knygų moterys.ru

moterims

Kaip pasirinkti kulną, kad nebūtų pakenkta sveikatai

Bet visada groja grožio ir sveikatos sąvokos. Šiandien daugelis moterų, norėdamos atrodyti patrauklesnės ir labiau pasitikinčios savimi, vis dažniau naudoja batus su didžiuliais kulnais. Batų, kurių aukštis 9-12 cm, dėvėjimas gali tapti patrauklesnis, tačiau taip pat sukelia didelę žalą sveikatai. Visi tokių batų naudojimo trūkumai per kelerius metus turės įtakos kaulų ir raumenų sistemos sveikatai.

Kaip galite išsiaiškinti, kuris kulno aukštis yra saugus kojų sveikatai, nugaros ir netgi reprodukcinei funkcijai moteriai, ir kuris batas yra geriausias, kad galėtų atsisakyti?

Medicinos ekspertų požiūriu maksimalus aukštis moterims yra ne daugiau kaip keturi centimetrai. Jei kulno aukštis yra didesnis, tuomet smarkiai padidėja dubens dugno raumenų apkrova, stuburas, o tai lemia važiavimo eigą. Tai prisideda prie įvairių stuburo, sąnarių ir venų ligų atsiradimo, ypatingais atvejais moterims, kurios negimsta, jos gali netgi pakeisti gimdos padėtį ypatingais atvejais. Galimas laikysenos lenkimas, taip pat vidaus organų poslinkis.

Netolygus apkrovos pasiskirstymas, atsirandantis dėvint aukštą kulną, gali prisidėti prie didelio pirštų deformacijos ir ateityje tapti didžiule problema atrenkant patogius batus.

Pakilimai, natoptysh, plokščios pėdos, venų varikozės, veršelių raumenų atrofija tampa gana dažna problema po to, kai dėvite aukštą kulną (taip pat batus su standžiu padu arba platforma). Siaurų batų dėvėjimas gali sukelti kūgių susidarymą.

Žinoma, be trūkumų, aukšti kulniukai turi daug privalumų:

• ištraukite siluetą ir visiškai plonas;

• Padaryti kojoms vizualiai ilgesnes, nei jos iš tikrųjų yra;

• keiskite važiavimą, skubėkite ir grakštus;

• padaryti moterišką figūrą labiau moterišką ir seksualią.

Populiariausi patarimai aukštų kulnų mėgėjams:

• pageidautina pasirinkti brangius kokybiškus batus iš natūralių kvėpuojančių medžiagų;

• blokas turėtų būti kuo patogesnis;

• pirkti batus pagal pėdų dydį;

• naudoti batus, kurių aukštis ne didesnis kaip penki centimetrai;

• ilgą laiką, kai nešiojamas nepatogus batas, periodiškai išimkite jį ir masažuokite koja;

• dienos pabaigoje atlikite veršelių raumenų, taip pat vandens masažo vonių masažą;

• kiek įmanoma, pakaitiniai aukštakulniai batai su plokščiais batais.

Kalbant apie stilių, netinkamas kulnų pasirinkimas gali iš esmės pakeisti išvaizdą. Verta prisiminti, kad jo storis priklauso nuo audinio tekstūros - plonesnis audinys, plonesnis kulnas ir atvirkščiai.

Batai, turintys mažą pavarą, gali būti puikiai derinami su elegantiškais drabužiais, kitaip jis gali sukelti aplaidų poveikį. Sijonų ir suknelių ilgis kartu su plokščiu padu turi būti virš kelio, kelnių ilgis baigiasi kulkšnies.

Batai su mažais kulniukais tinka bet kokiai spinta. Jis yra kuo patogesnis ir paprastesnis. Atrodo puikiai su sijonais ir kelnėmis.

Batai su aukštais kulnais reikalauja jų ilgio. Jei ši suknelė ar sijonas, tada jų ilgis neturėtų būti virš kelio. Pasirenkant žiemos batų rinkinį, pirmenybė teikiama tvariems modeliams. Venkite smeigių ir plonų kulnų, nes jie gali nuslysti ir sukelti sužalojimą.

Kaip pasirinkti aukščio kulną, saugų sveikatai?

Siekiant nustatyti optimalų kulno aukštį, taip pat yra keletas formulių. Pirma ortopedijos specialistų gauta sveikatos formulė atrodo taip:

Pėdos ilgis (cm) / 7 = kulno aukštis idealiai tinka sveikatai

Grožio formulė atrodo taip:

1. Aukštis (cm) / kojų ilgis (cm nuo grindų iki juosmens) = gautas rezultatas;

2. (Rezultatas yra 1,61) x 10 = kulno estetinis aukštis (cm).

Norėdami sužinoti, kaip patogiai jūsų kojos yra jūsų pasirinktuose batuose, reikia pažvelgti į seną rinkinį. Jei dėvimi išorinis kulno kraštas, o vidinis kojos kraštas yra gerai. Jei kitose pado dalyse yra daug nusidėvėjimo, tai gali būti arba ortopediniai sutrikimai, arba kojos padėties išlenkimas dėl dėvėtų griežtų batų, arba netinkamo bato dėklai.

Mes apskaičiuojame idealų kulno aukštį pagal formulę

Pasak Christian Louboutin, kuris gamina patogiausius batus pasaulyje, tobulo žirgyno aukštis yra 11 cm. Mėgstamiausias dizaineris Carrie Bradshaw iš Sekso ir miesto serijos Manolo Blahniko sutinka: „Jūs neturėtumėte eiti į kraštutinumą. Dėl didesnio nei 11,5 cm kulno sunku vaikščioti gražiai ir atrodo nepagrįstas “, - įspėja dizaineris.

Bet kažkas atrodo aukštas ir 6 cm kulnas, ir kažkas laikosi principo "niekada nešioti mažiau nei 10 cm."

Daugiau skaitykite čia: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: kainų žlugimas „Batų fabriko“ tinkle Turite laiko pirkti porą !!

Taigi, kas yra idealus kulno aukštis ir kaip pasirinkti sau tinkamus batus?

Pagal proporcingumo teoriją idealus kulno aukštis gali būti apskaičiuojamas pagal šią formulę:

1. Padalinkite aukštį centimetrais pėdos ilgiu (taip pat centimetrais), matuojant nuo juosmens iki grindų.

2. Po to apskaičiuojamas skirtumas tarp gautos vertės ir idealaus santykio tarp aukščio ir pėdos ilgio koeficiento (tai yra 1,61).

3. Skaičius, kuris baigsis, turėtų būti padaugintas iš 10. Tai bus aukščiausio ir harmoningiausio kulno aukštis centimetrais.

1. 164cm (tai yra jūsų aukštis) / 84 (tai ilgis nuo juosmens iki grindų) = 1,95

3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.

Medicininiu požiūriu, kasdieniniuose bateliuose idealus kulno aukštis turėtų būti nuo 2 iki 4 cm, jei dėvite aukštesnį kulną, tada kojų apkrova nėra fiziologiškai pasiskirstyta, ir paaiškėja, kad kiekvienas žingsnis eina palei stuburą. Po kurio laiko jis yra kupinas venų, sąnarių ir stuburo ligų.

Ortopedai apskaičiavo labiausiai fiziologinį kulno aukštį: pėdos ilgis centimetrais padalintas iš septynių.

Tokio aukščio kulnai padeda vaikščioti pėdoms ir apsaugo juos nuo nuovargio.

Kulno aukštis, apskaičiuotas pagal dvi formules, turi atitikti. Jei pageidaujate kulno platformą, tai yra tam tikrų trūkumų. Ne visi žino, kad ilgas ir dažnas vaikščiojimas ant platformos gali sukelti plokščias kojas. Platforma yra ypač žalinga jaunoms mergaitėms, net jei jos aukštis atitinka normą, dėl platformos, kojų raumenys beveik neveikia.

Batai, turintys staigiai smailų nosį, turėtų žinoti, kad dėl nuolatinio suspaudimo ir suspaudimo pirštai gali palaipsniui deformuotis, o tai gali lemti plokščių pėdų vystymąsi. Tokia konstrukcija prisideda prie smailių batų naudojimo trukmės, kai pado kraštas šiek tiek išsikiša į priekį, atsižvel- gdamas į atsitiktinius iškilimus.

Daugiau skaitykite čia: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: kainų žlugimas „Batų fabriko“ tinkle Turite laiko pirkti porą !!

Čia pateikiami tinkamų batų atributai:

• pastovus 2-6 cm aukščio kulnas,

• optimalus kojinės plotis, nespausdinant pirštų,

• ne pernelyg kieta,

• natūralios medžiagos, pralaidžios orui.

Tačiau visa tai, žinoma, nereiškia, kad avalynė su aukštais kulnais, platforma ar labai smailiu nosimi neturėtų būti visai dėvimi. Viskas yra gerai, o mergaitės gali turėti tokius batus. Tačiau verta jį išsaugoti ypatingomis progomis. Galų gale svarbu ne tik dėvėti, bet ir kur ir kaip!

Teisingas kulno aukštis

Sveikiname mano svetainės „Šeimos pastaba!“ Skaitytojus! Taip, taip, tai skaitytojai, nes šiandieninis mano straipsnis yra skirtas moterims, ypač moteriškų batų kulno aukščiui. Ar žinote, koks turėtų būti teisingas kulno aukštis tiek proporcingumo, tiek medicinos požiūriu, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai? Pakalbėkime apie tai šiek tiek.

Teisingas kulno aukštis

Manoma, kad moteris atrodo patrauklesnė, jei jos kojos dėvi batus su kulnais, ypač su aukštais kulniukais. Šios kojos pritraukia priešingos lyties nuomonę.

Ir moterys dažnai dėvi batus su kulnais, kad padidintų savo savigarbą.

Tuo pat metu pastaruoju metu labai dažnai galima susitikti su moterimis, ypač jaunomis mergaitėmis, nešiotomis plokščiaisiais batais be jokio kulno.

O kaip dėl proporcingumo, komforto ir sveikatos sveikatos? Ką pataria ortopedai? Kas yra kulno aukštis yra idealus?

Pradėkime nuo proporcingumo teorijos. Pasak jos, idealus kulno aukštis, kuris jums tinka, apskaičiuojamas naudojant specialią formulę:

Idealus. kulno aukštis = (P: D - 1,61) x 10

P yra jūsų aukštis centimetrais;

D - kojų ilgis cm;

1,61 yra puikus aukščio ir pėdos ilgio santykis;

Gautas skaičius jums reikštų teisingiausią ir darnesnį proporcingumo požiūriu, kulno aukštį centimetrais.

Pavyzdžiui, mano aukštis yra 170 cm.

Pėdos ilgis - 93 cm.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

Taigi man tinkamiausias kulno aukštis yra 2 cm18 mm.

Kaip apskaičiuoti kojų ilgį

Šioje formulėje svarbiausia yra apskaičiuoti kojų ilgį.

Paprašykite, kad kas nors jums padėtų ir paruoštų matavimo juostą.

Stovėkite tiesiai ant grindų basomis. Kojos ilgis matuojamas nuo išsikišusio šlaunikaulio, kuris yra priešais klubo sąnarį, prie grindų.

Bet kuriuo atveju išmatuokite abiejų kojų ilgį. Kartais jie šiek tiek skiriasi. Ir 1-2 cm skirtumas, jūs net negalite pastebėti.

Žinoma, jūs norėsite palyginti savo rezultatus su tais, kurie laikomi idealiais. Bet kuriuo atveju, aš jums duosiu ženklą:

Puikus kojų ilgis

Kaip matote, kūno struktūra yra ideali, kai kojų ilgis yra šiek tiek daugiau nei pusė aukščio. Šie skaičiai yra svarbūs moterims. Vyrų teisingos proporcijos šiek tiek skiriasi.

Taigi, priimant proporcingumą. Dabar pažiūrėkime, ką apie tai sako gydytojai.

Kalbėdami apie teisingą kulno aukštį, mes, žinoma, mes suvokiame kasdienius drabužius. Taigi, gydytojai mano, kad tinkamiausias yra 2-4 cm aukščio kulnas.

Didesnis kulnas laikui bėgant gali sukelti įvairias sąnarių, venų ir stuburo ligas. Aukštas kulnas provokuoja patinimą, „iškilimus“, kukurūzus.

Ne mažiau kenksmingas ir vienodas padas. Pastaruoju metu jis tapo labai populiarus, o gydytojai pastebėjo, kad daugiau pacientų pradėjo kreiptis medicininės pagalbos su kojų problemomis, ir jie pirmenybę teikė batai be kulno. Tokiose avalynėse pėdos nuolat slanksta į vidinę dalį, atsiranda sausgyslių tempimas, atsiranda pirštų ir pirštų skausmas. Todėl reikia mažo kulno!

Kenksminga ir platforma, net jei jos aukštis yra normalus. Nuolatinis batų dėvėjimas ant platformos sukelia plokščias kojas, nes tokiuose batuose kojų raumenys beveik neveikia.

Ne taip seniai visame pasaulyje, 5 cm aukščio aukštis buvo laikomas saugiu, o amerikiečių mokslininkai, atlikę tyrimus, padarė išvadą, kad toks kulno aukštis nepadeda išlaikyti sveikatos, o dešinysis kulnas turėtų būti 2 kartus mažesnis, ty 2,5 cm.

Ortopedai taip pat nustatė naudingiausią kulną:

Teisingas kulno aukštis = pėdos ilgis: 7

Pavyzdžiui, mano kojos ilgis yra 24 cm.

Ortopediniu požiūriu patogiausias, patogus ir saugus man yra 3,4 cm kulnas, o batai, turintys tokį aukštį, apsaugo jūsų kojas nuo nuovargio ir padės vaikščioti vaikščiojant.

Dar kartą noriu pabrėžti, kad visi šie skaičiavimai yra susiję su kasdieniais batais. Ypatingais atvejais galite dėvėti batus su kulnais, tačiau patartina nešioti juos ilgiau nei 4 valandas iš eilės.

Batų, kurių kulno aukštis viršija 11 cm, paprastai nėra geriau pirkti. Be to, ne visi gali vaikščioti gražiai ant tokio kulno.

Aš pats pasakysiu, kad esu labai patogus ir patogus batuose, kurių kulno aukštis yra 2,5 - 3,5 cm, o tai patvirtina visas pirmiau pateiktas formules. Tokiuose batuose mano kojos netampa net labai pėsčiomis. Taip pat galiu patogiai dėvėti pakankamai batus, kurių kulnas yra iki 6,5 cm, bet po kurio laiko mano kojos pradeda pavargti, todėl, jei žinau, kad turiu vaikščioti daug, aš nenoriu dėvėti tokių batų.

O kas, jūsų manymu, yra idealus pats sau? Kaip tinka anksčiau pateiktos formulės? Man būtų malonu išgirsti jūsų nuomonę komentaruose.

Naudingi patarimai apie teisingą kulno aukštį, kurį davėte svetainės „Šeimos pastaba“ Ksenija Družkova

Jei turite baltus batus, reikia ypatingos priežiūros. Naudingi patarimai, kaip išsaugoti baltų batų išvaizdą, kuriuos galite skaityti ir pamatyti čia.

„LiveInternetLiveInternet“

-Naujienos

-Muzika

-Vaizdo įrašas

-Visada po ranka

-Žymos

-Antraštės

• CLIPART DIVIDERS (65)
• VIETOS KŪRIMAS. „Bloggers“. KODAI (41)
• Svetainė nuo nulio (7)
• WEBINARAI, KONFERENCIJOS, MOKYMAI (23)
• PRAMOGOS (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Chrisas Normanas, „Smokey“ (9)
• KAIP VARTOTI LIGOS (5)
• SPORTAS 2 (2)
• Jei staiga reikia))) (1)
• Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
• brolio eilutė (19)
• Alexander Rosenbaum (3)
• Alla Pugacheva (17)
• ĮRANGA, įranga, SCIENCE, gamyba (195)
• KARINĖS TEMOS (3)
• Astronomija. Astrologija (horoskopai). Ekstrasensorinis suvokimas (286)
• Valerijus Leontievas (406)
• Vladimiras Vysotskis (104)
• Antrasis pasaulinis karas, Didysis Tėvynės karas 1941-1945 (25)
• Viskas apie GAMES (117) t
• įterpti į komentarus, rėmelius, diagramas, WALLPAPERS, BACKGROUND (501)
• Mezgimas: HOOK, SPOKE. Siuvimas, pasidaryk pats (hobis) (1529)
• DECOR, DECOPAGE (55)
• Žurnalai-3 (50)
• ŽURNALAI-2 (50)
• Žurnalai (50)
• Siuvimas (50)
• Striukės, megztiniai (50) t
• Siuvimas-2 (42)
• Striukės, megztiniai - №2 (38)
• Beadwork (20)
• JOURNALS-4 (15)
• siuvinėjimas (5)
• GRAVITAVIMAS (7)
• DIZAINAS, NAMAS, STATYBA, MOVINGAS, Naudingumas (245)
• Draugai LiRu, nuotraukos, interviu, įvairūs (92)
• EKOLOGIJA, gyvūnai, paukščiai, žuvis, gėlės, gamta (263)
• DIDŽIAUSIOS DAUGIAI, SENOS DAUGIAI, SENIŠKOS PRADŽIAI (43)
• SVEIKATA: gimnastika, meditacija, šokiai, sveiki ir (594)
• VEIKSNIAI VEŽIMUI IR KAKLIAMS (39)
• Įdomūs faktai (113)
• Internetas, LiRu, programos, pajamos, STUDIJA, LIFE (827)
• KRIEVIJOS ISTORIJA, SSRS, valdovai (16)
• Ieškote tavęs, mama. PAIEŠKA (62)
• TV, radijo kanalai (15)
• Paveikslėliai, nuotraukos, nuotraukų nuotraukos, įvairios ART (148)
• Knygos, Knygos internete. Citatos (21)
• VARTOJIMAS, PARUOŠIMAS (87)
• Kurganas ir Kurganas, iš laikraščio KIK (74)
• Lyubov Uspenskaya (3)
• Mada, grožis, CHARMING (236)
• Mano vaizdo įrašai, muzikos vaizdo įrašai (61)
• Mano rėmeliai (6)
• Mano nuotraukos, asmeninės (60)
• PRAYERS, HOLY, PARABLES, LEVELS (93)
• MUDRA (Sveikata), MANTRA, Relax (29)
• muzika, skirtingos dainos (441)
• Apie puikius, žinomus, žinomus žmones (101)
• Apie žvaigždes, interviu (147)
• Ozzy Osbourne (5)
• SANTYKIAI, ŠEIMA, PSICHOLOGIJA, KVOTAI (206)
• PANORAMA (14)
• PRANCŪZIJA. Paryžiaus paslaptys (9)
• Patirtinis. Nepamirštamas (84)
• Lyrinės dainos (12)
• POLITIKA. Politikai. EKONOMIKA (133)
• PIRKIMAI, Dovanos, RENGINIAI (496)
• Dienos įvykiai - gruodis (37)
• Dienos įvykiai - gegužės mėn. (37)
• Dienos įvykiai - Sausis (35)
• Dienos įvykiai - balandis (34)
• Dienos įvykiai - kovo (33)
• Dienos įvykiai - spalis (33)
• Dienos įvykiai - rugsėjis (33)
• Dienos įvykiai - vasaris (31)
• Dienos įvykiai - liepa (31)
• Dienos įvykiai - lapkričio mėn. (30)
• Dienos įvykiai - birželio (30)
• Dienos įvykiai - rugpjūtis (25)
• KELIONĖ, RESTAS, KALBOS IR ŠALYS, PILIEČIAI, SELENIJA (185)
• radijo įrašai, radijo grotuvai, knygos internete (59)
• Kita (171)
• Rėmeliai (204)
• KOKYBĖS. Pagrindinių patiekalų receptai (454)
• KOKYBĖS. Arbatos, gėrimų receptai. Desertai. BAKU (777)
• SODYBA. AUGALAI (95)
• Statyba name (13)
• Semyon Slepakov (12)
• Sergejus Bezrukovas. Filmai, teatras ir tt (11)
• Skorpionai ir kiti (64)
• DIKCIJOS, DIREKTORIAI, taisyklės (6)
• FUNNY IR VERTINIMAS (170)
• Žiūrėkite filmus, animacinius filmus (229)
• vaizdo kūrimas, „flash“, animacija, „Photoshop“ (281)
• Aš miegojau! (2)
• eilėraščiai (97)
• KOKYBĖS. Sriubos, skysti patiekalai (65)
• SCHEMOS (107)
• šokis, baletas (13)
• KŪRYBIŠKUMAS. Dažymas (97)
• BANDYMAI, RIDDŽIAI (356)
• NUOTRAUKA (48)
• Šachmatai, SPORTAS (50)
• POVEIKIS (7)
• Teisinė pagalba, įvairios paslaugos (37)

-Citatnik

Žurnalas „Burda Special“. Creazion №1 2018 Žurnalas mezgimui siūlo puikius modelius moterims.

Flash kortelės žiemos pasveikinimui Flash kortelė 1 „Flash“ kortelė 2 „Flash“ kortelė.

Žaidėjai su nuorodų pakeitimu 1. Atėjo laikas mylėti, isp. STRANGE SENSE, eilutės N. Rubtsov 2. nb.

Tai jums gali būti naudinga.

Kaip uždirbti pinigus savo dienoraštyje? Tai ne paslaptis, kad daugelis ieško šoninio darbo internete. Darbas

-Paieška pagal dienoraštį

-Užsisakykite el. Paštu

-Statistika

Optimalus kulno aukštis be sąnarių problemų

Kas turėtų būti batai

Kasdieniam dėvėjimui turite pasirinkti batus, kurių kulnas pakyla 2 cm virš piršto! (Kulnas pakyla 2 cm). Tai yra kulno dydis buvo vadinamas gydytoju - šios srities specialistu, perduodant radiją. Bet kokie pakopos dydžio pakeitimai „+“ arba „-“ gali sukelti įvairių sveikatos problemų.

Kodėl nerekomenduojama dėvėti batų be kulnų

Kaip elgtis su batų batus, šlepetėmis. Atrodo, kad tai yra ypatinga, jei perkate šlepetes, paprastai pagamintas ant kieto pado. Pasirodo, kad tai gali sukelti sveikatos problemų nuo kojų iki kaklo, kur jis yra aplink. Jei prie to prisideda ir gatvės batai be kulnų, tai padidina neigiamą tokių batų poveikį. Panašu, kad su mažu 2 cm kulnais, pėdos, atsistoja, veikia kaip sklendė, gesinanti visas pūtimas į grindis, į žemę, kuri vyksta vaikščiojant. Viena vertus, pėdoje nėra kraujo stagnacijos, kita vertus, šie smūgiai neperduodami per kūną. Su plokščiu padu, kelio, klubo ir net stuburo sąnariuose gali kilti įvairių problemų.

Dvi formulės optimaliam kulno aukščiui nustatyti

Internete galite rasti panašias rekomendacijas dėl moterų batų aukščio. Vienas rekomenduojamas aukštis yra susijęs su proporcingumo teorija, kai formulė naudojama skaičiavimui:

1. Optimalus kulno aukštis = 10x [Aukštis (cm) / Pėdos ilgis (cm) - 1,61], kai 1,61 vertė yra idealus aukščio ir pėdos ilgio santykis

Taigi, kai aukštis 170 cm, kojų ilgis 93 cm, apskaičiuotas optimalus aukščio aukštis yra 2,18 cm - t. Ši vertė yra tokia pati kaip gydytojų rekomenduojama. Vyrams - kitos proporcijos.

Pastaba Kojos aukštis matuojamas nuo grindų iki šlaunikaulio, kuris yra priešais klubo sąnarį, žr.

Pagal kitą formulę ortopedai rekomenduoja atsižvelgti į kulno aukštį:

2. Kulno aukštis = pėdos ilgis / 7.

Kojos ilgis 24 cm, ortopedų rekomenduojamas kulnas turėtų būti 3,4 cm aukščio, tai yra daugiau nei kiti gydytojai.

Jei anksčiau JAV, kulno aukštis buvo 5 cm, vėliau amerikiečių gydytojai padarė išvadą, kad kulno aukštis turi būti mažesnis nei 2 kartus ir 2,5 cm.

Kiekvienas turi pats nuspręsti, kokius batus jis bus patogus. Gražus aukštas kulnas labai papuošia moterį, bet jums reikia dėvėti batus su tokiais kulnais ilgai. Priešingu atveju gali kilti problemų veršelių raumenyse, keliuose ir tt

Su problemomis raiščių ir jungiamųjų audinių padės vaistus ir maisto papildai, kurie apima medžiagas, kurios sutepti sąnarius, atkuria kremzles. Šie vaistai yra gliukozaminas. Galima įsigyti gliukozamino su ryklių apžvalgomis. Skaitykite daugiau apie gliukozamino gydymo kursą.

Koks turėtų būti optimalus kulno aukštis?

Norėdami pabrėžti jų patrauklumą, moterys dėvi batus su kulnais. Kažkas nori, kad batai, kurių kulno aukštis ne mažesnis kaip 10 cm, o kas nors 5 cm, atrodo per didelis. Būtina išsiaiškinti, koks yra optimalus kulno aukštis, tada pamiršote apie kojų skausmą.

Yra proporcingumo teorija, pagal kurią optimalus kulno dydis apskaičiuojamas taip:

• aukštis padalintas iš kojų ilgio, kuris matuojamas nuo juosmens iki grindų. Parametrai imami centimetrais;
• atimti iš gautos vertės koeficientą, kuris nustato idealų aukščio ir kojų ilgio santykį (lygus 1,61);
• gautą skaičių padauginkite iš 10.

Atlikus tokius skaičiavimus, gaunamas kulno aukštis, kuris jums idealiai tinka. Pavyzdžiui, 164 cm aukščio ir 84 cm pėdos ilgio pirmenybė turėtų būti teikiama batus, kurių kulnas yra 3-4 cm.

Ortopediniai gydytojai turi savo formulę, leidžiančią žinoti fiziologinį kulno aukštį: matuojamas pėdos dydis ir yra padalintas iš 7.

Jei nuolat dėvite aukštesnius kulnus, sustojote pėdą, stuburo ir kojų apkrova nėra tinkamai paskirstyta. Po tam tikro laiko, dėl tokių batų dėvėjimo, gali prasidėti stuburo, klubo sąnarių, venų atsiradimo problemos, galimi pirštų išlinkimai kojomis, pasėlių ir kukurūzų išvaizda.

Ir batai ant platformos, net jei jos aukštis yra medicinos normoje, taip pat gali sukelti rimtų problemų - plokščias kojas, venų varikozes, kojų sustingimą. Visa tai paaiškinama tuo, kad platformos padai nesulenkia, todėl pėdos raumenys praktiškai neveikia.

Norėdami nustatyti maksimalų leistiną batų aukštį, skirtą šventiniams išėjimams, galite:

• sėdėti ant kėdės ir tempti vieną koją į priekį;
• Jūsų kulkšnies ir pėdos išlaikymas atsipalaidavęs, truputį ištempkite kojines. Nebandykite to padaryti sunkiai;
• paprašykite vieno iš namų ūkių matuoti atstumą tarp kulno ir kojos pagalvėlės - ši vertė natūralaus pakreipimo pavidalu bus ta pati patogi kulno vertė.

Paprastai maksimalus aukštis yra 7–9 cm, tačiau batai su tokiais kulnais turėtų būti dėvimi tik ypatingomis progomis ir ne ilgiau kaip 4 valandas.

Batai, kurių kulnas yra ne didesnis kaip 2–4 cm, tinka kasdieniam drabužiui, tuo didesnis kulnas, tuo daugiau svorio turite atlaikyti pirštus ir pėdos priekį, o tai gali sukelti kojų deformaciją ir stuburo problemas.

Šio aukščio kulnai yra naudingi ne mažiau kaip visą parą.

Mes nesigailėjome siaubo istorijų apie batų pavojų. Dėvėti kulniukai gali ir turėtų būti! „Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą aukštį“, - sako gydytojai.

„AdMe.ru“ parodys 3 būdus, kaip nustatyti patogius kulnus, kuriuos galima dėvėti bent kasdien.

1. Saugus kulno aukštis kiekvieną dieną

Šis metodas nustatys saugiausią kulno aukštį. Galų gale, kai kurie labai griežti gydytojai teigia, kad „kasdieniniai“ kulniukai turėtų būti nuo 2 iki 4 cm.

2. Puikus kulno aukštis

Formulės esmė yra ta, kad idealus kulnas yra „padidėjimas“ prie kojų ilgio, todėl idealus kojų ilgio ir aukščio santykis yra 1,61.

3. Maksimalus kulno aukštis

Šis vadovas padės jums sužinoti maksimalų patogų „priekinį“ kulną:

1. Jums reikia sėdėti ant kėdės ir tempti koją į priekį.
2. Atsipalaiduokite koją, svarbiausia, neužtraukite kojinės.
3. Išmatuokite atstumą nuo kulno iki kojos pagalvėlės (kaip parodyta paveikslėlyje).
4. Tai natūralus pėdos nuolydis, lygus „priekinio“ kulno aukščiui.

Daugumai moterų maksimalus kulno aukštis „išeiti“ yra 7–9 cm.

Tinkami batai. Kaip pasirinkti kulno aukštį

Kiekvienas iš mūsų nori visada ieškoti jūsų geriausio, o vienas iš būdų, kaip padidinti savo patrauklumą, dėvi aukštakulnius batus. Kažkas atrodys aukštas ir 6 cm aukščio kulnas, o kas nors niekada nepasieks mažiau nei 10 cm, taigi kas turėtų būti optimalus kulno aukštis ir kaip pasirinkti tinkamus batus?

Taigi pagal proporcingumo teoriją idealus kulno aukštis gali būti apskaičiuojamas pagal šią formulę: padalinkite aukštį centimetrais pagal kojų ilgį (taip pat centimetrais), išmatuotą nuo juosmens iki grindų. Tada apskaičiuojamas skirtumas tarp gautos vertės ir idealaus santykio tarp aukščio ir pėdos ilgio koeficiento (jis yra 1,61). Paveikslas, kuris baigsis, turėtų būti padaugintas iš 10. Tai bus labiausiai estetiškai harmoningo jūsų kulno aukštis centimetrais.

Medicininiu požiūriu, kasdieniuose bateliuose optimalus kulno aukštis turi būti ne didesnis kaip 2–4 cm, o dėvint aukštesnę kulną, kojų apkrova nėra fiziologiškai paskirstyta, pėdos nustoja pavasarį, o kiekvienas žingsnis eina palei stuburą. Po kai kurių dėvėti aukštakulniai batai yra kupini venų, sąnarių ir stuburo ligų.

Ortopedai apskaičiavo labiausiai fiziologinį kulno aukštį: pėdos ilgis centimetrais padalintas iš septynių. Tokio aukščio kulnai padeda vaikščioti pėdoms ir apsaugo juos nuo nuovargio.

Jei pageidaujate platformos kulno, tada yra keletas spąstų. Ne daug žmonių žino, kad ilgas ir dažnas vaikščiojimas ant platformos gali sukelti plokščias kojas. Beje, tai ypač kenksminga, ypač jaunoms moterims, kasdieniam dėvėjimui, storoms, standioms padų padams, net jei jų aukštis atitinka normą. Galų gale, jose raumenys beveik neveikia.

Batai, turintys stipriai smailią nosį, turėtų būti pasirengę, kad pirštai palaipsniui deformuotųsi dėl nuolatinio suspaudimo ir suspaudimo, gali susidaryti „gabalėliai“ ir atsirasti plokščios pėdos. Jei vis dar esate tokių batų gerbėjas, tada pasirinkite suede. Būtent ši medžiaga leis gaminiui ilgą laiką neprarasti savo išvaizdos dėl savo atsparumo nedideliems įbrėžimams ir tt, kuris yra aštrių batų bėdas. Tokia konstrukcija prisideda prie smailių batų naudojimo trukmės padidėjimo, kai dugno kraštas išsikiša šiek tiek į priekį ir nesiima atsitiktinių sukrėtimų.

Taigi, kaip pasirinkti tinkamus batus? Ar turėčiau dėvėti aukštus kulnus? Kokie batai yra geri jūsų kojoms? Čia yra jos ženklai: pastovus kulnas, kurio aukštis yra 2-6 cm, optimalus kojinės plotis, o ne spaudimas pirštams, elastingas ir ne per kietas padas, natūralios „kvėpavimo“ medžiagos. Tačiau visa tai nereiškia, kad batai su aukštais kulnais, platforma ar labai smailiu nosimi neturėtų būti dėvimi. Viskas yra saikinga, ir jūs galite turėti tokius batus savo drabužių spintoje. Tiesiog išsaugokite jį ypatingoms progoms, pvz., Datoms ar šalims.

Ir galiausiai, nedidelis testas, skirtas nustatyti, kaip yra sveikos jūsų kojos. Apsvarstykite atsargiai dėvėkite batus. Jei ant išorinio krašto dėvimi kulniukai, o kojinės - viduje, nerimauja. Jei batai yra dėvimi vidiniame krašte, tai yra plokščiojo pėdos simptomas, o tai reiškia, kad reikia kreiptis į ortopedą ir užsisakyti specialias vidpadžius.

Uniseite

2015 m. Balandžio 23 d., Ketvirtadienis

Kulno ir moterų sveikatos aukščio priklausomybė

Saugiausias kulno aukštis moterų avalynei.

Šis straipsnis bus tęsinys straipsnio „Kulnai augimui. Mes išmintingai renkamės “, ir šiandien kalbėsiu apie tai, kaip apskaičiuoti optimalų kulno aukštį, koks kulnas yra geriausias ir ar aukšti kulniukai yra kenksmingi.

Beje, aukšti kulniukai iš pradžių buvo skirti vyrams, o ne dėvėti juos trumpu sijonu. Kulniukai naudojami karo vairuotojams, kad nebūtų nukritę nuo arklio, kai buvo būtina šaudyti lanką. Tačiau tie patys karai buvo rekomenduojami turtingųjų, o paskui visų kitų moterų pradžioje, kad jie galėtų naudoti kulnus kasdieniame gyvenime. Tomis dienomis turtingai moteriai kulniukai buvo laikomas rodikliu, kad ji nežudė žemėje, kad uždirbtų pragyvenimą. Darbuotojams šis batas nebuvo praktiškas.

„Kaip pasikeitė laikas ir būdai“. Dabar beveik 80% visų moterų batų yra pagaminti iš 10 cm aukščio kulno! Ir pagal Jungtinių Valstijų sociologinį tyrimą, beveik 70% moterų, jaunesnių nei 30 metų, dėvėjo aukštus kulnus daugiau nei 4 kartus per savaitę. Kodėl taip? Moterys mėgsta nešioti tokius kulnus, nes jie tampa patrauklesniais ir padeda atrodyti aukštesni. Tačiau svarbu nepamiršti, kad tiems, kurie ne mažiau kaip vieną ar du kartus per savaitę dėvi 10 cm ar daugiau kulnų, kyla pavojus, kad gali kilti problemų su kojomis.

Ar aukšti kulniukai kenksmingi?

Prieš išvardindami visus aukštų kulnų privalumus ir trūkumus, turite nuspręsti: aukšti kulniukai - kiek? 8, 9, 10 ir taip toliau centimetrų aukštis yra aukštas. Jau esant aukštesniam nei penkių centimetrų aukščiui, kojos pėdos yra stumiamos į priekį, o pirštai - nenatūraliai. Kūno svoris taip pat paskirstomas neteisingai. Dėl to kūnas linksta į priekį ir tai sukelia įtampą keliuose, klubuose ir apatinėje nugaros dalyje. Sukuriamas spaudimas stuburo nervams ir tuo pačiu metu gali būti uždegęs slidinėjimo nervas.

Kitas nemalonus aukštų kulnų momentas: mūsų galingiausia ir stipresnė sausgyslė gali sutrumpinti - Achilo sausgyslę. Taip atsitinka, jei jūsų kulnas yra nuolat arba per dažnai labai aukštas. Kokios yra pasekmės? Pavyzdžiui, tai dažnai sukelia sąnarių poslinkį ir artros (sąnarių deformacijos) vystymąsi. Gydytojai sako, kad jei dėvėsite pernelyg aukštus kulnus, galite patirti skausmingą pėdos būklę, kuri išlieka net ir dėvėdama mažo kulno batus.

Kai kurie žmonės nori nešioti avalynę ant platformos, bet ilgai dėvėdami tokius batus, gali atsirasti plokščių pėdų, nes kojų raumenys praktiškai neveikia dėl standžių padų.

Kulnas, kokio aukščio dėvėti

Kaip apskaičiuoti optimalų kulno aukštį moterims

Saugų kulno aukštį galite rasti pagal formulę: „Jūsų aukštis cm“ padalintas iš 100 ir padaugintas iš 4.
Pavyzdžiui, jei jūsų aukštis yra 150 cm, tada pagal šią formulę maksimalus kulno aukštis turi būti apie 6 cm.

Ortopedai sukūrė savo formulę, kurioje pėdos ilgis (centimetrais) padalintas iš septynių. Jie tiki, kad tokiu būdu jūs galite apskaičiuoti geriausią dienos aukštį kiekvienai dienai. Kulnai, turintys tokį aukštį, pėsčiomis padeda pėdoms ir išgelbėti jus nuo perkraustymo. Jei aukštis, gautas naudojant dvi formules, yra tas pats - tai idealus kulno aukštis. Praktiškai tai retai.

Dabar ir jūs žinote koks kulno aukštis geriau dėvėti ir kaip apskaičiuoti optimalus kulno aukštis. Paimkitekulno aukštis Taisyklingai ir per dažnai per daug aukšti kulniukai nenuimkite. Sėkmės!

Kulnai augimui. Pasirinkite „protingai“.

Kulnai augimui. Pasirinkite „protingai“.

Kulnai - rimta moterų grožio priemonė. Ant kulnų moteris greitai keičiasi, ne tik tai, kad vyrai mano, kad kulniukai yra vienas iš seksualiausių moters aprangos požymių. Ir, žinoma, žemos pakopos moteriški batai su kulniukais papildys keletą nereikalingų centimetrų augimo.

Kaip pasirinkti kulno aukštį? Tai nėra lengva padaryti. Dėvėti batus labai aukšti kulniukai gali turėti tam tikrų ir ne labai gerų pasekmių.

Todėl batai turi būti pasirenkami „protingai“, atskiriant „išeitį“ ir „kasdien“.

Batai su mažu kulno kampu yra labai patogūs. Jo pagrindinis principas yra komfortas. Be to, tokie batai tinka beveik kiekvienam aprangai, neskaitant vakarinių suknelių. Universali galimybė dirbti ir vaikščioti su šeima bei susitikimams su draugais.

Kamščiai ir aukšti kulniukai. Šio bato privalumai yra aiškūs:

Moterys, turinčios nedidelį kulno kulną, tampa žymiai aukštesnės;
Kai dėvimi kulniukai, gravitacijos centras pasikeičia, pečių ištiesinimas ir teisingesnė laikysena taip pat tampa, o tai suteikia didesnį pasitikėjimą ir atvirumą.
Eidami į kulnus reikia pastovios pusiausvyros, o šlaunys švelniai šokinėjasi iš vienos pusės į kitą. Daugelis tokių žmonių labai mėgsta eiti.

Bet jūs turėtumėte neabejotinai prisiminti, kad tokius batus galima ne ilgiau kaip 3-4 valandas per dieną.

Stilettos yra blogas pasirinkimas nutukusioms moterims. Šis batas negauna pakankamos paramos vaikščiojant, yra didelis spaudimas ant kulno ir tai gali būti gana nepalanki kojoms.

Vyriški kulniukai yra tinkami. Iš tokių batų privalumų:

Daug patogiau nei įprasti panašaus aukščio kulniukai;
Jis puikiai tinka su maxi sijonais ir su sutrumpintais džinsais "trimitais";
Vizualiai plečiasi kulkšnis;
Stabili ir praktiška.

Tačiau yra trūkumų:

Didelis kilimas Šiame bate jūs neveikia greitai; Nesuderinama su suknelėmis, tinkančiomis jūsų kūnui; Lengva nuleisti pėdą.

Taigi pleištas tinka tyliai pasivaikščioti.

Jei turite ilgas, plonas kojeles, galite lengvai sau leisti kulną, kirpimą ir stiklą. Tačiau kojos yra storesnės, masyvi kulnas tinka ir griežtai draudžiama dėvėti kaiščius! Miniatiūriniai ir mažai moterų dizaineriai patartina nešioti pernelyg aukštų smeigių ir gerbti kūno proporcijas.

Gydytojai turi savo viziją šiuo klausimu.
Ortopedai pripažįsta geriausius moteriškus batus - batus su 2,5 centimetrų kulno. Tokia avalynė išlaiko natūralią kojų formą.
Stuburo ir pėdų apkrova žymiai sumažėja, palyginti su aukštais kulnais. Ir vyresniems nei 40 metų moterims, net ir reikšmingiems įvykiams, gydytojai nerekomenduoja dėvėti batų, kurių kulnai viršija 5 cm.

Daugiausiai dėvėkite tai, kas jums patogu. Tai gali būti visiškai skirtingi batų tipai, nuo šlepetės iki stileto. Nereikia kentėti. Prašome ne aukoti savo sveikatos grožio ar augimo labui - paprastai tai nėra verta tokių aukų.

Smegenų veikla priklauso nuo kulnų aukščio.

Kulno aukštis

Nėra paslapties, kad kulno aukštis perkant batus mergaitėms yra labai svarbus. Kartais mes esame pasiruošę paaukoti ir pinigus bei patogumą, ir praktiškumą, kad nepaprastai gražūs ir stilingi batai pritrauktų mus iš parduotuvių langų. Bet ar šios aukos visada pateisinamos? Žinoma, kad jūsų drabužių spintoje būtų elegantiški aukštakulniai batai, turime pasakyti, kad būtina. Be jų gana sunku sukurti įvaizdį, kad galėtumėte dalyvauti iškilmingame renginyje. Taip, ir vyrų dėmesys mergaitėms elegantiški kulniukai - tai svarbus veiksnys. Bet kokio aukščio turėtų būti kulnas kasdieniuose bateliuose, kuriuos mūsų kojos turi išlaikyti visą dieną?

Atsakydamas į klausimą, kaip aukštas kulnas yra pats patogiausias ir saugiausias, ortopediniai gydytojai turi vienbalsių stebuklų. Tai penki centimetrai. Penki centimetrai yra optimalus aukštis moterims. Batai, turintys penkių centimetrų kulno, yra ne tik patogūs dėvėti, bet taip pat padeda išvengti tokių rimtų sveikatos problemų, kaip stagnacija kraujo tekėjime dubens srityje, stuburo kreivumas, kūgių susidarymas ant didelių pirštų, kojų deformacijos, nevaisingumas ir net švelnumas. Apskritai, tai idealus kulno aukštis tiems, kurie susirūpinę savo sveikata, bet nori tuo pačiu metu atrodyti gražiai.

Tokio žemo kulno forma gali būti bet kokia. Šiltuoju metų laiku tinkami batai su plytų kulnu, stulpelis, pleišto formos arba kūgio formos kulnas. Beje, patogiausia, daugelio mergaičių nuomone, gali būti dėvima kulno stiklas, jei jo aukštis neviršija 5–6 cm. Žiemą, kai stabilumas ir pusiausvyra yra ypač svarbūs, verta rinktis tuos pačius stulpelius, mažą tanketę arba barstymo kulną, kurio aukštis neviršija žinomų penkių centimetrų.

Kokio aukščio turėtų būti kulnas

Vaikščiojant, stuburo apkrovos pasiskirstymas didžiąja dalimi priklauso nuo žmonių dėvėtų batų. Perskaitę šį straipsnį, išmoksite pasirinkti batus ir batus, kurie yra saugūs jūsų nugarai.

Rekomendacijos moterims ir vyrams

Labiausiai kenksmingi moteriški batai, kurie gali būti tik sandalai su aukštais plonais kulnais.

Sveikatos požiūriu, daugiau nei penkių centimetrų smeigės jau yra labai blogos, o nuo 5 iki 8 cm yra tikras iškrypimas.

Anksčiau ar vėliau jie sukelia kojos, nugaros skausmo deformaciją ir kartu sukelia celiulitą (pasireiškia dėl kraujotakos sutrikimų).

Būtina atsižvelgti į tai, kad labai lengva nukristi plonomis, elegantiškomis kirpyklomis - kritimas gali sukelti ypač pavojingus raumenų ir kaulų sistemos pažeidimus.

Vyriški batai paprastai yra gana pritūpę. Pasirenkant juos, priešingai, turite įsitikinti, kad kulnas nėra per mažas.

Optimalus silpnos ir stipresnės lyties kulno aukštis yra tas pats - 2,5 cm.

Šis skaičius nėra paimtas iš lubų, o iš mokslinių medžiagų, kurias atliko amerikiečių mokslininkai, vadovaujantys ortopedui Mike O'Neill.

Pastaba: aukštis matuojamas ne nuo grindų, o nuo pado lygio po pirštais.

Ar galiu dėvėti plokščius batus?

Pastaraisiais metais į madą pateko įvairūs šlepetės variantai, neturintys kulno, - tai moterų baleto butai ir vyrų sportbačiai. Gydytojai įspėja, kad toks mada yra pavojinga.

Kai padas yra kietas, pėdos visą laiką yra pernelyg sunkios ant batų pirštų. Nuolatinė nepatogi kojos padėtis sukelia pirštų ir sausgyslių skausmą.

Be to, dėvint visiškai plokščią padangą, žmonės, kurių padėtis nėra ideali, dažnai slysta.

Kitas patarimas: pirkti naujus batus, įsitikinkite, kad jie tvirtai užsikabina jūsų koją. Geriausia teikti pirmenybę parinktims su raišteliais arba reguliuojamomis sagtimis.