirinkti batus vaikams?
- Būtina pasirinkti avalynę su lenkimu, natūraliu vaikui.
- Atkreipkite dėmesį į tai, kad batų padas buvo ne tik plokščias, bet ir su šiek tiek akivaizdžiu įsikišimu (kulnas).
- Įsitikinkite, kad turite batus į batus.
Yu.R. Terpilovskiy, vaikų ortopedinis chirurgas ir traumatologas apie mitybos vaidmenį užkertant kelią plokščiajam kojom:
Rekomenduojami produktai yra žuvys (pageidautina - jūra), varškės sūris (arba kietasis sūris). Ty tai yra skeleto komponentai - fosforas (žuvis), kalcis (pieno produktai) ir kolagenas - raiščio aparato komponentas.
Žinoma, geriau užkirsti kelią lygioms kojoms kūdikiui nei išgydyti ligą. Todėl nepamirškite apie prevencines priemones ir mini testus, kurie gali iš anksto aptikti kojas.