Pratimų terapija vaikams - pratybų rūšys ir taisyklės, kontraindikacijos

Fizinė terapija tapo neatskiriama vaikų sveikatos dalimi. Tai daug pratimų, pratimų, žaidimų. Reguliarūs pratimai leidžia pašalinti arba sumažinti fizinius defektus, atkurti kūną, normalizuoti organų ir sistemų darbą.

Teigiami fizioterapijos klasių aspektai

Kodėl treniruočių užsiėmimai yra būtini vaikų sveikatai:

• Jis padeda stiprinti raumenis ir juos ištiesti.
• Greitai ir be vaistų padeda atsikratyti sausgyslių, sąnarių, raumenų, nervų problemų.
• Normalizuoja fizinę vaiko būklę.
• Normalizuoja judėjimo koordinavimą. Dažniausiai naudojamas laikysenos reguliavimui, atsikratymui nuo plokščiosios kojos.
• Jis padeda išvengti raumenų ir kaulų korseto ligų, trombozės, uždegiminių procesų.
• Pratimų terapija - tikrasis išgelbėjimas vaikams, turintiems specialiųjų poreikių. Specialiai atrinktas kursas padės tokiems vaikams kiek įmanoma be išorinės pagalbos.
• Pratimų terapija aktyviai naudojama daugelio ligų gydymui pediatrijoje, sporto medicinoje, ginekologijoje, ortopedijoje, neurologijoje, traumatologijoje.

Pratimų tipai

Yra kelios pratimų klasifikacijos, skirtos treniruočių terapijai. Pratimai turėtų būti skiriami tik specialisto ir priklauso nuo vaiko amžiaus: iki 1 metų, ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus.

Antrasis veiksnys, turintis įtakos pratimų klasifikavimui, yra vaiko kūno liga arba būklė, kuriai bus skirti pratimai.

Kontraindikacijos klasėms

Gali būti, kad vaikui neleidžiama naudotis treniruotės terapija, jei:

• Vaikas nesiliečia su treneriu dėl psichikos sutrikimų.
• Ji turi ūminių infekcinių ar uždegiminių ligų.
• Yra laikinas bendras negalavimas.
• Yra bet kokios kilmės skausmo sindromas.
• Yra bet kokios kilmės kraujavimo požymių.
• Kraujotakos pažeidimas, kraujagyslių užsikimšimas su pašalinėmis dalelėmis.
• Padidėjusi kūno temperatūra, prastos bandymų ar tyrimų, atliktų prieš pradedant gydymą, rezultatai.
• Padidėjęs kraujospūdis.
• Piktybiniai navikai, metastazės.
• Sunkios progresuojančios ligos.

Prieš pradedant užsiimti treniruotės terapija kiekvienam vaikui, pageidautina atlikti išsamų tyrimą, kurį gydytojas paskirs.

Pratimai vaikams

Kompleksiniai pratimai vaikams, priklausomai nuo kiekvieno vaiko amžiaus ir sveikatos.

Taisyklės fizinės terapijos metu

Kiekvienam atskiram pratimų rinkiniui reikia atsižvelgti į jo klasių ir saugos taisyklių vykdymo taisykles.

Tačiau yra bendros fizinės terapijos taisyklės, kad kiekvienas, norintis imtis tokių klasių, turėtų žinoti:

• Vaikų klases organizuoja specialistas: mokytojas, gydytojas arba treneris.
• Negalima pažeisti treniruočių terapijos metodo: pirmiausia sušilkite, tada pagrindinius pratimus, kablys.
• Negalima tęsti pamokų po skausmo, galinčio sukelti klases.
• Venkite staigių judesių treniruotės metu.
• Negalima stumti stuburo patys. Tas pats pasakytina ir apie horizontalias juostas.

Pratimai vaikams iki 1 metų

Tipai priklauso nuo kūdikio amžiaus grupės:

• 1-4 mėnesiai. Nukreiptas normalizuoti galūnių toną. Yra aktyvus refleksų vystymasis.

Dažniausiai treniruočių terapija vaikams iki 4 mėnesių apima skrandį, lengvai masažuoja kojas ir pilvą, masažuoja rankas ir kojas, kai vaikas guli ant nugaros. Pakeičiama nuskaitymo reflekso plėtra - po palmės padais, todėl vaikas bando nuskaityti.

Refleksinis lankstymas ir pratęsimas - pirštus reikia laikyti abiejose stuburo pusėse nuo dubens kaklo. Kūdikis guli ant šono. Pratimai kartojami kairėje ir dešinėje pusėje. Kaip masažas naudokite tik glostymą. Šiai amžiaus grupei klasės neturėtų trukti ilgiau nei 8 minutes.

• 4-6 mėnesiai. Tvirtinimas, mokymas judėti, nugaros, kaklo raumenų stiprinimas.

Kaip pratimus, kuriuos galite naudoti: skrandį, nugaros ir kojų masažavimą, apsisukimą nuo skrandžio į nugarą ir atvirkščiai, rankos traukiamos, sulankstomos, kirto krūtinėje, stimuliuojama nuskaitymą, skrandžio ir rankų masažavimas, kojų pagrobimas ir sujungimas keliai, lenkimas ir kojų išplėtimas. Vaiko svorio palaikymas iki 5 sekundžių yra naudingas raumenų stiprinimui ir nesvarumo pojūtį.

Bendros problemos - tiesioginis negalios kelias

• 7-9 mėnesiai. Sveikas kūdikis šiame laikotarpyje sėdi, atsistoja, stovi, bando vaikščioti, gali paimti daiktus, sėdėti. Pratimų terapija turėtų būti siekiama skatinti šiuos procesus ir jų tobulinimą.

Norėdami tai padaryti, laikykite rankas visomis kryptimis, sulenkite ir atlaisvinkite kojas tuo pačiu metu, padedant žaisliui stimuliuokite pilvą ar atgal, laikykite kūdikį ore iki 10 sekundžių, masažuokite nugarą, skrandį, stimuliuokite nuskaitymą žaislu, atlikite žiedus sąnariai, sėdi. Visi pratimai pateikiami žodžiu.

• 10-12 mėnesių. Pratimų terapija siekiama pagerinti tokius įgūdžius kaip stovėjimas, vaikščiojimas, kalimas ir sėdėjimas. Būtinai naudokite balso instrukcijas, kelias pradines pozicijas: sėdi, stovėti, gulėti. Kaip pagalbinė priemonė naudoti daiktus, žaislus. Po treniruočių terapijos surinkite atpalaiduojantį masažą.

Pratimai ikimokyklinio amžiaus vaikams

Užduočių tipai priklauso nuo amžiaus grupės:

• 1-3 metai. Visi įgūdžiai šiame amžiuje labai greitai vystosi ir tobulėja. Rekomenduojamas kasdieninis pratimas 5-6 min. Po pabudimo ir gimnastikos pratimų bent 2 kartus per savaitę, skirtas vaikščioti, pagerinti judesių koordinavimą.

Šiuos pratimus rekomenduojama atlikti:

Norėdami vaikščioti gimnastikos lentoje, mokyti vaiką pakelti kojas į lazdą, kurią suaugęs žmogus turi viršuje, sėdėdamas su lazdele, pakeldamas krūtinę ir galvą, gulėdamas ant skrandžio, nuskaito po 25-30 cm aukščio objektu, šokinėdamas ant grindų esančio objekto. kojinių kėlimas ir nuleidimas, pėsčiomis ant kraigo paviršiaus.

• 4-6 metai. Užduotys skirtos palengvinti važiavimą ir pėsčiomis, stiprinti raumenis. Norėdami tai padaryti, paleisti ar šokinėti su kliūtimis, aukštą šuolį, ilgį, per kliūtį, mesti kamuolį, pratimus gimnastikos sienos. Pratimai yra skirti išlyginti ar formuoti laikyseną, yra sporto žaidimų pagrindai. Tokios klasės turėtų būti vykdomos bent 3 kartus per savaitę.

Pratimai moksleiviams

Leiskite kompleksui 30-40 minučių. Jos daugiausia skirtos:

• teisingos laikysenos formavimas,
• simetriškas raumenų vystymasis
• naudojamas kaip profilaktinis prieš stuburo kreivumą, t
• vidaus organų patologijos.
• Todėl, priklausomai nuo moksleivių amžiaus, jų fizinių gebėjimų ir sveikatos sutrikimų, jie yra atrenkami.

Pratimai skoliozei

Tokius kompleksus individualiai pasirenka specialistas. Yra kelios jų elgesio parinktys: keturi, stovintys, gulintys.

Jos skirtos:

• stresą ir įtampą nuo stuburo,
• nugaros raumenų atsigavimas,
• normalizuoti nugaros raumenis
• laikysenos ir fizinės būklės koregavimas,
• kraujotakos ir kvėpavimo funkcijos reguliavimas.

Užduočių skaičius, jų išvaizda priklauso nuo skoliozės stadijos.

Pratimai plokščiai

Specialiųjų užduočių komplekso parinkimas turi būti rimtai vertinamas, nes netinkami pratimai gali pakenkti. Sąmoningai, vaikai pradeda daryti pratimus nuo plokščių kojų 5-6 metų amžiaus. Juos turi patvirtinti ortopedas.

Rekomenduojamos pratybos pratyboms priešmokyklinio amžiaus vaikams

• Kojų lankstymas ir pailgėjimas, apskritimas kojų judėjimas pagal laikrodžio rodyklę, prieš laikrodžio rodyklę.
• Kojinių kėlimas, nuleidimas ant kulnų. Po to pakaitomis vaikščiokite ant kojinių ant kulnų.
• Pusiau girgždėjimas ant pirštų. Ortopedams patariama atidėti šį pratimą nepavykusiems vaikams ir bandyti dar kartą po kelių savaičių pasimokyti.
• Žaidimo formos užduotys: pašalinti pirštais mažus daiktus iš grindų, piešti pirštus, perkelti ir išplėsti pirštus.
• Klasės pabaigoje eikite kojų viduje ir išorėje.

Pritaikyta treniruočių terapijai plokščių pėdų moksleiviams

• Mokiniams padidėjo apkrovos, klasių sudėtingumas.
• Maišymas, veisliniai kulniukai. Kojinės paliečia grindis.
• Perkelti, pakelti kamuolį su kojomis.
• Lenkimas, kojų išplėtimas, mažų daiktų kėlimas ir griebimas su pirštais.
• Apsiaustų plono kilimėlio pirštų pirštai, riedantys pėdomis su rutuliu ar lazdele.
• Nuolatinėje padėtyje naudingi ritiniai iš kojinių į kulnus, pritūpimai kojinėms, kulniukai, pratimai gimnastikos sienos, vaikščioti ant lazdelės, briaunotas paviršius, kilimas su kilimėliais.

Tokių užduočių atlikimas yra labai svarbus reguliarus mokymas. Norint pasiekti rezultatų, turite pereiti per visą kompleksą.

Antrasis mano sąnarių jaunimas!

Aš šaukiau, man buvo skausminga, net vaikščiojimas buvo sunkus. Iki šiol iki 2017 m. Neprisijungiau prie pacientų grupės, kuri dalyvavo klinikiniuose tyrimuose dėl naujo vaisto, specialiai sukurto Rusijos mokslų akademijos.

Pratimai vaikui su valgus deformacija

Pratimai vaikams valgus pėdų deformacijai yra veiksminga technika, padedanti atkurti tinkamą kojų formą ir sėkmingai kovoti su šia liga. Kaip gydyti valgus jauniems pacientams? Kokios pratybos bus veiksmingiausios ir efektyviausios?

Trumpas ligos aprašymas

Valgus pėda yra pėdos deformacija, kurioje kulnas ir pirštai nukreipiami į išorę. Tuo pačiu metu pats kreivumas yra vidinio pobūdžio, o pėdos arka žymiai sumažėja. Vaikai, kenčiantys nuo valgus deformacijos pėdos, greitai pavargę vaikščiojimo procese, turi netaisyklingą važiavimą, jų apatinės galūnės yra x formos. Be to, vaikas, kenčiantis nuo šios patologijos, yra ypač linkęs išsivystyti plokščiu pojūčiu, artritu, artritu ir įvairiomis sąnarių deformacijomis.

Pasak ekspertų, mažo paciento pėdos gali būti deformuojamos dėl susilpnėjusių raumenų raiščių, trauminių sužalojimų, gandų, poliomielito ir kitų nepalankių išorinių veiksnių.

Be to, valgus deformacija taip pat gali būti įgimta gamtoje, kurioje kūdikio koja sulenkta net ir prieš gimdymą, o tai paprastai siejama su sudėtingu nėštumo kursu.

Tačiau, nesvarbu, kokios priežastys, kūdikių kojų valgus deformacija turi būti kovojama. Daugeliu atvejų gydytojai rekomenduoja tokiais tikslais naudoti tokias technikas kaip masažas ir fizinės terapijos pamokos.

Koks yra gydomosios gimnastikos naudojimas valgus?

Specialiai sukurtos fizinės pratybos valgus pėdoms yra sudėtinė sudėtingos terapijos dalis, kuria siekiama kovoti su šia liga.

Terapinis pratimas ypač veiksmingas gydant jaunų pacientų valgus deformaciją. Taip yra dėl to, kad vaiko kaulai, kremzlės ir sąnariniai audiniai yra minkšti, elastingi ir labai pataisomi. Atkreipkite dėmesį, kad teigiamus rezultatus galima pasiekti reguliariai ir sistemingai taikant klases.

Žinoma, tuo jaunesnis pacientas, tuo lengviau ištaisyti esamą deformaciją.

Fizinės, gimnastikos pratimų, skirtų valgus deformacijai, terapinis kursas leidžia pasiekti šiuos gydymo rezultatus:

• skausmo šalinimas;
• apatinių galūnių srityje lokalizuoto sunkumo ir diskomforto jausmo pašalinimas;
• eismo korekcija;
• patologinio proceso tolesnio progresavimo prevencija;
• plokščių pėdų ir kitų su valgus susijusių komplikacijų prevencija;
• stiprinti raiščius ir raumenų grupes;
• pėdos formos koregavimas ir anatominės korekcijos suteikimas;
• kraujo apytakos procesų normalizavimas raumenų audiniuose;
• pūtimo pašalinimas.

Siekiant maksimalaus efekto, ekspertai rekomenduoja tėvams apsilankyti fizinės terapijos kambaryje su vaiku bent du kartus per savaitę, o namuose reikia mokytis su vaiku kiekvieną dieną. Šiuo atveju teigiami gimnastikos rezultatai nebus ilgai ir bus stabilūs.

Pagrindinis rekomenduojamų pratimų rinkinys

Gimnastika su valgus deformacija pirmiausia yra skirta pėdų raumenų grupių stiprinimui. Jauniems pacientams ypač rekomenduojami šie paprasti, bet labai veiksmingi pratimai:

1. Pakaitomis vaikščioti ant kulnų, tada kojų pirštai (ypač veiksmingi didelio pirštų deformacijai).
2. Nupieškite tiesią liniją su kreida ir rekomenduokite vaikui kelis kartus vaikščioti (vyresniems vaikams galite naudoti „įsivaizduojamą liniją“).
3. Pirštų lankstymas ir išplėtimas.
4. Squats.
5. Pėdos šlaituose. Šiuo atveju mažo paciento pėdos turi būti kuo sklandesnės.
6. Pasivaikščiojimas ant išorinio pėdos krašto. Tokiu atveju pėda turi būti šiek tiek apversta.
7. Kitų pėdų paviršius trenkamas viena koja.

Pirmiau minėti pratimai sudaro pagrindinį, elementarinį kompleksą, kuris turėtų būti atliekamas kasdien, kiekvienam pratimui suteikiant 1,5-2 minutes. Tokia gimnastika gali būti naudojama ne tik medicininiais tikslais, bet ir profilaktiniais tikslais (ypač siekiant užkirsti kelią plokščių pėdų vystymuisi).

Papildomi pratimai

Keletas sunkumų yra sekantis gimnastikos pratimų pėdų valgus deformacijų atžvilgiu, tačiau jų tėvų pagalba net ir mažiausias pacientas juos valdys:

1. Paprašykite vaiko sėdėti ant kojų. Paimkite jį ranka. Tada kūdikis lėtai pakils ir kris ant grindų. Po kelių apsilankymų turėsite pakartoti pratimą, keisdami žemiau esančią koją.
2. Skatinkite kūdikį atsigulti ant nugaros ir įdėti savo rankas ant grindų. Uždėkite nedidelį kamuoliuką tarp vaiko kojų ir paprašykite jo mesti žaislą su kojomis. Paprastai vaikai mėgsta šį žaidimą.
3. Ant grindų uždėkite nosinę ir paprašykite vaiko surinkti jį tik per savo kojų pirštus.
4. Skatinkite vaiką atsigulti ant nugaros ir judėti su kojomis, tarsi važiuodami dviračiu. Jums reikia pakartojimų - nuo 10 iki 15.
5. Paprašykite mažo paciento pavaizduoti „ventiliatorių“, išilgai kojų pirštus kuo plačiau. Pratimai rekomenduojami kartoti apie 10 kartų.
6. Sėdėkite vaiką kėdėje, įdėkite mažą guminį rutulį po kojomis ir paprašykite vaiko riedėti žaislą su kojomis. Optimali pratimo trukmė - 5 minutės.
7. Pakvieskite vaiką žaisti rankas, bet tik rankas, o ne rankas.
8. Pasodinkite vaiką ir paprašykite, kad jis kartu padėtų pėdą. Pakartokite 10–15 kartų.
9. Ant grindų uždėkite platų lazdą ir paprašykite vaiko sėdėti ant šios lazdelės. Rekomenduojama šio pratimo trukmė yra nuo 3 iki 5 minučių.
10. Paprašykite vaiko gulėti ant nugaros, ištiesti koją į priekį ir pakaitomis sulenkti aplink kulkšnį. Su kiekviena koja turite atlikti 10 pakartojimų.

Ekspertai rekomenduoja atlikti šį pratimų rinkinį du kartus per dieną, o norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, patartina masažuoti kojas į mažą pacientą.

Apie vaikščiojimo sveikatai naudą

Ėjimas yra svarbus dalykas kovojant su vaikų pėdos deformacija. Ir rekomenduojama vaikščioti su vaikais ant reljefo, nelygių paviršių. Šiems tikslams jaunų pacientų tėvai turės įsigyti specialų ortopedinį kilimėlį. Bet jūs galite susidoroti su užduotimi ir savarankiškai, tiesiog siuvant didelius audinio mygtukus.

Vasarą pabandykite išlaikyti kūdikį vaikščiojant basomis ant žolės, smėlio ar žvirgždų. Jei esate ramioje jūroje, tada surinkite kuo daugiau žvirgždų, jie bus naudingi, kad vaikas šiltų pėdų vonios papildytų stimuliavimą.

Žiemą galite tiesiog išsklaidyti žirnius ar kruopas ant buto grindų ir pakviesti vaiką važiuoti palei juos. Visa tai prisidės prie maksimalaus pėdos raumenų grupių stiprinimo, padidina pėdų jautrumą, be to, fizinės terapijos veiksmingumas gerokai paspartins gijimo procesą.

Kaip daryti gimnastiką

Pagrindinė terapinės gimnastikos taisyklė yra reguliarus ir sistemingas pratimas. Tačiau kartais labai sunku paaiškinti mažam vaikui klasių poreikį. Todėl pabandykite sulaikyti mažą pacientą su fizinės terapijos procesu, linksmai vedant klases. Daugelis vaikų imituoja savo tėvus, todėl vaikas labiau linkęs bendrauti su mama ar tėvu, pakartodamas pratimus po jų.

Stenkitės, kad pamoka būtų kuo įvairesnė, periodiškai keičiant pratimus, svarbu, kad gimnastika nebūtų nuobodu su mažu pacientu. Jei kūdikis yra tikrai pavargęs, patartina nutraukti mokymą ir tęsti jį truputį vėliau.

Papildomos rekomendacijos

Nepaisant didelio terapinio gimnastikos efektyvumo ir efektyvumo, gali būti, kad nepakanka vien tik pratybų dėl vaiko kojų valgus deformacijos, ypač jei liga yra sunkioje, pažengusioje stadijoje. Šios labai paprastos rekomendacijos padės pagreitinti gydymo procesą:

1. Pasirinkite vaiką, turintį aukštos kokybės, patogius batus su ortopediniais vidpadžiais.
2. Padarykite savo kūdikio šiltą kojų vonią su pušų adatomis arba jūros druska. Tokios terapinės procedūros padeda pašalinti įtampą raumenų grupių ir pėdų raiščių srityje.
3. Sujunkite fizinės terapijos klases su pėdų masažu, kurį rekomenduojama reguliariai atlikti.
4. Sudarykite pratimų rinkinį, būtinai pasitarkite su šiuo specialistu.
5. Gerą poveikį suteikia tokie sportai kaip plaukimas ir pratimai ant sienos.

Kalbant apie šios ligos prevenciją, kompetentingas nėštumo planavimas ir reguliarus gydytojo vizitas laukiant kūdikio padės išvengti vaiko hallux valgus vystymosi. Be to, nerekomenduojama pradėti ant trupinių kojų, dar nesulaukusių aštuonių mėnesių amžiaus. Stebėkite vaiko svorį ir vystymąsi: tie papildomi svarai, kaip ir nepakankamas svoris, taip pat yra veiksniai, skatinantys valgus deformaciją.

Kada tikėtis teigiamų rezultatų?

Sisteminis požiūris į fizinės terapijos klases ir griežtas specialistų rekomendacijų laikymasis, pirmieji rezultatai tampa pastebimi po savaitės kurso. Kūdikiams lengviau vaikščioti, išnyksta skausmas ir diskomfortas. Sunku nustatyti gydymo trukmę, nes tai priklauso nuo patologinio proceso etapo ir atskirų kūdikio savybių.

Labiausiai ryškūs kojų taisymo rezultatai su valgus po reguliarių, sistemingų pratybų metų.

Fizinė terapija vaikams, turintiems valgus, yra laiko patikrinta, veiksminga technika, leidžianti pašalinti deformacijos požymius ir sustabdyti tolesnį patologinio proceso vystymąsi. Norint pasiekti itin palankius rezultatus, rekomenduojama sujungti gimnastiką su terapiniu masažu ir dėvėti ortopedinius batus.

Medicininė fizinė kultūra vaikų kojoms

Dėl neįprastos raumenų ir kaulų sistemos vystymosi vaikams dažnai būna plokščios valgus pėdos. Norint sustabdyti deformacijos vystymąsi, išgydyti esamas anomalijas, reikia treniruočių terapijos vaikams ir masažui.

Kas yra plokščia valgus pėda vaikui

Tai deformacija, kai pirštai su kulnais yra išlenkti į išorę. Vidinio charakterio kreivumas, kai pėdos arka sumažėja. Vaikai, turintys šią funkciją, turi nereguliarią eiseną, greitai vaikščiojant.

Deformacija gali būti įgimta arba atsiranda, kai susilpnėja raumenų raiščiai, buvo sužalojimų, poliomielito, ricketų.

Norėdami tiksliai nustatyti nuokrypių buvimą, sudrėkinkite kūdikių kojas, padėkite ant popieriaus lapo. Apsukite pėdos kontūrą. Jei pėdos lankas nukrenta ant spausdinimo, jis gali būti matomas ant popieriaus („sniego senelio spausdinimas“), tada tai yra pagrindinis plokščios valgusnosti ženklas. Sveikose kojose tai negali būti.

Diagnostika turėtų būti atliekama periodiškai, kad būtų pastebėtas deformacijos išsivystymas laiku. Padarykite jį geriau žaismingai. Padarykite spalvingus pėdų atspaudus su savo kūdikiu (atskieskite specialiais saugiais dažais vandenyje).

Pataisos metodai

Svarbu laiku pradėti nuo deformacijos. Iš esmės tai yra pratybų terapija vaikams su valgus pėdų masažu.

Dėl specialios kompleksinės terapijos, kuri užtikrintai kovoja su šia liga. Greitesnis ir efektyvesnis treniruočių gydymas padeda jauniausiems pacientams. Jų audiniai (kremzli, sąnariai, kaulai) vis dar yra labai elastingi, minkšti, lengvai sureguliuoti.

Jų pagrindinis privalumas - ištaisyti kreivumą.

LFK pateikia šiuos rezultatus:

• pašalina diskomforto jausmą, kojų sunkumą;
• mažina skausmą, patinimą;
• stiprina raumenų grupes, raiščius;
• normalizuoja raumenų kraujotaką;
• ištaiso pėdą (ji tampa anatomiškai teisinga);
• neleidžia patologijai progresuoti;
• ištaiso eiseną;
• veikia kaip įvairių komplikacijų prevencija (pvz., plokščias pėdas).

Pratimų rinkinys

Daugelis instruktorių, mankštos terapijos specialistų, medicininių kūdikių masažų, fizioterapeutų rekomenduoja veiksmingą, specialiai sukurtą pratimų terapijos pratimų rinkinį vaikams, kurie gali būti rasti čia.

Jei jūsų vaikui diagnozuota plokščia valgus nustatoma kojų padėtis, jo kelio sąnariai yra sujungti kaip „X“, tada vaikščiojant jis pailsės pėdos viduje.

Pasikonsultavus su ortopedu, pagal jo rekomendacijas verta nedelsiant pradėti kasdieninį treniruočių terapijos komplekso įgyvendinimą, jei vaikai įrengiami kojomis. Galimi pratybų pavyzdžiai:

Pradėkite atlikti pratimus sėdėdami ant kėdės (mažai, sunkiai):

1. Pėdos, savo ruožtu, sukame mažą kamuolį (dešinėje, kairėje, atgal, į priekį). Tada mes spaudžiame, mes važiuojame. Geriau imtis elastingo, dygliuoto rutulio.
2. Mes ant grindų išsklaidome audinio iškarpas ar spalvotą popierių. Mes prašome vaiko surinkti juos su savo pirštais.
3. Ant grindų galima išdėstyti įvairių dydžių, formų ir spalvų guminius žaislus. Paprašykite kūdikio surinkti šiuos daiktus su kojomis, įdėkite juos į dėžutę. Tokių užsiėmimų metu nebijokite svajoti, sugalvoti fabulas, pasakas ir visais būdais vilkite vaiką į šį procesą.
4. Paimkite reikiamo dydžio lazdą arba ritininį kaištį, pasukite jį atgal ir atgal. Galite naudoti medinį masažą.

Tada sekite pratimų terapijos pratybas, skirtas vaikui, esantį stovinčioje padėtyje, valgus deformacijai.

1. Vaikas į šoną eina ilgą lazdą. Svarbiausia yra gauti pirštus pirštais vaikščiojant prie grindų.
2. Ar pritūpimai (ant lazdelės).
3. Bandant užklijuoti gimnastikos lazdą su kojomis, eikite ant jo su išorinėmis kojų pusėmis.
4. Kūdikiui reikia prijungti kulną, skleisti kojines į šonus, laikytis suaugusiojo. Ar gurkšnokite, bandydami atsiskleisti.
5. Apsukite nuo kojinių į kulnus ir atvirkščiai.
6. Būtina užkliūti, pritūpti žąsų žingsnyje.
7. Vaikas vaikšto ant rankų, o jūs laikote kojas („krokodilas“).

Galiausiai, treniruočių terapijos pratimai atliekami vaikams ant plokščios valgus pėdos, sėdint ant lovos arba gulint:

1. Vaikas sėdi, kojos tiesios. Padėkite ranką pirštu po savo pirštais. Vaikas turi paimti pirštą su pirštais.
2. Kojos išsibarstę į šonus. Mes sulaikome, grįžtame į pradinę padėtį.
3. Vieni kojomis glumindami vienas kitą. Pradėkite nuo apačios.
4. Dviračiai. Ant nugaros, kūdikių pedalai.
5. Atsigulkite ant nugaros, laikykite kulnais kartu, kojinės atskirai. Sulenkite kelius, ištraukite juos. Suaugusysis laiko vaiko kojas užrakintoje padėtyje. Nemokama palmių ritininė mašina. Vaikas pakelia dubenį, vėluoja šią padėtį, laukia, kol mašina praeis, sumažins dubenį.
6. Vaikas yra ant nugaros, kojos tiesios. Mes paimame jo rankas, šiek tiek padedame pakelti kūną, nuleidžiame atgal. Taip pat darote pratimą ant pilvo.

Kompleksas baigiasi masažo taku. Jūs galite siūti sau be jokių problemų.

Masažas

Pagrindinis pėdų deformacijos gydymas yra treniruočių terapija ir masažas. Vaikams, sergantiems cerebriniu paralyžiumi, pritaikykite tą patį komplekso mankštos gydymą.

Masažas padeda atkurti apatinės nugaros dalies, sėdmenų, kojų raumenų tonusą, apsaugo nuo galimo medialinio disko plyšimo.

Jis atliekamas švelniai, masažuojant apatinę nugarą dviem delnais. Griežtinamos klubai rankomis, lenkimai. Masažas yra labai svarbus, būtinas.

Kad jūsų vaikas vystytųsi normaliai, patartina masažuoti nuo 1,5 mėnesių amžiaus. Pridėkite vystymosi pratimus, sukietėja.

Masažą atlieka specialistas arba tėvai po mokymo kurso. Pratimų terapija pridedama, kai vaikas jau yra gerai ant kojų (reikalingas plokščias valgusnost). Paprastai masažo kursas yra 1 mėnuo. Tada seka 3 savaičių pertrauka. Tada galite pakartoti kursą.

1. Kūdikis į savo kojų pakabino skrandį ant stalo ar kietos sofos. Po blauzdomis pastatėme ritinėlį.
2. Mes pradėsime nugarą palei stuburą, tada į šonus.
3. Mash, patrinkite raumenis pirštais. Stulbina, nuleidžia delnų ar pirštų kraštus. Švelniai glostydamas.
4. Juosmens zona yra masažuojama tokiu pat būdu: mes lyginame, trinamas jį ir šoną.
5. Pėdkelnės taip pat glostomos, sumaišomos, patted, baigiamos glostydamos.
6. Manipuliavimas su šlaunimis taip pat lieka nepakitęs: nuo kelio iki galo trina, glostydami.
7. Daugiau atidžiai atlikite kojos nugarėlės masažą. Pirma, švelniai smūgiuokite nuo apačios iki kelio. Raumenų išorė yra kruopščiai sumaišyta, ištempta, bandoma atsipalaiduoti. Vidinė - energingai, giliai minkyti.
8. Masažuokite pėdą, pasukdami ją viduje. Lygiai lyginkite geležį, tada patrinkite jo vidinį kraštą.
9. Padėkite kūdikį ant nugaros, pastatykite volelį po keliais. Stumdymas, drebulys, trinčiai kojoms, eikite į klubus.
10. Kojų masažavimas iš apačios į viršų. Nykštys renkasi ratą. Ypač atsargiai patrinkite kulkšnies vidų.
11. Viena ranka švelniai pasukite vaiko koją. Su kita palmių masažu.

Rekomendacijos, patarimai

Nepamirškite gimnastikos apatinėje nugaros dalyje. Dažnai deformacija atsiranda dėl nepakankamai išsivysčiusių nugaros raumenų. Svorio apkrova yra nevienodai paskirstyta kūdikio kūnui, atsiranda stuburo kreivumas, kojos pradeda žlugti į vidų (šalia kelio sąnarių).

Svarbu ir tai, kad treniruotės terapija vaikams skirta skoliozei, kuri yra panaši į kompleksą su neįprastomis pėdomis.

Išsamus gydymas yra geriausias:

• Pratimų terapija;
• masažas;
• pėdų vonios (jūros druska, adatos);
• fizioterapija;
• plaukimas;
• vaikščioti;
• klasių ant sienų strypų;
• dėvėti ortopedinius batus.

Ėjimas - yra būtina, jei kyla problemų su kojomis. Geriau važiuokite vietove.

Vykdydami užsiėmimus su vaiku, nebijokite eksperimentuoti. Atlikite įvairius pratimus, vilkite kūdikį. Sušildykite jo susidomėjimą. Pratimų terapija bus įdomi, informatyvi ir efektyvi.

Kompleksinė pratimų terapija, skirta vaikui pėdos deformacijai

Valgus (arba X formos) pėdos kreivė - bendra vaikystės patologija. Jo pasireiškimo dažnis yra apie 9,5%. Keičiant plokščią valgus pėdą, pėdos vidinė dalis sukasi į grindis, o kojų pirštai ir kulnas išilgai į išorę, o tai neleidžia fiziologiškai vaikščioti. Plačiai vartojamas gydymo metodas, kurio veiksmingumas yra įrodytas, yra treniruočių terapija, specialiai sukurta vaikų valgus pėdų deformacijai.

Plėtros priežastys

Valgus pėda gali būti suformuota embriono vystymosi laikotarpiu arba įgyta vaiko gyvenimo metu. Įgimę sutrikimai patyrę ortopedai gali atskleisti jau 2-3 mėnesius nuo kūdikio gyvenimo. Pagrindinės priežastys, dėl kurių atsirado įgimta liga, yra:

• Genetiniai sutrikimai;
• Mitybos trūkumai vaisiaus vystymosi metu;
• Nepalankūs aplinkos veiksniai;
• Stiprus stresas motinai;
• Infekcinės motinos ligos nėštumo metu.

Įgytas kreivumas tampa pastebimas pirmojo gyvenimo metų pabaigoje, kai bandoma vaikščioti savarankiškai. Įgimtų sutrikimų priežastys gali būti:

• Priešlaikinis ir intrauterinis augimo sulėtėjimas;
• Netinkamas jungiamojo audinio susidarymas (displazija);
• Raiščių aparato, sąnarių sužalojimai;
• Šlaunikaulio dislokacija;
• Neurologinė patologija (cerebrinė paralyžius, polineuropatija, poliomielitas);
• Sunkios infekcinės ligos;
• Rickets;
• Nutukimas;
• Per anksti kojų apkrova;
• Pasivaikščiojimas tik ant lygaus grindų.

Plėtros laipsnis

Apatinių galūnių sąnarių sunkumo laipsniai yra 4 laipsniai, o pėdų plokštumos valgus deformacijos yra:

• 1 laipsnis. Pėdos kreivės kampas yra ne didesnis kaip 15 °.
• 2 laipsniai. Skirtumo kampo dydis nuo fiziologinės ašies yra 15-20 °.
• 3 laipsniai. Kampas yra nuo 20 ° iki 30 °.
• 4 laipsniai. Sustabdyti atmestą daugiau nei 30 °.

Gimnastika, skirta vaikščioti su pėdomis, yra efektyviausia 1 ar 2 laipsnių patologijos atveju. Mažiau efektyvi yra kūno terapinė gimnastika, turinti 3 laipsnių valgus deformaciją. 4 laipsnis yra labai prastai pritaikomas koreguojant fizinį lavinimą ir kitus konservatyvius valgus terapijos metodus, dažniausiai chirurginį gydymą.

Nesupainiokite plokščių pėdų su fiziologiniu plokščiu pėdu, būdingu visiems kūdikiams. Kojos lankas formuojamas palaipsniui, tik reguliariai palaikant koją.

Kaip pratimai padeda kovoti su valgus deformacija

Vaikų terapija, atliekama su plokščiu pėdu, leidžia išspręsti šias užduotis:

• Tinkamo žingsnio biomechanizmo formavimas;
• Kojų raumenų ir raiščių stiprinimas;
• Kojos padėties ir jos formos normalizavimas;
• Sustabdyti kreivės progresavimą;
• Skausmo mažinimas judant;
• Komplikacijų prevencija (plokščias pėdos, artritas, artrozė);
• Krampų ir kojų sunkumų prevencija;
• Gerinti kraujotaką apatinių galūnių audiniuose, mažinant edemą.

Norint pasiekti maksimalų efektą, būtina reguliariai ir ilgai treniruotis. Pirmieji teigiami pokyčiai gali būti pastebimi po savaitės treniruočių, o po kelių mėnesių, priklausomai nuo pradinio kreivumo laipsnio, nuolat stebimas teisingas pėdos vystymasis.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Gimnastikos indikacijos su valgus deformacijos pėdomis yra šie ligos simptomai:

• Žingsnio biomechanizmo pažeidimas - vaikas eina tik ant medalinio (vidinio) pado krašto;
• Neapibrėžtas, neveiksmingas, nevienodas važiavimas;
• X formos kojų išdėstymas;
• Greitas nuovargis važiavimo, vaikščiojimo, lauko žaidimų metu;
• Skausmas, mėšlungis veršelių raumenyse, apatinėje nugaros dalyje;
• Patinimas ant kojų;
• Netolygus batų nusidėvėjimas - tik jų vidinė dalis yra nusidėvėjusi.

Paprastas testas padės nustatyti vaiko valgus kreivumą: kojos turi būti ištiesintos ir keliai suspausti kartu, jei atstumas tarp vidinių kulkšnių viršija 3-4 cm, tada yra patologija.

Nėra absoliutų kontraindikacijų, skirtų gydyti kojų kreivumą. Visi jie yra santykiniai arba laikini:

• Ūminės infekcinės ligos arba lėtinės ligos paūmėjimas;
• Onkologiniai procesai;
• Kraujo sistemos patologija;
• Apatinių galūnių sąnarių nestabilumas;
• Išnaudojimas po sunkios ligos;
• 4 deformacijos laipsnis prieš planuojamą chirurginį gydymą;
• Vestibuliariniai sutrikimai vaikui;
• Epilepsija;
• Širdies defektai.

Bet kuriuo atveju, prieš pradedant treniruotes, turite pasitarti su specialistu. Kiekvienoje konkrečioje situacijoje ortopedai pataria tam tikram pratybų terapijos pratimų rinkiniui.

Pratimai kompleksai

Pratimai pėdų hallux valgus skiriasi įvairaus amžiaus vaikams. Tėvai turėtų į tai atsižvelgti atsižvelgdami į pamokų planą. Per stiprus netinkamas krovinys gali pakenkti tik mažiems vaikams ir sutrikdyti fiziologinius raumenų vystymosi procesus. Prieš pradedant užsiėmimus namuose, patartina lankyti keletą sesijų ligoninėje, vadovaujant mankštos terapijos instruktoriui.

Mokymas ne tik stiprina kojų raumenis, bet ir padeda kovoti su bloga laikysena, kuri yra neatskiriamai susijusi su nenormaliu eisena. Taip pat gydomi efektyvūs masažai ir įvairūs ortopediniai įrankiai (specialūs batai, kojų užraktai). Idealiu atveju, masažas turėtų vykti prieš pratimą.

Pėdų formavimas 12 metų vaikams. Prieš tai dauguma funkcinių kojų sutrikimų yra grįžtami. Nepaisant to, anksčiausias gydymo pradžia žymiai pagerina prognozę.

Gimnastika mažiesiems

Pasyviosios slaugos pratybos bus tinkamos kūdikiams maitinti, gimnazijoms ikimokyklinio amžiaus vaikams. Toliau išvardyti pratimai bus visiškai tinkami mažam vaikui.

1. "Varlė": sulenkite kojines kojose ir traukite juos į pilvą, tada atsiskleidžkite į šonus, palikdami kulną.
2. Keičiant kūdikio kojas, imituokite sukamaisiais judesiais, pvz., Paspaudus dviračių pedalus.
3. „Bruin Bear“: paprašykite, kad vaikas būtų kaip lokys, pasilenkęs tik išoriniame pėdos krašte.
4. "Balerina": pasiūlyti vaikščioti, šokti ant kojų.
5. Ladushki kojoms: užsikabinkite kojomis.
6. Išsklaidykite daiktus ant grindų ir paprašykite vaiko pakelti juos po vieną, gaudydami pirštus.
7. Norėdami piešti vaiką, padės piešti pieštukus, pritvirtintus į pirštus. Arba galite piešti su pirštais ant smėlio.

Naudingas vaizdo įrašas - Pratimai dėl ikimokyklinio amžiaus vaikų valgus

Mokyklinio amžiaus pratimai

Vyresniems vaikams rekomenduojami šie pratimai:

1. Riedėjimo smaigas su kojomis ar specialiais masažo rutuliais ir voleliais.
2. Remdamas vaiko kojas, padėk jam perduoti rankas.
3. Norėdami ištempti danteną, nešiojamą ant nykščio, tuo pat metu didinant amplitudę, kulniukai yra uždaryti.
4. Pasivaikščiokite į gimnastikos lazdą.
5. Riedėjimas nuo kulno iki kojų.
6. Atlikite treniruotę „dviratis“, imituodami pedalą. Galima pakeisti tikru dviračiu.
7. Nuolatinėje padėtyje pakaitomis laikykite vienos kojos dugną iš kitos apačios į apačią.
8. Sėdėdami judame kojas į priekį, paspaudus ir ištiesinant pirštus.

Klasikiniai pratimai nuo 15 metų ir vyresni

Suaugusiems ir vyresniems vaikams rekomenduojamas treniruočių terapijos kompleksas papildomas sudėtingesniais elementais, kurie ne visada yra vaiko galioje, taip pat paprasti „neįdomūs“ pratimai, kurie vaikams nepatinka:

1. Mes iš pradžių sulenkiame pirštus, o tada visą koja save ir toli nuo tavęs.
2. Taip pat einame kojomis, kulnais, išorine, vidine pėdos dalimi.
3. Mes einame „žąsų žingsnį“, gurkšnodami.
4. Sėdi ant horizontalaus paviršiaus su ištiesintais keliais, kiek įmanoma, išplėsti pirštų pirštus „ventiliatoriumi“.
5. Squat, skleisti savo kelius į šonus ir ne pakelti savo kulnais iš horizontalios plokštumos.
6. Ant kojos išorinio krašto stovi ant kryžminių kojų. Iš šios pozicijos atliekame pritūpimus. Iš pradžių galite pasilikti ant kėdės.
7. Gulėdamas ant nugaros, sulenkite kelius, atleiskite savo padus ant grindų, kartu su kojomis, atskirai nuo kojinių. Kelias sekundes pakelkite juosmenį ir įsitempkite.

Video - Terapinis pratimas su valgus deformacijos kojomis vaikams

Prevencija

Bet kokia liga yra lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Laikantis paprastų taisyklių, galima išvengti apatinių galūnių deformacijos.

1. Nenustatykite kūdikio per anksti (iki aštuonių mėnesių amžiaus).
2. Pasirinkite batus, kad tilptų, nešiokite senų batų.
3. Negalima nešioti batų su siaurais pirštais ir kulnais.
4. Pasivaikščiojimas basomis, ne tik ant lygaus grindų, bet ir akmenukų, iškilimų, smėlio. Taip pat dirbs masažinis kilimėlis su išgaubtais elementais ir švedų siena.
5. Kontroliuokite vaiko svorį, kad išvengtumėte nutukimo.

Reikia prisiminti, kad kuo anksčiau aptinkamas valgus deformavimas ir pradedama mankštos terapija, tuo didesnė tikimybė, kad vaikas turės palankų rezultatą. Jūs neturėtumėte leisti, kad gydymo procesas vyktų, kompetentingi ortopedai ir treniruočių terapijos instruktoriai visada pasakys, kaip organizuoti klases ir priskirti papildomus terapinius metodus.

Gimnastika kojoms su valgus deformacija

Gimnastikos pratimų kompleksas prisideda prie pėdos korekcijos, leidžia visiškai atsikratyti ligos. Tai padeda suaugusiems ir vaikams vykdyti terapiją. Kokios gimnastikos kojoms su valgus deformacija bus veiksmingos suaugusiems ir vaikams, straipsnyje bus pasakyta.

Pratimų terapijos naudojimas

Fizinė terapija yra svarbi sudėtingos pėdų deformacijų terapijos dalis. Valgus plokščiosios kojos atveju arka nėra tiesiog nuleista, bet kartu atsiranda komplikacijų kojų kreivumo forma. Jis pasireiškia X formos kojoje, kai žmogus vaikščiojęs pėda pėdą daugiausia į vidų. Kulnas ir kojų pirštai yra pasukti į vidų, batų padas tokiuose pacientuose yra dėvimas iš vidaus. Dėl deformacijos sumažėja kulkšnies sąnario raumenų aktyvumas.

Pratimai padeda stiprinti raumenis, atstatyti nusidėvėjimo funkciją vaikščiojant. Įkrovimas - būtina sąlyga pėdos arkos atkūrimui. Be to, ši terapija leidžia įveikti kojų kreivumą.

Pratimai kojoms su valgus deformacijos pagalba:

• Suteikite kojoms anatomiškai teisingą formą;
• Išlaisvinti skausmą suaugusiems ir vaikams;
• Pėsčiomis važiuokite kojomis;
• Stiprinti raiščius ir raumenis;
• Atlikti veiksmingą komplikacijų, kurios yra nesveikos su valgus flatfoot, prevenciją;
• Normalizuoti kraujotaką, kuri yra svarbi gydymui;
• Atlaisvinkite nuovargį ir sunkumą kojose.

Įrodyta, kad kasdieninis treniruočių terapijos kompleksas padeda greitai atsigauti. Pirmajame ir antrajame ligos etapuose pacientai gali ne tik ištaisyti pėdą, bet ir visiškai atsikratyti patologijos.

Vaikų pratimų rinkinys

Vaikai dažnai diagnozuojami plokščiu pėdu. Iki 3-5 metų kvalifikuotas specialistas gali pastebėti nenormalų kojų vystymąsi, tėvai gali patirti fiziologinę plokščią pėdą. Ortopedams patariama prieš pradedant gydytoją pradėti savarankišką gydymą. Tai padės nustatyti ligą, numatyti veiksmingą gydymą.

Ortopedai kasdien rekomenduoja atlikti pratimus valgus pėdos deformacijai. Tokios klasės yra sudėtinė kompleksinio gydymo dalis kartu su masažu, fizioterapija, pirtimis.

Šie veiksmingi pratimai yra įtraukti į standartinį veiksmingą treniruočių terapijos kompleksą, skirtą vaikščioti su plokščia ausimis.

• Pasivaikščiojimas ant ortopedinio kilimo. Jie turi įvairius modulius, padeda pakeisti įprastą vaikščiojimą akmenimis, žolėmis. Vaikščioti ant kilimo turėtų būti tik basomis vaikui prižiūrint suaugusiam. Atlikite pratimus ryte ir vakare. Tai patogi priemonė praktikuoti namuose;
• Jis padeda vaikui su valgus plokščiapriekio treniruotėmis „Dviračiu“ ir tiesiogiai važiuodamas šiuo transportu. Ortopedams patariama pirkti triratį kūdikiams nuo 2 iki 3 metų amžiaus. Važiuojant dviračiu vaikas aktyvuos pėdos raumenis, o pėdos arka bus sustiprinta norimoje padėtyje;

Jei vaikas vis dar yra mažas važinėti dviračiu, galite taikyti pratimą, kuris imituoja jodinėjimą. Būtina padėti vaikui vystytis. Norint išlaikyti pusiausvyrą, turėtumėte sukurti savo vaikui paramą, nuleisti delnus žemyn, jie ant grindų. Apatinės galūnės, norint atlikti sukamuosius judesius, kojos turi būti įtemptos.

• "Caterpillar". Tinkamas pratimas vyresniam vaikui. Būtina sėdėti ant kėdės, kojos turi būti grindys. Naudodamiesi pirštų lankstymu ir prailginimu, perkelkite kojas į priekį ir atgal. Atlikite 7-10 kartų per dieną. Pratimai puikiai tinka mokyklinio amžiaus vaikams. Tai gali būti padaryta sėdint prie pamokų prie stalo;
• Mažiesiems - „Bruin Bear“. Jūs turėtumėte paprašyti kūdikio eiti tiesiai, daugiau dėmesio skiriant kojos išorei;
• Scatter pieštukai ant grindų, vaikas turėtų pabandyti surinkti juos iš grindų ir pakelti juos pirštais;
• Žaidimo forma galite paprašyti savo vaiko tapti balerina ar augti, stovint ant kojinių. Pasivaikščiokite šiek tiek pirmyn ir atgal;

• Squats, kulniukai neturėtų nukristi nuo grindų.
• Maži vaikai mėgsta atlikti šiuos pratimus. Sėdint, paprašykite kūdikio atkreipti namą į smėlį. Jūs galite praleisti veiksmą vandeniu. Atlikite judesius, kad sukurtumėte bangas, užsukite pirštus ant vandens paviršiaus;
• Mažų vaikų tėvai gali jiems padėti „varlė“. Norėdami tai padaryti, sulenkite kūdikio kojas, užkabinkite jas kelio srityje, traukite į pilvą, pasukite į išorę, grįžkite į pradinę padėtį.

Vaikai, turintys valgus plokščiąją koją, neturėtų dėvėti plokščių batų, turinčių mažą ir minkštą nugarą. Tokiems vaikams masažo ir fizioterapijos procedūros bus privalomos.

Pratimų terapija suaugusiems

Valgus flatfoot koregavimui suaugusiesiems naudojama įvairi terapija, viena iš jų yra standartinė kompleksinė mankšta. Jis apima įvairius judesius, kuriais siekiama atspindėti pėdos raumenis, ištaisyti deformaciją.

Klasikinio fizinės terapijos komplekso pagrindas yra šie pratimai:

• Pėsčiomis palei kelią, kurio plotis neviršija 15 cm, galite keisti vykdymą, pridedant jam užduotį „žingsnis ant pėdos, pasviręs išorinėje pusėje, kad išlaikytumėte pusiausvyrą“;
• Naudokite pėsčiomis ant ortopedinių kilimėlių su įvairiais moduliais. Jos turi būti minkštos, kietos, lygios, su kietu paviršiumi;
• Pirtyje ant guminio kilimėlio pilkite žvirgždas, uždenkite viršūnę plastikiniu maišeliu, vaikščiokite šiltu vandeniu ant akmenų 10-15 minučių. Vandens temperatūra neturėtų būti mažesnė kaip 35 laipsniai, galite pridėti jūros druską;
• Sėdimojoje padėtyje pakelkite koją stačiu kampu ir vienu metu sulenkite kiekvieną pirštą;
• Įdėkite kelis pieštukus ar rašiklius priešais, naudokite savo pirštus, kad juos užfiksuotumėte ir perkelkite į kitą vietą;
• Sėdėkite ant grindų su kojomis. Pabandykite išeiti iš šios pozicijos. Kitą kartą pakeiskite viršutinę koją. Jei pirmas kartas buvo teisus, pakartokite užduotį kairėje;
• Nusileidimas be pakėlimo ant grindų. Rankos turėtų būti traukiamos į priekį su kiekvienu pritūpimu;
• Įdėkite rutulį priešais, pasukite jį ant grindų ir atgal, naudodami pėdą. Pratimai labai gerai padeda ištaisyti kojos arką, kad jis būtų tonas. Geriau naudoti rutulį su briaunotu paviršiumi.

Yra patobulintas kompleksas. Ortopedai kalba apie jo veiksmingumą. Ji apima šiuos pratimus:

• Pirmai užduočiai atlikti reikės specialios kojos simuliatoriaus. Tai medinė lazdelė su briaunotu paviršiumi. Kojos pagalba būtina pasukti į priekį ir atgal, atlikti pilnus ritinius nuo kojų iki kulno;
• Dažniausiai suaugusiesiems valgus plokščias pėdas pasižymi didelio pirštų iškyša. Jei norite ištaisyti šią deformaciją, turite atlikti šiuos veiksmus:
• Lėtai lėtai pakilkite ant pirštų ir eikite žemyn;
• Sėdėjimo padėtyje pasukite kojas į vidų;
• Palaipsniui sulenkite ir atlaisvinkite pėdos galą.
• Pakelti kojomis ne tik pieštukus, bet ir mažesnius objektus. Geras treniruokliui.

Bet koks suaugusiųjų pratimų rinkinys turėtų būti atliekamas ryte ir vakare. Kiekvienas judėjimas - 5-7 kartus. Vidutinė mankštos terapijos eiga yra nuo 2 savaičių iki mėnesio, o po to pertrauka per mėnesį. Pakartokite klases iki visiško ligos išnykimo.

Vaikai ir suaugusieji turėtų naudotis bet kuriuo pratimu su valgus flatfoot. Ortopedas neabejotinai nustato papildomus gydymo metodus, kurie kartu padės visiškai atsikratyti ligos.

Pratimai vaikams valgus pėdos deformacijai

Valgus pėdų deformacija - diagnozė vaikystėje nėra neįprasta. Netinkamas vaiko išdėstymas ant kojų su pėdos poslinkiu viduje, pėdos „kaupimas“, kuris sukuria X formos kojų iliuziją, gali būti dėl įvairių priežasčių. Tačiau vienodo valcinio deformacijos gydymo metodai yra panašūs. Jei nurodomas konservatyvus gydymas, tėvai turės įsisavinti specializuotą masažą ir specialias terapines pratybas. Kaip atlikti tokias klases, kokias pratybas galima pasiūlyti vaikui, mes aptarsime šiame straipsnyje.

Gimnastikos nauda

Neteisingas vaiko padėjimas ant deformuotos kojos sukelia netinkamą raumenų ir kaulų sistemos apkrovos pasiskirstymą. Svorio centras keičiasi, padidėja klubo ir kelio sąnarių susidėvėjimas. Stuburas taip pat kenčia - vaiko laikysena su valgus deformacijos pėdomis nėra teisinga, o važiavimas yra nepatogus.

Valgus kreivumą labai dažnai lydi pėdų lyginimas, tai yra, tuo pačiu metu registruojami valgus ir plokščias pėdos. Plokščios kojos būtinai turi būti gydomos ir palaikomos, kitaip vaikas gali likti neįgalus.

Konservatyvaus gydymo schema paprastai apima ortopedinių batų dėvėjimą, masažą, mankštos terapiją. Gimnastika, kuri yra visiškai įmanoma namuose, priklauso medicinos kategorijai. Kiekvienam vaikui priskiriamas nuosavas kompleksas - tai priklauso nuo valgus ir plokščiojo pėdos laipsnio, nuo sunkumo ir nukrypimo nuo normos kampo. Tačiau pagrindiniai visų vaikų, kuriems diagnozuota ši diagnozė, pratimai yra panašūs.

Gimnastikos privalumai - efektyviai papildyti masažą ir ortopedinius efektus. Užduotis - atsipalaiduoti įtampos raiščius ir raumenis. Gimnastika leidžia jums tempti tokius raumenis, kad padidėtų jų elastingumas. Padidėja kojų, kulkšnies ir klubų kraujotaka. Laipsniškai raumenys užima teisingą padėtį ir palaiko koją įprasto montavimo metu. Apatinių galūnių apkrovos pasiskirstymas natūraliai keičiasi.

Specialios funkcijos

Jei vertiname terapinę gimnastiką valgus sustojusios kojoms atskirai, tuomet bus sunku įvertinti jo veiksmingumą. Geriausius rezultatus paprastai stebima, kai jie pradeda įkrauti iš karto po to, kai buvo pradėtas masažas. Ortopedinis masažas taip pat skiriamas gydytojo, tačiau jis gali būti atliekamas namuose atskirai, jei masažuotojas pasakoja motinai, kaip tinkamai masažuoti kojas su įvairiais pakitimų laipsniais.

Tėvai, kurie tvirtai nusprendė kovoti su valgus vaiku savarankiškai, turės būti kantrūs - masažas bus atliekamas keliais kursais, ortopediniai batai gali būti rekomenduojami visą laiką, gimnastika ir turėtų būti kasdien. Jei vaikas ir jo tėvai nėra tingūs, jie tikrai galės susidoroti su problema, bet ne taip greitai, kaip norėtume. Kartais užtrunka metus, kartais pusantrų ar daugiau.

Šio patologijos pratimų medicininis kompleksas geriausiai tinka basomis. Sporto bateliai, kojinės ir visa kita turi būti palikta iki geresnių laikų.

Tol, kol yra tokia problema, kaip valgus, būtina kovoti su juo nesukeliant savo nervų ir vaikų kulnų.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Gimnastikai nėra tiek daug kontraindikacijų. Jei kalbame apie pagrindinę ligą, gimnastikos apkrova nerekomenduojama 3 ir 4 laipsnių valgus deformacijai. Pirma, tokiais atvejais paprastai skiriamas chirurginis gydymas. Vaikas lankysis treniruotėmis, įskaitant gimnastiką, tik po to, kai bus baigtas reabilitacijos procesas.

Laikinasis gimnastikos draudimas nustatomas, jei vaikas turi karščiavimą, jei jis yra blogas, jis turi vėmimą ir viduriavimą. Gimnastikos neįmanoma atlikti su kai kuriais vestibuliarinio aparato sutrikimais, kai mažam pacientui gali būti sunku išlaikyti pusiausvyrą.

Gimnastika turėtų būti atsisakyta, jei pojūtis, keliai po masažo padidėja, arba atliekant pratimus. Tai retai, bet vis dar vyksta ir reikalauja privalomo konsultacijos su ortopedu - įmanoma, kad masažas ar gimnastika buvo atlikti neteisingai.

Gimnastika nerekomenduojama vaikams, sergantiems epilepsija, ir didesniam polinkių atsiradimui. Labai atsargiai, pageidautina tik prižiūrint pratybų terapijos gydytojui, tokia gimnastika atliekama vaikams, turintiems įgimtą širdį ir kraujagysles.

Terapinis sporto kompleksas gali būti labai veiksmingas pirmojo ir antrojo laipsnių valgus ir plokščių valalgus pėdų deformacijų atžvilgiu. Dauguma pratimų gali būti naudojami atskirai plokščioms kojoms.

Efektyvūs pratimai

Jei nėra kontraindikacijų, ortopedas patvirtino gimnastikos užsiėmimus, galite tęsti. Palaipsniui sugalvosite savo unikalias pratybas, kai suvoksite gimnastikos esmę ir tikslus, kurių reikia pasiekti. Tačiau iš pradžių rekomenduojama naudoti programą, kurią sukūrė ir išbandė daugelis motinos ir vaikai, patvirtinti Sveikatos apsaugos ministerijos, ir naudojami daugelyje medicinos centrų fizinės terapijos tikslais.

Pamoka vyks trimis etapais. Visi pratimai nebūtini pirmiausia. Pradėkite nuo 1-2 etapų kiekviename etape ir palaipsniui didinkite apkrovą, pridedant naujas užduotis, pailgindami laiką, skirtą atlikti jau pažįstamus gudrybės ir pratimus.

Pareigos „sėdi“

Dėl šios mokesčio dalies jums reikės mažos kietos kėdės su nugara. Vaikas, sėdintis ant tokios kėdės, turėtų turėti kojas ant grindų, jie neturėtų pakabinti ore.

• "Ežys". Šiam užsiėmimui reikalingas mažas kamuolys, pavyzdžiui, teniso kamuoliukas. Tačiau geriausia naudoti specialius ortopedinius kamuoliukus, kurie yra nelygios, nelygios tekstūros. Įdėkite rutulį ant grindų ir paprašykite vaiko apvynioti aplink apskritimą su lankais, zigzagais. Pakartokite pratimą su antrąja kojele. Vėliau galite naudoti du „ežerų“ kamuolius vienu metu, kad užduotis būtų atliekama dviem kojomis.

• "Pamiršote". Už šią užduotį reikalingas šilko audinys arba nosinė, taip pat pieštukai. Išdėkite daiktus ant grindų priešais sėdintį vaiką ir paprašykite jo surinkti pirštų gabalus ir „prarastus“ pieštukus.
• „Padėkite pasakos didvyriams“. Už šią užduotį naudokite šokoladinių kiaušinių staigmenų žaislus ir mažą dėžutę, pavyzdžiui, iš batų. Išskleiskite žaislus priešais vaiką, pasakodami istoriją. Jūs galite sugalvoti pasaką apie tai, kaip mažieji gyvūnai išvyko į kelionę, ir jie buvo užvaldyti perkūnija. Kūdikio užduotis yra greitai surinkti visus mažus žaislus su kojomis ir įdėti juos į dėžutę (taip pat, žinoma, su kojomis). Kaip jums pavyksta, žaislų skaičių galima padidinti.

• "Sūrio pyragai". Šiam pratimui tinka labiausiai paplitęs suktuvas, kuris yra prieinamas kiekvienos šeimininko virtuvėje. Įdėkite jį ant grindų, įkiškite ir vaiko kojas ant ritininio kaiščio, ir paprašykite, kad jis būtų kuo labiau pasuktas į priekį ir atgal, kad kojos būtų visiškai įtrauktos - nuo pirštų galų iki kulnų.

Atliekant stovėjimą

Norint atlikti šią užduotį, jums reikės gimnastikos lazdelės ar lazdelės iš medinio mopo, taip pat ortopedinio kilimėlio (gana standus, su išgaubtais tekstūruotais elementais arba adatos pagrindu). Jei kilimėlio nėra, galite tai padaryti patys, klijuoti lukštus, mygtukus, kamščius ir kitus mažus daiktus prie audinio.

• „Ropewalker“. Ant grindų uždėkite lazdą ir paprašykite vaiko vaikščioti į šoną per jį ir atgal. Laikykite pirštus ir kulnus prie grindų. Sudėtinkite užduotį, kai vaikas yra pasirengęs - paprašykite jo pritūpti, stovėti ant lazdos (pirštai ir kulnai taip pat turėtų būti ant grindų).

• „Siauras kelias“. Paprašykite vaiko užklijuoti nuleidžiančią gimnastiką su kojomis taip, kad tik vidinės kojų dalys prisiliestų prie jos, o išorėje - ant grindų. Kai kūdikis išmoko pasitikėti savimi, paprašykite jo, kad jis būtų toks, nesuteikdamas lazdos, palikdamas palei padų išorę.
• "Klounas". Paprašykite vaiko pristatyti save kaip klouną ir parodyti, kaip juokingas jis gali vaikščioti. Užduotis - vaikščioti „silkių kaulais“, kirpti, plaukti kojomis skirtingomis kryptimis ir paliesti kulnais. Baigti ritiniais nuo kulno iki kojų ir vaikščioti ant pirštų. Visi šie pratimai gali būti atliekami ortopediniu masažu.

Gulėdamas ant kilimo

Šiai mokesčio daliai jums reikia kilimėlio, kuris neleidžia įšalti - yra specialūs gimnastikos kilimėliai.

• "Sūpynės". Įdėkite vaiką ant nugaros, paimkite kojas į rankas ir paprašykite vaiko sulenkti ir atlaisvinti kojas nuo jūsų ir į save. Jūsų rankos bus kliūtis, apkrova, kurią kūdikiui reikia įveikti.
• "Sraigtasparnis". Paprašykite savo vaiko parodyti, kaip veikia sraigtasparnio peiliai - vaizduoti apskritus judesius, jis turėtų sustoti gulint.
• „Dviratis su apkrova“. Lankstančios kūdikio kojos turi ciklą, bet pasipriešinti. Norėdami tai padaryti, galite pailsėti kojoms ant mamos rankų. Mama turėtų lengvai daryti spaudimą ant kojų.
• "Tiltas kelyje." Vaikas guli ant nugaros, jo kojos sulenktos keliais, kojos išsiskyrė įvairiomis kryptimis, kulnai liečiasi. Vaiko užduotis yra pakelti apatinę nugarą tokioje padėtyje ir praleisti rašomąją mašiną, kurią motina šaukia „Bi-bi“ ritiniais „po tiltu“.

Po įkrovimo naudinga vaikščioti per žirnius. Taip pat naudingi dviračiai ir motoroleriai.

Apie vaiko valgus deformacijos pratimų atlikimo techniką žiūrėkite šį vaizdo įrašą.