Raumenų nuovargis

Jei priversti raumenis ilgą laiką susitarti, jis vis mažiau reaguoja į dirginimą. Raumenų nuovargis yra laikinas jų veikimo sumažėjimas, kurį sukelia ilgai trunkantis pratimas, kuris dingsta po poilsio.

Jei neuromuskuliniam preparatui taikomas netiesioginis (per motorinį nervą) stimuliavimas, kurio dažnis yra 1 kartą per 1 sekundę, bus gautas nedidelis susitraukimų padidėjimas. Šis susitraukimų padidėjimas vadinamas laiptų reiškiniu. Manoma, kad šį reiškinį sukelia papildomas Ca2 + kiekis, susijęs su C. troponinu. Vėliau santrumpų dydis išlieka toks pat. Po kurio laiko dirginimas, kontrakcijų dydis ir stiprumas palaipsniui mažėja. Susitraukimų dydžio ir stiprumo mažinimas yra nuovargis.

Pirmas dalykas, kuris vyksta su nuovargiu, yra susitraukimų dydžio ir stiprumo sumažėjimas. Antrasis - nuolatinis susitraukimų sulėtėjimas. Kartu padidėja atskiro sumažinimo trukmė, mažėja amplitudė. Trečiasis yra tas, kad kiekvieno susitraukimo trukmė didėja, o tol, kol prasideda kitas susitraukimas, raumenys neturi laiko atsipalaiduoti, todėl jis susitraukia, o ne visiškai atsipalaiduoja. Kimetro vertikalios linijos sumažėja. Kontrakto fone laipsniškai mažėja susitraukimų amplitudė. Ketvirta - laikinas veiklos sumažėjimas.

Taigi, kai atsiranda nuovargis:

1. stiprumo ir susitraukimų dydžio sumažinimas;
2. paslėpto sumažinimo laikotarpio trukmės padidėjimas;
3. stimuliacijos slenksčio padidėjimas, ty raumenys reaguoja į stimulą;
4. individualaus sumažėjimo trukmės padidėjimas, daugiausia dėl padidėjusio atsipalaidavimo laiko;
5. vystosi kontraktūra;
6. vienos redukcijos kreivė nustoja būti simetriška.

Jei po netiesioginio dirginimo tiesiogiai veiktų pavargę raumenys, tada raumenys vis tiek galės susitarti. Tai leidžia manyti, kad pirmas pavargęs nervas ar neuromuskulinė sinapsė. Nervų pluoštas beveik niekada nevargsta. Jūs galite duoti milijoną nervų nervų, o nervų nuovargis nepasireiškia. Dauguma pavargusios raumenų sistemos. I.M. Sechenovas įrodė, kad pagreitinus žmogaus rankų pavargusių raumenų darbinį pajėgumą po ilgo apkrovos kėlimo, pagreitėja, jei poilsio laikotarpiu dirbama su kita ranka. Greitas atsigavimas po nuovargio gali būti pasiektas kitų tipų motoriniu aktyvumu, pavyzdžiui, kai veikia apatinių galūnių raumenys. Skirtingai nuo paprastos poilsio, Sechenovas vadino tokią poilsį. Jis laikė šiuos faktus kaip įrodymą, kad nuovargis vystosi visų pirma nervų centruose.

Izoliuoto raumenų nuovargis yra dėl dviejų priežasčių. Šių priežasčių viršenybės atžvilgiu yra du požiūriai. Pagal pirmąjį, raumenų nuovargis yra metabolinių produktų (fosforo, pieno rūgšties ir kt.) Kaupimosi raumenų audinyje rezultatas, turintis neigiamą poveikį raumenų skaidulų veikimui. Kai kurios iš šių medžiagų, taip pat K + jonai, išsklaido iš pluoštų į ekstraląstelinę erdvę ir slopina membranos sužadinamumą. Jei pakeisite skambučio sprendimą, kuris supa pavargusį raumenį, tai pakaks atkurti jo veikimą. Antruoju požiūriu, nuovargis yra laipsniško energijos atsargų raumenyje pasekmė. Ilgalaikio izoliuoto raumenų darbo metu atsiranda staigus glikogeno atsargų sumažėjimas, dėl kurio sutrikdomi raumenų susitraukimui reikalingi ATP ir kreatino fosfato sintezės procesai.

Raumenų darbas priklauso ne tik nuo pačių raumenų procesų, ne tik nuo jų kokybės, bet ir nuo kitų kūno sistemų darbo - nervų, kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemos. Taigi, vertinant raumenų darbą, būtina atsižvelgti į kitų sistemų veikimą.

Sportas moko visas sistemas. Sisteminis intensyvus raumenų darbas prisideda prie raumenų audinio padidėjimo. Šis reiškinys vadinamas raumenų hipertrofija. Jis pagrįstas myofibrilų skaičiaus padidėjimu ir raumenų skaidulų citoplazmos masės padidėjimu, ty kiekvieno pluošto skersmens padidėjimu. Pagrindas yra nukleino rūgščių ir baltymų sintezės aktyvinimas, ATP ir kreatino fosfato kiekis, glikogeno kiekis. Dėl to didėja susitraukimo stiprumas ir greitis.

Raumenų nuovargis: priežastys ir būdai pašalinti raumenų silpnumą

Raumenų audinio tikslas yra padėti organizmui atlikti judesius. Dėl savo buvimo žmogus juda, kalba ir kvėpuoja. Susitariančiosios raumenys išskiria pieno rūgštį, kuri tampa jų nuodais. Taigi, raumenų nuovargis atsiranda dėl to, kad medžiaga užsikrečia audiniuose. Silpnumo pojūtis atsiranda dėl to, kad fizikinio darbo metu organizmas gamina toksinus. Kartu su krauju jie plinta visame kūne, patenka į smegenis ir sukelia nuovargį.

Kodėl raumenys pavargsta?

Galūnių silpnumas pasireiškia dėl įvairių priežasčių. Sportininkams tai yra susiję su treniruotėmis, kitose žmonių kategorijose nesveikas raumenų pojūtis paaiškinamas patologijomis. Pavyzdžiui, raumenų silpnumas dažnai lydi virusines ligas.

Jei atsižvelgsime į raumenų ir kaulų sistemos problemą, tai gali reikšti keletą nukrypimų:

• artritas;
• tempimas;
• ašmenų sužalojimai;
• gimdos kaklelio spondilozė;
• peties uždegimas;
• kaklo stuburo osteochondrozė.

Šie veiksniai sukelia rankų silpnumą.

Gydytojai paaiškina raumenų išsekimą kojų nutukimu, cukriniu diabetu, juosmens išvaržomis ir radikulitu. Kai kuriems žmonėms nervų įtampa ir bendras kūno nuovargis papildo vaizdą. Netikėtas raumenų nuovargio atsiradimas gali būti hormoninio sutrikimo požymis, būdingas nėštumui ir menopauzei. Be to, problema kyla dėl to, kad dėvimi griežti ar madingi batai su aukštais kulniukais ar platforma.

Stuburo silpnumas

Nugaros nuovargis gali būti susijęs su profesine veikla. Pardavėjai, buhalteriai ir kiti darbuotojai skundžiasi tuo, kurie ilgą laiką turi likti tam tikroje padėtyje. Stuburo raumenų pokyčiai yra atsakingi už skausmą, spazmus ir net trofines opas ant kojų.

Nemalonus jausmas kartais trukdo po ilgos miego, kai raumenys yra įspausti arba kitos kūno dalys, arba drabužių dalys, pavyzdžiui, liemenėlės. Buvo atvejų, kai moterims atsirado nuovargis dėl ilgos sunkios kailio dėvėjimo. Toks nuovargis nereikalauja specialaus gydymo - jis paliekamas atskirai po to, kai pašalinama priežastis.

Simptomų ir nuovargio priežasčių ryšys

Po nedidelių silpnų apkrovų būklė gali atsirasti tiek viename raumenyje, tiek kelis kartus iš karto. Čia svarbu sužinoti, kaip atskirti tikrąją patologiją nuo bendro išsekimo, letargijos ir silpnumo. Kai vienoje raumenų srityje pastebima anomalija, kūnas lieka budrus.

Lėtinio nuovargio raida įvairiuose raumenyse gali būti kitokio pobūdžio:

1. Intensyvi fizinė įtaka darbo dienomis iki savaitgalio baigiasi silpnumu;
2. nuolatinis pilno maišelio vežimas ant pečių padengia juosmens sritį;
3. slouching pozicija iškreipia raumenų grupes ir priverčia juos priprasti prie nenormalios būklės;
4. nuovargis apatinėje nugaros dalyje po sunkių treniruočių ir raumenų spazmų sukelia raumenis grįžti prie normalaus mėnesio;
5. kalcio apykaitos pažeidimas mažina organizmą, silpnina vidaus organų darbą ir silpnina raumenis.

Kaip atsikratyti raumenų nepakankamumo

Terapinės priemonės skirtos pašalinti provokatoriaus problemas. Jei gydytojas nustatys ryšį su myasthenia, autoimunine neuromuskuline patologija, jis paskirs fizioterapinę procedūrą (sesijos atkuria raumenų tonusą). Nuo vaistų iki nustatytų pacientų:

Vienas iš prieinamiausių priemonių atkurti raumenų tonusą

Kaip pašalinti raumenų nuovargį, susijusį su nervų sistemos ligomis? Neuropatologas pacientui vysto fizinę terapiją, teikia masažo ir fizioterapijos kreipimąsi. Simptominę terapiją patvirtina vitaminų kompleksų, kuriuose vyrauja vitaminas B2, C, E, kalis, magnio aspartatas, kalcis, paskyrimas.

Jei po ilgų pasivaikščiojimų ar sporto užsiėmimų raumenų išsekimas pasireiškia, galite palengvinti savo būklę pattingomis problemomis su delnais.

Jei teko paleisti ar vaikščioti daug, nebandykite greitai įsikurti. Stipriai dirbdami su galūnių plunksnomis, judant iš pirštų į klubo sąnarį.

Raumenų nuovargio prevencija

Kad išvengtumėte nuovargio raumenų, kūno kietėjimas, judumas, vaikščiojimas gryname ore, blogų įpročių atmetimas. Būtina miegoti ne mažiau kaip 8 valandas ir patogiais drabužiais (pižama ar naktiniu marškiniu). Norint sustiprinti raumenų pluoštą, rekomenduojama praturtinti dietą daržovių ir žuvies patiekalais. Produktai pageidautina užgesinti ir pagardinti augaliniais aliejais.

Sunkus raumenų silpnumas

Sunkus raumenų silpnumas pasireiškia sunkiu nuovargiu ir raumenų silpnumu. Dažnai šis simptomas yra vienas iš pirmųjų hiperparatiroidizmo požymių.

Kaip pasireiškia sunkus raumenų silpnumas?

Raumenų nuovargiui būdingas ryškus stiprumo sumažėjimas viename raumenyje arba kelis kartus iš karto. Labai svarbu aiškiai atskirti raumenų silpnumą ir bendrą nuovargio, silpnumo ir mieguistumo būklę. Lėtinis raumenų nuovargis jaučiamas tam tikroje galūnėje ir bet kurioje kitoje kūno vietoje.

Medicinoje objektyvus (šiuo atveju patvirtinamas raumenų jėgos sumažėjimo faktas) ir subjektyvus (žmogus jaučiasi pavargęs raumenyse, tačiau rezultatai rodo, kad stiprumas išlieka) patvirtina raumenų silpnumą. Taikoma klasifikacija, susijusi su paveikta teritorija. Skirtingos lokalizuotos ir apibendrintos šios ligos formos.

Šiai būklei būdingas greitas raumenų nuovargis, kuris lemia žmogaus raumenų ir raumenų sistemos funkcionavimą. Dažnai žmogus, turintis rankų ar kojų raumenų silpnumą, kenčia nuo bendro darbo, todėl gydytojas turi būti labai atsargus nustatant diagnozę.

Dažnai raumenų silpnumas rankose arba raumenų silpnumas kojose yra myasthenia simptomas, liga, kurią sukelia autoimuninis organizmo priepuolis. Šis negalavimas paprastai pasireiškia periodiškai. Po ligos paūmėjimo seka remisijos laikotarpiai. Pacientams, sergantiems myasthenia, raumenų sistema praranda gebėjimą susitarti, nes asmuo palaipsniui praranda raumenų jėgą. Daugeliu atvejų liga serga jaunomis ir vidutinio amžiaus moterimis, taip pat vyrais po 50 metų.

Proksimalinis raumenų silpnumas pasireiškia daugiausia rankose ir kojose, tačiau kartais tai pastebima ir viršutinėje, ir apatinėje galūnėse.

Dažnai sunku pacientui, turinčiam tokį simptomą, perkelti didelius atstumus, eiti aukštyn. Kai kuriais atvejais tokiems žmonėms net sunku stovėti ir sėdėti. Dažnai jų eisena įgyja vadinamųjų „ančių“ pėsčiųjų požymių - jie vaikščioja, tarsi sukti iš vienos pusės į kitą. Jei paveikiamas pėdos raumenys, laikui bėgant žmogus išsivysto plokščias kojas. Vėliau asmuo gali pasireikšti hiperparatiroidizmu - liga, susijusi su pernelyg aktyvia hormono parathormono gamyba, kuri vėliau sukelia hiperkalcemijos atsiradimą. Šiems pacientams, be raumenų silpnumo, yra inkstų sutrikimų, virškinimo trakto sutrikimai, nervų sistemos pokyčių požymiai.

Kodėl pasireiškia stiprus raumenų silpnumas?

Raumenų silpnumo priežastys yra susijusios su įvairiomis ligomis ir veiksniais, turinčiais įtakos žmogaus organizmui. Stiprus raumenų silpnumas vyresnio amžiaus žmonėms ir jaunesniems pacientams gali atsirasti tiek raumenų, tiek psichinių ligų fone. Kojų ir rankos raumenų silpnumo priežastys dažnai siejamos su myasthenia vystymuisi. Ši liga yra autoimuninė. Miastenijoje pasireiškia sinapsės - vietos, kur susieti nervai ir raumenys. Todėl šis procesas veda į inervaciją. Myasthenic sindromas dažnai išsivysto ant kepenų naviko, hiperplazijos, taip pat kai kurių žmogaus nervų sistemos ligų fone. Su raumenų silpnumu susiję simptomai, susiję su myasthenia, dažniau pasitaiko moterims. Kartais ši ligos priežastis yra sunkus stresas arba infekcinė liga. Raumenų silpnumas kartais pastebimas vaikams. Paprastai šio simptomo pasireiškimas rodo raumenų audinio distrofijos raidą. Vaikui, turinčiam šį simptomą, dažnai pastebimi įvairūs CNS funkcijų pažeidimai, raumenų apsigimimai ar tam tikrų genetinių sutrikimų buvimas.

Tačiau rankų ir kojų silpnumo priežastys ne visada susijusios su myasthenia. Jei žmogus jaučiasi normalus, bet tuo pačiu metu pastebi, kad jo kojose yra stiprus nuovargis ir silpnumas, kai kuriais atvejais šio simptomo pasireiškimas paaiškinamas pertekliumi, pastoviu darbu nuolatinėje padėtyje ar net reguliariai ne per patogių batų dėvėjimu. Šiuo atveju pacientas kenčia nuo nuovargio, kojų, greito nuovargio. Dažnai šis simptomas pastebimas vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau moterys, kurios mėgsta batus su kulnais, dažnai pastebi nuovargį ir silpnumo pojūtį apatinėse galūnėse. Be to, šis reiškinys gali būti varikozinių venų, stuburo ligų ženklas.

Kaklo, nugaros, dubens dugno, galūnių ir tt silpnumas pasireiškia ne tik dėl savaiminio autoimuninės ligos, bet taip pat gali būti kai kurių ligų ir patologinių sąlygų simptomas. Dažnai pastebimas raumenų silpnumas esant pastoviam baltymų trūkumui, aktyviam uždegiminių procesų ar infekcinių ligų vystymuisi, apsinuodijimui ar organizmo dehidratacijai. Pacientai, sergantys cukriniu diabetu ir skydliaukės ligomis, periodiškai skundžiasi dėl rankų ir kojų raumenų silpnumo. Raumenų skausmas ir silpnumas yra stiprus apsinuodijimo požymis, kai kurių vaistų perdozavimas. Silpnumas kojų raumenims būdingas reumatoidiniam artritui. Būtina atsižvelgti į tai, kad kai kuriais atvejais raumenų silpnumo priežastys yra susijusios su asteninio sindromo atsiradimu. Asmuo kartais pastebi ryškus nuovargio jausmą veršelių raumenyse po to, kai patiria stresą, stiprų emocinį perteklių.

Širdies raumenų silpnumas sukelia širdies nepakankamumo vystymąsi ir atsiranda daugelio širdies ir kraujagyslių patologijų fone.

Kaip atsikratyti sunkių raumenų silpnumo?

Raumenų silpnumo gydymas visada priklauso nuo pagrindinės ligos ir skiriamas tik po visiško diagnozavimo ir ligos priežasties nustatymo. Pacientams, sergantiems myasthenia, labai svarbu kuo greičiau nustatyti diagnozę, nes ankstyvoje stadijoje ligos gydymas yra veiksmingesnis. Diagnozės procese praktikavo tiek laboratorinius, tiek instrumentinius tyrimo metodus.

Gydymo metu gydytojas nurodo simptominį gydymą, taip pat fizioterapijos procedūras, kurios padeda atkurti normalų žmogaus raumenų būklę. Tačiau, kaip taisyklė, liga yra lėtinis, todėl neįmanoma visiškai atsikratyti simptomų. Gydytojas skiria medicininius preparatus ir jų priėmimo režimą pacientams, sergantiems myasthenia, individualiai, nes būtina atsižvelgti į ligos simptomų ypatumus ir ligos eigą. Dauguma pacientų yra skiriami vaistai, blokuojantys acetilcholino sutrikimus, organizme susidariusi medžiaga ir dalyvauja impulsų perdavime į raumenis.

Jei reikia, nurodomi radikalų apdorojimo metodai, ypač chirurginis šalinimas iš tymų liaukos ar jo naviko. Kai kuriais atvejais nurodomas radiacijos poveikis. Tinkamai gydant, dauguma pacientų teigiamai pagerino bendrą būklę. Vis dėlto periodiškai palaikomojo gydymo reikia visą paciento gyvenimą.

Klausimas, kaip sumažinti raumenų nuovargį, taip pat aktualus žmonėms, turintiems nuovargį ir skausmą galūnėse - tai yra kitų veiksnių pasekmė. Jei pastovus skausmas ir nuovargio pojūtis yra susiję su bendru perkėlimu, būtina persvarstyti gyvenimo būdą, užtikrinti reguliarų visišką poilsį, sumažinti stresą. Dažnai po treniruotės atsiranda greitas ir labai stiprus raumenų skausmas ir nuovargis. Svarbu atsakingai reaguoti į pratimų pasirinkimą, atsižvelgiant į bendrą kūno būklę, lėtinių ligų buvimą. Tačiau tinkamas fizinis fizinis aktyvumas turi būti nuolatinis.

Svarbu subalansuoti mitybą, nuolat stebėti tinkamą geriamojo gydymo režimą, kad būtų išvengta dehidratacijos. Jei reikia, turėtumėte pasirūpinti, kad batas būtų patogesnis. Masažas padeda efektyviai sumažinti nuovargį, šilta, atpalaiduojanti vonia.

Jei raumenų silpnumas siejamas su kitomis ligomis, tai būtina pasakyti gydytojui, kuris pataisys gydymo režimą. Ypatingas dėmesys turėtų būti kreipiamas į silpną širdies raumenį turinčių asmenų sveikatos būklę, nes nesant tinkamo gydymo, ši būklė gali būti pavojinga gyvybei.

Dėl to jaučiamas raumenų nuovargis

Beveik kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau sukelia raumenų nuovargį dėl įvairių priežasčių. Medicinoje šis reiškinys vadinamas mialgija, o tai nėra baisi liga, nors ji sukelia nemalonius pojūčius. Yra keletas raumenų skausmo tipų, priklausomai nuo priežasties, dėl kurios jis pasireiškia.

Kas daro jūsų raumenis skausmingus

Skausmas raumenų audinyje gali pasireikšti ir mankštos metu, ir poilsio metu. Po treniruotės, iš esmės, raumenų skausmas yra visiškai normali kūno būsena, kuriai nereikia specialaus gydymo ir nesukelia nerimo jausmo. Jei skausmas kyla be konkrečios suprantamos priežasties, turėtumėte susisiekti su specialistu, kad sužinotumėte tikslią diagnozę. Raumenų silpnumą gali sukelti keletas skirtingų aplinkybių, aprašytų toliau.

1. Traumos ir lūžiai yra pagrindiniai raumenų skausmo veiksniai. Jei minkštųjų ar kaulų kremzlių audinių sužalojimai, skausmas yra atsakas. Kaip taisyklė, su tokiais veiksniais gydytojas nurodo vaistą, kuris sumažintų raumenų įtampą ir nuramintų skausmą.
2. Pratimai, kai raumenų masė yra įtempta. Per šį laikotarpį pieno rūgštis surenkama į raumenis, tuo didesnė apkrova, tuo daugiau raumenų susidaro rūgštis. Po to, kai raumenų struktūros pradeda atsipalaiduoti, rūgštis dirgina nervų galus ir atsiranda nemalonus pojūtis. Šiuo atveju, stikline vandens su soda žiupsnelis padės sumažinti skausmą, kuris atsiranda dėl streso.
3. Stresas. Dėl moralinio nusivylimo ir streso yra raumenų diskomforto jausmas. Dažniausiai raiščių skausmas atsiranda naktį ir ryte. Mokslo srityje šis reiškinys vadinamas fibromialgija - mialgijos forma. Dažniausiai jis jungia kaklo stuburą, kelius ir nugaros dalį.
4. Klaidinga laikysena. Dėl netinkamos laikysenos kaulų ir kremzlių audiniai deformuojami, o tai automatiškai „traukia“ raumenis. Dėl to yra raumenų skaidulų pojūtis.
5. Lėtinės kaulų ir kremzlių audinių ir kraujagyslių ligos:

• Artritas, artrozė, osteochondrozė - pirmosios raumenų skausmo priežastys ir nuolatinis nuovargio jausmas. Kaulų audinio sunaikinimas sukelia raumenų ir minkštųjų audinių deformaciją;
• flatfoot yra problema, kai pėdos tampa plokščios ir tai labai pablogina vaikščiojimo procesą. Tai gali sukelti raumenų skausmą kojose nuo kojų iki kelio;
• tromboflebitas ir venų varikozė yra kraujagyslių ligos, kurios sutrikdo veninį elastingumą ir atsiranda kraujo užsikimšimas. Užsiliepsnojo venų, kaip taisyklė, "lipti" ir sukelti stiprų skausmą. Jūs galite patirti degimo pojūtį ir stiprų raumenų diskomfortą visame paveikto venų ilgyje;
• neuralgija taip pat dažnai sukelia raumenų nuovargį. Išpuoliai, atsiradę dėl periferinės nervų sistemos sutrikimo, sukelia sunkų silpnumą. Poilsiui, raumenys nekenkia. Tokiu atveju neturėtumėte vartoti skausmą malšinančių vaistų, nes jums reikia įveikti neuroninius simptomus, o raumenų nuovargis praeis pats;
• Nutukimas yra dažna nuovargio priežastis. Faktas yra tai, kad riebalų skaičius ir didelė kūno masė yra pastovi kūno fizinės būklės apkrova. Kai vaikščioti, kojos, nugaros, kaklo dažnai skauda, ​​skauda raumenis šiose srityse. Su šia liga pati mialgija nepraeina, nes raumenys turi pastovią apkrovą. Yra du būdai - prarasti svorio arba vartoti vaistus, kurie gali sumažinti raumenų skausmą.

1. Skausmas nėštumo metu. Nėštumas - stipri fizinė ir moralinė apkrova organizmui ir raumenų diskomforto atsiradimas šioje padėtyje yra normalus visoms moterims, kurios tikisi vaiko. Griežtai draudžiama užsiimti savarankišku gydymu ir vartoti vaistus nesikonsultavus su gydytoju.

Raumenų nuovargio jausmas gali būti atskiras reiškinys arba sunkios ligos simptomas. Po krūvio ir pernelyg didelių įtempių atsiranda vadinamasis „įtempimas“ arba raumenų skausmo sindromas. Įprastomis sąlygomis jis per kelias dienas vyksta be įsikišimo. Jei žmogus nesijaučia raumenų skausmu ir silpnumu, tai yra nerimo priežastis ir specialistas.

Svarbu! Raumenų nuovargis negali būti ignoruojamas, nes tai gali būti sunkios ligos signalas.

Raumenų skausmo vaistai

Prieš pradėdami spręsti raumenų skausmą, svarbu suprasti jo atsiradimo priežastį. Jei raumenų nuovargio pojūtis atsiranda dėl pernelyg didelio raumenų krūvio dėl fizinio krūvio, galite naudoti išorės veiksmų farmacinius preparatus:

• anestetikai, tokie kaip Menovazin arba Novocain;
• šiltinimas ar aušinimas, pagrįstas vaistiniais augalais ir gyvūniniais produktais - bičių nuodai, gyvatės nuodai, chondroitinas, audinės riebalai;
• vaistų, kurių pagrindą sudaro mėtų, kamparo ar citrinų balzamas, aušinimas.

Jei raumenų nuovargis atsiranda dėl sužalojimo ar lūžio, geriausia gerti vaistus nuo skausmo. Prieš imantis šių lėšų, geriau kreiptis į gydytoją.

Tradicinė medicina nuo mialgijos

Be vaistų, yra daug populiarių receptų, kurie gali atsipalaiduoti raumenis, pašalinti sunkumus įvairiose kūno vietose ir tamsinti raumenų masę. Toliau aprašomi efektyviausi receptai, skirti padėti skausmui įvairiose kūno dalyse, netgi širdies raumenyse.

1. Su dažnuoju raumenų nuovargiu, susijusiu su antsvoriu ar nuolatiniu fiziniu krūviu, galite naudoti tokias namų medicinos priemones: 3 arbatinius šaukštelius sausų susmulkintų lauro lapų reikia 1 šaukšto džiovintų kadagių. Gautame žolelių mišinyje yra 6 arbatiniai šaukštai augalinės arba gyvūninės kilmės riebalų. Srutos turi būti maišomos tol, kol gaunama homogeniška masė, o paveiktos vietos yra apdorojamos per naktį. Augalai turi atpalaiduojančią ir raminančią savybę, kuri per kelias valandas sumažins skausmą ir raumenų nuovargį.
2. Natūralus medus, sumaišytas lygiomis dalimis su susmulkintu juodais ridikėliais, puikiai palengvins raumenų nuovargį, jei kompresas patenka į skausmingą galūnę, kaklą ar nugarą. Puikiai padeda nuovargiui nėštumo metu, po treniruotės ar sunkios fizinės darbo.
3. Su lėtiniu raumenų silpnumu, ši gydymo priemonė padės puikiai: 25 g džiovintos aviečių žievės reikia pilti su stikline alkoholio ir reikalauti savaitės tamsioje, vėsioje vietoje. Prieš valgant tris kartus per dieną 30 lašų lėšų, naudokite galutinę infuziją.

Svarbu! Prieš naudojant bet kokias tradicinės medicinos priemones svarbu užtikrinti, kad nebūtų kontraindikacijų ir alerginės reakcijos.

Užkirsti kelią raumenų nuovargiui

Kad po fizinio krūvio nesijaustumėte nuovargio ir raumenų silpnumo, būtina jas palaipsniui stiprinti. Norėdami tai padaryti, kasdien turite atlikti nedidelį pratimų rinkinį. Taip pat nepamirškite apie sveiką mitybą. Kad raumenys būtų stiprūs ir sveiki, dietoje būtina įtraukti vitaminų, mineralų, baltymų, geležies. Kasdieniame meniu turėtumėte būti pieno produktai, turintys daug kalcio, mėsos ir žuvies, kuriuose yra fosforo ir baltymų. Šviežios daržovės, uogos ir vaisiai yra absoliutus maistinių medžiagų šaltinis ne tik raumenų masei, bet ir visam organizmui.

Lėtinės širdies ir kraujagyslių ligos yra viena iš populiariausių nuovargio priežasčių. Šiuo atveju rekomenduojama naudoti specialius vaistus, stiprinančius širdies raumenį, išplėsti kraują ir gerinti jo apyvartą.

Apibendrinant, pastebime, kad yra daug priežasčių, dėl kurių atsiranda raumenų nuovargis. Po fizinio krūvio, dėl ligos ar streso, gali atsirasti nuovargis ir silpnumas. Lėtinio raumenų silpnumo atveju būtina apsilankyti pas gydytoją, siekiant nustatyti tikrąją raumenų priežastį.

Reikėtų pažymėti atskirai blogus įpročius ir jų poveikį kūno raumenims. Geriant alkoholį ar rūkant, kraujagyslės siauros, o tai žymiai silpnina raumenis. Naudojant raminamuosius ar narkotikus, žmogus visą laiką gali jaustis pavargęs.

Kodėl raumenų silpnumas atsiranda rankose ir kojose? Kaip jį įveikti?

Daugelis žmonių patiria raumenų silpnumo problemą. Ir kiekvienas nori atsikratyti diskomforto jausmo, pasinaudodamas įvairiais būdais. Tačiau ne visada įmanoma pasiekti norimą rezultatą. Šiuo atžvilgiu yra terapijos veiksmingumo samprata. Tam reikia nustatyti raumenų silpnumo priežastį.

Kas yra raumenų silpnumas ir raumenų nuovargis?

Raumenų silpnumas yra dažnas reiškinys, apimantis kelias sąvokas. Tai apima neveikimą, nuovargį ir nuovargį.

Svarbiausias raumenų silpnumas (tiesa) yra raumenų neveikimas, stiprumo gebėjimų sumažėjimas, žmogaus nesugebėjimas atlikti raumenų. Jis taip pat būdingas apmokytiems žmonėms.

Astenija - raumenų nuovargis, išsekimas. Išlaikomi raumenų funkciniai gebėjimai, tačiau reikia daugiau pastangų, kad būtų galima atlikti veiksmus. Tai būdinga žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, lėtinio nuovargio ir širdies ligų, inkstų ir plaučių.

Raumenų nuovargis yra greitas normalaus raumenų veikimo gebėjimas ir lėtas jų atsigavimas, kuris dažnai pastebimas astenijos metu. Jis būdingas žmonėms, sergantiems myotonine distrofija.

Kojų ir rankų raumenų silpnumo priežastys

Praktiškai kiekvienas susiduria su raumenų silpnumo pasireiškimu ir dėl įvairių priežasčių:

• Neurologiniai (insultas, išsėtinė sklerozė, nugaros smegenys ir smegenų pažeidimai, meningitas, poliomielitas, encefalitas, autoimuninė liga Guillain-Barre).
  
• Fizinio aktyvumo stoka (raumenų atrofija dėl mobilumo stokos).
  
• Blogi įpročiai (rūkymas, alkoholis, kokainas ir kitos psichoaktyvios medžiagos).
  
• Nėštumas (geležies (Fe) trūkumas, padidėjęs fizinis aktyvumas, didelis hormonų kiekis).
  
• Senatvė (raumenų susilpnėjimas dėl su amžiumi susijusių pokyčių).
  
• Sužalojimai (raumenų audinio pažeidimas, patempimas ir dislokacija).
  
• Vaistai (kai kurie vaistai ar jų perdozavimas gali sukelti raumenų silpnumą - antibiotikai, anestetikai, geriamieji steroidai, interferonas ir kt.).
  
• Apsinuodijimas (organizmo apsinuodijimas narkotinėmis ir kitomis kenksmingomis medžiagomis).
  
• Onkologija (piktybiniai ir gerybiniai navikai).
  
• Infekcijos (tuberkuliozė, ŽIV, sifilis, sudėtinga gripo forma, hepatitas C, Laimo liga, liaukų karščiavimas, poliomielitas ir maliarija).
  
• Širdies ir kraujagyslių ligos (nesugebėjimas suteikti reikiamo kraujo kiekio raumenims).
  
• Endokrininės patologijos (cukrinis diabetas, skydliaukės sutrikimas, elektrolitų sutrikimas).
  
• Stuburo problemos (kreivė, osteochondrozė, tarpslankstelinė išvarža).
  
• Genetinės ligos (myasthenia, myotoninė distrofija ir raumenų distrofija).
  
• Stichinės ar šlaunies nervo pažeidimas (raumenų silpnumas tik vienoje galūnėje).
  
• Lėtinės plaučių ligos (LOPL, deguonies trūkumas) ir inkstai (druskos disbalansas, toksinų išsiskyrimas kraujyje, vitamino D ir kalcio (Ca) trūkumas).
  

Raumenų silpnumo simptomai

Rankų, kojų ar kūno silpnumo jausmą dažnai lydi mieguistumas, karščiavimas, šaltkrėtis, silpnumas ir apatija. Kiekvienas simptomas informuoja apie rimtus organizmo sutrikimus.

Dažnai pasireiškia raumenų silpnumas esant aukštai temperatūrai, kuri yra uždegiminių procesų - bronchito, peršalimo, šaltų inkstų ir kt. Mažiausias temperatūros šuolis sukelia netinkamą medžiagų apykaitos procesą, o kūnas palaipsniui praranda savo funkcinius gebėjimus. Todėl, esant temperatūrai, yra silpnumas ir raumenų silpnumas, o ne tik galūnėse.

Ligos požymiai būdingi intoksikacijai. Apsinuodijimas organizmu gali sukelti pasenusius maisto produktus, hepatitą, virusą ir pan.

Be to, silpnumas ir mieguistumas gali būti pavojinga alergijos ir infekcinio pobūdžio patologija. Pavojingiausia yra bruceliozė, dažnai atimanti jos gyvybę.

Raumenų silpnumas ir kraujo infekcijos - leukemija ir mieloidinė leukemija. Tie patys simptomai atsiranda reumatizme.

Prisidėti prie pagrindinių simptomų ir somatinių ligų, įskaitant amiloidozę, Krono ligą (susijusią su virškinimu), inkstų nepakankamumo ir vėžio navikų susidarymo.

Endokrininės sistemos sutrikimai sukelia raumenų silpnumą, epilepsiją, neurasteniją, depresiją ir neurozę.

Myasthenia. Kaip įveikti raumenų silpnumą (video)

Vaizdo klipas pasakoja apie raumenų silpnumą, kas tai yra ir priežastis, dėl kurių atsirado. Kaip elgtis su myasthenia reiškiniu. O kokių pasekmių laikui bėgant trūksta.

Raumenų silpnumas VSD, depresija, neurozė

IRR (vegetatyvinis-kraujagyslių distonija) pasireiškia kai kuriose ligose, įskaitant hormoninius sutrikimus ir mitochondrijų patologiją. Keli simptomai atsiranda dėl kraujagyslių sistemos ir širdies raumenų vegetatyvinės disfunkcijos. Tai lemia sutrikusią kraujotaką.

Dėl to galūnės negauna pakankamai deguonies ir raudonųjų kraujo kūnelių. Sunku pasitraukti iš anglies dioksido. Tai sukelia rimtą silpnumą, galvos svaigimą ar net kūno skausmą, taip pat dėl ​​to, kad slopinama IRR.

Geriausias būdas pašalinti ligą - pratimas. Normalizuoti medžiagų apykaitos procesus reikia pieno rūgšties, kurios gamyba nutraukiama esant mažam fiziniam aktyvumui. Gydytojai rekomenduoja judėti daugiau - vaikščioti, važiuoti, daryti kasdienius treniruotes.

Depresija dėl nusivylimo, praradimo, blogos nuotaikos ir kitų sunkumų gali patekti į melancholišką valstybę. Kaip simptomai, gali būti apetito stoka, pykinimas, galvos svaigimas, keistos mintys, skausmas širdyje - visa tai pasireiškia silpnumo, įskaitant raumenis, forma.

Su depresija, norint įveikti raumenų silpnumą, padės tokios procedūros:

• tinkama mityba;
  
• pilnas miegas;
  
• dušo kabina;
  
• teigiamos emocijos;
  
• psichoterapeuto pagalba (su sunkia depresija).
  

Neurozei būdingas nervinis kūno išsekimas per ilgą stresą. Dažnai liga lydi IRR. Be fizinio, yra ir psichikos silpnumas. Norint pašalinti pasekmes, reikalingas priemonių kompleksas, įskaitant gyvenimo būdo pakeitimą, atsisakant blogų įpročių, žaisti sportą, vaikščioti gryname ore, taip pat gydytis vaistais ir psichoterapijos kursą su specialistu.

Vaiko raumenų silpnumas

Raumenų silpnumas pasireiškia ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Dažnai jie turi laikiną skirtumą tarp nervinio signalo tiekimo ir vėlesnio raumenų reakcijos. Tai paaiškina kūdikių elgesį, kuris ilgą laiką negali išlaikyti savo kūno ar galūnių fiksuotoje padėtyje.

Vaiko raumenų silpnumo priežastys gali būti:

• myasthenia gravis;
  
• įgimtas hipotirozė;
  
• botulizmas;
  
• rickets;
  
• raumenų distrofija ir stuburo atrofija;
  
• apsinuodijimas krauju;
  
• vaistų terapijos poveikis;
  
• vitamino D perteklius;
  
• Dauno sindromas (Prader-Willi, Marfanas).
  

Pagrindiniai vaiko raumenų silpnumo simptomai:

• galūnių naudojimas kaip atrama, padedant juos į rankas;
  
• nepageidaujamas rankų įdėjimas, slydimas pakėlus ant pažastų (vaikas negali pakabinti ant tėvų ginklų);
  
• nesugebėjimas išlaikyti galvos lygio (nuleisti, nuleisti);
  
• galūnių lankstumo trūkumas miego metu (rankos ir kojos yra palei kūną);
  
• bendras fizinio vystymosi delsimas (nesugebėjimas laikyti daiktų, sėdėti tiesiai, nuskaityti ir apsisukti).
  

Terapija priklauso nuo raumenų funkcijos sutrikimo priežasties ir laipsnio. Specialistai, pavyzdžiui, ortopedas, fizioterapeutas, neuropatologas ir kiti, gali paskirti tokį gydymą:

• Specialūs pratimai.
  
• Tinkama mityba.
  
• Variklio koordinavimo ir smulkių motorinių įgūdžių ugdymas.
  
• Padėties raida ir eisenos formavimas.
  
• Fizioterapijos procedūros.
  
• Vaistai (priešuždegiminiai ir tonizuojantys raumenys).
  
• Kartais vaikščioti į logopedą (geresnė kalba).
  

Kai reikia apsilankyti pas gydytoją

Raumenų silpnumas dažnai atsiranda dėl per didelio darbo arba laikino silpnumo. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali reikšti, kad yra rimta liga. Ir jei silpnumas yra periodiškas ar nuolatinis, nedelsdami apsilankykite pas gydytoją.

Norėdami sužinoti diskomforto priežastis, tokie specialistai, kaip terapeutas, neurologas, endokrinologas, chirurgas ir kiti, padės. Taip pat turėsite atlikti keletą bandymų ir atlikti keletą tyrimų.

Jei raumenų silpnumas yra retas, nėra skausmo ar tirpimo pojūčio ir greitai praeina, gydytojai rekomenduoja atlikti šiuos veiksmus nepriklausoma tvarka:

• subalansuota mityba;
  
• gerti daugiau išgryninto vandens;
  
• užsukite į gryną orą.
  

Jei atsiranda kitų raumenų silpnumo požymių, būtina nedelsiant susitarti su specialistu, kad būtų galima greitai pašalinti galimą ligą. Ir tokiais atvejais savarankiškai gydyti negalima.

Diagnostika

Prieš paskiriant veiksmingą gydymą, specialistai atlieka būtinas diagnostines priemones, įskaitant instrumentinius ir laboratorinius tyrimus. Pacientui, turinčiam raumenų silpnumą, numatytos šios procedūros:

• Konsultacijos su neurologu.
  
• Kraujo tyrimas (iš viso ir antikūnų).
  
• Širdies kardiograma.
  
• Kepenų liaukos tyrimas.
  
• MRT
  
• Elektromografija (raumenų potencialo amplitudės nustatymas).
  

Gydymas

Jei raumenų silpnumą sukelia perteklius, pakanka suteikti galūnėms po sunkios apkrovos ar ilgo pasivaikščiojimo (ypač nepatogūs batai). Kitais atvejais gali būti paskirtas tinkamas gydymas:

• raumenų vystymasis per konkrečius pratimus;
  
• vaistai smegenų aktyvumui ir kraujo apytakai gerinti;
  
• vaistai, kurie pašalina toksinus iš organizmo;
  
• antibakteriniai vaistai stuburo smegenų ar smegenų infekcijoms;
  
• padidėjęs neuromuskulinis aktyvumas naudojant specialius vaistus;
  
• pašalinti apsinuodijimo poveikį;
  
• chirurginė intervencija, kuria siekiama pašalinti navikus, opas ir hematomas.
  

Liaudies metodai

Galite kovoti su raumenų silpnumu namuose. Norėdami tai padaryti, turite imtis šių veiksmų:

• Paimkite 2-3 šaukštus. l vynuogių sultys per dieną.
  
• Gerkite 1 puodelį sultinio iš nuluptų bulvių tris kartus per savaitę.
  
• Kiekvieną vakarą naudokite 10% tūrio infuziją? akiniai.
  
• Padarykite riešutų ir laukinių medų mišinį (santykis nuo 1 iki 1), valgykite kiekvieną dieną (kursas - kelias savaites).
  
• Į mitybą įtraukti mažai riebalų turinčius maisto produktus (žuvis, naminiai paukščiai).
  
• Padidinkite maisto produktų, kuriuose yra jodo, suvartojimą.
  
• 30 minučių prieš valgį išgerkite mišinį, kurį sudaro 2 šaukštai. l cukraus? puodeliai spanguolių sulčių ir 1 puodelis citrinos sulčių.
  
• Paimkite viduje 30 minučių prieš valgant tinktūros ženšenio, aralijos ar citrinų.
  
• Sudarykite atpalaiduojančią vonią su eteriniais aliejais arba citrusiniais augalais (vandens temperatūra turėtų svyruoti nuo 37 iki 38 laipsnių Celsijaus).
  
• 2 šaukštai. kadagis (uogos) ir 1 puodelis verdančio vandens nuramina nervų sistemą, atkuria raumenų tonusą.
  
• Vietoj vandens gerti aušintą infuziją, pagamintą iš 1 valg. šiaudų avižos ir 0,5 litrų verdančio vandens.
  

Galimos pasekmės ir komplikacijos

Fizinio aktyvumo stoka sukelia raumenų tonuso sumažėjimą ir kelia daug kitų problemų. Tai apima:

• prastas koordinavimas;
  
• lėtina medžiagų apykaitą (taip pat žr. - kaip paspartinti medžiagų apykaitą);
  
• sumažėjęs imunitetas (jautrumas virusinėms ligoms);
  
• širdies raumenų problemos (tachikardija, bradikardija ir hipotenzija);
  
• galūnių patinimas;
  
• svorio padidėjimas.
  

Prevencija

Siekiant išvengti su raumenų nuovargiu susijusių problemų, rekomenduojama laikytis kelių paprastų taisyklių:

• Laikykitės tinkamos mitybos (įtraukiant į maistą, turintį daug baltymų ir kalcio maisto, grūdų, daržovių, žolelių, medaus, vitaminų) ir gyvenimo būdą.
  
• Duokite pakankamai laiko darbui, poilsiui ir mankštintis.
  
• Stebėkite kraujo spaudimą.
  
• Venkite streso ir per didelio nuovargio.
  
• Ateikite į gryną orą.
  
• Atsisakyti blogų įpročių.
  
• Jei turite rimtų problemų, kreipkitės į gydytoją.
  

Rankų ir kojų silpnumas. Bubnovskio rekomenduojami pratimai (video)

Video apibūdina įgimtą ligą - displaziją, kuriai būdingas pėdų ir rankų silpnumas, dažnas galvos svaigimas ir aukštas kraujospūdis. Specialūs pratimai ir tinkamas kvėpavimas, siekiant pašalinti silpnumą.

Raumenų silpnumas

Raumenų silpnumas yra gana dažnas skundas, tačiau žodis „silpnumas“ turi platų reikšmių spektrą, įskaitant nuovargį, sumažintą raumenų jėgą ir raumenų nesugebėjimą dirbti. Yra dar daugiau galimų priežasčių.

Terminas „raumenų silpnumas“ gali būti naudojamas apibūdinti kelias skirtingas sąlygas.

Pirminis ar tikras raumenų silpnumas

Šis raumenų silpnumas pasireiškia kaip nesugebėjimas atlikti judėjimą, kurį žmogus nori atlikti raumenų pagalba pirmą kartą. Esama objektyvaus raumenų jėgos sumažėjimo, o stiprumas nepadidėja, nepaisant pastangų, ty raumenys neveikia tinkamai - tai yra nenormalus.

Kai atsiranda toks raumenų silpnumas, raumenys miega, mažesni. Tai gali įvykti, pavyzdžiui, po insulto. Tas pats vizualinis vaizdas pasireiškia raumenų distrofija. Abi sąlygos sukelia raumenų susilpnėjimą, kuris negali atlikti normalios apkrovos, ir tai yra tikras raumenų jėgos pokytis.

Raumenų nuovargis

Nuovargis kartais vadinamas astenija. Tai nuovargio ar išsekimo jausmas, kurį žmogus jaučia, kai naudojami raumenys. Raumenys iš tikrųjų netampa silpnesni, jie vis dar gali atlikti savo darbą, tačiau raumenų darbas reikalauja daug pastangų. Šio tipo raumenų silpnumas dažnai pastebimas žmonėms, sergantiems lėtiniu nuovargio sindromu, miego sutrikimais, depresija, lėtinėmis širdies, plaučių ir inkstų ligomis. Tai gali būti dėl to, kad sumažėja greitis, kuriuo raumenys gali gauti reikiamą energijos kiekį.

Raumenų nuovargis

Kai kuriais atvejais raumenų nuovargis paprastai padidina nuovargį - raumenys pradeda veikti, bet greitai pavargsta ir užtrunka daugiau laiko atkurti funkciją. Nuovargis dažnai siejamas su raumenų nuovargiu, tačiau tai yra pastebimiausia retais atvejais, pvz., Myasthenia gravis ir myotonic distrofija.

Skirtumas tarp šių trijų raumenų silpnumo tipų dažnai nėra akivaizdus ir pacientas vienu metu gali turėti daugiau nei vieną silpnumo tipą. Be to, vienos rūšies silpnumas gali pakaitomis su kitokiu silpnumu. Tačiau, atidžiai vertindamas diagnozę, gydytojas gali nustatyti pagrindinį raumenų silpnumo tipą, nes tam tikros ligos yra tam tikros ligos.

Pagrindinės raumenų silpnumo priežastys

Nepakankamas fizinis aktyvumas - neaktyvus (sėdimas) gyvenimo būdas.

Raumenų apkrovos stoka yra viena iš dažniausių raumenų silpnumo priežasčių. Jei raumenys nenaudojami, raumenų raumenų skaidulai iš dalies pakeičiami riebalais. Ir laikui bėgant, raumenys susilpnėja: raumenys tampa mažiau tankūs ir blaškesni. Ir nors raumenų skaidulos nepraranda savo jėgos, tačiau jų skaičius mažėja, ir jos nėra veiksmingai sumažintos. Ir žmogus mano, kad jie tapo mažesni. Kai bandote atlikti tam tikrus judesius, greitai atsiranda nuovargis. Sąlyga yra grįžtama, kai prijungiate pagrįstą reguliarią mankštą. Tačiau, kai ji senėja, ši sąlyga tampa ryškesnė.

Didžiausia raumenų jėga ir trumpas atsigavimo laikotarpis po krūvio stebimi 20-30 metų amžiaus. Todėl dauguma didžiųjų sportininkų šiame amžiuje pasiekia aukštus rezultatus. Tačiau raumenų stiprinimas reguliariais pratimais gali būti atliekamas bet kokio amžiaus. Daugelis sėkmingų tolimųjų bėgikų buvo vyresni nei 40 metų. Raumenų tolerancija ilgalaikio veikimo metu, pvz., Maratonas, išlieka aukšta ilgiau nei galingas, trumpas veiklos, pvz., Sprinto, sprogimas.

Visada gerai, kai asmuo turi pakankamai pratimų bet kokiame amžiuje. Tačiau atsinaujinimas iš raumenų ir sausgyslių sužalojimų atsiranda lėčiau su amžiumi. Nesvarbu, kokio amžiaus asmuo nusprendžia pagerinti savo fizinę būklę, svarbu turėti tinkamą mokymo režimą. Ir geriau koordinuoti mokymą su specialistu (instruktoriumi ar pratybų terapijos gydytoju).

Senėjimas

Kadangi senstantys raumenys praranda jėgą ir masę, jie tampa silpnesni. Nors dauguma žmonių jį laiko natūraliu amžiaus padariniu, ypač jei jis yra tinkamas, tačiau nesugebėjimas daryti tai, kas įmanoma jaunesniame amžiuje, dažnai sukelia diskomfortą. Tačiau pratimas bet kuriuo atveju yra geras senatvėje, o saugus mokymas leidžia padidinti raumenų jėgą. Tačiau pagyvėjimo laikas po sužalojimo senatvėje yra daug ilgesnis, nes yra medžiagų apykaitos pokyčių ir padidėja kaulo trapumas.

Infekcijos

Infekcijos ir ligos yra dažniausiai pasitaikančios raumenų nuovargio priežastys. Taip yra dėl raumenų uždegimo. Ir kartais net jei infekcinė liga atsigauna, raumenų jėgos atsigavimas gali užtrukti ilgai. Kartais tai gali sukelti lėtinį nuovargio sindromą. Bet kokia liga ir raumenų uždegimas gali sukelti lėtinį nuovargio sindromą. Tačiau kai kurios ligos dažniau sukelia šį sindromą. Jie apima gripą, Epstein-Barr virusą, ŽIV, Laimo ligą ir C hepatitą. Kitos mažiau paplitusios priežastys yra tuberkuliozė, maliarija, sifilis, poliomielitas ir dengės karščiavimas.

Nėštumas

Nėštumo metu ir iškart po to, kai steroidų kiekis kraujyje kartu su geležies trūkumu, gali sukelti raumenų nuovargį. Tai gana normali raumenų reakcija į nėštumą, tačiau tam tikra gimnastika gali ir turėtų būti daroma, tačiau reikia atmesti reikšmingą fizinę krūvį. Be to, nėščios moterys dažnai kenčia nuo nugaros skausmo dėl biomechanikos sutrikimų.

Lėtinės ligos

Daugelis lėtinių ligų sukelia raumenų silpnumą. Kai kuriais atvejais tai yra dėl to, kad sumažėjo kraujo ir maistinių medžiagų tiekimas raumenims.

Periferines kraujagyslių ligas sukelia arterijų susiaurėjimas, dažniausiai dėl cholesterolio kiekio, ir jį sukelia prasta mityba ir rūkymas. Sumažėja raumenų pasiūla su krauju, o tai ypač pastebima atliekant fizinius pratimus, kai kraujo tekėjimas neatitinka raumenų poreikių. Skausmas dažnai būdingas periferinių kraujagyslių ligoms, nei raumenų silpnumui.

Diabetas - ši liga gali sukelti raumenų silpnumą ir prarasti fitnesą. Didelis cukraus kiekis kraujyje sukelia raumenis nepalankioje padėtyje, jų veikimas sumažėja. Be to, atsiradus diabetui, atsiranda sutrikimas periferinių nervų struktūroje (polineuropatija), o tai savo ruožtu pablogina normalų raumenų inervaciją ir sukelia raumenų silpnumą. Be nervų, cukrinis diabetas sukelia arterijų pažeidimą, kuris taip pat sukelia prastą raumenų aprūpinimą krauju ir silpnumą. Širdies ligos, ypač širdies nepakankamumas, gali sutrikdyti raumenų aprūpinimą krauju, nes sumažėja miokardo kontraktilumas ir aktyviai dirbantys raumenys nesulaukia pakankamai kraujo (deguonies ir maistinių medžiagų), o tai gali sukelti raumenų nuovargį.

Lėtinės plaučių ligos, tokios kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), sumažina organizmo gebėjimą vartoti deguonį. Raumenys reikalauja greito deguonies tiekimo iš kraujo, ypač treniruotės metu. Sumažėjęs deguonies suvartojimas sukelia raumenų nuovargį. Laikui bėgant, lėtinė plaučių liga gali sukelti raumenų atrofiją, nors tai dažniausiai būna pažengusiems atvejams, kai deguonies kiekis kraujyje pradeda kristi.

Lėtinė inkstų liga gali sukelti mineralų ir druskų pusiausvyrą organizme, taip pat yra įmanoma, kad kalcio ir vitamino D koncentracija yra paveikta. Šie pokyčiai gali sukelti tikrą raumenų silpnumą ir raumenų nuovargį.

Anemija yra raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas. Yra daug anemijos priežasčių, įskaitant prastą mitybą, kraujo netekimą, nėštumą, genetines ligas, infekcijas ir vėžį. Tai sumažina kraujo gebėjimą pernešti deguonį į raumenis, kad raumenys susitrauktų visiškai. Anemija dažnai išsivysto gana lėtai, todėl diagnozės metu jau pastebėtas raumenų silpnumas ir dusulys.

Centrinės nervų sistemos ligos

Nerimas: Bendras nuovargis gali atsirasti dėl nerimo. Taip yra dėl padidėjusio adrenalino sistemos aktyvumo organizme.

Depresija: bendras nuovargis taip pat gali atsirasti dėl depresijos.

Nerimas ir depresija yra sąlygos, kurios linkusios sukelti nuovargį ir „nuovargį“, o ne tikrą silpnumą.

Lėtinis skausmas - bendras poveikis energijos lygiui gali sukelti raumenų silpnumą. Kaip ir nerimo atveju, lėtinis skausmas skatina cheminių medžiagų (hormonų) gamybą organizme, kuris reaguoja į skausmą ir sužalojimą. Šios cheminės medžiagos sukelia nuovargio ar nuovargio jausmą. Lėtiniuose skausmuose taip pat gali atsirasti raumenų silpnumas, nes raumenys negali būti naudojami dėl skausmo ir diskomforto.

Raumenų sužalojimų traumos

Yra daug veiksnių, lemiančių tiesioginį raumenų pažeidimą. Akivaizdžiausias yra sužalojimai ar sužalojimai, pvz., Sužalojimai sportui, niežulys ir spazmai. Vykdant pratimus, neįšilusius raumenų ir ištempiant raumenis, yra dažna raumenų pažeidimo priežastis. Bet koks raumenų pažeidimas sukelia kraujavimą iš pažeistų raumenų skaidulų raumenyje, po to patinimas ir uždegimas. Tai daro raumenis mažiau stiprius ir skausmingus atliekant judesius. Pagrindinis simptomas yra vietinis skausmas, tačiau gali pasireikšti papildomas silpnumas.

Vaistai

Daugelis vaistų gali sukelti raumenų silpnumą ir raumenų pažeidimą dėl šalutinio poveikio ar alerginės reakcijos. Tai paprastai prasideda kaip nuovargis. Tačiau jei vaistas nėra sustabdytas, žala gali progresuoti. Dažniausiai tokį poveikį sukelia tokie vaistai: statinai, kai kurie antibiotikai (įskaitant ciprofloksaciną ir peniciliną) ir priešuždegiminiai skausmo vaistai (pavyzdžiui, naproksenas ir diklofenakas).

Ilgalaikis geriamųjų steroidų vartojimas taip pat sukelia raumenų silpnumą ir atrofiją. Tai yra tikėtinas šalutinis poveikis steroidams, vartojantiems ilgą laiką, todėl gydytojai stengiasi sumažinti steroidų trukmę.

• Kai kurie širdies vaistai (pvz., Amiodaronas).
• Chemoterapiniai vaistai.
• Anti-ŽIV vaistai.
• Interferonai.
• Vaistai, vartojami padidėjusiam skydliaukės aktyvumui gydyti.

Kitos medžiagos.

Ilgalaikis alkoholio vartojimas gali sukelti peties raumenų ir šlaunų raumenų silpnumą.

Rūkymas gali netiesiogiai susilpninti raumenis. Rūkymas sukelia arterijų susiaurėjimą, dėl kurio atsiranda periferinė kraujagyslių liga.

Kokaino vartojimas sukelia pastebimą raumenų silpnumą ir kitus vaistus.

Miego sutrikimas

Problemos, trukdančios miegoti arba sumažinti jo trukmę, sukelia raumenų nuovargį, raumenų nuovargį. Šie sutrikimai gali būti: nemiga, nerimas, depresija, lėtinis skausmas, neramių kojų sindromas, pamaininis darbas ir mažų vaikų, kurie nemoka naktį, buvimas.

Kitos raumenų silpnumo priežastys

Lėtinis nuovargio sindromas

Ši būklė kartais susijusi su kai kuriomis virusinėmis infekcijomis, tokiomis kaip Epstein-Barr virusas ir gripas, tačiau šios būklės genezė nebuvo tiriama iki galo. Raumenys nėra uždegti, bet labai greitai pavargsta. Pacientai dažnai jaučia didelių pastangų atlikti raumenų veiklą, kurią jie anksčiau atliko lengvai, poreikį.

Lėtiniu nuovargio sindromu raumenys, kurie nesugriauna ir gali būti normalūs, kai jie išbandomi. Tai yra vilčių, nes tai reiškia, kad atsigavimo ir visiško funkcijų atkūrimo galimybės yra labai didelės. CFS taip pat sukelia psichologinį nuovargį atliekant intelektinę veiklą, pavyzdžiui, ilgas skaitymas ir bendravimas taip pat tampa varginantis. Pacientai dažnai gali pastebėti depresijos ir miego sutrikimų požymius.

Fibromialgija

Ši liga primena simptominį lėtinį nuovargio sindromą. Tačiau, fibromialgijoje, raumenys tampa skausmingi dėl palpacijos ir labai greitai pavargsta. Raumenys, turintys fibromialgiją, nepasitraukia ir išlaiko savo stiprumą formalaus raumenų testavimo metu. Pacientai dažniau skundžiasi dėl skausmo nei nuovargis ar silpnumas.

Skydliaukės disfunkcija (hipotirozė)

Tokiu atveju skydliaukės hormonų trūkumas sukelia bendrą nuovargį. Jei hipotirozė nėra gydoma, per tam tikrą laiką gali išsivystyti raumenų degeneracija ir hipotrofija. Tokie pokyčiai gali būti rimti ir kai kuriais atvejais negrįžtami. Hipotireozė yra dažna liga, tačiau, laiku pasirenkant gydymą, galima išvengti problemų su raumenimis.

Skysčio trūkumas organizme (dehidratacija) ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimai.

Problemos, susijusios su normaliu druskų balansu organizme, įskaitant dehidrataciją, gali sukelti raumenų nuovargį. Raumenų problemos gali būti labai rimtos tik ekstremaliais atvejais, pavyzdžiui, dehidratacija maratono metu. Raumenys blogiau veikia, kai yra elektrolitų disbalansas kraujyje.

Ligos, kurias lydi raumenų uždegimas

Uždegiminės raumenų ligos yra linkusios išsivystyti vyresnio amžiaus žmonėms ir apima tiek polimialgiją, tiek polimiozitą ir dermatomitozę. Kai kurios iš šių sąlygų yra gerai ištaisytos vartojant steroidus (kurie turi būti vartojami prieš keletą mėnesių, kol pasirodys terapinis poveikis). Deja, patys steroidai, naudodami ilgą laiką, taip pat gali sukelti raumenų praradimą ir silpnumą.

Sisteminės uždegiminės ligos, tokios kaip SLE ir reumatoidinis artritas, dažnai yra raumenų silpnumo priežastis. Nedideliu kiekiu reumatoidinio artrito atvejų raumenų silpnumas ir nuovargis ilgą laiką gali būti vieninteliai ligos simptomai.

Onkologinės ligos

Vėžys ir kiti vėžys gali sukelti tiesioginį raumenų pažeidimą, bet vėžio buvimas bet kurioje kūno dalyje taip pat gali sukelti bendrą raumenų nuovargį. Vėlesnėse vėžio stadijose kūno svorio sumažėjimas taip pat sukelia tikrą raumenų silpnumą. Raumenų silpnumas paprastai nėra pirmasis vėžio požymis ir dažniau pasireiškia vėlyvose onkologijos stadijose.

Neurologinės sąlygos, sukeliančios raumenų pažeidimą.

Ligos, veikiančios nervus, paprastai sukelia tikrą raumenų silpnumą. Taip yra todėl, kad jei raumenų pluošto nervas visiškai neveikia, raumenų pluoštas negali susitraukti, o dėl judėjimo trūkumo raumenys atrofizuosis. Neurologinės ligos: raumenų silpnumą gali sukelti smegenų kraujagyslių ligos, pvz., Insultas ir smegenų kraujavimas arba nugaros smegenų pažeidimai. Iš dalies ar visiškai paralyžiuoti raumenys praranda normalų stiprumą ir galiausiai atrofiją, o kai kuriais atvejais raumenų pokyčiai yra reikšmingi ir atsigavimas yra labai lėtas arba funkcija negali būti atkurta.

Stuburo ligos: kai pažeidžiami nervai (suspausti stuburo išėjimo iš išvaržos, iškyšos ar osteofito), gali pasireikšti raumenų silpnumas. Kai nervas suspaustas, šaknų inervacijos zonoje atsiranda laidumo sutrikimas ir motoriniai sutrikimai, o raumenų silpnumas išsivysto tik raumenyse, kuriuos įkvepia tam tikri suspausti nervai.

Kitos nervų ligos:

Daugialypė sklerozė atsiranda dėl smegenų ir nugaros smegenų nervų pažeidimo ir gali sukelti staigų paralyžių. Sklerozės atveju dalinis funkcijų atkūrimas yra tinkamas gydymas.

„Guillain-Barre“ sindromas yra po viruso atsiradęs nervų pažeidimas, dėl kurio paralyžius ir raumenų silpnumas ar raumenų funkcijos praradimas nuo pirštų iki kojų. Ši sąlyga gali trukti daugelį mėnesių, nors paprastai yra visiškai atkurtos funkcijos.

Parkinsono liga: tai progresuojanti centrinės nervų sistemos liga, tiek motorinė sfera, tiek intelektualinė ir emocinė sfera. Jis daugiausia paveikia vyresnius nei 60 metų žmones ir, be raumenų silpnumo, Parkinsono liga sergančius pacientus patiria drebulį ir raumenų standumą. Dažnai jiems sunku pradėti ir sustoti, ir dažnai jie yra depresija.

Retos raumenų silpnumo priežastys

Genetinės ligos, veikiančios raumenis

Retai randama raumenų distrofija - paveldimos ligos, kurioms įtakos turi raumenys. Geriausiai žinoma tokia liga yra Duchenne raumenų distrofija. Ši liga pasireiškia vaikams ir veda prie laipsniško raumenų jėgos praradimo.

Kai kurios retos raumenų distrofijos gali debiutuoti suaugusiųjų amžiuje, įskaitant Charcot-Marie-Tut sindromą ir Facioscapulohumeral distrofijos sindromą. Jie taip pat palaipsniui praranda raumenų jėgą ir dažnai šios sąlygos gali sukelti negalios ir neįgaliųjų vežimėlio įrišimą.

Sarkoidozė yra reta liga, kai odos, plaučių ir minkštųjų audinių, įskaitant raumenis, ląstelių grupės (granulomos) susidaro. Po kelių metų būklė gali išgydyti.

Amiloidozė taip pat yra reta liga, kai organizme, įskaitant raumenis ir inkstus, susikaupia nenormalus baltymas (amiloidas).

Kitos retos priežastys: retomis paveldimomis medžiagų apykaitos ligomis gali atsirasti tiesioginių raumenų pažeidimų. Pavyzdžiai: glikogeno kaupimosi ligos ir, dar rečiau, mitochondrijų ligos, kurios atsiranda, kai raumenų ląstelių viduje veikiančios energijos sistemos neveikia tinkamai.

Myotoninė distrofija yra reta genetinė raumenų liga, kurioje raumenys greitai pavargsta. Myotoninė distrofija yra perduodama iš kartos į kartą, ir, paprastai, su kiekviena iš eilės karta, ligos apraiškos tampa ryškesnės.

Motorinių neuronų liga yra progresuojanti nervų liga, kuri veikia visas kūno dalis. Dauguma motorinių neuronų ligų formų prasideda distalinėse galūnėse, palaipsniui apimant visus kūno raumenis. Liga progresuoja mėnesius ar metus, o pacientams pasireiškia ryškus raumenų silpnumas ir raumenų atrofija.

Motorinių neuronų liga, dažniausiai pasireiškianti vyresniems nei 50 metų vyrams, tačiau buvo daug reikšmingų šios taisyklės išimčių, tarp jų ir garsus astrofizikas Stephen Hawking. Yra daug skirtingų motorinių neuronų ligos formų, tačiau jų gydymas nebuvo sėkmingas.

Myasthenia gravis: - tai reta raumenų liga, kurioje raumenys greitai pavargsta ir užtrunka ilgai, kad atkurtų kontraktinę funkciją. Sutrikusi raumenų funkcija gali būti tokia ryški, kad pacientai net negali laikyti akių vokų, o kalba atsilieka.

Nuodai - toksiškos medžiagos taip pat dažnai sukelia raumenų silpnumą ir paralyžius dėl nervų poveikio. Pavyzdžiai yra fosfatai ir botulino toksinas. Esant fosfatams, silpnumas ir paralyžius gali būti patvarūs.

Addisono liga

Addisono liga yra reta liga, pasireiškianti antinksčių hipoaktyvumu, kuris sukelia steroidų trūkumą kraujyje ir kraujo elektrolitų pusiausvyrą. Liga paprastai vystosi palaipsniui. Pacientai gali atkreipti dėmesį į odos spalvos pakitimą (nudegimą) dėl odos pigmentacijos. Galbūt svorio netekimas. Raumenų nuovargis gali būti vidutinio sunkumo ir dažnai ankstyvas simptomas. Ligos dažnai sunku diagnozuoti ir tam reikia diagnozuoti specialius tyrimus. Kitos retos hormoninės raumenų silpnumo priežastys yra akromegalija (padidėjęs augimo hormono gamyba), hipofizės hipoaktyvumas (hipopituitarizmas) ir sunkus D vitamino trūkumas.

Raumenų silpnumo ir gydymo diagnostika

Jei turite raumenų silpnumą, kreipkitės į gydytoją, kuris pirmiausia domina atsakymus į šiuos klausimus:

• Kaip atsirado raumenų silpnumas ir kada?
• Ar yra raumenų silpnumo dinamika, tiek padidėjimas, tiek sumažėjimas?
• Ar pasikeitė bendra gerovė, svorio netekimas ar neseniai vyko kelionė į užsienį?
• Kokius vaistus vartoja pacientas ir ar yra kokių nors problemų su paciento šeimos raumenimis?

Gydytojas taip pat turės ištirti pacientą, kad nustatytų, kokius raumenis silpnina ir ar pacientas turi tikrą ar suvokiamą raumenų silpnumą. Gydytojas patikrins, ar yra požymių, kad raumenys taps minkštesni (tai gali būti uždegimo požymis), arba jei raumenys pernelyg pavargę.

Tada gydytojas turi patikrinti nervų laidumą, kad būtų galima nustatyti, ar raumenų nervai yra laidumo sutrikimų. Be to, gydytojui gali tekti patikrinti centrinę nervų sistemą, įskaitant pusiausvyrą ir koordinavimą, ir galbūt paskirti laboratorinius tyrimus, siekiant nustatyti hormonų, elektrolitų ir kitų rodiklių pokyčius.

Jei neįmanoma nustatyti raumenų silpnumo priežasties, galima nustatyti kitus diagnostikos metodus:

• Neurofiziologiniai tyrimai (ENMG, EMG).
• Raumenų biopsija nustatyti morfologinių pokyčių raumenyse buvimą
• Audinių nuskaitymas naudojant CT (MSCT) arba MRI tose kūno dalyse, kurios gali paveikti raumenų jėgą ir funkciją.

Medicinos istorijos duomenų, simptomų, objektyvių tyrimų duomenų ir laboratorinių bei instrumentinių tyrimų metodų derinys leidžia daugeliu atvejų nustatyti tikrąją raumenų silpnumo priežastį ir nustatyti būtiną gydymo taktiką. Priklausomai nuo raumenų silpnumo (infekcinių, trauminių, neurologinių, narkotikų mainų ir pan.), Gydymas turi būti patogeniškas. Gydymas gali būti konservatyvus ir operatyvus.

Medžiagų naudojimas leidžiamas nurodant aktyvųjį nuorodą į nuolatinį straipsnio puslapį.